Sự kiện nước

Nước kiềm? HOẶC Nước hydro?

Bạn có biết rằng nước kiềm và nước hydro có những lợi ích khác nhau?
Cả hai đều được chứng minh là có lợi cho cơ thể nhưng khác nhau.

Tại sao vùng nước chuyên dụng lại quan trọng?

Cơ thể con người bao gồm khoảng
60% nước, vì vậy việc uống nước tinh khiết là rất quan trọng.

Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng những bệnh nhân uống một nửa
lít nước hydro mỗi ngày đã giảm hiệu quả
stress oxy hóa và bệnh cải thiện đáng kể
hoạt động trong viêm khớp dạng thấp.

Sự khác biệt chính giữa nước kiềm và nước hydro

Nước hydro

Nước hydro là nước dồi dào với
hiđro phân tử, H2.

Hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Nước kiềm

Nước kiềm rất giàu các hợp chất kiềm hóa
và làm giảm nồng độ axit trong cơ thể.

Có lợi cho những người không có vấn đề về thận.

So sánh tác dụng chống oxy hóa

ANTIOXIDANT

TIỀN THƯỞNG

NÃO

UNG THƯ

MẮT VÀ TAI

HÓA HỌC H2
VÀ VẬT LÝ

H2 TỪ
VI KHUẨN

NHÂN LOẠI

ISCHEMIA / REPERFUSION
BỆNH THƯƠNG

QUẢ THẬN

GAN

PHỔI

KIM LOẠI
HỘI CHỨNG

ĐAU ĐỚN

SỰ AN TOÀN

SEPSIS, GASTRITIS
VÀ INTESTINE

DA & BỨC XẠ

SPINE VÀ PANCREAS

Bản tóm tắt

Trong khi nước kiềm giúp phục hồi cơ thể hoạt động tốt nhất,
nước hydro có chức năng chống oxy hóa và phục hồi.

Cả hai đều đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa
bệnh tật trong tương lai.

Sự ảnh hưởng đến sức khỏe của hydro và nước kiềm

Các phân tử hydro thâm nhập vào
toàn bộ cơ thể và chống lại stress oxy hóa.

Nước kiềm & hydro là
chống lão hóa & chống viêm.

Chúng tăng cường năng lượng và giải độc cơ thể.

Chúng giúp hydrat hóa cơ thể
nhanh hơn và ngăn ngừa các bệnh ở giai đoạn cuối.

Sự kết hợp chiến thắng

Cả nước Hydrogen và nước kiềm đều có lợi theo cách riêng của chúng.
Nhưng khi các ưu điểm được kết hợp lại thì quả là không gì sánh bằng.

Nước kiềm tốt cho điều gì?

Rất nhiều người biết rằng nước kiềm có lợi cho sức khỏe. Nhưng rất ít người biết rằng nước kiềm còn có những công dụng khác.

Nước kiềm tốt cho điều gì?

Sức khỏe

Thành tích thể thao

Nấu nướng

Trung hòa dư lượng thuốc trừ sâu

Cà phê và trà

Nước kiềm tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều! Trên thực tế, đối với tôi, lợi ích quan trọng nhất của nước kiềm là nó có lợi cho hoạt động thể thao. Tôi tập luyện với cường độ rất cao, và tôi phụ thuộc vào nước kiềm để duy trì lượng nước và chống lại tình trạng nhiễm toan cơ bắp. Thứ hai cho cách sử dụng đó, tôi pha cà phê bằng nước kiềm. Nó cải thiện hương vị và tăng khả năng chống oxy hóa trong cà phê của tôi!

Lợi ích sức khỏe của nước kiềm

Nước kiềm tốt cho sức khỏe nào? Có rất nhiều tình trạng sức khỏe mà nước kiềm rất tốt cho sức khỏe. Nước kiềm tốt cho bạn theo cách một chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho bạn. Nó cung cấp những thứ mà cơ thể bạn cần để có sức khỏe tốt, chẳng hạn như:

Canxi và magie dễ hấp thụ

Cải thiện hydrat hóa

Lợi ích chống oxy hóa

Độ kiềm chống axit

Nước kiềm tốt cho điều gì? Sức khỏe của xương.

Nước kiềm đã được chứng minh trong một số nghiên cứu để giảm tỷ lệ mất xương. Càng lớn tuổi, nước càng có tính kiềm giúp bạn làm chậm quá trình mất xương. Khi chúng ta già đi, khả năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể chúng ta chống lại tính axit bắt đầu suy giảm. Các biện pháp bảo vệ tự nhiên của cơ thể bạn chống lại axit là gì?

Hơi thở - Bạn thở ra axit dưới dạng CO2
Nước tiểu - Thận của bạn bài tiết chất thải có tính axit từ chế độ ăn uống của bạn
Xương - Biện pháp cuối cùng, cơ thể bạn sẽ lấy canxi từ xương để trung hòa lượng axit

Hết hơi? Phổi của bạn là hệ thống hiệu quả nhất để loại bỏ axit trong cơ thể bạn. Nhưng để hơi thở hoạt động hiệu quả, bạn phải có sức chịu đựng tốt. Nếu bạn dễ hết hơi như nhiều người lớn tuổi, điều đó sẽ hạn chế khả năng thải axit ra khỏi phổi của cơ thể. Nếu bạn có tình trạng sức khỏe hạn chế khả năng thở, chẳng hạn như hen suyễn, phổi của bạn không thể bắt kịp với nồng độ axit mà cơ thể tạo ra. Không có khả năng thở ra axit một cách hiệu quả có thể dẫn đến mất xương.

Nước kiềm sẽ làm được hai điều giúp bạn giảm tỷ lệ mất xương:

Cung cấp canxi và magiê

Cung cấp độ kiềm chống axit

Cơ thể bạn sẽ ăn cắp canxi và magiê từ xương của bạn để trung hòa độ axit. Thay vào đó, nước kiềm có thể hoạt động như một nguồn cung cấp canxi và magiê. Cả hai loại khoáng chất này đều cung cấp tính kiềm chống axit giúp giảm mất xương. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước kiềm làm giảm hai dấu hiệu enzym mất xương mà các bác sĩ sử dụng để xác định tốc độ mất xương của bạn. Tóm lại, nước kiềm giúp bạn giữ được xương khỏe mạnh.

Bạn bị đau bụng? Trào ngược axit?

Có thể lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của nước kiềm là nó có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Nước kiềm có thể giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn rất nhiều. Đây là hai trong số những điều quan trọng nhất mà nó mang lại cho bạn:

Bất hoạt pepsin, loại enzym gây trào ngược axit

Hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn probiotic có lợi trong đường ruột của bạn

Nước kiềm và một chế độ ăn uống hợp lý đã được chứng minh là có hiệu quả tương tự như thuốc PPI để ngăn trào ngược axit. Thuốc PPI có các tác dụng phụ nguy hiểm:

Cho phép các sinh vật có hại sinh sôi trong ruột

Làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Có hại cho thận của bạn

Làm tăng nguy cơ mất trí nhớ

Thử nghiệm lâm sàng của Nhật Bản cho thấy 88% của những người trong nghiên cứu đó đã tìm thấy chứng rối loạn tiêu hóa mãn tính nhẹ chỉ bằng cách uống nước có tính kiềm. Dưới đây là các loại rối loạn tiêu hóa mà nước kiềm đã giúp giải quyết:

Tiêu chảy mãn tính

Táo bón

Khí / đầy hơi

Khó tiêu

Axit khó tiêu

Tác dụng của nước kiềm là dần dần. Những người trong nghiên cứu cho biết họ đã thuyên giảm khoảng hai tuần sau khi bắt đầu dùng nước kiềm. Nghiên cứu đã so sánh ảnh hưởng của việc uống nước thường với nước kiềm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống nước lọc không ảnh hưởng đến các vấn đề về tiêu hóa.

Nước kiềm tốt cho điều gì? Giải độc

Ô nhiễm thủy ngân và chì đang là một vấn đề ngày càng gia tăng. Hơn 1.000 thành phố của Hoa Kỳ có nước với hàm lượng chì không an toàn. Những người ăn hải sản tiếp xúc với mức độ có hại của thủy ngân. Hexavalent Chromium 6 được tìm thấy trong các nguồn cung cấp nước trên toàn quốc. Nhờ cơ sở hạ tầng đổ nát, những vấn đề này sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Rất may, nước kiềm có thể giúp ích. Một nghiên cứu lâm sàng trên những người mới sử dụng nước kiềm cho thấy họ thải ra 10 kim loại nặng khác nhau bao gồm cả thủy ngân và chì, sau khi bắt đầu sử dụng nước kiềm. Các nghiên cứu khác từ Thụy Điển cho thấy độ pH của nước bạn uống có ảnh hưởng đến những gì cơ thể bạn hấp thụ. Nghiên cứu đã kiểm tra những phụ nữ uống nước giếng. Một nhóm uống nước giếng có tính kiềm tự nhiên, nhóm còn lại uống nước có tính axit tự nhiên:

Người uống nước kiềm hấp thụ canxi và magiê

Người uống nước có tính axit hấp thụ thủy ngân và bo

Những kết quả thử nghiệm đó đã được xác nhận bởi một nghiên cứu khác so sánh ảnh hưởng của độ pH đối với sự hấp thụ canxi. Một nhóm uống nước axit giàu canxi, nhóm còn lại uống nước kiềm giàu canxi. Nhóm nước kiềm hấp thụ canxi từ nước của họ. Nhóm nước có tính axit không hấp thụ canxi, nó được thải qua nước tiểu của họ.

Nước kiềm rất tốt cho việc giảm cân

Một trong những lý do phổ biến nhất mà mọi người uống nước kiềm là giảm cân. Có một số cách khác nhau giúp nước kiềm hỗ trợ quá trình giảm cân:

Hỗ trợ vi khuẩn probiotic có lợi
Giảm cảm giác thèm ăn
Cải thiện quá trình hydrat hóa

Nước kiềm hỗ trợ vi khuẩn probiotic có lợi như thế nào

Các vi khuẩn probiotic bị tổn hại bởi quá trình oxy hóa trong ruột. Nước kiềm chống oxy hóa làm giảm quá trình oxy hóa. Điều đó giúp vi khuẩn probiotic phát triển mạnh mẽ. Giảm quá trình oxy hóa trong ruột cũng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại có thể gây tăng cân và một số bệnh. Các vi khuẩn có hại trong đường ruột phát triển mạnh trong môi trường oxy hóa.

Một nghiên cứu thí điểm trên những người mới uống nước kiềm cho thấy họ giảm trung bình 12 pound trong vòng hai tháng. Những người tham gia nghiên cứu ở độ tuổi trung niên và thừa cân. Trong quá trình nghiên cứu, những người tham gia ăn cùng một chế độ ăn kiêng của họ, tập thể dục cùng một lượng và giảm cân.

Giảm cảm giác thèm ăn

Uống nước kiềm vào đúng thời điểm có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Uống một ly 8 ounce nước kiềm khoảng nửa giờ trước bữa ăn. Có một số giả thuyết về lý do tại sao điều đó lại giúp giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Đầu tiên, vi khuẩn probiotic có lợi tiết ra một loại hormone gọi là GLP-1, làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Thứ hai, ở người lớn tuổi, cơn khát thường bị hiểu sai là đói. Uống nước kiềm giúp thiết lập lại xung động khát ở những người bị mất nước mãn tính. CDC ước tính rằng 3 trong số 4 người Mỹ bị mất nước kinh niên.

