Veel mensen weten dat alkalisch water gezondheidsvoordelen heeft. Maar heel weinig mensen weten dat alkalisch water ook andere toepassingen heeft.
Waar is alkalisch water goed voor?
- Gezondheid
- Atletische prestatie
- Koken
- Neutraliseren van residuen van bestrijdingsmiddelen
- Koffie en thee
Alkalisch water is goed voor veel meer dan alleen de gezondheid! Voor mij is het belangrijkste voordeel van alkalisch water het voordeel voor atletische prestaties. Ik train met een zeer hoge intensiteit en ik ben afhankelijk van alkalisch water om mijn hydratatie te behouden en prestaties te bestrijden die spieracidose beroven. Ten tweede maak ik mijn koffie met alkalisch water. Het verbetert de smaak en verhoogt het antioxidantpotentieel van mijn koffie!
Voordelen voor de gezondheid van alkalisch water
Voor welke gezondheidsproblemen is alkalisch water goed? Er zijn veel gezondheidsproblemen waar alkalisch water goed voor is. Alkalisch water is goed voor u zoals een gezond dieet goed voor u is. Het levert dingen die je lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid, zoals:
- Gemakkelijk op te nemen calcium en magnesium
- Verbeterde hydratatie
- Antioxidant voordelen
- Zuurbestrijdende alkaliteit
Waar is alkalisch water goed voor? Bot gezondheid.
In verschillende onderzoeken is aangetoond dat alkalisch water de snelheid van botverlies vermindert. Hoe ouder je wordt, hoe meer alkalisch water je kan helpen het botverlies te vertragen. Naarmate we ouder worden, begint de natuurlijke afweer van ons lichaam tegen zuurgraad af te nemen. Wat zijn de natuurlijke afweermechanismen van uw lichaam tegen verzuring?
- Adem – Je ademt zuurgraad uit in de vorm van CO2
- Urine – Je nieren scheiden zure afvalstoffen uit je voeding
- Bot – Als laatste redmiddel zal je lichaam calcium uit je botten halen om de zuurgraad te neutraliseren
Buiten adem? Je longen zijn het meest efficiënte systeem om je lichaam van zuurgraad te ontdoen. Maar om de adem effectief te laten werken, moet je een goed uithoudingsvermogen hebben. Als u snel buiten adem raakt, zoals veel oudere mensen doen, beperkt dat het vermogen van uw lichaam om zuur uit uw longen te verwijderen. Als u gezondheidsproblemen heeft die uw vermogen om te ademen beperken, zoals astma, kunnen uw longen de zuurgraad die uw lichaam genereert niet bijhouden. Het onvermogen om de zuurgraad effectief uit te ademen kan leiden tot botverlies.
Alkalisch water zal twee dingen doen die u zullen helpen de snelheid waarmee u bot verliest te verminderen:
- Lever calcium en magnesium
- Zorg voor zuurbestrijdende alkaliteit
Je lichaam zal calcium en magnesium uit je botten stelen om de zuurgraad te neutraliseren. Alkalisch water kan in plaats daarvan fungeren als toevoer van calcium en magnesium. Beide mineralen leveren zuurbestrijdende alkaliteit die botverlies vermindert. Studies tonen aan dat alkalisch water twee enzymmarkers voor botverlies verlaagt die artsen gebruiken om de snelheid van botverlies te bepalen. Kortom, alkalisch water helpt je om het gezonde bot dat je hebt te behouden.
Heb je een maagklachten? Zure reflux?
Misschien wel het belangrijkste gezondheidsvoordeel van alkalisch water is het voordeel voor de spijsvertering. Alkalisch water kan veel doen om uw spijsvertering te verbeteren. Hier zijn twee van de belangrijkste dingen die het voor u doet:
- Inactiveert pepsine, het enzym dat zure reflux veroorzaakt
- Ondersteunt de groei van nuttige probiotische microben in uw darmen
Het is aangetoond dat alkalisch water en een verstandige voeding net zo effectief zijn als PPI-medicatie voor het stoppen van zure reflux. PPI-medicijnen hebben gevaarlijke bijwerkingen:
- Laat schadelijke organismen floreren in de darm
- Vermindert de opname van voedingsstoffen
- Verhoogt uw risico op hartproblemen
- Slecht voor je nieren
- Verhoogt uw risico op dementie
Japanse klinische tests toonden aan dat 88% van de mensen in die studie verlichting vonden van lichte chronische spijsverteringsproblemen door alleen alkalisch water te drinken. Dit zijn de soorten spijsverteringsproblemen waar alkalisch water bij hielp:
- Chronische diarree
- Constipatie
- Gas/opgeblazen gevoel
- Indigestie
- Zure oprispingen
De effecten van alkalisch water zijn geleidelijk. De mensen in de studie meldden dat ze ongeveer twee weken na het starten van alkalisch water verlichting kregen. De studie vergeleek het effect van het drinken van gewoon water met alkalisch water. Onderzoekers ontdekten dat het drinken van gewoon water geen effect had op spijsverteringsklachten.
Waar is alkalisch water goed voor? Ontgifting
Verontreiniging met kwik en lood is een groeiend probleem. Meer dan 1.000 Amerikaanse steden hebben water met onveilige niveaus van lood. Mensen die zeevruchten eten, worden blootgesteld aan schadelijke hoeveelheden kwik. Zeswaardig chroom 6 wordt in het hele land aangetroffen in watervoorraden. Dankzij de afbrokkelende infrastructuur zullen deze problemen alleen maar erger worden. Gelukkig kan alkalisch water helpen. Een klinische studie bij mensen die nieuw waren met alkalisch water, toonde aan dat ze 10 verschillende zware metalen, waaronder kwik en lood, ontlaadden na het starten van alkalisch water. Andere onderzoeken uit Zweden toonden aan dat de pH van het water dat je drinkt een effect heeft op wat je lichaam opneemt. De studie onderzocht vrouwen die bronwater dronken. De ene groep dronk bronwater dat van nature alkalisch was, de andere groep dronk water dat van nature zuur was:
- Alkalische waterdrinkers namen calcium en magnesium op
- Zure waterdrinkers absorbeerden kwik en boor
Die testresultaten werden bevestigd door ander onderzoek dat het effect van pH op calciumabsorptie vergeleek. De ene groep dronk calciumrijk zuur water, de andere groep dronk calciumrijk alkalisch water. De alkalische watergroep nam calcium op uit hun water. De zure watergroep nam het calcium niet op, het werd uitgescheiden in hun urine.
