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水的事实

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碱性水?   或者   富氢水?

你知道碱性水和氢水有不同的好处吗?
两者都被证明对身体有益,但不同。

为什么专业水域很重要?

人体由大约
60%的水,所以喝纯净水很关键。

一项临床研究表明,喝了半杯酒的患者
每天升氢水有效减少
氧化应激和显着改善的疾病
在类风湿性关节炎中的活性。

碱性水和氢水之间的主要区别

氢水

氢水是富含
分子氢,H2。

作为一种强大的抗氧化剂。

碱性水

碱性水富含碱化化合物
并降低体内的酸度。

对没有肾脏问题的人有益。

抗氧化效果比较

抗氧化益处,碱性益处,氢水益处,水事实

抗氧化剂

骨头

癌症

眼睛和耳朵

氢气化学
和物理

H2 来自
细菌

人类

缺血/再灌注
受伤

新陈代谢
综合症

疼痛

安全

败血症、胃炎
和肠道

皮肤与辐射

脊柱和胰腺

概括

虽然碱性水有助于使身体恢复到最佳状态,
氢水具有抗氧化和修复作用。

两者都已被证明可以改善健康并预防
未来的疾病。

氢和碱性水的健康小窍门

氢分子穿透
全身和对抗氧化应激。

碱性水和氢水
抗衰老和抗炎。

他们提高能量和排毒身体。

它们有助于为身体补充水分
更快并预防绝症。

获胜组合

氢水和碱性水都以自己的方式有益。
但是当优势结合在一起时,它是无与伦比的。

很多人都知道碱性水对健康有益。但很少有人知道碱性水还有其他用途。

碱性水有什么用?

  • 健康
  • 运动表现
  • 烹饪
  • 中和农药残留
  • 咖啡和茶

碱性水不仅有益于健康!事实上,对我来说,碱性水最重要的好处是它有利于运动表现。我以非常高的强度训练,我依靠碱性水来维持我的水分和对抗肌肉酸中毒的战斗表现。其次,我用碱性水煮咖啡。它改善了味道并增加了我的咖啡的抗氧化能力!

碱性水对健康的好处

碱性水对哪些健康状况有益? 碱性水对许多健康状况都有好处。碱性水对你有好处,就像健康饮食对你有好处一样。它为您的身体提供健康所需的东西,例如:

  • 易于吸收的钙和镁
  • 改善水合作用
  • 抗氧化的好处
  • 抗酸碱度

碱性水有什么用? 骨骼健康。

多项研究表明碱性水可以降低骨质流失的速度。年龄越大,碱性水越能帮助您减缓骨质流失。随着年龄的增长,我们身体对酸度的天然防御能力开始下降。你的身体对酸性的天然防御是什么?

  • 呼吸 – 你以二氧化碳的形式呼出酸度
  • 尿 – 你的肾脏会从你的饮食中排出酸性废物
  •  – 作为最后的手段,您的身体会从骨骼中摄取钙来中和酸度

上气不接下气? 你的肺是消除身体酸度的最有效系统。但要让呼吸有效地发挥作用,你必须有良好的耐力。如果您像许多老年人一样容易气喘吁吁,这会限制您的身体从肺部排出酸度的能力。如果您的健康状况限制了您的呼吸能力,例如哮喘,您的肺部就无法跟上身体产生的酸度。无法有效呼出酸度会导致骨质流失。

碱性水会做两件事,帮助您降低骨质流失的速度:

  • 供应钙和镁
  • 提供抗酸碱度

你的身体会从你的骨骼中窃取钙和镁来中和酸度。碱性水可以代替它作为钙和镁的供应。这两种矿物质都提供抗酸碱度,可减少骨质流失。研究表明,碱性水可以降低医生用来确定骨质流失率的两种骨质流失酶标志物。简而言之,碱性水可以帮助您保持健康的骨骼。

胃不舒服? 反酸?

碱性水最重要的健康益处可能是它对消化系统健康的益处。碱性水可以大大改善您的消化系统健康。以下是它为您做的两件最重要的事情:

  • 使胃蛋白酶失活,胃蛋白酶是引发胃酸倒流的酶
  • 支持肠道中有益益生菌的生长

碱性水和合理的饮食已被证明与阻止胃酸倒流的 PPI 药物一样有效。 PPI 药物具有危险的副作用:

  • 让有害生物在肠道内繁衍生息
  • 损害营养吸收
  • 增加患心脏病的风险
  • 对你的肾脏不好
  • 增加患痴呆症的风险

日本临床试验表明,该研究中有 88% 的人仅通过饮用碱性水就能缓解轻微的慢性消化不良。以下是碱性水有助于缓解的消化不良类型:

  • 慢性腹泻
  • 便秘
  • 气体/腹胀
  • 消化不良
  • 胃酸过多

碱性水的作用是渐进的。研究中的人报告说,在开始使用碱性水约两周后,症状得到缓解。该研究比较了饮用白开水和碱性水的效果。研究人员发现,喝白开水对消化系统疾病没有影响。

碱性水有什么用? 排毒

汞和铅污染是一个日益严重的问题。超过 1,000 个美国城市的水的铅含量不安全。吃海鲜的人会接触到有害水平的汞。六价铬 6 存在于全国的供水系统中。由于基础设施的崩溃,这些问题只会变得更糟。值得庆幸的是,碱性水可以提供帮助。对刚接触碱性水的人进行的一项临床研究表明,他们在开始使用碱性水后会排出 10 种不同的重金属,包括汞和铅。瑞典的其他研究表明,你喝的水的 pH 值会影响你的身体吸收的东西。该研究检查了喝井水的女性。一组喝了天然碱性的井水,另一组喝了天然酸性的水:

  • 碱性水饮用者吸收了钙和镁
  • 酸性水饮用者吸收了汞和硼

其他研究证实了这些测试结果,该研究比较了 pH 值对钙吸收的影响。一组喝富含钙的酸性水,另一组喝富含钙的碱性水。碱性水组从他们的水中吸收钙。酸性水组没有吸收钙,它在他们的尿液中排出。

碱性水有利于减肥

人们喝碱性水的最普遍原因之一是减肥。碱性水在减肥过程中有几种不同的帮助方式:

  • 支持有益的益生菌微生物
  • 降低食欲
  • 改善水合作用

碱性水如何支持有益的益生菌微生物

益生菌微生物受到肠道氧化的伤害。抗氧化剂碱性水可减少氧化。这有助于益生菌微生物茁壮成长。减少肠道中的氧化也可以抑制有害细菌的生长,这些细菌会导致体重增加和一些疾病。肠道中的有害细菌在氧化环境中茁壮成长。

一项针对新饮用碱性水者的试点研究发现,他们在两个月内平均减掉了 12 磅。研究参与者是中年和超重。在研究期间,参与者吃相同的饮食,进行相同的运动量,体重减轻了。

食欲减退

在正确的时间喝碱性水有助于降低食欲。饭前半小时喝一杯 8 盎司的碱性水。关于为什么这有助于降低你的食欲,有几种理论。首先,有益的益生菌会释放一种叫做 GLP-1 的激素,它会降低你的食欲。其次,在老年人中,口渴冲动经常被误解为饥饿。喝碱性水有助于恢复长期脱水的人的口渴冲动。疾病预防控制中心估计,四分之三的美国人长期脱水。

为什么碱性水有利于运动表现

碱性水为运动员提供了三个主要好处:

  • 改善水合作用
  • 抗酸碱度
  • 性能提升抗氧化潜力

运动表现会因 2% 脱水而下降。在那个水平上,身体更难调节热量,新陈代谢减慢。这两种对脱水的反应都会降低运动表现,也会导致抑郁。

碱性水比普通水更快、更彻底地水合。它还提供碱度,研究表明,在运动引起的酸中毒的情况下,它可以提高血液的 pH 值。职业运动员在锻炼前会碱化他们的身体,因为碱度会缓冲肌肉中破坏性能的乳酸。在运动引起的酸中毒的情况下,碱性水已被证明可将血液 pH 值提高 40 – 70%。

碱性水加电解质是一种有效的运动饮料

抗氧化碱性水与粉末状电解质(如佳得乐)相结合,对寻求最佳表现的运动员有显着的好处。在塞尔维亚进行的一项研究表明;与混合了电解质的普通水相比,混合了电解质的碱性水:

  • 降低感知运动的速率
  • 提高运动期间和运动后的心率反应
  • 降低运动期间和运动后的血乳酸水平
  • 增加血液碳酸氢盐

该研究将混合了佳得乐的普通水与混合了佳得乐的碱性水进行了比较。研究中的运动员两者都吃;用 Gatorade 加白开水,然后在冲洗期后,用 Gatorade 混合碱性水。研究中的运动员报告说,他们进行的运动感觉在饮用与佳得乐混合的碱性水时所需的努力明显减少。

运动员心率的另一个好处是:在碱性水和电解质混合物中锻炼时,他们的心率明显低于在普通水和电解质中锻炼时的心率。这意味着运动员在锻炼时承受的心血管压力显着减少。运动员在运动后也更快地恢复了正常的静息心率。

碱性水和电解质组的血乳酸水平也低于普通水和电解质组。乳酸会剥夺你的表现。职业运动员在锻炼前将身体碱化,以最大限度地减少性能损失。

研究中指出的最后一个好处是,碱性水组的运动员血清碳酸氢盐水平高于普通水组。这意味着碱性水组的血液中的碱性矿物质含量高于普通水组。这些碱性矿物质可以缓冲破坏性能的酸度。这增加了运动员的耐力。

碱性水很适合做饭

碱性水可改善食物的质地和味道。在您的水离子发生器上使用最高碱性设置以获得最佳效果。以下是使用碱性水烹饪的一些技巧:

  • 将其与柑橘汁混合,以降低这些果汁的酸性。
  • 将生肉浸泡在碱性水中,使肉变嫩并保持其风味
  • 制作香气诱人的饮品时,请使用碱性水。这将增强他们的香味
  • 鸡蛋煮之前先用碱水泡一下,这样更容易剥皮
  • 用碱水烘烤以获得额外的蓬松度
  • 在煎蛋卷和炒鸡蛋中使用碱性水,使它们更蓬松

中和果蔬上的酸性农药残留

食用前在水槽中冲洗水果和蔬菜不会去除农药残留。但是将它们浸泡在碱性水中会去除和中和这些残留物。您甚至可以亲眼看到这种效果:只需将一些水果或蔬菜浸泡在一碗白开水和一碗碱性水中即可。等待大约 20 分钟,你会看到碱性水变成泥褐色。纯净的水仍然是清澈的。

碱性水是最好的咖啡和茶

碱性水的最佳用途可能是冲泡咖啡和茶。它使两种饮料都更加美味和芳香。它还可以降低两种饮料的苦味。最值得注意的是碱性水增加了咖啡和茶的抗氧化功效!

咖啡比水果或蔬菜含有更多的抗氧化剂。用碱性水煮咖啡会使它的抗氧化强度增加三倍。用碱性水制作咖啡也会让你的胃更容易喝咖啡,因为它会降低酸度。冲泡咖啡的水的 pH 值越高越好。

茶也是一种抗氧化剂,碱性水也能增强它的效力。用碱性水冲泡茶的研究表明,碱性水会增加儿茶素的含量,儿茶素是茶中的抗氧化剂。它还可以减少茶奶油的形成。茶霜是茶冷却时在茶杯底部形成的沉积物。茶奶油剥夺了茶的抗氧化潜力。就像咖啡一样,你想使用你能得到的最高 pH 值的水。

为什么水离子发生器是碱性水的最佳来源

如您所见,问题的答案是:“碱性水有什么用?”是碱性水对很多事情都有好处吗?出于健康目的,您每天至少要喝两升。然后,您将需要额外的碱性水来烹饪、锻炼、解毒水果和蔬菜,以及冲泡咖啡和茶。如果你试图用瓶装碱性水做所有这些事情,它会很快变得昂贵!此外,瓶装碱性水不适用于:

  • 运动表现
  • 制作咖啡和茶
  • 肠道健康和其他一些健康问题

瓶装碱性水对这些东西不起作用,因为它没有任何抗氧化潜力。由水离子发生器制成的离子化碱性水的抗氧化潜力是其一些最重要的好处的原因。如果你喝瓶装碱性水,你就会错过这些好处。

参考

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水禁食正在成为一种流行的减肥方法。研究中也建议将其作为降低

水禁食如何降低患慢性疾病的风险并延长您的寿命。水禁食的一大缺点是它会导致禁食酸中毒:一种在禁食期间血液 pH 值下降到不安全水平的情况。空腹酸中毒可导致胃酸倒流、恶心和胃灼热,以及其他影响。碱性水是禁食的最佳水,因为它可以在酸中毒条件下将血液的 pH 值从 40 提高到 70%。它还会使胃蛋白酶失活,这种酶会引发酸反流的痛苦燃烧。

在断水期间,你只消耗水。如果您在没有医疗监督的情况下进行水禁食,您的禁食时间不应超过 24 至 72 小时。您应该谨慎选择计划禁食的日期:您将体验到低能量水平,因此请尝试选择可以将活动保持在最低限度的日子。当然,计划不要驾驶或操作机器。

慢慢地禁食是个好主意。通过减少膳食的大小,在你禁食前的几天开始。如果您感到不适或非常疲倦,请避免禁食,禁食时,请务必喝大量的碱性水。你应该每天喝大约3升。

禁食后,您应该从小而易消化的食物开始,例如鸡汤。然后逐渐建立正常大小的膳食。

碱性水对禁食的好处

停止酸中毒:当您的身体进入由禁食引起的酸中毒状态时,碱性水会帮助您提高血液的 pH 值。酸中毒是一种暂时的情况,血液的 pH 值会下降到不安全的水平。您的身体可以对其进行补偿,但这种补偿可能会花费您一些骨量。那是因为身体会从你的骨骼中偷走钙来中和多余的酸度。禁食期间喝碱性水有助于保护骨骼。

停止酸回流:如果你不喝碱性水,你也可能在禁水期间出现胃酸倒流。胃酸倒流是禁水的常见副作用。碱性水使胃蛋白酶失活,胃蛋白酶是引发酸反流疼痛燃烧的酶。

排毒:碱性水比普通水更快更彻底地为您补充水分。禁食时,您想尽可能多地排出体内的毒素。碱性水的碱性 pH 值使您的肾脏能够有效地排出氟化物和重金属等毒素。

在禁水期间做什么

你会感到疲倦和精力不足,所以计划多休息,避免剧烈运动,多喝碱性水。您需要比平时喝更多的水,因为您每天消耗的 20 – 30% 水来自您的食物。你需要更换那些水。

警告: 禁食的时候起床有点头晕是正常的,注意不要摔倒。如果禁食的人开始感到迷失方向或困惑,请立即寻求医疗帮助。

不应该禁食的人

有些人不应该禁食。如果您因任何原因正在接受医生的护理,您必须在开始禁食前询问您的医生。如果您超过 65 岁或未满 18 岁,请在开始禁食前咨询您的医生。此外,以下人群千万不要禁食:

  • 饮食失调的人
  • 体重过轻的人
  • 怀孕或哺乳的妇女
  • 有心脏病的人
  • 任何患有 1 型糖尿病的人
  • 偏头痛不受控制的人
  • 接受输血的人

对于任何打算禁食的人来说,首先与他们的医生交谈是一个好主意。您的医生可以提出具体建议,使您能够快速充分利用水分。

为获得最佳效果,请使用水离子发生器中的碱性水

在禁水期间,您每天将喝大约 3 升或更多的碱性水。离子水机是理想的选择,因为您可以制作和饮用任意数量的碱性水。您还应该喝机器制造的最高 pH 值的碱性水。您需要高 pH 值的碱性水,因为您的身体将处于禁食引起的酸中毒状态。商店里的瓶装碱性水不如离子水机的碱性水强,它不会像离子水机的碱性水那样有效地对抗你的酸中毒。

参考

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最近的突破性研究表明了一种新的、全天然的方法来改善大脑健康。该研究表明,肠道健康与大脑健康之间存在密切联系。但最令人惊讶的发现是腿部锻炼 批判的 对大脑健康。这一开创性的发现从根本上改变了科学界对大脑和神经系统医学的理解。它将在未来带来新的新疗法。但你不必等待那个未来;您现在可以使用一些自然的方法来为您将来提供更好的大脑健康

为什么腿部锻炼对改善大脑健康至关重要

研究发表于 神经科学前沿 揭示大脑健康取决于从腿部肌肉发送到大脑的信号。该研究表明,当人们无法进行负重运动(例如步行)时,他们的身体化学成分会发生根本性的变化。根据 Raffaella Adami 博士的说法:

“我们的研究支持这样一种观点,即无法进行负重运动的人——例如卧床不起的患者,甚至是长途旅行的宇航员——不仅会失去肌肉质量,而且他们的身体化学成分在细胞水平上也会发生改变,甚至他们的神经系统受到不利影响”

在这项研究中,研究人员发现限制体力活动会减少大脑中被称为脑室下区的神经干细胞数量。脑室下区负责维持神经细胞的健康。研究最终表明,使用双腿,尤其是在负重运动中,可以向大脑发送信号,这些信号对于健康神经细胞的产生至关重要。

运动和体内氧气

研究人员在研究单个细胞时发现了另一个关于运动的重要事实:限制运动会降低体内的氧气含量。氧气的流失会在体内形成一个厌氧环境(缺氧)并减慢您的新陈代谢。减少运动会影响对线粒体健康很重要的基因:线粒体是细胞中产生能量的动力源。

这一发现对那些因太累而无法锻炼的人产生了深远的影响。缺乏运动会使持续的疲劳变得更糟!它暗示了每个成功的运动员都直观地知道的事情:当你最累的时候,那是最努力的时候。

大脑/肠道连接

研究还发现了另一个惊人的医学事实:大脑健康受到肠道健康的影响。肠道中高水平的有害微生物已被证明与痴呆症等脑部疾病的发展有关。联系很清楚:如果您的肠道不健康,那么您患许多退行性疾病的机会就会高得多。

抗氧化碱性水对肠道健康有益

肠道中的有益微生物被称为 益生菌 微生物。您可以通过食用益生菌食物和饮用抗氧化碱性水来增加肠道中有益益生菌的水平和多样性。对肠道健康的研究表明,抗氧化碱性水可以减少肠道中的氧化。减少氧化有助于肠道中的有益益生菌茁壮成长。事实上,改善肠道健康是科学记录的碱性水的第一个医疗益处。

在肠道健康研究中观察到抗氧化碱性水的一些健康益处是:

  • 缓解消化不良
  • 灭活胃蛋白酶:引发酸反流疼痛燃烧的酶
  • 减肥
  • 缓解便秘/胀气/腹胀

在日本的临床研究中,88% 患有慢性消化不良的人发现仅饮用碱性水就能部分或完全缓解消化问题!一些测试对象多年来一直在与肠道健康问题作斗争,然后才从饮用抗氧化碱性水中得到缓解。

值得注意的: 改善肠道健康将保护您的大脑健康。研究证明!

碱性氢水可以帮助您获得更多的运动并获得更好的大脑健康

腿部锻炼将帮助您开发健康的新神经干细胞,但它并不能保护您已经拥有的脑细胞免受氧化:称为自由基的粒子攻击并破坏脑细胞的过程。氧化是阿尔茨海默氏症、痴呆症和帕金森氏症等神经退行性疾病发展的主要因素。碱性分子氢水可以保护脑细胞不被氧化破坏。

碱性氢水有两种抗氧化剂: 对抗有害氧化的粒子:分子氢和抗氧化剂羟基离子。这两种抗氧化颗粒可以保护大脑,因为它们可以通过 血脑屏障:大脑中的一层膜,将其与循环系统的其他部分隔开。血液/脑屏障会阻止您从食物或补充剂中获得的抗氧化剂进入大脑。

用碱性分子氢水和电解质为您的身体注入活力

你觉得运动太累了吗? 碱性水和电解质可以改变这一点——快!如果您将碱性水与粉末状电解质(如佳得乐)混合,它会成为一种有效的运动饮料,可以让您充满活力并增强您的锻炼效果。我个人在高强度间歇训练中使用这个公式——它真的很管用!

