Перейти к содержимому

Факты о воде

ionfarms ионизатор воды

Алкалиновая вода?   ИЛИ ЖЕ   Водородная вода?

Знаете ли вы, что щелочная и водородная вода имеют разные преимущества?
Оба оказались полезными для тела, но по-разному.

Почему специальные воды важны?

Тело человека состоит примерно из
60% воды, поэтому пить чистую воду крайне важно.

Клинические исследования показывают, что пациенты, которые выпивали половину
литр водородной воды в день эффективно снижал
окислительный стресс и значительно улучшилось заболевание
активность при ревматоидном артрите.

Ключевое различие между щелочной и водородной водой

Водородная вода

Водородная вода – это вода, богатая
молекулярный водород, H2.

Работает как мощный антиоксидант.

Алкалиновая вода

Щелочная вода богата подщелачивающими соединениями.
и снижает уровень кислотности в организме.

Полезен тем, у кого нет проблем с почками.

Сравнение антиоксидантных эффектов

антиоксидантная польза, щелочная польза, польза водородной воды, факты о воде

АНТИОКСИДАНТ

КОСТИ

МОЗГ

РАК

ГЛАЗ И УХО

H2 ХИМИЯ
И ФИЗИКА

H2 ОТ
БАКТЕРИИ

ЧЕЛОВЕК

ИШЕМИЯ/РЕПЕРФУЗИЯ
ТРАВМЫ

ПОЧКА

ПЕЧЕНЬ

ЛЕГКОЕ

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ
СИНДРОМ

БОЛЬ

БЕЗОПАСНОСТЬ

СЕПСИС, ГАСТРИТ
И КИШЕЧНИК

КОЖА И ИЗЛУЧЕНИЕ

ПОЗВОНОЧНИК И ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА

Резюме

В то время как щелочная вода помогает восстановить работу организма,
водородная вода действует как антиоксидант и восстанавливает.

Было доказано, что оба они улучшают здоровье и предотвращают
будущие болезни.

Лайфхаки для здоровья с водородной и щелочной водой

Молекулы водорода проникают в
всего тела и борьбы с окислительным стрессом.

Щелочная и водородная вода
антивозрастной и противовоспалительный.

Они повышают энергию и очищают организм.

Они помогают увлажнить тело
быстрее и предотвратить неизлечимые заболевания.

Выигрышная комбинация

И водородная, и щелочная вода по-своему полезны.
Но когда преимущества объединены, это не имеет себе равных.

Многие люди знают, что щелочная вода полезна для здоровья. Но мало кто знает, что у щелочной воды есть и другие применения.

Чем полезна щелочная вода?

  • Здоровье
  • Спортивное выступление
  • приготовление еды
  • Нейтрализация остатков пестицидов
  • Кофе и чай

Щелочная вода полезна не только для здоровья! На самом деле для меня самым важным преимуществом щелочной воды является ее польза для спортивных результатов. Я тренируюсь с очень высокой интенсивностью, и я нуждаюсь в щелочной воде, чтобы поддерживать гидратацию и боевую эффективность, избавляя от мышечного ацидоза. Во-вторых, я делаю кофе на щелочной воде. Это улучшает вкус и увеличивает антиоксидантный потенциал моего кофе!

Польза щелочной воды для здоровья

При каких состояниях здоровья полезна щелочная вода? Щелочная вода полезна при многих состояниях здоровья. Щелочная вода полезна для вас так же, как здоровое питание полезно для вас. Он поставляет вещи, необходимые вашему телу для хорошего здоровья, такие как:

  • Легко усваиваемый кальций и магний
  • Улучшенная гидратация
  • Антиоксидантные преимущества
  • Щелочность, борющаяся с кислотой

Чем полезна щелочная вода? Здоровье костей.

В нескольких исследованиях было показано, что щелочная вода снижает скорость потери костной массы. Чем старше вы становитесь, тем более щелочная вода может помочь вам замедлить потерю костной массы. С возрастом естественная защита нашего организма от кислотности начинает снижаться. Какова естественная защита вашего тела от кислотности?

  • Дыхание – Вы выдыхаете кислоту в виде СО2
  • Моча – Ваши почки выделяют кислотные отходы из вашего рациона
  • Кость – В крайнем случае, ваше тело будет брать кальций из ваших костей, чтобы нейтрализовать кислотность.

Запыхался? Ваши легкие являются наиболее эффективной системой для избавления организма от кислотности. Но чтобы дыхание работало эффективно, вы должны обладать хорошей выносливостью. Если вы легко задыхаетесь, как это делают многие пожилые люди, это ограничивает способность вашего организма выводить кислоту из легких. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые ограничивают вашу способность дышать, например, астма, ваши легкие не могут справиться с кислотностью, которую вырабатывает ваше тело. Неспособность эффективно выдыхать кислоту может привести к потере костной массы.

Щелочная вода делает две вещи, которые помогут вам снизить скорость потери костей:

  • Поставка кальция и магния
  • Обеспечьте кислотно-борьбую щелочность

Ваше тело будет воровать кальций и магний из ваших костей, чтобы нейтрализовать кислотность. Вместо этого щелочная вода может служить источником кальция и магния. Оба минерала обеспечивают щелочность, борющуюся с кислотой, что уменьшает потерю костной массы. Исследования показывают, что щелочная вода снижает уровень двух ферментных маркеров потери костной массы, которые врачи используют для определения скорости потери костной массы. Короче говоря, щелочная вода помогает сохранить здоровую кость.

У вас расстройство желудка? Кислотный рефлюкс?

Возможно, наиболее важным преимуществом щелочной воды для здоровья является ее благотворное влияние на пищеварение. Щелочная вода может многое сделать для улучшения пищеварения. Вот две самые важные вещи, которые он делает для вас:

  • Инактивирует пепсин, фермент, вызывающий кислотный рефлюкс.
  • Поддерживает рост полезных пробиотических микробов в кишечнике

Было показано, что щелочная вода и разумная диета столь же эффективны, как и препараты ИПП для остановки кислотного рефлюкса. Препараты ИПП имеют опасные побочные эффекты:

  • Позволяет вредным организмам размножаться в кишечнике
  • Нарушает усвоение питательных веществ
  • Увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • Плохо для ваших почек
  • Увеличивает риск развития деменции

Японские клинические испытания показали, что 88% людей в этом исследовании облегчили незначительное хроническое расстройство пищеварения, просто выпив одну только щелочную воду. Вот типы расстройства пищеварения, при которых помогает щелочная вода:

  • Хроническая диарея
  • Запор
  • Газ/вздутие живота
  • расстройство желудка
  • Изжога

Действие щелочной воды постепенное. Люди в исследовании сообщали об облегчении примерно через две недели после начала приема щелочной воды. В исследовании сравнивали эффект употребления простой воды с щелочной водой. Исследователи обнаружили, что употребление простой воды не влияет на жалобы на пищеварение.

Чем полезна щелочная вода? Детоксикация

Загрязнение ртутью и свинцом является растущей проблемой. Более 1000 городов США имеют воду с опасным содержанием свинца. Люди, которые едят морепродукты, подвергаются вредному воздействию ртути. Шестивалентный хром 6 содержится в системах водоснабжения по всей стране. Из-за разрушающейся инфраструктуры эти проблемы будут только усугубляться. К счастью, щелочная вода может помочь. Клиническое исследование людей, плохо знакомых с щелочной водой, показало, что они выделяют 10 различных тяжелых металлов, включая ртуть и свинец, после того, как начали пить щелочную воду. Другие исследования в Швеции показали, что pH воды, которую вы пьете, влияет на то, что поглощает ваше тело. В исследовании приняли участие женщины, которые пили колодезную воду. Одна группа пила колодезную воду, которая была естественно щелочной, другая группа пила воду, которая была естественно кислой:

  • Те, кто пьет щелочную воду, усваивают кальций и магний.
  • Любители кислой воды поглощали ртуть и бор

Эти результаты испытаний были подтверждены другими исследованиями, в которых сравнивалось влияние pH на усвоение кальция. Одна группа пила кислую воду, богатую кальцием, другая группа пила щелочную воду, богатую кальцием. Группа щелочной воды поглощала кальций из своей воды. Группа с кислой водой не поглощала кальций, он выводился с мочой.

Щелочная вода полезна для похудения

Одной из самых популярных причин, по которой люди пьют щелочную воду, является потеря веса. Есть несколько различных способов, которыми щелочная вода помогает в процессе похудения:

  • Поддерживает полезные пробиотические микробы
  • Снижает аппетит
  • Улучшает увлажнение

Как щелочная вода поддерживает полезные пробиотические микробы

Пробиотические микробы повреждаются окислением в кишечнике. Антиоксидантная щелочная вода уменьшает окисление. Это помогает размножаться пробиотическим микробам. Уменьшение окисления в кишечнике также подавляет рост вредных бактерий, которые могут вызывать увеличение веса и некоторые заболевания. Вредные бактерии в кишечнике процветают в окислительной среде.

Пилотное исследование новых любителей щелочной воды показало, что они потеряли в среднем 12 фунтов за два месяца. Участники исследования были среднего возраста и имели избыточный вес. Во время исследования участники придерживались одной и той же диеты, выполняли одинаковое количество упражнений, и килограммы уходили.

Снижение аппетита

Употребление щелочной воды в нужное время может помочь снизить аппетит. Выпейте стакан щелочной воды на 8 унций примерно за полчаса до еды. Есть несколько теорий относительно того, почему это помогает снизить аппетит. Во-первых, полезные пробиотические бактерии выделяют гормон под названием GLP-1, который снижает аппетит. Во-вторых, у пожилых людей импульс жажды часто ошибочно интерпретируется как голод. Употребление щелочной воды помогает сбросить этот импульс жажды у людей, которые хронически обезвожены. По оценкам CDC, 3 из 4 американцев страдают хроническим обезвоживанием.

Почему щелочная вода полезна для спортивных результатов

Щелочная вода дает спортсменам три ключевых преимущества:

  • Улучшенная гидратация
  • Щелочность, борющаяся с кислотой
  • Повышение антиоксидантного потенциала производительности

Спортивные результаты падают даже при обезвоживании 2%. На этом уровне организму труднее регулировать тепло, и обмен веществ замедляется. Обе эти реакции на обезвоживание приводят к снижению спортивных результатов, а также могут способствовать депрессии.

Щелочная вода увлажняет быстрее и лучше, чем обычная вода. Он также обеспечивает щелочность, которая, как показали исследования, повышает pH крови в условиях ацидоза, вызванного физической нагрузкой. Профессиональные спортсмены подщелачивают свой организм перед тренировкой, потому что щелочность буферизует молочную кислоту в мышцах, снижающую производительность. Было показано, что в условиях ацидоза, вызванного физической нагрузкой, щелочная вода повышает рН крови на целых 40–70 %.

Щелочная вода плюс электролиты делают мощный спортивный напиток

Щелочная вода с антиоксидантами в сочетании с порошкообразным электролитом (таким как Gatorade) имеет значительные преимущества для спортсменов, стремящихся к максимальной производительности. Исследование, проведенное в Сербии, показало, что; по сравнению с обычной водой, смешанной с электролитами, щелочная вода, смешанная с электролитами:

  • Снижает уровень воспринимаемой нагрузки
  • Улучшает реакцию сердечного ритма во время и после тренировки
  • Снижает уровень лактата в крови во время и после тренировки
  • Увеличивает бикарбонаты крови

В исследовании сравнивали обычную воду, смешанную с Gatorade, со щелочной водой, смешанной с Gatorade. Спортсмены в исследовании потребляли оба; обычная вода с Gatorade, а затем, после периода вымывания, щелочная вода, смешанная с Gatorade. Спортсмены, участвовавшие в исследовании, сообщили, что упражнения, которые они выполняли, требуют значительно меньших усилий при употреблении щелочной воды, смешанной с Gatorade.

Еще одно преимущество, которое было отмечено в частоте сердечных сокращений спортсменов: их частота сердечных сокращений была значительно ниже при упражнениях на щелочной воде со смесью электролитов, чем на простой воде и электролитах. Это означает, что спортсмены испытывали значительно меньшую сердечно-сосудистую нагрузку во время тренировки. Спортсмены также быстрее возвращались к своей нормальной частоте сердечных сокращений после тренировки.

Уровни лактата в крови также были ниже в группе, принимавшей щелочную воду и электролиты, чем в группе, принимавшей простую воду с электролитами. Молочная кислота лишает вас производительности. Профессиональные спортсмены подщелачивают свой организм перед тренировкой, чтобы свести к минимуму потерю работоспособности.

Последнее преимущество, отмеченное в исследовании, заключалось в том, что уровень бикарбоната в сыворотке спортсменов был выше в группе, принимавшей щелочную воду, по сравнению с группой, принимавшей простую воду. Это означает, что группа со щелочной водой имела большее количество щелочных минералов в крови, чем группа с простой водой. Эти щелочные минералы смягчают кислотность, снижающую производительность. Это повышает выносливость спортсмена.

Щелочная вода хороша для приготовления пищи.

Щелочная вода улучшает текстуру и вкус пищи. Для достижения наилучших результатов используйте самую высокую щелочную настройку ионизатора воды. Вот несколько советов по приготовлению пищи с использованием щелочной воды:

  • Смешайте его с цитрусовыми соками, чтобы сделать эти соки менее кислыми.
  • Замочите сырое мясо в щелочной воде, чтобы мясо смягчилось и сохранило свой аромат.
  • Используйте щелочную воду при приготовлении напитков с соблазнительными ароматами. Это усилит их аромат
  • Замочите яйца в щелочной воде перед кипячением, чтобы их было легче чистить.
  • Выпекать с щелочной водой для дополнительной пушистости
  • Используйте щелочную воду в омлетах и омлетах, чтобы сделать их более воздушными

Нейтрализовать остатки кислых пестицидов на фруктах и овощах

Ополаскивание фруктов и овощей в раковине перед едой не удаляет остатки пестицидов. Но замачивание их в щелочной воде удалит и нейтрализует эти остатки. Вы даже можете увидеть этот эффект сами: просто замочите несколько фруктов или овощей в миске с простой водой и миске с щелочной водой. Подождите около 20 минут, и вы увидите, что щелочная вода станет грязно-коричневой. Простая вода все равно будет прозрачной.

Щелочная вода делает лучший кофе и чай

Возможно, лучшее использование щелочной воды — это приготовление кофе и чая. Это делает оба напитка более вкусными и ароматными. Это также уменьшает горечь обоих напитков. Наиболее примечательным является тот факт, что щелочная вода увеличивает антиоксидантные свойства кофе и чая!

В кофе больше антиоксидантов, чем во фруктах или овощах. Приготовление кофе с использованием щелочной воды увеличивает его антиоксидантную силу в три раза. Приготовление его с щелочной водой также делает кофе намного легче для вашего желудка, потому что он делает его менее кислым. Чем выше pH воды, в которой вы завариваете кофе, тем лучше.

Чай также является антиоксидантом, а щелочная вода также повышает его эффективность. Исследования по завариванию чая щелочной водой показывают, что щелочная вода увеличивает количество катехинов, которые являются антиоксидантами в чае. Это также уменьшает образование чайного крема. Чайный крем — это отложения, которые образуются на дне чайной чашки при остывании чая. Чайный крем лишает чай его антиоксидантного потенциала. Как и в случае с кофе, вы хотите использовать воду с самым высоким pH, который вы можете получить.

Почему ионизатор воды — лучший источник щелочной воды

Как видите, ответ на вопрос: «Чем полезна щелочная вода?» Разве что щелочная вода хороша для многих вещей. В целях здоровья вам нужно выпивать не менее двух литров в день. Тогда вам понадобится дополнительная щелочная вода для приготовления пищи, тренировок, детоксикации фруктов и овощей, а также для кофе и чая. Если бы вы попытались проделать все эти вещи с бутилированной щелочной водой, она бы быстро подорожала! Кроме того, бутилированная щелочная вода не подойдет для:

  • Спортивное выступление
  • Приготовление кофе и чая
  • Здоровье кишечника и некоторые другие проблемы со здоровьем

Щелочная вода в бутылках не подойдет для этих целей, потому что она не обладает антиоксидантным потенциалом. Антиоксидантный потенциал ионизированной щелочной воды, полученной с помощью ионизатора воды, отвечает за некоторые из ее наиболее важных преимуществ. Вы упустите эти преимущества, если будете пить бутилированную щелочную воду.

использованная литература

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови у физически активных мужчин». . Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Остойич, С.М. «Ал. Напитки с отрицательным щелочным окислительно-восстановительным потенциалом улучшают физическую активность.

эффективность у физически активных мужчин и женщин: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование эффективности и безопасности..” Сербский журнал спортивных наук. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Эриксон, Джон. 75% американцев могут страдать от хронического обезвоживания, по данным

Врачи».Медицинский Ежедневно. Medical Daily, 3 июля 2013 г. Интернет. 15 ноября 2013 г. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после обезвоживающего цикла велосипедных упражнений.Журнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Вайдман, Джозеф и др. «Влияние электролизованной щелочной воды с высоким pH на вязкость крови у здоровых взрослых» Журнал Международного общества спортивного питанияЦентр Биомед. 28 ноября 2016 г. Интернет. 3 мая 2017 г. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0153-8

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления минеральной щелочной воды в бутылках». Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Росборг И., Б. Нильгард и Л. Герхардссон. «Концентрация элементов волос у женщин в одном кислотном и одном щелочном районе на юге Швеции». PubMed NCBI. Амбио и Интернет. 3 июля 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

Воробьева, НВ. «Избирательная стимуляция роста анаэробной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте человека с помощью электролиза восстанавливающей воды». Медицинские гипотезы. Elsevier, 14 июня 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Куфамн, Дж. А. и Н. Джонстон. «Потенциальные преимущества щелочной питьевой воды PH 8,8 в качестве вспомогательного средства при лечении рефлюксной болезни». Национальный центр биотехнологической информации. Национальная медицинская библиотека США, 1 июля 2012 г. Интернет. 24 апр. 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Holsworth, R, и соавт. «Влияние гидратации на вязкость цельной крови у пожарных». NCBI. PubMed, август 2013 г. Интернет. 27 декабря 2013 г. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.

Ширихата, Санетака и Такеке Хамасаки. «Расширенные исследования пользы для здоровья от снижения потребления воды ☆». Передовые исследования пользы для здоровья от снижения потребления воды. Тенденции в пищевых науках и технологиях, 9 ноября 2011 г. Интернет. 15 фев. 2016. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224411002408>.

Водное голодание становится популярным способом похудеть. Это также было предложено в исследованиях как способ снизить

Как воздействует водное голодание на риск хронических заболеваний и продлевает жизнь. Одним из больших недостатков водного голодания является то, что оно вызывает ацидоз натощак: состояние, при котором pH крови падает до небезопасного уровня во время голодания. Ацидоз натощак может привести к кислотному рефлюксу, тошноте и изжоге, среди других эффектов. Щелочная вода — лучшая вода для водного голодания, потому что она может поднять pH крови с 40 до 70% в условиях ацидоза. Он также инактивирует пепсин, фермент, вызывающий болезненное жжение при кислотном рефлюксе.

Во время водного голодания вы не потребляете ничего, кроме воды. Если вы проводите водное голодание без медицинского наблюдения, ваше голодание не должно длиться более 24–72 часов. Вы должны тщательно выбирать даты, когда планируете голодать: у вас будет низкий уровень энергии, поэтому постарайтесь выбирать дни, когда вы можете свести свою деятельность к минимуму. Определенно планируйте не водить машину и не управлять ею.

Это хорошая идея – медленно приступать к голоданию. Начните за несколько дней до голодания, уменьшив размер порций. Избегайте голодания, если вы плохо себя чувствуете или очень устали. Во время голодания обязательно пейте много щелочной воды. Вы должны выпивать около 3 литров в день.

После голодания вы должны начать с небольших, легко усваиваемых блюд, таких как куриный суп. Затем постепенно переходите к нормальным порциям.

Преимущества щелочной воды для водного голодания

Остановить ацидоз: Щелочная вода поможет повысить рН крови, когда ваше тело входит в состояние ацидоза, вызванного голоданием. Ацидоз — это временное состояние, при котором рН крови падает до небезопасного уровня. Ваше тело может компенсировать это, но эта компенсация может стоить вам костной массы. Это потому, что организм крадет кальций из ваших костей, чтобы нейтрализовать избыточную кислотность. Употребление щелочной воды во время голодания помогает защитить ваши кости.

Остановить кислотный рефлюкс: у вас также может возникнуть кислотный рефлюкс во время водного голодания, если вы не пьете щелочную воду. Кислотный рефлюкс является частым побочным эффектом водного голодания. Щелочная вода инактивирует пепсин, фермент, вызывающий болезненное жжение при кислотном рефлюксе.

Детоксикация: Щелочная вода увлажняет быстрее и лучше, чем обычная вода. Во время голодания вы хотите максимально очистить свое тело от токсинов. Щелочной рН щелочной воды позволяет вашим почкам эффективно выводить токсины, такие как фтор и тяжелые металлы.

Что делать во время водного голодания

Вы почувствуете усталость и упадок сил, поэтому планируйте больше отдыхать, избегайте интенсивных упражнений и пейте много щелочной воды. Вам нужно пить больше воды, чем обычно, потому что 20–30% воды, которую вы потребляете ежедневно, поступает из пищи. Вам нужно заменить эту воду.

Осторожность: Это нормально чувствовать легкое головокружение, когда вы встаете во время голодания, поэтому будьте осторожны, чтобы не упасть. Если человек, выполняющий пост, начинает чувствовать себя дезориентированным или сбитым с толку, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Люди, которым не следует поститься

Некоторым людям не следует поститься. Если вы по какой-либо причине находитесь под наблюдением врача, вы должны спросить своего врача, прежде чем начинать голодание. Если вам больше 65 или меньше 18 лет, поговорите со своим врачом перед началом голодания. Кроме того, следующие люди никогда не должны поститься:

  • Люди с расстройством пищевого поведения
  • Те, у кого недостаточный вес
  • Женщины, которые беременны или кормят грудью
  • Люди с болезнью сердца
  • Всем, у кого диабет первого типа
  • Лица с неконтролируемой мигренью
  • Люди, получающие переливание крови

Всем, кто планирует голодание на воде, рекомендуется сначала поговорить со своим врачом. Ваш врач может дать конкретные рекомендации, которые позволят вам быстро получить максимальную отдачу от воды.

Для достижения наилучших результатов используйте щелочную воду из ионизатора воды.

Во время водного голодания вы будете выпивать около 3 или более литров щелочной воды в день. Ионизатор воды идеален, потому что вы можете приготовить и выпить столько щелочной воды, сколько захотите. Вы также должны пить щелочную воду с самым высоким pH, которую производит ваша машина. Вам нужна щелочная вода с высоким pH, потому что ваше тело будет находиться в состоянии ацидоза, вызванного голоданием. Бутилированная щелочная вода в магазине не такая сильная, как ионизированная щелочная вода из ионизатора воды, она не будет бороться с ацидозом так же эффективно, как щелочная вода из ионизатора воды.

использованная литература

2017 A. «Водное голодание: польза и опасность. Линия здоровья. 22 октября 2017 г. Интернет 17 июля 2018 г. https://www.healthline.com/nutrition/water-fasting

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови

у физически активных мужчин.”. Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>. 

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после приступа обезвоживания

велосипедное упражнениеЖурнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления

щелочная вода в бутылках на минеральной основе..” Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Куфамн, Дж. А. и Н. Джонстон. «Потенциальные преимущества щелочной питьевой воды PH 8,8 как

дополнение к лечению рефлюксной болезни». Национальный центр биотехнологической информации. Национальная медицинская библиотека США, 1 июля 2012 г. Интернет. 24 апр. 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Недавние прорывные исследования показали путь к новому, полностью естественному подходу к улучшению здоровья мозга. Это исследование показало, что существует тесная связь между здоровьем кишечника и здоровьем мозга. Но самое удивительное открытие заключается в том, что упражнения для ног критический к здоровью мозга. Это новаторское открытие коренным образом меняет научное понимание медицины мозга и нервной системы. Это приведет к новым новым методам лечения в будущем. Но вам не нужно ждать этого будущего; есть естественные способы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы улучшить здоровье своего мозга в будущем

Почему упражнения для ног имеют решающее значение для улучшения здоровья мозга

Исследование опубликовано в Границы в неврологии показывает, что здоровье мозга зависит от сигналов, посылаемых мышцами ног в мозг. Это исследование показало, что, когда люди не могут выполнять упражнения с нагрузкой, такие как ходьба, химический состав их тела изменяется на фундаментальном уровне. По словам доктора Рафаэллы Адами:

«Наше исследование подтверждает идею о том, что люди, которые не могут выполнять упражнения с нагрузкой, например, прикованные к постели пациенты или даже космонавты в длительных путешествиях, не только теряют мышечную массу, но и химические процессы их тела изменяются на клеточном уровне и даже их нервная система подвергается неблагоприятному воздействию»

В ходе исследования исследователи обнаружили, что ограничение физической активности снижает количество нервных стволовых клеток в области мозга, известной как субвентрикулярная зона. Субвентрикулярная зона отвечает за поддержание здоровья нервных клеток. Исследование убедительно показывает, что использование ног, особенно в упражнениях с отягощениями, посылает сигналы в мозг, которые жизненно важны для производства здоровых нервных клеток.

Упражнения и кислород в организме

Исследователи обнаружили еще один важный факт о физических упражнениях, изучая отдельные клетки: ограничение физических упражнений снижает количество кислорода в организме. Эта потеря кислорода создает анаэробную среду (та, в которой не хватает кислорода) в организме и замедляет метаболизм. Сокращение физических упражнений влияет на гены, которые важны для здоровья митохондрий: электростанции в клетках, производящих энергию в организме.

Это открытие имеет серьезные последствия для людей, которые чувствуют себя слишком усталыми, чтобы тренироваться. Эта постоянная усталость усугубляется отсутствием физических упражнений! Это говорит о том, что каждый успешный спортсмен интуитивно знал: когда вы больше всего устали, настало время тренироваться сильнее всего.

Связь мозга и кишечника

Исследования также выявили еще один удивительный медицинский факт: здоровье мозга зависит от здоровья кишечника. Было показано, что высокий уровень вредных микробов в кишечнике связан с развитием таких заболеваний головного мозга, как деменция. Связь ясна: если у вас нездоровый кишечник, ваши шансы на развитие многих дегенеративных заболеваний намного выше.

Щелочная вода с антиоксидантами полезна для здоровья кишечника

Полезные микробы в кишечнике называются пробиотик микробы. Вы можете увеличить уровень и разнообразие полезных пробиотических микробов в кишечнике, употребляя пробиотические продукты и выпивая антиоксидантную щелочную воду. Исследования здоровья кишечника показывают, что антиоксидантная щелочная вода снижает окисление в кишечнике. Уменьшение окисления помогает полезным пробиотическим бактериям в кишечнике процветать. На самом деле, улучшение здоровья кишечника было самой первой медицинской пользой от щелочной воды, подтвержденной наукой.

Некоторые из преимуществ для здоровья антиоксидантной щелочной воды, которые наблюдались в исследованиях здоровья кишечника:

  • Спасение от расстройства пищеварения
  • Инактивирует пепсин: фермент, вызывающий болезненное жжение при кислотном рефлюксе.
  • Потеря веса
  • Избавление от запоров/газов/вздутия живота

В клинических исследованиях, проведенных в Японии, 88% людей с хроническим расстройством пищеварения обнаружили частичное или полное облегчение своих проблем с пищеварением при употреблении только щелочной воды! Некоторые из испытуемых годами боролись с проблемами со здоровьем кишечника, прежде чем им стало легче пить щелочную воду с антиоксидантами.

Примечательно: Улучшение здоровья кишечника защитит здоровье вашего мозга. Исследования доказывают это!

Щелочная водородная вода может помочь вам больше тренироваться и улучшить здоровье мозга.

Упражнения для ног помогут вам развить здоровые новые нервные стволовые клетки, но они не защитят клетки мозга, которые у вас уже есть, от окисления: процесс, при котором частицы, называемые радикалами, атакуют и разрушают клетки мозга. Окисление является основным фактором развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона. Щелочная молекулярная водородная вода может защитить клетки мозга от разрушения в результате окисления.

Щелочная водородная вода содержит два антиоксиданта: частицы, которые борются с вредным окислением: молекулярный водород и антиоксидантный ион гидроксила. Эти две антиоксидантные частицы могут защитить мозг, потому что они могут проходить через гематоэнцефалический барьер: мембрана в вашем мозгу, отделяющая его от остальной системы кровообращения. Этот гематоэнцефалический барьер блокирует попадание антиоксидантов, которые вы получаете из пищи или добавок, в мозг.