Tại sao nước kiềm tốt cho hoạt động thể thao

Nước kiềm cung cấp ba lợi ích chính cho các vận động viên:

Cải thiện hydrat hóa
Độ kiềm chống axit
Tiềm năng chống oxy hóa tăng cường hiệu suất

Hiệu suất thể thao giảm khi mất nước ở mức 2%. Ở mức độ đó, cơ thể khó điều tiết nhiệt hơn, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại. Cả hai phản ứng đó đối với tình trạng mất nước đều có tác dụng làm giảm hiệu suất thể thao và cũng có thể góp phần gây ra bệnh trầm cảm.

Nước kiềm ngậm nước nhanh hơn và triệt để hơn nước thường. Nó cũng cung cấp độ kiềm đã được chứng minh trong nghiên cứu để nâng cao độ pH trong máu trong điều kiện nhiễm toan do tập thể dục. Các vận động viên chuyên nghiệp kiềm hóa cơ thể của họ trước khi tập luyện vì tính kiềm sẽ đệm axit lactic cướp đi hiệu suất trong cơ. Trong điều kiện nhiễm toan do tập thể dục, nước kiềm đã được chứng minh là làm tăng pH máu lên tới 40 - 70%.

Nước kiềm cộng với chất điện giải tạo nên một loại nước giải khát thể thao mạnh mẽ

Nước kiềm chống oxy hóa kết hợp với chất điện giải dạng bột (chẳng hạn như Gatorade) có lợi ích đáng kể cho các vận động viên đang tìm kiếm hiệu suất tối đa. Một nghiên cứu được thực hiện ở Serbia cho thấy rằng; so với nước thường pha với chất điện giải, nước kiềm pha với chất điện giải:

Giảm tỷ lệ gắng sức được cảm nhận

Cải thiện phản ứng nhịp tim trong và sau khi tập thể dục

Làm giảm lượng lactate trong máu trong và sau khi tập thể dục

Tăng bicarbonat trong máu

Nghiên cứu đã so sánh nước thường pha với Gatorade với nước kiềm pha với Gatorade. Các vận động viên trong nghiên cứu đã tiêu thụ cả hai; nước thường với Gatorade, và sau một thời gian rửa trôi, nước kiềm được trộn với Gatorade. Các vận động viên trong nghiên cứu báo cáo rằng các bài tập mà họ thực hiện cảm thấy họ cần ít nỗ lực hơn đáng kể khi tiêu thụ nước kiềm pha với Gatorade.

Một lợi ích khác được ghi nhận trong nhịp tim của các vận động viên: Nhịp tim của họ thấp hơn đáng kể khi tập thể dục trên nước kiềm có pha chất điện giải so với khi tập với nước thường và chất điện giải. Điều đó có nghĩa là các vận động viên ít bị căng thẳng tim mạch hơn đáng kể khi tập luyện. Các vận động viên cũng trở lại nhịp tim nghỉ ngơi bình thường nhanh hơn sau khi tập luyện.

Nồng độ lactate trong máu cũng thấp hơn ở nhóm nước kiềm và chất điện giải so với nhóm nước thường có chất điện giải. Axit lactic cướp đi hiệu suất của bạn. Các vận động viên chuyên nghiệp kiềm hóa cơ thể của họ trước khi tập luyện để giảm thiểu sự mất hiệu suất đó.

Lợi ích cuối cùng được ghi nhận trong nghiên cứu là nồng độ bicarbonate trong huyết thanh của các vận động viên cao hơn ở nhóm nước kiềm so với nhóm nước thường. Điều đó có nghĩa là nhóm nước kiềm có lượng khoáng chất kiềm trong máu lớn hơn nhóm nước thường. Những khoáng chất kiềm đó đệm tính axit làm mất hiệu suất. Điều đó làm tăng sức bền của vận động viên.

Nước kiềm tốt để nấu ăn với

Nước kiềm cải thiện kết cấu và mùi vị của thực phẩm. Sử dụng cài đặt kiềm cao nhất trên máy ion nước của bạn để có kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số mẹo nấu ăn với nước kiềm:

Trộn nó với nước ép cam quýt để làm cho những loại nước ép đó ít chua hơn.
Ngâm thịt sống trong nước kiềm để thịt mềm và giữ được hương vị.
Sử dụng nước kiềm khi pha đồ uống có mùi thơm hấp dẫn. Nó sẽ làm tăng hương thơm của họ
Ngâm trứng trong nước kiềm trước khi luộc để dễ bóc hơn
Nướng với nước kiềm để thêm bông xốp
Sử dụng nước kiềm trong trứng tráng và trứng bác để làm cho chúng mềm mượt hơn

Trung hòa dư lượng thuốc trừ sâu có tính axit trên trái cây và rau quả

Rửa trái cây và rau của bạn trong bồn rửa trước khi ăn không loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu. Nhưng ngâm chúng trong nước kiềm sẽ loại bỏ và trung hòa các chất cặn bã đó. Bạn thậm chí có thể tự mình thấy tác dụng này: Đơn giản chỉ cần ngâm một số loại trái cây hoặc rau quả trong một bát nước lã và một bát nước kiềm. Chờ khoảng 20 phút, bạn sẽ thấy nước kiềm chuyển sang màu nâu đục. Nước đồng bằng sẽ vẫn trong.

Nước kiềm pha cà phê và trà ngon nhất

Có thể cách sử dụng tốt nhất cho nước kiềm là pha cà phê và trà. Nó làm cho cả hai loại đồ uống có hương vị và mùi thơm hơn. Nó cũng làm giảm vị đắng của cả hai loại đồ uống. Đáng chú ý nhất là thực tế là nước kiềm làm tăng lợi ích chống oxy hóa của cả cà phê và trà!

Cà phê có nhiều chất chống oxy hóa hơn trái cây hoặc rau quả. Pha cà phê với nước kiềm tăng gấp ba lần khả năng chống oxy hóa. Pha cà phê bằng nước kiềm cũng giúp cà phê dễ tiêu hơn rất nhiều vì nó làm cho nó ít chua hơn. Độ pH của nước bạn pha cà phê càng cao thì càng tốt.

Trà cũng là một chất chống oxy hóa và nước kiềm cũng làm tăng hiệu lực của nó. Nghiên cứu pha trà bằng nước kiềm cho thấy nước kiềm làm tăng lượng catechin, là chất chống oxy hóa trong trà. Nó cũng làm giảm sự hình thành của kem trà. Kem trà là chất lắng đọng hình thành dưới đáy tách trà khi trà nguội đi. Kem trà cướp đi tiềm năng chống oxy hóa của trà. Cũng giống như với cà phê, bạn muốn sử dụng nước có độ pH cao nhất mà bạn có thể có được.

Tại sao máy ion hóa nước là nguồn tốt nhất cho nước kiềm

Như bạn có thể thấy, câu trả lời cho câu hỏi: "Nước kiềm tốt cho điều gì?" Nước kiềm đó có tốt cho rất nhiều thứ không. Vì mục đích sức khỏe, bạn sẽ muốn uống ít nhất hai lít mỗi ngày. Sau đó, bạn sẽ muốn có thêm nước kiềm để nấu ăn, tập thể dục, giải độc trái cây và rau quả cũng như cho cà phê và trà của bạn. Nếu bạn cố gắng làm tất cả những điều đó với nước kiềm đóng chai, nó sẽ trở nên đắt đỏ nhanh chóng! Ngoài ra, nước kiềm đóng chai sẽ không hoạt động như vậy đối với:

Thành tích thể thao
Pha cà phê và trà
Sức khỏe đường ruột và một số vấn đề sức khỏe khác

Nước kiềm đóng chai sẽ không hoạt động cho những điều đó vì nó không có bất kỳ khả năng chống oxy hóa nào. Tiềm năng chống oxy hóa của nước ion kiềm được tạo ra bởi máy ion hóa nước chịu trách nhiệm cho một số lợi ích quan trọng nhất của nó. Bạn sẽ bỏ lỡ những lợi ích đó nếu bạn uống nước kiềm đóng chai.

Người giới thiệu

Ostojic, Sergej và Marko Stonanovic. “Nước giàu hydro ảnh hưởng đến độ kiềm trong máu ở nam giới hoạt động thể chất. ” . Nghiên cứu trong Y học thể thao: Tạp chí Quốc tế, ngày 06 tháng 1 năm 2014. Web. 20 tháng 2, 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Ostojic, SM “Al. Đồ uống có khả năng khử oxy hóa âm tính kiềm cải thiện việc tập thể dục

hiệu suất ở nam giới và phụ nữ hoạt động thể chất: thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, đối chứng với giả dược, thử nghiệm chéo về hiệu quả và độ an toàn.. ” Tạp chí Khoa học Thể thao Serbia. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann và P Burckhardt. “Nước khoáng kiềm làm giảm

hủy xương ngay cả khi có đủ canxi: nước khoáng kiềm và chuyển hóa xương ”. Xương. Elsevier, ngày 27 tháng 10 năm 2008. Web. 1 thg 7, 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Burckhardt, Peter. “Ảnh hưởng của lượng kiềm của nước khoáng đối với sự trao đổi chất của xương.”

Tạp chí Dinh dưỡng. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, Web nd. 26 Tháng Ba 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>

Abraham, Guy và Jorge Flebas. “Hiệu quả của việc tiêu thụ hàng ngày 2 lít

nước điện phân trong 2 tháng về thành phần cơ thể và một số thông số sinh lý ở bốn đối tượng béo phì: một báo cáo sơ bộ. ” Nghiên cứu Highbeam. Bản gốc của Internist, ngày 01 tháng 9 năm 2011. Web. 2 thg 7, 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Ericson, John. ”75% của người Mỹ có thể bị mất nước mãn tính, Theo

Nhiêu bác sĩ."Y tế hàng ngày. Medical Daily, 03/07/2013. Web. Ngày 15 tháng 11 năm 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Heil, P và Seifert, J. Ảnh hưởng của nước đóng chai đến quá trình bù nước sau khi tập thể dục đạp xe làm mất nước. Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế Springerlink Tháng 7 năm 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Weidman, Joseph và cộng sự. “Ảnh hưởng của nước kiềm pH cao được điện phân đến độ nhớt của máu ở người lớn khỏe mạnh” Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tếBioMed Central. 28 Tháng Mười Một 2016. Web. Ngày 3 tháng 5 năm 2017. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0153-8

Heil, D. “Trạng thái cân bằng axit-bazơ và hydrat hóa sau khi tiêu thụ nước đóng chai kiềm có khoáng chất ..” Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế. Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, ngày 13 tháng 9 năm 2010. Web. 26 Tháng Ba 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Rosborg, I, B Nihlgard và L Gerhardsson. "Nồng độ phần tử tóc ở phụ nữ trong một khu vực axit và một kiềm ở miền nam Thụy Điển." PubMed NCBI. Ambio, Web thứ. 3 thg 7, 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

Vorobjeva, NV. “Kích thích có chọn lọc sự phát triển của hệ vi sinh yếm khí trong đường ruột của con người bằng cách điện phân khử nước”. Giả thuyết y tế. Elsevier, ngày 14 tháng 6 năm 2004. Web. 5 thg 7, 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Koufamn, JA và N. Johnston. “Lợi ích tiềm năng của nước uống kiềm PH 8,8 như một chất hỗ trợ trong điều trị bệnh trào ngược.” Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, ngày 1 tháng 7 năm 2012. Web. Ngày 24 tháng 4 năm 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Holsworth, R, và cộng sự. “Ảnh hưởng của Hydrat hóa đến Độ nhớt Toàn bộ của Máu trong Lính cứu hỏa.” NCBI. PubMed, tháng 8, 2013. Web. 27 tháng 12, 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.