  • 使用 16 盎司 4 级碱性水
  • 添加粉末状电解质(按照包装上的说明)
  • 立即混合并饮用

笔记: 瓶装碱性水不适用于这种混合饮料。瓶装碱性水没有抗氧化潜力。碱性氢水的抗氧化潜力是使这种运动饮料起作用的原因。

为什么需要水离子发生器来制造碱性氢水

为获得最佳效果,您需要每天饮用两升或更多升碱性分子氢水。两升是研究人员在碱性水健康研究中让测试对象每天饮用的碱性水量,该研究显示出积极的结果。商店里买不到碱性氢水。那是因为氢气通过塑料逸出,你不能装瓶!

水离子发生器以每加仑几美分的价格生产碱性氢水。碱性氢水在新鲜时最有效。通过使用您自己的水离子发生器,您可以制作碱性氢水并在它仍然新鲜的时候饮用。这样您就可以获得最大的健康益处。

专业提示:储存碱性氢水:如果要储存碱性氢水,必须使用铝瓶。氢气直接通过塑料和玻璃逸出。

参考

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氢气棒和氢气丸在水中产生氢气。虽然氢已被证明具有一些抗氧化健康益处,但销售它们的公司并没有告诉您:他们还将氢氧化镁放入您的水中。

为什么这很重要?因为氢氧化镁本身就有健康作用。正确食用氢氧化镁对您的健康有益,但您也可以过量食用。如果过量服用氢氧化镁,可能会导致腹泻等消化问题。氢棒和氢丸的问题在于它们很容易过度使用。

氢棒和氢丸会出什么问题

腹泻:氢氧化镁是 Ex-Lax、Milk of Magnesia 和其他泻药中的活性成分。吃多了会拉肚子。

怀孕或哺乳的母亲:怀孕或哺乳的妇女应特别小心:氢氧化镁对未出生或新生婴儿的影响尚不清楚。如果您正在怀孕或哺乳,请在食用任何含有大量氢氧化镁的食物之前咨询您的医生。这包括添加了氢气棒或药丸的水。

过量:如果您摄入过多的氢氧化镁,您可能会出现以下过量症状:严重腹泻、肌肉无力、情绪变化、心跳缓慢或不规则,以及很少或没有排尿。

日常使用多少氢氧化镁是安全的?

您可以做的最明智的事情是遵循世界卫生组织 (WHO) 的建议:您应该从饮用的水中获取 10 – 20% 的每日钙和镁需求量。对于成年人来说,这意味着:

  • 钙:120 – 240 毫克
  • 镁 40 – 80 毫克

否则,你应该从你吃的食物中获取剩余的镁。氢棒和氢丸的问题在于,它们会在水中添加超过 40 至 80 毫克的镁。尚未研究在水中服用高剂量镁对健康的潜在影响。您最安全的选择是遵守上面列出的 WHO 指南。它们也不提供任何钙,为了获得最佳效果,您应该同时摄入钙和镁。钙和镁是辅助因素:当您同时摄取两者时,它们最容易被吸收。

在水中获取氢氧化钙和氢氧化镁的更安全方法

离子水机是在水中获得有益量的氢氧化钙和氢氧化镁的最安全方法。这是因为机器将 自然发生 将自来水中的碳酸氢钙和碳酸氢镁转化为氢氧化钙和氢氧化镁。自来水中的钙和镁来自大自然。两者都以您在自然界中发现的相同浓度存在。

因为离子化碱性水中的钙和镁处于自然水平,所以不能过量。您每天可以喝 2 – 4 升碱性离子水,不要过量补充镁或钙。

水离子发生器结合了氢气和碱性水的优点

从水离子发生器中获取健康水的最佳理由是该机器结合了抗氧化离子碱性水的好处和氢气的好处。你会得到含有天然健康水平的钙和镁的水,以及分子氢!

潜在的医学突破.这就是 Toru Ishibashi 博士所建议的分子:唯一足以治疗关节炎的氢水机

氢气可能适用于类风湿关节炎患者。石桥博士进行了一项名为“分子氢:类风湿性关节炎及相关疾病的新抗氧化和抗炎疗法”的回顾性研究,该研究检验了测试分子氢对类风湿性关节炎患者影响的临床实验结果。

羟基自由基:类风湿关节炎背后的无声杀手

石桥博士的研究详细讨论了类风湿关节炎发作的主要原因。羟基自由基 (⦁OH) 是一种破坏 DNA 和组织的活性氧。羟基自由基通过在称为氧化的过程中从它们中剥离电子来破坏组织和DNA。这与导致铁生锈和切苹果变成棕色的过程相同。羟基自由基对关节的作用是氧化关节,导致骨骼和结缔组织被破坏。它还会攻击您的 DNA,从而导致与类风湿性关节炎相关的关节突变。

您的身体对羟基自由基没有天然防御能力.身体有抗氧化酶,可以保护它免受其他有害自由基的侵害。但它没有人可以保护它免受羟基自由基的侵害。羟基自由基是 100% 导致您在类风湿性关节炎发作时感受到的疼痛炎症。

这就是为什么医生经常开出抗氧化剂来试图减缓类风湿关节炎的进展。问题是,那些规定的抗氧化剂仅显示有限的有效性。有时,它们根本没有效果。传统抗氧化剂的问题在于,它们构成的分子太大而无法进入羟基自由基造成损害的细胞。

分子氢可能是最有效的抗氧化剂

氢分子是宇宙中最小的分子。它可以很容易地穿透细胞壁到达羟基自由基。更好的是,分子氢实际上被羟基自由基吸引。在细胞内,它会寻找并中和它。剩下的只是水。

在石桥博士审查的研究中,据报道,饮用分子氢的有益效果可持续长达四个星期!发现每日消费具有最强的益处。在类风湿关节炎的早期病例中,其中一些研究发现类风湿关节炎的症状完全消失了!

据报道,氢含量为百万分之 4 – 5 的氢水在 4 周内有效

石桥博士引用的临床研究使用了含有百万分之 4 – 5 (ppm) 的氢水的氢水。患者每天只喝半升(500 毫升),持续四个星期。石桥博士报告说:“氧化应激得到有效降低,RA 中的疾病活动度显着改善。”

他那是什么意思? 类风湿性关节炎中的氧化应激是由羟基自由基引起的。因为这种压力被有效地减少了,他的意思是导致类风湿性关节炎的羟基自由基被分子氢中和。石桥博士所说的“类风湿性关节炎的疾病活动显着改善”的意思是类风湿性关节炎的症状:疼痛、肿胀炎症显着减轻。换句话说,该研究中的患者发现饮用氢水可以缓解类风湿关节炎。他们在 4 周内得到了缓解。

 

参考

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你喝瓶装水是为了避免自来水中的污染物吗?如果是这样,这里有一些坏消息:瓶装水和自来水都被发现有微塑料污染。事实上,就微塑料污染而言,瓶装水比自来水更糟糕。世界卫生组织将微塑料污染称为“日益严重的问题”,并承诺研究其对健康的影响。目前,水中微塑料对人类健康的影响在很大程度上是未知的。对鱼类的研究表明,食用微塑料颗粒会使幼鱼变慢和愚蠢。

什么是微塑料污染?

微塑料是微小的塑料碎片,几乎可以在地球上的任何地方找到。最常见的塑料包括:聚丙烯、尼龙和聚对苯二甲酸乙二醇酯。它们被称为微塑料,因为它们是微小的颗粒,通常直径可达 100 微米。相比之下,人的头发大约有 60 微米宽。研究人员测试了 259 瓶水。这些瓶子中只有 17 个没有塑料污染。

瓶装水:对瓶装水的测试表明,受污染的品牌平均每升含有超过 300 个塑料颗粒。一个品牌,雀巢纯生活,每升含有 10,000 个颗粒!

自来水:对自来水进行的测试表明,它的微塑料污染约为瓶装水的一半。

使用简单的沉淀过滤器可以轻松地从自来水中过滤微塑料污染。事实上,如果过滤得当,自来水比瓶装水更健康。

微塑料颗粒可能含有其他毒素

你有没有把意大利面酱存放在特百惠,后来发现红色污渍洗不掉?发生这种情况是因为塑料会从意大利面酱中吸收油脂。塑料可以吸收许多化学物质,然后一旦进入你的身体就会释放这些化学物质。此外,塑料中还含有 BPA、锑等有害化学物质。众所周知,塑料中的此类化学物质对我们的健康有害。目前尚不清楚我们在饮用瓶装水时吸收了多少这些有害化学物质。需要强调的是,如果过滤得当,自来水是更安全的选择!

11 降低胆固醇的食物和两种饮料,为什么?

你能吃你的方式来降低胆固醇水平吗? 是的,根据最近的一份报告 哈佛健康.吃正确的食物,喝正确的饮料,可以帮助您降低胆固醇,而无需药物及其有害的副作用。你还必须少吃错误的食物,少喝错误的饮料。

坏与好: 对哪种胆固醇好哪种不好感到困惑?低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇对您有害(适量除外)。高密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇对您有好处。

锻炼也有帮助。它提高了良好的高密度脂蛋白胆固醇水平。只要你坚持下去,即使是适度的体育锻炼也会有所帮助。如果你能保持高强度的锻炼计划,那就更有帮助了。

碱性水可以帮助降低胆固醇! 单击此处了解有关降低胆固醇和碱性水的其他健康益处的更多信息

食物如何降低胆固醇水平

食物可以通过三种方式降低胆固醇水平。一些食物提供可溶性纤维,可结合胆固醇及其在肠道中的前体。一旦结合,胆固醇就可以通过粪便从体内排出。其他食物提供多不饱和脂肪,这实际上降低了体内低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的水平。第三,一些食物含有植物甾醇和甾烷醇,它们会阻止人体吸收胆固醇。

降低胆固醇的食物

苹果: 富含果胶,果胶是一种可溶性纤维

大麦和全谷物:为您提供可溶性纤维,有助于降低患心脏病的风险并降低胆固醇水平。

豆子:富含可溶性纤维。它们需要很长时间才能消化,所以它们会让你在饭后有更长时间的饱腹感。这使得豆类成为试图减肥的人的绝佳选择。

柑橘类水果:橙子、葡萄柚、柠檬等提供可溶性纤维的果胶

茄子:可溶性纤维的良好来源。注意:患有关节炎的人可能想要避免吃茄子,茄子是一种茄属植物,可能会引发一些关节炎患者的疼痛性炎症。

肥鱼:吃鱼通过用降低胆固醇水平的omega-3脂肪代替肉类提供的坏低密度脂蛋白胆固醇来降低胆固醇。

用甾醇和甾烷醇强化的食物: 许多食物都添加了甾醇和甾烷醇,最好的办法是阅读标签。一些例子包括:巧克力、燕麦棒、人造黄油和橙汁。

葡萄:富含果胶,一种不溶性纤维。

坚果:每天吃 2 盎司坚果可以降低 5% 的胆固醇水平。坚果提供对心脏有益的营养。

秋葵:提供不溶性纤维。

大豆:每天食用 25 克大豆可将 LDL 胆固醇降低 5% – 6%。 25 克大约是 10 盎司豆腐或 2 ½ 杯豆浆。

两种降低胆固醇水平的饮料

,尤其是一些凉茶和抗氧化碱性水都可以帮助降低胆固醇水平。事实上,你可以用抗氧化的碱性水泡茶,让胆固醇“一举两得”!

注意:瓶装碱性水不是抗氧化剂:如果您使用瓶装碱性水,则无法获得此处所述的好处,因为它没有抗氧化潜力。

抗氧化碱性水 茶有助于降低胆固醇水平,因为它们提供抗氧化潜力。抗氧化剂分解胆固醇,防止它堵塞动脉并使身体排出它。

当你用碱性水泡茶时,它会增加茶中的儿茶素——茶叶中的抗氧化化合物——的数量。用碱性水泡茶还可以减少茶膏的形成:在茶杯底部形成的沉积物。茶奶油会剥夺茶的抗氧化功效,因此用碱性水泡茶有助于保持和增加茶的抗氧化功效。为获得最佳效果,请使用您的水离子发生器可以制造的最高 pH 值(4 级)碱性水。 pH 值越高,杯子中形成的茶奶油就越少。

抗氧化碱性水使茶中抗氧化没食子酸的含量增加一倍。没食子酸可作为抗氧化剂、抗真菌剂和抗病毒剂。它可以在溶解胆固醇的同时保护您的身体免受有害入侵者的侵害。您使用的碱性水的抗氧化能力越高,茶中没食子酸的含量就越高。

顶级生活离子发生器 可以达到超过 11 的 pH 值,具有超过 -800 ORP 的抗氧化潜力!用强效碱性水泡茶将最大限度地提高茶的健康益处。

避免食用的食物,因为它们会增加胆固醇

饱和脂肪和反式脂肪是食物中有害低密度脂蛋白胆固醇的两个主要来源,但整个事实比这要复杂一些:饱和脂肪可以降低甘油三酯水平并提高良好高密度脂蛋白胆固醇的水平。最好的选择是适量食用含有饱和脂肪的食物,不要完全避免。你应该完全避免含有反式脂肪的食物,反式脂肪对你没有任何好处。

饱和脂肪:鸡蛋、红肉、全脂乳制品和油类,包括棕榈油、椰子油(有证据表明椰子油对健康有益)和可可脂。适量食用这些食物可以成为健康饮食的一部分。

反式脂肪: 反式脂肪是通过将植物油转化为人造黄油或起酥油的化学反应产生的。众所周知,任何数量的反式脂肪都对您的心脏有害。反式脂肪会增加坏的低密度脂蛋白胆固醇和有害的甘油三酯水平,并降低有益的高密度脂蛋白胆固醇水平。

FDA最近禁止所有食物中的反式脂肪: 他们将在三年内被淘汰。在此之前,请仔细阅读人造黄油、起酥油和任何预先准备好的食品上的标签。

锻炼以降低胆固醇:多少、时间和何种帮助

定期运动将有助于降低有害的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平,同时,它有助于提高好高密度脂蛋白胆固醇的水平。锻炼也有助于保护您的心脏; 40 分钟的中度至剧烈有氧运动可显着预防心脏病。结合有氧运动和力量训练是降低患心脏病风险的最佳方法。

多少和什么时候:美国心脏协会 (AMA) 建议每周进行 3 至 4 次平均 40 分钟的中度至高强度有氧运动。为获得最佳效果,AMA 建议每周至少进行 150 分钟的适度运动或 75 分钟的剧烈运动。

和你的医生谈谈 在开始任何锻炼方案之前,并告诉您的医生您是否打算进行剧烈的锻炼方案。如果您有心脏病发作的风险,高强度的训练会增加您患心脏病的风险。

降低胆固醇意味着健康的生活方式

如果您目前正在服用降胆固醇药物,除非医生告知,否则不要停止或减少剂量。戒掉降胆固醇药物冷火鸡会对健康造成严重后果。相反,请告知您的医生您自然降低胆固醇水平的计划。你的医生会想要监测你的进展。您的医生会告诉您何时以及减少多少药物。

将本文中的所有建议放在一起,您就会获得健康的生活方式。吃正确的食物,喝正确的饮料,多运动,不要吸烟。所有这些因素加在一起会对您的胆固醇水平产生重大影响。将这些简单的建议付诸实践,您就可以迈向健康的新自我!

参考

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减肥事实以及在别人失败的地方你需要知道什么才能成功

为什么体重不掉?是关于减肥的最多人问的问题。人们节食,他们锻炼,但体重并没有下降。怎么来的?答案并不简单,但值得庆幸的是,解决方案是:你需要知道你的身体有哪些类型的脂肪,并且你必须了解你的基本身体化学成分,才能制定适合你的减肥计划。

脂肪有两种:皮下脂肪和内脏脂肪

我们都有两种脂肪,但只有一种——内脏脂肪——与增加的健康风险有关。在男性中,内脏脂肪与代谢综合征、心脏病和 II 型糖尿病等代谢问题有关。在女性中,内脏脂肪与乳腺癌和胆囊手术的需要有关。

内脏脂肪多的人有苹果型身材。这个群体主要是男性,但女性也可能有内脏脂肪。皮下脂肪多的人都是梨形身材,显然这群人都是女性。

内脏脂肪容易减,皮下脂肪不易

这是许多女性理所当然地认为不公平的部分:内脏脂肪很容易通过饮食和运动产生,而皮下脂肪则不会。这就是为什么男人很容易减脂,而同时对女人来说却是一场斗争。

事实:大多数男性可以通过适当的饮食和运动成功减肥。碱性水可能会有所帮助。研究表明,碱性水可以帮助两性。

脂肪细胞,尤其是内脏脂肪细胞,具有生物活性。它们会产生激素和其他影响您健康的物质。内脏脂肪会产生称为细胞因子的化学物质,例如肿瘤坏死因子和白细胞介素 6,它们会增加患心脏病的风险。细胞因子也与高胆固醇水平和胰岛素抵抗有关。

饮食和运动不足以减掉皮下脂肪。它还受激素和甲状腺活动的影响。努力减肥的女性应该考虑去看内分泌科医生评估她们的荷尔蒙平衡。另一种与皮下脂肪相关的激素是皮质醇——压力激素。如果您感到压力很大,请忘记减少皮下脂肪!

正念:减少压力以减少皮下脂肪

如果您感到压力很大,一种真正有效的减压方法是正念。正念是一个冥想的过程,它将你的注意力集中在当下。它之所以有效,是因为不在当下的心不是一个快乐的地方。

点击这里 有关正念的信息:http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1

压力是体重增加的一个被低估的因素。强调你的体重实际上可能会破坏你减肥的努力,这已经足够了!如果你想减肥,现在是开始注意的时候了。如果你不处理压力,你的努力更有可能失败。

碱性水和减肥:我们所知道的

一些研究表明,喝碱性水可以帮助你减肥。该研究没有具体说明它是否有助于减掉内脏或皮下脂肪。我们所知道的是,在一项研究中,中年肥胖参与者在开始饮用碱性水后的两个月内减掉了 12 磅。

他们减肥的原因目前尚不清楚。但一种可能性是碱性水的抗氧化潜力减少了细胞内的氧化,因此,它减少了炎症。如前所述,脂肪细胞会释放细胞因子,从而引起炎症。细胞因子水平升高与胰岛素抵抗和体重增加有关。碱性水可以减少由细胞因子引起的炎症,这可能会促进体重减轻。这一理论需要通过进一步的研究来检验。

如何确定碱性水是否可以帮助您减肥

每个人的身体都不一样。正因为如此,要想知道碱性水是否能帮助你减肥,唯一的方法就是尝试一下。有 75 天退货政策和 15% 进货费。这意味着你基本上可以“租用”一台离子水机,看看你是否减肥。根据现有研究,如果碱性水适合您,那么您将在两个月内看到体重减轻。

女性减肥特别建议

由于皮下脂肪的荷尔蒙方面,建议努力减肥的女性接受医生的甲状腺功能减退症检查:甲状腺功能低下。甲状腺功能减退会导致体重增加。研究表明,碱性水可能有助于甲状腺功能减退。所以对碱性水减肥感兴趣的女性应该在开始使用碱性水之前检查她们的甲状腺激素水平。开始喝碱性水后,再次检查甲状腺激素水平。如果它们高于碱性水,则有助于您的甲状腺功能,这可以使您达到健康的体重。

担心自己可能患有甲状腺功能减退症?以下是症状

  • 疲劳
  • 弱点
  • 体重增加或减肥难度增加
  • 头发粗糙、干燥
  • 干燥、粗糙、苍白的皮肤
  • 脱发
  • 不耐寒(你不能忍受周围的寒冷温度)
  • 肌肉痉挛和频繁的肌肉酸痛
  • 便秘
  • 沮丧
  • 易怒
  • 记忆丧失
  • 月经周期异常
  • 性欲下降

如果您患有许多这些症状,请与您的医生讨论甲状腺功能减退症。您的医生可以开一些可以帮助您的药物。您可以将药物和碱性水结合使用,以提高健康减肥的机会。只是不要用碱性水服药,它可能会导致你的身体吸收药物过快。 

谁是认可碱性水有益健康的主流健康专家?