Alkalisch water is goed voor gewichtsverlies
Een van de meest populaire redenen waarom mensen alkalisch water drinken, is gewichtsverlies. Er zijn een paar verschillende manieren waarop alkalisch water helpt bij het afvallen:
- Ondersteunt nuttige probiotische microben
- Vermindert de eetlust
- Verbetert de hydratatie
Hoe alkalisch water gunstige probiotische microben ondersteunt
Probiotische microben worden beschadigd door oxidatie in de darm. Antioxidant alkalisch water vermindert oxidatie. Dat helpt probiotische microben te gedijen. Het verminderen van oxidatie in de darmen onderdrukt ook de groei van schadelijke bacteriën die gewichtstoename en sommige ziekten kunnen veroorzaken. De schadelijke bacteriën in de darm gedijen goed in oxidatieve omgevingen.
Uit een pilotstudie bij nieuwe alkalische waterdrinkers bleek dat ze in twee maanden tijd gemiddeld 12 pond verloren. De deelnemers aan het onderzoek waren van middelbare leeftijd en hadden overgewicht. Tijdens het onderzoek aten de deelnemers hetzelfde dieet, kregen ze dezelfde hoeveelheid beweging en vielen de kilo's eraf.
Vermindering van eetlust
Het drinken van alkalisch water op het juiste moment kan je eetlust helpen verminderen. Drink ongeveer een half uur voor een maaltijd een glas alkalisch water van 8 ounce. Er zijn een aantal theorieën waarom dat helpt om je eetlust te verminderen. Ten eerste geven nuttige probiotische bacteriën een hormoon af, GLP-1 genaamd, dat uw eetlust vermindert. Ten tweede wordt bij oudere volwassenen de dorstimpuls vaak verkeerd geïnterpreteerd als honger. Het drinken van alkalisch water helpt bij het resetten van die dorstimpuls bij mensen die chronisch uitgedroogd zijn. De CDC schat dat 3 van de 4 Amerikanen chronisch uitgedroogd zijn.
Waarom alkalisch water goed is voor atletische prestaties
Alkalisch water biedt drie belangrijke voordelen voor atleten:
- Verbeterde hydratatie
- Zuurbestrijdende alkaliteit
- Prestatieverhogend antioxidantpotentieel
De atletische prestaties nemen af met slechts 2% uitdroging. Op dat niveau heeft het lichaam het moeilijker om warmte te reguleren en vertraagt de stofwisseling. Beide reacties op uitdroging hebben als effect dat ze de atletische prestaties verminderen en kunnen ook bijdragen aan depressie.
Alkalisch water hydrateert sneller en grondiger dan gewoon water. Het biedt ook alkaliteit waarvan in onderzoek is aangetoond dat het de pH van het bloed verhoogt in omstandigheden van door inspanning veroorzaakte acidose. Professionele atleten alkaliseren hun lichaam voordat ze gaan sporten, omdat alkaliteit het prestatieberovende melkzuur in de spieren buffert. In omstandigheden van door inspanning veroorzaakte acidose is aangetoond dat alkalisch water de pH van het bloed met maar liefst 40 – 70% verhoogt.
Alkalisch water plus elektrolyten maakt een krachtige sportdrank
Antioxidant alkalisch water in combinatie met een poedervormig elektrolyt (zoals Gatorade) heeft aanzienlijke voordelen voor atleten die maximale prestaties zoeken. Een studie uitgevoerd in Servië toonde aan dat; in vergelijking met gewoon water gemengd met elektrolyten, alkalisch water gemengd met elektrolyten:
- Vermindert de mate van waargenomen inspanning
- Verbetert de hartslagrespons tijdens en na het sporten
- Verlaagt het lactaatgehalte in het bloed tijdens en na het sporten
- Verhoogt bicarbonaten in het bloed
De studie vergeleek gewoon water gemengd met Gatorade met alkalisch water gemengd met Gatorade. Atleten in de studie consumeerden beide; gewoon water met Gatorade, en daarna, na een wash-outperiode, alkalisch water gemengd met Gatorade. De atleten in de studie meldden dat de oefeningen die ze uitvoerden het gevoel hadden dat ze aanzienlijk minder inspanning vereisten bij het consumeren van alkalisch water gemengd met Gatorade.
Een ander voordeel dat werd opgemerkt in de hartslag van de atleten: hun hartslag was aanzienlijk lager bij het trainen op alkalisch water met elektrolytenmix dan bij gewoon water en elektrolyten. Dat betekent dat de sporters significant minder cardiovasculaire stress ervoeren tijdens het sporten. De atleten keerden ook sneller terug naar hun normale rusthartslag na het sporten.
De bloedlactaatspiegels waren ook lager in de groep met alkalisch water en elektrolyten dan in de groep met gewoon water met elektrolyten. Melkzuur berooft je van prestaties. Professionele atleten alkaliseren hun lichaam voorafgaand aan het trainen om dat prestatieverlies te minimaliseren.
Het laatste voordeel dat in de studie werd opgemerkt, was dat de serumbicarbonaatspiegels van de atleten hoger waren in de groep met alkalisch water dan in de groep met gewoon water. Dat betekent dat de alkalische watergroep een grotere hoeveelheid alkalische mineralen in hun bloedbaan had dan de gewone watergroep. Die alkalische mineralen bufferen prestatieberovende zuurgraad. Dat verhoogt het uithoudingsvermogen van een atleet.
