หลายคนรู้ว่าน้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าน้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์อย่างอื่นเช่นกัน
น้ำอัลคาไลน์ดีอย่างไร?
- สุขภาพ
- ผลงานกีฬา
- การทำอาหาร
- กำจัดสารพิษตกค้าง
- กาแฟและชา
น้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์มากกว่าแค่สุขภาพ! สำหรับฉัน ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของน้ำอัลคาไลน์คือประโยชน์ของการเล่นกีฬา ฉันฝึกด้วยความเข้มข้นสูงมาก และฉันต้องพึ่งพาน้ำอัลคาไลน์เพื่อรักษาความชุ่มชื้นและต่อสู้กับอาการกรดในกล้ามเนื้อจากการทำงาน รองจากการใช้งานนั้น ฉันชงกาแฟด้วยน้ำอัลคาไลน์ ช่วยเพิ่มรสชาติและเพิ่มศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของกาแฟของฉัน!
ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำอัลคาไลน์
น้ำอัลคาไลน์ดีต่อสุขภาพอย่างไร? มีภาวะสุขภาพมากมายที่น้ำอัลคาไลน์ดีสำหรับ น้ำอัลคาไลน์นั้นดีสำหรับคุณเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ มันให้สิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีเช่น:
- แคลเซียมและแมกนีเซียมที่ดูดซึมได้ง่าย
- เพิ่มความชุ่มชื้น
- ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระ
- ความเป็นด่างที่ต้านกรด
น้ำอัลคาไลน์ดีอย่างไร? สุขภาพกระดูก
มีการแสดงน้ำอัลคาไลน์ในการศึกษาหลายครั้งเพื่อลดอัตราการสูญเสียกระดูกของคุณ ยิ่งอายุมากขึ้น น้ำอัลคาไลน์ที่มากขึ้นสามารถช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูกได้ เมื่อเราอายุมากขึ้น การป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายของเราต่อความเป็นกรดเริ่มลดลง การป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายคุณต่อความเป็นกรดมีอะไรบ้าง?
- ลมหายใจ – คุณหายใจเอาความเป็นกรดออกในรูปของ CO2
- ปัสสาวะ – ไตของคุณขับของเสียที่เป็นกรดออกจากอาหารของคุณ
- กระดูก – วิธีสุดท้าย ร่างกายของคุณจะดึงแคลเซียมจากกระดูกของคุณเพื่อแก้ความเป็นกรด
กระหืดกระหอบ? ปอดของคุณเป็นระบบที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดกรดในร่างกายของคุณ แต่เพื่อให้ลมหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องมีพละกำลังที่ดี หากคุณหายใจไม่ออกง่าย ๆ อย่างที่คนสูงอายุหลายคนทำ มันจะจำกัดความสามารถของร่างกายในการขับความเป็นกรดออกจากปอดของคุณ หากคุณมีภาวะสุขภาพที่จำกัดความสามารถในการหายใจ เช่น โรคหอบหืด ปอดของคุณก็ไม่สามารถรักษาความเป็นกรดที่ร่างกายสร้างขึ้นได้ การไม่สามารถหายใจเอาความเป็นกรดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพอาจทำให้สูญเสียมวลกระดูกได้
น้ำอัลคาไลน์จะทำสองสิ่งที่จะช่วยให้คุณลดอัตราการสูญเสียกระดูก:
- จัดหาแคลเซียมและแมกนีเซียม
- ให้ความเป็นด่างต้านกรด
ร่างกายของคุณจะขโมยแคลเซียมและแมกนีเซียมจากกระดูกของคุณเพื่อแก้ความเป็นกรด น้ำอัลคาไลน์สามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งของแคลเซียมและแมกนีเซียมแทน แร่ธาตุทั้งสองให้ความเป็นด่างที่ต่อสู้กับกรดซึ่งช่วยลดการสูญเสียกระดูก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดระดับเอนไซม์ 2 ตัวของการสูญเสียมวลกระดูกที่แพทย์ใช้เพื่อกำหนดอัตราการสูญเสียมวลกระดูกของคุณ กล่าวโดยย่อ น้ำอัลคาไลน์ช่วยให้คุณมีกระดูกที่แข็งแรง
มีอาการปวดท้องหรือไม่? กรดไหลย้อน?
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดของน้ำอัลคาไลน์อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหาร น้ำอัลคาไลน์สามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณได้มากมาย นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดสองประการที่ทำเพื่อคุณ:
- ยับยั้งเอนไซม์เปปซินที่กระตุ้นกรดไหลย้อน
- รองรับการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณ
น้ำอัลคาไลน์และอาหารที่เหมาะสมได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับยา PPI ในการหยุดกรดไหลย้อน ยา PPI มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย:
- ช่วยให้สิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายเจริญงอกงามในลำไส้
- ทำให้การดูดซึมสารอาหารบกพร่อง
- เพิ่มความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ
- ไม่ดีต่อไต
- เพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
การทดสอบทางคลินิกของญี่ปุ่นพบว่า 88% ของคนในการศึกษานั้นพบว่าบรรเทาจากอาการย่อยอาหารเรื้อรังเล็กน้อยเพียงแค่ดื่มน้ำอัลคาไลน์เพียงอย่างเดียว ต่อไปนี้คือประเภทของอาการไม่สบายทางเดินอาหารซึ่งน้ำอัลคาไลน์ช่วยด้วย:
- ท้องเสียเรื้อรัง
- ท้องผูก
- แก๊ส/ท้องอืด
- อาหารไม่ย่อย
- อาหารไม่ย่อยของกรด
ผลของน้ำอัลคาไลน์จะค่อยเป็นค่อยไป ผู้คนในการศึกษารายงานว่ารู้สึกโล่งใจประมาณสองสัปดาห์หลังจากเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์ การศึกษาเปรียบเทียบผลของการดื่มน้ำเปล่ากับน้ำอัลคาไลน์ นักวิจัยพบว่าการดื่มน้ำเปล่าไม่มีผลต่ออาการทางเดินอาหาร
น้ำอัลคาไลน์ดีอย่างไร? การล้างพิษ
การปนเปื้อนสารปรอทและตะกั่วเป็นปัญหาที่เพิ่มขึ้น เมืองต่างๆ ในสหรัฐอเมริกากว่า 1,000 เมืองมีน้ำที่มีสารตะกั่วในระดับที่ไม่ปลอดภัย ผู้ที่กินอาหารทะเลจะได้รับสารปรอทในระดับที่เป็นอันตราย เฮกซะวาเลนท์โครเมียม 6 พบได้ในแหล่งน้ำทั่วประเทศ ต้องขอบคุณโครงสร้างพื้นฐานที่พังทลาย ปัญหาเหล่านี้จะยิ่งแย่ลงไปอีก โชคดีที่น้ำอัลคาไลน์สามารถช่วยได้ การศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์พบว่าพวกเขาปล่อยโลหะหนัก 10 ชนิดรวมทั้งปรอทและตะกั่วหลังจากเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์ การศึกษาอื่นๆ จากสวีเดนพบว่าค่า pH ของน้ำที่คุณดื่มมีผลต่อสิ่งที่ร่างกายดูดซึม การศึกษาได้ตรวจสอบผู้หญิงที่ดื่มน้ำบาดาล กลุ่มหนึ่งดื่มน้ำบาดาลที่มีความเป็นด่างตามธรรมชาติ อีกกลุ่มดื่มน้ำที่มีความเป็นกรดตามธรรมชาติ:
- น้ำดื่มอัลคาไลน์ดูดซึมแคลเซียมและแมกนีเซียม
- น้ำดื่มที่เป็นกรดดูดซับปรอทและโบรอน
ผลการทดสอบเหล่านี้ได้รับการยืนยันจากงานวิจัยอื่นที่เปรียบเทียบผลของ pH ต่อการดูดซึมแคลเซียม กลุ่มหนึ่งดื่มน้ำกรดที่มีแคลเซียมสูง อีกกลุ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่อุดมด้วยแคลเซียม กลุ่มน้ำอัลคาไลน์ดูดซับแคลเซียมจากน้ำของพวกเขา กลุ่มน้ำที่เป็นกรดไม่ดูดซับแคลเซียม แต่ถูกขับออกทางปัสสาวะ
น้ำอัลคาไลน์ดีต่อการลดน้ำหนัก
เหตุผลยอดนิยมประการหนึ่งที่ผู้คนดื่มน้ำอัลคาไลน์คือการลดน้ำหนัก มีหลายวิธีที่น้ำอัลคาไลน์ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก:
- รองรับจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์
- ลดความอยากอาหาร
- เพิ่มความชุ่มชื้น
น้ำอัลคาไลน์สนับสนุนจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์อย่างไร
จุลินทรีย์โปรไบโอติกได้รับอันตรายจากการเกิดออกซิเดชันในลำไส้ น้ำอัลคาไลน์ต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเกิดออกซิเดชัน ที่ช่วยให้จุลินทรีย์โปรไบโอติกเจริญเติบโต การลดการเกิดออกซิเดชันในลำไส้ยังยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและโรคบางชนิด แบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ออกซิเดชัน
การศึกษานำร่องเกี่ยวกับผู้ดื่มน้ำอัลคาไลน์รายใหม่พบว่าพวกเขาสูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ย 12 ปอนด์ในสองเดือน ผู้เข้าร่วมการศึกษาเป็นวัยกลางคนและมีน้ำหนักเกิน ในระหว่างการศึกษา ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารแบบเดียวกัน ออกกำลังกายในปริมาณที่เท่ากัน และน้ำหนักลดลง
ลดความอยากอาหาร
การดื่มน้ำอัลคาไลน์ในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้ ดื่มน้ำอัลคาไลน์แก้ว 8 ออนซ์ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร มีเหตุผลสองสามข้อว่าทำไมจึงช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้ ประการแรก แบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์จะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า GLP-1 ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณ ประการที่สอง ในผู้สูงอายุ แรงกระตุ้นความกระหายมักถูกตีความผิดว่าเป็นความหิว การดื่มน้ำอัลคาไลน์ช่วยรีเซ็ตแรงกระตุ้นความกระหายในผู้ที่ขาดน้ำเรื้อรัง CDC ประมาณการว่าชาวอเมริกัน 3 ใน 4 คนขาดน้ำเรื้อรัง
ทำไมน้ำอัลคาไลน์ถึงดีต่อการเล่นกีฬา
น้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์หลักสามประการสำหรับนักกีฬา:
- เพิ่มความชุ่มชื้น
- ความเป็นด่างที่ต้านกรด
- ประสิทธิภาพการเสริมศักยภาพสารต้านอนุมูลอิสระ
ประสิทธิภาพการเล่นกีฬาลดลงด้วยการคายน้ำเพียง 2% ในระดับนั้น ร่างกายจะควบคุมความร้อนได้ยากขึ้น และการเผาผลาญอาหารก็จะช้าลง การตอบสนองทั้งสองอย่างต่อภาวะขาดน้ำมีผลในการลดสมรรถภาพการกีฬาและยังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย
น้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นได้เร็วกว่าและทั่วถึงมากกว่าน้ำธรรมดา นอกจากนี้ยังให้ความเป็นด่างที่แสดงในการวิจัยเพื่อเพิ่มค่า pH ของเลือดในสภาวะที่เป็นกรดที่เกิดจากการออกกำลังกาย นักกีฬามืออาชีพจะทำให้ร่างกายเป็นด่างก่อนออกกำลังกาย เนื่องจากความเป็นด่างจะบัฟเฟอร์กรดแลคติกที่ทำลายประสิทธิภาพในกล้ามเนื้อ ในสภาวะที่เป็นกรดที่เกิดจากการออกกำลังกาย น้ำอัลคาไลน์สามารถเพิ่มค่า pH ของเลือดได้มากถึง 40 – 70%
น้ำอัลคาไลน์และอิเล็กโทรไลต์ทำให้เครื่องดื่มกีฬามีศักยภาพ
น้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระรวมกับอิเล็กโทรไลต์แบบผง (เช่น เกเตอเรด) มีประโยชน์อย่างมากสำหรับนักกีฬาที่ต้องการประสิทธิภาพสูงสุด การศึกษาที่ดำเนินการในเซอร์เบียแสดงให้เห็นว่า เมื่อเทียบกับน้ำเปล่าที่ผสมกับอิเล็กโทรไลต์ น้ำอัลคาไลน์ผสมกับอิเล็กโทรไลต์:
- ลดอัตราการออกแรงรับรู้
- ปรับปรุงการตอบสนองของอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
- ลดระดับแลคเตทในเลือดระหว่างและหลังออกกำลังกาย
- เพิ่มไบคาร์บอเนตในเลือด
การศึกษาเปรียบเทียบน้ำเปล่าผสมเกเตอเรดกับน้ำด่างผสมเกเตอเรด นักกีฬาในการศึกษาใช้ทั้งสองอย่าง น้ำเปล่ากับเกเตอเรดแล้วหลังจากช่วงชะล้างก็ให้น้ำอัลคาไลน์ผสมกับเกเตอเรด นักกีฬาในการศึกษารายงานว่าการออกกำลังกายที่พวกเขาทำรู้สึกเหมือนต้องใช้ความพยายามน้อยลงอย่างมากเมื่อบริโภคน้ำอัลคาไลน์ผสมกับเกเตอเรด
ประโยชน์อีกประการหนึ่งที่สังเกตได้จากอัตราการเต้นของหัวใจของนักกีฬา: อัตราการเต้นของหัวใจของพวกเขาลดลงอย่างมากเมื่อออกกำลังกายในน้ำอัลคาไลน์ที่มีอิเล็กโทรไลต์ผสมมากกว่าน้ำเปล่าและอิเล็กโทรไลต์ นั่นหมายความว่านักกีฬามีความเครียดจากระบบหัวใจและหลอดเลือดน้อยลงอย่างมากในขณะออกกำลังกาย นักกีฬายังกลับสู่อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติเร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกาย
ระดับแลคเตทในเลือดยังต่ำกว่าในกลุ่มน้ำอัลคาไลน์และอิเล็กโทรไลต์มากกว่าในน้ำเปล่าที่มีกลุ่มอิเล็กโทรไลต์ กรดแลคติคทำให้คุณเสียประสิทธิภาพ นักกีฬามืออาชีพจะทำให้ร่างกายเป็นด่างก่อนออกกำลังกายเพื่อลดการสูญเสียสมรรถภาพ
ประโยชน์สุดท้ายที่ระบุไว้ในการศึกษานี้คือระดับไบคาร์บอเนตในซีรัมของนักกีฬาสูงกว่าในกลุ่มน้ำอัลคาไลน์เมื่อเทียบกับกลุ่มน้ำเปล่า นั่นหมายความว่ากลุ่มน้ำอัลคาไลน์มีแร่ธาตุอัลคาไลน์ในกระแสเลือดมากกว่ากลุ่มน้ำเปล่า แร่ธาตุอัลคาไลน์เหล่านั้นช่วยดูดซับความเป็นกรด-ด่าง ที่ช่วยเพิ่มความอดทนของนักกีฬา
น้ำอัลคาไลน์เหมาะสำหรับปรุงอาหารด้วย
น้ำอัลคาไลน์ช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติของอาหาร ใช้การตั้งค่าอัลคาไลน์สูงสุดบนเครื่องทำน้ำอิออนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เคล็ดลับในการปรุงอาหารด้วยน้ำอัลคาไลน์มีดังนี้:
- ผสมกับน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อทำให้น้ำผลไม้ที่เป็นกรดน้อยลง
- แช่เนื้อดิบในน้ำอัลคาไลน์เพื่อให้เนื้อนุ่มและคงรสชาติไว้
- ใช้น้ำอัลคาไลน์เมื่อทำเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมเย้ายวน มันจะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมของพวกเขา
- แช่ไข่ในน้ำด่างก่อนต้มเพื่อให้ปอกง่ายขึ้น
- อบด้วยน้ำอัลคาไลน์เพื่อความนุ่มฟูเป็นพิเศษ
- ใช้น้ำอัลคาไลน์ในไข่เจียวและไข่คนเพื่อให้ฟูขึ้น
ขจัดสารพิษตกค้างจากยาฆ่าแมลงที่เป็นกรดในผักและผลไม้
การล้างผักและผลไม้ในอ่างล้างจานก่อนรับประทานไม่ได้ช่วยขจัดสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง แต่การแช่ในน้ำอัลคาไลน์จะขจัดและทำให้สารตกค้างเหล่านั้นเป็นกลาง คุณสามารถเห็นผลนี้ได้ด้วยตัวเอง: เพียงแช่ผลไม้หรือผักลงในชามน้ำเปล่าและน้ำอัลคาไลน์ในชาม รอประมาณ 20 นาที แล้วคุณจะเห็นน้ำด่างเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลขุ่น น้ำเปล่าก็จะยังใสอยู่
น้ำอัลคาไลน์ทำให้กาแฟและชาดีที่สุด
การใช้งานที่ดีที่สุดสำหรับน้ำอัลคาไลน์คือการชงกาแฟและชา ทำให้เครื่องดื่มทั้งสองมีรสชาติและมีกลิ่นหอมมากขึ้น ยังลดความขมของเครื่องดื่มทั้งสองชนิด สิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุดคือน้ำอัลคาไลน์ช่วยเพิ่มประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งกาแฟและชา!
กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้หรือผัก การชงกาแฟด้วยน้ำอัลคาไลน์สามเท่าก็จะมีความแข็งแรงของสารต้านอนุมูลอิสระ การทำน้ำอัลคาไลน์ยังช่วยให้กระเพาะทานกาแฟได้ง่ายขึ้นมาก เพราะจะทำให้กรดอ่อนลง ยิ่งค่า pH ของน้ำที่คุณชงกาแฟสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
ชายังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และน้ำอัลคาไลน์ยังช่วยเพิ่มศักยภาพอีกด้วย การวิจัยเกี่ยวกับการชงชาด้วยน้ำอัลคาไลน์แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ช่วยเพิ่มปริมาณคาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในชา ยังลดการก่อตัวของครีมชา ครีมชาคือตะกอนที่อยู่ด้านล่างของถ้วยชาในขณะที่ชาเย็นตัวลง ครีมชาขโมยศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของชา เช่นเดียวกับกาแฟ คุณต้องการใช้น้ำ pH สูงสุดที่คุณสามารถหาได้
เหตุใดเครื่องทำน้ำอิออนจึงเป็นแหล่งน้ำอัลคาไลน์ที่ดีที่สุด
อย่างที่คุณเห็น คำตอบสำหรับคำถาม: “น้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์อย่างไร” ว่าน้ำอัลคาไลน์นั้นดีสำหรับหลายสิ่งหลายอย่าง เพื่อสุขภาพ คุณจะต้องดื่มอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน จากนั้นคุณจะต้องการน้ำอัลคาไลน์เพิ่มเติมสำหรับทำอาหาร ออกกำลังกาย ล้างพิษผักและผลไม้ และสำหรับกาแฟและชาของคุณ หากคุณลองทำสิ่งเหล่านั้นด้วยน้ำอัลคาไลน์บรรจุขวด มันจะมีราคาแพงอย่างรวดเร็ว! นอกจากนี้ น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดจะไม่ทำงานเช่นเดียวกันสำหรับ:
- ผลงานกีฬา
- ชงกาแฟและชา
- สุขภาพลำไส้และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดใช้ไม่ได้กับสิ่งเหล่านั้นเพราะไม่มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนที่ทำโดยเครื่องทำน้ำ ionizer มีส่วนทำให้เกิดประโยชน์ที่สำคัญที่สุดบางประการ คุณจะพลาดผลประโยชน์เหล่านั้นหากคุณดื่มน้ำอัลคาไลน์บรรจุขวด
อ้างอิง
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือดในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย” . งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM “อัล. เครื่องดื่มที่มีศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชันเชิงลบที่เป็นด่างช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย
ประสิทธิภาพในผู้ชายและผู้หญิงที่เคลื่อนไหวร่างกาย: การทดลองแบบทดสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยแบบทดสอบข้ามกลุ่ม สุ่มตัวอย่าง ควบคุมด้วยยาหลอก..” วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาเซอร์เบีย. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
อีริคสัน, จอห์น. ” 75% ของชาวอเมริกันอาจประสบภาวะขาดน้ำเรื้อรังตาม
หมอ”แพทย์รายวัน. Medical Daily, 03 ก.ค. 2556 เว็บ. 15 พ.ย. 2556 <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังจากการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552 http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Weidman, โจเซฟและอื่น ๆ “ผลของน้ำอัลคาไลน์ pH สูงอิเล็กโทรไลต์ต่อความหนืดของเลือดในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติไบโอเมด เซ็นทรัล 28 พฤศจิกายน 2559 เว็บ. 3 พฤษภาคม 2560. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0153-8
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังจากการบริโภคน้ำขวดอัลคาไลน์ที่มีแร่ธาตุเป็นส่วนประกอบ ..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard และ L Gerhardsson “ความเข้มข้นของธาตุผมในเพศหญิงในกรดหนึ่งและด่างหนึ่งบริเวณทางตอนใต้ของสวีเดน” PubMed NCBI. Ambio และเว็บ 3 ก.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Vorobjeva, เนวาดา “การกระตุ้นการคัดเลือกของการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจนในลำไส้ของมนุษย์โดยน้ำลดอิเล็กโทรไลต์” สมมติฐานทางการแพทย์. เอลส์เวียร์ 14 มิ.ย. 2547 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA และ N. Johnston “ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ PH 8.8 เป็นส่วนเสริมในการรักษาโรคกรดไหลย้อน” ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา 1 กรกฎาคม 2555 เว็บ. 24 เม.ย. 2558 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Holsworth, R, , และอื่น ๆ “ผลของการให้ความชุ่มชื้นต่อความหนืดของเลือดครบส่วนในนักผจญเพลิง” NCBI. PubMed ส.ค. 2556 เว็บ. 27 ธ.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
ชิริฮาตะ ซาเนทากะ และทาเคเกะ ฮามาซากิ “การวิจัยขั้นสูงเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำที่ลดลง☆” การวิจัยขั้นสูงเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำลดลง. Trends in Food Science & Technology, 9 พ.ย. 2554. เว็บ. 15 ก.พ. 2559 <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224411002408>.
การอดน้ำเป็นวิธีที่นิยมในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังได้รับการแนะนำในการศึกษาเพื่อลด
วิธีการทำงานของ Water Fasting ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและยืดอายุขัยของคุณ ข้อเสียอย่างหนึ่งของการอดน้ำคือมันทำให้เกิดการอดอาหาร - ภาวะกรด: ภาวะที่ค่า pH ของเลือดลดลงถึงระดับที่ไม่ปลอดภัยในระหว่างการอดอาหาร ภาวะเลือดเป็นกรดจากการอดอาหารสามารถนำไปสู่กรดไหลย้อน คลื่นไส้ และอาการเสียดท้องได้ รวมถึงผลกระทบอื่นๆ น้ำอัลคาไลน์เป็นน้ำที่ดีที่สุดสำหรับการอดอาหารเนื่องจากสามารถเพิ่มค่า pH ของเลือดได้ตั้งแต่ 40 – 70% ภายใต้สภาวะที่เป็นกรด นอกจากนี้ยังหยุดการทำงานของเปปซินซึ่งเป็นเอนไซม์ที่กระตุ้นการเผาผลาญกรดไหลย้อนอย่างเจ็บปวด
ในระหว่างการอดน้ำ คุณกินอะไรนอกจากน้ำ หากคุณอดน้ำโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ การอดอาหารของคุณไม่ควรเกิน 24 ถึง 72 ชั่วโมง คุณควรเลือกวันที่ที่คุณวางแผนจะอดอาหารอย่างระมัดระวัง: คุณจะมีระดับพลังงานต่ำ ดังนั้นพยายามเลือกวันที่คุณสามารถทำกิจกรรมให้เหลือน้อยที่สุด แน่นอน วางแผนที่จะไม่ขับหรือใช้เครื่องจักร
เป็นความคิดที่ดีที่จะสร้างการถือศีลอดอย่างช้าๆ เริ่มต้นในวันข้างหน้าของการอดอาหารของคุณด้วยการลดขนาดมื้ออาหารของคุณ หลีกเลี่ยงการอดอาหารหากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเหนื่อยมาก เมื่ออดอาหาร ควรดื่มน้ำอัลคาไลน์ปริมาณมาก คุณควรดื่มประมาณ 3 ลิตรต่อวัน
หลังจากอดอาหารแล้ว คุณควรเริ่มต้นด้วยอาหารมื้อเล็กๆ ที่ย่อยง่าย เช่น ซุปไก่ แล้วค่อยๆ สะสมเป็นมื้อขนาดปกติ
ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์สำหรับการอดอาหาร
หยุดภาวะเลือดเป็นกรด: น้ำอัลคาไลน์จะช่วยเพิ่มค่า pH ของเลือดเมื่อร่างกายของคุณเข้าสู่ภาวะกรดที่เกิดจากการอดอาหาร ภาวะกรดเป็นภาวะชั่วคราวที่ค่า pH ของเลือดลดลงจนถึงระดับที่ไม่ปลอดภัย ร่างกายของคุณสามารถชดเชยได้ แต่การชดเชยนั้นอาจทำให้คุณต้องเสียมวลกระดูก นั่นก็เพราะว่าร่างกายจะขโมยแคลเซียมจากกระดูกของคุณไปเพื่อแก้กรดส่วนเกิน การดื่มน้ำอัลคาไลน์ระหว่างอดอาหารจะช่วยปกป้องกระดูกของคุณ
หยุดกรดไหลย้อน: คุณมีแนวโน้มที่จะประสบภาวะกรดไหลย้อนขณะอดอาหาร ถ้าคุณไม่ดื่มน้ำอัลคาไลน์ กรดไหลย้อนเป็นผลข้างเคียงจากการอดอาหาร น้ำอัลคาไลน์จะหยุดการทำงานของเปปซิน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่กระตุ้นการเผาผลาญกรดไหลย้อนอย่างเจ็บปวด
การล้างพิษ: น้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นแก่คุณเร็วกว่าและทั่วถึงมากกว่าน้ำเปล่า ขณะอดอาหาร คุณต้องการล้างสารพิษออกจากร่างกายให้มากที่สุด ค่า pH ที่เป็นด่างของน้ำอัลคาไลน์ช่วยให้ไตของคุณสามารถล้างสารพิษ เช่น ฟลูออไรด์และโลหะหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สิ่งที่ต้องทำระหว่างอดน้ำ
คุณจะรู้สึกเหนื่อยและพลังงานน้อย ดังนั้นควรพักผ่อนให้มาก ๆ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง และดื่มน้ำอัลคาไลน์ให้มาก ๆ คุณต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติเพราะน้ำ 20 – 30% ที่คุณบริโภคในแต่ละวันมาจากอาหารของคุณ คุณจะต้องเปลี่ยนน้ำนั้น
คำเตือน: เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเวียนหัวเล็กน้อยเวลาตื่นขึ้นระหว่างถือศีลอด ระวังอย่าให้ล้ม หากคนถือศีลอดเริ่มรู้สึกสับสนหรือสับสน ให้ไปพบแพทย์ทันที
ผู้ที่ไม่ควรถือศีลอด
บางคนไม่ควรถือศีลอด หากคุณอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการอดอาหาร หากคุณมีอายุมากกว่า 65 ปีหรือต่ำกว่า 18 ปี ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการอดอาหาร นอกจากนี้ บุคคลต่อไปนี้ไม่ควรถือศีลอด:
- ผู้ที่มีปัญหาการกิน
- ผู้ที่มีน้ำหนักน้อย
- สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
- คนมีปัญหาหัวใจ
- ใครที่เป็นเบาหวานชนิดที่หนึ่ง
- ผู้ที่มีอาการไมเกรนที่ไม่สามารถควบคุมได้
- ผู้ที่ได้รับการถ่ายเลือด
เป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคนที่วางแผนจะดื่มน้ำอดอาหารให้ปรึกษาแพทย์ก่อน แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเฉพาะที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำได้อย่างรวดเร็ว
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้น้ำอัลคาไลน์จากเครื่องทำน้ำอิออน
ระหว่างการอดอาหาร คุณจะต้องดื่มน้ำอัลคาไลน์ประมาณ 3 ลิตรขึ้นไปต่อวัน เครื่องทำน้ำอิออนเหมาะอย่างยิ่งเพราะคุณสามารถผลิตและดื่มน้ำอัลคาไลน์ได้มากเท่าที่คุณต้องการ คุณควรดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่มีค่า pH สูงสุดที่เครื่องของคุณผลิต คุณต้องการน้ำอัลคาไลน์ที่มีค่า pH สูง เพราะร่างกายของคุณจะอยู่ในสภาพกรดที่เกิดจากการอดอาหาร น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดที่ร้านไม่แรงเท่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนจากเครื่องทำน้ำอิออน น้ำจะไม่ต่อสู้กับกรดของคุณอย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับน้ำอัลคาไลน์จากเครื่องทำน้ำอิออน
อ้างอิง
2017 A. “การอดอาหารด้วยน้ำ: ประโยชน์และอันตราย สายสุขภาพ 22 ตุลาคม 2560 เว็บ 17 กรกฎาคม 2561 https://www.healthline.com/nutrition/water-fasting
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือด
ในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย.”. งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังการแข่งขันที่ขาดน้ำของ
ปั่นจักรยานออกกำลังกาย. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังการบริโภค
น้ำแร่บรรจุขวดอัลคาไลน์..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Koufamn, JA และ N. Johnston “ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ PH 8.8 as
ตัวช่วยในการรักษาโรคกรดไหลย้อน” ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา 1 กรกฎาคม 2555 เว็บ. 24 เม.ย. 2558 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
การวิจัยที่ก้าวล้ำล่าสุดได้แสดงให้เห็นวิธีการใหม่ทางธรรมชาติทั้งหมดเพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น การวิจัยดังกล่าวแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างสุขภาพของลำไส้และสุขภาพสมอง แต่การค้นพบที่น่าแปลกใจที่สุดคือการออกกำลังกายขาคือ วิกฤต เพื่อสุขภาพสมอง การค้นพบที่ก้าวล้ำนี้เปลี่ยนแปลงความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับยาทางสมองและระบบประสาทโดยพื้นฐาน จะนำไปสู่การรักษาใหม่ๆ ในอนาคต แต่คุณไม่ต้องรอถึงอนาคตนั้น มีวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถใช้ได้ในขณะนี้เพื่อให้มีสุขภาพสมองที่ดีขึ้นในอนาคต
ทำไมการออกกำลังกายขาจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น
งานวิจัยตีพิมพ์ใน พรมแดนในประสาทวิทยาศาสตร์ เผยให้เห็นว่าสุขภาพสมองขึ้นอยู่กับสัญญาณที่ส่งมาจากกล้ามเนื้อขาไปยังสมอง การวิจัยดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนไม่สามารถออกกำลังกายที่รับน้ำหนักได้ เช่น การเดิน เคมีในร่างกายของพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงไปในระดับพื้นฐาน ตามที่ดร. Raffaella Adami:
“การศึกษาของเราสนับสนุนแนวคิดที่ว่าคนที่ไม่สามารถออกกำลังกายแบบรับน้ำหนักได้ เช่น ผู้ป่วยที่ติดเตียง หรือแม้แต่นักบินอวกาศที่ต้องเดินทางไกล ไม่เพียงแต่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่เคมีในร่างกายของพวกเขายังเปลี่ยนแปลงในระดับเซลล์และแม้กระทั่ง ระบบประสาทของพวกเขาได้รับผลกระทบในทางลบ”
ในการศึกษานี้ นักวิจัยพบว่าการจำกัดการออกกำลังกายช่วยลดจำนวนเซลล์ต้นกำเนิดจากประสาทในบริเวณสมองที่เรียกว่า subventricular zone โซน subventricular มีหน้าที่ในการรักษาสุขภาพของเซลล์ประสาท การวิจัยแสดงให้เห็นโดยสรุปว่าการใช้ขาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนัก จะส่งสัญญาณไปยังสมองที่มีความสำคัญต่อการผลิตเซลล์ประสาทที่แข็งแรง
การออกกำลังกายและออกซิเจนในร่างกาย
นักวิจัยพบข้อเท็จจริงที่สำคัญอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการออกกำลังกายเมื่อศึกษาแต่ละเซลล์: การจำกัดการออกกำลังกายช่วยลดปริมาณออกซิเจนในร่างกาย การสูญเสียออกซิเจนจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่ใช้ออกซิเจน (ซึ่งขาดออกซิเจน) ในร่างกายและทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง การลดการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่อยีนที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรีย: ขุมพลังในเซลล์ที่ผลิตพลังงานในร่างกาย
การค้นพบนี้มีนัยยะสำคัญสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกาย ความเหนื่อยล้าคงที่นั้นแย่ลงเพราะขาดการออกกำลังกาย! มันแสดงให้เห็นบางสิ่งที่นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จทุกคนรู้จักโดยสัญชาตญาณ: เมื่อคุณเหนื่อยมากที่สุด นั่นคือเวลาที่จะผลักดันมันให้หนักที่สุด
การเชื่อมต่อของสมอง/ลำไส้
การวิจัยยังได้เปิดเผยข้อเท็จจริงทางการแพทย์ที่น่าอัศจรรย์อีกประการหนึ่ง: สุขภาพสมองได้รับผลกระทบจากสุขภาพของลำไส้ จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในลำไส้ในระดับสูงแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคสมองเช่นภาวะสมองเสื่อม ลิงค์มีความชัดเจน: หากคุณมีลำไส้ที่ไม่แข็งแรง โอกาสที่คุณจะเป็นโรคความเสื่อมจะสูงขึ้นมาก
น้ำอัลคาไลน์ต้านอนุมูลอิสระดีต่อสุขภาพลำไส้
จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณเรียกว่า โปรไบโอติก จุลินทรีย์ คุณสามารถเพิ่มระดับและความหลากหลายของจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณได้โดยการบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติกและดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ การวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเกิดออกซิเดชันในลำไส้ การลดการเกิดออกซิเดชันช่วยให้แบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณเจริญเติบโต อันที่จริง การปรับปรุงสุขภาพของลำไส้คือประโยชน์ทางการแพทย์ประการแรกจากน้ำอัลคาไลน์ที่ได้รับการบันทึกไว้โดยวิทยาศาสตร์
ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการสังเกตในการศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้ ได้แก่:
- บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
- ยับยั้งเปปซิน: เอ็นไซม์ที่กระตุ้นการเผาผลาญกรดไหลย้อนอย่างเจ็บปวด
- ลดน้ำหนัก
- บรรเทาอาการท้องผูก/แก๊ส/ท้องอืด
ในการศึกษาทางคลินิกของญี่ปุ่น 88% ของผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารเรื้อรังพบว่าบรรเทาบางส่วนหรือทั้งหมดจากปัญหาทางเดินอาหารจากการดื่มน้ำอัลคาไลน์เพียงอย่างเดียว! ผู้เข้าร่วมการทดสอบบางคนต้องดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพของลำไส้เป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะพบว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบรรเทาได้
เด่น: การปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณจะปกป้องสุขภาพสมองของคุณ ผลการศึกษาพิสูจน์ได้!
น้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้นและมีสุขภาพสมองที่ดีขึ้น
การออกกำลังกายที่ขาจะช่วยให้คุณพัฒนาเซลล์ต้นกำเนิดประสาทใหม่ที่แข็งแรง แต่ไม่ได้ปกป้องเซลล์สมองที่คุณมีอยู่แล้วจากการเกิดออกซิเดชัน: กระบวนการที่อนุภาคที่เรียกว่าอนุมูลอิสระโจมตีและทำลายเซลล์สมอง การเกิดออกซิเดชันเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อม และโรคพาร์กินสัน น้ำไฮโดรเจนโมเลกุลอัลคาไลน์สามารถปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลายโดยออกซิเดชัน
น้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนมีสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิด: อนุภาคที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย: ไฮโดรเจนโมเลกุลและไฮดรอกซิลไอออนของสารต้านอนุมูลอิสระ อนุภาคสารต้านอนุมูลอิสระทั้งสองนี้สามารถปกป้องสมองได้เพราะสามารถผ่าน เลือด/อุปสรรคสมอง: เยื่อหุ้มสมองที่แยกจากส่วนที่เหลือของระบบไหลเวียนโลหิต สิ่งกีดขวางเลือด/สมองนั้นบล็อกสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริมจากการเข้าสู่สมอง
เติมพลังให้ร่างกายด้วยน้ำไฮโดรเจนโมเลกุลอัลคาไลน์และอิเล็กโทรไลต์
คุณรู้สึกเหนื่อยเกินไปที่จะออกกำลังกายหรือไม่? น้ำอัลคาไลน์และอิเล็กโทรไลต์สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว! หากคุณผสมน้ำอัลคาไลน์กับอิเล็กโทรไลต์แบบผง เช่น เกเตอเรด มันจะทำให้เครื่องดื่มเกลือแร่มีศักยภาพที่จะเติมพลังและเสริมการออกกำลังกายของคุณ ฉันใช้สูตรนี้เป็นการส่วนตัวในการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง – ได้ผลจริงๆ!
- ใช้น้ำอัลคาไลน์ระดับ 4 16 ออนซ์
- เพิ่มอิเล็กโทรไลต์แบบผง (ทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์)
- ผสมแล้วดื่มได้ทันที
บันทึก: น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดใช้ไม่ได้กับเครื่องดื่มผสมนี้ น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดไม่มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนคือสิ่งที่ทำให้เครื่องดื่มเกลือแร่นี้ทำงาน
ทำไมคุณถึงต้องการเครื่องทำน้ำไอออไนซ์เพื่อทำน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจน
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องดื่มน้ำอัลคาไลน์โมเลกุลไฮโดรเจนสองลิตรขึ้นไปต่อวัน สองลิตรคือปริมาณของนักวิจัยน้ำอัลคาไลน์ที่ทดลองดื่มต่อวันในการศึกษาสุขภาพน้ำอัลคาไลน์ที่แสดงผลในเชิงบวก คุณไม่สามารถรับน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนในร้านค้า นั่นเป็นเพราะไฮโดรเจนเล็ดลอดผ่านพลาสติก คุณจึงไม่สามารถบรรจุขวดได้!
น้ำ ionizer ทำให้น้ำไฮโดรเจนอัลคาไลน์สำหรับเพนนีต่อแกลลอน น้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนนั้นมีศักยภาพสูงสุดเมื่อมันสด คุณสามารถสร้างน้ำไฮโดรเจนอัลคาไลน์และบริโภคได้ในขณะที่ยังสดอยู่โดยใช้เครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำของคุณเอง ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: การเก็บน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจน: หากต้องการเก็บน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจน ต้องใช้ขวดอลูมิเนียม ไฮโดรเจนไหลออกทางพลาสติกและกระจก
อ้างอิง
Raffaella Adami, เจสสิก้า ปากาโน และคณะ “การลดการเคลื่อนไหวในโรคทางระบบประสาท:
ผลต่อลักษณะเซลล์ต้นกำเนิดประสาทพรมแดนในประสาทวิทยา. 23 พฤษภาคม 2561 เว็บ 4 มิถุนายน 2561 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
Vorobjeva, เนวาดา “การเลือกกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจนใน
ลำไส้ของมนุษย์โดยน้ำลดอิเล็กโทรไลต์” สมมติฐานทางการแพทย์. เอลส์เวียร์ 14 มิ.ย. 2547 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojic, SM “อัล. เครื่องดื่มที่มีศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชันเชิงลบที่เป็นด่างช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย
ประสิทธิภาพในผู้ชายและผู้หญิงที่เคลื่อนไหวร่างกาย: การทดลองแบบทดสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยแบบทดสอบข้ามกลุ่ม สุ่มตัวอย่าง ควบคุมด้วยยาหลอก..” วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาเซอร์เบีย. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H และอื่น ๆ “ผลทางประสาทของอิเล็กโทรไลซ์น้ำลดลงและ
แบบจำลองน้ำที่มีโมเลกุลไฮโดรเจนและอนุภาคนาโน Pt” การดำเนินการของ BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology 22 พ.ย. 2554 เว็บ 29 ต.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
คาชิวากิ ไทจิ และเอตอัล “น้ำที่ลดลงด้วยไฟฟ้าเคมีช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจาก
ความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชัน” น้ำที่ลดทางเคมีไฟฟ้าช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน. Hindawi Publishing, 14 ต.ค. 2557 เว็บ. 12 พ.ย. 2557 <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA และ N. Johnston “ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ PH 8.8 as
ตัวช่วยในการรักษาโรคกรดไหลย้อน” ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา 1 กรกฎาคม 2555 เว็บ. 24 เม.ย. 2558 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
ชิริฮาตะ ซาเนทากะ และทาเคเกะ ฮามาซากิ “การวิจัยขั้นสูงเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ
ของน้ำลด ☆” การวิจัยขั้นสูงเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำลดลง. Trends in Food Science & Technology, 9 พ.ย. 2554. เว็บ. 15 ก.พ. 2559. .