Shirihata, Sanetaka và Takeke Hamasaki. “Nghiên cứu nâng cao về lợi ích sức khỏe của việc giảm lượng nước ☆.” Nghiên cứu nâng cao về lợi ích sức khỏe của việc giảm lượng nước. Xu hướng trong Khoa học & Công nghệ Thực phẩm, ngày 9 tháng 11 năm 2011. Web. Ngày 15 tháng 2 năm 2016. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224411002408>.

Nước kiềm là tốt nhất cho việc nhịn ăn của nước

Nhịn nước đang trở thành một cách giảm cân phổ biến. Nó cũng đã được đề xuất trong các nghiên cứu như một cách để giảm

Cách thức hoạt động của Nhịn nước Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ của bạn. Một nhược điểm lớn của nhịn nước là nó gây ra nhiễm toan khi đói: Tình trạng pH trong máu giảm xuống mức không an toàn trong thời gian nhịn ăn. Nhiễm toan khi nhịn ăn có thể dẫn đến trào ngược axit, buồn nôn và ợ chua, trong số các tác dụng khác. Nước kiềm là nước tốt nhất để nhịn đói vì nó có thể làm tăng độ pH trong máu từ 40 - 70% trong điều kiện nhiễm toan. Nó cũng làm bất hoạt pepsin, loại enzym gây ra cơn đau rát do trào ngược axit.

Trong thời gian nhịn nước, bạn không tiêu thụ gì ngoài nước. Nếu bạn nhịn nước mà không có sự giám sát y tế, thời gian nhịn ăn của bạn sẽ không kéo dài quá 24 đến 72 giờ. Bạn nên chọn những ngày dự định nhịn ăn một cách cẩn thận: Bạn sẽ cảm thấy mức năng lượng thấp, vì vậy hãy cố gắng chọn những ngày mà bạn có thể giữ cho các hoạt động của mình ở mức tối thiểu. Chắc chắn, có kế hoạch không lái xe hoặc vận hành máy móc.

Bạn nên tăng cường nhịn ăn từ từ. Bắt đầu những ngày trước thời kỳ nhịn ăn của bạn bằng cách giảm khẩu phần ăn. Tránh nhịn ăn nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc rất mệt, Khi nhịn ăn, hãy đảm bảo uống nhiều nước có tính kiềm. Bạn nên uống khoảng 3 lít mỗi ngày.

Sau khi nhịn ăn, bạn nên bắt đầu với các bữa ăn nhỏ, dễ tiêu hóa như súp gà. Sau đó xây dựng dần dần thành các bữa ăn cỡ bình thường.

Lợi ích của nước kiềm đối với việc nhịn ăn của nước

Ngừng nhiễm toan: Nước kiềm sẽ giúp nâng cao độ pH trong máu của bạn khi cơ thể bạn rơi vào trạng thái nhiễm toan do đói. Nhiễm toan là một tình trạng tạm thời khi độ pH trong máu giảm xuống mức không an toàn. Cơ thể bạn có thể bù đắp cho nó, nhưng sự bù đắp đó có thể khiến bạn mất một số khối lượng xương. Đó là bởi vì cơ thể sẽ lấy cắp canxi từ xương của bạn để trung hòa lượng axit dư thừa. Uống nước kiềm trong thời gian nhịn ăn giúp bảo vệ xương của bạn.

Ngừng trào ngược axit: Bạn cũng có khả năng bị trào ngược axit khi nhịn nước nếu bạn không uống nước có tính kiềm. Trào ngược axit là một tác dụng phụ phổ biến của việc nhịn ăn nước. Nước kiềm làm bất hoạt pepsin, loại enzym gây ra cơn đau rát do trào ngược axit.

Giải độc: Nước kiềm giúp hydrat hóa bạn nhanh hơn và triệt để hơn so với nước thường. Trong khi nhịn ăn, bạn muốn thải độc cho cơ thể càng nhiều càng tốt. Độ pH kiềm của nước kiềm cho phép thận của bạn đào thải các chất độc như florua và kim loại nặng một cách hiệu quả.

Những việc cần làm trong khi Nước xiết

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, vì vậy hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi nhiều, tránh tập thể dục cường độ cao và uống nhiều nước có tính kiềm. Bạn cần uống nhiều nước hơn bình thường vì 20 - 30% lượng nước bạn tiêu thụ hàng ngày đến từ thức ăn của bạn. Bạn sẽ cần thay nước đó.

Thận trọng: Bạn cảm thấy hơi chóng mặt khi đứng dậy là điều bình thường, vì vậy hãy cẩn thận để không bị ngã. Nếu một người chạy nhanh bắt đầu cảm thấy mất phương hướng hoặc bối rối, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Những người không nên nhịn ăn

Một số người không nên nhịn ăn. Nếu bạn đang được bác sĩ chăm sóc vì bất kỳ lý do gì, bạn phải hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn. Nếu bạn trên 65 tuổi hoặc dưới 18 tuổi, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn. Ngoài ra, những người sau đây không bao giờ nên nhịn ăn:

Những người bị rối loạn ăn uống
Những người nhẹ cân
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú

Những người bị bệnh tim

Bất kỳ ai mắc bệnh tiểu đường loại một

Những người bị chứng đau nửa đầu không kiểm soát được

Những người được truyền máu

Một ý kiến hay cho những ai dự định nhịn nước nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước. Bác sĩ của bạn có thể đưa ra các khuyến nghị cụ thể giúp bạn có thể tận dụng tối đa lượng nước của mình một cách nhanh chóng.

Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng nước kiềm từ máy ion nước

Trong thời gian nhịn nước, bạn sẽ uống khoảng 3 lít nước kiềm trở lên mỗi ngày. Máy ion nước là lý tưởng vì bạn có thể tạo và uống bao nhiêu nước kiềm tùy thích. Bạn cũng nên uống nước kiềm có độ pH cao nhất mà máy của bạn tạo ra. Bạn cần nước kiềm có độ pH cao vì cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái nhiễm toan khi đói. Nước kiềm đóng chai tại cửa hàng không mạnh bằng nước kiềm ion hóa từ máy ion nước, nó sẽ không chống lại tình trạng nhiễm axit của bạn hiệu quả như nước kiềm từ máy ion nước.

Người giới thiệu

2017 A. “Nhịn ăn: Lợi ích và Nguy hiểm. Đường sức khỏe. Ngày 22 tháng 10 năm 2017. Web ngày 17 tháng 7 năm 2018. https://www.healthline.com/nutrition/water-fasting

Ostojic, Sergej và Marko Stonanovic. “Nước giàu hydro ảnh hưởng đến độ kiềm trong máu

ở những người đàn ông năng động về thể chất. ”. Nghiên cứu trong Y học thể thao: Tạp chí Quốc tế, ngày 06 tháng 1 năm 2014. Web. 20 tháng 2, 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann và P Burckhardt. “Nước khoáng kiềm làm giảm

Abraham, Guy và Jorge Flebas. “Hiệu quả của việc tiêu thụ hàng ngày 2 lít

Heil, P và Seifert, J. Ảnh hưởng của nước đóng chai đến quá trình bù nước sau một đợt mất nước

đạp xe tập thể dục. Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế Springerlink Tháng 7 năm 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Heil, D. “Cân bằng axit-bazơ và trạng thái hydrat hóa sau khi tiêu thụ

nước đóng chai kiềm gốc khoáng .. ” Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế. Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, ngày 13 tháng 9 năm 2010. Web. 26 Tháng Ba 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Koufamn, JA và N. Johnston. “Lợi ích tiềm năng của nước uống kiềm PH 8,8 như

một phương pháp hỗ trợ trong điều trị bệnh trào ngược. ” Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, ngày 1 tháng 7 năm 2012. Web. Ngày 24 tháng 4 năm 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Một cách tự nhiên để sức khỏe não bộ tốt hơn

Nghiên cứu đột phá gần đây đã chỉ ra một cách tiếp cận mới, hoàn toàn tự nhiên để có sức khỏe não bộ tốt hơn. Nghiên cứu đó đã chỉ ra rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe não bộ. Nhưng phát hiện đáng ngạc nhiên nhất là bài tập chân là phê bình đối với sức khỏe của não. Phát hiện đột phá này về cơ bản làm thay đổi hiểu biết của các ngành khoa học về não và y học hệ thần kinh. Nó sẽ dẫn đến những liệu pháp điều trị mới trong tương lai. Nhưng bạn không cần phải chờ đợi tương lai đó; có những cách tự nhiên mà bạn có thể sử dụng ngay bây giờ để mang lại cho bạn sức khỏe não bộ tốt hơn trong tương lai

Tại sao tập thể dục chân lại quan trọng đối với sức khỏe não bộ tốt hơn

Nghiên cứu được xuất bản trong Biên giới trong Khoa học thần kinh tiết lộ rằng sức khỏe của não phụ thuộc vào các tín hiệu được gửi từ cơ chân đến não. Nghiên cứu đó chỉ ra rằng khi mọi người không thể thực hiện các bài tập chịu lực - chẳng hạn như đi bộ - thì hóa học cơ thể của họ bị thay đổi ở mức cơ bản. Theo Tiến sĩ Raffaella Adami:

“Nghiên cứu của chúng tôi ủng hộ quan điểm cho rằng những người không thể thực hiện các bài tập chịu lực — chẳng hạn như bệnh nhân nằm liệt giường, hoặc thậm chí là phi hành gia trong chuyến du lịch dài ngày — không chỉ mất khối lượng cơ, mà chất hóa học trong cơ thể của họ bị thay đổi ở cấp độ tế bào và thậm chí hệ thống thần kinh của họ bị ảnh hưởng xấu ”

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc hạn chế hoạt động thể chất làm giảm số lượng tế bào gốc thần kinh trong một khu vực của não được gọi là vùng dưới não thất. Vùng dưới não thất chịu trách nhiệm duy trì sức khỏe của tế bào thần kinh. Nghiên cứu cho thấy kết luận rằng sử dụng chân của bạn, đặc biệt là trong các bài tập chịu trọng lượng, sẽ gửi các tín hiệu đến não quan trọng để sản xuất các tế bào thần kinh khỏe mạnh.

Tập thể dục và oxy trong cơ thể

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một thực tế quan trọng khác về tập thể dục khi họ nghiên cứu từng tế bào: Hạn chế tập thể dục làm giảm lượng oxy trong cơ thể. Sự mất oxy đó tạo ra một môi trường yếm khí (môi trường thiếu oxy) trong cơ thể và làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Giảm tập thể dục ảnh hưởng đến các gen quan trọng đối với sức khỏe của ti thể: Cơ quan sản xuất năng lượng trong các tế bào trong cơ thể.

Phát hiện này có ý nghĩa sâu sắc đối với những người cảm thấy quá mệt mỏi khi tập thể dục. Sự mệt mỏi liên tục đó càng trở nên tồi tệ hơn khi thiếu tập thể dục! Nó gợi ý một điều mà mọi vận động viên thành công đều đã biết bằng trực giác: Khi bạn mệt mỏi nhất, đó là lúc bạn phải cố gắng nhất.

Kết nối não / ruột

Nghiên cứu cũng đã khám phá ra một thực tế y tế đáng kinh ngạc khác: Sức khỏe não bộ bị ảnh hưởng bởi sức khỏe đường ruột. Mức độ cao của vi khuẩn có hại trong ruột đã được chứng minh là có mối liên hệ với sự phát triển của các bệnh về não như chứng mất trí nhớ. Mối liên hệ rất rõ ràng: Nếu bạn có đường ruột không khỏe mạnh, khả năng mắc nhiều bệnh thoái hóa sẽ cao hơn nhiều.