主流健康专家认识到碱性水对健康有益。

医生怎么说? 单击此处阅读来自医生的推荐信 很容易找到吹捧碱性水的替代健康从业者和名人医生。但并非所有这些替代健康从业者都被主流医学认可为持有合法的医学观点。由于这种怀疑是一些医生和科学家的普遍观点。但这可能最终会改变,因为一些主流健康专家开始建议碱性水可能有好处。最值得注意的是骨骼健康、酸反流、酸碱度平衡和水合作用。

水合作用和血液 pH 值:Daniel Heil,蒙大拿州立大学教授

Daniel P. Heil 教授对碱性水进行了两次实验。将碱性水的水合作用与普通水的水合作用进行比较。另一个用于测量碱性水与普通水相比对血液和尿液 pH 值的影响。在这两项研究中,都发现了积极的结果:

  • 碱性水比普通水更好更快地水合
  • 碱性水会提高血液和尿液的 pH 值

在第一项研究中,男性骑自行车的人经历了一次脱水循环。然后测量他们的血液粘度。喝碱性水的那组比喝白开水的那组更快、更彻底地补水。

在第二项研究中,38 人被分成两组。两组都测试了他们的尿液和血液 pH 值。一组喝白开水。另一组喝碱性水。喝碱性水的那组血液和尿液的 pH 值高于喝白开水的第二组。

骨骼健康:梅奥诊所营养师 Katherine Zeratsky

Mayo Clinic 的 Katherine Zeratsky 对碱性水有这样的评价:

“一些研究表明,碱性水可能有助于减缓骨质流失,但需要进一步调查以确定这是否会影响整体骨矿物质密度,以及是否能长期维持这种益处。”

她是什么意思?有一些研究表明,碱性水可以降低骨质流失的两个标志物。骨质流失标志物是医生用来测量患者骨质流失的酶。需要进一步调查。科学家们想要证实,这些减少的骨质流失标志物会导致长期维持较高的骨密度。像这样的研究大约需要 5 年才能完成。已经进行了进一步的研究,结果表明碱性水确实有望成为维持骨密度的一种方式。但我们仍在等待一项关于碱性水和骨密度的 5 年研究。

水合作用和骨骼健康:Georgana Gross,营养师,UT-Health

乔治娜·格罗斯(Georgina Gross)为圣安东尼奥的 KENS 频道 5 撰稿评估了一些关于碱性水的健康声明。她是该新闻频道“验证”的定期系列节目的健康专家。她被问到是否有针对碱性水的健康声明是否属实。她是这样说的:

“我相信,碱性水可以被视为具有保护作用,因为它含有矿物质,而且一些研究表明它具有积极作用。但是,为了宣传它是万灵药,我做不到,”

她还说,有研究发现碱性水可以帮助患有胃酸倒流的人。此外,她说它可能有助于维持骨密度。

更新: 已经对用于酸回流的碱性水进行了进一步的研究。已经证实碱性水有益于胃酸倒流患者。已经表明,碱性水可以中和胃蛋白酶,胃蛋白酶是一种引发胃酸倒流疼痛燃烧的酶。值得注意的是,该研究的后续研究表明,合理饮食和饮用碱性水与 PPI 药物一样有效对抗胃酸倒流。

如何将值得信赖的医疗建议与虚假的治疗声称区分开来

当您考虑任何饮料、食品、补充剂或健康程序时,重要的是要知道您可以信任谁。可信声明的范围很窄。例如,凯瑟琳·泽拉茨基(Katherine Zeratsky)和乔治娜·格罗斯(Georgina Gross)都提出了具体而狭隘的主张,即碱性水“可以维持骨密度”。他们并没有做出诸如“碱性水可以治愈脆弱的骨骼”之类的广泛主张。范围狭窄的声明是值得信赖的,因为任何合法的健康研究的范围也将是狭窄的。例如:关于促进骨骼健康的碱性水研究特别关注:

  • 医生用来衡量骨质流失的骨质流失标志物
  • 钙和草酸盐排泄

研究人员使用这两个指标来查看碱性水是否对医生用来估计骨质流失的两种特定方式产生了影响。他们发现它对这两个指标都有积极的影响。这些研究的结果表明,碱性水可能会减缓骨质流失。但正如凯瑟琳泽拉茨基所说,需要更多的研究。正如本文前面提到的,额外的研究将是一项为期五年的研究,比较生活方式相似的人:一组喝碱性水,另一组喝白开水。五年后,医生会比较两组的骨密度。

不可靠的医疗建议 通常由 Mercola 博士等“名人”医生提供。像 Mercola 这样的医生可以从他们提供的建议中获益。很容易发现像 Mercola 这样的造假者:他们没有实际的医疗实践。他们所做的只是提供建议和销售产品。如果名人医生对任何产品做出广泛广泛的健康声明,请当心。

碱性水研究的未来

我们在这里坚信碱性水对您的健康有益。我们希望看到一项关于碱性水对骨骼健康的长期研究。我们愿意以任何方式支持这种研究。碱性水已在许多研究中显示出前景。但需要长期研究来验证迄今为止所做的大部分工作的结果。随着碱性水越来越受欢迎,我们可以希望迄今为止所展示的健康益处最终将得到证实。然后碱性水可以作为全世界人们健康饮食的一部分。想了解更多关于认可碱性水有益于健康的主流健康专业人士的信息吗? 

是的,你可以喝太多的碱性水。你可以喝太多任何种类的水。过度消耗水会导致低钠血症,这是一种严重的疾病。但是你必须喝大量的水才能冒低钠血症的风险。一个更好的问题可能是:喝碱性水会变得太碱性吗?答案是否定的,因为您的身体会严格调节其 pH 值。变得过于碱性的情况,称为碱中毒,只能由食用过多的高碱性物质(如小苏打)引起。

你可知道? 变得过于碱性,称为碱中毒的情况极为罕见。但是变得太酸的情况,称为酸中毒是非常常见的。这就是为什么碱性水对您的健康有益:您的身体需要碱性。

为什么你不能用碱性水过度碱化

碱性水只含有少量的碱。碱性水中的碱主要是氢氧化钙和氢氧化镁。这些有益的矿物水合物的含量通常不超过每升 200 毫克。固体形式不到四分之一茶匙。在正常的一天,你每天只需要喝2-3升碱性水。因此,根本不可能在碱性水中过度碱化。

更好的骨骼健康仅一步之遥!

生活电离器评论-debra-messing临床研究表明,饮用碱性水可以降低骨质流失的速度。它还可以帮助您保持健康的骨骼。就连享有盛誉的梅奥诊所也同意:碱性水与骨骼健康之间存在联系

为了身体健康,您只需要从水中获取微量的钙和镁。这就是为什么碱性水会对您的健康产生如此深远的影响。世界卫生组织建议您从饮用的水中获取 10 – 20% 的每日钙和镁需求量。

每日所需钙和镁:

  • 钙 – 1,200 毫克
  • 镁 – 每天 320 毫克

碱性水总是比镁含有更多的钙。这是因为地壳中的钙含量远高于镁。因此,碱性水含有完美平衡的钙和镁,有助于身体健康。

每日对水中钙和镁的需求:

  • 钙 – 120 至 240 毫克
  • 镁 – 32 至 64 毫克

每天喝2-3升碱性水,你就会从水中获得世界卫生组织推荐的钙和镁含量,而且不能过量!

低钠血症的症状

过度饮水可能是由于过快喝太多水而引起的。它可能是由一些干扰身体排出水的能力的医疗条件引起的。低钠血症的症状看起来很像中暑:

  • 你可能会觉得热
  • 头痛
  • 感觉不舒服
  • 还可能伴有腹泻、恶心和呕吐

您应该询问有上述症状的人最近是否喝了很多水。如果他们回答是,请立即就医。低钠血症可导致:

  • 大脑肿胀
  • 癫痫发作
  • 昏迷

如何预防低钠血症

预防低钠血症的最佳方法是喝水量不超过出汗量。很难衡量你流了多少汗。因此,只需控制您的用水量。例如,一小时一加仑就太多了。专业运动员管理他们的水分,你也应该。

你应该喝多少碱性水?

确定应该喝多少水的最准确方法是根据体重。这是数学:

  1. 以磅为单位的体重除以二
  2. 您得到的结果是您每天需要喝的水量(以盎司为单位)

例如:如果您的体重为 170 磅,那么您每天需要喝 85 盎司的水。在炎热的日子和剧烈运动的日子里,您应该增加饮水量。每小时剧烈运动添加 16 盎司水。在炎热的日子里,听听你的身体,口渴时喝水。通过遵循这些简单的规则,您将永远不必担心喝太多碱性水。

为什么要喝碱性水

碱性水比普通水更能保湿。饮用碱性水作为您推荐的每日水摄入量。您将从所需的水中为您的身体提供矿物质营养。此外,您将改善您的水合状态,这可以:

  • 预防心脏病发作或中风
  • 给你更多能量
  • 帮你减肥
  • 减少抑郁和焦虑

总之,疾病控制中心估计,四分之三的人患有慢性脱水。慢性脱水与许多疾病的发展有关。喝碱性水可为您的身体提供两个重要的健康益处。抗酸碱度和更好的水合作用。最值得注意的是,这些好处可能会对您的健康产生重大影响。

参考

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最近的突破性研究表明了一种新的、全天然的方法来改善大脑健康。该研究表明,肠道健康与大脑健康之间存在密切联系。但最令人惊讶的发现是腿部锻炼 批判的 对大脑健康。这一开创性的发现从根本上改变了科学界对大脑和神经系统医学的理解。它将在未来带来新的新疗法。但你不必等待那个未来;您现在可以使用一些自然的方法来为您将来提供更好的大脑健康

为什么腿部锻炼对改善大脑健康至关重要

研究发表于 神经科学前沿 揭示大脑健康取决于从腿部肌肉发送到大脑的信号。该研究表明,当人们无法进行负重运动(例如步行)时,他们的身体化学成分会发生根本性的变化。根据 Raffaella Adami 博士的说法:

“我们的研究支持这样一种观点,即无法进行负重运动的人——例如卧床不起的患者,甚至是长途旅行的宇航员——不仅会失去肌肉质量,而且他们的身体化学成分在细胞水平上也会发生改变,甚至他们的神经系统受到不利影响”

在这项研究中,研究人员发现限制体力活动会减少大脑中被称为脑室下区的神经干细胞数量。脑室下区负责维持神经细胞的健康。研究最终表明,使用双腿,尤其是在负重运动中,可以向大脑发送信号,这些信号对于健康神经细胞的产生至关重要。

运动和体内氧气

研究人员在研究单个细胞时发现了另一个关于运动的重要事实:限制运动会降低体内的氧气含量。氧气的流失会在体内形成一个厌氧环境(缺氧)并减慢您的新陈代谢。减少运动会影响对线粒体健康很重要的基因:线粒体是细胞中产生能量的动力源。

这一发现对那些因太累而无法锻炼的人产生了深远的影响。缺乏运动会使持续的疲劳变得更糟!它暗示了每个成功的运动员都直观地知道的事情:当你最累的时候,那是最努力的时候。

大脑/肠道连接

研究还发现了另一个惊人的医学事实:大脑健康受到肠道健康的影响。肠道中高水平的有害微生物已被证明与痴呆症等脑部疾病的发展有关。联系很清楚:如果您的肠道不健康,那么您患许多退行性疾病的机会就会高得多。

抗氧化碱性水对肠道健康有益

肠道中的有益微生物被称为 益生菌 微生物。您可以通过食用益生菌食物和饮用抗氧化碱性水来增加肠道中有益益生菌的水平和多样性。对肠道健康的研究表明,抗氧化碱性水可以减少肠道中的氧化。减少氧化有助于肠道中的有益益生菌茁壮成长。事实上,改善肠道健康是科学记录的碱性水的第一个医疗益处。

在肠道健康研究中观察到抗氧化碱性水的一些健康益处是:

  • 缓解消化不良
  • 灭活胃蛋白酶:引发酸反流疼痛燃烧的酶
  • 减肥
  • 缓解便秘/胀气/腹胀

在日本的临床研究中,88% 患有慢性消化不良的人发现仅饮用碱性水就能部分或完全缓解消化问题!一些测试对象多年来一直在与肠道健康问题作斗争,然后才从饮用抗氧化碱性水中得到缓解。

值得注意的: 改善肠道健康将保护您的大脑健康。研究证明!

碱性氢水可以帮助您获得更多的运动并获得更好的大脑健康

腿部锻炼将帮助您开发健康的新神经干细胞,但它并不能保护您已经拥有的脑细胞免受氧化:称为自由基的粒子攻击并破坏脑细胞的过程。氧化是阿尔茨海默氏症、痴呆症和帕金森氏症等神经退行性疾病发展的主要因素。碱性分子氢水可以保护脑细胞不被氧化破坏。

碱性氢水有两种抗氧化剂: 对抗有害氧化的粒子:分子氢和抗氧化剂羟基离子。这两种抗氧化颗粒可以保护大脑,因为它们可以通过 血脑屏障:大脑中的一层膜,将其与循环系统的其他部分隔开。血液/脑屏障会阻止您从食物或补充剂中获得的抗氧化剂进入大脑。

用碱性分子氢水和电解质为您的身体注入活力

你觉得运动太累了吗? 碱性水和电解质可以改变这一点——快!如果您将碱性水与粉末状电解质(如佳得乐)混合,它会成为一种有效的运动饮料,可以让您充满活力并增强您的锻炼效果。我个人在高强度间歇训练中使用这个公式——它真的很管用!

  • 使用 16 盎司 4 级碱性水
  • 添加粉末状电解质(按照包装上的说明)
  • 立即混合并饮用

笔记: 瓶装碱性水不适用于这种混合饮料。瓶装碱性水没有抗氧化潜力。碱性氢水的抗氧化潜力是使这种运动饮料起作用的原因。

为什么需要水离子发生器来制造碱性氢水

为获得最佳效果,您需要每天饮用两升或更多升碱性分子氢水。两升是研究人员在碱性水健康研究中让测试对象每天饮用的碱性水量,该研究显示出积极的结果。商店里买不到碱性氢水。那是因为氢气通过塑料逸出,你不能装瓶!

水离子发生器以每加仑几美分的价格生产碱性氢水。碱性氢水在新鲜时最有效。通过使用您自己的水离子发生器,您可以制作碱性氢水并在它仍然新鲜的时候饮用。这样您就可以获得最大的健康益处。

专业提示:储存碱性氢水:如果要储存碱性氢水,必须使用铝瓶。氢气直接通过塑料和玻璃逸出。

参考

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自由基、活性氧 (ROS) 和活性氮 (RNS) 是人体从正常代谢过程和 X 射线等外部来源产生的氧化剂。只要氧化剂与抗氧化剂保持平衡,您的健康就会很好。但是,如果您体内的氧化剂水平过高,就会出现过早衰老和退行性疾病。保持身体健康的关键是为您的身体提供抗氧化食物和碱性离子水,同时避免增加体内有害自由基水平的外部来源。

激进分子有好有坏

有害自由基是氧化剂,它们通过窃取电子来伤害您的细胞和 DNA。窃取电子的过程称为氧化。当您看到铁锈或切好的苹果变成棕色时,您可以看到氧化作用。氧化会破坏你的细胞和 DNA,就像它通过将铁变成铁锈来破坏铁一样。从字面上看,氧化会从内到外破坏您的健康。

有用的自由基被称为还原剂,因为它们可以减少氧化。它们能够减少氧化,因为它们有多余的电子,可以将这些电子捐赠给氧化剂,从而使您的细胞和 DNA 免受破坏性氧化。抗氧化剂羟基离子 (OH-) 是有用自由基的一个例子。羟基离子为离子化碱性水提供抗氧化功效。

当自由基攻击

自由基不稳定且具有高反应性,当它们攻击您的细胞和 DNA 时,会引发连锁反应,破坏额外的细胞和 DNA。当细胞和 DNA 被氧化破坏时,它们会释放更多的自由基,这些自由基会继续攻击其他细胞和 DNA,从而在您的体内产生破坏的连锁反应。体内自由基的主要目标是脂质、核酸和蛋白质,但它们会攻击体内的所有细胞类型。

体内攻击细胞和 DNA 的主要自由基有:羟基自由基、超氧阴离子自由基、过氧化氢、氧单线态、次氯酸盐、一氧化氮自由基和过氧亚硝酸根自由基。注意列表中的第一个自由基,羟基自由基(OH)与称为氢氧化物的抗氧化剂羟基离子(OH-)相反。它们都属于羟基:由一个氧原子和一个氢原子组成的离子。

自由基是如何在你的身体中产生的

自由基,加上活性氧 (ROS) 和活性氮 (RNS)——自由基的类型——是通过正常的代谢过程在体内产生的。它们可以作为对受伤、炎症甚至运动的反应而产生。自由基的一些外部来源包括:

  • 香烟烟雾
  • 环境污染物
  • 辐射
  • 某些药物、杀虫剂
  • 工业溶剂
  • 臭氧

你绝对应该避免或尽量减少接触该清单上的事物。请注意,臭氧在该清单上,有制造臭氧水的水机,绝对对您的健康有害!臭氧水会使您的身体充满有害的自由基,例如氧单线态(一个氧原子)。

氧化应激:导致过早衰老和疾病的状况

当自由基生成和你的抗氧化防御之间的平衡不利时,你的整个身体就会处于氧化应激之下:你实际上是从内到外腐烂了。短期氧化应激可能由以下原因引起:

  • 受伤的组织
  • 感染
  • 伯恩斯
  • 高氧(过度接触氧气)
  • 接触毒素
  • 过度运动

长期的氧化应激可能由癌症、放疗的副作用和化疗引起。

自由基过多引起的疾病

氧化应激是许多不利健康状况的一个因素。它是所有炎症性疾病的一个因素,如关节炎、狼疮和成人呼吸系统疾病综合征。它也是缺血性(血流损失)疾病的一个因素,例如心脏病(#1 杀手,造成大约一半的死亡)、中风和退行性神经系统疾病,如阿尔茨海默氏症和痴呆症。

自由基、活性氧 (ROS) 和活性氮 (RNS) 都在癌症的发展中发挥作用。 ROS 和 RNS 会诱导细胞中的 DNA 损伤,这种损伤会导致突变,研究表明突变会导致癌症。

抗氧化剂被认为通过中和 ROS 和限制癌细胞增殖来减少可导致癌症的氧化应激。首先,抗氧化剂 B-胡萝卜素和维生素 C 可以防止导致癌症的 DNA 链受损和突变。这一非常重要的医学领域的研究正在进行中。

离子化碱性水对自由基的影响

碱性离子水富含抗氧化剂羟基离子,可起到 减少 有害自由基氧化细胞和 DNA 的能力。还原是化学家称为氧化还原反应的化学反应的一半:一半反应是氧化,另一半反应称为还原。这是因为当自由基氧化任何东西时,被氧化的东西同时降低了氧化剂的氧化能力。因此,离子化碱性水与有害自由基的反应是降低它们引起有害氧化的能力。

将碱性离子水作为抗氧化剂的研究处于初步阶段,其中大部分已在实验室完成。可用的临床研究有限,但我们确实从临床研究中知道了一些事情。碱性水:

  • 具有抗氧化酶保留作用
  • 可能有助于减少大脑中的氧化
  • 减少运动过程中的细胞内氧化
  • 对肝脏有保护作用
  • 减缓衰老并延长模式生物的寿命

抗氧化酶保留作用:最强大和最有效的抗氧化剂是您身体产生的抗氧化酶。一项为期两个月的临床试验表明,刚接触碱性水的人开始饮用碱性水后,他们体内的抗氧化酶水平更高,同时有害自由基的水平降低。这导致研究人员得出结论,碱性水可以减少体内的氧化,同时保留人体自身的抗氧化酶,从而提高它们在体内的水平。