อัตสึโนริ นากาโอะ และคณะ “ประสิทธิภาพของน้ำอุดมไฮโดรเจนต่อสถานะต้านอนุมูลอิสระ
ของอาสาสมัครที่อาจเป็นโรคเมตาบอลิซึม—การศึกษานำร่องแบบเปิดฉลาก” Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition 24 กุมภาพันธ์ 2553 เว็บ 28 กรกฎาคม 2559
แท่งไฮโดรเจนและเม็ดไฮโดรเจนสร้างไฮโดรเจนในน้ำ แม้ว่าไฮโดรเจนจะแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ก็มีบางอย่างที่บริษัทที่ขายพวกมันไม่ได้บอกคุณ: พวกเขายังใส่แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ลงในน้ำของคุณด้วย
ทำไมถึงเป็นเรื่องใหญ่? เพราะแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์มีผลดีต่อสุขภาพของมันเอง หากบริโภคอย่างถูกต้อง แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ แต่คุณสามารถหักโหมได้ หากคุณใช้ยาแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์เกินขนาด อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น โรคท้องร่วง ปัญหาเกี่ยวกับแท่งไฮโดรเจนและยาเม็ดไฮโดรเจนคือทำให้หักโหมได้ง่าย
จะเกิดอะไรขึ้นกับแท่งไฮโดรเจนและยาเม็ดไฮโดรเจน
ท้องเสีย: แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์เป็นสารออกฤทธิ์ใน Ex-Lax, Milk of Magnesia และยาระบายอื่นๆ ถ้ากินมากไปจะท้องเสีย
คุณแม่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร: ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรระมัดระวังเป็นพิเศษ: ไม่ทราบผลของแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ต่อทารกในครรภ์หรือทารกแรกเกิด หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอะไรที่มีแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ในปริมาณมาก ซึ่งรวมถึงน้ำที่ถูกแทงด้วยแท่งไฮโดรเจนหรือยาเม็ด
ยาเกินขนาด: หากคุณบริโภคแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์มากเกินไป คุณอาจพบอาการใช้ยาเกินขนาดดังต่อไปนี้: ท้องร่วงรุนแรง กล้ามเนื้ออ่อนแรง อารมณ์เปลี่ยนแปลง หัวใจเต้นช้าหรือผิดปกติ และปัสสาวะน้อยหรือไม่มีเลย
ปริมาณแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคในแต่ละวันเป็นอย่างไร?
สิ่งที่ฉลาดที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปฏิบัติตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO): คุณควรได้รับแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน 10 – 20% จากน้ำที่คุณดื่ม สำหรับผู้ใหญ่ นั่นหมายถึง:
- แคลเซียม: 120 – 240 มก.
- แมกนีเซียม 40 – 80 มก.
มิฉะนั้น คุณควรได้รับแมกนีเซียมที่เหลือจากอาหารที่คุณกิน ปัญหาเกี่ยวกับแท่งไฮโดรเจนและยาเม็ดไฮโดรเจนคือใส่แมกนีเซียมมากกว่า 40 - 80 มก. ลงในน้ำของคุณ ยังไม่มีการศึกษาผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานแมกนีเซียมในปริมาณมากในน้ำ เดิมพันที่ปลอดภัยที่สุดคือการปฏิบัติตามแนวทางของ WHO ที่ระบุไว้ข้างต้น พวกเขาไม่ได้ให้แคลเซียมใดๆ และเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรบริโภคแคลเซียมและแมกนีเซียมในเวลาเดียวกัน แคลเซียมและแมกนีเซียมเป็นปัจจัยร่วม: แคลเซียมและแมกนีเซียมจะดูดซึมได้ง่ายที่สุดเมื่อคุณได้รับทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน
วิธีที่ปลอดภัยกว่าในการรับแคลเซียมไฮดรอกไซด์และแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ในน้ำของคุณ
เครื่องทำน้ำแตกตัวเป็นไอออนเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการรับแคลเซียมไฮดรอกไซด์และแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ที่เป็นประโยชน์ในน้ำของคุณ ทั้งนี้เป็นเพราะเครื่องแปลงค่า เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แคลเซียมไบคาร์บอเนตและแมกนีเซียมไบคาร์บอเนตในน้ำประปาของคุณให้เป็นแคลเซียมไฮดรอกไซด์และแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ แคลเซียมและแมกนีเซียมในน้ำประปาของคุณมาจากธรรมชาติ ทั้งสองมีอยู่ในความเข้มข้นเดียวกันกับที่คุณพบในธรรมชาติ
เนื่องจากแคลเซียมและแมกนีเซียมที่มีอยู่ในน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนอยู่ในระดับที่เป็นธรรมชาติ คุณจึงไม่หักโหมจนเกินไป คุณสามารถดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนได้ 2-4 ลิตรต่อวัน และไม่หักโหมกับแมกนีเซียมหรือแคลเซียม
น้ำ ionizer รวมประโยชน์ของไฮโดรเจนและน้ำอัลคาไลน์
เหตุผลที่ดีที่สุดที่จะได้น้ำที่ดีต่อสุขภาพจากเครื่องทำน้ำอิออนคือเครื่องได้รวมประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนของสารต้านอนุมูลอิสระเข้ากับประโยชน์ของไฮโดรเจน คุณจะได้รับน้ำที่มีระดับแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพตามธรรมชาติ บวกกับโมเลกุลไฮโดรเจนด้วย!
ความก้าวหน้าทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้น. นั่นคือสิ่งที่ ดร.โทรุ อิชิบาชิ แนะนำว่า โมเลกุล : เครื่องทำน้ำไฮโดรเจนเพียงเครื่องเดียวที่มีพลังเพียงพอสำหรับโรคข้ออักเสบ
ไฮโดรเจนอาจเป็นผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ดร. อิชิบาชิได้ทำการศึกษาทบทวนที่เรียกว่า "โมเลกุลไฮโดรเจน: สารต้านอนุมูลอิสระและการบำบัดต้านการอักเสบแบบใหม่สำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคที่เกี่ยวข้อง" ซึ่งตรวจสอบผลการทดลองทางคลินิกที่ทดสอบผลกระทบของโมเลกุลไฮโดรเจนต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
The Hydroxyl Radical: นักฆ่าเงียบที่อยู่เบื้องหลังโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
งานวิจัยของ Dr. Ishibashi ได้กล่าวถึงรายละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังการโจมตีของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ไฮดรอกซิลเรดิคัล (⦁OH) ซึ่งเป็น Reactive Oxygen Species ที่ทำลาย DNA และเนื้อเยื่อ อนุมูลไฮดรอกซิลทำลายเนื้อเยื่อและ DNA โดยการดึงอิเล็กตรอนออกจากพวกมันในกระบวนการที่เรียกว่าออกซิเดชัน เป็นกระบวนการเดียวกับที่ทำให้เหล็กขึ้นสนิม และหั่นแอปเปิ้ลให้เป็นสีน้ำตาล สิ่งที่ไฮดรอกซิลเรดิคัลทำกับข้อต่อของคุณคือออกซิไดซ์ ซึ่งทำให้กระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันถูกทำลาย นอกจากนี้ยังโจมตี DNA ของคุณและทำให้เกิดการกลายพันธุ์ของข้อต่อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ร่างกายของคุณไม่มีการป้องกันตามธรรมชาติต่อไฮดรอกซิลเรดิคัล. ร่างกายมีเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันอนุมูลอิสระอื่นๆ แต่ไม่มีสิ่งใดที่จะปกป้องมันจากอนุมูลไฮดรอกซิล อนุมูลไฮดรอกซิลคือ 100% ซึ่งรับผิดชอบต่อการอักเสบที่เจ็บปวดที่คุณรู้สึกในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์มักกำหนดให้สารต้านอนุมูลอิสระพยายามชะลอการลุกลามของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ปัญหาคือ สารต้านอนุมูลอิสระที่กำหนดเหล่านั้นมีประสิทธิภาพจำกัดเท่านั้น บางครั้งก็ไม่ได้ผลเลย ปัญหาเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระทั่วไปคือโมเลกุลที่ทำขึ้นมีขนาดใหญ่เกินกว่าจะเข้าสู่เซลล์ที่อนุมูลไฮดรอกซิลสร้างความเสียหายได้
โมเลกุลไฮโดรเจนอาจเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
โมเลกุลไฮโดรเจนเป็นโมเลกุลที่เล็กที่สุดในจักรวาล มันสามารถเจาะผนังเซลล์เพื่อรับไฮดรอกซิลเรดิคัลได้อย่างง่ายดาย ยิ่งไปกว่านั้น โมเลกุลไฮโดรเจนถูกดึงดูดไปยังไฮดรอกซิลเรดิคัล ภายในเซลล์จะค้นหาและทำให้เป็นกลาง เหลือแต่น้ำ.
ในการศึกษาวิจัยโดย Dr. Ishibashi มีรายงานว่าผลดีของการดื่มโมเลกุลไฮโดรเจนสามารถอยู่ได้นานถึงสี่สัปดาห์! พบว่าการบริโภคในแต่ละวันให้ประโยชน์สูงสุด ในกรณีของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในระยะเริ่มต้น การศึกษาบางชิ้นพบว่าอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หายไปอย่างสมบูรณ์!
น้ำไฮโดรเจนที่มีไฮโดรเจน 4-5 ส่วนต่อล้านรายงานว่ามีผลในสี่สัปดาห์
การวิจัยทางคลินิกโดย Dr. Ishibashi ใช้น้ำไฮโดรเจนกับน้ำไฮโดรเจน 4-5 ส่วนต่อล้าน (ppm) ผู้ป่วยดื่มเพียงครึ่งลิตร (500 มล.) ต่อวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ดร. อิชิบาชิรายงานว่า: "ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันลดลงอย่างมีประสิทธิภาพและการทำงานของโรคใน RA ก็ดีขึ้นอย่างมาก"
เขาหมายความว่าอย่างไรโดยที่? ความเครียดออกซิเดชันในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เกิดจากอนุมูลไฮดรอกซิล เนื่องจากความเครียดนั้นลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ เขาหมายถึงว่าไฮดรอกซิลเรดิคัลที่ก่อให้เกิดโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ถูกทำให้เป็นกลางโดยโมเลกุลไฮโดรเจน สิ่งที่ Dr. Ishibashi หมายถึงเมื่อเขากล่าวว่า "กิจกรรมของโรคใน RA ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ" คืออาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: ความเจ็บปวด บวมอักเสบ ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้ป่วยในการศึกษานั้นพบว่าบรรเทาจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จากการดื่มน้ำไฮโดรเจน พวกเขาได้รับความโล่งใจนั้นใน 4 สัปดาห์
อ้างอิง
อิชิบาชิ, โทรุ. “โมเลกุลไฮโดรเจน: สารต้านอนุมูลอิสระใหม่และยาแก้อักเสบสำหรับ
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคที่เกี่ยวข้อง” การออกแบบเภสัชกรรมปัจจุบัน 2013, 19, 6375-6381 เว็บ 17 เมษายน 2561. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013
คุณดื่มน้ำขวดเพื่อหลีกเลี่ยงมลพิษในน้ำประปาหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น นี่เป็นข่าวร้าย: พบว่าทั้งน้ำขวดและน้ำประปามีการปนเปื้อนไมโครพลาสติก อันที่จริง น้ำขวดนั้นแย่กว่าน้ำประปาเมื่อพูดถึงการปนเปื้อนไมโครพลาสติก องค์การอนามัยโลกเรียกการปนเปื้อนไมโครพลาสติกว่า “ความกังวลที่เพิ่มขึ้น” และสัญญาว่าจะศึกษาผลกระทบต่อสุขภาพ ในปัจจุบัน ผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์จากไมโครพลาสติกในน้ำนั้นส่วนใหญ่ไม่ทราบ การวิจัยเกี่ยวกับปลาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอนุภาคไมโครพลาสติกทำให้ปลาตัวเล็กช้าลงและโง่
การปนเปื้อนของไมโครพลาสติกคืออะไร?
ไมโครพลาสติกเป็นพลาสติกชิ้นเล็ก ๆ สามารถพบได้ทุกที่ในโลก พลาสติกที่พบมากที่สุด ได้แก่ โพลิโพรพิลีน ไนลอน และโพลิเอทิลีนเทเรพทาเลต พวกมันถูกเรียกว่าไมโครพลาสติก เพราะพวกมันเป็นอนุภาคขนาดเล็ก ซึ่งปกติจะมีขนาดกว้างถึง 100 ไมครอน ในการเปรียบเทียบ เส้นผมของมนุษย์มีความกว้างประมาณ 60 ไมครอน นักวิจัยทดสอบน้ำ 259 ขวด มีเพียง 17 ขวดเท่านั้นที่ปราศจากการปนเปื้อนของพลาสติก
น้ำขวด: การทดสอบน้ำดื่มบรรจุขวดพบว่าแบรนด์ที่ปนเปื้อนมีอนุภาคพลาสติกเฉลี่ยมากกว่า 300 อนุภาคต่อลิตร หนึ่งแบรนด์ Nestle Pure Life มีปริมาณ 10,000 อนุภาคต่อลิตร!
น้ำประปา: การทดสอบน้ำประปาพบว่ามีการปนเปื้อนของไมโครพลาสติกในน้ำขวดประมาณครึ่งหนึ่ง
สามารถกรองสิ่งปนเปื้อนไมโครพลาสติกจากน้ำประปาได้อย่างง่ายดายด้วยตัวกรองตะกอนอย่างง่าย ที่จริงแล้ว เมื่อกรองอย่างเหมาะสม น้ำประปาของคุณเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำขวด
อนุภาคไมโครพลาสติกสามารถมีสารพิษอื่น ๆ ได้
คุณเคยเก็บซอสสปาเก็ตตี้ไว้ในทัปเปอร์แวร์และมารู้ทีหลังว่าคุณไม่สามารถล้างคราบแดงออกได้หรือไม่? ที่เกิดขึ้นเพราะพลาสติกดูดซับน้ำมันจากซอสปาเก็ตตี้ พลาสติกสามารถดูดซับสารเคมีจำนวนมาก และจากนั้นก็สามารถปล่อยสารเคมีเหล่านั้นออกมาภายในร่างกายของคุณได้ นอกจากนี้ พลาสติกยังมีสารเคมีที่เป็นอันตราย เช่น BPA พลวง และอื่นๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าสารเคมีเช่นนี้ในพลาสติกเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา สิ่งที่ยังไม่ทราบคือปริมาณสารเคมีอันตรายเหล่านี้ที่เราดูดซับเมื่อดื่มน้ำขวด เพื่อเน้นย้ำว่าเมื่อกรองอย่างเหมาะสม น้ำประปาก็ปลอดภัยกว่า!
11 อาหารและเครื่องดื่มสองชนิดที่ลดคอเลสเตอรอลและทำไม?
คุณสามารถกินเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลได้หรือไม่? ใช่ ตามรายงานล่าสุดจาก Harvard Health. การรับประทานอาหารประเภทที่ถูกต้องและการดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณลดคอเลสเตอรอลได้โดยไม่ต้องใช้ยาและผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย คุณต้องกินอาหารผิดประเภทให้น้อยลงและดื่มเครื่องดื่มผิดประเภทให้น้อยลง
ร้ายกับดี: สับสนว่าคอเลสเตอรอลชนิดใดดี ชนิดใดเลว ? คอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) ไม่ดีสำหรับคุณ (ยกเว้นในปริมาณปานกลาง) คอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) นั้นดีสำหรับคุณ
การออกกำลังกายก็ช่วยได้เช่นกัน ช่วยเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอลที่ดี แม้แต่การออกกำลังกายในระดับปานกลางก็ช่วยได้ตราบใดที่คุณยังคงออกกำลังกาย หากคุณสามารถรักษาตารางการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงได้ นั่นจะช่วยได้มากกว่า
น้ำอัลคาไลน์ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้! คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดคอเลสเตอรอลและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ของน้ำอัลคาไลน์
อาหารสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างไร
มีสามวิธีที่อาหารสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้ อาหารบางชนิดมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งจับคอเลสเตอรอลและเป็นสารตั้งต้นในลำไส้ เมื่อถูกผูกมัดแล้ว คอเลสเตอรอลจะถูกขับออกจากร่างกายในอุจจาระ อาหารอื่นๆ ส่งไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลว (ชนิดที่ไม่ดีของคอเลสเตอรอล) ในร่างกายได้จริง ประการที่สาม อาหารบางชนิดมีสเตอรอลจากพืชและสตานอล ซึ่งป้องกันร่างกายจากการดูดซึมคอเลสเตอรอล
อาหารที่ลดคอเลสเตอรอล
แอปเปิ้ล: อุดมไปด้วยเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้
ข้าวบาร์เลย์และโฮลเกรน: ให้ใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจพร้อมกับลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
ถั่ว: เต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ พวกเขาใช้เวลานานในการย่อยจึงทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นหลังอาหาร ทำให้ถั่วเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว: เช่น ส้ม เกรปฟรุต เลมอน ให้เพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้
มะเขือ: แหล่งใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ดี หมายเหตุ: ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบอาจต้องการหลีกเลี่ยงมะเขือยาว เนื่องจากเป็นผักกลางคืนและอาจทำให้เกิดการอักเสบที่เจ็บปวดในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบได้
ปลาอ้วน: การกินปลาช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยการแทนที่คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
อาหารที่เสริมด้วยสเตอรอลและสตานอล: อาหารหลายชนิดมีสเตอรอลและสตานอลเพิ่มเข้าไป ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการอ่านฉลาก ตัวอย่าง ได้แก่ ช็อกโกแลต กราโนล่าแท่ง มาการีน และน้ำส้ม
องุ่น: อุดมไปด้วยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ
ถั่ว: การรับประทานถั่ว 2 ออนซ์ต่อวันสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ 5% ถั่วให้สารอาหารที่ดีต่อหัวใจของคุณ
ผักกระเจี๊ยบ: จำหน่ายไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ
ถั่วเหลือง: การบริโภคถั่วเหลือง 25 กรัมต่อวันสามารถลดคอเลสเตอรอล LDL ได้ 5% – 6% 25 กรัม คือ เต้าหู้ประมาณ 10 ออนซ์ หรือนมถั่วเหลือง 2 ½ ถ้วยตวง
สองเครื่องดื่มที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งชาสมุนไพรบางชนิด และน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ในความเป็นจริง คุณสามารถทำให้คอเลสเตอรอลเป็น "หนึ่งต่อสอง" ที่น่าพิศวงได้ด้วยการชงชาของคุณด้วยน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ!
หมายเหตุ: น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดไม่ใช่สารต้านอนุมูลอิสระ: คุณไม่สามารถได้รับประโยชน์ที่อธิบายไว้ที่นี่ หากคุณใช้น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดเพราะไม่มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ
น้ำอัลคาไลน์ต้านอนุมูลอิสระ และชาช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเนื่องจากมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระทำลายโคเลสเตอรอลซึ่งป้องกันไม่ให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดงและทำให้ร่างกายสามารถขับออกได้
เมื่อคุณชงชาด้วยน้ำอัลคาไลน์ จะเพิ่มจำนวนของคาเทชินในชา ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากใบชาที่คุณได้รับในชา การทำชาด้วยน้ำอัลคาไลน์ยังช่วยลดการก่อตัวของครีมชา: ตะกอนที่อยู่ด้านล่างถ้วยน้ำชาของคุณ ครีมชาขโมยประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการทำชาด้วยน้ำอัลคาไลน์จะช่วยรักษาและเพิ่มประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระของชา เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้น้ำอัลคาไลน์ที่มีค่า pH สูงที่สุด (ระดับ 4) เครื่องทำไอออนในน้ำที่คุณสามารถสร้างได้ ยิ่งค่า pH สูงขึ้น ครีมชาก็จะยิ่งก่อตัวในถ้วยของคุณน้อยลง
น้ำอัลคาไลน์ต้านอนุมูลอิสระจะเพิ่มปริมาณกรดแกลลิกสารต้านอนุมูลอิสระในชาของคุณเป็นสองเท่า กรดแกลลิกทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านเชื้อรา และต้านไวรัส ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากผู้บุกรุกที่เป็นอันตรายในขณะที่ละลายคอเลสเตอรอล ยิ่งน้ำอัลคาไลน์ที่คุณใช้มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูงเท่าใด ปริมาณกรดแกลลิกที่คุณมีในชาก็จะยิ่งสูงขึ้น
เครื่องสร้างประจุไอออนเพื่อชีวิตที่ดีที่สุด สามารถเข้าถึงระดับ pH มากกว่า 11 โดยมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระมากกว่า -800 ORP! การทำชาของคุณด้วยน้ำอัลคาไลน์ที่มีประสิทธิภาพจะช่วยเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพของชาได้อย่างเต็มที่
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะเพิ่มคอเลสเตอรอล
ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์เป็นแหล่งที่มาหลักของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในอาหาร แต่ความจริงทั้งหมดซับซ้อนกว่านั้นเล็กน้อย: ไขมันอิ่มตัวสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอลที่ดีได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่พอเหมาะ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเลย คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ทั้งหมด ไขมันทรานส์ไม่ดีสำหรับคุณในปริมาณใดๆ
ไขมันอิ่มตัว: ไข่ เนื้อแดง ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันเต็มเมล็ด และน้ำมัน รวมทั้งน้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว (มีหลักฐานว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพจากน้ำมันมะพร้าวอยู่บ้าง) และเนยโกโก้ อาหารเหล่านี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
ไขมันทรานส์: ไขมันทรานส์เกิดจากปฏิกิริยาเคมีที่เปลี่ยนน้ำมันพืชเป็นเนยเทียมหรือเนยขาว เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไขมันทรานส์ในปริมาณเท่าใดก็ส่งผลเสียต่อหัวใจของคุณ ไขมันทรานส์จะเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดเลวและระดับไตรกลีเซอไรด์ที่เป็นอันตราย และลดระดับ HDL คอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์
FDA เพิ่งสั่งห้ามไขมันทรานส์จากอาหารทุกชนิด: พวกเขาจะค่อย ๆ หายไปในสามปี จนกว่าจะถึงเวลานั้น โปรดอ่านฉลากอย่างละเอียดเกี่ยวกับมาการีน เนยขาว และอาหารปรุงสำเร็จใดๆ
การออกกำลังกายเพื่อลดคอเลสเตอรอล: ช่วยได้มากเพียงใด เมื่อไหร่ และชนิดใด
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลวและไตรกลีเซอไรด์ที่เป็นอันตราย และในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ที่ดีด้วย การออกกำลังกายยังช่วยปกป้องหัวใจของคุณ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางถึงหนัก 40 นาทีช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อย่างมาก การรวมแอโรบิกและการฝึกความแข็งแรงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
เท่าไหร่และเมื่อไหร่: American Heart Association (AMA) แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางถึงเข้มข้นเฉลี่ย 40 นาที สามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด AMA แนะนำให้ออกกำลังกายปานกลางอย่างน้อย 150 นาที หรือออกกำลังกายหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์
พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ก่อนเริ่มระบบการออกกำลังกายใดๆ และแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายแบบเข้มข้น การฝึกอย่างเข้มข้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้หากคุณมีความเสี่ยงที่จะหัวใจวาย
การลดคอเลสเตอรอลหมายถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
หากคุณกำลังใช้ยาลดคอเลสเตอรอลอย่าหยุดหรือลดขนาดยาเว้นแต่แพทย์จะสั่ง การเลิกใช้ยาลดคอเลสเตอรอลไก่งวงเย็นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง ให้แจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณตามธรรมชาติ แพทย์ของคุณจะต้องการติดตามความคืบหน้าของคุณ แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าควรลดยาของคุณเมื่อใดและโดยเท่าใด
รวบรวมคำแนะนำทั้งหมดในบทความนี้ แล้วคุณจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี กินอาหารที่เหมาะสม ดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสม ออกกำลังกายเยอะๆ และไม่สูบบุหรี่ สิ่งเหล่านี้ร่วมกันสามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณ นำคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ไปปฏิบัติ และคุณพร้อมที่จะเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี!
อ้างอิง
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Gumashta, J, R Gumashta และอื่น ๆ “น้ำกระด้างและหัวใจ: เรื่องราวกลับมาอีกครั้ง” IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, และเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
NA “11 อาหารลดคอเลสเตอรอล” สิ่งพิมพ์ด้านสุขภาพของฮาร์วาร์ด. โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด 11 สิงหาคม 2558 เว็บ 2 สิงหาคม 2560
https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol
McDermott Annette และ Jewell, ทิม “ชาสมุนไพรสามารถลดคอเลสเตอรอลของฉันได้หรือไม่” สายสุขภาพ. 18 พฤษภาคม 2559 เว็บ. 2 สิงหาคม 2560. http://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbal-tea
หวังโทนี่จี “วิธีลดคอเลสเตอรอลสูงและเสี่ยงหัวใจวายด้วยการออกกำลังกาย” สุขภาพประจำวัน nd 28 กรกฎาคม 2016 เว็บ 2 สิงหาคม 2017 https://www.everydayhealth.com/high-cholesterol/treatment/fitness-and-cholesterol/
ข้อมูลการลดน้ำหนักและสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อประสบความสำเร็จในจุดที่คนอื่นล้มเหลว
ทำไมน้ำหนักไม่ลดลง? เป็นคำถามที่ถามบ่อยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก คนคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลด มาได้ยังไง? คำตอบไม่ง่าย แต่โชคดีที่วิธีแก้ปัญหาคือ คุณต้องรู้ว่าร่างกายของคุณมีไขมันประเภทใด และคุณต้องเข้าใจเคมีพื้นฐานของร่างกายเพื่อสร้างแผนการลดน้ำหนักที่เหมาะกับคุณ
ไขมันมีสองประเภท: ใต้ผิวหนังและอวัยวะภายใน
เราทุกคนมีไขมันทั้งสองชนิด แต่มีเพียงหนึ่งประเภทเท่านั้น – ไขมันในช่องท้อง – ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้น ในผู้ชาย ไขมันในช่องท้องมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาการเผาผลาญ เช่น กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม โรคหัวใจ และเบาหวานชนิดที่ 2 ในผู้หญิง ไขมันในช่องท้องเชื่อมโยงกับมะเร็งเต้านมและความจำเป็นในการผ่าตัดถุงน้ำดี
ผู้ที่มีไขมันในช่องท้องจำนวนมากจะมีร่างกายที่มีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ล กลุ่มนี้ส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย แต่ผู้หญิงก็มีไขมันในช่องท้องได้เช่นกัน คนที่มีไขมันใต้ผิวหนังจำนวนมากมีรูปร่างเหมือนลูกแพร์ แน่นอนว่ากลุ่มนี้เป็นผู้หญิงทั้งหมด
ไขมันในช่องท้อง สลายง่าย ไขมันใต้ผิวหนังไม่ใช่
นี่เป็นส่วนที่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกอย่างถูกต้องว่าไม่ยุติธรรม: ไขมันในอวัยวะภายในให้อาหารและออกกำลังกายได้ง่าย ไขมันใต้ผิวหนังไม่ได้ผล นี่คือเหตุผลที่ผู้ชายจะลดไขมันได้ง่าย แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นการต่อสู้สำหรับผู้หญิง
ข้อเท็จจริง: ผู้ชายส่วนใหญ่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสม น้ำอัลคาไลน์อาจช่วยได้ การวิจัยพบว่าทั้งสองเพศอาจได้รับความช่วยเหลือจากน้ำอัลคาไลน์
เซลล์ไขมัน โดยเฉพาะเซลล์ไขมันในอวัยวะภายใน มีฤทธิ์ทางชีวภาพ พวกเขาผลิตฮอร์โมนและสารอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ไขมันในช่องท้องผลิตสารเคมีที่เรียกว่า cytokines เช่น tumor necrosis factor และ interleukin-6 ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ไซโตไคน์ยังเชื่อมโยงกับระดับคอเลสเตอรอลสูงและดื้อต่ออินซูลินอีกด้วย
อาหารและการออกกำลังกายไม่เพียงพอที่จะลดไขมันใต้ผิวหนัง นอกจากนี้ยังได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนและกิจกรรมของต่อมไทรอยด์ ผู้หญิงที่พยายามลดน้ำหนักควรพิจารณาพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อประเมินความสมดุลของฮอร์โมน ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับไขมันใต้ผิวหนังอีกชนิดหนึ่งคือคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ถ้าเครียดอย่าลืมลดไขมันใต้ผิวหนัง!
สติ : คลายเครียดลดไขมันใต้ผิวหนัง
หากคุณรู้สึกเครียด วิธีหนึ่งในการคลายความเครียดที่ได้ผลจริงๆ คือ การมีสติ สติเป็นกระบวนการทำสมาธิที่เน้นความสนใจของคุณอยู่กับปัจจุบัน มันได้ผลเพราะจิตใจที่ไม่อยู่กับปัจจุบันไม่ใช่สถานที่แห่งความสุข
คลิกที่นี่ ข้อมูลเรื่องสติ : http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1
ความเครียดเป็นปัจจัยที่ประเมินค่าไม่ได้ในการเพิ่มน้ำหนัก ปัจจัยที่เน้นเรื่องน้ำหนักของคุณก็เพียงพอแล้ว ที่จริงแล้วอาจบ่อนทำลายความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ! หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก เวลาที่จะเริ่มมีสติคือตอนนี้ ความพยายามของคุณมักจะล้มเหลวถ้าคุณไม่จัดการกับความเครียด
น้ำอัลคาไลน์และการลดน้ำหนัก: สิ่งที่เรารู้
งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การวิจัยไม่ได้ระบุว่าจะช่วยให้คุณลดไขมันในอวัยวะภายในหรือใต้ผิวหนังได้หรือไม่ สิ่งที่เรารู้ก็คือในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้เข้าร่วมวัยกลางคนที่เป็นโรคอ้วนสามารถลดน้ำหนักได้ 12 ปอนด์ในช่วงสองเดือนหลังจากเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์
สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลดลงยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งก็คือศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดการเกิดออกซิเดชันภายในเซลล์ และด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดการอักเสบได้ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เซลล์ไขมันจะปล่อยไซโตไคน์ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบ ระดับไซโตไคน์ที่เพิ่มขึ้นนั้นสัมพันธ์กับการดื้อต่ออินซูลินและการเพิ่มของน้ำหนัก น้ำอัลคาไลน์อาจลดการอักเสบที่เกิดจากไซโตไคน์ และอาจส่งเสริมการลดน้ำหนัก ทฤษฎีนี้ต้องได้รับการทดสอบโดยการวิจัยเพิ่มเติม
จะทราบได้อย่างไรว่าน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดน้ำหนักได้
ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้ วิธีเดียวที่จะทราบว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่คือลองทำดู มีนโยบายคืนสินค้า 75 วันโดยมีค่าธรรมเนียมการเติม 15% ซึ่งหมายความว่าโดยพื้นฐานแล้วคุณสามารถ "เช่า" เครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำและดูว่าคุณลดน้ำหนักหรือไม่ จากการวิจัยที่มีอยู่ หากน้ำอัลคาไลน์เหมาะสำหรับคุณ คุณจะเห็นการลดน้ำหนักภายในสองเดือน
คำแนะนำพิเศษเรื่องการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง
เนื่องจากลักษณะของฮอร์โมนของไขมันใต้ผิวหนัง แนะนำให้ผู้หญิงที่พยายามลดน้ำหนักได้รับการทดสอบโดยแพทย์เพื่อหาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ: ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย Hypothyroidism อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การศึกษาพบว่าน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยให้มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้ ดังนั้นผู้หญิงที่สนใจดื่มน้ำอัลคาไลน์เพื่อลดน้ำหนักควรตรวจระดับไทรอยด์ฮอร์โมนก่อนเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ หลังจากเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์แล้ว ให้ตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณอีกครั้ง หากสูงกว่าน้ำอัลคาไลน์จะช่วยให้คุณมีการทำงานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งจะทำให้น้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ
กังวลว่าคุณอาจมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหรือไม่? นี่คืออาการ
- ความเหนื่อยล้า
- ความอ่อนแอ
- น้ำหนักขึ้นหรือเพิ่มความยากในการลดน้ำหนัก
- ผมหยาบและแห้ง
- ผิวแห้ง หยาบกร้าน
- ผมร่วง
- แพ้อากาศหนาว (คุณไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่เย็นจัดเหมือนคนรอบข้างได้)
- ปวดกล้ามเนื้อและปวดกล้ามเนื้อบ่อยๆ
- ท้องผูก
- ภาวะซึมเศร้า
- หงุดหงิด
- ความจำเสื่อม
- รอบเดือนมาไม่ปกติ
- ความใคร่ลดลง
หากคุณมีอาการเหล่านี้หลายอย่าง ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ มียาที่แพทย์สามารถสั่งจ่ายได้ที่สามารถช่วยคุณได้ คุณสามารถผสมยากับน้ำอัลคาไลน์เพื่อเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ อย่าใช้ยาด้วยน้ำอัลคาไลน์ เพราะอาจทำให้ร่างกายดูดซึมยาได้เร็วเกินไป
ใครคือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกระแสหลักที่ตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำอัลคาไลน์?
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกระแสหลักตระหนักดีว่าน้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
แพทย์พูดถึงอะไร? คลิกที่นี่เพื่ออ่านคำรับรองจากแพทย์เกี่ยวกับ ง่ายต่อการค้นหาผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพทางเลือกและแพทย์ที่มีชื่อเสียงที่พูดถึงน้ำอัลคาไลน์ แต่แพทย์ทางเลือกเหล่านี้ไม่ได้รับการยอมรับจากแพทย์กระแสหลักว่ามีความคิดเห็นทางการแพทย์ที่ถูกต้องตามกฎหมาย เนื่องจากความสงสัยนี้เป็นความเห็นที่แพร่หลายของแพทย์และนักวิทยาศาสตร์บางคน แต่ในที่สุดสิ่งนี้ก็อาจเปลี่ยนไป เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกระแสหลักบางคนเริ่มแนะนำว่าน้ำอัลคาไลน์อาจมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องต่างๆ เช่น สุขภาพกระดูก กรดไหลย้อน ค่า pH สมดุล และความชุ่มชื้น
ความชุ่มชื้นและ pH ของเลือด: Daniel Heil ศาสตราจารย์ Montana State University
ศาสตราจารย์แดเนียล พี. ไฮล์ ทำการทดลองสองครั้งกับน้ำอัลคาไลน์ หนึ่งเพื่อเปรียบเทียบความชุ่มชื้นของน้ำอัลคาไลน์กับการให้ความชุ่มชื้นในน้ำธรรมดา อีกวิธีหนึ่งเพื่อวัดผลของน้ำอัลคาไลน์ต่อค่า pH ของเลือดและปัสสาวะเมื่อเทียบกับน้ำเปล่า ในการศึกษาทั้งสองพบผลลัพธ์ที่เป็นบวก:
- น้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าและเร็วกว่าน้ำธรรมดา
- น้ำอัลคาไลน์เพิ่มค่า pH ในเลือดและปัสสาวะ
ในการศึกษาครั้งแรก นักปั่นจักรยานชายต้องผ่านการปั่นจักรยานจนขาดน้ำ จากนั้นวัดความหนืดของเลือด กลุ่มที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นได้เร็วกว่าและทั่วถึงมากกว่ากลุ่มที่ดื่มน้ำเปล่า
ในการศึกษาครั้งที่สอง 38 คนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ทั้งสองกลุ่มได้รับการทดสอบปัสสาวะและค่า pH ของเลือด กลุ่มหนึ่งดื่มน้ำเปล่า อีกกลุ่มหนึ่งดื่มน้ำอัลคาไลน์ กลุ่มที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์มีค่า pH ของเลือดและปัสสาวะสูงกว่ากลุ่มที่สองที่ดื่มน้ำเปล่า
สุขภาพกระดูก: Katherine Zeratsky นักโภชนาการ Mayo Clinic
Katherine Zeratsky จาก Mayo Clinic กล่าวถึงน้ำอัลคาไลน์:
"การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูกได้ แต่จำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกโดยรวมหรือไม่ และการรักษาผลประโยชน์ในระยะยาวหรือไม่"
เธอหมายถึงอะไร? มีการศึกษาบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดเครื่องหมายทั้งสองของการสูญเสียมวลกระดูก เครื่องหมายการสูญเสียกระดูกเป็นเอนไซม์ที่แพทย์ใช้ในการวัดการสูญเสียกระดูกในผู้ป่วย จำเป็นต้องมีการสอบสวนเพิ่มเติม นักวิทยาศาสตร์ต้องการยืนยันว่าเครื่องหมายของการสูญเสียกระดูกที่ลดลงเหล่านี้ส่งผลให้มีการรักษาความหนาแน่นของกระดูกให้สูงขึ้นในระยะยาว การศึกษาเช่นนี้จะใช้เวลาประมาณ 5 ปีจึงจะเสร็จสมบูรณ์ มีการวิจัยเพิ่มเติมและพบว่าน้ำอัลคาไลน์มีคำมั่นสัญญาว่าจะรักษาความหนาแน่นของกระดูก แต่เรายังคงรอการศึกษา 5 ปีเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์และความหนาแน่นของกระดูก
ความชุ่มชื้นและสุขภาพกระดูก: Georgiana Gross, นักโภชนาการ, UT-Health
Georgina Gross ที่เขียนให้กับช่อง KENS ช่อง 5 ของ San Antonio ได้ประเมินข้อเรียกร้องด้านสุขภาพบางประการเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับซีรีส์เรื่องปกติในช่องข่าวที่ชื่อว่า 'Verify' เธอถูกถามว่าข้อเรียกร้องด้านสุขภาพที่ทำขึ้นสำหรับน้ำอัลคาไลน์เป็นความจริงหรือไม่ นี่คือสิ่งที่เธอพูดว่า:
“ฉันเชื่อว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถถูกมองว่าเป็นเครื่องป้องกันได้เนื่องจากมีแร่ธาตุและการศึกษาบางชิ้นที่ระบุว่ามีผลในเชิงบวก อย่างไรก็ตาม เพื่อส่งเสริมให้เป็นการรักษาทั้งหมด ฉันไม่สามารถทำอย่างนั้นได้”
เธอยังกล่าวอีกว่า มีการศึกษาที่พบว่าน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยคนที่เป็นกรดไหลย้อนได้ นอกจากนี้เธอบอกว่าอาจช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูกได้
อัปเดต: มีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์สำหรับกรดไหลย้อน ได้รับการยืนยันแล้วว่าน้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยกรดไหลย้อน มีการแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ทำให้เปปซินเป็นกลาง ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่กระตุ้นการเผาผลาญกรดไหลย้อนอย่างเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การติดตามผลการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการดื่มน้ำอัลคาไลน์มีประสิทธิภาพในการต่อต้านกรดไหลย้อนเช่นเดียวกับยา PPI
วิธีแยกคำแนะนำทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือออกจากการเคลมการรักษาปลอม
เมื่อคุณกำลังพิจารณาเครื่องดื่ม อาหาร อาหารเสริม หรือขั้นตอนทางสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าใครที่คุณสามารถไว้วางใจได้ การอ้างสิทธิ์ที่น่าเชื่อถือมีขอบเขตจำกัด ตัวอย่างเช่น ทั้ง Katherine Zeratsky และ Georgina Gross อ้างว่าน้ำอัลคาไลน์ "อาจรักษาความหนาแน่นของกระดูก" พวกเขาไม่ได้กล่าวอ้างอย่างกว้างๆ เช่น “น้ำอัลคาไลน์รักษากระดูกที่อ่อนแอ” การอ้างสิทธิ์ที่มีขอบเขตจำกัดนั้นน่าเชื่อถือ เนื่องจากการวิจัยด้านสุขภาพที่ถูกกฎหมายใดๆ ก็จะมีขอบเขตที่แคบเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การวิจัยเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์เพื่อสุขภาพกระดูกมีลักษณะเฉพาะที่:
- เครื่องหมายของการสูญเสียมวลกระดูกที่แพทย์ใช้ในการวัดการสูญเสียกระดูก
- การขับแคลเซียมและออกซาเลต
นักวิจัยใช้ตัวบ่งชี้ทั้งสองนี้เพื่อดูว่าน้ำอัลคาไลน์สร้างความแตกต่างในสองวิธีที่แพทย์ใช้เพื่อประเมินการสูญเสียมวลกระดูกหรือไม่ พวกเขาพบว่ามีผลดีต่อตัวบ่งชี้ทั้งสอง ผลการศึกษาเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์อาจชะลอการสูญเสียมวลกระดูก แต่อย่างที่ Katherine Zeratsky กล่าว จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในบทความนี้ การวิจัยเพิ่มเติมจะเป็นการศึกษาห้าปีเปรียบเทียบคนที่มีไลฟ์สไตล์คล้ายคลึงกัน: กลุ่มหนึ่งจะดื่มน้ำอัลคาไลน์ อีกกลุ่มหนึ่งจะดื่มน้ำเปล่า แพทย์จะเปรียบเทียบความหนาแน่นของกระดูกในทั้งสองกลุ่มหลังจากห้าปี
คำแนะนำทางการแพทย์ที่ไม่น่าไว้วางใจ มักจะได้รับจากแพทย์ “คนดัง” เช่น Dr. Mercola Dotors เช่น Mercola มีสิ่งที่จะได้รับจากคำแนะนำที่พวกเขาให้ ง่ายต่อการตรวจจับผู้ปลอมแปลงเช่น Mercola: พวกเขาไม่มีแนวทางปฏิบัติทางการแพทย์ที่แท้จริง ทั้งหมดที่พวกเขาทำคือให้คำแนะนำและขายสินค้า หากแพทย์ผู้มีชื่อเสียงเรียกร้องเรื่องสุขภาพในวงกว้างสำหรับหรือต่อต้านผลิตภัณฑ์ใด ๆ ให้ระวัง
อนาคตของการวิจัยน้ำอัลคาไลน์
เราเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าน้ำอัลคาไลน์นั้นดีต่อสุขภาพของคุณ เราอยากเห็นการศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์เพื่อสุขภาพกระดูก เรายินดีที่จะสนับสนุนการวิจัยประเภทนั้นในทุกวิถีทางที่เราทำได้ น้ำอัลคาไลน์ได้แสดงให้เห็นสัญญาในการศึกษาจำนวนมาก แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยระยะยาวเพื่อตรวจสอบผลงานส่วนใหญ่ที่ทำไปแล้ว เนื่องจากน้ำอัลคาไลน์ได้รับความนิยมมากขึ้น เราจึงหวังว่าประโยชน์ต่อสุขภาพที่แสดงให้เห็นจนถึงตอนนี้จะได้รับการยืนยันในที่สุด จากนั้นน้ำอัลคาไลน์ก็สามารถเข้ามาแทนที่ได้อย่างเหมาะสม โดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้คนทั่วโลก ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกระแสหลักที่ตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำอัลคาไลน์หรือไม่
ใช่ คุณสามารถดื่มน้ำอัลคาไลน์มากเกินไป คุณสามารถดื่มน้ำชนิดใดก็ได้มากเกินไป การบริโภคน้ำมากเกินไปทำให้เกิดภาวะ hyponatremia ซึ่งเป็นภาวะร้ายแรง แต่คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ คำถามที่ดีกว่าคือ คุณสามารถดื่มน้ำอัลคาไลน์มากเกินไปได้ไหม คำตอบคือไม่ เพราะร่างกายของคุณควบคุมระดับ pH ของมันอย่างแน่นหนา ภาวะความเป็นด่างมากเกินไปหรือที่เรียกว่าอัลคาโลซิสนั้นเกิดจากการบริโภคสิ่งที่เป็นด่างสูงมากเกินไปเท่านั้น เช่น เบกกิ้งโซดา
เธอรู้รึเปล่า? สภาพความเป็นด่างมากเกินไปที่เรียกว่าอัลคาโลซิสนั้นหายากมาก แต่ภาวะความเป็นกรดมากเกินไป เรียกว่าภาวะกรดนั้นพบได้บ่อยมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมน้ำอัลคาไลน์จึงดีต่อสุขภาพของคุณ: ร่างกายของคุณต้องการความเป็นด่าง
ทำไมคุณไม่สามารถทำให้เป็นด่างมากเกินไปกับน้ำอัลคาไลน์
น้ำอัลคาไลน์มีด่างเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ด่างในน้ำอัลคาไลน์ส่วนใหญ่เป็นแคลเซียมไฮดรอกไซด์และแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ แร่ไฮเดรตที่เป็นประโยชน์เหล่านี้มักมีไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อลิตร ในรูปของแข็งจะน้อยกว่าหนึ่งในสี่ของช้อนชา ในวันปกติ คุณต้องดื่มน้ำอัลคาไลน์เพียง 2-3 ลิตรต่อวัน ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้น้ำอัลคาไลน์มากเกินไป
สุขภาพกระดูกดีขึ้น เพียงไม่กี่แก้ว!
การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดอัตราการสูญเสียมวลกระดูกของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรักษากระดูกที่แข็งแรงที่คุณมี แม้แต่ Mayo Clinic ที่มีชื่อเสียงก็เห็นด้วย: น้ำอัลคาไลน์กับสุขภาพกระดูกมีความเชื่อมโยงกัน
เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องได้รับแคลเซียมและแมกนีเซียมเพียงเล็กน้อยจากน้ำของคุณ นี่คือสาเหตุที่น้ำอัลคาไลน์มีผลอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คุณได้รับ 10 – 20% ของความต้องการแคลเซียมและแมกนีเซียมในแต่ละวันจากน้ำที่คุณดื่ม
ความต้องการแคลเซียมและแมกนีเซียมทุกวัน:
- แคลเซียม – 1,200 มิลลิกรัม
- แมกนีเซียม – 320 มิลลิกรัมต่อวัน
น้ำอัลคาไลน์มักจะมีแคลเซียมมากกว่าแมกนีเซียม เนื่องจากแคลเซียมมีอยู่ในเปลือกโลกในปริมาณที่มากกว่าแมกนีเซียม ดังนั้นน้ำอัลคาไลน์จึงมาพร้อมกับแคลเซียมและแมกนีเซียมที่สมดุลเพื่อสุขภาพที่ดี
ความต้องการแคลเซียมและแมกนีเซียมทุกวันจากน้ำ:
- แคลเซียม – 120 ถึง 240 มิลลิกรัม
- แมกนีเซียม – 32 ถึง 64 มิลลิกรัม
ดื่มน้ำอัลคาไลน์วันละ 2 – 3 ลิตร แล้วคุณจะได้รับแคลเซียมและแมกนีเซียมตามปริมาณที่ WHO แนะนำจากน้ำ และคุณไม่สามารถหักโหมมันได้!
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ภาวะขาดน้ำอาจเกิดจากการดื่มน้ำมากเกินไปเร็วเกินไป อาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์บางอย่างที่ขัดขวางความสามารถของร่างกายในการขับน้ำ อาการของภาวะ hyponatremia นั้นคล้ายกับโรคลมแดดมาก:
- คุณอาจรู้สึกร้อน
- ปวดหัว
- รู้สึกไม่สบาย
- อาจมีอาการท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย
คุณควรถามคนที่มีอาการข้างต้นว่าดื่มน้ำมากไปหรือเปล่าเมื่อเร็วๆ นี้ หากพวกเขาตอบว่าใช่ ให้ไปพบแพทย์ทันที ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถนำไปสู่:
- อาการบวมในสมอง
- อาการชัก
- อาการโคม่า
วิธีป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคืออย่าดื่มมากเกินกว่าที่คุณจะขับเหงื่อออก เป็นการยากที่จะวัดว่าคุณเหงื่อออกมากแค่ไหน ดังนั้นเพียงแค่ลดการบริโภคน้ำของคุณ ตัวอย่างเช่น แกลลอนต่อชั่วโมงอาจมากเกินไป นักกีฬามืออาชีพจัดการความชุ่มชื้นของพวกเขา คุณก็ควรทำเช่นกัน
คุณควรดื่มน้ำอัลคาไลน์มากแค่ไหน?
วิธีที่แม่นยำที่สุดในการกำหนดปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มโดยพิจารณาจากน้ำหนักตัว นี่คือคณิตศาสตร์:
- หารน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์ด้วยสอง
- ผลลัพธ์ที่ได้คือปริมาณน้ำเป็นออนซ์ที่คุณต้องดื่มทุกวัน
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหนัก 170 ปอนด์ คุณควรดื่มน้ำ 85 ออนซ์ต่อวัน คุณควรเพิ่มการดื่มน้ำในวันที่อากาศร้อนและวันที่คุณออกกำลังกายอย่างหนัก เติมน้ำ 16 ออนซ์ต่อชั่วโมงของการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง ในวันที่อากาศร้อน ฟังร่างกายและดื่มเมื่อกระหายน้ำ เมื่อทำตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะไม่ต้องกังวลกับการดื่มน้ำอัลคาไลน์มากเกินไป
ทำไมถึงควรดื่มน้ำอัลคาไลน์
น้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าน้ำเปล่า ดื่มน้ำอัลคาไลน์สำหรับปริมาณน้ำที่แนะนำในแต่ละวัน คุณจะให้สารอาหารแร่ธาตุจากน้ำที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ คุณจะปรับปรุงสถานะความชุ่มชื้นของคุณ ซึ่งอาจ:
- ป้องกันอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- ให้พลังงานมากขึ้น
- ช่วยลดน้ำหนัก
- ลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
โดยสรุป ศูนย์ควบคุมโรคประมาณการว่า 3 ใน 4 คนขาดน้ำเรื้อรัง ภาวะขาดน้ำเรื้อรังเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคต่างๆ ดื่มน้ำอัลคาไลน์เพื่อให้ร่างกายของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญสองประการ ความเป็นด่างที่ต่อสู้กับกรดและความชุ่มชื้นที่ดีขึ้น สิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุดคือประโยชน์เหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพของคุณได้
อ้างอิง
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือดในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย” . งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
ไรแลนเดอร์ แร็กนาร์ และมอริส อาร์โนด์ “การดื่มน้ำแร่ช่วยลดความดันโลหิต
ในกลุ่มตัวอย่างที่มีระดับแมกนีเซียมและแคลเซียมในปัสสาวะต่ำ” สาธารณสุข BMC. BMC Public Health 30 พ.ย. 2547 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
อีริคสัน, จอห์น. ” 75% ของชาวอเมริกันอาจประสบภาวะขาดน้ำเรื้อรังตาม
หมอ”แพทย์รายวัน. Medical Daily, 03 ก.ค. 2556 เว็บ. 15 พ.ย. 2556 <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังจากการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552 http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังจากการบริโภคน้ำขวดอัลคาไลน์ที่มีแร่ธาตุเป็นส่วนประกอบ ..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
องค์การอนามัยโลก, . “สารอาหารในน้ำดื่ม” WHO | สารอาหารในน้ำดื่ม. องค์การอนามัยโลกและเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta และอื่น ๆ “น้ำกระด้างและหัวใจ: เรื่องราวกลับมาอีกครั้ง” IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, และเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
การวิจัยที่ก้าวล้ำล่าสุดได้แสดงให้เห็นวิธีการใหม่ทางธรรมชาติทั้งหมดเพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น การวิจัยดังกล่าวแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างสุขภาพของลำไส้และสุขภาพสมอง แต่การค้นพบที่น่าแปลกใจที่สุดคือการออกกำลังกายขาคือ วิกฤต เพื่อสุขภาพสมอง การค้นพบที่ก้าวล้ำนี้เปลี่ยนแปลงความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับยาทางสมองและระบบประสาทโดยพื้นฐาน จะนำไปสู่การรักษาใหม่ๆ ในอนาคต แต่คุณไม่ต้องรอถึงอนาคตนั้น มีวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถใช้ได้ในขณะนี้เพื่อให้มีสุขภาพสมองที่ดีขึ้นในอนาคต
ทำไมการออกกำลังกายขาจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น
งานวิจัยตีพิมพ์ใน พรมแดนในประสาทวิทยาศาสตร์ เผยให้เห็นว่าสุขภาพสมองขึ้นอยู่กับสัญญาณที่ส่งมาจากกล้ามเนื้อขาไปยังสมอง การวิจัยดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนไม่สามารถออกกำลังกายที่รับน้ำหนักได้ เช่น การเดิน เคมีในร่างกายของพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงไปในระดับพื้นฐาน ตามที่ดร. Raffaella Adami:
“การศึกษาของเราสนับสนุนแนวคิดที่ว่าคนที่ไม่สามารถออกกำลังกายแบบรับน้ำหนักได้ เช่น ผู้ป่วยที่ติดเตียง หรือแม้แต่นักบินอวกาศที่ต้องเดินทางไกล ไม่เพียงแต่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่เคมีในร่างกายของพวกเขายังเปลี่ยนแปลงในระดับเซลล์และแม้กระทั่ง ระบบประสาทของพวกเขาได้รับผลกระทบในทางลบ”
ในการศึกษานี้ นักวิจัยพบว่าการจำกัดการออกกำลังกายช่วยลดจำนวนเซลล์ต้นกำเนิดจากประสาทในบริเวณสมองที่เรียกว่า subventricular zone โซน subventricular มีหน้าที่ในการรักษาสุขภาพของเซลล์ประสาท การวิจัยแสดงให้เห็นโดยสรุปว่าการใช้ขาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนัก จะส่งสัญญาณไปยังสมองที่มีความสำคัญต่อการผลิตเซลล์ประสาทที่แข็งแรง
การออกกำลังกายและออกซิเจนในร่างกาย
นักวิจัยพบข้อเท็จจริงที่สำคัญอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการออกกำลังกายเมื่อศึกษาแต่ละเซลล์: การจำกัดการออกกำลังกายช่วยลดปริมาณออกซิเจนในร่างกาย การสูญเสียออกซิเจนจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่ใช้ออกซิเจน (ซึ่งขาดออกซิเจน) ในร่างกายและทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง การลดการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่อยีนที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรีย: ขุมพลังในเซลล์ที่ผลิตพลังงานในร่างกาย
การค้นพบนี้มีนัยยะสำคัญสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกาย ความเหนื่อยล้าคงที่นั้นแย่ลงเพราะขาดการออกกำลังกาย! มันแสดงให้เห็นบางสิ่งที่นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จทุกคนรู้จักโดยสัญชาตญาณ: เมื่อคุณเหนื่อยมากที่สุด นั่นคือเวลาที่จะผลักดันมันให้หนักที่สุด
การเชื่อมต่อของสมอง/ลำไส้
การวิจัยยังได้เปิดเผยข้อเท็จจริงทางการแพทย์ที่น่าอัศจรรย์อีกประการหนึ่ง: สุขภาพสมองได้รับผลกระทบจากสุขภาพของลำไส้ จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในลำไส้ในระดับสูงแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคสมองเช่นภาวะสมองเสื่อม ลิงค์มีความชัดเจน: หากคุณมีลำไส้ที่ไม่แข็งแรง โอกาสที่คุณจะเป็นโรคความเสื่อมจะสูงขึ้นมาก
น้ำอัลคาไลน์ต้านอนุมูลอิสระดีต่อสุขภาพลำไส้
จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณเรียกว่า โปรไบโอติก จุลินทรีย์ คุณสามารถเพิ่มระดับและความหลากหลายของจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณได้โดยการบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติกและดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ การวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเกิดออกซิเดชันในลำไส้ การลดการเกิดออกซิเดชันช่วยให้แบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณเจริญเติบโต อันที่จริง การปรับปรุงสุขภาพของลำไส้คือประโยชน์ทางการแพทย์ประการแรกจากน้ำอัลคาไลน์ที่ได้รับการบันทึกไว้โดยวิทยาศาสตร์
ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการสังเกตในการศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้ ได้แก่:
- บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
- ยับยั้งเปปซิน: เอ็นไซม์ที่กระตุ้นการเผาผลาญกรดไหลย้อนอย่างเจ็บปวด
- ลดน้ำหนัก
- บรรเทาอาการท้องผูก/แก๊ส/ท้องอืด
ในการศึกษาทางคลินิกของญี่ปุ่น 88% ของผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารเรื้อรังพบว่าบรรเทาบางส่วนหรือทั้งหมดจากปัญหาทางเดินอาหารจากการดื่มน้ำอัลคาไลน์เพียงอย่างเดียว! ผู้เข้าร่วมการทดสอบบางคนต้องดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพของลำไส้เป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะพบว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบรรเทาได้
เด่น: การปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณจะปกป้องสุขภาพสมองของคุณ ผลการศึกษาพิสูจน์ได้!
น้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้นและมีสุขภาพสมองที่ดีขึ้น
การออกกำลังกายที่ขาจะช่วยให้คุณพัฒนาเซลล์ต้นกำเนิดประสาทใหม่ที่แข็งแรง แต่ไม่ได้ปกป้องเซลล์สมองที่คุณมีอยู่แล้วจากการเกิดออกซิเดชัน: กระบวนการที่อนุภาคที่เรียกว่าอนุมูลอิสระโจมตีและทำลายเซลล์สมอง การเกิดออกซิเดชันเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อม และโรคพาร์กินสัน น้ำไฮโดรเจนโมเลกุลอัลคาไลน์สามารถปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลายโดยออกซิเดชัน
น้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนมีสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิด: อนุภาคที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย: ไฮโดรเจนโมเลกุลและไฮดรอกซิลไอออนของสารต้านอนุมูลอิสระ อนุภาคสารต้านอนุมูลอิสระทั้งสองนี้สามารถปกป้องสมองได้เพราะสามารถผ่าน เลือด/อุปสรรคสมอง: เยื่อหุ้มสมองที่แยกจากส่วนที่เหลือของระบบไหลเวียนโลหิต สิ่งกีดขวางเลือด/สมองนั้นบล็อกสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริมจากการเข้าสู่สมอง
เติมพลังให้ร่างกายด้วยน้ำไฮโดรเจนโมเลกุลอัลคาไลน์และอิเล็กโทรไลต์
คุณรู้สึกเหนื่อยเกินไปที่จะออกกำลังกายหรือไม่? น้ำอัลคาไลน์และอิเล็กโทรไลต์สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว! หากคุณผสมน้ำอัลคาไลน์กับอิเล็กโทรไลต์แบบผง เช่น เกเตอเรด มันจะทำให้เครื่องดื่มเกลือแร่มีศักยภาพที่จะเติมพลังและเสริมการออกกำลังกายของคุณ ฉันใช้สูตรนี้เป็นการส่วนตัวในการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง – ได้ผลจริงๆ!
- ใช้น้ำอัลคาไลน์ระดับ 4 16 ออนซ์
- เพิ่มอิเล็กโทรไลต์แบบผง (ทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์)
- ผสมแล้วดื่มได้ทันที
บันทึก: น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดใช้ไม่ได้กับเครื่องดื่มผสมนี้ น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดไม่มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนคือสิ่งที่ทำให้เครื่องดื่มเกลือแร่นี้ทำงาน
ทำไมคุณถึงต้องการเครื่องทำน้ำไอออไนซ์เพื่อทำน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจน
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องดื่มน้ำอัลคาไลน์โมเลกุลไฮโดรเจนสองลิตรขึ้นไปต่อวัน สองลิตรคือปริมาณของนักวิจัยน้ำอัลคาไลน์ที่ทดลองดื่มต่อวันในการศึกษาสุขภาพน้ำอัลคาไลน์ที่แสดงผลในเชิงบวก คุณไม่สามารถรับน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนในร้านค้า นั่นเป็นเพราะไฮโดรเจนเล็ดลอดผ่านพลาสติก คุณจึงไม่สามารถบรรจุขวดได้!
น้ำ ionizer ทำให้น้ำไฮโดรเจนอัลคาไลน์สำหรับเพนนีต่อแกลลอน น้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจนนั้นมีศักยภาพสูงสุดเมื่อมันสด คุณสามารถสร้างน้ำไฮโดรเจนอัลคาไลน์และบริโภคได้ในขณะที่ยังสดอยู่โดยใช้เครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำของคุณเอง ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: การเก็บน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจน: หากต้องการเก็บน้ำอัลคาไลน์ไฮโดรเจน ต้องใช้ขวดอลูมิเนียม ไฮโดรเจนไหลออกทางพลาสติกและกระจก
อ้างอิง
Raffaella Adami, เจสสิก้า ปากาโน และคณะ “การลดการเคลื่อนไหวในโรคทางระบบประสาท:
ผลต่อลักษณะเซลล์ต้นกำเนิดประสาทพรมแดนในประสาทวิทยา. 23 พฤษภาคม 2561 เว็บ 4 มิถุนายน 2561 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
Vorobjeva, เนวาดา “การเลือกกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจนใน
ลำไส้ของมนุษย์โดยน้ำลดอิเล็กโทรไลต์” สมมติฐานทางการแพทย์. เอลส์เวียร์ 14 มิ.ย. 2547 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojic, SM “อัล. เครื่องดื่มที่มีศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชันเชิงลบที่เป็นด่างช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย
ประสิทธิภาพในผู้ชายและผู้หญิงที่เคลื่อนไหวร่างกาย: การทดลองแบบทดสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยแบบทดสอบข้ามกลุ่ม สุ่มตัวอย่าง ควบคุมด้วยยาหลอก..” วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาเซอร์เบีย. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H และอื่น ๆ “ผลทางประสาทของอิเล็กโทรไลซ์น้ำลดลงและ
แบบจำลองน้ำที่มีโมเลกุลไฮโดรเจนและอนุภาคนาโน Pt” การดำเนินการของ BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology 22 พ.ย. 2554 เว็บ 29 ต.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
คาชิวากิ ไทจิ และเอตอัล “น้ำที่ลดลงด้วยไฟฟ้าเคมีช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจาก
ความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชัน” น้ำที่ลดทางเคมีไฟฟ้าช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน. Hindawi Publishing, 14 ต.ค. 2557 เว็บ. 12 พ.ย. 2557 <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA และ N. Johnston “ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ PH 8.8 as
ตัวช่วยในการรักษาโรคกรดไหลย้อน” ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา 1 กรกฎาคม 2555 เว็บ. 24 เม.ย. 2558 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
ชิริฮาตะ ซาเนทากะ และทาเคเกะ ฮามาซากิ “การวิจัยขั้นสูงเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ
ของน้ำลด ☆” การวิจัยขั้นสูงเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำลดลง. Trends in Food Science & Technology, 9 พ.ย. 2554. เว็บ. 15 ก.พ. 2559. .
อัตสึโนริ นากาโอะ และคณะ “ประสิทธิภาพของน้ำอุดมไฮโดรเจนต่อสถานะต้านอนุมูลอิสระ
ของอาสาสมัครที่อาจเป็นโรคเมตาบอลิซึม—การศึกษานำร่องแบบเปิดฉลาก” Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition 24 กุมภาพันธ์ 2553 เว็บ 28 กรกฎาคม 2559
อนุมูลอิสระ Reactive Oxygen Species (ROS) และ Reactive Nitrogen Species (RNS) เป็นสารออกซิแดนท์ที่ร่างกายผลิตขึ้นจากกระบวนการเผาผลาญปกติและจากแหล่งภายนอก เช่น รังสีเอกซ์ ตราบใดที่สารออกซิแดนท์ยังคงสมดุลกับสารต้านอนุมูลอิสระ สุขภาพของคุณก็ปกติดี แต่ถ้าระดับของสารออกซิแดนท์ในร่างกายมากเกินไป ก็อาจเกิดริ้วรอยก่อนวัยและโรคความเสื่อมได้ กุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีคือการจัดหาอาหารต้านอนุมูลอิสระและน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนให้ร่างกาย รวมทั้งหลีกเลี่ยงแหล่งภายนอกที่เพิ่มระดับของอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในร่างกาย
อนุมูลอาจดีหรือไม่ดี
อนุมูลที่เป็นอันตรายคือสารออกซิแดนท์ ซึ่งเป็นอันตรายต่อเซลล์และ DNA ของคุณโดยการขโมยอิเล็กตรอนจากพวกมัน กระบวนการขโมยอิเล็กตรอนนั้นเรียกว่าออกซิเดชัน คุณสามารถเห็นปฏิกิริยาออกซิเดชันเมื่อคุณเห็นสนิมเหล็กหรือแอปเปิ้ลที่หั่นเป็นสีน้ำตาล ออกซิเดชันทำลายเซลล์และ DNA ของคุณเหมือนกับทำลายธาตุเหล็กโดยเปลี่ยนให้เป็นสนิม การเกิดออกซิเดชันทำลายสุขภาพของคุณจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง
อนุมูลที่เป็นประโยชน์เรียกว่ารีดักแทนท์เนื่องจากลดการเกิดออกซิเดชัน สามารถลดการเกิดออกซิเดชันได้เนื่องจากมีอิเลคตรอนมากเกินไปซึ่งสามารถบริจาคให้กับสารออกซิไดซ์ได้ ดังนั้นจึงช่วยประหยัดเซลล์และ DNA ของคุณจากการเกิดออกซิเดชันที่ทำลายล้าง สารต้านอนุมูลอิสระไฮดรอกซิลไอออน (OH-) เป็นตัวอย่างของอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ ไฮดรอกซิลไอออนให้น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนและมีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระ
เมื่ออนุมูลอิสระโจมตี
อนุมูลอิสระไม่เสถียรและมีปฏิกิริยาสูง เมื่อพวกมันโจมตีเซลล์ของคุณและ DNA จะสร้างปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ทำลายเซลล์และ DNA เพิ่มเติม เมื่อเซลล์และ DNA ถูกทำลายโดยการเกิดออกซิเดชัน พวกมันจะปล่อยอนุมูลอิสระเพิ่มเติมที่ไปโจมตีเซลล์และ DNA อื่นๆ ซึ่งจะสร้างปฏิกิริยาลูกโซ่ของการทำลายล้างภายในร่างกายของคุณ เป้าหมายหลักของอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณคือไขมัน กรดนิวคลีอิก และโปรตีน แต่พวกมันโจมตีเซลล์ทุกชนิดในร่างกาย
อนุมูลอิสระหลักในร่างกายของคุณที่โจมตีเซลล์และ DNA ได้แก่ ไฮดรอกซิลเรดิคัล, ซูเปอร์ออกไซด์แอนไอออนเรดิคัล, ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์, เสื้อกล้ามออกซิเจน, ไฮโปคลอไรท์, ไนตริกออกไซด์เรดิคัล และเปอร์ออกซีไนไตรท์ สังเกตอนุมูลแรกในรายการ ไฮดรอกซิลเรดิคัล (OH) อยู่ตรงข้ามกับไฮดรอกซิลไอออนของสารต้านอนุมูลอิสระ (OH-) ซึ่งเรียกว่าไฮดรอกไซด์ ทั้งคู่อยู่ในกลุ่มไฮดรอกซี: ไอออนที่ประกอบด้วยอะตอมออกซิเจนหนึ่งอะตอมและอะตอมไฮโดรเจนหนึ่งอะตอม
วิธีสร้างอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ
อนุมูลอิสระรวมทั้ง Reactive Oxygen Species (ROS) และ Reactive Nitrogen Species (RNS) ซึ่งเป็นอนุมูลอิสระถูกสร้างขึ้นในร่างกายโดยกระบวนการเผาผลาญตามปกติ สามารถสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการบาดเจ็บ การอักเสบ และแม้กระทั่งการออกกำลังกาย แหล่งที่มาของอนุมูลอิสระภายนอก ได้แก่ :
- ควันบุหรี่
- มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม
- รังสี
- ยาบางชนิด ยาฆ่าแมลง
- ตัวทำละลายอุตสาหกรรม
- โอโซน
คุณควรหลีกเลี่ยงหรือลดการเปิดรับสิ่งต่าง ๆ ในรายการนั้นให้น้อยที่สุด โปรดทราบว่าโอโซนอยู่ในรายการนั้น มีเครื่องทำน้ำโอโซน ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน! น้ำโอโซนจะเติมร่างกายของคุณด้วยอนุมูลอันตราย เช่น เสื้อกล้ามออกซิเจน (ออกซิเจนอะตอมเดียว)
Oxidative Stress: ภาวะที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัยและโรคภัยต่างๆ
เมื่อความสมดุลระหว่างการสร้างอนุมูลอิสระและการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของคุณไม่เอื้ออำนวย ร่างกายของคุณจะอยู่ภายใต้ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน: คุณกำลังเน่าเปื่อยจากภายในสู่ภายนอก ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในระยะสั้นอาจเกิดจาก:
- เนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ
- การติดเชื้อ
- เบิร์นส์
- ภาวะขาดออกซิเจน (การได้รับออกซิเจนมากเกินไป)
- การสัมผัสกับสารพิษ
- ออกกำลังกายมากเกินไป
ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในระยะยาวอาจเกิดจากมะเร็ง ผลข้างเคียงจากการฉายรังสี และเคมีบำบัด
โรคที่เกิดจากระดับอนุมูลอิสระมากเกินไป
ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเป็นปัจจัยในภาวะสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์หลายอย่าง เป็นปัจจัยในโรคอักเสบทั้งหมดเช่นโรคไขข้อ, โรคลูปัสและโรคทางเดินหายใจในผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นปัจจัยในโรคขาดเลือด (สูญเสียการไหลเวียนของเลือด) เช่น โรคหัวใจ (นักฆ่า #1 รับผิดชอบประมาณครึ่งหนึ่งของการเสียชีวิตทั้งหมด) โรคหลอดเลือดสมองและความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
อนุมูลอิสระ ชนิดออกซิเจนปฏิกิริยา (ROS) และชนิดไนโตรเจนปฏิกิริยา (RNS) ล้วนมีบทบาทในการพัฒนามะเร็ง ROS และ RNS กระตุ้นความเสียหายของ DNA ในเซลล์ ความเสียหายนั้นนำไปสู่การกลายพันธุ์ที่การวิจัยชี้ให้เห็นแล้วนำไปสู่มะเร็ง
เชื่อกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่อาจนำไปสู่มะเร็งโดยการทำให้เป็นกลาง ROS และจำกัดการเพิ่มจำนวนเซลล์มะเร็ง ในขั้นต้น สารต้านอนุมูลอิสระ B-carotene และวิตามินซีอาจทำงานเพื่อป้องกันความเสียหายและการกลายพันธุ์ของสาย DNA ที่นำไปสู่มะเร็ง การวิจัยยังดำเนินต่อไปในด้านการแพทย์ที่สำคัญมากนี้
ผลกระทบของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนต่ออนุมูลอิสระ
น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนนั้นอุดมไปด้วยไฮดรอกซิลไอออนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ ลด ความสามารถในการออกซิไดซ์ของเซลล์และ DNA ของอนุมูลที่เป็นอันตราย รีดักชันคือครึ่งหนึ่งของปฏิกิริยาเคมีที่นักเคมีเรียกว่าปฏิกิริยารีดอกซ์ ครึ่งหนึ่งของปฏิกิริยาคือออกซิเดชัน อีกครึ่งหนึ่งเรียกว่ารีดักชัน เหตุผลก็เพราะว่าเมื่ออนุมูลออกซิไดซ์สิ่งใด สิ่งที่ถูกออกซิไดซ์จะลดความสามารถในการออกซิไดซ์ของออกซิไดซ์ไปพร้อม ๆ กัน ดังนั้นปฏิกิริยาที่เกิดจากน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนกับอนุมูลที่เป็นอันตรายก็คือการลดความสามารถในการทำให้เกิดออกซิเดชันที่เป็นอันตราย
การวิจัยเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระเป็นข้อมูลเบื้องต้น ซึ่งส่วนใหญ่ดำเนินการในห้องปฏิบัติการ มีการวิจัยทางคลินิกที่จำกัด แต่มีบางสิ่งที่เรารู้จากการวิจัยทางคลินิก น้ำอัลคาไลน์:
- มีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
- อาจช่วยลดการเกิดออกซิเดชันในสมอง
- ลดการเกิดออกซิเดชันภายในเซลล์ระหว่างการออกกำลังกาย
- มีฤทธิ์ป้องกันตับ
- ชะลอความชราและยืดอายุในสิ่งมีชีวิตจำลอง
ผลการประหยัดเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ: สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากที่สุดคือเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายผลิตขึ้น การทดลองทางคลินิกเป็นเวลา 2 เดือนพบว่าหลังจากที่ผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ใหม่ พวกเขาก็มีเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระในระดับที่สูงขึ้นในร่างกาย ในขณะที่ระดับของอนุมูลที่เป็นอันตรายก็ลดลงด้วย สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยสรุปได้ว่าน้ำอัลคาไลน์อาจลดการเกิดออกซิเดชันในร่างกาย และในขณะเดียวกันก็ช่วยสำรองเอ็นไซม์ต้านอนุมูลอิสระของร่างกายเอง ทำให้ระดับในร่างกายเพิ่มขึ้น
การเกิดออกซิเดชันในสมอง เป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาโรคเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม การวิจัยในหนูทดลองแสดงให้เห็นว่าไฮดรอกซิลไอออนของสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำอัลคาไลน์ไหลผ่านสมอง/เกราะป้องกันเลือด ซึ่งเป็นสิ่งที่สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ไม่สามารถทำได้ อุปสรรคเลือด/สมองเป็นเกราะป้องกันระหว่างกระแสเลือดและสมองของคุณ มันเก็บสิ่งสกปรกออกจากสมอง สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและวิตามินอีซึ่งช่วยลดการเกิดออกซิเดชันในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่สามารถผ่านอุปสรรคของสมอง/เลือดได้ ดังนั้นจึงไม่สามารถปกป้องสมองของคุณได้ น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนจึงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพียงชนิดเดียวที่รู้จักกันว่ามีศักยภาพที่จะผ่านสิ่งกีดขวางนั้นและลดการเกิดออกซิเดชันในสมองได้
การเกิดออกซิเดชันระหว่างการออกกำลังกาย: เมื่อคุณออกกำลังกาย อนุมูลจะถูกสร้างขึ้นเป็นผลพลอยได้จากการผลิตพลังงานของกล้ามเนื้อ การทดสอบทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ก่อนและระหว่างการออกกำลังกายช่วยลดการเกิดออกซิเดชันภายในเซลล์ ช่วยให้นักกีฬาฝึกฝนหนักขึ้นและฟื้นตัวเร็วขึ้น
ฤทธิ์ป้องกันตับ: การวิจัยในหนูทดลองแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์อาจปกป้องตับจากความเสียหายที่เกิดจากแอลกอฮอล์ เมื่อตับสลายแอลกอฮอล์ จะผลิตไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ซึ่งเป็นสารอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ไฮดรอกซิลไอออนของน้ำอัลคาไลน์จะย่อยสลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นไฮโดรเจนและน้ำ ทำให้เป็นกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลการป้องกันนั้นเด่นชัดมากจนนักวิจัยคาดการณ์ว่าน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยป้องกันและรักษาอาการเมาค้างได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายมากที่จะหาอาสาสมัครสำหรับการทดลองประเภทนั้น แต่ก็ยังไม่ได้รับการทดสอบ
ชะลอความแก่ ยืดอายุขัย: การวิจัยในสิ่งมีชีวิตจำลอง เช่น หนู แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์อาจชะลอความชราและยืดอายุขัย สิ่งมีชีวิตจำลองเป็นสิ่งมีชีวิต เช่น หนูที่มีกระบวนการเผาผลาญคล้ายกับเรามาก และเหมาะสำหรับการทดสอบบางอย่างที่อาจยากเกินไปหรือมีราคาแพงที่จะทดสอบในมนุษย์ การศึกษาการต่อต้านวัยเหล่านี้ได้ดำเนินการเป็นหลักในหนอนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Caenorhabditis elegans และในหนู การศึกษาทั้งหมดเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนอาจช่วยยืดอายุขัยของคุณได้ การวิจัยเบื้องต้นนี้น่าตื่นเต้น แต่ต้องได้รับการยืนยันในการทดลองในมนุษย์
ต่อสู้กับอนุมูลที่เป็นอันตราย: ใช้สามัญสำนึก
แพทย์แนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี และด้วยเหตุผลที่ดี นี่คือคำแนะนำที่ดีที่สุด วิตามินซีและวิตามินอีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ แต่ไม่ใช่เมื่อรับประทานเองเป็นอาหารเสริม เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระจากวิตามินซีและวิตามินอี คุณต้องบริโภคสิ่งเหล่านี้ในอาหารของคุณ พวกเขาไม่ได้ช่วยเป็นยา
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และน้ำอัลคาไลน์ร่วมกันเป็นวิธีที่ชาญฉลาดและสมเหตุสมผลเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเพื่อต่อสู้กับอนุมูลที่เป็นอันตราย อันที่จริงพบว่าน้ำอัลคาไลน์ช่วยเพิ่มพลังต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีได้อย่างมาก และง่ายต่อการรวมเข้าด้วยกัน เพียงแค่ผสมน้ำอัลคาไลน์กับน้ำส้ม คุณก็จะได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระทั้งสองอย่าง
อ้างอิง
Lee, MY, YK Kim และอื่น ๆ “น้ำที่ลดด้วยอิเล็กโทรไลต์ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชัน
ทำลาย DNA, RNA และโปรตีน” สปริงเกอร์ ลิงค์. Humana Press, 01 พ.ย. 2549 เว็บ 2 ก.ค. 2556 <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H และอื่น ๆ “ผลทางประสาทของอิเล็กโทรไลซ์น้ำลดลงและ
แบบจำลองน้ำที่มีโมเลกุลไฮโดรเจนและอนุภาคนาโน Pt” การดำเนินการของ BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology 22 พ.ย. 2554 เว็บ 29 ต.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu และอื่น ๆ “ฤทธิ์ป้องกันตับของอิเล็กโทรไลต์
ลดน้ำต่อความเสียหายของตับที่เกิดจากคาร์บอนเตตระคลอไรด์ในหนู” Sciencedirect. พิษวิทยาอาหารและเคมี 01 ส.ค. 2552 เว็บ. 7 พ.ย. 2556 <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
มาโกร, มัสซิมิเลียโน. Corian, Livio และอื่น ๆ อัล “น้ำอัลคาไลน์และอายุยืน: มูรีน
ศึกษา" Hindawi Publishing Company. ยาเสริมและยาทางเลือกตามหลักฐาน 11 พฤษภาคม 2559 เว็บ. 30 พฤศจิกายน 2559 https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
Yan, Hanxu, Tian, Huaize. และคณะ “การยืดอายุของ Caenorhabditis elegans โดย
การใช้น้ำลดอิเล็กโทรไลต์” เทย์เลอร์ ฟรานซิส ออนไลน์. ชีววิทยาศาสตร์ เทคโนโลยีชีวภาพ และชีวเคมี 22 พฤษภาคม 2557 เว็บ. 30 พฤศจิกายน 2559 http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.100250
คาชิวากิ ไทจิ และเอตอัล “น้ำที่ลดลงด้วยไฟฟ้าเคมีช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจาก
ความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชัน” น้ำที่ลดทางเคมีไฟฟ้าช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน. Hindawi Publishing, 14 ต.ค. 2557 เว็บ. 12 พ.ย. 2557 <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังการบริโภค
น้ำแร่บรรจุขวดอัลคาไลน์..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
น้ำแตกตัวเป็นไอออนที่ผลิตโดยเครื่องทำน้ำ ionizer มีสองประเภท: น้ำอัลคาไลน์แตกตัวเป็นไอออนและน้ำกรดแตกตัวเป็นไอออน น้ำแตกตัวเป็นไอออนแต่ละประเภทมีคุณสมบัติพิเศษที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ความงาม และสุขอนามัย น้ำอัลคาไลน์และน้ำกรดที่แตกตัวเป็นออไนซ์ผลิตโดยเครื่องทำน้ำให้แตกตัวเป็นไอออน และประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากน้ำแต่ละประเภทจะทำให้คุณได้รับเงินคืนมากกว่าราคาเครื่องหลายเท่าตัว บางคนบอกว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นประเมินค่าไม่ได้ แต่เมื่อปฏิบัติตาม 10 วิธีในการมีสุขภาพดีด้วยน้ำไอออไนซ์ คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ในราคาที่ถูกกว่าที่คุณต้องจ่ายสำหรับน้ำดื่มบรรจุขวดในตอนนี้
1) ลดน้ำหนัก
ค่าเฉลี่ย 12 ปอนด์หายไป เพียงแค่ดื่มน้ำอัลคาไลน์ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับกลุ่มทดลองที่เป็นโรคอ้วนวัยกลางคนสี่คนในการศึกษาเมื่อพวกเขาเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ พวกเขากินเท่ากันและออกกำลังกายเท่ากัน สองเดือนต่อมา? พวกเขาสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 12 ปอนด์ มีเหตุผลหลายประการที่การดื่มน้ำอัลคาไลน์สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
- ปรับปรุงความชุ่มชื้น – การคายน้ำทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง ดังนั้นร่างกายของคุณจึงเก็บไขมันไว้
- ระงับความอยากอาหาร – แก้วน้ำอัลคาไลน์ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารช่วยลดความอยากอาหารของคุณ
- โปรดปรานโปรไบโอติก – แบคทีเรียโปรไบโอติกเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานมากกว่าไขมัน
- การล้างพิษ – ร่างกายอาจปล่อยน้ำหนักขณะล้างพิษ
2) สุขภาพทางเดินอาหาร
ฮิปโปเครติส บิดาแห่งการแพทย์แผนปัจจุบัน พูดว่า: "โรคทั้งหมดเริ่มต้นในลำไส้" 2,000 ปีต่อมา วิทยาศาสตร์ค้นพบว่า สำหรับโรคต่างๆ ฮิปโปเครติสพูดถูก โรคความเสื่อมเรื้อรังหลายอย่างเกิดขึ้นจริงในลำไส้ สิ่งที่ทำให้โรคเหล่านั้นเริ่มต้นขึ้นคือความไม่สมดุลของแบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนจะทำให้ตาชั่งในลำไส้ของคุณมีแบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ เพราะมันให้ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูงในลำไส้ น้ำอัลคาไลน์ที่มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระทำให้แบคทีเรียโปรไบโอติกเจริญเติบโตได้ จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายเกลียดชังมัน ดังนั้นพวกมันจึงตายและถูกขับออกจากร่างกาย อันที่จริง 88% ของผู้คนในการศึกษาทางคลินิกของญี่ปุ่นพบว่าบรรเทาจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหารจากการดื่มน้ำอัลคาไลน์เพียงอย่างเดียว!