Alkalisch water is goed om mee te koken
Alkalisch water verbetert de textuur en smaak van voedsel. Gebruik de hoogste alkalische instelling van uw waterionisator voor het beste resultaat. Hier zijn enkele tips voor het koken met alkalisch water:
- Meng het met citrusvruchtensappen om die sappen minder zuur te maken.
- Week rauw vlees in alkalisch water om het vlees malser te maken en zijn smaak te behouden
- Gebruik alkalisch water bij het maken van dranken met verleidelijke aroma's. Het zal hun geur versterken
- Week de eieren in alkalisch water voordat ze worden gekookt, zodat ze gemakkelijker te pellen zijn
- Bak met alkalisch water voor extra luchtigheid
- Gebruik alkalisch water in omeletten en roerei om ze luchtiger te maken
Neutraliseer zure residuen van bestrijdingsmiddelen op groenten en fruit
Als u uw groenten en fruit in de gootsteen spoelt voordat u ze opeet, worden residuen van bestrijdingsmiddelen niet verwijderd. Maar door ze in alkalisch water te weken, worden die resten verwijderd en geneutraliseerd. U kunt dit effect zelfs zelf zien: week gewoon wat fruit of groenten in een kom met gewoon water en een kom met alkalisch water. Wacht ongeveer 20 minuten en je zult zien dat het alkalische water modderig bruin wordt. Het gewone water zal nog steeds helder zijn.
Alkalisch water maakt de beste koffie en thee
Het beste gebruik van alkalisch water is misschien wel het zetten van koffie en thee. Het maakt beide dranken smaakvoller en aromatischer. Het vermindert ook de bitterheid van beide dranken. Het meest opvallende is het feit dat alkalisch water de antioxiderende voordelen van zowel koffie als thee verhoogt!
Koffie bevat meer antioxidanten dan fruit of groenten. Koffie zetten met alkalisch water verdrievoudigt de antioxiderende kracht. Door het te maken met alkalisch water, wordt koffie ook een stuk gemakkelijker voor je maag omdat het minder zuur wordt. Hoe hoger de pH van het water waarmee je je koffie zet, hoe beter.
Thee is ook een antioxidant en alkalisch water verhoogt ook de potentie ervan. Onderzoek naar het zetten van thee met alkalisch water toont aan dat alkalisch water de hoeveelheid catechines, die antioxidanten in thee zijn, verhoogt. Het vermindert ook de vorming van theecrème. Theecrème is een afzetting die zich op de bodem van een theekop vormt als de thee afkoelt. Theecrème berooft thee van zijn antioxidantpotentieel. Net als bij koffie, wil je water met de hoogste pH-waarde gebruiken.
Waarom een waterionisator de beste bron is voor alkalisch water
Zoals je kunt zien, is het antwoord op de vraag: "Waar is alkalisch water goed voor?" Is dat alkalisch water voor veel dingen goed is? Om gezondheidsredenen drink je er minstens twee liter per dag van. Dan heb je extra alkalisch water nodig om te koken, sporten, ontgiftende groenten en fruit en voor je koffie en thee. Als je al die dingen zou proberen met gebotteld alkalisch water, zou het snel duur worden! Ook werkt alkalisch water in flessen niet hetzelfde voor:
- Atletische prestatie
- Koffie en thee zetten
- Darmgezondheid en enkele andere gezondheidsproblemen
Gebotteld alkalisch water werkt niet voor die dingen omdat het geen antioxidantpotentieel heeft. Het antioxidantpotentieel van het geïoniseerde alkalische water gemaakt door een waterionisator is verantwoordelijk voor enkele van de belangrijkste voordelen. U loopt die voordelen mis als u alkalisch water uit flessen drinkt.
Referenties
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit bij fysiek actieve mannen.” . Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM “Al. Dranken met een alkalisch negatief oxidatieve reductiepotentieel verbeteren de lichaamsbeweging
prestatie bij fysiek actieve mannen en vrouwen: dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd, cross-over onderzoek naar werkzaamheid en veiligheid..” Servisch tijdschrift voor sportwetenschappen. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericsson, Johannes. 75% van de Amerikanen kan lijden aan chronische uitdroging, volgens
Artsen.”Medisch Dagelijks. Medical Daily, 03 juli 2013. Web. 15 nov 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een uitdrogende fietsoefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Weidman, Joseph en et al. "Effect van geëlektrolyseerd alkalisch water met een hoge pH op de bloedviscositeit bij gezonde volwassenen" Tijdschrift van de International Society of Sports NutritionBiomed Centraal. 28 november 2016. Web. 3 mei 2017. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0153-8
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van mineraalwater op basis van alkalisch flessenwater ..." Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard en L Gerhardsson. "Haarelementconcentraties bij vrouwen in één zuur en één alkalisch gebied in Zuid-Zweden." PubMed NCBI. Ambio en Web. 3 juli 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Vorobjeva, NV. "Selectieve stimulatie van de groei van anaërobe microflora in het menselijke darmkanaal door geëlektrolyseerd reducerend water." Medische hypothesen. Elsevier, 14 juni 2004. Web. 5 juli 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA, en N. Johnston. "Potentiële voordelen van PH 8.8 alkalisch drinkwater als hulpmiddel bij de behandeling van refluxziekte." Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie. Amerikaanse National Library of Medicine, 1 juli 2012. Web. 24 april 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Holsworth, R, en et al. "Effect van hydratatie op de viscositeit van volbloed bij brandweerlieden." NCBI. PubMed, augustus 2013. Web. 27 dec 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Shirihata, Sanetaka en Takeke Hamasaki. "Geavanceerd onderzoek naar het gezondheidsvoordeel van minder water ☆." Geavanceerd onderzoek naar het gezondheidsvoordeel van minder water. Trends in Food Science & Technology, 9 nov. 2011. Web. 15 februari 2016. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224411002408>.
