Wiele osób wie, że woda alkaliczna ma właściwości zdrowotne. Ale bardzo niewiele osób wie, że woda alkaliczna ma również inne zastosowania.
Do czego służy woda alkaliczna?
- Zdrowie
- wyniki sportowe
- Gotowanie
- Neutralizacja pozostałości pestycydów
- Kawa i herbata
Woda alkaliczna jest dobra nie tylko dla zdrowia! W rzeczywistości dla mnie najważniejszą korzyścią wody alkalicznej jest jej korzyść dla wyników sportowych. Trenuję z bardzo dużą intensywnością i polegam na wodzie alkalicznej, aby utrzymać nawodnienie i walczyć z kwasicą mięśniową. Po drugie, kawę robię z wodą alkaliczną. Poprawia smak i zwiększa potencjał antyoksydacyjny mojej kawy!
Korzyści zdrowotne wody alkalicznej
Na jakie warunki zdrowotne nadaje się woda alkaliczna? Istnieje wiele schorzeń, w których woda alkaliczna jest dobra. Woda alkaliczna jest dla Ciebie dobra, tak jak dobra jest dla Ciebie zdrowa dieta. Dostarcza rzeczy, których organizm potrzebuje do dobrego zdrowia, takich jak:
- Łatwo przyswajalny wapń i magnez
- Lepsze nawilżenie
- Korzyści antyoksydacyjne
- Zasadowość zwalczająca kwasy
Do czego służy woda alkaliczna? Zdrowe kości.
W kilku badaniach wykazano, że woda alkaliczna zmniejsza tempo utraty masy kostnej. Im jesteś starszy, tym bardziej alkaliczna woda może pomóc w spowolnieniu utraty masy kostnej. Wraz z wiekiem naturalna obrona naszego organizmu przed kwasowością zaczyna zanikać. Jaka jest naturalna obrona twojego organizmu przed kwasowością?
- Oddech – Wydychasz kwasowość w postaci CO2
- Mocz – Twoje nerki wydalają kwaśne odpady z diety
- Kość – W ostateczności organizm pobierze wapń z kości, aby zneutralizować kwasowość
Bez tchu? Twoje płuca są najskuteczniejszym systemem do pozbycia się kwasowości. Ale żeby oddech działał efektywnie, musisz mieć dobrą wytrzymałość. Jeśli łatwo zabraknie Ci tchu, jak wiele starszych osób, ogranicza to zdolność organizmu do usuwania kwasowości z płuc. Jeśli masz problemy zdrowotne, które ograniczają twoją zdolność oddychania, takie jak astma, twoje płuca nie nadążają za kwasowością wytwarzaną przez twoje ciało. Niezdolność do skutecznego wydychania kwasowości może prowadzić do utraty masy kostnej.
Woda alkaliczna zrobi dwie rzeczy, które pomogą Ci zmniejszyć tempo utraty kości:
- Dostarczaj wapń i magnez
- Zapewnij alkaliczność zwalczającą kwas
Twoje ciało kradnie wapń i magnez z kości, aby zneutralizować kwasowość. Woda alkaliczna może działać jako źródło wapnia i magnezu. Oba minerały zapewniają zwalczanie kwasów zasadowych, które zmniejszają utratę masy kostnej. Badania pokazują, że woda alkaliczna obniża dwa markery enzymatyczne utraty masy kostnej, które lekarze stosują do określenia tempa utraty masy kostnej. Krótko mówiąc, woda alkaliczna pomaga zachować zdrowe kości.
Masz rozstrój żołądka? Kwasu refluks?
Prawdopodobnie najważniejszą korzyścią zdrowotną wody alkalicznej jest jej korzyść dla zdrowia układu pokarmowego. Woda alkaliczna może wiele zrobić, aby poprawić zdrowie układu pokarmowego. Oto dwie najważniejsze rzeczy, które dla Ciebie robi:
- Inaktywuje pepsynę, enzym wywołujący refluks kwasu
- Wspomaga wzrost pożytecznych drobnoustrojów probiotycznych w jelitach
Wykazano, że woda alkaliczna i rozsądna dieta są tak samo skuteczne, jak leki PPI w hamowaniu refluksu żołądkowego. Leki PPI mają niebezpieczne skutki uboczne:
- Umożliwia rozwój szkodliwych organizmów w jelitach
- Utrudnia wchłanianie składników odżywczych
- Zwiększa ryzyko wystąpienia problemów z sercem
- Złe dla twoich nerek
- Zwiększa ryzyko demencji
Japońskie testy kliniczne wykazały, że 88% osób biorących udział w tym badaniu odczuło ulgę w drobnych przewlekłych zaburzeniach trawienia, pijąc samą wodę alkaliczną. Oto rodzaje zaburzeń trawienia, na które pomogła woda alkaliczna:
- Przewlekła biegunka
- Zaparcie
- Gaz/wzdęcia
- Niestrawność
- Kwaśna niestrawność
Działanie wody alkalicznej jest stopniowe. Osoby biorące udział w badaniu zgłosiły ulgę po około dwóch tygodniach od rozpoczęcia stosowania wody alkalicznej. W badaniu porównano wpływ picia czystej wody do wody alkalicznej. Naukowcy odkryli, że picie czystej wody nie miało wpływu na dolegliwości trawienne.
Do czego służy woda alkaliczna? Detoksykacja
Coraz większym problemem jest zanieczyszczenie rtęcią i ołowiem. Ponad 1000 amerykańskich miast ma wodę o niebezpiecznym poziomie ołowiu. Ludzie, którzy jedzą owoce morza, są narażeni na szkodliwe poziomy rtęci. Sześciowartościowy chrom 6 znajduje się w wodociągach w całym kraju. Dzięki rozpadającej się infrastrukturze problemy te będą się tylko pogłębiać. Na szczęście woda alkaliczna może pomóc. Badanie kliniczne przeprowadzone na ludziach, którzy nie mieli kontaktu z wodą alkaliczną, wykazało, że po rozpoczęciu korzystania z wody alkalicznej zrzucili 10 różnych metali ciężkich, w tym rtęć i ołów. Inne badania ze Szwecji wykazały, że pH wody, którą pijesz, ma wpływ na to, co wchłania twoje ciało. Badaniem objęto kobiety, które piły wodę ze studni. Jedna grupa piła wodę ze studni, która była naturalnie zasadowa, druga grupa piła wodę naturalnie kwaśną:
- Pijący wodę alkaliczną wchłaniają wapń i magnez
- Pijący wodę kwaśną wchłaniają rtęć i bor
Te wyniki testów zostały potwierdzone przez inne badania porównujące wpływ pH na wchłanianie wapnia. Jedna grupa piła wodę kwaśną bogatą w wapń, a druga wodę alkaliczną bogatą w wapń. Alkaliczna grupa wodna absorbowała wapń z ich wody. Grupa kwaśnej wody nie wchłaniała wapnia, był on wydalany z moczem.
Woda alkaliczna jest dobra na odchudzanie
Jednym z najpopularniejszych powodów, dla których ludzie piją wodę alkaliczną, jest utrata wagi. Istnieje kilka różnych sposobów, w jakie woda alkaliczna pomaga w procesie odchudzania:
- Wspiera korzystne mikroby probiotyczne
- Zmniejsza apetyt
- Poprawia nawilżenie
Jak woda alkaliczna wspiera korzystne mikroby probiotyczne
Mikroby probiotyczne są uszkadzane przez utlenianie w jelitach. Woda alkaliczna o działaniu przeciwutleniającym zmniejsza utlenianie. To pomaga probiotycznym drobnoustrojom rozwijać się. Zmniejszenie utleniania w jelitach hamuje również rozwój szkodliwych bakterii, które mogą powodować przyrost masy ciała i niektóre choroby. Szkodliwe bakterie w jelitach rozwijają się w środowisku utleniającym.
Pilotażowe badanie nowych osób pijących wodę alkaliczną wykazało, że w ciągu dwóch miesięcy stracili średnio 12 funtów. Uczestnicy badania byli w średnim wieku i mieli nadwagę. Podczas badania uczestnicy stosowali tę samą dietę, wykonywali taką samą ilość ćwiczeń i zrzucali kilogramy.
Zmniejszenie apetytu
Picie wody alkalicznej we właściwym czasie może pomóc zmniejszyć apetyt. Wypij szklankę 8 uncji wody alkalicznej około pół godziny przed posiłkiem. Istnieje kilka teorii wyjaśniających, dlaczego pomaga to zmniejszyć apetyt. Po pierwsze, pożyteczne bakterie probiotyczne uwalniają hormon zwany GLP-1, który zmniejsza apetyt. Po drugie, u osób starszych impuls pragnienia jest często błędnie interpretowany jako głód. Picie wody alkalicznej pomaga zresetować ten impuls pragnienia u osób przewlekle odwodnionych. CDC szacuje, że 3 na 4 Amerykanów jest chronicznie odwodnionych.
Dlaczego woda alkaliczna jest dobra dla wyników sportowych?
Woda alkaliczna zapewnia sportowcom trzy kluczowe korzyści:
- Lepsze nawilżenie
- Zasadowość zwalczająca kwasy
- Potencjał antyoksydacyjny zwiększający wydajność
Wyniki sportowe spadają już przy odwodnieniu 2%. Na tym poziomie organizmowi trudniej jest regulować ciepło, a metabolizm zwalnia. Obie te reakcje na odwodnienie mają wpływ na zmniejszenie wyników sportowych i mogą również przyczyniać się do depresji.
Woda alkaliczna nawilża szybciej i dokładniej niż zwykła woda. Zapewnia również zasadowość, która, jak wykazano w badaniach, podnosi pH krwi w warunkach kwasicy wywołanej wysiłkiem fizycznym. Zawodowi sportowcy alkalizują swoje ciała przed treningiem, ponieważ zasadowość buforuje obniżający wydajność kwas mlekowy w mięśniach. Wykazano, że w warunkach kwasicy wywołanej wysiłkiem alkaliczna woda podnosi pH krwi nawet o 40 – 70%.
Woda alkaliczna plus elektrolity to silny napój sportowy
Woda alkaliczna o działaniu przeciwutleniającym w połączeniu ze sproszkowanym elektrolitem (takim jak Gatorade) ma znaczące korzyści dla sportowców poszukujących maksymalnej wydajności. Badanie przeprowadzone w Serbii wykazało, że; w porównaniu do zwykłej wody zmieszanej z elektrolitami, woda alkaliczna zmieszana z elektrolitami:
- Zmniejsza wskaźniki postrzeganego wysiłku
- Poprawia odpowiedź tętna podczas i po ćwiczeniach
- Zmniejsza poziom mleczanu we krwi podczas i po wysiłku
- Zwiększa stężenie wodorowęglanów we krwi
W badaniu porównano zwykłą wodę zmieszaną z Gatorade z wodą alkaliczną zmieszaną z Gatorade. Sportowcy biorący udział w badaniu spożywali oba; czysta woda z Gatorade, a następnie po okresie wymywania woda alkaliczna zmieszana z Gatorade. Sportowcy biorący udział w badaniu stwierdzili, że ćwiczenia, które wykonywali, odczuwali, jakby wymagali znacznie mniej wysiłku, gdy spożywali wodę alkaliczną zmieszaną z Gatorade.
Kolejna korzyść odnotowana w tętnie sportowców: ich tętno było znacznie niższe podczas ćwiczeń na wodzie alkalicznej z mieszanką elektrolitów niż w przypadku czystej wody i elektrolitów. Oznacza to, że sportowcy doświadczali znacznie mniejszego stresu sercowo-naczyniowego podczas ćwiczeń. Sportowcy również szybciej wracali do normalnego tętna spoczynkowego po treningu.
Poziomy mleczanu we krwi były również niższe w grupie wody alkalicznej i elektrolitów niż w grupie czystej wody z elektrolitami. Kwas mlekowy okrada Cię z wydajności. Zawodowi sportowcy alkalizują swoje ciała przed treningiem, aby zminimalizować utratę wydajności.
Ostatnią korzyścią odnotowaną w badaniu było to, że poziom wodorowęglanów w surowicy sportowców był wyższy w grupie z wodą alkaliczną w porównaniu z grupą z czystą wodą. Oznacza to, że grupa wód alkalicznych miała większą ilość minerałów alkalicznych w swoim krwiobiegu niż grupa czystej wody. Te alkaliczne minerały buforują kwasowość obniżającą wydajność. To zwiększa wytrzymałość sportowca.
Woda alkaliczna nadaje się do gotowania
Woda alkaliczna poprawia teksturę i smak żywności. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj najwyższego ustawienia alkalicznego w jonizatorze wody. Oto kilka wskazówek dotyczących gotowania w wodzie alkalicznej:
- Wymieszaj go z sokami cytrusowymi, aby soki były mniej kwaśne.
- Namocz surowe mięso w wodzie alkalicznej, aby mięso je zmiękczyło i zachowało swój smak
- Do przyrządzania napojów o kuszących aromatach używaj wody alkalicznej. Poprawi ich zapach
- Przed gotowaniem namoczyć jajka w alkalicznej wodzie, aby łatwiej je obrać
- Piec w wodzie alkalicznej, aby uzyskać dodatkową puszystość
- Do omletów i jajecznicy używaj wody alkalicznej, aby były bardziej puszyste
Zneutralizuj kwaśne pozostałości pestycydów na owocach i warzywach
Płukanie owoców i warzyw w zlewie przed ich zjedzeniem nie usuwa pozostałości pestycydów. Ale moczenie ich w wodzie alkalicznej usunie i zneutralizuje te pozostałości. Możesz nawet zobaczyć ten efekt na własne oczy: po prostu namocz owoce lub warzywa w misce z czystą wodą i misce z wodą alkaliczną. Poczekaj około 20 minut, a zobaczysz, że alkaliczna woda zmieni kolor na mętnobrązowy. Zwykła woda nadal będzie czysta.
Woda alkaliczna to najlepsza kawa i herbata
Prawdopodobnie najlepszym zastosowaniem wody alkalicznej jest robienie kawy i herbaty. Sprawia, że oba napoje są bardziej aromatyczne i aromatyczne. Zmniejsza również goryczkę obu napojów. Najbardziej godne uwagi jest to, że woda alkaliczna zwiększa korzyści antyoksydacyjne zarówno kawy, jak i herbaty!
Kawa ma w sobie więcej przeciwutleniaczy niż owoce czy warzywa. Zaparzanie kawy w wodzie alkalicznej potraja jej siłę antyoksydacyjną. Przygotowanie go z wodą alkaliczną sprawia, że kawa jest o wiele łatwiejsza dla Twojego żołądka, ponieważ sprawia, że jest mniej kwaśna. Im wyższe pH wody, z którą parzysz kawę, tym lepiej.
Herbata jest również przeciwutleniaczem, a woda alkaliczna również zwiększa jej moc. Badania nad zaparzaniem herbaty wodą alkaliczną pokazują, że woda alkaliczna zwiększa ilość katechin, które są przeciwutleniaczami w herbacie. Zmniejsza również tworzenie się kremu herbacianego. Krem herbaciany to osady, które tworzą się na dnie filiżanki herbaty, gdy herbata stygnie. Krem herbaciany pozbawia herbatę jej potencjału antyoksydacyjnego. Podobnie jak w przypadku kawy, chcesz używać wody o najwyższym pH, jakie możesz uzyskać.
Dlaczego jonizator wody jest najlepszym źródłem wody alkalicznej
Jak widać, odpowiedź na pytanie: „Do czego służy woda alkaliczna?” Czy woda alkaliczna jest dobra na wiele rzeczy. Ze względów zdrowotnych będziesz chciał pić co najmniej dwa litry dziennie. Wtedy będziesz potrzebować dodatkowej wody alkalicznej do gotowania, ćwiczeń, detoksykacji owoców i warzyw oraz do kawy i herbaty. Gdybyś próbował robić te wszystkie rzeczy z butelkowaną wodą alkaliczną, szybko by się to kosztowało! Ponadto butelkowana woda alkaliczna nie będzie działać tak samo w przypadku:
- wyniki sportowe
- Robienie kawy i herbaty
- Zdrowie jelit i inne problemy zdrowotne
Butelkowana woda alkaliczna nie będzie działać na te rzeczy, ponieważ nie ma żadnego potencjału przeciwutleniającego. Potencjał antyoksydacyjny zjonizowanej wody alkalicznej wytwarzany przez jonizator wody jest odpowiedzialny za niektóre z jej najważniejszych korzyści. Stracisz te korzyści, jeśli wypijesz butelkowaną wodę alkaliczną.
Bibliografia
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi u mężczyzn aktywnych fizycznie”. . Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojić SM „Al. Napoje z zasadowym ujemnym potencjałem redukcji utleniania poprawiają ćwiczenia
wyniki u aktywnych fizycznie mężczyzn i kobiet: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo, krzyżowa próba skuteczności i bezpieczeństwa...” Serbski Dziennik Nauk o Sporcie. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericson, John. Według 75% Amerykanów może cierpieć na przewlekłe odwodnienie
Lekarze”.Dzienny Medyczny. Dziennik Medyczny, 03.07.2013. Internet. 15 listopada 2013 r. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na nawodnienie po odwadniającym ataku na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Weidman, Joseph i in. „Wpływ elektrolizowanej wody alkalicznej o wysokim pH na lepkość krwi u zdrowych dorosłych” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia SportowegoBioMed Centralny. 28 listopada 2016 r. Sieć. 3 maja 2017 r. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0153-8
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu alkalicznej wody butelkowanej na bazie mineralnej.” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, ja, B Nihlgard i L Gerhardsson. „Stężenia pierwiastków we włosach u samic w jednym obszarze kwaśnym i jednym zasadowym w południowej Szwecji”. PubMed NCBI. Ambio i sieć. 3 lipca 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Vorobjeva, NV. „Wybiórcza stymulacja wzrostu mikroflory beztlenowej w przewodzie pokarmowym człowieka przez elektrolizowaną wodę redukującą.” Hipotezy medyczne. Elsevier, 14 czerwca 2004 r. Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA i N. Johnston. „Potencjalne korzyści z alkalicznej wody pitnej o pH 8,8 jako środka pomocniczego w leczeniu choroby refluksowej”. Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 1 lipca 2012 r. Internet. 24 kwietnia 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Holsworth, R. i in. „Wpływ nawodnienia na lepkość krwi pełnej u strażaków”. NCBI. PubMed, sierpień 2013. Sieć. 27 grudnia 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Shirihata, Sanetaka i Takeke Hamasaki. „Zaawansowane badania nad korzyściami zdrowotnymi płynącymi ze zmniejszonej ilości wody ☆.” Zaawansowane badania nad korzyściami zdrowotnymi płynącymi ze zmniejszonej ilości wody. Trends in Food Science & Technology, 9 listopada 2011. Sieć. 15 lutego 2016 r. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224411002408>.
Post na wodzie staje się popularnym sposobem na odchudzanie. W badaniach sugerowano również, że jest to sposób na obniżenie
Jak działa post na wodzie, zwiększa ryzyko chorób przewlekłych i wydłuża życie. Jedną wielką wadą postu na wodzie jest to, że wywołuje kwasicę głodową: stan, w którym pH krwi spada do niebezpiecznego poziomu podczas postu. Kwasica na czczo może prowadzić między innymi do refluksu, nudności i zgagi. Woda alkaliczna jest najlepszą wodą do postu wodnego, ponieważ może podnieść pH krwi z 40 – 70% w warunkach kwasicy. Unieczynnia również pepsynę, enzym, który wywołuje bolesne pieczenie refluksu kwaśnego.
Podczas postu wodnego nie konsumujesz nic poza wodą. Jeśli pościsz na wodzie bez nadzoru lekarza, post nie powinien trwać dłużej niż 24 do 72 godzin. Powinieneś starannie wybrać daty, w których planujesz pościć: będziesz odczuwać niski poziom energii, więc staraj się wybierać dni, w których możesz ograniczyć aktywność do minimum. Zdecydowanie nie planuj prowadzenia pojazdów ani obsługiwania maszyn.
Dobrym pomysłem jest powolne budowanie postu. Rozpocznij na kilka dni przed postem, zmniejszając wielkość posiłków. Unikaj postu, jeśli czujesz się źle lub jesteś bardzo zmęczony. Podczas postu upewnij się, że pijesz dużo wody alkalicznej. Powinieneś pić około 3 litrów dziennie.
Po poście powinieneś zacząć od małych, lekkostrawnych posiłków, takich jak rosół. Następnie stopniowo dodawaj posiłki o normalnej wielkości.
Korzyści z wody alkalicznej na post na wodzie
Zatrzymaj kwasicę: Woda alkaliczna pomoże podnieść pH krwi, gdy organizm wejdzie w stan kwasicy wywołanej głodem. Kwasica to stan przejściowy, w którym pH krwi spada do niebezpiecznego poziomu. Twoje ciało może to zrekompensować, ale ta rekompensata może kosztować cię trochę masy kostnej. Dzieje się tak, ponieważ organizm kradnie wapń z kości, aby zneutralizować nadmierną kwasowość. Picie wody alkalicznej podczas postu pomaga chronić kości.
Zatrzymaj refluks kwasu: Możesz również doświadczyć refluksu kwasu podczas postu wodnego, jeśli nie pijesz wody alkalicznej. Refluks kwaśny jest częstym skutkiem ubocznym postu wodnego. Woda alkaliczna dezaktywuje pepsynę, enzym wywołujący bolesne pieczenie refluksu żołądkowego.
Detoksykacja: Woda alkaliczna nawadnia Cię szybciej i dokładniej niż zwykła woda. Podczas postu chcesz jak najbardziej wypłukać swoje ciało z toksyn. Alkaliczne pH wody alkalicznej umożliwia nerkom skuteczne wypłukiwanie toksyn, takich jak fluor i metale ciężkie.
Co robić podczas postu wodnego
Będziesz czuć się zmęczony i mieć mało energii, więc zaplanuj dużo odpoczynku, unikaj intensywnych ćwiczeń i pij dużo wody alkalicznej. Musisz pić więcej wody niż zwykle, ponieważ 20 – 30% wody, którą spożywasz codziennie, pochodzi z pożywienia. Musisz wymienić tę wodę.
Ostrożność: To normalne, że podczas postu wstajesz z lekkim zawrotem głowy, więc uważaj, aby nie spaść. Jeśli osoba poszcząca zaczyna czuć się zdezorientowana lub zdezorientowana, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
Ludzie, którzy nie powinni pościć
Niektórzy ludzie nie powinni pościć. Jeśli z jakiegokolwiek powodu jesteś pod opieką lekarza, przed rozpoczęciem postu musisz zwrócić się do lekarza. Jeśli masz powyżej 65 lat lub poniżej 18 lat, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem postu. Ponadto następujące osoby nigdy nie powinny pościć:
- Osoby z zaburzeniami odżywiania
- Ci, którzy mają niedowagę
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią
- Osoby z problemami z sercem
- Każdy, kto ma cukrzycę typu 1
- Osoby z niekontrolowanymi migrenami
- Osoby otrzymujące transfuzje krwi
Dobrym pomysłem jest, aby każdy, kto planuje zrobić post na wodzie, najpierw porozmawiał ze swoim lekarzem. Twój lekarz może wydać szczegółowe zalecenia, które pozwolą Ci szybko uzyskać jak najwięcej z wody.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, użyj wody alkalicznej z jonizatora wody
Podczas postu na wodzie będziesz pić około 3 lub więcej litrów wody alkalicznej dziennie. Jonizator wody jest idealny, ponieważ możesz wytwarzać i pić tyle wody alkalicznej, ile chcesz. Powinieneś także pić wodę alkaliczną o najwyższym pH, jaką wytwarza Twoja maszyna. Potrzebujesz wody alkalicznej o wysokim pH, ponieważ twoje ciało będzie w stanie kwasicy wywołanej głodzeniem. Butelkowana woda alkaliczna w sklepie nie jest tak silna jak alkaliczna woda zjonizowana z jonizatora wody, nie będzie zwalczać kwasicy tak skutecznie, jak woda alkaliczna z jonizatora wody.
Bibliografia
2017 A. „Post na wodzie: korzyści i zagrożenia. Linia zdrowia. 22 października 2017 r. Sieć 17 lipca 2018 r. https://www.healthline.com/nutrition/water-fasting
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi
u mężczyzn aktywnych fizycznie.”. Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na rehydratację po odwodnieniu
ćwiczenie na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu
mineralna alkaliczna woda butelkowana...” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Koufamn, JA i N. Johnston. „Potencjalne zalety alkalicznej wody pitnej o pH 8,8 jako
adiunkt w leczeniu choroby refluksowej.” Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 1 lipca 2012 r. Internet. 24 kwietnia 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Ostatnie przełomowe badania pokazały drogę do nowego, całkowicie naturalnego podejścia do lepszego zdrowia mózgu. Badania te wykazały, że istnieje silny związek między zdrowiem jelit a zdrowiem mózgu. Ale najbardziej zaskakującym odkryciem jest to, że ćwiczenia nóg są: krytyczny do zdrowia mózgu. To przełomowe odkrycie zasadniczo zmienia wiedzę naukową o medycynie mózgu i układu nerwowego. W przyszłości doprowadzi to do powstania nowych terapii. Ale nie musisz czekać na tę przyszłość; istnieją naturalne sposoby, których możesz użyć już teraz, aby zapewnić sobie lepsze zdrowie mózgu w przyszłości
Dlaczego ćwiczenia nóg mają kluczowe znaczenie dla lepszego zdrowia mózgu
Badania opublikowane w Granice w neuronauce ujawnia, że zdrowie mózgu zależy od sygnałów wysyłanych z mięśni nóg do mózgu. Badania te wykazały, że kiedy ludzie nie są w stanie wykonywać ćwiczeń obciążających – takich jak chodzenie – chemia ich ciała zmienia się na podstawowym poziomie. Według dr Raffaelli Adami:
„Nasze badanie potwierdza pogląd, że ludzie, którzy nie są w stanie wykonywać ćwiczeń obciążających – na przykład pacjenci przykuci do łóżka, a nawet astronauci podczas długich podróży – nie tylko tracą masę mięśniową, ale chemia ich ciała jest zmieniona na poziomie komórkowym, a nawet ich układ nerwowy jest niekorzystnie naruszony”
W badaniu naukowcy odkryli, że ograniczenie aktywności fizycznej zmniejszyło liczbę nerwowych komórek macierzystych w obszarze mózgu znanym jako strefa podkomorowa. Strefa podkomorowa odpowiada za utrzymanie zdrowia komórek nerwowych. Badania pokazują jednoznacznie, że używanie nóg, zwłaszcza podczas ćwiczeń z obciążeniem, wysyła do mózgu sygnały, które są niezbędne do produkcji zdrowych komórek nerwowych.
Ćwiczenia i tlen w ciele
Badając poszczególne komórki, naukowcy odkryli inny ważny fakt dotyczący ćwiczeń: ograniczenie ćwiczeń obniża ilość tlenu w organizmie. Ta utrata tlenu tworzy w organizmie środowisko beztlenowe (takie, w którym brakuje tlenu) i spowalnia metabolizm. Zmniejszenie aktywności fizycznej wpływa na geny, które są ważne dla zdrowia mitochondriów: Siła napędowa komórek produkująca energię w ciele.
To odkrycie ma głębokie implikacje dla osób, które czują się zbyt zmęczone, by ćwiczyć. To ciągłe zmęczenie pogarsza brak ruchu! Sugeruje coś, co każdy odnoszący sukcesy sportowiec wiedział intuicyjnie: kiedy jesteś najbardziej zmęczony, to jest czas, aby naciskać najmocniej.
Połączenie mózg/jelit
Badania ujawniły również inny zdumiewający fakt medyczny: zdrowie mózgu ma wpływ na zdrowie jelit. Wykazano, że wysoki poziom szkodliwych drobnoustrojów w jelitach ma związek z rozwojem chorób mózgu, takich jak demencja. Związek jest jasny: jeśli masz niezdrowe jelita, szanse na rozwój wielu chorób zwyrodnieniowych są znacznie wyższe.
Woda alkaliczna z przeciwutleniaczem jest dobra dla zdrowia jelit
Pożyteczne drobnoustroje w jelitach to probiotyk mikroby. Możesz zwiększyć poziom i różnorodność korzystnych drobnoustrojów probiotycznych w jelitach, spożywając żywność probiotyczną i pijąc wodę alkaliczną o działaniu przeciwutleniającym. Badania nad zdrowiem jelit pokazują, że alkaliczna woda przeciwutleniająca zmniejsza utlenianie w jelitach. Zmniejszenie utleniania pomaga rozwijać się pożytecznym bakteriom probiotycznym w jelitach. W rzeczywistości poprawa zdrowia jelit była pierwszą korzyścią medyczną z wody alkalicznej, która została udokumentowana przez naukę.
Niektóre z korzyści zdrowotnych wody alkalicznej przeciwutleniającej, które zaobserwowano w badaniach nad zdrowiem jelit, to:
- Ulga w zaburzeniach trawiennych
- Dezaktywuje pepsynę: enzym, który wywołuje bolesne pieczenie refluksu kwasowego
- Utrata masy ciała
- Ulga w zaparciach/gazach/wzdęciach
W japońskich badaniach klinicznych 88% osób z przewlekłymi zaburzeniami trawienia znalazło częściową lub całkowitą ulgę w problemach trawiennych dzięki piciu samej wody alkalicznej! Niektóre z badanych przez lata zmagały się z problemami zdrowotnymi jelit, zanim znalazły ulgę w piciu alkalicznej wody przeciwutleniającej.
Znaczny: Poprawa zdrowia jelit chroni zdrowie mózgu. Badania to potwierdzają!
Alkaliczna woda wodorowa może pomóc w zwiększeniu aktywności fizycznej i osiągnięciu lepszego zdrowia mózgu
Ćwiczenia nóg pomogą Ci rozwinąć nowe, zdrowe nerwowe komórki macierzyste, ale nie chronią już posiadanych komórek mózgowych przed utlenianiem: procesem, w którym cząsteczki zwane rodnikami atakują i niszczą komórki mózgowe. Utlenianie jest głównym czynnikiem rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, demencja i choroba Parkinsona. Alkaliczna woda z wodorem molekularnym może chronić komórki mózgowe przed zniszczeniem przez utlenianie.
Alkaliczna woda wodorowa ma dwa przeciwutleniacze: cząsteczki zwalczające szkodliwe utlenianie: wodór cząsteczkowy i przeciwutleniający jon hydroksylowy. Te dwie cząsteczki przeciwutleniaczy mogą chronić mózg, ponieważ mogą przechodzić przez bariera krew/mózg: Błona w mózgu, która oddziela go od reszty układu krążenia. Ta bariera krew/mózg blokuje antyoksydanty, które otrzymujesz z pożywienia lub suplementów, przed dostaniem się do mózgu.
Dodaj energii swojemu organizmowi alkaliczną wodą z wodorem molekularnym i elektrolitami
Czy czujesz się zbyt zmęczony, aby ćwiczyć? Woda alkaliczna i elektrolity mogą to zmienić – szybko! Jeśli zmieszasz wodę alkaliczną ze sproszkowanym elektrolitem, takim jak Gatorade, powstanie silny napój sportowy, który doda Ci energii i poprawi Twój trening. Osobiście stosuję tę formułę w treningu interwałowym o wysokiej intensywności – to naprawdę działa!
- Użyj 16 uncji wody alkalicznej poziomu 4
- Dodaj sproszkowane elektrolity (postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu)
- Wymieszaj i wypij od razu
Notatka: Butelkowana woda alkaliczna NIE będzie działać dla tej mieszanki napojów. Butelkowana woda alkaliczna nie ma potencjału antyoksydacyjnego. Potencjał przeciwutleniający alkalicznej wody wodorowej sprawia, że ten napój sportowy działa.
Dlaczego potrzebujesz jonizatora wody do wytwarzania alkalicznej wody wodorowej?
Aby uzyskać najlepsze wyniki, musisz wypijać dwa lub więcej litrów alkalicznej wody z wodorem molekularnym dziennie. Dwa litry to ilość wody alkalicznej, którą badacze pili dziennie w badaniach nad zdrowiem wody alkalicznej, które wykazały pozytywne wyniki. W sklepach nie można kupić alkalicznej wody wodorowej. To dlatego, że wodór ucieka przez plastik, nie można go butelkować!
Jonizator wody wytwarza alkaliczną wodę wodorową za grosze za galon. Ta alkaliczna woda wodorowa jest najsilniejsza, gdy jest świeża. Używając własnego jonizatora wody, możesz wytwarzać alkaliczną wodę wodorową i spożywać ją, gdy jest jeszcze świeża. W ten sposób uzyskasz maksymalne możliwe korzyści zdrowotne.
Pro Tip: Przechowywanie alkalicznej wody wodorowej: Jeśli chcesz przechowywać alkaliczną wodę wodorową, musisz użyć aluminiowej butelki. Wodór ucieka przez plastik i szkło.
Bibliografia
Raffaella Adami, Jessica Pagano i in. “Redukcja ruchu w chorobach neurologicznych:
Wpływ na charakterystykę neuronalnych komórek macierzystychGranice w neuronauce. 23 maja 2018 r. Sieć 4 czerwca 2018 r. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
Vorobjeva, NV. „Selektywna stymulacja wzrostu mikroflory beztlenowej w
ludzki przewód pokarmowy dzięki elektrolizie redukującej wodę.” Hipotezy medyczne. Elsevier, 14 czerwca 2004 r. Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojić SM „Al. Napoje z zasadowym ujemnym potencjałem redukcji utleniania poprawiają ćwiczenia
wyniki u aktywnych fizycznie mężczyzn i kobiet: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo, krzyżowa próba skuteczności i bezpieczeństwa...” Serbski Dziennik Nauk o Sporcie. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H i in. „Neutroprotekcyjne działanie elektrolizowanej zredukowanej wody i jej
modelowa woda zawierająca wodór cząsteczkowy i nanocząsteczki Pt.” Postępowanie BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 listopada 2011 r. Internet. 29 października 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi i Et Al. „Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed
Uszkodzenie oksydacyjne." Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Wydawnictwo Hindawi, 14 października 2014 r. Sieć. 12 listopada 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA i N. Johnston. „Potencjalne zalety alkalicznej wody pitnej o pH 8,8 jako
adiunkt w leczeniu choroby refluksowej.” Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 1 lipca 2012 r. Internet. 24 kwietnia 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Shirihata, Sanetaka i Takeke Hamasaki. „Zaawansowane badania nad korzyściami zdrowotnymi
zredukowanej wody ☆”. Zaawansowane badania nad korzyściami zdrowotnymi płynącymi ze zmniejszonej ilości wody. Trends in Food Science & Technology, 9 listopada 2011. Sieć. 15 lutego 2016 r. .
