Muitas pessoas sabem que a água alcalina tem benefícios para a saúde. Mas muito poucas pessoas sabem que a água alcalina também tem outros usos.
Para que serve a água alcalina?
- Saúde
- Performance atlética
- Cozinhando
- Neutralização de resíduos de pesticidas
- Café e chá
A água alcalina é boa para muito mais do que apenas saúde! Na verdade, para mim, o benefício mais importante da água alcalina é o benefício para o desempenho atlético. Treino em altíssima intensidade, e dependo de água alcalina para manter minha hidratação e combater o desempenho roubando a acidose muscular. Segundo esse uso, faço meu café com água alcalina. Melhora o sabor e aumenta o potencial antioxidante do meu café!
Benefícios da água alcalina para a saúde
Para quais condições de saúde a água alcalina é boa? Existem muitas condições de saúde para as quais a água alcalina é boa. A água alcalina é boa para você da mesma forma que uma dieta saudável é boa para você. Ele fornece coisas que seu corpo precisa para uma boa saúde, como:
- Cálcio e magnésio de fácil absorção
- Hidratação melhorada
- Benefícios antioxidantes
- Alcalinidade de combate ao ácido
Para que serve a água alcalina? Saúde óssea.
A água alcalina foi mostrada em vários estudos para reduzir sua taxa de perda óssea. Quanto mais velho você fica, mais água alcalina pode ajudar a retardar a perda óssea. À medida que envelhecemos, a defesa natural do nosso corpo contra a acidez começa a diminuir. Quais são as defesas naturais do seu corpo contra a acidez?
- Respiração – Você exala acidez na forma de CO2
- Urina – Seus rins excretam resíduos ácidos de sua dieta
- Osso – Como último recurso, seu corpo irá retirar cálcio de seus ossos para neutralizar a acidez
Sem fôlego? Seus pulmões são o sistema mais eficiente para livrar seu corpo da acidez. Mas para que a respiração funcione de forma eficaz, você deve ter uma boa resistência. Se você ficar sem fôlego facilmente, como acontece com muitos idosos, isso limita a capacidade do seu corpo de expelir a acidez dos pulmões. Se você tem problemas de saúde que limitam sua capacidade de respirar, como asma, seus pulmões não conseguem acompanhar a acidez que seu corpo gera. A incapacidade de exalar efetivamente a acidez pode levar à perda óssea.
A água alcalina fará duas coisas que o ajudarão a reduzir a taxa de perda óssea:
- Fornece cálcio e magnésio
- Fornece alcalinidade que combate o ácido
Seu corpo vai roubar cálcio e magnésio de seus ossos para neutralizar a acidez. A água alcalina pode atuar como fornecedora de cálcio e magnésio. Ambos os minerais fornecem alcalinidade que combate o ácido que reduz a perda óssea. Estudos mostram que a água alcalina reduz dois marcadores enzimáticos de perda óssea que os médicos usam para determinar sua taxa de perda óssea. Em suma, a água alcalina ajuda a manter o osso saudável que você tem.
Ficou com dor de estômago? Refluxo ácido?
Possivelmente, o benefício de saúde mais importante da água alcalina é o benefício para a saúde digestiva. A água alcalina pode fazer muito para melhorar sua saúde digestiva. Aqui estão duas das coisas mais importantes que ele faz por você:
- Inativa a pepsina, a enzima que desencadeia o refluxo ácido
- Apoia o crescimento de micróbios probióticos benéficos em seu intestino
Água alcalina e uma dieta sensata demonstraram ser tão eficazes quanto a medicação PPI para interromper o refluxo ácido. Os medicamentos PPI têm efeitos colaterais perigosos:
- Permite que organismos nocivos floresçam no intestino
- Prejudica a absorção de nutrientes
- Aumenta o risco de problemas cardíacos
- Ruim para seus rins
- Aumenta o risco de demência
Testes clínicos japoneses mostraram que 88% das pessoas nesse estudo encontraram alívio de pequenos distúrbios digestivos crônicos apenas bebendo água alcalina. Aqui estão os tipos de distúrbios digestivos que a água alcalina ajudou:
- Diarreia crônica
- Constipação
- Gás/inchaço
- Indigestão
- Indigestão ácida
Os efeitos da água alcalina são graduais. As pessoas no estudo relataram obter alívio cerca de duas semanas após o início da água alcalina. O estudo comparou o efeito de beber água pura com água alcalina. Os pesquisadores descobriram que beber água pura não teve efeito sobre as queixas digestivas.
Para que serve a água alcalina? Desintoxicação
A contaminação por mercúrio e chumbo é um problema crescente. Mais de 1.000 cidades dos EUA têm água com níveis inseguros de chumbo. As pessoas que comem frutos do mar estão expostas a níveis prejudiciais de mercúrio. O cromo hexavalente 6 é encontrado em fontes de água em todo o país. Graças à infraestrutura em ruínas, esses problemas só vão piorar. Felizmente, a água alcalina pode ajudar. Um estudo clínico em pessoas novas na água alcalina mostrou que eles descarregaram 10 metais pesados diferentes, incluindo mercúrio e chumbo, depois de iniciar a água alcalina. Outros estudos da Suécia mostraram que o pH da água que você bebe tem um efeito sobre o que seu corpo absorve. O estudo examinou mulheres que bebiam água de poço. Um grupo bebeu água de poço naturalmente alcalina, o outro grupo bebeu água naturalmente ácida:
- Bebedores de água alcalina absorvem cálcio e magnésio
- Bebedores de água ácida absorveram mercúrio e boro
Esses resultados do teste foram confirmados por outras pesquisas que compararam o efeito do pH na absorção de cálcio. Um grupo bebeu água ácida rica em cálcio, o outro grupo bebeu água alcalina rica em cálcio. O grupo de água alcalina absorveu cálcio de sua água. O grupo da água ácida não absorveu o cálcio, foi eliminado na urina.
Água alcalina é boa para perda de peso
Uma das razões mais populares pelas quais as pessoas bebem água alcalina é a perda de peso. Existem algumas maneiras diferentes que a água alcalina ajuda no processo de perda de peso:
- Suporta micróbios probióticos benéficos
- Reduz o apetite
- Melhora a hidratação
Como a água alcalina suporta micróbios probióticos benéficos
Os micróbios probióticos são prejudicados pela oxidação no intestino. A água alcalina antioxidante reduz a oxidação. Isso ajuda os micróbios probióticos a prosperar. Reduzir a oxidação no intestino também suprime o crescimento de bactérias nocivas que podem causar ganho de peso e algumas doenças. As bactérias nocivas no intestino prosperam em ambientes oxidativos.
Um estudo piloto sobre novos bebedores de água alcalina descobriu que eles perderam uma média de 12 quilos em dois meses. Os participantes do estudo eram de meia-idade e com sobrepeso. Durante o estudo, os participantes seguiram a mesma dieta, fizeram a mesma quantidade de exercícios e os quilos diminuíram.
Redução do apetite
Beber água alcalina na hora certa pode ajudar a reduzir o apetite. Beba um copo de 8 onças de água alcalina cerca de meia hora antes de uma refeição. Existem algumas teorias sobre por que isso ajuda a reduzir o apetite. Primeiro, as bactérias probióticas benéficas liberam um hormônio chamado GLP-1, que reduz o apetite. Em segundo lugar, em adultos mais velhos, o impulso da sede é muitas vezes mal interpretado como fome. Beber água alcalina ajuda a redefinir esse impulso de sede em pessoas que estão cronicamente desidratadas. O CDC estima que 3 em cada 4 americanos estão cronicamente desidratados.
Por que a água alcalina é boa para o desempenho atlético
A água alcalina oferece três benefícios principais para os atletas:
- Hidratação melhorada
- Alcalinidade de combate ao ácido
- Potencial antioxidante para aumentar o desempenho
O desempenho atlético cai com apenas uma desidratação de 2%. Nesse nível, o corpo tem mais dificuldade em regular o calor e o metabolismo fica mais lento. Ambas as respostas à desidratação têm o efeito de reduzir o desempenho atlético e também podem contribuir para a depressão.
A água alcalina hidrata mais rápido e mais profundamente do que a água pura. Ele também fornece alcalinidade que foi demonstrado em pesquisas para aumentar o pH do sangue em condições de acidose induzida pelo exercício. Atletas profissionais alcalinizam seus corpos antes de se exercitar porque a alcalinidade amortece o ácido lático que rouba o desempenho nos músculos. Em condições de acidose induzida pelo exercício, a água alcalina demonstrou aumentar o pH do sangue em até 40 – 70%.
Água alcalina mais eletrólitos faz uma potente bebida esportiva
A água alcalina antioxidante combinada com um eletrólito em pó (como Gatorade) traz benefícios significativos para atletas que buscam o máximo desempenho. Um estudo realizado na Sérvia mostrou que; em comparação com água pura misturada com eletrólitos, água alcalina misturada com eletrólitos:
- Reduz as taxas de esforço percebido
- Melhora a resposta da frequência cardíaca durante e após o exercício
- Reduz os níveis de lactato no sangue durante e após o exercício
- Aumenta os bicarbonatos no sangue
O estudo comparou água pura misturada com Gatorade com água alcalina misturada com Gatorade. Os atletas do estudo consumiram ambos; água pura com Gatorade e, depois de um período de lavagem, água alcalina misturada com Gatorade. Os atletas do estudo relataram que os exercícios realizados pareciam exigir muito menos esforço ao consumir água alcalina misturada com Gatorade.
Outro benefício que foi observado na frequência cardíaca dos atletas: a frequência cardíaca foi significativamente menor ao se exercitar na água alcalina com mistura de eletrólitos do que com água pura e eletrólitos. Isso significa que os atletas experimentaram significativamente menos estresse cardiovascular durante o exercício. Os atletas também retornaram à sua frequência cardíaca normal de repouso mais rapidamente após o exercício.
Os níveis de lactato no sangue também foram mais baixos no grupo de água alcalina e eletrólitos do que no grupo de água pura com eletrólitos. O ácido lático rouba seu desempenho. Atletas profissionais alcalinizam seus corpos antes de se exercitar para minimizar essa perda de desempenho.
O benefício final observado no estudo foi que os níveis de bicarbonato sérico dos atletas foram maiores no grupo de água alcalina em comparação com o grupo de água pura. Isso significa que o grupo da água alcalina tinha uma quantidade maior de minerais alcalinos na corrente sanguínea do que o grupo da água pura. Esses minerais alcalinos amortecem a acidez que rouba o desempenho. Isso aumenta a resistência do atleta.
A água alcalina é boa para cozinhar com
A água alcalina melhora a textura e o sabor dos alimentos. Use a configuração alcalina mais alta em seu ionizador de água para obter melhores resultados. Aqui estão algumas dicas sobre como cozinhar com água alcalina:
- Misture com sucos cítricos para torná-los menos ácidos.
- Mergulhe a carne crua em água alcalina para fazer a carne amaciar e manter seu sabor
- Use água alcalina ao fazer bebidas com aromas atraentes. Ele irá melhorar a sua fragrância
- Mergulhe os ovos em água alcalina antes de ferver para torná-los mais fáceis de descascar
- Asse com água alcalina para maciez extra
- Use água alcalina em omeletes e ovos mexidos para torná-los mais fofos
Neutralizar resíduos de pesticidas ácidos em frutas e vegetais
Lavar as frutas e legumes na pia antes de comê-los não remove os resíduos de pesticidas. Mas mergulhá-los em água alcalina removerá e neutralizará esses resíduos. Você pode até ver esse efeito por si mesmo: simplesmente mergulhe algumas frutas ou legumes em uma tigela de água pura e uma tigela de água alcalina. Espere cerca de 20 minutos e você verá a água alcalina ficar marrom lamacenta. A água pura ainda será clara.
A água alcalina faz o melhor café e chá
Possivelmente, o melhor uso para a água alcalina é fazer café e chá. Torna ambas as bebidas mais saborosas e aromáticas. Também reduz o amargor de ambas as bebidas. O mais notável é o fato de que a água alcalina aumenta os benefícios antioxidantes do café e do chá!
O café tem mais antioxidantes do que frutas ou vegetais. Fazer café com água alcalina triplica sua força antioxidante. Fazer com água alcalina também torna o café muito mais fácil para o estômago porque o torna menos ácido. Quanto maior o pH da água com a qual você prepara seu café, melhor.
O chá também é um antioxidante, e a água alcalina também aumenta sua potência. Pesquisas sobre o preparo de chá com água alcalina mostram que a água alcalina aumenta a quantidade de catequinas, que são antioxidantes no chá. Também reduz a formação de creme de chá. Creme de chá são depósitos que se formam no fundo de uma xícara de chá à medida que o chá esfria. Creme de chá rouba o chá de seu potencial antioxidante. Assim como com o café, você deseja usar a água com o pH mais alto possível.
Por que um ionizador de água é a melhor fonte de água alcalina
Como você pode ver, a resposta para a pergunta: “Para que serve a água alcalina?” É que a água alcalina é boa para muitas coisas. Para fins de saúde, você vai querer beber pelo menos dois litros por dia. Então você vai querer água alcalina adicional para cozinhar, malhar, desintoxicar frutas e vegetais e para o seu café e chá. Se você tentasse fazer todas essas coisas com água alcalina engarrafada, ficaria caro rapidamente! Além disso, a água alcalina engarrafada não funcionará da mesma forma para:
- Performance atlética
- Fazendo café e chá
- Saúde intestinal e alguns outros problemas de saúde
A água alcalina engarrafada não funcionará para essas coisas porque não tem nenhum potencial antioxidante. O potencial antioxidante da água alcalina ionizada produzida por um ionizador de água é responsável por alguns de seus benefícios mais importantes. Você perderá esses benefícios se beber água alcalina engarrafada.
Referências
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O jejum de água está se tornando uma maneira popular de perder peso. Também tem sido sugerido em estudos como forma de diminuir
Como o jejum de água funciona seu risco de doenças crônicas e prolonga sua vida útil. Uma grande desvantagem do jejum de água é que ele induz a acidose em jejum: uma condição em que o pH do sangue cai para níveis inseguros durante o jejum. A acidose em jejum pode levar a refluxo ácido, náusea e azia, entre outros efeitos. A água alcalina é a melhor água para o jejum de água porque pode aumentar o pH do sangue de 40 – 70% em condições de acidose. Também inativa a pepsina, a enzima que desencadeia a queimação dolorosa do refluxo ácido.
Durante um jejum de água, você não consome nada além de água. Se você estiver em jejum de água sem supervisão médica, seu jejum não deve durar mais de 24 a 72 horas. Você deve escolher as datas em que planeja jejuar com cuidado: você experimentará baixos níveis de energia, então tente escolher dias em que você possa manter suas atividades no mínimo. Definitivamente, planeje não dirigir ou operar máquinas.
É uma boa ideia começar a jejuar lentamente. Comece nos dias anteriores ao seu jejum, reduzindo o tamanho de suas refeições. Evite jejuar se estiver se sentindo mal ou muito cansado. Ao jejuar, certifique-se de beber bastante água alcalina. Você deve beber cerca de 3 litros por dia.
Após o jejum, você deve começar com refeições pequenas e fáceis de digerir, como canja de galinha. Em seguida, aumente gradualmente para refeições de tamanho normal.
Benefícios da água alcalina para o jejum de água
Parar a acidose: A água alcalina ajudará a aumentar o pH do sangue quando seu corpo entrar em um estado de acidose induzida pelo jejum. A acidose é uma condição temporária em que o pH do sangue cai para níveis inseguros. Seu corpo pode compensar isso, mas essa compensação pode custar alguma massa óssea. Isso porque o corpo vai roubar cálcio dos seus ossos para neutralizar o excesso de acidez. Beber água alcalina durante o jejum ajuda a proteger seus ossos.
Pare o refluxo ácido: Você também pode experimentar refluxo ácido durante o jejum de água se não beber água alcalina. O refluxo ácido é um efeito colateral comum do jejum de água. A água alcalina inativa a pepsina, a enzima que desencadeia a queimação dolorosa do refluxo ácido.
Desintoxicação: A água alcalina hidrata você mais rápido e mais profundamente do que a água pura. Enquanto jejua, você quer liberar seu corpo de toxinas o máximo possível. O pH alcalino da água alcalina permite que seus rins eliminem efetivamente toxinas como flúor e metais pesados.
O que fazer durante um jejum de água
Você vai se sentir cansado e com pouca energia, então planeje descansar bastante, evitar exercícios intensos e beber muita água alcalina. Você precisa beber mais água do que o normal porque 20 – 30% da água que você consome diariamente vem da sua comida. Você precisará substituir essa água.
Cuidado: É normal sentir um pouco de tontura ao se levantar durante o jejum, então tome cuidado para não cair. Se uma pessoa em jejum começar a se sentir desorientada ou confusa, procure ajuda médica imediatamente.
Pessoas que não devem jejuar
Algumas pessoas não devem jejuar. Se você estiver sob os cuidados de um médico por qualquer motivo, você deve perguntar ao seu médico antes de iniciar um jejum. Se você tem mais de 65 anos ou menos de 18 anos, converse com seu médico antes de iniciar um jejum. Além disso, as seguintes pessoas nunca devem jejuar:
- Pessoas com transtorno alimentar
- Aqueles que estão abaixo do peso
- Mulheres grávidas ou amamentando
- Pessoas com problemas cardíacos
- Qualquer pessoa que tenha diabetes tipo um
- Pessoas com enxaqueca não controlada
- Pessoas que recebem transfusões de sangue
É uma boa ideia para quem planeja fazer um jejum de água para conversar com seu médico primeiro. Seu médico pode fazer recomendações específicas que permitirão que você aproveite ao máximo sua água rapidamente.
Para melhores resultados, use água alcalina de um ionizador de água
Durante o jejum de água, você estará bebendo cerca de 3 ou mais litros de água alcalina por dia. Um ionizador de água é ideal porque você pode fazer e beber tanta água alcalina quanto quiser. Você também deve beber a água alcalina de pH mais alto que sua máquina produz. Você precisa de água alcalina com pH alto porque seu corpo estará em um estado de acidose induzida pelo jejum. A água alcalina engarrafada na loja não é tão forte quanto a água alcalina ionizada de um ionizador de água, não combaterá sua acidose tão efetivamente quanto a água alcalina de um ionizador de água.
Referências
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Pesquisas recentes mostraram o caminho para uma abordagem nova e totalmente natural para melhorar a saúde do cérebro. Essa pesquisa mostrou que existe uma forte ligação entre a saúde intestinal e a saúde do cérebro. Mas a descoberta mais surpreendente é que o exercício de perna é crítico à saúde do cérebro. Esta descoberta inovadora altera fundamentalmente a compreensão científica da medicina do cérebro e do sistema nervoso. Isso levará a novas terapias no futuro. Mas você não precisa esperar por esse futuro; existem maneiras naturais que você pode usar agora para melhorar a saúde do cérebro no futuro
Por que o exercício de pernas é fundamental para melhorar a saúde do cérebro
Pesquisa publicada em Fronteiras da Neurociência revela que a saúde do cérebro depende de sinais enviados dos músculos das pernas para o cérebro. Essa pesquisa mostrou que quando as pessoas são incapazes de fazer exercícios de carga – como caminhar – a química do corpo é alterada em um nível fundamental. Segundo a Dra. Raffaella Adami:
“Nosso estudo apóia a noção de que pessoas incapazes de fazer exercícios de carga – como pacientes acamados ou mesmo astronautas em viagens prolongadas – não apenas perdem massa muscular, mas a química do corpo é alterada no nível celular e até seu sistema nervoso é afetado negativamente”
No estudo, os pesquisadores descobriram que limitar a atividade física reduziu o número de células-tronco neurais em uma área do cérebro conhecida como zona subventricular. A zona subventricular é responsável por manter a saúde das células nervosas. A pesquisa mostra conclusivamente que usar as pernas, especialmente em exercícios de levantamento de peso, envia sinais ao cérebro que são vitais para a produção de células neurais saudáveis.
Exercício e oxigênio no corpo
Os pesquisadores descobriram outro fato importante sobre o exercício quando estudaram células individuais: restringir o exercício reduz a quantidade de oxigênio no corpo. Essa perda de oxigênio cria um ambiente anaeróbico (que carece de oxigênio) no corpo e retarda seu metabolismo. Reduzir o exercício afeta os genes que são importantes para a saúde das mitocôndrias: a usina de força nas células que produzem energia no corpo.
Essa descoberta tem implicações profundas para pessoas que se sentem cansadas demais para se exercitar. Essa fadiga constante é agravada pela falta de exercício! Isso sugere algo que todo atleta de sucesso conhece intuitivamente: quando você está mais cansado, é a hora de se esforçar ao máximo.
A conexão cérebro/intestinal
A pesquisa também descobriu outro fato médico surpreendente: a saúde do cérebro é afetada pela saúde intestinal. Altos níveis de micróbios nocivos no intestino demonstraram ter uma ligação com o desenvolvimento de doenças cerebrais como a demência. O link é claro: se você tem um intestino doente, suas chances de desenvolver muitas doenças degenerativas são muito maiores.
Água alcalina antioxidante é boa para a saúde intestinal
Os micróbios benéficos em seu intestino são chamados probiótico micróbios. Você pode aumentar os níveis e a diversidade dos micróbios probióticos benéficos em seu intestino consumindo alimentos probióticos e bebendo água alcalina antioxidante. Pesquisas sobre a saúde intestinal mostram que a água alcalina antioxidante reduz a oxidação no intestino. Reduzir a oxidação ajuda as bactérias probióticas benéficas em seu intestino a prosperar. De fato, melhorar a saúde intestinal foi o primeiro benefício médico da água alcalina documentado pela ciência.
Alguns dos benefícios para a saúde da água alcalina antioxidante que foram observados em estudos para a saúde intestinal são:
- Alívio de distúrbios digestivos
- Inativa a pepsina: A enzima que desencadeia a queima dolorosa do refluxo ácido
- Perda de peso
- Alívio da constipação/gases/inchaço
Em estudos clínicos japoneses, 88% de pessoas com problemas digestivos crônicos encontraram alívio parcial ou total de seus problemas digestivos bebendo apenas água alcalina! Alguns dos sujeitos do teste estavam lutando com problemas de saúde intestinal há anos antes de encontrar alívio ao beber água alcalina antioxidante.
Notável: Melhorar a saúde intestinal protegerá a saúde do cérebro. Estudos comprovam isso!
Água de hidrogênio alcalina pode ajudá-lo a fazer mais exercícios e melhorar a saúde do cérebro
O exercício de pernas o ajudará a desenvolver novas células-tronco neurais saudáveis, mas não protege as células cerebrais que você já possui da oxidação: um processo em que partículas chamadas radicais atacam e destroem as células cerebrais. A oxidação é um fator importante no desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como Alzheimer, Demência e Parkinson. A água de hidrogênio molecular alcalina pode proteger as células cerebrais de serem destruídas pela oxidação.
A água hidrogenada alcalina tem dois antioxidantes: Partículas que combatem a oxidação prejudicial: Hidrogênio molecular e o íon hidroxila antioxidante. Essas duas partículas antioxidantes podem proteger o cérebro porque podem passar pelo barreira hematoencefalica: Uma membrana em seu cérebro que o separa do resto do sistema circulatório. Essa barreira sangue/cérebro bloqueia antioxidantes que você obtém de alimentos ou suplementos de entrar no cérebro.
Energize seu corpo com água de hidrogênio molecular alcalina e eletrólitos
Você se sente muito cansado para se exercitar? Água alcalina e eletrólitos podem mudar isso – rápido! Se você misturar água alcalina com um eletrólito em pó, como Gatorade, ela fará uma bebida esportiva potente que o energizará e melhorará seu treino. Eu uso esta fórmula pessoalmente no treinamento intervalado de alta intensidade – realmente funciona!
- Use 16 onças de água alcalina nível 4
- Adicione eletrólitos em pó (siga as instruções na embalagem)
- Misture e beba imediatamente
Observação: Água alcalina engarrafada NÃO funcionará para esta mistura de bebida. A água alcalina engarrafada não tem potencial antioxidante. O potencial antioxidante da água hidrogenada alcalina é o que faz esta bebida esportiva funcionar.
Por que você precisa de um ionizador de água para fazer água de hidrogênio alcalina
Para melhores resultados, você precisa beber dois ou mais litros de água com hidrogênio molecular alcalino por dia. Dois litros é a quantidade de água alcalina que os pesquisadores fizeram com que os participantes do teste bebessem por dia em estudos de saúde com água alcalina que mostraram resultados positivos. Você não pode obter água hidrogenada alcalina nas lojas. Isso porque o hidrogênio escapa através do plástico, você não pode engarrafar!
Um ionizador de água produz água hidrogenada alcalina por centavos por galão. Essa água hidrogenada alcalina é mais potente quando fresca. Ao usar seu próprio ionizador de água, você pode fazer água de hidrogênio alcalina e consumi-la enquanto ainda está fresca. Dessa forma, você obtém o máximo benefício de saúde possível.
Dica profissional: Armazenar água hidrogenada alcalina: Se você deseja armazenar água hidrogenada alcalina, deve usar uma garrafa de alumínio. O hidrogênio escapa através do plástico e do vidro.
Referências
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Varas de hidrogênio e pílulas de hidrogênio geram hidrogênio na água. Embora o hidrogênio tenha demonstrado alguns benefícios antioxidantes para a saúde, há algo que as empresas que os vendem não lhe dizem: eles também colocam hidróxido de magnésio em sua água.