Watervasten wordt een populaire manier om af te vallen. Het is ook in studies gesuggereerd als een manier om de
Hoe watervasten werktuw risico op chronische ziekten en uw levensduur verlengen. Een groot nadeel van vasten met water is dat het nuchtere acidose veroorzaakt: een aandoening waarbij de pH van het bloed tijdens het vasten tot onveilige niveaus daalt. Nuchtere acidose kan onder andere leiden tot zure reflux, misselijkheid en brandend maagzuur. Alkalisch water is het beste water om te vasten omdat het de pH van het bloed kan verhogen van 40 – 70% onder acidose-omstandigheden. Het inactiveert ook pepsine, het enzym dat de pijnlijke verbranding van zure reflux veroorzaakt.
Tijdens een watervasten consumeer je niets anders dan water. Als u watervast bent zonder medisch toezicht, mag uw vasten niet langer dan 24 tot 72 uur duren. U dient de data waarop u wilt vasten zorgvuldig te kiezen: u zult een laag energieniveau ervaren, dus probeer dagen te kiezen waarop u uw activiteiten tot een minimum kunt beperken. Absoluut van plan om niet te rijden of machines te bedienen.
Het is een goed idee om langzaam op te bouwen naar vasten. Begin in de dagen voorafgaand aan uw vasten door de grootte van uw maaltijden te verminderen. Vermijd vasten als u zich onwel of erg moe voelt. Zorg ervoor dat u tijdens het vasten veel alkalisch water drinkt. Je moet ongeveer 3 liter per dag drinken.
Na je vasten moet je beginnen met kleine, licht verteerbare maaltijden zoals kippensoep. Bouw daarna geleidelijk op tot maaltijden van normale grootte.
Voordelen van alkalisch water voor watervasten
Stop acidose: Alkalisch water helpt de pH van uw bloed te verhogen wanneer uw lichaam in een staat van door vasten veroorzaakte acidose komt. Acidose is een tijdelijke aandoening waarbij de pH van het bloed tot onveilige niveaus daalt. Je lichaam kan het compenseren, maar die compensatie kan je wat botmassa kosten. Dat komt omdat het lichaam calcium uit je botten zal stelen om de overtollige zuurgraad te neutraliseren. Het drinken van alkalisch water tijdens je vasten helpt je botten te beschermen.
Stop zure reflux: U zult waarschijnlijk ook zure reflux ervaren tijdens het vasten van water als u geen alkalisch water drinkt. Zure reflux is een veelvoorkomende bijwerking van vasten met water. Alkalisch water inactiveert pepsine, het enzym dat de pijnlijke verbranding van zure reflux veroorzaakt.
Ontgifting: Alkalisch water hydrateert je sneller en grondiger dan gewoon water. Tijdens het vasten wil je je lichaam zoveel mogelijk van gifstoffen spoelen. De alkalische pH van alkalisch water stelt uw nieren in staat om gifstoffen zoals fluoride en zware metalen effectief weg te spoelen.
Wat te doen tijdens een watervasten
Je zult je moe voelen en weinig energie hebben, dus plan veel rust, vermijd intensieve lichaamsbeweging en drink veel alkalisch water. U moet meer water drinken dan normaal, want 20 – 30% van het water dat u dagelijks consumeert, komt uit uw voedsel. Je moet dat water vervangen.
Voorzichtigheid: Het is normaal dat u zich een beetje duizelig voelt als u opstaat tijdens het vasten, dus pas op dat u niet valt. Als een persoon die aan het vasten doet zich gedesoriënteerd of verward begint te voelen, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Mensen die niet moeten vasten
Sommige mensen moeten niet vasten. Als u om welke reden dan ook onder behandeling van een arts staat, moet u uw arts om advies vragen voordat u begint met vasten. Als u ouder bent dan 65 jaar of jonger dan 18 jaar, overleg dan met uw arts voordat u begint met vasten. Daarnaast mogen de volgende mensen nooit vasten:
- Mensen met een eetstoornis
- Degenen met ondergewicht
- Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven
- Mensen met hartproblemen
- Iedereen die diabetes type 1 heeft
- Personen met ongecontroleerde migraine
- Mensen die bloedtransfusies krijgen
Het is een goed idee voor iedereen die van plan is om watervasten te doen om eerst met hun arts te praten. Uw arts kan u specifieke aanbevelingen doen waarmee u snel het meeste uit uw water kunt halen.
Gebruik voor het beste resultaat alkalisch water uit een waterionisator
Tijdens je watervasten drink je ongeveer 3 of meer liters alkalisch water per dag. Een waterionisator is ideaal omdat je zoveel alkalisch water kunt maken en drinken als je wilt. U moet ook het alkalische water met de hoogste pH drinken dat uw machine maakt. U hebt alkalisch water met een hoge pH nodig omdat uw lichaam in een staat van door vasten veroorzaakte acidose zal verkeren. Het gebottelde alkalische water in de winkel is niet zo sterk als het geïoniseerde alkalische water van een waterionisator, het zal je acidose niet zo effectief bestrijden als het alkalische water van een waterionisator.