Atsunori Nakao i in. “Skuteczność wody bogatej w wodór na stan przeciwutleniaczy
osób z potencjalnym zespołem metabolicznym — badanie pilotażowe otwartej próby” Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 24 lutego 2010. Web 28 lipca 2016
Pałeczki wodorowe i pigułki wodorowe wytwarzają wodór w wodzie. Chociaż wykazano, że wodór ma pewne właściwości przeciwutleniające dla zdrowia, firmy, które go sprzedają, nie mówią ci: dodają również wodorotlenek magnezu do wody.
Dlaczego to wielka sprawa? Ponieważ wodorotlenek magnezu sam w sobie ma działanie zdrowotne. Odpowiednio spożywany wodorotlenek magnezu jest korzystny dla zdrowia, ale można z tym przesadzić. Przedawkowanie wodorotlenku magnezu może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak biegunka. Problem z pałeczkami wodorowymi i pigułkami wodorowymi polega na tym, że łatwo jest przesadzić.
Co może się nie udać z pałeczkami wodorowymi i pigułkami wodorowymi
Biegunka: Wodorotlenek magnezu jest aktywnym składnikiem Ex-Lax, Milk of Magnesia i innych środków przeczyszczających. Jeśli zjesz za dużo, dostaniesz biegunki.
Matki w ciąży lub karmiące: Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny zachować szczególną ostrożność: Wpływ wodorotlenku magnezu na nienarodzone lub noworodki nie jest znany. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed spożyciem czegokolwiek z dużą ilością wodorotlenku magnezu. Obejmuje to wodę, która została wzbogacona pałeczkami lub tabletkami wodorowymi.
Przedawkować: Jeśli spożyjesz zbyt dużo wodorotlenku magnezu, mogą wystąpić następujące objawy przedawkowania: ciężka biegunka, osłabienie mięśni, zmiany nastroju, wolne lub nieregularne bicie serca oraz niewielkie lub brak oddawania moczu.
Ile wodorotlenku magnezu można bezpiecznie spożywać do codziennego użytku?
Najmądrzejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest przestrzeganie zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO): Powinieneś otrzymywać 10 – 20% swojego dziennego zapotrzebowania na wapń i magnez z wody, którą pijesz. Dla dorosłych oznacza to:
- Wapń: 120 – 240 mg
- Magnez 40 – 80 mg
W przeciwnym razie powinieneś otrzymać resztę magnezu z pokarmów, które spożywasz. Problem z pałeczkami wodorowymi i pigułkami wodorowymi polega na tym, że dodają one do wody znacznie więcej niż 40 – 80 mg magnezu. Potencjalne skutki zdrowotne przyjmowania dużych dawek magnezu w wodzie nie zostały zbadane. Najbezpieczniejszym zakładem jest przestrzeganie wytycznych WHO wymienionych powyżej. Nie dostarczają również wapnia, a aby uzyskać najlepsze wyniki, należy jednocześnie spożywać wapń i magnez. Wapń i magnez są kofaktorami: są najłatwiej wchłaniane, gdy otrzymujesz oba jednocześnie.
Bezpieczniejszy sposób na uzyskanie wodorotlenku wapnia i wodorotlenku magnezu w wodzie
Jonizator wody to najbezpieczniejszy sposób na uzyskanie korzystnych ilości wodorotlenku wapnia i wodorotlenku magnezu w wodzie. Dzieje się tak, ponieważ maszyna konwertuje występujące naturalnie wodorowęglan wapnia i wodorowęglan magnezu w wodzie z kranu na wodorotlenek wapnia i wodorotlenek magnezu. Wapń i magnez w wodzie z kranu pochodzą z natury. Oba są obecne w tych samych stężeniach, które można znaleźć w naturze.
Ponieważ wapń i magnez obecne w alkalicznej wodzie zjonizowanej są na naturalnym poziomie, nie można przesadzać. Można pić 2 – 4 litry dziennie alkalicznej wody zjonizowanej i nie przesadzać z magnezem czy wapniem.
Jonizator wody łączy w sobie zalety wodoru i wody alkalicznej
Najlepszym powodem, aby uzyskać zdrową wodę z jonizatora wody, jest to, że urządzenie łączy zalety alkalicznej wody zjonizowanej przeciwutleniaczem z zaletami wodoru. Dostajesz wodę z naturalnie zdrowym poziomem wapnia i magnezu, a także wodór cząsteczkowy!
Potencjalny przełom w medycynie. To właśnie dr Toru Ishibashi zasugerował, że molekularny : Jedyne maszyny do wody wodorowej wystarczająco mocne do zapalenia stawów
wodór może być dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów. Dr Ishibashi przeprowadził badanie przeglądowe zatytułowane „Wodor cząsteczkowy: nowa terapia przeciwutleniająca i przeciwzapalna w reumatoidalnym zapaleniu stawów i chorobach pokrewnych”, w którym zbadano wyniki eksperymentów klinicznych, które testowały wpływ wodoru cząsteczkowego na osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów.
Rodnik hydroksylowy: cichy zabójca stojący za reumatoidalnym zapaleniem stawów
Badania dr Ishibashi szczegółowo omówiły główną przyczynę ataków reumatoidalnego zapalenia stawów. Rodnik hydroksylowy (⦁OH), który jest reaktywnym gatunkiem tlenu, który niszczy DNA i tkanki. Rodnik hydroksylowy niszczy tkanki i DNA, usuwając z nich elektrony w procesie zwanym utlenianiem. To ten sam proces, w którym żelazo rdzewieje, a pokrojone jabłka brązowieją. To, co rodnik hydroksylowy robi z twoimi stawami, to utlenia je, co powoduje zniszczenie kości i tkanki łącznej. Atakuje również twoje DNA, co powoduje mutacje stawów związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Twój organizm nie ma naturalnej obrony przed rodnikiem hydroksylowym. Organizm posiada enzymy antyoksydacyjne, które chronią go przed innymi szkodliwymi rodnikami. Ale nie ma nic do obrony przed rodnikiem hydroksylowym. Rodnik hydroksylowy to 100% odpowiedzialny za bolesne stany zapalne odczuwane podczas ataku reumatoidalnego zapalenia stawów.
Dlatego lekarze często przepisują przeciwutleniacze, aby spowolnić postęp reumatoidalnego zapalenia stawów. Problem polega na tym, że przepisane przeciwutleniacze wykazują jedynie ograniczoną skuteczność. Czasami w ogóle nie są skuteczne. Problem z konwencjonalnymi przeciwutleniaczami polega na tym, że cząsteczki, z których są zbudowane, są zbyt duże, aby dostać się do komórek, gdzie rodnik hydroksylowy wyrządza szkody.
Wodór cząsteczkowy może być najskuteczniejszym przeciwutleniaczem
Cząsteczka wodoru jest najmniejszą cząsteczką we wszechświecie. Może łatwo penetrować ściany komórkowe, aby dostać się do rodnika hydroksylowego. Co więcej, wodór cząsteczkowy jest faktycznie przyciągany do rodnika hydroksylowego. Wewnątrz komórki szuka go i neutralizuje. Pozostała tylko woda.
W badaniach zrecenzowanych przez dr Ishibashi doniesiono, że korzystne efekty picia wodoru molekularnego mogą trwać nawet cztery tygodnie! Stwierdzono, że dzienne spożycie przynosi największe korzyści. We wczesnych stadiach reumatoidalnego zapalenia stawów niektóre z tych badań wykazały, że objawy reumatoidalnego zapalenia stawów całkowicie zniknęły!
Woda wodorowa zawierająca 4-5 części wodoru na milion okazała się skuteczna w ciągu czterech tygodni
Badania kliniczne cytowane przez dr Ishibashi wykorzystywały wodę wodorową z 4 – 5 częściami na milion (ppm) wody wodorowej. Pacjenci pili tylko pół litra (500 ml) dziennie przez cztery tygodnie. Dr Ishibashi donosi, że: „stres oksydacyjny został skutecznie zmniejszony, a aktywność choroby w RZS uległa znacznej poprawie”.
Co przez to miał na myśli? Stres oksydacyjny w reumatoidalnym zapaleniu stawów jest powodowany przez rodnik hydroksylowy. Ponieważ stres został skutecznie zredukowany, miał na myśli to, że rodniki hydroksylowe powodujące reumatoidalne zapalenie stawów były neutralizowane przez wodór cząsteczkowy. To, co dr Ishibashi miał na myśli, kiedy powiedział: „aktywność choroby w RZS uległa znacznej poprawie”, to fakt, że objawy reumatoidalnego zapalenia stawów: ból, obrzęk i stan zapalny zostały znacznie zmniejszone. Innymi słowy, pacjenci w tym badaniu znaleźli ulgę w reumatoidalnym zapaleniu stawów po piciu wody wodorowej. Dostali tę ulgę w 4 tygodnie.
Odniesienie
Ishibashi, Toru. „Wodor cząsteczkowy: nowa terapia przeciwutleniająca i przeciwzapalna dla
reumatoidalne zapalenie stawów i choroby pokrewne” Current Pharmaceutical Design 2013, 19, 6375-6381 Web. 17 kwietnia 2018 r. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013
Czy pijesz wodę butelkowaną, aby uniknąć zanieczyszczeń w wodzie z kranu? Jeśli tak, mam złe wieści: stwierdzono, że zarówno woda butelkowana, jak i woda z kranu są skażone mikroplastikami. W rzeczywistości woda butelkowana jest gorsza niż woda z kranu, jeśli chodzi o zanieczyszczenie mikroplastikami. Światowa Organizacja Zdrowia nazywa zanieczyszczenie mikroplastikiem „rosnącym problemem” i obiecuje zbadać jego skutki zdrowotne. Obecnie wpływ mikroplastiku w wodzie na zdrowie ludzi jest w dużej mierze nieznany. Badania na rybach wykazały, że spożywanie mikroplastików powoduje, że młode ryby są wolniejsze i głupie.
Co to jest zanieczyszczenie mikroplastikami?
Mikroplastik to maleńkie kawałki plastiku, które można znaleźć praktycznie wszędzie na Ziemi. Najczęściej spotykane tworzywa sztuczne to: polipropylen, nylon i politereftalan etylenu. Nazywa się je mikroplastikami, ponieważ są to małe cząsteczki, zwykle o średnicy do 100 mikronów. Dla porównania, ludzki włos ma szerokość około 60 mikronów. Naukowcy przetestowali 259 butelek wody. Tylko 17 z tych butelek było wolnych od zanieczyszczeń plastikiem.
Woda butelkowana: Testy na wodzie butelkowanej wykazały, że zanieczyszczone marki miały średnio ponad 300 cząstek plastiku na litr. Jedna marka, Nestle Pure Life, miała 10 000 cząsteczek na litr!
Woda z kranu: Testy przeprowadzone na wodzie z kranu wykazały, że miała około połowę zanieczyszczenia mikroplastikami wody butelkowanej.
Zanieczyszczenia mikroplastikowe można łatwo odfiltrować z wody wodociągowej za pomocą prostego filtra sedymentacyjnego. W rzeczywistości, odpowiednio przefiltrowana, woda z kranu jest zdrowszym wyborem niż woda butelkowana.
Cząsteczki mikroplastiku mogą zawierać inne toksyny
Czy kiedykolwiek przechowywałeś sos do spaghetti w Tupperware, a później dowiedziałeś się, że nie możesz zmyć czerwonej plamy? Dzieje się tak, ponieważ plastik pochłania oleje z sosu do spaghetti. Plastik może wchłonąć wiele chemikaliów, a następnie uwolnić je, gdy znajdzie się w twoim ciele. Dodatkowo plastik zawiera szkodliwe chemikalia, takie jak BPA, antymon i inne. Powszechnie wiadomo, że chemikalia takie jak te zawarte w plastiku są szkodliwe dla naszego zdrowia. Nie wiadomo jeszcze, ile tych szkodliwych chemikaliów wchłaniamy, pijąc wodę butelkowaną. Warto podkreślić, że odpowiednio przefiltrowana woda z kranu jest bezpieczniejsza!
11 produktów spożywczych i dwa napoje obniżające poziom cholesterolu i dlaczego?
Czy możesz jeść swoją drogę do obniżenia poziomu cholesterolu? Tak, zgodnie z ostatnim raportem z Zdrowie Harvarda. Spożywanie odpowiedniego rodzaju żywności i picie odpowiednich napojów może pomóc obniżyć poziom cholesterolu bez leków i ich szkodliwych skutków ubocznych. Musisz także jeść mniej niewłaściwych rodzajów żywności i pić mniej niewłaściwych rodzajów napojów.
Złe kontra dobre: Nie rozumiesz, który rodzaj cholesterolu jest dobry, a który zły? Cholesterol o niskiej gęstości lipoprotein (LDL) jest dla ciebie zły (z wyjątkiem umiarkowanych ilości). Cholesterol o wysokiej gęstości lipoprotein (HDL) jest dla Ciebie dobry.
Pomagają też ćwiczenia. Podnosi dobry poziom cholesterolu HDL. Pomaga nawet umiarkowana aktywność fizyczna, o ile się jej trzymasz. Jeśli potrafisz utrzymać harmonogram ćwiczeń o wysokiej intensywności, pomaga to jeszcze bardziej.
Woda alkaliczna może pomóc obniżyć poziom cholesterolu! Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat obniżenia poziomu cholesterolu i innych korzyści zdrowotnych wody alkalicznej
Jak żywność może obniżyć poziom cholesterolu
Istnieją trzy sposoby, w jakie żywność może obniżyć poziom cholesterolu. Niektóre pokarmy dostarczają rozpuszczalnego błonnika, który wiąże cholesterol i jego prekursory w jelitach. Po związaniu cholesterol może być następnie wydalany z organizmu w stolcu. Inne pokarmy dostarczają tłuszcze wielonienasycone, które faktycznie obniżają poziom cholesterolu LDL (złego rodzaju cholesterolu) w organizmie. Po trzecie, niektóre pokarmy zawierają sterole roślinne i stanole, które zapobiegają wchłanianiu cholesterolu przez organizm.
Pokarmy obniżające poziom cholesterolu
Jabłka: są bogate w pektyny, czyli rodzaj rozpuszczalnego błonnika
Jęczmień i produkty pełnoziarniste: Zapewnij Ci rozpuszczalny błonnik, który może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, a także obniżyć poziom cholesterolu.
fasolki: Zawiera błonnik rozpuszczalny. Ich trawienie zajmuje dużo czasu, dzięki czemu po posiłku dłużej czujesz się syty. To sprawia, że fasola jest doskonałym wyborem dla osób, które starają się schudnąć.
Owoce cytrusowe: Takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny dostarczają pektyny, która jest rozpuszczalnym błonnikiem
Bakłażan: Dobre źródło błonnika rozpuszczalnego. Uwaga: osoby z zapaleniem stawów mogą chcieć unikać bakłażana, jest to warzywo psiankowate i może wywoływać bolesne stany zapalne u niektórych osób z zapaleniem stawów.
Tłusta ryba: Jedzenie ryb obniża poziom cholesterolu poprzez zastąpienie złego cholesterolu LDL dostarczanego przez mięso tłuszczami omega-3, które obniżają poziom cholesterolu.
Żywność wzbogacona sterolami i stanolami: Wiele produktów spożywczych zawiera sterole i stanole, najlepiej więc przeczytać etykietę. Niektóre przykłady to: czekolada, batoniki muesli, margaryna i sok pomarańczowy.
Winogrona: Są bogate w pektyny, nierozpuszczalny błonnik.
Orzechy: Jedzenie 2 uncji orzechów dziennie może obniżyć poziom cholesterolu o 5%. Orzechy dostarczają składników odżywczych, które są dobre dla twojego serca.
Róża chińska: Dostarcza nierozpuszczalny błonnik.
Soja: Spożywanie 25 gramów soi dziennie może obniżyć poziom cholesterolu LDL o 5% – 6%. 25 gramów to około 10 uncji tofu lub 2 ½ szklanki mleka sojowego.
Dwa napoje obniżające poziom cholesterolu
Herbata, zwłaszcza niektóre herbaty ziołowe i woda alkaliczna przeciwutleniająca mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. W rzeczywistości, możesz dać cholesterolowi nokaut „jeden-dwa cios”, robiąc herbatę z przeciwutleniającą wodą alkaliczną!
Uwaga: butelkowana woda alkaliczna nie jest przeciwutleniaczem: Nie możesz uzyskać opisanych tutaj korzyści, jeśli używasz butelkowanej wody alkalicznej, ponieważ nie ma ona potencjału przeciwutleniającego.
Woda alkaliczna przeciwutleniająca a herbata pomaga obniżyć poziom cholesterolu, ponieważ ma potencjał antyoksydacyjny. Przeciwutleniacze rozkładają cholesterol, co zapobiega zatykaniu tętnic i umożliwia organizmowi jego wydalenie.
Kiedy robisz herbatę z wodą alkaliczną, zwiększa się ilość katechin herbacianych – związków przeciwutleniających z liści herbaty – które dostajesz do herbaty. Przygotowanie herbaty przy użyciu wody alkalicznej zmniejsza również tworzenie się kremu herbacianego: osadów, które tworzą się na dnie filiżanki. Krem do herbaty pozbawia herbatę właściwości przeciwutleniających, więc przygotowywanie herbaty z wodą alkaliczną pomaga zachować i zwiększyć korzyści przeciwutleniające herbaty. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj wody alkalicznej o najwyższym pH (poziom 4), jaką może wytworzyć Twój jonizator wody. Im wyższe pH, tym mniej kremu herbacianego tworzy się w filiżance.
Woda alkaliczna zawierająca przeciwutleniacze podwaja ilość przeciwutleniającego kwasu galusowego w twojej herbacie. Kwas galusowy działa jako środek przeciwutleniający, przeciwgrzybiczy i przeciwwirusowy. Chroni organizm przed szkodliwymi najeźdźcami, jednocześnie rozpuszczając cholesterol. Im wyższy potencjał antyoksydacyjny wody alkalicznej, której używasz, tym większa ilość kwasu galusowego w herbacie.
Najwyższej klasy jonizatory Life może osiągnąć poziom pH powyżej 11, z potencjałem antyoksydacyjnym ponad -800 ORP! Przygotowanie herbaty przy użyciu tak silnej wody alkalicznej zmaksymalizuje korzyści zdrowotne herbaty.
Pokarmy, których należy unikać, ponieważ podnoszą poziom cholesterolu
Tłuszcze nasycone i tłuszcze trans to dwa główne źródła złego cholesterolu LDL w żywności, ale cała prawda jest nieco bardziej złożona: tłuszcze nasycone mogą obniżać poziom trójglicerydów i zwiększać poziom dobrego cholesterolu HDL. Najlepszym wyborem jest spożywanie pokarmów zawierających tłuszcze nasycone z umiarem, nie należy ich całkowicie unikać. Powinieneś całkowicie unikać pokarmów zawierających tłuszcze trans, tłuszcze trans nie są dla ciebie dobre w żadnej ilości.
Tłuszcze nasycone: Jaja, czerwone mięso, pełnotłuste produkty mleczne i oleje, w tym olej palmowy, olej kokosowy (istnieją dowody na korzystny wpływ oleju kokosowego na zdrowie) i masło kakaowe. Te produkty spożywcze mogą być częścią zdrowej diety, jeśli są spożywane z umiarem.
Tłuszcze trans: Tłuszcze trans powstają w wyniku reakcji chemicznej, która zamienia olej roślinny w margarynę lub tłuszcz piekarski. Powszechnie wiadomo, że tłuszcze trans w dowolnej ilości są szkodliwe dla serca. Tłuszcze trans zwiększają poziom złego cholesterolu LDL i szkodliwych trójglicerydów oraz obniżają poziom korzystnego cholesterolu HDL.
FDA niedawno zakazała spożywania tłuszczów trans we wszystkich produktach spożywczych: Zostaną wycofane za trzy lata. Do tego czasu należy uważnie przeczytać etykietę na margarynie, tłuszczach piekarskich i wszelkich gotowych produktach spożywczych.
Ćwiczenia, aby obniżyć poziom cholesterolu: ile, kiedy i jakie rodzaje pomagają
Regularne ćwiczenia pomogą obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu LDL i trójglicerydów, a jednocześnie pomogą zwiększyć poziom dobrego cholesterolu HDL. Ćwiczenia pomagają również chronić twoje serce; 40 minut umiarkowanych do intensywnych ćwiczeń aerobowych zapewnia znaczną ochronę przed chorobami serca. Połączenie treningu aerobowego i siłowego to najlepszy sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca.
Ile i kiedy: American Heart Association (AMA) zaleca średnio 40 minut umiarkowanej do intensywnej aktywności aerobowej, trzy lub cztery razy w tygodniu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, AMA zaleca co najmniej 150 minut umiarkowanych ćwiczeń lub 75 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek schematu ćwiczeń i poinformuj lekarza, jeśli planujesz intensywnie ćwiczyć. Intensywny trening może zwiększyć ryzyko zawału serca, jeśli istnieje ryzyko zawału serca.
Redukcja cholesterolu to zdrowy styl życia
Jeśli obecnie przyjmujesz leki obniżające poziom cholesterolu, nie należy przerywać ani zmniejszać dawki, chyba że zaleci to lekarz. Rezygnacja z leków obniżających poziom cholesterolu na zimno indyka może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Zamiast tego poinformuj swojego lekarza o swoich planach naturalnego obniżenia poziomu cholesterolu. Twój lekarz będzie chciał monitorować twoje postępy. Twój lekarz poinformuje Cię, kiedy i o ile możesz zmniejszyć przyjmowane leki.
Zbierz wszystkie zalecenia zawarte w tym artykule, a uzyskasz zdrowy styl życia. Jedz właściwe jedzenie, pij odpowiednie napoje, ćwicz dużo i nie pal. Wszystkie te rzeczy razem mogą mieć znaczący wpływ na poziom cholesterolu. Zastosuj te proste zalecenia w praktyce, a jesteś na dobrej drodze do zdrowego, nowego siebie!
Bibliografia
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Gumashta, J, R Gumashta i in. „Twarda woda i serce: powrót do historii”. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
NA „11 pokarmów obniżających poziom cholesterolu” Publikacje dotyczące zdrowia Harvardu. Harvard Medical School. 11 sierpnia 2015. Sieć 2 sierpnia 2017
https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol
McDermott Annette i Jewell Tim. „Czy herbaty ziołowe mogą obniżyć mój cholesterol?” linia zdrowia. 18 maja 2016 r. Sieć. 2 sierpnia 2017 r. http://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbal-tea
Mam nadzieję, Toni G.Jak zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu i ryzyko zawału serca dzięki ćwiczeniom?Zdrowie codzienne. nd 28 lipca 2016 r. Sieć 2 sierpnia 2017 r. https://www.everydayhealth.com/high-cholesterol/treatment/fitness-and-cholesterol/
Fakty dotyczące utraty wagi i co musisz wiedzieć, aby odnieść sukces tam, gdzie inni zawodzą
Dlaczego waga nie spadnie?? To najczęściej zadawane pytanie dotyczące utraty wagi. Ludzie się odżywiają, ćwiczą, a mimo to kilogramy nie spadają. Dlaczego? Odpowiedź nie jest prosta, ale na szczęście rozwiązanie brzmi: musisz wiedzieć, jakie rodzaje tłuszczu ma twoje ciało, i musisz zrozumieć podstawową chemię swojego ciała, aby stworzyć plan odchudzania, który jest odpowiedni dla ciebie.
Istnieją dwa rodzaje tłuszczu: podskórny i trzewny
Wszyscy mamy oba rodzaje tłuszczu, ale tylko jeden – tłuszcz trzewny – związany ze zwiększonym ryzykiem dla zdrowia. U mężczyzn tłuszcz trzewny jest powiązany z problemami metabolicznymi, takimi jak zespół metaboliczny, choroby serca i cukrzyca typu II. U kobiet tłuszcz trzewny jest powiązany z rakiem piersi i potrzebą operacji woreczka żółciowego.
Ludzie z dużą ilością tłuszczu trzewnego mają ciała w kształcie jabłka. Ta grupa to głównie mężczyźni, ale kobiety również mogą mieć trzewny tłuszcz. Osoby z dużą ilością podskórnej tkanki tłuszczowej mają ciała w kształcie gruszki, oczywiście ta grupa to wszystkie kobiety.
Tłuszcz trzewny jest łatwy do stracenia, tłuszcz podskórny nie
Oto część, którą wiele kobiet słusznie uważa za niesprawiedliwą: Tłuszcz trzewny łatwo poddaje się diecie i ćwiczeniom, w przeciwieństwie do tłuszczu podskórnego. Dlatego mężczyznom łatwo jest stracić tkankę tłuszczową, a kobietom jest to walka.
Fakt: Większość mężczyzn może z powodzeniem schudnąć dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom. Pomocna może być woda alkaliczna. Badania wykazały, że obu płciom może pomóc woda alkaliczna.
Komórki tłuszczowe, zwłaszcza trzewne komórki tłuszczowe, są biologicznie aktywne. Wytwarzają hormony i inne substancje, które wpływają na Twoje zdrowie. Tłuszcz trzewny wytwarza substancje chemiczne zwane cytokinami, takimi jak czynnik martwicy nowotworu i interleukina-6, które mogą zwiększać ryzyko chorób serca. Cytokiny są również powiązane z wysokim poziomem cholesterolu i insulinoopornością.
Dieta i ćwiczenia nie wystarczą, aby stracić podskórny tłuszcz. Wpływają na nią również hormony i aktywność tarczycy. Kobiety, które starają się schudnąć, powinny rozważyć wizytę u endokrynologa w celu oceny równowagi hormonalnej. Kolejnym hormonem związanym z tłuszczem podskórnym jest kortyzol – hormon stresu. Jeśli jesteś zestresowany, zapomnij o utracie tłuszczu podskórnego!
Uważność: zmniejsz stres, aby stracić podskórny tłuszcz
Jeśli jesteś zestresowany, jednym ze sposobów na odstresowanie, który naprawdę działa, jest uważność. Uważność to proces medytacyjny, który skupia twoją uwagę na byciu w danej chwili. To działa, ponieważ umysł, którego nie ma w chwili obecnej, nie jest szczęśliwym miejscem.
Kliknij tutaj informacje na temat uważności: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1
Stres jest niedocenianym czynnikiem wpływającym na przyrost masy ciała. To wystarczający czynnik, że stresowanie się wagą może faktycznie sabotować twoje wysiłki, aby schudnąć! Jeśli próbujesz schudnąć, nadszedł czas, aby zacząć być uważnym. Twoje wysiłki są bardziej prawdopodobne, jeśli nie radzisz sobie ze stresem.
Woda alkaliczna a utrata wagi: co wiemy
Niektóre badania sugerują, że picie wody alkalicznej może pomóc w utracie wagi. Badania nie precyzują, czy pomaga w utracie tłuszczu trzewnego czy podskórnego. Wiemy, że w jednym z badań otyli uczestnicy w średnim wieku stracili 12 funtów w ciągu dwóch miesięcy po rozpoczęciu picia wody alkalicznej.
Powód utraty wagi nie jest obecnie znany. Ale jedną z możliwości jest to, że potencjał przeciwutleniający wody alkalicznej zmniejsza wewnątrzkomórkowe utlenianie, a przez to zmniejsza stan zapalny. Jak wspomniano wcześniej, komórki tłuszczowe uwalniają cytokiny, które powodują stan zapalny. Podwyższone poziomy cytokin są związane z opornością na insulinę i przyrostem masy ciała. Woda alkaliczna może zmniejszać stan zapalny wywołany przez cytokiny, co może zachęcać do utraty wagi. Teoria ta wymaga dalszych badań.
Jak sprawdzić, czy woda alkaliczna może pomóc Ci schudnąć?
Ciało każdego jest inne. Z tego powodu jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy woda alkaliczna może pomóc Ci schudnąć, jest jej wypróbowanie. ma 75-dniową politykę zwrotów z opłatą za uzupełnienie zapasów 15%. Oznacza to, że możesz w zasadzie „wypożyczyć” jonizator wody i sprawdzić, czy schudniesz. W oparciu o istniejące badania, jeśli woda alkaliczna jest dla Ciebie odpowiednia, w ciągu dwóch miesięcy zauważysz utratę wagi.
Specjalne porady dotyczące odchudzania dla kobiet
Ze względu na hormonalny aspekt podskórnej tkanki tłuszczowej zaleca, aby kobiety, które mają problemy z utratą wagi, zostały przebadane przez lekarza pod kątem niedoczynności tarczycy: niedoczynność tarczycy. Niedoczynność tarczycy może powodować przyrost masy ciała. Badania wykazały, że woda alkaliczna może pomóc w niedoczynności tarczycy. Dlatego kobiety zainteresowane wodą alkaliczną do odchudzania powinny sprawdzić poziom hormonów tarczycy przed rozpoczęciem stosowania wody alkalicznej. Po uruchomieniu wody alkalicznej ponownie sprawdź poziom hormonów tarczycy. Jeśli są wyższe niż woda alkaliczna, pomaga w funkcjonowaniu tarczycy, co może prowadzić do osiągnięcia zdrowej wagi.
Martwisz się, że możesz mieć niedoczynność tarczycy? Oto objawy
- Zmęczenie
- Słabość
- Przyrost masy ciała lub zwiększona trudność w utracie wagi
- Grube, suche włosy
- Sucha, szorstka blada skóra
- Wypadanie włosów
- Nietolerancja zimna (nie możesz tolerować niskich temperatur, takich jak te wokół ciebie)
- Skurcze mięśni i częste bóle mięśni
- Zaparcie
- Depresja
- Drażliwość
- Utrata pamięci
- Nieprawidłowe cykle menstruacyjne
- Zmniejszone libido
Jeśli cierpisz na wiele z tych objawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o niedoczynności tarczycy. Istnieją leki, które może przepisać lekarz, które mogą ci pomóc. Możesz łączyć leki i wodę alkaliczną, aby zwiększyć swoje szanse na zdrową utratę wagi. Po prostu nie zażywaj leków z wodą alkaliczną, ponieważ może to spowodować zbyt szybkie wchłonięcie leku przez organizm.
Kim są główni pracownicy służby zdrowia, którzy dostrzegają korzyści zdrowotne wody alkalicznej?
Profesjonalni specjaliści w dziedzinie zdrowia uznają, że woda alkaliczna ma korzystny wpływ na zdrowie.
O czym mówią lekarze? Kliknij tutaj, aby przeczytać opinie lekarzy na temat. Łatwo jest znaleźć alternatywnych lekarzy i znanych lekarzy, którzy zachwalają wodę alkaliczną. Ale nie wszyscy z tych alternatywnych lekarzy są uznawani przez medycynę głównego nurtu za posiadających uzasadnione opinie medyczne. Z powodu tego sceptycyzmu panuje opinia niektórych lekarzy i naukowców. Ale to może się w końcu zmienić, ponieważ niektórzy eksperci w dziedzinie zdrowia z głównego nurtu zaczynają sugerować, że woda alkaliczna może przynieść korzyści. W szczególności dotyczy to zdrowia kości, refluksu kwasu, równowagi pH i nawodnienia.
Nawodnienie i pH krwi: Daniel Heil, profesor, Montana State University
Profesor Daniel P. Heil przeprowadził dwa eksperymenty na wodzie alkalicznej. Jednym z nich jest porównanie nawodnienia wody alkalicznej do nawodnienia zwykłej wody. Drugi do pomiaru wpływu wody alkalicznej na pH krwi i moczu w porównaniu do zwykłej wody. W obu badaniach stwierdzono pozytywne wyniki:
- Woda alkaliczna jest nawilżona lepiej i szybciej niż zwykła woda
- Woda alkaliczna podnosi pH krwi i moczu
W pierwszym badaniu rowerzyści płci męskiej zostali poddani odwodnionemu atakowi na rowerze. Następnie zmierzono ich lepkość krwi. Grupa, która piła wodę alkaliczną, nawadniała się szybciej i dokładniej niż grupa, która piła zwykłą wodę.
W drugim badaniu 38 osób podzielono na dwie grupy. Obie grupy miały zbadane pH moczu i krwi. Jedna grupa piła zwykłą wodę. Druga grupa piła wodę alkaliczną. Grupa, która piła wodę alkaliczną, miała wyższe pH krwi i moczu niż druga grupa, która piła zwykłą wodę.
Zdrowie kości: Katherine Zeratsky, dietetyk, Mayo Clinic
Katherine Zeratsky z Mayo Clinic tak powiedziała o wodzie alkalicznej:
„Niektóre badania sugerują, że woda alkaliczna może pomóc spowolnić utratę masy kostnej, ale potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy wpływa to na ogólną gęstość mineralną kości i czy korzyści utrzymują się przez długi czas”.
Co ona ma na myśli? Istnieje kilka badań, które wykazały, że woda alkaliczna obniża dwa markery utraty masy kostnej. Markery utraty kości to enzymy używane przez lekarzy do pomiaru utraty kości u pacjentów. Potrzebne są dalsze badania. Naukowcy chcą potwierdzić, że te zmniejszone markery utraty masy kostnej skutkują długoterminowym utrzymaniem wyższej gęstości kości. Takie badania zajęłyby około 5 lat. Przeprowadzono dalsze badania i wykazały, że woda alkaliczna jest obiecującym sposobem na utrzymanie gęstości kości. Ale wciąż czekamy na 5 lat badań nad wodą alkaliczną i gęstością kości.