Por que isso é grande coisa? Porque o hidróxido de magnésio tem seus próprios efeitos sobre a saúde. Consumido adequadamente, o hidróxido de magnésio é benéfico para a saúde, mas você pode exagerar. Se você overdose de hidróxido de magnésio, pode levar a problemas digestivos como diarréia. O problema com bastões de hidrogênio e pílulas de hidrogênio é que eles facilitam o exagero.
O que pode dar errado com bastões de hidrogênio e pílulas de hidrogênio
Diarréia: O hidróxido de magnésio é o ingrediente ativo do Ex-Lax, Leite de Magnésia e outros laxantes. Se você consumir muito, você terá diarréia.
Mães grávidas ou lactantes: Mulheres grávidas ou amamentando devem ter um cuidado especial: Os efeitos do hidróxido de magnésio em bebês não nascidos ou recém-nascidos são desconhecidos. Se estiver grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de consumir qualquer coisa com grandes quantidades de hidróxido de magnésio. Isso inclui água que foi enriquecida com bastões ou pílulas de hidrogênio.
Overdose: Se você consumir muito hidróxido de magnésio, você pode experimentar os seguintes sintomas de overdose: diarréia grave, fraqueza muscular, alterações de humor, batimentos cardíacos lentos ou irregulares e pouca ou nenhuma micção.
Quanto hidróxido de magnésio é seguro consumir para uso diário?
A coisa mais inteligente que você pode fazer é seguir a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS): Você deve obter 10 – 20% de suas necessidades diárias de cálcio e magnésio da água que você bebe. Para os adultos, isso significa:
- Cálcio: 120 – 240 mg
- Magnésio 40 – 80 mg
Caso contrário, você deve obter o restante do magnésio dos alimentos que come. O problema com bastões de hidrogênio e pílulas de hidrogênio é que eles colocam muito mais do que 40 – 80 mg de magnésio em sua água. Os potenciais efeitos à saúde de tomar altas doses de magnésio na água não foram estudados. Sua aposta mais segura é permanecer dentro das diretrizes da OMS listadas acima. Eles também não fornecem cálcio e, para obter melhores resultados, você deve consumir cálcio e magnésio ao mesmo tempo. Cálcio e magnésio são co-fatores: eles são mais facilmente absorvidos quando você obtém os dois ao mesmo tempo.
A maneira mais segura de obter hidróxido de cálcio e hidróxido de magnésio em sua água
Uma máquina ionizadora de água é a maneira mais segura de obter quantidades benéficas de hidróxido de cálcio e hidróxido de magnésio em sua água. Isso ocorre porque a máquina converte o ocorrendo naturalmente bicarbonato de cálcio e bicarbonato de magnésio na água da torneira em hidróxido de cálcio e hidróxido de magnésio. O cálcio e o magnésio na água da torneira vêm da natureza. Ambos estão presentes nas mesmas concentrações que você encontra na natureza.
Como o cálcio e o magnésio presentes na água alcalina ionizada estão em níveis naturais, você não pode exagerar. Você pode beber de 2 a 4 litros por dia de água alcalina ionizada e não exagerar no magnésio ou cálcio.
Um ionizador de água combina os benefícios do hidrogênio e da água alcalina
A melhor razão para obter sua água saudável de um ionizador de água é que a máquina combina os benefícios da água alcalina ionizada antioxidante com os benefícios do hidrogênio. Você obtém água com níveis naturalmente saudáveis de cálcio e magnésio, além de hidrogênio molecular!
Um potencial avanço médico. Isso é o que o Dr. Toru Ishibashi sugeriu que molecular: As únicas máquinas de água de hidrogênio poderosas o suficiente para artrite
hidrogênio pode ser para quem sofre de artrite reumatóide. Dr. Ishibashi conduziu um estudo de revisão, chamado "Molecular Hidrogênio: Nova Terapia Antioxidante e Anti-inflamatória para Artrite Reumatóide e Doenças Relacionadas", que examinou os resultados de experimentos clínicos que testaram os efeitos do hidrogênio molecular em pessoas que sofrem de Artrite Reumatóide.
O radical hidroxila: o assassino silencioso por trás da artrite reumatóide
A pesquisa do Dr. Ishibashi discutiu em detalhes a causa primária por trás dos ataques de artrite reumatóide. O radical hidroxila (⦁OH) que é uma espécie reativa de oxigênio que destrói o DNA e os tecidos. O radical hidroxila destrói tecidos e DNA retirando elétrons deles em um processo chamado oxidação. É o mesmo processo que faz com que o ferro enferruje e as maçãs cortadas fiquem marrons. O que o radical hidroxila faz com suas articulações é oxida-las, o que faz com que os ossos e os tecidos conjuntivos sejam destruídos. Ele também ataca seu DNA, e isso causa as mutações articulares associadas à artrite reumatóide.
Seu corpo não tem defesa natural contra o radical hidroxila. O corpo possui enzimas antioxidantes que o defendem contra outros radicais nocivos. Mas não tem ninguém para defendê-lo contra o radical hidroxila. O radical hidroxila é 100% responsável pela inflamação dolorosa que você sente em um ataque de Artrite Reumatóide.
É por isso que os médicos geralmente prescrevem antioxidantes para tentar retardar a progressão da artrite reumatóide. O problema é que esses antioxidantes prescritos mostram apenas eficácia limitada. Às vezes, eles não são eficazes em tudo. O problema com os antioxidantes convencionais é que as moléculas de que são feitos são grandes demais para entrar nas células onde o radical hidroxila está causando o dano.
O hidrogênio molecular pode ser o antioxidante mais eficaz
A molécula de hidrogênio é a menor molécula do universo. Ele pode facilmente penetrar nas paredes celulares para chegar ao radical hidroxila. Melhor ainda, o hidrogênio molecular é realmente atraído pelo radical hidroxila. Dentro de uma célula, ele a procura e a neutraliza. O que resta é apenas água.
Em estudos revisados pelo Dr. Ishibashi, foi relatado que os efeitos benéficos de beber hidrogênio molecular podem durar até quatro semanas! O consumo diário foi encontrado para ter os benefícios mais fortes. Em casos de artrite reumatóide em estágio inicial, alguns desses estudos descobriram que os sintomas da artrite reumatóide desapareceram completamente!
Água de hidrogênio com 4 a 5 partes por milhão de hidrogênio relatada como eficaz em quatro semanas
A pesquisa clínica citada pelo Dr. Ishibashi usou água hidrogenada com 4 – 5 partes por milhão (ppm) de água hidrogenada. Os pacientes beberam apenas meio litro (500 mL) por dia durante quatro semanas. Dr. Ishibashi relata que: “o estresse oxidativo foi efetivamente reduzido e a atividade da doença na AR foi significativamente melhorada”.
O que ele quis dizer com isso? O estresse oxidativo na Artrite Reumatóide é causado pelo radical hidroxila. Como esse estresse foi efetivamente reduzido, o que ele quis dizer foi que os radicais hidroxila que estavam causando a Artrite Reumatóide estavam sendo neutralizados pelo hidrogênio molecular. O que o Dr. Ishibashi quis dizer quando disse: “a atividade da doença na AR foi significativamente melhorada” foi que os sintomas da Artrite Reumatóide: Dor, inflamação do inchaço, foram reduzidos significativamente. Em outras palavras, os pacientes nesse estudo encontraram alívio da Artrite Reumatóide ao beber a água de hidrogênio. Eles tiveram esse alívio em 4 semanas.
Referência
Ishibashi, Toru. “Hidrogênio molecular: nova terapia antioxidante e anti-inflamatória para
artrite reumatóide e doenças relacionadas” Current Pharmaceutical Design 2013, 19, 6375-6381 Web. 17 de abril de 2018. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013
Você está bebendo água engarrafada para evitar os poluentes na água da torneira? Em caso afirmativo, aqui estão algumas más notícias: a água engarrafada e a água da torneira foram contaminadas por microplásticos. Na verdade, a água engarrafada é pior do que a água da torneira quando se trata de contaminação por microplásticos. A Organização Mundial da Saúde chama a contaminação por microplásticos de “preocupação crescente” e promete estudar seus efeitos na saúde. Atualmente, os efeitos na saúde dos microplásticos na água são amplamente desconhecidos. Pesquisas com peixes mostraram que o consumo de partículas de microplástico torna os peixes jovens mais lentos e estúpidos.
O que é contaminação por microplásticos?
Os microplásticos são pequenos pedaços de plástico, podem ser encontrados em praticamente todos os lugares da Terra. Os plásticos mais comuns encontrados incluem: Polipropileno, nylon e tereftalato de polietileno. Eles são chamados de microplásticos porque são partículas minúsculas, geralmente medindo até 100 mícrons de diâmetro. A título de comparação, um cabelo humano tem cerca de 60 mícrons de largura. Os pesquisadores testaram 259 garrafas de água. Apenas 17 dessas garrafas estavam livres de contaminação plástica.
Água engarrafada: Testes em água engarrafada mostraram que marcas contaminadas tinham uma média de mais de 300 partículas de plástico por litro. Uma marca, Nestlé Pure Life, tinha 10.000 partículas por litro!
Água da torneira: Testes em água da torneira mostraram que havia cerca de metade da contaminação microplástica da água engarrafada.
A contaminação por microplásticos pode ser facilmente filtrada da água da torneira com um simples filtro de sedimentos. Na verdade, quando filtrada adequadamente, a água da torneira é uma escolha mais saudável do que a água engarrafada.
Partículas de microplástico podem conter outras toxinas
Você já guardou molho de espaguete em Tupperware e depois descobriu que não pode lavar a mancha vermelha? Isso acontece porque o plástico absorve os óleos do molho de espaguete. O plástico pode absorver muitos produtos químicos e, em seguida, pode liberar esses produtos químicos uma vez dentro do seu corpo. Além disso, o plástico contém produtos químicos nocivos como BPA, antimônio e outros. É sabido que produtos químicos como esses no plástico são prejudiciais à nossa saúde. O que ainda não se sabe é quanto desses produtos químicos nocivos estamos absorvendo quando bebemos água engarrafada. Para enfatizar, quando devidamente filtrada, a água da torneira é uma aposta mais segura!
11 alimentos e duas bebidas que reduzem o colesterol e por quê?
Você pode comer o seu caminho para reduzir os níveis de colesterol? Sim, de acordo com um relatório recente da Saúde de Harvard. Comer os tipos certos de alimentos e beber as bebidas certas podem ajudá-lo a reduzir o colesterol sem drogas e seus efeitos colaterais prejudiciais. Você também tem que comer menos tipos errados de alimentos e beber menos tipos errados de bebidas.
O ruim contra o bom: Confuso sobre qual tipo de colesterol é bom e qual é ruim? O colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) é ruim para você (exceto em quantidades moderadas). O colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) é bom para você.
O exercício também ajuda. Aumenta os bons níveis de colesterol HDL. Mesmo a atividade física moderada ajuda, desde que você a mantenha. Se você puder manter um cronograma de exercícios de alta intensidade, isso ajuda ainda mais.
A água alcalina pode ajudar a diminuir o colesterol! Clique aqui para obter mais informações sobre a redução do colesterol e outros benefícios para a saúde da água alcalina
Como os alimentos podem reduzir os níveis de colesterol
Existem três maneiras pelas quais os alimentos podem diminuir seus níveis de colesterol. Alguns alimentos fornecem fibra solúvel, que se liga ao colesterol e seus precursores no intestino. Uma vez ligado, o colesterol pode ser excretado do corpo nas fezes. Outros alimentos fornecem gorduras poliinsaturadas, que na verdade reduzem os níveis de colesterol LDL (o tipo ruim de colesterol) no corpo. Terceiro, alguns alimentos contêm esteróis e estanóis vegetais, que impedem o corpo de absorver o colesterol.
Alimentos que reduzem o colesterol
Maçãs: São ricos em pectina, que é um tipo de fibra solúvel
Cevada e grãos integrais: Fornece fibra solúvel, que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, além de diminuir os níveis de colesterol.
Feijões: São carregados com fibra solúvel. Eles levam muito tempo para serem digeridos, então fazem você se sentir satisfeito por mais tempo após uma refeição. Isso torna o feijão uma ótima opção para pessoas que estão tentando perder peso.
Frutas cítricas: como laranja, toranja e limão fornecem pectina, que é uma fibra solúvel
Beringela: Boa fonte de fibra solúvel. Nota: Pessoas com artrite podem querer evitar berinjela, é um vegetal de erva-moura e pode desencadear uma inflamação dolorosa em algumas pessoas com artrite.
Peixe gordo: Comer peixe reduz o colesterol, substituindo o mau colesterol LDL fornecido pelas carnes por gorduras ômega-3, que reduzem os níveis de colesterol.
Alimentos fortificados com esteróis e estanóis: Muitos alimentos têm esteróis e estanóis adicionados a eles, sua melhor aposta é ler o rótulo. Alguns exemplos incluem: chocolate, barras de granola, margarina e suco de laranja.
Uvas: São ricos em pectina, uma fibra insolúvel.
Nozes: Comer 2 onças de nozes por dia pode reduzir os níveis de colesterol em 5%. As nozes fornecem nutrientes que são bons para o seu coração.
Quiabo: Fornece fibra não solúvel.
Soja: Consumir 25 gramas de soja por dia pode reduzir o colesterol LDL em 5% – 6%. 25 gramas são aproximadamente 10 onças de tofu ou 2 ½ xícaras de leite de soja.
Duas bebidas que reduzem os níveis de colesterol
Chá, especialmente alguns chás de ervas e água alcalina antioxidante podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol. Na verdade, você pode dar um nocaute ao colesterol fazendo seu chá com água alcalina antioxidante!
Nota: A água alcalina engarrafada não é um antioxidante: Você não pode obter os benefícios descritos aqui se usar água alcalina engarrafada porque não tem potencial antioxidante.
Água alcalina antioxidante e o chá ajudam a baixar os níveis de colesterol porque fornecem potencial antioxidante. Os antioxidantes quebram o colesterol, o que o impede de entupir as artérias e permite que o corpo o expulse.
Quando você faz seu chá com água alcalina, aumenta o número de catequinas do chá – compostos antioxidantes das folhas de chá – que você obtém no chá. Fazer seu chá com água alcalina também reduz a formação de creme de chá: Depósitos que se formam no fundo da xícara. O creme de chá rouba o benefício antioxidante do chá, portanto, fazer seu chá com água alcalina ajuda a preservar e aumentar o benefício antioxidante do chá. Para obter melhores resultados, use a água alcalina de pH mais alto (nível 4) que seu ionizador de água pode produzir. Quanto maior o pH, menos creme de chá se forma em sua xícara.
A água alcalina antioxidante dobra a quantidade de ácido gálico antioxidante em seu chá. O ácido gálico atua como um agente antioxidante, antifúngico e antiviral. Protege seu corpo de invasores nocivos enquanto dissolve o colesterol. Quanto maior o potencial antioxidante da água alcalina que você usa, maior a quantidade de ácido gálico que você terá em seu chá.
Ionizadores Life top de linha pode atingir um nível de pH superior a 11, com um potencial antioxidante superior a -800 ORP! Fazer seu chá com água alcalina tão poderosa maximizará os benefícios para a saúde do chá.
Alimentos a evitar porque aumentam o colesterol
Gorduras saturadas e gorduras trans são as duas principais fontes de mau colesterol LDL nos alimentos, mas toda a verdade é um pouco mais complexa do que isso: as gorduras saturadas podem diminuir os níveis de triglicerídeos e aumentar os níveis do bom colesterol HDL. A melhor escolha é comer os alimentos que contêm gorduras saturadas com moderação, você não os deve evitar completamente. Você deve evitar totalmente os alimentos com gorduras trans, as gorduras trans não são boas para você em qualquer quantidade.
Gorduras saturadas: Ovos, carnes vermelhas, laticínios integrais e óleos, incluindo óleo de palma, óleo de coco (há algumas evidências de efeitos benéficos à saúde do óleo de coco) e manteiga de cacau. Esses alimentos podem fazer parte de uma alimentação saudável quando consumidos com moderação.
Gorduras Trans: As gorduras trans são produzidas por uma reação química que transforma o óleo vegetal em margarina ou gordura vegetal. Está bem estabelecido que as gorduras trans em qualquer quantidade são ruins para o coração. As gorduras trans aumentam o colesterol ruim LDL e os níveis prejudiciais de triglicerídeos e diminuem os níveis benéficos do colesterol HDL.
A FDA recentemente baniu as gorduras trans de todos os alimentos: Eles serão eliminados em três anos. Até lá, leia atentamente o rótulo da margarina, gorduras e quaisquer alimentos pré-preparados.
Exercício para reduzir o colesterol: quanto, quando e quais tipos ajudam
O exercício regular ajudará a diminuir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos prejudiciais e, ao mesmo tempo, ajuda a aumentar os níveis de colesterol HDL bom. O exercício também ajuda a proteger seu coração; 40 minutos de exercícios aeróbicos moderados a vigorosos fornecem proteção significativa contra doenças cardíacas. Combinar treinamento aeróbico e de força é a melhor maneira de reduzir o risco de doença cardíaca.
Quanto e quando: A American Heart Association (AMA) recomenda uma média de 40 minutos de atividade aeróbica moderada a intensa, três ou quatro vezes por semana. Para melhores resultados, a AMA recomenda pelo menos 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício vigoroso por semana.
Converse com seu médico antes de iniciar qualquer regime de exercícios e informe o seu médico se você planeja se envolver em um regime de exercícios intensos. O treinamento intenso pode aumentar o risco de ataque cardíaco se você estiver em risco de ataques cardíacos.
A redução do colesterol significa um estilo de vida saudável
Se você está atualmente em medicamentos para baixar o colesterol, não pare ou reduza a sua dosagem a menos que seja indicado pelo seu médico. Parar de tomar medicamentos para baixar o colesterol pode ter sérias consequências para a saúde. Em vez disso, informe seu médico sobre seus planos para reduzir seus níveis de colesterol naturalmente. Seu médico vai querer monitorar seu progresso. Seu médico lhe dirá quando e em quanto reduzir seus medicamentos.
Junte todas as recomendações deste artigo e você terá um estilo de vida saudável. Coma os alimentos certos, beba as bebidas certas, faça muitos exercícios e não fume. Todas essas coisas juntas podem ter um impacto significativo nos níveis de colesterol. Coloque essas recomendações simples em prática e você estará no caminho certo para um novo você saudável!
Referências
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Fatos de perda de peso e o que você precisa saber para ter sucesso onde outros falham
Por que o peso não sai? É a pergunta mais feita sobre perda de peso. As pessoas fazem dieta, se exercitam e, ainda assim, os quilos não saem. Por quê? A resposta não é simples, mas felizmente a solução é: você precisa saber que tipos de gordura seu corpo tem e deve entender a química básica do seu corpo para criar um plano de perda de peso certo para você.
Existem dois tipos de gordura: Subcutânea e Visceral
Todos nós temos os dois tipos de gordura, mas apenas um tipo – gordura visceral – associado a maiores riscos à saúde. Nos homens, a gordura visceral tem sido associada a problemas metabólicos como síndrome metabólica, doenças cardíacas e diabetes tipo II. Nas mulheres, a gordura visceral está ligada ao câncer de mama e à necessidade de cirurgia da vesícula biliar.
Pessoas com muita gordura visceral têm corpos em forma de maçã. Este grupo é principalmente de homens, mas as mulheres também podem ter gordura visceral. Pessoas com muita gordura subcutânea têm corpos em forma de pêra, obviamente, esse grupo é todo de mulheres.
A gordura visceral é fácil de perder, a gordura subcutânea não é
Aqui está a parte que muitas mulheres acham que não é justa: a gordura visceral cede facilmente à dieta e ao exercício, a gordura subcutânea não. É por isso que é fácil para os homens perder gordura, enquanto ao mesmo tempo é uma luta para as mulheres.
Facto: A maioria dos homens pode perder peso com sucesso com dieta e exercícios adequados. A água alcalina pode ajudar. A pesquisa mostrou que ambos os sexos podem ser ajudados pela água alcalina.
As células de gordura, particularmente as células de gordura visceral, são biologicamente ativas. Eles produzem hormônios e outras substâncias que afetam sua saúde. A gordura visceral produz substâncias químicas chamadas citocinas, como fator de necrose tumoral e interleucina-6, que podem aumentar o risco de doença cardíaca. As citocinas também estão ligadas a níveis elevados de colesterol e resistência à insulina.
Dieta e exercício não são suficientes para perder gordura subcutânea. Também é influenciado por hormônios e atividade da tireóide. As mulheres que lutam para perder peso devem considerar consultar um endocrinologista para avaliar seu equilíbrio hormonal. Outro hormônio associado à gordura subcutânea é o cortisol – o hormônio do estresse. Se você está estressado, esqueça a perda de gordura subcutânea!
Mindfulness: Corte o estresse para perder a gordura subcutânea
Se você está estressado, uma maneira de desestressar que realmente funciona é a atenção plena. Mindfulness é um processo meditativo que concentra sua atenção em estar no momento. Funciona porque uma mente que não está no momento presente não é um lugar feliz.
Clique aqui para informações sobre Mindfulness: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1
O estresse é um fator subestimado no ganho de peso. É um fator suficiente para que se estressar com seu peso possa realmente estar sabotando seus esforços para perder peso! Se você está tentando perder peso, o momento de começar a ficar atento é agora. Seus esforços são mais propensos a falhar se você não lidar com seu estresse.
Água alcalina e perda de peso: o que sabemos
Algumas pesquisas sugeriram que beber água alcalina pode ajudá-lo a perder peso. A pesquisa não especifica se ajuda a perder gordura visceral ou subcutânea. O que sabemos é que em um estudo, participantes obesos de meia-idade perderam 12 quilos ao longo de dois meses depois de começarem a beber água alcalina.
A razão pela qual eles perderam peso ainda não é conhecida. Mas uma possibilidade é que o potencial antioxidante da água alcalina reduz a oxidação intracelular e, por isso, reduz a inflamação. Como mencionado anteriormente, as células de gordura liberam citocinas, que causam inflamação. Níveis elevados de citocinas estão associados à resistência à insulina e ganho de peso. A água alcalina pode reduzir a inflamação causada por citocinas e isso pode estimular a perda de peso. Essa teoria precisa ser testada por mais pesquisas.
Como descobrir se a água alcalina pode ajudá-lo a perder peso
O corpo de cada um é diferente. Por isso, a única maneira de descobrir se a água alcalina pode ajudar a perder peso é experimentá-la. tem uma política de devolução de 75 dias com uma taxa de reabastecimento de 15%. Isso significa que você pode basicamente “alugar” um ionizador de água e ver se você perde peso. Com base na pesquisa existente, se a água alcalina for adequada para você, você verá a perda de peso em dois meses.
Conselhos especiais sobre perda de peso para mulheres
Por causa do aspecto hormonal da gordura subcutânea, recomenda que as mulheres que lutam para perder peso sejam testadas por um médico para hipotireoidismo: uma tireoide hipoativa. O hipotireoidismo pode causar ganho de peso. Estudos mostraram que a água alcalina pode ajudar no hipotireoidismo. Portanto, as mulheres interessadas em água alcalina para perda de peso devem ter seus níveis de hormônio da tireoide verificados antes de iniciar a água alcalina. Depois de iniciar a água alcalina, verifique novamente os níveis de hormônio da tireoide. Se eles são mais altos do que a água alcalina, está ajudando na função da tireoide, o que pode levar a um peso saudável.
Preocupado que você pode ter hipotireoidismo? Aqui estão os sintomas
- Fadiga
- Fraqueza
- Ganho de peso ou maior dificuldade em perder peso
- Cabelos grossos e secos
- Pele pálida seca e áspera
- Perda de cabelo
- Intolerância ao frio (você não pode tolerar temperaturas frias como as que estão ao seu redor)
- Cãibras musculares e dores musculares frequentes
- Constipação
- Depressão
- Irritabilidade
- Perda de memória
- Ciclos menstruais anormais
- Diminuição da libido
Se você sofre de muitos desses sintomas, converse com seu médico sobre hipotireoidismo. Existem medicamentos que seu médico pode prescrever que podem ajudá-lo. Você pode combinar medicação e água alcalina para melhorar suas chances de perda de peso saudável. Só não tome seu medicamento com água alcalina, pois pode fazer com que seu corpo absorva o medicamento muito rápido.
Quem são os profissionais de saúde convencionais que reconhecem os benefícios da água alcalina para a saúde?
Os profissionais de saúde convencionais reconhecem que a água alcalina traz benefícios à saúde.
O que os médicos falam? Clique aqui para ler depoimentos de médicos sobre É fácil encontrar profissionais de saúde alternativos e médicos famosos que promovem a água alcalina. Mas nem todos esses profissionais de saúde alternativa são reconhecidos pela medicina convencional como detentores de opiniões médicas legítimas. Por causa desse ceticismo é a opinião predominante de alguns médicos e cientistas. Mas isso pode finalmente estar mudando, já que alguns especialistas em saúde estão começando a sugerir que a água alcalina pode trazer benefícios. Mais notavelmente para coisas como saúde óssea, refluxo ácido, equilíbrio de ph e hidratação.
Hidratação e pH do sangue: Daniel Heil, Professor, Montana State University
O professor Daniel P. Heil realizou dois experimentos com água alcalina. Um para comparar a hidratação da água alcalina com a hidratação da água pura. O outro para medir o efeito da água alcalina no pH do sangue e da urina em comparação com a água pura. Em ambos os estudos, foram encontrados resultados positivos:
- Água alcalina hidratada melhor e mais rápido do que água pura
- Água alcalina aumenta o pH do sangue e da urina
No primeiro estudo, ciclistas do sexo masculino foram submetidos a um ciclo de desidratação. A viscosidade do sangue foi então medida. O grupo que bebeu água alcalina hidratou-se mais rápido e completamente do que o grupo que bebeu água pura.