Подзарядите свое тело щелочной молекулярной водородной водой и электролитами.

Вы чувствуете себя слишком усталым, чтобы тренироваться? Щелочная вода и электролиты могут быстро это изменить! Если вы смешаете щелочную воду с порошкообразным электролитом, таким как Gatorade, получится мощный спортивный напиток, который зарядит вас энергией и улучшит вашу тренировку. Лично я использую эту формулу в высокоинтенсивных интервальных тренировках — она действительно работает!

  • Используйте 16 унций щелочной воды уровня 4.
  • Добавьте порошкообразные электролиты (следуйте инструкциям на упаковке)
  • Смешайте и пейте сразу

Примечание: Щелочная вода в бутылках НЕ подходит для этой смеси напитков. Щелочная вода в бутылках не обладает антиоксидантным потенциалом. Антиоксидантный потенциал щелочной водородной воды — вот что заставляет этот спортивный напиток работать.

Зачем нужен ионизатор воды для получения щелочной водородной воды

Для достижения наилучших результатов вам необходимо выпивать два или более литров щелочной воды с молекулярным водородом в день. Два литра - это количество щелочной воды, которую исследователи выпивали в день в исследованиях здоровья щелочной воды, которые показали положительные результаты. Вы не можете получить щелочную водородную воду в магазинах. Это потому, что водород уходит через пластик, его нельзя разлить по бутылкам!

Ионизатор воды производит щелочную водородную воду по цене пенни за галлон. Эта щелочная водородная вода наиболее эффективна, когда она свежая. Используя собственный ионизатор воды, вы можете приготовить щелочную водородную воду и употреблять ее, пока она еще свежая. Так вы получите максимальную пользу для здоровья.

Профессиональный совет: хранение щелочной водородной воды: Если вы хотите хранить щелочную водородную воду, вы должны использовать алюминиевую бутыль. Водород выходит прямо через пластик и стекло.

использованная литература

Раффаэлла Адами, Джессика Пагано и др. “Снижение подвижности при неврологических заболеваниях:

Влияние на характеристики нервных стволовых клеток«Границы в неврологии. 23 мая 2018 г. Интернет, 4 июня 2018 г. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full

Воробьева, НВ. «Избирательная стимуляция роста анаэробной микрофлоры в

желудочно-кишечного тракта человека путем электролиза восстанавливающей воды». Медицинские гипотезы. Elsevier, 14 июня 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Остойич, С.М. «Ал. Напитки с отрицательным щелочным окислительно-восстановительным потенциалом улучшают физическую активность.

эффективность у физически активных мужчин и женщин: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование эффективности и безопасности..” Сербский журнал спортивных наук. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Ян, Х. и др. «Нейропротекторные эффекты электролизированной восстановленной воды и ее

модельная вода, содержащая молекулярный водород и наночастицы Pt». Материалы BMC. Европейское общество технологий клеток животных, 22 ноября 2011 г. Интернет. 29 октября 2013 г. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Кашиваги, Тайчи и др. «Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от

Окислительное повреждение». Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от окислительного повреждения. Hindawi Publishing, 14 октября 2014 г. Интернет. 12 ноября 2014 г. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Куфамн, Дж. А. и Н. Джонстон. «Потенциальные преимущества щелочной питьевой воды PH 8,8 как

дополнение к лечению рефлюксной болезни». Национальный центр биотехнологической информации. Национальная медицинская библиотека США, 1 июля 2012 г. Интернет. 24 апр. 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Ширихата, Санетака и Такеке Хамасаки. «Передовые исследования пользы для здоровья

Восстановленной Воды ☆». Передовые исследования пользы для здоровья от снижения потребления воды. Тенденции в пищевых науках и технологиях, 9 ноября 2011 г. Интернет. 15 февраля 2016 г. .

Ацунори Накао и др. “Влияние богатой водородом воды на антиоксидантный статус

субъектов с потенциальным метаболическим синдромом — открытое экспериментальное исследованиеЖурнал клинической биохимии и питания, 24 февраля 2010 г. Интернет, 28 июля 2016 г.

Водородные палочки и водородные таблетки генерируют водород в воде. Хотя было показано, что водород обладает некоторыми антиоксидантными свойствами для здоровья, есть кое-что, о чем компании, продающие его, умалчивают: они также добавляют гидроксид магния в вашу воду.

Почему это так важно? Потому что гидроксид магния сам по себе оказывает воздействие на здоровье. При правильном употреблении гидроксид магния полезен для здоровья, но с ним можно переборщить. Если вы передозируете гидроксид магния, это может привести к проблемам с пищеварением, таким как диарея. Проблема с водородными палочками и водородными таблетками заключается в том, что с ними легко переусердствовать.

Что может пойти не так с водородными палочками и водородными таблетками

Диарея: Гидроксид магния является активным ингредиентом Ex-Lax, Milk of Magnesia и других слабительных средств. Если вы съедите слишком много, у вас будет диарея.

Беременные или кормящие матери: Беременные или кормящие женщины должны быть особенно осторожны: влияние гидроксида магния на нерожденных или новорожденных детей неизвестно. Если вы беременны или кормите грудью, поговорите со своим врачом, прежде чем употреблять что-либо, содержащее большое количество гидроксида магния. Это включает в себя воду, в которую добавлены водородные палочки или таблетки.

Передозировка: Если вы потребляете слишком много гидроксида магния, у вас могут возникнуть следующие симптомы передозировки: сильная диарея, мышечная слабость, изменения настроения, замедленное или нерегулярное сердцебиение и незначительное мочеиспускание или его отсутствие.

Сколько гидроксида магния безопасно употреблять ежедневно?

Самое разумное, что вы можете сделать, это следовать рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): вы должны получать 10–20% ваших ежедневных потребностей в кальции и магнии из воды, которую вы пьете. Для взрослых это означает:

  • Кальций: 120 – 240 мг
  • Магний 40 – 80 мг

В противном случае вы должны получать остальную часть своего магния из продуктов, которые вы едите. Проблема с водородными палочками и водородными таблетками заключается в том, что они добавляют в воду намного больше, чем 40-80 мг магния. Потенциальные последствия для здоровья от приема высоких доз магния в воде не изучались. Безопаснее всего оставаться в рамках рекомендаций ВОЗ, перечисленных выше. Они также не содержат кальция, и для достижения наилучших результатов вы должны потреблять кальций и магний одновременно. Кальций и магний являются сопутствующими факторами: они легче всего усваиваются, когда вы принимаете их одновременно.

Более безопасный способ добавления гидроксида кальция и гидроксида магния в воду

Ионизатор воды — это самый безопасный способ получить полезное количество гидроксида кальция и гидроксида магния в вашей воде. Это связано с тем, что машина преобразует встречающиеся в природе бикарбонат кальция и бикарбонат магния в водопроводной воде превращаются в гидроксид кальция и гидроксид магния. Кальций и магний в водопроводной воде поступают из природы. Оба присутствуют в тех же концентрациях, что и в природе.

Поскольку кальций и магний, присутствующие в ионизированной щелочной воде, находятся на естественном уровне, вы не можете переусердствовать. Можно выпивать 2 – 4 литра в день ионизированной щелочной воды, и не перебарщивать с магнием или кальцием.

Ионизатор воды сочетает в себе преимущества водорода и щелочной воды.

Лучшая причина для получения здоровой воды с помощью ионизатора воды заключается в том, что машина сочетает в себе преимущества антиоксидантной ионизированной щелочной воды с преимуществами водорода. Вы получаете воду с естественно здоровым уровнем кальция и магния, а также молекулярным водородом!

Потенциальный прорыв в медицине. Это то, что доктор Тору Исибаши предположил, что молекулярные: единственные машины с водородной водой, достаточно мощные для лечения артрита.

водород может быть для страдающих ревматоидным артритом. Доктор Исибаши провел обзорное исследование под названием «Молекулярный водород: новая антиоксидантная и противовоспалительная терапия ревматоидного артрита и связанных с ним заболеваний», в котором были изучены результаты клинических экспериментов, в ходе которых проверялось воздействие молекулярного водорода на людей, страдающих ревматоидным артритом.

Гидроксильный радикал: тихий убийца ревматоидного артрита

В исследовании доктора Исибаши подробно обсуждалась основная причина приступов ревматоидного артрита. Гидроксильный радикал (⦁OH), представляющий собой активную форму кислорода, разрушающую ДНК и ткани. Гидроксильный радикал разрушает ткани и ДНК, отрывая от них электроны в процессе, называемом окислением. Это тот же процесс, из-за которого железо ржавеет, а нарезанные яблоки становятся коричневыми. Что гидроксильный радикал делает с вашими суставами, так это окисляет их, что приводит к разрушению костей и соединительных тканей. Он также атакует вашу ДНК, что вызывает мутации суставов, связанные с ревматоидным артритом.

Ваше тело не имеет естественной защиты от гидроксильного радикала.. В организме есть антиоксидантные ферменты, которые защищают его от других вредных радикалов. Но у него нет никого, кто мог бы защитить его от гидроксильного радикала. Гидроксильный радикал 100% отвечает за болезненное воспаление, которое вы чувствуете при приступе ревматоидного артрита.

Вот почему врачи часто назначают антиоксиданты, чтобы попытаться замедлить прогрессирование ревматоидного артрита. Проблема в том, что прописанные антиоксиданты показывают лишь ограниченную эффективность. Иногда они вообще неэффективны. Проблема с обычными антиоксидантами заключается в том, что молекулы, из которых они сделаны, слишком велики, чтобы проникнуть в клетки, где гидроксильный радикал наносит ущерб.

Молекулярный водород может быть самым эффективным антиоксидантом

Молекула водорода — самая маленькая молекула во Вселенной. Он может легко проникать через клеточные стенки, чтобы добраться до гидроксильного радикала. Более того, молекулярный водород фактически притягивается к гидроксильному радикалу. Внутри клетки он ищет его и нейтрализует. Остается только вода.

В исследованиях, проанализированных доктором Исибаши, сообщалось, что благотворное влияние употребления молекулярного водорода может длиться до четырех недель! Было обнаружено, что ежедневное потребление имеет самые сильные преимущества. Некоторые из этих исследований показали, что на ранних стадиях ревматоидного артрита симптомы ревматоидного артрита полностью исчезли!

Водородная вода с содержанием водорода 4-5 частей на миллион эффективно действует через четыре недели.

В клиническом исследовании, процитированном доктором Исибаши, использовалась водородная вода с концентрацией 4-5 частей на миллион (млн) водородной воды. Пациенты выпивали всего пол-литра (500 мл) в день в течение четырех недель. Доктор Ишибаши сообщает, что «окислительный стресс был эффективно снижен, а активность заболевания при РА значительно улучшилась».

Что он имел в виду под этим? Окислительный стресс при ревматоидном артрите вызывается гидроксильным радикалом. Поскольку этот стресс был эффективно снижен, он имел в виду, что гидроксильные радикалы, вызывающие ревматоидный артрит, нейтрализуются молекулярным водородом. Что доктор Ишибаши имел в виду, когда сказал: «активность болезни при ревматоидном артрите значительно улучшилась», так это то, что симптомы ревматоидного артрита: боль, отек, воспаление значительно уменьшились. Другими словами, пациенты в этом исследовании обнаружили облегчение ревматоидного артрита от употребления водородной воды. Они получили это облегчение через 4 недели.

 

Ссылка

Исибаси, Тору. «Молекулярный водород: новая антиоксидантная и противовоспалительная терапия для

ревматоидный артрит и родственные заболевания» Current Pharmaceutical Design 2013, 19, 6375-6381 Web. 17 апреля 2018 г. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013

Вы пьете бутилированную воду, чтобы избежать загрязняющих веществ в водопроводной воде? Если это так, то вот плохие новости: было обнаружено, что вода в бутылках и водопроводная вода загрязнены микропластиком. Фактически, вода в бутылках хуже, чем водопроводная вода, когда дело доходит до загрязнения микропластиком. Всемирная организация здравоохранения называет загрязнение микропластиком «растущей проблемой» и обещает изучить его влияние на здоровье. В настоящее время влияние микропластика в воде на здоровье людей в значительной степени неизвестно. Исследования рыб показали, что употребление в пищу частиц микропластика делает молодую рыбу медленнее и глупее.

Что такое загрязнение микропластиком?

Микропластик — это крошечные кусочки пластика, его можно найти практически везде на Земле. Наиболее распространенные пластмассы включают: полипропилен, нейлон и полиэтилентерефталат. Их называют микропластиками, потому что они представляют собой крошечные частицы, обычно размером до 100 микрон в поперечнике. Для сравнения, человеческий волос имеет ширину около 60 микрон. Исследователи протестировали 259 бутылок воды. Только 17 из этих бутылок не были загрязнены пластиком.

Бутилированная вода: Тестирование бутилированной воды показало, что загрязненные бренды содержат в среднем более 300 пластиковых частиц на литр. Один бренд, Nestle Pure Life, содержал 10 000 частиц на литр!

Водопроводная вода: Тестирование водопроводной воды показало, что в ней вдвое меньше микропластика, чем в бутилированной воде.

Загрязнение микропластиком можно легко отфильтровать из водопроводной воды с помощью простого отстойника. На самом деле, правильно отфильтрованная вода из-под крана является более здоровым выбором, чем вода в бутылках.

Частицы микропластика могут содержать другие токсины

Вы когда-нибудь хранили соус для спагетти в Tupperware, а потом обнаруживали, что красное пятно невозможно смыть? Это происходит потому, что пластик впитывает масла из соуса для спагетти. Пластик может поглощать многие химические вещества, а затем, попадая в ваше тело, выделять эти химические вещества. Кроме того, пластик содержит вредные химические вещества, такие как BPA, сурьма и другие. Хорошо известно, что подобные химические вещества в пластике вредны для нашего здоровья. Что еще неизвестно, так это то, сколько этих вредных химических веществ мы поглощаем, когда пьем бутилированную воду. Чтобы подчеркнуть, правильно отфильтрованная водопроводная вода является более безопасной!

11 продуктов и два напитка, которые снижают уровень холестерина, и почему?

Можете ли вы съесть свой способ снизить уровень холестерина? Да, согласно недавнему отчету Гарвардское здоровье. Употребление правильных продуктов и правильных напитков может помочь вам снизить уровень холестерина без лекарств и их вредных побочных эффектов. Вы также должны есть меньше неправильных продуктов и пить меньше неправильных напитков.

Плохое против хорошего: Не знаете, какой вид холестерина хороший, а какой плохой? Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) вреден для вас (за исключением умеренных количеств). Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) полезен для вас.

Упражнения тоже помогают. Повышает уровень хорошего холестерина ЛПВП. Даже умеренная физическая активность помогает, если вы продолжаете ее делать. Если вы можете поддерживать график тренировок высокой интенсивности, это поможет еще больше.

Щелочная вода может помочь снизить уровень холестерина! Щелкните здесь для получения дополнительной информации о снижении уровня холестерина и других преимуществах щелочной воды для здоровья.

Как продукты могут снизить уровень холестерина

Есть три способа, которыми продукты могут снизить уровень холестерина. Некоторые продукты содержат растворимую клетчатку, которая связывает холестерин и его предшественники в кишечнике. После связывания холестерин может выводиться из организма с калом. Другие продукты содержат полиненасыщенные жиры, которые на самом деле снижают уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина) в организме. В-третьих, некоторые продукты содержат растительные стеролы и станолы, препятствующие усвоению организмом холестерина.

Продукты, снижающие уровень холестерина

Яблоки: Богаты пектином, типом растворимой клетчатки.

Ячмень и цельные зерна: Обеспечьте вас растворимой клетчаткой, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний, а также снизить уровень холестерина.

Бобы: Насыщены растворимой клетчаткой. Они долго перевариваются, поэтому после еды вы дольше чувствуете себя сытым. Это делает фасоль отличным выбором для людей, которые пытаются похудеть.

Цитрусовые: Апельсины, грейпфруты и лимоны содержат пектин, который является растворимой клетчаткой.

Баклажан: Хороший источник растворимой клетчатки. Примечание. Людям с артритом следует избегать употребления баклажанов, так как это овощ паслена, который может вызвать болезненное воспаление у некоторых людей с артритом.

Жирная рыба: Употребление в пищу рыбы снижает уровень холестерина, заменяя плохой холестерин ЛПНП, содержащийся в мясе, жирами омега-3, которые снижают уровень холестерина.

Продукты, обогащенные стеролами и станолами: Во многие продукты добавлены стеролы и станолы, лучше всего прочитать этикетку. Некоторые примеры включают: шоколад, батончики мюсли, маргарин и апельсиновый сок.

Виноград: Содержит пектин, нерастворимую клетчатку.

Орехи: употребление 2 унций орехов в день может снизить уровень холестерина на 5%. Орехи содержат питательные вещества, полезные для сердца.

Бамия: Поставляет нерастворимую клетчатку.

Соя: Потребление 25 граммов сои в день может снизить уровень холестерина ЛПНП на 5% – 6%. 25 граммов — это примерно 10 унций тофу или 2 ½ чашки соевого молока.

Два напитка, которые снижают уровень холестерина

Чай, особенно некоторые травяные чаи и антиоксидантная щелочная вода, могут помочь снизить уровень холестерина. На самом деле, вы можете нанести холестерину нокаутирующий удар «один-два удара», заварив чай с антиоксидантной щелочной водой!

Примечание. Бутилированная щелочная вода не является антиоксидантом.: вы не сможете получить описанные здесь преимущества, если будете использовать бутилированную щелочную воду, потому что она не обладает антиоксидантным потенциалом.

Антиоксидантная щелочная вода и чай помогают снизить уровень холестерина, потому что они обладают антиоксидантным потенциалом. Антиоксиданты расщепляют холестерин, что предотвращает его закупорку артерий и позволяет организму выводить его.

Когда вы завариваете чай на щелочной воде, это увеличивает количество чайных катехинов — антиоксидантных соединений из чайных листьев, которые вы получаете в своем чае. Приготовление чая с щелочной водой также уменьшает образование чайной пены: отложений, которые образуются на дне чашки. Чайный крем лишает чай антиоксидантных свойств, поэтому добавление в чай щелочной воды помогает сохранить и увеличить антиоксидантные свойства чая. Для достижения наилучших результатов используйте щелочную воду с самым высоким pH (уровень 4), которую может сделать ваш ионизатор воды. Чем выше рН, тем меньше чайных сливок образуется в вашей чашке.

Антиоксидантная щелочная вода удваивает количество антиоксидантной галловой кислоты в вашем чае. Галловая кислота действует как антиоксидант, противогрибковое и противовирусное средство. Он защищает ваше тело от вредных захватчиков, растворяя холестерин. Чем выше антиоксидантный потенциал щелочной воды, которую вы используете, тем выше количество галловой кислоты в вашем чае.

Первоклассные ионизаторы Life может достигать уровня pH более 11 с антиоксидантным потенциалом более -800 ОВП! Приготовление чая с такой мощной щелочной водой максимизирует пользу для здоровья от чая.

Продукты, которых следует избегать, потому что они повышают уровень холестерина

Насыщенные жиры и трансжиры являются двумя основными источниками плохого холестерина ЛПНП в пищевых продуктах, но вся правда немного сложнее: насыщенные жиры могут снизить уровень триглицеридов и повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП. Лучший выбор – есть продукты, содержащие насыщенные жиры, в умеренных количествах, вы не должны полностью их избегать. Вы должны полностью избегать продуктов с трансжирами, трансжиры вредны для вас в любом количестве.

Насыщенные жиры: яйца, красное мясо, цельножирные молочные продукты и масла, включая пальмовое масло, кокосовое масло (имеются данные о благотворном влиянии кокосового масла на здоровье) и масло какао. Эти продукты могут быть частью здорового питания, если употреблять их в умеренных количествах.

Транс-жиры: Трансжиры производятся в результате химической реакции, которая превращает растительное масло в маргарин или шортенинг. Хорошо известно, что трансжиры в любом количестве вредны для сердца. Трансжиры повышают уровень вредного холестерина ЛПНП и вредных триглицеридов и снижают уровень полезного холестерина ЛПВП.

Недавно FDA запретило трансжиры из всех продуктов питания.: Они будут выведены из эксплуатации через три года. До тех пор внимательно читайте этикетки на маргарине, шортенингах и любых полуфабрикатах.

Упражнения для снижения уровня холестерина: сколько, когда и какие виды помогают

Регулярные физические упражнения помогут снизить уровень вредного холестерина ЛПНП и триглицеридов и в то же время повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП. Упражнения также помогают защитить ваше сердце; 40 минут умеренных или интенсивных аэробных упражнений обеспечивают значительную защиту от сердечных заболеваний. Сочетание аэробных и силовых тренировок — лучший способ снизить риск сердечных заболеваний.

Сколько и когда: Американская кардиологическая ассоциация (AMA) рекомендует в среднем 40 минут умеренной или интенсивной аэробной активности три или четыре раза в неделю. Для достижения наилучших результатов AMA рекомендует не менее 150 минут умеренных упражнений или 75 минут энергичных упражнений в неделю.

Поговорите со своим врачом перед началом любого режима упражнений и сообщите своему врачу, если вы планируете заниматься интенсивным режимом упражнений. Интенсивные тренировки могут увеличить риск сердечного приступа, если вы подвержены риску сердечных приступов.

Снижение холестерина означает здоровый образ жизни

Если вы в настоящее время принимаете лекарства для снижения уровня холестерина, не прекращайте прием и не уменьшайте дозировку, если это не рекомендовано врачом. Отказ от приема препаратов, снижающих уровень холестерина, может иметь серьезные последствия для здоровья. Вместо этого сообщите своему врачу о своих планах по естественному снижению уровня холестерина. Ваш врач захочет следить за вашим прогрессом. Ваш врач сообщит вам, когда и на сколько следует уменьшить количество принимаемых лекарств.

Сложите вместе все рекомендации этой статьи, и вы получите здоровый образ жизни. Ешьте правильную пищу, пейте правильные напитки, делайте много упражнений и не курите. Все это вместе может оказать значительное влияние на уровень холестерина. Применяйте эти простые рекомендации на практике, и вы на пути к новому здоровому себе!

использованная литература

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Гумашта Дж., Гумашта Р. и соавт. «Жесткая вода и сердце: новый взгляд на историю». Журнал фармацевтических и биологических наук IOSR. Журнал IOSR по фармацевтике и биологическим наукам, nd Web. 5 июля 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

NA «11 продуктов, снижающих уровень холестерина» Публикации Гарвардского здравоохранения. Гарвардская медицинская школа. 11 августа 2015 г. Интернет 2 августа 2017 г.

https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol

Макдермотт Аннет и Джуэлл, Тим. «Могут ли травяные чаи снизить уровень холестерина?» линия здоровья. 18 мая 2016 г. Интернет. 2 августа 2017 г. http://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbal-tea

Хоуп, Тони Джи.Как снизить высокий уровень холестерина и риск сердечного приступа с помощью упражненийЕжедневное здоровье. 28 июля 2016 г. Интернет 2 августа 2017 г. https://www.everydayhealth.com/high-cholesterol/treatment/fitness-and-cholesterol/

Факты о похудении и что вам нужно знать, чтобы добиться успеха там, где другие терпят неудачу

Почему не уходит вес? Самый задаваемый вопрос о похудении. Люди сидят на диетах, занимаются спортом, и все равно килограммы не сбрасываются. Почему? Ответ не прост, но, к счастью, решение таково: вам нужно знать, какие виды жира есть в вашем теле, и вы должны понимать базовую химию своего тела, чтобы составить план похудения, который подходит именно вам.

Есть два вида жира: подкожный и висцеральный

У всех нас есть оба вида жира, но только один тип — висцеральный жир — связан с повышенным риском для здоровья. У мужчин висцеральный жир связан с метаболическими проблемами, такими как метаболический синдром, болезни сердца и диабет II типа. У женщин висцеральный жир связан с раком молочной железы и необходимостью операции на желчном пузыре.

Люди с большим количеством висцерального жира имеют тело в форме яблока. В основном это мужчины, но и у женщин может быть висцеральный жир. Люди с большим количеством подкожного жира имеют грушевидную форму тела, очевидно, что в эту группу входят все женщины.

Висцеральный жир легко сбросить, подкожный – нет.

Вот часть, которую многие женщины справедливо считают несправедливой: висцеральный жир легко поддается диете и физическим упражнениям, а подкожный жир — нет. Вот почему мужчинам легко сбросить жир, а женщинам – это борьба.

Факт: Большинство мужчин могут успешно похудеть с помощью правильного питания и физических упражнений. Щелочная вода может помочь. Исследования показали, что обоим полам может помочь щелочная вода.

Жировые клетки, особенно висцеральные жировые клетки, биологически активны. Они производят гормоны и другие вещества, которые влияют на ваше здоровье. Висцеральный жир вырабатывает химические вещества, называемые цитокинами, такие как фактор некроза опухоли и интерлейкин-6, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний. Цитокины также связаны с высоким уровнем холестерина и резистентностью к инсулину.

Диеты и физических упражнений недостаточно, чтобы избавиться от подкожного жира. На него также влияют гормоны и активность щитовидной железы. Женщинам, стремящимся похудеть, следует обратиться к эндокринологу для оценки гормонального баланса. Еще один гормон, связанный с подкожным жиром, — кортизол — гормон стресса. Если вы испытываете стресс, забудьте о потере подкожного жира!

Осознанность: Избавьтесь от стресса, чтобы избавиться от подкожного жира

Если вы находитесь в состоянии стресса, один из действенных способов снятия стресса — осознанность. Осознанность — это медитативный процесс, который фокусирует ваше внимание на том, чтобы быть в данный момент. Это работает, потому что ум, который не находится в настоящем моменте, не является счастливым местом.

кликните сюда для получения информации об осознанности: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1

Стресс — недооцененный фактор увеличения веса. Этого достаточно, чтобы стресс из-за своего веса на самом деле саботировал ваши усилия похудеть! Если вы пытаетесь похудеть, сейчас самое время начать осознавать. Ваши усилия, скорее всего, потерпят неудачу, если вы не справитесь со стрессом.

Щелочная вода и потеря веса: что мы знаем

Некоторые исследования показали, что употребление щелочной воды может помочь вам похудеть. В исследовании не уточняется, помогает ли это вам избавиться от висцерального или подкожного жира. Что мы действительно знаем, так это то, что в одном исследовании участники среднего возраста, страдающие ожирением, потеряли 12 фунтов в течение двух месяцев после того, как начали пить щелочную воду.

Причина, по которой они похудели, в настоящее время неизвестна. Но одна из возможностей заключается в том, что антиоксидантный потенциал щелочной воды снижает внутриклеточное окисление и, следовательно, уменьшает воспаление. Как упоминалось ранее, жировые клетки выделяют цитокины, которые вызывают воспаление. Повышенные уровни цитокинов связаны с резистентностью к инсулину и увеличением веса. Щелочная вода может уменьшить воспаление, вызванное цитокинами, что может способствовать снижению веса. Эта теория нуждается в проверке дальнейшими исследованиями.

Как узнать, может ли щелочная вода помочь вам похудеть

Тело у всех разное. Из-за этого единственный способ узнать, может ли щелочная вода помочь вам похудеть, — это попробовать ее. имеет 75-дневную политику возврата с комиссией за пополнение запасов 15%. Это означает, что вы можете «арендовать» ионизатор воды и посмотреть, похудеете ли вы. Согласно существующим исследованиям, если вам подходит щелочная вода, вы заметите потерю веса в течение двух месяцев.

Особые советы по похудению для женщин

Из-за гормонального аспекта подкожного жира рекомендуется, чтобы женщины, которые пытаются похудеть, прошли обследование у врача на гипотиреоз: пониженная активность щитовидной железы. Гипотиреоз может вызвать увеличение веса. Исследования показали, что щелочная вода может помочь при гипотиреозе. Таким образом, женщины, заинтересованные в щелочной воде для похудения, должны проверить уровень гормонов щитовидной железы, прежде чем начинать пить щелочную воду. После начала приема щелочной воды снова проверьте уровень гормонов щитовидной железы. Если они выше, чем щелочная, вода помогает вам с функцией щитовидной железы, что может привести к достижению здорового веса.