Nawodnienie i zdrowie kości: Georgiana Gross, dietetyk, UT-Health
Georgina Gross, pisząc dla kanału 5 KENS w San Antonio, oceniła niektóre oświadczenia zdrowotne dotyczące wody alkalicznej. Jest ekspertem ds. zdrowia w regularnej serii tego kanału informacyjnego o nazwie „Zweryfikuj”. Zapytano ją, czy jakiekolwiek oświadczenia zdrowotne dotyczące wody alkalicznej są prawdziwe. Oto, co powiedziała:
„Wierzę, że wodę alkaliczną można uznać za ochronną ze względu na zawartość minerałów i niektóre badania, które mają pozytywne skutki. Jednak żeby promować to jako lekarstwo na wszystko, nie mogłem tego zrobić.”
Powiedziała również, że przeprowadzono badania, które wykazały, że woda alkaliczna może pomóc osobom z refluksem żołądkowym. Dodatkowo powiedziała, że może to pomóc w utrzymaniu gęstości kości.
Aktualizacja: Przeprowadzono dalsze badania nad wodą alkaliczną do refluksu kwasowego. Potwierdziło, że woda alkaliczna jest korzystna dla osób cierpiących na refluks żołądkowy. Wykazano, że woda alkaliczna neutralizuje pepsynę, enzym wywołujący bolesne pieczenie kwaśnego refluksu. Warto zauważyć, że kontynuacja badania wykazała, że spożywanie rozsądnej diety i picie wody alkalicznej jest tak samo skuteczne w przypadku refluksu żołądkowego, jak leki PPI.
Jak oddzielić godne zaufania porady medyczne od fałszywych wniosków o wyleczenie?
Kiedy zastanawiasz się nad jakimkolwiek napojem, jedzeniem, suplementem lub procedurą zdrowotną, ważne jest, aby wiedzieć, komu możesz zaufać. Roszczenia godne zaufania mają wąski zakres. Na przykład zarówno Katherine Zeratsky, jak i Georgina Gross sformułowały konkretne, wąskie twierdzenie, że woda alkaliczna „może utrzymać gęstość kości”. Nie sformułowali ogólnego twierdzenia, takiego jak: „Woda alkaliczna leczy słabe kości”. Oświadczenia o wąskim zakresie są godne zaufania, ponieważ wszelkie uzasadnione badania dotyczące zdrowia również będą miały wąski zakres. Na przykład: Badania nad wodą alkaliczną dla zdrowia kości dotyczyły w szczególności:
- Markery utraty masy kostnej stosowane przez lekarzy do pomiaru utraty masy kostnej
- Wydalanie wapnia i szczawianów
Naukowcy wykorzystali oba te wskaźniki, aby sprawdzić, czy woda alkaliczna ma znaczenie na dwa konkretne sposoby, które lekarze stosują do oszacowania utraty kości. Odkryli, że ma to pozytywny wpływ na oba wskaźniki. Wyniki tych badań sugerują, że woda alkaliczna może spowolnić utratę masy kostnej. Ale jak powiedziała Katherine Zeratsky, potrzebne są dalsze badania. Jak wspomniano wcześniej w tym artykule, te dodatkowe badania byłyby pięcioletnim badaniem porównującym osoby o podobnym stylu życia: jedna grupa piłaby wodę alkaliczną, a druga zwykła woda. Po pięciu latach lekarze porównywaliby gęstość kości w obu grupach.
Niewiarygodne porady medyczne jest często podawany przez lekarzy „celebrytów”, takich jak dr Mercola. Dotorzy, tacy jak Mercola, mogą coś zyskać dzięki radom, których udzielili. Łatwo zauważyć oszustów takich jak Mercola: nie mają oni rzeczywistych praktyk medycznych. Jedyne, co robią, to doradzają i sprzedają produkty. Jeśli znany lekarz wygłasza ogólne oświadczenia zdrowotne za lub przeciw jakiemukolwiek produktowi, uważaj.
Przyszłość badań nad wodą alkaliczną
Jesteśmy przekonani, że woda alkaliczna jest dobra dla zdrowia. Chcielibyśmy zobaczyć długoterminowe badania przeprowadzone na wodzie alkalicznej dla zdrowia kości. Chcielibyśmy wesprzeć tego rodzaju badania w każdy możliwy sposób. Woda alkaliczna okazała się obiecująca w wielu badaniach. Potrzebne są jednak długoterminowe badania, aby zweryfikować wyniki wielu dotychczas wykonanych prac. Ponieważ woda alkaliczna staje się coraz bardziej popularna, możemy mieć nadzieję, że wykazane do tej pory korzyści zdrowotne w końcu się potwierdzą. Wtedy woda alkaliczna może zająć należne jej miejsce w zdrowej diecie ludzi na całym świecie. Chcesz dowiedzieć się więcej o lekarzach głównego nurtu, którzy dostrzegają korzyści zdrowotne wody alkalicznej?
Tak, możesz pić za dużo wody alkalicznej. Możesz pić za dużo każdego rodzaju wody. Nadmierne spożycie wody powoduje hiponatremię, poważny stan. Ale musisz pić dużo wody, aby ryzykować hiponatremię. Lepszym pytaniem mogłoby być: Czy pijąc wodę alkaliczną możesz stać się zbyt alkaliczny? Odpowiedź brzmi: nie, ponieważ twoje ciało ściśle reguluje poziom pH. Stan zbyt alkalicznego, zwany zasadowicą, może być spowodowany tylko spożywaniem zbyt dużej ilości czegoś silnie zasadowego, takiego jak soda oczyszczona.
Czy wiedziałeś? Stan nadmiernej alkaliczności, zwany zasadowicą, jest niezwykle rzadki. Ale stan nadmiernego zakwaszenia, zwany kwasicą, jest niezwykle powszechny. Dlatego woda alkaliczna jest dobra dla zdrowia: Twoje ciało potrzebuje zasadowości.
Dlaczego nie można nadmiernie alkalizować wodą alkaliczną?
Woda alkaliczna zawiera tylko niewielkie ilości zasad. Alkalia w wodzie alkalicznej to przede wszystkim wodorotlenek wapnia i wodorotlenek magnezu. Te korzystne hydraty mineralne są zazwyczaj obecne w ilości nie większej niż 200 miligramów na litr. W postaci stałej byłoby mniej niż ćwierć łyżeczki. W normalny dzień wystarczy wypijać 2 – 3 litry wody alkalicznej dziennie. Tak więc po prostu nie można nadmiernie alkalizować w wodzie alkalicznej.
Lepsze zdrowie kości to tylko szklanka!
Badania kliniczne pokazują, że picie wody alkalicznej zmniejsza tempo utraty masy kostnej. Pomaga również zachować zdrową kość. Nawet prestiżowa klinika Mayo zgadza się: istnieje związek między wodą alkaliczną a zdrowiem kości
Dla dobrego zdrowia potrzebujesz tylko niewielkiej ilości wapnia i magnezu z wody. Dlatego woda alkaliczna może mieć tak głęboki wpływ na Twoje zdrowie. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca pozyskiwanie 10 – 20% dziennego zapotrzebowania na wapń i magnez z wody, którą pijesz.
Dzienne zapotrzebowanie na wapń i magnez:
- Wapń – 1200 miligramów
- Magnez – 320 miligramów dziennie
Woda alkaliczna zawsze zawiera więcej wapnia niż magnezu. Dzieje się tak, ponieważ wapń występuje w skorupie ziemskiej w znacznie większych ilościach niż magnez. Tak więc woda alkaliczna zapewnia idealną równowagę wapnia i magnezu dla dobrego zdrowia.
Dzienne zapotrzebowanie na wapń i magnez z wody:
- Wapń – 120 do 240 miligramów
- Magnez – od 32 do 64 miligramów
Pij 2-3 litry wody alkalicznej dziennie, a otrzymasz z wody zalecane przez WHO ilości wapnia i magnezu i nie możesz przesadzić!
Objawy hiponatremii
Przewodnienie może być spowodowane zbyt szybkim wypiciem zbyt dużej ilości wody. Może to być spowodowane niektórymi schorzeniami, które zakłócają zdolność organizmu do wydalania wody. Objawy hiponatremii przypominają udar cieplny:
- Możesz czuć się gorąco
- Boli mnie głowa
- Czuję się chory
- Może również towarzyszyć biegunka, nudności i wymioty
Należy zapytać osobę z powyższymi objawami, czy ostatnio piła dużo wody. Jeśli odpowiedzą tak, natychmiast uzyskaj pomoc medyczną. Hiponatremia może prowadzić do:
- Obrzęk mózgu
- Napady padaczkowe
- Śpiączka
Jak zapobiegać hiponatremii?
Najlepszym sposobem zapobiegania hiponatremii jest nie pić więcej niż się pocisz. Trudno zmierzyć, jak bardzo się pociłeś. Dlatego po prostu ogranicz spożycie wody. Na przykład galon na godzinę to za dużo. Zawodowi sportowcy zarządzają swoim nawodnieniem, Ty też powinieneś.
Ile wody alkalicznej należy pić?
Najdokładniejsza metoda określania, ile wody należy wypić, opiera się na masie ciała. Oto matematyka:
- Podziel swoją wagę w funtach przez dwa
- W rezultacie otrzymujesz ilość wody w uncjach, którą musisz codziennie pić
Na przykład: jeśli ważysz 170 funtów, chciałbyś pić 85 uncji wody dziennie. Powinieneś zwiększyć spożycie wody w upalne dni i dni intensywnego wysiłku fizycznego. Dodaj 16 uncji wody na godzinę intensywnych ćwiczeń. W upalne dni wsłuchaj się w swoje ciało i pij, gdy jest spragniony. Przestrzegając tych prostych zasad, nigdy nie będziesz musiał się martwić o picie zbyt dużej ilości wody alkalicznej.
Dlaczego powinieneś pić wodę alkaliczną
Woda alkaliczna nawilża lepiej niż zwykła woda. Pij wodę alkaliczną do zalecanego dziennego spożycia wody. Dostarczysz swojemu organizmowi składników mineralnych z wody, której potrzebuje. Ponadto poprawisz swój stan nawodnienia, co może:
- Zapobiegaj zawałowi serca lub udarowi
- Daj Ci więcej energii
- Pomóż schudnąć
- Zmniejsz depresję i niepokój
Podsumowując, Centers for Disease Control szacuje, że 3 na 4 osoby są chronicznie odwodnione. Przewlekłe odwodnienie wiąże się z rozwojem wielu chorób. Pij wodę alkaliczną, aby zapewnić organizmowi dwie ważne korzyści zdrowotne. Zwalcza kwasowość zasadowości i lepsze nawilżenie. Najbardziej godne uwagi jest to, że te korzyści mogą mieć ogromny wpływ na twoje zdrowie.
Bibliografia
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi u mężczyzn aktywnych fizycznie”. . Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar i Maurice Arnaud. „Spożycie wody mineralnej obniża ciśnienie krwi
wśród osób z niskim poziomem magnezu i wapnia w moczu”. BMC Zdrowie publiczne. BMC Public Health, 30 listopada 2004 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericson, John. Według 75% Amerykanów może cierpieć na przewlekłe odwodnienie
Lekarze”.Dzienny Medyczny. Dziennik Medyczny, 03.07.2013. Internet. 15 listopada 2013 r. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na nawodnienie po odwadniającym ataku na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu alkalicznej wody butelkowanej na bazie mineralnej.” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Światowa Organizacja Zdrowia, . „Składniki odżywcze w wodzie pitnej .” KTO | Składniki odżywcze w wodzie pitnej. Światowa Organizacja Zdrowia i Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta i in. „Twarda woda i serce: powrót do historii”. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Ostatnie przełomowe badania pokazały drogę do nowego, całkowicie naturalnego podejścia do lepszego zdrowia mózgu. Badania te wykazały, że istnieje silny związek między zdrowiem jelit a zdrowiem mózgu. Ale najbardziej zaskakującym odkryciem jest to, że ćwiczenia nóg są: krytyczny do zdrowia mózgu. To przełomowe odkrycie zasadniczo zmienia wiedzę naukową o medycynie mózgu i układu nerwowego. W przyszłości doprowadzi to do powstania nowych terapii. Ale nie musisz czekać na tę przyszłość; istnieją naturalne sposoby, których możesz użyć już teraz, aby zapewnić sobie lepsze zdrowie mózgu w przyszłości
Dlaczego ćwiczenia nóg mają kluczowe znaczenie dla lepszego zdrowia mózgu
Badania opublikowane w Granice w neuronauce ujawnia, że zdrowie mózgu zależy od sygnałów wysyłanych z mięśni nóg do mózgu. Badania te wykazały, że kiedy ludzie nie są w stanie wykonywać ćwiczeń obciążających – takich jak chodzenie – chemia ich ciała zmienia się na podstawowym poziomie. Według dr Raffaelli Adami:
„Nasze badanie potwierdza pogląd, że ludzie, którzy nie są w stanie wykonywać ćwiczeń obciążających – na przykład pacjenci przykuci do łóżka, a nawet astronauci podczas długich podróży – nie tylko tracą masę mięśniową, ale chemia ich ciała jest zmieniona na poziomie komórkowym, a nawet ich układ nerwowy jest niekorzystnie naruszony”
W badaniu naukowcy odkryli, że ograniczenie aktywności fizycznej zmniejszyło liczbę nerwowych komórek macierzystych w obszarze mózgu znanym jako strefa podkomorowa. Strefa podkomorowa odpowiada za utrzymanie zdrowia komórek nerwowych. Badania pokazują jednoznacznie, że używanie nóg, zwłaszcza podczas ćwiczeń z obciążeniem, wysyła do mózgu sygnały, które są niezbędne do produkcji zdrowych komórek nerwowych.
Ćwiczenia i tlen w ciele
Badając poszczególne komórki, naukowcy odkryli inny ważny fakt dotyczący ćwiczeń: ograniczenie ćwiczeń obniża ilość tlenu w organizmie. Ta utrata tlenu tworzy w organizmie środowisko beztlenowe (takie, w którym brakuje tlenu) i spowalnia metabolizm. Zmniejszenie aktywności fizycznej wpływa na geny, które są ważne dla zdrowia mitochondriów: Siła napędowa komórek produkująca energię w ciele.
To odkrycie ma głębokie implikacje dla osób, które czują się zbyt zmęczone, by ćwiczyć. To ciągłe zmęczenie pogarsza brak ruchu! Sugeruje coś, co każdy odnoszący sukcesy sportowiec wiedział intuicyjnie: kiedy jesteś najbardziej zmęczony, to jest czas, aby naciskać najmocniej.
Połączenie mózg/jelit
Badania ujawniły również inny zdumiewający fakt medyczny: zdrowie mózgu ma wpływ na zdrowie jelit. Wykazano, że wysoki poziom szkodliwych drobnoustrojów w jelitach ma związek z rozwojem chorób mózgu, takich jak demencja. Związek jest jasny: jeśli masz niezdrowe jelita, szanse na rozwój wielu chorób zwyrodnieniowych są znacznie wyższe.
Woda alkaliczna z przeciwutleniaczem jest dobra dla zdrowia jelit
Pożyteczne drobnoustroje w jelitach to probiotyk mikroby. Możesz zwiększyć poziom i różnorodność korzystnych drobnoustrojów probiotycznych w jelitach, spożywając żywność probiotyczną i pijąc wodę alkaliczną o działaniu przeciwutleniającym. Badania nad zdrowiem jelit pokazują, że alkaliczna woda przeciwutleniająca zmniejsza utlenianie w jelitach. Zmniejszenie utleniania pomaga rozwijać się pożytecznym bakteriom probiotycznym w jelitach. W rzeczywistości poprawa zdrowia jelit była pierwszą korzyścią medyczną z wody alkalicznej, która została udokumentowana przez naukę.
Niektóre z korzyści zdrowotnych wody alkalicznej przeciwutleniającej, które zaobserwowano w badaniach nad zdrowiem jelit, to:
- Ulga w zaburzeniach trawiennych
- Dezaktywuje pepsynę: enzym, który wywołuje bolesne pieczenie refluksu kwasowego
- Utrata masy ciała
- Ulga w zaparciach/gazach/wzdęciach
W japońskich badaniach klinicznych 88% osób z przewlekłymi zaburzeniami trawienia znalazło częściową lub całkowitą ulgę w problemach trawiennych dzięki piciu samej wody alkalicznej! Niektóre z badanych przez lata zmagały się z problemami zdrowotnymi jelit, zanim znalazły ulgę w piciu alkalicznej wody przeciwutleniającej.
Znaczny: Poprawa zdrowia jelit chroni zdrowie mózgu. Badania to potwierdzają!
Alkaliczna woda wodorowa może pomóc w zwiększeniu aktywności fizycznej i osiągnięciu lepszego zdrowia mózgu
Ćwiczenia nóg pomogą Ci rozwinąć nowe, zdrowe nerwowe komórki macierzyste, ale nie chronią już posiadanych komórek mózgowych przed utlenianiem: procesem, w którym cząsteczki zwane rodnikami atakują i niszczą komórki mózgowe. Utlenianie jest głównym czynnikiem rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, demencja i choroba Parkinsona. Alkaliczna woda z wodorem molekularnym może chronić komórki mózgowe przed zniszczeniem przez utlenianie.
Alkaliczna woda wodorowa ma dwa przeciwutleniacze: cząsteczki zwalczające szkodliwe utlenianie: wodór cząsteczkowy i przeciwutleniający jon hydroksylowy. Te dwie cząsteczki przeciwutleniaczy mogą chronić mózg, ponieważ mogą przechodzić przez bariera krew/mózg: Błona w mózgu, która oddziela go od reszty układu krążenia. Ta bariera krew/mózg blokuje antyoksydanty, które otrzymujesz z pożywienia lub suplementów, przed dostaniem się do mózgu.
Dodaj energii swojemu organizmowi alkaliczną wodą z wodorem molekularnym i elektrolitami
Czy czujesz się zbyt zmęczony, aby ćwiczyć? Woda alkaliczna i elektrolity mogą to zmienić – szybko! Jeśli zmieszasz wodę alkaliczną ze sproszkowanym elektrolitem, takim jak Gatorade, powstanie silny napój sportowy, który doda Ci energii i poprawi Twój trening. Osobiście stosuję tę formułę w treningu interwałowym o wysokiej intensywności – to naprawdę działa!
- Użyj 16 uncji wody alkalicznej poziomu 4
- Dodaj sproszkowane elektrolity (postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu)
- Wymieszaj i wypij od razu
Notatka: Butelkowana woda alkaliczna NIE będzie działać dla tej mieszanki napojów. Butelkowana woda alkaliczna nie ma potencjału antyoksydacyjnego. Potencjał przeciwutleniający alkalicznej wody wodorowej sprawia, że ten napój sportowy działa.
Dlaczego potrzebujesz jonizatora wody do wytwarzania alkalicznej wody wodorowej?
Aby uzyskać najlepsze wyniki, musisz wypijać dwa lub więcej litrów alkalicznej wody z wodorem molekularnym dziennie. Dwa litry to ilość wody alkalicznej, którą badacze pili dziennie w badaniach nad zdrowiem wody alkalicznej, które wykazały pozytywne wyniki. W sklepach nie można kupić alkalicznej wody wodorowej. To dlatego, że wodór ucieka przez plastik, nie można go butelkować!
Jonizator wody wytwarza alkaliczną wodę wodorową za grosze za galon. Ta alkaliczna woda wodorowa jest najsilniejsza, gdy jest świeża. Używając własnego jonizatora wody, możesz wytwarzać alkaliczną wodę wodorową i spożywać ją, gdy jest jeszcze świeża. W ten sposób uzyskasz maksymalne możliwe korzyści zdrowotne.
Pro Tip: Przechowywanie alkalicznej wody wodorowej: Jeśli chcesz przechowywać alkaliczną wodę wodorową, musisz użyć aluminiowej butelki. Wodór ucieka przez plastik i szkło.
Bibliografia
Raffaella Adami, Jessica Pagano i in. “Redukcja ruchu w chorobach neurologicznych:
Wpływ na charakterystykę neuronalnych komórek macierzystychGranice w neuronauce. 23 maja 2018 r. Sieć 4 czerwca 2018 r. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
Vorobjeva, NV. „Selektywna stymulacja wzrostu mikroflory beztlenowej w
ludzki przewód pokarmowy dzięki elektrolizie redukującej wodę.” Hipotezy medyczne. Elsevier, 14 czerwca 2004 r. Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojić SM „Al. Napoje z zasadowym ujemnym potencjałem redukcji utleniania poprawiają ćwiczenia
wyniki u aktywnych fizycznie mężczyzn i kobiet: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo, krzyżowa próba skuteczności i bezpieczeństwa...” Serbski Dziennik Nauk o Sporcie. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H i in. „Neutroprotekcyjne działanie elektrolizowanej zredukowanej wody i jej
modelowa woda zawierająca wodór cząsteczkowy i nanocząsteczki Pt.” Postępowanie BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 listopada 2011 r. Internet. 29 października 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi i Et Al. „Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed
Uszkodzenie oksydacyjne." Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Wydawnictwo Hindawi, 14 października 2014 r. Sieć. 12 listopada 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA i N. Johnston. „Potencjalne zalety alkalicznej wody pitnej o pH 8,8 jako
adiunkt w leczeniu choroby refluksowej.” Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 1 lipca 2012 r. Internet. 24 kwietnia 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Shirihata, Sanetaka i Takeke Hamasaki. „Zaawansowane badania nad korzyściami zdrowotnymi
zredukowanej wody ☆”. Zaawansowane badania nad korzyściami zdrowotnymi płynącymi ze zmniejszonej ilości wody. Trends in Food Science & Technology, 9 listopada 2011. Sieć. 15 lutego 2016 r. .
Atsunori Nakao i in. “Skuteczność wody bogatej w wodór na stan przeciwutleniaczy
osób z potencjalnym zespołem metabolicznym — badanie pilotażowe otwartej próby” Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 24 lutego 2010. Web 28 lipca 2016
Wolne rodniki, reaktywne gatunki tlenu (ROS) i reaktywne gatunki azotu (RNS) to utleniacze, które organizm wytwarza w wyniku normalnych procesów metabolicznych oraz ze źródeł zewnętrznych, takich jak promieniowanie rentgenowskie. Dopóki utleniacze pozostają w równowadze z przeciwutleniaczami, twoje zdrowie jest w porządku. Ale jeśli poziom utleniaczy w twoim ciele stanie się nadmierny, może rozwinąć się przedwczesne starzenie się i choroby zwyrodnieniowe. Kluczem do utrzymania dobrego stanu zdrowia jest dostarczanie organizmowi żywności przeciwutleniającej i zjonizowanej wody alkalicznej, a także unikanie zewnętrznych źródeł, które zwiększają poziom szkodliwych rodników w organizmie.
Radykały mogą być dobre lub złe
Szkodliwe rodniki są utleniaczami, uszkadzają komórki i DNA, kradnąc im elektrony. Ten proces kradzieży elektronów nazywa się utlenianiem. Możesz zobaczyć utlenianie w akcji, gdy zobaczysz rdzę żelaza lub pokrojone jabłka brązowieją. Utlenianie niszczy komórki i DNA, tak jak niszczy żelazo, zamieniając je w rdzę. Utlenianie dosłownie niszczy Twoje zdrowie od środka.
Pomocne rodniki nazywane są reduktorami, ponieważ zmniejszają utlenianie. Są w stanie zmniejszyć utlenianie, ponieważ mają nadmiar elektronów, które mogą przekazać utleniaczom, oszczędzając w ten sposób twoje komórki i DNA przed destrukcyjnym utlenianiem. Przykładem pomocnego rodnika jest przeciwutleniający jon hydroksylowy (OH-). Jon hydroksylowy nadaje zjonizowanej wodzie alkalicznej jej właściwości przeciwutleniające.
Kiedy wolne rodniki atakują
Wolne rodniki są niestabilne i bardzo reaktywne, kiedy atakują twoje komórki i DNA, rozpoczynają reakcję łańcuchową, która niszczy dodatkowe komórki i DNA. Kiedy komórki i DNA są niszczone przez utlenianie, uwalniają dodatkowe wolne rodniki, które atakują inne komórki i DNA, tworząc w ten sposób łańcuchową reakcję zniszczenia w twoim ciele. Głównymi celami wolnych rodników w twoim ciele są lipidy, kwasy nukleinowe i białka, ale atakują one wszystkie typy komórek w ciele.
Główne wolne rodniki w organizmie, które atakują komórki i DNA to: rodnik hydroksylowy, anionorodnik ponadtlenkowy, nadtlenek wodoru, singlet tlenowy, podchloryn, rodnik tlenku azotu i rodniki nadtlenoazotynowe. Zwróć uwagę na pierwszy rodnik na liście, rodnik hydroksylowy (OH) jest przeciwieństwem przeciwutleniającego jonu hydroksylowego (OH-), który nazywa się wodorotlenkiem. Oba należą do grupy hydroksylowej: jony składające się z jednego atomu tlenu i jednego atomu wodoru.
Jak w Twoim organizmie powstają wolne rodniki
Wolne rodniki oraz reaktywne gatunki tlenu (ROS) i reaktywne gatunki azotu (RNS) – rodzaje rodników – są wytwarzane w organizmie w normalnych procesach metabolicznych. Mogą powstawać w odpowiedzi na urazy, stany zapalne, a nawet ćwiczenia. Niektóre zewnętrzne źródła wolnych rodników obejmują:
- Palić papierosy
- Zanieczyszczenia środowiska
- Promieniowanie
- Niektóre leki, pestycydy
- Rozpuszczalniki przemysłowe
- Ozon
Zdecydowanie powinieneś unikać lub minimalizować swoją ekspozycję na rzeczy z tej listy. Zwróć uwagę, że ozon znajduje się na tej liście, są maszyny wodne, które wytwarzają ozonowaną wodę, jest to zdecydowanie szkodliwe dla twojego zdrowia! Woda ozonowana wypełnia twoje ciało szkodliwymi rodnikami, takimi jak singlet tlenowy (pojedynczy atom tlenu).
Stres oksydacyjny: stan, który prowadzi do przedwczesnego starzenia się i chorób
Kiedy równowaga między wytwarzaniem wolnych rodników a twoją obroną antyoksydacyjną jest niekorzystna, wtedy całe twoje ciało jest pod wpływem stresu oksydacyjnego: dosłownie gnijesz od środka. Krótkotrwały stres oksydacyjny może być spowodowany przez:
- Uszkodzone tkanki
- Infekcja
- Oparzenia
- Hiperoksja (nadmierna ekspozycja na tlen)
- Narażenie na toksyny
- Nadmierne ćwiczenia
Długotrwały stres oksydacyjny może być spowodowany rakiem, skutkami ubocznymi promieniowania i chemioterapii.
Choroby wywołane nadmiernym poziomem rodników
Stres oksydacyjny jest czynnikiem wielu niekorzystnych warunków zdrowotnych. Jest czynnikiem we wszystkich chorobach zapalnych, takich jak zapalenie stawów, toczeń i zespół chorób układu oddechowego dorosłych. Jest również czynnikiem w chorobach niedokrwiennych (utrata przepływu krwi), takich jak choroby serca (zabójca #1, odpowiedzialny za około połowę wszystkich zgonów), udar i zwyrodnieniowe zaburzenia neurologiczne, takie jak choroba Alzheimera i demencja.
Wolne rodniki, reaktywne gatunki tlenu (ROS) i reaktywne gatunki azotu (RNS) odgrywają rolę w rozwoju raka. ROS i RNS indukują uszkodzenia DNA w komórkach, które następnie prowadzą do mutacji, które według badań prowadzą do raka.
Uważa się, że przeciwutleniacze zmniejszają stres oksydacyjny, który może prowadzić do raka, neutralizując ROS i ograniczając proliferację komórek rakowych. Przede wszystkim przeciwutleniacze B-karoten i witamina C mogą zapobiegać uszkodzeniom i mutacjom nici DNA, które prowadzą do raka. W tej bardzo ważnej dziedzinie medycyny trwają badania.
Wpływ zjonizowanej wody alkalicznej na rodniki
Zjonizowana woda alkaliczna jest bogata w przeciwutleniające jony hydroksylowe, które działają: redukować zdolność szkodliwych rodników do utleniania komórek i DNA. Redukcja to połowa reakcji chemicznej, którą chemicy nazywają reakcją redoks: jedna połowa reakcji to utlenianie, druga połowa to redukcja. Powodem tego jest to, że kiedy rodnik utlenia cokolwiek, utleniana rzecz jednocześnie zmniejsza zdolność utleniania do utleniania. Tak więc reakcja alkalicznej wody zjonizowanej ze szkodliwymi rodnikami polega na tym, że zmniejsza ich zdolność do powodowania szkodliwego utleniania.
Badania nad alkaliczną wodą zjonizowaną jako przeciwutleniaczem są wstępne, wiele z nich przeprowadzono w laboratorium. Dostępne są ograniczone badania kliniczne, ale jest kilka rzeczy, które wiemy z badań klinicznych. Woda alkaliczna:
- Ma działanie oszczędzające enzym antyoksydacyjny
- Może pomóc zmniejszyć utlenianie w mózgu
- Zmniejsza wewnątrzkomórkowe utlenianie podczas ćwiczeń
- Działa ochronnie na wątrobę
- Spowalnia starzenie się i wydłuża żywotność organizmów modelowych
Działanie oszczędzające enzym przeciwutleniający: Najsilniejszymi i najskuteczniejszymi przeciwutleniaczami są enzymy antyoksydacyjne wytwarzane przez organizm. Dwumiesięczne badanie kliniczne wykazało, że po tym, jak ludzie początkujący w wodzie alkalicznej zaczęli ją pić, mieli wyższy poziom enzymów antyoksydacyjnych w swoich ciałach, a jednocześnie poziom szkodliwych rodników został obniżony. Doprowadziło to naukowców do wniosku, że woda alkaliczna może zmniejszać utlenianie w organizmie, a jednocześnie oszczędzać własne enzymy antyoksydacyjne organizmu, umożliwiając wzrost ich poziomu w organizmie.
Utlenianie w mózgu jest głównym czynnikiem rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i demencja. Badania przeprowadzone na myszach pokazują, że przeciwutleniacze jonów hydroksylowych w wodzie alkalicznej przechodzą przez barierę mózg/krew, czego nie mogą zrobić inne przeciwutleniacze. Bariera krew/mózg to bariera ochronna między krwiobiegiem a mózgiem, która utrzymuje zanieczyszczenia z dala od mózgu. Przeciwutleniacze, takie jak witamina C i witamina E, które pomagają zmniejszyć utlenianie w innych częściach ciała, nie mogą przejść przez barierę mózg/krew, więc nie mogą chronić mózgu. Zjonizowana woda alkaliczna jest jak dotąd jedynym znanym przeciwutleniaczem, który może pokonać tę barierę i zmniejszyć utlenianie w mózgu.
Utlenianie podczas ćwiczeń: Kiedy ćwiczysz, jako produkt uboczny produkcji energii przez Twoje mięśnie powstają rodniki. Testy kliniczne wykazały, że picie wody alkalicznej przed i podczas ćwiczeń zmniejsza wewnątrzkomórkowe utlenianie. Pomaga to sportowcom trenować ciężej i szybciej się regenerować.
Ochronny wpływ na wątrobę: Badania na myszach pokazują, że woda alkaliczna może chronić wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez alkohol. Kiedy wątroba rozkłada alkohol, wytwarza nadtlenek wodoru, który jest szkodliwym rodnikiem. Jon hydroksylowy wody alkalicznej rozkłada nadtlenek wodoru na wodór i wodę, skutecznie go neutralizując. Ten efekt ochronny był tak wyraźny, że naukowcy spekulowali, że woda alkaliczna może być pomocna w zapobieganiu i leczeniu kaca. Pomimo tego, że prawdopodobnie bardzo łatwo byłoby znaleźć ochotników do tego rodzaju eksperymentu, nie został on jeszcze przetestowany.
Powolne starzenie, wydłużenie żywotności: Badania przeprowadzone na organizmach modelowych, takich jak myszy, pokazują, że woda alkaliczna może spowolnić starzenie się i wydłużyć żywotność. Organizmy modelowe to takie stworzenia, jak myszy, które mają bardzo podobne procesy metaboliczne do naszych, co czyni je idealnymi do testowania czegoś, co może być zbyt trudne lub zbyt kosztowne do przetestowania na ludziach. Te badania przeciwstarzeniowe zostały przeprowadzone głównie na robaku zwanym Caenorhabditis elegans i myszy. Wszystkie te badania wykazały, że picie alkalicznej wody zjonizowanej może przedłużyć życie. Te wstępne badania są ekscytujące, ale muszą zostać potwierdzone w badaniach na ludziach.
Zwalczanie szkodliwych rodników: kieruj się zdrowym rozsądkiem
Lekarze zalecają zdrową dietę i dużo ćwiczeń fizycznych dla dobrego zdrowia i nie bez powodu: to najlepsza dostępna rada. Wykazano, że zarówno witamina C, jak i witamina E są pomocnymi przeciwutleniaczami – ale nie, gdy są przyjmowane samodzielnie jako suplementy. Aby uzyskać korzyści przeciwutleniające z witaminy C i witaminy E, musisz spożywać je w pożywieniu. Nie pomagają jako pigułki.
Zdrowa dieta, ćwiczenia i woda alkaliczna razem to sprytny i rozsądny sposób na zapewnienie organizmowi obfitych zasobów przeciwutleniaczy, które zwalczają szkodliwe rodniki. W rzeczywistości wykazano, że woda alkaliczna znacznie zwiększa moc przeciwutleniającą witaminy C i łatwo je łączyć. Po prostu wymieszaj wodę alkaliczną i dowolny sok z cytrusów, a uzyskasz korzyści przeciwutleniające z obu.