No segundo estudo, 38 pessoas foram divididas em dois grupos. Ambos os grupos tiveram sua urina e pH do sangue testados. Um grupo bebeu água pura. O outro grupo bebeu água alcalina. O grupo que bebeu água alcalina apresentou pH sanguíneo e urinário mais alto do que o segundo grupo que bebeu água pura.
Saúde óssea: Katherine Zeratsky, nutricionista, Mayo Clinic
Katherine Zeratsky, da Clínica Mayo, disse o seguinte sobre a água alcalina:
“Alguns estudos sugerem que a água alcalina pode ajudar a retardar a perda óssea, mas são necessárias mais investigações para determinar se isso influencia a densidade mineral óssea geral e se o benefício é mantido a longo prazo”.
O que ela quer dizer? Existem alguns estudos que mostraram que a água alcalina reduz os dois marcadores de perda óssea. Os marcadores de perda óssea são enzimas que os médicos usam para medir a perda óssea em pacientes. É necessária mais investigação. Os cientistas querem confirmar que esses marcadores reduzidos de perda óssea resultam na manutenção de uma densidade óssea mais alta a longo prazo. Estudos como esses levariam cerca de 5 anos para serem concluídos. Mais pesquisas foram realizadas e mostraram que a água alcalina é promissora como forma de manter a densidade óssea. Mas ainda estamos esperando por um estudo de 5 anos sobre água alcalina e densidade óssea.
Hidratação e Saúde Óssea: Georgiana Gross, Nutricionista, UT-Health
Georgina Gross, escrevendo para o canal KENS 5 de San Antonio, avaliou algumas alegações de saúde sobre água alcalina. Ela é especialista em saúde para uma série regular nesse canal de notícias chamado 'Verify'. Ela foi perguntada se alguma alegação de saúde feita para água alcalina era verdadeira. Isto é o que ela disse:
“A água alcalina é, acredito, pode ser vista como protetora por causa do conteúdo mineral e de alguns dos estudos que têm efeitos positivos. No entanto, para promovê-lo como uma panacéia, eu não poderia fazer isso. ”
Ela também disse que houve estudos que descobriram que a água alcalina pode ajudar as pessoas com refluxo ácido. Além disso, ela disse que pode ajudar a manter a densidade óssea.
Atualizar: Outras pesquisas sobre água alcalina para refluxo ácido foram conduzidas. Ele confirmou que a água alcalina beneficia quem sofre de refluxo ácido. Foi demonstrado que a água alcalina neutraliza a pepsina, a enzima que desencadeia a queimação dolorosa do refluxo ácido. Notavelmente, um acompanhamento do estudo mostrou que comer uma dieta sensata e beber água alcalina é tão eficaz contra o refluxo ácido quanto os medicamentos PPI.
Como separar aconselhamento médico confiável de falsas alegações de cura
Quando você está considerando qualquer bebida, alimento, suplemento ou procedimento de saúde, é importante saber em quem você pode confiar. Reivindicações confiáveis são de escopo restrito. Por exemplo, tanto Katherine Zeratsky quanto Georgina Gross fizeram afirmações específicas e restritas de que a água alcalina “pode manter a densidade óssea”. Eles não fizeram uma afirmação ampla como: “A água alcalina cura os ossos fracos”. Reivindicações de escopo restrito são confiáveis porque qualquer pesquisa de saúde legítima também terá escopo limitado. Por exemplo: A pesquisa sobre água alcalina para a saúde óssea analisou especificamente:
- Marcadores de perda óssea usados por médicos para medir a perda óssea
- Excreção de cálcio e oxalato
Os pesquisadores usaram esses dois indicadores para ver se a água alcalina fazia diferença de duas maneiras específicas que os médicos usam para estimar a perda óssea. Eles descobriram que teve um efeito positivo em ambos os indicadores. Os resultados desses estudos sugeriram que a água alcalina pode retardar a perda óssea. Mas, como disse Katherine Zeratsky, são necessárias mais pesquisas. Como mencionado anteriormente neste artigo, essa pesquisa adicional seria um estudo de cinco anos comparando pessoas com estilos de vida semelhantes: um grupo beberia água alcalina, o outro grupo beberia água pura. Os médicos comparariam a densidade óssea em ambos os grupos após cinco anos.
Conselho médico não confiável é frequentemente administrado por médicos “celebridades”, como o Dr. Mercola. Médicos como Mercola têm algo a ganhar com os conselhos que deram. É fácil identificar falsificadores como Mercola: eles não têm práticas médicas reais. Tudo o que eles fazem é dar conselhos e vender produtos. Se um médico famoso fizer amplas alegações de saúde a favor ou contra qualquer produto, tome cuidado.
O futuro da pesquisa de água alcalina
Nós aqui no acreditamos fortemente que a água alcalina é boa para sua saúde. Adoraríamos ver um estudo de longo prazo feito sobre água alcalina para a saúde dos ossos. Estaríamos dispostos a apoiar esse tipo de pesquisa de qualquer maneira que pudéssemos. A água alcalina mostrou-se promissora em muitos estudos. Mas pesquisas de longo prazo são necessárias para verificar os resultados de grande parte do trabalho feito até agora. À medida que a água alcalina se torna mais popular, podemos esperar que os benefícios para a saúde demonstrados até agora sejam finalmente confirmados. Então, a água alcalina pode ocupar seu devido lugar como parte de uma dieta saudável para as pessoas ao redor do mundo. Quer saber mais sobre os profissionais de saúde convencionais que reconhecem os benefícios da água alcalina para a saúde?
Sim, você pode beber muita água alcalina. Você pode beber muito de qualquer tipo de água. O consumo excessivo de água causa hiponatremia, uma condição séria. Mas você tem que beber muita água para arriscar hiponatremia. Uma pergunta melhor poderia ser: você pode se tornar muito alcalino bebendo água alcalina? A resposta é não, porque seu corpo regula fortemente seus níveis de pH. A condição de se tornar muito alcalina, chamada alcalose, só pode ser causada pelo consumo excessivo de algo altamente alcalino, como bicarbonato de sódio.
Você sabia? A condição de se tornar muito alcalino, chamada alcalose, é extremamente rara. Mas a condição de se tornar muito ácida, chamada acidose, é extremamente comum. É por isso que a água alcalina é boa para sua saúde: seu corpo precisa da alcalinidade.
Por que você não pode alcalinizar com água alcalina
A água alcalina contém apenas pequenas quantidades de álcalis. Os álcalis em água alcalina são principalmente hidróxido de cálcio e hidróxido de magnésio. Esses hidratos minerais benéficos geralmente estão presentes em não mais de 200 miligramas por litro. Na forma sólida seria menos de um quarto de colher de chá. Em um dia normal, você só precisa beber de 2 a 3 litros de água alcalina por dia. Portanto, é simplesmente impossível superalcalinizar em água alcalina.
Uma melhor saúde óssea está a apenas um copo de distância!
Estudos clínicos mostram que beber água alcalina reduz sua taxa de perda óssea. Também ajuda a manter o osso saudável que você tem. Até a prestigiosa Clínica Mayo concorda: existe uma ligação entre água alcalina e saúde óssea
Para uma boa saúde, você só precisa obter uma pequena quantidade de cálcio e magnésio da água. É por isso que a água alcalina pode ter um efeito tão profundo na sua saúde. A Organização Mundial da Saúde recomenda que você obtenha 10 – 20% de suas necessidades diárias de cálcio e magnésio da água que você bebe.
Necessidade diária de cálcio e magnésio:
- Cálcio – 1.200 miligramas
- Magnésio – 320 miligramas por dia
A água alcalina sempre contém mais cálcio do que magnésio. Isso ocorre porque o cálcio está presente em quantidades muito maiores na crosta terrestre do que o magnésio. Portanto, a água alcalina vem com o equilíbrio perfeito de cálcio e magnésio para uma boa saúde.
Necessidade diária de cálcio e magnésio da água:
- Cálcio – 120 a 240 miligramas
- Magnésio – 32 a 64 miligramas
Beba de 2 a 3 litros de água alcalina por dia e você obterá as quantidades recomendadas pela OMS de cálcio e magnésio da água, e você não pode exagerar!
Sintomas de hiponatremia
A hiperidratação pode ser causada por beber muita água muito rapidamente. Pode ser causada por algumas condições médicas que interferem na capacidade do corpo de expelir água. Os sintomas da hiponatremia se parecem muito com insolação:
- Você pode se sentir quente
- Ter uma dor de cabeça
- Sinta-se doente
- Também pode ser acompanhada de diarréia, náusea e vômito
Você deve perguntar a uma pessoa com os sintomas acima se ela bebeu muita água recentemente. Se eles responderem sim, procure atendimento médico imediatamente. A hiponatremia pode levar a:
- Inchaço no cérebro
- Convulsões
- Coma
Como prevenir a hiponatremia
A melhor maneira de prevenir a hiponatremia é não beber mais do que você transpira. É difícil medir o quanto você suou. Portanto, simplesmente modere seu consumo de água. Por exemplo, um galão em uma hora seria demais. Atletas profissionais gerenciam sua hidratação, você também.
Quanta água alcalina você deve beber?
O método mais preciso para determinar quanta água você deve beber é baseado no peso corporal. Aqui está a matemática:
- Divida seu peso em libras por dois
- O resultado que você obtém é a quantidade de água em onças que você precisa beber diariamente
Por exemplo: Se você pesa 170 libras, você gostaria de beber 85 onças de água por dia. Você deve aumentar sua ingestão de água em dias quentes e dias em que você se exercita vigorosamente. Adicione 16 onças de água por hora de exercício vigoroso. Em dias quentes, ouça seu corpo e beba quando estiver com sede. Seguindo essas regras simples, você nunca terá que se preocupar em beber muita água alcalina.
Por que você deve beber água alcalina
A água alcalina hidrata melhor que a água pura. Beba água alcalina para a ingestão diária recomendada de água. Você dará ao seu corpo a nutrição mineral da água que ele precisa. Além disso, você melhorará seu estado de hidratação, o que pode:
- Prevenir um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral
- Dê-lhe mais energia
- Ajudá-lo a perder peso
- Reduzir a depressão e a ansiedade
Em conclusão, os Centros de Controle de Doenças estimam que 3 em cada 4 pessoas estão cronicamente desidratadas. A desidratação crônica está ligada ao desenvolvimento de muitas doenças. Beba água alcalina para fornecer ao seu corpo dois importantes benefícios para a saúde. Alcalinidade de combate ácida e melhor hidratação. O mais notável é que esses benefícios podem fazer toda a diferença na sua saúde.
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Pesquisas recentes mostraram o caminho para uma nova abordagem totalmente natural para melhorar a saúde do cérebro. Essa pesquisa mostrou que existe uma forte ligação entre a saúde intestinal e a saúde do cérebro. Mas a descoberta mais surpreendente é que o exercício de perna é crítico à saúde do cérebro. Esta descoberta inovadora altera fundamentalmente a compreensão científica da medicina do cérebro e do sistema nervoso. Isso levará a novas terapias no futuro. Mas você não precisa esperar por esse futuro; existem maneiras naturais que você pode usar agora para melhorar a saúde do cérebro no futuro
Por que o exercício de pernas é fundamental para melhorar a saúde do cérebro
Pesquisa publicada em Fronteiras da Neurociência revela que a saúde do cérebro depende de sinais enviados dos músculos das pernas para o cérebro. Essa pesquisa mostrou que quando as pessoas são incapazes de fazer exercícios de carga – como caminhar – a química do corpo é alterada em um nível fundamental. Segundo a Dra. Raffaella Adami:
“Nosso estudo apóia a noção de que pessoas incapazes de fazer exercícios de carga – como pacientes acamados ou mesmo astronautas em viagens prolongadas – não apenas perdem massa muscular, mas a química do corpo é alterada no nível celular e até seu sistema nervoso é afetado negativamente”
No estudo, os pesquisadores descobriram que limitar a atividade física reduziu o número de células-tronco neurais em uma área do cérebro conhecida como zona subventricular. A zona subventricular é responsável por manter a saúde das células nervosas. A pesquisa mostra conclusivamente que usar as pernas, especialmente em exercícios de levantamento de peso, envia sinais ao cérebro que são vitais para a produção de células neurais saudáveis.
Exercício e oxigênio no corpo
Os pesquisadores descobriram outro fato importante sobre o exercício quando estudaram células individuais: restringir o exercício reduz a quantidade de oxigênio no corpo. Essa perda de oxigênio cria um ambiente anaeróbico (que carece de oxigênio) no corpo e retarda seu metabolismo. Reduzir o exercício afeta os genes que são importantes para a saúde das mitocôndrias: a usina de força nas células que produzem energia no corpo.
Essa descoberta tem implicações profundas para pessoas que se sentem cansadas demais para se exercitar. Essa fadiga constante é agravada pela falta de exercício! Isso sugere algo que todo atleta de sucesso conhece intuitivamente: quando você está mais cansado, é a hora de se esforçar ao máximo.
A conexão cérebro/intestinal
A pesquisa também descobriu outro fato médico surpreendente: a saúde do cérebro é afetada pela saúde intestinal. Altos níveis de micróbios nocivos no intestino demonstraram ter uma ligação com o desenvolvimento de doenças cerebrais como a demência. O link é claro: se você tem um intestino doente, suas chances de desenvolver muitas doenças degenerativas são muito maiores.
Água alcalina antioxidante é boa para a saúde intestinal
Os micróbios benéficos em seu intestino são chamados probiótico micróbios. Você pode aumentar os níveis e a diversidade dos micróbios probióticos benéficos em seu intestino consumindo alimentos probióticos e bebendo água alcalina antioxidante. Pesquisas sobre a saúde intestinal mostram que a água alcalina antioxidante reduz a oxidação no intestino. Reduzir a oxidação ajuda as bactérias probióticas benéficas em seu intestino a prosperar. De fato, melhorar a saúde intestinal foi o primeiro benefício médico da água alcalina documentado pela ciência.
Alguns dos benefícios para a saúde da água alcalina antioxidante que foram observados em estudos para a saúde intestinal são:
- Alívio de distúrbios digestivos
- Inativa a pepsina: A enzima que desencadeia a queima dolorosa do refluxo ácido
- Perda de peso
- Alívio da constipação/gases/inchaço
Em estudos clínicos japoneses, 88% de pessoas com problemas digestivos crônicos encontraram alívio parcial ou total de seus problemas digestivos bebendo apenas água alcalina! Alguns dos sujeitos do teste estavam lutando com problemas de saúde intestinal há anos antes de encontrar alívio ao beber água alcalina antioxidante.
Notável: Melhorar a saúde intestinal protegerá a saúde do cérebro. Estudos comprovam isso!
Água de hidrogênio alcalina pode ajudá-lo a fazer mais exercícios e melhorar a saúde do cérebro
O exercício de pernas o ajudará a desenvolver novas células-tronco neurais saudáveis, mas não protege as células cerebrais que você já possui da oxidação: um processo em que partículas chamadas radicais atacam e destroem as células cerebrais. A oxidação é um fator importante no desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como Alzheimer, Demência e Parkinson. A água de hidrogênio molecular alcalina pode proteger as células cerebrais de serem destruídas pela oxidação.
A água hidrogenada alcalina tem dois antioxidantes: Partículas que combatem a oxidação prejudicial: Hidrogênio molecular e o íon hidroxila antioxidante. Essas duas partículas antioxidantes podem proteger o cérebro porque podem passar pelo barreira hematoencefalica: Uma membrana em seu cérebro que o separa do resto do sistema circulatório. Essa barreira sangue/cérebro bloqueia antioxidantes que você obtém de alimentos ou suplementos de entrar no cérebro.
Energize seu corpo com água de hidrogênio molecular alcalina e eletrólitos
Você se sente muito cansado para se exercitar? Água alcalina e eletrólitos podem mudar isso – rápido! Se você misturar água alcalina com um eletrólito em pó, como Gatorade, ela fará uma bebida esportiva potente que o energizará e melhorará seu treino. Eu uso esta fórmula pessoalmente no treinamento intervalado de alta intensidade – realmente funciona!
- Use 16 onças de água alcalina nível 4
- Adicione eletrólitos em pó (siga as instruções na embalagem)
- Misture e beba imediatamente
Observação: Água alcalina engarrafada NÃO funcionará para esta mistura de bebida. A água alcalina engarrafada não tem potencial antioxidante. O potencial antioxidante da água hidrogenada alcalina é o que faz esta bebida esportiva funcionar.
Por que você precisa de um ionizador de água para fazer água de hidrogênio alcalina
Para melhores resultados, você precisa beber dois ou mais litros de água com hidrogênio molecular alcalino por dia. Dois litros é a quantidade de água alcalina que os pesquisadores fizeram com que os participantes do teste bebessem por dia em estudos de saúde com água alcalina que mostraram resultados positivos. Você não pode obter água hidrogenada alcalina nas lojas. Isso porque o hidrogênio escapa através do plástico, você não pode engarrafar!
Um ionizador de água produz água hidrogenada alcalina por centavos por galão. Essa água hidrogenada alcalina é mais potente quando fresca. Ao usar seu próprio ionizador de água, você pode fazer água de hidrogênio alcalina e consumi-la enquanto ainda está fresca. Dessa forma, você obtém o máximo benefício de saúde possível.
Dica profissional: Armazenar água hidrogenada alcalina: Se você deseja armazenar água hidrogenada alcalina, deve usar uma garrafa de alumínio. O hidrogênio escapa através do plástico e do vidro.
Referências
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Radicais livres, espécies reativas de oxigênio (ROS) e espécies reativas de nitrogênio (RNS) são oxidantes que seu corpo produz a partir de processos metabólicos normais e de fontes externas, como raios-X. Enquanto os oxidantes permanecerem em equilíbrio com os antioxidantes, sua saúde estará bem. Mas se os níveis de oxidantes em seu corpo se tornarem excessivos, o envelhecimento prematuro e doenças degenerativas podem se desenvolver. A chave para manter uma boa saúde é fornecer ao seu corpo alimentos antioxidantes e água alcalina ionizada, além de evitar fontes externas que aumentam os níveis de radicais nocivos no corpo.
Radicais podem ser bons ou ruins
Os radicais nocivos são oxidantes, eles danificam suas células e DNA roubando elétrons deles. Esse processo de roubar elétrons é chamado de oxidação. Você pode ver a oxidação em ação quando você vê a ferrugem do ferro ou as maçãs cortadas ficarem marrons. A oxidação destrói suas células e DNA, assim como destrói o ferro, transformando-o em ferrugem. A oxidação literalmente destrói sua saúde de dentro para fora.
Os radicais úteis são chamados de redutores porque reduzem a oxidação. Eles são capazes de reduzir a oxidação porque têm excesso de elétrons que podem doar aos oxidantes, poupando assim suas células e DNA da oxidação destrutiva. O antioxidante íon hidroxila (OH-) é um exemplo de radical útil. O íon hidroxila confere à água alcalina ionizada seus benefícios antioxidantes.
Quando os radicais livres atacam
Os radicais livres são instáveis e altamente reativos, quando atacam suas células e DNA, desencadeiam uma reação em cadeia que destrói células e DNA adicionais. Quando as células e o DNA são destruídos pela oxidação, eles liberam radicais livres adicionais que atacam outras células e o DNA, criando assim uma reação em cadeia de destruição dentro do seu corpo. Os principais alvos dos radicais livres em seu corpo são lipídios, ácidos nucleicos e proteínas, mas eles atacam todos os tipos de células do corpo.
Os principais radicais livres em seu corpo que atacam as células e o DNA são: radical hidroxila, radical ânion superóxido, peróxido de hidrogênio, oxigênio singleto, hipoclorito, radical óxido nítrico e radicais peroxinitrito. Observe o primeiro radical da lista, o radical hidroxila (OH) é o oposto do íon hidroxila antioxidante (OH-) que é chamado de hidróxido. Ambos pertencem ao grupo hidroxi: Íons que consistem em um átomo de oxigênio e um átomo de hidrogênio.
Como os radicais livres são produzidos em seu corpo
Os radicais livres, mais as espécies reativas de oxigênio (ROS) e as espécies reativas de nitrogênio (RNS) – tipos de radicais – são produzidos no corpo por processos metabólicos normais. Eles podem ser gerados como resposta a lesões, inflamações e até exercícios. Algumas fontes externas de radicais livres incluem:
- Fumaça de cigarro
- Poluentes ambientais
- Radiação
- Certos medicamentos, pesticidas
- Solventes industriais
- Ozônio
Você definitivamente deve evitar ou minimizar sua exposição às coisas dessa lista. Observe que o ozônio está nessa lista, existem máquinas de água que fazem água ozonizada, é definitivamente ruim para sua saúde! A água ozonizada enche seu corpo com radicais nocivos como o oxigênio singlet (um único átomo de oxigênio).
Estresse Oxidativo: A condição que leva ao envelhecimento prematuro e doenças
Quando o equilíbrio entre a geração de radicais livres e suas defesas antioxidantes é desfavorável, todo o seu corpo está sob estresse oxidativo: você está literalmente apodrecendo de dentro para fora. O estresse oxidativo de curto prazo pode ser causado por:
- Tecidos lesionados
- Infecção
- Queimaduras
- Hiperóxia (exposição excessiva ao oxigênio)
- Exposição a toxinas
- Exercício excessivo
O estresse oxidativo de longo prazo pode ser causado por câncer, efeitos colaterais da radiação e quimioterapia.
Doenças causadas por níveis excessivos de radicais
O estresse oxidativo é um fator em muitas condições adversas de saúde. É um fator em todas as doenças inflamatórias, como artrite, lúpus e síndrome da doença respiratória do adulto. É também um fator em doenças isquêmicas (perda de fluxo sanguíneo), como doenças cardíacas (o assassino #1, responsável por cerca de metade de todas as mortes), acidente vascular cerebral e distúrbios neurológicos degenerativos como Alzheimer e demência.
Radicais livres, espécies reativas de oxigênio (ROS) e espécies reativas de nitrogênio (RNS) desempenham um papel no desenvolvimento do câncer. ROS e RNS induzem danos ao DNA nas células, que levam a mutações que a pesquisa sugere que leva ao câncer.
Acredita-se que os antioxidantes diminuam o estresse oxidativo que pode levar ao câncer, neutralizando as EROs e limitando a proliferação de células cancerígenas. Principalmente, os antioxidantes B-caroteno e vitamina C podem trabalhar para prevenir os danos e mutações nas cadeias de DNA que levam ao câncer. A pesquisa está em andamento nesta área muito importante da medicina.
Efeito da água alcalina ionizada sobre os radicais
A água alcalina ionizada é rica em íons hidroxila antioxidantes que atuam reduzir capacidade do radical nocivo de oxidar células e DNA. A redução é metade de uma reação química que os químicos chamam de reação redox: metade da reação é oxidação, a outra metade da reação é chamada de redução. A razão para isso é porque quando um radical está oxidando qualquer coisa, a coisa que está sendo oxidada está reduzindo simultaneamente a capacidade dos oxidantes de oxidar. Portanto, a reação que a água alcalina ionizada tem com os radicais nocivos é que reduz sua capacidade de causar oxidação prejudicial.
A pesquisa sobre a água alcalina ionizada como antioxidante é preliminar, grande parte dela foi feita em laboratório. Há pesquisas clínicas limitadas disponíveis, mas há algumas coisas que sabemos da pesquisa clínica. Água alcalina:
- Tem um efeito poupador de enzimas antioxidantes
- Pode ajudar a reduzir a oxidação no cérebro
- Reduz a oxidação intracelular durante o exercício
- Tem um efeito protetor no fígado
- Retarda o envelhecimento e prolonga a vida útil em organismos modelo
Efeito poupador de enzimas antioxidantes: Os antioxidantes mais poderosos e eficazes são as enzimas antioxidantes produzidas pelo seu corpo. Um ensaio clínico de dois meses mostrou que, depois que as pessoas novas na água alcalina começaram a beber, elas tinham níveis mais altos de enzimas antioxidantes em seus corpos, enquanto ao mesmo tempo os níveis de radicais nocivos eram reduzidos. Isso levou os pesquisadores a concluir que a água alcalina pode reduzir a oxidação no corpo e, simultaneamente, poupar as próprias enzimas antioxidantes do corpo, permitindo que seus níveis no corpo aumentem.
Oxidação no cérebro é um fator importante no desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e demência. Pesquisa realizada em camundongos mostra que o íon hidroxila antioxidante das águas alcalinas passa pela barreira cérebro/sangue, algo que outros antioxidantes não podem fazer. A barreira sangue/cérebro é uma barreira protetora entre a corrente sanguínea e o cérebro, mantendo as impurezas fora do cérebro. Antioxidantes como a vitamina C e a vitamina E, que ajudam a reduzir a oxidação em outras partes do corpo, não podem passar pela barreira do cérebro/sangue, portanto, não podem proteger seu cérebro. A água alcalina ionizada é até agora o único antioxidante conhecido que tem o potencial de ultrapassar essa barreira e reduzir a oxidação no cérebro.
Oxidação durante o exercício: Quando você se exercita, os radicais são produzidos como um subproduto da produção de energia dos músculos. Testes clínicos mostraram que beber água alcalina antes e durante o exercício reduz a oxidação intracelular. Isso ajuda os atletas a treinarem mais e se recuperarem mais rapidamente.