大脑中的氧化 是阿尔茨海默氏症和痴呆症等神经退行性疾病发展的主要因素。对小鼠进行的研究表明,碱性水抗氧化剂羟基离子可以通过大脑/血液屏障,这是其他抗氧化剂无法做到的。血脑屏障是血液和大脑之间的保护屏障,它将杂质排除在大脑之外。维生素 C 和维生素 E 等有助于减少身体其他部位氧化的抗氧化剂无法通过大脑/血液屏障,因此它们无法保护您的大脑。迄今为止,离子化碱性水是唯一已知的有可能通过该屏障并减少大脑氧化的抗氧化剂。

运动时的氧化:当你锻炼时,自由基是肌肉产生能量的副产品。临床试验表明,运动前和运动中饮用碱性水可减少细胞内氧化。这有助于运动员更加努力地训练并更快地恢复。

对肝脏的保护作用:对小鼠的研究表明,碱性水可以保护肝脏免受酒精引起的损害。当肝脏分解酒精时,会产生过氧化氢,这是一种有害的自由基。碱性水的羟基离子将过氧化氢分解成氢气和水,有效地中和它。这种保护作用非常明显,以至于研究人员推测碱性水可能有助于预防和治疗宿醉。尽管为这种实验找到志愿者可能很容易,但它还没有经过测试。

延缓衰老,延长寿命:在小鼠等模型生物中进行的研究表明,碱性水可以延缓衰老并延长寿命。模型生物是像老鼠这样的生物,它们的代谢过程与我们自己的非常相似,这使得它们非常适合测试在人类身上测试可能太困难或太昂贵的东西。这些抗衰老研究主要是在一种叫做 秀丽隐杆线虫 在老鼠身上。所有这些研究都表明,饮用碱性离子水可以延长您的寿命。这项初步研究令人兴奋,但需要在人体试验中得到证实。

对抗有害自由基:运用常识

医生敦促您保持健康饮食并进行大量运动以保持健康,并且有充分的理由:这是最好的建议。维生素 C 和维生素 E 都被证明是有益的抗氧化剂——但单独作为补充剂服用时则不然。要从维生素 C 和维生素 E 中获得抗氧化益处,您需要在食物中摄入它们。它们不像药丸那样有帮助。

健康的饮食、运动和碱性水一起是一种聪明、明智的方法,可以确保您的身体有充足的抗氧化剂供应来对抗有害的自由基。事实上,碱性水已被证明可以显着提高维生素 C 的抗氧化能力,而且很容易将它们结合起来。只需将碱性水和任何柑橘汁混合,您就可以获得两者的抗氧化功效。

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离子水机产生的离子水有两种:碱性离子水和酸性离子水。每种类型的离子水都具有特殊的特性,使其可用于健康、美容和卫生目的。离子化的碱性水和酸性水是由水离子发生器制成的,您从每种类型的水中获得的好处将让您获得比机器价格高出许多倍的回报。有人说身体健康是无价的,但是通过遵循这 10 种使用离子水变得更健康的方法,您可以以比现在为瓶装水付出的更少的钱获得更好的健康。

1)减肥

平均12磅,没了。只喝碱性水。 在一项研究中,四名中年肥胖的受试者在开始饮用碱性水时发生了这种情况。他们吃得一样,运动量也一样。两个月后?他们平均减掉了 12 磅。饮用碱性水有助于减肥有几个原因

  • 改善水合作用——脱水会减慢您的新陈代谢,因此您的身体会保留脂肪
  • 抑制食欲——饭前半小时喝一杯碱性水可降低食欲
  • 偏爱益生菌——益生菌将食物转化为能量,而不是脂肪
  • 排毒——身体在排毒时可能会减轻体重

2) 消化健康

现代医学之父希波克拉底 说:“所有的疾病都始于肠道。” 2000 年后,科学发现——对于许多疾病——希波克拉底是正确的。事实上,许多慢性退行性疾病确实始于肠道。引发这些疾病的原因是有益益生菌与有害微生物之间的不平衡。离子化的碱性水可以使肠道中的鳞片倾斜,有利于有益的益生菌,因为它可以为肠道提供高抗氧化潜力。具有抗氧化潜力的碱性水会使益生菌茁壮成长。有害微生物讨厌它,因此它们会死去并从体内冲洗掉。事实上,日本一项临床研究中有 88% 的人发现,仅饮用碱性水就能缓解消化不良!

3)解毒你的食物

为此,请同时使用离子化酸性水和离子化碱性水:首先,将农产品浸泡在离子化酸性水中约 10 分钟。这有助于灭活食物表面的细菌。然后将其浸泡在离子碱性水中约20分钟,水会变成泥褐色。这种泥泞是食物上的杀虫剂和其他有毒残留物。最后,只需用碱性水或纯净水冲洗即可,您的食物就可以准备好了。这个两步浸泡过程可以去除食物中的各种毒素,从而减少你在进食时身体必须承受的有毒负荷

4)对骨骼有益

“碱性水和骨骼健康之间存在联系” 这是根据著名的梅奥诊所的说法。饮用离子化的碱性水会降低骨质流失的两种酶标志物,从而降低骨质流失的速度。事实上,离子化碱性水是目前唯一已知的长期减少骨质流失的方法。常规使用约 5 年后,所有处方骨药物都会变得无效并可能存在危险。

5)对大脑更好

大脑中的氧化是一个大问题。它会导致痴呆症等退化性疾病。但是阻止这种氧化是很困难的,因为传统的抗氧化剂补充剂和药物不能保护大脑,它们会被血/脑屏障阻止进入。这意味着传统的抗氧化剂不能保护大脑——但碱性水可以。

碱性水的抗氧化潜力可以直接通过血/脑屏障。研究表明,碱性水可以保护脑细胞免受氧化损伤。对于许多老年人来说,使他们的头脑免受退化性脑病的破坏可能是碱性离子水最重要的健康益处。

6) 重金属排毒

碱性水可以防止汞的有害影响.这是瑞典一项研究得出的结论,该研究表明你喝的水的 pH 值会影响你的身体吸收的东西。科学家发现,饮用酸性水的人会吸收汞等有毒金属。喝碱性水的人吸收了钙等有益营养素。

在美国进行的一项研究发现,刚接触碱性水的人在开始饮用碱性水后会从体内排出 10 种不同的重金属。这些有毒金属包括汞和氟化物。临床研究表明,提高尿液的 pH 值会使您的身体更有效地排出氟化物等有毒金属。为了挽救他们的生命,医生使用一种名为 碱利尿.

7) 30 天内年轻 10 岁。碱性离子水补水的好处

碱性水更能补水 比白开水。提高水分含量让你的皮肤看起来更年轻更健康,看起来更健康绝对能让你 感觉 更健康!改善你的水合作用状态也会给你更多的能量。当您的身体脱水时,它会减慢您的新陈代谢以节省水分,因此您会失去能量。

如果您想知道自己是否脱水,答案是:可能是的。疾病预防控制中心估计,四分之三的成年人长期脱水。您是否遭受 3 点钟的崩溃?那你就是 确实 脱水!您还可以执行 捏测试,看看你是否脱水:

    • 将一只手平放在桌子上,掌心向下
    • 用一个指关节将皮肤捏在一起
  • 释放它。如果它没有立即恢复,你就脱水了

您可能脱水的原因是您的口渴冲动无法正常工作。碱性水的新饮用者通常会在最初几周报告对它的渴望,这种渴望被认为是你解渴的冲动。

8) pH 平衡:一半的 pH 值如何挽救您的生命

代谢综合症是一系列健康问题,是身体无法调节自身酸度的结果。一个完全健康的身体管理酸度没有问题,但随着年龄的增长,我们的身体管理酸度的能力下降。到 50 岁时,您将面临更高的代谢综合征风险,其症状是:

  • 高血压
  • 骨质流失
  • 高血糖
  • 肾结石
  • 肥胖

如果您有这些症状,则意味着您的重要器官正在慢慢关闭。它们正在被酸度破坏,它正在杀死你。研究表明,您可以通过测量尿液的 pH 值来衡量您患代谢综合征的几率。有代谢综合征的所有症状和没有症状有什么区别?它只是pH值的一半!喝碱性水会提高尿液的 pH 值,这可能会挽救你的生命。

9) 运动表现:碱性离子水和电解质

我要坦白: 我是个健身狂。骑自行车、与火共舞,以及我最新的消遣混合武术让我远离沙发,非常活跃!尽管已经超过 50 岁,但我没有计划或渴望放慢脚步。我的健身工具中最强大的工具之一:离子化碱性水和电解质。

我发现的一项研究表明,如果你将离子化的碱性水与粉末状电解质混合,它会减少你的感知努力——这会让你尝试做的任何事情变得更容易。我决定亲自试一试,哇哦:我的自行车骑得更快了,我可以跳更长时间的火舞,它从根本上提高了我的战斗耐力。这是我最喜欢碱性离子水的所有好处。我有更多的精力、更多的耐力和更多的力量。如果您正在寻找一些东西来启动您的锻炼,就是这样。

10) 酸性离子水是一种神奇的洗发水

如果你像我一样留着长发,你一定会喜欢这个:酸性离子水是一种神奇的洗发水。您的头发的 pH 值范围为 3 – 3.5,属于酸性。但是您的水的 pH 值要高得多,而洗发水的 pH 值通常非常高,为 10 或更高。当头发的 pH 值过高时,毛囊会变得脆弱和脆弱。结果是头发暗淡无光。

用酸性离子水冲洗头发对毛囊有两个非常重要的作用:它可以闭合并紧致毛囊。结果是自然有光泽,易于打理的头发。几年来我一直在使用酸性离子水漂洗液,我喜欢它给头发带来的感觉。如果您想长出头发,这也很棒,因为它可以减少破损和分叉。这意味着您需要更少的修剪,因此您的头发可以自然地长得更长、更快。

离子水机是获得离子水的唯一方法

水离子发生器在运行时会产生碱性和酸性离子水。事实上,使用离子水机是您在家中制作这两种离子水的唯一方法。他们在商店出售的瓶装碱性水与离子碱性水不同。它没有抗氧化潜力,而离子化的碱性水则有。这种抗氧化潜力是这里讨论的许多健康益处的原因。酸性离子水不在商店出售,因此除非您有水离子发生器,否则您无法买到。最棒的是,离子水机会为自己买单:你会在瓶装水上省钱,而且还能改善健康吗?那是无价的。

 

参考

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研究表明抗氧化碱性水可延长使用寿命

刚刚发表的一项关于老鼠的新研究表明,离子化的碱性水有可能

 

延长寿命。该研究着眼于离子化碱性水在体内充当抗氧化剂的能力,并研究了特定的衰老生物标志物,以了解离子化碱性水是否对它们有任何影响。研究人员发现,碱性水对老鼠有几个积极的影响,与没有得到离子化碱性水的老鼠相比,碱性水显着延长了老鼠的寿命。

延长寿命的抗氧化碱性水:证据不断堆积

该研究名为 碱性水和长寿:鼠类研究,并不是第一项表明饮用碱性离子水可以延长寿命的研究。它建立在以前的实验室研究的基础上,这些研究探索了离子化碱性水作为抗氧化剂的潜力。进行的研究 秀丽隐杆线虫 科学家认为的一种微小的蠕虫 模式生物: 一种相对简单的有机体,与人类具有许多重要的生物学特征。 秀丽隐杆线虫 广泛用于寿命研究。事实上,科学家们认为,研究细胞凋亡——细胞死亡——在 秀丽隐杆线虫 可能是抵消人类衰老影响的关键,它将提供有关糖尿病、癌症和其他疾病的线索。

进行的研究 秀丽隐杆线虫 表明离子化的碱性水显着延长了它们的寿命,比研究对照组增加了 11% 至 41%。研究还表明,离子化的碱性水显着减少了活性氧(ROS)的积累。 秀丽隐杆线虫.体内过量的 ROS 水平会导致加速衰老,并且是疾病发展的一个因素。

碱性水和长寿:研究发现了什么

研究人员将 150 只老鼠分成 3 组,每组 50 只。所有组都吃相同的食物,但 A 组接受的是来自水离子发生器的离子化碱性水。 B 组接受了被用于碱化饮用水的碱性浓缩物碱化的水。 C 组获得了 6 – 6.5 pH 范围内的常规自来水。

根据这项研究,两年后,给予碱性离子水的小鼠“压倒”了给予自来水的小鼠。对所有三组小鼠的内脏进行检查表明,给予碱性水的小鼠内脏要年轻得多。三年后,人们发现喝过碱性离子水的老鼠比喝自来水的老鼠活得更长。事实上,饮用自来水的老鼠比饮用碱性离子水的老鼠早一年死亡。

人类呢?

已在培养皿实验室中进行了离子化碱性水延长寿命研究。它已在 秀丽隐杆线虫,以及在老鼠身上。那么为什么没有在人类身上进行呢?有几个原因:

  • 时间 – 一项关于人类寿命的研究需要几十年的时间
  • 成本 – 进行人体临床试验的成本要高得多
  • 复杂 – 人类不能像老鼠一样被解剖

时间 – 秀丽隐杆线虫 一般能活3天左右。因此,可以在一个工作周内对它们进行寿命研究。使用的老鼠 碱性水和长寿:鼠类研究 一般能活两年左右。因此,这项研究在三年后就结束了,足够长的时间来了解离子化的碱性水在老鼠的整个生命周期中是如何影响老鼠的。人类活了几十年。事实上,碱性水离子发生器是在 60 年代后期才在日本首次被认可为医疗设备的——在我的有生之年。只是没有足够的时间让科学进入离子化碱性水寿命研究的人体试验阶段。

成本 – 一个实验 秀丽隐杆线虫 很便宜。蠕虫的寿命短且生物学简单,因此与它们一起工作非常经济。老鼠更贵,但它们仍然不是预算破坏者。人体临床试验耗资数百万美元。获得 FDA 批准的新疗法很容易花费超过 10 亿美元,并且需要几十年才能完成

复杂 – 老鼠和 秀丽隐杆线虫 是简单的生物。这使它们成为有用的模式生物。但人类的生理复杂得令人难以置信。这使得设计一个能够提供有用科学结果的实验变得更加困难。这种复杂性极大地增加了人体试验的成本。正是由于复杂性,人体临床试验总是在发现潜在的新疗法(如离子化碱性水)时发生的一长串研究中的最后一个。

我们所知道的

已经进行了一些小型试点研究,这些研究为我们提供了关于离子化碱性水如何帮助我们延长寿命的线索。实验室研究表明,离子化的碱性水可以保护 DNA 和 RNA 免受活性氧 (ROS) 引起的氧化损伤。实验室研究还表明,碱性离子水可使维生素 C 的抗氧化作用增加三倍。一项名为 4 名肥胖受试者每天饮用 2 升电解水 2 个月对身体成分和若干生理参数的影响:初步报告 表明离子化的碱性水对体内的抗氧化酶具有“节约作用”。这表明离子碱性水可以通过补充身体抗氧化酶的保护作用,帮助您的身体获得更多的保护免受破坏性氧化,从而帮助您延长寿命。

实验室研究表明,碱性离子水可以保护大脑免受导致痴呆的氧化损伤,而其他研究表明它可以保护肝脏免受氧化损伤。所以我们确实知道离子化的碱性水已经显示出延长人类寿命的一些潜力,但肯定需要更多的研究。

为了使碱性水具有抗氧化潜力,它必须被离子化

阅读本文中令人兴奋的研究结果后,您可能会想跑去商店购买瓶装碱性水——不要浪费您的钱。瓶装碱性水不是抗氧化离子碱性水。它不会提供本文中描述的任何潜在好处,因为它的抗氧化潜力为零。如果将碱性离子水放入瓶中,其抗氧化能力将无法保持。获得离子化碱性水的全部抗氧化潜力的唯一方法是使用水离子发生器自己制作。离子水机是探索庞塞德莱昂青春之泉的第二个最佳选择。

 

参考

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碱性水比药物更安全、更便宜

GERD 药物:碱性水比药物便宜,也更安全。我和妻子保存 $17,928 的 Nexium 也携带 44% 更高的痴呆风险。 Nexium 并不是唯一一种具有显着更高痴呆风险的 GERD 药物,Prevacid 和 Prilosec 也显着增加您患痴呆症的风险。更糟糕的是,服用时间越长,患痴呆症的风险就越大。

骨药:Boniva 是最受欢迎的骨药之一,每片售价高达 $162。有些人每月只需要服用一次骨药,但最终仍然是每年 $1,944。如果你必须每天服用一次,每年将花费$59,130!

每片 $162 你能得到什么?一个 更高 非典型髋部骨折的风险!你也可能得到下巴坏死,这是你的下颌骨从字面上腐烂的地方。此外,您只能服用 Boniva 或任何其他双膦酸盐骨药物 5 年。唯一的好消息是,一旦您停止服用双膦酸盐药物,您患非典型髋部骨折的风险实际上会降低!

血压: 与 GERD 和骨骼药物相比,用于血压的 ACE 抑制剂很便宜,它们每年的费用约为 $400。但是一些β受体阻滞剂可能会变得很贵,Zebeta 的价格为每片 $112,一年的治疗费用为 $40,880!

但除了降低血压外,这些药物还会带来一些令人讨厌和危险的副作用。人们经常报告感到昏昏欲睡或头晕,疼痛肿胀,心悸,以及我最喜欢的副作用:突然死亡。

降低胆固醇:降胆固醇的他汀类药物一个月要花费$500以上,所以每年的花费可以高达$6,000。它们带有一系列副作用,包括:头痛、嗜睡、肌肉酸痛、恶心、腹泻等等。他汀类药物还可能导致记忆力减退、精神错乱、高血糖和 2 型糖尿病。

关于用碱性水代替药物的重要信息

碱性水不是药物,所以你不应该期望它表现得像一个。药物可以对您的身体产生强大的、几乎是立竿见影的效果。另一方面,所有对碱性水的研究都表明,随着时间的推移,它的效果会逐渐增强。例如:日本的临床试验导致水离子发生器在该国被认证为医疗设备,用于治疗轻度消化不良。这些临床试验表明,研究参与者发现他们的症状完全或部分缓解 在两周的时间里.这与因胃部不适而服用 Tum 有很大不同,因为在这种情况下,您通常会在大约一个小时内得到缓解。因此,如果您想尝试使用碱性水代替药物,首先要了解的是:

不要去冷火鸡。如果您正在服药,请计划在症状消退后逐渐减量.