Bibliografia
Lee, MY, YK Kim i in. „Elektrolizowana woda o zredukowanej zawartości chroni przed utlenianiem
uszkodzenie DNA, RNA i białka.” Link do Springera. Humana Press, 01 listopada 2006. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H i in. „Neutroprotekcyjne działanie elektrolizowanej zredukowanej wody i jej
modelowa woda zawierająca wodór cząsteczkowy i nanocząsteczki Pt.” Postępowanie BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 listopada 2011 r. Internet. 29 października 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu i in. „Hepatoprotekcyjne działanie elektrolizy
zmniejszyło wodę przeciwko uszkodzeniom wątroby wywołanym przez tetrachlorek węgla u myszy.” Sciencedirect. Toksykologia żywności i chemikaliów, 01 sierpnia 2009. Sieć. 7 listopada 2013 r. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Magro, Massimiliano. Corian, Livio i et. glin. „Woda alkaliczna i długowieczność: mysi
nauka" Wydawnictwo hindawi. Oparta na dowodach medycyna komplementarna i alternatywna. 11 maja 2016 r. Sieć. 30 listopada 2016 r. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
Yan, Hanxu, Tian, Huaize. i in. „Przedłużenie okresu życia Caenorhabditis elegans przez
Stosowanie zredukowanej wody elektrolizowanej” Taylor Francis Online. Bioscience, biotechnologii i biochemii. 22 maja 2014 r. Sieć. 30 listopada 2016 http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.100250
Kashiwagi, Taichi i Et Al. „Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed
Uszkodzenie oksydacyjne." Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Wydawnictwo Hindawi, 14 października 2014 r. Sieć. 12 listopada 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu
mineralna alkaliczna woda butelkowana...” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Istnieją dwa rodzaje wody zjonizowanej wytwarzanej przez jonizator wody: zjonizowana woda alkaliczna i zjonizowana woda kwaśna. Każdy rodzaj wody jonizowanej ma specjalne właściwości, które czynią je przydatnymi do celów zdrowotnych, urody i sanitarnych. Zjonizowane wody alkaliczne i kwaśne są wytwarzane przez jonizator wody, a korzyści, jakie uzyskujesz z każdego rodzaju wody, zwrócą się wielokrotnie, wielokrotnie powyżej ceny urządzenia. Niektórzy twierdzą, że dobre zdrowie jest bezcenne, ale stosując te 10 sposobów, aby być zdrowszym dzięki wodzie jonizowanej, możesz mieć lepsze zdrowie za mniej niż płacisz teraz za wodę butelkowaną.
1) schudnąć
Średnio 12 funtów, zniknęło. Wystarczy pić wodę alkaliczną. To właśnie przydarzyło się czterem otyłym uczestnikom badania w średnim wieku, kiedy zaczęli pić wodę alkaliczną. Jedli to samo i tyle samo ćwiczyli. Dwa miesiące później? Stracili średnio 12 funtów. Istnieje kilka powodów, dla których picie wody alkalicznej może pomóc w utracie wagi
- Popraw nawodnienie – Odwodnienie spowalnia metabolizm, dzięki czemu organizm zatrzymuje tłuszcz
- Tłumienie apetytu – szklanka wody alkalicznej na pół godziny przed posiłkiem zmniejsza apetyt
- Sprzyja probiotykom – bakterie probiotyczne zamieniają żywność w energię, a nie tłuszcz
- Detoksykacja – Organizm może uwolnić wagę podczas detoksykacji
2) Zdrowie trawienne
Hipokrates, ojciec współczesnej medycyny powiedział: „Wszelka choroba zaczyna się w jelitach”. 2000 lat później nauka odkrywa, że w przypadku wielu chorób Hipokrates miał rację. Wiele przewlekłych chorób zwyrodnieniowych zaczyna się w jelitach. To, co powoduje te choroby, to brak równowagi między korzystnymi bakteriami probiotycznymi a szkodliwymi drobnoustrojami. Zjonizowana woda alkaliczna przechyla łuski w jelitach na korzyść pożytecznych bakterii probiotycznych, ponieważ zapewnia wysoki potencjał przeciwutleniający do jelit. Woda alkaliczna o potencjale antyoksydacyjnym powoduje rozwój bakterii probiotycznych. Szkodliwe drobnoustroje go nienawidzą, więc wymierają i są wypłukiwane z organizmu. W rzeczywistości, 88% osób w japońskim badaniu klinicznym stwierdziło ulgę w zaburzeniach trawiennych po piciu samej wody alkalicznej!
3) Odtruwaj jedzenie
Użyj do tego zarówno zjonizowanej kwaśnej wody, jak i zjonizowanej wody alkalicznej: Najpierw moczyć produkty w zjonizowanej kwaśnej wodzie na około 10 minut. Pomaga to dezaktywować bakterie powierzchniowe na żywności. Następnie zanurz go w alkalicznej wodzie zjonizowanej na około 20 minut, woda stanie się mętnobrązowa. To błoto to pestycydy i inne toksyczne pozostałości na twoim jedzeniu. Aby zakończyć, po prostu spłucz wodą alkaliczną lub oczyszczoną, a jedzenie jest gotowe do przygotowania. Ten dwuetapowy proces namaczania usuwa z pożywienia wszelkiego rodzaju toksyny, co zmniejsza toksyczne obciążenie, jakie musi znosić organizm podczas jedzenia
4) Dobry do szpiku kości
„Istnieje związek między wodą alkaliczną a zdrowiem kości” Tak twierdzi prestiżowa klinika Mayo. Picie alkalicznej wody zjonizowanej obniża dwa markery enzymatyczne utraty masy kostnej, a to zmniejsza tempo utraty kości. W rzeczywistości alkaliczna woda zjonizowana jest obecnie jedyną znaną metodą długoterminowej redukcji utraty masy kostnej. Wszystkie przepisane leki na kości stają się nieskuteczne i prawdopodobnie niebezpieczne po około 5 latach regularnego stosowania.
5) Lepiej dla mózgu
Dużym problemem jest utlenianie w mózgu. Prowadzi to do stanów zwyrodnieniowych, takich jak demencja. Ale powstrzymanie tego utleniania jest trudne, ponieważ konwencjonalne suplementy antyoksydacyjne i leki nie mogą chronić mózgu, są blokowane przed wejściem przez barierę krew/mózg. Oznacza to, że konwencjonalne przeciwutleniacze nie mogą chronić mózgu – ale woda alkaliczna może.
Potencjał antyoksydacyjny wody alkalicznej może przenikać bezpośrednio przez barierę krew/mózg. Badania pokazują, że woda alkaliczna może chronić komórki mózgowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Dla wielu starzejących się ludzi, ratowanie ich umysłów przed niszczycielskimi chorobami zwyrodnieniowymi mózgu może być najważniejszą korzyścią zdrowotną ze wszystkich alkalicznej wody jonizowanej.
6) Detoksykacja z metali ciężkich
Woda alkaliczna może chronić przed szkodliwym działaniem rtęci. Do takiego wniosku doszli szwedzkie badanie, które wykazało, że pH wody, którą pijesz, wpływa na wchłanianie przez organizm. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy pili kwaśną wodę, wchłaniali toksyczne metale, takie jak rtęć. Ludzie, którzy pili wodę alkaliczną, wchłaniali korzystne składniki odżywcze, takie jak wapń.
Badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazało, że ludzie, którzy dopiero zaczynali pić wodę alkaliczną, uwolnili 10 różnych metali ciężkich ze swoich ciał po tym, jak zaczęli pić wodę alkaliczną. Te toksyczne metale obejmowały rtęć i fluor. Badania kliniczne pokazują, że podniesienie pH moczu powoduje, że organizm skuteczniej wydala toksyczne metale, takie jak fluor. Lekarze podnoszą pH moczu ofiar zatruć, aby ratować im życie, stosując procedurę o nazwie diureza alkaliczna.
7) 10 lat młodszy w 30 dni. Zalety alkalicznej wody jonizowanej dla nawodnienia
Woda alkaliczna lepiej nawilża niż zwykła woda. Poprawa poziomu nawilżenia sprawia, że Twoja skóra wygląda młodziej i zdrowiej, a zdrowszy wygląd zdecydowanie może sprawić, że będziesz czuć zdrowsze! Poprawa stanu nawodnienia doda Ci również więcej energii. Kiedy twoje ciało staje się odwodnione, spowalnia metabolizm, aby oszczędzać wodę, więc tracisz energię.
Jeśli zastanawiasz się, czy jesteś odwodniony, odpowiedź brzmi: prawdopodobnie tak. CDC szacuje, że 3 na 4 dorosłych jest chronicznie odwodnionych. Czy cierpisz na awarię na godzinie trzeciej? Wtedy jesteś Zdecydowanie odwodniony! Możesz również wykonać test uszczypnięcia, aby sprawdzić, czy jesteś odwodniony:
- Połóż jedną rękę płasko na stole, dłonią w dół
- Uszczypnij skórę za jednym knykciem
- Puść to. Jeśli nie odskoczy od razu, jesteś odwodniony
Powodem, dla którego możesz być odwodniony, jest to, że twój impuls pragnienia nie działa prawidłowo. Nowi pijący wodę alkaliczną często zgłaszają głód na nią w ciągu pierwszych kilku tygodni, uważa się, że to pragnienie jest resetowaniem impulsu pragnienia.
8) Równowaga pH: Jak połowa pH może uratować Ci życie?
Zespół metaboliczny to zbiór problemów zdrowotnych, które są wynikiem niezdolności organizmu do regulowania własnej kwasowości. Idealnie zdrowe ciało nie ma problemu z zarządzaniem kwasowością, ale wraz z wiekiem zdolność naszego organizmu do zarządzania kwasowością spada. W wieku 50 lat stajesz w obliczu podwyższonego ryzyka rozwoju zespołu metabolicznego, którego objawami są:
- Wysokie ciśnienie krwi
- Utrata kości
- Wysoki poziom cukru we krwi
- Kamienie nerkowe
- Otyłość
Jeśli masz te objawy, oznacza to, że twoje ważne narządy powoli się zamykają. Niszczy je kwasowość, a to cię zabija. Badania pokazują, że szanse rozwoju zespołu metabolicznego można zmierzyć, mierząc pH moczu. Jaka jest różnica między posiadaniem wszystkich objawów zespołu metabolicznego a żadnym z nich? To tylko pół pH! Picie wody alkalicznej zwiększa pH moczu, a to może uratować ci życie.
9) Wyniki sportowe: alkaliczna woda zjonizowana i elektrolity
muszę się do czegoś przyznać: Jestem ćpunem fitness. Jazda na rowerze, taniec z ogniem i moja najnowsza rozrywka mieszanych sztuk walki trzymają mnie z dala od kanapy i są bardzo aktywne! Mimo, że mam ponad 50 lat, nie mam planów ani chęci zwalniania tempa. Jedno z najpotężniejszych narzędzi w moim arsenale fitness: zjonizowana woda alkaliczna i elektrolity.
Badanie, które znalazłem, wykazało, że mieszanie alkalicznej wody zjonizowanej ze sproszkowanymi elektrolitami zmniejsza odczuwany wysiłek – co sprawia, że wszystko, co próbujesz zrobić, staje się łatwiejsze. Postanowiłem wypróbować to dla siebie i wow: jeżdżę na rowerze znacznie szybciej, mogę tańczyć z ogniem przez dłuższy czas i radykalnie zwiększyło moją wytrzymałość w walce. To moja ulubiona ze wszystkich zalet alkalicznej wody jonizowanej. Mam więcej energii, więcej wytrzymałości i więcej siły. Jeśli szukasz czegoś, co pozwoli Ci szybko rozpocząć treningi, to jest to.
10) Kwaśna woda jonizowana to cudowna płukanka do włosów
Jeśli masz długie włosy, tak jak ja, naprawdę pokochasz to: Kwaśna woda jonizowana to cudowna płukanka do włosów. Twoje włosy mają pH w zakresie 3 – 3,5, które jest kwaśne. Ale twoja woda ma znacznie wyższe pH, a szampon zazwyczaj ma bardzo wysokie pH, wynoszące 10 lub więcej. Gdy pH włosów jest zbyt wysokie, mieszki włosowe stają się słabe i łamliwe. Rezultatem są matowe, trudne do opanowania włosy.
Płukanie włosów kwaśną wodą jonizowaną robi dwie bardzo ważne rzeczy dla mieszków włosowych: zamyka je i zagęszcza. Rezultatem są naturalnie lśniące, łatwe w układaniu włosy. Od kilku lat używam płukania z kwaśną wodą jonizowaną i uwielbiam to, jak pozostawia mi to na włosach. Jest również świetny, jeśli próbujesz zapuścić włosy, ponieważ zmniejsza łamliwość i rozdwajanie końcówek. Oznacza to, że potrzebujesz mniej przycinania, dzięki czemu Twoje włosy mogą naturalnie rosnąć dłużej i szybciej.
Jonizator wody to jedyny sposób na uzyskanie wody zjonizowanej
Jonizator wody wytwarza zarówno alkaliczną, jak i kwaśną wodę zjonizowaną podczas pracy. W rzeczywistości użycie jonizatora wody to jedyny sposób, w jaki można wytworzyć oba rodzaje wody jonizowanej w domu. Butelkowana woda alkaliczna, którą sprzedają w sklepach, nie jest tym samym, co alkaliczna woda zjonizowana. Nie ma potencjału antyoksydacyjnego, tak jak alkaliczna woda zjonizowana. Ten potencjał antyoksydacyjny jest odpowiedzialny za wiele omawianych tutaj korzyści zdrowotnych. Kwaśna woda jonizowana nie jest sprzedawana w sklepach, więc nie możesz jej dostać, jeśli nie masz jonizatora wody. Wspaniałe jest to, że jonizator wody sam się zwróci: zaoszczędzisz na butelkowanej wodzie, a na poprawie zdrowia? To bezcenne.
Bibliografia
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi u mężczyzn aktywnych fizycznie”. . Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojić SM „Al. Napoje z zasadowym ujemnym potencjałem redukcji utleniania poprawiają ćwiczenia
wyniki u aktywnych fizycznie mężczyzn i kobiet: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo, krzyżowa próba skuteczności i bezpieczeństwa...” Serbski Dziennik Nauk o Sporcie. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H i in. „Neutroprotekcyjne działanie elektrolizowanej zredukowanej wody i jej
modelowa woda zawierająca wodór cząsteczkowy i nanocząsteczki Pt.” Postępowanie BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 listopada 2011 r. Internet. 29 października 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi i Et Al. „Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed
Uszkodzenie oksydacyjne." Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Wydawnictwo Hindawi, 14 października 2014 r. Sieć. 12 listopada 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>
Ericson, John. Według 75% Amerykanów może cierpieć na przewlekłe odwodnienie
Lekarze”.Dzienny Medyczny. Dziennik Medyczny, 03.07.2013. Internet. 15 listopada 2013 r. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na rehydratację po odwodnieniu
ćwiczenie na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu
mineralna alkaliczna woda butelkowana...” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, ja, B Nihlgard i L Gerhardsson. „Stężenia pierwiastków we włosach u samic w
jeden obszar kwaśny i jeden zasadowy w południowej Szwecji”. PubMed NCBI. Ambio i sieć. 3 lipca 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Vorobjeva, NV. „Selektywna stymulacja wzrostu mikroflory beztlenowej w
ludzki przewód pokarmowy dzięki elektrolizie redukującej wodę.” Hipotezy medyczne. Elsevier, 14 czerwca 2004 r. Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei i Ding Xiaodong. „Wpływ naturalnego
woda mineralna na przepuszczalność wody akwaporynowej i aktywność ludzkich komórek NK.” Nauka Direct. Science Direct, 27 maja 2011. Sieć. 5 lipca 2013 r. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Jampolis, Melinda. „Czy picie dużej ilości wody może pomóc schudnąć?” CNN. Kabel
News Network, 10 kwietnia 2009. Sieć. 5 lipca 2013 r. <http://www.cnn.com/2009/HEALTH/expert.q.a/04/10/water.losing.weight.jampolis/index.html>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu i in. „Mechanizm zwiększonego działania przeciwutleniającego przeciwko anionoworodnikom ponadtlenkowym zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę”. Nauka Direct. Science Direct, 1 stycznia 2004 r. Sieć. 5 lipca 2013 r. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Koufamn, JA i N. Johnston. „Potencjalne zalety alkalicznej wody pitnej o pH 8,8 jako
adiunkt w leczeniu choroby refluksowej.” Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 1 lipca 2012 r. Internet. 24 kwietnia 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. i Sebastian, A. Wiek i układowa równowaga kwasowo-zasadowa: analiza opublikowanych danych, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51: B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
Badanie na temat przeciwutleniającej wody alkalicznej wykazało, że wydłuża żywotność
Właśnie opublikowano nowe badanie na myszach, które wykazało, że alkaliczna woda zjonizowana może:
przedłużyć żywotność. W badaniu przyjrzano się zdolności alkalicznej wody zjonizowanej do działania jako przeciwutleniacz w organizmie oraz określonym biologicznym markerom starzenia, aby sprawdzić, czy alkaliczna woda zjonizowana ma na nie jakikolwiek wpływ. Naukowcy odkryli, że woda alkaliczna miała kilka pozytywnych skutków na myszy i wymiernie wydłużyła ich żywotność w porównaniu z myszami, które nie otrzymywały zjonizowanej wody alkalicznej.
Woda alkaliczna z przeciwutleniaczem dla przedłużenia życia: dowody wciąż się gromadzą
Badanie o nazwie Woda alkaliczna i długowieczność: badanie myszy, nie jest pierwszym badaniem sugerującym, że picie alkalicznej wody zjonizowanej może przedłużyć życie. Opiera się na wcześniejszych badaniach laboratoryjnych, które badały potencjał zjonizowanej wody alkalicznej do działania jako przeciwutleniacz. Badania przeprowadzone na Caenorhabditis elegans mały robak, którego naukowcy uważają za organizm modelowy: Stosunkowo prosty organizm, który ma wiele ważnych cech biologicznych z ludźmi. Caenorhabditis elegans jest szeroko stosowany w badaniach nad długością życia. W rzeczywistości naukowcy uważają, że badanie apoptozy – śmierci komórki – w Caenorhabditis elegans może być kluczem do przeciwdziałania skutkom starzenia się ludzi i że dostarczy wskazówek na temat cukrzycy, raka i innych chorób.
Badania przeprowadzone na Caenorhabditis elegans wykazali, że zjonizowana woda alkaliczna znacznie wydłużyła ich żywotność, zwiększając się o 11% do 41% w porównaniu z grupą kontrolną badania. Badania wykazały również, że zjonizowana woda alkaliczna znacznie zmniejszyła akumulację reaktywnych gatunków tlenu (ROS) w Caenorhabditis elegans. Nadmierne poziomy ROS w organizmie powodują przyspieszone starzenie się i są czynnikiem rozwoju choroby.
Woda alkaliczna i długowieczność: co stwierdzono w badaniu
Naukowcy podzielili 150 myszy na trzy grupy po 50. Wszystkie grupy otrzymywały to samo jedzenie, ale grupa A otrzymywała zjonizowaną wodę alkaliczną z jonizatora wody. Grupa B otrzymywała wodę alkalizowaną koncentratem alkalicznym używanym do alkalizacji wody pitnej. Grupa C otrzymywała konwencjonalną wodę wodociągową w zakresie pH 6 – 6,5.
Według badań, po dwóch latach myszy, którym podawano alkaliczną wodę zjonizowaną, po prostu „przytłoczyły” myszy, którym podawano wodę z kranu. Badanie narządów wewnętrznych myszy ze wszystkich trzech grup wykazało, że myszy, którym podawano wodę alkaliczną, miały znacznie młodsze narządy wewnętrzne. Po trzech latach odkryto, że myszy, które piły alkaliczną wodę zjonizowaną, żyły znacznie dłużej niż te, które piły wodę z kranu. W rzeczywistości myszy, które piły wodę z kranu, umierały nawet rok wcześniej niż myszy, które piły zjonizowaną wodę alkaliczną.
A co z ludźmi?
Badania wydłużenia żywotności zjonizowanej wody alkalicznej przeprowadzono w laboratorium na szalkach Petriego. Został wykonany w dniu Caenorhabditis elegans, a także na myszach. Dlaczego więc nie przeprowadzono go na ludziach? Jest kilka powodów:
- Czas – Badanie długowieczności człowieka trwa dziesiątki lat
- Koszt – Badania kliniczne na ludziach są znacznie droższe
- Złożoność – Ludzi nie można po prostu poddać sekcji, tak jak myszy
Czas – Caenorhabditis elegans zazwyczaj żyją około 3 dni. Tak więc badanie długowieczności na nich można przeprowadzić w ciągu jednego tygodnia pracy. Myszy używane w Woda alkaliczna i długowieczność: badanie myszy zazwyczaj żyją około dwóch lat. Tak więc badanie zostało zakończone po trzech latach, wystarczająco długo, aby zobaczyć, jak zjonizowana woda alkaliczna wpływa na myszy przez całe ich życie. Ludzie żyją od dziesięcioleci. W rzeczywistości jonizatory wody alkalicznej zostały po raz pierwszy rozpoznane jako urządzenia medyczne w Japonii pod koniec lat 60-tych – za mojego życia. Po prostu nie było wystarczająco dużo czasu, aby nauka osiągnęła etap badań na ludziach w zakresie badań nad długowiecznością zjonizowanej wody alkalicznej.
Koszt – Eksperyment na Caenorhabditis elegans jest bardzo tani. Krótka żywotność robaków i prosta biologia sprawiają, że praca z nimi jest bardzo ekonomiczna. Myszy są droższe, ale nadal nie niszczą budżetu. Badania kliniczne na ludziach kosztują miliony dolarów. Uzyskanie zgody FDA na nowe leczenie może z łatwością kosztować ponad miliard dolarów, a jego ukończenie zajmuje dziesięciolecia
Złożoność – Myszy i Caenorhabditis elegans są prostymi stworzeniami. To czyni je użytecznymi organizmami modelowymi. Ale fizjologia człowieka jest niesamowicie złożona. To znacznie utrudnia zaprojektowanie eksperymentu, który dostarczy użytecznych wyników naukowych. Ta złożoność ogromnie zwiększa koszty badań na ludziach. To ze względu na złożoność, badania kliniczne na ludziach są zawsze ostatnimi w długiej linii badań, które mają miejsce, gdy odkryta zostanie potencjalna nowa metoda leczenia – taka jak alkaliczna woda zjonizowana.
Co wiemy
Przeprowadzono kilka małych badań pilotażowych, które dają nam wskazówki, w jaki sposób zjonizowana woda alkaliczna może pomóc nam żyć dłużej. Badania laboratoryjne wykazały, że zjonizowana woda alkaliczna chroni DNA i RNA przed uszkodzeniami oksydacyjnymi powodowanymi przez reaktywne gatunki tlenu (ROS). Badania laboratoryjne pokazują również, że zjonizowana woda alkaliczna potraja działanie przeciwutleniające witaminy C. Badanie kliniczne o nazwie Wpływ dziennego spożycia 2 litrów wody elektrolizowanej przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: doniesienie wstępne wykazali, że zjonizowana woda alkaliczna ma „oszczędny wpływ” na enzymy antyoksydacyjne w organizmie. Sugeruje to, że alkaliczna woda zjonizowana może pomóc Ci żyć dłużej, pomagając Twojemu organizmowi uzyskać lepszą ochronę przed szkodliwym utlenianiem poprzez uzupełnienie ochronnego działania enzymów antyoksydacyjnych organizmu.
Istnieją badania laboratoryjne, które pokazują, że zjonizowana woda alkaliczna może chronić mózg przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które prowadzą do demencji, oraz inne badania, które pokazują, że może chronić wątrobę przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Wiemy więc, że alkaliczna woda zjonizowana wykazała pewien potencjał przedłużenia ludzkiego życia, ale zdecydowanie potrzebne są dalsze badania.
Aby woda alkaliczna miała potencjał antyoksydacyjny, musi być zjonizowana
Po przeczytaniu o ekscytujących wynikach badań w tym artykule możesz pokusić się o wyjście do sklepu i zakup butelkowanej wody alkalicznej – nie marnuj pieniędzy. Butelkowana woda alkaliczna nie jest przeciwutleniającą zjonizowaną wodą alkaliczną. Nie zapewni żadnej z potencjalnych korzyści opisanych w tym artykule, ponieważ ma zerowy potencjał antyoksydacyjny. Potencjał przeciwutleniający alkalicznej wody zjonizowanej nie utrzymuje się, jeśli włożysz ją do butelki. Jedynym sposobem na uzyskanie pełnego potencjału antyoksydacyjnego alkalicznej wody zjonizowanej jest zrobienie jej samemu za pomocą jonizatora wody. Jonizator wody to kolejna najlepsza rzecz do odkrycia Fontanny Młodości Ponce de Leon.
Bibliografia
Lee, MY, YK Kim i in. „Elektrolizowana woda o zredukowanej zawartości chroni przed utlenianiem
uszkodzenie DNA, RNA i białka.” Link do Springera. Humana Press, 01 listopada 2006. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H i in. „Neutroprotekcyjne działanie elektrolizowanej zredukowanej wody i jej
modelowa woda zawierająca wodór cząsteczkowy i nanocząsteczki Pt.” Postępowanie BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 listopada 2011 r. Internet. 29 października 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu i in. „Hepatoprotekcyjne działanie elektrolizy
zmniejszyło wodę przeciwko uszkodzeniom wątroby wywołanym przez tetrachlorek węgla u myszy.” Sciencedirect. Toksykologia żywności i chemikaliów, 01 sierpnia 2009. Sieć. 7 listopada 2013 r. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Kashiwagi, Taichi i Et Al. „Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed
Uszkodzenie oksydacyjne." Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Wydawnictwo Hindawi, 14 października 2014 r. Sieć. 12 listopada 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu i in. „Mechanizm wzmocnionego przeciwutleniacza
działa przeciwko anionorodnikom ponadtlenkowym zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę.” Nauka Direct. Science Direct, 1 stycznia 2004 r. Sieć. 5 lipca 2013 r. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. „Działanie przeciwutleniające zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę
roztwory chlorku sodu”. Link do Springera. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Magro, Massimiliano. Corian, Livio i et. glin. „Woda alkaliczna i długowieczność: mysi
nauka" Wydawnictwo hindawi. Oparta na dowodach medycyna komplementarna i alternatywna. 11 maja 2016 r. Sieć. 30 listopada 2016 r. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
Woda alkaliczna jest bezpieczniejsza i tańsza niż leki
Leki na GERD: Woda alkaliczna jest tańsza niż lekarstwa, a także bezpieczniejsza. Nexium, na którym moja żona i ja uratowaliśmy $17,928, również niesie o 44% wyższe ryzyko demencji. Nexium nie jest jedynym lekiem na GERD, który niesie ze sobą znacznie wyższe ryzyko demencji, Prevacid i Prilosec również znacznie zwiększają ryzyko demencji. Co gorsza, im dłużej je przyjmujesz, tym większe staje się ryzyko demencji.
Leki na kości: Jeden z najpopularniejszych leków na kości, Boniva kosztuje aż $162 za tabletkę. Niektórzy ludzie muszą brać leki na kości tylko raz w miesiącu, ale nadal jest to $1944 rocznie. Gdybyś musiał go brać raz dziennie, kosztowałby $59,130 rocznie!
Co otrzymujesz za $162 za tabletkę? A wyższy ryzyko nietypowych złamań biodra! Możesz również uzyskać martwicę szczęki, w której kość szczęki dosłownie gnije. Dodatkowo, możesz przyjmować Boniva lub jakikolwiek inny bisfosfonianowy lek na kości tylko przez 5 lat. Jedyną dobrą wiadomością jest to, że ryzyko atypowych złamań szyjki kości udowej faktycznie zmniejsza się po zaprzestaniu przyjmowania leków bisfosfonianowych!
Ciśnienie krwi: Inhibitory ACE na ciśnienie krwi są okazją w porównaniu do leków na refluks i kości, kosztują około $400 rocznie. Ale niektóre beta-blokery mogą być drogie, Zebeta kosztuje $112 za tabletkę, za roczną kurację kosztowałaby $40,880!
Ale wraz z obniżaniem ciśnienia krwi leki te niosą ze sobą paskudne i niebezpieczne skutki uboczne. Ludzie często zgłaszają senność lub zawroty głowy, bolesny obrzęk, kołatanie serca i mój ulubiony efekt uboczny: nagłą, natychmiastową śmierć.
Redukcja cholesterolu: Statyny obniżające poziom cholesterolu mogą kosztować więcej niż $500 miesięcznie, więc mogą kosztować nawet $6000 rocznie. Pochodzą one z listą skutków ubocznych prania, w tym: bóle głowy, senność, bóle mięśni, nudności, biegunka i jeszcze gorzej. Statyny mogą również powodować utratę pamięci, dezorientację, wysoki poziom cukru we krwi i cukrzycę typu 2.
Ważne informacje dotyczące zastępowania leków wodą alkaliczną
Woda alkaliczna nie jest narkotykiem, więc nie należy oczekiwać, że będzie się tak zachowywał. Narkotyki mogą mieć potężny, niemal natychmiastowy wpływ na organizm. Z drugiej strony, wszystkie badania wody alkalicznej pokazują, że jej efekty narastają stopniowo, z biegiem czasu. Na przykład: Badania kliniczne w Japonii doprowadziły do tego, że jonizatory wody uzyskały w tym kraju certyfikat wyrobów medycznych do leczenia łagodnych zaburzeń trawienia. Te badania kliniczne wykazały, że uczestnicy badania stwierdzili całkowite lub częściowe złagodzenie objawów w ciągu dwóch tygodni. Jest to zupełnie inne niż przyjmowanie Tum na rozstrój żołądka, ponieważ w tym przypadku zwykle oczekujesz ulgi po około godzinie. Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć, jeśli chcesz wypróbować wodę alkaliczną jako alternatywę dla leków, jest:
Nie idź zimnego indyka. Jeśli przyjmujesz leki, zaplanuj stopniowe odstawianie w miarę ustępowania objawów.
Niektóre narkotyki może wyrządzić krzywdę, jeśli zejdziesz z nich zbyt szybko. Na przykład niektóre leki na GERD spowodują pogorszenie GERD, jeśli odstawisz je zbyt szybko. Leki na receptę to rodzaj leków, które najprawdopodobniej będą wymagały od ciebie zmniejszania ich w miarowym tempie. Jak szybko powinieneś się zmniejszać? Jest tylko jedna osoba, która zna odpowiedź na to pytanie, twój lekarz. Więc drugą rzeczą, o której musisz pamiętać, jest:
Porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w sposobie przyjmowania leków. Lekarz może potrzebować monitorować reakcję organizmu, gdy się zmniejszasz.
Jak woda alkaliczna może Ci pomóc
Leki na GERD: W badaniach laboratoryjnych wykazano, że woda alkaliczna dezaktywuje enzym wywołujący bolesne pieczenie i uszkodzenie GERD. Aby zmaksymalizować ten efekt, zaplanuj wypicie szklanki wody alkalicznej poziomu 4 z jonizatora za każdym razem, gdy poczujesz początek objawów GERD. Jeśli woda alkaliczna będzie działać na Ciebie, objawy powinny zacząć ustępować po około 2 – 4 tygodniach. Ważne rzeczy do zapamiętania:
- Nie rezygnuj z leczenia GERD zimnego indyka
- Ulga może przyjść po około 2 – 4 tygodniach
- Przestań, jeśli picie wody alkalicznej pogarsza palenie i skontaktuj się z lekarzem
Leki na kości: Leki kostne i woda alkaliczna działają w bardzo podobny sposób na zachowanie kości: oba zmniejszają enzymy we krwi, które powodują uwalnianie wapnia przez kości. Najlepszym sposobem przetestowania wody alkalicznej pod kątem zdrowia kości jest wykonanie przez lekarza podstawowego odczytu poziomu enzymów utraty kości przed rozpoczęciem stosowania wody alkalicznej, a następnie ponowne przetestowanie 30 dni po rozpoczęciu wody alkalicznej. Lekarz może wtedy doradzić, czy należy zmniejszyć lub odstawić leki na kości. Ważne rzeczy do zapamiętania:
- Aby upewnić się, że działa, przetestuj się pod kątem enzymów utraty kości
- Nie czujesz, że to działa, tylko Twój lekarz może to wiedzieć na pewno
- Pełny wpływ wody alkalicznej na enzymy powodujące utratę masy kostnej powinien nastąpić w ciągu 4 tygodni
Ciśnienie krwi: Badania wskazują, że woda alkaliczna może pomóc osobom z niedoborem magnezu obniżyć ciśnienie krwi. Twój lekarz nie może rzetelnie przetestować Cię pod kątem magnezu, więc jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy Twoje wysokie ciśnienie krwi jest związane z niedoborem magnezu, jest wypróbowanie wody alkalicznej i sprawdzenie, czy poziom ciśnienia krwi spada. Jeśli tak, to woda alkaliczna może ci pomóc. Jeśli nie, porozmawiaj z lekarzem, ponieważ istnieją inne problemy powodujące nadciśnienie. Kluczowe punkty do zapamiętania:
- Zajmuje 2 – 4 tygodnie, aby zobaczyć wpływ na ciśnienie krwi
- Jeśli nie ma efektu, porozmawiaj ze swoim lekarzem
- Nigdy nie odstawiaj zimnego indyka od leków na ciśnienie krwi.