O efeito protetor no fígado: Pesquisas em camundongos mostram que a água alcalina pode proteger o fígado dos danos induzidos pelo álcool. Quando o fígado decompõe o álcool, produz peróxido de hidrogênio, que é um radical nocivo. O íon hidroxila da água alcalina decompõe o peróxido de hidrogênio em hidrogênio e água, neutralizando-o efetivamente. Esse efeito protetor foi tão pronunciado que os pesquisadores especularam que a água alcalina pode ser útil na prevenção e tratamento da ressaca. Apesar do fato de que provavelmente seria muito fácil encontrar voluntários para esse tipo de experimento, ele ainda não foi testado.
Envelhecimento lento, prolongar a vida útil: Pesquisas realizadas em organismos modelo como ratos mostram que a água alcalina pode retardar o envelhecimento e prolongar a vida útil. Organismos modelo são criaturas como camundongos que têm processos metabólicos muito semelhantes aos nossos, e isso os torna ideais para testar algo que pode ser muito difícil ou caro para testar em humanos. Esses estudos antienvelhecimento foram conduzidos principalmente em um tipo de verme chamado Caenorhabditis elegans e em ratos. Todos esses estudos mostraram que beber água alcalina ionizada pode prolongar sua vida útil. Esta pesquisa preliminar é empolgante, mas precisa ser confirmada em testes em humanos.
Combatendo os radicais nocivos: use o bom senso
Os médicos recomendam que você tenha uma dieta saudável e faça bastante exercício para ter uma boa saúde, e com razão: é o melhor conselho disponível. A vitamina C e a vitamina E demonstraram ser antioxidantes úteis – mas não quando tomadas sozinhas como suplementos. Para obter os benefícios antioxidantes da vitamina C e da vitamina E, você precisa consumi-los em sua alimentação. Eles não ajudam como pílulas.
Uma dieta saudável, exercícios e água alcalina juntos são uma maneira inteligente e sensata de garantir que seu corpo tenha um suprimento abundante de antioxidantes para combater os radicais nocivos. De fato, a água alcalina demonstrou aumentar significativamente o poder antioxidante da vitamina C, e é fácil combiná-los. Basta misturar água alcalina e qualquer suco cítrico e você terá os benefícios antioxidantes de ambos.
Referências
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Existem dois tipos de água ionizada feita por um ionizador de água: água alcalina ionizada e água ácida ionizada. Cada tipo de água ionizada possui propriedades especiais que os tornam úteis para fins de saúde, beleza e saneamento. Águas ionizadas alcalinas e ácidas são feitas por um ionizador de água, e os benefícios que você obtém de cada tipo de água o pagarão muitas e muitas vezes mais do que o preço da máquina. Alguns dizem que uma boa saúde não tem preço, mas seguindo estas 10 maneiras de ser mais saudável com água ionizada, você pode ter uma saúde melhor por menos do que estaria pagando pela água engarrafada agora.
1) Perca peso
Uma média de 12 libras, se foi. Apenas bebendo água alcalina. Foi o que aconteceu com quatro cobaias obesas de meia-idade em um estudo quando começaram a beber água alcalina. Eles comeram o mesmo e fizeram a mesma quantidade de exercício. Dois meses depois? Eles perderam uma média de 12 quilos. Existem várias razões pelas quais beber água alcalina pode ajudar na perda de peso
- Melhore a hidratação – A desidratação diminui o seu metabolismo, para que seu corpo retenha gordura
- Suprimir o apetite – Um copo de água alcalina meia hora antes de uma refeição reduz o apetite
- Favorece os probióticos – As bactérias probióticas convertem alimentos em energia, em vez de gordura
- Desintoxicação – O corpo pode liberar peso à medida que desintoxica
2) Saúde digestiva
Hipócrates, o pai da medicina moderna disse: “Toda doença começa no intestino”. 2.000 anos depois, a ciência está descobrindo que – para muitas doenças – Hipócrates estava certo. Muitas doenças degenerativas crônicas, de fato, começam no intestino. O que faz com que essas doenças comecem é um desequilíbrio de bactérias probióticas benéficas versus micróbios nocivos. A água alcalina ionizada inclina a balança em seu intestino em favor de bactérias probióticas benéficas porque fornece alto potencial antioxidante no intestino. A água alcalina com potencial antioxidante faz com que as bactérias probióticas prosperem. Os micróbios nocivos odeiam isso, então eles morrem e são liberados do corpo. De fato, 88% de pessoas em um estudo clínico japonês encontraram alívio de problemas digestivos ao beber apenas água alcalina!
3) Desintoxicar sua alimentação
Use água ácida ionizada e água alcalina ionizada para isso: Primeiro, mergulhe seus produtos em água ácida ionizada por cerca de 10 minutos. Isso ajuda a inativar as bactérias da superfície dos alimentos. Em seguida, mergulhe-o em água alcalina ionizada por cerca de 20 minutos, a água ficará marrom lamacenta. Essa lama é pesticida e outros resíduos tóxicos em sua comida. Para finalizar, basta enxaguar com água alcalina ou purificada e sua comida está pronta para ser preparada. Este processo de imersão em duas etapas remove todos os tipos de toxinas de sua comida, o que reduz a carga tóxica que seu corpo deve suportar quando você come
4) Bom para o osso
“Existe uma ligação entre água alcalina e saúde óssea” Isso é de acordo com a prestigiosa Clínica Mayo. Beber água alcalina ionizada reduz dois marcadores enzimáticos de perda óssea, e isso diminui a taxa de perda óssea. Na verdade, a água alcalina ionizada é atualmente o único método conhecido para reduzir a perda óssea, a longo prazo. Todos os medicamentos prescritos para os ossos tornam-se ineficazes e possivelmente perigosos após cerca de 5 anos de uso regular.
5) Melhor para o cérebro
A oxidação no cérebro é um grande problema. Isso leva a condições degenerativas como demência. Mas parar essa oxidação é difícil porque os suplementos e medicamentos antioxidantes convencionais não podem proteger o cérebro, eles são impedidos de entrar pela barreira sangue/cérebro. Isso significa que os antioxidantes convencionais não podem proteger o cérebro – mas a água alcalina pode.
O potencial antioxidante da água alcalina pode passar direto pela barreira hematoencefálica. Pesquisas mostram que a água alcalina pode proteger as células cerebrais dos danos oxidativos. Para muitas pessoas idosas, salvar suas mentes dos estragos das doenças degenerativas do cérebro pode ser o benefício mais importante para a saúde da água ionizada alcalina.
6) Desintoxicação de metais pesados
A água alcalina pode proteger contra os efeitos nocivos do mercúrio. Essa é a conclusão alcançada em um estudo sueco que mostrou que o pH da água que você bebe afeta o que seu corpo absorve. Os cientistas descobriram que as pessoas que bebiam água ácida absorviam metais tóxicos como o mercúrio. As pessoas que bebiam água alcalina absorveram nutrientes benéficos como o cálcio.
Um estudo realizado nos EUA descobriu que pessoas novas na água alcalina descarregaram 10 metais pesados diferentes de seus corpos depois de começarem a beber água alcalina. Esses metais tóxicos incluíam mercúrio e flúor. Pesquisas clínicas mostram que aumentar o pH da urina faz com que seu corpo expulse metais tóxicos como o flúor com mais eficiência. Os médicos elevam o pH da urina de vítimas de envenenamento em um esforço para salvar suas vidas, usando um procedimento chamado diurese alcalina.
7) 10 anos mais jovem em 30 dias. Benefícios da água ionizada alcalina para hidratação
A água alcalina hidrata melhor do que a água pura. Melhorar os níveis de hidratação faz com que sua pele pareça mais jovem e saudável, e uma aparência mais saudável pode definitivamente torná-la sentir mais saudável! Melhorar o seu estado de hidratação também lhe dará mais energia. Quando seu corpo fica desidratado, ele diminui seu metabolismo para economizar água, então você perde energia.
Se você está se perguntando se está desidratado, a resposta é: Provavelmente sim. O CDC estima que 3 em cada 4 adultos estão cronicamente desidratados. Você sofre com o acidente das 3 horas? Então você é definitivamente desidratado! Você também pode realizar o teste de beliscar para ver se você está desidratado:
- Coloque uma mão espalmada sobre uma mesa, palma para baixo
- Aperte a pele atrás de uma junta
- Solte-o. Se não voltar imediatamente, você está desidratado
A razão pela qual você pode estar desidratado é que seu impulso de sede não está funcionando direito. Os novos bebedores de água alcalina geralmente relatam um desejo por ela nas primeiras semanas, acredita-se que esse desejo seja a redefinição do impulso da sede.
8) Equilíbrio de pH: como metade de um pH pode salvar sua vida
A síndrome metabólica é um conjunto de problemas de saúde que são o resultado da incapacidade do corpo de regular sua própria acidez. Um corpo perfeitamente saudável não tem problemas em controlar a acidez, mas à medida que envelhecemos, a capacidade do nosso corpo de controlar a acidez diminui. Aos 50 anos, você enfrenta um risco aumentado de desenvolver síndrome metabólica, cujos sintomas são:
- Pressão alta
- Perda óssea
- Açúcar alto no sangue
- Pedras nos rins
- Obesidade
Se você tiver esses sintomas, significa que seus órgãos vitais estão desligando lentamente. Eles estão sendo destruídos pela acidez, e isso está matando você. Pesquisas mostram que suas chances de desenvolver síndrome metabólica podem ser medidas medindo o pH da urina. A diferença entre ter todos os sintomas da síndrome metabólica e não ter nenhum deles? É apenas metade de um pH! Beber água alcalina aumenta o pH da urina, e isso pode salvar sua vida.
9) Desempenho Atlético: Água ionizada alcalina e eletrólitos
Eu tenho uma confissão a fazer: Eu sou um viciado em fitness. Andar de bicicleta, dançar com fogo e meu último novo passatempo de artes marciais mistas me mantém fora do sofá e muito ativo! Apesar de ter mais de 50 anos, não tenho planos ou desejo de desacelerar. Uma das ferramentas mais poderosas do meu arsenal de fitness: água alcalina ionizada e eletrólitos.
Um estudo que encontrei afirmou que, se você misturar água alcalina ionizada com eletrólitos em pó, reduz seu esforço percebido – o que torna tudo o que você tenta fazer mais fácil. Eu decidi experimentar por mim mesmo, e uau: meus passeios de bicicleta são muito mais rápidos, eu posso dançar por mais tempo e isso aumentou radicalmente minha resistência à luta. Este é o meu favorito de todos os benefícios da água ionizada alcalina. Tenho mais energia, mais resistência e mais força. Se você está procurando algo para impulsionar seus treinos, é isso.
10) Água ionizada ácida é um enxágue de cabelo milagroso
Se você tem cabelos compridos como eu, vai adorar isso: a água ionizada ácida é um enxágue milagroso. Seu cabelo tem uma faixa de pH de 3 a 3,5, que é ácido. Mas sua água tem um pH muito mais alto e o xampu normalmente tem um pH muito alto de 10 ou mais. Quando o pH do cabelo está muito alto, os folículos ficam fracos e quebradiços. O resultado é um cabelo opaco e incontrolável.
Lavar o cabelo com água ionizada ácida faz duas coisas muito importantes para os folículos capilares: fecha e os compacta. O resultado é um cabelo naturalmente brilhante e fácil de manejar. Eu tenho usado um enxágue com água ionizada ácida há alguns anos e adoro como ele deixa meu cabelo. Também é ótimo se você estiver tentando deixar o cabelo crescer, pois reduz a quebra e as pontas duplas. Isso significa que você precisa de menos cortes, para que seu cabelo possa crescer naturalmente mais e mais rápido.
Um ionizador de água é a única maneira de obter água ionizada
Um ionizador de água produz água ionizada alcalina e ácida quando em operação. Na verdade, usar um ionizador de água é a única maneira de fazer os dois tipos de água ionizada em casa. A água alcalina engarrafada que eles vendem nas lojas não é a mesma que água alcalina ionizada. Não tem potencial antioxidante, a água alcalina ionizada tem. Esse potencial antioxidante é responsável por muitos dos benefícios à saúde discutidos aqui. A água ionizada ácida não é vendida nas lojas, então você não pode obtê-la a menos que tenha um ionizador de água. A grande coisa é que um ionizador de água vai pagar por si mesmo: você vai economizar dinheiro em água engarrafada e na melhoria da saúde? Isso não tem preço.
Referências
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Estudo sobre água alcalina antioxidante mostrou prolongar a vida útil
Acaba de ser publicado um novo estudo em camundongos que mostrou que a água alcalina ionizada tem o potencial de
prolongar a vida útil. O estudo analisou a capacidade da água alcalina ionizada de agir como um antioxidante no corpo e marcadores biológicos específicos do envelhecimento para ver se a água alcalina ionizada tinha algum efeito sobre eles. Os pesquisadores descobriram que a água alcalina teve vários efeitos positivos nos camundongos e que estendeu de forma mensurável sua vida útil em comparação com camundongos que não receberam água alcalina ionizada.
Água alcalina antioxidante para prolongar a vida: as evidências continuam a se acumular
O estudo, chamado Água alcalina e longevidade: um estudo murino, não é o primeiro estudo a sugerir que beber água alcalina ionizada pode prolongar a vida. Baseia-se em estudos laboratoriais anteriores que exploraram o potencial da água alcalina ionizada para atuar como antioxidante. Estudos realizados em Caenorhabditis elegans um pequeno verme que os cientistas consideram como um organismo modelo: Um organismo relativamente simples que compartilha muitas características biológicas importantes com os humanos. Caenorhabditis elegans é usado extensivamente na pesquisa de vida útil. De fato, os cientistas acreditam que estudar a apoptose – morte celular – em Caenorhabditis elegans pode conter a chave para neutralizar os efeitos do envelhecimento em humanos e fornecerá pistas sobre diabetes, câncer e outras doenças.
Pesquisa realizada em Caenorhabditis elegans mostraram que a água alcalina ionizada estendeu significativamente sua vida útil, aumentando em 11% para 41% em relação aos controles do estudo. A pesquisa também mostrou que a água alcalina ionizada reduziu significativamente o acúmulo de espécies reativas de oxigênio (ROS) em Caenorhabditis elegans. Níveis excessivos de ROS no organismo causam envelhecimento acelerado e são um fator no desenvolvimento de doenças.
Água alcalina e longevidade: o que o estudo descobriu
Os pesquisadores dividiram 150 camundongos em três grupos de 50. Todos os grupos receberam a mesma comida, mas o grupo A recebeu água alcalina ionizada de um ionizador de água. O grupo B recebeu água alcalinizada por um concentrado alcalino utilizado para alcalinizar a água de beber. O grupo C recebeu água da torneira convencional na faixa de pH de 6 a 6,5.
De acordo com o estudo, após um período de dois anos, os camundongos que receberam água alcalina ionizada simplesmente “sobrecarregaram” os camundongos que receberam água da torneira. O exame dos órgãos internos dos camundongos de todos os três grupos mostrou que os camundongos que receberam água alcalina tinham órgãos internos muito mais jovens. Após três anos, descobriu-se que os camundongos que beberam água alcalina ionizada viveram significativamente mais do que os que beberam água da torneira. Na verdade, os ratos que beberam água da torneira morreram até um ano antes dos ratos que beberam água alcalina ionizada.
E os humanos?
A pesquisa de extensão da vida da água alcalina ionizada foi realizada no laboratório em placas de Petri. Foi realizado em Caenorhabditis elegans, e em ratos também. Então, por que não foi realizado em humanos? Existem várias razões:
- Tempo – Um estudo sobre a longevidade humana leva décadas
- Custo – É significativamente mais caro fazer testes clínicos em humanos
- Complexidade – Os seres humanos não podem ser apenas dissecados, como os ratos podem
Tempo – Caenorhabditis elegans normalmente vivem por cerca de 3 dias. Assim, um estudo de longevidade sobre eles pode ser realizado em uma única semana de trabalho. Os ratos usados em Água alcalina e longevidade: um estudo murino normalmente vivem cerca de dois anos. Assim, esse estudo foi concluído em três anos, tempo suficiente para ver como a água alcalina ionizada afetou os camundongos durante toda a vida. Os humanos vivem por décadas. Na verdade, os ionizadores de água alcalina só foram reconhecidos pela primeira vez como dispositivos médicos no Japão no final dos anos 60 – durante a minha vida. Simplesmente não houve tempo suficiente para a ciência atingir o estágio de teste em humanos da pesquisa da longevidade da água alcalina ionizada.
Custo – Um experimento de Caenorhabditis elegans é muito barato. A vida útil curta dos vermes e a biologia simples tornam muito econômico trabalhar com eles. Os ratos são mais caros, mas ainda não são um destruidor de orçamento. Ensaios clínicos em humanos custam milhões de dólares. Obter a aprovação da FDA para um novo tratamento pode facilmente custar mais de um bilhão de dólares e levar décadas para ser concluído
Complexidade – Ratos e Caenorhabditis elegans são criaturas simples. Isso os torna organismos modelo úteis. Mas a fisiologia humana é incrivelmente complexa. Isso torna muito mais difícil projetar um experimento que forneça resultados científicos úteis. Essa complexidade aumenta tremendamente o custo dos testes em humanos. É por causa da complexidade que os ensaios clínicos em humanos são sempre os últimos de uma longa linha de pesquisa que acontece quando um novo tratamento em potencial – como água alcalina ionizada – é descoberto.
O que nós sabemos
Alguns pequenos estudos-piloto foram realizados que nos dão pistas sobre como a água alcalina ionizada pode nos ajudar a viver mais. Estudos de laboratório mostraram que a água alcalina ionizada protege o DNA e o RNA do dano oxidativo causado por Espécies Reativas de Oxigênio (ROS). A pesquisa de laboratório também mostra que a água alcalina ionizada triplica o efeito antioxidante da vitamina C. Um ensaio clínico chamado O efeito do consumo diário de 2 litros de água eletrolisada por 2 meses na composição corporal e vários parâmetros fisiológicos em quatro indivíduos obesos: um relatório preliminar mostraram que a água alcalina ionizada tem um “efeito poupador” nas enzimas antioxidantes no corpo. Isso sugere que a água alcalina ionizada pode ajudá-lo a viver mais, ajudando seu corpo a obter mais proteção contra a oxidação prejudicial, complementando os efeitos protetores das enzimas antioxidantes do seu corpo.
Existem estudos de laboratório que mostram que a água alcalina ionizada pode proteger o cérebro do dano oxidativo que leva à demência, e outras pesquisas que mostram que pode proteger o fígado do dano oxidativo. Portanto, sabemos que a água alcalina ionizada mostrou algum potencial para prolongar a vida humana, mas é definitivamente necessária mais pesquisa.
Para que a água alcalina tenha potencial antioxidante, ela deve ser ionizada
Depois de ler sobre os resultados da pesquisa neste artigo, você pode ficar tentado a correr para a loja e comprar água alcalina engarrafada – não desperdice seu dinheiro. A água alcalina engarrafada não é água alcalina ionizada antioxidante. Não fornecerá nenhum dos benefícios potenciais descritos neste artigo, porque tem zero potencial antioxidante. O potencial antioxidante da água alcalina ionizada não se mantém se você a colocar em uma garrafa. A única maneira de obter todo o potencial antioxidante da água alcalina ionizada é fazê-la você mesmo, com um ionizador de água. Um ionizador de água é a próxima melhor coisa para descobrir a Fonte da Juventude de Ponce de Leon.
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Água alcalina é mais segura e mais barata do que medicamentos
Medicamentos para DRGE: A água alcalina é mais barata que a medicação e também é mais segura. O Nexium em que minha esposa e eu economizamos $17.928 também carrega um risco 44% maior de demência. Nexium não é o único medicamento para DRGE que carrega um risco significativamente maior de demência, Prevacid e Prilosec também aumentam significativamente o risco de demência. Pior ainda, quanto mais você os toma, maior o risco de demência.
Medicamentos ósseos: Um dos medicamentos ósseos mais populares, Boniva custa $162 por comprimido. Algumas pessoas só precisam tomar medicamentos para os ossos uma vez por mês, mas isso ainda acaba sendo $1.944 por ano. Se você tiver que tomá-lo uma vez por dia, custaria $59.130 por ano!
O que você ganha por $162 por comprimido? UMA mais alto risco de fraturas de quadril atípicas! Você também pode ter necrose da mandíbula, que é onde seu maxilar literalmente apodrece. Além disso, você só pode tomar Boniva ou qualquer outro medicamento ósseo bifosfonato por 5 anos. A única boa notícia é que o risco de fraturas de quadril atípicas realmente diminui quando você para de tomar medicamentos com bisfosfonatos!
Pressão arterial: Os inibidores da ECA para pressão arterial são uma pechincha em comparação com DRGE e medicamentos ósseos, custam cerca de $400 anualmente. Mas alguns betabloqueadores podem ficar caros, Zebeta custa $112 por comprimido, para um ano de tratamento custaria $40.880!
Mas junto com a redução da pressão arterial, essas drogas carregam alguns efeitos colaterais desagradáveis e perigosos. As pessoas geralmente relatam sentir sonolência ou tontura, inchaço doloroso, palpitações cardíacas e meu efeito colateral favorito: morte instantânea repentina.
Redução de colesterol: As estatinas para redução do colesterol podem custar mais de $500 por mês, então podem custar até $6.000 anualmente. Eles vêm com uma lista de efeitos colaterais, incluindo: Dores de cabeça, sonolência, dores musculares, náuseas, diarréia e pior. As estatinas também podem causar perda de memória, confusão, açúcar elevado no sangue e diabetes tipo 2.
Informações importantes sobre a substituição de medicamentos por água alcalina
Água alcalina não é uma droga, então você não deve esperar que ele aja como um. As drogas podem ter um efeito poderoso e quase imediato em seu corpo. Por outro lado, todos os estudos de água alcalina mostram que seus efeitos se acumulam gradualmente, ao longo do tempo. Por exemplo: Ensaios clínicos no Japão levaram os ionizadores de água a serem certificados como dispositivos médicos naquele país para o tratamento de distúrbios digestivos leves. Esses ensaios clínicos mostraram que os participantes do estudo encontraram alívio total ou parcial de seus sintomas ao longo de duas semanas. Isso é muito diferente de tomar um Tum para uma dor de estômago, porque neste caso você geralmente espera alívio em cerca de uma hora. Portanto, a primeira coisa a entender se você quiser experimentar a água alcalina como alternativa à sua medicação é:
Não vá peru frio. Se você estiver tomando medicação, planeje diminuir gradualmente à medida que os sintomas diminuem.
Algumas drogas podem causar danos se você os soltar muito rapidamente. Por exemplo, alguns medicamentos para a DRGE farão com que a DRGE piore se você retirá-los muito rapidamente. Os medicamentos prescritos são os tipos de medicamentos com maior probabilidade de precisar que você os reduza a uma taxa medida. Quão rápido você deve diminuir? Há apenas uma pessoa que sabe a resposta para essa pergunta, seu médico. Então, a segunda coisa que você precisa lembrar é:
Converse com seu médico antes de fazer qualquer alteração na forma como você está tomando seus medicamentos. Seu médico pode precisar monitorar a reação do seu corpo à medida que você diminui.
Como a água alcalina pode ajudá-lo
medicamentos para DRGE: A água alcalina demonstrou em testes de laboratório que inativa a enzima que desencadeia a queimação dolorosa e os danos da DRGE. Para maximizar esse efeito, planeje beber um copo de água alcalina nível 4 do seu ionizador sempre que sentir o início dos sintomas da DRGE. Se a água alcalina funcionar para você, seus sintomas devem começar a diminuir em cerca de 2 a 4 semanas. Coisas importantes para lembrar:
- Não pare de tomar remédios para DRGE
- O alívio pode ocorrer em cerca de 2 a 4 semanas
- Pare se beber água alcalina piorar a queimação e consulte um médico
Medicamentos ósseos: Medicamentos para os ossos e água alcalina funcionam de maneira muito semelhante para preservar o osso: ambos reduzem as enzimas na corrente sanguínea que fazem com que o osso libere cálcio. A melhor maneira de testar a água alcalina para a saúde óssea é fazer com que seu médico faça uma leitura básica de quais são seus níveis de enzimas de perda óssea antes de iniciar a água alcalina e, em seguida, testá-lo novamente 30 dias depois de iniciar a água alcalina. Seu médico pode então aconselhá-lo se você deve reduzir ou diminuir seus medicamentos para os ossos. Coisas importantes para lembrar:
- Para garantir que está funcionando, teste-se para enzimas de perda óssea
- Você não pode sentir isso funcionando, apenas seu médico pode saber com certeza
- O efeito total da água alcalina nas enzimas de perda óssea deve ocorrer dentro de 4 semanas
Pressão arterial: Estudos indicam que a água alcalina pode ajudar as pessoas com deficiência de magnésio a baixar a pressão arterial. Seu médico não pode testá-lo de forma confiável para magnésio, então a única maneira de saber se sua pressão alta está relacionada à deficiência de magnésio é tentar água alcalina e ver se seus níveis de pressão arterial diminuem. Se o fizerem, a água alcalina pode ajudá-lo. Se isso não acontecer, converse com seu médico porque existem outros problemas que causam sua pressão alta. Pontos-chave a serem lembrados:
- Leva de 2 a 4 semanas para ver um efeito na pressão arterial
- Se não houver efeito, converse com seu médico
- Nunca deixe de lado os medicamentos para pressão arterial.