一些药物 如果您脱下它们太快,可能会造成伤害。例如,如果您停药过快,某些 GERD 药物会导致 GERD 恶化。处方药是最有可能需要您以一定的速度逐渐减量的药物类型。你应该以多快的速度逐渐减少?只有一个人知道这个问题的答案,你的医生。所以你需要记住的第二件事是:

在对您的服药方式做出任何改变之前,请先咨询您的医生。当您逐渐减少时,您的医生可能需要监测您的身体反应。

碱性水如何帮助您

GERD 药物:实验室测试表明,碱性水可以灭活引起胃食管反流病疼痛灼烧和损伤的酶。为了最大限度地发挥这种效果,请计划在您感觉到胃食管反流症状发作时从您的离子发生器中喝一杯 4 级碱性水。如果碱性水对您有效,您的症状应在大约 2 至 4 周内开始逐渐减弱。要记住的重要事项:

  • 不要放弃 GERD 药物冷火鸡
  • 缓解可能会在大约 2 - 4 周内出现
  • 如果喝碱性水使灼伤更严重,请停止,并去看医生

骨药:骨骼药物和碱性水以非常相似的方式保护骨骼:它们都可以减少血液中导致骨骼释放钙的酶。为您的骨骼健康测试碱性水的最佳方法是让您的医生在您开始使用碱性水之前对您的骨质流失酶水平进行基线读数,然后在您开始使用碱性水 30 天后再次测试您。然后,您的医生可以建议您是否应该减少或逐渐减少您的骨药物。要记住的重要事项:

  • 为确保其正常工作,请自行测试骨质流失酶
  • 你感觉不到它在起作用,只有你的医生才能确定
  • 碱性水对骨丢失酶的全部作用应在 4 周内发生

血压:研究表明,碱性水可以帮助缺镁的人降低血压。您的医生无法可靠地测试您的镁含量,因此了解您的高血压是否与缺镁有关的唯一方法是尝试使用碱性水,看看您的血压水平是否下降。如果他们这样做,那么碱性水可以帮助你。如果他们不这样做,请咨询您的医生,因为还有其他问题导致您的高血压。要记住的关键点:

  • 需要 2 - 4 周才能看到对血压的影响
  • 如果没有效果,请咨询您的医生
  • 永远不要停止服用降压药。
  • 如果您的血压确实有所改善,请您的医生帮助您逐渐减少用药量

降低胆固醇:碱性水对降低胆固醇的作用与降低血压的作用相同:通过提高矿物质营养水平。这意味着如果您的身体缺乏钙、镁或两者,碱性水可能会对您有所帮助。胆固醇测试很便宜,甚至在一些药店也有提供。因此,了解碱性水是否可以帮助您降低胆固醇水平的最佳方法是在开始使用碱性水之前进行自我测试并获得基线读数。然后在 2 周和 4 周再次测试自己,看看碱性水是否有效果。要记住的重要事项:

  • 需要 2 – 4 周才能看到对胆固醇水平的影响
  • 永远不要去冷火鸡。如果碱性水正在降低您的胆固醇水平,请让您的医生帮助您逐渐减少药物用量

你应该喝多少碱性水,什么时候喝

在记录碱性水影响的研究中,测试对象每天喝大约 2-3 升碱性水。这些研究中使用的 pH 值范围在 9 到 10 之间。但是,您可能需要从低于 9 的 pH 值开始。当您刚开始喝碱性水时,它可能会导致您的身体排毒,从而导致一些轻微的流感样症状。如果您感到不舒服,请将您的起始 pH 值降低到您的水离子发生器的水平,即 pH 值约为 8 - 8.5。饮用 1 级碱性水约 2 周,然后升至 2 级。

你应该全天喝碱性水。这是一个让你每天喝 2 升水的时间表:

  • 早晨:醒来时 2 个 8 盎司玻璃杯
  • 饭前半小时:一个 8 盎司玻璃杯
  • 饭后一小时:一个 8 盎司玻璃杯
  • 两点:一个 8 盎司玻璃杯(击败 3 点钟的崩溃!)
  • 锻炼:锻炼时一个 16 盎司的玻璃杯
  • 睡前一小时:一个八盎司玻璃杯

您的碱性水试驾

使用离子水机还可以获得处方药所没有的另一件事:60 天退货政策。由于大约需要 30 天才能看到碱性水是否对您有益,Life 的 60 天退货政策为您提供了一种方便的方式来尝试碱性水并亲眼看看它有什么好处。为什么不试试呢?您所要失去的只是所有那些处方共付额!

参考

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代谢综合征是当一个人的身体不能时发生的“一系列生理错误”

 

调节其酸碱度平衡。当你患有代谢综合症时,你的重要器官会慢慢被酸度破坏,如果不加以控制,代谢综合症就会让你丧命。但是在匹兹堡大学医学中心进行的研究带来了新的希望:离子碱性水被证明既可以增加抗氧化水平,又可以降低有害胆固醇水平。其他研究表明,离子化的碱性水可以帮助您提高 pH 平衡,从而帮助您战胜代谢综合征。

代谢综合征的症状

代谢综合征最明显的症状是肥胖。如果您的体重指数 (BMI) 为 30 或更高,那么您可能患有代谢综合征。您的 BMI 是通过将您的体重(公斤)除以您的身高(米)的平方来计算的。这是如何完成的:

  1. 将您的体重(磅)乘以 0.45 以将其转换为千克
  2. 以英寸为单位的身高乘以 0.025 以将其转换为米
  3. 平方你得到的答案为你的身高
  4. 将你得到的体重答案除以你得到的身高答案

其他症状需要医生检查。这些症状是

  1. 高血压
  2. 肾结石
  3. 高血糖
  4. 高胆固醇水平

如果您的 BMI 超过 30 并出现上述任何症状,请咨询您的医生有关代谢综合征的信息。

降低胆固醇水平——只需 8 周!

研究表明,碱性离子水改善了代谢综合征患者的抗氧化状态,降低了胆固醇水平。在短短 8 周内,参与研究的人的抗氧化水平提高了 39%,有害自由基水平降低了 43%,有害胆固醇水平降低了 13%。研究人员在研究中得出结论,离子化碱性水在治疗和预防代谢综合征方面具有巨大潜力。

两个月减 12 磅:学习

第二项研究检查了碱性离子水对患有代谢综合征的中年人的影响,报告了类似的结果:改善抗氧化状态,降低胆固醇水平。该研究“每天饮用 2 升电解水 2 个月对四名肥胖受试者的身体成分和几个生理参数的影响”还监测了测试对象的体重,发现研究中的人平均减掉了 12 磅在两个月内。请记住,研究中的人没有改变其他任何东西:他们仍然吃同样的食物,进行同样的运动,而且体重刚刚下降。研究人员还注意到了排毒作用。饮用碱性水导致被测人排泄出 10 种不同的重金属。

您需要了解的有关离子化碱性水和代谢综合征的知识

本文讨论的两项研究中的人每天饮用 1.5 至 2 升离子化碱性水。为了获得研究中观察到的相同益处,您饮用的碱性离子水必须具有抗氧化潜力。你在商店里看到的瓶装碱性水 才不是 具有抗氧化潜力。获得具有高抗氧化潜力的离子化碱性水的唯一方法是使用水离子发生器自己制作。

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离子水有什么用,为什么?

有两种不同的离子水,碱性离子水和酸性离子水。每种类型的水都有其用途,离子化的碱性水用于健康,酸性水用于美容冲洗和许多其他用途。要获得这两种水,你需要一个家用水离子发生器,碱化器和氢棒不能制造这两种离子水。

碱性离子水的用途

出于健康目的消耗离子化的碱性水。它具有酸中和能力和抗氧化潜力,已在 40 多项研究中证明对健康有益。碱性离子水已被证明有助于改善健康状况:

骨骼健康 – 碱性水有益于骨骼健康的最有力证据。研究表明,饮用碱性水可以降低两种骨质流失酶标记物,医生使用这些酶标记物来测量您的骨质流失率。需要更多的研究来确定骨质流失的减少是否会导致长期保持更好的健康,但有一点很清楚:碱性水比人们通常用来维持骨密度的骨药物更安全。

排毒 – 瑞典的两项研究表明,饮用碱性水可以保护您免受汞的毒性影响。他们检查了居住在瑞典并喝井水的女性。一半的女性喝酸性水,一半喝碱性水。饮用酸性水的女性头发样本中的硼、汞和其他酸性元素含量较高。喝碱性水的女性在头发样本中显示出更高水平的健康矿物质,如钙、镁和钾。在美国进行的其他研究表明,刚接触碱性水的人在开始饮用碱性水后会排出大量 10 种不同的重金属。学到更多

消化健康 – 饮用碱性水会在肠道内创造有利于有益益生菌微生物群生长的条件。肠道中有益的益生菌被称为严格厌氧菌——这意味着它们讨厌氧气。离子化碱性水有氧化作用 减少 潜力因此减少了肠道中的氧化,这有利于益生菌微生物。

运动的 – 碱性水已被证明比普通水更能保湿。它还被证明可以减少运动引起的肌肉酸中毒。这意味着它有助于防止肌肉产生灼热感,因此您可以锻炼得更久、更努力。

更好的是,将碱性水与电解质(如佳得乐)混合,它会成为一种有效的运动饮料。它让你做的每一件事都感觉少了很多努力,所以你可以“在区域内”更长的时间!

饮用碱性水可以带来更多的健康益处。其实太多了,这里就不一一列举了。要记住的重要一点是,碱性水支持一般健康。一个更健康的身体能够治愈自己的许多疾病。

水果和蔬菜的解毒

用于种植食物的杀虫剂和除草剂会留下酸性残留物。许多人认为你可以简单地冲洗掉它,但他们错了。即使冲洗,残留物仍然存在。这可能会给肠道敏感的人带来真正的问题,例如狼疮患者。

碱性水 变性 酸性农药和除草剂残留物,这意味着它们永久无害。你甚至可以看到它工作!只需将水果或蔬菜浸泡在一碗碱性水中,几分钟内,水就会变成泥褐色。将水果和蔬菜浸泡在碱性水中对你来说比排毒更好,因为它首先避免了毒素进入你的身体!

酸性离子水的用途

酸性水不适合饮用,而是局部用作头发和皮肤的冲洗剂,以及其他用途。

头发 – 酸性离子水是一种神奇的洗发水。我的头发刚刚超过两英尺长,用酸性水冲洗后,它的外观和感觉都非常好。离子化的酸性水对你的头发有两个好处:它可以闭合并紧致毛囊。毛囊的表面由一系列带状疱疹组成。当这些带状疱疹打开,露出下面的毛囊时,头发会变干,看起来暗淡无光,而且很容易折断。用酸性水冲洗后,你的头发会感觉更柔软,看起来自然有光泽,不会那么容易折断。你的头发越长,离子酸性洗发水的好处就越明显。

皮肤 – 健康皮肤的 pH 值平衡在 3 到 3.5 之间,保持这种状态实际上对您的健康有益。皮肤的低 pH 值被称为您身体的 酸性地幔:酸度可杀死细菌和病毒,防止它们感染您。当皮肤 pH 值过高时,可能会发生感染,包括痤疮等皮肤感染。

离子酸性水有时也被称为“美容水”,因为它对皮肤和头发有影响。它作为一种天然收敛剂,收紧和调理你的皮肤。在喷雾瓶中,我发现它是一种很棒的喷雾,可以随时让我的头发和皮肤看起来焕然一新。

植物 – 植物喜欢微酸性的水,5.5 到 6.5 之间的 pH 值范围是完美的。离子化的酸性水富含氧气,植物根系需要氧气才能呼吸。离子化的酸性水还有助于分解导致土壤变硬的矿物盐。如果你有硬自来水和浇水植物,硬水会使你的土壤 pH 值过高,不适合你的植物。离子化的酸性水有助于为植物和它们所依赖的生物恢复土壤中健康的 pH 平衡。

表面 – 离子酸性水适用于对厨房、浴室以及家中任何地方的表面进行消毒。它的酸性 pH 值有助于减少病原体在任何表面上的传播。

离子水机可以帮你省钱

如您所见,两种类型的离子水都可以在家中使用。离子水机制作的碱性离子水可以代替你现在购买的昂贵的瓶装水,而且味道比瓶装水好很多!离子化的碱性水味道微甜,感觉非常清爽。事实上,我们保证我们的机器将生产出您喝过的最美味的水。此外,您还可以获得离子化碱性水的所有健康益处。

本机在生产碱性离子水的同时,生产离子化酸性水。这是因为电离过程通过分离水中的碱性和酸性离子来工作,因此机器运行时有两个端口排水。捕获酸性水并将其用于更健康的头发皮肤和植物。多年来,我一直使用离子酸性水作为洗发水,它为我节省了一大笔护发产品的钱。此外,您可以使用它代替化学品来消毒表面,这样您就可以节省清洁剂的费用。通过家庭中的所有这些用途,您从水离子发生器获得的离子水很容易收回成本。

参考

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要找到关于离子水机制造的碱性水的科学事实,您首先需要知道什么

 

科学家称之为:他们称之为电解还原水(ERW),而不是碱性水。科学家之所以称 ERW 碱性水是有充分理由的。水可以是碱性的 不是抗氧化剂.任何 pH 值超过 7 的水都是碱性的,但它不是抗氧化的碱性水,除非它是由水离子发生器制成的。无论您的碱性水是由水离子发生器还是其他方式制成,都会对它如何影响您的健康产生重大影响。

关于碱性水 pH 值的科学事实

术语 pH 代表 潜在的氢 它测量水中氢和氢氧根离子的潜在浓度。羟基离子由一个氢原子和一个氧原子组成。羟基离子浓度高于氢离子浓度的水具有碱性 pH 值。水的 pH 值会影响水可以溶解的物质,以及其中的任何化学物质的行为。例如,最近密歇根州弗林特的人们因水中的铅中毒。铅从哪里来?它一直存在,它被用来制造许多为弗林特供水的管道。那么为什么弗林特的水以前没有被铅中毒呢?因为弗林特水的 pH 值太高,无法溶解铅。铅等金属在低 pH 值的水中会变得有毒,因为它们变得更易溶解——这意味着它们更容易被你的身体吸收。

当你喝水时,水的 pH 值会影响你的身体吸收和排出的物质

瑞典进行了一项研究,研究水的 pH 值如何影响您饮用时身体从中吸收的物质。该研究观察了 47 名饮用井水的女性。一半的女性生活在井水呈酸性的地区,一半的女性生活在井水呈碱性的地区。研究发现,喝酸性水的女性吸收了更多的有毒金属,比如汞,喝碱性井水的女性吸收了更多的有益矿物质,比如钙。

第一个关于碱性水的科学事实 是碱性 pH 值会导致您的身体吸收钙等有益矿物质,而不会吸收汞等有害金属。

其他研究表明,当您通过饮用碱性水提高尿液 pH 值时,您的身体会排出有毒金属。该研究检查了四名肥胖的中年人,他们以前从未喝过水离子发生器中的碱性水。研究人员发现,随着测试对象尿液 pH 值的增加,他们的身体排出的有毒金属的数量也会增加。

科学事实之二 关于碱性水的原因在于它增加了你的身体排出有毒金属的速度。

氧化还原电位:为什么有些碱性水是抗氧化剂,有些不是

在本文开头,我指出唯一一种抗氧化剂的碱性水是还原水。水离子发生器使用电磁电荷制造还原水,这就是为什么由水离子发生器制造的碱性水被称为电解水 减少 水(ERW)。那么科学是什么意思 减少水?

氧化还原电位 (ORP) 测量水减少(或促进)氧化的能力。氧化是一种化学反应,当氧气通过从另一种物质中获取电子而与另一种物质结合时,这个过程会破坏被氧化的物质。例如,当铁被氧化时,它会变成铁锈(氧化铁)。有潜力的水 减少 (甚至停止)氧化的化学过程被称为还原水,原因很简单,它降低了氧化的可能性。另一方面,有潜力的水 增加 氧化被称为 氧化 水。

体内氧化 破坏组织和 DNA,就像铁的氧化会破坏铁并将其变成铁锈一样。体内的氧化剂(如自由基)利用氧原子通过窃取电子来破坏组织和 DNA。抗氧化剂背后的理论是它们具有多余的电子,它们将这些电子捐赠给自由基等氧化剂。这种电子捐赠过程降低了氧化剂损伤和破坏组织和 DNA 的能力。电解还原水的作用类似于抗氧化剂,因为它降低了体内氧化剂损伤和破坏组织和 DNA 的能力。

关于碱性水的科学事实之三 由水离子发生器制成的是它 减少 体内有害氧化剂可能会破坏和破坏组织和 DNA,因此它可以作为抗氧化剂。

在对抗酸性方面,碱度比 pH 值更重要

我之前讨论过水的 pH 值如何影响你从中吸收的东西,但请注意,我并没有说具有碱性 pH 值的水会降低酸度。原因是碱性水的 pH 值不是降低或中和酸度的原因,碱性水的 碱度 是什么决定了它减少或中和酸度的程度。事实上,您可以使用高 pH 值的碱性水,例如 10+ 的 pH 值,这对一罐苏打水的酸度几乎没有影响。另一方面,您可以使用 pH 值约为 8 的中等碱性水,这可以显着降低一罐苏打水的酸度。其原因是高 pH 值的水可能具有非常低的碱度,而中等 pH 值的水可能具有非常强的碱度。

水的碱度是由水中碱性物质的含量决定的。水中的碱性物质越多,它的碱度就越大。例如,您可以将四分之一茶匙碱液放入 16 盎司水中,它的 pH 值会非常高。但是因为里面只有微量的碱,那水不能中和一罐苏打水的酸度。然而,如果你将一汤匙碳酸氢钙放入水中,水的 pH 值不会像碱液那样高,但水会中和一罐苏打水的酸度。

关于碱性水的科学事实之四 由水离子发生器制成的水的碱度对于中和酸度比 pH 值更重要。

那么,关于离子水机制造的碱性水的所有科学事实如何影响您的健康?

现在您已经熟悉了有关碱性水的科学事实,这里有一些关于它如何影响您的健康的例子。

酸碱度:碱性水的碱性 pH 值有助于身体吸收钙和镁等有益矿物质。事实上,您的身体从水 30% 中吸收钙和镁比从食物中更快、更容易。这就是为什么世界卫生组织建议您从水中获取 10 – 20% 的每日钙和镁需求量。水离子发生器可确保您的水具有足够高的 pH 值以吸收这些健康矿物质。它还会提高尿液的 pH 值,因此您的身体很容易排出有毒的重金属。

氧化还原电位 来自水离子发生器的碱性水将具有很高的抗氧化能力,因为水离子发生器使用的电磁力使碱性水充满了多余的电子,这些电子可以提供给自由基等氧化剂。通过将所有这些多余的电子捐赠给氧化剂,抗氧化碱性水可以帮助降低它们氧化你的 DNA 和组织的能力。减少体内氧化可能有助于减缓衰老和一些退行性疾病的进展。

碱度 当水离子发生器制造碱性水时,它会浓缩水中的矿物质,因此您可以获得更高碱度的水。由水离子发生器制成的碱性水的碱度有助于降低体内从骨骼中窃取钙的酸度。正因为如此,即使是梅奥诊所也承认碱性水与更好的骨骼健康有关。

饮用碱性水可以带来更多的健康益处,这只是其中的一小部分。研究人员仍在研究碱性水以了解其对我们健康的影响,但即便如此,仍有大约 40 多项研究表明碱性水对健康有益。众所周知,碱性水比处方药更安全,而且它是支持身体健康的最简单、最安全的方法之一。

饮用碱性水对您的健康有很大好处。 
有超过 40 项关于碱性水益处的研究表明,有一些普通水没有的好处。碱性水已被证明可以同时对身体的许多不同部位产生积极影响。例如:当你喝碱性水减肥时,你也在排毒。当这两件事都发生时,您的骨质流失率会降低,血压也会降低。所有这一切都发生在有益的益生菌在您的肠道中蓬勃发展时。事实上,在日本的一项临床研究中,88% 患有轻度消化不良的人发现仅饮用碱性水就能缓解!