Referenties
2017 A. "Watervasten: voordelen en gevaren. Gezondheidslijn. 22 oktober 2017. Web 17 juli 2018. https://www.healthline.com/nutrition/water-fasting
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit
bij fysiek actieve mannen.”. Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een dehydraterende aanval van
fiets oefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van
mineraal-gebaseerd alkalisch gebotteld water..” Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Koufamn, JA, en N. Johnston. "Potentiële voordelen van PH 8.8 alkalisch drinkwater als"
een hulpmiddel bij de behandeling van refluxziekte.” Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie. Amerikaanse National Library of Medicine, 1 juli 2012. Web. 24 april 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Recent baanbrekend onderzoek heeft de weg getoond naar een nieuwe, geheel natuurlijke benadering voor een betere hersengezondheid. Dat onderzoek heeft aangetoond dat er een sterk verband bestaat tussen darmgezondheid en hersengezondheid. Maar de meest verrassende bevinding is dat beenoefening is kritisch voor de gezondheid van de hersenen. Deze baanbrekende bevinding verandert fundamenteel het wetenschappelijke begrip van de hersenen en de geneeskunde van het zenuwstelsel. Het zal in de toekomst leiden tot nieuwe nieuwe therapieën. Maar op die toekomst hoef je niet te wachten; er zijn natuurlijke manieren die u nu kunt gebruiken om u in de toekomst een betere hersengezondheid te geven
Waarom beenoefeningen essentieel zijn voor een betere hersengezondheid
Onderzoek gepubliceerd in Grenzen in de neurowetenschappen onthult dat de gezondheid van de hersenen afhankelijk is van signalen die van de beenspieren naar de hersenen worden gestuurd. Dat onderzoek toonde aan dat wanneer mensen niet in staat zijn om dragende oefeningen te doen - zoals lopen - hun lichaamschemie op een fundamenteel niveau verandert. Volgens Dr. Raffaella Adami:
“Onze studie ondersteunt het idee dat mensen die niet in staat zijn om dragende oefeningen te doen – zoals patiënten die bedlegerig zijn, of zelfs astronauten op lange reizen – niet alleen spiermassa verliezen, maar dat hun lichaamschemie op cellulair niveau verandert en zelfs hun zenuwstelsel wordt aangetast”
In de studie ontdekten onderzoekers dat het beperken van fysieke activiteit het aantal neurale stamcellen verminderde in een deel van de hersenen dat bekend staat als de subventriculaire zone. De subventriculaire zone is verantwoordelijk voor het behoud van de gezondheid van de zenuwcellen. Het onderzoek toont onomstotelijk aan dat het gebruik van je benen, vooral bij gewichtdragende oefeningen, signalen naar de hersenen stuurt die essentieel zijn voor de aanmaak van gezonde neurale cellen.
Lichaamsbeweging en zuurstof in het lichaam
Onderzoekers ontdekten nog een belangrijk feit over lichaamsbeweging toen ze individuele cellen bestudeerden: het beperken van lichaamsbeweging verlaagt de hoeveelheid zuurstof in het lichaam. Dat zuurstofverlies creëert een anaërobe omgeving (een die zuurstof mist) in het lichaam en vertraagt je metabolisme. Het verminderen van lichaamsbeweging heeft invloed op genen die belangrijk zijn voor de gezondheid van mitochondriën: de krachtpatser in cellen die energie in het lichaam produceren.
Deze bevinding heeft ingrijpende gevolgen voor mensen die zich te moe voelen om te sporten. Die constante vermoeidheid wordt verergerd door gebrek aan lichaamsbeweging! Het suggereert iets dat elke succesvolle atleet intuïtief weet: wanneer je het meest moe bent, is dat het moment om het hardst te pushen.
De verbinding tussen hersenen en darmen
Onderzoek heeft ook een ander verbazingwekkend medisch feit aan het licht gebracht: de gezondheid van de hersenen wordt beïnvloed door de darmgezondheid. Van hoge niveaus van schadelijke microben in de darm is aangetoond dat ze een verband hebben met de ontwikkeling van hersenziekten zoals dementie. De link is duidelijk: als je een ongezonde darm hebt, is je kans op het ontwikkelen van veel degeneratieve ziekten veel groter.
Antioxidant alkalisch water is goed voor de darmgezondheid
De heilzame microben in je darm worden genoemd probiotica microben. U kunt de niveaus en diversiteit van de gunstige probiotische microben in uw darmen verhogen door probiotische voedingsmiddelen te consumeren en alkalisch water met antioxidanten te drinken. Onderzoek naar darmgezondheid toont aan dat antioxidant alkalisch water oxidatie in de darm vermindert. Het verminderen van oxidatie helpt de gunstige probiotische bacteriën in uw darm te gedijen. In feite was het verbeteren van de darmgezondheid het allereerste medische voordeel van alkalisch water dat door de wetenschap werd gedocumenteerd.
Enkele van de gezondheidsvoordelen van alkalisch water met antioxidanten die zijn waargenomen in onderzoeken naar de darmgezondheid zijn:
- Verlichting van spijsverteringsproblemen
- Inactiveert pepsine: het enzym dat de pijnlijke verbranding van zure reflux veroorzaakt
- Gewichtsverlies
- Verlichting van constipatie/gas/opgeblazen gevoel
In Japanse klinische onderzoeken vond 88% van mensen met chronische spijsverteringsproblemen gedeeltelijke of volledige verlichting van hun spijsverteringsproblemen door alleen alkalisch water te drinken! Sommige proefpersonen worstelden al jaren met darmgezondheidsproblemen voordat ze verlichting vonden bij het drinken van alkalisch water met antioxidanten.
opmerkelijk: Het verbeteren van uw darmgezondheid zal uw hersengezondheid beschermen. Studies bewijzen het!
Alkalisch waterstofwater kan u helpen meer te bewegen en een betere hersengezondheid te bereiken
Beentraining zal je helpen gezonde nieuwe neurale stamcellen te ontwikkelen, maar het beschermt de hersencellen die je al hebt niet tegen oxidatie: een proces waarbij deeltjes die radicalen worden genoemd hersencellen aanvallen en vernietigen. Oxidatie is een belangrijke factor in de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, dementie en Parkinson. Alkalisch moleculair waterstofwater kan hersencellen beschermen tegen vernietiging door oxidatie.
Alkalisch waterstofwater heeft twee antioxidanten: Deeltjes die schadelijke oxidatie tegengaan: Moleculaire waterstof en het antioxidant hydroxylionen. Deze twee antioxidantdeeltjes kunnen de hersenen beschermen omdat ze door de bloed/hersenbarrière: Een membraan in je hersenen dat het scheidt van de rest van de bloedsomloop. Die bloed/hersenbarrière blokkeert antioxidanten die je uit voedsel of supplementen krijgt om de hersenen binnen te komen.