- Peça ao seu médico para ajudá-lo a diminuir sua medicação se sua pressão arterial melhorar
Redução de colesterol: A água alcalina funciona da mesma forma na redução do colesterol como na redução da pressão arterial: Melhorando seus níveis nutricionais minerais. Isso significa que a água alcalina pode ajudá-lo se seu corpo for deficiente em cálcio, magnésio ou ambos. Os testes de colesterol são baratos e até oferecidos em algumas farmácias. Portanto, a melhor maneira de descobrir se a água alcalina pode ajudá-lo a diminuir seus níveis de colesterol é testar a si mesmo antes de iniciar a água alcalina e obter uma leitura básica. Em seguida, teste-se novamente em 2 semanas e 4 semanas para ver se a água alcalina teve algum efeito. Coisas importantes para lembrar:
- Leva de 2 a 4 semanas para ver um efeito nos níveis de colesterol
- Nunca vá peru frio. Peça ao seu médico para ajudá-lo a diminuir seus remédios se a água alcalina estiver reduzindo seus níveis de colesterol
Quanta água alcalina você deve beber e quando
Nos estudos que documentam os efeitos da água alcalina, os participantes do teste bebem cerca de 2 a 3 litros de água alcalina por dia. A faixa de pH usada nesses estudos está entre um pH de 9 a 10. No entanto, pode ser necessário começar com um pH inferior a 9. Quando você está apenas iniciando a água alcalina, pode fazer com que seu corpo se desintoxique, o que pode resultar em alguns sintomas leves e semelhantes aos da gripe. Se você se sentir desconfortável, reduza o nível de pH inicial para o nível um do seu ionizador de água, que é um pH de cerca de 8 a 8,5. Beba água alcalina nível um por cerca de 2 semanas e depois suba para o nível 2.
Você deve beber água alcalina ao longo do dia. Aqui está um cronograma que o levará a beber 2 litros por dia:
- Manhã: 2 copos de oito onças ao acordar
- Meia hora antes das refeições: Um copo de 8 onças
- Hora após as refeições: Um copo de 8 onças
- Duas horas: Um copo de 8 onças (bate o crash das 3 horas!)
- Exercícios: Um copo de 16 onças durante os treinos
- Hora antes de dormir: Um copo de oito onças
Seu test drive de água alcalina
Há mais uma coisa que você obtém com um ionizador de água que não obtém com medicamentos prescritos: uma política de devolução de 60 dias. Como leva cerca de 30 dias para ver se a água alcalina vai beneficiá-lo, a política de devolução de 60 dias da Life oferece uma maneira conveniente de experimentar a água alcalina e ver por si mesmo os benefícios que ela tem. Por que não experimentá-lo? Tudo que você tem a perder são todos os co-pagamentos de prescrição!
Referências
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reabsorção óssea mesmo na suficiência de cálcio: água mineral alcalina e metabolismo ósseo.” Osso. Elsevier, 27 de outubro de 2008. Web. 1 de julho de 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
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A síndrome metabólica é uma “constelação de erros fisiológicos” que acontece quando o corpo de uma pessoa não consegue
regular seu equilíbrio de pH. Quando você tem síndrome metabólica, seus órgãos vitais estão sendo lentamente destruídos pela acidez e, se não for controlado, a síndrome metabólica custará sua vida. Mas a pesquisa realizada no centro médico da Universidade de Pittsburgh dá uma nova esperança: a água alcalina ionizada mostrou aumentar os níveis de antioxidantes e diminuir os níveis prejudiciais de colesterol. Outros estudos mostraram que a água alcalina ionizada pode ajudá-lo a aumentar o equilíbrio do pH, o que pode ajudá-lo a vencer a síndrome metabólica.
Os sintomas da síndrome metabólica
O sintoma mais visível da síndrome metabólica é a obesidade. Se você tem um Índice de Massa Corporal (IMC) de 30 ou superior, então você pode ter síndrome metabólica. Seu IMC é calculado dividindo seu peso em quilogramas pela sua altura ao quadrado em metros. Veja como é feito:
- Multiplique seu peso em libras por 0,45 para convertê-lo em quilogramas
- Multiplique sua altura em polegadas por 0,025 para convertê-la em metros
- Esquadre a resposta que você obteve para sua altura
- Divida a resposta que você obteve para o seu peso pela resposta que obteve para a sua altura
Outros sintomas precisam ser verificados por um médico. Esses sintomas são
- Pressão alta
- Pedras nos rins
- Açúcar alto no sangue
- Níveis elevados de colesterol
Se você tiver um IMC acima de 30 e qualquer um dos sintomas acima, converse com seu médico sobre a síndrome metabólica.
Níveis mais baixos de colesterol – em apenas 8 semanas!
O estudo demonstrou que a água ionizada alcalina melhorou o status antioxidante e reduziu os níveis de colesterol de pessoas que sofriam de Síndrome Metabólica. Em apenas 8 semanas, as pessoas que participaram do estudo viram uma melhora de 39% em seus níveis de antioxidantes, uma diminuição de 43% nos níveis de radicais livres nocivos e uma diminuição de 13% nos níveis de colesterol nocivos. Os pesquisadores concluíram no estudo que a água alcalina ionizada tem um tremendo potencial para tratar e prevenir a síndrome metabólica.
12 libras em dois meses: estudo
Um segundo estudo que examinou os efeitos da água alcalina ionizada em pessoas de meia idade com síndrome metabólica relatou resultados semelhantes: status antioxidante melhorado e níveis mais baixos de colesterol. O estudo, “O efeito do consumo diário de 2 litros de água eletrolisada por 2 meses na composição corporal e vários parâmetros fisiológicos em quatro indivíduos obesos” também monitorou o peso dos sujeitos do teste e descobriu que as pessoas no estudo perderam uma média de 12 quilos. em dois meses. Tenha em mente que as pessoas no estudo não mudaram mais nada: eles ainda comiam os mesmos alimentos, faziam a mesma quantidade de exercícios e os quilos simplesmente diminuíam. Os pesquisadores também notaram um efeito de desintoxicação. Beber água alcalina fez com que as pessoas no teste excretassem 10 metais pesados diferentes.
O que você precisa saber sobre água alcalina ionizada e síndrome metabólica
As pessoas em ambos os estudos discutidos neste artigo bebiam entre um e meio a dois litros de água alcalina ionizada por dia. Para obter o mesmo benefício observado nos estudos, a água ionizada alcalina que você bebe deve ter potencial antioxidante. A água alcalina engarrafada que você vê nas lojas não possuem potencial antioxidante. A única maneira de obter água alcalina ionizada com alto potencial antioxidante é fazê-la você mesmo, com um ionizador de água.
Referências
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água eletrolisada por 2 meses na composição corporal e vários parâmetros fisiológicos em quatro indivíduos obesos: um relatório preliminar.” Pesquisa de farol alto. Original Internist, 01 set 2011. Web. 2 de julho de 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Para que serve a água ionizada e por quê?
Existem dois tipos diferentes de água ionizada, água ionizada alcalina e água ionizada ácida. Cada tipo de água tem seus usos, a água alcalina ionizada é consumida para a saúde, a água ácida é usada como enxágue de beleza e para muitos outros fins. Para obter os dois tipos de água, você precisa de um ionizador de água doméstico, alcalinizantes e bastões de hidrogênio não fazem os dois tipos de água ionizada.
Usos da água alcalina ionizada
A água alcalina ionizada é consumida para fins de saúde. Tem capacidade de neutralização de ácidos e potencial antioxidante que foi demonstrado em mais de 40 estudos como bom para a saúde. Algumas das condições de saúde que a água ionizada alcalina demonstrou ajudar são:
Saúde óssea – A evidência mais forte dos benefícios da água alcalina é para a saúde dos ossos. Pesquisas mostram que beber água alcalina reduz dois marcadores enzimáticos de perda óssea que os médicos usam para medir sua taxa de perda óssea. Mais pesquisas são necessárias para ver se a redução na perda óssea resulta na manutenção de uma saúde melhor a longo prazo, mas uma coisa é clara: a água alcalina é mais segura do que os medicamentos ósseos que as pessoas costumam tomar para manter a densidade óssea.
Desintoxicação – Dois estudos da Suécia sugerem que beber água alcalina pode protegê-lo dos efeitos tóxicos do mercúrio. Eles examinaram mulheres que viviam na Suécia e que bebiam água de poço. Metade das mulheres bebia água ácida, metade bebia água alcalina. As mulheres que beberam água ácida apresentaram níveis mais altos de boro, mercúrio e outros elementos ácidos em suas amostras de cabelo. As mulheres que beberam água alcalina apresentaram maiores níveis de minerais saudáveis como cálcio, magnésio e potássio em suas amostras de cabelo. Outra pesquisa realizada nos EUA mostrou que pessoas novas na água alcalina excretaram altos níveis de 10 metais pesados diferentes depois que começaram a beber água alcalina. Saber mais
Saúde digestiva – Beber água alcalina cria condições dentro do intestino que são propícias ao crescimento da microflora probiótica benéfica. Os micróbios probióticos benéficos em seu intestino são chamados de anaeróbios estritos – o que significa que eles odeiam oxigênio. A água alcalina ionizada tem oxidação redução potencial reduz a oxidação no intestino, o que favorece os micróbios probióticos.
Esportes – A água alcalina demonstrou hidratar melhor do que a água pura. Também foi demonstrado que reduz a acidose muscular induzida pelo exercício. Isso significa que ajuda a evitar a sensação de queimação nos músculos para que você possa se exercitar por mais tempo e com mais força.
Melhor ainda, misture água alcalina com um eletrólito, como Gatorade, e ela se torna uma potente bebida esportiva. Isso faz com que tudo o que você faz pareça exigir muito menos esforço, para que você possa ficar “na zona” por muito mais tempo!
Existem muitos outros benefícios para a saúde que podem vir de beber água alcalina. Demais para listar aqui na verdade. A coisa importante a lembrar é que a água alcalina suporta o bem-estar geral. Um corpo mais saudável é capaz de curar-se de muitas doenças.
Desintoxicação de frutas e legumes
Os pesticidas e herbicidas usados para cultivar alimentos deixam um resíduo ácido. Muitas pessoas pensam que você pode simplesmente enxaguar, mas estão erradas. Mesmo com o enxágue, o resíduo permanece. Isso pode representar um problema real para pessoas com intestino sensível, como pessoas com lúpus.
Água alcalina desnatura resíduos ácidos de pesticidas e herbicidas, o que significa que eles são permanentemente inofensivos. Você pode até vê-lo funcionando! Simplesmente mergulhe frutas ou vegetais em uma tigela de água alcalina e, em alguns minutos, a água ficará marrom lamacenta. Mergulhar suas frutas e legumes em água alcalina é melhor para você do que desintoxicar, porque evita colocar toxinas em seu corpo em primeiro lugar!
Usos da água ionizada ácida
A água ácida não é para beber, em vez disso, é usada topicamente como enxágue para cabelos e pele, além de outros usos.
Cabelo - A água ionizada ácida é um enxágue de cabelo milagroso. Meu cabelo tem pouco mais de meio metro de comprimento, e definitivamente fica muito mais bonito quando enxaguado com água ácida. Uma água ácida ionizada faz duas coisas benéficas para o seu cabelo: fecha e compacta os folículos. A superfície de um folículo piloso é composta por uma série de telhas. Quando essas telhas se abrem, expondo o folículo por baixo, o cabelo seca, parece opaco e quebra facilmente. Após um enxágue com água ácida, seu cabelo ficará mais macio, ficará naturalmente brilhante e não quebrará tão facilmente. Quanto mais longo for o seu cabelo, mais perceptível será o benefício de uma lavagem de cabelo com ácido ionizado.
Pele – A pele saudável tem um equilíbrio de pH entre 3 e 3,5, e é realmente bom para sua saúde mantê-la assim. O baixo pH da pele é conhecido como o pH do seu corpo. manto ácido: Acidez que mata bactérias e vírus para evitar que eles infectem você. Quando o pH da pele fica muito alto, podem ocorrer infecções, incluindo infecções de pele como acne.
A água ácida ionizada também é chamada de “água de beleza” devido ao seu efeito na pele e no cabelo. Atua como um adstringente natural, apertando e tonificando a pele. Em um frasco de spray, descobri que é uma ótima borrifada para refrescar a aparência do meu cabelo e da minha pele a qualquer momento.
Plantas – Plantas como uma água levemente ácida, uma faixa de pH entre 5,5 a 6,5 é perfeita. A água ácida ionizada é rica em oxigênio e as raízes das plantas precisam de oxigênio para respirar. A água ácida ionizada também ajuda a quebrar os sais minerais que tornam o solo duro. Se você tiver água dura da torneira e regar plantas, essa água dura fará com que o pH do solo seja muito alto para suas plantas. A água ácida ionizada ajuda a restaurar um equilíbrio de pH saudável no solo para as plantas e os organismos dos quais dependem.
Superfícies – A água ácida ionizada é boa para higienizar superfícies em cozinhas, banheiros, em qualquer lugar da sua casa. Seu pH ácido pode ajudar a reduzir a propagação de patógenos em qualquer superfície.
Um ionizador de água pode economizar dinheiro
Como você pode ver, ambos os tipos de água ionizada têm usos em casa. A água alcalina ionizada que um ionizador de água produz pode substituir a cara água engarrafada que você está comprando agora, e tem um gosto muito melhor do que a água engarrafada! A água alcalina ionizada tem um sabor levemente adocicado e é muito refrescante. De fato, garante que nossas máquinas farão a água mais saborosa que você já bebeu. Além disso, você obtém todos os benefícios para a saúde da água alcalina ionizada.
A máquina faz a água ácida ionizada ao mesmo tempo que faz a água alcalina ionizada. Isso ocorre porque o processo de ionização funciona separando os íons alcalinos e ácidos na água, de modo que há duas portas de onde a água é descarregada enquanto a máquina está em operação. Capture essa água ácida e use-a para uma pele e plantas mais saudáveis do cabelo. Eu usei água ácida ionizada como um enxágue de cabelo por anos, me economizou um monte de dinheiro em produtos para o cabelo. Além disso, você pode usá-lo em vez de produtos químicos para higienizar superfícies, economizando dinheiro com produtos de limpeza. Com todos esses usos em casa, a água ionizada que você obtém de um ionizador de água se paga facilmente.
Referências
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Para encontrar fatos científicos sobre a água alcalina produzida por um ionizador de água, primeiro você precisa saber o que
os cientistas chamam isso de: Eles chamam de Água Eletrolisada Reduzida (ERW), não água alcalina. Os cientistas não chamam a água alcalina ERW por uma razão muito boa. A água pode ser alcalina sem ser um antioxidante. Qualquer água com pH acima de sete é alcalina, mas não é uma água alcalina antioxidante, a menos que seja feita por um ionizador de água. Se sua água alcalina é feita por um ionizador de água ou algum outro meio, tem um grande impacto em como isso afetará sua saúde.
Fatos científicos sobre o pH da água alcalina
O termo pH significa hidrogênio potencial mede a concentração potencial de íons hidrogênio e hidroxila na água. Um íon hidroxila é composto por um átomo de hidrogênio e um átomo de oxigênio. A água com uma concentração mais alta de íons hidroxila do que íons hidrogênio tem um pH alcalino. O pH da água afeta o que essa água pode dissolver e como os produtos químicos nela se comportam. Por exemplo, recentemente, pessoas em Flint, Michigan, foram envenenadas por chumbo em sua água. De onde veio a liderança? Sempre esteve lá, foi usado para fazer muitos dos canos que fornecem o abastecimento de água de Flint. Então, por que a água de Flint não foi envenenada por chumbo antes? Porque o pH da água de Flint era muito alto para dissolver o chumbo. Metais como o chumbo tornam-se tóxicos em água com pH baixo, porque se tornam mais solúveis – o que significa que se tornam mais fáceis de serem absorvidos pelo corpo.
O pH da água afeta o que seu corpo absorve e expele quando você bebe água
Um estudo foi realizado na Suécia sobre como o pH da água afeta o que seu corpo absorve quando você a bebe. O estudo analisou 47 mulheres que bebiam água de poço. Metade das mulheres vivia em áreas com água de poço ácida, metade delas vivia em áreas com água de poço alcalina. O estudo descobriu que as mulheres que bebiam água ácida absorveram maiores quantidades de metais tóxicos como o mercúrio, e que as mulheres que bebiam água alcalina absorveram maiores quantidades de minerais benéficos como o cálcio.
O primeiro dos fatos científicos sobre a água alcalina é que um pH alcalino faz com que seu corpo absorva minerais benéficos como o cálcio e não absorva metais nocivos como o mercúrio.
Outra pesquisa mostrou que seu corpo expele metais tóxicos quando você aumenta o pH da urina bebendo água alcalina. O estudo examinou quatro pessoas de meia idade que eram obesas e nunca haviam bebido água alcalina de um ionizador de água antes. Os pesquisadores descobriram que, à medida que o pH da urina das cobaias aumentava, também aumentava a quantidade de metais tóxicos que seus corpos expeliam.
O segundo dos fatos científicos sobre a água alcalina é que ela aumenta a taxa na qual seu corpo expele metais tóxicos.
Potencial de redução de oxidação: por que algumas águas alcalinas são antioxidantes e outras não
No início deste artigo, apontei que o único tipo de água alcalina que é antioxidante é a água reduzida. Os ionizadores de água produzem água reduzida usando uma carga eletromagnética, é por isso que a água alcalina produzida por um ionizador de água é chamada de eletrolisada Reduzido Água (ERW). Então, o que a ciência quer dizer com reduzidoagua?
Potencial de Redução de Oxidação (ORP) mede a capacidade da água de reduzir (ou contribuir para) a oxidação. A oxidação é uma reação química que ocorre quando o oxigênio se combina com outra substância, pegando elétrons dela, esse processo destrói a substância que está sendo oxidada. Por exemplo, quando o ferro é oxidado, ele se transforma em ferrugem (óxido de ferro). Água com potencial para reduzir (ou até mesmo parar) o processo químico de oxidação é chamado de água reduzida pela simples razão de que reduz o potencial de oxidação. Por outro lado, a água com potencial para aumentar A oxidação é chamada oxidativo agua.
Oxidação no corpo destrói tecidos e DNA, assim como a oxidação do ferro destrói o ferro e o transforma em ferrugem. Os oxidantes no corpo, como os radicais livres, usam átomos de oxigênio para destruir tecidos e DNA, roubando elétrons deles. A teoria por trás dos antioxidantes é que eles têm excesso de elétrons que doam para oxidantes como os radicais livres. Este processo de doação de elétrons reduz a capacidade do oxidante de danificar e destruir tecidos e DNA. A Água Reduzida Eletrolisada age como um antioxidante porque reduz a capacidade dos oxidantes no corpo de danificar e destruir tecidos e DNA.
O terceiro dos fatos científicos sobre a água alcalina feito por um ionizador de água é que ele reduz o potencial de oxidantes nocivos no corpo para danificar e destruir tecidos e DNA, portanto, atua como um antioxidante.
A alcalinidade é mais importante que o pH para combater a acidez
Eu discuti anteriormente como o pH da água afeta o que você absorve dela, mas observe que eu não disse que a água que tem um pH alcalino reduz a acidez. A razão para isso é que o pH da água alcalina não é o que reduz ou neutraliza a acidez, o pH da água alcalina alcalinidade é o que determina quão bem ele reduz ou neutraliza a acidez. Na verdade, você pode ter uma água alcalina com pH alto, digamos, um pH de 10+ que teria muito pouco efeito sobre a acidez de uma lata de refrigerante. Por outro lado, você pode ter uma água alcalina com um pH moderado em torno de 8 que pode reduzir significativamente a acidez em uma lata de refrigerante. A razão para isso é que a água com pH alto pode ter muito pouca alcalinidade, enquanto a água com pH moderado pode ter uma alcalinidade muito forte.
A alcalinidade da água é determinada pela quantidade de substâncias alcalinas nela. Quanto mais substâncias alcalinas na água, maior será sua alcalinidade. Por exemplo, você pode colocar um quarto de colher de chá de soda cáustica em 16 onças de água e terá um pH muito alto. Mas, como contém apenas uma pequena quantidade de álcali, essa água não seria capaz de neutralizar a acidez em uma lata de refrigerante. No entanto, se você colocar uma colher de sopa de bicarbonato de cálcio na água, o pH da água não será tão alto quanto com a soda cáustica, mas essa água neutralizará a acidez em uma lata de refrigerante.
O quarto dos fatos científicos sobre a água alcalina feito por um ionizador de água é que a alcalinidade da água é mais importante para neutralizar a acidez do que o pH.
Então, como todos os fatos científicos sobre a água alcalina feita por um ionizador de água afetam sua saúde?
Agora que você está familiarizado com os fatos científicos sobre a água alcalina, aqui estão alguns exemplos de como ela afeta sua saúde.
pH: O pH alcalino das águas alcalinas ajuda seu corpo a absorver minerais benéficos como cálcio e magnésio. Na verdade, seu corpo absorve cálcio e magnésio da água 30% mais rápido e fácil do que dos alimentos. É por isso que a Organização Mundial da Saúde recomenda que você obtenha entre 10 e 20% de suas necessidades diárias de cálcio e magnésio da água. Um ionizador de água garante que sua água tenha um pH alto o suficiente para absorver esses minerais saudáveis. Também aumentará o pH da urina, de modo que seu corpo expele facilmente metais pesados tóxicos.
Potencial de Redução de Oxidação A água alcalina de um ionizador de água terá alto potencial antioxidante porque o eletromagnetismo usado pelo ionizador de água para tornar a água alcalina carrega a água com excesso de elétrons que ela pode doar para oxidantes como os radicais livres. Ao doar todos esses elétrons em excesso para oxidantes, a água alcalina antioxidante pode ajudar a reduzir sua capacidade de oxidar seu DNA e tecidos. Reduzir a oxidação no corpo pode ajudar a retardar a progressão do envelhecimento e algumas doenças degenerativas.
Alcalinidade Quando um ionizador de água produz água alcalina, ele concentra os minerais na água, então você obtém água com maior alcalinidade. A alcalinidade da água alcalina produzida por um ionizador de água ajuda a reduzir a acidez do corpo que rouba o cálcio dos ossos. Por causa disso, até a Clínica Mayo reconhece que a água alcalina tem uma ligação com uma melhor saúde óssea.
Existem muitos outros benefícios para a saúde que podem advir de beber água alcalina, estes são apenas alguns deles. Os pesquisadores ainda estão estudando a água alcalina para entender seus efeitos na nossa saúde, mas mesmo assim existem cerca de 40 estudos que mostram que a água alcalina tem benefícios para a saúde. O que é muito conhecido sobre a água alcalina é que ela é muito mais segura do que os medicamentos prescritos e que é uma das maneiras mais fáceis e seguras de manter a boa saúde.
Beber água alcalina pode ter benefícios significativos para sua saúde.
Existem mais de 40 estudos sobre os benefícios da água alcalina que mostram que existem benefícios que você não obtém com água pura. A água alcalina demonstrou afetar positivamente muitas partes diferentes do seu corpo ao mesmo tempo. Por exemplo: quando você bebe água alcalina para perder peso, você também está desintoxicando. Enquanto essas duas coisas estão acontecendo, sua taxa de perda óssea diminui, assim como sua pressão arterial. Tudo isso acontece à medida que os probióticos benéficos florescem em seu intestino. De fato, 88% de pessoas com distúrbios digestivos leves em um estudo clínico japonês encontraram alívio apenas bebendo água alcalina!
Perda de peso: 12 quilos em dois meses
Um estudo chamado O efeito do consumo diário de 2 litros de água eletrolisada por 2 meses na composição corporal e vários parâmetros fisiológicos em quatro indivíduos obesos em obesos, pessoas de meia idade mostraram os benefícios da água alcalina para perda de peso. Pacientes no estudo perdeu 12 quilos em dois meses, apenas bebendo água alcalina! Não houve força de vontade ou mudanças na dieta envolvidas. Eles apenas perderam o peso. Há várias razões pelas quais a água alcalina pode estimular a perda de peso: uma melhor hidratação pode aumentar sua taxa metabólica para que você queime calorias mais rapidamente. A água alcalina suporta a microflora probiótica benéfica no intestino. Essas bactérias benéficas quebram os alimentos na forma necessária ao seu corpo para produzir energia. Se você tiver uma microflora probiótica fraca, os anaeróbios prejudiciais transformarão seus alimentos digeridos na forma que seu corpo armazena como gordura
Hidratação: 17% Melhor que a água normal
Vários estudos foram feitos na Montana State University sobre hidratação com água alcalina. Esses estudos mostraram que um dos benefícios da água alcalina é que ela hidrata mais rápido e mais profundamente do que a água pura. Os pesquisadores descobriram que a água alcalina reidratou os atletas mais rápido e mais completamente a água normal. Os Centros de Controle de Doenças descobriram que cerca de 3 em cada 4 americanos sofrem de desidratação crônica. A desidratação crônica pode levar a muitos problemas de saúde, como constipação e enxaquecas. Portanto, as chances são de que se hidratar com água alcalina fará uma diferença na sua saúde que você pode sentir.
Saúde do fígado: ajuda na ressaca e proteção contra danos oxidativos
A água alcalina demonstrou ter o potencial de ajudá-lo a desintoxicar de uma ressaca. Ele funciona quebrando o peróxido de hidrogênio em água e oxigênio. O peróxido de hidrogênio é um subproduto metabólico do metabolismo do álcool que mata as células do fígado. Ao decompô-lo, a água alcalina ajuda a proteger o fígado. Ao mesmo tempo, ajuda a hidratar o corpo. Isso ajuda com a ressaca porque a desidratação é uma parte importante do que causa a dor de cabeça da manhã seguinte que vem com a ressaca.
Saúde digestiva: 88% de pessoas com distúrbios digestivos leves encontraram alívio
Ensaios clínicos do Japão mostraram que 88% de pessoas com distúrbios digestivos leves crônicos encontraram alívio gradual de seus sintomas apenas bebendo água alcalina. Há algumas razões para isso, água alcalina:
- Neutraliza a pepsina – A enzima que desencadeia a DRGE
- Contém hidróxido de magnésio, o ingrediente ativo do Leite de Magnésia.