减重:两个月减12磅

一项名为 4 名肥胖受试者每天饮用 2 升电解水 2 个月对身体成分和若干生理参数的影响 对肥胖的中年人表现出碱性水对减肥的好处。研究中的患者 两个月瘦了12斤,只喝碱性水! 没有意志力或饮食改变。他们只是减轻了体重。碱性水可以促进减肥的原因有几个: 更好的水合作用可能会提高您的新陈代谢率,因此您可以更快地燃烧卡路里。碱性水支持肠道中有益的益生菌微生物群落。这些有益细菌将食物分解成身体产生能量所需的形式。如果您的益生菌菌群较弱,那么有害的厌氧菌会将您消化的食物转化为您的身体储存为脂肪的形式

水合作用:17% 优于普通水

生活离子发生器评论外观蒙大拿州立大学对碱性水的水合作用进行了多项研究。这些研究表明,碱性水的好处之一是它比普通水更快、更彻底地补水。研究人员发现,碱性水比普通水更快、更彻底地为运动员补充水分。疾病控制中心发现,大约四分之三的美国人患有慢性脱水。慢性脱水会导致许多健康问题,例如便秘和偏头痛。所以很有可能,用碱性水补充水分会对您的健康产生影响。

肝脏健康:宿醉帮助和保护免受氧化损伤

碱性水已被证明具有帮助您从宿醉中解毒的潜力。它的工作原理是将过氧化氢分解成水和氧气。过氧化氢是酒精代谢的代谢副产物,会杀死肝细胞。通过分解它,碱性水有助于保护肝脏。同时,它有助于补充身体水分。这有助于宿醉,因为脱水是导致宿醉后头痛的主要部分。

消化健康:88% 轻度消化不良患者得到缓解

日本的临床试验表明,88% 患有慢性轻度消化不良的人仅通过饮用碱性水即可逐渐缓解症状。这有几个原因,碱性水:

  1. 中和胃蛋白酶 – 触发 GERD 的酶
  2. 含有氢氧化镁,氧化镁牛奶中的活性成分。
  3. 支持健康的益生菌微生物 在肠道

胃食管反流的疼痛灼烧是由一种叫做胃蛋白酶的酶引发的。碱性水永久中和胃蛋白酶。这可以防止胃食管反流病的有害灼烧感。碱性水实际上是唯一已知的控制胃食管反流病的安全方法。长期使用通常被称为质子泵抑制剂的药物与痴呆症和阿尔茨海默氏症有关。

氢氧化镁可以抵消酸度,以阻止酸消化不良的痛苦燃烧。碱性水既可以抵消一些酸度,又可以同时稀释酸度。碱性水对酸性消化不良有帮助的能力被称为碱性水的 Tum 效应。

肠道中有益的益生菌被称为厌氧菌,它们讨厌富氧环境。碱性水提供抗氧化氢氧根离子,其作用是置换肠道中的氧气。这有助于使您的肠道平衡远离有害微生物,而转向有益的益生菌微生物。对碱性水进行临床试验的日本研究人员观察到几种不同的变化,表明肠道菌群正在发生这种变化,包括

  • 减少胀气
  • 更健康的大便
  • 减少便秘

10种重金属排毒

瑞典的两项研究表明,您饮用的水的 pH 值可以保护您免受重金属的侵害,尤其是汞。他们表明,从碱性井中喝水的瑞典妇女会从她们饮用的碱性水中吸收钙、镁和其他有益营养物质。从含有酸性水的井中喝水的女性吸收了更多的酸性元素,如汞和硼。结果是确定的。他们带领研究人员提出,其中一个 碱性水的重要好处是它可以防止汞的有害影响。

美国的临床研究表明,刚接触碱性水的人在开始饮用碱性水后,尿液中会排出 10 种不同的重金属。它起作用的原因是提高尿液的 pH 值会增加肾脏对氟化物和汞等有毒金属的清除率。肾脏清除率是指您的肾脏从血液中清除废物的速度。

碱性水的好处:它可以预防阿尔茨海默氏症和痴呆症

由自由基和活性氧 (ROS) 引起的氧化应激是导致阿尔茨海默病和痴呆症的主要因素。你的脑细胞对氧化损伤特别敏感。随着年龄的增长,您的身体对氧化损伤的防御能力下降。

抗氧化剂补充剂不能保护您的大脑免受氧化。它们被血/脑屏障——所有进入大脑的血液都必须通过的膜——阻塞。碱性水没有被阻塞,因此它直接通过血/脑屏障。这使它能够进入大脑,在有害氧化剂有机会破坏脑细胞之前将其分解。

碱性水比药物对骨骼健康更安全

碱性水益处的最有力临床证据是对骨骼健康。多项研究表明,饮用碱性水会降低血液中用于测量骨质流失的酶标记物。这种保骨效果在年轻人和老年人中都得到了体现。从字面上看,饮用碱性水是您可以为改善骨骼健康做的最好的事情之一。

像 Boniva 这样的双膦酸盐骨药物有副作用,通常用于骨骼健康。这些药物的帮助是短期的,不到五年。但五年后,它们可能会产生严重的副作用,例如颌骨坏死:颌骨腐烂。碱性水是唯一对骨骼健康有益且没有副作用的物质。

即使是牛奶也有问题,喝了牛奶会使你的身体酸化,这会干扰你吸收钙的能力。这导致一些研究人员推测 为骨骼健康而喝牛奶的中年人实际上可能弊大于利.

牛奶有什么问题? 中老年人的身体中和酸度的能力随着年龄的增长而下降。年轻人的身体会缓冲牛奶中的酸度,这样他们就可以吸收其中的钙。老年人可能无法很好地缓冲这种酸度,使他无法从牛奶中的钙中受益。如果你的消化道酸性太强,你的身体就不能很好地吸收钙。

改善骨骼健康所需的钙 身体更容易从水中吸收,而不是从食物中吸收。根据世界卫生组织的说法,你的身体从水中吸收的钙比从食物中吸收的要容易 30%。因此,世界卫生组织建议您从饮用的水中获取 10 – 20% 的每日钙需求量。用于水离子发生器的碱性水是高生物利用度钙的极好来源。

一半的 pH 值可以挽救您的生命

一半的 pH 值会造成什么危害?这可能是您患有代谢综合征的征兆:“当您的身体处于低度代谢性酸中毒的持续状态时,就会出现一系列生理问题。患有代谢综合征的人正在慢慢死去。当它们被酸度破坏时,它们的器官正在关闭。代谢综合征的五个症状是:

  1. 高血压
  2. 肥胖
  3. 血糖问题
  4. 骨质流失
  5. 肾结石

所有这些症状的共同因素是尿液 pH 值平衡低。具有代谢综合征的所有症状和没有症状之间的区别? 它只是pH值的一半! 饮用碱性水已被证明会提高尿液的 pH 值,尤其是当身体处于酸中毒状态时。

碱性水对降低胆固醇的好处

研究中记录的碱性水的另一个好处是降低胆固醇。碱性水已被证明在降低两种最有害的胆固醇水平方面特别有效:甘油三酯和极低密度脂蛋白 (V-LDL) 胆固醇。一些研究过碱性水对胆固醇影响的健康专家认为,碱性水有助于提高身体对镁的吸收。就像钙一样,您的身体从水中吸收镁 30% 比从食物或补充剂中更快、更容易地吸收镁

碱性水和佳得乐的好处:增压锻炼

这真的有效! 饮用碱性水与电解质饮料混合物(如佳得乐)混合,会增强您的锻炼。一项针对饮用与佳得乐混合的碱性水的运动员进行的一项研究能够显着提高和更长的锻炼时间。研究表明,它降低了 感知努力 运动员觉得他们需要完成一项锻炼。结果,研究中的运动员只是有更多的能量,并且可以在达到最大值之前更加努力。

它之所以有效,是因为饮用碱性水会加速电解质吸收到您的系统中。它较高的 pH 值平衡也增强了肌肉中和和排出氧化废物的能力。这意味着你可以在你的肌肉开始感觉到这种破坏性能的燃烧之前更加努力。

碱性水可以帮助你吗?

每个人的身体都不同,但有一件事是肯定的:碱性水对您的健康有益。只需饮用碱性水,您就可以获得许多不同的好处。好消息是:您现在可以以低于购买瓶装碱性水的价格购买离子水机!想象一下喝地球上最健康的水  节省金钱。

参考

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一个健康的身体保持自然的碱性 pH 平衡,这一切都靠它自己。但许多人,尤其是中年人,都面临着身体调节 pH 平衡的能力下降导致的健康挑战。那么什么是健康的 pH 平衡?身体的不同部位具有不同的 pH 值。某些部位,例如您的胃和皮肤,具有天然的酸性 pH 平衡。您身体的其他部位,例如您的唾液,具有天然的碱性平衡。您的血液 pH 值由您的身体非常密切地调节,它保持在 7.35 到 7.45 的范围内,除非在以下情况下 代谢性酸中毒.

您的血液 pH 值变化不大。如果它变得太低,你的身体会纠正它,但代价是削弱你的骨骼。血液中的酸度会触发骨骼中钙的释放。您实际上无法改变血液的 pH 值。当你喝碱性水时,你所做的就是为你的身体提供不同的碱度来源,这样它就可以保持健康的 pH 平衡,而不会剥夺你骨骼中的钙。

酸中毒:当您的 pH 平衡呈酸性时会发生什么?

当您的血液 pH 值降得太低时,您的身体会进入代谢性酸中毒状态:您的身体会自行纠正的暂时状况。这样做的主要方法是在尿液 pH 值下降时排出尿液中多余的酸度。如果你的身体不断地努力排出酸度,它就会一直处于代谢性酸中毒的状态。那是事情变得更糟的时候:您会出现一种称为代谢综合征的长期身体酸度状况,其症状是:

  • 高血压
  • 肥胖
  • 高血糖
  • 肾结石
  • 高血胆固醇

当您患有代谢综合征时,您的器官会因酸度而慢慢死亡。当它们关闭时,您的健康状况会变得更糟。代谢综合征未得到治疗的时间越长,情况就越严重。如果您认为自己患有代谢综合征,请立即咨询您的医生。

体液 pH 值范围

唾液:唾液 pH 值的健康范围在 6.8 至 7.2 范围内。但请记住,您的唾液 pH 值会在一天中变化很大。它受到你吃喝的一切的影响。因此,唾液不是衡量 pH 平衡的最佳方法,但它可以告诉你一些事情。

尿: . 尿液的正常 pH 值范围为 5.5 至 7.5。该范围基于您的 24 小时平均尿液 pH 值,因为尿液 pH 值全天变化。为了身体健康,您希望 24 小时平均尿液 pH 值至少为 6.1,因为较低的尿液 pH 值是代谢综合征的危险因素。

血液:您的血液 pH 值保持在 7.35 – 7.45 的恒定 pH 值范围内,您的身体也将其保持在该范围内。如果低于该范围,您的身体就会处于代谢性酸中毒的暂时状态。如果超过该范围,您的身体就会进入代谢性碱中毒的暂时状态。如果持续存在,任何一种情况都会危及生命。

测试您的身体 pH 值对您有何帮助?

您的唾液和尿液 pH 值会受到身体对血液 pH 值的调节的影响,因此它们可能是健康或疾病的征兆。唾液和/或尿液的 PH 测试将帮助您深入了解身体的整体 pH 平衡。如果唾液或尿液 pH 值测试偏低,那么您就知道需要认真做更多的事情来快速碱化您的身体。

唾液的 pH 值提供了一个窗口,您可以通过它查看体内的整体 pH 平衡。

唾液的 pH 值 [通常] 比血液的 pH 值略强,但它与血液和间质液 [细胞周围的液体] 的 pH 值密切相关。

唾液的最佳 pH 值高于 7。读数持续低于 6.8 表明您的身体可能正在努力维持其 pH 平衡。进食后,唾液 pH 值应升至 7.8 或更高。如果不是,则可能表明身体没有足够的储备来维持其 pH 平衡。如果您的唾液 pH 值整天保持在 6.8 到 7.2 之间,则您的身体在健康范围内运作。

最好在一天中以三个时间间隔测试您的唾液 pH 值:

  • 醒来的第一件事
  • 午餐前
  • 晚餐前

您应该每天测试您的唾液,持续大约一周。保留测试结果的日志,这样您就可以计算一天中三次测试的平均测试结果。如果您的平均唾液 pH 值保持在 6.8 和 7.2 之间,那么您身体自身的 pH 平衡调节机制工作正常。您需要做的就是健康饮食并多喝水来维持健康。

如何测试你的唾液 pH 值

确保在您至少一个小时没有吃或喝任何东西的时候测试您的唾液。在远离食物的地方测试自己:对食物气味的预期会导致酶被释放到唾液中,从而改变唾液的 pH 值。早上醒来的第一件事通常是美好的时光。饭前也比饭后好。

要执行此测试,您将需要一卷测试 pH 试纸(最好是 pHydrion 试纸)、一个塑料勺和一些新鲜唾液。该测试使用对 pH 值敏感的颜色编码测试条来显示您的身体 pH 平衡状态。对于唾液测试: – 确保在测试前 30 分钟不要吃、喝或刷牙 – 吞咽几次以清洁口腔并刺激新的唾液 – 然后将一些唾液倒入塑料勺(它由于纸张中的化学物质,建议不要将 pH 试纸接触到您的舌头。

撕下一条 1/4 英寸的 pH 试纸,放入唾液中,将浸入水中的 pH 试纸的颜色与 pH 测试卷上提供的颜色表进行比较。低于 7.0 的 pH 值越低,酸压力的程度就越大。继续测试并记录您的 pH 值至少一周。这将显示您身体的 pH 值趋势。

测试你的尿液 pH 值

尿液的 pH 值表明身体如何努力维持血液的适当 pH 值。尿液揭示了碱性生成(合成代谢)和酸分解(分解代谢)循环。尿液的 pH 值表明身体通过肾脏、肾上腺、肺和性腺通过缓冲盐和激素调节身体 pH 平衡的努力。尿液可以提供相当准确的身体化学图像,因为肾脏会过滤掉调节 pH 值的缓冲盐,并根据身体正在消除的物质提供数值。尿液的 pH 值在极端情况下可能在 4.5 到 9.0 左右不等,但理想的范围是 6.5 到 7.0+ 尿液的 pH 值往往在早上较低,晚上较高。

如需完整说明: 如何测试你的尿液 pH 值

尿液的 pH 值变化很大。尿液的 pH 值也受到身体正在消除的生化物质的影响。这些包括生物化学物质,例如过量的矿物质、维生素和代谢产物,还包括被身体消除的药物和毒素。尿液的 pH 值不像唾液 pH 值那样受消化酶的影响。

如果您发现您的唾液或尿液 pH 值太酸性,该怎么办?

改用碱性饮食。从长远来看,碱性饮食会减少你身体的酸负荷。

给自己一个离子水机。离子化碱性水有助于快速提高您的 pH 平衡。它几乎会立即提高唾液的 pH 值,并且在您喝完碱性水后大约半小时内尿液的 pH 值就会升高。碱性水可以如此迅速地提高身体的 pH 值,以至于一些新饮用者在开始使用碱性水后大约一周内实际上会出现轻微的排毒症状。最后,练习正念——让你的心停留在当下。压力是身体酸度的主要原因,因为它会导致皮质醇的释放,皮质醇是一种使身体酸化的激素。

如何:自然提高身体的pH值

碱性水可以快速降低酸度

碱性水会比食物或正念更快地提高您的 pH 平衡。它作用如此之快的原因是因为它被你的身体迅速吸收。食物需要时间来消化,但空腹饮用的碱性水会直接通过胃进入肠道吸收。碱性水富含碱性矿物质,无论是从食物中还是从碱性水中获取,这些碱性矿物质实际上会提高您的 pH 值。喝碱性水可能是提高 pH 平衡和改善健康的最简单的方法。

参考

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那么,当你第一次开始喝碱性水时会发生什么?这取决于你的健康。

碱性水对身体有很多影响。如果您的身体难以处理酸度,那么当您第一次开始饮用碱性水时,您可能会遇到副作用。如果你和我一样身体健康,那么碱性水对你的运动耐力和肤色的影响最深远。

 

碱性水的新饮用者会发生什么

在开始饮用碱性水之前,这取决于您的健康状况。例如,我妻子在第一周出现了轻微的排毒症状。我根本没有任何症状。她面临着重大的健康挑战,其中一些碱性水有所帮助。我没有任何健康挑战。开始使用碱性水时出现副作用的可能性有多大? 参加这个测验:

  • 你是临床肥胖吗? (BMI大于30)
  • 你有胃食管反流病吗?
  • 你的消化系统健康状况不佳吗?
  • 你患有代谢综合症吗?

如果您对上述三个或所有问题的回答是肯定的,那么您在开始使用碱性水时可能会遇到一些副作用。这是您需要做的:

  • 从一级碱性水开始,在一级保持一周
  • 如果您的症状难以处理,请将一级碱性水与离子发生器中的纯净水混合。使用一半碱性水,一半纯净水

最常报道的碱性水对身体的影响

减肥:一到两周后,新饮酒者的任何症状都会消退。最常声称的效果是减肥。我的妻子在喝碱性水的第一周后体重减轻了 11 磅。一些人用碱性水减肥的原因还没有被研究过,所以他们不是很清楚。众所周知,在正确的时间喝水有助于降低食欲,但并非所有碱性水饮用者都会定时饮水。一些替代健康支持者认为这可能是由解毒引起的,但这种说法尚未经过研究检验。

消化健康:改善消化系统健康是另一个常见的说法。日本研究支持这一说法。结果发现,88% 患有轻度消化不良的人在开始饮用碱性水后约 2 至 4 周内症状部分或完全缓解。需要注意的是逐渐缓解,碱性水不是药物。如果您有严重的消化系统健康问题,除非您的医生告诉您,否则不要停止服药。

胃食管反流病:碱性水的另一个常见功效是缓解胃食管反流病的症状。我妻子的胃食管反流症状在她开始饮用碱性水后大约两周结束。一项体外研究表明,碱性水会使胃蛋白酶失活——胃蛋白酶是引发胃食管反流病疼痛燃烧的酶。

您可以测试的碱性水效果

碱性水的一些有益效果,例如提高水合作用水平,并不像减肥等好处那样容易被发现,但您仍然可以对其进行测试。

尿液 pH 值:您的 24 小时平均尿液 pH 值是您身体 pH 平衡的良好指标。如果您的尿液 pH 值过低,您就有患代谢综合征的风险,其症状是:

  • 高血压
  • 骨质流失
  • 高胆固醇水平
  • 肾结石
  • 肥胖

不需要太多 完全健康与代谢综合征的所有五种症状之间的差异不到 pH 值的一半!医生使用多种药物治疗代谢综合征,包括提高尿液 pH 值的药物。碱性水提供了一种自然、渐进的方式来提高尿液的 pH 值。

想测试你的尿液 pH 值吗? 如何测试你的尿液pH值

骨骼健康:饮用碱性水的另一个健康益处是骨骼健康。几项研究表明,饮用碱性水可降低骨质流失的两个关键酶标志物。最好的测试方法是在开始使用碱性水之前和几个月后让医生对自己的骨质流失进行测试。两种酶标记物——PTH 和 S-CTX。

您还可以通过测量尿液中的钙含量来测试骨质流失。这个测试远没有你的医生做的血液测试那么准确,但它可以给你一些想法。如何测试自己的钙流失

补水

这是一个简单的方法来测试你的水合状态,现在称为捏测试。只需将一只手平放在桌子上,然后将皮肤从任何指关节向后捏一英寸。当你松开它时,皮肤应该立即弹回原位。如果没有,或者需要很长时间才能恢复,那么您很可能脱水了。

如果你脱水了,你并不孤单。美国疾病控制中心 (CDC) 估计,每 4 人中有 3 人长期脱水。您可以通过饮用碱性水一周来进行水合作用测试,然后重复捏测试。如果您之前脱水过,您可能会看到明显的改善。最终,改善你的水合作用状态可以让你的皮肤看起来更年轻、更健康,就像这个女人一样。

碱性水需要多长时间才会有效果?

每个人的身体都不同,但一般来说,您应该在 60 天内看到一些效果。碱性水对健康有渐进的影响。例如,我的妻子在喝碱性水的第一年继续看到改善。五年后的今天,体重减轻等改善仍在继续。

近 20 年来,我们一直为人们提供离子水机,我们知道他们喜欢健康益处……他们甚至告诉他们的朋友,这就是我们业务的发展方式。我们对我们提供的健康益处非常有信心,因此我们提供 60 天退货政策。请查看我们的网站了解全部详情,并立即致电我们了解碱性水如何适合您!

参考

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碱性水正迅速成为健康生活人士的 #1 选择,这是有充分理由的。

 

有超过 40 项研究记录了人们在饮用碱性离子水时获得的许多健康益处。研究表明,它可以改善水合作用,提高您的 pH 平衡,促进排毒,甚至帮助您减轻体重。对碱性水的好处的认识正在进入主流:著名的梅奥诊所现在说碱性水与良好的骨骼健康有关。如果您希望获得最佳健康,这里有 7 个饮用碱性离子水的重要理由。

1. 减肥

喝水两个月瘦12斤听起来怎么样?这就是一项研究所说的 每天饮用2升电解水2个月对身体成分及多项生理参数的影响 当研究人员在开始饮用碱性水后跟踪四名肥胖的中年受试者两个月时发现。他们没有对饮食进行其他改变,也没有增加运动量。研究人员找不到其他解释,他们只是靠喝碱性水减肥!