Беспокоитесь, что у вас может быть гипотиреоз? Вот симптомы

  • Усталость
  • Слабость
  • Увеличение веса или затруднения при похудении
  • Жесткие, сухие волосы
  • Сухая, грубая бледная кожа
  • Выпадение волос
  • Непереносимость холода (вы не переносите холода, как окружающие)
  • Мышечные судороги и частые мышечные боли
  • Запор
  • Депрессия
  • Раздражительность
  • Потеря памяти
  • Аномальные менструальные циклы
  • Снижение либидо

Если вы страдаете от многих из этих симптомов, поговорите со своим врачом о гипотиреозе. Есть лекарства, которые ваш врач может назначить, которые могут вам помочь. Вы можете комбинировать лекарства и щелочную воду, чтобы улучшить свои шансы на здоровую потерю веса. Только не запивайте лекарство щелочной водой, это может привести к тому, что ваше тело усвоит лекарство слишком быстро. 

Кто основные медицинские работники, признающие пользу щелочной воды для здоровья?

Специалисты в области здравоохранения признают, что щелочная вода полезна для здоровья.

О чем говорят врачи? Нажмите здесь, чтобы прочитать отзывы врачей о том, что легко найти альтернативных врачей и знаменитых врачей, которые рекламируют щелочную воду. Но не все эти практикующие альтернативные врачи признаны официальной медициной как придерживающиеся законных медицинских мнений. Из-за этого скептицизма преобладает мнение некоторых врачей и ученых. Но это может, наконец, измениться, так как некоторые основные эксперты в области здравоохранения начинают предполагать, что щелочная вода может иметь преимущества. В первую очередь для таких вещей, как здоровье костей, кислотный рефлюкс, баланс ph и увлажнение.

Гидратация и рН крови: Даниэль Хейл, профессор Университета штата Монтана

Профессор Дэниел П. Хейл провел два эксперимента со щелочной водой. Один для сравнения гидратации щелочной водой с гидратацией простой водой. Другой для измерения влияния щелочной воды на pH крови и мочи по сравнению с обычной водой. В обоих исследованиях были обнаружены положительные результаты:

  • Щелочная вода гидратируется лучше и быстрее, чем обычная вода
  • Щелочная вода повышает рН крови и мочи

В первом исследовании велосипедисты-мужчины подвергались обезвоживающей езде на велосипеде. Затем измеряли их вязкость крови. Группа, которая пила щелочную воду, гидратировалась быстрее и тщательнее, чем группа, которая пила простую воду.

Во втором исследовании 38 человек были разделены на две группы. У обеих групп были проверены рН мочи и крови. Одна группа пила простую воду. Другая группа пила щелочную воду. У группы, которая пила щелочную воду, рН крови и мочи был выше, чем у второй группы, которая пила простую воду.

Здоровье костей: Кэтрин Зерацки, диетолог, клиника Майо

Кэтрин Зерацки из клиники Майо сказала о щелочной воде следующее:

«Некоторые исследования показывают, что щелочная вода может помочь замедлить потерю костной массы, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, влияет ли это на общую минеральную плотность костей и сохраняется ли польза в долгосрочной перспективе».

Что она означает? Некоторые исследования показали, что щелочная вода снижает два маркера потери костной массы. Маркеры потери костной массы — это ферменты, которые врачи используют для измерения потери костной массы у пациентов. Необходимо дальнейшее расследование. Ученые хотят подтвердить, что эти сниженные маркеры потери костной массы приводят к поддержанию более высокой плотности костной ткани в долгосрочной перспективе. Такие исследования займут около 5 лет. Были проведены дальнейшие исследования, и они показали, что щелочная вода действительно перспективна как способ поддержания плотности костей. Но мы все еще ждем 5-летнего исследования щелочной воды и плотности костей.

Увлажнение и здоровье костей: Джорджиана Гросс, диетолог, UT-Health

Джорджина Гросс, пишущая для канала KENS 5 в Сан-Антонио, оценила некоторые заявления о пользе щелочной воды для здоровья. Она является экспертом в области здравоохранения для регулярного сериала на этом новостном канале под названием «Проверить». Ее спросили, верны ли какие-либо заявления о пользе щелочной воды для здоровья. Вот что она сказала:

«Я считаю, что щелочную воду можно рассматривать как защитную из-за содержания минералов и некоторых исследований, которые показали положительный эффект. Однако продвигать его как панацею я не мог».

Она также сказала, что были исследования, которые показали, что щелочная вода может помочь людям с кислотным рефлюксом. Кроме того, она сказала, что это может помочь сохранить плотность костей.

Обновлять: Были проведены дальнейшие исследования щелочной воды для лечения кислотного рефлюкса. Было подтверждено, что щелочная вода приносит пользу людям, страдающим кислотным рефлюксом. Было показано, что щелочная вода нейтрализует пепсин, фермент, вызывающий болезненное жжение при кислотном рефлюксе. Примечательно, что продолжение исследования показало, что разумная диета и употребление щелочной воды так же эффективны против кислотного рефлюкса, как и препараты ИПП.

Как отличить заслуживающий доверия медицинский совет от поддельных заявлений о лечении

Когда вы рассматриваете какой-либо напиток, еду, пищевую добавку или оздоровительную процедуру, важно знать, кому вы можете доверять. Заслуживающие доверия утверждения имеют узкий охват. Например, и Кэтрин Зерацки, и Джорджина Гросс сделали конкретные, узкие заявления о том, что щелочная вода «может поддерживать плотность костей». Они не делали широкомасштабных заявлений вроде: «Щелочная вода лечит слабые кости». Утверждения, которые являются узкими по объему, заслуживают доверия, потому что любое законное исследование в области здравоохранения также будет узким по объему. Например: исследование щелочной воды для здоровья костей касалось, в частности:

  • Маркеры потери костной массы, используемые врачами для измерения потери костной массы
  • Экскреция кальция и оксалатов

Исследователи использовали оба этих показателя, чтобы увидеть, влияет ли щелочная вода двумя специфическими способами, которые врачи используют для оценки потери костной массы. Они обнаружили, что это оказало положительное влияние на оба показателя. Результаты этих исследований показали, что щелочная вода может замедлить потерю костной массы. Но, как сказала Кэтрин Зерацки, необходимы дополнительные исследования. Как упоминалось ранее в этой статье, это дополнительное исследование будет представлять собой пятилетнее исследование, в котором будут сравниваться люди со схожим образом жизни: одна группа будет пить щелочную воду, другая группа будет пить простую воду. Затем врачи сравнивали плотность костей в обеих группах через пять лет.

Ненадежный медицинский совет часто назначается «знаменитыми» врачами, такими как доктор Меркола. Такие врачи, как Меркола, могут извлечь выгоду из своих советов. Таких мошенников, как Меркола, легко распознать: у них нет настоящей медицинской практики. Все, что они делают, это дают советы и продают товары. Если знаменитый врач делает широкомасштабные заявления о пользе для здоровья или против какого-либо продукта, будьте осторожны.

Будущее исследований щелочной воды

Мы твердо верим, что щелочная вода полезна для вашего здоровья. Мы хотели бы увидеть долгосрочное исследование воздействия щелочной воды на здоровье костей. Мы были бы готовы поддержать такое исследование любым возможным способом. Щелочная вода показала многообещающие результаты во многих исследованиях. Но необходимы долгосрочные исследования, чтобы проверить результаты большей части работы, проделанной до сих пор. По мере того, как щелочная вода становится все более популярной, мы можем надеяться, что преимущества для здоровья, продемонстрированные до сих пор, наконец подтвердятся. Тогда щелочная вода сможет занять достойное место в здоровом питании людей во всем мире. Хотите узнать больше о ведущих специалистах в области здравоохранения, признающих пользу щелочной воды для здоровья? 

Да, вы можете пить слишком много щелочной воды. Вы можете выпить слишком много любой воды. Чрезмерное потребление воды вызывает гипонатриемию, серьезное состояние. Но вы должны пить много воды, чтобы избежать гипонатриемии. Лучше задать вопрос: можно ли стать слишком щелочным, выпив щелочную воду? Ответ — нет, потому что ваше тело жестко регулирует уровень pH. Состояние слишком щелочной среды, называемое алкалозом, может быть вызвано только употреблением слишком большого количества чего-то очень щелочного, например, пищевой соды.

Вы знали? Состояние слишком щелочной среды, называемое алкалозом, встречается крайне редко. Но состояние повышенной кислотности, называемое ацидозом, встречается очень часто. Вот почему щелочная вода полезна для вашего здоровья: ваше тело нуждается в щелочности.

Почему нельзя подщелачивать щелочной водой

Щелочная вода содержит только небольшое количество щелочей. Щелочи в щелочной воде в основном представляют собой гидроксид кальция и гидроксид магния. Эти полезные минеральные гидраты обычно присутствуют в количестве не более 200 миллиграммов на литр. В твердом виде будет меньше четверти чайной ложки. В обычный день вам нужно всего лишь выпивать 2-3 литра щелочной воды в день. Так что перещелачивать щелочную воду просто невозможно.

Улучшение здоровья костей всего в одном стакане!

жизнь-ионизатор-обзоры-дебра-мессингКлинические исследования показывают, что употребление щелочной воды снижает скорость потери костной массы. Это также поможет вам сохранить здоровую кость, которая у вас есть. Даже престижная клиника Майо соглашается: существует связь между щелочной водой и здоровьем костей.

Для хорошего здоровья вам нужно всего лишь получать небольшое количество кальция и магния из воды. Вот почему щелочная вода может иметь такое сильное влияние на ваше здоровье. Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать 10–20% ваших ежедневных потребностей в кальции и магнии из воды, которую вы пьете.

Суточная потребность в кальции и магнии:

  • Кальций – 1200 миллиграммов
  • Магний – 320 миллиграммов в день.

Щелочная вода всегда содержит больше кальция, чем магния. Это связано с тем, что кальций присутствует в земной коре в гораздо больших количествах, чем магний. Таким образом, щелочная вода имеет идеальный баланс кальция и магния для хорошего здоровья.

Суточная потребность в кальции и магнии из воды:

  • Кальций – от 120 до 240 мг.
  • Магний – от 32 до 64 миллиграммов

Пейте 2-3 литра щелочной воды в день, и вы получите рекомендуемое ВОЗ количество кальция и магния из воды, и вы не можете переусердствовать!

Симптомы гипонатриемии

Гипергидратация может быть вызвана слишком быстрым употреблением слишком большого количества воды. Это может быть вызвано некоторыми заболеваниями, которые препятствуют способности организма выводить воду. Симптомы гипонатриемии очень похожи на тепловой удар:

  • Вам может быть жарко
  • Болит голова
  • Чувствовать себя больным
  • Также может сопровождаться диареей, тошнотой и рвотой.

Вы должны спросить человека с вышеуказанными симптомами, пил ли он в последнее время много воды. Если они ответят утвердительно, то немедленно обратитесь за медицинской помощью. Гипонатриемия может привести к:

  • Отек в мозгу
  • Судороги
  • Кома

Как предотвратить гипонатриемию

Лучший способ предотвратить гипонатриемию — не пить больше, чем потеешь. Трудно измерить, сколько вы потели. Поэтому просто умерьте потребление воды. Например, галлон в час будет слишком много. Профессиональные спортсмены управляют своей гидратацией, вы тоже должны это делать.

Сколько щелочной воды нужно пить?

Самый точный метод определения того, сколько воды вы должны пить, основан на массе тела. Вот математика:

  1. Разделите свой вес в фунтах на два
  2. Результат, который вы получите, — это количество воды в унциях, которое вам нужно выпивать ежедневно.

Например: если вы весите 170 фунтов, вы должны выпивать 85 унций воды в день. Вы должны увеличить потребление воды в жаркие дни и дни, когда вы интенсивно тренируетесь. Добавьте 16 унций воды в час энергичных упражнений. В жаркие дни прислушивайтесь к своему телу и пейте, когда испытываете жажду. Соблюдая эти простые правила, вам никогда не придется беспокоиться о том, что вы выпьете слишком много щелочной воды.

Почему нужно пить щелочную воду

Щелочная вода увлажняет лучше, чем обычная вода. Пейте щелочную воду в соответствии с рекомендуемой суточной нормой воды. Вы обеспечите свое тело минеральным питанием из воды, в которой оно нуждается. Кроме того, вы улучшите свой статус гидратации, что может:

  • Предотвратить сердечный приступ или инсульт
  • Дайте вам больше энергии
  • Помочь вам похудеть
  • Уменьшить депрессию и тревогу

В заключение, по оценкам Центров по контролю за заболеваниями, 3 из 4 человек страдают хроническим обезвоживанием. Хроническое обезвоживание связано с развитием многих заболеваний. Пейте щелочную воду, чтобы обеспечить свое тело двумя важными преимуществами для здоровья. Борьба с кислотой, щелочностью и лучшей гидратацией. Наиболее примечательным является то, что эти преимущества могут иметь большое значение для вашего здоровья.

использованная литература

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови у физически активных мужчин». . Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

Риландер, Рагнар и Морис Арно. «Прием минеральной воды снижает кровяное давление

среди субъектов с низким уровнем магния и кальция в моче». Общественное здравоохранение BMC. BMC Public Health, 30 ноября 2004 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Эриксон, Джон. 75% американцев могут страдать от хронического обезвоживания, по данным

Врачи».Медицинский Ежедневно. Medical Daily, 3 июля 2013 г. Интернет. 15 ноября 2013 г. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после обезвоживающего цикла велосипедных упражнений.Журнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления минеральной щелочной воды в бутылках». Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>

Всемирная организация здравоохранения, . «Питательные вещества в питьевой воде». ВОЗ | Питательные вещества в питьевой воде. Всемирная организация здравоохранения, Интернет. 5 июля 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Гумашта Дж., Гумашта Р. и соавт. «Жесткая вода и сердце: новый взгляд на историю». Журнал фармацевтических и биологических наук IOSR. Журнал IOSR по фармацевтике и биологическим наукам, nd Web. 5 июля 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

Недавние прорывные исследования показали путь к новому, полностью естественному подходу к улучшению здоровья мозга. Это исследование показало, что существует тесная связь между здоровьем кишечника и здоровьем мозга. Но самое удивительное открытие заключается в том, что упражнения для ног критический к здоровью мозга. Это новаторское открытие коренным образом меняет научное понимание медицины мозга и нервной системы. Это приведет к новым новым методам лечения в будущем. Но вам не нужно ждать этого будущего; есть естественные способы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы улучшить здоровье своего мозга в будущем

Почему упражнения для ног имеют решающее значение для улучшения здоровья мозга

Исследование опубликовано в Границы в неврологии показывает, что здоровье мозга зависит от сигналов, посылаемых мышцами ног в мозг. Это исследование показало, что, когда люди не могут выполнять упражнения с нагрузкой, такие как ходьба, химический состав их тела изменяется на фундаментальном уровне. По словам доктора Рафаэллы Адами:

«Наше исследование подтверждает идею о том, что люди, которые не могут выполнять упражнения с нагрузкой, например, прикованные к постели пациенты или даже космонавты в длительных путешествиях, не только теряют мышечную массу, но и химические процессы их тела изменяются на клеточном уровне и даже их нервная система подвергается неблагоприятному воздействию»

В ходе исследования исследователи обнаружили, что ограничение физической активности снижает количество нервных стволовых клеток в области мозга, известной как субвентрикулярная зона. Субвентрикулярная зона отвечает за поддержание здоровья нервных клеток. Исследование убедительно показывает, что использование ног, особенно в упражнениях с отягощениями, посылает сигналы в мозг, которые жизненно важны для производства здоровых нервных клеток.

Упражнения и кислород в организме

Исследователи обнаружили еще один важный факт о физических упражнениях, изучая отдельные клетки: ограничение физических упражнений снижает количество кислорода в организме. Эта потеря кислорода создает анаэробную среду (та, в которой не хватает кислорода) в организме и замедляет метаболизм. Сокращение физических упражнений влияет на гены, которые важны для здоровья митохондрий: электростанции в клетках, производящих энергию в организме.

Это открытие имеет серьезные последствия для людей, которые чувствуют себя слишком усталыми, чтобы тренироваться. Эта постоянная усталость усугубляется отсутствием физических упражнений! Это говорит о том, что каждый успешный спортсмен интуитивно знал: когда вы больше всего устали, настало время тренироваться сильнее всего.

Связь мозга и кишечника

Исследования также выявили еще один удивительный медицинский факт: здоровье мозга зависит от здоровья кишечника. Было показано, что высокий уровень вредных микробов в кишечнике связан с развитием таких заболеваний головного мозга, как деменция. Связь ясна: если у вас нездоровый кишечник, ваши шансы на развитие многих дегенеративных заболеваний намного выше.

Щелочная вода с антиоксидантами полезна для здоровья кишечника

Полезные микробы в кишечнике называются пробиотик микробы. Вы можете увеличить уровень и разнообразие полезных пробиотических микробов в кишечнике, употребляя пробиотические продукты и выпивая антиоксидантную щелочную воду. Исследования здоровья кишечника показывают, что антиоксидантная щелочная вода снижает окисление в кишечнике. Уменьшение окисления помогает полезным пробиотическим бактериям в кишечнике процветать. На самом деле, улучшение здоровья кишечника было самой первой медицинской пользой от щелочной воды, подтвержденной наукой.

Некоторые из преимуществ для здоровья антиоксидантной щелочной воды, которые наблюдались в исследованиях здоровья кишечника:

  • Спасение от расстройства пищеварения
  • Инактивирует пепсин: фермент, вызывающий болезненное жжение при кислотном рефлюксе.
  • Потеря веса
  • Избавление от запоров/газов/вздутия живота

В клинических исследованиях, проведенных в Японии, 88% людей с хроническим расстройством пищеварения обнаружили частичное или полное облегчение своих проблем с пищеварением при употреблении только щелочной воды! Некоторые из испытуемых годами боролись с проблемами со здоровьем кишечника, прежде чем им стало легче пить щелочную воду с антиоксидантами.

Примечательно: Улучшение здоровья кишечника защитит здоровье вашего мозга. Исследования доказывают это!

Щелочная водородная вода может помочь вам больше тренироваться и улучшить здоровье мозга.

Упражнения для ног помогут вам развить здоровые новые нервные стволовые клетки, но они не защитят клетки мозга, которые у вас уже есть, от окисления: процесс, при котором частицы, называемые радикалами, атакуют и разрушают клетки мозга. Окисление является основным фактором развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона. Щелочная молекулярная водородная вода может защитить клетки мозга от разрушения в результате окисления.

Щелочная водородная вода содержит два антиоксиданта: частицы, которые борются с вредным окислением: молекулярный водород и антиоксидантный ион гидроксила. Эти две антиоксидантные частицы могут защитить мозг, потому что они могут проходить через гематоэнцефалический барьер: мембрана в вашем мозгу, отделяющая его от остальной системы кровообращения. Этот гематоэнцефалический барьер блокирует попадание антиоксидантов, которые вы получаете из пищи или добавок, в мозг.

Подзарядите свое тело щелочной молекулярной водородной водой и электролитами.

Вы чувствуете себя слишком усталым, чтобы тренироваться? Щелочная вода и электролиты могут быстро это изменить! Если вы смешаете щелочную воду с порошкообразным электролитом, таким как Gatorade, получится мощный спортивный напиток, который зарядит вас энергией и улучшит вашу тренировку. Лично я использую эту формулу в высокоинтенсивных интервальных тренировках — она действительно работает!

  • Используйте 16 унций щелочной воды уровня 4.
  • Добавьте порошкообразные электролиты (следуйте инструкциям на упаковке)
  • Смешайте и пейте сразу

Примечание: Щелочная вода в бутылках НЕ подходит для этой смеси напитков. Щелочная вода в бутылках не обладает антиоксидантным потенциалом. Антиоксидантный потенциал щелочной водородной воды — вот что заставляет этот спортивный напиток работать.

Зачем нужен ионизатор воды для получения щелочной водородной воды

Для достижения наилучших результатов вам необходимо выпивать два или более литров щелочной воды с молекулярным водородом в день. Два литра - это количество щелочной воды, которую исследователи выпивали в день в исследованиях здоровья щелочной воды, которые показали положительные результаты. Вы не можете получить щелочную водородную воду в магазинах. Это потому, что водород уходит через пластик, его нельзя разлить по бутылкам!

Ионизатор воды производит щелочную водородную воду по цене пенни за галлон. Эта щелочная водородная вода наиболее эффективна, когда она свежая. Используя собственный ионизатор воды, вы можете приготовить щелочную водородную воду и употреблять ее, пока она еще свежая. Так вы получите максимальную пользу для здоровья.

Профессиональный совет: хранение щелочной водородной воды: Если вы хотите хранить щелочную водородную воду, вы должны использовать алюминиевую бутыль. Водород выходит прямо через пластик и стекло.

использованная литература

Раффаэлла Адами, Джессика Пагано и др. “Снижение подвижности при неврологических заболеваниях:

Влияние на характеристики нервных стволовых клеток«Границы в неврологии. 23 мая 2018 г. Интернет, 4 июня 2018 г. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full

Воробьева, НВ. «Избирательная стимуляция роста анаэробной микрофлоры в

желудочно-кишечного тракта человека путем электролиза восстанавливающей воды». Медицинские гипотезы. Elsevier, 14 июня 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Остойич, С.М. «Ал. Напитки с отрицательным щелочным окислительно-восстановительным потенциалом улучшают физическую активность.

эффективность у физически активных мужчин и женщин: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование эффективности и безопасности..” Сербский журнал спортивных наук. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Ян, Х. и др. «Нейропротекторные эффекты электролизированной восстановленной воды и ее

модельная вода, содержащая молекулярный водород и наночастицы Pt». Материалы BMC. Европейское общество технологий клеток животных, 22 ноября 2011 г. Интернет. 29 октября 2013 г. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Кашиваги, Тайчи и др. «Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от

Окислительное повреждение». Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от окислительного повреждения. Hindawi Publishing, 14 октября 2014 г. Интернет. 12 ноября 2014 г. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Куфамн, Дж. А. и Н. Джонстон. «Потенциальные преимущества щелочной питьевой воды PH 8,8 как

дополнение к лечению рефлюксной болезни». Национальный центр биотехнологической информации. Национальная медицинская библиотека США, 1 июля 2012 г. Интернет. 24 апр. 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Ширихата, Санетака и Такеке Хамасаки. «Передовые исследования пользы для здоровья

Восстановленной Воды ☆». Передовые исследования пользы для здоровья от снижения потребления воды. Тенденции в пищевых науках и технологиях, 9 ноября 2011 г. Интернет. 15 февраля 2016 г. .

Ацунори Накао и др. “Влияние богатой водородом воды на антиоксидантный статус

субъектов с потенциальным метаболическим синдромом — открытое экспериментальное исследованиеЖурнал клинической биохимии и питания, 24 февраля 2010 г. Интернет, 28 июля 2016 г.

Свободные радикалы, активные формы кислорода (АФК) и активные формы азота (РНП) — это окислители, которые организм вырабатывает в результате нормальных метаболических процессов и из внешних источников, таких как рентгеновские лучи. Пока оксиданты находятся в балансе с антиоксидантами, ваше здоровье в порядке. Но если уровень оксидантов в вашем организме станет чрезмерным, может развиться преждевременное старение и дегенеративные заболевания. Ключом к поддержанию хорошего здоровья является обеспечение организма антиоксидантными продуктами и ионизированной щелочной водой, а также избегание внешних источников, повышающих уровень вредных радикалов в организме.

Радикалы могут быть хорошими или плохими

Вредные радикалы — это окислители, они вредят вашим клеткам и ДНК, похищая у них электроны. Этот процесс кражи электронов называется окислением. Вы можете увидеть окисление в действии, когда увидите, как железо ржавеет или разрезанные яблоки становятся коричневыми. Окисление разрушает ваши клетки и ДНК точно так же, как оно разрушает железо, превращая его в ржавчину. Окисление буквально разрушает ваше здоровье изнутри.

Полезные радикалы называются восстановителями, потому что они уменьшают окисление. Они способны уменьшать окисление, потому что у них есть избыточные электроны, которые они могут пожертвовать окислителям, тем самым избавляя ваши клетки и ДНК от разрушительного окисления. Гидроксильный ион антиоксиданта (OH-) является примером полезного радикала. Ион гидроксила придает ионизированной щелочной воде антиоксидантные свойства.

Когда свободные радикалы атакуют

Свободные радикалы нестабильны и очень реактивны, когда они атакуют ваши клетки и ДНК, это запускает цепную реакцию, которая разрушает дополнительные клетки и ДНК. Когда клетки и ДНК разрушаются в результате окисления, они высвобождают дополнительные свободные радикалы, которые продолжают атаковать другие клетки и ДНК, вызывая тем самым цепную реакцию разрушения внутри вашего тела. Основными мишенями свободных радикалов в вашем организме являются липиды, нуклеиновые кислоты и белки, но они атакуют все типы клеток в организме.

Основными свободными радикалами в вашем организме, которые атакуют клетки и ДНК, являются: гидроксильный радикал, супероксидный анион-радикал, перекись водорода, кислородный синглет, гипохлорит, радикал оксида азота и пероксинитритные радикалы. Обратите внимание на первый радикал в списке, гидроксильный радикал (ОН) противоположен антиоксидантному иону гидроксила (ОН-), который называется гидроксидом. Оба они принадлежат к гидроксильной группе: ионы, состоящие из одного атома кислорода и одного атома водорода.

Как свободные радикалы вырабатываются в вашем организме

Свободные радикалы, а также активные формы кислорода (АФК) и активные формы азота (АФК) — типы радикалов — вырабатываются в организме в результате нормальных метаболических процессов. Они могут возникать в ответ на травмы, воспаление и даже физические упражнения. Некоторые внешние источники свободных радикалов включают:

  • Сигаретный дым
  • Загрязнители окружающей среды
  • Радиация
  • Некоторые лекарства, пестициды
  • Промышленные растворители
  • Озон

Вам определенно следует избегать или сводить к минимуму воздействие вещей из этого списка. Обратите внимание, что в этом списке есть озон, есть водяные машины, которые делают озонированную воду, это определенно вредно для вашего здоровья! Озонированная вода наполняет ваше тело вредными радикалами, такими как синглет кислорода (один атом кислорода).

Окислительный стресс: состояние, которое приводит к преждевременному старению и болезням

Когда баланс между образованием свободных радикалов и вашей антиоксидантной защитой неблагоприятен, тогда все ваше тело находится в состоянии окислительного стресса: вы буквально разлагаетесь изнутри. Кратковременный окислительный стресс может быть вызван:

  • Поврежденные ткани
  • Инфекционное заболевание
  • Бернс
  • Гипероксия (чрезмерное воздействие кислорода)
  • Воздействие токсинов
  • Чрезмерное упражнение

Длительный окислительный стресс может быть вызван раком, побочными эффектами облучения и химиотерапией.

Заболевания, вызванные чрезмерным уровнем радикалов

Окислительный стресс является фактором многих неблагоприятных состояний здоровья. Это фактор всех воспалительных заболеваний, таких как артрит, волчанка и респираторный синдром взрослых. Это также фактор ишемических (потеря кровотока) заболеваний, таких как болезни сердца (убийца #1, ответственный за примерно половину всех смертей), инсульт и дегенеративные неврологические расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и деменция.

Свободные радикалы, активные формы кислорода (АФК) и активные формы азота (АФК) играют роль в развитии рака. ROS и RNS вызывают повреждение ДНК в клетках, что затем приводит к мутациям, которые, согласно исследованиям, приводят к раку.

Считается, что антиоксиданты уменьшают окислительный стресс, который может привести к раку, путем нейтрализации АФК и ограничения пролиферации раковых клеток. Прежде всего, антиоксиданты B-каротин и витамин C могут предотвращать повреждения и мутации цепей ДНК, которые приводят к раку. Исследования в этой очень важной области медицины продолжаются.

Влияние ионизированной щелочной воды на радикалы

Ионизированная щелочная вода богата антиоксидантными гидроксильными ионами, которые действуют уменьшать способность вредного радикала окислять клетки и ДНК. Восстановление — это половина химической реакции, которую химики называют окислительно-восстановительной реакцией: одна половина реакции — окисление, другая половина реакции называется восстановлением. Причина этого в том, что, когда радикал что-либо окисляет, то, что окисляется, одновременно снижает способность окислителей к окислению. Таким образом, реакция ионизированной щелочной воды с вредными радикалами заключается в том, что она снижает их способность вызывать вредное окисление.