- Suporta micróbios probióticos saudáveis no intestino
A queimação dolorosa do refluxo gastroesofágico é desencadeada por uma enzima chamada pepsina. A água alcalina neutraliza permanentemente a pepsina. Isso evita a sensação de queimação prejudicial da DRGE. A água alcalina é, na verdade, o único método seguro conhecido para controlar a DRGE. O uso a longo prazo dos medicamentos comumente tomados para isso, chamados inibidores da bomba de prótons, têm sido associados à demência e à doença de Alzheimer.
Hidróxido de magnésio funciona para neutralizar a acidez para parar a queima dolorosa da indigestão ácida. A água alcalina atua para combater alguma acidez e dilui a acidez ao mesmo tempo. A capacidade da água alcalina de ajudar na indigestão ácida é chamada de efeito de Tum da água alcalina.
Os micróbios probióticos benéficos em seu intestino são chamados de anaeróbios e odeiam ambientes ricos em oxigênio. A água alcalina fornece íons hidroxila antioxidantes que agem para deslocar o oxigênio no intestino. Isso ajuda a inclinar o equilíbrio em seu intestino para longe dos micróbios nocivos e para os micróbios probióticos benéficos. Pesquisadores no Japão que conduziram ensaios clínicos com água alcalina observaram várias mudanças diferentes que mostraram que essa mudança na microflora intestinal estava acontecendo, incluindo
- Flatulência reduzida
- Fezes mais saudáveis
- Constipação reduzida
Desintoxicação de 10 metais pesados
Dois estudos suecos mostraram que o pH da água que você bebe pode protegê-lo de metais pesados, especificamente mercúrio. Eles mostraram que as mulheres suecas que bebiam água de poços alcalinos absorviam cálcio, magnésio e outros nutrientes benéficos da água alcalina que bebiam. As mulheres que bebiam água de poços que tinham água ácida absorveram maiores quantidades de elementos ácidos como mercúrio e boro. Os resultados foram definitivos. Eles levam os pesquisadores a sugerir que um dos benefícios importantes da água alcalina é que ela pode proteger contra os efeitos nocivos do mercúrio.
Pesquisas clínicas nos EUA mostraram que pessoas que eram novas na água alcalina descarregaram 10 metais pesados diferentes na urina depois de começarem a beber água alcalina. A razão pela qual funciona é que aumentar o nível de pH da urina aumenta a depuração renal de metais tóxicos, como flúor e mercúrio. A depuração renal refere-se à taxa com que seus rins removem resíduos da corrente sanguínea.
Benefícios da água alcalina: pode proteger contra alzheimer e demência
O estresse oxidativo que é causado por radicais livres e espécies reativas de oxigênio (ROS) é um fator importante que contribui para a doença de Alzheimer e demência. Suas células cerebrais são especialmente sensíveis ao dano oxidativo. À medida que você envelhece, as defesas do seu corpo contra esse dano oxidativo diminuem.
Suplementos antioxidantes não podem proteger seu cérebro da oxidação. Eles são bloqueados pela barreira sangue/cérebro – uma membrana pela qual todo o sangue que entra no cérebro deve passar. A água alcalina não é bloqueada, então ela passa direto pela barreira hematoencefálica. Isso permite que ele entre no cérebro, onde pode quebrar oxidantes prejudiciais antes que eles tenham a chance de destruir as células cerebrais.
Água alcalina mais segura do que medicamentos para a saúde óssea
A prova clínica mais forte dos benefícios da água alcalina é para a saúde dos ossos. Vários estudos mostraram que beber água alcalina reduz os marcadores enzimáticos no sangue que os médicos usam para medir a perda óssea. Este efeito de economia de osso foi demonstrado em pessoas jovens e mais velhas. Beber água alcalina é literalmente uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar a saúde dos ossos.
Existem efeitos colaterais para os medicamentos ósseos bifosfonatos como Boniva, que são comumente prescritos para a saúde óssea. Esses medicamentos ajudam por um curto prazo, menos de cinco anos. Mas depois de cinco anos, eles podem ter efeitos colaterais graves, como necrose da mandíbula: apodrecimento do osso da mandíbula. A água alcalina é a única coisa benéfica para a saúde óssea que não tem efeitos colaterais.
Mesmo o leite tem problemas, o leite acidifica seu corpo quando você o bebe, o que interfere na sua capacidade de absorver cálcio. Isso levou alguns pesquisadores a especular que pessoas de meia-idade que bebem leite para a saúde dos ossos podem estar fazendo mais mal do que bem.
O que há de errado com o leite? A capacidade dos corpos de meia-idade e idosos de neutralizar a acidez diminui com a idade. O corpo de uma pessoa mais jovem amortece a acidez do leite para que ela possa absorver o cálcio nele. Uma pessoa idosa pode não ser capaz de amortecer essa acidez o suficiente para que essa pessoa se beneficie do cálcio do leite. Se seu trato digestivo é muito ácido, seu corpo não absorve muito bem o cálcio.
O cálcio que você precisa para uma melhor saúde óssea é mais fácil para o seu corpo absorver da água do que dos alimentos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o cálcio é 30% mais fácil para o seu corpo absorver da água do que dos alimentos. Por causa disso, a OMS recomenda que você obtenha 10 – 20% de suas necessidades diárias de cálcio da água que você bebe. A água alcalina para um ionizador de água é uma excelente fonte de cálcio altamente biodisponível.
Metade de um pH pode salvar sua vida
Que mal a metade de um pH pode causar? Pode ser um sinal de que você tem Síndrome Metabólica: Uma “constelação de problemas fisiológicos acontece quando seu corpo está em constante estado de acidose metabólica de baixo grau. As pessoas que têm síndrome metabólica estão morrendo lentamente. Seus órgãos estão desligando à medida que são destruídos pela acidez. Os cinco sintomas da síndrome metabólica são:
- Pressão alta
- Obesidade
- Problemas de açúcar no sangue
- Perda óssea
- Pedras nos rins
O fator comum a todos esses sintomas é o baixo equilíbrio do pH urinário. A diferença entre ter todos os sintomas da síndrome metabólica e não ter nenhum? É apenas metade de um pH! A ingestão de água alcalina aumenta o pH da urina, especialmente quando o corpo está em estado de acidose.
Benefícios da água alcalina para redução do colesterol
Outro dos benefícios da água alcalina que foi documentado em estudos é a redução do colesterol. A água alcalina demonstrou ser especialmente eficaz na redução dos níveis das duas formas mais prejudiciais de colesterol: triglicerídeos e colesterol de lipoproteína de densidade muito baixa (V-LDL). Alguns especialistas em saúde que estudaram o efeito da água alcalina no colesterol acreditam que a água alcalina ajuda a melhorar a absorção de magnésio pelo corpo. Assim como o cálcio, seu corpo absorve o magnésio da água 30% mais rápido e fácil do que dos alimentos ou suplementos
Benefícios da água alcalina e Gatorade: treinos sobrecarregados
Isso realmente funciona! Beber água alcalina misturada com uma mistura de bebida eletrolítica, como Gatorade, vai turbinar seu treino. Um estudo feito em atletas que bebem água alcalina misturada com Gatorade conseguiu se exercitar significativamente mais e por mais tempo. O estudo mostrou que baixou a esforço percebido que os atletas sentiram que precisavam realizar um treino. Como resultado, os atletas do estudo simplesmente tinham mais energia e podiam se esforçar mais antes de atingir seu máximo.
Funciona porque beber água alcalina acelera a absorção de eletrólitos em seu sistema. Seu equilíbrio de pH mais alto também aumenta a capacidade dos músculos de neutralizar e eliminar os resíduos oxidativos. Isso significa que você pode se esforçar mais antes que seus músculos comecem a sentir aquela queimadura que rouba o desempenho.
A água alcalina pode ajudá-lo?
O corpo de cada pessoa é diferente, mas uma coisa é certa: a água alcalina é boa para a saúde. Você obtém muitos benefícios diferentes da água alcalina apenas bebendo. E aqui está a boa notícia: você pode financiar um ionizador de água por menos do que você pode pagar por água alcalina engarrafada agora! Imagine beber a água mais saudável do mundo e economizando dinheiro.
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Um corpo saudável mantém um equilíbrio de pH naturalmente alcalino, tudo por conta própria. Mas muitas pessoas, particularmente as de meia idade, enfrentam desafios de saúde que podem resultar de uma falha na capacidade do corpo de regular o equilíbrio do pH. Então, o que é um equilíbrio de pH saudável? Diferentes partes do corpo têm diferentes níveis de pH. Algumas partes, como o estômago e a pele, têm um equilíbrio de pH naturalmente ácido. Outras partes do seu corpo, como a saliva, têm um equilíbrio naturalmente alcalino. O pH do seu sangue é regulado de perto pelo seu corpo, fica na faixa de 7,35 a 7,45, exceto em condições de acidose metabólica.
O pH do seu sangue não varia muito. Se ficar muito baixo, seu corpo o corrigirá, mas ao custo de enfraquecer seus ossos. A acidez no sangue irá desencadear a liberação de cálcio de seus ossos. Você não pode realmente alterar o pH do sangue. O que você faz quando bebe água alcalina é fornecer ao seu corpo uma fonte diferente de alcalinidade para que ele possa manter um equilíbrio de pH saudável sem roubar o cálcio dos ossos.
Acidose: O que acontece quando o equilíbrio do pH é ácido?
Quando o pH do sangue cai muito, seu corpo entra em um estado de acidose metabólica: uma condição temporária que seu corpo corrige sozinho. A principal maneira de fazer isso é descarregando o excesso de acidez na urina, quando o pH da urina cai. Se o seu corpo luta constantemente para descarregar a acidez, ele estará constantemente em estado de acidose metabólica. É aí que as coisas ficam muito piores: você desenvolve uma condição de acidez corporal a longo prazo chamada síndrome metabólica, cujos sintomas são:
- Pressão alta
- Obesidade
- Açúcar alto no sangue
- Pedras nos rins
- Colesterol alto no sangue
Quando você tem síndrome metabólica, o que acontece é que seus órgãos estão morrendo lentamente por causa da acidez. À medida que eles desligam, sua saúde piora. Quanto mais tempo a síndrome metabólica é deixada sem tratamento, pior fica. Se você acha que tem síndrome metabólica, converse com seu médico imediatamente.
Faixas de pH do fluido corporal
Saliva: A faixa saudável para o pH da saliva está na faixa de 6,8 a 7,2. mas lembre-se de que o pH da saliva varia muito ao longo do dia. É influenciado por tudo o que você come e bebe. Por causa disso, a saliva não é a melhor medida do equilíbrio do pH, mas pode dizer algumas coisas.
Urina: .A faixa normal de pH para a urina é de 5,5 a 7,5. Esse intervalo é baseado no pH médio da urina de 24 horas, porque o pH da urina varia ao longo do dia. Para uma boa saúde, você deseja que o pH médio da urina de 24 horas seja de pelo menos 6,1, porque o pH urinário mais baixo é um fator de risco para a síndrome metabólica.
Sangue: O pH do seu sangue é mantido em uma faixa de pH constante de 7,35 a 7,45, seu corpo o mantém nessa faixa. Se ficar abaixo desse intervalo, seu corpo está em um estado temporário de acidose metabólica. Se for acima dessa faixa, seu corpo entra em um estado temporário de alcalose metabólica. Qualquer condição é uma ameaça à vida se persistir.
Como testar o pH do seu corpo o ajudaria?
O pH da saliva e da urina é afetado pela regulação do pH do sangue pelo corpo, portanto, pode ser uma indicação de saúde ou doença. O teste de pH da saliva e/ou urina o ajudará a obter uma boa visão do equilíbrio geral do pH do seu corpo. Se o teste de pH da saliva ou da urina estiver baixo, então você sabe que precisa levar a sério fazer mais para alcalinizar seu corpo rapidamente.
O pH da saliva oferece uma janela através da qual você pode ver o equilíbrio geral do pH em seu corpo.
O pH da saliva é ligeiramente mais ácido do que o pH do sangue [geralmente], mas está intimamente alinhado com o pH do sangue e dos fluidos intersticiais [fluidos ao redor das células].
O pH ideal para a saliva está acima de 7 pH. Uma leitura consistentemente inferior a 6,8 é indicativa de que seu corpo pode estar lutando para manter o equilíbrio do pH. Depois de comer, o pH da saliva deve subir para 7,8 ou mais. Caso contrário, pode indicar que o corpo tem reservas insuficientes para manter o equilíbrio do pH. Se sua saliva ficar entre 6,8 e 7,2 pH durante todo o dia, seu corpo está funcionando dentro de uma faixa saudável.
É melhor testar o pH da saliva em três intervalos durante o dia:
- Primeira coisa ao acordar
- Antes do almoço
- Antes do jantar
Você deve testar sua saliva todos os dias por cerca de uma semana. Mantenha um diário dos resultados do teste para que você possa calcular o resultado médio do teste para cada uma das três vezes que você testar ao longo do dia. Se o pH médio da saliva permanecer entre 6,8 e 7,2, o mecanismo de regulação do equilíbrio do pH do seu corpo está funcionando bem. Tudo que você precisa fazer é comer saudável e beber muita água para mantê-lo.
Como testar o pH da saliva
Certifique-se de testar sua saliva em um momento em que você não comeu ou bebeu nada por pelo menos uma hora. Teste-se em algum lugar longe da comida: a antecipação de cheiros de comida faz com que enzimas sejam liberadas em sua saliva que alteram seu pH. A primeira coisa que você acorda de manhã geralmente é um bom momento. Também antes das refeições é melhor do que depois delas.
Para realizar este teste, você precisará de um rolo de papel de teste de pH (de preferência papel de teste de pHydrion), uma colher de plástico e um pouco de saliva fresca. O teste usa uma tira de teste codificada por cores e sensível ao pH para revelar o status de equilíbrio do pH do seu corpo. Para o teste de saliva: – Certifique-se de não comer, beber ou escovar os dentes por 30 minutos antes do teste – Engula algumas vezes para limpar a boca e estimular nova saliva – Em seguida, descarregue um pouco de saliva em uma colher de PLÁSTICO (ela é recomendado NÃO tocar o papel de pH em sua língua devido aos produtos químicos no papel.
Rasgue uma tira de papel de pH de 1/4 de polegada, coloque na saliva e compare a cor do seu papel de pH imerso com a tabela de cores fornecida no rolo de teste de pH. Quanto menor o valor de pH abaixo de 7,0, maior o grau de estresse ácido. Continue testando e registrando seu pH por pelo menos uma semana. Isso mostrará a tendência do pH do seu corpo.
Testando o pH da sua urina
O pH da urina indica como o corpo está trabalhando para manter o pH adequado do sangue. A urina revela os ciclos de construção alcalina (anabólica) e de destruição ácida (catabólica). O pH da urina indica os esforços do corpo através dos rins, glândulas supra-renais, pulmões e gônadas para regular o equilíbrio do pH corporal através dos sais tampão e hormônios. A urina pode fornecer uma imagem bastante precisa da química do corpo, porque os rins filtram os sais tampão da regulação do pH e fornecem valores com base no que o corpo está eliminando. O pH da urina pode variar de cerca de 4,5 a 9,0 em seus extremos, mas a faixa ideal é de 6,5 a 7,0+ O pH da urina tende a ser mais baixo pela manhã e mais alto à noite.
Para instruções completas: Como testar o pH da sua urina
O pH da urina pode variar muito. O pH da urina também é afetado pelos bioquímicos que o corpo está eliminando. Estes incluem bioquímicos, como excesso de minerais, vitaminas e produtos do metabolismo, e também incluem drogas e toxinas sendo eliminadas pelo corpo. O pH da urina não é tão afetado pelas enzimas digestivas quanto o pH salivar.
O que você pode fazer se achar que o pH da saliva ou da urina está muito ácido?
Mude para uma dieta alcalina. A longo prazo, uma dieta alcalina reduzirá a carga ácida em seu corpo.
Compre um ionizador de água. A água alcalina ionizada ajuda a aumentar o equilíbrio do pH rapidamente. Ele aumenta o pH da saliva quase instantaneamente, e o pH da urina aumenta cerca de meia hora depois que você bebe a água alcalina. A água alcalina pode aumentar o pH do corpo tão rapidamente que alguns novos bebedores realmente experimentam sintomas leves de desintoxicação por cerca de uma semana após o início da água alcalina. Por fim, pratique Mindfulness – mantendo sua mente no presente. O estresse é uma das principais causas da acidez corporal, pois causa a liberação de cortisol, um hormônio que acidifica o corpo.
Como: Aumente o pH do seu corpo naturalmente
A água alcalina age rapidamente para reduzir a acidez
A água alcalina agirá para aumentar o equilíbrio do pH rapidamente, mais rápido do que alimentos ou Mindfulness. A razão pela qual ele age tão rápido é porque é absorvido rapidamente pelo seu corpo. Os alimentos levam tempo para digerir, mas a água alcalina, consumida com o estômago vazio, passa direto pelo estômago e entra no intestino para absorção. A água alcalina é rica em minerais alcalinos, quer você os obtenha de alimentos ou água alcalina, esses minerais alcalinos são o que realmente aumenta seu pH. Beber água alcalina pode ser a coisa mais fácil que você pode fazer para aumentar o equilíbrio do pH e melhorar sua saúde.
Referências
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Então, o que acontece quando você começa a beber água alcalina? Isso depende da sua saúde.
A água alcalina tem muitos efeitos no corpo. Se o seu corpo se esforça para lidar com a acidez, você pode experimentar efeitos colaterais quando começar a beber água alcalina. Se você já está em ótima saúde, como eu, os efeitos mais profundos da água alcalina serão na sua resistência atlética e na sua aparência.
O que acontece com os novos bebedores de água alcalina
Isso depende da sua saúde antes de começar a beber água alcalina. Por exemplo, minha esposa experimentou sintomas leves de desintoxicação na primeira semana. Não senti absolutamente nenhum sintoma. Ela teve problemas de saúde significativos, alguns dos quais a água alcalina ajudou. Não tive problemas de saúde. Qual é a probabilidade de você experimentar efeitos colaterais ao iniciar a água alcalina? Faça este teste:
- Você é clinicamente obeso? (IMC maior que 30)
- Você tem DRGE?
- Você tem problemas digestivos?
- Você sofre de Síndrome Metabólica?
Se você responder sim a três ou todas as perguntas acima, é provável que experimente alguns efeitos colaterais ao iniciar a água alcalina. Aqui está o que você precisa fazer:
- Comece com água alcalina nível um, fique no nível um por uma semana
- Se seus sintomas forem difíceis de lidar, misture sua água alcalina de nível um com água purificada do seu ionizador. Use metade água alcalina, metade água purificada
Os efeitos mais comumente relatados da água alcalina no corpo
Perda de peso: Após a primeira semana ou duas, quaisquer sintomas que os novos bebedores experimentam diminuem. O efeito mais frequentemente reivindicado é a perda de peso. Minha esposa perdeu 11 quilos após sua primeira semana de beber água alcalina. As razões pelas quais algumas pessoas perdem peso com água alcalina não foram estudadas, então não são bem compreendidas. Sabe-se que beber água na hora certa pode ajudar a reduzir o apetite, mas nem todos os bebedores de água alcalina cronometram o consumo de água. Alguns defensores da saúde alternativa acreditam que pode ser causado pela desintoxicação, mas essa afirmação não foi testada por pesquisas.
Saúde digestiva: A melhoria da saúde digestiva é outra afirmação comumente ouvida. A pesquisa japonesa apoia essa afirmação. Verificou-se que 88% de pessoas que sofreram distúrbios digestivos leves experimentaram alívio parcial ou total de seus sintomas em cerca de 2 a 4 semanas após começarem a beber água alcalina. É importante notar que o alívio veio gradualmente, a água alcalina não é uma droga. Se você tiver problemas digestivos graves, não pare de tomar sua medicação, a menos que seu médico lhe diga.
DRGE: Outro efeito comumente relatado da água alcalina é o alívio dos sintomas da DRGE. Os sintomas de DRGE da minha esposa terminaram cerca de duas semanas depois que ela começou a beber água alcalina. Um estudo feito in vitro mostra que a água alcalina inativa a pepsina – a enzima que desencadeia a dolorosa queimação da DRGE.
Efeitos da água alcalina que você pode testar
Alguns dos efeitos benéficos da água alcalina, como melhorar seus níveis de hidratação, não são tão fáceis de detectar quanto benefícios como perda de peso, mas você ainda pode testá-los.
pH da urina: O pH médio da urina de 24 horas é um bom indicador do equilíbrio do pH do seu corpo. Se o pH da sua urina estiver muito baixo, você corre o risco de síndrome metabólica, cujos sintomas são:
- Pressão alta
- Perda óssea
- Níveis elevados de colesterol
- Pedras nos rins
- Obesidade
Não é preciso muito A diferença entre estar perfeitamente saudável e ter todos os cinco sintomas da síndrome metabólica é menos da metade do pH! Os médicos tratam a síndrome metabólica com uma variedade de medicamentos, incluindo medicamentos que aumentam o pH da urina. A água alcalina oferece uma maneira natural e gradual de aumentar o pH da urina.
Quer testar o pH da sua urina? Como testar o pH da sua urina
Saúde óssea: Outro dos benefícios para a saúde de beber água alcalina é para a saúde dos ossos. Vários estudos mostram que beber água alcalina reduz dois marcadores enzimáticos cruciais da perda óssea. A melhor maneira de testar isso é fazer um exame médico para perda óssea antes de iniciar a água alcalina e alguns meses depois. Ambos os marcadores enzimáticos – PTH e S-CTX.
Você também pode testar a perda óssea medindo os níveis de cálcio na urina. Este teste não é nem de longe tão preciso quanto o exame de sangue que seu médico faria, mas pode lhe dar uma ideia. Como testar a si mesmo para perda de cálcio
Hidratação
Aqui está uma maneira simples de testar seu estado de hidratação agora chamado de teste de pinça. Simplesmente coloque uma mão espalmada sobre a mesa e, em seguida, aperte a pele cerca de uma polegada para trás de qualquer junta. Quando você soltá-lo, a pele deve se encaixar de volta no lugar. Se isso não acontecer, ou levar muito tempo para voltar, é provável que você esteja desidratado.
Se você está desidratado, você não está sozinho. Os Centros de Controle de Doenças (CDC) estimam que 3 em cada 4 pessoas estão cronicamente desidratadas. Você pode colocar água alcalina no teste de hidratação bebendo-a por uma semana e, em seguida, repita o teste de pitada. Se você estava desidratado antes, é provável que você veja uma melhora notável. Em última análise, melhorar o seu estado de hidratação pode levar a uma pele mais jovem e saudável, como aconteceu com esta mulher.
Quanto tempo leva para a água alcalina fazer efeito?
O corpo de todo mundo é diferente, mas em geral você deve ver alguns efeitos dentro de 60 dias. A água alcalina tem um efeito gradual na saúde. Por exemplo, minha esposa continuou a ver melhorias no primeiro ano em que estava bebendo água alcalina. Hoje, cinco anos depois, as melhorias, como a perda de peso, estão sendo mantidas.
Fornecemos ionizadores de água para pessoas há quase 20 anos e sabemos que eles adoram os benefícios para a saúde… eles até contam para seus amigos e foi assim que nosso negócio cresceu. Estamos tão confiantes nos benefícios de saúde fornecidos pelo nosso que oferecemos uma política de devolução de 60 dias. Por favor, confira nosso site para obter detalhes completos e ligue para nós agora para descobrir como a água alcalina é ideal para você!
Referência
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A água alcalina está rapidamente se tornando a escolha #1 para pessoas que levam uma vida saudável e com razão.
Existem mais de 40 estudos que documentam os muitos benefícios para a saúde que as pessoas recebem ao beber água alcalina ionizada. Estudos mostram que pode melhorar a hidratação, aumentar o equilíbrio do pH, promover a desintoxicação e até ajudar a perder peso. O reconhecimento dos benefícios das águas alcalinas está se tornando popular: a prestigiosa Clínica Mayo agora diz que a água alcalina tem uma ligação com a boa saúde óssea. Se você deseja ter a melhor saúde possível, aqui estão 7 grandes razões para beber água alcalina ionizada.
1. Perda de peso
Como é perder 12 quilos em dois meses apenas bebendo água? Isso é o que um estudo chamou O efeito do consumo diário de 2 litros de água eletrolisada por 2 meses na composição corporal e vários parâmetros fisiológicos descobriram quando os pesquisadores acompanharam quatro indivíduos obesos de meia-idade por dois meses depois que eles começaram a beber água alcalina. Eles não fizeram outras mudanças em sua dieta, nem se exercitaram mais. Os pesquisadores não conseguiram encontrar outra explicação, eles simplesmente perderam peso bebendo apenas água alcalina!
2. Desintoxicação
Os metais pesados estão por toda parte e são tóxicos. Por exemplo, o mercúrio em peixes pode causar problemas de saúde como câncer. Felizmente, aumentar o equilíbrio do pH com água alcalina demonstrou ter dois benefícios importantes:
- Ajuda o corpo a se livrar de metais tóxicos
- Pode fornecer proteção contra os efeitos tóxicos do mercúrio
A água alcalina é melhor para desintoxicação porque pode aumentar rapidamente o pH da urina. Isso permite que os rins filtrem metais tóxicos com mais eficiência. Os médicos usam um procedimento de emergência chamado diurese alcalina para aumentar rapidamente o pH da urina de uma vítima de envenenamento para salvar suas vidas, o efeito da água alcalina é semelhante a isso. Aumentar o pH da sua urina atinge o próprio sistema de desintoxicação ultra-eficiente do seu corpo: seus rins. Aumentar o pH da urina permite que os rins funcionem com um nível mais alto de eficiência. A água alcalina é muito mais suave que a diurese alcalina, proporcionando uma desintoxicação suave e diária.