2. 排毒

重金属无处不在,而且有毒。例如,鱼类中的汞会导致癌症等健康问题。值得庆幸的是,使用碱性水提高您的 pH 平衡已被证明具有两个重要的好处:

  • 帮助身体摆脱有毒金属
  • 可以防止汞的毒性作用

碱性水最适合排毒,因为它可以迅速提高尿液的 pH 值。这使肾脏能够更有效地过滤掉有毒金属。医生使用一种称为碱性利尿的紧急程序来快速提高中毒者尿液的 pH 值以挽救他们的生命,碱性水的作用与此类似。提高尿液的 pH 值会进入您身体自身的超高效解毒系统:您的肾脏。提高尿液的 pH 值可使您的肾脏以更高的效率工作。碱性水比碱性利尿温和得多,它为您提供温和的日常排毒。

3. pH 平衡

你身体的酸碱度平衡对你的健康有很大的影响。如果您的 pH 平衡过低,您将患上一种称为代谢综合征的疾病:一系列健康问题,包括:

  • 心脏疾病
  • 糖尿病
  • 骨质流失
  • 肥胖

医生通过检查您的尿液 pH 值来检测代谢综合征。您的尿液 pH 值越低,您可能出现的代谢综合征症状就越多。令人惊奇的是,拥有所有代谢综合征症状与没有症状之间的区别?它只是pH值的一半!

通过饮用碱性离子水,您可以将 pH 值提高一半,甚至更多。医生经常使用碱来缓解代谢综合征的症状。在血液的正常 pH 值范围内,碱性水可以将血液的 pH 值提高 40 – 70%。碱性水还可以迅速将尿液的 pH 值提高到健康的碱性 pH 值范围。每天喝碱性水可以帮助提高你的酸碱度平衡,帮助你的身体对抗代谢综合征的症状。

4. 骨骼健康

如果您是女性,那么您遭受严重髋部骨折并可能结束您的生命的几率是二分之一。如果你是一个男人,你的机会会稍微好一点,你的机会是三分之一。骨药不是答案。 FDA 对所有骨药物发出警告,声明这些药物不能长期使用。如果您服用它们超过 5 年,您将面临一些严重副作用的风险,例如您的颚骨消瘦!另一方面,碱性水被认为长期使用是安全的,并且已被证明可以减少骨质流失。

从长远来看,碱性水似乎是解决骨质流失的唯一安全方法。梅奥诊所引用了四项临床研究,这些研究表明饮用碱性水和减少骨质流失之间存在联系。他们通过说需要进一步的研究来确认长期的好处来限定他们的声明,这是真的。但长期证实的是,碱性水不会像所有处方骨药那样伤害您。如果您想长期保持骨骼健康,碱性水可能是您唯一安全的选择。

5. 补水

你口渴吗? 疾病控制中心估计,四分之三的美国人长期脱水。老年人更容易脱水,因为他们很容易将饥饿误认为口渴。这意味着,当您实际应该喝水时,您可能正在吃东西!碱性水的新饮用者注意到的一个常见副作用是他们在最初几天非常口渴。这表明喝碱性水实际上可能会重新开启口渴冲动,这将帮助您恢复适当的水合作用。  

碱性水帮助你喝更多水的一种方法是味道。它比白开水味道更好,更甜,感觉更清爽。口感更好的水可以帮助您选择它而不是其他饮料。

6.心脏健康

“水越碱性,对动脉的保护作用就越大。”这是有史以来规模最大的关于水中碱性矿物质对心脏健康影响的研究评论之一的引述。水中的镁,尤其对心脏健康有显着的积极影响。缺乏镁的人患心脏病或中风的风险显着增加。事实上,如果您确实患有心脏病或中风,医生会做的第一件事就是给您注射挽救生命的镁剂!急诊室急性心脏护理研究表明,注射镁可显着提高您的生存几率。

碱性水是镁的最佳来源。您的身体从水中吸收镁 30% 的速度比从食物或补充剂中吸收的速度更快、更容易。世界卫生组织建议您从饮用的水中获取高达 20% 的每日钙和镁需求量。碱性水是富含矿物质的水的最佳选择,因为它最容易吸收其中的矿物质。

7.精力和耐力

击败 3 点钟的崩溃.轻度运动后,您是否容易感到疲倦或气喘吁吁?如果是这样,那就意味着你的身体处于代谢性酸中毒状态——酸度会干扰你的血液在肺部吸收氧气的能力。碱性水可以帮助治疗 3 点钟崩溃和代谢性酸中毒。

导致 3 点钟崩溃的原因是脱水。它发生在 2-3 点左右,因为你的身体需要大量的水来消化和吸收你的午餐。如果您已经脱水,您的身体会放慢速度以保存水分。碱性水可以为您提供一整天所需的水分,并避免 3 点钟的崩溃。

如果您的身体处于代谢性酸中毒状态,研究表明,饮用碱性水可以将您的血液 pH 值提高 40 – 70%,在血液 pH 值的正常范围内,即 7.35 至 7.45。这有助于您的血液排出酸性废物,并在肺部吸收更多的氧气。运动员知道这一点,这就是他们在锻炼前将身体碱化的原因。额外的碱度有助于他们避免因代谢性酸中毒而失去表现

职业运动员在锻炼前将身体碱化以增加耐力。碱性水提供碱性,可以消除肌肉的灼热感。那种灼热感是乳酸引起的,对你的健身没有帮助!职业运动员知道这就是他们在锻炼前会碱化的原因。他们能抑制灼烧感的时间越长,他们训练的时间就越长,也就越努力。

研究支持的碱性水的好处

证据:超过 40 项研究. 用于健康的碱性水于 1950 年代在俄罗斯首次被研究。从那时起,已经对碱性水进行了 40 多项研究,报告了积极的结果。其中一些研究是盲法、安慰剂对照的临床研究。它们是研究的黄金标准。健康时尚来来去去,但几个世纪以来,碱性水一直为健康目的而饮用。在使用离子水机之前,您唯一能得到它的地方是七个已知的抗氧化碱性泉水之一。这些泉水,例如德国的 Nordenau,因其具有恢复健康的品质而受到几代寻求更好健康的人们的推崇。值得庆幸的是,今天,您不必进行数百甚至数千英里的旅程即可从碱性水的健康恢复特性中受益。使用离子水机,碱性水与厨房水槽一样近。

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一杯碱性水,适时喝,能救命! 睡前一小时喝一杯水可以预防心脏病发作或中风!当你睡觉时,你的身体可能会脱水,当这种情况发生时,你的心脏必须更加努力地泵血。优质的水合作用是您睡觉时预防心脏病发作或中风的最佳方法——碱性水比普通水更能保湿。

 

为什么碱性水是心脏健康的正确水

每个人都喜欢健康的心脏,而爱心脏的最好方法之一就是喝碱性水。为什么?因为碱性水提供了每个健康心脏都喜欢的三样东西:

  • 补水
  • 必需矿物质
  • 降低胆固醇

补水 – 您的水合状态会影响您的血液稠度。如果您脱水,您的心脏将更难泵血。蒙大拿州立大学进行的研究表明,碱性水的水合物比普通水多 17%,如果你脱水了,碱性水会让你更快地补水。

你可知道? 心脏病发作正在杀死消防员。 心脏病发作是消防员救火时的头号杀手。为什么?因为消防员在扑救火灾时会严重脱水,而这种极度脱水造成的死亡人数比他们实际扑灭的火灾还要多!碱性水可能是拯救消防员生命的答案。最近对消防员的一项研究表明,在模拟灭火后,碱性水可以快速使他们重新水合。结果,进行这项研究的研究人员得出结论,碱性水可能为预防值班消防员脱水相关的心脏病发作提供了一种新方法。

必需矿物质 你知道如果急诊室的医生有心脏病患者,他们会做的第一件事是什么吗?他们会给他们提供大量镁的机会。医生依靠镁来帮助挽救心脏病患者的生命的原因是大多数人都缺乏镁,而这种缺乏是他们实际心脏病发作的很大一部分原因!

: 矿物质营养素的最佳来源 根据世界卫生组织的说法,您的身体从水中吸收矿物质(如镁 30%)比从食物中更快、更容易!事实上,世界卫生组织的健康专家建议您从饮用的水中获取 10 – 20% 的每日钙和镁需求量。碱性水从氢氧化钙和氢氧化镁中获得碱性。两者都因其对人类营养的宝贵贡献而获得 FDA 认可。

降低胆固醇 喝碱性水可能有助于降低胆固醇水平,这对健康的心脏来说可能是个好消息。研究表明,它可能会降低与心脏病相关的最有害胆固醇的水平:甘油三酯和极低密度脂蛋白 (V-LDL)。这两种形式的胆固醇都与更高的心脏病风险有关。

水越碱性,对动脉的保护作用就越大

这是有史以来规模最大的关于饮用水对心脏健康的研究的结论。它基于对数十年来收集的数万个案例研究的评论。包括碱性水和定期锻炼在内的健康饮食是保持心脏健康或改善健康状况的最佳方式。人体是一台神奇的康复机器,只要给它合适的工具,它就可以独自解决许多健康问题。碱性水是这些工具之一,因为随着身体年龄的增长,它缓冲酸和抵抗有害氧化的能力下降。碱性水可以提供所需的碱度,并具有抗氧化潜力以减少有害氧化的影响。给你的身体它需要的东西,你的心就会爱你。 

 

参考 

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碱性水能做普通水不能做的事情

来自水离子发生器的碱性水是不同的。它的味道比白开水好,并且正如 40 多项研究所证明的那样,它对您的健康有潜在的好处,而白开水没有。像碧昂丝这样的明星发誓用它来补水、改善健康,甚至对抗衰老的影响。以下是碱性水比普通水更好的五种方法,以及证明这一点的研究。

 

1 排毒

碱性水以两种普通水无法帮助您排毒的方式。

身体排毒:它会提高尿液的 pH 值,从而改善肾脏的功能(称为肾脏清除率)以去除重金属和氟化物。对新型碱性水饮用者的临床研究表明,在他们开始饮用碱性水后,他们会清除体内 10 种不同的重金属。瑞典的研究表明,与饮用酸性水的女性相比,饮用碱性水的女性体内的汞含量显着降低。

食物解毒:碱性水可以中和几乎所有水果和农产品上的酸性农药残留——普通水不能中和酸性农药残留。要为您的食物解毒,只需将其浸泡在碱性水中约 20 分钟即可。你会惊讶于当时的水有多脏!与将相同类型的食物放入白开水中发生的情况相比,水的颜色不会发生太大变化,如果有的话。

底线:碱性水已被证明有助于去除体内重金属的毒素,并帮助食物中的酸性农药残留物解毒。白开水不行

2 骨骼健康

饮用碱性水可降低骨质流失的两种酶标志物。白开水没有效果

医生会测量这两种酶,以确定您失去骨骼的速度。血液中这些酶标志物的水平越高,骨质流失的速度就越快。无论您的年龄、性别或饮食如何,碱性水已被证明可以降低这两种标志物的水平。一项研究将饮用碱性水对骨质流失酶标志物的影响与饮用白开水的影响进行了比较。碱性水降低了研究对象的骨质流失酶水平。纯水对骨质流失标记酶没有影响。

底线:碱性水可降低骨质流失的酶标志物,如果长期持续,可以改善骨骼健康。白开水不会减少骨质流失的标志物,对骨骼健康也没有影响。

3 pH 平衡

碱性水可以提高血液和尿液的 pH 值。白开水不会影响血液或尿液的 pH 值

代谢性酸中毒是一种暂时的情况,血液的 pH 值低于血液的健康 pH 值范围(pH 值为 7.35 – 7.45)。最近的一项临床研究比较了饮用碱性水与饮用白水对两种代谢性酸中毒的影响:

  • 空腹酸中毒:在禁食时发生,通常在最后一餐后约 12 小时发生
  • 运动性酸中毒:运动时会发生,因为肌肉中的乳酸会在体内积聚

空腹酸中毒:碱性水通过在血液的健康 pH 值范围内将血液 pH 值提高 40% 来抵消空腹酸中毒。

运动性酸中毒: 运动员的消息更好:碱性水在血液健康的 pH 值范围内将血液的 pH 值提高了 70%。

另一项针对骑自行车者的研究评估了在运动引起的酸中毒的情况下,饮用碱性水与普通水相比对血液和尿液 pH 值的影响。该研究还发现,饮用碱性水会提高血液和尿液的 pH 值,而饮用白开水对血液或尿液的 pH 值没有影响。

底线:如果身体处于代谢性酸中毒状态,饮用碱性水会提高血液和尿液的 pH 值。在代谢性酸中毒的情况下,喝白开水对血液或尿液的 pH 值没有影响。

4 补水

临床测试表明,碱性水比普通水更好更快地为您补水和补充水分。疾病预防控制中心估计,大约四分之三的美国人患有慢性脱水——他们需要喝更多的水,并喝正确的水。

如果您有以下症状,您可能患有慢性脱水:

  • 头痛
  • 干性皮肤和嘴唇
  • 便秘
  • 3点钟能量崩溃
  • 缺乏活力和抑郁

对骑自行车者的临床测试表明,碱性水比普通水更能水合 17%,而且它比普通水更快地为那些骑自行车的人补充水分。该研究还表明,骑自行车的人认为体力消耗减少了。这意味着,感觉做同样量的运动需要更少的努力!如果您容易疲倦,碱性水可能会给您带来急需的提升。

5 碱性水 + 佳得乐 = 终极运动饮品

对于运动员来说,碱性水本身是比普通水更好的选择。将它与佳得乐粉末或其他一些电解质饮料混合物混合,碱性水变得更好。事实上,这是我最喜欢的碱性水用途。我是一个狂热的骑自行车者,我体验过将碱性水与电解质混合时所获得的令人难以置信的耐力爆发。白开水没有同样的冲击力。

在临床测试中,与含有电解质的普通水相比,碱性水加佳得乐被证明可提供更好的补水和耐力。在这项研究中进行的血液测试表明,碱性水加佳得乐也比普通水和佳得乐在血液中提供了更强的碱性缓冲液。

事实很清楚,碱性水有白水没有的好处

喝正确的水有很多话要说。由水离子发生器制成的碱性水具有普通水所没有的健康特性:

  • 抗酸碱度
  • 抗氧化潜力
  • 重要矿物质的重要来源
  • 超强保湿
  • 更好的味道

无论您是在努力扭转健康问题,还是像我这样的健身爱好者,还是想要准备美味健康食物的厨师,水离子发生器都能为您提供实现目标所需的水——离子化碱性水。

参考 

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现在促进新陈代谢的 5 种方法和碱性水的好处

促进新陈代谢是燃烧脂肪的最佳方法,而且做起来非常简单!吃正确的食物,喝正确的水,你可以优化你的身体燃烧脂肪的速度。为什么喝正确的水如此重要?补水。碱性水是将燃烧脂肪的新陈代谢转变为高速档的关键,因为它提供了最好的水合作用。如果您要提高新陈代谢,您必须始终保持身体适当的水分,因为只要 1% 脱水就会减慢您的新陈代谢。保持你的水合作用水平会让你的能量显着增加,你会在下午 3 点左右注意到这一点。为什么是三点?因为那是脱水的身体通常在午餐后“崩溃”的时候。使用碱性水超级水合作用,您将避免 3 点钟崩溃,通过在您最需要消耗午餐卡路里的时间关闭新陈代谢来破坏您的减肥努力。

 

5 件事可以促进你的新陈代谢

每个人的新陈代谢都不一样,但是每个人的新陈代谢都会对这些因素做出反应:

  • 补水
  • 营养
  • 产热食品
  • 锻炼
  • 休息

1 补水

你的身体需要水来燃烧燃料,几乎可以做其他所有事情!如果你脱水了,你的大脑会开始降低你身体某些部位的水位,以确保它自己获得足够的水(当涉及到水时,你的大脑优先于你身体的所有其他部位。)你的身体失去水分的是你的皮肤和肌肉,其次是你的器官。

多项研究表明,碱性水比普通水更能补充水分,如果你要促进新陈代谢,这很重要——你需要额外的水分。促进新陈代谢的最关键时间是几个小时  你完成了锻炼——叫做 后燃.喝碱性水可以让你的身体在运动后更快、更彻底地补充水分。锻炼后,您的身体可以在长达 38 小时内继续燃烧额外的卡路里——如果身体水分充足的话。如果运动后没有适当补水,身体的新陈代谢就会减慢,后燃效应就会丧失。

2 营养

破坏新陈代谢的一个可靠方法是让自己挨饿——所以不要。挨饿会释放皮质醇——一种压力荷尔蒙——它会导致你的身体增加或保持脂肪,并减缓你的新陈代谢。

如果您要减少卡路里,请将您的网站设置得更低,尝试每天仅减少 100 卡路里的摄入量。坚持少量减少会更容易,而且你的身体不会通过释放皮质醇来对抗你。

如果您要进行大量体育活动(推荐),那么您实际上可能需要增加卡路里消耗。例如,我每天骑自行车到这里工作大约消耗 2,000 卡路里。 2,000 卡路里是成人的推荐膳食摄入量,但如果我限制自己的摄入量,我会在上下班途中消耗掉所有能量,并且一整天都没有剩余!结果,我每天的卡路里摄入量接近 4,000 卡路里——是推荐膳食摄入量的两倍!

3 产热食物

– 通过一个名为的过程帮助加速新陈代谢 产热:身体燃烧卡路里以将产热食物转化为能量的过程!产热食物包括:

  • 蛋白质 – 比碳水化合物或脂肪更产热
  • 胡椒 – 辣椒中的辣椒素增强产热
  • 冰冷的水 - 你的身体燃烧卡路里加热它
  • 绿茶 – 包含 2 种增强产热的物质
  • 咖啡 – 咖啡因是一种天然的兴奋剂,不要过量!
  • 椰子油 – 通过增加产热抑制脂肪沉积

蛋白质 分解碳水化合物和脂肪需要更多的能量,所以当你食用富含蛋白质的食物时,你的身体自然会燃烧更多的能量。

胡椒 有辣椒素,它在代谢时会促进你的新陈代谢。在你的饮食中添加辣椒素的一个好方法是在一杯柠檬汁和碱性水中加入一小撮辣椒素。早上第一件事就是喝它来启动你的新陈代谢并增强 蠕动 – 食物和废物通过肠道的运动。

冰冷的水 燃烧能量,因为您的身体必须将其加热到体温。让碱性水变冷的一个好方法是用它制作冰块。然后你可以在你的玻璃杯里滴几滴,直接从离子发生器中喝冰冷的水,此时它的抗氧化潜力最高。

绿茶 含有咖啡因,是一种天然的抗氧化剂。用碱性水泡绿茶,因为它增加了茶的抗氧化作用。碱性水使茶更光滑,更芳香。

咖啡 除了促进新陈代谢外,它还是一种抗氧化剂。就像茶一样,用碱性水冲泡咖啡会增加它的抗氧化功效。就像茶一样,碱性水使咖啡的味道更好。

椰子油 富含中链脂肪酸,已被证明可以增加产热和脂肪燃烧。尝试将您经常使用的油与椰子油一起使用,以增加您的膳食热量。

4 运动

为了充分利用运动,您必须保持水分并保持电解质水平。碱性水在这两个方面都表现出色。就其本身而言,碱性水比普通水更好更快地补水。与佳得乐等粉末状电解质结合使用,碱性水成为一种令人惊叹的运动饮料,可让您以更高强度和更长时间锻炼。这对于提高新陈代谢很重要,因为锻炼越激烈,对新陈代谢的影响就越大。

高强度间歇训练 是最好的,但如果你的身体不适合它,不要让它阻止你。

抽一些铁,如果你正在节食,因为力量训练可以帮助你避免在节食时失去肌肉质量。与流行的看法相反,肌肉量在休息时不会燃烧更多的卡路里,但在节食时保持肌肉量仍然是一个好主意。

有氧运动 运动时燃烧卡路里,甚至运动后长达 12 小时!骑自行车 45 分钟可以在之后的 12 小时内提高您的新陈代谢率。 

5 睡一觉

你应该做的最后一件事是提高你的新陈代谢,确保你得到足够的休息。睡眠不足会减慢新陈代谢。如果您难以入睡,请尝试更频繁、更高强度地锻炼。这将有助于使你的身体疲惫,这样你就可以睡觉了。

别忘了碱性水! 睡前一小时喝一杯水可以预防心脏病发作或中风。睡眠时适当的补水与其他任何时候一样重要。

离子水机是您健康补水的最佳选择

制作碱性水的最佳方法是使用离子水机,因为离子化的碱性矿泉水具有最高的抗氧化潜力。您需要离子化碱性矿泉水的抗氧化功效,因为它有助于中和有害的活性氧 (ROS)——可能损害 DNA 和组织的代谢副产物。当你提高新陈代谢时,你会产生更高水平的 ROS,因为 ROS 是新陈代谢的副产品。

 

参考 

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最近对脱发原因的研究表明,来自活性氧 (ROS) 的氧化应激是脱发和男性型秃发的主要因素。不良饮食、压力、高睾酮水平和一些药物会加剧氧化应激。值得庆幸的是,有希望:具有高负氧化还原电位 (ORP) 的电离碱性水已被证明可以降低氧化应激水平。它有可能中和攻击毛囊的有害活性氧。除了碱性水,蓝莓和许多紫色食物等抗氧化超级食物也能够减少氧化应激。用于脱发的碱性水的研究正在进行中。但是,如果您现在正在脱发,您可能不想等待这些研究完成!