Nước kiềm chống oxy hóa tốt cho sức khỏe đường ruột

Các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn được gọi là lợi khuẩn vi sinh. Bạn có thể tăng mức độ và sự đa dạng của các vi khuẩn probiotic có lợi trong đường ruột của mình bằng cách tiêu thụ thực phẩm chứa probiotic và uống nước kiềm có chất chống oxy hóa. Nghiên cứu về sức khỏe đường ruột cho thấy nước kiềm chống oxy hóa làm giảm quá trình oxy hóa trong ruột. Giảm quá trình oxy hóa giúp vi khuẩn probiotic có lợi trong đường ruột của bạn phát triển mạnh. Trên thực tế, cải thiện sức khỏe đường ruột là lợi ích y tế đầu tiên từ nước kiềm đã được khoa học ghi nhận.

Một số lợi ích sức khỏe của nước kiềm chống oxy hóa đã được quan sát thấy trong các nghiên cứu đối với sức khỏe đường ruột là:

Giảm đau do tiêu hóa
Bất hoạt pepsin: Enzyme gây ra cơn đau rát do trào ngược axit
Giảm cân

Giảm táo bón / đầy hơi / chướng bụng

Trong các nghiên cứu lâm sàng của Nhật Bản, 88% của những người bị rối loạn tiêu hóa mãn tính đã tìm thấy sự thuyên giảm một phần hoặc toàn bộ các vấn đề tiêu hóa của họ khi chỉ uống nước kiềm! Một số đối tượng thử nghiệm đã phải vật lộn với các vấn đề sức khỏe đường ruột trong nhiều năm trước khi tìm thấy sự nhẹ nhõm khi uống nước kiềm có chất chống oxy hóa.

Đáng chú ý: Cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn sẽ bảo vệ sức khỏe não bộ của bạn. Các nghiên cứu chứng minh điều đó!

Nước hydro kiềm có thể giúp bạn tập thể dục nhiều hơn và đạt được sức khỏe não bộ tốt hơn

Tập thể dục chân sẽ giúp bạn phát triển các tế bào gốc thần kinh mới khỏe mạnh, nhưng nó không bảo vệ các tế bào não mà bạn đã có khỏi quá trình oxy hóa: Một quá trình mà các phần tử được gọi là gốc tấn công và phá hủy các tế bào não. Quá trình oxy hóa là một yếu tố chính trong sự phát triển của các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, sa sút trí tuệ và Parkinson. Nước hydro phân tử kiềm có thể bảo vệ các tế bào não khỏi bị phá hủy bởi quá trình oxy hóa.

Nước hydro kiềm có hai chất chống oxy hóa: Các hạt chống lại quá trình oxy hóa có hại: Hydro phân tử và ion hydroxyl chống oxy hóa. Hai hạt chống oxy hóa này có thể bảo vệ não vì chúng có thể đi qua nghẽn mạch máu não: Một màng trong não của bạn ngăn cách nó với phần còn lại của hệ tuần hoàn. Hàng rào máu / não đó ngăn chặn chất chống oxy hóa mà bạn nhận được từ thực phẩm hoặc chất bổ sung xâm nhập vào não.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn với nước hydro phân tử kiềm và chất điện giải

Bạn có cảm thấy quá mệt mỏi để tập thể dục? Nước kiềm và chất điện giải có thể thay đổi điều đó - nhanh chóng! Nếu bạn trộn nước kiềm với một chất điện giải dạng bột như Gatorade, nó sẽ tạo thành một thức uống thể thao mạnh mẽ sẽ cung cấp năng lượng cho bạn và tăng cường quá trình tập luyện của bạn. Cá nhân tôi sử dụng công thức này khi luyện tập cường độ cao - nó thực sự hiệu quả!

Sử dụng 16 Ounce nước kiềm cấp 4

Thêm chất điện giải dạng bột (làm theo hướng dẫn trên bao bì)

Pha và uống ngay

Ghi chú: Nước kiềm đóng chai KHÔNG phù hợp với hỗn hợp đồ uống này. Nước kiềm đóng chai không có khả năng chống oxy hóa. Khả năng chống oxy hóa của nước hydro kiềm là điều làm cho thức uống thể thao này phát huy tác dụng.

Tại sao bạn cần một máy ion hóa nước để tạo ra nước hydro kiềm

Để có kết quả tốt nhất, bạn cần uống hai lít nước hydro phân tử kiềm trở lên mỗi ngày. Hai lít là lượng nước kiềm mà các đối tượng thử nghiệm uống mỗi ngày trong các nghiên cứu về sức khỏe nước kiềm cho kết quả khả quan. Bạn không thể mua nước hydro kiềm trong các cửa hàng. Đó là bởi vì hydro thoát ra qua nhựa, bạn không thể đóng chai nó!

Máy ion hóa nước tạo ra nước hydro kiềm với giá đồng xu trên mỗi gallon. Nước hydro có tính kiềm đó có hiệu lực mạnh nhất khi nó còn tươi. Bằng cách sử dụng máy ion nước của riêng bạn, bạn có thể tạo ra nước hydro kiềm và tiêu thụ nó trong khi nó vẫn còn tươi. Bằng cách đó bạn sẽ nhận được lợi ích sức khỏe tối đa có thể.

Mẹo chuyên nghiệp: Lưu trữ nước hydro kiềm: Muốn đựng nước hiđro có tính kiềm thì phải dùng bình nhôm. Hiđro thoát ra ngay qua nhựa và thủy tinh.

Người giới thiệu

Raffaella Adami, Jessica Pagano và cộng sự. “Giảm vận động trong các bệnh thần kinh:

Ảnh hưởng đến đặc điểm tế bào gốc thần kinh”Biên giới trong Khoa học Thần kinh. 23 tháng 5 năm 2018. Web ngày 4 tháng 6 năm 2018. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full

Vorobjeva, NV. “Kích thích có chọn lọc sự phát triển của hệ vi sinh yếm khí trong

đường ruột của con người bằng cách điện phân khử nước. ” Giả thuyết y tế. Elsevier, ngày 14 tháng 6 năm 2004. Web. 5 thg 7, 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Ostojic, SM “Al. Đồ uống có khả năng khử oxy hóa âm tính kiềm cải thiện việc tập thể dục

Abraham, Guy và Jorge Flebas. “Hiệu quả của việc tiêu thụ hàng ngày 2 lít

Yan, H và cộng sự. “Tác dụng bảo vệ thần kinh của nước điện phân làm giảm và

nước mô hình có chứa hydro phân tử và các hạt nano Pt. ” Kỷ yếu BMC. Hiệp hội Châu Âu về Công nghệ Tế bào Động vật, ngày 22 tháng 11 năm 2011. Web. 29 tháng 10, 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Kashiwagi, Taichi và Et Al. “Nước được khử điện hóa bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi

Thiệt hại do oxy hóa. ” Nước khử điện hóa bảo vệ tế bào thần kinh khỏi bị ôxy hóa. Nhà xuất bản Hindawi, ngày 14 tháng 10 năm 2014. Web. Ngày 12 tháng 11 năm 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Koufamn, JA và N. Johnston. “Lợi ích tiềm năng của nước uống kiềm PH 8,8 như

Shirihata, Sanetaka và Takeke Hamasaki. “Nghiên cứu nâng cao về lợi ích sức khỏe

nước giảm ☆. ” Nghiên cứu nâng cao về lợi ích sức khỏe của việc giảm lượng nước. Xu hướng trong Khoa học & Công nghệ Thực phẩm, ngày 9 tháng 11 năm 2011. Web. Ngày 15 tháng 2 năm 2016. .

Atsunori Nakao và cộng sự. “Hiệu quả của nước giàu hydro đối với tình trạng chống oxy hóa

đối tượng có Hội chứng chuyển hóa tiềm ẩn — Nghiên cứu thử nghiệm nhãn mở”Tạp chí Hóa sinh Lâm sàng và Dinh dưỡng, ngày 24 tháng 2 năm 2010. Web ngày 28 tháng 7 năm 2016

Những gì họ không nói với bạn về que hydro và thuốc hydro

Gậy hydro và thuốc hydro tạo ra hydro trong nước. Trong khi hydro đã được chứng minh là có một số lợi ích về sức khỏe chống oxy hóa, có một số điều mà các công ty bán chúng không cho bạn biết: Họ cũng đưa magie hydroxit vào nước của bạn.

Tại sao đó là một vấn đề lớn? Bởi vì magiê hydroxit có những ảnh hưởng sức khỏe của riêng nó. Tiêu thụ đúng cách, magie hydroxit có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng bạn có thể lạm dụng nó. Nếu bạn dùng quá liều magiê hydroxit, nó có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy. Vấn đề với que hydro và thuốc hydro là chúng khiến bạn dễ dàng lạm dụng nó.

Điều gì có thể xảy ra với que hydro và thuốc hydro

Bệnh tiêu chảy: Magnesium hydroxide là thành phần hoạt chất trong Ex-Lax, Milk of Magnesia và các thuốc nhuận tràng khác. Nếu tiêu thụ quá nhiều, bạn sẽ bị tiêu chảy.

Bà mẹ mang thai hoặc cho con bú: Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú nên đặc biệt thận trọng: Chưa rõ tác dụng của magie hydroxit đối với trẻ sơ sinh hoặc trẻ sơ sinh. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tiêu thụ bất cứ thứ gì có chứa một lượng lớn magie hydroxit trong đó. Điều đó bao gồm nước đã được pha với que hydro hoặc thuốc.

Quá liều: Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều magie hydroxit, bạn có thể gặp phải các triệu chứng quá liều sau: tiêu chảy nghiêm trọng, yếu cơ, thay đổi tâm trạng, nhịp tim chậm hoặc không đều, đi tiểu ít hoặc không đi tiểu.

Bao nhiêu magiê hydroxit là an toàn để sử dụng hàng ngày?

Điều thông minh nhất bạn có thể làm là tuân theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): Bạn nên nhận được 10 - 20% nhu cầu hàng ngày về canxi và magiê từ nước bạn uống. Đối với người lớn, điều đó có nghĩa là:

Canxi: 120 - 240 mg
Magiê 40 - 80 mg

Nếu không, bạn nên nhận phần còn lại của magiê từ thực phẩm bạn ăn. Vấn đề với que hydro và thuốc hydro là chúng đưa nhiều hơn 40 - 80 mg magiê vào nước của bạn. Các tác động tiềm ẩn đối với sức khỏe của việc sử dụng liều lượng cao magiê trong nước vẫn chưa được nghiên cứu. Đặt cược an toàn nhất của bạn là tuân thủ các hướng dẫn của WHO được liệt kê ở trên. Chúng cũng không cung cấp bất kỳ canxi nào, và để có kết quả tốt nhất, bạn nên tiêu thụ canxi và magiê cùng một lúc. Canxi và magiê là đồng yếu tố: Chúng được hấp thụ dễ dàng nhất khi bạn nhận được cả hai cùng một lúc.

Cách an toàn hơn để có được canxi hydroxit và magie hydroxit trong nước của bạn

Máy ion hóa nước là cách an toàn nhất để có được lượng canxi hydroxit và magie hydroxit có lợi trong nước của bạn. Điều này là do máy chuyển đổi xảy ra tự nhiên canxi bicacbonat và magie bicacbonat trong nước máy của bạn thành canxi hydroxit và magie hydroxit. Canxi và magiê trong nước máy của bạn đến từ tự nhiên. Cả hai đều có ở cùng nồng độ mà bạn tìm thấy trong tự nhiên.