3. Equilíbrio de pH
O equilíbrio do pH do seu corpo tem um enorme efeito na sua saúde. Se o equilíbrio do seu pH estiver muito baixo, você desenvolverá uma condição chamada Síndrome Metabólica: uma “constelação” de problemas de saúde que incluem:
- Problema cardíaco
- Diabetes
- Perda óssea
- Obesidade
Os médicos testam a síndrome metabólica verificando o pH da urina. Quanto mais baixo o pH da urina, mais sintomas de síndrome metabólica você provavelmente terá. O que é incrível é que a diferença entre ter todos os sintomas da síndrome metabólica e não ter nenhum? É apenas metade de um pH!
Você pode obter metade do aumento do pH, e possivelmente mais, bebendo água alcalina ionizada. Os médicos administram rotineiramente álcalis para aliviar os sintomas da síndrome metabólica. A água alcalina pode aumentar o pH do sangue em 40 – 70% na faixa de pH normal do sangue. A água alcalina também aumenta o pH da urina rapidamente para a faixa de pH alcalino saudável. Beber água alcalina diariamente pode ajudar a aumentar o equilíbrio do pH, ajudando seu corpo a combater os sintomas da síndrome metabólica.
4. Saúde óssea
Se você é uma mulher, suas chances de sofrer uma fratura de quadril incapacitante que provavelmente acabará com sua vida é de uma em duas. Se você é um homem, suas chances são um pouco melhores, suas chances são de uma em três. Medicamentos ósseos não são a resposta. O FDA emitiu avisos sobre todos os medicamentos para ossos que afirmam que esses medicamentos não são para uso a longo prazo. Se você tomá-los por mais de 5 anos, corre o risco de alguns efeitos colaterais sérios, como o definhamento do maxilar! Por outro lado, a água alcalina é considerada segura para uso a longo prazo e demonstrou reduzir a perda óssea.
A água alcalina parece ser a única maneira segura de combater a perda óssea a longo prazo. A Clínica Mayo citou quatro estudos clínicos que mostraram uma ligação entre beber água alcalina e reduzir a perda óssea. Eles qualificaram sua afirmação dizendo que são necessários mais estudos para confirmar os benefícios a longo prazo, o que é verdade. Mas o que foi confirmado a longo prazo é que a água alcalina não o prejudicará da maneira que todos os medicamentos prescritos para ossos fazem. Se você está procurando manter os ossos saudáveis a longo prazo, a água alcalina pode ser sua única escolha segura.
5. Hidratação
Você está com sede? Os Centros de Controle de Doenças estimam que 3 em cada 4 americanos estão cronicamente desidratados. As pessoas mais velhas são mais propensas a ficarem desidratadas porque podem facilmente confundir fome com sede. Isso significa que você pode estar comendo quando na verdade deveria estar bebendo água! Um efeito colateral comum observado por novos bebedores de água alcalina é que eles ficam com muita sede nos primeiros dias. Isso sugere que beber água alcalina pode realmente ativar o impulso da sede, o que ajudaria a restaurar a hidratação adequada.
Uma maneira pela qual a água alcalina ajuda a beber mais água é o sabor. Tem um gosto melhor do que a água pura, é mais doce e tem uma sensação mais refrescante. A água com melhor sabor pode ajudá-lo a escolhê-la em vez de outras bebidas.
6. Saúde do coração
“Quanto mais alcalina a água, maior o efeito protetor nas artérias.” Essa é uma citação de uma das maiores revisões de estudos sobre o efeito dos minerais alcalinos na água na saúde do coração. O magnésio na água, particularmente, tem um impacto positivo significativo na saúde do coração. Pessoas com deficiência de magnésio têm um risco significativamente maior de ter um ataque cardíaco ou derrame. Na verdade, se você sofrer um ataque cardíaco ou derrame, a primeira coisa que o médico fará é dar-lhe uma injeção de magnésio para salvar sua vida! Estudos de cuidados cardíacos agudos em salas de emergência mostraram que uma injeção de magnésio aumenta significativamente suas chances de sobrevivência.
A água alcalina é a melhor fonte de magnésio. Seu corpo absorve o magnésio 30% mais rápido e fácil da água do que dos alimentos ou suplementos. A Organização Mundial da Saúde recomenda que você obtenha até 20% de suas necessidades diárias de cálcio e magnésio da água que você bebe. A água alcalina é a melhor escolha para água rica em minerais porque é mais fácil de absorver os minerais nela.
7. Energia e resistência
Vença o crash das 3 horas. Você se sente facilmente cansado ou sem fôlego após exercícios leves? Nesse caso, isso significa que seu corpo está em um estado de acidose metabólica – a acidez está interferindo na capacidade do sangue de absorver oxigênio nos pulmões. A água alcalina pode ajudar tanto na queda das 3 horas quanto na acidose metabólica.
O que causa aquela queda das 3 horas é a desidratação. Isso acontece por volta das 2-3 horas porque seu corpo precisa de uma grande quantidade de água para digerir e absorver seu almoço. Se você já está desidratado, seu corpo desacelera para conservar sua água. A água alcalina pode fornecer a hidratação que você precisa para passar o dia e evitar aquele acidente das 3 horas.
Se o seu corpo está em estado de acidose metabólica, pesquisas mostram que beber água alcalina pode aumentar o pH do sangue em 40 – 70% dentro da faixa normal para o pH do sangue, que é de 7,35 a 7,45. Isso ajuda seu sangue a liberar resíduos ácidos e a absorver mais oxigênio nos pulmões. Os atletas sabem disso, é por isso que eles alcalinizam seus corpos antes de se exercitar. A alcalinidade extra os ajuda a evitar a perda de desempenho devido à acidose metabólica
Atletas profissionais alcalinizam seus corpos antes de se exercitar para aumentar sua resistência. A água alcalina fornece a alcalinidade que combate a sensação de queimação nos músculos. Essa sensação de queimação é causada pelo ácido lático e não ajuda a sua forma física! Atletas profissionais sabem que é por isso que eles se alcalinizam antes de se exercitar. Quanto mais tempo eles podem segurar a sensação de queimação, mais longo e mais difícil eles podem treinar.
Benefícios da água alcalina apoiados por pesquisas
A evidência: Mais de 40 estudos.A água alcalina para a saúde foi estudada pela primeira vez na Rússia na década de 1950. Desde então, mais de 40 estudos foram feitos em água alcalina que relataram resultados positivos. Alguns desses estudos foram cegos, estudos clínicos controlados por placebo. Eles são o padrão-ouro para a pesquisa. Os modismos de saúde vêm e vão, mas a água alcalina é bebida para fins de saúde há séculos. Antes dos ionizadores de água, o único lugar que você podia obtê-lo era de uma das sete fontes alcalinas antioxidantes conhecidas. Essas fontes, como Nordenau na Alemanha, foram reverenciadas por suas qualidades restauradoras de saúde por gerações de pessoas que buscavam uma saúde melhor. Felizmente, hoje, você não precisa fazer uma jornada de centenas ou mesmo milhares de quilômetros para se beneficiar das propriedades restauradoras da saúde da água alcalina. Com um ionizador de água, a água alcalina está tão próxima quanto a pia da sua cozinha.
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Um copo de água alcalina, bebido na hora certa, pode salvar sua vida! Beber um copo de água uma hora antes de dormir pode prevenir um ataque cardíaco ou derrame! Seu corpo pode ficar desidratado quando você dorme, quando isso acontece, seu coração tem que trabalhar mais para bombear seu sangue. A hidratação superior é a melhor defesa contra um ataque cardíaco ou derrame enquanto você dorme – e a água alcalina hidrata melhor do que a água pura.
Por que a água alcalina é a água certa para a saúde do coração
Todo mundo adora um coração saudável, e uma das melhores maneiras de amar seu coração é beber água alcalina. Por quê? Porque a água alcalina fornece três coisas que todo coração saudável adora:
- Hidratação
- Minerais essenciais
- Redução de colesterol
Hidratação – Seu estado de hidratação afeta a espessura do seu sangue. Se você estiver desidratado, será mais difícil para o seu coração bombear sangue. Uma pesquisa realizada na Universidade Estadual de Montana mostrou que a água alcalina hidrata cerca de 17% melhor do que a água pura e, se você estiver desidratado, a água alcalina irá reidratá-lo mais rapidamente.
Você sabia? Ataques cardíacos estão matando bombeiros. Os ataques cardíacos são o assassino número um dos bombeiros quando estão combatendo o fogo. Por quê? Porque os bombeiros ficam severamente desidratados ao combater o fogo, e essa desidratação extrema mata mais bombeiros do que os incêndios reais que estão combatendo! A água alcalina pode ser a resposta que salva a vida dos bombeiros. Um estudo recente sobre bombeiros mostrou que a água alcalina os reidratou rapidamente após um ataque simulado de combate a incêndios. Como resultado, os pesquisadores que conduziram o estudo concluíram que a água alcalina pode oferecer uma nova abordagem para a prevenção de ataques cardíacos relacionados à desidratação em bombeiros de plantão.
Minerais essenciais Você sabe qual a primeira coisa que um médico em uma sala de emergência fará se tiver uma vítima de ataque cardíaco? Eles vão dar-lhes uma injeção que fornece uma grande quantidade de magnésio. A razão pela qual os médicos dependem do magnésio para ajudar a salvar a vida de uma vítima de ataque cardíaco é que a maioria das pessoas é deficiente em magnésio, e essa deficiência é uma grande parte da razão pela qual eles realmente tiveram o ataque cardíaco!
Água: A melhor fonte de nutrientes minerais de acordo com a Organização Mundial da Saúde, seu corpo absorve minerais como o magnésio 30% mais rápido e fácil da água do que dos alimentos! De fato, os especialistas em saúde da OMS recomendam que você obtenha 10 – 20% de suas necessidades diárias de cálcio e magnésio da água que bebe. A água alcalina obtém sua alcalinidade dos hidróxidos de cálcio e magnésio. Ambos são reconhecidos pela FDA por sua valiosa contribuição para a nutrição humana.
Redução de colesterol talvez seja a notícia para os corações saudáveis que beber água alcalina pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol. Pesquisas mostram que pode diminuir os níveis dos colesterol mais nocivos associados a problemas cardíacos: triglicerídeos e lipoproteínas de densidade muito baixa (V-LDL). Ambas as formas de colesterol estão associadas a um risco muito maior de problemas cardíacos.
Quanto mais alcalina a água, maior o efeito protetor nas artérias
Essa é a conclusão do maior estudo já feito sobre água potável para a saúde do coração. Baseia-se em análises de dezenas de milhares de estudos de caso reunidos ao longo de décadas. Uma dieta saudável que inclua água alcalina e exercícios regulares é a melhor maneira de manter seu coração saudável ou melhorar a saúde que você tem. O corpo humano é uma máquina de cura incrível, dê-lhe as ferramentas certas e pode cuidar de muitos problemas de saúde por conta própria. A água alcalina é uma dessas ferramentas porque, à medida que o corpo envelhece, sua capacidade de tamponar os ácidos e combater os declínios prejudiciais da oxidação. A água alcalina pode fornecer a alcalinidade necessária e tem o potencial antioxidante para reduzir os efeitos da oxidação prejudicial. Dê ao seu corpo o que ele precisa, e seu coração o amará por isso.
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A água alcalina faz coisas que a água pura não faz
A água alcalina de um ionizador de água é diferente. Tem um gosto melhor do que a água pura e, conforme documentado em mais de 40 estudos, tem benefícios potenciais para a sua saúde que a água pura não tem. Estrelas como Beyoncé juram por isso para hidratação, melhor saúde e até mesmo para combater os efeitos do envelhecimento. Aqui estão cinco maneiras pelas quais a água alcalina é melhor do que a água pura, juntamente com os estudos que provam isso.
1 Desintoxicação
A água alcalina ajuda a desintoxicar de duas maneiras que a água pura não.
Desintoxicação Corporal: aumenta o pH da urina, o que melhora a função dos rins (chamada depuração renal) para remover metais pesados e flúor. Pesquisas clínicas em novos bebedores de água alcalina mostraram que depois que eles começaram a beber água alcalina, eles eliminaram 10 metais pesados diferentes de seus corpos. Estudos da Suécia demonstraram que as mulheres que bebiam água alcalina tinham níveis significativamente mais baixos de mercúrio em seus corpos, em comparação com as mulheres que bebiam água ácida.
Desintoxicação dos Alimentos: A água alcalina neutraliza os resíduos ácidos de pesticidas que são encontrados em praticamente todas as frutas e produtos – a água pura não neutraliza os resíduos ácidos de pesticidas. Para desintoxicar sua comida, simplesmente mergulhe-a em água alcalina por cerca de 20 minutos. Você ficará surpreso com o quão suja a água fica nesse tempo! Compare isso com o que acontece se você colocar o mesmo tipo de comida em água pura, a cor da água não vai mudar muito, se é que muda.
Resultado final: A água alcalina demonstrou ajudar a desintoxicar o corpo de metais pesados e a desintoxicar os alimentos de resíduos ácidos de pesticidas. A água pura não
2 Saúde Óssea
Beber água alcalina reduz dois marcadores enzimáticos de perda óssea. Água pura não tem efeito
Os médicos medem essas duas enzimas para determinar a rapidez com que você está perdendo osso. Quanto mais altos os níveis desses marcadores enzimáticos no sangue, mais rápido você está perdendo osso. A água alcalina demonstrou diminuir os níveis de ambos os marcadores, independentemente da sua idade, sexo ou dieta. Um estudo comparou o efeito de beber água alcalina nos marcadores de enzimas de perda óssea com o efeito de beber água pura. A água alcalina reduziu os níveis de enzimas de perda óssea nos sujeitos de teste do estudo. A água pura não teve efeito sobre as enzimas marcadoras de perda óssea.
Resultado final: A água alcalina reduz os marcadores enzimáticos da perda óssea, que, se mantida a longo prazo, leva a uma melhor saúde óssea. A água pura não reduz os marcadores de perda óssea e não tem efeito sobre a saúde óssea.
3 Equilíbrio de pH
A água alcalina pode aumentar o pH do sangue e da urina. A água pura não afeta o pH do sangue ou da urina
A acidose metabólica é uma condição temporária em que o nível de pH do sangue cai abaixo da faixa de pH saudável para o sangue (pH de 7,35 a 7,45). Um estudo clínico recente comparou o efeito de beber água alcalina com o efeito de beber água pura em dois tipos de acidose metabólica:
- Acidose em jejum: Ocorre em jejum, normalmente cerca de 12 horas após sua última refeição
- Acidose Induzida por Exercício: Acontece quando você se exercita, pois o ácido lático dos músculos se acumula no corpo
Acidose em jejum: A água alcalina contraria a acidose em jejum aumentando o pH do sangue em 40% dentro da faixa de pH saudável para o sangue.
Acidose induzida pelo exercício: A notícia para os atletas é ainda melhor: a água alcalina aumentou o pH do sangue em 70% dentro da faixa de pH saudável para o sangue.
Outro estudo em ciclistas avaliou o efeito de beber água alcalina em comparação com água pura no pH do sangue e da urina em condições de acidose induzida pelo exercício. Esse estudo também descobriu que beber água alcalina elevou o pH do sangue e da urina, e que beber água pura não teve efeito no pH do sangue ou da urina.
Resultado final: Beber água alcalina pode aumentar o pH do sangue e da urina se o corpo estiver em um estado de acidose metabólica. Beber água pura não tem efeito sobre o pH do sangue ou da urina em condições de acidose metabólica.
4 Hidratação
Testes clínicos mostram que a água alcalina hidrata e reidrata melhor e mais rápido do que a água pura. O CDC estima que cerca de 3 em cada 4 americanos sofrem de desidratação crônica – eles precisam beber mais água e beber o tipo certo de água.
Você pode estar sofrendo de desidratação crônica se tiver estes sintomas:
- Dores de cabeça
- Pele e lábios secos
- Constipação
- Acidente de energia das 3 horas
- Falta de energia e depressão
Testes clínicos em ciclistas mostraram que a água alcalina hidratava o 17% melhor do que a água pura e reidratava os ciclistas mais rapidamente do que a água pura. O estudo também mostrou que os ciclistas perceberam que o esforço físico foi reduzido. Isso significa que parecia que era preciso menos esforço para fazer a mesma quantidade de exercício! Se você se cansar facilmente, a água alcalina pode lhe dar um impulso muito necessário.
5 Água Alcalina + Gatorade = A Melhor Bebida Esportiva
A água alcalina por si só é uma escolha melhor para os atletas do que a água pura. Misture com pó de Gatorade, ou alguma outra mistura de bebida eletrolítica, e a água alcalina fica ainda melhor. Na verdade, este é o meu uso favorito para água alcalina. Sou um ciclista ávido e experimentei a incrível explosão de resistência que você obtém quando mistura água alcalina com um eletrólito. A água pura não tem o mesmo tipo de soco.
Em testes clínicos, a água alcalina mais o gatorade demonstrou fornecer reidratação e resistência superiores em comparação com a água pura com eletrólitos. Os exames de sangue feitos neste estudo mostraram que a água alcalina mais o Gatorade também forneceu um tampão alcalino mais forte na corrente sanguínea do que a água pura e o Gatorade.
Os fatos são claros, a água alcalina tem benefícios que a água pura não tem
Há muito a ser dito sobre beber o tipo certo de água. A água alcalina feita por um ionizador de água tem propriedades saudáveis que a água pura não:
- Alcalinidade de combate ao ácido
- Potencial Antioxidante
- Grande fonte de minerais essenciais
- Hidratação superior
- Melhor sabor
Esteja você lutando para reverter problemas de saúde, um entusiasta do fitness como eu ou um chef procurando preparar comida saudável e saborosa, um ionizador de água faz o tipo de água que você precisa para alcançar seus objetivos - água alcalina ionizada.
Referências
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5 maneiras de aumentar seu metabolismo agora e os benefícios da água alcalina
Aumentar o seu metabolismo é a melhor maneira de queimar gordura, e é incrivelmente simples de fazer! Coma os alimentos certos e beba a água certa e você pode otimizar a taxa de queima de gordura do seu corpo. Por que beber o tipo certo de água é tão importante? Hidratação. A água alcalina é fundamental para acelerar o metabolismo de queima de gordura, pois fornece a melhor hidratação possível. Você DEVE manter seu corpo adequadamente hidratado o tempo todo se quiser aumentar seu metabolismo, porque a desidratação de 1% diminuirá seu metabolismo. Manter seu nível de hidratação alto lhe dará um aumento notável de energia, que você notará mais por volta das 3 horas da tarde. Por que 3 horas? Porque é quando os corpos desidratados normalmente “caem” depois do almoço. Com a super hidratação com água alcalina, você evitará aquele crash das 3 horas que sabota seus esforços de perda de peso, desligando seu metabolismo no momento em que você mais precisa para queimar as calorias do almoço.
5 coisas que podem impulsionar seu metabolismo
O metabolismo de todos é diferente, mas o metabolismo de todos responderá a esses fatores:
- Hidratação
- Nutrição
- Alimentos Termogênicos
- Exercício
- Descanso
1 Hidratação
Seu corpo precisa de água para queimar combustível e fazer praticamente todo o resto! Se você ficar desidratado, seu cérebro começará a reduzir os níveis de água em algumas partes do corpo para garantir que ele obtenha água suficiente para si (seu cérebro tem prioridade sobre todas as outras partes do corpo quando se trata de água). seu corpo a perder água são sua pele e músculos, seguidos por seus órgãos.
A água alcalina foi mostrada em vários estudos para hidratar melhor do que a água pura, e isso importa se você vai aumentar seu metabolismo – você vai precisar dessa hidratação extra. O momento mais crítico para aumentar o seu metabolismo são as horas depois você termina de se exercitar – chamado O Afterburn. Beber água alcalina permite que seu corpo se reidrate mais rapidamente e de forma mais completa após o exercício. Seu corpo pode continuar a queimar calorias extras por até 38 horas após um treino – se estiver devidamente hidratado. Se você não se reidratar adequadamente após o exercício, seu corpo desacelerará seu metabolismo e o efeito Afterburn será perdido.
2 Nutrição
Uma maneira segura de destruir seu metabolismo é passar fome – então não o faça. Passar fome libera cortisol – um hormônio do estresse – que fará com que seu corpo ganhe ou retenha gordura e diminua seu metabolismo.
Se você for cortar calorias, defina seus sites muito mais baixos, tente reduzir sua ingestão em apenas 100 calorias por dia. Será muito mais fácil para você manter uma pequena redução, e seu corpo não lutará contra você liberando cortisol.
Se você for fazer muita atividade física (recomendado), talvez seja necessário aumentar o consumo de calorias. Por exemplo, eu queimo cerca de 2.000 calorias por dia andando de bicicleta para trabalhar aqui na . 2.000 calorias são a ingestão dietética recomendada para adultos, mas se eu me restringisse a isso, queimaria toda a minha energia indo e vindo do trabalho e não teria mais nada para o resto do dia! Como resultado, minha ingestão calórica está mais próxima de 4.000 calorias por dia – o dobro da ingestão dietética recomendada!
3 Alimentos Termogênicos
– Ajuda a acelerar o metabolismo através de um processo chamado termogênese: Um processo onde o corpo queima calorias para converter o alimento termogênico em energia! Alimentos que são termogênicos incluem:
- Proteínas – Mais termogênico que carboidratos ou gordura
- Pimentas – Capsaicina em pimentas aumenta a termogênese
- Água gelada – Seu corpo queima calorias aquecendo-o
- Chá verde – Contém 2 substâncias que melhoram a termogénese
- Café – A cafeína é um estimulante natural, só não exagere!
- Óleo de côco - Inibe a deposição de gordura através do aumento da termogênese
Proteína leva mais energia para quebrar do que carboidratos e gordura, então seu corpo naturalmente queima mais energia quando você consome alimentos ricos em proteínas.
Pimentas tem capsaicina, que aumenta o seu metabolismo quando é metabolizada. Uma ótima maneira de adicionar capsaicina à sua dieta é adicionar uma pitada dela a um copo de suco de limão e água alcalina. Beba logo de manhã para acelerar o seu metabolismo e melhorar peristaltismo – o movimento de alimentos e resíduos através de seus intestinos.
Água gelada queima energia porque seu corpo precisa aquecê-la até a temperatura corporal. Uma ótima maneira de fazer sua água alcalina gelada é fazer cubos de gelo com ela. Então você pode colocar alguns em seu copo e beber sua água gelada, direto do ionizador, quando seu potencial antioxidante é maior.
Chá verde contém cafeína e é um antioxidante natural. Faça seu chá verde com água alcalina, pois aumenta o benefício antioxidante do chá. A água alcalina torna o chá mais suave e aromático também.
Café além de aumentar o seu metabolismo, também é um antioxidante. Assim como o chá, fazer seu café com água alcalina aumenta seu benefício antioxidante. E assim como o chá, a água alcalina torna o café mais saboroso.
Óleo de côco é rico em ácidos graxos de cadeia média, que demonstraram aumentar a termogênese e a queima de gordura. Tente trocar os óleos que você usa regularmente com óleo de coco para dar às suas refeições um impulso termogênico adicional.
4 Exercício
Para tirar o máximo proveito do exercício, você deve se manter hidratado e manter os níveis de eletrólitos elevados. A água alcalina se destaca em ambos. Por si só, a água alcalina hidrata melhor e mais rápido do que a água comum. Combinada com um eletrólito em pó como Gatorade, a água alcalina se torna uma bebida esportiva incrível que permite que você se exercite em maior intensidade e por períodos mais longos. Isso é importante para aumentar o seu metabolismo, porque quanto mais intenso for o seu treino, mais impacto terá no seu metabolismo.
Treinamento intervalado de alta intensidade é o melhor, mas não deixe que isso o impeça se seu corpo não estiver em condições para isso.
Bombeie um pouco de ferro, se você está fazendo dieta, porque o treinamento de força ajuda a evitar a perda de massa muscular quando você faz dieta. Ao contrário da crença popular, a massa muscular não queima significativamente mais calorias em repouso, mas ainda é uma boa ideia manter sua massa muscular durante a dieta.
Cardio queima calorias durante o exercício e até 12 horas após o exercício! Um passeio de bicicleta de 45 minutos pode aumentar sua taxa metabólica por até 12 horas depois.
5 Durma um pouco
A última coisa que você deve fazer para aumentar seu metabolismo é garantir que você descanse o suficiente. Não dormir o suficiente vai desacelerar seu metabolismo. Se você tiver dificuldade para dormir, tente se exercitar com mais frequência e com maior intensidade. Isso ajudará a cansar seu corpo para que você possa dormir.
Não se esqueça da água alcalina! Um copo de água uma hora antes de dormir pode prevenir um ataque cardíaco ou derrame. A hidratação adequada é tão importante quando você dorme quanto em qualquer outra hora.
Um ionizador de água é a sua melhor escolha para uma hidratação saudável
A melhor maneira de fazer água alcalina é com um ionizador de água porque a água mineral alcalina ionizada tem o maior potencial antioxidante. Você precisa do benefício antioxidante da água mineral alcalina ionizada porque ajuda a neutralizar as Espécies Reativas de Oxigênio (ROS) nocivas – subprodutos metabólicos que podem danificar o DNA e os tecidos. E você estará gerando níveis mais altos de ROS quando aumentar seu metabolismo, porque ROS é um subproduto do metabolismo.