3) ล้างพิษอาหารของคุณ
ใช้ทั้งน้ำกรดที่แตกตัวเป็นไอออนและน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนสำหรับสิ่งนี้: ขั้นแรก แช่ผลิตผลของคุณในน้ำที่เป็นกรดที่แตกตัวเป็นไอออนเป็นเวลาประมาณ 10 นาที ที่ช่วยยับยั้งแบคทีเรียบนพื้นผิวอาหาร จากนั้นนำไปแช่ในน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนประมาณ 20 นาที น้ำจะกลายเป็นสีน้ำตาลขุ่น ความสกปรกนั้นคือยาฆ่าแมลงและสารพิษตกค้างอื่นๆ ในอาหารของคุณ เสร็จแล้วก็ล้างด้วยน้ำอัลคาไลน์หรือน้ำบริสุทธิ์ และอาหารของคุณก็พร้อมสำหรับการเตรียม กระบวนการแช่สองขั้นตอนนี้จะขจัดสารพิษทุกชนิดออกจากอาหารของคุณ ซึ่งจะช่วยลดปริมาณสารพิษที่ร่างกายต้องทนเมื่อคุณรับประทานอาหาร
4) ดีต่อกระดูก
“มีความเชื่อมโยงระหว่างน้ำอัลคาไลน์กับสุขภาพกระดูก” นั่นเป็นไปตาม Mayo Clinic อันทรงเกียรติ การดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนจะลดเครื่องหมายของเอนไซม์สองตัวของการสูญเสียกระดูก และนั่นจะลดอัตราการสูญเสียกระดูก อันที่จริง ปัจจุบันน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนเป็นวิธีเดียวที่รู้จักในการลดการสูญเสียมวลกระดูกในระยะยาว ยารักษากระดูกตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมดจะไม่ได้ผลและอาจเป็นอันตรายได้หลังจากใช้เป็นประจำประมาณ 5 ปี
5) ดีกว่าสำหรับสมอง
การเกิดออกซิเดชันในสมองเป็นปัญหาใหญ่ มันนำไปสู่ภาวะเสื่อมเช่นภาวะสมองเสื่อม แต่การหยุดการเกิดออกซิเดชันนั้นยากเพราะอาหารเสริมและยาต้านอนุมูลอิสระทั่วไปไม่สามารถป้องกันสมองได้ สารเหล่านี้จะถูกปิดกั้นไม่ให้เข้าไปโดยสิ่งกีดขวางเลือด/สมอง ซึ่งหมายความว่าสารต้านอนุมูลอิสระทั่วไปไม่สามารถปกป้องสมองได้ แต่น้ำอัลคาไลน์ทำได้
ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของน้ำอัลคาไลน์สามารถผ่านเข้าไปในตัวกั้นเลือด/สมองได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน สำหรับคนสูงอายุหลายๆ คน การรักษาจิตใจให้พ้นจากการทำลายล้างของโรคสมองเสื่อม อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน
6) การล้างพิษจากโลหะหนัก
น้ำอัลคาไลน์อาจป้องกันอันตรายจากปรอท. นั่นคือข้อสรุปที่ได้จากการศึกษาของสวีเดนที่แสดงให้เห็นว่าค่า pH ของน้ำที่คุณดื่มส่งผลต่อสิ่งที่ร่างกายดูดซึม นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่ดื่มน้ำที่เป็นกรดดูดซับโลหะที่เป็นพิษเช่นปรอท ผู้ที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์จะดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์เช่นแคลเซียม
การศึกษาที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาพบว่าผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์จะปล่อยโลหะหนัก 10 ชนิดออกจากร่างกายหลังจากเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ โลหะที่เป็นพิษเหล่านี้รวมถึงปรอทและฟลูออไรด์ การวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะทำให้ร่างกายของคุณขับโลหะที่เป็นพิษเช่นฟลูออไรด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แพทย์เพิ่มค่า pH ของปัสสาวะของผู้ป่วยพิษเพื่อพยายามช่วยชีวิตโดยใช้ขั้นตอนที่เรียกว่า ขับปัสสาวะอัลคาไลน์.
7) อ่อนกว่าวัย 10 ปี ใน 30 วัน ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์ไอออไนซ์เพื่อความชุ่มชื้น
น้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่า กว่าน้ำเปล่า การเพิ่มระดับความชุ่มชื้นทำให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัยและมีสุขภาพดีขึ้น และดูมีสุขภาพดีขึ้นสามารถทำให้คุณ รู้สึก สุขภาพดีขึ้น! การปรับปรุงสถานะความชุ่มชื้นของคุณจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น เมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำ มันจะชะลอการเผาผลาญของคุณลงเพื่อประหยัดน้ำ ทำให้คุณสูญเสียพลังงาน
หากคุณสงสัยว่าตัวเองขาดน้ำหรือไม่ คำตอบคือ: ใช่ CDC ประมาณการว่าผู้ใหญ่ 3 ใน 4 คนขาดน้ำเรื้อรัง คุณทนทุกข์ทรมานจากความผิดพลาด 3 นาฬิกาหรือไม่? แล้วคุณล่ะ อย่างแน่นอน ขาดน้ำ! คุณยังสามารถดำเนินการ หยิกทดสอบเพื่อดูว่าคุณขาดน้ำหรือไม่:
- วางมือข้างหนึ่งบนโต๊ะ ฝ่ามือลง
- บีบผิวหลังข้อนิ้วเดียว
- ปล่อยมัน. ถ้าไม่สะบัดกลับทันทีแสดงว่าคุณขาดน้ำ
สาเหตุที่ทำให้คุณขาดน้ำเพราะแรงกระตุ้นจากความกระหายของคุณทำงานไม่ถูกต้อง ผู้ดื่มน้ำอัลคาไลน์รายใหม่มักรายงานความอยากในสองสามสัปดาห์แรก ความอยากนั้นคิดว่าเป็นการกระตุ้นแรงกระตุ้นในการกระหายน้ำของคุณใหม่
8) ความสมดุลของค่า pH: ค่า pH ครึ่งหนึ่งช่วยชีวิตคุณได้อย่างไร
Metabolic Syndrome เป็นกลุ่มของปัญหาสุขภาพที่เป็นผลมาจากการที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมความเป็นกรดของตัวเองได้ ร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ไม่มีปัญหาในการจัดการความเป็นกรด แต่เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถของร่างกายในการจัดการความเป็นกรดจะลดลง เมื่ออายุ 50 ปี คุณต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเมตาบอลิซึมมากขึ้น โดยมีอาการดังนี้:
- ความดันโลหิตสูง
- การสูญเสียกระดูก
- น้ำตาลในเลือดสูง
- นิ่วในไต
- โรคอ้วน
หากคุณมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าอวัยวะสำคัญของคุณกำลังปิดตัวลงอย่างช้าๆ พวกเขากำลังถูกทำลายโดยความเป็นกรด และมันกำลังฆ่าคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโอกาสในการเป็นโรคเมตาบอลิซึมสามารถวัดได้โดยการวัดค่า pH ของปัสสาวะ มีอาการ Metabolic Syndrome ทุกอาการ ต่างกันอย่างไร? มีค่า pH เพียงครึ่งเดียว! การดื่มน้ำอัลคาไลน์ช่วยเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะ และอาจช่วยชีวิตคุณได้
9) สมรรถภาพทางกาย: น้ำอัลคาไลน์และอิเล็กโทรไลต์
ฉันมีเรื่องจะสารภาพ: ฉันเป็นคนขี้ยาฟิตเนส การขี่จักรยาน เต้นรำด้วยไฟ และศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานล่าสุดของฉันทำให้ฉันไม่ต้องนั่งบนโซฟาและกระฉับกระเฉงมาก! แม้จะอายุมากกว่า 50 ปี ฉันก็ไม่มีแผนหรือความปรารถนาที่จะชะลอตัวลง หนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในคลังแสงฟิตเนสของฉัน: น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนและอิเล็กโทรไลต์
การศึกษาหนึ่งที่ฉันพบระบุว่าหากคุณผสมน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนกับอิเล็กโทรไลต์แบบผง จะช่วยลดความพยายามในการรับรู้ของคุณ ซึ่งจะทำให้ทุกสิ่งที่คุณพยายามทำได้ง่ายขึ้น ฉันตัดสินใจลองด้วยตัวเอง และว้าว: การขี่จักรยานของฉันเร็วขึ้นมาก ฉันสามารถเต้นได้เป็นเวลานาน และทำให้ความอดทนในการต่อสู้ของฉันเพิ่มขึ้นอย่างมาก นี่เป็นสิ่งที่ฉันชอบที่สุดสำหรับประโยชน์ทั้งหมดของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน ฉันมีพลังงานมากขึ้น มีความอดทนมากขึ้น และมีพละกำลังมากขึ้น หากคุณกำลังมองหาบางสิ่งที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายของคุณ นี่แหละ
10) น้ำที่แตกตัวเป็นไอออนที่เป็นกรดเป็นน้ำยาล้างผมมหัศจรรย์
ถ้าคุณมีผมยาวเหมือนผม คุณจะรักสิ่งนี้จริงๆ น้ำแตกตัวเป็นไอออนที่เป็นกรดคือยาสระผมมหัศจรรย์ ผมของคุณมีช่วง pH 3 - 3.5 ซึ่งเป็นกรด แต่น้ำของคุณมีค่า pH สูงกว่ามาก และแชมพูมักจะมีค่า pH สูงมากที่ 10 หรือมากกว่า เมื่อ pH ของเส้นผมสูงเกินไป รูขุมขนจะอ่อนแอและเปราะ ผลที่ได้คือผมหงอกจัด
การให้น้ำยาล้างผมที่เป็นกรดแก่เส้นผมทำสองสิ่งที่สำคัญมากสำหรับรูขุมขน: ปิดและกระชับรูขุมขน ผลที่ได้คือผมเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ จัดทรงง่าย ฉันใช้น้ำยาล้างผมที่เป็นกรดเป็นกรดมาสองสามปีแล้ว และฉันชอบที่มันทำให้ผมรู้สึกได้ นอกจากนี้ยังเป็นการดีหากคุณพยายามปลูกผมเพราะช่วยลดการแตกหักและผมแตกปลาย นั่นหมายความว่าคุณต้องการการเล็มผมน้อยลง เพื่อให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
เครื่องทำน้ำให้แตกตัวเป็นไอออนเป็นวิธีเดียวที่จะได้น้ำที่แตกตัวเป็นไอออน
Water ionizer ทำให้ทั้งน้ำที่เป็นด่างและกรดที่เป็นกรดเมื่อใช้งาน อันที่จริง การใช้เครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำเป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถสร้างน้ำแตกตัวเป็นไอออนทั้งสองแบบที่บ้านได้ น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดที่ขายในร้านค้าไม่เหมือนกับน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน ไม่มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ แต่น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนก็มี ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระนั้นมีส่วนรับผิดชอบต่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่กล่าวถึงในที่นี้ น้ำที่เป็นกรดที่เป็นกรดไม่มีขายในร้านค้า ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถซื้อได้เว้นแต่ว่าคุณจะมีเครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำ สิ่งที่ยอดเยี่ยมก็คือ เครื่องทำน้ำแตกตัวเป็นไอออนจะจ่ายเอง: คุณจะประหยัดเงินในน้ำดื่มบรรจุขวด และการปรับปรุงสุขภาพหรือไม่? นั่นเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้
อ้างอิง
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือดในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย” . งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM “อัล. เครื่องดื่มที่มีศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชันเชิงลบที่เป็นด่างช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย
ประสิทธิภาพในผู้ชายและผู้หญิงที่เคลื่อนไหวร่างกาย: การทดลองแบบทดสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยแบบทดสอบข้ามกลุ่ม สุ่มตัวอย่าง ควบคุมด้วยยาหลอก..” วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาเซอร์เบีย. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H และอื่น ๆ “ผลทางประสาทของอิเล็กโทรไลซ์น้ำลดลงและ
แบบจำลองน้ำที่มีโมเลกุลไฮโดรเจนและอนุภาคนาโน Pt” การดำเนินการของ BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology 22 พ.ย. 2554 เว็บ 29 ต.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
คาชิวากิ ไทจิ และเอตอัล “น้ำที่ลดลงด้วยไฟฟ้าเคมีช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจาก
ความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชัน” น้ำที่ลดทางเคมีไฟฟ้าช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน. Hindawi Publishing, 14 ต.ค. 2557 เว็บ. 12 พ.ย. 2557 <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>
อีริคสัน, จอห์น. ” 75% ของชาวอเมริกันอาจประสบภาวะขาดน้ำเรื้อรังตาม
หมอ”แพทย์รายวัน. Medical Daily, 03 ก.ค. 2556 เว็บ. 15 พ.ย. 2556 <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังการแข่งขันที่ขาดน้ำของ
ปั่นจักรยานออกกำลังกาย. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังการบริโภค
น้ำแร่บรรจุขวดอัลคาไลน์..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard และ L Gerhardsson “ความเข้มข้นขององค์ประกอบผมในเพศหญิงใน
กรดหนึ่งและด่างหนึ่งบริเวณทางตอนใต้ของสวีเดน” PubMed NCBI. Ambio และเว็บ 3 ก.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Vorobjeva, เนวาดา “การเลือกกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจนใน
ลำไส้ของมนุษย์โดยน้ำลดอิเล็กโทรไลต์” สมมติฐานทางการแพทย์. เอลส์เวียร์ 14 มิ.ย. 2547 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei และ Ding Xiaodong “อิทธิพลของธรรมชาติ
น้ำแร่ต่อการซึมผ่านของน้ำ aquaporin และกิจกรรมของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติของมนุษย์” วิทยาศาสตร์โดยตรง. Science Direct 27 พฤษภาคม 2554 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
จัมโพลิส, เมลินดา. “การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?” CNN. เคเบิ้ล
News Network, 10 เม.ย. 2552. เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.cnn.com/2009/HEALTH/expert.q.a/04/10/water.losing.weight.jampolis/index.html>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu และอื่น ๆ "กลไกของการเพิ่มประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระต่ออนุมูล superoxide anion ของน้ำที่ลดลงที่ผลิตโดยอิเล็กโทรไลซิส" วิทยาศาสตร์โดยตรง. Science Direct, 01 ม.ค. 2547 เว็บ 5 ก.ค. 2556 <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Koufamn, JA และ N. Johnston “ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ PH 8.8 as
ตัวช่วยในการรักษาโรคกรดไหลย้อน” ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา 1 กรกฎาคม 2555 เว็บ. 24 เม.ย. 2558 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. และ Sebastian, A. สมดุลของอายุและกรดเบสในระบบ: การวิเคราะห์ข้อมูลที่เผยแพร่, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51:B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
การศึกษาเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระน้ำอัลคาไลน์ที่แสดงให้เห็นการยืดอายุขัย
การศึกษาใหม่เกี่ยวกับหนูเพิ่งได้รับการตีพิมพ์ซึ่งแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนมีศักยภาพที่จะ
ยืดอายุขัย การศึกษาได้ศึกษาความสามารถของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนในการทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และที่ตัวบ่งชี้ทางชีววิทยาเฉพาะของอายุเพื่อดูว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนมีผลต่อสิ่งเหล่านี้หรือไม่ นักวิจัยพบว่าน้ำอัลคาไลน์มีผลดีหลายประการต่อหนู และช่วยยืดอายุขัยของพวกมันได้เมื่อเทียบกับหนูที่ไม่ได้รับน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน
น้ำอัลคาไลน์ต้านอนุมูลอิสระเพื่อยืดอายุ: หลักฐานยังคงกองพะเนินเทินทึก
การศึกษาที่เรียกว่า น้ำอัลคาไลน์และอายุยืน: การศึกษาเกี่ยวกับหนูไม่ใช่การศึกษาแรกที่ชี้ให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนสามารถยืดอายุขัยได้ สร้างขึ้นจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการก่อนหน้านี้ที่สำรวจศักยภาพของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนเพื่อทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาดำเนินการเมื่อ Caenorhabditis elegans หนอนตัวเล็ก ๆ ที่นักวิทยาศาสตร์มองว่าเป็น แบบจำลอง: สิ่งมีชีวิตที่ค่อนข้างเรียบง่ายซึ่งมีลักษณะทางชีววิทยาที่สำคัญหลายอย่างร่วมกับมนุษย์ Caenorhabditis elegans ใช้กันอย่างแพร่หลายในการวิจัยอายุขัย ในความเป็นจริง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการศึกษาอะพอพโทซิส – การตายของเซลล์ – ใน Caenorhabditis elegans อาจถือกุญแจสำคัญในการต่อต้านผลกระทบของความชราในมนุษย์ และนั่นจะให้เบาะแสเกี่ยวกับโรคเบาหวาน มะเร็ง และโรคอื่นๆ
วิจัยดำเนินการเกี่ยวกับ Caenorhabditis elegans แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนช่วยยืดอายุของมันอย่างมีนัยสำคัญ โดยเพิ่มขึ้น 11% เป็น 41% เมื่อเทียบกับการควบคุมในการศึกษา การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนช่วยลดการสะสมของ Reactive Oxygen Species (ROS) ใน Caenorhabditis elegans. ระดับ ROS ที่มากเกินไปในร่างกายทำให้เกิดการแก่เร็วและเป็นปัจจัยในการพัฒนาโรค
น้ำอัลคาไลน์และอายุยืน: สิ่งที่ศึกษาพบ
นักวิจัยแบ่งหนู 150 ตัวออกเป็นสามกลุ่ม กลุ่มละ 50 ตัว ทุกกลุ่มได้รับอาหารเหมือนกัน แต่กลุ่ม A ได้รับน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนจากเครื่องทำน้ำให้แตกตัวเป็นไอออน กลุ่ม B ได้รับน้ำด่างโดยอัลคาไลน์เข้มข้นที่ใช้เพื่อทำให้น้ำดื่มเป็นด่าง กลุ่ม C ได้รับน้ำประปาธรรมดาในช่วง pH 6 – 6.5
จากการศึกษาพบว่า หลังจากผ่านไปสองปี หนูที่ได้รับน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนเพียงแค่ "จม" หนูที่ได้รับน้ำประปา การตรวจอวัยวะภายในของหนูจากทั้งสามกลุ่มพบว่าหนูที่ได้รับน้ำอัลคาไลน์มีอวัยวะภายในที่อายุน้อยกว่ามาก หลังจากสามปี พบว่าหนูที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนจะมีอายุยืนยาวกว่าหนูที่ดื่มน้ำประปาอย่างมีนัยสำคัญ ในความเป็นจริง หนูที่ดื่มน้ำประปาตายเร็วกว่าหนูที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนถึงหนึ่งปี
แล้วมนุษย์ล่ะ?
ได้ทำการวิจัยการยืดอายุของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนในห้องปฏิบัติการในจานเพาะเชื้อ ได้ดำเนินการแล้วเมื่อ Caenorhabditis elegansและบนหนูด้วย เหตุใดจึงไม่ทำกับมนุษย์ มีสาเหตุหลายประการ:
- เวลา – การศึกษาการมีอายุยืนยาวของมนุษย์ใช้เวลาหลายทศวรรษ
- ค่าใช้จ่าย – การทดลองทางคลินิกกับมนุษย์มีราคาแพงกว่ามาก
- ความซับซ้อน – มนุษย์ไม่สามารถผ่าออกได้เหมือนหนูสามารถ
เวลา – Caenorhabditis elegans ปกติจะอยู่ได้ประมาณ 3 วัน ดังนั้นการศึกษาเรื่องอายุยืนสามารถดำเนินการได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ทำงาน หนูที่ใช้ใน น้ำอัลคาไลน์และอายุยืน: การศึกษาเกี่ยวกับหนู มักจะมีชีวิตอยู่ประมาณสองปี ดังนั้นการศึกษาดังกล่าวจึงสรุปได้ในเวลาสามปี ซึ่งนานพอที่จะดูว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนส่งผลต่อหนูตลอดช่วงอายุขัยอย่างไร มนุษย์มีชีวิตอยู่หลายสิบปี อันที่จริง เครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำอัลคาไลน์เป็นที่รู้จักในฐานะอุปกรณ์การแพทย์ในญี่ปุ่นครั้งแรกในช่วงปลายทศวรรษ 60 – ในช่วงชีวิตของฉัน วิทยาศาสตร์ไม่มีเวลาเพียงพอในการเข้าถึงขั้นตอนการทดลองของมนุษย์ในการวิจัยเรื่องอายุยืนของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน
ค่าใช้จ่าย – การทดลองเรื่อง Caenorhabditis elegans ราคาถูกมาก อายุขัยสั้นของเวิร์มและชีววิทยาที่เรียบง่ายทำให้การทำงานกับพวกมันประหยัดมาก หนูมีราคาแพงกว่า แต่ก็ยังไม่ใช่ตัวทำลายงบประมาณ การทดลองทางคลินิกของมนุษย์มีค่าใช้จ่ายหลายล้านดอลลาร์ เพื่อให้ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับการรักษาแบบใหม่อาจมีราคามากกว่าพันล้านดอลลาร์และใช้เวลาหลายทศวรรษกว่าจะเสร็จสิ้น
ความซับซ้อน – หนูและ Caenorhabditis elegans เป็นสิ่งมีชีวิตที่เรียบง่าย ที่ทำให้พวกมันเป็นสิ่งมีชีวิตจำลองที่มีประโยชน์ แต่สรีรวิทยาของมนุษย์นั้นซับซ้อนอย่างเหลือเชื่อ นั่นทำให้ยากขึ้นมากในการออกแบบการทดลองที่จะให้ผลลัพธ์ทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นประโยชน์ ความซับซ้อนนั้นเพิ่มต้นทุนการทดลองในมนุษย์อย่างมาก เป็นเพราะความซับซ้อนที่การทดลองทางคลินิกในมนุษย์มักจะเป็นงานวิจัยที่ใช้เวลานานที่สุดที่เกิดขึ้นเมื่อมีการค้นพบการรักษาใหม่ที่อาจเกิดขึ้น เช่น น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน
สิ่งที่เรารู้
มีการศึกษานำร่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ให้ข้อมูลว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนอาจช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้นได้อย่างไร การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนช่วยปกป้อง DNA และ RNA จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจาก Reactive Oxygen Species (ROS) การวิจัยในห้องปฏิบัติการยังแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนช่วยเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีถึงสามเท่า การทดลองทางคลินิกที่เรียกว่า ผลของการบริโภคน้ำอิเล็กโทรไลต์ 2 ลิตรต่อวันเป็นเวลา 2 เดือนต่อองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนมี “ผลประหยัด” ต่อเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย นี่แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้ด้วยการช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการปกป้องจากการเกิดออกซิเดชันที่เป็นอันตรายมากขึ้น โดยการเสริมผลการป้องกันของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ
มีการศึกษาในห้องปฏิบัติการที่แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนสามารถปกป้องสมองจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่นำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้ และงานวิจัยอื่นๆ ที่แสดงให้เห็นว่าอาจปกป้องตับจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ดังนั้นเราจึงทราบดีว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนได้แสดงศักยภาพบางอย่างในการยืดอายุมนุษย์ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอย่างแน่นอน
เพื่อให้น้ำอัลคาไลน์มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระจะต้องแตกตัวเป็นไอออน
หลังจากอ่านเกี่ยวกับผลการวิจัยที่น่าตื่นเต้นในบทความนี้แล้ว คุณอาจถูกล่อลวงให้ออกไปที่ร้านและซื้อน้ำอัลคาไลน์บรรจุขวด – ไม่ต้องเสียเงิน น้ำอัลคาไลน์บรรจุขวดไม่ใช่น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนต้านอนุมูลอิสระ จะไม่ให้ประโยชน์ใดๆ ที่อาจเกิดขึ้นตามที่อธิบายไว้ในบทความนี้ เนื่องจากไม่มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนจะไม่คงอยู่หากคุณใส่ลงในขวด วิธีเดียวที่จะได้รับศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระอย่างเต็มที่ของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนคือการทำน้ำด้วยตัวเองโดยใช้เครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำ น้ำ ionizer เป็นสิ่งที่ดีที่สุดถัดไปในการค้นพบน้ำพุแห่งความเยาว์วัยของ Ponce de Leon
อ้างอิง
Lee, MY, YK Kim และอื่น ๆ “น้ำที่ลดด้วยอิเล็กโทรไลต์ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชัน
ทำลาย DNA, RNA และโปรตีน” สปริงเกอร์ ลิงค์. Humana Press, 01 พ.ย. 2549 เว็บ 2 ก.ค. 2556 <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H และอื่น ๆ “ผลทางประสาทของอิเล็กโทรไลซ์น้ำลดลงและ
แบบจำลองน้ำที่มีโมเลกุลไฮโดรเจนและอนุภาคนาโน Pt” การดำเนินการของ BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology 22 พ.ย. 2554 เว็บ 29 ต.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu และอื่น ๆ “ฤทธิ์ป้องกันตับของอิเล็กโทรไลต์
ลดน้ำต่อความเสียหายของตับที่เกิดจากคาร์บอนเตตระคลอไรด์ในหนู” Sciencedirect. พิษวิทยาอาหารและเคมี 01 ส.ค. 2552 เว็บ. 7 พ.ย. 2556 <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
คาชิวากิ ไทจิ และเอตอัล “น้ำที่ลดลงด้วยไฟฟ้าเคมีช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจาก
ความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชัน” น้ำที่ลดทางเคมีไฟฟ้าช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน. Hindawi Publishing, 14 ต.ค. 2557 เว็บ. 12 พ.ย. 2557 <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu และอื่น ๆ “กลไกการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ
ผลกระทบต่ออนุมูล superoxide anion ของน้ำที่ลดลงที่ผลิตโดยอิเล็กโทรไลซิส” วิทยาศาสตร์โดยตรง. Science Direct, 01 ม.ค. 2547 เว็บ 5 ก.ค. 2556 <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
ฮานาโอกะ, โคคิจิ. “ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของน้ำลดลงที่ผลิตโดยอิเล็กโทรไลซิสของ
สารละลายโซเดียมคลอไรด์” สปริงเกอร์ ลิงค์. วารสารเคมีไฟฟ้าประยุกต์, nd Web. 5 ก.ค. 2556 <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
มาโกร, มัสซิมิเลียโน. Corian, Livio และอื่น ๆ อัล “น้ำอัลคาไลน์และอายุยืน: มูรีน
ศึกษา" Hindawi Publishing Company. ยาเสริมและยาทางเลือกตามหลักฐาน 11 พฤษภาคม 2559 เว็บ. 30 พฤศจิกายน 2559 https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
น้ำอัลคาไลน์ปลอดภัยกว่าและถูกกว่ายา
ยารักษาโรคกรดไหลย้อน: น้ำอัลคาไลน์ถูกกว่ายาและปลอดภัยกว่าด้วย Nexium ที่ภรรยาของฉันและฉันช่วยชีวิตได้ $17,928 ก็มีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมสูงขึ้น 44% Nexium ไม่ใช่ยารักษาโรคกรดไหลย้อนเพียงชนิดเดียวที่มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะสมองเสื่อม นอกจากนี้ Prevacid และ Prilosec ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญ ที่แย่กว่านั้น ยิ่งคุณใช้เวลานานเท่าไหร่ ความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
ยารักษากระดูก: หนึ่งในยารักษากระดูกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด Boniva มีราคาสูงถึง $162 ต่อเม็ด บางคนจำเป็นต้องทานยารักษากระดูกเดือนละครั้ง แต่ก็ยังเหลือ $1,944 ต่อปี ถ้าต้องกินวันละครั้งก็จะราคา $59,130 ต่อปี!
ได้อะไรจาก $162 ต่อเม็ด? อา สูงกว่า เสี่ยงกระดูกสะโพกหัก! คุณอาจได้รับเนื้อร้ายของกรามซึ่งเป็นที่ที่กระดูกขากรรไกรของคุณเน่าเปื่อยอย่างแท้จริง นอกจากนี้ คุณสามารถทานโบนิวาหรือยารักษากระดูกบิสฟอสโฟเนตอื่นๆ ได้เพียง 5 ปีเท่านั้น ข่าวดีเพียงอย่างเดียวคือความเสี่ยงของการเกิดกระดูกสะโพกหักแบบผิดปรกติจะลดลงเมื่อคุณหยุดใช้ยาบิสฟอสโฟเนต!
ความดันโลหิต: ยา ACE inhibitors สำหรับความดันโลหิตนั้นถูกกว่าเมื่อเทียบกับยารักษาโรคกรดไหลย้อนและยารักษากระดูก โดยมีราคาประมาณ $400 ต่อปี แต่ตัวบล็อกเบต้าบางตัวอาจมีราคาแพง Zebeta มีราคา $112 ต่อเม็ดสำหรับการรักษาหนึ่งปีจะมีราคา $40,880!
แต่ควบคู่ไปกับการลดความดันโลหิต ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจและเป็นอันตราย ผู้คนมักรายงานว่ารู้สึกง่วงหรือวิงเวียน บวมอย่างเจ็บปวด ใจสั่น และผลข้างเคียงที่ฉันชอบ: เสียชีวิตทันทีทันใด
ลดคอเลสเตอรอล: ยาสแตตินเพื่อลดคอเลสเตอรอลอาจมีราคาสูงกว่า $500 ต่อเดือน ดังนั้นจึงมีราคาสูงถึง $6,000 ต่อปี พวกเขามาพร้อมกับรายการซักฟอกของผลข้างเคียงเช่น: ปวดหัว, ง่วงนอน, ปวดกล้ามเนื้อ, คลื่นไส้, ท้องร่วงและแย่ลง สแตตินอาจทำให้ความจำเสื่อม สับสน น้ำตาลในเลือดสูง และเบาหวานชนิดที่ 2
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาด้วยน้ำอัลคาไลน์
น้ำอัลคาไลน์ไม่ใช่ยาดังนั้นคุณไม่ควรคาดหวังว่ามันจะทำหน้าที่เหมือนอย่างใดอย่างหนึ่ง ยาสามารถมีผลอย่างมากต่อร่างกายของคุณเกือบจะในทันที ในทางกลับกัน การศึกษาทั้งหมดเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์แสดงให้เห็นว่าผลกระทบของมันค่อยๆ ก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างเช่น: การทดลองทางคลินิกในญี่ปุ่นทำให้เครื่องสร้างไอออนในน้ำได้รับการรับรองว่าเป็นเครื่องมือทางการแพทย์ในประเทศนั้นสำหรับการรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อเล็กน้อย การทดลองทางคลินิกเหล่านั้นแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่าอาการของพวกเขาบรรเทาอาการทั้งหมดหรือบางส่วน ตลอดสองสัปดาห์. ซึ่งแตกต่างจากการรับประทาน Tum's สำหรับอาการท้องอืดมาก เพราะในกรณีนี้ คุณมักจะคาดว่าจะหายได้ภายในเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ดังนั้น สิ่งแรกที่ต้องทำความเข้าใจหากคุณต้องการลองใช้น้ำอัลคาไลน์แทนยาของคุณคือ:
อย่าไปไก่งวงเย็น หากคุณกำลังใช้ยาอยู่ ให้วางแผนที่จะค่อยๆ ลดลงเมื่ออาการของคุณลดลง.
ยาบางชนิด อาจก่อให้เกิดอันตรายได้หากคุณถอดออกเร็วเกินไป ตัวอย่างเช่น ยารักษาโรคกรดไหลย้อนบางชนิดจะทำให้โรคกรดไหลย้อนแย่ลงหากคุณเลิกใช้ยาเร็วเกินไป ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์คือประเภทของยาที่มีแนวโน้มว่าคุณต้องการลดปริมาณลงในอัตราที่วัดได้ คุณควรลดความเร็วลงเร็วแค่ไหน? มีเพียงคนเดียวที่รู้คำตอบสำหรับคำถามนั้น แพทย์ของคุณ ดังนั้น สิ่งที่สองที่คุณต้องจำไว้คือ:
พูดคุยกับแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงวิธีใช้ยาของคุณ แพทย์ของคุณอาจต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายเมื่อคุณลดระดับลง
น้ำอัลคาไลน์ช่วยคุณได้อย่างไร
ยารักษาโรคกรดไหลย้อน: มีการแสดงน้ำอัลคาไลน์ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อหยุดการทำงานของเอ็นไซม์ที่กระตุ้นการเผาไหม้อันเจ็บปวดและความเสียหายของโรคกรดไหลย้อน เพื่อให้ได้ผลสูงสุด ให้ดื่มน้ำอัลคาไลน์ระดับ 4 หนึ่งแก้วจากเครื่องสร้างประจุไอออนของคุณทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าเริ่มมีอาการกรดไหลย้อน หากน้ำอัลคาไลน์ได้ผลสำหรับคุณ อาการของคุณน่าจะเริ่มลดลงในประมาณ 2 – 4 สัปดาห์ สิ่งสำคัญที่ต้องจำ:
- อย่าเลิกกินยารักษาโรคกรดไหลย้อน ไก่งวงเย็น
- การบรรเทาอาจเกิดขึ้นในประมาณ 2 – 4 สัปดาห์
- หยุดถ้าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ทำให้การเผาไหม้แย่ลงและไปพบแพทย์
ยารักษากระดูก: ยารักษากระดูกและน้ำอัลคาไลน์ทำงานในลักษณะที่คล้ายคลึงกันมากในการรักษากระดูก: ทั้งสองลดเอนไซม์ในกระแสเลือดที่ทำให้กระดูกปล่อยแคลเซียม วิธีที่ดีที่สุดในการทดสอบน้ำอัลคาไลน์เพื่อสุขภาพกระดูกของคุณคือ ให้แพทย์ของคุณอ่านค่าพื้นฐานเกี่ยวกับระดับเอ็นไซม์ที่สูญเสียกระดูกของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์ จากนั้นให้ทดสอบคุณอีกครั้ง 30 วันหลังจากที่คุณเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณได้หากคุณควรลดหรือลดยารักษากระดูกของคุณ สิ่งสำคัญที่ต้องจำ:
- เพื่อให้แน่ใจว่ามันใช้งานได้ ให้ทดสอบตัวเองเพื่อหาเอ็นไซม์การสูญเสียกระดูก
- คุณรู้สึกว่ามันไม่ได้ผลหรอก มีแต่แพทย์ของคุณเท่านั้นที่รู้ได้อย่างแน่นอน
- ผลกระทบอย่างเต็มที่ของน้ำอัลคาไลน์ต่อเอ็นไซม์การสูญเสียกระดูกควรเกิดขึ้นภายใน 4 สัปดาห์
ความดันโลหิต: การศึกษาระบุว่าน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยให้ผู้ที่มีภาวะขาดแมกนีเซียมในการลดความดันโลหิตได้ แพทย์ของคุณไม่สามารถตรวจหาแมกนีเซียมได้อย่างน่าเชื่อถือ ดังนั้นวิธีเดียวที่จะทราบว่าความดันโลหิตสูงของคุณเกี่ยวข้องกับการขาดแมกนีเซียมหรือไม่ คือการลองใช้น้ำอัลคาไลน์และดูว่าระดับความดันโลหิตของคุณลดลงหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น น้ำอัลคาไลน์สามารถช่วยคุณได้ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ปรึกษาแพทย์เพราะมีปัญหาอื่นๆ ที่ทำให้คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง ประเด็นสำคัญที่ต้องจำ:
- ใช้เวลา 2 – 4 สัปดาห์ เห็นผลต่อความดันโลหิต
- หากไม่ได้ผลควรปรึกษาแพทย์
- อย่ากินไก่งวงเย็น ๆ กับยาลดความดันโลหิต
- ขอให้แพทย์ช่วยคุณลดยาลงหากความดันโลหิตของคุณดีขึ้น
ลดคอเลสเตอรอล: น้ำอัลคาไลน์ทำงานในลักษณะเดียวกันกับการลดคอเลสเตอรอลเช่นเดียวกับการลดความดันโลหิต: โดยการปรับปรุงระดับแร่ธาตุทางโภชนาการของคุณ ซึ่งหมายความว่าน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยคุณได้หากร่างกายของคุณขาดแคลเซียม แมกนีเซียม หรือทั้งสองอย่าง การทดสอบคอเลสเตอรอลมีราคาไม่แพงและมีจำหน่ายในร้านขายยาบางแห่ง ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถช่วยให้คุณลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้หรือไม่คือการทดสอบตัวเองก่อนเริ่มน้ำอัลคาไลน์และอ่านค่าพื้นฐาน จากนั้นทดสอบตัวเองอีกครั้งใน 2 สัปดาห์ 4 สัปดาห์ เพื่อดูว่าน้ำอัลคาไลน์มีผลหรือไม่ สิ่งสำคัญที่ต้องจำ:
- ใช้เวลา 2 – 4 สัปดาห์ เห็นผลต่อระดับคอเลสเตอรอล
- ไม่เคยไปไก่งวงเย็น ปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยให้คุณลดยาลงหากน้ำอัลคาไลน์ลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
คุณควรดื่มน้ำอัลคาไลน์มากแค่ไหนและเมื่อไหร่
ในการศึกษาที่บันทึกผลกระทบของน้ำอัลคาไลน์ ผู้ทดลองดื่มน้ำอัลคาไลน์ประมาณ 2 – 3 ลิตรต่อวัน ช่วง pH ที่ใช้ในการศึกษาเหล่านี้อยู่ระหว่าง pH 9 – 10 อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องเริ่มต้นด้วย pH ที่ต่ำกว่า 9 เมื่อคุณเพิ่งเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ อาจทำให้ร่างกายของคุณดีท็อกซ์ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ได้ หากคุณรู้สึกอึดอัด ให้ลดระดับ pH เริ่มต้นของคุณให้อยู่ที่ระดับหนึ่ง เครื่องทำไอออนในน้ำของคุณ ซึ่งมีค่า pH ประมาณ 8 - 8.5 ดื่มน้ำอัลคาไลน์ระดับ 1 เป็นเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ แล้วเลื่อนขึ้นเป็นระดับ 2
คุณควรดื่มน้ำอัลคาไลน์ตลอดทั้งวัน นี่คือตารางเวลาที่จะช่วยให้คุณดื่ม 2 ลิตรต่อวัน:
- เช้า: แก้วแปดออนซ์ 2 แก้วเมื่อคุณตื่นนอน
- ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง: แก้ว 8 ออนซ์ 1 ใบ
- ชั่วโมงหลังอาหาร: แก้ว 8 ออนซ์ 1 ใบ
- สองนาฬิกา: แก้วขนาด 8 ออนซ์หนึ่งแก้ว (ทุบตี 3 โมง!)
- ออกกำลังกาย: แก้ว 16 ออนซ์ 1 แก้วระหว่างออกกำลังกาย
- ชั่วโมงก่อนนอน: แก้วแปดออนซ์หนึ่งแก้ว
ไดรฟ์ทดสอบน้ำอัลคาไลน์ของคุณ
มีอีกสิ่งหนึ่งที่คุณจะได้รับจากเครื่องทำไอออนในน้ำที่คุณไม่ได้รับด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์: นโยบายการคืนสินค้าภายใน 60 วัน เนื่องจากจะใช้เวลาประมาณ 30 วันเพื่อดูว่าน้ำอัลคาไลน์จะเป็นประโยชน์กับคุณหรือไม่ นโยบายการคืนสินค้า 60 วันของ Life ช่วยให้คุณสามารถลองใช้น้ำอัลคาไลน์ได้อย่างสะดวก และดูด้วยตัวคุณเองว่ามีประโยชน์อย่างไร ทำไมไม่ลองดูล่ะ? ทั้งหมดที่คุณต้องเสียคือทั้งหมด copays ตามใบสั่งแพทย์!
อ้างอิง
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
ไรแลนเดอร์ แร็กนาร์ และมอริส อาร์โนด์ “การดื่มน้ำแร่ช่วยลดความดันโลหิต
ในกลุ่มตัวอย่างที่มีระดับแมกนีเซียมและแคลเซียมในปัสสาวะต่ำ” สาธารณสุข BMC. BMC Public Health 30 พ.ย. 2547 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Rosborg, I, B Nihlgard และ L Gerhardsson “ความเข้มข้นขององค์ประกอบผมในเพศหญิงใน
กรดหนึ่งและด่างหนึ่งบริเวณทางตอนใต้ของสวีเดน” PubMed NCBI. Ambio และเว็บ 3 ก.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Misner, B. อาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่ให้สารอาหารรองที่เพียงพอสำหรับการป้องกัน
ความบกพร่อง J สมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 2549; 3(1:( 51–55. Published online 2006 มิถุนายน 5 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129155/
อ่อง, ชุน. “แร่ธาตุจากน้ำดื่ม: การดูดซึมสำหรับประชากรโลกที่หลากหลายและ
ผลกระทบต่อสุขภาพ” WHO | สุขภาพการสุขาภิบาลน้ำ. องค์การอนามัยโลก 17 ส.ค. 2547 เว็บ. 4 ก.ค. 2556 .