Vì canxi và magiê có trong nước ion kiềm ở mức tự nhiên nên bạn không thể lạm dụng nó. Bạn có thể uống 2-4 lít nước kiềm ion mỗi ngày và không lạm dụng nước quá nhiều magie hoặc canxi.

Máy ion hóa nước kết hợp các lợi ích của nước hydro và kiềm

Lý do tốt nhất để bạn có được nguồn nước lành mạnh từ máy ion nước là máy kết hợp lợi ích của nước kiềm ion hóa chống oxy hóa với lợi ích của hydro. Bạn nhận được nước với hàm lượng canxi và magiê tự nhiên có lợi cho sức khỏe, cùng với hydro phân tử!

Lợi ích của Hydrogen phân tử đối với bệnh viêm khớp

Một bước đột phá y tế tiềm năng. Đó là những gì Tiến sĩ Toru Ishibashi gợi ý về phân tử đó: Máy tạo nước hydro duy nhất đủ mạnh cho bệnh viêm khớp

hydro có thể dành cho những người bị Viêm khớp dạng thấp. Tiến sĩ Ishibashi đã tiến hành một nghiên cứu đánh giá có tên “Hydro phân tử: Liệu pháp chống viêm và chống oxy hóa mới cho bệnh viêm khớp dạng thấp và các bệnh liên quan” nhằm kiểm tra kết quả của các thí nghiệm lâm sàng đã kiểm tra tác động của hydro phân tử đối với những người bị viêm khớp dạng thấp.

Hydroxyl Radical: Kẻ giết người thầm lặng đằng sau bệnh viêm khớp dạng thấp

Nghiên cứu của Tiến sĩ Ishibashi đã thảo luận chi tiết về nguyên nhân chính đằng sau các cuộc tấn công Viêm khớp dạng thấp. Gốc hydroxyl (⦁OH) là một dạng oxy phản ứng phá hủy DNA và các mô. Gốc hydroxyl phá hủy các mô và DNA bằng cách tước bỏ các điện tử từ chúng trong một quá trình gọi là quá trình oxy hóa. Quá trình tương tự khiến sắt bị gỉ và cắt táo chuyển sang màu nâu. Gốc hydroxyl ảnh hưởng đến khớp của bạn là nó oxy hóa chúng, khiến xương và các mô liên kết bị phá hủy. Nó cũng tấn công DNA của bạn và gây ra các đột biến khớp liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp.

Cơ thể bạn không có khả năng bảo vệ tự nhiên chống lại gốc hydroxyl. Cơ thể có các enzym chống oxy hóa giúp bảo vệ nó chống lại các gốc có hại khác. Nhưng nó không có cách nào để bảo vệ nó chống lại gốc hydroxyl. Gốc hydroxyl là 100% chịu trách nhiệm về tình trạng viêm đau mà bạn cảm thấy khi bị viêm khớp dạng thấp.

Đó là lý do tại sao bác sĩ thường kê đơn chất chống oxy hóa để cố gắng làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm khớp dạng thấp. Vấn đề là, những chất chống oxy hóa được chỉ định chỉ cho thấy hiệu quả hạn chế. Đôi khi, chúng không hiệu quả chút nào. Vấn đề với các chất chống oxy hóa thông thường là các phân tử chúng được tạo ra quá lớn để xâm nhập vào các tế bào nơi gốc hydroxyl gây tổn thương.

Hydrogen phân tử có thể là chất chống oxy hóa hiệu quả nhất

Phân tử hydro là phân tử nhỏ nhất trong vũ trụ. Nó có thể dễ dàng xuyên qua thành tế bào để lấy gốc hydroxyl. Tốt hơn nữa, hydro phân tử thực sự bị thu hút bởi gốc hydroxyl. Bên trong một tế bào, nó tìm kiếm nó và vô hiệu hóa nó. Những gì còn lại chỉ là nước.

Trong các nghiên cứu do Tiến sĩ Ishibashi xem xét, người ta đã báo cáo rằng tác dụng có lợi của việc uống hydro phân tử có thể kéo dài đến 4 tuần! Tiêu thụ hàng ngày được cho là có lợi nhất. Trong các trường hợp viêm khớp dạng thấp giai đoạn đầu, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp đã biến mất hoàn toàn!

Nước hydro với 4 - 5 phần triệu hydro được báo cáo có hiệu quả trong 4 tuần

Nghiên cứu lâm sàng do Tiến sĩ Ishibashi trích dẫn đã sử dụng nước hydro với 4 - 5 phần triệu (ppm) nước hydro. Bệnh nhân chỉ uống nửa lít (500 mL) mỗi ngày trong bốn tuần. Tiến sĩ Ishibashi báo cáo rằng: “Stress oxy hóa đã được giảm thiểu một cách hiệu quả và hoạt động của bệnh trong RA đã được cải thiện đáng kể.”

Ý của anh ấy là gì? Stress oxy hóa trong bệnh viêm khớp dạng thấp là do gốc hydroxyl gây ra. Bởi vì sự căng thẳng đó đã được giảm thiểu một cách hiệu quả, ý của ông là các gốc hydroxyl gây ra bệnh Viêm khớp dạng thấp đang được vô hiệu hóa bởi hydro phân tử. Ý của Tiến sĩ Ishibashi khi ông nói: “Hoạt động của bệnh ở RA đã được cải thiện đáng kể” là các triệu chứng của Viêm khớp dạng thấp: Đau, sưng viêm, đã giảm đáng kể. Nói cách khác, các bệnh nhân trong nghiên cứu đó đã tìm thấy sự thuyên giảm khỏi bệnh Viêm khớp dạng thấp khi uống nước hydro. Họ đã nhận được sự nhẹ nhõm đó trong 4 tuần.

Tài liệu tham khảo

Ishibashi, Toru. “Hydro phân tử: liệu pháp chống oxy hóa và chống viêm mới cho

viêm khớp dạng thấp và các bệnh liên quan ”Thiết kế Dược phẩm Hiện tại 2013, 19, 6375-6381 Web. Ngày 17 tháng 4 năm 2018. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013

Nước đóng chai, nước máy, bị nhiễm vi nhựa

Bạn đang uống nước đóng chai để tránh các chất ô nhiễm trong nước máy? Nếu vậy, đây là một số tin xấu: Nước đóng chai và nước máy đều bị phát hiện nhiễm vi nhựa. Trên thực tế, nước đóng chai còn tệ hơn nước máy khi nhiễm vi nhựa. Tổ chức Y tế Thế giới gọi ô nhiễm vi nhựa là một “mối quan tâm ngày càng tăng” và hứa hẹn sẽ nghiên cứu các tác động của nó đối với sức khỏe. Hiện nay, tác động sức khỏe của vi nhựa trong nước đối với con người phần lớn vẫn chưa được biết đến. Nghiên cứu trên cá đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các hạt vi nhựa làm cho cá non chậm hơn và ngu ngốc hơn.

Ô nhiễm vi nhựa là gì?

Vi nhựa là những mảnh nhựa nhỏ, nó có thể được tìm thấy hầu như ở khắp mọi nơi trên Trái đất. Các loại nhựa phổ biến nhất được tìm thấy bao gồm: Polypropylene, nylon và polyethylene terephthalate. Chúng được gọi là vi nhựa vì chúng là những hạt nhỏ, thường có kích thước lớn tới 100 micron. Để so sánh, một sợi tóc của con người rộng khoảng 60 micron. Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm 259 chai nước. Chỉ có 17 chai trong số đó không bị nhiễm nhựa.

Nước đóng chai: Thử nghiệm trên nước đóng chai cho thấy các nhãn hiệu bị ô nhiễm có trung bình hơn 300 hạt nhựa mỗi lít. Một thương hiệu, Nestle Pure Life, có 10.000 hạt mỗi lít!

Nước máy: Thử nghiệm trên nước máy cho thấy nó có khoảng một nửa ô nhiễm vi nhựa trong nước đóng chai.

Ô nhiễm vi nhựa có thể được lọc dễ dàng từ nước máy bằng một bộ lọc cặn đơn giản. Trên thực tế, khi được lọc đúng cách, nước máy của bạn là sự lựa chọn lành mạnh hơn nước đóng chai.

Các hạt vi nhựa có thể chứa các chất độc khác

Bạn đã bao giờ bảo quản nước sốt mì Ý trong Tupperware và sau đó phát hiện ra rằng bạn không thể rửa sạch vết đỏ? Điều đó xảy ra vì nhựa hấp thụ dầu từ nước sốt mì Ý. Nhựa có thể hấp thụ nhiều hóa chất, và sau đó nó có thể giải phóng những hóa chất đó một lần vào bên trong cơ thể bạn. Ngoài ra, nhựa có chứa các hóa chất độc hại như BPA, antimon và các chất khác. Ai cũng biết rằng những hóa chất như thế này trong nhựa có hại cho sức khỏe của chúng ta. Điều vẫn chưa được biết là chúng ta hấp thụ bao nhiêu hóa chất độc hại này khi uống nước đóng chai. Để nhấn mạnh, khi được lọc đúng cách, nước máy sẽ an toàn hơn!

11 Thực phẩm và Hai đồ uống làm giảm Cholesterol

11 Thực phẩm và Hai đồ uống làm giảm Cholesterol và Tại sao?

Bạn có thể ăn theo cách của bạn để giảm mức cholesterol? Có, theo một báo cáo gần đây từ Harvard Health. Ăn đúng loại thực phẩm và uống đúng đồ uống có thể giúp bạn giảm cholesterol mà không cần thuốc và các tác dụng phụ có hại của chúng. Bạn cũng phải ăn ít các loại thực phẩm và uống các loại đồ uống không đúng cách.

Cái xấu so với cái tốt: Bạn đang phân vân không biết loại cholesterol nào tốt và loại nào xấu? Cholesterol Lipoprotein Mật độ thấp (LDL) có hại cho bạn (ngoại trừ một lượng vừa phải). Cholesterol Lipoprotein Mật độ Cao (HDL) rất tốt cho bạn.

Tập thể dục cũng giúp ích. Nó làm tăng mức cholesterol tốt HDL. Ngay cả hoạt động thể chất vừa phải cũng có ích, miễn là bạn duy trì ở đó. Nếu bạn có thể duy trì một lịch trình tập luyện cường độ cao, điều đó còn giúp ích nhiều hơn nữa.

Nước kiềm có thể giúp giảm cholesterol của bạn! Nhấp vào đây để biết thêm thông tin về giảm cholesterol và các lợi ích sức khỏe khác của nước kiềm

Làm thế nào thực phẩm có thể làm giảm mức cholesterol

Có ba cách mà thực phẩm có thể làm giảm mức cholesterol của bạn. Một số thực phẩm cung cấp chất xơ hòa tan, liên kết với cholesterol và tiền chất của nó trong ruột. Sau khi kết dính, cholesterol có thể được đào thải ra khỏi cơ thể theo phân. Các loại thực phẩm khác cung cấp chất béo không bão hòa đa, thực sự làm giảm mức cholesterol LDL (loại cholesterol xấu) trong cơ thể. Thứ ba, một số thực phẩm có chứa sterol và stanol thực vật, ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol.

Thực phẩm làm giảm cholesterol

Táo: Giàu pectin, là một loại chất xơ hòa tan

Lúa mạch và ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp cho bạn chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim cùng với việc giảm mức cholesterol.

Đậu: Được nạp với chất xơ hòa tan. Chúng mất nhiều thời gian để tiêu hóa, vì vậy chúng khiến bạn cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn. Điều này làm cho đậu trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân.