Geef uw lichaam energie met alkalisch moleculair waterstofwater en elektrolyten
Voel je je te moe om te sporten? Alkalisch water en elektrolyten kunnen dat veranderen - snel! Als je alkalisch water mengt met een elektrolyt in poedervorm zoals Gatorade, wordt het een krachtige sportdrank die je energie geeft en je training verbetert. Ik gebruik deze formule persoonlijk bij intervaltraining met hoge intensiteit - het werkt echt!
- Gebruik 16 ounces van niveau 4 alkalisch water
- Voeg elektrolyten in poedervorm toe (volg de instructies op de verpakking)
- Mix en drink meteen
Opmerking: Gebotteld alkalisch water zal NIET werken voor deze drankmix. Gebotteld alkalisch water heeft geen antioxidantpotentieel. Het antioxidantpotentieel van alkalisch waterstofwater is wat deze sportdrank doet werken.
Waarom je een waterionisator nodig hebt om alkalisch waterstofwater te maken?
Voor de beste resultaten moet u twee of meer liters alkalisch moleculair waterstofwater per dag drinken. Twee liter is de hoeveelheid alkalisch water die onderzoekers proefpersonen per dag lieten drinken in onderzoeken naar de gezondheid van alkalisch water die positieve resultaten lieten zien. In winkels kun je geen alkalisch waterstofwater krijgen. Dat komt omdat waterstof door plastic ontsnapt, je kunt het niet bottelen!
Een waterionisator maakt alkalisch waterstofwater voor centen per gallon. Dat alkalische waterstofwater is het krachtigst als het vers is. Door uw eigen waterionisator te gebruiken, kunt u alkalisch waterstofwater maken en het consumeren terwijl het nog vers is. Zo krijgt u het maximale gezondheidsvoordeel.
Pro-tip: alkalisch waterstofwater opslaan: Als u alkalisch waterstofwater wilt bewaren, moet u een aluminium fles gebruiken. Waterstof ontsnapt dwars door plastic en glas heen.
Referenties
Raffaella Adami, Jessica Pagano et al. “Vermindering van beweging bij neurologische aandoeningen:
Effecten op neurale stamcellen KenmerkenGrenzen in de neurowetenschappen. 23 mei 2018. Web 4 juni 2018. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
Vorobjeva, NV. “Selectieve stimulatie van de groei van anaërobe microflora in de
menselijke darmkanaal door geëlektrolyseerd reducerend water.” Medische hypothesen. Elsevier, 14 juni 2004. Web. 5 juli 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojic, SM “Al. Dranken met een alkalisch negatief oxidatieve reductiepotentieel verbeteren de lichaamsbeweging
prestatie bij fysiek actieve mannen en vrouwen: dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd, cross-over onderzoek naar werkzaamheid en veiligheid..” Servisch tijdschrift voor sportwetenschappen. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H en et al. "De neuroprotectieve effecten van geëlektrolyseerd verminderd water en zijn"
modelwater dat moleculaire waterstof en Pt-nanodeeltjes bevat.” BMC-procedures. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 nov 2011. Web. 29 okt 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi en et al. "Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen"
Roestschade." Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen oxidatieve schade. Hindawi Publishing, 14 oktober 2014. Web. 12 nov. 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA, en N. Johnston. "Potentiële voordelen van PH 8.8 alkalisch drinkwater als"
een hulpmiddel bij de behandeling van refluxziekte.” Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie. Amerikaanse National Library of Medicine, 1 juli 2012. Web. 24 april 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Shirihata, Sanetaka en Takeke Hamasaki. "Geavanceerd onderzoek naar het gezondheidsvoordeel"
van verminderd water ☆.” Geavanceerd onderzoek naar het gezondheidsvoordeel van minder water. Trends in Food Science & Technology, 9 nov. 2011. Web. 15 februari 2016. .
Atsunori Nakao en et al. “Effectiviteit van waterstofrijk water op antioxidantstatus
van proefpersonen met een potentieel metabool syndroom - een proefonderzoek met open label” Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 24 februari 2010. Web 28 juli 2016
Waterstofsticks en waterstofpillen genereren waterstof in water. Hoewel is aangetoond dat waterstof enkele gezondheidsvoordelen heeft met antioxidanten, is er iets dat de bedrijven die ze verkopen je niet vertellen: ze doen ook magnesiumhydroxide in je water.
Waarom is dat erg? Omdat magnesiumhydroxide zijn eigen gezondheidseffecten heeft. Op de juiste manier geconsumeerd, is magnesiumhydroxide gunstig voor uw gezondheid, maar u kunt het overdrijven. Als u een overdosis magnesiumhydroxide neemt, kan dit leiden tot spijsverteringsproblemen zoals diarree. Het probleem met waterstofsticks en waterstofpillen is dat ze het gemakkelijk maken om het te overdrijven.
Wat kan er mis gaan met waterstofsticks en waterstofpillen
Diarree: Magnesiumhydroxide is het actieve ingrediënt in Ex-Lax, Milk of Magnesia en andere laxeermiddelen. Als je er te veel van binnenkrijgt, krijg je diarree.
Zwangere of zogende moeders: Vrouwen die in verwachting zijn of borstvoeding geven, moeten bijzonder voorzichtig zijn: De effecten van magnesiumhydroxide op ongeboren of pasgeboren baby's zijn niet bekend. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, neem dan contact op met uw arts voordat u iets gebruikt met grote hoeveelheden magnesiumhydroxide erin. Dat omvat water dat is verrijkt met waterstofsticks of -pillen.
Overdosis: Als u te veel magnesiumhydroxide binnenkrijgt, kunt u de volgende symptomen van overdosering krijgen: ernstige diarree, spierzwakte, stemmingswisselingen, trage of onregelmatige hartslag en weinig of niet plassen.
Hoeveel magnesiumhydroxide is veilig om te consumeren voor dagelijks gebruik?