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Pesquisas recentes sobre as causas da perda de cabelo revelam que o estresse oxidativo das Espécies Reativas de Oxigênio (ROS) é um fator importante na perda de cabelo e na calvície masculina. O estresse oxidativo é agravado pela má alimentação, estresse, altos níveis de testosterona e alguns medicamentos. Felizmente, há esperança: a água alcalina ionizada com alto potencial negativo de redução de oxidação (ORP) demonstrou diminuir os níveis de estresse oxidativo. Tem o potencial de neutralizar as ROS prejudiciais que atacam os folículos capilares. Além da água alcalina, superalimentos antioxidantes como mirtilos e muitos alimentos roxos também são capazes de reduzir o estresse oxidativo. Pesquisas sobre água alcalina para queda de cabelo estão em andamento. Mas se você está perdendo o cabelo agora, talvez não queira esperar que esses estudos sejam concluídos!
Fatores de perda de cabelo que você pode controlar
A perda de cabelo é causada principalmente pela genética, mas existem alguns fatores de perda de cabelo que estão sob seu controle:
- Fumar – Se você fuma, pare
- Radiação UV do sol
- Danos Oxidativos de ROS
Fumar causa envelhecimento prematuro e queda de cabelo. A fumaça do cigarro aumenta o dano oxidativo. Isso resulta em danos ao DNA e inflamação nos tecidos ao redor do folículo piloso.
Radiação Uv causa envelhecimento prematuro e perda de cabelo, aumentando a produção de radicais livres e outras espécies reativas de oxigênio no couro cabeludo. A pesquisa também sugere que a radiação UV também retarda o crescimento do cabelo.
Dano oxidativo aumenta à medida que envelhecemos. Ao mesmo tempo, as defesas antioxidantes do nosso corpo diminuem. Grandes estudos mostraram que escolher um estilo de vida saudável reduz significativamente o acúmulo de oxidantes prejudiciais que causam queda de cabelo e outros problemas de saúde.
Água alcalina reduz a oxidação de espécies reativas de oxigênio
Juntamente com uma dieta alcalina saudável, beber água alcalina também tem o potencial de reduzir as espécies reativas de oxigênio nocivas. Estudos de laboratório mostraram que a água alcalina reduz o peróxido de hidrogênio – um ROS – em água e hidrogênio. Estudos em ratos mostraram que a água alcalina reduziu significativamente os níveis de ROS em ratos que apresentavam altos níveis de ROS em seus fígados devido ao álcool. A redução foi tão significativa que os pesquisadores especularam que a água alcalina pode ser uma cura para a ressaca.
Água alcalina para beber, Água ácida para enxaguar
Beber água alcalina para reduzir a oxidação prejudicial tem benefícios potenciais para o seu cabelo. Mas ao enxaguar o cabelo, você realmente quer usar água ácida. Dentro do corpo, o ambiente saudável ideal é ligeiramente alcalino, o sangue tem uma faixa de pH saudável de 7,35 a 7,45. Mas fora do corpo, o pH adequado do cabelo e da pele é realmente ácido! Seu cabelo e pele têm uma faixa de pH saudável entre 3 e 3,5. A sua pele manto ácido é a sua primeira defesa contra a infecção. A acidez da sua pele destrói os organismos nocivos oxidando-os – funciona da mesma forma que a oxidação destrói o seu cabelo! Por esse motivo, o enxágue ideal para o seu cabelo e pele são os ácidos.
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Água alcalina e dieta para pedras nos rins da Life Water Ionizers
Se você corre o risco de formar cálculos renais de oxalato de cálcio, cistina ou ácido úrico, o alívio pode estar a apenas um copo de água alcalina ionizada. De acordo com as doutoras Lynda Frassetto e Ingrid Kohlstadt em um artigo para Médico de família americano, mudar para uma dieta alcalina e beber água mineral alcalina pode aumentar o pH da urina, o que pode impedir a formação de cálculos renais resultantes de um equilíbrio de pH corporal excessivamente ácido.
O tipo de pedras nos rins que você forma determina se a alcalinidade pode ajudá-lo
Os cálculos renais podem se formar devido a um pH de urina excessivamente ácido ou alcalino, é importante saber que tipo de cálculos renais você está formando:
Tipos de pedra nos rins
- Oxalato de cálcio, cistina, ácido úrico
- Fosfato de cálcio e estruvita
Se você tem Oxalato de cálcio, cistina, ácido úrico pedras, água alcalina e dieta podem ajudá-lo. Saber mais
Se você tem Pedras de fosfato de cálcio e estruvita, a água alcalina não vai ajudar.
Observação: Os médicos tratam os cálculos de fosfato de cálcio e estruvita acidificando a urina, algo que você não deve tentar.
Como as pedras nos rins são causadas por condições ácidas do corpo
Riscos de curto prazo: As pessoas que sofrem de acidose metabólica crônica de baixo grau têm o maior risco de formação de cálculos porque seus corpos não podem descarregar a acidez com rapidez suficiente. A acidose metabólica crônica acontece com pessoas cujos corpos não conseguem lidar bem com a acidez. Os principais sistemas de descarga ácida no corpo são os pulmões e os rins. Normalmente, os pulmões expelem a acidez na forma de CO2, os rins a expelem na forma de ácido úrico. Quando uma ou ambas as funções renais ou pulmonares estão comprometidas, o corpo precisa usar o cálcio armazenado nos ossos para neutralizar a acidez que não consegue expelir. Quando isso acontece, o cálcio é retirado dos ossos pela corrente sanguínea, onde neutraliza os resíduos ácidos no sangue. Depois que o cálcio foi usado, o corpo tenta descartá-lo na urina. Infelizmente, o cálcio pode se acumular, assim como os depósitos de água dura em uma torneira. Pedras nos rins são o resultado desse cálcio acumulado.
Riscos de longo prazo: Se a acidose metabólica crônica não for tratada, é provável que você desenvolva síndrome metabólica: uma condição que os médicos chamam de “uma constelação de falhas fisiológicas”
Se você tem 3 desses 5 sintomas, você tem Síndrome Metabólica:
- Açúcar alto no sangue
- Obesidade
- Níveis elevados de colesterol
- Baixo pH da urina
- Pedras nos rins
Urgente: Se você acha que tem síndrome metabólica, consulte seu médico imediatamente! É uma condição tratável. Você pode usar uma dieta alcalina e água alcalina em conjunto com o regime de tratamento do seu médico.
Incrível, mas verdadeiro! A diferença no pH da urina entre um corpo saudável e uma pessoa com todos os 5 sintomas da síndrome metabólica – incluindo pedras nos rins – é de apenas 0,5 de pH! Metade de um pH pode não parecer muito, mas na verdade é um GRANDE mudança: Como a escala de pH é logarítmica, uma queda de metade de um pH é um aumento de cinco vezes na acidez corporal!
Por que a dieta alcalina e a água podem ajudar
Se o seu corpo não consegue lidar com a acidez, a água alcalina e a dieta o ajudarão a diminuir a quantidade de acidez que seu corpo deve suportar. Os alimentos em uma dieta alcalina e água alcalina são ambos alcalinizante: As coisas que são alcalinas deixam para trás substâncias alcalinas depois de serem metabolizadas no corpo. Por exemplo, o suco de limão é alcalino, porque, embora seja ácido quando você o bebe, os resíduos que ele deixa em seu corpo são alcalinos. Assim, o suco de limão acaba formando resíduos alcalinos no corpo após ser metabolizado.
A água alcalina ionizada contém minerais hidratados – principalmente cálcio e magnésio. Quando você bebe, seu corpo usa a água para hidratar suas células. Os hidratos de cálcio e magnésio são então contribuídos para o suprimento de cálcio e magnésio do seu corpo, que pode ser usado para construir ossos ou neutralizar a acidez.
Você sabia? A Organização Mundial da Saúde recomenda que você obtenha 10 – 20% de suas necessidades diárias de minerais alcalinos da água que você bebe. A água alcalina é a melhor fonte desses minerais porque seu corpo os absorve 30% mais rápido e mais fácil da água alcalina do que dos alimentos.
Como iniciar uma dieta alcalina
Mudar sua dieta é um grande passo, é mais fácil se você conseguir alguma ajuda. Para tornar mais fácil para você ter sucesso em se tornar alcalino, criamos um recurso especial sobre vida alcalina chamado The Alkaline Lifestyle. Se você estiver interessado, basta seguir o link para se inscrever.
O que você ganha: Quando você se inscreve no The Alkaline Lifestyle, você recebe:
- ciência alcalina – Explica como seu estilo de vida alcalino ajuda você
- Artigos de estilo de vida alcalino – Dicas práticas e know-how que você pode usar todos os dias
- Receitas: Centenas de receitas deliciosas originais e fáceis de preparar
Como um ionizador de água melhora sua dieta alcalina
Um ionizador de água faz muito mais por você do que apenas fazer água potável. Você também usa a água alcalina de um ionizador para cozinhar e alcalinizar bebidas ácidas. Na verdade, a água alcalina aumenta os benefícios antioxidantes do café e do chá!
Outra função importante da água alcalina é desintoxicar os produtos. A água alcalina neutraliza os resíduos ácidos de pesticidas e herbicidas – a água pura não. Você simplesmente deixa o produto de molho por cerca de 20 minutos e ficará surpreso com a sujeira da água! Todo aquele “goma” que você vê a água alcalina saturando da sua comida é resíduo tóxico.
Benefícios de um ionizador de água para estilos de vida alcalinos
- Aumente o pH dos alimentos que você prepara para níveis saudáveis de pH alcalino
- Faça um café/chá mais saboroso com maiores benefícios antioxidantes
- Desintoxicar seus produtos
- Beber água alcalina fornece alcalinidade benéfica
Como a água alcalina ajuda a parar as pedras nos rins
A água alcalina tem benefícios que a água pura não tem, especialmente se você sofre de acidose metabólica e síndrome metabólica. Beber água alcalina reduz importantes marcadores biológicos de perda óssea. Reduzir a perda óssea é essencial se você quiser parar de formar pedras nos rins, porque suas pedras nos rins são feitas do cálcio que você está perdendo de seus ossos!
Referências
Frassetto, Lynda e Ingrid Kohlstadt. “Tratamento e prevenção de pedras nos rins:
Uma atualização." – Médico de Família Americano. Associação Americana de Médicos de Família, 1º de dezembro de 2011. Web. 20 de janeiro de 2015. <http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>.
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em Homens Fisicamente Ativos.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 06 de janeiro de 2014. Web. 20 de fevereiro de 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
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reabsorção óssea mesmo na suficiência de cálcio: água mineral alcalina e metabolismo ósseo.” Osso. Elsevier, 27 de outubro de 2008. Web. 1 de julho de 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
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Abraham, Guy e Jorge Flebas. “O efeito do consumo diário de 2 litros de
água eletrolisada por 2 meses na composição corporal e vários parâmetros fisiológicos em quatro indivíduos obesos: um relatório preliminar.” Pesquisa de farol alto. Original Internist, 01 set 2011. Web. 2 de julho de 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
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Ornish, Dean, Jue Lin, et al. “Efeito de mudanças abrangentes no estilo de vida na atividade da telomerase e comprimento dos telômeros em homens com câncer de próstata de baixo risco comprovado por biópsia: acompanhamento de 5 anos de um estudo piloto descritivo” Lanceta. Lancet Oncology, 01 out 2013. Web. 5 de novembro de 2013. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
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Hanaoka, Kokichi. “Efeitos antioxidantes da água reduzida produzida pela eletrólise de soluções de cloreto de sódio.” Springer Link. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 de julho de 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
É você? Você já se sente deprimido há algum tempo, e pode parecer que nada pode ajudar. Mesmo dias bons e coisas que normalmente fazem você se sentir bem não parecem ser capazes de ajudá-lo a “sair dessa”. Este é o momento em que você está se sentindo fraco, que você “busca algo forte” como uma pílula? Pode haver algo ainda mais forte que você deve alcançar – um copo de água alcalina ionizada. Pesquisa inovadora recente revela que algumas pessoas que sofrem de depressão e dores de cabeça pode realmente sofrer de outra coisa – desidratação.
Journal of Nutrition: Desidratação leve afeta o humor
De acordo com um estudo publicado em O Jornal de Nutrição intitulado: Desidratação leve afeta o humor em mulheres jovens saudáveis perder apenas 1.36% do seu peso corporal em água causou humor degradado, aumentou a percepção da dificuldade da tarefa, menor concentração e sintomas de dor de cabeça em todas as 25 mulheres jovens que participaram do estudo. Há muito se sabe que a desidratação grave resulta em confusão e delírio, mas este é o primeiro estudo que mostra que mesmo a desidratação leve – que é menor que 2% perda total de água – resulta em mudanças significativas no humor e performance cognitiva – a capacidade de resolver problemas, concentrar-se e fazer outras tarefas domésticas. O que também foi surpreendente sobre este estudo é que ele mostrou que dores de cabeça também podem ser causadas por desidratação leve.
Você está desidratado? 6 sinais que você deve observar
Você sabia? Um estudo realizado pelos Centros de Controle de Doenças estima que até 3 em cada 4 americanos sofrem de desidratação crônica. As chances são de que – mesmo enquanto você lê este artigo. você está desidratado. Então faça uma pausa, levante-se e pegue um copo de água antes de continuar lendo. Vá em frente, isso pode esperar.
Agora, com água na mão, aqui estão os 6 sinais de desidratação que você deve observar
- Pele seca
- Baixos níveis de energia
- Dores de cabeça
- Constipação
- Dificuldade de concentração
- Lábios Secos
Observe como a sede não está nessa lista. Isso porque a sede pode não ser um indicador confiável de desidratação se você estiver cronicamente desidratado.
Verifique seu estado de hidratação com o teste de pinça
Aqui está um teste simples que você pode fazer agora mesmo para ver se está desidratado chamado “O Teste do Pinch”. Coloque uma mão espalmada sobre a mesa, com a palma voltada para baixo. Agora aperte a pele cerca de uma polegada atrás de qualquer junta em sua mão. Essa pele deve voltar ao lugar em menos de um segundo depois de soltá-la. Se demorou mais de um segundo, ou não voltou, você está desidratado.
Quanta água você deve beber para uma hidratação adequada?
Uma regra geral é beber oito copos de água por dia, mais se você se exercitar ou estiver em um ambiente quente. Mas beber água suficiente é apenas metade da solução para a desidratação: você também precisa saber quando beber água:
- Quando você acorda – Seu corpo perde muita água quando você dorme
- Meia hora antes das refeições – Ajuda a limpar o estômago e os intestinos
- Hora após as refeições – Seu corpo usa muita água para digerir alimentos
- Uma hora antes de dormir – Este copo de água pode salvar sua vida!
Quando você acordar Seu corpo perdeu uma quantidade significativa de água enquanto você dormia, então você precisa substituí-la. Este copo de água que abre os olhos também combate a constipação porque um copo de água quando você acorda desencadeia o peristaltismo – o movimento de alimentos e resíduos através do intestino.
Meia hora antes das refeições Este copo de água também pode ajudá-lo a perder peso. Beber um copo de água meia hora antes de uma refeição é um método comprovado de reduzir o apetite. Apenas lembre-se de parar de comer quando se sentir quase cheio.
Hora após as refeições Você sofre com o acidente das 3 horas? Se sim, seu corpo está tentando lhe dizer algo – você está desidratado! A digestão consome muita água, se você deixar desidratá-lo, seus níveis de energia cairão.
Uma hora antes de dormir Um copo de água, uma hora antes de dormir, pode prevenir um ataque cardíaco ou derrame. A desidratação faz com que o sangue fique mais espesso, o que dificulta o bombeamento do coração. Na verdade, a maioria dos ataques cardíacos e derrames fatais que matam as pessoas enquanto elas dormem ocorrem no período de 3 a 4 horas antes de acordar. Beber um copo de água uma hora antes de dormir garante que seu corpo tenha água suficiente para passar a noite.
Café e chá desidratam você?
A resposta surpreendente é não, mas eles agem como diuréticos – eles fazem você ter que ir ao banheiro com mais frequência. Então, por esse motivo, café e chá podem não ser a melhor escolha para hidratação. O álcool definitivamente desidrata você, e essa desidratação também é um fator se você acabar com uma ressaca. De acordo com a Harvard School of Public Health, a melhor escolha para hidratação é a água.
A água alcalina hidrata o 17% melhor do que a água pura: estudo
A melhor água para hidratação é rico em hidratos de minerais água alcalina – o tipo feito por um ionizador de água. A capacidade de hidratação da água alcalina rica em hidratos minerais foi demonstrada em dois estudos realizados na Montana State University pelo professor Daniel P Heil. Esses estudos compararam água pura com água alcalina para hidratação em corredores e ciclistas. Cada estudo mostrou a mesma coisa: a água alcalina hidrata pelo menos 17% melhor do que a água pura.
A maneira surpreendente como um ionizador de água pode ajudá-lo a beber mais água
A água alcalina de um ionizador de água hidrata melhor do que a água pura. Mas você sabia que beber água de um ionizador de água pode realmente ajudá-lo a beber mais água. Como? A água alcalina de um ionizador de água tem um sabor melhor do que a água pura, filtrada ou engarrafada. É um pouco mais doce e visivelmente mais refrescante – Tu consegues sentir a diferença! Os proprietários de ionizadores de água - incluindo o autor deste artigo - dizem consistentemente que preferem o sabor da água do ionizador a todas as outras formas de água e até mesmo a bebidas como refrigerante! O sabor da água alcalina de um ionizador de água pode ajudá-lo a escolher a água em vez de outras bebidas simplesmente porque tem um sabor melhor. É da natureza humana querer beber a bebida que tem um gosto melhor. Por causa disso, um ionizador de água pode ajudá-lo a escolher a água em vez de outras bebidas e melhorar seu estado de hidratação.
Sim, você pode ter o poder de mudança de vida da hidratação com água alcalina em sua cozinha. Ligue-nos em 844-348-2026 Podemos colocar um ionizador de água em sua cozinha para menos do que você pode estar pagando por água engarrafada.
Referências
Armstrong, Lawrence E. Matthew S Ganio. e et ai. “A desidratação leve afeta o humor em mulheres jovens saudáveis.” . The Journal of Nutriton, 21 de dezembro de 2011. Web. 18 de julho de 2014. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
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Heil, P e Seifert, J. Influência da água engarrafada na reidratação após uma sessão de desidratação de exercício de ciclismo. Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva Springerlink julho de 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Equilíbrio ácido-base e estado de hidratação após o consumo de água mineral alcalina engarrafada." Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva. Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, 13 de setembro de 2010. Web. 26 de março de 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Benefícios da água alcalina para a saúde digestiva
Há uma guerra sendo travada em seu intestino agora. É uma batalha entre bactérias probióticas benéficas e bactérias nocivas. Qual lado está ganhando? Isso depende da sua saúde digestiva. Se você sofre de problemas digestivos frequentes, os bandidos estão vencendo. Se os bandidos estão vencendo a guerra em seu intestino, você pode ajudar a “inclinar a balança” em favor dos mocinhos bebendo água alcalina. Como a água alcalina pode beneficiar a saúde digestiva? Porque um fator importante que decidiu qual lado vence é o Potencial de Redução de Oxidação (ORP) de fluidos em seu intestino.
Como o ORP afeta as bactérias no intestino
As bactérias probióticas benéficas em seu intestino odeiam oxigênio. São conhecidas como bactérias anaeróbicas. Bactérias nocivas em seu intestino prosperam em oxigênio. São conhecidas como bactérias aeróbicas. Então, para inclinar a balança a favor das bactérias probióticas benéficas, você quer ter o mínimo de oxigênio livre possível em seu intestino. Você pode fazer isso aumentando o ORP negativo de fluidos em seus intestinos.
Como funciona o ORP
O ORP de um fluido mede sua capacidade de impedir que o oxigênio se combine quimicamente com outras substâncias. É um processo chamado oxidação. Um ORP negativo reduz ou previne a oxidação. Um ORP positivo promove a oxidação. Como a água alcalina de um ionizador de água tem um ORP negativo, ela tem potencial antioxidante. Aumentar o potencial antioxidante dos fluidos no intestino ajuda a prevenir a oxidação prejudicial. A água alcalina com um ORP negativo não terá oxigênio livre.
Quando você bebe água alcalina com um ORP negativo, você priva as bactérias nocivas de oxigênio. Isso os deixa com fome. As bactérias probióticas benéficas crescem no intestino com um ORP negativo entre -300 e -400 mV. As bactérias intestinais nocivas crescem quando o ORP é positivo, até +400 mV.
O estômago acidifica a água alcalina?
Não, não com o estômago vazio. Seu estômago produz ácido apenas quando precisa. A produção de ácido é desencadeada pelo cheiro dos alimentos e por proteínas e carboidratos. A água alcalina não desencadeia a produção de ácido estomacal. Quando você bebe água alcalina com o estômago vazio, ela passa direto pelo estômago. Em seguida, ele vai direto para os intestinos para que o corpo possa absorvê-lo. Você só deve beber água alcalina com o estômago vazio para não interferir no ácido do estômago durante a digestão de uma refeição.
Causas de oxidação prejudicial no intestino
Um corpo perfeitamente saudável com uma dieta saudável naturalmente terá ORP negativo benéfico no intestino. Mas muitos estresses e toxinas, e dietas pouco saudáveis podem perturbar o equilíbrio natural de ORP negativo do intestino.
Alguns fatores que levam a um equilíbrio insalubre de ORP no intestino:
- Medicamentos farmacêuticos: Antibióticos, imunossupressores
- Pesticidas
- Tratamentos de radiação
- Dieta ácida
- Estresse
- Doença
Uma vez que o equilíbrio de ORP do intestino tenha sido perturbado, pode ser difícil recuperá-lo. Muitas pessoas consomem iogurte com prebióticos. Esses prebióticos ajudam a formar probióticos quando estão no intestino se o ORP do intestino for negativo. A água alcalina suporta a formação de probióticos, fornecendo o equilíbrio ORP negativo necessário.
Benefícios da água alcalina para refluxo gastrointestinal
Outra parte da saúde digestiva em que a água alcalina pode ajudar é com o refluxo ácido. A dor e os danos do refluxo ácido são causados pelo excesso de ácido clorídrico no estômago, que reflui para o esôfago. Para que o ácido clorídrico cause esse dano, ele deve ser desencadeado por uma enzima do estômago chamada pepsina. A água alcalina provou inativar a pepsina.
Atualizar: Pesquisas recentes confirmam que a água alcalina e uma dieta saudável são tão eficazes contra o refluxo ácido quanto os medicamentos IBP.
Pesquisa realizada no Japão revela que beber água alcalina pode proporcionar alívio de distúrbios digestivos leves. Seus benefícios se acumulam gradualmente, os resultados da pesquisa japonesa foram vistos após cerca de duas semanas.
Como usar água alcalina para a saúde digestiva
Sempre beba água alcalina com o estômago vazio. Pare de beber água alcalina meia hora antes da refeição. Espere meia hora depois de comer antes de começar novamente. Durante a sua refeição pode beber água purificada do seu ionizador de água. Tente não beber muita água de qualquer tipo durante uma refeição para não diluir seus sucos digestivos.
Quanta água você deve beber:
Pegue o seu peso corporal (em libras) e divida-o pela metade. O número resultante é o número de onças de água que você deve beber todos os dias. Por exemplo, se você pesa 140 libras, dividido pela metade é 70. Isso significa que você precisaria beber 70 onças de água por dia. Você precisará beber mais se treinar para repor a hidratação perdida.
Pegue o número de onças de água que você deve beber em um dia e divida por 4. Esse é o número de copos de água alcalina que você precisa beber. Você também precisa beber um copo de água uma hora antes de dormir (isso salvará sua vida!).
Abaixo está o cronograma que uma pessoa pesando 140 libras seguiria para se certificar de que bebe água suficiente. Uma pessoa pesando 140 libras precisaria beber cerca de 9 copos de água alcalina por dia.
Horário para consumo diário de água alcalina (um copo de água = 8 onças)
- Acorde: Dois copos de água alcalina farão com que os intestinos se movam – um processo chamado peristaltismo
- Após o café da manhã: Dois copos de água alcalina antes do almoço
- Depois do almoço: Dois copos antes do jantar, mais se você estiver malhando
- Depois do jantar: dois copos
- Hora antes de dormir: Um copo
Benefícios de preparar alimentos com água alcalina
Você também obtém água dos alimentos que bebe e de muitas bebidas. Prepare seus alimentos e bebidas com água alcalina por isso mesmo. A água alcalina pode tornar bebidas como sucos de frutas e café menos ácidas. Também aumenta o benefício antioxidante do chá. A água alcalina também triplica o potencial antioxidante da vitamina C.
Uma ótima maneira de aproveitar os benefícios da água alcalina e da vitamina C é adicionar um pouco de limão ao seu copo. Beba sua água alcalina e suco de limão logo de manhã para dar um impulso extra ao seu intestino!
Referências
Vorobjeva, NV. “Estimulação seletiva do crescimento da microflora anaeróbica no trato intestinal humano por água redutora eletrolisada.” Hipóteses Médicas. Elsevier, 14 de junho de 2004. Web. 5 de julho de 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufman, Jamie e Nikki Johnsten. “Benefícios potenciais da água potável alcalina com pH 8,8 como adjuvante no tratamento da doença do refluxo”. Anais de Otologia, Rinologia e Laringologia. Annals of Otology, Rhinology & Laringology, nd Web. 5 de julho de 2013. <http://www.annals.com/toc/auto_abstract.php?id=15887>.
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