องค์การอนามัยโลก, . “สารอาหารในน้ำดื่ม” WHO | สารอาหารในการดื่ม
น้ำ. องค์การอนามัยโลกและเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta และอื่น ๆ “น้ำกระด้างและหัวใจ: เรื่องราวกลับมาอีกครั้ง” IOSR
วารสารเภสัชและวิทยาศาสตร์ชีวภาพ. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, และเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Koufamn, JA และ N. Johnston “ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ PH 8.8 เป็นส่วนเสริมในการรักษาโรคกรดไหลย้อน” ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา 1 กรกฎาคม 2555 เว็บ. 24 เม.ย. 2558 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Metabolic Syndrome เป็น "กลุ่มดาวของอาการผิดปกติทางสรีรวิทยา" ที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของบุคคลไม่สามารถ
ควบคุมความสมดุลของค่า pH เมื่อคุณมีภาวะเมตาบอลิซึม อวัยวะสำคัญของคุณจะค่อยๆ ถูกทำลายโดยความเป็นกรด และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ โรคเมตาบอลิซึมจะทำให้คุณเสียชีวิต แต่การวิจัยที่ดำเนินการที่ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กให้ความหวังใหม่: น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนแสดงให้เห็นว่าทั้งเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระ และลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนสามารถช่วยให้คุณเพิ่มสมดุลค่า pH ของคุณ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเอาชนะกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมได้
อาการของโรคเมตาบอลิซึม
อาการที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมคือโรคอ้วน หากคุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) เท่ากับ 30 หรือสูงกว่า แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคเมตาบอลิซึม ค่าดัชนีมวลกายของคุณคำนวณโดยการหารน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร นี่คือวิธีการ:
- คูณน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์ด้วย 0.45 เพื่อแปลงเป็นกิโลกรัม
- คูณความสูงของคุณเป็นนิ้วด้วย 0.025 เพื่อแปลงเป็นเมตร
- ยกกำลังคำตอบสำหรับส่วนสูงของคุณ
- หารคำตอบที่คุณได้รับสำหรับน้ำหนักของคุณด้วยคำตอบที่คุณได้รับสำหรับส่วนสูงของคุณ
อาการอื่น ๆ จะต้องได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ อาการเหล่านั้นคือ
- ความดันโลหิตสูง
- นิ่วในไต
- น้ำตาลในเลือดสูง
- ระดับคอเลสเตอรอลสูง
หากคุณมีดัชนีมวลกายมากกว่า 30 และมีอาการข้างต้น ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโรคเมตาบอลิซึม
ลดระดับคอเลสเตอรอล – ในเวลาเพียง 8 สัปดาห์!
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ไอออนไนซ์ช่วยปรับปรุงสถานะสารต้านอนุมูลอิสระ และลดระดับคอเลสเตอรอลในผู้ที่เป็นโรคเมตาบอลิซึม ในเวลาเพียง 8 สัปดาห์ ผู้ที่เข้าร่วมในการศึกษานี้พบว่าระดับสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น 39% ระดับสารอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายลดลง 43% และระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายลดลง 13% นักวิจัยสรุปในการศึกษาว่าน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนมีศักยภาพอย่างมากสำหรับทั้งการรักษาและป้องกันโรคเมตาบอลิซึม
12 ปอนด์ในสองเดือน: เรียน
การศึกษาครั้งที่สองที่ตรวจสอบผลกระทบของน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนในคนวัยกลางคนที่เป็นโรคเมตาบอลิซึมรายงานผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน: สถานะสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีขึ้นและระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลง การศึกษา "ผลของการบริโภคน้ำอิเล็กโทรไลต์ 2 ลิตรต่อวันเป็นเวลา 2 เดือนต่อองค์ประกอบของร่างกายและปัจจัยทางสรีรวิทยาหลายประการใน 4 คนอ้วน" ยังตรวจสอบน้ำหนักของอาสาสมัครและพบว่าคนในการศึกษาสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 12 ปอนด์ ในสองเดือน พึงระลึกไว้เสมอว่าผู้คนในการศึกษาวิจัยไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรอย่างอื่น: พวกเขายังกินอาหารเหมือนเดิม ออกกำลังกายเท่าเดิม และน้ำหนักลดลง นักวิจัยยังสังเกตเห็นผลดีท็อกซ์ การดื่มน้ำอัลคาไลน์ทำให้คนในการทดสอบขับโลหะหนัก 10 ชนิดออกไป
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนและกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
ผู้คนในการศึกษาทั้งสองที่กล่าวถึงในบทความนี้ดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนระหว่างหนึ่งถึงครึ่งถึงสองลิตรต่อวัน เพื่อให้ได้รับประโยชน์เช่นเดียวกับที่พบในการศึกษา น้ำอัลคาไลน์ที่คุณดื่มต้องมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ น้ำดื่มบรรจุขวดอัลคาไลน์ที่คุณเห็นในร้านค้า ไม่ มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ วิธีเดียวที่จะได้น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนที่มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูงคือการทำน้ำด้วยตัวเองโดยใช้เครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำ
อ้างอิง
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
น้ำแตกตัวเป็นไอออนดีสำหรับอะไรและเพราะเหตุใด
น้ำแตกตัวเป็นไอออนมีสองชนิดที่แตกต่างกัน น้ำอัลคาไลน์แตกตัวเป็นไอออนและน้ำแตกตัวเป็นไอออนที่เป็นกรด น้ำแต่ละประเภทมีประโยชน์ น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนถูกบริโภคเพื่อสุขภาพ น้ำที่เป็นกรดใช้สำหรับล้างเครื่องสำอางและเพื่อวัตถุประสงค์อื่นๆ มากมาย เพื่อให้ได้น้ำทั้งสองชนิด คุณต้องมีเครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำในบ้าน เครื่องอัลคาไลเซอร์ และแท่งไฮโดรเจนไม่ทำน้ำแตกตัวเป็นไอออนทั้งสองชนิด
การใช้น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน
น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนถูกใช้เพื่อสุขภาพ มีความสามารถในการทำให้เป็นกลางของกรดและมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งแสดงให้เห็นในการศึกษามากกว่า 40 เรื่องว่าดีต่อสุขภาพ สภาวะสุขภาพบางประการที่แสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ไอออนไนซ์สามารถช่วยได้ ได้แก่:
สุขภาพกระดูก – หลักฐานที่ชัดเจนที่สุดสำหรับประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์คือสำหรับสุขภาพของกระดูก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดระดับเอนไซม์ 2 ตัวของการสูญเสียมวลกระดูกที่แพทย์ใช้ในการวัดอัตราการสูญเสียมวลกระดูกของคุณ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการสูญเสียมวลกระดูกลดลงส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาวหรือไม่ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: น้ำอัลคาไลน์ปลอดภัยกว่ายารักษากระดูกที่คนทั่วไปใช้เพื่อรักษาความหนาแน่นของกระดูก
การล้างพิษ – การศึกษาสองชิ้นจากสวีเดนแนะนำว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์สามารถป้องกันคุณจากพิษของปรอทได้ พวกเขาตรวจสอบผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในสวีเดนและดื่มน้ำสะอาด ผู้หญิงครึ่งหนึ่งดื่มน้ำกรด ครึ่งดื่มน้ำด่าง ผู้หญิงที่ดื่มน้ำที่เป็นกรดพบโบรอน ปรอท และองค์ประกอบที่เป็นกรดอื่นๆ ในตัวอย่างผมของพวกเขา ผู้หญิงที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์แสดงระดับแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมในตัวอย่างผมมากขึ้น การวิจัยอื่น ๆ ที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์จะขับโลหะหนัก 10 ชนิดในปริมาณสูงหลังจากที่พวกเขาเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ เรียนรู้เพิ่มเติม
สุขภาพทางเดินอาหาร – การดื่มน้ำอัลคาไลน์จะสร้างสภาวะภายในลำไส้ที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ จุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณเรียกว่าแอโรบิกที่เข้มงวด ซึ่งหมายความว่าพวกมันเกลียดออกซิเจน น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนมีปฏิกิริยาออกซิเดชัน การลดน้อยลง ศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชันในลำไส้ ซึ่งเอื้อต่อจุลินทรีย์โปรไบโอติก
กีฬา – น้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าน้ำเปล่า นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเป็นกรดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย ซึ่งหมายความว่าจะช่วยป้องกันความรู้สึกแสบร้อนในกล้ามเนื้อของคุณ เพื่อให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นและหนักขึ้น
ยิ่งไปกว่านั้น ให้ผสมน้ำอัลคาไลน์กับอิเล็กโทรไลต์ เช่น เกเตอเรด และมันจะกลายเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ทรงพลัง มันทำให้ทุกสิ่งที่คุณทำรู้สึกว่าใช้ความพยายามน้อยลงมาก คุณจึงสามารถ “อยู่ในโซน” ได้นานขึ้นมาก!
มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายที่สามารถมาจากการดื่มน้ำอัลคาไลน์ มากเกินไปที่จะแสดงรายการที่นี่ในความเป็นจริง สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือน้ำอัลคาไลน์สนับสนุนสุขภาพทั่วไป ร่างกายที่แข็งแรงสามารถรักษาตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มากมาย
การล้างพิษผักและผลไม้
ยาฆ่าแมลงและสารกำจัดวัชพืชที่ใช้ในการปลูกอาหารทิ้งสารตกค้างที่เป็นกรด หลายคนคิดว่าคุณสามารถล้างออกได้ง่ายๆ แต่คิดผิด แม้จะล้างแล้วก็ยังหลงเหลืออยู่ สิ่งนี้สามารถนำเสนอปัญหาที่แท้จริงสำหรับผู้ที่มีลำไส้อ่อนไหวเช่นคนที่เป็นโรคลูปัส
น้ำอัลคาไลน์ ฟันปลอม สารกำจัดศัตรูพืชที่เป็นกรดและสารกำจัดวัชพืช ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะไม่เป็นอันตรายอย่างถาวร คุณยังสามารถดูมันใช้งานได้! เพียงแค่แช่ผลไม้หรือผักลงในชามที่มีน้ำอัลคาไลน์ และภายในไม่กี่นาที น้ำจะกลายเป็นสีน้ำตาลขุ่น การแช่ผลไม้และผักในน้ำอัลคาไลน์ดีกว่าการดีท็อกซ์ เพราะเป็นการหลีกเลี่ยงไม่ให้สารพิษเข้าสู่ร่างกายตั้งแต่แรก!
การใช้น้ำที่แตกตัวเป็นไอออนที่เป็นกรด
น้ำที่เป็นกรดไม่ได้มีไว้สำหรับดื่ม แต่ใช้เฉพาะสำหรับล้างผมและผิวหนัง รวมทั้งใช้อื่นๆ ด้วยเช่นกัน
ผม – น้ำแตกตัวเป็นไอออนที่เป็นกรดเป็นน้ำยาล้างผมมหัศจรรย์ ผมของฉันยาวเพียงสองฟุตเท่านั้น และมันดูดีขึ้นมากเมื่อล้างด้วยน้ำกรด น้ำที่เป็นกรดแตกตัวเป็นไอออนมีประโยชน์สองอย่างสำหรับเส้นผมของคุณ: มันปิดและกระชับรูขุมขน พื้นผิวของรูขุมขนประกอบด้วยชุดของงูสวัด เมื่องูสวัดเปิดออก เผยให้เห็นรูขุมขนด้านล่าง ผมแห้ง ดูหมองคล้ำ และแตกง่าย หลังจากสระผมด้วยกรดแล้ว ผมของคุณจะรู้สึกนุ่มขึ้น มันจะดูเป็นมันเงาอย่างเป็นธรรมชาติ และไม่แตกหักง่าย ยิ่งผมของคุณยาวขึ้นเท่าไร ประโยชน์ของการสระผมที่เป็นกรดก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น
ผิว – ผิวสุขภาพดีมีค่า pH ที่สมดุลระหว่าง 3 ถึง 3.5 และจริง ๆ แล้วดีต่อสุขภาพของคุณที่จะรักษาไว้แบบนั้น ค่า pH ต่ำของผิวเรียกว่าร่างกายของคุณ เสื้อคลุมกรด: ความเป็นกรดที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสไม่ให้ติดตัวคุณ เมื่อ pH ของผิวหนังสูงเกินไป อาจเกิดการติดเชื้อได้ ซึ่งรวมถึงการติดเชื้อที่ผิวหนัง เช่น สิว
น้ำที่เป็นกรดแตกตัวเป็นไอออนบางครั้งเรียกว่า "น้ำความงาม" เนื่องจากมีผลต่อผิวหนังและเส้นผม ทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลตามธรรมชาติ กระชับและปรับสีผิวของคุณ ในขวดสเปรย์ ฉันพบว่ามันเป็นสเปรย์ฉีดที่ดีในการทำให้เส้นผมและผิวของฉันดูสดชื่นขึ้นทุกเมื่อ
พืช – พืชชอบน้ำที่เป็นกรดเล็กน้อย ช่วง pH ระหว่าง 5.5 ถึง 6.5 นั้นสมบูรณ์แบบ น้ำที่เป็นกรดแตกตัวเป็นไอออนนั้นอุดมไปด้วยออกซิเจน และรากพืชต้องการออกซิเจนในการหายใจ น้ำกรดที่แตกตัวเป็นไอออนยังช่วยสลายเกลือแร่ที่ทำให้ดินแข็ง หากคุณมีน้ำประปาที่แข็งและรดน้ำต้นไม้ด้วย น้ำกระด้างนั้นจะทำให้ pH ของดินสูงเกินไปสำหรับพืชของคุณ น้ำที่เป็นกรดแตกตัวเป็นไอออนช่วยคืนความสมดุลค่า pH ที่ดีต่อสุขภาพในดินสำหรับพืชและสิ่งมีชีวิตที่พวกมันพึ่งพา
พื้นผิว – น้ำกรดที่แตกตัวเป็นไอออนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการฆ่าเชื้อพื้นผิวในห้องครัว ห้องน้ำ ทุกที่ในบ้านของคุณ ค่า pH ที่เป็นกรดสามารถช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคบนพื้นผิวใดๆ
เครื่องทำน้ำอิออนช่วยคุณประหยัดเงินได้
อย่างที่คุณเห็น น้ำแตกตัวเป็นไอออนทั้งสองชนิดมีประโยชน์รอบ ๆ บ้าน น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนที่เครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำสามารถทดแทนน้ำดื่มบรรจุขวดราคาแพงที่คุณซื้ออยู่ได้ในขณะนี้ และรสชาติดีกว่าน้ำขวดมาก! น้ำอัลคาไลน์แตกตัวเป็นไอออนมีรสหวานเล็กน้อย และรู้สึกสดชื่นมาก อันที่จริง การรับประกันเครื่องของเราจะทำให้น้ำมีรสชาติดีที่สุดที่คุณเคยดื่ม นอกจากนี้ คุณยังได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดจากน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน
เครื่องทำน้ำกรดแตกตัวเป็นไอออนในเวลาเดียวกันทำให้น้ำอัลคาไลน์แตกตัวเป็นไอออน เนื่องจากกระบวนการไอออไนเซชันทำงานโดยแยกไอออนอัลคาไลน์และกรดในน้ำออก จึงมี 2 พอร์ตที่น้ำจะระบายออกในขณะที่เครื่องกำลังทำงาน จับน้ำที่เป็นกรดนั้นและใช้เพื่อผมและพืชที่มีสุขภาพดีขึ้น ฉันใช้น้ำที่มีกรดแตกตัวเป็นไอออนเพื่อล้างผมมาหลายปี มันช่วยประหยัดเงินได้มากสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม นอกจากนี้ คุณสามารถใช้แทนสารเคมีในการฆ่าเชื้อพื้นผิว ดังนั้นคุณจะประหยัดเงินในการทำความสะอาด ด้วยการใช้งานทั้งหมดเหล่านี้ทั่วทั้งบ้าน น้ำที่แตกตัวเป็นไอออนที่คุณได้รับจากเครื่องทำไอออนในน้ำสามารถจ่ายเองได้อย่างง่ายดาย
อ้างอิง
Ostojic, SM “อัล. เครื่องดื่มที่มีศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชันเชิงลบที่เป็นด่างช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย
ประสิทธิภาพในผู้ชายและผู้หญิงที่เคลื่อนไหวร่างกาย: การทดลองแบบทดสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยแบบทดสอบข้ามกลุ่ม สุ่มตัวอย่าง ควบคุมด้วยยาหลอก..” วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาเซอร์เบีย. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
ไรแลนเดอร์ แร็กนาร์ และมอริส อาร์โนด์ “การดื่มน้ำแร่ช่วยลดความดันโลหิต
ในกลุ่มตัวอย่างที่มีระดับแมกนีเซียมและแคลเซียมในปัสสาวะต่ำ” สาธารณสุข BMC. BMC Public Health 30 พ.ย. 2547 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Vorobjeva, เนวาดา “การเลือกกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจนใน
ลำไส้ของมนุษย์โดยน้ำลดอิเล็กโทรไลต์” สมมติฐานทางการแพทย์. เอลส์เวียร์ 14 มิ.ย. 2547 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA และ N. Johnston “ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ PH 8.8 as
ตัวช่วยในการรักษาโรคกรดไหลย้อน” ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา 1 กรกฎาคม 2555 เว็บ. 24 เม.ย. 2558 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
ในการค้นหาข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ที่ทำโดยเครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำ คุณต้องรู้ก่อนว่าคืออะไร
นักวิทยาศาสตร์เรียกมันว่า: พวกเขาเรียกมันว่าน้ำลดด้วยไฟฟ้า (ERW) ไม่ใช่น้ำอัลคาไลน์ นักวิทยาศาสตร์ไม่เรียกน้ำอัลคาไลน์ ERW ด้วยเหตุผลที่ดีมาก น้ำสามารถเป็นด่างได้ โดยไม่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ. น้ำใดๆ ที่มีค่า pH มากกว่า 7 จะเป็นด่าง แต่ไม่ใช่น้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เว้นแต่จะทำโดยเครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำ ไม่ว่าน้ำอัลคาไลน์ของคุณจะทำโดยเครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำหรือวิธีการอื่นๆ มีผลกระทบอย่างมากต่อผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ
ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับ pH ของน้ำอัลคาไลน์
คำว่า pH ย่อมาจาก ศักยภาพของไฮโดรเจน มันวัดความเข้มข้นที่อาจเกิดขึ้นของไฮโดรเจนและไฮดรอกซิลไอออนในน้ำ ไฮดรอกซิลไอออนประกอบด้วยอะตอมไฮโดรเจนหนึ่งอะตอมและอะตอมออกซิเจนหนึ่งอะตอม น้ำที่มีความเข้มข้นของไฮดรอกซิลไอออนสูงกว่าไฮโดรเจนไอออนในนั้นจะมีค่า pH เป็นด่าง ค่า pH ของน้ำส่งผลต่อสิ่งที่น้ำสามารถละลายได้ และลักษณะการทำงานของสารเคมีในน้ำ ตัวอย่างเช่น เมื่อเร็วๆ นี้ผู้คนในเมืองฟลินท์ รัฐมิชิแกน ถูกพิษตะกั่วในน้ำ แกนนำมาจากไหน? มันอยู่ที่นั่นเสมอ มันถูกใช้เพื่อสร้างท่อหลายท่อที่ส่งน้ำของฟลินท์ ทำไมน้ำของฟลินท์ไม่เคยเป็นพิษจากตะกั่วมาก่อน? เนื่องจาก pH ของน้ำของ Flint สูงเกินไปที่จะละลายตะกั่วได้ โลหะอย่างตะกั่วจะเป็นพิษในน้ำที่มีค่า pH ต่ำ เพราะจะละลายได้ง่ายกว่า ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะดูดซึมได้ง่ายขึ้น
ค่า pH ของน้ำส่งผลต่อสิ่งที่ร่างกายของคุณดูดซึมและขับออกเมื่อคุณดื่มน้ำ
การศึกษาได้ดำเนินการในสวีเดนว่า pH ของน้ำส่งผลต่อสิ่งที่ร่างกายดูดซึมเมื่อคุณดื่มได้อย่างไร การศึกษาได้ศึกษาผู้หญิง 47 คนที่ดื่มน้ำสะอาด ผู้หญิงครึ่งหนึ่งอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีน้ำบาดาลที่เป็นกรด ครึ่งหนึ่งอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีบ่อน้ำด่าง ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มน้ำที่เป็นกรดจะดูดซึมโลหะที่เป็นพิษ เช่น ปรอท ในปริมาณที่สูงขึ้น และผู้หญิงที่ดื่มน้ำจากบ่อที่เป็นด่างจะดูดซึมแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์อย่างเช่น แคลเซียมในปริมาณที่สูงขึ้น
ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ประการแรกเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ คือค่า pH ที่เป็นด่างทำให้ร่างกายของคุณดูดซับแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์เช่นแคลเซียมและไม่ดูดซับโลหะที่เป็นอันตรายเช่นปรอท
งานวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณขับโลหะที่เป็นพิษเมื่อคุณเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะด้วยการดื่มน้ำอัลคาไลน์ การศึกษาตรวจสอบวัยกลางคน 4 คนที่เป็นโรคอ้วน และไม่เคยดื่มน้ำอัลคาไลน์จากเครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำมาก่อน นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้ทดลองมี pH ของปัสสาวะเพิ่มขึ้น ปริมาณโลหะที่เป็นพิษที่ร่างกายขับออกมาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ประการที่สอง เกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์คือจะเพิ่มอัตราการขับโลหะที่เป็นพิษออกจากร่างกาย
ศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชัน: ทำไมน้ำอัลคาไลน์บางชนิดถึงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และบางชนิดก็ไม่
ในตอนต้นของบทความนี้ ผมชี้ให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ชนิดเดียวที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระคือน้ำที่ลดลง Water ionizers ทำให้น้ำลดลงโดยใช้ประจุแม่เหล็กไฟฟ้า นั่นคือสาเหตุที่น้ำอัลคาไลน์ที่ทำโดย water ionizer เรียกว่า Electrolyzed ที่ลดลง น้ำ (ERW). แล้ววิทยาศาสตร์หมายถึงอะไรโดย ที่ลดลงน้ำ?
ศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชัน (ORP) วัดความสามารถของน้ำในการลด (หรือมีส่วนทำให้เกิด) การเกิดออกซิเดชัน ออกซิเดชันเป็นปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นเมื่อออกซิเจนรวมตัวกับสารอื่นโดยการจับอิเล็กตรอนจากมัน กระบวนการนี้จะทำลายสารที่ถูกออกซิไดซ์ ตัวอย่างเช่น เมื่อเหล็กถูกออกซิไดซ์ จะกลายเป็นสนิม (เหล็กออกไซด์) น้ำที่มีศักยภาพในการ ลด (หรือแม้กระทั่งหยุด) กระบวนการทางเคมีของการเกิดออกซิเดชันเรียกว่าน้ำลดลงด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่จะช่วยลดโอกาสในการเกิดออกซิเดชัน ในทางกลับกัน น้ำที่มีศักยภาพในการ เพิ่ม ออกซิเดชันเรียกว่า ออกซิเดชัน น้ำ.
การเกิดออกซิเดชันในร่างกาย ทำลายเนื้อเยื่อและ DNA เช่นเดียวกับการเกิดออกซิเดชันของเหล็กที่ทำลายเหล็กและเปลี่ยนให้เป็นสนิม สารออกซิแดนท์ในร่างกายเช่นอนุมูลอิสระใช้อะตอมของออกซิเจนเพื่อทำลายเนื้อเยื่อและ DNA โดยการขโมยอิเล็กตรอนจากพวกมัน ทฤษฎีเบื้องหลังสารต้านอนุมูลอิสระก็คือ พวกมันมีอิเล็กตรอนส่วนเกินซึ่งพวกมันบริจาคให้กับสารออกซิไดซ์ เช่น อนุมูลอิสระ กระบวนการบริจาคอิเล็กตรอนนี้ช่วยลดความสามารถของสารออกซิแดนท์ในการทำลายและทำลายเนื้อเยื่อและดีเอ็นเอ Electrolyzed Reduced Water ทำหน้าที่เหมือนสารต้านอนุมูลอิสระเพราะช่วยลดความสามารถของสารออกซิไดซ์ในร่างกายที่จะทำลายและทำลายเนื้อเยื่อและ DNA
ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ประการที่สามเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ ที่ทำโดยน้ำ ionizer คือมัน ลด ศักยภาพของสารออกซิแดนท์ที่เป็นอันตรายในร่างกายที่จะทำลายและทำลายเนื้อเยื่อและ DNA จึงทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ความเป็นด่างสำคัญกว่าค่า pH ในการต่อสู้กับความเป็นกรด
ก่อนหน้านี้ฉันเคยพูดถึงว่า pH ของน้ำส่งผลต่อสิ่งที่คุณดูดซับจากมันอย่างไร แต่สังเกตว่าฉันไม่ได้บอกว่าน้ำที่มีค่า pH เป็นด่างจะลดความเป็นกรดลง เหตุผลก็คือค่า pH ของน้ำอัลคาไลน์ไม่ใช่สิ่งที่ลดหรือทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางของน้ำอัลคาไลน์ ความเป็นด่าง เป็นตัวกำหนดว่าสามารถลดหรือทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางได้ดีเพียงใด ในความเป็นจริง คุณสามารถมีน้ำด่างที่มีค่า pH สูง พูดได้ว่า pH 10+ นั้นจะมีผลเพียงเล็กน้อยต่อความเป็นกรดของโซดากระป๋อง ในทางกลับกัน คุณอาจมีน้ำอัลคาไลน์ที่มีค่า pH ปานกลางประมาณ 8 ซึ่งสามารถลดความเป็นกรดในโซดาได้อย่างมาก เหตุผลก็คือว่าน้ำที่มีค่า pH สูงอาจมีค่าความเป็นด่างน้อยมาก โดยที่น้ำที่มีค่า pH ปานกลางอาจมีค่าความเป็นด่างที่แรงมาก
ความเป็นด่างของน้ำถูกกำหนดโดยปริมาณของสารอัลคาไลน์ในนั้น ยิ่งมีสารที่เป็นด่างในน้ำมาก ค่าความเป็นด่างก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใส่น้ำด่างหนึ่งในสี่ช้อนชาลงในน้ำ 16 ออนซ์ และมันจะมีค่า pH สูงมาก แต่เนื่องจากมีด่างเพียงเล็กน้อย น้ำนั้นจึงไม่สามารถแก้ความเป็นกรดในกระป๋องโซดาได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณใส่แคลเซียมไบคาร์บอเนตหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำ ค่า pH ของน้ำจะไม่สูงเท่ากับน้ำด่าง แต่น้ำนั้นจะทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางในกระป๋องโซดา
ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่สี่เกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ ที่ผลิตโดยเครื่องทำน้ำอิออนคือค่าความเป็นด่างของน้ำมีความสำคัญต่อการทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางมากกว่าค่า pH
ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ที่ทำโดยเครื่องสร้างไอออนในน้ำส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?
เมื่อคุณคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์แล้ว ต่อไปนี้คือตัวอย่างผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ
pH: น้ำอัลคาไลน์ pH เป็นด่างช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ เช่น แคลเซียมและแมกนีเซียม ในความเป็นจริง ร่างกายของคุณดูดซับแคลเซียมและแมกนีเซียมจากน้ำ 30% ได้เร็วและง่ายกว่าการดูดซึมจากอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คุณได้รับระหว่าง 10 – 20% ของความต้องการแคลเซียมและแมกนีเซียมในแต่ละวันจากน้ำ เครื่องทำน้ำอิออนช่วยให้น้ำของคุณมีค่า pH สูงพอที่จะดูดซับแร่ธาตุที่มีประโยชน์เหล่านั้น นอกจากนี้ยังเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถขับโลหะหนักที่เป็นพิษออกได้อย่างง่ายดาย
ศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชัน น้ำอัลคาไลน์จากเครื่องทำน้ำอิออนจะมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูง เนื่องจากแม่เหล็กไฟฟ้าที่ใช้โดยเครื่องทำน้ำอัลคาไลน์เพื่อทำให้น้ำอัลคาไลน์โหลดน้ำขึ้นด้วยอิเลคตรอนส่วนเกินที่สามารถบริจาคให้กับสารออกซิไดซ์เช่นอนุมูลอิสระ โดยการบริจาคอิเล็กตรอนส่วนเกินเหล่านั้นให้กับสารออกซิไดซ์ น้ำอัลคาไลน์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดความสามารถในการออกซิไดซ์ DNA และเนื้อเยื่อของคุณ การลดการเกิดออกซิเดชันในร่างกายอาจช่วยชะลอการชราภาพและโรคความเสื่อมบางอย่างได้
ความเป็นด่าง เมื่อเครื่องทำน้ำอิออนทำให้น้ำเป็นด่าง มันจะรวมแร่ธาตุในน้ำ คุณจะได้น้ำที่มีความเป็นด่างสูงขึ้น ความเป็นด่างของน้ำอัลคาไลน์ที่ทำโดย water ionizer ช่วยลดความเป็นกรดในร่างกายที่ขโมยแคลเซียมจากกระดูกของคุณ ด้วยเหตุนี้ แม้แต่ Mayo Clinic ก็ตระหนักดีว่าน้ำอัลคาไลน์มีส่วนสัมพันธ์กับสุขภาพของกระดูกที่ดีขึ้น
มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายที่สามารถมาจากการดื่มน้ำอัลคาไลน์ นี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น นักวิจัยยังคงศึกษาน้ำอัลคาไลน์เพื่อทำความเข้าใจผลกระทบต่อสุขภาพของเรา แต่ถึงกระนั้นก็มีการศึกษามากกว่า 40 ชิ้นที่แสดงว่าน้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สิ่งที่ทราบกันดีเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์คือปลอดภัยกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์มาก และเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการส่งเสริมสุขภาพที่ดี
การดื่มน้ำอัลคาไลน์อาจมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ
มีการศึกษามากกว่า 40 เรื่องเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์ที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ที่คุณไม่ได้รับด้วยน้ำเปล่า พบว่าน้ำอัลคาไลน์ส่งผลดีต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณดื่มน้ำอัลคาไลน์เพื่อลดน้ำหนัก คุณกำลังดีท็อกซ์ด้วย ในขณะที่ทั้งสองสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น อัตราการสูญเสียกระดูกของคุณจะลดลง เช่นเดียวกับความดันโลหิตของคุณ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเนื่องจากโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์เจริญงอกงามในลำไส้ของคุณ อันที่จริง 88% ของผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารเล็กน้อยในการศึกษาทางคลินิกของญี่ปุ่นพบว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ก็บรรเทาได้!
น้ำหนักลดลง: 12 ปอนด์ในสองเดือน
การศึกษาที่เรียกว่า ผลของการบริโภคน้ำอิเล็กโทรไลต์ 2 ลิตรต่อวันเป็นเวลา 2 เดือนต่อองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในสี่วิชาที่เป็นโรคอ้วน สำหรับคนอ้วน วัยกลางคน แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์ในการลดน้ำหนัก ผู้ป่วยในการศึกษา ลด 12 ปอนด์ในสองเดือนเพียงแค่ดื่มน้ำอัลคาไลน์! ไม่มีเจตจำนงหรือการเปลี่ยนแปลงอาหารที่เกี่ยวข้อง พวกเขาเพิ่งลดน้ำหนัก มีเหตุผลหลายประการที่น้ำอัลคาไลน์สามารถกระตุ้นการลดน้ำหนัก: การให้น้ำที่ดีขึ้นอาจเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ ดังนั้นคุณจึงเผาผลาญแคลอรีได้เร็วขึ้น น้ำอัลคาไลน์สนับสนุนจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จะย่อยอาหารให้อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายต้องการเพื่อผลิตพลังงาน หากคุณมีจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่อ่อนแอ แอนแอโรบิกที่เป็นอันตรายจะเปลี่ยนอาหารที่ย่อยแล้วให้อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน
ความชุ่มชื้น: 17% ดีกว่าน้ำธรรมดา
มีการศึกษาหลายครั้งที่ Montana State University เกี่ยวกับการให้น้ำอัลคาไลน์ การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำอัลคาไลน์คือให้ความชุ่มชื้นได้เร็วกว่าและทั่วถึงมากกว่าน้ำเปล่า นักวิจัยพบว่าน้ำอัลคาไลน์คืนน้ำให้นักกีฬาได้เร็วกว่าและทั่วถึงมากกว่าน้ำปกติ ศูนย์ควบคุมโรคพบว่าชาวอเมริกันประมาณ 3 ใน 4 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ภาวะขาดน้ำเรื้อรังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น ท้องผูกและปวดหัวไมเกรน เป็นไปได้มากว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างที่คุณสัมผัสได้
สุขภาพตับ: ช่วยป้องกันอาการเมาค้างและป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
น้ำอัลคาไลน์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยดีท็อกซ์จากอาการเมาค้างได้ มันทำงานโดยแยกไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ให้เป็นน้ำและออกซิเจน ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญแอลกอฮอล์ที่ฆ่าเซลล์ตับ โดยการทำลายมันลง น้ำอัลคาไลน์จะช่วยปกป้องตับ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำ ที่ช่วยเรื่องอาการเมาค้างได้เพราะการคายน้ำเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวในตอนเช้าซึ่งมาพร้อมกับอาการเมาค้าง
สุขภาพทางเดินอาหาร: 88% ของผู้ที่มีอาการไม่สบายทางเดินอาหารเล็กน้อยพบว่าโล่งอก
การทดลองทางคลินิกจากประเทศญี่ปุ่นพบว่า 88% ของผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารไม่รุนแรงเรื้อรังพบการบรรเทาอาการอย่างค่อยเป็นค่อยไปด้วยการดื่มน้ำอัลคาไลน์ มีเหตุผลสองประการสำหรับสิ่งนี้ น้ำอัลคาไลน์:
- ทำให้เปปซินเป็นกลาง – เอนไซม์ที่กระตุ้น GERD
- ประกอบด้วยแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์สารออกฤทธิ์ในน้ำนมแห่งแมกนีเซีย
- รองรับจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่ดีต่อสุขภาพ ในลำไส้
การเผาไหม้ที่เจ็บปวดของกรดไหลย้อน gastroesophageal ถูกกระตุ้นโดยเอนไซม์ที่เรียกว่าเปปซิน น้ำอัลคาไลน์จะทำให้เปปซินเป็นกลางอย่างถาวร ที่ป้องกันความรู้สึกแสบร้อนที่เป็นอันตรายของโรคกรดไหลย้อน น้ำอัลคาไลน์เป็นวิธีเดียวที่ปลอดภัยในการควบคุมโรคกรดไหลย้อน การใช้ยาในระยะยาวที่เรียกว่าสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (proton pump inhibitors) เป็นเวลานาน มีการเชื่อมโยงกับภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์
แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ทำงานเพื่อต่อต้านความเป็นกรดเพื่อหยุดการเผาผลาญกรดที่ไม่ย่อยอย่างเจ็บปวด น้ำอัลคาไลน์ทำหน้าที่ต่อต้านความเป็นกรดบางส่วน และเจือจางความเป็นกรดในเวลาเดียวกัน ความสามารถของน้ำอัลคาไลน์ในการช่วยแก้อาการอาหารไม่ย่อยเรียกว่าน้ำอัลคาไลน์ผลตุ้ม
จุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณเรียกว่าแบบไม่ใช้ออกซิเจน และพวกมันเกลียดสภาพแวดล้อมที่อุดมด้วยออกซิเจน น้ำอัลคาไลน์ให้ไอออนไฮดรอกซิลต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่แทนที่ออกซิเจนในลำไส้ สิ่งนี้จะช่วยปรับสมดุลในลำไส้ของคุณให้ห่างจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายและไปสู่จุลินทรีย์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ นักวิจัยในญี่ปุ่นที่ทำการทดลองทางคลินิกกับน้ำอัลคาไลน์สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้กำลังเกิดขึ้น ได้แก่
- ลดอาการท้องอืด
- อุจจาระมีสุขภาพดี
- ลดอาการท้องผูก
ล้างพิษจากโลหะหนัก 10 ชนิด
การศึกษาของสวีเดนสองชิ้นแสดงให้เห็นว่า pH ของน้ำที่คุณดื่มสามารถปกป้องคุณจากโลหะหนัก โดยเฉพาะปรอท พวกเขาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงสวีเดนที่ดื่มน้ำจากบ่อน้ำที่เป็นด่างจะดูดซับแคลเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ จากน้ำอัลคาไลน์ที่พวกเธอดื่ม ผู้หญิงที่ดื่มน้ำจากบ่อน้ำที่มีน้ำเป็นกรดจะดูดซับธาตุที่เป็นกรดในปริมาณที่มากขึ้น เช่น ปรอทและโบรอน ผลลัพธ์มีความชัดเจน พวกเขานำนักวิจัยเสนอแนะว่าหนึ่งใน ประโยชน์ที่สำคัญของน้ำอัลคาไลน์คือสามารถป้องกันอันตรายจากสารปรอทได้
การวิจัยทางคลินิกในสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ปล่อยโลหะหนัก 10 ชนิดในปัสสาวะออกมาหลังจากเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ เหตุผลก็คือการเพิ่มระดับ pH ของปัสสาวะของคุณจะเพิ่มการล้างไตของโลหะที่เป็นพิษ เช่น ฟลูออไรด์และปรอท การล้างไตหมายถึงอัตราที่ไตของคุณกำจัดของเสียออกจากกระแสเลือดของคุณ
ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์: สามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมได้
ความเครียดที่เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันซึ่งเกิดจากอนุมูลอิสระและ Reactive Oxygen Species (ROS) เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม เซลล์สมองของคุณไวต่อความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเป็นพิเศษ เมื่อคุณอายุมากขึ้น การป้องกันของร่างกายของคุณต่อความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันนั้นจะลดลง
อาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระไม่สามารถปกป้องสมองของคุณจากการเกิดออกซิเดชันได้ พวกเขาถูกปิดกั้นโดยสิ่งกีดขวางเลือด / สมอง - เมมเบรนที่เลือดทั้งหมดที่เข้าสู่สมองต้องผ่าน น้ำอัลคาไลน์ไม่ถูกปิดกั้น ดังนั้นน้ำจะไหลผ่านกำแพงเลือด/สมอง ที่ช่วยให้มันเข้าสู่สมองซึ่งมันสามารถทำลายสารออกซิแดนท์ที่เป็นอันตรายก่อนที่จะมีโอกาสทำลายเซลล์สมอง
น้ำอัลคาไลน์ปลอดภัยกว่ายาบำรุงกระดูก
หลักฐานทางคลินิกที่ชัดเจนที่สุดเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์คือเพื่อสุขภาพของกระดูก การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดเครื่องหมายของเอนไซม์ในเลือดที่แพทย์ใช้ในการวัดการสูญเสียมวลกระดูก ผลการประหยัดกระดูกนี้แสดงให้เห็นทั้งในคนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ การดื่มน้ำอัลคาไลน์เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพกระดูกที่ดีขึ้น
มีผลข้างเคียงกับยารักษากระดูก bisphosphonate เช่น Boniva ซึ่งกำหนดไว้สำหรับสุขภาพกระดูกโดยทั่วไป ยาเหล่านี้ช่วยได้ในระยะสั้นน้อยกว่าห้าปี แต่หลังจากผ่านไปห้าปี พวกมันอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง เช่น เนื้อร้ายของกราม: กระดูกกรามที่เน่าเปื่อยไป น้ำอัลคาไลน์เป็นสิ่งเดียวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกที่ไม่มีผลข้างเคียง
แม้แต่นมก็ยังมีปัญหา นมจะทำให้ร่างกายของคุณเป็นกรดเมื่อคุณดื่มมัน ซึ่งขัดขวางความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมของคุณ สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยบางคนคาดเดาว่า คนวัยกลางคนที่ดื่มนมเพื่อสุขภาพกระดูกอาจทำอันตรายมากกว่าดี.