- Poproś swojego lekarza o pomoc w odstawieniu leków, jeśli ciśnienie krwi się poprawi
Redukcja cholesterolu: Woda alkaliczna działa w taki sam sposób na obniżenie poziomu cholesterolu, jak na obniżenie ciśnienia krwi: poprzez poprawę poziomu składników mineralnych. Oznacza to, że woda alkaliczna może ci pomóc, jeśli twoje ciało ma niedobór wapnia, magnezu lub obu. Testy cholesterolu są niedrogie, a nawet oferowane w niektórych drogeriach. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy woda alkaliczna może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu, jest przetestowanie siebie przed rozpoczęciem korzystania z wody alkalicznej i uzyskanie odczytu podstawowego. Następnie sprawdź się ponownie po 2 tygodniach i 4 tygodniach, aby sprawdzić, czy woda alkaliczna zadziałała. Ważne rzeczy do zapamiętania:
- Zajmuje 2 – 4 tygodnie, aby zobaczyć wpływ na poziom cholesterolu
- Nigdy nie idź zimnego indyka. Poproś swojego lekarza o pomoc w odstawieniu leków, jeśli woda alkaliczna obniża poziom cholesterolu
Ile wody alkalicznej należy wypić i kiedy
W badaniach, które dokumentują działanie wody alkalicznej, badani wypijają około 2 – 3 litry wody alkalicznej dziennie. Zakres pH stosowany w tych badaniach mieści się w zakresie od 9 do 10. Jednak może być konieczne rozpoczęcie od pH niższego niż 9. Kiedy dopiero zaczynasz pić wodę alkaliczną, może to spowodować detoksykację organizmu, co może skutkować łagodnymi objawami grypopodobnymi. Jeśli czujesz się nieswojo, zmniejsz swój początkowy poziom pH do poziomu jeden z jonizatora wody, który ma pH około 8 – 8,5. Pij wodę alkaliczną pierwszego poziomu przez około 2 tygodnie, a następnie przejdź na poziom 2.
Powinieneś pić wodę alkaliczną przez cały dzień. Oto harmonogram, dzięki któremu będziesz na dobrej drodze do wypicia 2 litrów dziennie:
- Poranek: 2 ośmiouncjowe szklanki po przebudzeniu
- Pół godziny przed posiłkiem: Jedno szkło o pojemności 8 uncji
- Godzina po posiłku: Jedno szkło o pojemności 8 uncji
- Godzina druga: Jedna szklanka o pojemności 8 uncji (pokonuje katastrofę na godzinie trzeciej!)
- Treningi: Jedna szklanka o pojemności 16 uncji podczas treningów
- Godzina przed snem: Jedna szklanka o pojemności ośmiu uncji
Twoja jazda próbna z wodą alkaliczną
Jest jeszcze jedna rzecz, którą otrzymujesz z jonizatorem wody, a nie z lekami na receptę: 60-dniowa polityka zwrotu. Ponieważ potrzeba około 30 dni, aby sprawdzić, czy woda alkaliczna przyniesie Ci korzyści, 60-dniowa polityka zwrotów Life zapewnia wygodny sposób wypróbowania wody alkalicznej i przekonania się, jakie przynosi korzyści. Dlaczego nie spróbować? Wszystko, co musisz stracić, to te wszystkie dopłaty na receptę!
Bibliografia
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar i Maurice Arnaud. „Spożycie wody mineralnej obniża ciśnienie krwi
wśród osób z niskim poziomem magnezu i wapnia w moczu”. BMC Zdrowie publiczne. BMC Public Health, 30 listopada 2004 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Rosborg, ja, B Nihlgard i L Gerhardsson. „Stężenia pierwiastków we włosach u samic w
jeden obszar kwaśny i jeden zasadowy w południowej Szwecji”. PubMed NCBI. Ambio i sieć. 3 lipca 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Misner, B. Sama żywność może nie dostarczać wystarczającej ilości mikroelementów do zapobiegania
Niedobór J Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego. 2006; 3(1:( 51-55. Opublikowane online 5 czerwca 2006) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129155/
Ong, Choon. „Minerały z wody pitnej: biodostępność dla różnych populacji świata i
implikacje zdrowotne”. KTO | Zdrowie sanitarne wody. Światowa Organizacja Zdrowia, 17 sierpnia 2004 r. Internet. 4 lipca 2013 r. .
Światowa Organizacja Zdrowia, . „Składniki odżywcze w wodzie pitnej .” KTO | Składniki odżywcze w piciu
woda. Światowa Organizacja Zdrowia i Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta i in. „Twarda woda i serce: powrót do historii”. ISR
Czasopismo Farmacji i Nauk Biologicznych. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Koufamn, JA i N. Johnston. „Potencjalne korzyści z alkalicznej wody pitnej o pH 8,8 jako środka pomocniczego w leczeniu choroby refluksowej”. Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 1 lipca 2012 r. Internet. 24 kwietnia 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Zespół metaboliczny to „konstelacja fizjologicznych wpadek”, do której dochodzi, gdy organizm nie może
regulują jego równowagę pH. Kiedy masz zespół metaboliczny, twoje najważniejsze narządy są powoli niszczone przez kwasowość, a jeśli nie zostanie to zlekceważone, zespół metaboliczny będzie cię kosztował życie. Ale badania przeprowadzone w centrum medycznym University of Pittsburgh dają nową nadzieję: wykazano, że zjonizowana woda alkaliczna zarówno zwiększa poziom przeciwutleniaczy, jak i obniża poziom szkodliwego cholesterolu. Inne badania wykazały, że zjonizowana woda alkaliczna może pomóc w podniesieniu równowagi pH, co może pomóc w pokonaniu zespołu metabolicznego.
Objawy zespołu metabolicznego
Najbardziej widocznym objawem zespołu metabolicznego jest otyłość. Jeśli masz wskaźnik masy ciała (BMI) 30 lub wyższy, możesz mieć zespół metaboliczny. Twoje BMI oblicza się, dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost do kwadratu w metrach. Oto jak to się robi:
- Pomnóż swoją wagę w funtach przez 0,45, aby przeliczyć ją na kilogramy
- Pomnóż swój wzrost w calach przez 0,025, aby przeliczyć go na metry
- Kwadrat odpowiedzi, którą otrzymałeś dla swojego wzrostu
- Podziel swoją odpowiedź na swoją wagę przez odpowiedź na swój wzrost
Inne objawy muszą być sprawdzone przez lekarza. Te objawy są
- Wysokie ciśnienie krwi
- Kamienie nerkowe
- Wysoki poziom cukru we krwi
- Wysoki poziom cholesterolu
Jeśli masz BMI powyżej 30 i którykolwiek z powyższych objawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zespole metabolicznym.
Niższy poziom cholesterolu – już w 8 tygodni!
Badanie wykazało, że alkaliczna woda jonizowana poprawiła stan antyoksydacyjny i obniżyła poziom cholesterolu u osób cierpiących na zespół metaboliczny. W ciągu zaledwie 8 tygodni osoby biorące udział w badaniu zauważyły poprawę poziomu przeciwutleniaczy o 39%, spadek poziomu szkodliwych wolnych rodników o 43% i spadek poziomu szkodliwego cholesterolu o 13%. Naukowcy doszli do wniosku, że zjonizowana woda alkaliczna ma ogromny potencjał zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu zespołowi metabolicznemu.
12 funtów w dwa miesiące: nauka
Drugie badanie, w którym zbadano wpływ zjonizowanej wody alkalicznej na osoby w średnim wieku z zespołem metabolicznym, wykazało podobne wyniki: lepszy stan antyoksydacyjny i niższy poziom cholesterolu. Badanie „Wpływ dziennego spożycia 2 litrów wody elektrolizowanej przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech otyłych osób” monitorowało również wagę badanych i wykazało, że osoby biorące udział w badaniu straciły średnio 12 funtów w dwa miesiące. Należy pamiętać, że osoby biorące udział w badaniu nie zmieniły niczego innego: nadal jedli to samo jedzenie, wykonywali taką samą ilość ćwiczeń, a kilogramy po prostu zrzuciły. Badacze zauważyli również efekt detoksykacji. Picie wody alkalicznej spowodowało, że osoby biorące udział w teście wydalały 10 różnych metali ciężkich.
Co musisz wiedzieć o alkalicznej wodzie zjonizowanej i zespole metabolicznym
Osoby biorące udział w obu badaniach omawianych w tym artykule wypijały od półtora do dwóch litrów zjonizowanej wody alkalicznej dziennie. Aby uzyskać te same korzyści, które zaobserwowano w badaniach, alkaliczna woda jonizowana, którą pijesz, musi mieć potencjał przeciwutleniający. Butelkowana woda alkaliczna, którą widzisz w sklepach nie mają potencjał antyoksydacyjny. Jedynym sposobem na uzyskanie alkalicznej wody zjonizowanej o wysokim potencjale antyoksydacyjnym jest zrobienie jej samemu za pomocą jonizatora wody.
Bibliografia
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Do czego służy woda jonizowana i dlaczego?
Istnieją dwa różne rodzaje wody jonizowanej: alkaliczna woda jonizowana i kwaśna woda jonizowana. Każdy rodzaj wody ma swoje zastosowanie, alkaliczna woda zjonizowana jest wykorzystywana dla zdrowia, woda kwaśna jest używana do płukania urody i do wielu innych celów. Aby uzyskać oba rodzaje wody, potrzebujesz domowego jonizatora wody, alkalizatory i sztyfty wodorowe nie wytwarzają obu rodzajów wody jonizowanej.
Zastosowania alkalicznej wody zjonizowanej
Zjonizowana woda alkaliczna jest zużywana do celów zdrowotnych. Ma zdolność neutralizacji kwasów i potencjał przeciwutleniający, który w ponad 40 badaniach wykazano, że jest dobry dla zdrowia. Niektóre z warunków zdrowotnych, w których alkaliczna woda zjonizowana pomaga, to:
Zdrowe kości – Najmocniejszym dowodem na korzyści płynące z wody alkalicznej jest zdrowie kości. Badania pokazują, że picie wody alkalicznej obniża dwa markery enzymatyczne utraty masy kostnej, których lekarze używają do pomiaru tempa utraty masy kostnej. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy zmniejszenie utraty masy kostnej skutkuje utrzymaniem lepszego zdrowia w dłuższej perspektywie, ale jedno jest jasne: woda alkaliczna jest bezpieczniejsza niż leki na kości, które ludzie zwykle przyjmują w celu utrzymania gęstości kości.
Detoksykacja – Dwa badania ze Szwecji sugerują, że picie wody alkalicznej może ochronić Cię przed toksycznym działaniem rtęci. Przebadali kobiety, które mieszkały w Szwecji i piły wodę ze studni. Połowa kobiet piła wodę kwaśną, połowa alkaliczną. Kobiety, które piły kwaśną wodę, wykazywały wyższy poziom boru, rtęci i innych kwaśnych pierwiastków w próbkach włosów. Kobiety, które piły wodę alkaliczną, wykazywały w próbkach włosów wyższy poziom zdrowych minerałów, takich jak wapń, magnez i potas. Inne badania przeprowadzone w USA wykazały, że ludzie, którzy dopiero zaczynali pić wodę alkaliczną, wydalali duże ilości 10 różnych metali ciężkich po tym, jak zaczęli pić wodę alkaliczną. Ucz się więcej
Zdrowie trawienne – Picie wody alkalicznej stwarza w jelitach warunki sprzyjające rozwojowi pożytecznej mikroflory probiotycznej. Korzystne drobnoustroje probiotyczne w jelitach nazywane są ścisłymi beztlenowcami – co oznacza, że nienawidzą tlenu. Zjonizowana woda alkaliczna ma utlenianie zmniejszenie potencjał zmniejsza więc utlenianie w jelitach, co sprzyja drobnoustrojom probiotycznym.
Sporty – Wykazano, że woda alkaliczna nawilża lepiej niż zwykła woda. Wykazano również, że zmniejsza kwasicę mięśniową wywołaną wysiłkiem fizycznym. Oznacza to, że pomaga zapobiegać pieczeniu w mięśniach, dzięki czemu możesz ćwiczyć dłużej i ciężej.
Jeszcze lepiej, zmieszaj wodę alkaliczną z elektrolitem, takim jak Gatorade, i stanie się silnym napojem sportowym. Sprawia, że wszystko, co robisz, wymaga o wiele mniej wysiłku, dzięki czemu możesz być „w strefie” znacznie dłużej!
Picie wody alkalicznej może przynieść o wiele więcej korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości jest ich zbyt wiele, by je tu wymienić. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że woda alkaliczna wspiera ogólny stan zdrowia. Zdrowsze ciało jest w stanie wyleczyć się z wielu dolegliwości.
Detoksykacja owoców i warzyw
Pestycydy i herbicydy używane do uprawy żywności pozostawiają kwaśne pozostałości. Wiele osób myśli, że można go po prostu spłukać, ale są w błędzie. Pozostałości pozostają nawet po spłukaniu. To może stanowić prawdziwy problem dla osób z wrażliwym jelitem, takich jak ludzie z toczniem.
Woda alkaliczna denatura kwaśne pozostałości pestycydów i herbicydów, co oznacza, że są one trwale unieszkodliwiane. Możesz nawet zobaczyć, jak działa! Wystarczy namoczyć owoce lub warzywa w misce z alkaliczną wodą, a w ciągu kilku minut woda stanie się mętnobrązowa. Moczenie owoców i warzyw w wodzie alkalicznej jest dla Ciebie lepsze niż detoksykacja, ponieważ przede wszystkim zapobiega wprowadzaniu toksyn do organizmu!
Zastosowania kwaśnej wody jonizowanej
Kwaśna woda nie jest przeznaczona do picia, zamiast tego jest używana miejscowo do płukania włosów i skóry, a także do innych zastosowań.
Włosy – Kwaśna woda jonizowana to cudowna płukanka do włosów. Moje włosy mają nieco ponad metr długości i zdecydowanie lepiej wyglądają i są przyjemniejsze w dotyku po spłukaniu kwaśną wodą. Kwaśna woda zjonizowana ma dwie korzystne właściwości dla włosów: zamyka i zagęszcza mieszki włosowe. Powierzchnia mieszka włosowego składa się z szeregu gontów. Kiedy te półpasiec się otwierają, odsłaniając mieszek włosowy pod spodem, włosy wysychają, wyglądają na matowe i łatwo się łamią. Po spłukaniu kwaśną wodą twoje włosy będą bardziej miękkie, będą naturalnie lśniące i nie będą się tak łatwo łamać. Im dłuższe są twoje włosy, tym bardziej zauważalne będą korzyści płynące ze zjonizowanej kwaśnej płukanki do włosów.
Skóra – Zdrowa skóra ma równowagę pH od 3 do 3,5, a utrzymywanie tego stanu jest naprawdę dobre dla zdrowia. Niskie pH skóry określa się mianem twojego ciała kwaśny płaszcz: Kwasowość, która zabija bakterie i wirusy, aby cię nie zainfekowały. Gdy pH skóry staje się zbyt wysokie, mogą wystąpić infekcje, w tym infekcje skóry, takie jak trądzik.
Kwaśna woda jonizowana jest również czasami nazywana „wodą kosmetyczną” ze względu na jej wpływ na skórę i włosy. Działa jako naturalny środek ściągający, napinający i tonizujący skórę. W butelce z rozpylaczem odkryłem, że jest to świetny spritz, który w każdej chwili odświeży wygląd moich włosów i skóry.
Rośliny – Rośliny lubią lekko kwaśną wodę, zakres pH od 5,5 do 6,5 jest idealny. Kwaśna woda zjonizowana jest bogata w tlen, a korzenie roślin potrzebują go do oddychania. Kwaśna woda jonizowana pomaga również rozkładać sole mineralne, które powodują twardość gleby. Jeśli masz twardą wodę z kranu i rośliny podlewane, ta twarda woda spowoduje, że pH gleby będzie zbyt wysokie dla twoich roślin. Zjonizowana kwaśna woda pomaga przywrócić zdrową równowagę pH w glebie dla roślin i organizmów, od których są one zależne.
Powierzchnie – Kwaśna woda jonizowana jest dobra do dezynfekcji powierzchni w kuchniach, łazienkach, w dowolnym miejscu w domu. Jego kwaśne pH może pomóc w ograniczeniu rozprzestrzeniania się patogenów na dowolnej powierzchni.
Jonizator wody może Ci zaoszczędzić pieniądze
Jak widać, oba rodzaje wody zjonizowanej mają zastosowanie w całym domu. Zjonizowana woda alkaliczna wytwarzana przez jonizator wody może zastąpić kosztowną wodę butelkowaną, którą kupujesz teraz, i smakuje o wiele lepiej niż woda butelkowana! Alkaliczna woda zjonizowana smakuje lekko słodko i jest bardzo orzeźwiająca. W rzeczywistości gwarantujemy, że nasze maszyny będą wytwarzać wodę o najlepszym smaku, jaki kiedykolwiek piłeś. Dodatkowo otrzymujesz wszystkie korzyści zdrowotne wynikające z alkalicznej wody zjonizowanej.
Maszyna wytwarza zjonizowaną wodę kwaśną jednocześnie wytwarzając zjonizowaną wodę alkaliczną. Dzieje się tak, ponieważ proces jonizacji polega na oddzieleniu jonów zasadowych i kwasowych w wodzie, dzięki czemu podczas pracy urządzenia woda wypływa z dwóch portów. Uchwyć tę kwaśną wodę i użyj jej dla zdrowszej skóry włosów i roślin. Od lat używam jonizowanej kwaśnej wody do płukania włosów, zaoszczędziło mi to sporo pieniędzy na produktach do pielęgnacji włosów. Dodatkowo możesz go używać zamiast chemikaliów do dezynfekcji powierzchni, dzięki czemu zaoszczędzisz pieniądze na środkach czyszczących. Przy wszystkich tych zastosowaniach w domu jonizowana woda, którą otrzymujesz z jonizatora wody, łatwo się zwraca.
Bibliografia
Ostojić SM „Al. Napoje z zasadowym ujemnym potencjałem redukcji utleniania poprawiają ćwiczenia
wyniki u aktywnych fizycznie mężczyzn i kobiet: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo, krzyżowa próba skuteczności i bezpieczeństwa...” Serbski Dziennik Nauk o Sporcie. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar i Maurice Arnaud. „Spożycie wody mineralnej obniża ciśnienie krwi
wśród osób z niskim poziomem magnezu i wapnia w moczu”. BMC Zdrowie publiczne. BMC Public Health, 30 listopada 2004 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Vorobjeva, NV. „Selektywna stymulacja wzrostu mikroflory beztlenowej w
ludzki przewód pokarmowy dzięki elektrolizie redukującej wodę.” Hipotezy medyczne. Elsevier, 14 czerwca 2004 r. Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA i N. Johnston. „Potencjalne zalety alkalicznej wody pitnej o pH 8,8 jako
adiunkt w leczeniu choroby refluksowej.” Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 1 lipca 2012 r. Internet. 24 kwietnia 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Aby znaleźć fakty naukowe na temat wody alkalicznej wytwarzanej przez jonizator wody, najpierw musisz wiedzieć, co
naukowcy nazywają to: Nazywają to zredukowaną wodą elektrolizowaną (ERW), a nie wodą alkaliczną. Naukowcy nie nazywają ERW wodą alkaliczną z bardzo dobrego powodu. Woda może być alkaliczna bez bycia przeciwutleniaczem. Każda woda o pH powyżej siedmiu jest alkaliczna, ale nie jest to woda alkaliczna przeciwutleniająca, chyba że jest wytwarzana przez jonizator wody. To, czy twoja woda alkaliczna jest wytwarzana przez jonizator wody, czy w inny sposób, ma duży wpływ na to, jak wpłynie to na twoje zdrowie.
Fakty naukowe dotyczące pH wody alkalicznej
Termin pH oznacza potencjalny wodór mierzy potencjalne stężenie jonów wodorowych i hydroksylowych w wodzie. Jon hydroksylowy składa się z jednego atomu wodoru i jednego atomu tlenu. Woda o wyższym stężeniu jonów hydroksylowych niż jonów wodorowych ma w niej pH zasadowe. pH wody wpływa na to, co ta woda może rozpuścić i jak zachowują się w niej zawarte w niej substancje chemiczne. Na przykład ostatnio mieszkańcy Flint w stanie Michigan zostali zatruci ołowiem w wodzie. Skąd pochodzi ołów? Zawsze tam był, był używany do produkcji wielu rur dostarczających wodę Flintowi. Więc dlaczego woda Flinta nie była wcześniej zatruta ołowiem? Ponieważ pH wody Flinta było zbyt wysokie, aby mogła rozpuścić ołów. Metale, takie jak ołów, stają się toksyczne w wodzie o niskim pH, ponieważ stają się bardziej rozpuszczalne – co oznacza, że organizm łatwiej je przyswaja.
pH wody wpływa na to, co Twój organizm wchłania i wydala, gdy pijesz wodę
W Szwecji przeprowadzono badanie, w jaki sposób pH wody wpływa na to, co organizm z niej wchłania, gdy ją pijesz. Badanie objęło 47 kobiet, które piły wodę ze studni. Połowa kobiet mieszkała na terenach o kwaśnej wodzie studziennej, połowa z nich mieszkała na terenach o alkalicznej wodzie studziennej. Badanie wykazało, że kobiety, które piły kwaśną wodę, wchłaniały większe ilości toksycznych metali, takich jak rtęć, a kobiety, które piły wodę alkaliczną, wchłaniały większe ilości korzystnych minerałów, takich jak wapń.
Pierwszy z faktów naukowych dotyczących wody alkalicznej jest to, że alkaliczne pH powoduje, że organizm wchłania korzystne minerały, takie jak wapń, i nie wchłania szkodliwych metali, takich jak rtęć.
Inne badania wykazały, że twoje ciało wydala toksyczne metale, gdy podnosisz pH moczu poprzez picie wody alkalicznej. W badaniu przebadano cztery osoby w średnim wieku, które były otyłe i nigdy wcześniej nie piły alkalicznej wody z jonizatora wody. Naukowcy odkryli, że wraz ze wzrostem pH moczu badanych osób, wzrosła też ilość toksycznych metali, które zostały wydalone przez ich ciała.
Drugi z faktów naukowych Jeśli chodzi o wodę alkaliczną, jest to, że zwiększa ona tempo wydalania przez organizm toksycznych metali.
Potencjał redukcji utleniania: Dlaczego niektóre wody alkaliczne są przeciwutleniaczami, a inne nie?
Na początku tego artykułu wskazałem, że jedynym rodzajem wody alkalicznej, która jest przeciwutleniaczem, jest woda zredukowana. Jonizatory wody wytwarzają zredukowaną wodę za pomocą ładunku elektromagnetycznego, dlatego woda alkaliczna wytwarzana przez jonizator wody nazywa się Elektrolizowaną Zredukowany Woda (ERW). Więc co oznacza nauka przez zredukowanywoda?
Potencjał redukcji utleniania (ORP) mierzy zdolność wody do zmniejszania (lub przyczyniania się do) utleniania. Utlenianie to reakcja chemiczna, która zachodzi, gdy tlen łączy się z inną substancją poprzez wychwytywanie z niej elektronów, proces ten niszczy utlenianą substancję. Na przykład, gdy żelazo ulega utlenieniu, zamienia się w rdzę (tlenek żelaza). Woda z potencjałem redukować (lub nawet zatrzymać) chemiczny proces utleniania nazywany jest zredukowaną wodą z tego prostego powodu, że zmniejsza potencjał utleniania. Z drugiej strony woda, która ma potencjał: zwiększać nazywa się utlenianie utleniający woda.
Utlenianie w organizmie niszczy tkanki i DNA, podobnie jak utlenianie żelaza niszczy żelazo i zamienia je w rdzę. Utleniacze w ciele, takie jak wolne rodniki, wykorzystują atomy tlenu do niszczenia tkanek i DNA, kradnąc z nich elektrony. Teoria stojąca za przeciwutleniaczami polega na tym, że mają nadmiar elektronów, które przekazują do utleniaczy, takich jak wolne rodniki. Ten proces oddawania elektronów zmniejsza zdolność utleniacza do uszkadzania i niszczenia tkanek i DNA. Elektrolizowana Zredukowana Woda działa jak przeciwutleniacz, ponieważ zmniejsza zdolność utleniaczy w organizmie do uszkadzania i niszczenia tkanek i DNA.
Trzeci z faktów naukowych dotyczących wody alkalicznej wykonane przez jonizator wody jest to zmniejsza potencjał szkodliwych utleniaczy w organizmie do uszkadzania i niszczenia tkanek i DNA, dzięki czemu działa jako przeciwutleniacz.
Zasadowość jest ważniejsza niż pH w walce z kwasowością
Wcześniej omawiałem, jak pH wody wpływa na to, co z niej wchłaniasz, ale zauważ, że nie powiedziałem, że woda o zasadowym pH zmniejsza kwasowość. Powodem tego jest to, że pH wody alkalicznej nie jest tym, co zmniejsza lub neutralizuje kwasowość, woda alkaliczna zasadowość jest tym, co decyduje o tym, jak dobrze zmniejsza lub neutralizuje kwasowość. W rzeczywistości możesz mieć wodę alkaliczną o wysokim pH, powiedzmy o pH powyżej 10, co miałoby bardzo mały wpływ na kwasowość puszki z napojem gazowanym. Z drugiej strony możesz mieć wodę alkaliczną o umiarkowanym pH około 8, która może znacznie zmniejszyć kwasowość w puszce napoju gazowanego. Powodem tego jest to, że woda o wysokim pH może mieć bardzo małą alkaliczność, podczas gdy woda o umiarkowanym pH może mieć bardzo silną alkaliczność.
Zasadowość wody zależy od ilości zawartych w niej substancji alkalicznych. Im więcej substancji zasadowych w wodzie, tym większa będzie jej zasadowość. Na przykład, możesz wsypać ćwierć łyżeczki ługu do 16 uncji wody i będzie miało bardzo wysokie pH. Ale ponieważ zawiera tylko niewielką ilość zasad, ta woda nie byłaby w stanie zneutralizować kwasowości w puszce po napoju gazowanym. Jeśli jednak wlejesz do wody łyżkę wodorowęglanu wapnia, pH wody nie będzie tak wysokie, jak w przypadku ługu, ale ta woda zneutralizuje kwasowość w puszce z napojem.
Czwarty z faktów naukowych dotyczących wody alkalicznej wykonane przez jonizator wody polega na tym, że zasadowość wody jest ważniejsza dla neutralizacji kwasowości niż pH.
Jak więc wszystkie fakty naukowe dotyczące wody alkalicznej wytwarzanej przez jonizator wody wpływają na twoje zdrowie?
Teraz, gdy znasz fakty naukowe dotyczące wody alkalicznej, oto kilka przykładów jej wpływu na zdrowie.
pH: Alkaliczne pH wody alkalicznej pomaga organizmowi przyswajać korzystne minerały, takie jak wapń i magnez. W rzeczywistości twoje ciało wchłania wapń i magnez z wody 30% szybciej i łatwiej niż z pożywienia. Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby uzyskać od 10 do 20% dziennego zapotrzebowania na wapń i magnez z wody. Jonizator wody zapewnia, że Twoja woda będzie miała wystarczająco wysokie pH, aby wchłonąć te zdrowe minerały. Podniesie również pH moczu, dzięki czemu organizm z łatwością wydala toksyczne metale ciężkie.
Potencjał redukcji utleniania Woda alkaliczna z jonizatora wody ma wysoki potencjał przeciwutleniający, ponieważ elektromagnetyzm używany przez jonizator wody do wytwarzania wody alkalicznej ładuje wodę nadmiarem elektronów, które może przekazać utleniaczom, takim jak wolne rodniki. Oddając cały ten nadmiar elektronów utleniaczom, alkaliczna woda przeciwutleniająca może pomóc zmniejszyć ich zdolność do utleniania DNA i tkanek. Zmniejszenie utleniania w organizmie może pomóc spowolnić postęp starzenia i niektóre choroby zwyrodnieniowe.
Zasadowość Kiedy jonizator wody wytwarza wodę alkaliczną, koncentruje minerały w wodzie, dzięki czemu otrzymujesz wodę o wyższej zasadowości. Alkaliczność wody alkalicznej wytwarzanej przez jonizator wody pomaga zmniejszyć kwasowość w organizmie, która kradnie wapń z kości. Z tego powodu nawet Klinika Mayo uznaje, że woda alkaliczna ma związek z lepszym zdrowiem kości.
Picie wody alkalicznej może przynieść dużo więcej korzyści zdrowotnych, to tylko kilka z nich. Naukowcy wciąż badają wodę alkaliczną, aby zrozumieć jej wpływ na nasze zdrowie, ale mimo to istnieje ponad 40 badań, które pokazują, że woda alkaliczna ma korzyści zdrowotne. Bardzo dobrze wiadomo o wodzie alkalicznej, że jest znacznie bezpieczniejsza niż leki na receptę i że jest to jeden z najłatwiejszych i najbezpieczniejszych sposobów wspierania dobrego zdrowia.
Picie wody alkalicznej może przynieść znaczne korzyści dla twojego zdrowia.
Istnieje ponad 40 badań na temat korzyści płynących z wody alkalicznej, które pokazują, że istnieją korzyści, których nie uzyskasz w przypadku zwykłej wody. Wykazano, że woda alkaliczna pozytywnie wpływa na wiele różnych części ciała w tym samym czasie. Na przykład: Kiedy pijesz wodę alkaliczną w celu utraty wagi, również detoksykujesz. Podczas gdy dzieją się obie te rzeczy, zmniejsza się tempo utraty masy kostnej, podobnie jak ciśnienie krwi. Wszystko to dzieje się, gdy w jelitach rozkwitają korzystne probiotyki. W rzeczywistości, 88% osób z łagodnymi zaburzeniami trawienia w japońskim badaniu klinicznym stwierdziło ulgę po piciu wody alkalicznej!
Utrata wagi: 12 funtów w dwa miesiące
Badanie nazwane Wpływ dziennego spożycia 2 litrów wody elektrolizowanej przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych u osób otyłych w średnim wieku wykazano korzyści płynące z wody alkalicznej w utracie wagi. Pacjenci w badaniu schudł 12 funtów w dwa miesiące, po prostu pijąc wodę alkaliczną! Nie było żadnej siły woli ani zmian w diecie. Po prostu stracili na wadze. Jest kilka powodów, dla których woda alkaliczna może przyspieszyć utratę wagi: Lepsze nawodnienie może zwiększyć tempo przemiany materii, dzięki czemu szybciej spalasz kalorie. Woda alkaliczna wspiera korzystną mikroflorę probiotyczną w jelitach. Te pożyteczne bakterie rozkładają żywność do postaci potrzebnej organizmowi do produkcji energii. Jeśli masz słabą mikroflorę probiotyczną, szkodliwe beztlenowce zamienią strawiony pokarm w formę, którą twoje ciało przechowuje jako tłuszcz
Nawodnienie: 17% Lepsze niż zwykła woda
Na Uniwersytecie Stanowym Montana przeprowadzono wiele badań dotyczących nawodnienia wody alkalicznej. Badania te wykazały, że jedną z zalet wody alkalicznej jest to, że nawilża szybciej i dokładniej niż zwykła woda. Naukowcy odkryli, że woda alkaliczna nawadnia sportowców szybciej i dokładniej niż zwykła woda. Centrum Kontroli Chorób odkryło, że około 3 na 4 Amerykanów cierpi na chroniczne odwodnienie. Przewlekłe odwodnienie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak zaparcia i migrenowe bóle głowy. Jest więc szansa, że nawodnienie wodą alkaliczną wpłynie na twoje zdrowie, które możesz poczuć.
Zdrowie wątroby: pomoc przy kacu i ochrona przed uszkodzeniami oksydacyjnymi
Wykazano, że woda alkaliczna może pomóc w oczyszczeniu organizmu z kaca. Działa poprzez rozkładanie nadtlenku wodoru na wodę i tlen. Nadtlenek wodoru jest produktem ubocznym metabolizmu alkoholu, który zabija komórki wątroby. Rozkładając ją, woda alkaliczna pomaga chronić wątrobę. Jednocześnie pomaga nawodnić organizm. Pomaga to w przypadku kaca, ponieważ odwodnienie jest główną częścią tego, co powoduje ból głowy następnego ranka po kacu.
Zdrowie układu pokarmowego: 88% osób z łagodnymi zaburzeniami trawienia znalazło ulgę
Badania kliniczne z Japonii wykazały, że 88% osób z przewlekłymi łagodnymi zaburzeniami trawienia stopniowo łagodziło objawy po prostu pijąc wodę alkaliczną. Jest kilka powodów takiego stanu rzeczy, woda alkaliczna:
- Neutralizuje pepsynę – Enzym wywołujący GERD
- Zawiera wodorotlenek magnezu, aktywny składnik Mleka Magnezji.
- Wspiera zdrowe drobnoustroje probiotyczne w jelitach
Bolesne pieczenie refluksu żołądkowo-przełykowego jest wywoływane przez enzym zwany pepsyną. Woda alkaliczna trwale neutralizuje pepsynę. Zapobiega to szkodliwemu pieczeniu GERD. Woda alkaliczna jest właściwie jedyną znaną bezpieczną metodą kontrolowania GERD. Długotrwałe stosowanie powszechnie przyjmowanych leków, zwanych inhibitorami pompy protonowej, wiąże się z demencją i chorobą Alzheimera.
Wodorotlenek magnezu działa w celu przeciwdziałania kwasowości, aby zatrzymać bolesne pieczenie niestrawności kwasu. Woda alkaliczna działa zarówno w celu przeciwdziałania kwasowości, jak i jednocześnie ją rozcieńcza. Zdolność wody alkalicznej do pomocy w niestrawności kwasowej nazywana jest efektem wody alkalicznej Tuma.