Het slimste wat u kunt doen, is de aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) opvolgen: u moet 10 – 20% van uw dagelijkse behoefte aan calcium en magnesium halen uit het water dat u drinkt. Voor volwassenen betekent dat:
- Calcium: 120 – 240 mg
- Magnesium 40 – 80 mg
Anders zou u de rest van uw magnesium moeten halen uit het voedsel dat u eet. Het probleem met waterstofsticks en waterstofpillen is dat ze veel meer dan 40 – 80 mg magnesium in je water stoppen. De mogelijke gezondheidseffecten van het nemen van hoge doses magnesium in water zijn niet onderzocht. Uw veiligste gok is om binnen de hierboven vermelde WHO-richtlijnen te blijven. Ze leveren ook geen calcium en voor het beste resultaat moet u tegelijkertijd calcium en magnesium consumeren. Calcium en magnesium zijn co-factoren: ze worden het gemakkelijkst opgenomen als je ze allebei tegelijk binnenkrijgt.
De veiligere manier om calciumhydroxide en magnesiumhydroxide in uw water te krijgen
Een waterionisator is de veiligste manier om gunstige hoeveelheden calciumhydroxide en magnesiumhydroxide in uw water te krijgen. Dit komt omdat de machine de omzet natuurlijk voorkomend calciumbicarbonaat en magnesiumbicarbonaat in uw leidingwater omzetten in calciumhydroxide en magnesiumhydroxide. Het calcium en magnesium in je kraanwater komen uit de natuur. Beide zijn aanwezig in dezelfde concentraties die je in de natuur aantreft.
Omdat het calcium en magnesium dat aanwezig is in geïoniseerd alkalisch water op natuurlijke niveaus zijn, kun je het niet overdrijven. Je kunt 2 - 4 liter per dag geïoniseerd alkalisch water drinken en niet overdrijven met magnesium of calcium.
Een waterionisator combineert de voordelen van waterstof en alkalisch water
De beste reden om gezond water uit een waterionisator te halen, is dat de machine de voordelen van antioxidant geïoniseerd alkalisch water combineert met de voordelen van waterstof. Je krijgt water met van nature gezonde hoeveelheden calcium en magnesium erin, plus moleculair waterstof!
Een potentiële medische doorbraak. Dat is wat Dr. Toru Ishibashi suggereerde dat moleculair: de enige waterstof-watermachines die krachtig genoeg zijn voor artritis
waterstof zou kunnen zijn voor patiënten met reumatoïde artritis. Dr. Ishibashi voerde een overzichtsstudie uit, genaamd "Molecular Hydrogen: New Antioxidant and Anti-inflammatory Therapy for Rheumatoid Arthritis and Related Diseases", waarin de resultaten werden onderzocht van klinische experimenten die de effecten van moleculaire waterstof testten op mensen die lijden aan reumatoïde artritis.
De Hydroxyl Radical: de stille moordenaar achter reumatoïde artritis
Dr. Ishibashi's onderzoek besprak in detail de primaire oorzaak achter aanvallen van reumatoïde artritis. De hydroxylradicaal (⦁OH), een reactieve zuurstofsoort die DNA en weefsels vernietigt. De hydroxylradicaal vernietigt weefsels en DNA door elektronen ervan te strippen in een proces dat oxidatie wordt genoemd. Het is hetzelfde proces dat ervoor zorgt dat ijzer gaat roesten en gesneden appels bruin worden. Wat de hydroxylradicaal met je gewrichten doet, is dat het ze oxideert, waardoor bot- en bindweefsels worden vernietigd. Het valt ook je DNA aan en dat veroorzaakt de gewrichtsmutaties die geassocieerd worden met reumatoïde artritis.
Je lichaam heeft geen natuurlijke afweer tegen de hydroxylradicaal. Het lichaam heeft antioxiderende enzymen die het beschermen tegen andere schadelijke radicalen. Maar het heeft niemand om het te verdedigen tegen de hydroxylradicaal. De hydroxylradicaal is 100% die verantwoordelijk is voor de pijnlijke ontsteking die je voelt bij een aanval van reumatoïde artritis.
Daarom schrijven artsen vaak antioxidanten voor om de progressie van reumatoïde artritis te vertragen. Het probleem is dat de voorgeschreven antioxidanten slechts een beperkte effectiviteit hebben. Soms zijn ze helemaal niet effectief. Het probleem met conventionele antioxidanten is dat de moleculen waaruit ze zijn gemaakt te groot zijn om de cellen binnen te gaan waar de hydroxylradicaal de schade aanricht.
Moleculaire waterstof is misschien wel de meest effectieve antioxidant
Het waterstofmolecuul is het kleinste molecuul in het heelal. Het kan gemakkelijk celwanden binnendringen om bij de hydroxylradicaal te komen. Beter nog, moleculaire waterstof wordt aangetrokken door de hydroxylradicaal. In een cel zoekt het het op en neutraliseert het. Wat overblijft is gewoon water.
In onderzoeken die zijn beoordeeld door Dr. Ishibashi, werd gemeld dat de gunstige effecten van het drinken van moleculaire waterstof wel vier weken kunnen aanhouden! Dagelijkse consumptie bleek de sterkste voordelen te hebben. In vroege gevallen van reumatoïde artritis bleek uit sommige van die onderzoeken dat de symptomen van reumatoïde artritis volledig verdwenen!
Waterstofwater met 4 – 5 delen per miljoen waterstof gemeld effectief in vier weken
Het door Dr. Ishibashi aangehaalde klinische onderzoek maakte gebruik van waterstofwater met 4 – 5 delen per miljoen (ppm) waterstofwater. Patiënten dronken vier weken lang slechts een halve liter (500 ml) per dag. Dr. Ishibashi meldt dat: "oxidatieve stress effectief werd verminderd en de ziekteactiviteit bij RA aanzienlijk werd verbeterd."