นมผิดอะไร? ความสามารถของร่างกายวัยกลางคนและผู้สูงอายุในการต่อต้านความเป็นกรดลดลงตามอายุ ร่างกายของคนที่อายุน้อยกว่าจะบัฟเฟอร์ความเป็นกรดในนมเพื่อให้สามารถดูดซับแคลเซียมในนมได้ ผู้สูงอายุอาจไม่สามารถกันความเป็นกรดได้ดีพอที่ผู้นั้นจะได้รับประโยชน์จากแคลเซียมในนม หากทางเดินอาหารของคุณมีความเป็นกรดมากเกินไป ร่างกายของคุณก็จะดูดซึมแคลเซียมได้ไม่ดีนัก
แคลเซียมที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพกระดูกที่ดีขึ้น ร่างกายดูดซึมน้ำได้ง่ายกว่าจากอาหาร ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าแคลเซียมเป็น 30% ที่ร่างกายของคุณดูดซึมได้ง่ายกว่าจากอาหาร ด้วยเหตุนี้ WHO จึงแนะนำให้คุณได้รับ 10 – 20% ของความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันจากน้ำที่คุณดื่ม น้ำอัลคาไลน์สำหรับเครื่องทำน้ำอิออนเป็นแหล่งแคลเซียมที่มีประโยชน์ทางชีวภาพสูง
ค่า pH ครึ่งหนึ่งสามารถช่วยชีวิตคุณได้
ค่า pH ครึ่งหนึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายอะไรได้บ้าง อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีอาการเมตาบอลิซึม: กลุ่มดาวของปัญหาทางสรีรวิทยาเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดจากเมตาบอลิซึมในระดับต่ำอย่างต่อเนื่อง คนที่มีอาการเมตาบอลิซึมกำลังจะตายอย่างช้าๆ อวัยวะของพวกเขากำลังปิดตัวลงเนื่องจากถูกทำลายโดยความเป็นกรด ห้าอาการของโรคเมตาบอลิคือ:
- ความดันโลหิตสูง
- โรคอ้วน
- ปัญหาน้ำตาลในเลือด
- การสูญเสียกระดูก
- นิ่วในไต
ปัจจัยทั่วไปในอาการเหล่านี้คือความสมดุลของค่า pH ของปัสสาวะต่ำ ความแตกต่างระหว่างการมีอาการของโรคเมตาบอลิซึมทั้งหมดและไม่มีอาการ? มีค่า pH เพียงครึ่งเดียว! การดื่มน้ำอัลคาไลน์ช่วยเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะที่เป็นกรด
ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์ในการลดคอเลสเตอรอล
ประโยชน์อีกประการหนึ่งของน้ำอัลคาไลน์ที่ได้รับการบันทึกไว้ในการศึกษาคือการลดคอเลสเตอรอล น้ำอัลคาไลน์มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดระดับคอเลสเตอรอลสองรูปแบบที่อันตรายที่สุด ได้แก่ ไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก (V-LDL) ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนที่ได้ศึกษาผลกระทบของน้ำอัลคาไลน์ต่อคอเลสเตอรอล เชื่อว่าน้ำอัลคาไลน์ช่วยโดยการปรับปรุงการดูดซึมแมกนีเซียมของร่างกาย เช่นเดียวกับแคลเซียม ร่างกายของคุณดูดซับแมกนีเซียมจากน้ำ 30% ได้เร็วกว่าและง่ายกว่าจากอาหารหรืออาหารเสริม
ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์และเกเตอเรด: การออกกำลังกายที่อัดแน่นไปด้วยพลัง
มันได้ผลจริงๆ! การดื่มน้ำอัลคาไลน์ผสมกับเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ เช่น เกเตอเรด จะเพิ่มพลังให้การออกกำลังกายของคุณ การศึกษาเกี่ยวกับนักกีฬาที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์ผสมกับเกเตอเรดสามารถออกกำลังกายหนักขึ้นและนานขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ผลการศึกษาพบว่า มันลดค่า รับรู้ถึงความพยายาม ที่นักกีฬารู้สึกว่าจำเป็นต้องออกกำลังกายให้สำเร็จ เป็นผลให้นักกีฬาในการศึกษามีพลังงานมากขึ้นและสามารถทำงานให้หนักขึ้นก่อนที่จะถึงจุดสูงสุด
ได้ผลเพราะการดื่มน้ำอัลคาไลน์จะเร่งการดูดซึมอิเล็กโทรไลต์เข้าสู่ระบบของคุณ ค่า pH ที่สมดุลยังช่วยเพิ่มความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำให้เป็นกลางและขับของเสียออกซิเดชัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถออกกำลังให้หนักขึ้นก่อนที่กล้ามเนื้อของคุณจะเริ่มรู้สึกว่ามีการเผาไหม้ที่เสียประสิทธิภาพ
น้ำอัลคาไลน์ช่วยคุณได้ไหม?
ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ น้ำอัลคาไลน์นั้นดีต่อสุขภาพของคุณ คุณได้รับประโยชน์มากมายจากน้ำอัลคาไลน์เพียงแค่ดื่ม และนี่คือข่าวดี: คุณสามารถจัดไฟแนนซ์น้ำ ionizer ให้น้อยกว่าที่คุณอาจจะจ่ายสำหรับน้ำดื่มบรรจุขวดอัลคาไลน์ในขณะนี้! ลองนึกภาพการดื่มน้ำที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก และ ประหยัดเงิน.
อ้างอิง
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือดในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย” . งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM “อัล. เครื่องดื่มที่มีศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชันเชิงลบที่เป็นด่างช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย
ประสิทธิภาพในผู้ชายและผู้หญิงที่เคลื่อนไหวร่างกาย: การทดลองแบบทดสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยแบบทดสอบข้ามกลุ่ม สุ่มตัวอย่าง ควบคุมด้วยยาหลอก..” วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาเซอร์เบีย. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
ไรแลนเดอร์ แร็กนาร์ และมอริส อาร์โนด์ “การดื่มน้ำแร่ช่วยลดความดันโลหิต
ในกลุ่มตัวอย่างที่มีระดับแมกนีเซียมและแคลเซียมในปัสสาวะต่ำ” สาธารณสุข BMC. BMC Public Health 30 พ.ย. 2547 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, และ et al. "ผลทางประสาทของอิเล็กโทรไลต์ลดน้ำและน้ำแบบจำลองที่มีโมเลกุลไฮโดรเจนและอนุภาคนาโน Pt" การดำเนินการของ BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology 22 พ.ย. 2554 เว็บ 29 ต.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu และอื่น ๆ "ฤทธิ์ป้องกันตับของอิเล็กโทรไลต์ลดน้ำต่อความเสียหายของตับที่เกิดจากคาร์บอนเตตระคลอไรด์ในหนู" Sciencedirect. พิษวิทยาอาหารและเคมี 01 ส.ค. 2552 เว็บ. 7 พ.ย. 2556 <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
คาชิวากิ ไทจิ และเอตอัล “น้ำที่ลดลงด้วยไฟฟ้าเคมีช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจาก
ความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชัน” น้ำที่ลดทางเคมีไฟฟ้าช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน. Hindawi Publishing, 14 ต.ค. 2557 เว็บ. 12 พ.ย. 2557 <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังจากการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552 http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังจากการบริโภคน้ำขวดอัลคาไลน์ที่มีแร่ธาตุเป็นส่วนประกอบ ..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard และ L Gerhardsson “ความเข้มข้นของธาตุผมในเพศหญิงในกรดหนึ่งและด่างหนึ่งบริเวณทางตอนใต้ของสวีเดน” PubMed NCBI. Ambio และเว็บ 3 ก.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
อ่อง, ชุน. “แร่ธาตุจากน้ำดื่ม: การดูดซึมสำหรับประชากรโลกที่หลากหลายและผลกระทบต่อสุขภาพ” WHO | สุขภาพการสุขาภิบาลน้ำ. องค์การอนามัยโลก 17 ส.ค. 2547 เว็บ. 4 ก.ค. 2556 .
องค์การอนามัยโลก, . “สารอาหารในน้ำดื่ม” WHO | สารอาหารในน้ำดื่ม. องค์การอนามัยโลกและเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta และอื่น ๆ “น้ำกระด้างและหัวใจ: เรื่องราวกลับมาอีกครั้ง” IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, และเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Vorobjeva, เนวาดา “การกระตุ้นการคัดเลือกของการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจนในลำไส้ของมนุษย์โดยน้ำลดอิเล็กโทรไลต์” สมมติฐานทางการแพทย์. เอลส์เวียร์ 14 มิ.ย. 2547 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei และ Ding Xiaodong “อิทธิพลของน้ำแร่ธรรมชาติต่อการซึมผ่านของน้ำ aquaporin และกิจกรรมเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติของมนุษย์” วิทยาศาสตร์โดยตรง. Science Direct 27 พฤษภาคม 2554 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>
Holsworth, R, , และอื่น ๆ “ผลของการให้ความชุ่มชื้นต่อความหนืดของเลือดครบส่วนในนักผจญเพลิง” NCBI. PubMed ส.ค. 2556 เว็บ. 27 ธ.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
ซึงคยู พี และคณะ “น้ำที่ลดด้วยอิเล็กโตรไลซ์ช่วยยับยั้งอาการเมาค้างที่เกิดจากเอทานอลเฉียบพลันในหนู Sprague-Dawley” การวิจัยทางชีวการแพทย์ 6 กรกฎาคม 2552 เว็บ 31 มกราคม 2557 <https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/30/5/30_5_263/_pdf>
ร่างกายที่แข็งแรงจะรักษาสมดุลค่า pH ที่เป็นด่างตามธรรมชาติได้ด้วยตัวเอง แต่คนจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนวัยกลางคนต้องเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพ ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมสมดุลค่า pH ของร่างกายได้ ความสมดุลของค่า pH ที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร? ส่วนต่างๆ ของร่างกายมีระดับ pH ต่างกัน บางส่วน เช่น กระเพาะอาหารและผิวหนังของคุณมีค่า pH ที่เป็นกรดตามธรรมชาติ ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น น้ำลาย มีความสมดุลเป็นด่างตามธรรมชาติ ค่า pH ในเลือดของคุณนั้นควบคุมโดยร่างกายของคุณอย่างใกล้ชิด โดยจะอยู่ในช่วง 7.35 ถึง 7.45 ยกเว้นในสภาวะ ภาวะเลือดเป็นกรดจากการเผาผลาญ.
pH ในเลือดของคุณไม่แตกต่างกันมากนัก ถ้ามันต่ำเกินไป ร่างกายของคุณจะแก้ไขมัน แต่ทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอลง ความเป็นกรดในเลือดจะกระตุ้นการปลดปล่อยแคลเซียมออกจากกระดูกของคุณ คุณไม่สามารถเปลี่ยนค่า pH ในเลือดของคุณได้ สิ่งที่คุณทำเมื่อคุณดื่มน้ำอัลคาไลน์นั้นจะทำให้ร่างกายของคุณมีแหล่งความเป็นด่างที่แตกต่างกัน เพื่อให้สามารถรักษาสมดุลค่า pH ที่ดีต่อสุขภาพได้โดยไม่ไปทำลายแคลเซียมในกระดูกของคุณ
โรคกรด: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อค่า pH ของคุณเป็นกรด?
เมื่อ pH ในเลือดของคุณลดลงต่ำเกินไป ร่างกายของคุณจะเข้าสู่สภาวะของ Metabolic acidosis ซึ่งเป็นภาวะชั่วคราวที่ร่างกายของคุณจะแก้ไขได้เอง วิธีหลักคือการปลดปล่อยความเป็นกรดส่วนเกินในปัสสาวะ เมื่อค่า pH ของปัสสาวะลดลง หากร่างกายของคุณพยายามดิ้นรนเพื่อปลดปล่อยความเป็นกรดออกอย่างต่อเนื่อง มันก็จะอยู่ในสภาวะของเมตาบอลิซึมที่เป็นกรด เมื่อนั้นสิ่งต่างๆ แย่ลงมาก: คุณพัฒนาภาวะความเป็นกรดในร่างกายในระยะยาวที่เรียกว่ากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ซึ่งมีอาการดังนี้:
- ความดันโลหิตสูง
- โรคอ้วน
- น้ำตาลในเลือดสูง
- นิ่วในไต
- คอเลสเตอรอลในเลือดสูง
เมื่อคุณมีอาการเมตาบอลิซึม สิ่งที่เกิดขึ้นคืออวัยวะของคุณค่อยๆ ตายจากความเป็นกรด เมื่อพวกเขาปิดตัวลง สุขภาพของคุณจะแย่ลง กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมที่ยาวขึ้นจะไม่ได้รับการรักษา ยิ่งแย่ลงเท่านั้น หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคเมตาบอลิซึม ให้ปรึกษาแพทย์ทันที
ช่วง pH ของของเหลวในร่างกาย
น้ำลาย: ค่า pH ของน้ำลายที่ดีต่อสุขภาพจะอยู่ในช่วง 6.8 ถึง 7.2 แต่อย่าลืมว่าค่า pH ของน้ำลายของคุณจะแปรผันอย่างมากตลอดทั้งวัน มันได้รับอิทธิพลจากทุกสิ่งที่คุณกินและดื่ม ด้วยเหตุนี้ น้ำลายจึงไม่ใช่ตัววัดค่า pH ที่ดีที่สุด แต่สามารถบอกคุณได้บางอย่าง
ปัสสาวะ: .ค่า pH ปกติของปัสสาวะอยู่ระหว่าง 5.5 ถึง 7.5 ช่วงนี้ขึ้นอยู่กับค่า pH ของปัสสาวะเฉลี่ย 24 ชั่วโมงของคุณ เนื่องจากค่า pH ของปัสสาวะจะแตกต่างกันไปตลอดทั้งวัน เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องการให้ pH ในปัสสาวะเฉลี่ย 24 ชั่วโมงของคุณมีค่าอย่างน้อย 6.1 เนื่องจากค่า pH ของปัสสาวะที่ต่ำกว่านั้นเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิซึม
เลือด: ค่า pH ของเลือดของคุณจะอยู่ในช่วง pH คงที่ 7.35 – 7.45 ร่างกายของคุณจะรักษาไว้ในช่วงนั้น หากต่ำกว่าช่วงนั้น ร่างกายของคุณจะอยู่ในสถานะเมตาบอลิซึมชั่วคราว หากเกินขอบเขตนั้น ร่างกายของคุณจะเข้าสู่สภาวะเมตาบอลิซึมชั่วคราว เงื่อนไขใด ๆ ที่คุกคามชีวิตหากยังคงมีอยู่
การทดสอบ pH ในร่างกายของคุณจะช่วยคุณได้อย่างไร?
ค่า pH ของน้ำลายและปัสสาวะของคุณได้รับผลกระทบจากการควบคุมค่า pH ในเลือดของร่างกาย ดังนั้นจึงสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพหรือความเจ็บป่วยได้ การทดสอบค่า PH ของน้ำลายและ/หรือปัสสาวะจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสมดุลของค่า pH โดยรวมของร่างกายได้ดี หากการทดสอบค่า pH ของน้ำลายหรือปัสสาวะมีค่าต่ำ แสดงว่าคุณต้องจริงจังกับการทำมากกว่านี้เพื่อทำให้ร่างกายเป็นด่างอย่างรวดเร็ว
ค่า pH ของน้ำลายเป็นช่องทางให้คุณมองเห็นความสมดุลของค่า pH โดยรวมในร่างกายของคุณ
pH ของน้ำลายมีความเป็นกรดมากกว่า pH ในเลือดเล็กน้อย [โดยปกติ] แต่มีความสอดคล้องอย่างใกล้ชิดกับ pH ของเลือดและของเหลวคั่นระหว่างหน้า [ของเหลวรอบเซลล์]
pH ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับน้ำลายนั้นสูงกว่า 7 pH ค่าที่อ่านได้ต่ำกว่า 6.8 อย่างสม่ำเสมอบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณอาจกำลังดิ้นรนเพื่อรักษาสมดุลค่า pH ของร่างกาย หลังรับประทานอาหาร ค่า pH ของน้ำลายควรเพิ่มขึ้นเป็น 7.8 หรือสูงกว่านั้น หากไม่เป็นเช่นนั้น อาจแสดงว่าร่างกายมีปริมาณสำรองไม่เพียงพอในการรักษาสมดุลค่า pH ของร่างกาย หากน้ำลายของคุณมีค่า pH อยู่ระหว่าง 6.8 ถึง 7.2 ตลอดทั้งวัน ร่างกายของคุณจะทำงานในช่วงที่มีสุขภาพดี
ทางที่ดีควรทดสอบค่า pH ของน้ำลายของคุณ 3 ช่วงระหว่างวัน:
- สิ่งแรกเมื่อตื่นนอน
- ก่อนมื้อเที่ยง
- ก่อนอาหารเย็น
คุณควรทดสอบน้ำลายในแต่ละวันเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ เก็บบันทึกประจำวันของผลการทดสอบเพื่อให้คุณสามารถคำนวณผลการทดสอบเฉลี่ยสำหรับแต่ละสามครั้งที่คุณทดสอบตลอดทั้งวัน หากค่า pH น้ำลายเฉลี่ยของคุณอยู่ระหว่าง 6.8 ถึง 7.2 แสดงว่ากลไกการควบคุมสมดุลค่า pH ของร่างกายคุณทำงานได้ดี สิ่งที่คุณต้องทำคือกินเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อรักษา
วิธีทดสอบ pH น้ำลายของคุณ
อย่าลืมทดสอบน้ำลายของคุณในเวลาที่คุณไม่ได้กินหรือดื่มอะไรเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ทดสอบตัวเองในที่ที่ห่างจากอาหาร: การคาดหมายว่าจะได้กลิ่นอาหารจะทำให้เอ็นไซม์หลั่งเข้าสู่น้ำลายซึ่งจะเปลี่ยนค่า pH ของมัน สิ่งแรกที่เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้ามักจะเป็นเวลาที่ดี ก่อนอาหารจะดีกว่าหลังพวกเขา
ในการทำการทดสอบนี้ คุณจะต้องใช้กระดาษวัดค่า pH หนึ่งม้วน (ควรเป็นกระดาษทดสอบ pHydrion) ช้อนพลาสติก และน้ำลายสดจำนวนหนึ่ง การทดสอบใช้แถบทดสอบที่ไวต่อค่า pH และมีรหัสสีเพื่อแสดงสถานะสมดุลค่า pH ของร่างกายคุณ สำหรับการทดสอบน้ำลาย: – อย่ากิน ดื่ม หรือแปรงฟันเป็นเวลา 30 นาทีก่อนการทดสอบ – กลืนสองสามครั้งเพื่อล้างปากและกระตุ้นน้ำลายใหม่ – จากนั้นปล่อยน้ำลายลงในช้อนพลาสติก (มัน ขอแนะนำว่าอย่าแตะกระดาษ pH กับลิ้นของคุณเนื่องจากสารเคมีในกระดาษ
ฉีกกระดาษ pH แถบขนาด 1/4 นิ้ว วางลงในน้ำลายและเปรียบเทียบสีของกระดาษ pH ที่จุ่มกับแผนภูมิสีที่ให้ไว้ในม้วนทดสอบ pH ยิ่งค่า pH ของคุณต่ำกว่า 7.0 เท่าใด ระดับความเครียดของกรดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ทำการทดสอบและบันทึกค่า pH ของคุณต่อไปอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ นี่จะแสดงแนวโน้มค่า pH ของร่างกายคุณ
การทดสอบ pH ในปัสสาวะของคุณ
ค่า pH ของปัสสาวะบ่งชี้ว่าร่างกายทำงานอย่างไรเพื่อรักษาค่า pH ของเลือดให้เหมาะสม ปัสสาวะเผยให้เห็นวงจรการสร้างอัลคาไลน์ (anabolic) และวงจรการฉีกขาดของกรด (catabolic) ค่า pH ของปัสสาวะบ่งบอกถึงความพยายามของร่างกายผ่านทางไต ต่อมหมวกไต ปอด และอวัยวะสืบพันธุ์ในการควบคุมสมดุลค่า pH ของร่างกายผ่านเกลือบัฟเฟอร์และฮอร์โมน ปัสสาวะสามารถให้ภาพเคมีในร่างกายที่แม่นยำพอสมควร เนื่องจากไตจะกรองเกลือบัฟเฟอร์ของการควบคุม pH และให้ค่าตามสิ่งที่ร่างกายกำลังกำจัด ค่า pH ของปัสสาวะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ประมาณ 4.5 ถึง 9.0 ที่ค่า pH สุดขั้ว แต่ช่วงที่เหมาะคือ 6.5 ถึง 7.0+ pH ของปัสสาวะมีแนวโน้มลดลงในตอนเช้าและสูงขึ้นในตอนเย็น
สำหรับคำแนะนำที่สมบูรณ์: วิธีทดสอบ pH ของปัสสาวะ
ค่า pH ของปัสสาวะอาจแตกต่างกันอย่างมาก ค่า pH ของปัสสาวะยังได้รับผลกระทบจากสารชีวเคมีที่ร่างกายกำจัดออกไป สิ่งเหล่านี้รวมถึงชีวเคมี เช่น แร่ธาตุที่มากเกินไป วิตามิน และผลิตภัณฑ์ของการเผาผลาญ และยังรวมถึงยาและสารพิษที่ร่างกายกำจัด ค่า pH ของปัสสาวะไม่ได้รับผลกระทบจากเอนไซม์ย่อยอาหารเท่ากับค่า pH ของน้ำลาย
คุณจะทำอย่างไรหากพบว่าค่า pH ของน้ำลายหรือปัสสาวะเป็นกรดเกินไป?
เปลี่ยนเป็นอาหารอัลคาไลน์. ในระยะยาว การรับประทานอาหารที่เป็นด่างจะช่วยลดปริมาณกรดในร่างกายได้
หาเครื่องทำน้ำไอออไนเซอร์ให้ตัวเอง น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนช่วยเพิ่มความสมดุลค่า pH ของคุณได้อย่างรวดเร็ว จะทำให้ค่า pH ของน้ำลายเพิ่มขึ้นเกือบจะในทันที และค่า pH ของปัสสาวะจะเพิ่มขึ้นในเวลาประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มน้ำอัลคาไลน์ น้ำอัลคาไลน์สามารถเพิ่มค่า pH ของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว โดยที่ผู้ดื่มใหม่บางรายจะมีอาการดีท็อกซ์เพียงเล็กน้อยเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ สุดท้าย ฝึกสติ – รักษาจิตให้อยู่กับปัจจุบัน ความเครียดเป็นสาเหตุหลักของความเป็นกรดในร่างกาย เพราะมันทำให้เกิดการหลั่งคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเป็นกรด..
ทำอย่างไร: เพิ่มค่า pH ของร่างกายคุณอย่างเป็นธรรมชาติ
น้ำอัลคาไลน์ทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็วเพื่อลดความเป็นกรด
น้ำอัลคาไลน์จะทำหน้าที่เพิ่มความสมดุลค่า pH ของคุณอย่างรวดเร็ว เร็วกว่าอาหารหรือการเจริญสติ เหตุผลที่มันทำหน้าที่อย่างรวดเร็วก็เพราะร่างกายของคุณดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว อาหารใช้เวลาในการย่อย แต่น้ำอัลคาไลน์ที่บริโภคในขณะท้องว่างจะส่งตรงผ่านกระเพาะอาหารและเข้าสู่ลำไส้เพื่อการดูดซึม น้ำอัลคาไลน์อุดมไปด้วยแร่ธาตุอัลคาไลน์ ไม่ว่าคุณจะได้รับจากอาหารหรือน้ำอัลคาไลน์ แร่ธาตุอัลคาไลน์เหล่านั้นจะทำให้ค่า pH ของคุณสูงขึ้น การดื่มน้ำอัลคาไลน์อาจเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความสมดุลของค่า pH และปรับปรุงสุขภาพของคุณ
อ้างอิง
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือด
ในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย” . งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
ไรแลนเดอร์ แร็กนาร์ และมอริส อาร์โนด์ “การดื่มน้ำแร่ช่วยลดความดันโลหิต
ในกลุ่มตัวอย่างที่มีระดับแมกนีเซียมและแคลเซียมในปัสสาวะต่ำ” สาธารณสุข BMC. BMC Public Health 30 พ.ย. 2547 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
Ornish, Dean, Jue Lin และอื่น ๆ “กิจกรรมเทโลเมอเรสที่เพิ่มขึ้นและครอบคลุม
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: การศึกษานำร่อง” ProQuest. Lancet Oncology, [พฤศจิกายน 2551] ฉบับที่ 9 ฉบับที่ 11 เว็บ 5 พ.ย. 2556 http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin และอื่น ๆ “ผลของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างครอบคลุมต่อกิจกรรมเทโลเมียร์และความยาวของเทโลเมียร์ในผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำที่ตรวจชิ้นเนื้อที่พิสูจน์แล้ว: การติดตามผลการศึกษานำร่องเชิงพรรณนาเป็นเวลา 5 ปี” มีดหมอ. Lancet Oncology, 01 ต.ค. 2556 เว็บ 5 พ.ย. 2556 <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังการบริโภค
น้ำแร่บรรจุขวดอัลคาไลน์..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Rosborg, I, B Nihlgard และ L Gerhardsson “ความเข้มข้นขององค์ประกอบผมในเพศหญิงใน
กรดหนึ่งและด่างหนึ่งบริเวณทางตอนใต้ของสวีเดน” PubMed NCBI. Ambio และเว็บ 3 ก.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Gumashta, J, R Gumashta และอื่น ๆ “น้ำกระด้างและหัวใจ: เรื่องราวกลับมาอีกครั้ง” IOSR
วารสารเภสัชและวิทยาศาสตร์ชีวภาพ. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, และเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
Koufamn, JA และ N. Johnston “ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ PH 8.8 as
ตัวช่วยในการรักษาโรคกรดไหลย้อน” ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา 1 กรกฎาคม 2555 เว็บ. 24 เม.ย. 2558 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. และ Sebastian, A. อายุและสมดุลกรด-เบสในระบบ: การวิเคราะห์ของ
ข้อมูลที่เผยแพร่, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51:B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์เป็นครั้งแรก? ขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณ
น้ำอัลคาไลน์มีผลมากมายต่อร่างกาย หากร่างกายของคุณไม่สามารถจัดการกับความเป็นกรดได้ คุณอาจพบผลข้างเคียงเมื่อคุณเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ในครั้งแรก หากคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่แล้ว เช่นเดียวกับฉัน ผลกระทบที่ลึกซึ้งที่สุดของน้ำอัลคาไลน์จะส่งผลต่อความอดทนด้านกีฬาและผิวพรรณของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นกับผู้ดื่มน้ำอัลคาไลน์ใหม่
ขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ ตัวอย่างเช่น ภรรยาของฉันมีอาการดีท็อกซ์เล็กน้อยในสัปดาห์แรก ฉันไม่พบอาการใด ๆ เลย เธอมีปัญหาด้านสุขภาพอย่างมาก ซึ่งบางน้ำอัลคาไลน์ช่วยได้ ฉันไม่ได้มีปัญหาด้านสุขภาพ เป็นไปได้มากน้อยเพียงใดที่คุณจะประสบกับผลข้างเคียงเมื่อเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์? ทำแบบทดสอบนี้:
- คุณเป็นโรคอ้วนทางคลินิกหรือไม่? (BMI มากกว่า 30)
- คุณมีโรคกรดไหลย้อนหรือไม่?
- คุณมีสุขภาพทางเดินอาหารที่ไม่ดีหรือไม่?
- คุณเป็นโรคเมตาบอลิซินโดรมหรือไม่?
หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามสามข้อหรือทั้งหมดข้างต้น มีแนวโน้มว่าคุณจะประสบกับผลข้างเคียงบางอย่างเมื่อเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ:
- เริ่มต้นด้วยน้ำอัลคาไลน์ระดับหนึ่ง อยู่ที่ระดับหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
- หากอาการของคุณรับมือได้ยาก ให้ผสมน้ำอัลคาไลน์ระดับ 1 ของคุณกับน้ำบริสุทธิ์จากเครื่องสร้างประจุไอออนของคุณ ใช้น้ำอัลคาไลน์ครึ่งน้ำบริสุทธิ์ครึ่งหนึ่ง
ผลกระทบที่รายงานบ่อยที่สุดของน้ำอัลคาไลน์ต่อร่างกาย
ลดน้ำหนัก: หลังจากสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์แรก อาการใดๆ ที่ผู้ดื่มใหม่พบจะบรรเทาลง ผลที่เรียกร้องบ่อยที่สุดคือการลดน้ำหนัก ภรรยาของฉันลดน้ำหนักได้ 11 ปอนด์หลังจากดื่มน้ำอัลคาไลน์สัปดาห์แรกของเธอ สาเหตุที่บางคนลดน้ำหนักด้วยน้ำอัลคาไลน์ยังไม่ได้รับการศึกษา ดังนั้นจึงไม่เป็นที่เข้าใจกันดีนัก เป็นที่ทราบกันดีว่าการดื่มน้ำในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้ แต่นักดื่มน้ำอัลคาไลน์บางคนไม่สามารถดื่มน้ำได้หมด ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพทางเลือกบางคนเชื่อว่าอาจเกิดจากการล้างพิษ แต่คำกล่าวอ้างดังกล่าวยังไม่ได้รับการทดสอบโดยการวิจัย
สุขภาพทางเดินอาหาร: สุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้นเป็นอีกหนึ่งข้อเรียกร้องที่ได้ยินกันทั่วไป งานวิจัยของญี่ปุ่นกลับอ้างว่า พบว่า 88% ของผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารไม่รุนแรง บรรเทาอาการบางส่วนหรือทั้งหมดภายในเวลาประมาณ 2 ถึง 4 สัปดาห์หลังจากเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ สิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือค่อยๆ บรรเทาลง น้ำอัลคาไลน์ไม่ใช่ยา หากคุณมีปัญหาสุขภาพทางเดินอาหารอย่างรุนแรง อย่าหยุดใช้ยาเว้นแต่แพทย์จะสั่ง
โรคกรดไหลย้อน: ผลกระทบที่รายงานโดยทั่วไปอีกประการหนึ่งของน้ำอัลคาไลน์คือการบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อน อาการกรดไหลย้อนของภรรยาฉันสิ้นสุดลงประมาณสองสัปดาห์หลังจากที่เธอเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ยับยั้งเอนไซม์เปปซินซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการเผาไหม้ของกรดไหลย้อนอย่างเจ็บปวด
ผลกระทบของน้ำอัลคาไลน์ที่คุณสามารถทดสอบได้
ประโยชน์บางประการของน้ำอัลคาไลน์ เช่น การเพิ่มระดับความชุ่มชื้นนั้น ไม่ได้สังเกตได้ง่ายเท่ากับประโยชน์อย่างการลดน้ำหนัก แต่คุณยังสามารถทดสอบได้
pH ปัสสาวะ: ค่า pH ในปัสสาวะเฉลี่ย 24 ชั่วโมงของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของความสมดุลค่า pH ของร่างกายคุณ หากค่า pH ของปัสสาวะต่ำเกินไป แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิซึม ซึ่งมีอาการดังต่อไปนี้
- ความดันโลหิตสูง
- การสูญเสียกระดูก
- ระดับคอเลสเตอรอลสูง
- นิ่วในไต
- โรคอ้วน
ใช้เวลาไม่มาก ความแตกต่างระหว่างการมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์กับการมีอาการของโรคเมตาบอลิซึมทั้งห้านั้นมีค่า pH น้อยกว่าครึ่งหนึ่ง! แพทย์รักษาโรคเมตาบอลิซึมด้วยยาหลายชนิด รวมถึงยาที่ช่วยเพิ่มค่า pH ในปัสสาวะของคุณ น้ำอัลคาไลน์ช่วยเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะตามธรรมชาติอย่างค่อยเป็นค่อยไป
ต้องการทดสอบ pH ในปัสสาวะของคุณหรือไม่? วิธีทดสอบ pH ของปัสสาวะ
สุขภาพกระดูก: ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกประการหนึ่งจากการดื่มน้ำอัลคาไลน์เพื่อสุขภาพกระดูก การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดเครื่องหมายเอนไซม์ที่สำคัญสองประการของการสูญเสียมวลกระดูก วิธีที่ดีที่สุดในการทดสอบนี้คือ ให้แพทย์ตรวจหาการสูญเสียมวลกระดูกก่อนเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์ และอีกสองสามเดือนต่อมา ทั้งสองตัวบ่งชี้ของเอนไซม์ – PTH และ S-CTX
คุณสามารถทดสอบการสูญเสียมวลกระดูกได้โดยการวัดระดับแคลเซียมในปัสสาวะของคุณ การทดสอบนี้ไม่มีความแม่นยำเท่ากับการตรวจเลือดที่แพทย์ของคุณจะทำ แต่สามารถให้แนวคิดบางอย่างแก่คุณได้ วิธีทดสอบการสูญเสียแคลเซียมด้วยตัวเอง
ไฮเดรชั่น
นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการทดสอบสถานะความชุ่มชื้นของคุณในขณะนี้ซึ่งเรียกว่าการทดสอบการบีบตัว เพียงแค่วางมือบนโต๊ะ จากนั้นบีบผิวหนังให้ห่างจากข้อนิ้วประมาณหนึ่งนิ้ว เมื่อคุณปล่อยมัน ผิวหนังควรล็อคกลับเข้าที่ทันที หากไม่เป็นเช่นนั้นหรือใช้เวลานานกว่าจะถอยกลับ เป็นไปได้ว่าคุณขาดน้ำ
หากคุณขาดน้ำ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ศูนย์ควบคุมโรค (CDC) ประมาณการว่า 3 ใน 4 คนขาดน้ำเรื้อรัง คุณสามารถทดสอบน้ำอัลคาไลน์เพื่อทดสอบความชุ่มชื้นโดยดื่มเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นทำการทดสอบการบีบนิ้วซ้ำ หากคุณเคยขาดน้ำมาก่อน มีแนวโน้มว่าคุณจะเห็นอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในที่สุด การปรับปรุงสถานะความชุ่มชื้นของคุณสามารถนำไปสู่ผิวที่ดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีขึ้นได้ เช่นเดียวกับผู้หญิงคนนี้
น้ำอัลคาไลน์ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะมีผล?
ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณควรเห็นผลบางอย่างภายใน 60 วัน น้ำอัลคาไลน์มีผลค่อย ๆ ต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ภรรยาของฉันยังคงเห็นการปรับปรุงในปีแรกที่เธอดื่มน้ำอัลคาไลน์ วันนี้ ห้าปีต่อมา การปรับปรุง เช่น การสูญเสียน้ำหนักจะถูกรักษาไว้
เราจัดหาเครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำให้กับผู้คนมาเกือบ 20 ปีแล้ว และเรารู้ว่าพวกเขาชอบประโยชน์ต่อสุขภาพ...พวกเขาบอกเพื่อน ๆ ของพวกเขาด้วย และนั่นคือวิธีที่ธุรกิจของเราเติบโตขึ้น เรามั่นใจในผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับจากเราว่าเราให้นโยบายการคืนสินค้า 60 วัน กรุณาตรวจสอบเว็บไซต์ของเราสำหรับรายละเอียดทั้งหมด และโทรหาเราตอนนี้เพื่อดูว่าน้ำอัลคาไลน์เหมาะสำหรับคุณอย่างไร!
อ้างอิง
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
อีริคสัน, จอห์น. ” 75% ของชาวอเมริกันอาจประสบภาวะขาดน้ำเรื้อรังตาม
หมอ”แพทย์รายวัน. Medical Daily, 03 ก.ค. 2556 เว็บ. 15 พ.ย. 2556 <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังการแข่งขันที่ขาดน้ำของ
ปั่นจักรยานออกกำลังกาย. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังการบริโภค
น้ำแร่บรรจุขวดอัลคาไลน์..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Vorobjeva, เนวาดา “การเลือกกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจนใน
ลำไส้ของมนุษย์โดยน้ำลดอิเล็กโทรไลต์” สมมติฐานทางการแพทย์. เอลส์เวียร์ 14 มิ.ย. 2547 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei และ Ding Xiaodong “อิทธิพลของธรรมชาติ
น้ำแร่ต่อการซึมผ่านของน้ำ aquaporin และกิจกรรมของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติของมนุษย์” วิทยาศาสตร์โดยตรง. Science Direct 27 พฤษภาคม 2554 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Holsworth, R, , และอื่น ๆ “ผลของการให้ความชุ่มชื้นต่อความหนืดของเลือดครบส่วนในนักผจญเพลิง”
NCBI. PubMed ส.ค. 2556 เว็บ. 27 ธ.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>
น้ำอัลคาไลน์กลายเป็นตัวเลือก #1 อย่างรวดเร็วสำหรับผู้ที่มีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีเหตุผลที่ดี
มีงานวิจัยมากกว่า 40 ชิ้นที่บันทึกถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ผู้คนได้รับเมื่อดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงความชุ่มชื้น เพิ่มความสมดุลค่า pH ของคุณ ส่งเสริมการล้างพิษ และแม้กระทั่งช่วยให้คุณลดน้ำหนัก การรับรู้ถึงประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์กำลังเข้าสู่กระแสหลัก: ปัจจุบัน Mayo Clinic อันทรงเกียรติกล่าวว่าน้ำอัลคาไลน์มีส่วนสัมพันธ์กับสุขภาพกระดูกที่ดี หากคุณกำลังมองหาการมีสุขภาพที่ดีที่สุด ต่อไปนี้คือเหตุผลดีๆ 7 ประการในการดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน
1. การลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนัก 12 ปอนด์ในสองเดือนเพียงแค่ดื่มน้ำมีเสียงอย่างไร? นั่นคือสิ่งที่การศึกษาเรียกว่า ผลของการบริโภคน้ำอิเล็กโทรไลต์ 2 ลิตรต่อวันเป็นเวลา 2 เดือนต่อองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการ พบว่าเมื่อนักวิจัยติดตามอาสาสมัครวัยกลางคนอ้วนสี่คนเป็นเวลาสองเดือนหลังจากที่พวกเขาเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ พวกเขาไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในอาหารของพวกเขาและไม่ได้ออกกำลังกายมากขึ้น นักวิจัยไม่พบคำอธิบายอื่นใด พวกเขาเพียงแค่ลดน้ำหนักจากการดื่มน้ำอัลคาไลน์เพียงอย่างเดียว!
2. การล้างพิษ
โลหะหนักมีอยู่ทั่วไปและเป็นพิษ ตัวอย่างเช่น สารปรอทในปลาอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น มะเร็ง โชคดีที่การเพิ่มสมดุลค่า pH ของคุณด้วยน้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์ที่สำคัญสองประการ:
- ช่วยให้ร่างกายกำจัดโลหะที่เป็นพิษ
- อาจให้การป้องกันพิษจากสารปรอท
น้ำอัลคาไลน์เหมาะสำหรับการล้างพิษเพราะจะทำให้ค่า pH ของปัสสาวะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ที่ช่วยให้ไตกรองโลหะที่เป็นพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แพทย์ใช้ขั้นตอนฉุกเฉินที่เรียกว่าอัลคาไลน์ไดยูเรซิสเพื่อเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะของเหยื่อที่เป็นพิษอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยชีวิตพวกเขา ผลของน้ำอัลคาไลน์ก็คล้ายกัน การเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะจะส่งผลต่อระบบการล้างพิษที่มีประสิทธิภาพสูงของร่างกายคุณเอง นั่นคือ ไตของคุณ การเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะทำให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น น้ำอัลคาไลน์อ่อนโยนกว่าอัลคาไลน์ไดยูเรซิสมาก มันให้การล้างพิษที่อ่อนโยนทุกวัน
3. ความสมดุลของค่า pH
ความสมดุลของค่า pH ในร่างกายของคุณมีผลอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ หากค่า pH ของคุณมีค่าต่ำเกินไป คุณจะเกิดภาวะที่เรียกว่า Metabolic Syndrome ซึ่งเป็น “กลุ่มดาว” ของปัญหาสุขภาพที่รวมถึง:
- ปัญหาหัวใจ
- โรคเบาหวาน
- การสูญเสียกระดูก
- โรคอ้วน
แพทย์จะตรวจหากลุ่มอาการเมตาบอลิซึมโดยการตรวจค่า pH ของปัสสาวะ ยิ่งค่า pH ของปัสสาวะต่ำเท่าใด คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะมีอาการมากขึ้นเท่านั้น ที่น่าตื่นตาตื่นใจคือความแตกต่างระหว่างการมีอาการของ Metabolic Syndrome กับการไม่มีอาการต่างกันอย่างไร? มีค่า pH เพียงครึ่งเดียว!