Korzystne drobnoustroje probiotyczne w jelitach nazywane są beztlenowcami i nienawidzą środowisk bogatych w tlen. Woda alkaliczna dostarcza przeciwutleniające jony hydroksylowe, które wypierają tlen w jelitach. Pomaga to przechylić równowagę w jelitach od szkodliwych drobnoustrojów w kierunku korzystnych drobnoustrojów probiotycznych. Naukowcy z Japonii, którzy przeprowadzili badania kliniczne na wodzie alkalicznej, zaobserwowali kilka różnych zmian, które wykazały, że zachodziła ta zmiana w mikroflorze jelitowej, w tym
- Zmniejszone wzdęcia
- Zdrowsze stolce
- Zmniejszone zaparcia
Detoksykacja z 10 metali ciężkich
Dwa szwedzkie badania wykazały, że pH wody, którą pijesz, może chronić Cię przed metalami ciężkimi, w szczególności rtęcią. Wykazali, że Szwedki, które piły wodę alkaliczną ze studni, wchłaniały wapń, magnez i inne korzystne składniki odżywcze z wody alkalicznej, którą piły. Kobiety, które piły wodę ze studni, w których była woda kwaśna, wchłaniały większe ilości pierwiastków kwasowych, takich jak rtęć i bor. Wyniki były ostateczne. Prowadzą badaczy do zasugerowania, że jeden z Ważną zaletą wody alkalicznej jest to, że może ona chronić przed szkodliwym działaniem rtęci.
Badania kliniczne w USA wykazały, że osoby, które nie miały kontaktu z wodą alkaliczną, po rozpoczęciu picia wody alkalicznej uwalniały z moczem 10 różnych metali ciężkich. Powodem, dla którego to działa, jest to, że podniesienie poziomu pH moczu zwiększa klirens nerkowy toksycznych metali, takich jak fluor i rtęć. Klirens nerkowy odnosi się do szybkości, z jaką nerki usuwają produkty przemiany materii z krwiobiegu.
Korzyści z wody alkalicznej: może chronić przed chorobą Alzheimera i demencją
Stres oksydacyjny wywoływany przez wolne rodniki i reaktywne gatunki tlenu (ROS) jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do choroby Alzheimera i demencji. Twoje komórki mózgowe są szczególnie wrażliwe na uszkodzenia oksydacyjne. Wraz z wiekiem zmniejsza się odporność organizmu na uszkodzenia oksydacyjne.
Suplementy przeciwutleniające nie chronią mózgu przed utlenianiem. Są one blokowane przez barierę krew/mózg – błonę, przez którą musi przejść cała krew dochodząca do mózgu. Woda alkaliczna nie jest zablokowana, więc przechodzi przez barierę krew/mózg. To pozwala mu dostać się do mózgu, gdzie może rozkładać szkodliwe utleniacze, zanim zdążą zniszczyć komórki mózgowe.
Woda alkaliczna bezpieczniejsza niż leki na zdrowie kości
Najsilniejszym klinicznym dowodem korzyści płynących z wody alkalicznej jest zdrowie kości. Wiele badań wykazało, że picie wody alkalicznej obniża markery enzymatyczne we krwi, które lekarze stosują do pomiaru utraty masy kostnej. Ten oszczędzający kości efekt wykazano zarówno u osób młodych, jak i starszych. Picie wody alkalicznej jest dosłownie jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić zdrowie kości.
Istnieją skutki uboczne leków bisfosfonianowych na kości, takich jak Boniva, które są powszechnie przepisywane na zdrowie kości. Leki te pomagają krótkoterminowo, krócej niż pięć lat. Ale po pięciu latach mogą mieć poważne skutki uboczne, takie jak martwica szczęki: gnicie kości szczęki. Woda alkaliczna jest jedyną korzystną dla zdrowia kości rzeczą, która nie ma skutków ubocznych.
Nawet mleko ma problemy, mleko zakwasza organizm, gdy je pijesz, co zakłóca zdolność wchłaniania wapnia. Doprowadziło to niektórych badaczy do spekulacji, że osoby w średnim wieku, które piją mleko dla zdrowia kości, mogą w rzeczywistości wyrządzać więcej szkody niż pożytku.
Co jest nie tak z mlekiem? Zdolność organizmu osób w średnim i starszym wieku do neutralizowania kwasowości spada wraz z wiekiem. Organizm młodszej osoby buforuje kwasowość mleka, dzięki czemu może wchłonąć zawarty w nim wapń. Starsza osoba może nie być w stanie wystarczająco dobrze buforować tej kwasowości, aby ta osoba mogła skorzystać z wapnia zawartego w mleku. Jeśli twój przewód pokarmowy jest zbyt kwaśny, twoje ciało nie wchłania dobrze wapnia.
Wapń potrzebny do lepszego zdrowia kości jest łatwiej wchłaniany przez organizm z wody niż z pożywienia. Według Światowej Organizacji Zdrowia wapń jest 30% łatwiej wchłaniany przez organizm z wody niż z pożywienia. Z tego powodu WHO zaleca, aby spożywać 10 – 20% dziennego zapotrzebowania na wapń z wody, którą pijesz. Woda alkaliczna do jonizatora wody jest doskonałym źródłem wysoce przyswajalnego wapnia.
Połowa pH może uratować ci życie
Jakie szkody może spowodować połowa pH? Może to oznaczać, że masz zespół metaboliczny: „konstelacja problemów fizjologicznych ma miejsce, gdy twoje ciało jest w stałym stanie kwasicy metabolicznej niskiego stopnia. Osoby z zespołem metabolicznym powoli umierają. Ich organy zamykają się, ponieważ są niszczone przez kwasowość. Pięć objawów zespołu metabolicznego to:
- Wysokie ciśnienie krwi
- Otyłość
- Problemy z cukrem we krwi
- Utrata kości
- Kamienie nerkowe
Wspólnym czynnikiem wszystkich tych objawów jest niski poziom pH moczu. Jaka jest różnica między posiadaniem wszystkich objawów zespołu metabolicznego, a ich brakiem? To tylko pół pH! Wykazano, że picie wody alkalicznej podnosi pH moczu, zwłaszcza gdy organizm jest w stanie kwasicy.
Korzyści z wody alkalicznej na redukcję cholesterolu
Kolejną zaletą wody alkalicznej, która została udokumentowana w badaniach, jest obniżenie poziomu cholesterolu. Wykazano, że woda alkaliczna jest szczególnie skuteczna w obniżaniu poziomu dwóch najbardziej szkodliwych form cholesterolu: trójglicerydów i cholesterolu o bardzo niskiej gęstości (V-LDL). Niektórzy eksperci ds. zdrowia, którzy badali wpływ wody alkalicznej na cholesterol, uważają, że woda alkaliczna pomaga poprzez poprawę wchłaniania magnezu przez organizm. Podobnie jak wapń, Twój organizm wchłania magnez z wody 30% szybciej i łatwiej niż z pożywienia lub suplementów
Korzyści z wody alkalicznej i Gatorade: treningi z doładowaniem
To naprawdę działa! Picie wody alkalicznej zmieszanej z mieszanką napojów elektrolitowych, takich jak Gatorade, wzmocni Twój trening. Badanie przeprowadzone na sportowcach pijących wodę alkaliczną zmieszaną z Gatorade było w stanie trenować znacznie ciężej i dłużej. Badanie wykazało, że obniżyło to postrzegany wysiłek że sportowcy czuli, że muszą wykonać trening. W rezultacie sportowcy biorący udział w badaniu mieli po prostu więcej energii i mogli ćwiczyć mocniej, zanim osiągnęli maksimum.
Działa, ponieważ picie wody alkalicznej przyspiesza wchłanianie elektrolitów do organizmu. Wyższa równowaga pH zwiększa również zdolność mięśni do neutralizacji i wypłukiwania odpadów oksydacyjnych. Oznacza to, że możesz ćwiczyć mocniej, zanim Twoje mięśnie zaczną odczuwać to obniżające wydajność oparzenie.
Czy woda alkaliczna może ci pomóc?
Każdy organizm jest inny, ale jedno jest pewne: woda alkaliczna jest dobra dla zdrowia. Możesz czerpać wiele różnych korzyści z wody alkalicznej, pijąc ją. A oto dobra wiadomość: możesz sfinansować jonizator wody za mniej niż płacisz teraz za butelkowaną wodę alkaliczną! Wyobraź sobie picie najzdrowszej wody na ziemi oraz oszczędzać pieniądze.
Bibliografia
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi u mężczyzn aktywnych fizycznie”. . Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojić SM „Al. Napoje z zasadowym ujemnym potencjałem redukcji utleniania poprawiają ćwiczenia
wyniki u aktywnych fizycznie mężczyzn i kobiet: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo, krzyżowa próba skuteczności i bezpieczeństwa...” Serbski Dziennik Nauk o Sporcie. 5,3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physical-active-men-and-women- podwójnie-zaślepiona-randomizowana-kontrola-placebo-krzyżowa-próba-skuteczności-i-bezpieczeństwa-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar i Maurice Arnaud. „Spożycie wody mineralnej obniża ciśnienie krwi
wśród osób z niskim poziomem magnezu i wapnia w moczu”. BMC Zdrowie publiczne. BMC Public Health, 30 listopada 2004 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, i in. „Neuroprotekcyjne działanie elektrolizowanej zredukowanej wody i jej modelowej wody zawierającej cząsteczkowy wodór i nanocząsteczki Pt”. Postępowanie BMC. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 listopada 2011 r. Internet. 29 października 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu i in. „Hepatoprotekcyjne działanie elektrolizowanej zredukowanej wody przeciwko uszkodzeniom wątroby wywołanym przez tetrachlorek węgla u myszy”. Sciencedirect. Toksykologia żywności i chemikaliów, 01 sierpnia 2009. Sieć. 7 listopada 2013 r. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Kashiwagi, Taichi i Et Al. „Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed
Uszkodzenie oksydacyjne." Elektrochemicznie zredukowana woda chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Wydawnictwo Hindawi, 14 października 2014 r. Sieć. 12 listopada 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na nawodnienie po odwadniającym ataku na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu alkalicznej wody butelkowanej na bazie mineralnej.” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, ja, B Nihlgard i L Gerhardsson. „Stężenia pierwiastków we włosach u samic w jednym obszarze kwaśnym i jednym zasadowym w południowej Szwecji”. PubMed NCBI. Ambio i sieć. 3 lipca 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Ong, Choon. „Minerały z wody pitnej: biodostępność dla różnych populacji świata i implikacje zdrowotne”. KTO | Zdrowie sanitarne wody. Światowa Organizacja Zdrowia, 17 sierpnia 2004 r. Internet. 4 lipca 2013 r. .
Światowa Organizacja Zdrowia, . „Składniki odżywcze w wodzie pitnej .” KTO | Składniki odżywcze w wodzie pitnej. Światowa Organizacja Zdrowia i Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta i in. „Twarda woda i serce: powrót do historii”. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Vorobjeva, NV. „Wybiórcza stymulacja wzrostu mikroflory beztlenowej w przewodzie pokarmowym człowieka przez elektrolizowaną wodę redukującą.” Hipotezy medyczne. Elsevier, 14 czerwca 2004 r. Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei i Ding Xiaodong. „Wpływ naturalnej wody mineralnej na przepuszczalność wody akwaporynowej i aktywność ludzkich komórek NK.” Nauka Direct. Science Direct, 27 maja 2011. Sieć. 5 lipca 2013 r. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>
Holsworth, R. i in. „Wpływ nawodnienia na lepkość krwi pełnej u strażaków”. NCBI. PubMed, sierpień 2013. Sieć. 27 grudnia 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Seung-Kyu P, et al. „Elektrolizowana zredukowana woda hamuje ostre kaca wywołane etanolem u szczurów Sprague-Dawley” Biomedical Research, 6 lipca 2009 r. Sieć 31 stycznia 2014 r. <https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/30/5/30_5_263/_pdf>
Zdrowe ciało samodzielnie utrzymuje naturalnie zasadową równowagę pH. Jednak wiele osób, zwłaszcza w średnim wieku, boryka się z problemami zdrowotnymi, które mogą wynikać z załamania zdolności organizmu do regulowania równowagi pH. Czym więc jest zdrowa równowaga pH? Różne części ciała mają różne poziomy pH. Niektóre części, takie jak żołądek i skóra, mają naturalnie kwaśne pH. Inne części twojego ciała, takie jak ślina, mają naturalnie zasadową równowagę. pH krwi jest bardzo ściśle regulowane przez organizm, utrzymuje się w zakresie od 7,35 do 7,45, z wyjątkiem stanów kwasica metaboliczna.
pH twojej krwi nie różni się zbytnio. Jeśli spadnie zbyt nisko, Twój organizm to poprawi, ale kosztem osłabienia kości. Kwasowość krwi wyzwala uwalnianie wapnia z kości. Nie możesz zmienić pH swojej krwi. To, co robisz, gdy pijesz wodę alkaliczną, to dostarczanie organizmowi innego źródła zasadowości, aby mogło utrzymać zdrową równowagę pH bez pozbawiania kości wapnia.
Kwasica: Co się dzieje, gdy równowaga pH jest kwaśna?
Kiedy pH krwi spada zbyt nisko, organizm wchodzi w stan kwasicy metabolicznej: tymczasowego stanu, który organizm sam koryguje. Głównym sposobem, w jaki to robi, jest odprowadzanie nadmiaru kwasowości z moczem, gdy pH moczu spada. Jeśli twoje ciało nieustannie walczy z rozładowywaniem kwasowości, będzie stale w stanie kwasicy metabolicznej. Wtedy sprawy stają się znacznie gorsze: rozwijasz długotrwały stan kwasowości ciała zwany zespołem metabolicznym, którego objawami są:
- Wysokie ciśnienie krwi
- Otyłość
- Wysoki poziom cukru we krwi
- Kamienie nerkowe
- Wysoki poziom cholesterolu we krwi
Kiedy masz zespół metaboliczny, dzieje się tak, że twoje narządy powoli umierają z powodu zakwaszenia. Gdy się wyłączają, twoje zdrowie się pogarsza. Im dłużej zespół metaboliczny nie jest leczony, tym gorzej. Jeśli uważasz, że masz zespół metaboliczny, natychmiast porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Zakresy pH płynów ustrojowych
Ślina: Zdrowy zakres pH śliny mieści się w zakresie od 6,8 do 7,2. ale pamiętaj, że pH śliny będzie się znacznie różnić w ciągu dnia. Wpływa na to wszystko, co jesz i pijesz. Z tego powodu ślina nie jest najlepszą miarą równowagi pH, ale może ci powiedzieć kilka rzeczy.
Mocz: .Normalny zakres pH moczu wynosi od 5,5 do 7,5. Ten zakres jest oparty na średnim pH moczu z 24 godzin, ponieważ pH moczu zmienia się w ciągu dnia. Dla dobrego zdrowia chcesz, aby twoje średnie pH moczu w ciągu 24 godzin wynosiło co najmniej 6,1, ponieważ niższe pH moczu jest czynnikiem ryzyka zespołu metabolicznego.
Krew: pH twojej krwi jest utrzymywane w stałym zakresie pH 7,35 – 7,45, twoje ciało utrzymuje je w tym zakresie. Jeśli spadnie poniżej tego zakresu, organizm znajduje się w przejściowym stanie kwasicy metabolicznej. Jeśli przekroczy ten zakres, twoje ciało przejdzie w tymczasowy stan zasadowicy metabolicznej. Każdy stan zagraża życiu, jeśli się utrzymuje.
Jak pomogłoby Ci badanie pH Twojego ciała?
Na pH śliny i moczu wpływa regulacja pH krwi przez organizm, więc mogą one wskazywać na stan zdrowia lub chorobę. Badanie pH śliny i/lub moczu pomoże ci uzyskać dobry wgląd w ogólną równowagę pH twojego ciała. Jeśli test pH śliny lub moczu jest niski, wiesz, że musisz poważnie podejść do tego, aby szybko zalkalizować swoje ciało.
pH śliny oferuje okno, przez które możesz zobaczyć ogólną równowagę pH w twoim ciele.
pH śliny jest nieco bardziej kwaśne niż pH krwi [zazwyczaj], ale jest ściśle powiązane z pH krwi i płynów śródmiąższowych [płynów wokół komórek].
Optymalne pH dla śliny wynosi powyżej 7 pH. Odczyt stale niższy niż 6,8 wskazuje, że twoje ciało może mieć problemy z utrzymaniem równowagi pH. Po jedzeniu pH śliny powinno wzrosnąć do 7,8 lub więcej. Jeśli tak nie jest, może to oznaczać, że organizm ma niewystarczające rezerwy, aby utrzymać równowagę pH. Jeśli twoja ślina utrzymuje się między 6,8 a 7,2 pH przez cały dzień, twoje ciało funkcjonuje w zdrowym zakresie.
Najlepiej sprawdzać pH śliny w trzech odstępach czasu w ciągu dnia:
- Pierwsza rzecz po przebudzeniu
- Przed lunchem
- Przed obiadem
Powinieneś testować swoją ślinę codziennie przez około tydzień. Prowadź dziennik wyników testu, aby móc obliczyć średni wynik testu dla każdego z trzech testów w ciągu dnia. Jeśli twoje średnie pH śliny utrzymuje się między 6,8 a 7,2, to mechanizm regulujący równowagę pH twojego organizmu działa dobrze. Wszystko, co musisz zrobić, to jeść zdrowo i pić dużo wody, aby to utrzymać.
Jak sprawdzić pH śliny?
Upewnij się, że testujesz swoją ślinę w czasie, gdy nic nie jadłeś ani nie piłeś przez co najmniej godzinę. Sprawdź się z dala od jedzenia: Przewidywanie zapachów jedzenia powoduje uwalnianie enzymów do śliny, które zmieniają jej pH. Pierwszą rzeczą, kiedy budzisz się rano, jest zazwyczaj dobry czas. Również przed posiłkami jest lepiej niż po nich.
Aby wykonać ten test, będziesz potrzebować rolki papierka testowego pH (najlepiej papierka testowego pHydrion), plastikowej łyżki i świeżej śliny. Test wykorzystuje wrażliwy na pH, oznaczony kolorami pasek testowy, aby ujawnić stan równowagi pH ciała. Do badania śliny: – Pamiętaj, aby nie jeść, nie pić ani nie myć zębów przez 30 minut przed badaniem – Połknąć kilka razy, aby oczyścić usta i pobudzić nową ślinę – Następnie wylej trochę śliny do PLASTIKOWEJ łyżki Zaleca się, aby NIE dotykać papierkiem pH do języka ze względu na chemikalia w papierze.
Oderwij pasek papieru pH o średnicy 1/4 cala, włóż do śliny i porównaj kolor zanurzonego papieru do pomiaru pH z kartą kolorów znajdującą się na rolce testowej pH. Im niższa wartość pH poniżej 7,0, tym większy stopień stresu kwasowego. Kontynuuj testowanie i rejestrowanie pH przez co najmniej tydzień. To pokaże trend pH twojego ciała.
Testowanie pH moczu
pH moczu wskazuje, jak organizm pracuje nad utrzymaniem prawidłowego pH krwi. W moczu widoczne są cykle budowy zasadowej (anaboliczne) i kwasowej (kataboliczne). pH moczu wskazuje na wysiłki organizmu poprzez nerki, nadnercza, płuca i gonady, aby regulować równowagę pH organizmu poprzez sole buforowe i hormony. Mocz może dostarczyć dość dokładny obraz chemii organizmu, ponieważ nerki odfiltrowują sole buforowe regulujące pH i dostarczają wartości oparte na tym, co organizm eliminuje. pH moczu może wahać się od około 4,5 do 9,0 w skrajnych przypadkach, ale idealny zakres to 6,5 do 7,0+ pH moczu jest zwykle niższe rano i wyższe wieczorem.
Pełne instrukcje: Jak sprawdzić pH moczu?
pH moczu może się znacznie różnić. Na pH moczu wpływają również biochemikalia, które organizm usuwa. Należą do nich biochemikalia, takie jak nadmiar minerałów, witamin i produktów przemiany materii, a także leki i toksyny eliminowane przez organizm. Enzymy trawienne nie wpływają na pH moczu tak jak pH śliny.
Co możesz zrobić, jeśli zauważysz, że pH śliny lub moczu jest zbyt kwaśne?
Przejdź na dietę alkaliczną. W dłuższej perspektywie dieta alkaliczna zmniejszy obciążenie kwasami organizmu.
Kup sobie jonizator wody. Zjonizowana woda alkaliczna pomaga szybko poprawić równowagę pH. Podnosi pH śliny niemal natychmiast, a pH moczu wzrasta w około pół godziny po wypiciu wody alkalicznej. Woda alkaliczna może tak szybko podnieść pH organizmu, że niektórzy nowi pijący rzeczywiście doświadczają łagodnych objawów detoksykacji przez około tydzień po rozpoczęciu wody alkalicznej. Na koniec ćwicz uważność – utrzymywanie umysłu w teraźniejszości. Stres jest główną przyczyną zakwaszenia organizmu, ponieważ powoduje uwalnianie kortyzolu, hormonu zakwaszającego organizm.
Jak: Podnieś naturalnie pH swojego ciała
Woda alkaliczna działa szybko, zmniejszając kwasowość
Woda alkaliczna szybko podniesie równowagę pH, szybciej niż jedzenie lub uważność. Powodem, dla którego działa tak szybko, jest to, że jest szybko wchłaniany przez organizm. Trawienie pokarmów wymaga czasu, ale woda alkaliczna spożywana na pusty żołądek przechodzi prosto przez żołądek do jelit w celu wchłonięcia. Woda alkaliczna jest bogata w minerały alkaliczne, niezależnie od tego, czy otrzymujesz je z pożywienia, czy z wody alkalicznej, te minerały alkaliczne faktycznie podnoszą pH. Picie wody alkalicznej może być najłatwiejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby podnieść równowagę pH i poprawić stan zdrowia.
Bibliografia
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi
u mężczyzn aktywnych fizycznie”. . Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Rylander, Ragnar i Maurice Arnaud. „Spożycie wody mineralnej obniża ciśnienie krwi
wśród osób z niskim poziomem magnezu i wapnia w moczu”. BMC Zdrowie publiczne. BMC Public Health, 30 listopada 2004 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
Ornish, Dean, Jue Lin i in. „Zwiększona aktywność telomerazy i kompleksowa
zmiany stylu życia: badanie pilotażowe”. ProQuest. Lancet Oncology, [listopad 2008] Vol 9 nr 11. Web. 5 listopada 2013 r. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin i in. „Wpływ kompleksowych zmian stylu życia na aktywność telomerazy i długość telomerów u mężczyzn z potwierdzonym biopsją rakiem prostaty niskiego ryzyka: 5-letnia obserwacja opisowego badania pilotażowego” Lancet. Lancet Oncology, 01.10.2013. Sieć. 5 listopada 2013 r. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu
mineralna alkaliczna woda butelkowana...” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Rosborg, ja, B Nihlgard i L Gerhardsson. „Stężenia pierwiastków we włosach u samic w
jeden obszar kwaśny i jeden zasadowy w południowej Szwecji”. PubMed NCBI. Ambio i sieć. 3 lipca 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Gumashta, J, R Gumashta i in. „Twarda woda i serce: powrót do historii”. ISR
Czasopismo Farmacji i Nauk Biologicznych. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
Koufamn, JA i N. Johnston. „Potencjalne zalety alkalicznej wody pitnej o pH 8,8 jako
adiunkt w leczeniu choroby refluksowej.” Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 1 lipca 2012 r. Internet. 24 kwietnia 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. i Sebastian, A. Wiek i układowa równowaga kwasowo-zasadowa: analiza
opublikowane dane, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51: B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
Co się dzieje, gdy po raz pierwszy zaczynasz pić wodę alkaliczną? To zależy od twojego zdrowia.
Woda alkaliczna ma wiele wpływów na organizm. Jeśli twoje ciało ma problemy z radzeniem z kwasowością, możesz doświadczyć skutków ubocznych, gdy po raz pierwszy zaczniesz pić wodę alkaliczną. Jeśli jesteś już w doskonałym zdrowiu, tak jak ja, najgłębsze efekty działania wody alkalicznej będą dotyczyły Twojej wytrzymałości sportowej i cery.
Co dzieje się z nowymi pijącymi wodę alkaliczną
To zależy od Twojego zdrowia, zanim zaczniesz pić wodę alkaliczną. Na przykład moja żona doświadczała łagodnych objawów detoksykacji przez pierwszy tydzień. W ogóle nie odczuwałem żadnych objawów. Miała poważne problemy zdrowotne, z których część pomogła jej woda alkaliczna. Nie miałem żadnych problemów zdrowotnych. Jakie jest prawdopodobieństwo, że po rozpoczęciu korzystania z wody alkalicznej wystąpią skutki uboczne? Weź udział w quizie:
- Czy jesteś klinicznie otyły? (BMI powyżej 30)
- Czy masz GERD?
- Czy masz słabe zdrowie układu pokarmowego?
- Czy cierpisz na zespół metaboliczny?
Jeśli odpowiesz twierdząco na trzy lub wszystkie powyższe pytania, prawdopodobnie wystąpią pewne skutki uboczne po rozpoczęciu stosowania wody alkalicznej. Oto, co musisz zrobić:
- Zacznij od wody alkalicznej pierwszego poziomu, pozostań na pierwszym poziomie przez tydzień
- Jeśli objawy są trudne do zniesienia, zmieszaj wodę alkaliczną pierwszego poziomu z wodą oczyszczoną z jonizatora. Używaj w połowie wody alkalicznej, w połowie wody oczyszczonej
Najczęściej zgłaszany wpływ wody alkalicznej na organizm
Utrata masy ciała: Po pierwszym lub dwóch tygodniach wszelkie objawy, jakich doświadczają nowi pijący, ustępują. Najczęściej deklarowanym efektem jest utrata wagi. Moja żona straciła 11 funtów po pierwszym tygodniu picia wody alkalicznej. Powody, dla których niektórzy ludzie tracą wagę na wodzie alkalicznej, nie zostały zbadane, więc nie są dobrze zrozumiane. Wiadomo, że picie wody we właściwym czasie może pomóc zmniejszyć apetyt, ale nie wszyscy pijący wodę alkaliczną mierzą czas w swoim spożyciu. Niektórzy zwolennicy medycyny alternatywnej uważają, że może to być spowodowane detoksykacją, ale twierdzenie to nie zostało przetestowane w badaniach.
Zdrowie trawienne: Poprawa zdrowia układu pokarmowego to kolejne powszechnie słyszane twierdzenie. Japońskie badania potwierdzają to twierdzenie. Stwierdzono, że 88% osób, które doznały łagodnych zaburzeń trawienia, doświadczyło częściowej lub całkowitej ulgi w objawach w ciągu około 2 do 4 tygodni po rozpoczęciu picia wody alkalicznej. Ważne jest, aby pamiętać, że ulga przychodziła stopniowo, woda alkaliczna nie jest lekiem. Jeśli masz poważne problemy ze zdrowiem trawiennym, nie przerywaj przyjmowania leków, chyba że zaleci to lekarz.
GERD: Innym często opisywanym efektem wody alkalicznej jest łagodzenie objawów GERD. Objawy GERD u mojej żony ustąpiły około dwóch tygodni po tym, jak zaczęła pić wodę alkaliczną. Badanie przeprowadzone in vitro pokazuje, że woda alkaliczna dezaktywuje pepsynę – enzym wywołujący bolesne pieczenie GERD.
Efekty wody alkalicznej, które możesz przetestować
Niektóre z korzystnych efektów wody alkalicznej, takie jak poprawa poziomu nawodnienia, nie są tak łatwe do zauważenia, jak korzyści, takie jak utrata wagi, ale nadal można je przetestować.
pH moczu: Twoje średnie pH moczu z 24 godzin jest dobrym wskaźnikiem równowagi pH twojego ciała. Jeśli pH moczu jest zbyt niskie, istnieje ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, którego objawami są:
- Wysokie ciśnienie krwi
- Utrata kości
- Wysoki poziom cholesterolu
- Kamienie nerkowe
- Otyłość
To nie zajmuje dużo Różnica między byciem całkowicie zdrowym a posiadaniem wszystkich pięciu objawów zespołu metabolicznego to mniej niż połowa pH! Lekarze leczą zespół metaboliczny różnymi lekami, w tym lekami podnoszącymi pH moczu. Woda alkaliczna oferuje naturalny, stopniowy sposób na podniesienie pH moczu.
Chcesz sprawdzić pH swojego moczu? Jak sprawdzić pH moczu
Zdrowe kości: Kolejną korzyścią zdrowotną płynącą z picia wody alkalicznej jest zdrowie kości. Kilka badań pokazuje, że picie wody alkalicznej obniża dwa kluczowe markery enzymatyczne utraty masy kostnej. Najlepszym sposobem, aby to sprawdzić, jest zbadanie u lekarza pod kątem utraty masy kostnej przed rozpoczęciem stosowania wody alkalicznej i kilka miesięcy później. Oba markery enzymatyczne – PTH i S-CTX.
Możesz również zbadać utratę masy kostnej, mierząc poziom wapnia w moczu. Ten test nie jest tak dokładny, jak badanie krwi, które zrobiłby twój lekarz, ale może dać ci pewne pojęcie. Jak sprawdzić się pod kątem utraty wapnia
Uwodnienie
Oto prosty sposób na sprawdzenie stanu nawodnienia, zwany testem szczypania. Po prostu połóż dłoń płasko na stole, a następnie uszczypnij skórę około jednego cala od dowolnego knykcia. Po zwolnieniu skóra powinna wrócić na swoje miejsce. Jeśli tak się nie stanie lub powrót do normy zajmuje dużo czasu, prawdopodobnie jesteś odwodniony.
Jeśli jesteś odwodniony, nie jesteś sam. Centrum Kontroli Chorób (CDC) szacuje, że 3 na 4 osoby są chronicznie odwodnione. Możesz poddać testowi nawodnienie alkaliczną wodę, pijąc ją przez tydzień, a następnie powtórzyć test szczypania. Jeśli byłeś wcześniej odwodniony, prawdopodobnie zauważysz zauważalną poprawę. Ostatecznie poprawa stanu nawodnienia może prowadzić do młodziej wyglądającej, zdrowszej skóry, tak jak w przypadku tej kobiety.
Jak długo trzeba czekać na działanie wody alkalicznej?
Każdy organizm jest inny, ale generalnie efekty powinny pojawić się w ciągu 60 dni. Woda alkaliczna ma stopniowy wpływ na zdrowie. Na przykład moja żona nadal odnotowywała poprawę przez pierwszy rok picia wody alkalicznej. Dziś, pięć lat później, ulepszenia, takie jak utrata wagi, są utrzymywane.
Od prawie 20 lat dostarczamy ludziom jonizatory wody i wiemy, że kochają korzyści zdrowotne… opowiadają nawet swoim znajomym i tak rozwinęła się nasza firma. Jesteśmy tak pewni korzyści zdrowotnych zapewnianych przez nas, że zapewniamy 60-dniową politykę zwrotu. Sprawdź naszą stronę internetową, aby uzyskać szczegółowe informacje i zadzwoń do nas, aby dowiedzieć się, jak woda alkaliczna jest dla Ciebie odpowiednia!
Odniesienie
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
Ericson, John. Według 75% Amerykanów może cierpieć na przewlekłe odwodnienie
Lekarze”.Dzienny Medyczny. Dziennik Medyczny, 03.07.2013. Internet. 15 listopada 2013 r. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na rehydratację po odwodnieniu
ćwiczenie na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu
mineralna alkaliczna woda butelkowana...” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Vorobjeva, NV. „Selektywna stymulacja wzrostu mikroflory beztlenowej w
ludzki przewód pokarmowy dzięki elektrolizie redukującej wodę.” Hipotezy medyczne. Elsevier, 14 czerwca 2004 r. Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei i Ding Xiaodong. „Wpływ naturalnego
woda mineralna na przepuszczalność wody akwaporynowej i aktywność ludzkich komórek NK.” Nauka Direct. Science Direct, 27 maja 2011. Sieć. 5 lipca 2013 r. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Holsworth, R. i in. „Wpływ nawodnienia na lepkość krwi pełnej u strażaków”.
NCBI. PubMed, sierpień 2013. Sieć. 27 grudnia 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>
Woda alkaliczna szybko staje się wyborem #1 dla osób prowadzących zdrowy tryb życia i nie bez powodu.
Istnieje ponad 40 badań, które dokumentują wiele korzyści zdrowotnych, jakie ludzie uzyskują pijąc alkaliczną wodę zjonizowaną. Badania pokazują, że może poprawić nawodnienie, podnieść równowagę pH, promować detoksykację, a nawet pomóc schudnąć. Uznanie korzyści płynących z wody alkalicznej wkracza do głównego nurtu: prestiżowa klinika Mayo twierdzi, że woda alkaliczna ma związek z dobrym zdrowiem kości. Jeśli chcesz mieć jak najlepsze zdrowie, oto 7 świetnych powodów, aby pić alkaliczną wodę zjonizowaną.
1. Utrata wagi
Jak brzmi utrata 12 funtów w dwa miesiące przez samo picie wody? Tak nazwano badanie Wpływ dziennego spożycia 2 litrów wody elektrolizowanej przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych stwierdzono, gdy badacze obserwowali cztery otyłe osoby w średnim wieku przez dwa miesiące po tym, jak zaczęli pić wodę alkaliczną. Nie wprowadzili żadnych innych zmian w swojej diecie ani nie ćwiczyli więcej. Naukowcy nie mogli znaleźć innego wytłumaczenia, po prostu stracili na wadze pijąc samą wodę alkaliczną!
2. Detoksykacja
Metale ciężkie są wszędzie i są toksyczne. Na przykład rtęć w rybach może powodować problemy zdrowotne, takie jak rak. Na szczęście wykazano, że podniesienie równowagi pH za pomocą wody alkalicznej ma dwie ważne zalety:
- Pomaga organizmowi pozbyć się toksycznych metali
- Może zapewniać ochronę przed toksycznym działaniem rtęci
Woda alkaliczna jest najlepsza do detoksykacji, ponieważ może szybko podnieść pH moczu. Dzięki temu nerki skuteczniej odfiltrowują metale toksyczne. Lekarze stosują procedurę awaryjną zwaną diurezą alkaliczną, aby szybko podnieść pH moczu ofiary zatrucia, aby uratować jej życie, działanie wody alkalicznej jest podobne do tego. Podnoszenie pH moczu wpływa na ultrawydajny system detoksykacji organizmu: nerki. Podniesienie pH moczu umożliwia nerkom pracę na wyższym poziomie wydajności. Woda alkaliczna jest znacznie łagodniejsza niż diureza alkaliczna, zapewnia delikatną, codzienną detoksykację.