 

你可以控制的脱发因素

脱发主要是由遗传引起的,但您可以控制一些脱发因素:

  • 吸烟——如果你吸烟,戒烟
  • 来自太阳的紫外线辐射
  • ROS的氧化损伤

抽烟 导致过早变白和脱发。香烟烟雾会增加氧化损伤。它会导致毛囊周围组织的 DNA 受损和炎症。

紫外线辐射 通过增加头皮中自由基和其他活性氧的产生,导致过早变白和脱发。研究还表明,紫外线辐射也会减缓头发的生长。

氧化损伤 随着年龄的增长而增加。与此同时,我们身体的抗氧化防御能力下降。大型研究表明,选择健康的生活方式可以显着减少导致脱发和其他健康问题的有害氧化剂的积累。

碱性水可减少活性氧物质的氧化

除了健康的碱性饮食外,饮用碱性水还可以减少有害的活性氧。实验室研究表明,碱性水可将过氧化氢(一种 ROS)还原为水和氢气。对大鼠的研究表明,碱性水显着降低了因酒精而导致肝脏中 ROS 含量高的大鼠体内的 ROS 水平。这种减少是如此显着,以至于研究人员推测碱性水可能是一种解酒药。

饮用碱性水,冲洗用酸性水

饮用碱性水以减少有害氧化对头发有潜在的好处。但是在冲洗头发时,您实际上想使用酸性水。在体内,理想的健康环境是微碱性的,血液的健康 pH 值范围为 7.35 – 7.45。但在体外,头发和皮肤的适当pH值实际上是酸性的!您的头发和皮肤的健康 pH 值范围在 3 – 3.5 之间。你的皮肤 酸地幔 是您抵御感染的第一道防线。皮肤的酸度通过氧化有害生物体来破坏它们——它的作用方式与氧化破坏头发的方式相同!出于这个原因,您的头发和皮肤的理想冲洗液是酸性的。

 

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Life Water Ionizers 治疗肾结石的碱性水和饮食

如果您有形成草酸钙、胱氨酸或尿酸肾结石的风险,只需一杯碱性离子水即可缓解。根据医生 Lynda Frassetto 和 Ingrid Kohlstadt 在一篇关于 美国家庭医生,改变碱性饮食和饮用碱性矿泉水可以提高尿液的 pH 值,这可能会防止肾结石的形成,而肾结石是由于身体 pH 值平衡过强而导致的。

 

您形成的肾结石类型决定了碱度是否可以帮助您

由于尿液 pH 值过酸或过碱性,可能会形成肾结石,重要的是要知道您正在形成哪种肾结石:

肾结石类型

  • 草酸钙、胱氨酸、尿酸
  • 磷酸钙和鸟粪石

如果你有 草酸钙、胱氨酸、尿酸 石头,碱性水和饮食也许能帮助你。学到更多

如果你有 磷酸钙和鸟粪石,碱性水无济于事。

笔记: 医生通过酸化尿液来治疗磷酸钙和鸟粪石,这是您不应该尝试的事情。

肾结石是如何由酸性体质引起的

短期风险:患有慢性、低度代谢性酸中毒的人最容易形成结石,因为他们的身体不能足够快地排出酸度。慢性代谢性酸中毒发生在身体不能很好地处理酸度的人身上。体内主要的排酸系统是肺和肾。通常情况下,肺以二氧化碳的形式排出酸度,肾脏以尿酸的形式排出酸度。当肾功能或肺功能中的一个或两个受损时,身体必须使用储存在骨骼中的钙来中和它无法排出的酸度。发生这种情况时,血液会从骨骼中吸收钙,从而中和血液中的酸性废物。钙被使用后,身体会尝试将其从尿液中排出。不幸的是,钙会堆积起来,就像水龙头上的硬水沉积物一样。肾结石是钙积累的结果。

长期风险:如果不及时治疗慢性代谢性酸中毒,很可能会导致您患上代谢综合征:医生称之为“一系列生理问题”

如果您有这 5 种症状中的 3 种,则您患有代谢综合征:

  • 高血糖
  • 肥胖
  • 高胆固醇水平
  • 尿液 pH 值低
  • 肾结石

紧迫的:如果您认为自己患有代谢综合征,请立即就医!这是一种可治疗的疾病。您可以结合医生的治疗方案使用碱性饮食和碱性水。

惊人但真实! 一个健康的身体和一个患有所有 5 种代谢综合征症状(包括肾结石)的人的尿液 pH 值差异仅为 0.5 个 pH 值!半个 pH 值听起来可能不多,但它实际上是 大的 变化:因为 pH 值是对数的,所以下降半个 pH 值是  增加五倍 在身体酸度!

为什么碱性饮食和水可以提供帮助

如果您的身体无法处理酸度,碱性水和饮食会帮助您降低身体必须处理的酸度。碱性饮食中的食物和碱性水都是 成碱:碱性物质在体内代谢后会留下碱性物质。例如,柠檬汁是碱性的,因为即使你喝它时它是酸性的,它在你体内留下的残留物也是碱性的。所以柠檬汁在代谢后最终会在体内形成碱性残留物。

碱性离子水含有水合矿物质——主要是钙和镁。当你喝它时,你的身体会利用水来滋润你的细胞。然后,钙和镁的水合物会为您的身体提供钙和镁,它可以用来构建骨骼或中和酸度。

你可知道? 世界卫生组织建议您从饮用的水中获取 10 – 20% 的日常碱性矿物质需求量。碱性水是这些矿物质的最佳来源,因为您的身体从碱性水中吸收它们 30% 比从食物中更快、更容易。

如何开始碱性饮食

改变你的饮食是一大步,如果你得到一些帮助会更容易。为了让您更容易成功地成为碱性,我们创建了一种特殊的碱性生活资源,称为碱性生活方式。如果您有兴趣,只需点击链接进行注册。

你得到什么:当您注册 The Alkaline Lifestyle 时,您将获得:

  • 碱性科学 – 解释您的碱性生活方式如何帮助您
  • 碱性生活用品 – 您可以每天使用的实用技巧和诀窍
  • 食谱:数百种原创且易于制作的美味食谱

水离子发生器如何改善您的碱性饮食

水离子发生器为您做的不仅仅是制造饮用水。您还可以使用离子发生器中的碱性水来烹饪和碱化酸性饮料。事实上,碱性水增加了咖啡和茶的抗氧化功效!

碱性水的另一个重要功能是解毒产品。碱性水可以中和酸性杀虫剂和除草剂残留物——普通水不能。您只需将农产品浸泡约 20 分钟,您会惊讶于水变得多么脏!您看到的所有从食物中浸出的碱性水的“垃圾”都是有毒残留物。

电解水机对碱性生活方式的好处

  • 将您准备的食物的 pH 值提高到健康的碱性 pH 值
  • 制作更美味的咖啡/茶,增加抗氧化功效
  • 为您的产品排毒
  • 饮用碱性水提供有益的碱度

碱性水如何帮助阻止肾结石

碱性水具有普通水所没有的好处,特别是如果您患有代谢性酸中毒和代谢综合征。饮用碱性水可降低骨质流失的重要生物标志物。如果您想停止形成肾结石,减少骨质流失是必不可少的,因为您的肾结石是由您从骨骼中流失的钙制成的!

参考 

弗拉塞托、琳达和英格丽德科尔施塔特。 “肾结石的治疗和预防:

更新。” – 美国家庭医生.美国家庭医生协会,2011 年 12 月 1 日。网络。 2015 年 1 月 20 日。<http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>。

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这是你吗? 你现在已经情绪低落了很长一段时间,可能觉得没有什么能帮上忙。即使是美好的日子,通常让你感觉良好的事情似乎也无法帮助你“摆脱困境”。这是你感到虚弱的那一刻,你“伸手去拿一些强的东西”,比如药丸吗?可能有一些更强大的东西你应该伸手去拿——一杯离子化的碱性水。最近的开创性研究表明,一些患有抑郁症的人 和头痛 实际上可能患有其他疾病 - 脱水。

 

营养杂志:轻度脱水会影响情绪

根据发表在 营养杂志 标题: 轻度脱水会影响健康年轻女性的情绪 在参与这项研究的所有 25 名年轻女性中,仅在水中失去 1.36% 的体重就会导致情绪下降、任务难度增加、注意力降低和头痛症状。人们早就知道,严重脱水会导致精神错乱和谵妄,但这是第一项研究表明,即使是轻度脱水(总失水量少于 2%)也会导致情绪和 认知表现 – 解决问题、集中注意力和完成其他琐碎任务的能力。这项研究还令人惊讶的是,它表明头痛也可能是由轻度脱水引起的。

你脱水了吗?你应该注意的6个迹象

你可知道? 疾病控制中心进行的一项研究估计,多达四分之三的美国人患有慢性脱水。很有可能——即使您阅读了这篇文章。 你脱水了.所以休息一下,起床,去给自己喝杯水,然后再继续阅读。去吧,这可以等。 

现在,手里拿着水,这是你应该注意的 6 个脱水迹象

  • 皮肤干燥
  • 低能级
  • 头痛
  • 便秘
  • 难以集中注意力
  • 干燥的嘴唇 


注意口渴不在该列表中
.这是因为如果您长期脱水,口渴可能不是脱水的可靠指标。

通过捏合测试检查您的水合状态

这是您现在可以进行的一项简单测试,以查看您是否脱水,称为“捏测试”。将一只手平放在桌子上,手掌朝下。现在将皮肤捏在手上任何指关节后面约一英寸处。释放后,该皮肤应在不到一秒钟的时间内弹回原位。如果超过一秒钟,或者根本没有恢复,你就脱水了。

您应该喝多少水才能适当补水?

一般的经验法则是每天喝 8 杯 8 盎司的水,如果您锻炼或处于炎热的环境中,则可以喝更多。但喝足够的水只是解决脱水问题的一半:你还需要知道什么时候喝水:

  • 醒来时——睡觉时身体会流失大量水分
  • 饭前半小时——帮助清理肠胃
  • 饭后一小时——你的身体会消耗大量的水来消化食物
  • 睡前一小时——这杯水可以救你一命!

当你醒来 当你睡觉时,你的身体失去了大量的水分,所以你需要补充它。这种令人大开眼界的水也可以对抗便秘,因为当你醒来时喝一杯水会触发蠕动——食物和废物通过你的肠道运动。

饭前半小时 这杯水也可以帮助你减肥。饭前半小时喝一杯水是降低食欲的一种行之有效的方法。只要记住当你快要饱的时候就停止进食。

饭后一小时 您是否遭受 3 点钟的崩溃?如果是这样,你的身体正试图告诉你一些事情——你脱水了!消化会消耗大量的水,如果你让它脱水,你的能量水平就会下降。

睡前一小时  睡前一小时喝一杯水可以预防心脏病发作或中风。脱水会使您的血液变稠,从而使您的心脏更难泵血。事实上,大多数致命的心脏病发作和中风会在人们醒来前 3 到 4 小时内发生。睡前一小时喝一杯水可以确保你的身体有足够的水熬夜。

咖啡和茶会让你脱水吗?

令人惊讶的答案是否定的,但它们确实起到了利尿剂的作用——它们让你不得不更频繁地去洗手间。因此,出于这个原因,咖啡和茶可能不是补水的最佳选择。酒精肯定会让你脱水,如果你最终宿醉,脱水也是一个因素。根据哈佛公共卫生学院的说法,补水的最佳选择是水。

碱性水比普通水更能水合 17%:研究

最好的补水水是 富含矿物质水合物 碱性水——由水离子发生器制成的那种。 Daniel P Heil 教授在蒙大拿州立大学进行的两项研究证明了富含矿物质水合物的碱性水的保湿能力。这些研究比较了普通水和碱性水对跑步者和骑自行车者的补水作用。每项研究都表明相同的事情:碱性水比普通水至少水合 17%。

水离子发生器可以帮助您喝更多水的令人惊讶的方式

来自水离子发生器的碱性水比普通水更能水合。但是你知道用离子水机喝水可以吗? 实际上可以帮助您喝更多的水.如何?来自水离子发生器的碱性水比普通水、过滤水或瓶装水味道更好。它稍微甜一点,而且明显更清爽—— 你可以尝到不同的味道!离子水机的拥有者——包括本文的作者——一致表示他们更喜欢离子水机的水的味道,而不是所有其他形式的水,甚至更喜欢苏打水之类的饮料!离子水机中碱性水的味道可以帮助您选择水而不是其他饮料,仅仅是因为它的味道更好。想喝更好喝的饮料是人的天性。因此,离子水机可以帮助您选择水而不是其他饮料,并改善您的水合状态。 

是的,您可以在厨房中拥有改变生活的碱性水水合能力。致电我们  844-348-2026 我们可以在您的厨房放置一台离子水机 低于您支付瓶装水的费用.

 

参考 

阿姆斯特朗,劳伦斯 E. Matthew S Ganio。和等人。 “轻度脱水会影响健康年轻女性的情绪。” .营养学杂志,2011 年 12 月 21 日。网络。 2014 年 7 月 18 日。<http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>。 

Koseki、M、Y Tanaka 等人。 “pH对碱性电解水味道的影响。” 威利在线图书馆.食品科学杂志,nd Web。 2013 年 7 月 3 日。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745 

Heil, P 和 Seifert, J. 瓶装水对自行车运动脱水后补液的影响国际运动营养学会杂志  施普林格链接 2009 年 7 月。http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf 

Heil, D. “饮用矿物质碱性瓶装水后的酸碱平衡和水合状态..” 国际运动营养学会杂志.国际运动营养学会杂志,2010 年 9 月 13 日。网络。 2014 年 3 月 26 日。<http://www.jissn.com/content/7/1/29>。

碱性水有益于消化健康

现在你的内心正在打一场战争。 这是有益益生菌和有害细菌之间的战斗。哪一方获胜?这取决于你的消化系统健康。如果你经常出现消化问题,那么坏人就赢了。如果坏人在你的直觉中赢得了战争,你可以通过喝碱性水来帮助“天平”有利于好人。碱性水如何有益于消化健康?因为决定哪一方获胜的一个主要因素是 氧化还原电位 (ORP) 肠道内的液体。

 

ORP如何影响肠道中的细菌

肠道中的有益益生菌讨厌氧气。它们被称为厌氧菌。肠道中的有害细菌在氧气中茁壮成长。它们被称为需氧细菌。因此,为了使天平有利于有益的益生菌,您希望肠道中的游离氧尽可能少。您可以通过提高肠道中液体的负 ORP 来做到这一点。

ORP 的工作原理

流体的 ORP 测量其阻止氧气与其他物质发生化学结合的能力。这是一个叫做氧化的过程。负 ORP 减少或防止氧化。正 ORP 促进氧化。因为来自水离子发生器的碱性水具有负 ORP,所以它具有抗氧化潜力。增加肠道内液体的抗氧化能力有助于防止有害氧化。具有负 ORP 的碱性水将不含游离氧。

当您饮用 ORP 为负值的碱性水时,会剥夺有害细菌的氧气。这让他们饿死。有益的益生菌在 -300 和 -400 mV 之间的负 ORP 下在肠道中生长。当 ORP 为阳性时,有害的肠道细菌会生长,最高可达 +400 mV。

胃会酸化碱性水吗?

不,不是空腹。您的胃仅在需要时才会产生酸。酸的产生是由食物的气味以及蛋白质和碳水化合物引发的。碱性水不会引发胃酸产生。当你空腹喝碱性水时,它会直接通过胃。然后它直接进入肠道,这样身体就可以吸收它。你应该只在空腹时喝碱性水,这样你在消化食物时就不会干扰你的胃酸。

肠道有害氧化的原因

一个完全健康的身体给予健康的饮食自然会在肠道中产生有益的负 ORP。但许多压力和毒素以及不健康的饮食会破坏肠道的天然负 ORP 平衡。

导致肠道中不健康的 ORP 平衡的一些因素:

  • 药物:抗生素、免疫抑制剂
  • 农药
  • 放射治疗
  • 酸性饮食
  • 压力
  • 疾病

一旦肠道的 ORP 平衡受到干扰,就很难恢复。许多人食用含有益生元的酸奶。如果肠道的 ORP 为负值,这些益生元一旦进入肠道就会帮助形成益生菌。碱性水通过提供所需的负 ORP 平衡来支持益生菌的形成。

碱性水对胃肠道反流的好处

碱性水可能有助于消化健康的另一部分是胃酸倒流。胃酸倒流的疼痛和损害是由胃中过量的盐酸引起的,盐酸回流到食道。盐酸要造成这种损害,必须由一种叫做胃蛋白酶的胃酶触发。碱性水已被证明可以使胃蛋白酶失活。

更新: 最近的研究证实,碱性水和健康饮食与 PPI 药物一样有效对抗胃酸倒流。

在日本进行的研究表明,饮用碱性水可以缓解轻微的消化不良。它的好处是逐渐积累起来的,大约两周后日本的研究结果就出来了。

如何使用碱性水促进消化健康

总是空腹喝碱性水。饭前半小时停止饮用碱性水。吃完后等半小时再开始。用餐期间,您可以饮用离子水机中的纯净水。用餐时尽量不要喝太多水,以免稀释消化液。

你应该喝多少水:

把你的体重(磅)分成两半。结果数字是您每天应该喝的水盎司数。例如,如果您的体重为 140 磅,则除以 70。这意味着您每天需要喝 70 盎司的水。如果您锻炼以补充您失去的水分,您将需要多喝水。

取你一天应该喝的水盎司数,然后除以 4。这就是你需要喝的碱性水的杯数。您还需要在睡前一小时喝一杯水(这将挽救您的生命!)。

以下是体重 140 磅的人为确保他们喝足够的水而遵循的时间表。一个体重 140 磅的人每天需要喝大约 9 杯碱性水。

每日饮用碱性水的时间表(一杯水 = 8 盎司)

  • 醒来:两杯碱性水会让肠道蠕动——这个过程称为蠕动
  • 早餐后:午餐前两杯碱性水
  • 午餐后:晚餐前喝两杯,如果你正在锻炼,可以喝更多
  • 晚餐后:两杯
  • 睡前一小时:一杯

用碱性水准备食物的好处

您还可以从所喝的食物和许多饮料中获取水分。正是出于这个原因,用碱性水准备食物和饮料。碱性水可以使果汁和咖啡等饮料的酸性降低。它还增加了茶的抗氧化作用。碱性水还能将维生素 C 的抗氧化能力提高三倍。

利用碱性水和维生素 C 的好处的一个好方法是在玻璃杯中加入柠檬汁。早上第一件事就是喝你的碱性水和柠檬汁,给你的肠道和额外的刺激!

参考

内华达州沃尔布耶娃。 “通过电解还原水选择性刺激人体肠道厌氧菌群的生长。”医学假设。爱思唯尔,2004 年 6 月 14 日。网络。 2013 年 7 月 5 日。<http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>。 

考夫曼、杰米和尼基约翰斯滕。 “pH 8.8 碱性饮用水作为治疗反流病的辅助手段的潜在好处。”耳科、鼻科和喉科年鉴。耳科、鼻科和喉科年鉴,nd Web。 2013 年 7 月 5 日。<http://www.annals.com/toc/auto_abstract.php?id=15887>。

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