คุณสามารถได้รับค่า pH เพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่งและอาจมากกว่านั้นได้ด้วยการดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน แพทย์มักใช้สารอัลคาไลเพื่อบรรเทาอาการของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม น้ำอัลคาไลน์สามารถเพิ่มค่า pH ของเลือดได้ 40 – 70% ในช่วง pH ปกติของเลือด น้ำอัลคาไลน์ยังเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะอย่างรวดเร็วถึงช่วง pH ที่เป็นด่างที่ดีต่อสุขภาพ การดื่มน้ำอัลคาไลน์ทุกวันสามารถช่วยเพิ่มความสมดุลของค่า pH ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอาการของภาวะเมตาบอลิซึม
4. สุขภาพกระดูก
หากคุณเป็นผู้หญิง โอกาสที่คุณจะประสบกับกระดูกสะโพกหักจนอาจทำให้คุณเสียชีวิตได้ 1 ใน 2 หากคุณเป็นผู้ชาย โอกาสของคุณจะดีขึ้นเล็กน้อย โอกาสของคุณคือหนึ่งในสาม ยารักษากระดูกไม่ใช่คำตอบ องค์การอาหารและยาได้ออกคำเตือนเกี่ยวกับยารักษากระดูกทั้งหมดที่ระบุว่ายาเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในระยะยาว หากคุณกินมันเกิน 5 ปี คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น กระดูกขากรรไกรของคุณสูญเปล่า! ในทางกลับกัน น้ำอัลคาไลน์ถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว และพบว่าช่วยลดการสูญเสียกระดูกได้
น้ำอัลคาไลน์ดูเหมือนจะเป็นวิธีเดียวที่ปลอดภัยในการจัดการกับการสูญเสียกระดูกในระยะยาว Mayo Clinic อ้างถึงการศึกษาทางคลินิกสี่ชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มน้ำอัลคาไลน์กับการลดการสูญเสียมวลกระดูก พวกเขาผ่านการรับรองโดยกล่าวว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลประโยชน์ในระยะยาวซึ่งเป็นความจริง แต่สิ่งที่ได้รับการยืนยันในระยะยาวคือน้ำอัลคาไลน์จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณเช่นเดียวกับยารักษากระดูกที่สั่งโดยแพทย์ทั้งหมด หากคุณต้องการรักษากระดูกให้แข็งแรงในระยะยาว น้ำอัลคาไลน์อาจเป็นทางเลือกเดียวที่ปลอดภัยของคุณ
5. ไฮเดรชั่น
คุณหิวน้ำไหม? ศูนย์ควบคุมโรคประมาณการว่า 3 ใน 4 คนอเมริกันขาดน้ำเรื้อรัง ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำมากกว่าเพราะพวกเขาสามารถเข้าใจผิดว่าความหิวกระหายน้ำได้ง่าย ซึ่งหมายความว่าคุณอาจกำลังรับประทานอาหารในเวลาที่คุณควรดื่มน้ำจริงๆ! ผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยโดยผู้ที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์ใหม่ ๆ คือพวกเขากระหายน้ำมากในช่วงสองสามวันแรก นี่แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์จริง ๆ แล้วอาจเปลี่ยนแรงกระตุ้นความกระหายนั้นกลับคืนมา ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นฟูความชุ่มชื้นได้อย่างเหมาะสม
วิธีหนึ่งที่น้ำอัลคาไลน์ช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้นคือรสชาติ รสชาติดีกว่าน้ำเปล่า มันหวานกว่า และให้ความรู้สึกสดชื่นมากกว่า น้ำที่มีรสชาติดีกว่าสามารถช่วยให้คุณเลือกดื่มมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ ได้
6. สุขภาพหัวใจ
“ยิ่งน้ำมีความเป็นด่างมากเท่าไร ก็ยิ่งป้องกันหลอดเลือดแดงได้มากเท่านั้น” นั่นเป็นคำพูดจากหนึ่งในบทวิจารณ์ที่ใหญ่ที่สุดที่เคยศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของแร่ธาตุอัลคาไลน์ในน้ำที่มีต่อสุขภาพของหัวใจ แมกนีเซียมในน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อสุขภาพของหัวใจ ผู้ที่ขาดแมกนีเซียมมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ที่จริงแล้ว หากคุณเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือให้การฉีดแมกนีเซียมช่วยชีวิตคุณ! การศึกษาการดูแลหัวใจเฉียบพลันในห้องฉุกเฉินแสดงให้เห็นว่าการฉีดแมกนีเซียมเพิ่มโอกาสรอดของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
น้ำอัลคาไลน์เป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดีที่สุด ร่างกายของคุณดูดซับแมกนีเซียม 30% ได้เร็วกว่าและง่ายกว่าจากน้ำที่ดูดซึมจากอาหารหรืออาหารเสริม องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คุณรับแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันให้สูงถึง 20% จากน้ำที่คุณดื่ม น้ำอัลคาไลน์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับน้ำที่อุดมด้วยแร่ธาตุเพราะจะดูดซับแร่ธาตุในน้ำได้ง่ายที่สุด
7. พลังงานและความอดทน
เอาชนะความผิดพลาด 3 โมงเย็น. คุณรู้สึกเหนื่อยหรือล้าง่ายหลังจากออกกำลังกายเบาๆ หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น แสดงว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะของการเผาผลาญกรด – ความเป็นกรดจะรบกวนความสามารถของเลือดในการดูดซับออกซิเจนในปอด น้ำอัลคาไลน์สามารถช่วยทั้งความผิดพลาด 3 โมงเย็นและการเผาผลาญกรด
สาเหตุการตก 3 ทุ่ม คือ ขาดน้ำ มันเกิดขึ้นที่หรือประมาณ 2 – 3 นาฬิกาเพราะร่างกายของคุณต้องการน้ำปริมาณมากเพื่อย่อยและดูดซับอาหารกลางวันของคุณ หากคุณขาดน้ำแล้ว ร่างกายของคุณจะช้าลงเพื่อประหยัดน้ำ น้ำอัลคาไลน์สามารถให้ความชุ่มชื้นที่คุณต้องการเพื่อให้อยู่ได้ตลอดวันและหลีกเลี่ยงไม่ให้เวลา 3 โมงเย็นพัง
หากร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะของภาวะกรดในการเผาผลาญ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์สามารถเพิ่มค่า pH ของเลือดได้ 40-70% ภายในช่วงปกติสำหรับ pH ของเลือด ซึ่งอยู่ที่ 7.35 ถึง 7.45 ซึ่งช่วยให้เลือดของคุณปล่อยของเสียที่เป็นกรดและรับออกซิเจนในปอดมากขึ้น นักกีฬารู้เรื่องนี้ดี นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเป็นด่างก่อนออกกำลังกาย ความเป็นด่างพิเศษช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการสูญเสียประสิทธิภาพในการเผาผลาญกรด
นักกีฬามืออาชีพทำให้ร่างกายเป็นด่างก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความอดทน น้ำอัลคาไลน์ให้ความเป็นด่างซึ่งต่อสู้กับความรู้สึกแสบร้อนในกล้ามเนื้อของคุณ ความรู้สึกแสบร้อนนั้นเกิดจากกรดแลคติก และไม่ช่วยให้คุณฟิต! นักกีฬามืออาชีพรู้ดีว่าเป็นสาเหตุว่าทำไมพวกเขาถึงเป็นด่างก่อนออกกำลังกาย ยิ่งพวกเขาสามารถระงับความรู้สึกแสบร้อนได้นานเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งฝึกฝนได้นานขึ้นและหนักขึ้นเท่านั้น
ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์ที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย
หลักฐาน: กว่า 40 การศึกษา. น้ำอัลคาไลน์เพื่อสุขภาพได้รับการศึกษาครั้งแรกในรัสเซียในปี 1950 ตั้งแต่นั้นมา มีการศึกษามากกว่า 40 เรื่องเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ที่รายงานผลในเชิงบวก บางส่วนของการศึกษาเหล่านี้ถูกปิดบังการศึกษาทางคลินิกที่ควบคุมด้วยยาหลอก พวกเขาเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับการวิจัย แฟชั่นสุขภาพมาและไป แต่มีการดื่มน้ำอัลคาไลน์เพื่อสุขภาพมานานหลายศตวรรษ ก่อนสร้างไอออไนเซอร์ในน้ำ ที่เดียวที่คุณสามารถหาได้จากน้ำพุอัลคาไลน์สารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักหนึ่งในเจ็ดแห่ง น้ำพุเหล่านั้น เช่น นอร์เดเนาในเยอรมนี ได้รับการยกย่องในด้านคุณสมบัติในการฟื้นฟูสุขภาพโดยคนรุ่นต่อรุ่นที่ต้องการสุขภาพที่ดีขึ้น โชคดีที่วันนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางหลายร้อยหรือหลายพันไมล์เพื่อรับประโยชน์จากคุณสมบัติในการฟื้นฟูสุขภาพของน้ำอัลคาไลน์ น้ำอัลคาไลน์อยู่ใกล้อ่างล้างจานด้วยเครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำ
อ้างอิง
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือด
ในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย” . งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
อีริคสัน, จอห์น. ” 75% ของชาวอเมริกันอาจประสบภาวะขาดน้ำเรื้อรังตาม
หมอ”แพทย์รายวัน. Medical Daily, 03 ก.ค. 2556 เว็บ. 15 พ.ย. 2556 <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Koseki, M, Y Tanaka และอื่น ๆ “ผลของ pH ต่อรสชาติของอัลคาไลน์อิเล็กโทรไลต์
น้ำ." Wiley Online Library. วารสารวิทยาศาสตร์การอาหาร และเว็บ. 3 ก.ค. 2556 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังการแข่งขันที่ขาดน้ำของ
ปั่นจักรยานออกกำลังกาย. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังการบริโภค
น้ำแร่บรรจุขวดอัลคาไลน์..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
แก้วน้ำอัลคาไลน์ที่ดื่มในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยชีวิตคุณได้! ดื่มน้ำสักแก้วก่อนนอน 1 ชั่วโมง ช่วยป้องกันอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้! ร่างกายของคุณอาจขาดน้ำเมื่อคุณนอนหลับ เมื่อถึงเวลานั้น หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดของคุณ การให้น้ำอย่างเหนือชั้นเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดจากอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในขณะที่คุณนอนหลับ และน้ำอัลคาไลน์จะให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าน้ำเปล่า
ทำไมน้ำอัลคาไลน์จึงเป็นน้ำที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ
ทุกคนรักสุขภาพหัวใจ และวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักหัวใจคือการดื่มน้ำอัลคาไลน์.. ทำไม? เพราะน้ำอัลคาไลน์ให้สามสิ่งที่หัวใจที่แข็งแรงทุกคนชื่นชอบ:
- ไฮเดรชั่น
- แร่ธาตุที่จำเป็น
- ลดคอเลสเตอรอล
ไฮเดรชั่น – สถานะความชุ่มชื้นของคุณส่งผลต่อความหนาของเลือดของคุณ หากคุณขาดน้ำ หัวใจของคุณจะสูบฉีดเลือดได้ยากขึ้น การวิจัยที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอนทานาแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นประมาณ 17% ได้ดีกว่าน้ำธรรมดา และหากคุณขาดน้ำ น้ำอัลคาไลน์จะคืนความชุ่มชื้นให้คุณเร็วขึ้น
เธอรู้รึเปล่า? หัวใจวายกำลังฆ่านักผจญเพลิง หัวใจวายเป็นนักฆ่าอันดับหนึ่งของนักผจญเพลิงเมื่อพวกเขากำลังต่อสู้กับไฟ ทำไม เนื่องจากนักผจญเพลิงจะขาดน้ำอย่างรุนแรงเมื่อต้องสู้กับไฟ และการคายน้ำที่รุนแรงนั้นฆ่านักผจญเพลิงมากกว่าไฟจริงที่พวกเขากำลังต่อสู้อยู่! น้ำอัลคาไลน์อาจเป็นคำตอบที่ช่วยชีวิตนักผจญเพลิง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับนักผจญเพลิงพบว่าน้ำอัลคาไลน์คืนความชุ่มชื้นให้กับพวกเขาอย่างรวดเร็วหลังจากการดับเพลิงจำลอง เป็นผลให้นักวิจัยที่ดำเนินการศึกษาสรุปว่าน้ำอัลคาไลน์อาจเสนอแนวทางใหม่ในการป้องกันภาวะหัวใจวายที่เกี่ยวข้องกับการคายน้ำในนักผจญเพลิงในหน้าที่
แร่ธาตุที่จำเป็น คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งแรกที่แพทย์ในห้องฉุกเฉินจะทำถ้าพวกเขามีอาการหัวใจวาย? พวกเขาจะให้ช็อตที่ให้แมกนีเซียมในปริมาณมาก เหตุผลที่แพทย์พึ่งพาแมกนีเซียมเพื่อช่วยชีวิตผู้ป่วยหัวใจวายก็คือคนส่วนใหญ่ขาดแมกนีเซียม และการขาดแมกนีเซียมนั้นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยหัวใจวายจริงๆ!
น้ำ: แหล่งสารอาหารแร่ธาตุที่ดีที่สุด ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าร่างกายของคุณดูดซับแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียม 30% ได้เร็วกว่าและง่ายกว่าจากอาหาร! ในความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของ WHO แนะนำให้คุณได้รับ 10 – 20% ของความต้องการแคลเซียมและแมกนีเซียมในแต่ละวันจากน้ำที่คุณดื่ม น้ำอัลคาไลน์เป็นด่างจากแคลเซียมและแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ ทั้งสองได้รับการยอมรับจากองค์การอาหารและยาสำหรับการมีส่วนร่วมอันมีค่าของพวกเขาในด้านโภชนาการของมนุษย์
ลดคอเลสเตอรอล อาจเป็นข่าวสำหรับหัวใจที่แข็งแรงว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจลดระดับคอเลสเตอรอลที่อันตรายที่สุดที่เกี่ยวข้องกับปัญหาหัวใจ: Triglycerides และ Very-Low Density Lipoproteins (V-LDL) คอเลสเตอรอลทั้งสองรูปแบบนี้สัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจที่สูงขึ้นมาก
ยิ่งน้ำเป็นด่าง ยิ่งปกป้องหลอดเลือดได้มาก
นั่นเป็นบทสรุปของการศึกษาเรื่องน้ำดื่มเพื่อสุขภาพหัวใจที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา โดยอิงจากการทบทวนกรณีศึกษานับหมื่นที่รวบรวมมาเป็นเวลาหลายทศวรรษ อาหารเพื่อสุขภาพที่มีน้ำอัลคาไลน์และการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพหัวใจหรือปรับปรุงสุขภาพที่คุณมี ร่างกายมนุษย์เป็นเครื่องบำบัดที่น่าทึ่ง มอบเครื่องมือที่เหมาะสมให้กับมัน และสามารถดูแลปัญหาสุขภาพมากมายได้ด้วยตัวเอง น้ำอัลคาไลน์เป็นหนึ่งในเครื่องมือเหล่านั้นเพราะเมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น ความสามารถในการบัฟเฟอร์กรดและต่อสู้กับการเสื่อมสภาพของออกซิเดชันที่เป็นอันตราย น้ำอัลคาไลน์สามารถให้ค่าความเป็นด่างที่จำเป็น และมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดผลกระทบจากการเกิดออกซิเดชันที่เป็นอันตราย ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการ แล้วหัวใจของคุณจะรักคุณ
อ้างอิง
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือดในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย” . งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
ไรแลนเดอร์ แร็กนาร์ และมอริส อาร์โนด์ “การดื่มน้ำแร่ช่วยลดความดันโลหิต
ในกลุ่มตัวอย่างที่มีระดับแมกนีเซียมและแคลเซียมในปัสสาวะต่ำ” สาธารณสุข BMC. BMC Public Health 30 พ.ย. 2547 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Lee, MY, YK Kim และอื่น ๆ “น้ำที่ลดด้วยอิเล็กโทรไลต์ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชัน
ทำลาย DNA, RNA และโปรตีน” สปริงเกอร์ ลิงค์. Humana Press, 01 พ.ย. 2549 เว็บ 2 ก.ค. 2556 <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Hiraoka, A, M Takemoto และอื่น ๆ “การศึกษาคุณสมบัติและการมีอยู่จริงของ
ระบบสารละลายในน้ำที่สันนิษฐานว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระโดยการกระทำของ “ไฮโดรเจนที่ออกฤทธิ์”วารสารวิทยาศาสตร์สุขภาพ. วารสารวิทยาศาสตร์สุขภาพ 09 มิ.ย. 2547 เว็บ. 2 ก.ค. 2556 .
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังการแข่งขันที่ขาดน้ำของ
ปั่นจักรยานออกกำลังกาย. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังการบริโภค
น้ำแร่บรรจุขวดอัลคาไลน์..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
อ่อง, ชุน. “แร่ธาตุจากน้ำดื่ม: การดูดซึมสำหรับประชากรโลกที่หลากหลายและผลกระทบต่อสุขภาพ” WHO | สุขภาพการสุขาภิบาลน้ำ. องค์การอนามัยโลก 17 ส.ค. 2547 เว็บ. 4 ก.ค. 2556 .
องค์การอนามัยโลก, . “สารอาหารในน้ำดื่ม” WHO | สารอาหารในการดื่ม
น้ำ. องค์การอนามัยโลกและเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>
Gumashta, J, R Gumashta และอื่น ๆ “น้ำกระด้างและหัวใจ: เรื่องราวกลับมาอีกครั้ง” IOSR
วารสารเภสัชและวิทยาศาสตร์ชีวภาพ. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, และเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
น้ำอัลคาไลน์ทำสิ่งที่น้ำเปล่าไม่ทำ
น้ำอัลคาไลน์จากน้ำ ionizer นั้นแตกต่างกัน รสชาติดีกว่าน้ำเปล่า และจากการศึกษากว่า 40 ชิ้นพบว่าน้ำเปล่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างที่น้ำเปล่าไม่ทำ ดาราดังอย่าง Beyonce สาบานว่าจะให้ความชุ่มชื้น สุขภาพที่ดีขึ้น และแม้กระทั่งต่อสู้กับผลกระทบของความชรา ต่อไปนี้คือห้าวิธีที่น้ำอัลคาไลน์ดีกว่าน้ำเปล่า พร้อมกับการศึกษาที่พิสูจน์แล้ว
1 การล้างพิษ
น้ำอัลคาไลน์ช่วยคุณล้างพิษได้สองวิธีที่น้ำเปล่าไม่ช่วย
ดีท็อกซ์ร่างกาย: ช่วยเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะ ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของไต (เรียกว่าการล้างไต) ในการกำจัดโลหะหนักและฟลูออไรด์ การวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับผู้ดื่มน้ำอัลคาไลน์รายใหม่แสดงให้เห็นว่าหลังจากที่พวกเขาเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ พวกเขากำจัดโลหะหนัก 10 ชนิดออกจากร่างกายของพวกเขา การศึกษาจากประเทศสวีเดนแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์มีระดับปรอทในร่างกายต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ดื่มน้ำที่เป็นกรด
การล้างพิษอาหาร: น้ำอัลคาไลน์จะทำให้สารพิษตกค้างจากยาฆ่าแมลงที่เป็นกรดซึ่งพบได้ในผลไม้และผลผลิตแทบทุกชนิด – น้ำเปล่าจะไม่ทำให้สารตกค้างจากยาฆ่าแมลงที่เป็นกรดเป็นกลาง ในการล้างพิษอาหารของคุณ เพียงแค่แช่ในน้ำอัลคาไลน์ประมาณ 20 นาที คุณจะทึ่งในความสกปรกของน้ำในเวลานั้น! เปรียบเทียบกับสิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณใส่อาหารประเภทเดียวกันในน้ำเปล่า สีของน้ำจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก
บรรทัดล่าง: มีการแสดงน้ำอัลคาไลน์ช่วยล้างพิษร่างกายของโลหะหนักและล้างพิษอาหารจากสารพิษตกค้างของยาฆ่าแมลง น้ำเปล่าไม่ได้
2 สุขภาพกระดูก
การดื่มน้ำอัลคาไลน์จะลดเครื่องหมายเอนไซม์สองตัวของการสูญเสียกระดูก น้ำเปล่าไม่มีผล
แพทย์วัดค่าเอนไซม์ทั้งสองนี้เพื่อดูว่าคุณกำลังสูญเสียกระดูกเร็วแค่ไหน ยิ่งระดับของเครื่องหมายเอนไซม์ในเลือดของคุณสูงขึ้น คุณก็จะสูญเสียกระดูกเร็วขึ้น น้ำอัลคาไลน์มีการแสดงระดับที่ต่ำกว่าของเครื่องหมายทั้งสอง โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือการควบคุมอาหารของคุณ หนึ่งการศึกษาเปรียบเทียบผลของการดื่มน้ำอัลคาไลน์ต่อเครื่องหมายเอนไซม์การสูญเสียกระดูกกับผลของการดื่มน้ำเปล่า น้ำอัลคาไลน์ลดระดับของเอ็นไซม์การสูญเสียมวลกระดูกในอาสาสมัครที่ทำการศึกษาวิจัย น้ำเปล่าไม่มีผลต่อเอ็นไซม์เครื่องหมายการสูญเสียมวลกระดูก
บรรทัดล่าง: น้ำอัลคาไลน์ช่วยลดระดับเอ็นไซม์ที่บ่งบอกถึงการสูญเสียมวลกระดูก ซึ่งหากคงอยู่เป็นเวลานานจะทำให้สุขภาพกระดูกดีขึ้น น้ำเปล่าไม่ลดเครื่องหมายของการสูญเสียมวลกระดูก และไม่มีผลต่อสุขภาพกระดูก
3 pH Balance
น้ำอัลคาไลน์สามารถเพิ่มค่า pH ของเลือดและปัสสาวะได้ น้ำเปล่าไม่มีผลต่อ pH ในเลือดหรือปัสสาวะ
Metabolic acidosis เป็นภาวะชั่วคราวที่ระดับ pH ของเลือดลดลงต่ำกว่าช่วง pH ที่ดีต่อสุขภาพของเลือด (pH 7.35 – 7.45) การศึกษาทางคลินิกเมื่อเร็ว ๆ นี้เปรียบเทียบผลของการดื่มน้ำอัลคาไลน์กับผลของการดื่มน้ำเปล่าต่อภาวะกรดในการเผาผลาญสองประเภท:
- ภาวะกรดในการถือศีลอด: เกิดขึ้นเมื่ออดอาหาร โดยทั่วไปประมาณ 12 ชั่วโมงหลังอาหารมื้อสุดท้ายของคุณ
- ภาวะเลือดเป็นกรดที่เกิดจากการออกกำลังกาย: เกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย เนื่องจากกรดแลคติกจากกล้ามเนื้อสร้างขึ้นในร่างกาย
ภาวะกรดในการถือศีลอด: น้ำอัลคาไลน์ช่วยต้านภาวะกรดในเลือดจากการอดอาหารโดยการเพิ่ม pH ของเลือดขึ้น 40% ภายในช่วง pH ที่ดีต่อสุขภาพของเลือด..
ภาวะเลือดเป็นกรดที่เกิดจากการออกกำลังกาย: ข่าวสำหรับนักกีฬาดียิ่งขึ้นไปอีก: น้ำอัลคาไลน์ทำให้ pH ในเลือดสูงขึ้น 70% ภายในช่วง pH ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเลือด
การศึกษาอื่นเกี่ยวกับนักปั่นจักรยานประเมินผลของการดื่มน้ำอัลคาไลน์เมื่อเทียบกับน้ำเปล่าต่อ pH ของเลือดและปัสสาวะภายใต้สภาวะที่เป็นกรดที่เกิดจากการออกกำลังกาย การศึกษาดังกล่าวยังพบว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ทำให้เลือดและค่า pH ของปัสสาวะเพิ่มขึ้น และการดื่มน้ำเปล่าไม่มีผลต่อค่า pH ของเลือดหรือปัสสาวะ
บรรทัดล่าง: การดื่มน้ำอัลคาไลน์สามารถเพิ่มค่า pH ของเลือดและปัสสาวะได้ หากร่างกายอยู่ในสภาวะเมตาบอลิซึม การดื่มน้ำเปล่าไม่มีผลต่อค่า pH ของเลือดหรือปัสสาวะในสภาวะที่เป็นกรดจากการเผาผลาญ
4 ไฮเดรชั่น
การทดสอบทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นและคืนความชุ่มชื้นให้คุณได้ดีกว่าและเร็วกว่าน้ำเปล่า CDC ประมาณการว่าชาวอเมริกันประมาณ 3 ใน 4 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดน้ำเรื้อรัง พวกเขาจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น และดื่มน้ำให้ถูกประเภท
คุณอาจมีภาวะขาดน้ำเรื้อรังหากคุณมีอาการเหล่านี้:
- ปวดหัว
- ผิวแห้งและริมฝีปาก
- ท้องผูก
- 3 นาฬิกาพลังงานตก
- ขาดพลังงานและภาวะซึมเศร้า
การทดสอบทางคลินิกกับนักปั่นจักรยานพบว่าน้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้น 17% ได้ดีกว่าน้ำเปล่า และช่วยให้นักปั่นจักรยานเหล่านั้นคืนน้ำได้เร็วกว่าน้ำเปล่า การศึกษายังแสดงให้เห็นว่านักปั่นจักรยานรับรู้การออกแรงกายลดลง ซึ่งหมายความว่ารู้สึกว่าใช้ความพยายามน้อยลงในการออกกำลังกายเท่าเดิม! หากคุณรู้สึกเหนื่อยง่าย น้ำอัลคาไลน์อาจสามารถให้พลังงานที่จำเป็นแก่คุณได้มาก
5 น้ำอัลคาไลน์ + เกเตอเรด = เครื่องดื่มกีฬาที่ดีที่สุด
น้ำอัลคาไลน์เพียงอย่างเดียวเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักกีฬามากกว่าน้ำเปล่า ผสมกับผงเกเตอเรดหรือเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ แล้วน้ำอัลคาไลน์จะยิ่งดีขึ้น อันที่จริงนี่คือการใช้น้ำอัลคาไลน์ที่ฉันโปรดปราน ฉันเป็นนักปั่นจักรยานตัวยงและเคยประสบกับความอึดอันเหลือเชื่อที่คุณได้รับเมื่อคุณผสมน้ำอัลคาไลน์กับอิเล็กโทรไลต์ น้ำเปล่าไม่ได้บรรจุหมัดแบบเดียวกัน
ในการทดสอบทางคลินิก พบว่าน้ำอัลคาไลน์และเกเตอเรดสามารถให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่า และมีความคงทนเมื่อเปรียบเทียบกับน้ำเปล่าที่มีอิเล็กโทรไลต์ การตรวจเลือดในการศึกษานี้พบว่าน้ำอัลคาไลน์ร่วมกับเกเตอเรดยังให้บัฟเฟอร์อัลคาไลน์ในกระแสเลือดที่แรงกว่าน้ำเปล่าที่เกเตอเรดทำ
ข้อเท็จจริงชัดเจน น้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์ น้ำเปล่าไม่ได้
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องพูดสำหรับการดื่มน้ำที่เหมาะสม น้ำอัลคาไลน์ที่ผลิตโดยเครื่องทำน้ำอิออนมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพซึ่งน้ำเปล่าไม่มี:
- ความเป็นด่างที่ต้านกรด
- ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ
- แหล่งแร่ธาตุสำคัญ
- ความชุ่มชื้นที่เหนือกว่า
- รสชาติดีขึ้น
ไม่ว่าคุณจะต่อสู้เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพ ผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายอย่างฉัน หรือพ่อครัวที่กำลังมองหาการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพรสชาติเยี่ยม น้ำสร้างประจุไอออนจะทำให้น้ำประเภทที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย นั่นคือ น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน
อ้างอิง
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือดในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย” . งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
อีริคสัน, จอห์น. ” 75% ของชาวอเมริกันอาจประสบภาวะขาดน้ำเรื้อรังตาม
หมอ”แพทย์รายวัน. Medical Daily, 03 ก.ค. 2556 เว็บ. 15 พ.ย. 2556 <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Ornish, Dean, Jue Lin และอื่น ๆ “กิจกรรมเทโลเมอเรสที่เพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ครอบคลุม: การศึกษานำร่อง” ProQuest. Lancet Oncology, [พฤศจิกายน 2551] ฉบับที่ 9 ฉบับที่ 11 เว็บ 5 พ.ย. 2556 http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin และอื่น ๆ “ผลของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างครอบคลุมต่อกิจกรรมเทโลเมียร์และความยาวของเทโลเมียร์ในผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำที่ตรวจชิ้นเนื้อที่พิสูจน์แล้ว: การติดตามผลการศึกษานำร่องเชิงพรรณนาเป็นเวลา 5 ปี” มีดหมอ. Lancet Oncology, 01 ต.ค. 2556 เว็บ 5 พ.ย. 2556 <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
Koseki, M, Y Tanaka และอื่น ๆ “ผลของ pH ต่อรสชาติของน้ำอัลคาไลน์อิเล็กโทรไลต์” Wiley Online Library. วารสารวิทยาศาสตร์การอาหาร และเว็บ. 3 ก.ค. 2556 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังจากการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552 http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังจากการบริโภคน้ำขวดอัลคาไลน์ที่มีแร่ธาตุเป็นส่วนประกอบ ..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
อ่อง, ชุน. “แร่ธาตุจากน้ำดื่ม: การดูดซึมสำหรับประชากรโลกที่หลากหลายและผลกระทบต่อสุขภาพ” WHO | สุขภาพการสุขาภิบาลน้ำ. องค์การอนามัยโลก 17 ส.ค. 2547 เว็บ. 4 ก.ค. 2556 .
องค์การอนามัยโลก, . “สารอาหารในน้ำดื่ม” WHO | สารอาหารในน้ำดื่ม. องค์การอนามัยโลกและเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu และอื่น ๆ "กลไกของการเพิ่มประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระต่ออนุมูล superoxide anion ของน้ำที่ลดลงที่ผลิตโดยอิเล็กโทรไลซิส" วิทยาศาสตร์โดยตรง. Science Direct, 01 ม.ค. 2547 เว็บ 5 ก.ค. 2556 <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
ฮานาโอกะ, โคคิจิ. “ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของน้ำลดลงที่เกิดจากอิเล็กโทรไลซิสของสารละลายโซเดียมคลอไรด์” สปริงเกอร์ ลิงค์. วารสารเคมีไฟฟ้าประยุกต์, nd Web. 5 ก.ค. 2556 <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Holsworth, R, , และอื่น ๆ “ผลของการให้ความชุ่มชื้นต่อความหนืดของเลือดครบส่วนในนักผจญเพลิง” NCBI. PubMed ส.ค. 2556 เว็บ. 27 ธ.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
อาร์มสตรอง, ลอว์เรนซ์ อี. แมทธิว เอส กานิโอ. และอื่น ๆ “ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยส่งผลต่ออารมณ์ในหญิงสาวที่มีสุขภาพดี” . The Journal of Nutriton, 21 ธ.ค. 2554. เว็บ. 18 กรกฎาคม 2557. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
5 วิธีในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณตอนนี้ & ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์
การเพิ่มการเผาผลาญของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน และมันง่ายมากที่จะทำ! กินอาหารที่เหมาะสมและดื่มน้ำที่เหมาะสมและคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพอัตราที่ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ ทำไมการดื่มน้ำที่เหมาะสมจึงสำคัญ? ความชุ่มชื้น น้ำอัลคาไลน์เป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนการเผาผลาญไขมันของคุณเป็นเกียร์สูงเพราะจะให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด คุณต้องรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอหากคุณต้องการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ เพราะการคายน้ำเพียง 1% จะทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง การรักษาระดับความชุ่มชื้นให้สูงขึ้นจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งคุณจะสังเกตเห็นได้มากที่สุดในเวลาประมาณบ่ายสามโมง ทำไมต้อง 3 โมงเย็น? เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายขาดน้ำปกติจะ”พัง”หลังอาหารกลางวัน ด้วยน้ำอัลคาไลน์ซุปเปอร์ไฮเดรชั่น คุณจะหลีกเลี่ยงความผิดพลาด 3 โมงที่ทำลายความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณโดยปิดการเผาผลาญของคุณในเวลาที่คุณต้องการมากที่สุดเพื่อเผาผลาญแคลอรี่อาหารกลางวันเหล่านั้น
5 สิ่งที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
เมแทบอลิซึมของแต่ละคนแตกต่างกัน แต่เมตาบอลิซึมของทุกคนจะตอบสนองต่อปัจจัยเหล่านี้:
- ไฮเดรชั่น
- โภชนาการ
- อาหารเทอร์โมเจนิกส์
- ออกกำลังกาย
- พักผ่อน
1 ไฮเดรชั่น
ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อเผาผลาญเชื้อเพลิง และเพื่อทำทุกอย่าง! หากคุณขาดน้ำ สมองของคุณจะเริ่มลดระดับน้ำในบางส่วนของร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับน้ำเพียงพอสำหรับตัวเอง (สมองของคุณมีความสำคัญเหนือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเมื่อพูดถึงน้ำ) ส่วนแรกของ ร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำคือผิวหนังและกล้ามเนื้อ ตามด้วยอวัยวะของคุณ
น้ำอัลคาไลน์ได้แสดงให้เห็นในการศึกษาหลายครั้งเพื่อให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าน้ำเปล่า และนั่นเป็นสิ่งสำคัญหากคุณจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ – คุณจะต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ เวลาที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณคือชั่วโมง หลังจาก คุณออกกำลังกายเสร็จ - เรียกว่า อาฟเตอร์เบิร์น. การดื่มน้ำอัลคาไลน์ช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถคืนน้ำได้เร็วและทั่วถึงมากขึ้นหลังการออกกำลังกาย ร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้นานถึง 38 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย หากร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ หากคุณไม่ได้รับน้ำคืนอย่างเหมาะสมหลังออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะเผาผลาญช้าลง และเอฟเฟกต์ Afterburn จะหายไป
2 โภชนาการ
วิธีหนึ่งที่จะทำลายระบบเผาผลาญของคุณคือการอดอาหาร ดังนั้นอย่าทำ การหิวโหยจะหลั่งคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับหรือกักเก็บไขมันไว้ และการเผาผลาญของคุณช้าลง
หากคุณกำลังจะลดแคลอรี ให้ตั้งค่าไซต์ของคุณให้ต่ำลงมาก ลองลดการบริโภคของคุณลงเพียง 100 แคลอรีต่อวัน มันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะยึดติดกับการลดลงเล็กน้อย และร่างกายของคุณจะไม่ต่อสู้กับคุณโดยการปล่อยคอร์ติซอล
หากคุณกำลังจะออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก (แนะนำ) คุณอาจต้องเพิ่มการบริโภคแคลอรี่จริงๆ ตัวอย่างเช่น ฉันเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวันโดยขี่จักรยานไปทำงานที่ 2,000 แคลอรีเป็นอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ แต่ถ้าฉันจำกัดตัวเอง ฉันจะเผาผลาญพลังงานทั้งหมดไปและกลับจากที่ทำงาน และไม่เหลืออะไรอีกเลยตลอดทั้งวัน! เป็นผลให้ปริมาณแคลอรี่ของฉันใกล้ถึง 4,000 แคลอรี่ต่อวัน - สองเท่าของปริมาณอาหารที่แนะนำ!
3 อาหารเทอร์โมเจนิกส์
– ช่วยเร่งการเผาผลาญผ่านกระบวนการที่เรียกว่า เทอร์โมเจเนซิส: กระบวนการที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรีเพื่อเปลี่ยนอาหารเทอร์โมเจนิกให้เป็นพลังงาน! อาหารที่ก่อให้เกิดความร้อน ได้แก่ :
- โปรตีน – ความร้อนมากกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน
- พริกไทย – แคปไซซินในพริกช่วยเพิ่มความร้อน
- น้ำเย็นจัด – ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีที่ร้อนขึ้น
- ชาเขียว – ประกอบด้วย 2 สารที่ช่วยเพิ่ม thermogenesis
- กาแฟ – คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติ อย่าหักโหมจนเกินไป!
- น้ำมันมะพร้าว – ยับยั้งการสะสมของไขมันด้วยความร้อนที่เพิ่มขึ้น
โปรตีน ใช้พลังงานในการสลายตัวมากกว่าการทานคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ดังนั้นร่างกายของคุณจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าเมื่อคุณกินอาหารที่มีโปรตีนสูง
พริกไทย มีแคปไซซินซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเมื่อมีการเผาผลาญ วิธีที่ดีในการเพิ่มแคปไซซินในอาหารของคุณ เพื่อเพิ่มเล็กน้อยในน้ำมะนาวหนึ่งแก้วและน้ำอัลคาไลน์ ดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเพื่อเร่งการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพ การบีบตัว – การเคลื่อนไหวของอาหารและของเสียผ่านลำไส้ของคุณ
น้ำเย็นจัด เผาผลาญพลังงานเพราะร่างกายต้องให้ความร้อนถึงอุณหภูมิร่างกาย วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้น้ำอัลคาไลน์ของคุณเย็นลงคือการทำน้ำแข็งก้อนด้วย จากนั้นคุณสามารถวางแก้วของคุณสองสามแก้วแล้วดื่มน้ำเย็น ๆ โดยตรงจากเครื่องสร้างประจุไอออนเมื่อสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูงที่สุด
ชาเขียว มีคาเฟอีนและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ทำชาเขียวของคุณด้วยน้ำอัลคาไลน์เพราะจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระของชา น้ำอัลคาไลน์ทำให้ชามีความนุ่มนวลและมีกลิ่นหอมมากขึ้นเช่นกัน
กาแฟ เช่นเดียวกับการเพิ่มการเผาผลาญของคุณยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับชา การทำกาแฟด้วยน้ำอัลคาไลน์จะช่วยเพิ่มประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระ และเช่นเดียวกับชา น้ำอัลคาไลน์ทำให้กาแฟมีรสชาติดีขึ้น
น้ำมันมะพร้าว อุดมไปด้วยกรดไขมันสายกลาง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มความร้อนและเผาผลาญไขมันได้ ลองเปลี่ยนน้ำมันที่คุณใช้เป็นประจำกับน้ำมันมะพร้าวเพื่อเพิ่มความร้อนให้กับมื้ออาหารของคุณ
4 แบบฝึกหัด
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์ให้สูงขึ้น น้ำอัลคาไลน์เก่งทั้งสองอย่าง ด้วยตัวของมันเอง น้ำอัลคาไลน์จะให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าและเร็วกว่าน้ำปกติ เมื่อรวมกับอิเล็กโทรไลต์แบบผง เช่น เกเตอเรด น้ำอัลคาไลน์จะกลายเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่น่าอัศจรรย์ที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นที่สูงขึ้นและเป็นระยะเวลานานขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ เพราะยิ่งการออกกำลังกายของคุณเข้มข้นมากเท่าไร ก็ยิ่งมีผลกระทบต่อการเผาผลาญของคุณมากขึ้นเท่านั้น
การฝึกเป็นช่วงความเข้มข้นสูง ดีที่สุด แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณหากร่างกายของคุณไม่พร้อม
ปั๊มเหล็กหากคุณกำลังอดอาหารเพราะการฝึกความแข็งแรงช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเมื่อคุณรับประทานอาหาร ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม มวลกล้ามเนื้อไม่ได้เผาผลาญแคลอรีมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงพัก แต่ก็ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ในขณะควบคุมอาหาร
คาร์ดิโอ เผาผลาญแคลอรีขณะออกกำลังกายและแม้กระทั่งถึง 12 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย! การขี่จักรยาน 45 นาทีสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณได้นานถึง 12 ชั่วโมงหลังจากนั้น
5 นอนหลับบ้าง
สิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณคือให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง หากคุณนอนหลับยาก ให้พยายามออกกำลังกายให้บ่อยขึ้นและมีความเข้มข้นมากขึ้น ที่จะช่วยให้ร่างกายเหนื่อยล้าจึงนอนหลับได้
อย่าลืมน้ำอัลคาไลน์! ดื่มน้ำสักแก้วก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงสามารถป้องกันอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ การให้น้ำที่เหมาะสมมีความสำคัญพอๆ กับเวลาที่คุณนอนหลับ
เครื่องทำน้ำอิออนเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการให้น้ำอย่างมีสุขภาพดี
วิธีที่ดีที่สุดในการทำน้ำอัลคาไลน์คือการใช้น้ำ ionizer เนื่องจากน้ำแร่อัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูงสุด คุณต้องการประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระจากน้ำแร่อัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนเพราะจะช่วยต่อต้าน Reactive Oxygen Species (ROS) ที่เป็นอันตราย ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญที่สามารถทำลาย DNA และเนื้อเยื่อได้ และคุณจะสร้าง ROS ในระดับที่สูงขึ้นเมื่อคุณเพิ่มการเผาผลาญของคุณ เนื่องจาก ROS เป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญ
อ้างอิง
ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็ง รายการอาหารความร้อน http://www.livestrong.com/article/198798-thermogenic-foods-list/
Ostojic, SM “อัล. เครื่องดื่มที่มีศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชันเชิงลบที่เป็นด่างช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย
ประสิทธิภาพในผู้ชายและผู้หญิงที่เคลื่อนไหวร่างกาย: การทดลองแบบทดสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยแบบทดสอบข้ามกลุ่ม สุ่มตัวอย่าง ควบคุมด้วยยาหลอก..” วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาเซอร์เบีย. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Lee, MY, YK Kim และอื่น ๆ "น้ำที่ลดด้วยอิเล็กโทรไลต์ช่วยป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันของ DNA, RNA และโปรตีน" สปริงเกอร์ ลิงค์. Humana Press, 01 พ.ย. 2549 เว็บ 2 ก.ค. 2556 <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังจากการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552 http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei และ Ding Xiaodong “อิทธิพลของน้ำแร่ธรรมชาติต่อการซึมผ่านของน้ำ aquaporin และกิจกรรมเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติของมนุษย์” วิทยาศาสตร์โดยตรง. Science Direct 27 พฤษภาคม 2554 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu และอื่น ๆ "กลไกของการเพิ่มประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระต่ออนุมูล superoxide anion ของน้ำที่ลดลงที่ผลิตโดยอิเล็กโทรไลซิส" วิทยาศาสตร์โดยตรง. Science Direct, 01 ม.ค. 2547 เว็บ 5 ก.ค. 2556 <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
ฮานาโอกะ, โคคิจิ. “ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของน้ำลดลงที่เกิดจากอิเล็กโทรไลซิสของสารละลายโซเดียมคลอไรด์” สปริงเกอร์ ลิงค์. วารสารเคมีไฟฟ้าประยุกต์, nd Web. 5 ก.ค. 2556 <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.Holsworth, R, , และอื่น ๆ “ผลของการให้ความชุ่มชื้นต่อความหนืดของเลือดครบส่วนในนักผจญเพลิง” NCBI. PubMed ส.ค. 2556 เว็บ. 27 ธ.ค. 2556 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับสาเหตุของผมร่วงพบว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันจาก Reactive Oxygen Species (ROS) เป็นปัจจัยสำคัญในการหลุดร่วงของเส้นผมและศีรษะล้านแบบผู้ชาย ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันจะรุนแรงขึ้นจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ความเครียด ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูง และยาบางชนิด โชคดีที่มีความหวัง: น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนที่มีศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชันเชิงลบสูง (ORP) แสดงให้เห็นว่ามีความเครียดออกซิเดชันในระดับต่ำ มีศักยภาพในการต่อต้าน ROS ที่เป็นอันตรายที่โจมตีรูขุมขน นอกจากน้ำอัลคาไลน์แล้ว superfood สารต้านอนุมูลอิสระเช่นบลูเบอร์รี่และอาหารสีม่วงหลายชนิดยังสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้ การวิจัยเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์สำหรับผมร่วงยังคงดำเนินต่อไป แต่ถ้าตอนนี้คุณผมร่วง คุณอาจไม่ต้องการรอจนกว่าการศึกษาเหล่านั้นจะเสร็จสิ้น!