3. Równowaga pH
Równowaga pH twojego ciała ma ogromny wpływ na twoje zdrowie. Jeśli twój bilans pH jest zbyt niski, rozwinie się stan zwany zespołem metabolicznym: „konstelacja” problemów zdrowotnych, które obejmują:
- Problemy z sercem
- Cukrzyca
- Utrata kości
- Otyłość
Lekarze testują zespół metaboliczny, sprawdzając pH moczu. Im niższe pH moczu, tym więcej objawów zespołu metabolicznego. Co jest zdumiewające, jaka jest różnica między posiadaniem wszystkich objawów zespołu metabolicznego a ich brakiem? To tylko pół pH!
Możesz uzyskać połowę wzrostu pH, a być może nawet więcej, pijąc zjonizowaną wodę alkaliczną. Lekarze rutynowo podają zasady w celu złagodzenia objawów zespołu metabolicznego. Woda alkaliczna może podnieść pH krwi o 40 – 70% w normalnym zakresie pH krwi. Woda alkaliczna również szybko podnosi pH moczu do zdrowego alkalicznego zakresu pH. Codzienne picie wody alkalicznej może pomóc w podniesieniu równowagi pH, pomagając organizmowi w walce z objawami zespołu metabolicznego.
4. Zdrowie kości
Jeśli jesteś kobietą, twoje szanse na doznanie okaleczającego złamania biodra, które prawdopodobnie zakończy twoje życie, jest jedna z dwóch. Jeśli jesteś mężczyzną, twoje szanse są nieco większe, twoje szanse wynoszą jeden do trzech. Leki na kości nie są odpowiedzią. FDA wydała ostrzeżenia dotyczące wszystkich leków na kości, które stwierdzają, że leki te nie są przeznaczone do długotrwałego stosowania. Jeśli przyjmujesz je przez ponad 5 lat, istnieje ryzyko poważnych skutków ubocznych, takich jak zanik kości szczęki! Z drugiej strony, woda alkaliczna jest uważana za bezpieczną do długotrwałego stosowania i wykazano, że zmniejsza utratę masy kostnej.
Woda alkaliczna wydaje się być jedynym bezpiecznym sposobem walki z utratą masy kostnej na dłuższą metę. Klinika Mayo przytoczyła cztery badania kliniczne, które wykazały związek między piciem wody alkalicznej a zmniejszaniem utraty masy kostnej. Zakwalifikowali swoje oświadczenie, mówiąc, że potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić korzyści w dłuższej perspektywie, co jest prawdą. Ale to, co zostało potwierdzone na dłuższą metę, to to, że woda alkaliczna nie zaszkodzi ci tak, jak robią to wszystkie leki na kości na receptę. Jeśli dążysz do utrzymania zdrowych kości przez długi czas, woda alkaliczna może być jedynym bezpiecznym wyborem.
5. Nawodnienie
Jesteś spragniony? Centers for Disease Control szacuje, że 3 na 4 Amerykanów jest chronicznie odwodnionych. Starsi ludzie są bardziej podatni na odwodnienie, ponieważ łatwo mogą pomylić głód z pragnieniem. Oznacza to, że możesz jeść, kiedy powinieneś pić wodę! Częstym efektem ubocznym zauważonym przez nowych pijących wodę alkaliczną jest to, że są bardzo spragnieni przez pierwsze kilka dni. Sugeruje to, że picie wody alkalicznej może ponownie włączyć ten impuls pragnienia, co pomogłoby przywrócić prawidłowe nawodnienie.
Jednym ze sposobów, w jaki woda alkaliczna pomaga pić więcej wody, jest smak. Smakuje lepiej niż zwykła woda, jest słodsza i bardziej orzeźwiająca. Lepiej smakująca woda może pomóc Ci wybrać ją spośród innych napojów.
6. Zdrowie serca
„Im bardziej alkaliczna woda, tym większy efekt ochronny na tętnice”. To cytat z jednego z największych w historii badań dotyczących wpływu minerałów alkalicznych w wodzie na zdrowie serca. Magnez zawarty w wodzie ma szczególnie pozytywny wpływ na zdrowie serca. Osoby z niedoborem magnezu mają znacznie większe ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. W rzeczywistości, jeśli doznasz zawału serca lub udaru mózgu, pierwszą rzeczą, jaką zrobi lekarz, będzie zastrzyk ratujący życie – magnezu! Badania ostrej opieki kardiologicznej w izbach przyjęć wykazały, że wstrzyknięcie magnezu znacznie zwiększa twoje szanse na przeżycie.
Woda alkaliczna jest najlepszym źródłem magnezu. Twój organizm szybciej i łatwiej wchłania magnez 30% z wody niż z pożywienia lub suplementów. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca pozyskiwanie do 20% dziennego zapotrzebowania na wapń i magnez z wody, którą pijesz. Woda alkaliczna jest najlepszym wyborem dla wody bogatej w minerały, ponieważ najłatwiej wchłonąć zawarte w niej minerały.
7. Energia i wytrzymałość
Pokonaj awarię na godzinie trzeciej. Czy łatwo czujesz się zmęczony lub zdyszany po lekkim wysiłku fizycznym? Jeśli tak, oznacza to, że organizm znajduje się w stanie kwasicy metabolicznej – kwasowość zakłóca zdolność krwi do wchłaniania tlenu w płucach. Woda alkaliczna może pomóc zarówno w przypadku awarii o godzinie trzeciej, jak i kwasicy metabolicznej.
To, co powoduje awarię na godzinie 3, to odwodnienie. Dzieje się to około godziny 2 – 3, ponieważ organizm potrzebuje ogromnej ilości wody do strawienia i wchłonięcia posiłku. Jeśli jesteś już odwodniony, twoje ciało zwalnia, aby oszczędzać wodę. Woda alkaliczna może zapewnić nawodnienie, którego potrzebujesz, aby przetrwać dzień i uniknąć awarii po godzinie trzeciej.
Jeśli twoje ciało jest w stanie kwasicy metabolicznej, badania pokazują, że picie wody alkalicznej może podnieść pH krwi o 40 – 70% w normalnym zakresie pH krwi, który wynosi 7,35 do 7,45. To pomaga twojej krwi uwolnić kwaśne odpady i przyjąć więcej tlenu w płucach. Sportowcy o tym wiedzą, dlatego alkalizują swoje ciała przed treningiem. Dodatkowa zasadowość pomaga im uniknąć utraty wydajności na skutek kwasicy metabolicznej
Zawodowi sportowcy alkalizują swoje ciała przed treningiem, aby zwiększyć ich wytrzymałość. Woda alkaliczna zapewnia alkaliczność, która zwalcza uczucie pieczenia w mięśniach. To pieczenie jest spowodowane kwasem mlekowym i nie pomaga w Twojej kondycji! Profesjonalni sportowcy wiedzą, że właśnie dlatego alkalizują przed treningiem. Im dłużej mogą powstrzymać uczucie pieczenia, tym dłużej i ciężej mogą trenować.
Zalety wody alkalicznej poparte badaniami
Dowody: ponad 40 badańWoda alkaliczna dla zdrowia została po raz pierwszy zbadana w Rosji w latach pięćdziesiątych. Od tego czasu przeprowadzono ponad 40 badań na wodzie alkalicznej, które wykazały pozytywne wyniki. Niektóre z tych badań były ślepymi, kontrolowanymi placebo badaniami klinicznymi. Są złotym standardem badań. Mody na zdrowie pojawiają się i znikają, ale woda alkaliczna jest pijana w celach zdrowotnych od wieków. Przed jonizatorami wody, jedynym miejscem, w którym można było ją dostać, było jedno z siedmiu znanych alkalicznych źródeł przeciwutleniających. Źródła te, takie jak Nordenau w Niemczech, były szanowane ze względu na swoje właściwości regenerujące zdrowie przez pokolenia ludzi poszukujących lepszego zdrowia. Na szczęście dzisiaj nie musisz podróżować setkami, a nawet tysiącami mil, aby skorzystać z regenerujących właściwości wody alkalicznej. Dzięki jonizatorowi wody woda alkaliczna jest tak blisko zlewu kuchennego.
Bibliografia
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi
u mężczyzn aktywnych fizycznie”. . Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericson, John. Według 75% Amerykanów może cierpieć na przewlekłe odwodnienie
Lekarze”.Dzienny Medyczny. Dziennik Medyczny, 03.07.2013. Internet. 15 listopada 2013 r. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Koseki, M, Y Tanaka i in. „Wpływ pH na smak elektrolizy alkalicznej
Woda." Biblioteka internetowa Wiley. Journal of Food Science, nd Web. 3 lipca 2013 r. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na rehydratację po odwodnieniu
ćwiczenie na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu
mineralna alkaliczna woda butelkowana...” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Wypita we właściwym czasie szklanka wody alkalicznej może uratować Ci życie! Wypicie szklanki wody na godzinę przed snem może zapobiec zawałowi serca lub udarowi! Twoje ciało może się odwodnić podczas snu, kiedy to się stanie, serce musi ciężej pracować, aby pompować krew. Doskonałe nawodnienie to najlepsza ochrona przed zawałem serca lub udarem podczas snu – a woda alkaliczna nawadnia lepiej niż zwykła woda.
Dlaczego woda alkaliczna jest odpowiednią wodą dla zdrowia serca
Każdy kocha zdrowe serce, a jednym z najlepszych sposobów na pokochanie swojego serca jest picie wody alkalicznej. Dlaczego? Ponieważ woda alkaliczna zapewnia trzy rzeczy, które kocha każde zdrowe serce:
- Uwodnienie
- Niezbędne minerały
- Redukcja cholesterolu
Uwodnienie – Twój stan nawodnienia wpływa na gęstość krwi. Jeśli jesteś odwodniony, Twojemu sercu będzie trudniej pompować krew. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym Montana wykazały, że woda alkaliczna nawadnia o około 17% lepiej niż zwykła woda, a jeśli jesteś odwodniony, woda alkaliczna szybciej nawodni.
Czy wiedziałeś? Ataki serca zabijają strażaków. Ataki serca są zabójcą numer jeden wśród strażaków walczących z ogniem. Czemu? Ponieważ strażacy doznają poważnego odwodnienia podczas walki z ogniem, a to ekstremalne odwodnienie zabija więcej strażaków niż w rzeczywistości walczą! Woda alkaliczna może być odpowiedzią, która ratuje życie strażakom. Niedawne badanie strażaków wykazało, że woda alkaliczna szybko nawadnia ich po symulowanej akcji gaśniczej. W rezultacie naukowcy, którzy przeprowadzili badanie, doszli do wniosku, że woda alkaliczna może oferować nowatorskie podejście do zapobiegania zawałom serca związanym z odwodnieniem u strażaków na służbie.
Niezbędne minerały Czy wiesz, co najpierw zrobi lekarz na izbie przyjęć, jeśli ma ofiarę zawału serca? Dadzą im zastrzyk, który dostarcza dużą ilość magnezu. Powodem, dla którego lekarze polegają na magnezie w ratowaniu życia ofiary zawału serca, jest to, że większość ludzi ma niedobór magnezu, a ten niedobór jest w dużej mierze przyczyną zawału serca!
Woda: Najlepsze źródło składników mineralnych według Światowej Organizacji Zdrowia Twój organizm szybciej i łatwiej przyswaja minerały takie jak magnez 30% z wody niż z pożywienia! W rzeczywistości eksperci ds. zdrowia w WHO zalecają, aby z wody, którą pijesz, uzyskać 10 – 20% dziennego zapotrzebowania na wapń i magnez. Woda alkaliczna uzyskuje swoją alkaliczność z wodorotlenków wapnia i magnezu. Oba są uznawane przez FDA za ich cenny wkład w żywienie człowieka.
Redukcja cholesterolu to być może wiadomość dla zdrowych serc, że picie wody alkalicznej może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Badania pokazują, że może obniżać poziom najbardziej szkodliwych cholesterolu związanych z problemami z sercem: trójglicerydów i lipoprotein o bardzo niskiej gęstości (V-LDL). Obie te formy cholesterolu wiążą się ze znacznie wyższym ryzykiem wystąpienia problemów z sercem.
Im bardziej alkaliczna woda, tym większy efekt ochronny na tętnice
Taki jest wniosek z największego w historii badania dotyczącego wody pitnej dla zdrowia serca. Opiera się na przeglądach dziesiątek tysięcy studiów przypadków zebranych na przestrzeni dziesięcioleci. Zdrowa dieta zawierająca wodę alkaliczną i regularne ćwiczenia to najlepszy sposób na utrzymanie zdrowego serca lub poprawę stanu zdrowia. Ludzkie ciało jest niesamowitą maszyną leczniczą, daje mu odpowiednie narzędzia i samo w sobie może zająć się wieloma problemami zdrowotnymi. Woda alkaliczna jest jednym z tych narzędzi, ponieważ wraz ze starzeniem się organizmu zmniejsza się jej zdolność do buforowania kwasów i zwalczania szkodliwego utleniania. Woda alkaliczna może zapewnić niezbędną zasadowość i ma potencjał przeciwutleniający, aby zmniejszyć skutki szkodliwego utleniania. Daj swojemu ciału to, czego potrzebuje, a serce cię za to pokocha.
Bibliografia
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi u mężczyzn aktywnych fizycznie”. . Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Rylander, Ragnar i Maurice Arnaud. „Spożycie wody mineralnej obniża ciśnienie krwi
wśród osób z niskim poziomem magnezu i wapnia w moczu”. BMC Zdrowie publiczne. BMC Public Health, 30 listopada 2004 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Lee, MY, YK Kim i in. „Elektrolizowana woda o zredukowanej zawartości chroni przed utlenianiem
uszkodzenie DNA, RNA i białka.” Link do Springera. Humana Press, 01 listopada 2006. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Hiraoka, A, M Takemoto i in. „Badania nad właściwościami i rzeczywistym istnieniem
Systemy roztworów wodnych, w przypadku których zakłada się, że mają działanie przeciwutleniające poprzez działanie „aktywnego wodoru”.Dziennik Nauki o Zdrowiu. Journal of Health Science, 09 czerwca 2004. Sieć. 2 lipca 2013 r. .
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na rehydratację po odwodnieniu
ćwiczenie na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu
mineralna alkaliczna woda butelkowana...” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Ong, Choon. „Minerały z wody pitnej: biodostępność dla różnych populacji świata i implikacje zdrowotne”. KTO | Zdrowie sanitarne wody. Światowa Organizacja Zdrowia, 17 sierpnia 2004 r. Internet. 4 lipca 2013 r. .
Światowa Organizacja Zdrowia, . „Składniki odżywcze w wodzie pitnej .” KTO | Składniki odżywcze w piciu
woda. Światowa Organizacja Zdrowia i Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>
Gumashta, J, R Gumashta i in. „Twarda woda i serce: powrót do historii”. ISR
Czasopismo Farmacji i Nauk Biologicznych. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
Woda alkaliczna robi rzeczy, których nie robi zwykła woda
Woda alkaliczna z jonizatora wody jest inna. Smakuje lepiej niż zwykła woda, a jak udokumentowano w ponad 40 badaniach, ma potencjalne korzyści dla zdrowia, których nie ma zwykła woda. Gwiazdy takie jak Beyonce przysięgają, że to nawodnienie, lepsze zdrowie, a nawet walka ze skutkami starzenia. Oto pięć sposobów na to, że woda alkaliczna jest lepsza niż zwykła woda, wraz z badaniami, które to potwierdzają.
1 Detoksykacja
Woda alkaliczna pomaga w detoksykacji na dwa sposoby, w przeciwieństwie do zwykłej wody.
Detoksykacja organizmu: Podnosi pH moczu, co poprawia funkcję nerek (tzw. klirens nerkowy) w usuwaniu metali ciężkich i fluoru. Badania kliniczne przeprowadzone na nowych osobach pijących wodę alkaliczną wykazały, że po tym, jak zaczęli pić wodę alkaliczną, usunęli z organizmu 10 różnych metali ciężkich. Badania ze Szwecji wykazały, że kobiety, które piły wodę alkaliczną, miały znacznie niższy poziom rtęci w swoich ciałach w porównaniu z kobietami, które piły wodę kwaśną.
Detoksykacja żywności: Woda alkaliczna neutralizuje kwaśne pozostałości pestycydów, które znajdują się na praktycznie wszystkich owocach i produktach – czysta woda nie neutralizuje kwaśnych pozostałości pestycydów. Aby odtruć jedzenie, po prostu moczyć je w wodzie alkalicznej na około 20 minut. Zdziwisz się, jak brudna jest w tym czasie woda! Porównaj to z tym, co się stanie, jeśli włożysz ten sam rodzaj jedzenia do zwykłej wody, kolor wody nie zmieni się zbytnio, jeśli w ogóle.
Dolna linia: Wykazano, że woda alkaliczna pomaga w detoksykacji organizmu z metali ciężkich i detoksykacji żywności z pozostałości kwaśnych pestycydów. Zwykła woda nie
2 Zdrowie kości
Picie wody alkalicznej obniża dwa markery enzymatyczne utraty masy kostnej. Zwykła woda nie ma wpływu
Lekarze mierzą te dwa enzymy, aby określić, jak szybko tracisz kość. Im wyższy poziom tych markerów enzymatycznych we krwi, tym szybciej tracisz kości. Wykazano, że woda alkaliczna obniża poziom obu markerów, niezależnie od wieku, płci czy diety. W jednym badaniu porównano wpływ picia wody alkalicznej na markery enzymów utraty kości z wpływem picia czystej wody. Woda alkaliczna obniżyła poziom enzymów powodujących utratę masy kostnej u badanych osób. Zwykła woda nie miała wpływu na enzymy markerów utraty kości.
Dolna linia: Woda alkaliczna obniża markery enzymatyczne utraty kości, co, jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadzi do lepszego zdrowia kości. Zwykła woda nie zmniejsza markerów utraty kości i nie ma wpływu na zdrowie kości.
3 Równowaga pH
Woda alkaliczna może podnieść pH krwi i moczu. Zwykła woda nie wpływa na pH krwi ani moczu
Kwasica metaboliczna jest stanem przejściowym, w którym poziom pH krwi spada poniżej zdrowego zakresu pH krwi (pH 7,35 – 7,45). W niedawnym badaniu klinicznym porównano wpływ picia wody alkalicznej do wpływu picia czystej wody na dwa rodzaje kwasicy metabolicznej:
- Kwasica na czczo: Występuje podczas postu, zwykle około 12 godzin po ostatnim posiłku
- Kwasica wywołana wysiłkiem fizycznym: Dzieje się tak podczas ćwiczeń, gdy kwas mlekowy z mięśni gromadzi się w organizmie
Kwasica na czczo: Woda alkaliczna przeciwdziałała kwasicy na czczo, zwiększając pH krwi o 40% w zdrowym zakresie pH dla krwi..
Kwasica wywołana wysiłkiem fizycznym: Wiadomość dla sportowców jest jeszcze lepsza: woda alkaliczna podniosła pH krwi o 70% w zakresie pH zdrowym dla krwi.
W innym badaniu z udziałem rowerzystów oceniano wpływ picia wody alkalicznej w porównaniu ze zwykłą wodą na pH krwi i moczu w warunkach kwasicy wywołanej wysiłkiem fizycznym. Badanie to wykazało również, że picie wody alkalicznej podnosi pH krwi i moczu, a picie czystej wody nie ma wpływu na pH krwi ani moczu.
Dolna linia: Picie wody alkalicznej może podnieść pH krwi i moczu, jeśli organizm jest w stanie kwasicy metabolicznej. Picie czystej wody nie ma wpływu na pH krwi lub moczu w stanach kwasicy metabolicznej.
4 Nawodnienie
Testy kliniczne pokazują, że woda alkaliczna nawadnia i nawadnia lepiej i szybciej niż zwykła woda. CDC szacuje, że około 3 na 4 Amerykanów cierpi na chroniczne odwodnienie – muszą pić więcej wody i pić właściwy rodzaj wody.
Możesz cierpieć na przewlekłe odwodnienie, jeśli masz następujące objawy:
- Bóle głowy
- Sucha skóra i usta
- Zaparcie
- Awaria energetyczna godziny trzeciej
- Brak energii i depresja
Testy kliniczne na rowerzystach wykazały, że woda alkaliczna nawadniała 17% lepiej niż zwykła woda i nawadniała rowerzystów szybciej niż zwykła woda. Badanie wykazało również, że rowerzyści odczuwali zmniejszenie wysiłku fizycznego. Oznacza to, że wykonanie takiej samej ilości ćwiczeń wymagało mniej wysiłku! Jeśli łatwo się zmęczysz, woda alkaliczna może być w stanie zapewnić ci bardzo potrzebne wsparcie.
5 Woda alkaliczna + Gatorade = Najlepszy napój sportowy
Sama woda alkaliczna jest lepszym wyborem dla sportowców niż zwykła woda. Zmieszaj go z proszkiem Gatorade lub inną mieszanką do napojów elektrolitowych, a woda alkaliczna stanie się jeszcze lepsza. W rzeczywistości jest to moje ulubione zastosowanie do wody alkalicznej. Jestem zapalonym rowerzystą i doświadczyłem niesamowitego przypływu wytrzymałości, jaki uzyskuje się, gdy miesza się wodę alkaliczną z elektrolitem. Zwykła woda nie daje takiego samego ciosu.
W testach klinicznych wykazano, że woda alkaliczna plus gatorade zapewnia lepsze nawodnienie i wytrzymałość w porównaniu ze zwykłą wodą z elektrolitami. Badania krwi przeprowadzone w tym badaniu wykazały, że woda alkaliczna plus Gatorade zapewniały również silniejszy bufor alkaliczny w krwiobiegu niż zwykła woda i Gatorade.
Fakty są jasne, woda alkaliczna ma zalety, których nie ma zwykła woda
Wiele można powiedzieć o piciu odpowiedniej wody. Woda alkaliczna wytwarzana przez jonizator wody ma właściwości zdrowotne, których zwykła woda nie:
- Zasadowość zwalczająca kwasy
- Potencjał przeciwutleniający
- Świetne źródło niezbędnych minerałów
- Doskonałe nawilżenie
- Lepszy smak
Niezależnie od tego, czy walczysz z problemami zdrowotnymi, jesteś entuzjastą fitnessu, takim jak ja, czy szefem kuchni, który chce przygotować smaczną, zdrową żywność, jonizator wody zapewnia wodę, której potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele – zjonizowaną wodę alkaliczną.
Bibliografia
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi u mężczyzn aktywnych fizycznie”. . Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericson, John. Według 75% Amerykanów może cierpieć na przewlekłe odwodnienie
Lekarze”.Dzienny Medyczny. Dziennik Medyczny, 03.07.2013. Internet. 15 listopada 2013 r. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Ornish, Dean, Jue Lin i in. „Zwiększona aktywność telomerazy i kompleksowe zmiany stylu życia: badanie pilotażowe”. ProQuest. Lancet Oncology, [listopad 2008] Vol 9 nr 11. Web. 5 listopada 2013 r. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin i in. „Wpływ kompleksowych zmian stylu życia na aktywność telomerazy i długość telomerów u mężczyzn z potwierdzonym biopsją rakiem prostaty niskiego ryzyka: 5-letnia obserwacja opisowego badania pilotażowego” Lancet. Lancet Oncology, 01.10.2013. Sieć. 5 listopada 2013 r. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
Koseki, M, Y Tanaka i in. „Wpływ pH na smak elektrolizowanej wody alkalicznej.” Biblioteka internetowa Wiley. Journal of Food Science, nd Web. 3 lipca 2013 r. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na nawodnienie po odwadniającym ataku na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu alkalicznej wody butelkowanej na bazie mineralnej.” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Ong, Choon. „Minerały z wody pitnej: biodostępność dla różnych populacji świata i implikacje zdrowotne”. KTO | Zdrowie sanitarne wody. Światowa Organizacja Zdrowia, 17 sierpnia 2004 r. Internet. 4 lipca 2013 r. .
Światowa Organizacja Zdrowia, . „Składniki odżywcze w wodzie pitnej .” KTO | Składniki odżywcze w wodzie pitnej. Światowa Organizacja Zdrowia i Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu i in. „Mechanizm zwiększonego działania przeciwutleniającego przeciwko anionoworodnikom ponadtlenkowym zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę”. Nauka Direct. Science Direct, 1 stycznia 2004 r. Sieć. 5 lipca 2013 r. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. „Działanie przeciwutleniające zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę roztworów chlorku sodu”. Link do Springera. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Holsworth, R. i in. „Wpływ nawodnienia na lepkość krwi pełnej u strażaków”. NCBI. PubMed, sierpień 2013. Sieć. 27 grudnia 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Armstrong, Lawrence E. Matthew S Ganio. i in. „Łagodne odwodnienie wpływa na nastrój zdrowych młodych kobiet”. . The Journal of Nutriton, 21 grudnia 2011. Sieć. 18 lipca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
5 sposobów na zwiększenie metabolizmu i korzyści z wody alkalicznej
Przyspieszenie metabolizmu to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu i jest to niezwykle proste! Jedz odpowiednią żywność i pij odpowiednią wodę, a zoptymalizujesz tempo spalania tłuszczu przez organizm. Dlaczego picie odpowiedniego rodzaju wody jest tak ważne? Uwodnienie. Woda alkaliczna jest kluczem do zmiany metabolizmu spalania tłuszczu na wyższy bieg, ponieważ zapewnia najlepsze możliwe nawodnienie. Jeśli chcesz zwiększyć metabolizm, MUSISZ utrzymywać swoje ciało przez cały czas w prawidłowym nawodnieniu, ponieważ nawet odwodnienie 1% spowolni metabolizm. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia da Ci zauważalny wzrost energii, który najbardziej zauważysz około godziny trzeciej po południu. Dlaczego godzina trzecia? Bo to właśnie wtedy odwodnione ciała zwykle „rozbijają się” po obiedzie. Dzięki supernawodnieniu wody alkalicznej unikniesz katastrofy o godzinie trzeciej, która sabotuje wysiłki związane z odchudzaniem, wyłączając metabolizm w momencie, gdy jest to najbardziej potrzebne do spalenia kalorii podczas lunchu.
5 rzeczy, które mogą przyspieszyć Twój metabolizm
Metabolizm każdego jest inny, ale metabolizm każdego zareaguje na następujące czynniki:
- Uwodnienie
- Odżywianie
- Żywność termogeniczna
- Ćwiczenie
- Reszta
1 Nawodnienie
Twoje ciało potrzebuje wody do spalania paliwa i praktycznie wszystkiego innego! Jeśli staniesz się odwodniony, Twój mózg zacznie zmniejszać poziom wody w niektórych częściach ciała, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość wody (mózg ma pierwszeństwo przed wszystkimi innymi częściami ciała, jeśli chodzi o wodę). Twoje ciało do utraty wody to skóra i mięśnie, a następnie narządy.
W wielu badaniach wykazano, że woda alkaliczna nawadnia lepiej niż zwykła woda, a to ma znaczenie, jeśli zamierzasz zwiększyć metabolizm – będziesz potrzebować dodatkowego nawodnienia. Najważniejszym czasem na przyspieszenie metabolizmu są godziny po kończysz ćwiczyć – wołał Podpalenie. Picie wody alkalicznej umożliwia szybsze i dokładniejsze nawodnienie organizmu po wysiłku. Twój organizm może spalać dodatkowe kalorie nawet przez 38 godzin po treningu – jeśli jest odpowiednio nawodniony. Jeśli nie nawadniasz się prawidłowo po ćwiczeniach, Twoje ciało spowolni Twój metabolizm, a efekt Afterburn zostanie utracony.
2 Odżywianie
Pewnym sposobem na zniszczenie metabolizmu jest zagłodzenie się – więc nie rób tego. Głodzenie się uwalnia kortyzol – hormon stresu – który spowoduje, że twoje ciało będzie gromadzić lub zatrzymywać tłuszcz i spowolnić metabolizm.
Jeśli zamierzasz ograniczyć kalorie, ustaw witryny znacznie niżej, spróbuj zmniejszyć spożycie zaledwie o 100 kalorii dziennie. Dużo łatwiej będzie Ci trzymać się niewielkiej redukcji, a Twój organizm nie będzie z Tobą walczył uwalniając kortyzol.
Jeśli masz zamiar wykonywać dużo aktywności fizycznej (zalecane), być może będziesz musiał zwiększyć spożycie kalorii. Na przykład, jeżdżąc na rowerze do pracy, spalam około 2000 kalorii dziennie. 2000 kalorii to zalecana dieta dla dorosłych, ale gdybym ograniczyła się do tego, spaliłabym całą swoją energię chodząc do pracy iz powrotem i nie miałabym nic do końca dnia! W rezultacie moje spożycie kalorii jest bliższe 4000 kalorii dziennie – dwa razy więcej niż zalecana dieta!
3 produkty termogeniczne
– Pomóż zwiększyć metabolizm poprzez proces zwany termogeneza: Proces, w którym organizm spala kalorie, aby przekształcić termogeniczne jedzenie w energię! Pokarmy termogeniczne to:
- Białka – Bardziej termogeniczny niż węglowodany czy tłuszcz
- Papryka – Kapsaicyna w papryce wzmaga termogenezę
- Lodowata woda – Twój organizm spala kalorie, podgrzewając go
- Zielona herbata – Zawiera 2 substancje wzmagające termogenezę
- Kawa – Kofeina to naturalny stymulant, tylko nie przesadzaj!
- Olej kokosowy – Hamuje odkładanie się tłuszczu poprzez wzmożoną termogenezę
Białko rozkłada się więcej energii niż węglowodany i tłuszcz, więc twoje ciało naturalnie spala więcej energii, gdy spożywasz pokarmy bogate w białko.
Papryka masz kapsaicynę, która przyspiesza metabolizm, gdy jest metabolizowana. Świetny sposób na dodanie kapsaicyny do diety to dodanie jej do szklanki soku z cytryny i wody alkalicznej. Pij to z samego rana, aby przyspieszyć metabolizm i poprawić perystaltyka – przemieszczanie się pokarmów i odpadów przez jelita.
Lodowata woda spala energię, ponieważ organizm musi ją podgrzać do temperatury ciała. Świetnym sposobem na ochłodzenie wody alkalicznej jest zrobienie z niej kostek lodu. Następnie możesz wrzucić kilka do szklanki i wypić lodowatą wodę prosto z jonizatora, gdy jej potencjał antyoksydacyjny jest najwyższy.
Zielona herbata zawiera kofeinę i jest naturalnym przeciwutleniaczem. Zrób zieloną herbatę wodą alkaliczną, ponieważ zwiększa ona działanie przeciwutleniające herbaty. Woda alkaliczna sprawia, że herbata jest gładsza i bardziej aromatyczna.
Kawa oprócz przyspieszania metabolizmu jest również przeciwutleniaczem. Podobnie jak herbata, przygotowanie kawy z użyciem wody alkalicznej zwiększa jej działanie antyoksydacyjne. I podobnie jak herbata, woda alkaliczna sprawia, że kawa smakuje lepiej.
Olej kokosowy jest bogaty w średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które, jak wykazano, zwiększają termogenezę i spalanie tłuszczu. Spróbuj zmienić olejki, których regularnie używasz, z olejem kokosowym, aby zapewnić swoim posiłkom dodatkowy zastrzyk termogeniczny.
4 Ćwiczenia
Aby jak najlepiej wykorzystać ćwiczenia, musisz być nawodniony i utrzymywać wysoki poziom elektrolitów. Woda alkaliczna doskonale sprawdza się w obu przypadkach. Sama woda alkaliczna nawadnia lepiej i szybciej niż zwykła woda. W połączeniu ze sproszkowanym elektrolitem, takim jak Gatorade, woda alkaliczna staje się niesamowitym napojem sportowym, który pozwala ćwiczyć z większą intensywnością i przez dłuższy czas. Jest to ważne dla podniesienia metabolizmu, ponieważ im intensywniejszy trening, tym większy wpływ na Twój metabolizm.
Trening interwałowy o wysokiej intensywności jest najlepsze, ale nie pozwól, aby cię to powstrzymało, jeśli twoje ciało nie jest do tego odpowiednie.
Pompuj trochę żelaza, jeśli jesteś na diecie, ponieważ trening siłowy pomaga uniknąć utraty masy mięśniowej podczas diety. Wbrew powszechnemu przekonaniu masa mięśniowa nie spala znacznie więcej kalorii w spoczynku, ale nadal dobrym pomysłem jest utrzymanie masy mięśniowej podczas diety.
Kardio spala kalorie podczas ćwiczeń, a nawet do 12 godzin po treningu! 45-minutowa przejażdżka rowerem może podnieść tempo przemiany materii do 12 godzin później.
5 Prześpij się
Ostatnią rzeczą, którą powinieneś zrobić, aby podnieść swój metabolizm, jest zapewnienie sobie wystarczającej ilości odpoczynku. Brak wystarczającej ilości snu spowolni Twój metabolizm. Jeśli trudno Ci zasnąć, staraj się ćwiczyć częściej i z większą intensywnością. Pomoże to zmęczyć twoje ciało, abyś mógł spać.
Nie zapomnij o wodzie alkalicznej! Szklanka wody na godzinę przed snem może zapobiec zawałowi serca lub udarowi. Prawidłowe nawodnienie jest tak samo ważne podczas snu jak zawsze.
Jonizator wody to najlepszy wybór dla zdrowego nawodnienia
Najlepszym sposobem na wytworzenie wody alkalicznej jest użycie jonizatora wody, ponieważ zjonizowana alkaliczna woda mineralna ma najwyższy potencjał antyoksydacyjny. Potrzebujesz korzyści antyoksydacyjnych zjonizowanej alkalicznej wody mineralnej, ponieważ pomaga ona neutralizować szkodliwe reaktywne gatunki tlenu (ROS) – metaboliczne produkty uboczne, które mogą uszkadzać DNA i tkanki. I będziesz generować wyższy poziom ROS, gdy podniesiesz swój metabolizm, ponieważ ROS jest produktem ubocznym metabolizmu.