Исследования ионизированной щелочной воды в качестве антиоксиданта являются предварительными, большая часть из них была проведена в лаборатории. Доступно ограниченное количество клинических исследований, но есть несколько вещей, которые мы знаем из клинических исследований. Алкалиновая вода:

  • Обладает антиоксидантным ферментсберегающим действием
  • Может помочь уменьшить окисление в мозге
  • Снижает внутриклеточное окисление во время тренировки
  • Оказывает защитное действие на печень
  • Замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни модельных организмов

Антиоксидантный ферментсберегающий эффект: наиболее мощными и эффективными антиоксидантами являются антиоксидантные ферменты, вырабатываемые вашим организмом. Двухмесячное клиническое испытание показало, что после того, как люди, не знакомые с щелочной водой, начали ее пить, в их организме повысился уровень антиоксидантных ферментов, в то же время снизился уровень вредных радикалов. Это привело исследователей к выводу, что щелочная вода может уменьшать окисление в организме и одновременно щадить собственные антиоксидантные ферменты организма, позволяя увеличивать их уровень в организме.

Окисление в головном мозге является основным фактором развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и слабоумие. Исследования, проведенные на мышах, показывают, что ион гидроксила антиоксиданта щелочной воды проходит через мозговой/гематологический барьер, чего не могут сделать другие антиоксиданты. Гематоэнцефалический барьер — это защитный барьер между кровотоком и мозгом, он удерживает примеси от попадания в мозг. Антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е, которые помогают уменьшить окисление в других частях тела, не могут преодолеть этот мозговой/гематологический барьер, поэтому они не могут защитить ваш мозг. Ионизированная щелочная вода на сегодняшний день является единственным известным антиоксидантом, способным преодолевать этот барьер и снижать окисление в мозге.

Окисление во время тренировки: Когда вы тренируетесь, радикалы вырабатываются как побочный продукт производства энергии вашими мышцами. Клинические испытания показали, что употребление щелочной воды до и во время тренировки снижает внутриклеточное окисление. Это помогает спортсменам усерднее тренироваться и быстрее восстанавливаться.

Защитное действие на печень: Исследования на мышах показали, что щелочная вода может защитить печень от повреждений, вызванных алкоголем. Когда печень расщепляет алкоголь, она производит перекись водорода, которая является вредным радикалом. Ион гидроксила щелочной воды расщепляет перекись водорода на водород и воду, эффективно нейтрализуя ее. Этот защитный эффект был настолько выражен, что исследователи предположили, что щелочная вода может быть полезна для предотвращения и лечения похмелья. Несмотря на то, что, вероятно, было бы очень легко найти добровольцев для такого рода эксперимента, он еще не был протестирован.

Медленное старение, увеличение продолжительности жизни: Исследования, проведенные на модельных организмах, таких как мыши, показывают, что щелочная вода может замедлять старение и увеличивать продолжительность жизни. Модельные организмы — это такие существа, как мыши, у которых метаболические процессы очень похожи на наши, и это делает их идеальными для тестирования чего-то, что может быть слишком сложно или дорого для тестирования на людях. Эти антивозрастные исследования в основном проводились на червях, называемых Caenorhabditis elegans и у мышей. Все эти исследования показали, что употребление ионизированной щелочной воды может увеличить продолжительность жизни. Это предварительное исследование является захватывающим, но оно должно быть подтверждено испытаниями на людях.

Борьба с вредными радикалами: руководствуйтесь здравым смыслом

Врачи призывают вас к здоровому питанию и большому количеству физических упражнений для хорошего здоровья, и на то есть веская причина: это лучший доступный совет. Доказано, что витамин С и витамин Е являются полезными антиоксидантами, но только не в качестве добавок. Чтобы получить антиоксидантные преимущества от витамина С и витамина Е, вам нужно потреблять их с пищей. Они не помогают как таблетки.

Здоровая диета, физические упражнения и щелочная вода вместе — это умный и разумный способ обеспечить организм достаточным количеством антиоксидантов для борьбы с вредными радикалами. На самом деле было показано, что щелочная вода значительно увеличивает антиоксидантную силу витамина С, и их легко комбинировать. Просто смешайте щелочную воду и любой цитрусовый сок, и вы получите антиоксидантные свойства обоих.

использованная литература

Ли, М.Ю., Ким Ю.К. и др. «Электролизованная восстановленная вода защищает от окислительного

повреждения ДНК, РНК и белка». Спрингер Линк. Humana Press, 1 ноября 2006 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Ян, Х. и др. «Нейропротекторные эффекты электролизированной восстановленной воды и ее

модельная вода, содержащая молекулярный водород и наночастицы Pt». Материалы BMC. Европейское общество технологий клеток животных, 22 ноября 2011 г. Интернет. 29 октября 2013 г. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu и др. «Гепатопротекторное действие электролиза

снижение содержания воды против повреждения печени у мышей, вызванного четыреххлористым углеродом». Наукадирект. Пищевая и химическая токсикология, 1 августа 2009 г. Интернет. 7 ноября 2013 г. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.

Магро, Массимилиано. Corian, Ливио и др. др. «Щелочная вода и долголетие: мышь

исследование" Издательская компания Хиндави. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. 11 мая 2016 г. Интернет. 30 ноября 2016 г. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/

Ян, Ханьсюй, Тянь, Хуайзэ. И другие. «Продление продолжительности жизни Caenorhabditis elegans с помощью

Использование восстановленной электролизом воды» Тейлор Фрэнсис онлайн. Бионаука, биотехнология и биохимия. 22 мая 2014 г. Интернет. 30 ноября 2016 г. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.100250

Кашиваги, Тайчи и др. «Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от

Окислительное повреждение». Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от окислительного повреждения. Hindawi Publishing, 14 октября 2014 г. Интернет. 12 ноября 2014 г. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления

щелочная вода в бутылках на минеральной основе..” Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Существует два вида ионизированной воды, получаемой с помощью ионизатора воды: ионизированная щелочная вода и ионизированная кислая вода. Каждый тип ионизированной воды обладает особыми свойствами, которые делают их полезными для здоровья, красоты и санитарии. Ионизированная щелочная и кислая вода производится с помощью ионизатора воды, и преимущества, которые вы получаете от каждого типа воды, окупятся во много раз по сравнению с ценой машины. Некоторые говорят, что хорошее здоровье бесценно, но, следуя этим 10 способам стать здоровее с помощью ионизированной воды, вы можете улучшить свое здоровье за меньшие деньги, чем вы могли бы платить за бутилированную воду прямо сейчас.

1) Похудеть

В среднем 12 фунтов, ушел. Просто выпивая щелочную воду. Именно это произошло с четырьмя испытуемыми среднего возраста, страдающими ожирением, когда они начали пить щелочную воду. Они ели одинаково и получали одинаковое количество упражнений. Через два месяца? Они потеряли в среднем 12 фунтов. Есть несколько причин, по которым употребление щелочной воды может помочь сбросить вес.

  • Улучшите гидратацию — обезвоживание замедляет ваш метаболизм, поэтому ваше тело сохраняет жир
  • Подавить аппетит – стакан щелочной воды за полчаса до еды снижает аппетит.
  • Поддерживает пробиотики — пробиотические бактерии превращают пищу в энергию, а не в жир.
  • Детоксикация – тело может сбрасывать вес по мере детоксикации.

2) Пищеварительное здоровье

Гиппократ, отец современной медицины сказал: «Все болезни начинаются в кишечнике». 2000 лет спустя наука обнаруживает, что Гиппократ был прав в отношении многих болезней. Многие хронические дегенеративные заболевания действительно начинаются в кишечнике. Причиной возникновения этих заболеваний является дисбаланс полезных пробиотических бактерий и вредных микробов. Ионизированная щелочная вода склоняет чашу весов в вашем кишечнике в пользу полезных пробиотических бактерий, поскольку она обеспечивает высокий антиоксидантный потенциал в кишечнике. Щелочная вода с антиоксидантным потенциалом способствует размножению пробиотических бактерий. Вредные микробы его ненавидят, поэтому отмирают и вымываются из организма. На самом деле, 881 TP4T человек в японском клиническом исследовании обнаружили облегчение расстройства пищеварения от употребления только щелочной воды!

3) Очищайте пищу от токсинов

Для этого используйте как ионизированную кислую воду, так и ионизированную щелочную воду: сначала замочите продукты в ионизированной кислой воде примерно на 10 минут. Это помогает инактивировать поверхностные бактерии на пище. Затем замочите его в ионизированной щелочной воде примерно на 20 минут, вода станет грязно-коричневой. Эта грязь — пестициды и другие токсичные остатки на вашей еде. Чтобы закончить, просто промойте щелочной или очищенной водой, и ваша еда готова к приготовлению. Этот двухэтапный процесс замачивания удаляет все виды токсинов из вашей пищи, что снижает токсическую нагрузку, которую должен выдерживать ваш организм, когда вы едите.

4) До мозга костей

«Существует связь между щелочной водой и здоровьем костей» Об этом сообщает престижная клиника Майо. Употребление ионизированной щелочной воды снижает уровень двух ферментных маркеров потери костной массы, а это снижает скорость потери костной массы. Фактически, ионизированная щелочная вода в настоящее время является единственным известным методом уменьшения потери костной массы в долгосрочной перспективе. Все назначенные лекарства для костей становятся неэффективными и, возможно, опасными примерно через 5 лет регулярного использования.

5) Лучше для мозга

Окисление в мозге является большой проблемой. Это приводит к дегенеративным состояниям, таким как деменция. Но остановить это окисление сложно, потому что обычные антиоксидантные добавки и лекарства не могут защитить мозг, их проникновение заблокировано гематоэнцефалическим барьером. Это означает, что обычные антиоксиданты не могут защитить мозг, а щелочная вода может.

Антиоксидантный потенциал щелочной воды может проходить прямо через гематоэнцефалический барьер. Исследования показывают, что щелочная вода может защитить клетки мозга от окислительного повреждения. Для многих пожилых людей спасение их разума от разрушительного действия дегенеративных заболеваний мозга может быть самым важным преимуществом щелочной ионизированной воды для здоровья.

6) Детоксикация от тяжелых металлов

Щелочная вода может защитить от вредного воздействия ртути. К такому выводу пришли шведские исследователи, показавшие, что pH воды, которую вы пьете, влияет на то, что поглощает ваше тело. Ученые обнаружили, что люди, которые пили кислую воду, поглощали токсичные металлы, такие как ртуть. Люди, которые пили щелочную воду, усваивали полезные питательные вещества, такие как кальций.

Исследование, проведенное в США, показало, что люди, плохо знакомые с щелочной водой, выводили из своего организма 10 различных тяжелых металлов после того, как начали пить щелочную воду. Эти токсичные металлы включали ртуть и фторид. Клинические исследования показывают, что повышение pH мочи заставляет организм более эффективно выводить токсичные металлы, такие как фтор. Врачи повышают pH мочи жертв отравления, пытаясь спасти им жизнь, используя процедуру, называемую щелочной диурез.

7) На 10 лет моложе за 30 дней. Преимущества щелочной ионизированной воды для гидратации

Щелочная вода лучше увлажняет чем обычная вода. Улучшение уровня увлажнения делает вашу кожу моложе и здоровее, а здоровый вид определенно может помочь вам. Чувствовать здоровее! Улучшение состояния гидратации также даст вам больше энергии. Когда ваше тело становится обезвоженным, оно замедляет ваш метаболизм, чтобы сохранить воду, поэтому вы теряете энергию.

Если вам интересно, обезвожены ли вы, ответ: наверное, да. По оценкам CDC, 3 из 4 взрослых страдают хроническим обезвоживанием. Вы страдаете от аварии в 3 часа? Тогда ты определенно обезвожен! Вы также можете выполнить щипковый тест, чтобы увидеть, обезвожены ли вы:

    • Положите одну руку на стол ладонью вниз
    • Сожмите кожу за одним суставом
  • Отпустите это. Если он не возвращается сразу, вы обезвожены.

Причина, по которой вы можете быть обезвожены, заключается в том, что ваш импульс жажды не работает должным образом. Новые любители щелочной воды часто сообщают о тяге к ней в первые несколько недель, и эта тяга считается сбросом вашего импульса жажды.

8) Баланс pH: как половина pH может спасти вашу жизнь

Метаболический синдром — это совокупность проблем со здоровьем, которые являются результатом неспособности организма регулировать собственную кислотность. Совершенно здоровое тело без проблем справляется с кислотностью, но с возрастом способность нашего организма справляться с кислотностью снижается. К 50 годам вы сталкиваетесь с повышенным риском развития метаболического синдрома, симптомами которого являются:

  • Высокое кровяное давление
  • Потеря костной массы
  • Высокое содержание сахара в крови
  • Камни в почках
  • Ожирение

Если у вас есть эти симптомы, это означает, что ваши жизненно важные органы медленно закрываются. Они разрушаются из-за кислотности, и это убивает вас. Исследования показывают, что ваши шансы на развитие метаболического синдрома можно измерить, измерив рН мочи. В чем разница между наличием всех симптомов метаболического синдрома и отсутствием их? Это всего лишь половина рН! Употребление щелочной воды повышает рН мочи, и это может спасти вам жизнь.

9) Спортивные результаты: щелочная ионизированная вода и электролиты.

Я хотел бы в кое-чем признаться: Я фанат фитнеса. Катание на велосипедах, танцы с огнем и мое последнее новое развлечение, смешанные единоборства, не дают мне сидеть на диване и очень активны! Несмотря на то, что мне за 50, у меня нет планов или желания сбавлять обороты. Одно из самых мощных средств в моем фитнес-арсенале: ионизированная щелочная вода и электролиты.

Исследование, которое я нашел, показало, что если вы смешаете ионизированную щелочную воду с порошкообразными электролитами, это уменьшит ваши воспринимаемые усилия, что сделает все, что вы пытаетесь сделать, легче. Я решил испытать это на себе, и вау: я езжу на велосипеде намного быстрее, я могу танцевать огонь в течение более длительных периодов времени, и это радикально повысило мою боевую выносливость. Это мой фаворит из всех преимуществ щелочной ионизированной воды. У меня больше энергии, больше выносливости и больше силы. Если вы ищете что-то, чтобы ускорить ваши тренировки, это оно.

10) Кислотная ионизированная вода — чудо-ополаскиватель для волос.

Если у вас длинные волосы, как у меня, вам это очень понравится: кислая ионизированная вода — это чудо-ополаскиватель для волос. Ваши волосы имеют диапазон pH от 3 до 3,5, что является кислой средой. Но ваша вода имеет гораздо более высокий pH, а шампунь обычно имеет очень высокий pH 10 или выше. Когда рН волос слишком высок, фолликулы становятся слабыми и ломкими. Результат – тусклые, непослушные волосы.

Ополаскивание волос кислой ионизированной водой делает две очень важные вещи для волосяных фолликулов: оно закрывает и уплотняет их. Результат — естественно блестящие волосы, за которыми легко ухаживать. Я пользуюсь ополаскивателем с кислотной ионизированной водой уже несколько лет, и мне нравится, как он оставляет ощущение на моих волосах. Это также здорово, если вы пытаетесь отрастить волосы, потому что это уменьшает ломкость и сечение кончиков. Это означает, что вам нужно меньше подравниваний, поэтому ваши волосы будут естественным образом расти длиннее и быстрее.

Ионизатор воды — единственный способ получить ионизированную воду

Ионизатор воды во время работы производит как щелочную, так и кислую ионизированную воду. На самом деле, использование ионизатора воды — единственный способ сделать оба типа ионизированной воды в домашних условиях. Щелочная вода в бутылках, которую продают в магазинах, отличается от ионизированной щелочной воды. Она не обладает антиоксидантным потенциалом, в отличие от ионизированной щелочной воды. Этот антиоксидантный потенциал отвечает за многие преимущества для здоровья, обсуждаемые здесь. Кислотная ионизированная вода не продается в магазинах, поэтому вы не можете получить ее, если у вас нет ионизатора воды. Самое замечательное, что ионизатор воды окупит себя: Вы сэкономите на бутилированной воде и оздоровлении? Это бесценно.

 

использованная литература

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови у физически активных мужчин». . Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Остойич, С.М. «Ал. Напитки с отрицательным щелочным окислительно-восстановительным потенциалом улучшают физическую активность.

эффективность у физически активных мужчин и женщин: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование эффективности и безопасности..” Сербский журнал спортивных наук. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Ян, Х. и др. «Нейропротекторные эффекты электролизированной восстановленной воды и ее

модельная вода, содержащая молекулярный водород и наночастицы Pt». Материалы BMC. Европейское общество технологий клеток животных, 22 ноября 2011 г. Интернет. 29 октября 2013 г. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Кашиваги, Тайчи и др. «Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от

Окислительное повреждение». Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от окислительного повреждения. Hindawi Publishing, 14 октября 2014 г. Интернет. 12 ноября 2014 г. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>

Эриксон, Джон. 75% американцев могут страдать от хронического обезвоживания, по данным

Врачи».Медицинский Ежедневно. Medical Daily, 3 июля 2013 г. Интернет. 15 ноября 2013 г. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после приступа обезвоживания

велосипедное упражнениеЖурнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления

щелочная вода в бутылках на минеральной основе..” Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Росборг И., Б. Нильгард и Л. Герхардссон. «Концентрация элементов волос у женщин в

один кислотный и один щелочной район на юге Швеции». PubMed NCBI. Амбио и Интернет. 3 июля 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

Воробьева, НВ. «Избирательная стимуляция роста анаэробной микрофлоры в

желудочно-кишечного тракта человека путем электролиза восстанавливающей воды». Медицинские гипотезы. Elsevier, 14 июня 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Йошичика, Китагава, Лю Чэнвэй и Дин Сяодун. «Влияние природных

минеральной воды на водопроницаемость аквапоринов и активность естественных клеток-киллеров человека». Наука Директ. Science Direct, 27 мая 2011 г. Интернет. 5 июля 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.

Джемполис, Мелинда. «Может ли употребление большого количества воды помочь вам похудеть?» Си-Эн-Эн. Кабель

News Network, 10 апреля 2009 г. Интернет. 5 июля 2013. <http://www.cnn.com/2009/HEALTH/expert.q.a/04/10/water.losing.weight.jampolis/index.html>.

Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu и др. «Механизм усиленного антиоксидантного действия против супероксидных анион-радикалов восстановленной воды, полученной электролизом». Наука Директ. Science Direct, 1 января 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.

Куфамн, Дж. А. и Н. Джонстон. «Потенциальные преимущества щелочной питьевой воды PH 8,8 как

дополнение к лечению рефлюксной болезни». Национальный центр биотехнологической информации. Национальная медицинская библиотека США, 1 июля 2012 г. Интернет. 24 апр. 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Фрассетто, Л. и Себастьян, А. Возраст и системное кислотно-щелочное равновесие: анализ опубликованных данных, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51: B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506

Исследование антиоксидантной щелочной воды показало, что она продлевает жизнь

Только что было опубликовано новое исследование на мышах, которое показало, что ионизированная щелочная вода может

 

продлить срок жизни. В исследовании рассматривалась способность ионизированной щелочной воды действовать в организме как антиоксидант, а также конкретные биологические маркеры старения, чтобы выяснить, оказывает ли на них какое-либо влияние ионизированная щелочная вода. Исследователи обнаружили, что щелочная вода оказала несколько положительных эффектов на мышей и значительно увеличила продолжительность их жизни по сравнению с мышами, которые не получали ионизированную щелочную воду.

Антиоксидантная щелочная вода для продления жизни: доказательства продолжают накапливаться

Исследование, названное Щелочная вода и долголетие: исследование на мышах, не первое исследование, которое предполагает, что употребление ионизированной щелочной воды может продлить жизнь. Он основан на предыдущих лабораторных исследованиях, в которых изучалась способность ионизированной щелочной воды действовать как антиоксидант. Исследования, проведенные на Caenorhabditis elegans крошечный червь, которого ученые считают модельный организм: Относительно простой организм, имеющий много общих биологических характеристик с человеческими. Caenorhabditis elegans широко используется в исследованиях продолжительности жизни. На самом деле ученые считают, что изучение апоптоза — гибели клеток — в Caenorhabditis elegans может быть ключом к противодействию последствиям старения у людей и даст ключ к пониманию диабета, рака и других заболеваний.

Исследования, проведенные на Caenorhabditis elegans показали, что ионизированная щелочная вода значительно увеличила продолжительность их жизни, увеличившись на 11% до 41% по сравнению с контрольной группой. Исследования также показали, что ионизированная щелочная вода значительно снижает накопление активных форм кислорода (АФК) в организме. Caenorhabditis elegans. Избыточный уровень АФК в организме вызывает ускоренное старение и является фактором развития заболеваний.

Щелочная вода и долголетие: что обнаружило исследование

Исследователи разделили 150 мышей на три группы по 50 человек. Все группы получали одинаковую пищу, но группа А получала ионизированную щелочную воду из ионизатора воды. Группа Б получала воду, подщелаченную щелочным концентратом, используемым для подщелачивания питьевой воды. Группа С получила обычную водопроводную воду в диапазоне рН 6-6,5.

Согласно исследованию, через два года мыши, которым давали ионизированную щелочную воду, просто «подавляли» мышей, которым давали воду из-под крана. Исследование внутренних органов мышей всех трех групп показало, что у мышей, получавших щелочную воду, внутренние органы были намного моложе. Через три года было обнаружено, что мыши, которые пили ионизированную щелочную воду, жили значительно дольше, чем те, которые пили воду из-под крана. Фактически, мыши, которые пили воду из-под крана, умирали на год раньше, чем мыши, которые пили ионизированную щелочную воду.

Как насчет людей?

Лабораторные исследования продления срока службы ионизированной щелочной воды проводились в чашках Петри. Он был выполнен на Caenorhabditis elegans, так и на мышах. Так почему же это не было проведено на людях? Причин несколько:

  • Время - Изучение человеческого долголетия занимает десятилетия
  • Расходы - Значительно дороже проводить клинические испытания на людях.
  • Сложность - Людей нельзя просто препарировать, как мышей.

Время – Caenorhabditis elegans обычно живут около 3 дней. Таким образом, исследование их продолжительности жизни можно провести за одну рабочую неделю. Мыши, используемые в Щелочная вода и долголетие: исследование на мышах обычно живут около двух лет. Таким образом, это исследование было завершено через три года, достаточно долго, чтобы увидеть, как ионизированная щелочная вода влияет на мышей на протяжении всей их жизни. Люди живут десятилетиями. На самом деле, ионизаторы щелочной воды впервые были признаны медицинскими приборами в Японии только в конце 60-х — еще при моей жизни. У науки просто не хватило времени, чтобы достичь стадии испытаний на людях долголетия ионизированной щелочной воды.

Расходы - эксперимент на Caenorhabditis elegans очень дешево. Короткая продолжительность жизни червей и простая биология делают работу с ними очень экономичной. Мыши стоят дороже, но они все еще не разорительны для бюджета. Клинические испытания на людях стоят миллионы долларов. Получение одобрения FDA для нового лечения может стоить более миллиарда долларов, и на это уходят десятилетия.

Сложность – Мыши и Caenorhabditis elegans являются простыми существами. Это делает их полезными модельными организмами. Но физиология человека невероятно сложна. Это значительно усложняет разработку эксперимента, который даст полезные научные результаты. Эта сложность значительно увеличивает стоимость испытаний на людях. Именно из-за сложности клинические испытания на людях всегда являются последними в длинной череде исследований, которые происходят, когда обнаруживается потенциальное новое лечение, такое как ионизированная щелочная вода.

Что мы знаем

Было проведено несколько небольших пилотных исследований, которые дают нам представление о том, как ионизированная щелочная вода может помочь нам жить дольше. Лабораторные исследования показали, что ионизированная щелочная вода защищает ДНК и РНК от окислительного повреждения, вызванного активными формами кислорода (АФК). Лабораторные исследования также показывают, что ионизированная щелочная вода утраивает антиоксидантный эффект витамина С. Клинические испытания под названием Влияние ежедневного потребления 2 литров электролизованной воды в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех пациентов с ожирением: предварительный отчет показали, что ионизированная щелочная вода оказывает «щадящее действие» на антиоксидантные ферменты в организме. Это говорит о том, что ионизированная щелочная вода может помочь вам жить дольше, помогая вашему телу получить больше защиты от разрушительного окисления, дополняя защитные эффекты антиоксидантных ферментов вашего организма.

Есть лабораторные исследования, которые показывают, что ионизированная щелочная вода может защитить мозг от окислительного повреждения, которое приводит к слабоумию, и другие исследования, которые показывают, что она может защитить печень от окислительного повреждения. Итак, мы знаем, что ионизированная щелочная вода показала некоторый потенциал для продления жизни человека, но определенно необходимы дополнительные исследования.

Чтобы щелочная вода обладала антиоксидантным потенциалом, она должна быть ионизирована.

Прочитав в этой статье о захватывающих результатах исследований, у вас может возникнуть соблазн сбежать в магазин и купить бутилированную щелочную воду — не тратьте деньги понапрасну. Щелочная вода в бутылках не является щелочной водой, ионизированной антиоксидантами. Он не даст каких-либо потенциальных преимуществ, описанных в этой статье, потому что у него нулевой антиоксидантный потенциал. Антиоксидантный потенциал ионизированной щелочной воды не сохраняется, если ее налить в бутылку. Единственный способ получить полный антиоксидантный потенциал ионизированной щелочной воды — это приготовить ее самостоятельно с помощью ионизатора воды. Ионизатор воды — следующая лучшая вещь после открытия Фонтана молодости Понсе де Леона.

 

использованная литература

Ли, М.Ю., Ким Ю.К. и др. «Электролизованная восстановленная вода защищает от окислительного

повреждения ДНК, РНК и белка». Спрингер Линк. Humana Press, 1 ноября 2006 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Ян, Х. и др. «Нейропротекторные эффекты электролизированной восстановленной воды и ее

модельная вода, содержащая молекулярный водород и наночастицы Pt». Материалы BMC. Европейское общество технологий клеток животных, 22 ноября 2011 г. Интернет. 29 октября 2013 г. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu и др. «Гепатопротекторное действие электролиза

снижение содержания воды против повреждения печени у мышей, вызванного четыреххлористым углеродом». Наукадирект. Пищевая и химическая токсикология, 1 августа 2009 г. Интернет. 7 ноября 2013 г. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.

Кашиваги, Тайчи и др. «Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от

Окислительное повреждение». Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от окислительного повреждения. Hindawi Publishing, 14 октября 2014 г. Интернет. 12 ноября 2014 г. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu и др. «Механизм усиленного антиоксидантного

эффекты против супероксидных анион-радикалов восстановленной воды, полученной электролизом». Наука Директ. Science Direct, 1 января 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.

Ханаока, Кокичи. «Антиоксидантные эффекты восстановленной воды, полученной электролизом

растворы хлорида натрия». Спрингер Линк. Журнал прикладной электрохимии, Интернет. 5 июля 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.

Магро, Массимилиано. Corian, Ливио и др. др. «Щелочная вода и долголетие: мышь

исследование" Издательская компания Хиндави. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. 11 мая 2016 г. Интернет. 30 ноября 2016 г. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/

Щелочная вода безопаснее и дешевле лекарств

Лекарства от ГЭРБ: Щелочная вода дешевле лекарств и безопаснее. Nexium, на котором мы с женой сэкономили $17 928, также несет на 44% более высокий риск слабоумия. Нексиум — не единственное лекарство от ГЭРБ, которое значительно повышает риск развития деменции. Превацид и Прилосек также значительно повышают риск развития деменции. Что еще хуже, чем дольше вы их принимаете, тем выше риск слабоумия.

Костные препараты: Один из самых популярных препаратов для лечения костей, Boniva стоит колоссальные $162 за таблетку. Некоторым людям нужно принимать лекарства для костей только один раз в месяц, но это все равно составляет $1944 в год. Если вам нужно принимать его один раз в день, это будет стоить $59 130 в год!

Что вы получаете за $162 за таблетку? А выше риск атипичных переломов бедра! Вы также можете получить некроз челюсти, когда ваша челюстная кость буквально сгниет. Кроме того, вы можете принимать Boniva или любой другой бисфосфонатный костный препарат только в течение 5 лет. Единственная хорошая новость заключается в том, что риск атипичных переломов бедра на самом деле снижается, как только вы прекращаете принимать бисфосфонаты!

Кровяное давление: Ингибиторы АПФ для артериального давления являются выгодной сделкой по сравнению с ГЭРБ и костными препаратами, они стоят около $400 в год. Но некоторые бета-блокаторы могут быть дорогими, таблетка Zebeta стоит $112 за таблетку, годовой курс лечения будет стоить $40 880!

Но наряду со снижением артериального давления эти препараты имеют ряд неприятных и опасных побочных эффектов. Люди часто жалуются на сонливость или головокружение, болезненные отеки, учащенное сердцебиение и мой любимый побочный эффект: внезапную мгновенную смерть.