Trái cây có múi: Chẳng hạn như cam, bưởi và chanh cung cấp pectin, là một chất xơ hòa tan

Cà tím: Nguồn chất xơ hòa tan tốt. Lưu ý: Những người bị viêm khớp có thể muốn tránh cà tím, nó là một loại rau ăn đêm và có thể gây ra tình trạng viêm đau ở một số người bị viêm khớp.

Cá béo: Ăn cá làm giảm cholesterol bằng cách thay thế cholesterol LDL xấu do thịt cung cấp bằng chất béo omega-3, làm giảm mức cholesterol.

Thực phẩm được tăng cường sterol và stanol: Nhiều loại thực phẩm có thêm sterol và stanol, cách tốt nhất là bạn nên đọc nhãn. Một số ví dụ bao gồm: sô cô la, thanh granola, bơ thực vật và nước cam.

Quả nho: Giàu pectin, một chất xơ không hòa tan.

Quả hạch: Ăn 2 ounce quả hạch mỗi ngày có thể làm giảm mức cholesterol xuống 5%. Các loại hạt cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch của bạn.

Đậu bắp: Cung cấp chất xơ không hòa tan.

Đậu nành: Tiêu thụ 25 gam đậu nành mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol LDL xuống 5% - 6%. 25 gram là khoảng 10 ounce đậu phụ hoặc 2 ½ cốc sữa đậu nành.

Hai loại đồ uống làm giảm mức cholesterol

Trà, đặc biệt là một số loại trà thảo mộc và nước kiềm chống oxy hóa đều có thể giúp giảm mức cholesterol. Trên thực tế, bạn có thể giảm cholesterol bằng cách pha trà với nước kiềm chống oxy hóa!

Lưu ý: Nước kiềm đóng chai không phải là chất chống oxy hóa: Bạn không thể nhận được những lợi ích được mô tả ở đây nếu bạn sử dụng nước kiềm đóng chai vì nó không có khả năng chống oxy hóa.

Nước kiềm chống oxy hóa và trà giúp giảm mức cholesterol vì chúng cung cấp khả năng chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa phá vỡ cholesterol, ngăn không cho nó làm tắc nghẽn động mạch và giúp cơ thể đào thải nó ra ngoài.

Khi bạn pha trà bằng nước kiềm, nó sẽ làm tăng số lượng catechin trong trà - hợp chất chống oxy hóa từ lá trà - mà bạn có trong trà. Pha trà bằng nước kiềm cũng làm giảm sự hình thành kem trà: Các chất lắng đọng hình thành dưới đáy tách trà của bạn. Kem trà cướp đi lợi ích chống oxy hóa của trà, vì vậy pha trà bằng nước kiềm giúp bảo quản và tăng lợi ích chống oxy hóa của trà. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng nước kiềm có độ pH cao nhất (mức 4) mà máy ion nước của bạn có thể tạo ra. Độ pH càng cao, kem trà càng ít hình thành trong cốc của bạn.

Nước kiềm chống oxy hóa làm tăng gấp đôi lượng axit gallic chống oxy hóa trong trà của bạn. Axit gallic hoạt động như một chất chống oxy hóa, kháng nấm và kháng vi-rút. Nó bảo vệ cơ thể bạn khỏi những kẻ xâm lược có hại trong khi hòa tan cholesterol. Khả năng chống oxy hóa của nước kiềm bạn sử dụng càng cao, thì lượng axit gallic bạn sẽ có trong trà càng cao.

Các chất ion hóa sự sống hàng đầu có thể đạt đến độ pH trên 11, với khả năng chống oxy hóa trên -800 ORP! Pha trà bằng nước có tính kiềm mạnh sẽ tối đa hóa lợi ích sức khỏe của trà.

Thực phẩm nên tránh vì chúng làm tăng cholesterol

Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa là hai nguồn chính của cholesterol LDL xấu trong thực phẩm, nhưng toàn bộ sự thật phức tạp hơn một chút: Chất béo bão hòa có thể làm giảm mức chất béo trung tính và tăng mức cholesterol tốt HDL. Sự lựa chọn tốt nhất là ăn các loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa ở mức độ vừa phải, bạn không nên tránh chúng hoàn toàn. Bạn nên tránh hoàn toàn thực phẩm có chất béo chuyển hóa, chất béo chuyển hóa không tốt cho bạn với bất kỳ số lượng nào.

Chất béo bão hòa: Trứng, thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo và các loại dầu bao gồm dầu cọ, dầu dừa (có một số bằng chứng về tác dụng có lợi cho sức khỏe từ dầu dừa) và bơ ca cao. Những thực phẩm này có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh khi tiêu thụ điều độ.

Chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa được tạo ra bởi một phản ứng hóa học biến dầu thực vật thành bơ thực vật hoặc chất béo. Người ta đã chứng minh rằng chất béo chuyển hóa ở bất kỳ số lượng nào cũng có hại cho tim của bạn. Chất béo chuyển hóa làm tăng mức cholesterol xấu LDL và mức chất béo trung tính có hại và làm giảm mức cholesterol HDL có lợi.

FDA gần đây đã cấm chất béo chuyển hóa trong tất cả các loại thực phẩm: Chúng sẽ bị loại bỏ dần trong ba năm. Cho đến khi đó, hãy đọc kỹ nhãn trên bơ thực vật, các loại thực phẩm chế biến sẵn và bất kỳ loại thực phẩm chế biến sẵn nào.

Tập thể dục để cắt giảm cholesterol: Bao nhiêu, khi nào và những loại nào giúp ích

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm mức cholesterol LDL có hại và chất béo trung tính, đồng thời, nó giúp tăng mức cholesterol tốt HDL. Tập thể dục cũng giúp bảo vệ trái tim của bạn; 40 phút tập thể dục nhịp điệu vừa phải đến mạnh giúp bảo vệ đáng kể chống lại bệnh tim. Kết hợp tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Bao nhiêu và khi nào: Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AMA) khuyến nghị trung bình 40 phút hoạt động aerobic cường độ trung bình đến cường độ cao, ba hoặc bốn lần mỗi tuần. Để có kết quả tốt nhất, AMA khuyến nghị ít nhất 150 phút tập thể dục vừa phải hoặc 75 phút vận động mạnh mỗi tuần.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục nào và cho bác sĩ biết nếu bạn có kế hoạch tham gia vào một chế độ tập thể dục cường độ cao. Tập luyện cường độ cao có thể làm tăng nguy cơ đau tim nếu bạn có nguy cơ bị đau tim.

Giảm cholesterol có nghĩa là một lối sống lành mạnh

Nếu bạn hiện đang dùng thuốc giảm cholesterol, không dừng hoặc giảm liều lượng của bạn trừ khi được bác sĩ yêu cầu. Bỏ thuốc giảm cholesterol ở gà tây lạnh có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Thay vào đó, hãy thông báo cho bác sĩ về kế hoạch giảm mức cholesterol một cách tự nhiên. Bác sĩ sẽ muốn theo dõi sự tiến triển của bạn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào và giảm bao nhiêu thuốc.

Tập hợp tất cả các khuyến nghị trong bài viết này lại với nhau và bạn sẽ có được một lối sống lành mạnh. Ăn đúng thức ăn, uống đúng đồ uống, tập thể dục nhiều và không hút thuốc. Tất cả những điều này kết hợp với nhau có thể có tác động đáng kể đến mức cholesterol của bạn. Hãy áp dụng những khuyến nghị đơn giản này vào thực tế, và bạn đang trên đường trở thành một con người mới khỏe mạnh!

Người giới thiệu

Abraham, Guy và Jorge Flebas. “Hiệu quả của việc tiêu thụ hàng ngày 2 lít

Gumashta, J, R Gumashta, và cộng sự. “Nước cứng và trái tim: câu chuyện được xem lại.” Tạp chí Dược và Khoa học Sinh học IOSR. Tạp chí Dược và Khoa học Sinh học iOSR, Web nd. 5 thg 7, 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

NA “11 Thực phẩm làm giảm cholesterol” Ấn phẩm Y tế Harvard. Trường Y Học Harvard. 11 Tháng Tám 2015. Web 2 Tháng Tám 2017

https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol

McDermott Annette, và Jewell, Tim. “Trà thảo mộc có thể làm giảm cholesterol của tôi không?” đường sức khỏe. 18 Tháng Năm 2016. Web. Ngày 2 tháng 8 năm 2017. http://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbal-tea

Hy vọng, Toni G. "Làm thế nào để giảm cholesterol cao và nguy cơ đau tim bằng tập thể dục”Sức khỏe hàng ngày. Ngày 28 tháng 7 năm 2016. Web ngày 2 tháng 8 năm 2017 https://www.everydayhealth.com/high-cholesterol/treatment/fitness-and-cholesterol/

Sự kiện giảm cân và những điều bạn cần biết để thành công

Sự kiện giảm cân và những điều bạn cần biết để thành công trong khi những người khác thất bại

Tại sao trọng lượng không giảm? Là câu hỏi được hỏi nhiều nhất về giảm cân. Mọi người ăn kiêng, họ tập thể dục, và vẫn không giảm cân. Làm thế nào mà? Câu trả lời không đơn giản, nhưng may mắn thay, giải pháp là: Bạn cần biết cơ thể mình có loại chất béo nào và bạn phải hiểu cơ bản về cơ thể để tạo ra một kế hoạch giảm cân phù hợp với bạn.

Có hai loại chất béo: dưới da và nội tạng

Tất cả chúng ta đều có cả hai loại chất béo, nhưng chỉ có một loại - chất béo nội tạng - có liên quan đến việc tăng nguy cơ sức khỏe. Ở nam giới, mỡ nội tạng có liên quan đến các vấn đề chuyển hóa như hội chứng chuyển hóa, bệnh tim và tiểu đường loại II. Ở phụ nữ, mỡ nội tạng có liên quan đến ung thư vú và nhu cầu phẫu thuật cắt túi mật.

Những người có nhiều mỡ nội tạng có thân hình quả táo. Nhóm này chủ yếu là nam giới, nhưng phụ nữ cũng có thể bị béo nội tạng. Những người có nhiều mỡ dưới da có thân hình quả lê, hiển nhiên, nhóm này toàn là phụ nữ.

Mỡ nội tạng dễ mất, mỡ dưới da thì không

Đây là phần mà nhiều phụ nữ thực sự cảm thấy không công bằng: Mỡ nội tạng dễ sinh ra để ăn kiêng và tập thể dục, mỡ dưới da thì không. Đây là lý do tại sao đàn ông giảm béo dễ dàng, trong khi phụ nữ lại là một cuộc đấu tranh.

Thực tế: Hầu hết nam giới đều có thể giảm cân thành công với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Nước kiềm có thể hữu ích. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả hai giới đều có thể được hỗ trợ bởi nước kiềm.

Tế bào mỡ, đặc biệt là tế bào mỡ nội tạng, có hoạt tính sinh học. Chúng tạo ra hormone và các chất khác ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Mỡ nội tạng tạo ra các hóa chất gọi là cytokine, chẳng hạn như yếu tố hoại tử khối u và interleukin-6, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Cytokine cũng có liên quan đến mức cholesterol cao và kháng insulin.

Ăn kiêng và tập thể dục không đủ để giảm mỡ dưới da. Nó cũng bị ảnh hưởng bởi hormone và hoạt động của tuyến giáp. Những phụ nữ gặp khó khăn trong việc giảm cân nên cân nhắc đến gặp bác sĩ nội tiết để đánh giá sự cân bằng nội tiết tố của họ. Một loại hormone khác có liên quan đến lớp mỡ dưới da là cortisol - hormone căng thẳng. Nếu bạn đang căng thẳng, hãy quên đi việc giảm mỡ dưới da!