Bibliografia
Żyj silnie Lista żywności termogenicznej http://www.livestrong.com/article/198798-thermogenic-foods-list/
Ostojić SM „Al. Napoje z zasadowym ujemnym potencjałem redukcji utleniania poprawiają ćwiczenia
wyniki u aktywnych fizycznie mężczyzn i kobiet: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo, krzyżowa próba skuteczności i bezpieczeństwa...” Serbski Dziennik Nauk o Sporcie. 5,3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physical-active-men-and-women- podwójnie-zaślepiona-randomizowana-kontrola-placebo-krzyżowa-próba-skuteczności-i-bezpieczeństwa-223.html
Lee, MY, YK Kim i in. „Zredukowana elektrolitycznie woda chroni przed uszkodzeniem oksydacyjnym DNA, RNA i białka”. Link do Springera. Humana Press, 01 listopada 2006. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na nawodnienie po odwadniającym ataku na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei i Ding Xiaodong. „Wpływ naturalnej wody mineralnej na przepuszczalność wody akwaporynowej i aktywność ludzkich komórek NK.” Nauka Direct. Science Direct, 27 maja 2011. Sieć. 5 lipca 2013 r. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu i in. „Mechanizm zwiększonego działania przeciwutleniającego przeciwko anionoworodnikom ponadtlenkowym zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę”. Nauka Direct. Science Direct, 1 stycznia 2004 r. Sieć. 5 lipca 2013 r. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. „Działanie przeciwutleniające zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę roztworów chlorku sodu”. Link do Springera. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.Holsworth, R. i in. „Wpływ nawodnienia na lepkość krwi pełnej u strażaków”. NCBI. PubMed, sierpień 2013. Sieć. 27 grudnia 2013 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Ostatnie badania nad przyczynami wypadania włosów pokazują, że stres oksydacyjny z reaktywnych gatunków tlenu (ROS) jest głównym czynnikiem w wypadaniu włosów i łysieniu typu męskiego. Stres oksydacyjny pogarsza zła dieta, stres, wysoki poziom testosteronu i niektóre leki. Na szczęście jest nadzieja: wykazano, że zjonizowana woda alkaliczna o wysokim ujemnym potencjale redukcji utleniania (ORP) obniża poziom stresu oksydacyjnego. Może neutralizować szkodliwe ROS, które atakują mieszki włosowe. Oprócz wody alkalicznej, pożywienie przeciwutleniające, takie jak jagody i wiele fioletowych pokarmów, jest również w stanie zmniejszyć stres oksydacyjny. Trwają badania nad wodą alkaliczną na wypadanie włosów. Ale jeśli teraz tracisz włosy, możesz nie chcieć czekać na zakończenie tych badań!
Czynniki wypadania włosów, które możesz kontrolować
Wypadanie włosów jest spowodowane przede wszystkim genetyką, ale istnieją pewne czynniki wypadania włosów, które są pod Twoją kontrolą:
- Palenie – jeśli palisz, rzuć
- Promieniowanie UV ze słońca
- Uszkodzenia oksydacyjne od ROS
Palenie powoduje przedwczesne siwienie i wypadanie włosów. Dym papierosowy zwiększa uszkodzenia oksydacyjne. Powoduje uszkodzenie DNA i stan zapalny w tkankach otaczających mieszek włosowy.
Promieniowanie ultrafioletowe powoduje przedwczesne siwienie i wypadanie włosów poprzez zwiększenie produkcji wolnych rodników i innych reaktywnych gatunków tlenu w skórze głowy. Badania sugerują również, że promieniowanie UV również spowalnia wzrost włosów.
Uszkodzenie oksydacyjne wzrasta wraz z wiekiem. W tym samym czasie zmniejsza się obrona antyoksydacyjna naszego organizmu. Duże badania wykazały, że wybór zdrowego stylu życia znacznie zmniejsza gromadzenie się szkodliwych utleniaczy, które powodują wypadanie włosów i inne problemy zdrowotne.
Woda alkaliczna zmniejsza utlenianie z reaktywnych gatunków tlenu
Wraz ze zdrową dietą alkaliczną, picie wody alkalicznej może również zmniejszyć ilość szkodliwych reaktywnych gatunków tlenu. Badania laboratoryjne wykazały, że woda alkaliczna redukuje nadtlenek wodoru – ROS – do wody i wodoru. Badania na szczurach wykazały, że woda alkaliczna znacznie obniżyła poziom ROS u szczurów, które miały wysoki poziom ROS w wątrobie z alkoholu. Redukcja była tak znacząca, że naukowcy spekulowali, że woda alkaliczna może być lekarstwem na kaca.
Woda alkaliczna do picia, Kwaśna woda do płukania
Picie wody alkalicznej w celu zmniejszenia szkodliwego utleniania ma potencjalne korzyści dla włosów. Ale podczas płukania włosów naprawdę chcesz użyć kwaśnej wody. Wewnątrz organizmu idealne zdrowe środowisko jest lekko zasadowe, krew ma zdrowy zakres pH 7,35 – 7,45. Ale poza ciałem właściwe pH włosów i skóry jest faktycznie kwaśne! Twoje włosy i skóra mają zdrowy zakres pH od 3 do 3,5. Twoja skóra kwas-płaszcz to Twoja pierwsza obrona przed infekcją. Kwasowość Twojej skóry niszczy szkodliwe organizmy poprzez ich utlenianie – działa to tak samo, jak utlenianie niszczy włosy! Z tego powodu idealna płukanka do włosów i skóry jest kwaśna.
Bibliografia
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu i in. „Hepatoprotekcyjne działanie elektrolizy
zmniejszyło wodę przeciwko uszkodzeniom wątroby wywołanym przez tetrachlorek węgla u myszy.” Sciencedirect. Toksykologia żywności i chemikaliów, 01 sierpnia 2009. Sieć. 7 listopada 2013 r. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Trueb, Ralph. „Stres oksydacyjny w starzeniu się włosów”. Narodowe Centrum Biotechnologii
Informacja. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 29 czerwca 5. Sieć. 5 grudnia 2014 r. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu i in. „Mechanizm wzmocnionego przeciwutleniacza
działa przeciwko anionorodnikom ponadtlenkowym zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę.” Nauka Direct. Science Direct, 1 stycznia 2004 r. Sieć. 5 lipca 2013 r. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. „Działanie przeciwutleniające zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę
roztwory chlorku sodu”. Link do Springera. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Woda alkaliczna i dieta na kamienie nerkowe od Life Water Jonizers
Jeśli jesteś zagrożony tworzeniem się kamieni nerkowych ze szczawianu wapnia, cystyny lub kwasu moczowego, ulgę może przynieść tylko szklanka alkalicznej wody zjonizowanej. Według lekarzy Lyndy Frassetto i Ingrid Kohlstadt w artykule dla Amerykański lekarz rodzinny, przejście na dietę alkaliczną i picie alkalicznej wody mineralnej może podnieść pH moczu, co może zapobiec tworzeniu się kamieni nerkowych, które wynikają z nadmiernie kwaśnej równowagi pH organizmu.
Rodzaj kamieni nerkowych, które tworzysz, decyduje o tym, czy zasadowość może ci pomóc
Kamienie nerkowe mogą tworzyć się z powodu nadmiernie kwaśnego lub nadmiernie zasadowego pH moczu, ważne jest, aby wiedzieć, jaki rodzaj kamieni nerkowych tworzysz:
Rodzaje kamieni nerkowych
- Szczawian wapnia, cystyna, kwas moczowy
- Fosforan wapnia i struwit
Jeśli masz Szczawian wapnia, cystyna, kwas moczowy kamienie, woda alkaliczna i dieta mogą ci pomóc. Ucz się więcej
Jeśli masz Fosforan wapnia i kamienie struwitowe, woda alkaliczna nie pomoże.
Notatka: Lekarze leczą kamienie fosforanowo-wapniowe i struwitowe poprzez zakwaszanie moczu, czego nie powinieneś próbować samodzielnie.
Jak kamienie nerkowe są spowodowane przez kwaśne warunki ciała?
Ryzyko krótkoterminowe: Ludzie, którzy cierpią na przewlekłą kwasicę metaboliczną niskiego stopnia, mają największe ryzyko tworzenia się kamieni, ponieważ ich ciała nie mogą wystarczająco szybko wypróżnić się z kwasowości. Przewlekła kwasica metaboliczna występuje u osób, których organizm nie radzi sobie dobrze z kwasowością. Głównymi systemami wydzielania kwasu w organizmie są płuca i nerki. Zwykle płuca wydalają kwasowość w postaci CO2, nerki wydalają ją w postaci kwasu moczowego. Kiedy jedna lub obie funkcje nerek lub płuc są zagrożone, organizm musi wykorzystać wapń zmagazynowany w kościach, aby zneutralizować kwasowość, której nie może wydalić. Kiedy tak się dzieje, wapń jest pobierany z kości przez krwioobieg, gdzie neutralizuje kwaśne odpady we krwi. Po zużyciu wapnia organizm próbuje wydalić go z moczem. Niestety, wapń może się odkładać, podobnie jak osady twardej wody na kranie. Kamienie nerkowe są wynikiem nagromadzonego wapnia.
Ryzyko długoterminowe: Jeśli przewlekła kwasica metaboliczna nie jest leczona, prawdopodobnie spowoduje rozwój zespołu metabolicznego: stan, który lekarze nazywają „konstelacją fizjologicznych wpadek”
Jeśli masz 3 z tych 5 objawów, masz zespół metaboliczny:
- Wysoki poziom cukru we krwi
- Otyłość
- Wysoki poziom cholesterolu
- Niskie pH moczu
- Kamienie nerkowe
Pilne: Jeśli uważasz, że masz zespół metaboliczny, natychmiast skontaktuj się z lekarzem! To stan uleczalny. Możesz stosować dietę alkaliczną i wodę alkaliczną w połączeniu ze schematem leczenia zaleconym przez lekarza.
Niesamowite, ale prawdziwe! Różnica w pH moczu pomiędzy zdrowym organizmem a osobą ze wszystkimi 5 objawami zespołu metabolicznego – w tym kamieniami nerkowymi – wynosi zaledwie 0,5 pH! Połowa pH może nie brzmieć jak dużo, ale w rzeczywistości jest to DUŻA zmiana: Ponieważ skala pH jest logarytmiczna, spadek o połowę pH to a pięciokrotny wzrost w kwasowości ciała!
Dlaczego dieta alkaliczna i woda mogą pomóc
Jeśli twoje ciało nie radzi sobie z kwasowością, woda alkaliczna i dieta pomogą ci zmniejszyć ilość kwasowości, z którą musi sobie poradzić twoje ciało. Zarówno żywność w diecie alkalicznej, jak i woda alkaliczna zasadotwórcze: Rzeczy, które są alkaliczne, pozostawiają substancje alkaliczne po ich metabolizmie w organizmie. Na przykład sok z cytryny ma odczyn zasadowy, ponieważ chociaż jest kwaśny, gdy go pijesz, pozostałości po nim w organizmie są zasadowe. Tak więc sok z cytryny po przemianie materii tworzy w organizmie osady alkaliczne.
Alkaliczna woda zjonizowana ma w sobie uwodnione minerały – głównie wapń i magnez. Kiedy go pijesz, twoje ciało używa wody do nawadniania komórek. Hydraty wapnia i magnezu są następnie wspomagane w dostarczaniu organizmowi wapnia i magnezu, które mogą być wykorzystywane do budowy kości lub neutralizacji kwasowości.
Czy wiedziałeś? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca pozyskiwanie 10 – 20% dziennego zapotrzebowania na minerały alkaliczne z wody, którą pijesz. Woda alkaliczna jest najlepszym źródłem tych minerałów, ponieważ organizm szybciej i łatwiej wchłania je z wody alkalicznej niż z pożywienia.
Jak rozpocząć dietę alkaliczną
Zmiana diety to duży krok, łatwiej, jeśli uzyskasz pomoc. Aby ułatwić Ci odniesienie sukcesu w stanie się zasadowym, stworzyliśmy specjalne źródło zasad życia w środowisku zasadowym o nazwie Alkaliczny Styl Życia. Jeśli jesteś zainteresowany, po prostu kliknij link, aby się zarejestrować.
Co dostałeś: Po zarejestrowaniu się w The Alkaline Lifestyle otrzymujesz:
- Nauka alkaliczna – Wyjaśnia, w jaki sposób pomaga Ci zasadowy tryb życia
- Alkaliczne artykuły lifestylowe – Praktyczne wskazówki i know-how, z których możesz korzystać na co dzień
- Przepisy: Setki oryginalnych i łatwych do przygotowania pysznych przepisów
Jak jonizator wody poprawia dietę alkaliczną
Jonizator wody zapewnia o wiele więcej niż tylko wytwarzanie wody pitnej. Wody alkalicznej z jonizatora używa się również do gotowania i do alkalizowania kwaśnych napojów. W rzeczywistości woda alkaliczna zwiększa korzyści antyoksydacyjne zarówno kawy, jak i herbaty!
Inną ważną funkcją wody alkalicznej jest detoksykacja produktów. Woda alkaliczna neutralizuje kwaśne pozostałości pestycydów i herbicydów – zwykła woda nie. Po prostu moczysz produkty przez około 20 minut, a będziesz zdumiony, jak brudna jest woda! Cała ta „śmieć”, którą widzisz, jak woda alkaliczna nasiąka twoim jedzeniem, jest toksycznymi pozostałościami.
Zalety jonizatora wody dla zasadowego stylu życia
- Podnieś pH przygotowywanej żywności do zdrowego, zasadowego poziomu pH
- Przygotuj lepiej smakującą kawę/herbatę o zwiększonych właściwościach antyoksydacyjnych
- Oczyść swoje produkty z toksyn
- Picie wody alkalicznej zapewnia korzystną zasadowość
Jak woda alkaliczna pomaga zatrzymać kamienie nerkowe
Woda alkaliczna ma zalety, których nie ma zwykła woda, zwłaszcza jeśli cierpisz na kwasicę metaboliczną i zespół metaboliczny. Picie wody alkalicznej obniża ważne biologiczne markery utraty masy kostnej. Zmniejszenie utraty masy kostnej jest niezbędne, jeśli chcesz przestać tworzyć kamienie nerkowe, ponieważ kamienie nerkowe powstają z wapnia, który tracisz z kości!
Bibliografia
Frassetto, Lyndę i Ingrid Kohlstadt. „Leczenie i zapobieganie kamieni nerkowych:
Aktualizacja." – Amerykański lekarz rodzinny. Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Rodzinnych, 1 grudnia 2011 r. Sieć. 20 stycznia 2015. <http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>.
Ostojić, Sergej i Marko Stonanovic. “Woda bogata w wodór wpływa na zasadowość krwi
u mężczyzn aktywnych fizycznie”. . Badania w medycynie sportowej: An International Journal, 06 stycznia 2014 r. Sieć. 20 lut 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann i P Burckhardt. „Alkaliczna woda mineralna obniża
resorpcja kości nawet przy wystarczającej ilości wapnia: alkaliczna woda mineralna i metabolizm kości.” Kość. Elsevier, 27 października 2008 r. Internet. 1 lipca 2013 r. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardta, Piotra. „Wpływ alkalicznego ładunku wody mineralnej na metabolizm kości.”
Dziennik Żywienia. Amerykańskie Towarzystwo Żywienia, nd Web. 26 marca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Abraham, Guy i Jorge Flebas. „Efekt dziennego spożycia 2 litrów
elektrolizowana woda przez 2 miesiące na skład ciała i kilka parametrów fizjologicznych u czterech osób otyłych: raport wstępny.” Badania świateł drogowych. Pierwotny internista, 01.09.2011. Internet. 2 lipca 2013 r. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ornish, Dean, Jue Lin i in. „Zwiększona aktywność telomerazy i kompleksowe zmiany stylu życia: badanie pilotażowe”. ProQuest. Lancet Oncology, [listopad 2008] Vol 9 nr 11. Web. 5 listopada 2013 r. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin i in. „Wpływ kompleksowych zmian stylu życia na aktywność telomerazy i długość telomerów u mężczyzn z potwierdzonym biopsją rakiem prostaty niskiego ryzyka: 5-letnia obserwacja opisowego badania pilotażowego” Lancet. Lancet Oncology, 01.10.2013. Sieć. 5 listopada 2013 r. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
Ong, Choon. „Minerały z wody pitnej: biodostępność dla różnych populacji świata i implikacje zdrowotne”. KTO | Zdrowie sanitarne wody. Światowa Organizacja Zdrowia, 17 sierpnia 2004 r. Internet. 4 lipca 2013 r. .
Światowa Organizacja Zdrowia, . „Składniki odżywcze w wodzie pitnej .” KTO | Składniki odżywcze w wodzie pitnej. Światowa Organizacja Zdrowia i Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Hanaoka, Kokichi. „Działanie przeciwutleniające zredukowanej wody wytwarzanej przez elektrolizę roztworów chlorku sodu”. Link do Springera. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Czy to ty? Od dłuższego czasu czujesz się przygnębiony i możesz mieć wrażenie, że nic nie może pomóc. Nawet dobre dni i rzeczy, które zwykle sprawiają, że czujesz się dobrze, nie wydają się być w stanie pomóc Ci „wyrwać się z tego”. Czy to moment, w którym czujesz się słaby, że „sięgasz po coś mocnego”, np. pigułkę? Być może warto sięgnąć po coś mocniejszego – szklankę alkalicznej wody zjonizowanej. Ostatnie przełomowe badania pokazują, że niektóre osoby cierpiące na depresję i bóle głowy może faktycznie cierpieć na coś innego – odwodnienie.
Journal of Nutrition: Łagodne odwodnienie wpływa na nastrój
Według badania opublikowanego w Dziennik Żywienia pod tytulem: Łagodne odwodnienie wpływa na nastrój zdrowych młodych kobiet utrata zaledwie 1,361 TP4T masy ciała w wodzie spowodowała pogorszenie nastroju, zwiększenie postrzegania trudności w wykonywaniu zadań, niższą koncentrację i objawy bólu głowy u wszystkich 25 młodych kobiet, które wzięły udział w badaniu. Od dawna wiadomo, że ciężkie odwodnienie prowadzi do splątania i majaczenia, ale to pierwsze badanie, które pokazuje, że nawet łagodne odwodnienie – czyli mniej niż całkowita utrata wody 2% – powoduje znaczące zmiany nastroju i wydajność poznawcza – umiejętność rozwiązywania problemów, koncentracji i wykonywania innych służebnych zadań. Zaskakujące w tym badaniu było również to, że pokazało, że bóle głowy mogą być również spowodowane łagodnym odwodnieniem.
Czy jesteś odwodniony? 6 znaków, na które powinieneś uważać
Czy wiedziałeś? Badanie przeprowadzone przez Centers for Disease Control szacuje, że aż 3 na 4 Amerykanów cierpi na chroniczne odwodnienie. Są szanse – nawet jak czytasz ten artykuł. jesteś odwodniony. Więc zrób sobie przerwę, wstań i idź napić się wody przed dalszą lekturą. Śmiało, to może poczekać.
Teraz, mając wodę w ręku, oto 6 oznak odwodnienia, na które powinieneś uważać
- Sucha skóra
- Niskie poziomy energii
- Bóle głowy
- Zaparcie
- Trudności z koncentracją
- Suche usta
Zauważ, że pragnienia nie ma na tej liście. To dlatego, że pragnienie może nie być wiarygodnym wskaźnikiem odwodnienia, jeśli jesteś chronicznie odwodniony.
Sprawdź stan nawodnienia za pomocą testu szczypania
Oto prosty test, który możesz teraz wykonać, aby sprawdzić, czy jesteś odwodniony, o nazwie „Test szczypania”. Połóż jedną rękę płasko na stole, dłonią skierowaną w dół. Teraz ściśnij skórę około jednego cala za knykciem dłoni. Skóra powinna wrócić na swoje miejsce w mniej niż sekundę po jej zwolnieniu. Jeśli trwało to dłużej niż sekundę lub w ogóle się nie cofało, jesteś odwodniony.
Ile wody należy pić dla prawidłowego nawodnienia?
Ogólną zasadą jest picie ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie, więcej, jeśli ćwiczysz lub znajdujesz się w gorącym otoczeniu. Ale picie wystarczającej ilości wody to tylko połowa rozwiązania problemu odwodnienia: Musisz także wiedzieć, kiedy pić wodę:
- Po przebudzeniu – Twoje ciało traci dużo wody podczas snu
- Pół godziny przed posiłkiem – pomaga oczyścić żołądek i jelita
- Godzina po posiłku – Twój organizm zużywa dużo pokarmów trawiących wodę
- Godzina przed snem – Ta szklanka wody może uratować Ci życie!
Kiedy się obudzisz Twoje ciało straciło znaczną ilość wody podczas snu, więc musisz ją uzupełnić. Ta otwierająca oczy szklanka wody również zwalcza zaparcia, ponieważ szklanka wody po przebudzeniu wyzwala perystaltykę – ruch pokarmu i odpadów przez jelita.
Pół godziny przed posiłkiem Ta szklanka wody może również pomóc Ci schudnąć. Wypicie szklanki wody na pół godziny przed posiłkiem to sprawdzona metoda na zmniejszenie apetytu. Pamiętaj tylko, aby przestać jeść, gdy poczujesz się prawie pełny.
Godzina po posiłku Czy cierpisz na awarię na godzinie trzeciej? Jeśli tak, twoje ciało próbuje ci coś powiedzieć – jesteś odwodniony! Trawienie zużywa dużo wody, jeśli pozwolisz mu się odwodnić, poziom energii spadnie.
Godzinę przed snem Szklanka wody na godzinę przed snem może zapobiec zawałowi serca lub udarowi. Odwodnienie powoduje, że krew staje się gęstsza, co utrudnia pompowanie jej przez serce. W rzeczywistości większość śmiertelnych zawałów serca i udarów mózgu, które zabijają ludzi podczas snu, ma miejsce w okresie 3-4 godzin przed przebudzeniem. Wypicie szklanki wody na godzinę przed snem zapewnia organizmowi wystarczającą ilość wody na przetrwanie nocy.
Czy kawa i herbata Cię odwadniają?
Zaskakująca odpowiedź brzmi nie, ale działają jak diuretyki – zmuszają do częstszego chodzenia do łazienki. Z tego powodu kawa i herbata mogą nie być najlepszym wyborem do nawodnienia. Alkohol zdecydowanie cię odwadnia, a to odwodnienie jest również czynnikiem, jeśli skończysz z kacem. Według Harvard School of Public Health najlepszym wyborem do nawodnienia jest woda.
Woda alkaliczna nawilża 17% lepiej niż zwykła woda: Badanie
Najlepsza woda do nawodnienia to bogaty w hydraty mineralne woda alkaliczna – taka, jaką wytwarza jonizator wody. Zdolność nawilżania wody alkalicznej bogatej w hydraty mineralne wykazano w dwóch badaniach przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanowym Montana przez profesora Daniela P Heila. W badaniach tych porównywano zwykłą wodę z wodą alkaliczną w celu nawodnienia zarówno biegaczy, jak i rowerzystów. Każde badanie wykazało to samo: woda alkaliczna nawadnia co najmniej 17% lepiej niż zwykła woda.
Zaskakujący sposób, w jaki jonizator wody może pomóc Ci pić więcej wody
Woda alkaliczna z jonizatora wody nawadnia lepiej niż zwykła woda. Ale czy wiesz, że picie wody z jonizatora wody może? faktycznie pomagają pić więcej wody. Jak? Woda alkaliczna z jonizatora wody smakuje lepiej niż zwykła, filtrowana lub butelkowana woda. Jest nieco słodszy i zauważalnie bardziej orzeźwiający – możesz poczuć różnicę! Właściciele jonizatorów wody – w tym autor tego artykułu – konsekwentnie twierdzą, że wolą smak wody ze swojego jonizatora od wszystkich innych form wody, a nawet napojów takich jak napoje gazowane! Smak wody alkalicznej z jonizatora wody może pomóc Ci wybrać wodę spośród innych napojów, ponieważ smakuje lepiej. Ludzka natura chce pić napój, który smakuje lepiej. Z tego powodu jonizator wody może pomóc Ci wybrać wodę spośród innych napojów i poprawić stan nawodnienia.
Tak, możesz mieć w swojej kuchni zmieniającą życie moc nawadniania wody alkalicznej. Zadzwoń do nas o 844-348-2026 Jonizator wody możemy umieścić w Twojej kuchni na czas mniej niż możesz płacić za wodę butelkowaną.
Bibliografia
Armstrong, Lawrence E. Matthew S Ganio. i in. „Łagodne odwodnienie wpływa na nastrój zdrowych młodych kobiet”. . The Journal of Nutriton, 21 grudnia 2011. Sieć. 18 lipca 2014 r. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
Koseki, M, Y Tanaka i in. „Wpływ pH na smak elektrolizowanej wody alkalicznej.” Biblioteka internetowa Wiley. Journal of Food Science, nd Web. 3 lipca 2013 r. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P i Seifert, J. Wpływ wody butelkowanej na nawodnienie po odwadniającym ataku na rowerze. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego Springerlink Lipiec 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. „Równowaga kwasowo-zasadowa i stan nawodnienia po spożyciu alkalicznej wody butelkowanej na bazie mineralnej.” Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. Journal of International Society of Sports Nutrition, 13 września 2010. Sieć. 26 marca 2014 r. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Korzyści z wody alkalicznej dla zdrowia układu pokarmowego
W twoim wnętrzu toczy się wojna. To walka pomiędzy pożytecznymi bakteriami probiotycznymi a szkodliwymi bakteriami. Która strona wygrywa? To zależy od twojego zdrowia trawiennego. Jeśli cierpisz na częste problemy z trawieniem, źli ludzie wygrywają. Jeśli źli ludzie wygrywają wojnę w twoich jelitach, możesz pomóc „przechylić szalę” na korzyść dobrych, pijąc wodę alkaliczną. W jaki sposób woda alkaliczna może korzystnie wpływać na zdrowie układu pokarmowego? Ponieważ głównym czynnikiem decydującym o zwycięstwie ze strony jest Potencjał redukcji utleniania (ORP) płynów w jelitach.
Jak ORP wpływa na bakterie w jelitach
Korzystne bakterie probiotyczne w jelitach nienawidzą tlenu. Są znane jako bakterie beztlenowe. Szkodliwe bakterie w jelitach żywią się tlenem. Są znane jako bakterie tlenowe. Tak więc, aby przechylić szalę na korzyść pożytecznych bakterii probiotycznych, chcesz mieć jak najmniej wolnego tlenu w jelitach. Możesz to zrobić poprzez zwiększenie ujemnego ORP płynów w jelitach.
Jak działa ORP
ORP płynu mierzy jego zdolność do powstrzymania chemicznego łączenia tlenu z innymi substancjami. To proces zwany utlenianiem. Ujemny ORP zmniejsza lub zapobiega utlenianiu. Dodatni ORP sprzyja utlenianiu. Ponieważ woda alkaliczna z jonizatora wody ma ujemny ORP, ma potencjał antyoksydacyjny. Zwiększenie potencjału przeciwutleniającego płynów w jelitach pomaga zapobiegać szkodliwemu utlenianiu. Woda alkaliczna z ujemnym ORP nie będzie zawierała wolnego tlenu.
Pijąc wodę alkaliczną z ujemnym ORP pozbawiasz szkodliwe bakterie tlenu. To ich głodzi. Pożyteczne bakterie probiotyczne rosną w jelitach przy ujemnym ORP między -300 a -400 mV. Szkodliwe bakterie jelitowe rozwijają się, gdy ORP jest dodatni, do +400 mV.
Czy żołądek zakwasza wodę alkaliczną?
Nie, nie na pusty żołądek. Twój żołądek wytwarza kwas tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Produkcja kwasów jest wyzwalana przez zapach jedzenia oraz białka i węglowodany. Woda alkaliczna nie powoduje wydzielania kwasu żołądkowego. Kiedy pijesz wodę alkaliczną na pusty żołądek, przechodzi ona przez żołądek. Następnie trafia prosto do jelit, aby organizm mógł je wchłonąć. Powinieneś pić tylko wodę alkaliczną na pusty żołądek, aby nie zakłócać kwasu żołądkowego podczas trawienia posiłku.
Przyczyny szkodliwego utleniania w jelitach
Całkowicie zdrowy organizm poddany zdrowej diecie będzie naturalnie miał korzystny ujemny ORP w jelitach. Jednak wiele stresów i toksyn oraz niezdrowa dieta może zaburzyć naturalny ujemny bilans ORP w jelitach.
Niektóre czynniki, które prowadzą do niezdrowej równowagi ORP w jelitach:
- Leki farmaceutyczne: antybiotyki, immunosupresanty
- Pestycydy
- Zabiegi radiacyjne
- Dieta kwaśna
- Stres
- Choroba
Gdy równowaga ORP w jelitach zostanie zakłócona, jej odzyskanie może być trudne. Wiele osób spożywa jogurt z prebiotykami. Te prebiotyki pomagają tworzyć probiotyki, gdy są w jelitach, jeśli ORP jelit jest ujemne. Woda alkaliczna wspomaga tworzenie probiotyków, zapewniając niezbędny ujemny bilans ORP.
Korzyści z wody alkalicznej na refluks żołądkowo-jelitowy
Inną częścią zdrowia trawiennego, w której woda alkaliczna może pomóc, jest refluks żołądkowy. Ból i uszkodzenie refluksu żołądkowego spowodowane jest nadmiarem kwasu solnego w żołądku, który cofa się do przełyku. Aby kwas solny wyrządził te szkody, musi zostać wyzwolony przez enzym żołądkowy zwany pepsyną. Udowodniono, że woda alkaliczna dezaktywuje pepsynę.
Aktualizacja: Ostatnie badania potwierdzają, że woda alkaliczna i zdrowa dieta są tak samo skuteczne w walce z refluksem kwasu jak leki PPI.
Badania przeprowadzone w Japonii pokazują, że picie wody alkalicznej może przynieść ulgę w łagodnych zaburzeniach trawienia. Jego korzyści narastają stopniowo, wyniki w japońskich badaniach widoczne były po około dwóch tygodniach.
Jak używać wody alkalicznej dla zdrowia przewodu pokarmowego
Zawsze pij wodę alkaliczną na pusty żołądek. Przestań pić wodę alkaliczną na pół godziny przed posiłkiem. Odczekaj pół godziny po jedzeniu, zanim zaczniesz ponownie. Podczas posiłku możesz pić oczyszczoną wodę z jonizatora wody. Staraj się nie pić zbyt dużo wody podczas posiłku, aby nie rozcieńczać soków trawiennych.
Ile wody powinieneś wypić:
Weź masę ciała (w funtach) i podziel ją na pół. Wynikowa liczba to liczba uncji wody, którą powinieneś pić każdego dnia. Na przykład, jeśli ważysz 140 funtów, to podzielone na pół wynosi 70. Oznacza to, że będziesz musiał pić 70 uncji wody dziennie. Będziesz musiał pić więcej, jeśli ćwiczysz, aby uzupełnić utracone nawodnienie.
Weź liczbę uncji wody, którą powinieneś wypić dziennie, i podziel ją przez 4. Jest to liczba szklanek wody alkalicznej, którą musisz wypić. Musisz także wypić szklankę wody na godzinę przed snem (to uratuje ci życie!).
Poniżej znajduje się harmonogram, którego przestrzegałaby osoba ważąca 140 funtów, aby upewnić się, że pije wystarczającą ilość wody. Osoba ważąca 140 funtów musiałaby pić około 9 szklanek wody alkalicznej dziennie.
Harmonogram dziennego spożycia wody alkalicznej (szklanka wody = 8 uncji)
- Obudź się: dwie szklanki wody alkalicznej wprawią jelita w ruch – proces zwany perystaltyką
- Po śniadaniu: dwie szklanki wody alkalicznej przed obiadem
- Po obiedzie: dwie szklanki przed obiadem, więcej, jeśli ćwiczysz
- Po kolacji: dwie szklanki
- Godzina przed snem: jedna szklanka
Korzyści z przygotowywania potraw z wodą alkaliczną
Wodę otrzymujesz również z pożywienia, które pijesz oraz z wielu napojów. Z tego właśnie powodu przygotuj swoje potrawy i napoje z wodą alkaliczną. Woda alkaliczna może sprawić, że napoje takie jak soki owocowe i kawa będą mniej kwaśne. Zwiększa również korzyści antyoksydacyjne herbaty. Woda alkaliczna również potraja potencjał antyoksydacyjny witaminy C.
Świetnym sposobem na skorzystanie z dobrodziejstw wody alkalicznej i witaminy C jest dodanie do szklanki wyciśniętej cytryny. Pij wodę alkaliczną i sok z cytryny z samego rana, aby wzmocnić swoje jelita!
Bibliografia
Vorobjeva, NV. „Wybiórcza stymulacja wzrostu mikroflory beztlenowej w przewodzie pokarmowym człowieka przez elektrolizowaną wodę redukującą.” Hipotezy medyczne. Elsevier, 14 czerwca 2004 r. Internet. 5 lipca 2013 r. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufman, Jamie i Nikki Johnsten. „Potencjalne korzyści z alkalicznej wody pitnej o pH 8,8 jako środka pomocniczego w leczeniu choroby refluksowej”. Roczniki Otologii, Rynologii i Laryngologii. Roczniki Otologii, Rynologii i Laryngologii, nd Web. 5 lipca 2013 r. <http://www.annals.com/toc/auto_abstract.php?id=15887>.
Polski 
English 
Español 
简体中文 
العربية 
हिन्दी 
Deutsch 
Français 
Italiano 
Português 
Nederlands 
Čeština 
Русский 
Türkçe 
한국어 
日本語 
Tiếng Việt 
Bahasa Indonesia 
ไทย