Снижение холестерина: Статиновые препараты для снижения уровня холестерина могут стоить более $500 в месяц, поэтому они могут стоить до $6000 в год. Они имеют длинный список побочных эффектов, включая: головные боли, сонливость, мышечные боли, тошноту, диарею и еще хуже. Статины также могут вызывать потерю памяти, спутанность сознания, высокий уровень сахара в крови и диабет 2 типа.

Важная информация о замене лекарств щелочной водой

Щелочная вода не является наркотиком, поэтому не следует ожидать, что он будет действовать как один. Наркотики могут оказывать сильное, почти мгновенное воздействие на ваш организм. С другой стороны, все исследования щелочной воды показывают, что ее воздействие нарастает постепенно, с течением времени. Например: Клинические испытания в Японии привели к тому, что ионизаторы воды были сертифицированы в этой стране как медицинские устройства для лечения легкого расстройства пищеварения. Эти клинические испытания показали, что участники исследования обнаружили полное или частичное облегчение своих симптомов. в течении двух недель. Это сильно отличается от приема Tum's при расстройстве желудка, потому что в этом случае вы обычно ожидаете облегчения примерно через час. Итак, первое, что нужно понять, если вы хотите попробовать щелочную воду в качестве альтернативы лекарствам, это:

Не заморачивайтесь. Если вы принимаете лекарства, постепенно снижайте дозу по мере исчезновения симптомов..

Некоторые наркотики могут причинить вред, если вы оторветесь от них слишком быстро. Например, некоторые лекарства от ГЭРБ могут вызвать ухудшение ГЭРБ, если вы отмените их слишком быстро. Лекарства, отпускаемые по рецепту, — это тип лекарств, которые, скорее всего, потребуют от вас постепенного снижения дозировки. Как быстро вы должны сужаться? Есть только один человек, который знает ответ на этот вопрос, ваш врач. Итак, второе, что вам нужно запомнить:

Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в то, как вы принимаете лекарства. Вашему врачу, возможно, потребуется следить за реакцией вашего организма по мере снижения дозы.

Как щелочная вода может вам помочь

лекарства от ГЭРБ: Лабораторные испытания показали, что щелочная вода инактивирует фермент, вызывающий болезненное жжение и повреждения при ГЭРБ. Чтобы максимизировать этот эффект, планируйте выпивать стакан щелочной воды уровня 4 из ионизатора каждый раз, когда вы чувствуете появление симптомов ГЭРБ. Если щелочная вода поможет вам, ваши симптомы должны начать уменьшаться примерно через 2–4 недели. Важно помнить:

  • Не бросайте лекарства от ГЭРБ холодная индейка
  • Облегчение может наступить примерно через 2-4 недели.
  • Прекратите прием, если употребление щелочной воды усугубляет жжение, и обратитесь к врачу.

Костные препараты: Препараты для лечения костной ткани и щелочная вода очень похожи для сохранения костей: они оба снижают уровень ферментов в кровотоке, которые заставляют кости выделять кальций. Лучший способ проверить щелочную воду на здоровье костей — это попросить вашего врача определить исходный уровень ферментов потери костной массы до того, как вы начнете пить щелочную воду, а затем снова проверить вас через 30 дней после того, как вы начали пить щелочную воду. Затем ваш врач может посоветовать вам, следует ли вам уменьшить или уменьшить дозу препаратов для лечения костей. Важно помнить:

  • Чтобы убедиться, что это работает, проверьте себя на ферменты потери костной массы.
  • Вы не почувствуете, как это работает, только ваш врач может знать наверняка
  • Полное воздействие щелочной воды на ферменты потери костной массы должно проявиться в течение 4 недель.

Кровяное давление: исследования показывают, что щелочная вода может помочь людям с дефицитом магния снизить кровяное давление. Ваш врач не может надежно проверить вас на магний, поэтому единственный способ узнать, связано ли ваше высокое кровяное давление с дефицитом магния, — это попробовать щелочную воду и посмотреть, снизится ли уровень вашего кровяного давления. Если да, то вам может помочь щелочная вода. Если они этого не сделают, поговорите со своим врачом, потому что есть другие проблемы, вызывающие ваше высокое кровяное давление. Ключевые моменты, которые следует помнить:

  • Требуется 2-4 недели, чтобы увидеть влияние на артериальное давление
  • Если нет эффекта, поговорите со своим врачом
  • Никогда не отказывайтесь от лекарств от артериального давления.
  • Попросите своего врача помочь вам снизить дозировку лекарств, если ваше кровяное давление улучшится.

Снижение холестерина: Щелочная вода действует на снижение уровня холестерина так же, как и на снижение артериального давления: повышая уровень минерального питания. Это означает, что щелочная вода может помочь вам, если в вашем организме не хватает кальция, магния или того и другого. Тесты на холестерин недороги и даже предлагаются в некоторых аптеках. Таким образом, лучший способ узнать, может ли щелочная вода помочь вам снизить уровень холестерина, — это проверить себя перед тем, как начать пить щелочную воду, и получить базовые показания. Затем снова проверьте себя через 2 недели и 4 недели, чтобы увидеть, повлияла ли щелочная вода. Важно помнить:

  • Требуется 2-4 недели, чтобы увидеть влияние на уровень холестерина
  • Никогда не заморачивайтесь. Попросите своего врача помочь вам сократить прием лекарств, если щелочная вода снижает уровень холестерина.

Сколько щелочной воды нужно пить и когда

В исследованиях, подтверждающих воздействие щелочной воды, испытуемые выпивают около 2–3 литров щелочной воды в день. Диапазон pH, используемый в этих исследованиях, находится в пределах pH от 9 до 10. Однако вам может потребоваться начать с pH ниже 9. Когда вы только начинаете пить щелочную воду, это может привести к детоксикации вашего организма, что может привести к некоторым легким симптомам, похожим на грипп. Если вы чувствуете себя некомфортно, уменьшите начальный уровень pH до уровня вашего ионизатора воды, который составляет примерно 8–8,5. Пейте щелочную воду первого уровня в течение примерно 2 недель, затем перейдите на уровень 2.

Вы должны пить щелочную воду в течение дня. Вот график, который поможет вам выпивать 2 литра в день:

  • Утро: 2 стакана по восемь унций, когда вы просыпаетесь
  • За полчаса до еды: Один стакан на 8 унций
  • Час после еды: Один стакан на 8 унций
  • Два часа: Один стакан на 8 унций (лучше, чем крах в 3 часа!)
  • Тренировки: Один стакан на 16 унций во время тренировок.
  • Час перед сном: Один стакан на восемь унций.

Ваш тест-драйв щелочной воды

Есть еще одна вещь, которую вы получаете с ионизатором воды, которую вы не получаете с лекарствами, отпускаемыми по рецепту: 60-дневная политика возврата. Поскольку требуется около 30 дней, чтобы увидеть, принесет ли вам пользу щелочная вода, 60-дневная политика возврата Life дает вам удобный способ попробовать щелочную воду и лично убедиться в ее преимуществах. Почему бы не попробовать? Все, что вам нужно потерять, это все эти доплаты по рецепту!

использованная литература

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

Риландер, Рагнар и Морис Арно. «Прием минеральной воды снижает кровяное давление

среди субъектов с низким уровнем магния и кальция в моче». Общественное здравоохранение BMC. BMC Public Health, 30 ноября 2004 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Росборг И., Б. Нильгард и Л. Герхардссон. «Концентрация элементов волос у женщин в

один кислотный и один щелочной район на юге Швеции». PubMed NCBI. Амбио и Интернет. 3 июля 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

Misner, B. Пища сама по себе не может обеспечить достаточное количество микроэлементов для профилактики

Дефицит J Международного общества спортивного питания. 2006 г.; 3 (1: ( 51–55. Опубликовано в Интернете 5 июня 2006 г.). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129155/

Онг, Чун. «Минералы из питьевой воды: биодоступность для различных групп населения мира и

последствия для здоровья». ВОЗ | Вода Санитария Здоровье. Всемирная организация здравоохранения, 17 августа 2004 г. Интернет. 4 июля 2013 г. .

Всемирная организация здравоохранения, . «Питательные вещества в питьевой воде». ВОЗ | Питательные вещества в питье

вода. Всемирная организация здравоохранения, Интернет. 5 июля 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.

Гумашта Дж., Гумашта Р. и соавт. «Жесткая вода и сердце: новый взгляд на историю». ИОСР

Журнал фармации и биологических наук. Журнал IOSR по фармацевтике и биологическим наукам, nd Web. 5 июля 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

Куфамн, Дж. А. и Н. Джонстон. «Потенциальные преимущества щелочной питьевой воды PH 8,8 в качестве вспомогательного средства при лечении рефлюксной болезни». Национальный центр биотехнологической информации. Национальная медицинская библиотека США, 1 июля 2012 г. Интернет. 24 апр. 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Метаболический синдром — это «созвездие физиологических ошибок», которые происходят, когда организм человека не может

 

регулируют его pH-баланс. Когда у вас есть метаболический синдром, ваши жизненно важные органы медленно разрушаются из-за кислотности, и если это не остановить, метаболический синдром будет стоить вам жизни. Но исследование, проведенное в медицинском центре Университета Питтсбурга, дает новую надежду: было показано, что ионизированная щелочная вода повышает уровень антиоксидантов и снижает уровень вредного холестерина. Другие исследования показали, что ионизированная щелочная вода может помочь вам поднять баланс pH, что может помочь вам победить метаболический синдром.

Симптомы метаболического синдрома

Наиболее заметным симптомом метаболического синдрома является ожирение. Если у вас индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше, у вас может быть метаболический синдром. ИМТ рассчитывается путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. Вот как это делается:

  1. Умножьте свой вес в фунтах на 0,45, чтобы перевести его в килограммы.
  2. Умножьте свой рост в дюймах на 0,025, чтобы перевести его в метры.
  3. Возведите в квадрат ответ, который вы получили для своего роста
  4. Разделите ответ, полученный для вашего веса, на ответ, полученный для вашего роста.

Другие симптомы должны быть проверены врачом. Эти симптомы

  1. Высокое кровяное давление
  2. Камни в почках
  3. Высокое содержание сахара в крови
  4. Высокий уровень холестерина

Если у вас ИМТ более 30 и любой из вышеперечисленных симптомов, поговорите со своим врачом о метаболическом синдроме.

Снижение уровня холестерина всего за 8 недель!

Исследование показало, что щелочная ионизированная вода улучшает антиоксидантный статус и снижает уровень холестерина у людей, страдающих метаболическим синдромом. Всего за 8 недель люди, участвовавшие в исследовании, увидели улучшение уровня антиоксидантов с помощью 39%, снижение уровня вредных свободных радикалов с помощью 43% и снижение уровня вредного холестерина с помощью 13%. Исследователи пришли к выводу, что ионизированная щелочная вода обладает огромным потенциалом как для лечения, так и для предотвращения метаболического синдрома.

12 фунтов за два месяца: исследование

Второе исследование, в котором изучалось влияние ионизированной щелочной воды на людей среднего возраста с метаболическим синдромом, показало аналогичные результаты: улучшение антиоксидантного статуса и снижение уровня холестерина. В исследовании «Влияние ежедневного потребления 2 литров электролизованной воды в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением» также отслеживался вес испытуемых и было обнаружено, что участники исследования потеряли в среднем 12 фунтов. в течение двух месяцев. Имейте в виду, что люди в исследовании больше ничего не изменили: они по-прежнему ели ту же пищу, выполняли такое же количество упражнений, и килограммы просто ушли. Исследователи также заметили эффект детоксикации. Питьевая щелочная вода вызывала у испытуемых выделение 10 различных тяжелых металлов.

Что нужно знать об ионизированной щелочной воде и метаболическом синдроме

Участники обоих исследований, обсуждаемых в этой статье, выпивали от полутора до двух литров ионизированной щелочной воды в день. Чтобы получить те же преимущества, которые наблюдались в исследованиях, щелочная ионизированная вода, которую вы пьете, должна обладать антиоксидантным потенциалом. Бутилированная щелочная вода, которую вы видите в магазинах не обладают антиоксидантным потенциалом. Единственный способ получить ионизированную щелочную воду с высоким антиоксидантным потенциалом — сделать ее самостоятельно с помощью ионизатора воды.

использованная литература

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Чем полезна ионизированная вода и почему?

Существует два различных вида ионизированной воды: щелочная ионизированная вода и кислотная ионизированная вода. У каждого типа воды есть свое применение: ионизированная щелочная вода используется для здоровья, кислая вода используется для полоскания красоты и для многих других целей. Чтобы получить оба вида воды, вам нужен домашний ионизатор воды, подщелачиватели и водородные палочки не производят оба вида ионизированной воды.

Использование ионизированной щелочной воды

Ионизированную щелочную воду употребляют в оздоровительных целях. Он обладает кислотонейтрализующей способностью и антиоксидантным потенциалом, который, как показали более 40 исследований, полезен для здоровья. Некоторые из состояний здоровья, при которых щелочная ионизированная вода помогает:

Здоровье костей – Самым убедительным доказательством пользы щелочной воды является здоровье костей. Исследования показывают, что употребление щелочной воды снижает уровень двух ферментных маркеров потери костной массы, которые врачи используют для измерения скорости потери костной массы. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, приводит ли уменьшение потери костной массы к сохранению лучшего здоровья в долгосрочной перспективе, но ясно одно: щелочная вода безопаснее, чем лекарства для костей, которые люди обычно принимают для поддержания плотности костей.

Детоксикация – Два исследования из Швеции показывают, что употребление щелочной воды может защитить вас от токсического воздействия ртути. Они обследовали женщин, которые жили в Швеции и пили колодезную воду. Половина женщин пили кислую воду, половина – щелочную. Женщины, которые пили кислую воду, показали более высокие уровни бора, ртути и других кислых элементов в образцах волос. Женщины, которые пили щелочную воду, показали более высокий уровень полезных минералов, таких как кальций, магний и калий, в образцах волос. Другое исследование, проведенное в США, показало, что у людей, плохо знакомых с щелочной водой, выделяются высокие уровни 10 различных тяжелых металлов после того, как они начали пить щелочную воду. Учить больше

Пищеварительное здоровье – Употребление щелочной воды создает в кишечнике условия, способствующие росту полезной пробиотической микрофлоры. Полезные пробиотические микробы в вашем кишечнике называются строгими анаэробами, что означает, что они ненавидят кислород. Ионизированная щелочная вода имеет окисление снижение потенциал, поэтому снижает окисление в кишечнике, что благоприятствует пробиотическим микробам.

Спортивный – Было показано, что щелочная вода увлажняет лучше, чем обычная вода. Также было показано, что он уменьшает мышечный ацидоз, вызванный физической нагрузкой. Это означает, что он помогает предотвратить ощущение жжения в мышцах, поэтому вы можете тренироваться дольше и интенсивнее.

Еще лучше смешать щелочную воду с электролитом, таким как Gatorade, и она станет мощным спортивным напитком. Это заставляет вас чувствовать, что все, что вы делаете, требует гораздо меньше усилий, поэтому вы можете быть «в зоне» намного дольше!

Есть еще много преимуществ для здоровья, которые можно получить от употребления щелочной воды. На самом деле слишком много, чтобы перечислять здесь. Важно помнить, что щелочная вода поддерживает общее самочувствие. Здоровое тело способно излечить себя от многих болезней.

Детоксикация фруктов и овощей

Пестициды и гербициды, используемые для выращивания продуктов питания, оставляют кислотный осадок. Многие думают, что его можно просто смыть, но они ошибаются. Даже при полоскании остаются остатки. Это может представлять реальную проблему для людей с чувствительным кишечником, таких как люди с волчанкой.

Алкалиновая вода денатурирует кислые остатки пестицидов и гербицидов, что означает, что они навсегда обезврежены. Вы даже можете увидеть, как это работает! Просто замочите фрукты или овощи в миске с щелочной водой, и через несколько минут вода станет грязно-коричневой. Замачивание фруктов и овощей в щелочной воде лучше для вас, чем детоксикация, потому что, в первую очередь, это предотвращает попадание токсинов в ваш организм!

Использование кислой ионизированной воды

Кислая вода не предназначена для питья, вместо этого она используется местно в качестве ополаскивателя для волос и кожи, а также для других целей.

Волосы – Кислотная ионизированная вода – чудодейственное средство для ополаскивания волос. Мои волосы чуть более двух футов в длину, и они определенно выглядят и чувствуют себя намного лучше, когда их ополаскивают кислой водой. Ионизированная кислая вода делает две полезные вещи для ваших волос: она закрывает и уплотняет фолликулы. Поверхность волосяного фолликула состоит из ряда чешуек. Когда опоясывающий лишай открывается, обнажая фолликул под ним, волосы высыхают, выглядят тусклыми и легко ломаются. После ополаскивания кислой водой ваши волосы станут мягче, будут выглядеть естественно блестящими и не будут так легко ломаться. Чем длиннее ваши волосы, тем заметнее будет эффект ополаскивателя для волос с ионизированной кислотой.

Кожа – Здоровая кожа имеет рН-баланс от 3 до 3,5, и на самом деле это полезно для вашего здоровья. Низкий pH кожи называется кислотная мантия: Кислотность, которая убивает бактерии и вирусы, чтобы они не заразили вас. Когда рН кожи становится слишком высоким, могут возникнуть инфекции, в том числе кожные инфекции, такие как акне.

Ионизированную кислую воду также иногда называют «водой красоты» из-за ее воздействия на кожу и волосы. Он действует как естественное вяжущее средство, подтягивая и тонизируя кожу. Я обнаружил, что в аэрозольном баллончике это отличное средство, чтобы освежить внешний вид моих волос и кожи в любое время.

Растения – Растениям нравится слегка кислая вода, идеальный диапазон pH от 5,5 до 6,5. Ионизированная кислая вода богата кислородом, а корням растений кислород необходим для дыхания. Ионизированная кислая вода также помогает расщеплять минеральные соли, из-за которых почва становится твердой. Если у вас жесткая водопроводная вода и вы поливаете ею растения, эта жесткая вода сделает рН вашей почвы слишком высоким для ваших растений. Ионизированная кислая вода помогает восстановить здоровый баланс pH в почве для растений и организмов, от которых они зависят.

Поверхности – Ионизированная кислая вода хороша для дезинфекции поверхностей на кухнях, в ванных комнатах и в любом месте вашего дома. Его кислый рН может помочь уменьшить распространение патогенов на любой поверхности.

Ионизатор воды может сэкономить ваши деньги

Как видите, оба типа ионизированной воды находят применение в быту. Ионизированная щелочная вода, которую производит ионизатор воды, может заменить дорогую воду в бутылках, которую вы покупаете сейчас, и на вкус она намного лучше, чем бутилированная вода! Ионизированная щелочная вода имеет слегка сладкий вкус и очень освежает. На самом деле, это гарантирует, что наши машины приготовят воду с лучшим вкусом, которую вы когда-либо пили. Кроме того, вы получаете все преимущества для здоровья от ионизированной щелочной воды.

Машина производит ионизированную кислую воду одновременно с ионизированной щелочной водой. Это связано с тем, что процесс ионизации работает путем разделения щелочных и кислотных ионов в воде, поэтому во время работы машины вода сливается через два порта. Соберите эту кислую воду и используйте ее для оздоровления волос, кожи и растений. Я использовал ионизированную кислую воду в качестве ополаскивателя для волос в течение многих лет, это сэкономило мне кучу денег на средствах по уходу за волосами. Кроме того, вы можете использовать его вместо химикатов для дезинфекции поверхностей, так что вы сэкономите деньги на чистящих средствах. При всех этих применениях в доме ионизированная вода, которую вы получаете от ионизатора воды, легко окупается.

использованная литература

Остойич, С.М. «Ал. Напитки с отрицательным щелочным окислительно-восстановительным потенциалом улучшают физическую активность.

эффективность у физически активных мужчин и женщин: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование эффективности и безопасности..” Сербский журнал спортивных наук. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

Риландер, Рагнар и Морис Арно. «Прием минеральной воды снижает кровяное давление

среди субъектов с низким уровнем магния и кальция в моче». Общественное здравоохранение BMC. BMC Public Health, 30 ноября 2004 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Воробьева, НВ. «Избирательная стимуляция роста анаэробной микрофлоры в

желудочно-кишечного тракта человека путем электролиза восстанавливающей воды». Медицинские гипотезы. Elsevier, 14 июня 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Куфамн, Дж. А. и Н. Джонстон. «Потенциальные преимущества щелочной питьевой воды PH 8,8 как

дополнение к лечению рефлюксной болезни». Национальный центр биотехнологической информации. Национальная медицинская библиотека США, 1 июля 2012 г. Интернет. 24 апр. 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Чтобы найти научные факты о щелочной воде, полученной с помощью ионизатора воды, вам сначала нужно знать, что

 

ученые называют это: они называют это электролизированной восстановленной водой (ERW), а не щелочной водой. Ученые не называют воду ВПВ щелочной по очень веской причине. Вода может быть щелочной не являясь антиоксидантом. Любая вода с pH выше семи является щелочной, но это не антиоксидантная щелочная вода, если только она не сделана с помощью ионизатора воды. Независимо от того, производится ли ваша щелочная вода с помощью ионизатора воды или каким-либо другим способом, большое влияние на то, как она повлияет на ваше здоровье.

Научные факты о pH щелочной воды

Термин pH означает потенциальный водород он измеряет потенциальную концентрацию ионов водорода и гидроксила в воде. Ион гидроксила состоит из одного атома водорода и одного атома кислорода. Вода с более высокой концентрацией ионов гидроксила, чем ионов водорода в ней, имеет щелочной рН. pH воды влияет на то, что эта вода может растворить, и на то, как ведут себя любые содержащиеся в ней химические вещества. Например, недавно люди во Флинте, штат Мичиган, отравились свинцом в воде. Откуда взялось лидерство? Он всегда был там, из него были сделаны многие трубы, которые снабжали Флинта водой. Так почему вода Флинта раньше не была отравлена свинцом? Потому что рН воды Флинта был слишком высок для растворения свинца. Такие металлы, как свинец, становятся токсичными в воде с низким pH, потому что они становятся более растворимыми, а это означает, что организму легче их усваивать.

pH воды влияет на то, что ваше тело поглощает и выделяет, когда вы пьете воду.

В Швеции было проведено исследование того, как pH воды влияет на то, что ваш организм поглощает из нее, когда вы ее пьете. В исследовании приняли участие 47 женщин, которые пили колодезную воду. Половина женщин проживала в районах с кислой колодезной водой, половина - в районах со щелочной колодезной водой. Исследование показало, что женщины, которые пили кислую воду, поглощали больше токсичных металлов, таких как ртуть, и что женщины, которые пили щелочную воду из скважины, поглощали больше полезных минералов, таких как кальций.

Первый из научных фактов о щелочной воде заключается в том, что щелочной pH заставляет ваше тело поглощать полезные минералы, такие как кальций, и не поглощать вредные металлы, такие как ртуть.

Другое исследование показало, что ваш организм выводит токсичные металлы, когда вы повышаете рН мочи, выпивая щелочную воду. В исследовании приняли участие четыре человека среднего возраста, которые страдали ожирением и никогда раньше не пили щелочную воду из ионизатора воды. Исследователи обнаружили, что по мере увеличения рН мочи испытуемых увеличивалось количество токсичных металлов, выделяемых их организмом.

Второй из научных фактов о щелочной воде заключается в том, что она увеличивает скорость, с которой ваше тело выводит токсичные металлы.

Окислительно-восстановительный потенциал: почему одна щелочная вода является антиоксидантом, а другая нет

В начале этой статьи я указал, что единственная щелочная вода, которая является антиоксидантом, — это восстановленная вода. Ионизаторы воды производят восстановленную воду с помощью электромагнитного заряда, поэтому щелочная вода, полученная с помощью ионизатора воды, называется электролизованной. Уменьшенный Вода (ВПВ). Так что же наука понимает под уменьшенныйвода?

Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП) измеряет способность воды уменьшать (или способствовать) окислению. Окисление - это химическая реакция, которая происходит, когда кислород соединяется с другим веществом, захватывая от него электроны, этот процесс разрушает окисляемое вещество. Например, когда железо окисляется, оно превращается в ржавчину (оксид железа). Вода с потенциалом уменьшать (или даже остановить) химический процесс окисления называется восстановленной водой по той простой причине, что она снижает потенциал окисления. С другой стороны, вода, которая может увеличивать окисление называется окислительный вода.

Окисление в организме разрушает ткани и ДНК, так же как окисление железа разрушает железо и превращает его в ржавчину. Оксиданты в организме, такие как свободные радикалы, используют атомы кислорода для разрушения тканей и ДНК, похищая у них электроны. Теория, лежащая в основе антиоксидантов, заключается в том, что у них есть избыточные электроны, которые они отдают окислителям, таким как свободные радикалы. Этот процесс донорства электронов снижает способность окислителя повреждать и разрушать ткани и ДНК. Электролизированная восстановленная вода действует как антиоксидант, поскольку снижает способность окислителей в организме повреждать и разрушать ткани и ДНК.

Третий из научных фактов о щелочной воде сделанный ионизатором воды, заключается в том, что он уменьшает способность вредных окислителей в организме повреждать и разрушать ткани и ДНК, поэтому он действует как антиоксидант.

Щелочность важнее pH для борьбы с кислотностью

Ранее я обсуждал, как рН воды влияет на то, что вы из нее поглощаете, но обратите внимание, что я не сказал, что вода со щелочным рН снижает кислотность. Причина этого в том, что рН щелочной воды не уменьшает или нейтрализует кислотность, а щелочная вода щелочность это то, что определяет, насколько хорошо он снижает или нейтрализует кислотность. Фактически, у вас может быть щелочная вода с высоким pH, скажем, pH 10+, что очень мало повлияет на кислотность банки содовой. С другой стороны, у вас может быть щелочная вода с умеренным pH около 8, что может значительно снизить кислотность в банке газировки. Причина этого в том, что вода с высоким pH может иметь очень низкую щелочность, тогда как вода с умеренным pH может иметь очень сильную щелочность.

Щелочность воды определяется количеством в ней щелочных веществ. Чем больше в воде щелочных веществ, тем больше будет ее щелочность. Например, вы можете добавить четверть чайной ложки щелочи в 16 унций воды, и она будет иметь очень высокий pH. Но поскольку в ней содержится лишь незначительное количество щелочи, эта вода не сможет нейтрализовать кислотность в банке содовой. Однако, если вы добавите столовую ложку бикарбоната кальция в воду, pH воды не будет таким высоким, как у щелочи, но эта вода нейтрализует кислотность в банке содовой.

Четвертый из научных фактов о щелочной воде ионизатором воды является то, что щелочность воды более важна для нейтрализации кислотности, чем рН.

Итак, как все научные факты о щелочной воде, приготовленной ионизатором воды, влияют на ваше здоровье?

Теперь, когда вы знакомы с научными фактами о щелочной воде, вот несколько примеров того, как она влияет на ваше здоровье.

рН: Щелочная вода с щелочным pH помогает вашему организму усваивать полезные минералы, такие как кальций и магний. На самом деле ваше тело усваивает кальций и магний из воды 30% быстрее и легче, чем из пищи. Вот почему Всемирная организация здравоохранения рекомендует вам получать от 10 до 20% ваших ежедневных потребностей в кальции и магнии из воды. Ионизатор воды гарантирует, что ваша вода будет иметь достаточно высокий уровень pH, чтобы поглощать эти полезные минералы. Это также повысит pH вашей мочи, поэтому ваше тело легко выводит токсичные тяжелые металлы.

Окислительно-восстановительный потенциал Щелочная вода из ионизатора воды будет иметь высокий антиоксидантный потенциал, потому что электромагнетизм, используемый ионизатором воды для создания щелочной воды, нагружает воду избыточными электронами, которые она может отдавать окислителям, таким как свободные радикалы. Отдавая все эти избыточные электроны окислителям, антиоксидантная щелочная вода может помочь уменьшить их способность окислять вашу ДНК и ткани. Уменьшение окисления в организме может помочь замедлить прогрессирование старения и некоторых дегенеративных заболеваний.

щелочность Когда ионизатор воды делает воду щелочной, он концентрирует минералы в воде, поэтому вы получаете воду с более высокой щелочностью. Щелочность щелочной воды, создаваемая ионизатором воды, помогает снизить кислотность в организме, которая крадет кальций из костей. Из-за этого даже клиника Майо признает, что щелочная вода связана с улучшением здоровья костей.