Chánh niệm: Giảm căng thẳng để giảm mỡ dưới da

Nếu bạn đang căng thẳng, một cách để giảm căng thẳng thực sự hiệu quả là chánh niệm. Chánh niệm là một quá trình thiền định nhằm tập trung sự chú ý của bạn vào hiện tại. Nó hoạt động bởi vì tâm trí không ở trong thời điểm hiện tại không phải là một nơi hạnh phúc.

Bấm vào đây để biết thông tin về Chánh niệm: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1

Căng thẳng là một yếu tố không được đánh giá cao trong việc tăng cân. Đó là yếu tố đủ cho thấy căng thẳng về cân nặng của bạn thực sự có thể phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn! Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, thì thời điểm bắt đầu trở nên lưu tâm là ngay bây giờ. Những nỗ lực của bạn có nhiều khả năng thất bại nếu bạn không giải quyết được căng thẳng của mình.

Nước kiềm và giảm cân: Những gì chúng ta biết

Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng uống nước kiềm có thể giúp bạn giảm cân. Nghiên cứu không chỉ rõ liệu nó có giúp bạn giảm mỡ nội tạng hay mỡ dưới da hay không. Những gì chúng ta biết là trong một nghiên cứu, những người tham gia béo phì ở độ tuổi trung niên đã giảm được 12 pound trong vòng hai tháng sau khi bắt đầu uống nước kiềm.

Hiện tại vẫn chưa rõ lý do họ giảm cân. Nhưng có một khả năng là tiềm năng chống oxy hóa của nước kiềm làm giảm quá trình oxy hóa nội bào, và do đó, nó làm giảm viêm. Như đã đề cập trước đó, các tế bào chất béo giải phóng các cytokine, gây viêm. Nồng độ cytokine tăng cao có liên quan đến tình trạng kháng insulin và tăng cân. Nước kiềm có thể làm giảm chứng viêm do cytokine gây ra và điều đó có thể khuyến khích giảm cân. Lý thuyết này cần được kiểm tra bằng các nghiên cứu sâu hơn.

Cách tìm hiểu xem nước kiềm có thể giúp bạn giảm cân hay không

Cơ thể của mỗi người là khác nhau. Do đó, cách duy nhất để tìm hiểu xem nước kiềm có thể giúp bạn giảm cân hay không là thử dùng nó. có chính sách hoàn trả trong 75 ngày với phí nhập kho 15%. Điều này có nghĩa là về cơ bản bạn có thể “thuê” một máy ion nước và xem liệu bạn có giảm cân hay không. Dựa trên các nghiên cứu hiện có, nếu nước kiềm phù hợp với bạn, thì bạn sẽ thấy giảm cân trong vòng hai tháng.

Lời khuyên đặc biệt về giảm cân cho phụ nữ

Vì khía cạnh nội tiết tố của chất béo dưới da, khuyến cáo rằng những phụ nữ gặp khó khăn trong việc giảm cân nên đi kiểm tra bởi bác sĩ để tìm suy giáp: Một tuyến giáp hoạt động kém. Suy giáp có thể gây tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước kiềm có thể giúp điều trị chứng suy giáp. Vì vậy, phụ nữ quan tâm đến nước kiềm để giảm cân nên kiểm tra nồng độ hormone tuyến giáp của họ trước khi bắt đầu sử dụng nước kiềm. Sau khi bắt đầu dùng nước kiềm, hãy kiểm tra lại nồng độ hormone tuyến giáp của bạn. Nếu chúng cao hơn nước có tính kiềm sẽ giúp bạn cải thiện chức năng tuyến giáp, điều này có thể giúp bạn đạt được trọng lượng khỏe mạnh.

Lo lắng rằng bạn có thể bị suy giáp? Đây là các triệu chứng

Mệt mỏi
Yếu đuối
Tăng cân hoặc khó giảm cân

Tóc khô, thô

Da nhợt nhạt khô ráp

Rụng tóc

Không chịu được lạnh (bạn không thể chịu được nhiệt độ lạnh như những người xung quanh)

Chuột rút cơ và đau nhức cơ thường xuyên

Táo bón

Trầm cảm

Cáu gắt

Mất trí nhớ

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường

Giảm ham muốn tình dục

Nếu bạn mắc phải nhiều triệu chứng đó, hãy nói chuyện với bác sĩ về bệnh suy giáp. Có những loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn có thể giúp bạn. Bạn có thể kết hợp thuốc và nước kiềm để cải thiện cơ hội giảm cân lành mạnh. Chỉ cần không uống thuốc với nước kiềm, nó có thể khiến cơ thể hấp thụ thuốc quá nhanh.

Các chuyên gia y tế công nhận lợi ích của nước kiềm đối với sức khỏe

Những Chuyên Gia Y Tế Chính Dòng Công Nhận Lợi Ích Của Nước Kiềm Đối Với Sức Khỏe Là Ai?

Các chuyên gia y tế chính thống nhận ra rằng nước kiềm có lợi cho sức khỏe.

Bác sĩ nói gì về? Nhấp vào đây để đọc lời chứng thực từ các bác sĩ về Thật dễ dàng để tìm thấy các bác sĩ y tế và bác sĩ nổi tiếng thay thế chào hàng về nước kiềm. Nhưng không phải tất cả những người hành nghề y tế thay thế này đều được y học chính thống công nhận là có ý kiến y tế hợp pháp. Bởi vì sự hoài nghi này là quan điểm phổ biến của một số bác sĩ và nhà khoa học. Nhưng điều đó cuối cùng có thể đã thay đổi, vì một số chuyên gia y tế chính thống đang bắt đầu gợi ý rằng nước kiềm có thể có những lợi ích. Đáng chú ý nhất là đối với những thứ như sức khỏe của xương, trào ngược axit, cân bằng ph và hydrat hóa.

Hydrat hóa và pH máu: Daniel Heil, Giáo sư, Đại học Bang Montana

Giáo sư Daniel P. Heil đã tiến hành hai thí nghiệm về nước kiềm. Một để so sánh quá trình hydrat hóa của nước kiềm với quá trình hydrat hóa của nước thông thường. Phương pháp còn lại để đo ảnh hưởng của nước kiềm đến độ pH trong máu và nước tiểu so với nước thường. Trong cả hai nghiên cứu, kết quả tích cực đã được tìm thấy:

Nước kiềm ngậm nước tốt hơn và nhanh hơn nước thường
Nước kiềm làm tăng độ pH trong máu và nước tiểu

Trong nghiên cứu đầu tiên, những người đi xe đạp nam bị mất nước khi đạp xe. Độ nhớt máu của họ sau đó được đo. Nhóm uống nước kiềm ngậm nước nhanh hơn và kỹ hơn nhóm uống nước thường.

Trong nghiên cứu thứ hai, 38 người được chia thành hai nhóm. Cả hai nhóm đều được kiểm tra độ pH trong nước tiểu và máu. Một nhóm uống nước lã. Nhóm còn lại uống nước kiềm. Nhóm uống nước kiềm có độ pH trong máu và nước tiểu cao hơn so với nhóm thứ hai uống nước thường.

Sức khỏe xương: Katherine Zeratsky, Bác sĩ dinh dưỡng, Phòng khám Mayo

Katherine Zeratsky của Mayo Clinic đã nói điều này về nước kiềm:

“Một số nghiên cứu cho thấy rằng nước kiềm có thể giúp làm chậm quá trình mất xương, nhưng cần phải điều tra thêm để xác định xem điều này có ảnh hưởng đến mật độ khoáng tổng thể của xương hay không và lợi ích có được duy trì lâu dài hay không.”

Ý cô ấy là gì? Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước kiềm làm giảm hai dấu hiệu mất xương. Dấu hiệu mất xương là các enzym mà bác sĩ sử dụng để đo sự mất xương ở bệnh nhân. Cần điều tra thêm. Các nhà khoa học muốn xác nhận rằng những dấu hiệu mất xương giảm này dẫn đến việc duy trì mật độ xương cao hơn trong thời gian dài. Các nghiên cứu như thế này sẽ mất khoảng 5 năm để hoàn thành. Nghiên cứu sâu hơn đã được tiến hành và nó đã chỉ ra rằng nước kiềm có hứa hẹn là một cách để duy trì mật độ xương. Nhưng chúng tôi vẫn đang chờ đợi một nghiên cứu kéo dài 5 năm về nước kiềm và mật độ xương.

Hydrat hóa và sức khỏe xương: Georgiana Gross, Chuyên gia dinh dưỡng, UT-Health

Georgina Gross, viết cho kênh KENS 5 của San Antonio đã đánh giá một số tuyên bố về sức khỏe về nước kiềm. Cô ấy là chuyên gia sức khỏe cho một loạt bài thường xuyên trên kênh tin tức có tên là 'Xác minh'. Cô được hỏi liệu có bất kỳ tuyên bố về sức khỏe nào được đưa ra đối với nước kiềm là đúng hay không. Đây là những gì cô ấy nói:

“Tôi tin rằng nước kiềm có thể được coi là bảo vệ vì hàm lượng khoáng chất và một số nghiên cứu được ghi nhận là có tác dụng tích cực. Tuy nhiên, để quảng bá nó như một phương pháp chữa bệnh, tôi đã không thể làm điều đó, ”

Cô cũng nói rằng đã có những nghiên cứu phát hiện ra rằng nước kiềm có thể giúp ích cho những người bị trào ngược axit. Thêm vào đó, cô ấy nói rằng nó có thể giúp duy trì mật độ xương.

Cập nhật: Nghiên cứu sâu hơn về nước kiềm đối với trào ngược axit đã được tiến hành. Nó đã xác nhận rằng nước kiềm có lợi cho những người bị trào ngược axit. Nó đã được chứng minh rằng nước kiềm trung hòa pepsin, loại enzyme gây ra cơn đau rát do trào ngược axit. Đáng chú ý, một nghiên cứu tiếp theo đã chỉ ra rằng ăn một chế độ ăn uống hợp lý và uống nước kiềm có hiệu quả chống lại chứng trào ngược axit tương tự như thuốc PPI.

Cách tách lời khuyên y tế đáng tin cậy khỏi các tuyên bố chữa bệnh giả mạo

Khi bạn đang xem xét bất kỳ quy trình đồ uống, thực phẩm, thực phẩm bổ sung hoặc sức khỏe nào, điều quan trọng là bạn phải biết người mà bạn có thể tin tưởng. Tuyên bố đáng tin cậy có phạm vi hẹp. Ví dụ, cả Katherine Zeratsky và Georgina Gross đều đưa ra những tuyên bố hẹp hòi cụ thể rằng nước kiềm “có thể duy trì mật độ xương”. Họ không đưa ra tuyên bố rộng rãi như: "Nước kiềm chữa được xương yếu." Các tuyên bố có phạm vi hẹp là đáng tin cậy vì bất kỳ nghiên cứu sức khỏe hợp pháp nào cũng sẽ có phạm vi hẹp. Ví dụ: Nghiên cứu về nước kiềm đối với sức khỏe của xương đã xem xét cụ thể:

Các dấu hiệu mất xương được bác sĩ sử dụng để đo sự mất xương
Bài tiết canxi và oxalat

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng cả hai chỉ số đó để xem liệu nước kiềm có tạo ra sự khác biệt theo hai cách cụ thể mà các bác sĩ sử dụng để ước tính sự mất xương hay không. Họ phát hiện ra rằng nó có ảnh hưởng tích cực đến cả hai chỉ số. Kết quả của những nghiên cứu đó cho thấy rằng nước kiềm có thể làm chậm quá trình mất xương. Nhưng như Katherine Zeratsky đã nói, cần phải nghiên cứu thêm. Như đã đề cập trước đó trong bài viết này, nghiên cứu bổ sung đó sẽ là một nghiên cứu kéo dài 5 năm so sánh những người có lối sống tương tự: Một nhóm sẽ uống nước kiềm, nhóm còn lại sẽ uống nước lọc. Sau đó, các bác sĩ sẽ so sánh mật độ xương ở cả hai nhóm sau 5 năm.