ปัจจัยผมร่วงที่คุณควบคุมได้
ผมร่วงมีสาเหตุหลักมาจากพันธุกรรม แต่มีปัจจัยผมร่วงบางอย่างที่คุณควบคุมได้:
- สูบบุหรี่ - ถ้าคุณสูบบุหรี่เลิก
- รังสียูวีจากแสงแดด
- ความเสียหายออกซิเดชันจาก ROS
สูบบุหรี่ ทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยและผมร่วง ควันบุหรี่เพิ่มความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชัน ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อ DNA และการอักเสบในเนื้อเยื่อรอบ ๆ รูขุมขน
รังสียูวี ทำให้ผมหงอกก่อนวัยและผมร่วงโดยการเพิ่มการผลิตอนุมูลอิสระและออกซิเจนปฏิกิริยาชนิดอื่นๆ ในหนังศีรษะ การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่ารังสี UV ยังชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย
ความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชัน เพิ่มขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ในขณะเดียวกัน การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเราก็ลดลง การศึกษาขนาดใหญ่แสดงให้เห็นว่าการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยลดการสร้างสารออกซิแดนท์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้ผมร่วงและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้อย่างมาก
น้ำอัลคาไลน์ลดการเกิดออกซิเดชันจากชนิดออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา
นอกจากอาหารอัลคาไลน์ที่ดีต่อสุขภาพแล้ว การดื่มน้ำอัลคาไลน์ยังมีศักยภาพในการลดชนิดออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายได้ การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ซึ่งเป็น ROS ให้เป็นน้ำและไฮโดรเจน การศึกษาในหนูแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์ลดระดับ ROS ในหนูที่มีระดับสูงของ ROS ในตับจากแอลกอฮอล์อย่างมีนัยสำคัญ การลดลงมีความสำคัญมากจนนักวิจัยคาดการณ์ว่าน้ำอัลคาไลน์อาจเป็นวิธีแก้อาการเมาค้าง
น้ำอัลคาไลน์สำหรับดื่ม, น้ำกรดสำหรับล้าง
การดื่มน้ำอัลคาไลน์เพื่อลดการเกิดออกซิเดชันที่เป็นอันตรายมีประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณ แต่เมื่อสระผม คุณต้องการใช้น้ำที่เป็นกรดจริงๆ ภายในร่างกาย สภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพในอุดมคติจะเป็นด่างเล็กน้อย เลือดมีค่า pH ที่ดีต่อสุขภาพที่ 7.35 – 7.45 แต่ภายนอกร่างกาย ค่า pH ที่เหมาะสมของเส้นผมและผิวหนังนั้นเป็นกรดจริงๆ! เส้นผมและผิวหนังของคุณมีช่วง pH ที่ดีต่อสุขภาพระหว่าง 3 - 3.5 ผิวของคุณ เสื้อคลุมกรด เป็นการป้องกันการติดเชื้อครั้งแรกของคุณ ความเป็นกรดของผิวของคุณทำลายสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายโดยออกซิไดซ์พวกมัน - มันทำงานในลักษณะเดียวกับที่การออกซิเดชั่นทำลายเส้นผมของคุณ! ด้วยเหตุนี้การสระผมและผิวหนังในอุดมคติจึงเป็นกรด
อ้างอิง
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu และอื่น ๆ “ฤทธิ์ป้องกันตับของอิเล็กโทรไลต์
ลดน้ำต่อความเสียหายของตับที่เกิดจากคาร์บอนเตตระคลอไรด์ในหนู” Sciencedirect. พิษวิทยาอาหารและเคมี 01 ส.ค. 2552 เว็บ. 7 พ.ย. 2556 <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
ทรูบ, ราล์ฟ. “ความเครียดจากการเสื่อมสภาพของเส้นผม” ศูนย์เทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ
ข้อมูล. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา วันที่ 29 มิถุนายน เว็บ. 5 ธ.ค. 2557 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu และอื่น ๆ “กลไกการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ
ผลกระทบต่ออนุมูล superoxide anion ของน้ำที่ลดลงที่ผลิตโดยอิเล็กโทรไลซิส” วิทยาศาสตร์โดยตรง. Science Direct, 01 ม.ค. 2547 เว็บ 5 ก.ค. 2556 <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
ฮานาโอกะ, โคคิจิ. “ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของน้ำลดลงที่ผลิตโดยอิเล็กโทรไลซิสของ
สารละลายโซเดียมคลอไรด์” สปริงเกอร์ ลิงค์. วารสารเคมีไฟฟ้าประยุกต์, nd Web. 5 ก.ค. 2556 <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
น้ำอัลคาไลน์และอาหารสำหรับนิ่วในไตโดย Life Water Ionizers
หากคุณมีความเสี่ยงที่จะก่อตัวเป็นแคลเซียมออกซาเลต ซีสทีน หรือนิ่วในไตที่มีกรดยูริก การบรรเทาอาจเป็นเพียงแก้วน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน ตามที่แพทย์ Lynda Frassetto และ Ingrid Kohlstadt ในบทความสำหรับ แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกันการเปลี่ยนรับประทานอาหารที่เป็นด่างและการดื่มน้ำแร่อัลคาไลน์สามารถเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะ ซึ่งอาจป้องกันไม่ให้นิ่วในไตก่อตัวขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากความสมดุลของค่า pH ของร่างกายที่เป็นกรดมากเกินไป
ประเภทของนิ่วในไตที่คุณก่อตัวเป็นตัวกำหนดว่าความเป็นด่างสามารถช่วยคุณได้หรือไม่
นิ่วในไตสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากค่า pH ของปัสสาวะที่เป็นกรดหรือด่างมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังสร้างนิ่วในไตชนิดใด:
ประเภทของนิ่วในไต
- แคลเซียมออกซาเลต ซีสทีน กรดยูริก
- แคลเซียมฟอสเฟตและสตรูไวท์
ถ้าคุณมี แคลเซียมออกซาเลต ซีสทีน กรดยูริก หิน, น้ำอัลคาไลน์ และอาหาร อาจช่วยคุณได้ เรียนรู้เพิ่มเติม
ถ้าคุณมี แคลเซียมฟอสเฟตและนิ่วสตรูไวท์,น้ำอัลคาไลน์จะไม่ช่วย.
บันทึก: แพทย์รักษานิ่วแคลเซียมฟอสเฟตและสตรูไวท์ด้วยการทำให้ปัสสาวะเป็นกรด ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรพยายามทำด้วยตัวเอง
นิ่วในไตเกิดจากสภาพร่างกายที่เป็นกรด
ความเสี่ยงระยะสั้น: ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะกรดเมตาบอลิซึมระดับต่ำเรื้อรังมีความเสี่ยงสูงสุดที่จะเกิดนิ่ว เนื่องจากร่างกายไม่สามารถปลดปล่อยความเป็นกรดออกได้เร็วพอ ภาวะกรดเมตาบอลิซึมเรื้อรังเกิดขึ้นกับผู้ที่ร่างกายไม่สามารถจัดการกับความเป็นกรดได้ดี ระบบการปลดปล่อยกรดหลักในร่างกายคือปอดและไต โดยปกติปอดจะขับกรดออกในรูปของคาร์บอนไดออกไซด์ ไตจะขับกรดยูริกออกมา เมื่อการทำงานของไตหรือการทำงานของปอดอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างบกพร่อง ร่างกายจะต้องใช้แคลเซียมที่เก็บไว้ในกระดูกเพื่อทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางซึ่งไม่สามารถขับออกมาได้ เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น แคลเซียมจะถูกดึงออกจากกระดูกโดยกระแสเลือด ซึ่งจะทำให้ของเสียที่เป็นกรดในเลือดเป็นกลาง หลังจากใช้แคลเซียมแล้ว ร่างกายจะพยายามขับออกทางปัสสาวะ น่าเสียดายที่แคลเซียมสามารถสร้างขึ้นได้เช่นเดียวกับการสะสมของน้ำกระด้างบนก๊อกน้ำ นิ่วในไตเป็นผลมาจากแคลเซียมที่สร้างขึ้น
ความเสี่ยงระยะยาว: หากไม่รักษากรดเมตาบอลิซึมแบบเรื้อรัง มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณเป็นโรคเมตาบอลิซึมได้: ภาวะที่แพทย์เรียกว่า
หากคุณมีอาการ 3 ใน 5 อาการนี้ แสดงว่าคุณมี Metabolic Syndrome:
- น้ำตาลในเลือดสูง
- โรคอ้วน
- ระดับคอเลสเตอรอลสูง
- pH ปัสสาวะต่ำ
- นิ่วในไต
ด่วน: หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นโรคเมตาบอลิซึม ให้ไปพบแพทย์ทันที! เป็นภาวะที่รักษาได้ คุณสามารถใช้อาหารอัลคาไลน์และน้ำอัลคาไลน์ร่วมกับระบบการรักษาของแพทย์ได้
น่าทึ่งแต่จริง! ความแตกต่างของค่า pH ของปัสสาวะระหว่างร่างกายที่แข็งแรงและผู้ที่มีอาการเมตาบอลิซึมทั้ง 5 อย่าง รวมถึงนิ่วในไต มีค่า pH เพียง 0.5 ของค่า pH! ค่า pH ครึ่งหนึ่งอาจฟังดูไม่มาก แต่จริงๆ แล้วเป็น ใหญ่ เปลี่ยนแปลง: เนื่องจากสเกล pH เป็นลอการิทึม ค่า pH ที่ลดลงครึ่งหนึ่งจึงเป็น a เพิ่มขึ้นห้าเท่า ในความเป็นกรดของร่างกาย!
ทำไมอาหารและน้ำที่เป็นด่างถึงช่วยได้
หากร่างกายของคุณไม่สามารถจัดการกับความเป็นกรดได้ น้ำอัลคาไลน์และอาหารจะช่วยคุณได้โดยการลดปริมาณความเป็นกรดที่ร่างกายต้องรับมือ อาหารในอาหารอัลคาไลน์และน้ำอัลคาไลน์มีทั้ง ขึ้นรูปเป็นด่าง: สิ่งที่เป็นด่างจะทิ้งสารที่เป็นด่างไว้หลังจากเผาผลาญในร่างกายแล้ว ตัวอย่างเช่น น้ำมะนาวจะก่อตัวเป็นด่าง เพราะถึงแม้มันจะเป็นกรดเมื่อคุณดื่ม สารตกค้างที่ตกค้างอยู่ในร่างกายของคุณจะเป็นด่าง ดังนั้นน้ำมะนาวจึงกลายเป็นสารตกค้างที่เป็นด่างในร่างกายหลังจากเผาผลาญ
น้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออนมีแร่ธาตุที่ให้ความชุ่มชื้น ซึ่งส่วนใหญ่เป็นแคลเซียมและแมกนีเซียม เมื่อคุณดื่มมัน ร่างกายของคุณจะใช้น้ำเพื่อทำให้เซลล์ของคุณชุ่มชื้น แคลเซียมและแมกนีเซียมไฮเดรตนั้นมีส่วนช่วยในการจัดหาแคลเซียมและแมกนีเซียมในร่างกายของคุณ ซึ่งมันสามารถใช้ในการสร้างกระดูกหรือทำให้ความเป็นกรดเป็นกลาง
เธอรู้รึเปล่า? องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คุณได้รับ 10 – 20% ของความต้องการรายวันของคุณสำหรับแร่ธาตุอัลคาไลน์จากน้ำที่คุณดื่ม น้ำอัลคาไลน์เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของแร่ธาตุเหล่านี้เพราะร่างกายของคุณดูดซับน้ำอัลคาไลน์ 30% ได้เร็วกว่าและง่ายกว่าจากอาหาร
วิธีการเริ่มต้นอาหารอัลคาไลน์
การเปลี่ยนอาหารเป็นขั้นตอนใหญ่ หากได้รับความช่วยเหลือจะง่ายกว่า เพื่อให้คุณประสบความสำเร็จในการเป็นด่างได้ง่ายขึ้น เราจึงได้สร้างแหล่งข้อมูลพิเศษเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่เป็นด่างที่เรียกว่า The Alkaline Lifestyle หากคุณสนใจเพียงไปที่ลิงค์เพื่อลงทะเบียน
สิ่งที่คุณได้รับ: เมื่อคุณสมัคร The Alkaline Lifestyle คุณจะได้รับ:
- วิทยาศาสตร์อัลคาไลน์ – อธิบายว่าไลฟ์สไตล์ที่เป็นด่างของคุณช่วยคุณได้อย่างไร
- บทความไลฟ์สไตล์อัลคาไลน์ – เคล็ดลับการปฏิบัติและความรู้ที่คุณสามารถใช้ได้ทุกวัน
- สูตร: สูตรอาหารดั้งเดิมและปรุงง่าย ๆ นับร้อยรายการ
วิธีที่เครื่องทำน้ำ Ionizer ปรับปรุงอาหารอัลคาไลน์ของคุณ
เครื่องทำน้ำอิออนทำสิ่งต่างๆ ให้คุณมากกว่าแค่ทำน้ำดื่ม คุณยังใช้น้ำอัลคาไลน์จากเครื่องสร้างประจุไอออนในการปรุงอาหาร และทำให้เครื่องดื่มที่เป็นกรดเป็นด่าง อันที่จริงน้ำอัลคาไลน์ช่วยเพิ่มประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งกาแฟและชา!
หน้าที่ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของน้ำอัลคาไลน์คือการล้างสารพิษ น้ำอัลคาไลน์ทำให้สารกำจัดศัตรูพืชที่เป็นกรดและสารกำจัดวัชพืชเป็นกลาง - น้ำเปล่าไม่ช่วย คุณเพียงแค่แช่ผลิตผลของคุณประมาณ 20 นาที คุณจะทึ่งกับความสกปรกของน้ำ! ทั้งหมดนั้น “ขยะ” ที่คุณเห็นน้ำอัลคาไลน์ที่แช่ออกจากอาหารของคุณคือสารพิษตกค้าง
ประโยชน์ของน้ำ ionizer สำหรับชีวิตที่เป็นด่าง
- เพิ่มค่า pH ของอาหารที่คุณเตรียมให้อยู่ในระดับ pH ที่เป็นด่าง
- ชงกาแฟ/ชาให้มีรสชาติดีขึ้นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น
- ล้างพิษผลิตผลของคุณ
- การดื่มน้ำอัลคาไลน์ให้ความเป็นด่างที่เป็นประโยชน์
น้ำอัลคาไลน์ช่วยหยุดนิ่วในไตได้อย่างไร
น้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์ที่น้ำเปล่าไม่มี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคกรดจากการเผาผลาญและโรคเมตาบอลิซึม การดื่มน้ำอัลคาไลน์ช่วยลดเครื่องหมายทางชีวภาพที่สำคัญของการสูญเสียกระดูก การลดการสูญเสียมวลกระดูกเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการหยุดสร้างนิ่วในไต เพราะนิ่วในไตนั้นสร้างจากแคลเซียมที่คุณสูญเสียไปจากกระดูกของคุณ!
อ้างอิง
ฟรัสเซตโต ลินดา และอิงกริด โคห์ลสตัดท์ “การรักษาและป้องกันนิ่วในไต:
การปรับปรุง." – แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวชาวอเมริกัน. American Association of Family Physicians, 1 ธันวาคม 2011. เว็บ. 20 ม.ค. 2558 <http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>.
ออสโตยิช, เซอร์เกจ์ และ มาร์โก สโตนาโนวิช “น้ำที่อุดมด้วยไฮโดรเจนส่งผลต่อความเป็นด่างของเลือด
ในผู้ชายที่เคลื่อนไหวร่างกาย” . งานวิจัยด้านเวชศาสตร์การกีฬา: วารสารนานาชาติ 06 ม.ค. 2557 เว็บ 20 ก.พ. 2557 <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann และ P Burckhardt “น้ำแร่อัลคาไลน์ลดลง
การสลายของกระดูกแม้ในความเพียงพอของแคลเซียม: น้ำแร่อัลคาไลน์และการเผาผลาญของกระดูก” กระดูก. Elsevier 27 ต.ค. 2551 เว็บ. 1 ก.ค. 2556 <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
เบิร์กฮาร์ด, ปีเตอร์. “ผลของปริมาณน้ำแร่อัลคาไลต่อการเผาผลาญของกระดูก”
วารสารโภชนาการ. American Society for Nutrition และเว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
อับราฮัม กาย และฮอร์เก้ เฟลบาส “ผลของการบริโภควันละ 2 ลิตรของ
น้ำอิเล็กโทรไลต์เป็นเวลา 2 เดือนในองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการในอาสาสมัครอ้วนสี่คน: รายงานเบื้องต้น” วิจัยไฟสูง. Original Internist, 01 Sep 2011. เว็บ. 2 ก.ค. 2556 <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ornish, Dean, Jue Lin และอื่น ๆ “กิจกรรมเทโลเมอเรสที่เพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ครอบคลุม: การศึกษานำร่อง” ProQuest. Lancet Oncology, [พฤศจิกายน 2551] ฉบับที่ 9 ฉบับที่ 11 เว็บ 5 พ.ย. 2556 http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin และอื่น ๆ “ผลของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างครอบคลุมต่อกิจกรรมเทโลเมียร์และความยาวของเทโลเมียร์ในผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำที่ตรวจชิ้นเนื้อที่พิสูจน์แล้ว: การติดตามผลการศึกษานำร่องเชิงพรรณนาเป็นเวลา 5 ปี” มีดหมอ. Lancet Oncology, 01 ต.ค. 2556 เว็บ 5 พ.ย. 2556 <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
อ่อง, ชุน. “แร่ธาตุจากน้ำดื่ม: การดูดซึมสำหรับประชากรโลกที่หลากหลายและผลกระทบต่อสุขภาพ” WHO | สุขภาพการสุขาภิบาลน้ำ. องค์การอนามัยโลก 17 ส.ค. 2547 เว็บ. 4 ก.ค. 2556 .
องค์การอนามัยโลก, . “สารอาหารในน้ำดื่ม” WHO | สารอาหารในน้ำดื่ม. องค์การอนามัยโลกและเว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
ฮานาโอกะ, โคคิจิ. “ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของน้ำลดลงที่เกิดจากอิเล็กโทรไลซิสของสารละลายโซเดียมคลอไรด์” สปริงเกอร์ ลิงค์. วารสารเคมีไฟฟ้าประยุกต์, nd Web. 5 ก.ค. 2556 <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
นี่คือคุณ? ตอนนี้คุณรู้สึกแย่มาระยะหนึ่งแล้ว และอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรช่วยได้ แม้แต่วันที่ดีและสิ่งต่างๆ ที่ปกติแล้วทำให้คุณรู้สึกดี ดูเหมือนจะไม่สามารถช่วยให้คุณ "หลุดพ้นจากมัน" ได้ นี่คือช่วงเวลาที่คุณรู้สึกอ่อนแอ ที่คุณ "เอื้อมคว้าสิ่งที่แข็งแรง" เช่น ยาเม็ด หรือไม่? อาจมีบางอย่างที่แรงกว่าที่คุณควรเอื้อมถึง – แก้วน้ำอัลคาไลน์ที่แตกตัวเป็นไอออน งานวิจัยที่ก้าวล้ำล่าสุดเผยว่าบางคนที่เป็นโรคซึมเศร้า และปวดหัว อาจต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งอื่น - การคายน้ำ
วารสารโภชนาการ: ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยส่งผลต่ออารมณ์
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ ชื่อเรื่อง: ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยส่งผลต่ออารมณ์ในหญิงสาวที่มีสุขภาพดี การลดน้ำหนักเพียง 1.36% ของน้ำหนักตัวในน้ำทำให้อารมณ์เสื่อม เพิ่มการรับรู้ถึงความยากลำบากในการทำงาน มีสมาธิลดลง และมีอาการปวดหัวในหญิงสาวทั้ง 25 คนที่เข้าร่วมการศึกษานี้ เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงส่งผลให้เกิดความสับสนและเพ้อ แต่นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่าแม้การคายน้ำเพียงเล็กน้อย ซึ่งน้อยกว่า 2% การสูญเสียน้ำทั้งหมด ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และ ประสิทธิภาพการรับรู้ – ความสามารถในการแก้ปัญหา มีสมาธิ และทำงานอื่นๆ สิ่งที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับการศึกษาครั้งนี้ก็คือ พบว่าอาการปวดหัวอาจเกิดจากการขาดน้ำเล็กน้อย
คุณขาดน้ำหรือไม่? 6 สัญญาณที่คุณควรระวัง
เธอรู้รึเปล่า? การศึกษาที่ดำเนินการโดยศูนย์ควบคุมโรคประมาณการว่าชาวอเมริกันมากถึง 3 ใน 4 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดน้ำเรื้อรัง โอกาสที่ – แม้ในขณะที่คุณอ่านบทความนี้ คุณขาดน้ำ. ดังนั้น หยุดพัก ลุกขึ้น และไปหยิบน้ำให้ตัวเองสักแก้วก่อนจะอ่านต่อ ได้เลย แบบนี้รอได้
เมื่อมีน้ำอยู่ในมือ นี่คือ 6 สัญญาณของภาวะขาดน้ำที่คุณควรระวัง
- ผิวแห้ง
- ระดับพลังงานต่ำ
- ปวดหัว
- ท้องผูก
- สมาธิลำบาก
- ปากแห้ง
สังเกตว่าความกระหายไม่ได้อยู่ในรายการนั้นอย่างไร. นั่นเป็นเพราะความกระหายอาจไม่ใช่ตัวบ่งชี้ถึงภาวะขาดน้ำที่น่าเชื่อถือหากคุณขาดน้ำอย่างเรื้อรัง
ตรวจสอบสถานะความชุ่มชื้นของคุณด้วยการทดสอบการบีบนิ้ว
ต่อไปนี้คือการทดสอบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ เพื่อดูว่าคุณขาดน้ำหรือไม่ที่เรียกว่า “การทดสอบการหนีบ” วางมือข้างหนึ่งลงบนโต๊ะโดยคว่ำฝ่ามือลง ตอนนี้บีบผิวหนังเข้าด้วยกันประมาณหนึ่งนิ้วหลังข้อนิ้วในมือของคุณ ผิวนั้นควรกลับเข้าที่ภายในเวลาไม่ถึงวินาทีหลังจากที่คุณปล่อย หากใช้เวลานานกว่าหนึ่งวินาที หรือไม่ขาดน้ำเลย แสดงว่าคุณขาดน้ำ
คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อความชุ่มชื้นที่เหมาะสม?
หลักการทั่วไปคือการดื่มน้ำแปดแก้ว 8 ออนซ์ต่อวัน มากขึ้นถ้าคุณออกกำลังกายหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อน แต่การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการแก้ปัญหาภาวะขาดน้ำ คุณต้องรู้ด้วยว่าเมื่อใดควรดื่มน้ำ:
- เมื่อคุณตื่นนอน – ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำมากเมื่อคุณนอนหลับ
- ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง – ช่วยล้างกระเพาะและลำไส้ของคุณ
- ชั่วโมงหลังอาหาร – ร่างกายของคุณใช้อาหารที่ย่อยน้ำมาก
- หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน – น้ำแก้วนี้อาจช่วยชีวิตคุณได้!
เมื่อคุณตื่นขึ้น ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำไปมากในขณะที่คุณนอนหลับ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำ แก้วน้ำที่เปิดหูเปิดตานี้ยังต่อสู้กับอาการท้องผูก เพราะน้ำหนึ่งแก้วเมื่อคุณตื่นนอนจะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ – การเคลื่อนไหวของอาหารและของเสียผ่านลำไส้ของคุณ
ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง น้ำแก้วนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การดื่มน้ำสักแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าลดความอยากอาหารของคุณ เพียงจำไว้ว่าให้หยุดกินเมื่อคุณรู้สึกเกือบอิ่ม
ชั่วโมงหลังอาหาร คุณทนทุกข์ทรมานจากความผิดพลาด 3 นาฬิกาหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ร่างกายของคุณกำลังพยายามบอกคุณบางอย่าง – คุณขาดน้ำ! การย่อยอาหารกินน้ำมาก ถ้าคุณปล่อยให้มันทำให้ร่างกายคุณขาดน้ำ ระดับพลังงานของคุณจะลดลง
หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ดื่มน้ำสักแก้วก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงสามารถป้องกันอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ ภาวะขาดน้ำทำให้เลือดของคุณข้นขึ้น ซึ่งทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดได้ยากขึ้น อันที่จริง อาการหัวใจวายที่ร้ายแรงและจังหวะที่คร่าชีวิตผู้คนขณะนอนหลับส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วง 3 – 4 ชั่วโมงก่อนตื่น การดื่มน้ำสักแก้วก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงจะทำให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอสำหรับตลอดทั้งคืน
กาแฟและชาทำให้คุณขาดน้ำหรือไม่?
คำตอบที่น่าประหลาดใจคือไม่ แต่พวกมันทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ – มันทำให้คุณต้องไปห้องน้ำบ่อยขึ้น ด้วยเหตุนี้ กาแฟและชาจึงอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มน้ำ แอลกอฮอล์ทำให้คุณขาดน้ำอย่างแน่นอน และการคายน้ำนั้นก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งเช่นกันหากคุณมีอาการเมาค้าง ตามที่ The Harvard School of Public Health ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มน้ำคือน้ำ
น้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้น 17% ได้ดีกว่าน้ำเปล่า: การศึกษา
น้ำที่ดีที่สุดสำหรับการให้ความชุ่มชื้นคือ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ-ไฮเดรต น้ำอัลคาไลน์ – ชนิดที่ทำโดยน้ำ ionizer ความสามารถในการให้ความชุ่มชื้นของน้ำอัลคาไลน์ที่อุดมด้วยแร่ไฮเดรตได้แสดงให้เห็นในการศึกษาสองครั้งที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอนทานาโดยศาสตราจารย์แดเนียล พี ไฮล์ การศึกษาเหล่านี้เปรียบเทียบน้ำเปล่ากับน้ำอัลคาไลน์เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่นักวิ่งและนักปั่นจักรยาน การศึกษาแต่ละครั้งแสดงให้เห็นสิ่งเดียวกัน: น้ำอัลคาไลน์ให้ความชุ่มชื้นอย่างน้อย 17% ได้ดีกว่าน้ำเปล่า
วิธีที่น่าแปลกใจที่เครื่องทำน้ำอิออนสามารถช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้น
น้ำอัลคาไลน์จากเครื่องสร้างไอออนในน้ำจะให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าน้ำเปล่า แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำจากเครื่องทำไอออไนซ์สามารถ ช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้น. ยังไง? น้ำอัลคาไลน์จากเครื่องทำน้ำอิออนมีรสชาติดีกว่าน้ำเปล่า น้ำกรอง หรือน้ำขวด มันหวานขึ้นเล็กน้อยและสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด – สัมผัสได้ถึงความแตกต่าง! เจ้าของเครื่องทำไอออไนซ์น้ำ - รวมทั้งผู้เขียนบทความนี้ - กล่าวอย่างสม่ำเสมอว่าพวกเขาชอบรสชาติของน้ำจากไอออไนเซอร์มากกว่าน้ำรูปแบบอื่น ๆ และแม้กระทั่งเครื่องดื่มเช่นโซดา! รสชาติของน้ำอัลคาไลน์จากเครื่องสร้างประจุไอออนในน้ำสามารถช่วยให้คุณเลือกน้ำมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ ได้ เพราะมีรสชาติที่ดีกว่า เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติดีกว่า ด้วยเหตุนี้ Water ionizer จึงช่วยให้คุณเลือกน้ำมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ และปรับปรุงสถานะความชุ่มชื้นของคุณ
ได้ คุณสามารถมีพลังในการเติมน้ำอัลคาไลน์ในห้องครัวของคุณได้ โทรหาเราที่ 844-348-2026 เราสามารถใส่เครื่องทำน้ำอิออนในครัวของคุณสำหรับ น้อยกว่าที่คุณจ่ายสำหรับน้ำขวด.
อ้างอิง
อาร์มสตรอง, ลอว์เรนซ์ อี. แมทธิว เอส กานิโอ. และอื่น ๆ “ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยส่งผลต่ออารมณ์ในหญิงสาวที่มีสุขภาพดี” . The Journal of Nutriton, 21 ธ.ค. 2554. เว็บ. 18 กรกฎาคม 2557. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
Koseki, M, Y Tanaka และอื่น ๆ “ผลของ pH ต่อรสชาติของน้ำอัลคาไลน์อิเล็กโทรไลต์” Wiley Online Library. วารสารวิทยาศาสตร์การอาหาร และเว็บ. 3 ก.ค. 2556 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P และ Seifert, J. อิทธิพลของน้ำดื่มบรรจุขวดต่อการคืนน้ำหลังจากการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สปริงเกอร์ลิงค์ กรกฎาคม 2552http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “ความสมดุลของกรดเบสและสถานะความชุ่มชื้นหลังจากการบริโภคน้ำขวดอัลคาไลน์ที่มีแร่ธาตุเป็นส่วนประกอบ ..” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ. วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ 13 ก.ย. 2553 เว็บ 26 มี.ค. 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์สำหรับสุขภาพทางเดินอาหาร
ขณะนี้มีสงครามเกิดขึ้นในอุทรของคุณ เป็นการต่อสู้ระหว่างแบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์กับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ฝ่ายไหนชนะ? ขึ้นอยู่กับสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ หากคุณประสบปัญหาการย่อยอาหารบ่อยๆ คนร้ายคือผู้ชนะ หากคนร้ายชนะสงครามในลำไส้ของคุณ คุณสามารถช่วย "ให้ทิป" แทนคนดีได้ด้วยการดื่มน้ำอัลคาไลน์ น้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารอย่างไร? เพราะปัจจัยหลักที่ตัดสินว่าฝ่ายใดชนะคือ ศักยภาพในการลดการเกิดออกซิเดชัน (ORP) ของของเหลวในลำไส้ของคุณ
ORP ส่งผลต่อแบคทีเรียในลำไส้อย่างไร
แบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณเกลียดออกซิเจน พวกเขาเรียกว่าแบคทีเรียที่ไม่ใช้ออกซิเจน แบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ของคุณเจริญเติบโตได้ด้วยออกซิเจน พวกเขาเรียกว่าแบคทีเรียแอโรบิก ดังนั้นหากต้องการให้ทิปตาชั่งเป็นประโยชน์ต่อแบคทีเรียโปรไบโอติก คุณต้องการออกซิเจนในลำไส้ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณสามารถทำได้โดยการเพิ่ม ORP เชิงลบของของเหลวในลำไส้ของคุณ
ORP ทำงานอย่างไร
ORP ของของเหลววัดความสามารถในการหยุดออกซิเจนจากการรวมตัวทางเคมีกับสารอื่นๆ เป็นกระบวนการที่เรียกว่าออกซิเดชัน ORP เชิงลบช่วยลดหรือป้องกันการเกิดออกซิเดชัน ORP เชิงบวกส่งเสริมการเกิดออกซิเดชัน เนื่องจากน้ำอัลคาไลน์จากเครื่องทำน้ำอิออนมี ORP เชิงลบจึงมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ การเพิ่มศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของของเหลวในลำไส้ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันที่เป็นอันตราย น้ำอัลคาไลน์ที่มีค่า ORP เป็นลบจะไม่มีออกซิเจนอิสระอยู่ในนั้น
เมื่อคุณดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่มีค่า ORP เชิงลบ คุณจะกีดกันแบคทีเรียที่เป็นอันตรายของออกซิเจน ที่ทำให้พวกเขาอดอยาก แบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์เติบโตในลำไส้ที่ค่า ORP เชิงลบระหว่าง -300 ถึง -400 mV แบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้จะเติบโตเมื่อ ORP เป็นบวก สูงถึง +400 mV
กระเพาะอาหารทำให้น้ำอัลคาไลน์เป็นกรดหรือไม่?
ไม่ ไม่ในขณะท้องว่าง กระเพาะอาหารของคุณผลิตกรดเมื่อจำเป็นเท่านั้น การผลิตกรดเกิดจากกลิ่นของอาหารและโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต น้ำอัลคาไลน์ไม่กระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร เมื่อคุณดื่มน้ำอัลคาไลน์ในขณะท้องว่าง มันจะไหลผ่านกระเพาะอาหาร จากนั้นจะเข้าสู่ลำไส้โดยตรงเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ คุณควรดื่มน้ำอัลคาไลน์ในขณะท้องว่างเท่านั้น เพื่อไม่ให้รบกวนกรดในกระเพาะอาหารขณะย่อยอาหาร
สาเหตุของการเกิดออกซิเดชันที่เป็นอันตรายในลำไส้
ร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์จากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะมีค่า ORP เชิงลบที่เป็นประโยชน์ในลำไส้โดยธรรมชาติ แต่ความเครียดและสารพิษมากมาย และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้สมดุล ORP เชิงลบตามธรรมชาติของลำไส้เสียได้
ปัจจัยบางอย่างที่นำไปสู่ความสมดุล ORP ที่ไม่แข็งแรงในลำไส้:
- ยารักษาโรค: ยาปฏิชีวนะ ยากดภูมิคุ้มกัน
- สารกำจัดศัตรูพืช
- การรักษาด้วยรังสี
- อาหารที่เป็นกรด
- ความเครียด
- การเจ็บป่วย
เมื่อสมดุล ORP ของลำไส้ถูกรบกวน ยากที่จะดึงกลับคืนมา หลายคนบริโภคโยเกิร์ตที่มีพรีไบโอติก พรีไบโอติกเหล่านี้ช่วยสร้างโปรไบโอติกเมื่ออยู่ในลำไส้ ถ้าค่า ORP ของลำไส้มีค่าเป็นลบ น้ำอัลคาไลน์สนับสนุนการก่อตัวของโปรไบโอติกโดยให้สมดุล ORP เชิงลบที่จำเป็น
ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์สำหรับกรดไหลย้อนในทางเดินอาหาร
อีกส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารที่อาจช่วยได้คือกรดไหลย้อน ความเจ็บปวดและความเสียหายของกรดไหลย้อนเกิดจากกรดไฮโดรคลอริกที่มากเกินไปในกระเพาะอาหารซึ่งไหลย้อนขึ้นสู่หลอดอาหาร เพื่อให้กรดไฮโดรคลอริกทำอันตรายนี้ได้ จะต้องถูกกระตุ้นโดยเอนไซม์ในกระเพาะอาหารที่เรียกว่าเปปซิน น้ำอัลคาไลน์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถยับยั้งเปปซินได้
อัปเดต: การวิจัยล่าสุดยืนยันว่าน้ำอัลคาไลน์และอาหารเพื่อสุขภาพมีประสิทธิภาพในการป้องกันกรดไหลย้อนเช่นเดียวกับยา PPI
การวิจัยที่ดำเนินการในญี่ปุ่นเปิดเผยว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์สามารถช่วยบรรเทาอาการทางเดินอาหารที่ไม่รุนแรงได้ ผลประโยชน์ค่อยๆ ก่อตัวขึ้น ผลการวิจัยของญี่ปุ่นถูกพบหลังจากผ่านไปประมาณสองสัปดาห์
วิธีใช้น้ำอัลคาไลน์เพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร
ดื่มน้ำอัลคาไลน์ในขณะท้องว่างเสมอ หยุดดื่มน้ำอัลคาไลน์ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารของคุณ รอครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารแล้วจึงเริ่มใหม่อีกครั้ง ระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถดื่มน้ำบริสุทธิ์จากเครื่องสร้างไอออนในน้ำได้ พยายามอย่าดื่มน้ำมากเกินไปในระหว่างมื้ออาหาร คุณจะได้ไม่เจือจางน้ำย่อยของคุณ
คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน:
นำน้ำหนักตัว (ปอนด์) มาหารครึ่ง ตัวเลขที่ได้คือจำนวนออนซ์ของน้ำที่คุณควรดื่มทุกวัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหนัก 140 ปอนด์ หารครึ่งเป็น 70 นั่นหมายความว่าคุณจะต้องดื่มน้ำ 70 ออนซ์ต่อวัน คุณจะต้องดื่มมากขึ้นหากคุณออกกำลังกายเพื่อทดแทนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไป
ใช้จำนวนออนซ์ของน้ำที่คุณควรดื่มในหนึ่งวันแล้วหารด้วย 4 นั่นคือจำนวนแก้วน้ำอัลคาไลน์ที่คุณต้องดื่ม คุณต้องดื่มน้ำสักแก้วหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน (นี่จะช่วยชีวิตคุณได้!)
ด้านล่างนี้คือกำหนดการที่บุคคลที่มีน้ำหนัก 140 ปอนด์จะต้องปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาดื่มน้ำเพียงพอ คนที่มีน้ำหนัก 140 ปอนด์จะต้องดื่มน้ำอัลคาไลน์ประมาณ 9 แก้วต่อวัน
ตารางการบริโภคน้ำอัลคาไลน์ในแต่ละวัน (น้ำหนึ่งแก้ว = 8 ออนซ์)
- ตื่นนอน: น้ำอัลคาไลน์สองแก้วจะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหว – กระบวนการที่เรียกว่าการบีบตัวของลำไส้
- หลังอาหารเช้า: น้ำอัลคาไลน์ 2 แก้วก่อนอาหารกลางวัน
- หลังอาหารกลางวัน: ก่อนอาหารเย็น 2 แก้ว ยิ่งออกกำลังกายยิ่งดี
- หลังอาหารเย็น: สองแก้ว
- ชั่วโมงก่อนนอน: หนึ่งแก้ว
ประโยชน์ของการเตรียมอาหารด้วยน้ำด่าง
คุณยังได้รับน้ำจากอาหารที่คุณดื่มและจากเครื่องดื่มอีกมากมาย เตรียมอาหารและเครื่องดื่มด้วยน้ำอัลคาไลน์ด้วยเหตุนี้เอง น้ำอัลคาไลน์สามารถทำให้เครื่องดื่มเช่นน้ำผลไม้และกาแฟมีความเป็นกรดน้อยลง นอกจากนี้ยังเพิ่มประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระของชา น้ำอัลคาไลน์ยังเพิ่มศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีถึงสามเท่า
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ประโยชน์จากน้ำอัลคาไลน์และวิตามินซีคือการเพิ่มมะนาวลงในแก้วของคุณ ดื่มน้ำอัลคาไลน์และน้ำมะนาวเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเพื่อให้ลำไส้ของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น!
อ้างอิง
Vorobjeva, เนวาดา “การกระตุ้นการคัดเลือกของการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจนในลำไส้ของมนุษย์โดยน้ำลดอิเล็กโทรไลต์” สมมติฐานทางการแพทย์ เอลส์เวียร์ 14 มิ.ย. 2547 เว็บ. 5 ก.ค. 2556 <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufman, Jamie และ Nikki Johnsten “ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ pH 8.8 เป็นส่วนเสริมในการรักษาโรคกรดไหลย้อน” พงศาวดารของ Otology, Rhinology & Laryngology พงศาวดารของ Otology, Rhinology & Laryngology, nd Web. 5 ก.ค. 2556 <http://www.annals.com/toc/auto_abstract.php?id=15887>.
ไทย 
English 
Español 
简体中文 
العربية 
हिन्दी 
Deutsch 
Français 
Italiano 
Português 
Polski 
Nederlands 
Čeština 
Русский 
Türkçe 
한국어 
日本語 
Tiếng Việt 
Bahasa Indonesia