Есть еще много преимуществ для здоровья, которые можно получить от употребления щелочной воды, это лишь некоторые из них. Исследователи все еще изучают щелочную воду, чтобы понять ее влияние на наше здоровье, но даже в этом случае существует около 40+ исследований, которые показывают, что щелочная вода полезна для здоровья. Что очень хорошо известно о щелочной воде, так это то, что она намного безопаснее, чем отпускаемые по рецепту лекарства, и что это один из самых простых и безопасных способов поддерживать хорошее здоровье.

Употребление щелочной воды может иметь значительные преимущества для вашего здоровья. 
Существует более 40 исследований о пользе щелочной воды, которые показывают, что есть преимущества, которые вы не получите от простой воды. Было показано, что щелочная вода положительно влияет на многие различные части вашего тела одновременно. Например: когда вы пьете щелочную воду для похудения, вы также проводите детоксикацию. Пока происходят обе эти вещи, ваша скорость потери костной массы снижается, как и ваше кровяное давление. Все это происходит, когда полезные пробиотики процветают в вашем кишечнике. Фактически, 88% людей с легким расстройством пищеварения в японском клиническом исследовании почувствовали облегчение, просто выпив щелочную воду!

Потеря веса: 12 фунтов за два месяца

Исследование под названием Влияние ежедневного потребления 2 литров электролизованной воды в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех пациентов с ожирением на тучных людях среднего возраста показали пользу щелочной воды для похудения. Пациенты в исследовании потерял 12 фунтов за два месяца, просто выпив щелочную воду! Не было никакой силы воли или изменения диеты. Они просто похудели. Есть несколько причин, по которым щелочная вода может стимулировать потерю веса: Улучшение гидратации может увеличить скорость метаболизма, поэтому вы быстрее сжигаете калории. Щелочная вода поддерживает полезную пробиотическую микрофлору в кишечнике. Эти полезные бактерии расщепляют пищу в форме, необходимой вашему телу для производства энергии. Если у вас слабая пробиотическая микрофлора, то вредные анаэробы превратят вашу переваренную пищу в ту форму, которую ваш организм откладывает в виде жира

Увлажнение: 17% лучше, чем обычная вода

жизнь-ионизатор-отзывы-внешний видВ Университете штата Монтана было проведено множество исследований гидратации щелочной водой. Эти исследования показали, что одним из преимуществ щелочной воды является то, что она быстрее и полнее гидратируется, чем обычная вода. Исследователи обнаружили, что щелочная вода регидратирует спортсменов быстрее и более тщательно, чем обычная вода. Центры по контролю за заболеваниями установили, что примерно 3 из 4 американцев страдают от хронического обезвоживания. Хроническое обезвоживание может привести ко многим проблемам со здоровьем, таким как запоры и мигрени. Так что есть вероятность, что гидратация с помощью щелочной воды изменит ваше здоровье, и вы это почувствуете.

Здоровье печени: помощь при похмелье и защита от окислительного повреждения

Было показано, что щелочная вода может помочь вам избавиться от похмелья. Он работает путем разложения перекиси водорода на воду и кислород. Перекись водорода является метаболическим побочным продуктом метаболизма алкоголя, который убивает клетки печени. Расщепляя его, щелочная вода помогает защитить печень. В то же время он помогает увлажнять организм. Это помогает при похмелье, потому что обезвоживание является основной причиной похмельной головной боли.

Пищеварительное здоровье: 88% людей с легким расстройством пищеварения почувствовали облегчение

Клинические испытания, проведенные в Японии, показали, что 88% людей с хроническим легким расстройством пищеварения постепенно избавились от своих симптомов, просто выпив щелочную воду. На это есть несколько причин, щелочная вода:

  1. Нейтрализует пепсин – Фермент, вызывающий ГЭРБ
  2. Содержит гидроксид магния, активный ингредиент в Milk of Magnesia.
  3. Поддерживает здоровые пробиотические микробы в кишечнике

Болезненное жжение при гастроэзофагеальном рефлюксе вызывается ферментом под названием пепсин. Щелочная вода навсегда нейтрализует пепсин. Это предотвращает вредное жжение при ГЭРБ. Щелочная вода на самом деле является единственным известным безопасным методом контроля ГЭРБ. Долгосрочное использование лекарств, обычно принимаемых для этого, называемых ингибиторами протонной помпы, было связано с деменцией и болезнью Альцгеймера.

Гидроксид магния нейтрализует кислотность, чтобы остановить болезненное жжение при кислотном расстройстве желудка. Щелочная вода противостоит некоторой кислотности и в то же время разбавляет кислотность. Способность щелочной воды помогать при кислотном расстройстве желудка называется эффектом Тума щелочной воды.

Полезные пробиотические микробы в вашем кишечнике называются анаэробами, и они ненавидят богатую кислородом среду. Щелочная вода содержит антиоксидантные гидроксильные ионы, которые замещают кислород в кишечнике. Это помогает сместить баланс в кишечнике с вредных микробов на полезные пробиотические микробы. Исследователи в Японии, которые проводили клинические испытания щелочной воды, наблюдали несколько различных изменений, которые показали, что это изменение в микрофлоре кишечника происходит, в том числе:

  • Снижение метеоризма
  • Более здоровый стул
  • Уменьшение запоров

Детоксикация от 10 тяжелых металлов

Два шведских исследования показали, что рН воды, которую вы пьете, может защитить вас от тяжелых металлов, особенно от ртути. Они показали, что шведские женщины, которые пили щелочную воду из колодцев, усваивали кальций, магний и другие полезные питательные вещества из щелочной воды, которую они пили. Женщины, которые пили воду из колодцев с кислой водой, поглощали большее количество кислых элементов, таких как ртуть и бор. Результаты были окончательными. Они позволяют исследователям предположить, что один из важным преимуществом щелочной воды является то, что она может защитить от вредного воздействия ртути.

Клинические исследования, проведенные в США, показали, что люди, которые не привыкли к щелочной воде, выделяли 10 различных тяжелых металлов с мочой после того, как начали пить щелочную воду. Причина, по которой это работает, заключается в том, что повышение уровня pH мочи увеличивает почечный клиренс токсичных металлов, таких как фторид и ртуть. Почечный клиренс относится к скорости, с которой ваши почки удаляют отходы из кровотока.

Преимущества щелочной воды: она может защитить от болезни Альцгеймера и слабоумия.

Окислительный стресс, вызванный свободными радикалами и активными формами кислорода (АФК), является основным фактором, способствующим развитию болезни Альцгеймера и деменции. Клетки вашего мозга особенно чувствительны к окислительному повреждению. С возрастом защита вашего организма от окислительного повреждения снижается.

Антиоксидантные добавки не могут защитить ваш мозг от окисления. Они блокируются гематоэнцефалическим барьером — мембраной, через которую должна пройти вся кровь, поступающая в мозг. Щелочная вода не блокируется, поэтому она проходит прямо через гематоэнцефалический барьер. Это позволяет ему проникать в мозг, где он может разрушить вредные окислители, прежде чем они смогут разрушить клетки мозга.

Щелочная вода безопаснее лекарств для здоровья костей

Самое убедительное клиническое доказательство пользы щелочной воды для здоровья костей. Многочисленные исследования показали, что употребление щелочной воды снижает уровень ферментных маркеров в крови, которые врачи используют для измерения потери костной массы. Этот костосберегающий эффект был показан как у молодых, так и у пожилых людей. Употребление щелочной воды — буквально одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для улучшения здоровья костей.

Бифосфонатные препараты для костей, такие как Boniva, которые обычно назначают для здоровья костей, имеют побочные эффекты. Эти препараты помогают на короткий срок, менее пяти лет. Но через пять лет они могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как некроз челюсти: Гниение кости челюсти. Щелочная вода — единственное, что полезно для здоровья костей и не имеет побочных эффектов.

Даже у молока есть проблемы, молоко закисляет ваше тело, когда вы его пьете, что мешает вашей способности усваивать кальций. Это навело некоторых исследователей на мысль, что люди среднего возраста, которые пьют молоко для здоровья костей, на самом деле могут приносить больше вреда, чем пользы.

Что не так с молоком? Способность организма людей среднего и пожилого возраста нейтрализовать кислотность снижается с возрастом. Организм молодого человека буферизует кислотность молока, чтобы он мог усваивать содержащийся в нем кальций. Пожилой человек может быть не в состоянии сбалансировать эту кислотность достаточно хорошо, чтобы этот человек мог извлечь пользу из кальция в молоке. Если ваш пищеварительный тракт слишком кислый, ваше тело не очень хорошо усваивает кальций.

Кальций, необходимый для улучшения здоровья костей организму легче усваивается из воды, чем из пищи. По данным Всемирной организации здравоохранения, кальций легче усваивается организмом из воды, чем из пищи. Из-за этого ВОЗ рекомендует получать 10–20% ваших ежедневных потребностей в кальции из воды, которую вы пьете. Щелочная вода для ионизатора воды является отличным источником кальция с высокой биодоступностью.

Половина pH может спасти вам жизнь

Какой вред может нанести половина рН? Это может быть признаком того, что у вас метаболический синдром: «созвездие физиологических проблем возникает, когда ваше тело находится в постоянном состоянии метаболического ацидоза низкой степени. Люди с метаболическим синдромом медленно умирают. Их органы отключаются, поскольку они разрушаются кислотой. Пять симптомов метаболического синдрома:

  1. Высокое кровяное давление
  2. Ожирение
  3. Проблемы с сахаром в крови
  4. Потеря костной массы
  5. Камни в почках

Общим фактором всех этих симптомов является низкий рН мочи. В чем разница между наличием всех симптомов метаболического синдрома и отсутствием их? Это всего лишь половина рН! Было показано, что употребление щелочной воды повышает рН мочи, особенно когда организм находится в состоянии ацидоза.

Преимущества щелочной воды для снижения уровня холестерина

Еще одним преимуществом щелочной воды, подтвержденным исследованиями, является снижение уровня холестерина. Было показано, что щелочная вода особенно эффективна для снижения уровня двух наиболее вредных форм холестерина: триглицеридов и холестерина липопротеинов очень низкой плотности (ЛПНП). Некоторые эксперты в области здравоохранения, изучавшие влияние щелочной воды на уровень холестерина, считают, что щелочная вода помогает, улучшая усвоение организмом магния. Как и кальций, ваше тело усваивает магний из воды 30% быстрее и легче, чем из пищи или добавок.

Преимущества щелочной воды и Gatorade: суперзаряженные тренировки

Это действительно работает! Щелочная вода, смешанная с электролитным напитком, таким как Gatorade, зарядит вашу тренировку. Исследование, проведенное на спортсменах, которые пьют щелочную воду, смешанную с Gatorade, смогли тренироваться значительно тяжелее и дольше. Исследование показало, что это снизило предполагаемое усилие что спортсмены чувствовали, что им нужно выполнить тренировку. В результате у спортсменов в исследовании просто было больше энергии, и они могли работать усерднее, прежде чем достичь своего максимума.

Это работает, потому что употребление щелочной воды ускоряет всасывание электролитов в вашу систему. Его более высокий баланс pH также повышает способность мышц нейтрализовать и вымывать окислительные отходы. Это означает, что вы можете тренироваться усерднее до того, как ваши мышцы начнут ощущать жжение, снижающее производительность.

Может ли щелочная вода помочь вам?

Организм у всех разный, но одно можно сказать наверняка: щелочная вода полезна для здоровья. Вы получаете множество различных преимуществ щелочной воды, просто выпивая ее. И вот хорошая новость: вы можете купить ионизатор воды дешевле, чем сейчас вы платите за бутилированную щелочную воду! Представьте, что вы пьете самую полезную воду на земле а также экономить деньги.

использованная литература

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови у физически активных мужчин». . Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.  

Остойич, С.М. «Ал. Напитки с отрицательным щелочным окислительно-восстановительным потенциалом улучшают физическую активность.

эффективность у физически активных мужчин и женщин: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование эффективности и безопасности..” Сербский журнал спортивных наук. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physical-active-men-and-women- двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование эффективности и безопасности-223.html

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

Риландер, Рагнар и Морис Арно. «Прием минеральной воды снижает кровяное давление

среди субъектов с низким уровнем магния и кальция в моче». Общественное здравоохранение BMC. BMC Public Health, 30 ноября 2004 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Ян, Х, и др. «Нейропротекторные эффекты электролизированной восстановленной воды и ее модельной воды, содержащей молекулярный водород и наночастицы Pt». Материалы BMC. Европейское общество технологий клеток животных, 22 ноября 2011 г. Интернет. 29 октября 2013 г. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu и др. «Гепатозащитный эффект электролизированной восстановленной воды против повреждения печени, вызванного четыреххлористым углеродом, у мышей». Наукадирект. Пищевая и химическая токсикология, 1 августа 2009 г. Интернет. 7 ноября 2013 г. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.

Кашиваги, Тайчи и др. «Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от

Окислительное повреждение». Электрохимически восстановленная вода защищает нервные клетки от окислительного повреждения. Hindawi Publishing, 14 октября 2014 г. Интернет. 12 ноября 2014 г. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после обезвоживающего цикла велосипедных упражнений.Журнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления минеральной щелочной воды в бутылках». Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Росборг И., Б. Нильгард и Л. Герхардссон. «Концентрация элементов волос у женщин в одном кислотном и одном щелочном районе на юге Швеции». PubMed NCBI. Амбио и Интернет. 3 июля 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

Онг, Чун. «Минералы из питьевой воды: биодоступность для различных групп населения мира и последствия для здоровья». ВОЗ | Вода Санитария Здоровье. Всемирная организация здравоохранения, 17 августа 2004 г. Интернет. 4 июля 2013 г. .

Всемирная организация здравоохранения, . «Питательные вещества в питьевой воде». ВОЗ | Питательные вещества в питьевой воде. Всемирная организация здравоохранения, Интернет. 5 июля 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.

Гумашта Дж., Гумашта Р. и соавт. «Жесткая вода и сердце: новый взгляд на историю». Журнал фармацевтических и биологических наук IOSR. Журнал IOSR по фармацевтике и биологическим наукам, nd Web. 5 июля 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

Воробьева, НВ. «Избирательная стимуляция роста анаэробной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте человека с помощью электролиза восстанавливающей воды». Медицинские гипотезы. Elsevier, 14 июня 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Йошичика, Китагава, Лю Чэнвэй и Дин Сяодун. «Влияние природной минеральной воды на водопроницаемость аквапоринов и активность естественных клеток-киллеров человека». Наука Директ. Science Direct, 27 мая 2011 г. Интернет. 5 июля 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>

Holsworth, R, и соавт. «Влияние гидратации на вязкость цельной крови у пожарных». NCBI. PubMed, август 2013 г. Интернет. 27 декабря 2013 г. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.  

Сын-Кью П. и др. «Электролизованная восстановленная вода подавляет острое похмелье, вызванное этанолом, у крыс Sprague-Dawley» Biomedical Research, 6 июля 2009 г. Интернет, 31 января 2014 г. <https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/30/5/30_5_263/_pdf>

Здоровый организм сам по себе поддерживает естественный щелочной баланс pH. Но многие люди, особенно люди среднего возраста, сталкиваются с проблемами со здоровьем, которые могут возникнуть в результате нарушения способности организма регулировать баланс pH. Так что же такое здоровый баланс pH? Различные части тела имеют разный уровень рН. Некоторые части тела, такие как желудок и кожа, имеют естественно кислый баланс pH. Другие части вашего тела, такие как слюна, имеют естественный щелочной баланс. Ваш рН крови очень точно регулируется вашим телом, он остается в диапазоне от 7,35 до 7,45, за исключением условий Метаболический ацидоз.

рН вашей крови не сильно меняется. Если он станет слишком низким, ваше тело исправит это, но за счет ослабления ваших костей. Кислотность в крови вызовет высвобождение кальция из ваших костей. На самом деле вы не можете изменить рН крови. Что вы делаете, когда пьете щелочную воду, так это обеспечиваете свое тело другим источником щелочности, чтобы он мог поддерживать здоровый баланс pH, не лишая кости кальция.

Ацидоз: что происходит, когда ваш рН-баланс кислый?

Когда pH вашей крови падает слишком низко, ваше тело входит в состояние метаболического ацидоза: временное состояние, которое ваше тело исправляет само. В основном это происходит путем выделения избыточной кислотности с мочой, когда рН мочи падает. Если ваше тело постоянно пытается избавиться от кислотности, оно будет постоянно находиться в состоянии метаболического ацидоза. Вот когда все становится намного хуже: у вас развивается длительное состояние повышенной кислотности тела, называемое метаболическим синдромом, симптомы которого:

  • Высокое кровяное давление
  • Ожирение
  • Высокое содержание сахара в крови
  • Камни в почках
  • Высокий уровень холестерина в крови

Когда у вас метаболический синдром, ваши органы медленно умирают от кислотности. Когда они закрываются, ваше здоровье ухудшается. Чем дольше метаболический синдром не лечить, тем хуже он становится. Если вы считаете, что у вас метаболический синдром, немедленно обратитесь к врачу.

Диапазоны рН телесной жидкости

слюна: Здоровый диапазон pH слюны находится в диапазоне от 6,8 до 7,2. но имейте в виду, что рН вашей слюны будет сильно различаться в течение дня. На него влияет все, что вы едите и пьете. Из-за этого слюна не является лучшим показателем pH-баланса, но она может вам кое-что рассказать.

Моча: .Нормальный диапазон рН мочи составляет от 5,5 до 7,5. Этот диапазон основан на среднем показателе pH мочи за 24 часа, поскольку pH мочи меняется в течение дня. Для хорошего здоровья вам нужно, чтобы ваш средний pH мочи за 24 часа был не менее 6,1, потому что более низкий pH мочи является фактором риска развития метаболического синдрома.

Кровь: рН вашей крови поддерживается в постоянном диапазоне рН 7,35 – 7,45, ваше тело поддерживает его в этом диапазоне. Если он опускается ниже этого диапазона, ваше тело находится во временном состоянии метаболического ацидоза. Если он превышает этот диапазон, ваше тело переходит во временное состояние метаболического алкалоза. Любое состояние опасно для жизни, если оно сохраняется.

Как вам поможет тестирование рН вашего тела?

Уровень pH вашей слюны и мочи зависит от того, как ваш организм регулирует уровень pH крови, поэтому они могут указывать как на здоровье, так и на болезнь. Тестирование pH слюны и/или мочи поможет вам получить представление об общем балансе pH вашего тела. Если тест слюны или мочи оказывается низким, значит, вам нужно серьезно заняться подщелачиванием организма.

pH слюны предлагает окно, через которое вы можете увидеть общий баланс pH в вашем теле.

pH слюны немного более кислый, чем pH крови [обычно], но он тесно связан с pH крови и интерстициальной жидкости [жидкости вокруг клеток].

Оптимальный рН слюны выше 7 рН. Показатель постоянно ниже 6,8 указывает на то, что ваше тело, возможно, изо всех сил пытается поддерживать баланс pH. После еды рН слюны должен повышаться до 7,8 и выше. Если этого не происходит, это может указывать на то, что в организме недостаточно резервов для поддержания баланса pH. Если pH вашей слюны остается между 6,8 и 7,2 в течение всего дня, ваше тело функционирует в пределах нормы.

Лучше всего проверять рН слюны в три промежутка времени в течение дня:

  • Первым делом, когда вы просыпаетесь
  • До обеда
  • До обеда

Вы должны проверять свою слюну каждый день в течение недели. Ведите журнал результатов тестов, чтобы вы могли рассчитать средний результат теста для каждого из трех тестов в течение дня. Если ваш средний рН слюны остается между 6,8 и 7,2, то собственный механизм регулирования баланса рН вашего организма работает нормально. Все, что вам нужно сделать, это правильно питаться и пить много воды, чтобы поддерживать его.

Как проверить рН слюны

Обязательно проверяйте свою слюну в то время, когда вы ничего не ели и не пили в течение как минимум часа. Проверьте себя где-нибудь вдали от еды: ожидание запаха еды вызывает выброс ферментов в вашу слюну, которые изменяют ее рН. Первым делом, когда вы просыпаетесь утром, обычно бывает хорошее время. Также до еды лучше, чем после нее.

Для выполнения этого теста вам понадобится рулон бумаги для тестирования pH (предпочтительно индикаторной бумаги pHydrion), пластиковая ложка и немного свежей слюны. В тесте используется рН-чувствительная тест-полоска с цветовой кодировкой, которая показывает состояние баланса рН вашего тела. Для теста слюны: – Не ешьте, не пейте и не чистите зубы в течение 30 минут до теста – Сглотните пару раз, чтобы очистить рот и стимулировать новое слюноотделение – Затем выпустите немного слюны в ПЛАСТИКОВУЮ ложку (это НЕ рекомендуется прикасаться бумагой pH к языку из-за химических веществ в бумаге.

Оторвите полоску рН-бумаги шириной 1/4 дюйма, поместите в слюну и сравните цвет погруженной рН-бумаги с цветовой диаграммой на рулоне для определения рН. Чем ниже значение pH ниже 7,0, тем выше степень кислотного стресса. Продолжайте проверять и записывать свой pH в течение как минимум недели. Это покажет тенденцию рН вашего тела.

Тестирование рН мочи

pH мочи показывает, как организм работает для поддержания надлежащего pH крови. Моча показывает циклы щелочного строительства (анаболический) и кислотного разрушения (катаболический). рН мочи указывает на усилия организма через почки, надпочечники, легкие и гонады регулировать баланс рН тела с помощью буферных солей и гормонов. Моча может дать довольно точную картину химического состава тела, потому что почки отфильтровывают буферные соли, регулирующие рН, и предоставляют значения, основанные на том, что организм выводит. pH мочи может варьироваться от 4,5 до 9,0 в крайних случаях, но идеальный диапазон составляет от 6,5 до 7,0+. pH мочи имеет тенденцию быть ниже утром и выше вечером.

Полные инструкции: Как проверить рН мочи

рН мочи может варьироваться в широких пределах. На рН мочи также влияют биохимические вещества, которые выводит организм. К ним относятся биохимические вещества, такие как избыток минералов, витаминов и продуктов метаболизма, а также лекарства и токсины, выводимые организмом. На pH мочи не так влияют пищеварительные ферменты, как на pH слюны.

Что вы можете сделать, если вы обнаружите, что рН вашей слюны или мочи слишком кислый?

Перейдите на щелочную диету. В долгосрочной перспективе щелочная диета снизит кислотную нагрузку на ваш организм.

Купите себе ионизатор воды. Ионизированная щелочная вода помогает быстро повысить баланс pH. Он почти мгновенно повышает рН слюны, а рН мочи повышается примерно через полчаса после того, как вы выпили щелочную воду. Щелочная вода может так быстро повышать pH тела, что некоторые новые любители алкоголя фактически испытывают легкие симптомы детоксикации в течение примерно недели после начала приема щелочной воды. И, наконец, практикуйте внимательность — сохраняйте свой ум в настоящем. Стресс является основной причиной повышенной кислотности организма, потому что он вызывает высвобождение кортизола, гормона, подкисляющего организм.

Как: Увеличьте pH вашего тела естественным путем.

Щелочная вода быстро снижает кислотность.

Щелочная вода быстро повысит ваш баланс pH, быстрее, чем пища или осознанность. Причина, по которой он действует так быстро, заключается в том, что он быстро усваивается вашим телом. Для переваривания пищи требуется время, но щелочная вода, потребляемая натощак, проходит прямо через желудок и попадает в кишечник для всасывания. Щелочная вода богата щелочными минералами, независимо от того, получаете ли вы их из пищи или из щелочной воды, именно эти щелочные минералы на самом деле повышают ваш рН. Употребление щелочной воды может быть самым простым способом улучшить баланс pH и улучшить здоровье.

использованная литература

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови

у физически активных мужчин». . Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>

Риландер, Рагнар и Морис Арно. «Прием минеральной воды снижает кровяное давление

среди субъектов с низким уровнем магния и кальция в моче». Общественное здравоохранение BMC. BMC Public Health, 30 ноября 2004 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>

Орниш, Дин, Джу Лин и др. «Повышение активности теломеразы и комплексное

изменения образа жизни: пилотное исследование». Проквест. Lancet Oncology, [ноябрь 2008 г.] Том 9 № 11. Интернет. 5 ноября 2013 г. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext

Орниш, Дин, Джу Лин и др. «Влияние комплексных изменений образа жизни на активность теломеразы и длину теломер у мужчин с подтвержденным биопсией раком предстательной железы низкого риска: 5-летнее наблюдение описательного пилотного исследования» Ланцет. Lancet Oncology, 1 октября 2013 г. Интернет. 5 ноября 2013 г. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления

щелочная вода в бутылках на минеральной основе..” Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>

Росборг И., Б. Нильгард и Л. Герхардссон. «Концентрация элементов волос у женщин в

один кислотный и один щелочной район на юге Швеции». PubMed NCBI. Амбио и Интернет. 3 июля 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

Гумашта Дж., Гумашта Р. и соавт. «Жесткая вода и сердце: новый взгляд на историю». ИОСР

Журнал фармации и биологических наук. Журнал IOSR по фармацевтике и биологическим наукам, nd Web. 5 июля 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>

Куфамн, Дж. А. и Н. Джонстон. «Потенциальные преимущества щелочной питьевой воды PH 8,8 как

дополнение к лечению рефлюксной болезни». Национальный центр биотехнологической информации. Национальная медицинская библиотека США, 1 июля 2012 г. Интернет. 24 апр. 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

Фрассетто, Л. и Себастьян, А. Возраст и системное кислотно-щелочное равновесие: анализ

опубликованные данные, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51: B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506

Итак, что происходит, когда вы впервые начинаете пить щелочную воду? Это зависит от вашего здоровья.

Щелочная вода имеет много эффектов на организм. Если ваше тело изо всех сил пытается справиться с кислотностью, у вас могут возникнуть побочные эффекты, когда вы впервые начнете пить щелочную воду. Если вы уже здоровы, как я, щелочная вода окажет самое глубокое воздействие на вашу спортивную выносливость и на цвет лица.

 

Что происходит с новыми любителями щелочной воды

Это зависит от вашего здоровья, прежде чем вы начнете пить щелочную воду. Например, моя жена испытывала легкие симптомы детоксикации в течение первой недели. У меня вообще не было никаких симптомов. У нее были серьезные проблемы со здоровьем, некоторым из которых помогла щелочная вода. У меня не было никаких проблем со здоровьем. Насколько вероятно, что вы столкнетесь с побочными эффектами при использовании щелочной воды? Пройди этот тест:

  • Вы клинически страдаете ожирением? (ИМТ больше 30)
  • У вас есть ГЭРБ?
  • У вас плохое пищеварение?
  • Страдаете метаболическим синдромом?

Если вы ответите «да» на три или все вышеперечисленные вопросы, то вполне вероятно, что вы столкнетесь с некоторыми побочными эффектами при начале использования щелочной воды. Вот что вам нужно сделать:

  • Начните с первого уровня щелочной воды, оставайтесь на первом уровне в течение недели.
  • Если с вашими симптомами трудно справиться, смешайте щелочную воду первого уровня с очищенной водой из ионизатора. Используйте наполовину щелочную воду, наполовину очищенную воду

Наиболее часто сообщаемые эффекты щелочной воды на организм

Потеря веса: После первой или двух недель любые симптомы, которые возникают у новых пьющих, исчезают. Наиболее часто заявленный эффект — потеря веса. Моя жена похудела на 11 фунтов после первой недели употребления щелочной воды. Причины, по которым некоторые люди теряют вес на щелочной воде, не изучены, поэтому они недостаточно понятны. Известно, что употребление воды в нужное время может помочь снизить аппетит, но не все любители щелочной воды рассчитывают потребление воды. Некоторые сторонники альтернативного здоровья считают, что это может быть вызвано детоксикацией, но это утверждение не было проверено исследованиями.

Пищеварительное здоровье: Улучшение здоровья пищеварительной системы — еще одно распространенное утверждение. Японские исследования подтверждают это утверждение. Было обнаружено, что 88% людей, которые страдали легким расстройством пищеварения, испытали частичное или полное облегчение своих симптомов примерно через 2–4 недели после начала употребления щелочной воды. Важно отметить, что облегчение наступало постепенно, щелочная вода не является лекарством. Если у вас серьезные проблемы с пищеварением, не прекращайте прием лекарств, если только ваш врач не скажет вам об этом.

ГЭРБ: Еще одним широко известным эффектом щелочной воды является облегчение симптомов ГЭРБ. Симптомы ГЭРБ у моей жены исчезли примерно через две недели после того, как она начала пить щелочную воду. Исследование, проведенное in vitro, показывает, что щелочная вода инактивирует пепсин — фермент, вызывающий болезненное жжение при ГЭРБ.