Lời khuyên y tế không đáng tin cậy thường được đưa ra bởi các bác sĩ "nổi tiếng" như Tiến sĩ Mercola. Những người chấm như Mercola có điều gì đó để đạt được từ những lời khuyên mà họ đã đưa ra. Thật dễ dàng để nhận ra những người làm nghề giả mạo như Mercola: Họ không có thực hành y tế thực tế. Tất cả những gì họ làm là đưa ra lời khuyên và bán sản phẩm. Nếu một bác sĩ nổi tiếng đưa ra các tuyên bố về sức khỏe rộng rãi đối với hoặc chống lại bất kỳ sản phẩm nào, hãy cẩn thận.

Tương lai của nghiên cứu nước kiềm

Chúng tôi ở đây tin tưởng mạnh mẽ rằng nước kiềm tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng tôi rất muốn xem một nghiên cứu dài hạn được thực hiện về nước kiềm đối với sức khỏe của xương. Chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ loại nghiên cứu đó bằng mọi cách có thể. Nước kiềm đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong nhiều nghiên cứu. Nhưng nghiên cứu dài hạn là cần thiết để xác minh kết quả của phần lớn công việc đã thực hiện cho đến nay. Khi nước kiềm trở nên phổ biến hơn, chúng ta có thể hy vọng rằng những lợi ích sức khỏe đã được chứng minh cho đến nay cuối cùng sẽ được xác nhận. Sau đó, nước kiềm có thể chiếm đúng vị trí của nó như là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh cho mọi người trên thế giới. Bạn muốn tìm hiểu thêm về các Chuyên gia Y tế Chính thống, Những người Công nhận Lợi ích của Nước Kiềm đối với Sức khỏe?

Bạn có thể uống nước kiềm mỗi ngày không?

Có, bạn có thể uống quá nhiều nước kiềm. Bạn có thể uống quá nhiều bất kỳ loại nước nào. Tiêu thụ quá nhiều nước gây hạ natri máu, một tình trạng nghiêm trọng. Nhưng bạn phải uống nhiều nước có nguy cơ bị hạ natri máu. Một câu hỏi tốt hơn có thể là: Bạn có thể trở nên quá kiềm bằng cách uống nước có tính kiềm không? Câu trả lời là không, bởi vì cơ thể bạn điều chỉnh chặt chẽ mức độ pH của nó. Tình trạng trở nên quá kiềm, được gọi là nhiễm kiềm, chỉ có thể do tiêu thụ quá nhiều thứ có tính kiềm cao, chẳng hạn như baking soda.

Bạn có biết không? Tình trạng trở nên quá kiềm, được gọi là nhiễm kiềm, là cực kỳ hiếm. Nhưng tình trạng trở nên quá chua, được gọi là nhiễm toan là cực kỳ phổ biến. Đó là lý do tại sao nước kiềm tốt cho sức khỏe của bạn: Cơ thể bạn cần độ kiềm.

Tại sao bạn không thể kiềm hóa quá mức bằng nước kiềm

Nước kiềm chỉ chứa một lượng nhỏ kiềm. Các chất kiềm trong nước kiềm chủ yếu là canxi hydroxit và magie hydroxit. Những hydrat khoáng có lợi này thường có ở mức không quá 200 miligam mỗi lít. Ở dạng rắn sẽ ít hơn một phần tư muỗng cà phê. Trong một ngày bình thường, bạn chỉ cần uống từ 2 - 3 lít nước kiềm mỗi ngày. Vì vậy, không thể kiềm hóa quá mức trên nước kiềm.

Sức khỏe xương tốt hơn chỉ cách một ly!

Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy uống nước kiềm làm giảm tốc độ mất xương. Nó cũng giúp bạn giữ được xương khỏe mạnh. Ngay cả phòng khám uy tín Mayo cũng đồng ý rằng: Có mối liên hệ giữa nước kiềm và sức khỏe của xương

Để có sức khỏe tốt, bạn chỉ cần hấp thụ một lượng nhỏ canxi và magiê từ nước. Đây là lý do tại sao nước kiềm có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe của bạn. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị rằng bạn nên cung cấp 10 - 20% nhu cầu hàng ngày về canxi và magiê từ nước bạn uống.

Nhu cầu canxi và magiê hàng ngày:

Canxi - 1.200 miligam
Magiê - 320 miligam mỗi ngày

Nước kiềm luôn chứa nhiều canxi hơn magiê. Điều này là do canxi có trong vỏ trái đất với số lượng lớn hơn nhiều so với magiê. Vì vậy, nước kiềm đi kèm với sự cân bằng hoàn hảo của canxi và magiê để có sức khỏe tốt.

Nhu cầu hàng ngày đối với canxi và magiê từ nước:

Canxi - 120 đến 240 miligam
Magiê - 32 đến 64 miligam

Uống 2-3 lít nước kiềm mỗi ngày, bạn sẽ nhận được lượng canxi và magiê theo khuyến nghị của WHO từ nước, và bạn không thể lạm dụng nó!

Các triệu chứng của hạ natri máu

Mất nước có thể do uống quá nhiều nước quá nhanh. Nó có thể được gây ra bởi một số điều kiện y tế cản trở khả năng đào thải nước của cơ thể. Các triệu chứng của hạ natri máu trông rất giống say nắng:

Bạn có thể cảm thấy nóng
Bị đau đầu
Cảm thấy bệnh

Cũng có thể kèm theo tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa

Bạn nên hỏi một người có các triệu chứng trên xem gần đây họ có uống nhiều nước không. Nếu họ trả lời có, thì hãy đến ngay cơ sở y tế. Hạ natri máu có thể dẫn đến:

Sưng trong não
Co giật
Hôn mê

Làm thế nào để ngăn ngừa hạ natri máu

Cách tốt nhất để ngăn ngừa hạ natri máu là không uống nhiều hơn lượng mồ hôi đổ ra. Thật khó để đo lường mức độ đổ mồ hôi của bạn. Do đó, bạn chỉ cần tiết chế lượng nước tiêu thụ. Ví dụ, một gallon trong một giờ sẽ là quá nhiều. Các vận động viên chuyên nghiệp quản lý quá trình hydrat hóa của họ.

Bạn nên uống bao nhiêu nước kiềm?

Phương pháp chính xác nhất để xác định lượng nước bạn nên uống là dựa vào trọng lượng cơ thể. Đây là phép toán:

Chia trọng lượng của bạn theo pound cho hai
Kết quả bạn nhận được là lượng nước tính bằng ounce mà bạn cần uống hàng ngày

Ví dụ: Nếu bạn nặng 170 Lbs, bạn sẽ muốn uống 85 ounce nước mỗi ngày. Bạn nên tăng cường uống nước vào những ngày nắng nóng và những ngày vận động mạnh. Thêm 16 ounce nước mỗi giờ tập thể dục mạnh mẽ. Vào những ngày nắng nóng, hãy lắng nghe cơ thể và uống khi khát. Bằng cách làm theo những quy tắc đơn giản này, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về việc uống quá nhiều nước kiềm.

Tại sao bạn nên uống nước kiềm

Nước kiềm ngậm nước tốt hơn nước thường. Uống nước kiềm cho lượng nước được khuyến nghị hàng ngày của bạn. Bạn sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng khoáng chất từ lượng nước cần thiết. Hơn nữa, bạn sẽ cải thiện tình trạng hydrat hóa của mình, có thể:

Ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ
Cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn
Giúp bạn giảm cân

Giảm trầm cảm và lo lắng

Kết luận, Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh ước tính rằng cứ 4 người thì có 3 người bị mất nước mãn tính. Mất nước mãn tính có liên quan đến sự phát triển của nhiều bệnh. Uống nước kiềm để cung cấp cho cơ thể bạn hai lợi ích sức khỏe quan trọng. Kiềm chống axit và hydrat hóa tốt hơn. Đáng chú ý nhất là những lợi ích này có thể tạo ra tất cả sự khác biệt trong sức khỏe của bạn.

Người giới thiệu

Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann và P Burckhardt. “Nước khoáng kiềm làm giảm

Burckhardt, Peter. “Ảnh hưởng của lượng kiềm của nước khoáng đối với sự trao đổi chất của xương.”

Tạp chí Dinh dưỡng. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, Web nd. 26 Tháng Ba 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

Rylander, Ragnar và Maurice Arnaud. “Uống nước khoáng làm giảm huyết áp

giữa những đối tượng có lượng magiê và canxi trong nước tiểu thấp. ” BMC Public Health. BMC Public Health, ngày 30 tháng 11 năm 2004. Web. 1 thg 7, 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.

Abraham, Guy và Jorge Flebas. “Hiệu quả của việc tiêu thụ hàng ngày 2 lít

Ericson, John. ”75% của người Mỹ có thể bị mất nước mãn tính, Theo

Tổ chức Y tế Thế giới, . "Các chất dinh dưỡng trong nước uống." AI | Chất dinh dưỡng trong nước uống. Tổ chức Y tế Thế giới, Web thứ. 5 thg 7, 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta, và cộng sự. “Nước cứng và trái tim: câu chuyện được xem lại.” Tạp chí Dược và Khoa học Sinh học IOSR. Tạp chí Dược và Khoa học Sinh học iOSR, Web nd. 5 thg 7, 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

Bạn có thể uống quá nhiều nước kiềm?

Nghiên cứu đột phá gần đây đã chỉ ra cách tiếp cận mới, hoàn toàn tự nhiên để có sức khỏe não bộ tốt hơn. Nghiên cứu đó đã chỉ ra rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe não bộ. Nhưng phát hiện đáng ngạc nhiên nhất là bài tập chân là phê bình đối với sức khỏe của não. Phát hiện đột phá này về cơ bản làm thay đổi hiểu biết của các ngành khoa học về não và y học hệ thần kinh. Nó sẽ dẫn đến những liệu pháp điều trị mới trong tương lai. Nhưng bạn không cần phải chờ đợi tương lai đó; có những cách tự nhiên mà bạn có thể sử dụng ngay bây giờ để mang lại cho bạn sức khỏe não bộ tốt hơn trong tương lai

Tại sao tập thể dục chân lại quan trọng đối với sức khỏe não bộ tốt hơn

Tập thể dục và oxy trong cơ thể

Kết nối não / ruột

Nước kiềm chống oxy hóa tốt cho sức khỏe đường ruột

Một số lợi ích sức khỏe của nước kiềm chống oxy hóa đã được quan sát thấy trong các nghiên cứu đối với sức khỏe đường ruột là:

Giảm đau do tiêu hóa
Bất hoạt pepsin: Enzyme gây ra cơn đau rát do trào ngược axit
Giảm cân

Giảm táo bón / đầy hơi / chướng bụng

Đáng chú ý: Cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn sẽ bảo vệ sức khỏe não bộ của bạn. Các nghiên cứu chứng minh điều đó!

Nước hydro kiềm có thể giúp bạn tập thể dục nhiều hơn và đạt được sức khỏe não bộ tốt hơn

Cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn với nước hydro phân tử kiềm và chất điện giải

Sử dụng 16 Ounce nước kiềm cấp 4

Thêm chất điện giải dạng bột (làm theo hướng dẫn trên bao bì)

Pha và uống ngay