Эффекты щелочной воды, которые вы можете проверить

Некоторые из полезных эффектов щелочной воды, такие как повышение уровня гидратации, не так легко заметить, как преимущества, такие как потеря веса, но вы все равно можете проверить их.

рН мочи: средний pH мочи за 24 часа является хорошим индикатором pH-баланса вашего тела. Если рН мочи слишком низкий, вы подвержены риску метаболического синдрома, симптомы которого:

  • Высокое кровяное давление
  • Потеря костной массы
  • Высокий уровень холестерина
  • Камни в почках
  • Ожирение

Это не займет много времени Разница между абсолютно здоровым и наличием всех пяти симптомов метаболического синдрома составляет менее половины рН! Врачи лечат метаболический синдром различными лекарствами, в том числе лекарствами, повышающими рН мочи. Щелочная вода предлагает естественный, постепенный способ повышения рН мочи.

Хотите проверить рН мочи? Как проверить рН мочи

Здоровье костей: Еще одна польза для здоровья от употребления щелочной воды — здоровье костей. Несколько исследований показывают, что употребление щелочной воды снижает два важных ферментных маркера потери костной массы. Лучший способ проверить это — пройти обследование у врача на предмет потери костной массы до начала приема щелочной воды и через пару месяцев. Оба ферментных маркера – ПТГ и S-CTX.

Вы также можете проверить потерю костной массы, измерив уровень кальция в моче. Этот тест далеко не так точен, как анализ крови, который сделал бы ваш врач, но он может дать вам некоторое представление. Как проверить себя на потерю кальция

Увлажнение

Вот простой способ проверить уровень гидратации прямо сейчас, который называется щипковым тестом. Просто положите руку на стол, а затем сожмите кожу примерно на один дюйм от любого сустава. Когда вы отпустите его, кожа должна вернуться на место. Если этого не происходит или для восстановления требуется много времени, вероятно, вы обезвожены.

Если вы обезвожены, вы не одиноки. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 3 из 4 человек страдают хроническим обезвоживанием. Вы можете проверить щелочную воду на гидратацию, выпив ее в течение недели, а затем повторить щипковый тест. Если вы раньше были обезвожены, вполне вероятно, что вы заметите заметное улучшение. В конечном счете, улучшение состояния гидратации может привести к более молодой и здоровой коже, как это произошло с этой женщиной.

Через какое время щелочная вода подействует?

Организм у всех разный, но в целом вы должны увидеть некоторые эффекты в течение 60 дней. Щелочная вода оказывает постепенное воздействие на здоровье. Например, моя жена продолжала видеть улучшения в течение первого года, когда она пила щелочную воду. Сегодня, пять лет спустя, улучшения, такие как потеря веса, сохраняются.

Мы поставляем ионизаторы воды людям уже почти 20 лет, и мы знаем, что они любят преимущества для здоровья… они даже рассказывают своим друзьям, и именно так наш бизнес вырос. Мы настолько уверены в пользе для здоровья, которую дает наша продукция, что предоставляем 60-дневную политику возврата. Пожалуйста, посетите наш веб-сайт для получения полной информации и позвоните нам сейчас, чтобы узнать, подходит ли вам щелочная вода!

Ссылка

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>

Эриксон, Джон. 75% американцев могут страдать от хронического обезвоживания, по данным

Врачи».Медицинский Ежедневно. Medical Daily, 3 июля 2013 г. Интернет. 15 ноября 2013 г. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после приступа обезвоживания

велосипедное упражнениеЖурнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления

щелочная вода в бутылках на минеральной основе..” Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Воробьева, НВ. «Избирательная стимуляция роста анаэробной микрофлоры в

желудочно-кишечного тракта человека путем электролиза восстанавливающей воды». Медицинские гипотезы. Elsevier, 14 июня 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>

Йошичика, Китагава, Лю Чэнвэй и Дин Сяодун. «Влияние природных

минеральной воды на водопроницаемость аквапоринов и активность естественных клеток-киллеров человека». Наука Директ. Science Direct, 27 мая 2011 г. Интернет. 5 июля 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.

Holsworth, R, и соавт. «Влияние гидратации на вязкость цельной крови у пожарных».

NCBI. PubMed, август 2013 г. Интернет. 27 декабря 2013 г. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>

Щелочная вода быстро становится выбором #1 для людей, ведущих здоровый образ жизни, и на то есть веские причины.

 

Существует более 40 исследований, в которых задокументировано множество преимуществ для здоровья, которые люди получают при употреблении ионизированной щелочной воды. Исследования показывают, что он может улучшить гидратацию, повысить баланс pH, способствовать детоксикации и даже помочь вам похудеть. Признание пользы щелочной воды становится все более популярным: престижная клиника Майо теперь утверждает, что щелочная вода связана с хорошим здоровьем костей. Если вы хотите иметь максимально возможное здоровье, вот 7 веских причин пить ионизированную щелочную воду.

1. Потеря веса

Как звучит потеря 12 фунтов за два месяца только за счет питьевой воды? Так назвали исследование Влияние ежедневного потребления 2 литров электролизованной воды в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры обнаружили, когда исследователи наблюдали за четырьмя тучными субъектами среднего возраста в течение двух месяцев после того, как они начали пить щелочную воду. Они не внесли никаких других изменений в свой рацион и не стали больше заниматься спортом. Исследователи не могли найти другого объяснения, они просто похудели, употребляя только щелочную воду!

2. Детоксикация

Тяжелые металлы повсюду, и они токсичны. Например, ртуть в рыбе может вызвать проблемы со здоровьем, такие как рак. К счастью, было показано, что повышение баланса pH с помощью щелочной воды имеет два важных преимущества:

  • Помогает организму избавиться от токсичных металлов
  • Может обеспечить защиту от токсического воздействия ртути

Щелочная вода лучше всего подходит для детоксикации, потому что она может быстро повысить рН мочи. Это позволяет почкам более эффективно отфильтровывать токсичные металлы. Врачи используют экстренную процедуру, называемую щелочным диурезом, чтобы быстро поднять pH мочи жертвы отравления, чтобы спасти их жизнь, эффект щелочной воды аналогичен этому. Повышение pH вашей мочи задействует собственную сверхэффективную систему детоксикации вашего организма: ваши почки. Повышение pH мочи позволяет вашим почкам работать с большей эффективностью. Щелочная вода намного мягче, чем щелочной диурез, она обеспечивает мягкую ежедневную детоксикацию.

3. Баланс рН

Баланс рН вашего тела оказывает огромное влияние на ваше здоровье. Если ваш баланс pH слишком низкий, у вас разовьется состояние, называемое метаболическим синдромом: «совокупность» проблем со здоровьем, которые включают:

  • Проблемы с сердцем
  • Диабет
  • Потеря костной массы
  • Ожирение

Врачи проверяют наличие метаболического синдрома, проверяя рН мочи. Чем ниже рН мочи, тем больше у вас симптомов метаболического синдрома. Что удивительно, так это разница между наличием всех симптомов метаболического синдрома и их отсутствием? Это всего лишь половина рН!

Вы можете получить половину увеличения pH, а возможно, и больше, если будете пить ионизированную щелочную воду. Врачи обычно назначают щелочи для облегчения симптомов метаболического синдрома. Щелочная вода может повышать pH крови на 40–70% в нормальном диапазоне pH крови. Щелочная вода также быстро повышает рН мочи до здорового щелочного диапазона рН. Ежедневное употребление щелочной воды может помочь поднять баланс pH и помочь вашему организму бороться с симптомами метаболического синдрома.

4. Здоровье костей

Если вы женщина, ваши шансы получить калечащий перелом бедра, который, вероятно, положит конец вашей жизни, составляет один к двум. Если вы мужчина, ваши шансы немного выше, ваши шансы составляют один к трем. Костные препараты не являются ответом. FDA выпустило предупреждения для всех препаратов для лечения костей, в которых говорится, что эти препараты не предназначены для длительного использования. Если вы принимаете их более 5 лет, вы рискуете получить серьезные побочные эффекты, такие как истощение челюстной кости! С другой стороны, щелочная вода считается безопасной для длительного использования, и было доказано, что она уменьшает потерю костной массы.

Щелочная вода, по-видимому, является единственным безопасным способом борьбы с потерей костной массы в долгосрочной перспективе. Клиника Майо процитировала четыре клинических исследования, которые показали связь между употреблением щелочной воды и уменьшением потери костной массы. Они уточнили свое заявление, заявив, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить преимущества в долгосрочной перспективе, и это правда. Но то, что было подтверждено в долгосрочной перспективе, заключается в том, что щелочная вода не причинит вам вреда, как это делают все отпускаемые по рецепту лекарства для костей. Если вы стремитесь поддерживать здоровье костей в долгосрочной перспективе, щелочная вода может быть вашим единственным безопасным выбором.

5. Увлажнение

Ты хочешь пить? По оценкам Центров по контролю за заболеваниями, 3 из 4 американцев страдают хроническим обезвоживанием. Пожилые люди более склонны к обезвоживанию, потому что они могут легко принять голод за жажду. Это означает, что вы можете есть, когда на самом деле должны пить воду! Обычный побочный эффект, который замечают новые любители щелочной воды, заключается в том, что они испытывают сильную жажду в течение первых нескольких дней. Это говорит о том, что употребление щелочной воды может фактически снова включить этот импульс жажды, что поможет вам восстановить надлежащую гидратацию.  

Одним из способов, которым щелочная вода помогает вам пить больше воды, является вкус. Она вкуснее, чем обычная вода, она слаще и ощущается более освежающей. Вода с лучшим вкусом может помочь вам выбрать ее среди других напитков.

6. Здоровье сердца

«Чем более щелочная вода, тем больше защитный эффект для артерий». Это цитата из одного из крупнейших обзоров исследований о влиянии щелочных минералов в воде на здоровье сердца. Магний в воде, в частности, оказывает значительное положительное влияние на здоровье сердца. Люди с дефицитом магния имеют значительно более высокий риск сердечного приступа или инсульта. На самом деле, если у вас случится сердечный приступ или инсульт, первое, что сделает врач, — это сделает вам спасительную инъекцию — магния! Исследования неотложной кардиологической помощи в отделениях неотложной помощи показали, что инъекция магния значительно увеличивает ваши шансы на выживание.

Щелочная вода является лучшим источником магния. Ваше тело усваивает магний 30% быстрее и легче из воды, чем из пищи или добавок. Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать до 20% ваших ежедневных потребностей в кальции и магнии из воды, которую вы пьете. Щелочная вода — лучший выбор для богатой минералами воды, потому что она легче всего усваивает минералы.

7. Энергия и выносливость

Преодолеть аварию в 3 часа. Вы легко чувствуете себя усталым или запыхавшимся после легких упражнений? Если это так, это означает, что ваше тело находится в состоянии метаболического ацидоза — кислотность мешает вашей крови поглощать кислород в легких. Щелочная вода может помочь как при аварии в 3 часа, так и при метаболическом ацидозе.

Что вызывает крах в 3 часа, так это обезвоживание. Это происходит около 2-3 часов или около того, потому что вашему телу требуется огромное количество воды, чтобы переварить и усвоить ваш обед. Если вы уже обезвожены, ваше тело замедляется, чтобы сохранить воду. Щелочная вода может обеспечить гидратацию, необходимую вам в течение дня, и избежать аварии в 3 часа.

Если ваше тело находится в состоянии метаболического ацидоза, исследования показывают, что употребление щелочной воды может повысить pH крови на 40–70% в пределах нормального диапазона pH крови, который составляет от 7,35 до 7,45. Это помогает вашей крови избавляться от кислотных отходов и насыщать легкие кислородом. Спортсмены знают это, поэтому они подщелачивают свое тело перед тренировкой. Дополнительная щелочность помогает им избежать потери производительности из-за метаболического ацидоза.

Профессиональные спортсмены подщелачивают свое тело перед тренировкой, чтобы повысить свою выносливость. Щелочная вода обеспечивает щелочность, которая борется с чувством жжения в мышцах. Это жжение вызвано молочной кислотой, и это не помогает вашей физической форме! Профессиональные спортсмены знают, почему они подщелачивают перед тренировкой. Чем дольше они могут сдерживать жжение, тем дольше и усерднее они могут тренироваться.

Преимущества щелочной воды, подтвержденные исследованиями

Доказательства: более 40 исследований..Щелочная вода для здоровья впервые была изучена в России в 1950-х годах. С тех пор было проведено более 40 исследований щелочной воды с положительными результатами. Некоторые из этих исследований были слепыми, плацебо-контролируемыми клиническими исследованиями. Они являются золотым стандартом для исследований. Причуды здоровья приходят и уходят, но щелочную воду пьют для здоровья на протяжении веков. До появления ионизаторов воду можно было получить только из одного из семи известных антиоксидантных щелочных источников. Эти источники, такие как Норденау в Германии, почитались поколениями людей, стремящихся к улучшению здоровья, за их восстанавливающие здоровье свойства. К счастью, сегодня вам не нужно преодолевать сотни или даже тысячи миль, чтобы воспользоваться восстанавливающими здоровье свойствами щелочной воды. С ионизатором воды щелочная вода так же близка, как ваша кухонная раковина.

использованная литература

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови

у физически активных мужчин». . Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Эриксон, Джон. 75% американцев могут страдать от хронического обезвоживания, по данным

Врачи».Медицинский Ежедневно. Medical Daily, 3 июля 2013 г. Интернет. 15 ноября 2013 г. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Косэки М., Танака Ю. и др. «Влияние рН на вкус щелочных электролитов».

Вода." Интернет-библиотека Wiley. Журнал пищевых наук и Интернет. 3 июля 2013 г. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после приступа обезвоживания

велосипедное упражнениеЖурнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления

щелочная вода в бутылках на минеральной основе..” Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>

Стакан щелочной воды, выпитый в нужное время, может спасти вам жизнь! Стакан воды за час до сна может предотвратить сердечный приступ или инсульт! Ваше тело может обезвоживаться, когда вы спите, когда это происходит, вашему сердцу приходится работать больше, чтобы перекачивать кровь. Превосходное увлажнение — лучшая защита от сердечного приступа или инсульта во время сна, а щелочная вода увлажняет лучше, чем обычная вода.

 

Почему щелочная вода полезна для сердца

Всем нравится здоровое сердце, и один из лучших способов полюбить свое сердце — пить щелочную воду. Почему? Потому что щелочная вода обеспечивает три вещи, которые любит каждое здоровое сердце:

  • Увлажнение
  • Основные минералы
  • Снижение холестерина

Увлажнение – Ваш статус гидратации влияет на густоту вашей крови. Если вы обезвожены, сердцу будет труднее перекачивать кровь. Исследования, проведенные в Университете штата Монтана, показали, что щелочная вода гидратирует примерно на 17% лучше, чем обычная вода, и если вы обезвожены, щелочная вода регидратирует вас быстрее.

Вы знали? Сердечные приступы убивают пожарных. Сердечные приступы — убийца номер один пожарных, когда они тушат пожар. Почему? Потому что пожарные сильно обезвоживаются при тушении пожара, и от этого сильного обезвоживания погибает больше пожарных, чем от реальных пожаров, с которыми они тушат! Щелочная вода может быть ответом, который спасает жизни пожарных. Недавнее исследование пожарных показало, что щелочная вода быстро регидратирует их после имитации тушения пожара. В результате исследователи, проводившие исследование, пришли к выводу, что щелочная вода может предложить новый подход для предотвращения сердечных приступов, связанных с обезвоживанием, у дежурных пожарных.

Основные минералы Знаете ли вы, что первым делом сделает врач в отделении неотложной помощи, если у него пострадавший от сердечного приступа? Они сделают им укол, который поставляет большое количество магния. Причина, по которой врачи полагаются на магний, чтобы спасти жизнь пострадавшему от сердечного приступа, заключается в том, что у большинства людей дефицит магния, и этот дефицит является большой частью причины, по которой у них действительно случился сердечный приступ!

Вода: Лучший источник минеральных питательных веществ. По данным Всемирной организации здравоохранения, ваше тело быстрее и легче усваивает минералы, такие как магний 30%, из воды, чем из пищи! Фактически, эксперты в области здравоохранения ВОЗ рекомендуют, чтобы вы получали 10–20% ваших ежедневных потребностей в кальции и магнии из воды, которую вы пьете. Щелочная вода получает свою щелочность от гидроксидов кальция и магния. Оба признаны FDA за их ценный вклад в питание человека.

Снижение холестерина Возможно, новость для здоровых сердец состоит в том, что употребление щелочной воды может помочь снизить уровень холестерина. Исследования показывают, что он может снизить уровень наиболее вредных холестеринов, связанных с сердечными заболеваниями: триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (ЛПНП). Обе эти формы холестерина связаны с гораздо более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем более щелочная вода, тем больше защитное действие на артерии

Таков вывод крупнейшего в истории исследования о том, как пить воду для здоровья сердца. Он основан на обзорах десятков тысяч тематических исследований, собранных в течение десятилетий. Здоровая диета, включающая щелочную воду и регулярные физические упражнения, — лучший способ сохранить сердце здоровым или улучшить свое здоровье. Человеческое тело — удивительная исцеляющая машина, дайте ему правильные инструменты, и оно может справиться со многими проблемами со здоровьем самостоятельно. Щелочная вода является одним из таких инструментов, потому что по мере старения организма его способность буферизовать кислоты и бороться с вредным окислением снижается. Щелочная вода может обеспечить необходимую щелочность и обладает антиоксидантным потенциалом для уменьшения последствий вредного окисления. Дайте своему телу то, что ему нужно, и ваше сердце будет любить вас за это. 

 

использованная литература 

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови у физически активных мужчин». . Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>. 

Риландер, Рагнар и Морис Арно. «Прием минеральной воды снижает кровяное давление

среди субъектов с низким уровнем магния и кальция в моче». Общественное здравоохранение BMC. BMC Public Health, 30 ноября 2004 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>. 

Ли, М.Ю., Ким Ю.К. и др. «Электролизованная восстановленная вода защищает от окислительного

повреждения ДНК, РНК и белка». Спрингер Линк. Humana Press, 1 ноября 2006 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.

Хираока, А., М. Такемото и др. «Исследования свойств и реального существования

Системы водных растворов, которые, как предполагается, обладают антиоксидантной активностью под действием «активного водорода».Журнал наук о здоровье. Журнал Health Science, 9 июня 2004 г. Интернет. 2 июля 2013 г. . 

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>. 

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после приступа обезвоживания

велосипедное упражнениеЖурнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf 

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления

щелочная вода в бутылках на минеральной основе..” Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29> 

Онг, Чун. «Минералы из питьевой воды: биодоступность для различных групп населения мира и последствия для здоровья». ВОЗ | Вода Санитария Здоровье. Всемирная организация здравоохранения, 17 августа 2004 г. Интернет. 4 июля 2013 г. . 

Всемирная организация здравоохранения, . «Питательные вещества в питьевой воде». ВОЗ | Питательные вещества в питье

вода. Всемирная организация здравоохранения, Интернет. 5 июля 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf> 

Гумашта Дж., Гумашта Р. и соавт. «Жесткая вода и сердце: новый взгляд на историю». ИОСР

Журнал фармации и биологических наук. Журнал IOSR по фармацевтике и биологическим наукам, nd Web. 5 июля 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>

Щелочная вода делает то, чего не делает обычная вода

Щелочная вода из ионизатора воды отличается. На вкус она лучше, чем обычная вода, и, как подтверждено более чем 40 исследованиями, она имеет потенциальные преимущества для вашего здоровья, которых нет у простой воды. Такие звезды, как Бейонсе, используют его для увлажнения, улучшения здоровья и даже для борьбы с последствиями старения. Вот пять причин, по которым щелочная вода лучше обычной, а также исследования, которые это доказывают.

 

1 Детоксикация

Щелочная вода помогает вам избавиться от токсинов двумя способами, в отличие от обычной воды.

Телесная детоксикация: повышает рН мочи, что улучшает функцию почек (называемую почечным клиренсом) по удалению тяжелых металлов и фтора. Клинические исследования новых любителей щелочной воды показали, что после того, как они начали пить щелочную воду, они вывели из своего организма 10 различных тяжелых металлов. Исследования, проведенные в Швеции, показали, что женщины, которые пили щелочную воду, имели значительно более низкий уровень ртути в организме по сравнению с женщинами, которые пили кислую воду.

Детоксикация пищи: Щелочная вода нейтрализует остатки кислых пестицидов, которые содержатся практически во всех фруктах и продуктах — обычная вода не нейтрализует остатки кислых пестицидов. Чтобы обезвредить пищу, просто замочите ее в щелочной воде примерно на 20 минут. Вы будете поражены тем, насколько грязной станет вода за это время! Сравните это с тем, что произойдет, если вы поместите тот же тип пищи в обычную воду, цвет воды изменится не сильно, если вообще изменится.

Нижняя линия: Было доказано, что щелочная вода помогает выводить из организма тяжелые металлы и очищать пищу от кислотных остатков пестицидов. Обычная вода не

2 Здоровье костей

Употребление щелочной воды снижает уровень двух ферментных маркеров потери костной массы. Обычная вода не влияет

Врачи измеряют эти два фермента, чтобы определить, как быстро вы теряете кость. Чем выше уровень этих ферментных маркеров в крови, тем быстрее вы теряете кость. Было показано, что щелочная вода снижает уровни обоих маркеров, независимо от вашего возраста, пола или диеты. Одно исследование сравнило влияние употребления щелочной воды на ферментные маркеры потери костной массы с влиянием употребления простой воды. Щелочная вода снизила уровень ферментов потери костной массы у испытуемых. Обычная вода не влияла на ферменты-маркеры потери костной массы.

Нижняя линия: Щелочная вода снижает ферментные маркеры потери костной массы, что, если поддерживать ее в течение длительного времени, приводит к улучшению здоровья костей. Обычная вода не уменьшает маркеры потери костной массы и не влияет на здоровье костей.

3 рН-баланс

Щелочная вода может повышать рН крови и мочи. Обычная вода не влияет на pH крови или мочи.

Метаболический ацидоз — это временное состояние, при котором уровень pH крови падает ниже здорового диапазона pH крови (pH 7,35–7,45). Недавнее клиническое исследование сравнило эффект употребления щелочной воды с эффектом употребления простой воды на два типа метаболического ацидоза:

  • Ацидоз натощак: возникает во время голодания, обычно примерно через 12 часов после последнего приема пищи.
  • Ацидоз, вызванный физической нагрузкой: Происходит, когда вы тренируетесь, так как молочная кислота из мышц накапливается в организме.

Ацидоз натощак: Щелочная вода противодействовала ацидозу натощак, повышая рН крови на 40% в пределах здорового диапазона рН крови.

Ацидоз, вызванный физической нагрузкой: Новости для спортсменов еще лучше: щелочная вода повысила pH крови на 70% в пределах здорового диапазона pH крови.

В другом исследовании на велосипедистах оценивалось влияние употребления щелочной воды по сравнению с обычной водой на pH крови и мочи в условиях ацидоза, вызванного физической нагрузкой. Это исследование также показало, что употребление щелочной воды повышает рН крови и мочи, и что употребление простой воды не влияет на рН крови или мочи.

Нижняя линия: Употребление щелочной воды может повысить рН крови и мочи, если ваш организм находится в состоянии метаболического ацидоза. Употребление простой воды не влияет на рН крови или мочи в условиях метаболического ацидоза.

4 Увлажнение

Клинические испытания показывают, что щелочная вода увлажняет и регидратирует лучше и быстрее, чем обычная вода. По оценкам CDC, около 3 из 4 американцев страдают от хронического обезвоживания — им нужно пить больше воды и пить правильную воду.

Вы можете страдать от хронического обезвоживания, если у вас есть следующие симптомы:

  • Головные боли
  • Сухая кожа и губы
  • Запор
  • 3 часа энергетический сбой
  • Недостаток энергии и депрессия

Клинические испытания на велосипедистах показали, что щелочная вода гидратирует 17% лучше, чем обычная вода, и регидратирует этих велосипедистов быстрее, чем обычная вода. Исследование также показало, что велосипедисты воспринимали физическую нагрузку меньше. Это означает, что для выполнения того же количества упражнений требуется меньше усилий! Если вы быстро устаете, щелочная вода может дать вам столь необходимый импульс.

5 Щелочная вода + Gatorade = лучший спортивный напиток

Щелочная вода сама по себе является лучшим выбором для спортсменов, чем обычная вода. Смешайте ее с порошком Gatorade или с какой-либо другой смесью электролитных напитков, и щелочная вода станет еще лучше. На самом деле, это мое любимое применение щелочной воды. Я заядлый велосипедист, и я испытал невероятный прилив выносливости, который вы получаете, когда смешиваете щелочную воду с электролитом. Обычная вода не обладает таким же эффектом.

Клинические испытания показали, что щелочная вода в сочетании с gatorade обеспечивает превосходную регидратацию и выносливость по сравнению с простой водой с электролитами. Анализы крови, проведенные в этом исследовании, показали, что щелочная вода плюс Gatorade также обеспечивают более сильный щелочной буфер в кровотоке, чем обычная вода и Gatorade.

Факты очевидны: у щелочной воды есть преимущества, которых нет у обычной воды.

Многое можно сказать о правильном питье воды. Щелочная вода, полученная с помощью ионизатора воды, обладает полезными для здоровья свойствами, которых нет у обычной воды:

  • Щелочность, борющаяся с кислотой
  • Антиоксидантный потенциал
  • Отличный источник необходимых минералов
  • Превосходное увлажнение
  • Лучший вкус

Независимо от того, боретесь ли вы с проблемами со здоровьем, энтузиаст фитнеса, как я, или шеф-повар, желающий приготовить вкусную здоровую пищу, ионизатор воды сделает воду, которая вам нужна для достижения ваших целей, — ионизированную щелочную воду.

использованная литература 

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови у физически активных мужчин». . Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Эриксон, Джон. 75% американцев могут страдать от хронического обезвоживания, по данным

Врачи».Медицинский Ежедневно. Medical Daily, 3 июля 2013 г. Интернет. 15 ноября 2013 г. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Орниш, Дин, Джу Лин и др. «Повышение активности теломеразы и комплексные изменения образа жизни: пилотное исследование». Проквест. Lancet Oncology, [ноябрь 2008 г.] Том 9 № 11. Интернет. 5 ноября 2013 г. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext

Орниш, Дин, Джу Лин и др. «Влияние комплексных изменений образа жизни на активность теломеразы и длину теломер у мужчин с подтвержденным биопсией раком предстательной железы низкого риска: 5-летнее наблюдение описательного пилотного исследования» Ланцет. Lancet Oncology, 1 октября 2013 г. Интернет. 5 ноября 2013 г. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.

Косэки М., Танака Ю. и др. «Влияние pH на вкус щелочной электролизованной воды». Интернет-библиотека Wiley. Журнал пищевых наук и Интернет. 3 июля 2013 г. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745 

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после обезвоживающего цикла велосипедных упражнений.Журнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

Хейл, Д. «Кислотно-щелочной баланс и состояние гидратации после употребления минеральной щелочной воды в бутылках». Журнал Международного общества спортивного питания. Журнал Международного общества спортивного питания, 13 сентября 2010 г. Интернет. 26 марта 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>. 

Онг, Чун. «Минералы из питьевой воды: биодоступность для различных групп населения мира и последствия для здоровья». ВОЗ | Вода Санитария Здоровье. Всемирная организация здравоохранения, 17 августа 2004 г. Интернет. 4 июля 2013 г. . 

Всемирная организация здравоохранения, . «Питательные вещества в питьевой воде». ВОЗ | Питательные вещества в питьевой воде. Всемирная организация здравоохранения, Интернет. 5 июля 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>. 

Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu и др. «Механизм усиленного антиоксидантного действия против супероксидных анион-радикалов восстановленной воды, полученной электролизом». Наука Директ. Science Direct, 1 января 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>. 

Ханаока, Кокичи. «Антиоксидантные эффекты восстановленной воды, полученной электролизом растворов хлорида натрия». Спрингер Линк. Журнал прикладной электрохимии, Интернет. 5 июля 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>. 

Holsworth, R, и соавт. «Влияние гидратации на вязкость цельной крови у пожарных». NCBI. PubMed, август 2013 г. Интернет. 27 декабря 2013 г. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>. 

Армстронг, Лоуренс Э. Мэтью С. Ганио. и др. «Легкое обезвоживание влияет на настроение здоровых молодых женщин». . Журнал Nutriton, 21 декабря 2011 г. Интернет. 18 июля 2014. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.

5 способов ускорить метаболизм прямо сейчас и преимущества щелочной воды

Ускорение метаболизма — лучший способ сжечь жир, и сделать это очень просто! Ешьте правильную пищу и пейте правильную воду, и вы сможете оптимизировать скорость сжигания жира в организме. Почему так важно пить правильную воду? Увлажнение. Щелочная вода является ключом к переключению вашего жиросжигающего метаболизма на высокую скорость, потому что она обеспечивает наилучшее увлажнение. Вы ДОЛЖНЫ постоянно поддерживать водный баланс своего тела, если вы собираетесь повысить свой метаболизм, потому что даже небольшое обезвоживание 1% замедлит ваш метаболизм. Поддержание уровня гидратации даст вам заметное увеличение энергии, которое вы заметите больше всего примерно в 3 часа дня. Почему 3 часа? Потому что именно тогда обезвоженные тела обычно «падают» после обеда. Благодаря супергидратации щелочной водой вы предотвратите крах в 3 часа, который саботирует ваши усилия по снижению веса, отключая ваш метаболизм в то время, когда вам это больше всего нужно, чтобы сжечь калории обеда.

 

5 вещей, которые могут ускорить ваш метаболизм

Метаболизм у всех разный, но метаболизм каждого будет реагировать на следующие факторы:

  • Увлажнение
  • Питание
  • Термогенные продукты
  • Упражнение
  • Отдыхать

1 Увлажнение

Вашему телу нужна вода для сжигания топлива и практически для всего остального! Если вы обезвожены, ваш мозг начнет снижать уровень воды в некоторых частях вашего тела, чтобы убедиться, что он получает достаточно воды для себя (ваш мозг имеет приоритет над всеми другими частями вашего тела, когда речь идет о воде). ваше тело, чтобы потерять воду, ваша кожа и мышцы, а затем ваши органы.

Многочисленные исследования показали, что щелочная вода увлажняет лучше, чем обычная вода, и это имеет значение, если вы собираетесь повысить свой метаболизм — вам понадобится дополнительное увлажнение. Самое критическое время для ускорения метаболизма — это часы. после закончишь тренировку – звонил Дожигание. Употребление щелочной воды позволяет вашему телу быстрее и тщательнее регидратироваться после тренировки. Ваше тело может продолжать сжигать лишние калории в течение 38 часов после тренировки, если оно правильно гидратировано. Если вы не будете правильно восполнять запасы жидкости после тренировки, ваше тело замедлит метаболизм, и эффект Afterburn будет потерян.

2 Питание

Один верный способ разрушить ваш метаболизм — морить себя голодом, так что не делайте этого. Голодание высвобождает кортизол — гормон стресса, который заставляет ваше тело накапливать или сохранять жир и замедляет метаболизм.

Если вы собираетесь сократить калории, настройте свои сайты намного ниже, попробуйте уменьшить потребление всего на 100 калорий в день. Вам будет намного легче придерживаться небольшого сокращения, и ваше тело не будет бороться с вами, высвобождая кортизол.

Если вы собираетесь много заниматься физическими упражнениями (рекомендуется), то вам может понадобиться увеличить потребление калорий. Например, я сжигаю около 2000 калорий в день, когда еду на велосипеде на работу сюда в . 2000 калорий — рекомендуемая диетическая норма для взрослых, но если бы я ограничил себя этим, я бы сжег всю свою энергию на работу и с работы, и у меня не осталось бы ничего на остаток дня! В результате мое потребление калорий приближается к 4000 калорий в день — в два раза больше, чем рекомендуется!

3. Термогенные продукты

- Помогите ускорить метаболизм с помощью процесса, называемого термогенез: процесс, при котором организм сжигает калории, чтобы преобразовать термогенную пищу в энергию! К термогенным продуктам относятся:

  • Белки - Более термогенный, чем углеводы или жиры
  • перец - Капсаицин в перцах усиливает термогенез
  • Ледяная вода - Ваше тело сжигает калории, нагревая его
  • Зеленый чай – Содержит 2 вещества, которые усиливают термогенез
  • Кофе – Кофеин – природный стимулятор, только не переусердствуйте!
  • Кокосовое масло - Препятствует отложению жира за счет повышенного термогенеза

белок требует больше энергии для расщепления, чем углеводы и жиры, поэтому ваше тело естественным образом сжигает больше энергии, когда вы потребляете продукты, богатые белком.

перец есть капсаицин, который повышает ваш метаболизм, когда он метаболизируется. Отличный способ добавить капсаицин в свой рацион — добавить его щепотку в стакан лимонного сока и щелочной воды. Выпейте его первым делом с утра, чтобы ускорить обмен веществ и повысить перистальтика - движение пищи и отходов через кишечник.

Ледяная вода сжигает энергию, потому что ваше тело должно нагреть ее до температуры тела. Отличный способ сделать вашу щелочную воду ледяной — сделать из нее кубики льда. Затем вы можете бросить несколько капель в свой стакан и выпить ледяную воду прямо из ионизатора, когда ее антиоксидантный потенциал максимален.

Зеленый чай содержит кофеин и является природным антиоксидантом. Заваривайте зеленый чай щелочной водой, потому что это увеличивает антиоксидантное действие чая. Щелочная вода делает чай более мягким и ароматным.

Кофе Помимо ускорения метаболизма, он также является антиоксидантом. Как и в случае с чаем, добавление в кофе щелочной воды увеличивает его антиоксидантные свойства. Как и в случае с чаем, щелочная вода улучшает вкус кофе.

Кокосовое масло богат жирными кислотами со средней длиной цепи, которые, как было показано, усиливают термогенез и сжигание жира. Попробуйте заменить масла, которые вы регулярно используете, кокосовым маслом, чтобы придать вашим блюдам дополнительный термогенный импульс.

4 Упражнение

Чтобы получить максимальную отдачу от упражнений, вы должны избегать обезвоживания и поддерживать высокий уровень электролитов. Щелочная вода превосходит и то, и другое. Сама по себе щелочная вода увлажняет лучше и быстрее, чем обычная вода. В сочетании с порошкообразным электролитом, таким как Gatorade, щелочная вода становится прекрасным спортивным напитком, позволяющим тренироваться с большей интенсивностью и в течение более длительного времени. Это важно для повышения вашего метаболизма, потому что чем интенсивнее ваша тренировка, тем большее влияние она оказывает на ваш метаболизм.

Интервальная тренировка высокой интенсивности лучше всего, но не позволяйте этому остановить вас, если ваше тело не в состоянии для этого.

Накачайте немного железа, если вы сидите на диете, поскольку силовые тренировки помогают избежать потери мышечной массы во время диеты. Вопреки распространенному мнению, мышечная масса не сжигает значительно больше калорий в состоянии покоя, но все же полезно поддерживать мышечную массу во время диеты.

Кардио сжигает калории во время тренировки и даже до 12 часов после тренировки! 45-минутная поездка на велосипеде может повысить скорость метаболизма на срок до 12 часов после нее. 

5 Выспитесь

Последнее, что вы должны сделать, чтобы повысить свой метаболизм, — это убедиться, что вы достаточно отдыхаете. Если вы не выспитесь, ваш метаболизм замедлится. Если вам трудно заснуть, попробуйте тренироваться чаще и с большей интенсивностью. Это поможет утомить ваше тело, чтобы вы могли спать.

Не забывайте о щелочной воде! Стакан воды за час до сна может предотвратить сердечный приступ или инсульт. Правильная гидратация так же важна, когда вы спите, как и в любое другое время.

Ионизатор воды — ваш лучший выбор для здорового увлажнения

Лучший способ сделать щелочную воду — использовать ионизатор воды, потому что ионизированная щелочная минеральная вода обладает самым высоким антиоксидантным потенциалом. Вам необходимо антиоксидантное преимущество ионизированной щелочной минеральной воды, потому что она помогает нейтрализовать вредные активные формы кислорода (АФК) — побочные продукты метаболизма, которые могут повредить ДНК и ткани. И вы будете генерировать более высокие уровни АФК, когда увеличите свой метаболизм, потому что АФК — это побочный продукт метаболизма.

 

использованная литература 

Жить сильным Список термогенных продуктов http://www.livestrong.com/article/198798-thermogenic-foods-list/

Остойич, С.М. «Ал. Напитки с отрицательным щелочным окислительно-восстановительным потенциалом улучшают физическую активность.

эффективность у физически активных мужчин и женщин: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование эффективности и безопасности..” Сербский журнал спортивных наук. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physical-active-men-and-women- двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование эффективности и безопасности-223.html

Ли, М.Ю., Ким Ю.К. и др. «Электролизованная вода защищает от окислительного повреждения ДНК, РНК и белка». Спрингер Линк. Humana Press, 1 ноября 2006 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.

Хейл, П. и Зайферт, Дж. Влияние бутилированной воды на регидратацию после обезвоживающего цикла велосипедных упражнений.Журнал Международного общества спортивного питания  Спрингерлинк июль 2009 г. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf 

Йошичика, Китагава, Лю Чэнвэй и Дин Сяодун. «Влияние природной минеральной воды на водопроницаемость аквапоринов и активность естественных клеток-киллеров человека». Наука Директ. Science Direct, 27 мая 2011 г. Интернет. 5 июля 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>. 

Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu и др. «Механизм усиленного антиоксидантного действия против супероксидных анион-радикалов восстановленной воды, полученной электролизом». Наука Директ. Science Direct, 1 января 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>. 

Ханаока, Кокичи. «Антиоксидантные эффекты восстановленной воды, полученной электролизом растворов хлорида натрия». Спрингер Линк. Журнал прикладной электрохимии, Интернет. 5 июля 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.Holsworth, R, и соавт. «Влияние гидратации на вязкость цельной крови у пожарных». NCBI. PubMed, август 2013 г. Интернет. 27 декабря 2013 г. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.

Недавние исследования причин выпадения волос показывают, что окислительный стресс от активных форм кислорода (АФК) является основным фактором выпадения волос и облысения у мужчин. Окислительный стресс усугубляется плохим питанием, стрессом, высоким уровнем тестостерона и приемом некоторых лекарств. К счастью, надежда есть: ионизированная щелочная вода с высоким отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом (ОВП) снижает уровень окислительного стресса. Он может нейтрализовать вредные АФК, которые атакуют волосяные фолликулы. В дополнение к щелочной воде антиоксидантные суперпродукты, такие как черника и многие фиолетовые продукты, также способны снижать окислительный стресс. Исследования щелочной воды при выпадении волос продолжаются. Но если вы теряете волосы сейчас, возможно, вам не стоит ждать окончания этих исследований!

 

Факторы выпадения волос, которые вы можете контролировать

Выпадение волос в первую очередь вызвано генетикой, но есть некоторые факторы выпадения волос, которые вы можете контролировать:

  • Курение – Если вы курите, бросьте
  • УФ-излучение от солнца
  • Окислительное повреждение от АФК

Курение вызывает преждевременное поседение и выпадение волос. Сигаретный дым увеличивает окислительное повреждение. Это приводит к повреждению ДНК и воспалению тканей, окружающих волосяной фолликул.

УФ-излучение вызывает преждевременное поседение и выпадение волос, увеличивая выработку свободных радикалов и других активных форм кислорода в коже головы. Исследования также показывают, что УФ-излучение также замедляет рост волос.

Окислительное повреждение увеличивается с возрастом. В то же время снижается антиоксидантная защита нашего организма. Крупные исследования показали, что выбор здорового образа жизни значительно снижает накопление вредных оксидантов, которые вызывают выпадение волос и другие проблемы со здоровьем.

Щелочная вода снижает окисление активными формами кислорода

Наряду со здоровой щелочной диетой употребление щелочной воды также может снизить содержание вредных активных форм кислорода. Лабораторные исследования показали, что щелочная вода восстанавливает перекись водорода — АФК — в воду и водород. Исследования на крысах показали, что щелочная вода значительно снижает уровень АФК у крыс, у которых уровень АФК в печени был высоким из-за алкоголя. Снижение было настолько значительным, что исследователи предположили, что щелочная вода может быть лекарством от похмелья.

Щелочная вода для питья, Кислая вода для ополаскивания

Употребление щелочной воды для уменьшения вредного окисления имеет потенциальную пользу для ваших волос. Но при ополаскивании волос вы на самом деле хотите использовать кислую воду. Внутри тела идеальная здоровая среда слабощелочная, кровь имеет здоровый диапазон pH 7,35 – 7,45. Но вне тела правильный pH волос и кожи на самом деле кислый! Ваши волосы и кожа имеют здоровый диапазон рН от 3 до 3,5. Ваша кожа кислотная мантия ваша первая защита от инфекции. Кислотность вашей кожи уничтожает вредные организмы, окисляя их — это работает так же, как окисление разрушает ваши волосы! По этой причине идеальным ополаскивателем для волос и кожи является кислая среда.

 

использованная литература 

Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu и др. «Гепатопротекторное действие электролиза

снижение содержания воды против повреждения печени у мышей, вызванного четыреххлористым углеродом». Наукадирект. Пищевая и химическая токсикология, 1 августа 2009 г. Интернет. 7 ноября 2013 г. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.

Трюб, Ральф. «Окислительный стресс при старении волос». Национальный центр биотехнологии

Информация. Национальная медицинская библиотека США, 29 июня 5. Интернет. 5 декабря 2014 г. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/>. 

Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu и др. «Механизм усиленного антиоксидантного

эффекты против супероксидных анион-радикалов восстановленной воды, полученной электролизом». Наука Директ. Science Direct, 1 января 2004 г. Интернет. 5 июля 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>. 

Ханаока, Кокичи. «Антиоксидантные эффекты восстановленной воды, полученной электролизом

растворы хлорида натрия». Спрингер Линк. Журнал прикладной электрохимии, Интернет. 5 июля 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.

Щелочная вода и диета при камнях в почках от Life Water Ionizers

Если вы подвержены риску образования камней в почках из оксалата кальция, цистина или мочевой кислоты, вам может помочь всего лишь стакан ионизированной щелочной воды. По словам врачей Линды Фрассетто и Ингрид Кольштадт в статье для Американский семейный врач, переход на щелочную диету и употребление щелочной минеральной воды может повысить рН мочи, что может предотвратить образование камней в почках, возникающих в результате чрезмерно кислого баланса рН тела.

 

Тип камней в почках, которые вы формируете, определяет, может ли щелочность помочь вам

Камни в почках могут образовываться из-за слишком кислого или слишком щелочного рН мочи, важно знать, какой вид камней в почках вы формируете:

Типы камней в почках

  • Оксалат кальция, цистин, мочевая кислота
  • Фосфат кальция и струвит

Если у вас есть Оксалат кальция, цистин, мочевая кислота камни, щелочная вода и диета могут помочь вам. Учить больше

Если у вас есть Фосфат кальция и струвитные камни, щелочная вода не поможет.

Примечание: Врачи лечат кальций-фосфатные и струвитные камни путем подкисления мочи, чего не следует делать самостоятельно.

Как камни в почках вызываются кислотными условиями тела

Краткосрочные риски: люди, страдающие хроническим метаболическим ацидозом низкой степени, имеют самый высокий риск образования камней, потому что их организм не может достаточно быстро выводить кислоту. Хронический метаболический ацидоз случается с людьми, чей организм плохо справляется с кислотностью. Основными системами выделения кислоты в организме являются легкие и почки. В норме легкие выделяют кислоту в виде СО2, а почки — в виде мочевой кислоты. Когда одна или обе функции почек или функции легких нарушены, тогда организму приходится использовать кальций, хранящийся в костях, для нейтрализации кислотности, которую он не может удалить. Когда это происходит, кальций выносится из костей кровотоком, где он нейтрализует кислые отходы в крови. После того, как кальций был использован, организм пытается вывести его с мочой. К сожалению, кальций может накапливаться, как отложения жесткой воды на кране. Камни в почках являются результатом накопления кальция.

Долгосрочные риски: Если хронический метаболический ацидоз не лечить, он может привести к развитию метаболического синдрома: состояние, которое врачи называют «созвездием физиологических провалов».

Если у вас есть 3 из этих 5 симптомов, у вас метаболический синдром:

  • Высокое содержание сахара в крови
  • Ожирение
  • Высокий уровень холестерина
  • Низкий рН мочи
  • Камни в почках

Срочный: Если вы считаете, что у вас метаболический синдром, немедленно обратитесь к врачу! Это излечимое состояние. Вы можете использовать щелочную диету и щелочную воду в сочетании с назначенным врачом режимом лечения.

Удивительно, но факт! Разница в рН мочи между здоровым телом и человеком со всеми 5 симптомами метаболического синдрома, включая камни в почках, составляет всего 0,5 рН! Половина рН может показаться не такой уж большой, но на самом деле это БОЛЬШОЙ изменение: Поскольку шкала pH логарифмическая, падение половины pH является  пятикратное увеличение в кислотности тела!

Почему щелочная диета и вода могут помочь

Если ваше тело не может справиться с кислотностью, щелочная вода и диета помогут вам снизить количество кислотности, с которой ваше тело должно справиться. Продукты щелочной диеты и щелочная вода оба щелочеобразующий: Вещи, образующие щелочь, оставляют щелочные вещества после того, как они метаболизируются в организме. Например, лимонный сок образует щелочь, потому что, хотя он кислый, когда вы его пьете, остатки, которые он оставляет в вашем теле, являются щелочными. Таким образом, лимонный сок в конечном итоге образует щелочные остатки в организме после его метаболизма.

Ионизированная щелочная вода содержит гидратированные минералы, в основном кальций и магний. Когда вы пьете его, ваше тело использует воду для увлажнения клеток. Затем гидраты кальция и магния вносят свой вклад в снабжение вашего организма кальцием и магнием, которые он может использовать для построения костей или нейтрализации кислотности.

Вы знали? Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать 10–20% ваших ежедневных потребностей в щелочных минералах из воды, которую вы пьете. Щелочная вода является лучшим источником этих минералов, потому что ваше тело усваивает их быстрее и легче из щелочной воды, чем из пищи.

Как начать щелочную диету

Изменение диеты — это большой шаг, проще, если вам помогут. Чтобы вам было легче стать щелочным, мы создали специальный ресурс о щелочном образе жизни под названием «Щелочный образ жизни». Если вы заинтересованы, просто перейдите по ссылке, чтобы зарегистрироваться.

То, что вы получаете: Когда вы подписываетесь на Щелочной образ жизни, вы получаете:

  • Щелочная наука – Объясняет, как ваш щелочной образ жизни помогает вам
  • Статьи о щелочном образе жизни – Практические советы и ноу-хау, которые можно использовать каждый день
  • Рецепты: Сотни оригинальных и простых в приготовлении вкусных рецептов.

Как ионизатор воды улучшает вашу щелочную диету

Ионизатор воды делает для вас гораздо больше, чем просто делает питьевую воду. Вы также используете щелочную воду из ионизатора для приготовления пищи и для подщелачивания кислых напитков. Фактически, щелочная вода увеличивает антиоксидантные свойства кофе и чая!

Еще одной важной функцией щелочной воды является детоксикация продуктов. Щелочная вода нейтрализует остатки кислых пестицидов и гербицидов, в отличие от обычной воды. Вы просто замачиваете продукты примерно на 20 минут, и вы будете поражены тем, насколько грязной станет вода! Вся эта «мусорка», которую вы видите, когда щелочная вода стекает с вашей еды, является токсичным остатком.

Преимущества ионизатора воды для щелочного образа жизни

  • Поднимите pH продуктов, которые вы готовите, до здорового щелочного уровня pH.
  • Приготовьте более вкусный кофе/чай с повышенными антиоксидантными свойствами
  • Детоксицируйте продукты
  • Питьевая щелочная вода обеспечивает полезную щелочность

Как щелочная вода помогает остановить камни в почках

Щелочная вода имеет преимущества, которых нет у простой воды, особенно если вы страдаете от метаболического ацидоза и метаболического синдрома. Употребление щелочной воды снижает важные биологические маркеры потери костной массы. Уменьшение потери костной массы необходимо, если вы хотите остановить образование камней в почках, потому что ваши камни в почках состоят из кальция, который вы теряете из костей!

использованная литература 

Фрассетто, Линда и Ингрид Кольштадт. «Лечение и профилактика камней в почках:

Обновление." – американский семейный врач. Американская ассоциация семейных врачей, 1 декабря 2011 г. Интернет. 20 января 2015 г. <http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>.

Остойич, Сергей и Марко Стонановичи. “Обогащенная водородом вода влияет на щелочность крови

у физически активных мужчин». . Исследования в области спортивной медицины: международный журнал, 6 января 2014 г. Интернет. 20 фев 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Винн, Э., М.А. Криг, Дж.М. Эшлиманн и П. Буркхардт. «Щелочная минеральная вода снижает

резорбция кости даже при достаточном количестве кальция: щелочная минеральная вода и костный метаболизм». Кость. Elsevier, 27 октября 2008 г. Интернет. 1 июля 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>. 

Буркхардт, Питер. «Влияние щелочной нагрузки минеральной воды на метаболизм костей».

Журнал питания. Американское общество питания и Интернет. 26 марта 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long> 

Авраам, Гай и Хорхе Флебас. «Эффект ежедневного употребления 2 литров

электролизованная вода в течение 2 месяцев на состав тела и некоторые физиологические параметры у четырех субъектов с ожирением: предварительный отчет». Исследование дальнего света. Оригинальный терапевт, 1 сентября 2011 г. Интернет. 2 июля 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>. 

Орниш, Дин, Джу Лин и др. «Повышение активности теломеразы и комплексные изменения образа жизни: пилотное исследование». Проквест. Lancet Oncology, [ноябрь 2008 г.] Том 9 № 11. Интернет. 5 ноября 2013 г. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext

Орниш, Дин, Джу Лин и др. «Влияние комплексных изменений образа жизни на активность теломеразы и длину теломер у мужчин с подтвержденным биопсией раком предстательной железы низкого риска: 5-летнее наблюдение описательного пилотного исследования» Ланцет. Lancet Oncology, 1 октября 2013 г. Интернет. 5 ноября 2013 г. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.

Онг, Чун. «Минералы из питьевой воды: биодоступность для различных групп населения мира и последствия для здоровья». ВОЗ | Вода Санитария Здоровье. Всемирная организация здравоохранения, 17 августа 2004 г. Интернет. 4 июля 2013 г. . 

Всемирная организация здравоохранения, . «Питательные вещества в питьевой воде». ВОЗ | Питательные вещества в питьевой воде. Всемирная организация здравоохранения, Интернет. 5 июля 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>. 

Ханаока, Кокичи. «Антиоксидантные эффекты восстановленной воды, полученной электролизом растворов хлорида натрия». Спрингер Линк. Журнал прикладной электрохимии, Интернет. 5 июля 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.

Это ты? Вы уже довольно давно чувствуете себя подавленным, и вам может казаться, что ничто не может помочь. Даже хорошие дни и вещи, которые обычно заставляют вас чувствовать себя хорошо, похоже, не могут помочь вам «выйти из этого состояния». Это момент, когда вы чувствуете слабость, что вы «тянетесь за чем-то сильным», например, за таблеткой? Может быть, есть что-то еще более сильное, к чему вы должны стремиться — стакан ионизированной щелочной воды. Недавние новаторские исследования показывают, что некоторые люди, страдающие депрессией, и головные боли может на самом деле страдать от чего-то другого – обезвоживания.

 

Journal of Nutrition: легкое обезвоживание влияет на настроение

Согласно исследованию, опубликованному в Журнал питания под названием: Легкое обезвоживание влияет на настроение здоровых молодых женщин Потеря всего 1,36% веса тела в воде вызвала ухудшение настроения, усиление восприятия сложности задачи, снижение концентрации внимания и симптомы головной боли у всех 25 молодых женщин, участвовавших в исследовании. Давно известно, что сильное обезвоживание приводит к спутанности сознания и бреду, но это первое исследование, которое показывает, что даже легкое обезвоживание, которое составляет менее 2% общей потери воды, приводит к значительным изменениям настроения и когнитивной деятельности – способность решать проблемы, концентрироваться и выполнять другие второстепенные задачи. Что еще удивило в этом исследовании, так это то, что оно показало, что головные боли также могут быть вызваны умеренным обезвоживанием.

Вы обезвожены? 6 признаков, на которые стоит обратить внимание

Вы знали? Исследование, проведенное Центрами по контролю за заболеваниями, показывает, что 3 из 4 американцев страдают от хронического обезвоживания. Скорее всего, что — даже когда вы читаете эту статью. ты обезвожен. Так что сделайте перерыв, встаньте и выпейте стакан воды, прежде чем читать дальше. Давай, это может подождать. 

Теперь, с водой в руках, вот 6 признаков обезвоживания, на которые следует обратить внимание.

  • Сухая кожа
  • Низкий уровень энергии
  • Головные боли
  • Запор
  • Трудности с концентрацией внимания
  • Сухие губы 


Обратите внимание, что жажды нет в этом списке
. Это потому, что жажда не может быть надежным показателем обезвоживания, если вы хронически обезвожены.

Проверьте свой статус гидратации с помощью щипкового теста

Вот простой тест, который вы можете сделать прямо сейчас, чтобы определить, есть ли у вас обезвоживание, который называется «Тест на щипок». Положите одну руку на стол ладонью вниз. Теперь сожмите кожу примерно на один дюйм позади любого сустава на руке. Эта кожа должна вернуться на место менее чем через секунду после того, как вы ее отпустите. Если это заняло больше секунды или вообще не вернулось, вы обезвожены.

Сколько воды нужно пить для правильного увлажнения?

Общее эмпирическое правило — выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день и больше, если вы тренируетесь или находитесь в жаркой среде. Но употребление достаточного количества воды — это только половина решения проблемы обезвоживания: вам также нужно знать, когда пить воду:

  • Когда вы просыпаетесь — ваше тело теряет много воды, когда вы спите
  • За полчаса до еды — помогает очистить желудок и кишечник.
  • Через час после еды – ваше тело использует много воды для переваривания пищи.
  • За час до сна — этот стакан воды может спасти вам жизнь!

Когда вы просыпаетесь Ваше тело потеряло значительное количество воды во время сна, поэтому вам необходимо восполнить ее. Этот открывающий глаза стакан воды также борется с запорами, потому что стакан воды, когда вы просыпаетесь, запускает перистальтику — движение пищи и отходов через ваш кишечник.

За полчаса до еды Этот стакан воды также может помочь вам похудеть. Стакан воды за полчаса до еды — проверенный метод снижения аппетита. Только не забудьте прекратить есть, когда почувствуете себя почти сытым.

Час после еды Вы страдаете от аварии в 3 часа? Если это так, ваше тело пытается вам что-то сказать – вы обезвожены! Пищеварение потребляет много воды, если вы позволите ей обезвоживать вас, уровень вашей энергии упадет.

За час до сна  Стакан воды за час до сна может предотвратить сердечный приступ или инсульт. Из-за обезвоживания кровь становится гуще, что затрудняет ее перекачку сердцу. На самом деле, большинство смертельных сердечных приступов и инсультов, от которых умирают люди во сне, происходят за 3-4 часа до пробуждения. Выпивая стакан воды за час до сна, вы гарантируете, что в вашем организме достаточно воды, чтобы пережить ночь.

Кофе и чай обезвоживают вас?

Удивительный ответ — нет, но они действуют как мочегонные средства — заставляют вас чаще ходить в туалет. По этой причине кофе и чай могут быть не лучшим выбором для увлажнения. Алкоголь определенно обезвоживает вас, и это обезвоживание также является фактором, если вы в конечном итоге с похмельем. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, лучший выбор для гидратации — это вода.

Щелочная вода гидратирует 17% лучше, чем обычная вода: исследование

Лучшая вода для увлажнения богатый минеральными гидратами щелочная вода – такая, которую производит ионизатор воды. Увлажняющая способность щелочной воды, богатой минеральными гидратами, была продемонстрирована в двух исследованиях, проведенных в Университете штата Монтана профессором Даниэлем П. Хейлом. В этих исследованиях сравнивали обычную воду и щелочную воду для гидратации как у бегунов, так и у велосипедистов. Каждое исследование показало одно и то же: щелочная вода гидратирует как минимум на 17% лучше, чем обычная вода.

Удивительный способ, которым ионизатор воды может помочь вам пить больше воды

Щелочная вода из ионизатора воды увлажняет лучше, чем обычная вода. А знаете ли вы, что питьевая вода из ионизатора воды может на самом деле помочь вам пить больше воды. Как? Щелочная вода из ионизатора воды на вкус лучше, чем обычная, фильтрованная или бутилированная вода. Он чуть слаще и заметно освежает. вы можете почувствовать разницу! Владельцы ионизаторов воды, включая автора этой статьи, постоянно говорят, что они предпочитают вкус воды из своего ионизатора всем другим видам воды и даже таким напиткам, как газировка! Вкус щело