Wat bedoelde hij daarmee? Oxidatieve stress bij reumatoïde artritis wordt veroorzaakt door de hydroxylradicaal. Omdat die stress effectief was verminderd, bedoelde hij dat de hydroxylradicalen die reumatoïde artritis veroorzaakten, werden geneutraliseerd door de moleculaire waterstof. Wat Dr. Ishibashi bedoelde toen hij zei: "de ziekteactiviteit bij RA was aanzienlijk verbeterd" was dat de symptomen van reumatoïde artritis: pijn, zwelling van de ontsteking, aanzienlijk waren verminderd. Met andere woorden, patiënten in die studie vonden verlichting van reumatoïde artritis door het waterstofwater te drinken. Ze kregen die verlichting in 4 weken.
Referentie
Ishibashi, Toru. "Moleculaire waterstof: nieuwe antioxiderende en ontstekingsremmende therapie voor"
reumatoïde artritis en aanverwante ziekten” Current Pharmaceutical Design 2013, 19, 6375-6381 Web. 17 april 2018. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013
Drinkt u flessenwater om de verontreinigende stoffen in kraanwater te vermijden? Zo ja, dan is er slecht nieuws: zowel flessenwater als kraanwater zijn besmet met microplastics. Flessenwater is zelfs slechter dan kraanwater als het gaat om microplastics. De Wereldgezondheidsorganisatie noemt besmetting met microplastics een "groeiende zorg" en belooft de gezondheidseffecten ervan te bestuderen. Momenteel zijn de gezondheidseffecten van microplastics in water voor de mens grotendeels onbekend. Onderzoek bij vissen heeft aangetoond dat het consumeren van microplastic deeltjes jonge vissen trager en dom maakt.
Wat is besmetting met microplastics?
Microplastics zijn kleine stukjes plastic, het is vrijwel overal op aarde te vinden. De meest voorkomende kunststoffen die worden gevonden zijn: polypropyleen, nylon en polyethyleentereftalaat. Ze worden microplastics genoemd omdat het kleine deeltjes zijn, meestal met een diameter van wel 100 micron. Ter vergelijking: een mensenhaar is ongeveer 60 micron breed. Onderzoekers testten 259 flessen water. Slechts 17 van die flessen waren vrij van plasticvervuiling.
Flessenwater: Testen op flessenwater toonden aan dat besmette merken gemiddeld meer dan 300 plastic deeltjes per liter hadden. Eén merk, Nestle Pure Life, had 10.000 deeltjes per liter!
Kraanwater: Testen op kraanwater toonden aan dat het ongeveer de helft van de microplastische vervuiling van flessenwater had.
Microplastische vervuiling kan eenvoudig uit kraanwater worden gefilterd met een eenvoudig sedimentfilter. Als je kraanwater op de juiste manier wordt gefilterd, is het zelfs een gezondere keuze dan flessenwater.
Microplastische deeltjes kunnen andere gifstoffen bevatten
Heb je ooit spaghettisaus bewaard in Tupperware en kwam je er later achter dat je de rode vlek niet weg kunt wassen? Dat komt doordat plastic olie uit de spaghettisaus opneemt. Plastic kan veel chemicaliën opnemen, en dan kan het die chemicaliën eenmaal in je lichaam afgeven. Bovendien bevat plastic schadelijke chemicaliën zoals BPA, antimoon en andere. Het is algemeen bekend dat chemicaliën zoals deze in plastic schadelijk zijn voor onze gezondheid. Wat nog niet bekend is, is hoeveel van deze schadelijke chemicaliën we opnemen bij het drinken van flessenwater. Om te benadrukken, wanneer goed gefilterd, is kraanwater een veiligere gok!
11 voedingsmiddelen en twee dranken die het cholesterol verlagen en waarom?
Kun je op jouw manier eten om het cholesterolgehalte te verlagen? Ja, volgens een recent rapport van Harvard Gezondheid. Door de juiste soorten voedsel te eten en de juiste dranken te drinken, kunt u uw cholesterol verlagen zonder medicijnen en hun schadelijke bijwerkingen. Je moet ook minder van de verkeerde soorten voedsel eten en minder van de verkeerde soorten dranken drinken.
Het slechte versus het goede: Verward over welke soort cholesterol goed is en welke slecht? Low-Density Lipoprotein (LDL)-cholesterol is slecht voor u (behalve in gematigde hoeveelheden). High-Density Lipoproteïne (HDL) cholesterol is goed voor je.
Oefening helpt ook. Het verhoogt het goede HDL-cholesterolgehalte. Zelfs matige lichaamsbeweging helpt, zolang je het volhoudt. Als u een trainingsschema met hoge intensiteit kunt aanhouden, helpt dat nog meer.
Alkalisch water kan je cholesterol helpen verlagen! Klik hier voor meer informatie over cholesterolverlaging en andere gezondheidsvoordelen van alkalisch water
Hoe voedingsmiddelen het cholesterolgehalte kunnen verlagen
Er zijn drie manieren waarop voedingsmiddelen uw cholesterolgehalte kunnen verlagen. Sommige voedingsmiddelen bevatten oplosbare vezels, die cholesterol en zijn voorlopers in de darmen binden. Eenmaal gebonden, kan het cholesterol vervolgens via de ontlasting uit het lichaam worden uitgescheiden. Andere voedingsmiddelen leveren meervoudig onverzadigde vetten, die het LDL-cholesterol (de slechte soort cholesterol) in het lichaam daadwerkelijk verlagen. Ten derde bevatten sommige voedingsmiddelen plantensterolen en stanolen, die voorkomen dat het lichaam cholesterol opneemt.
Voedingsmiddelen die cholesterol verlagen
Appels: Zijn rijk aan pectine, een soort oplosbare vezels
Gerst en volkoren granen: Voorzie u van oplosbare vezels, die kunnen helpen uw risico op hartaandoeningen te verminderen en uw cholesterolgehalte te verlagen.
Bonen: Zijn geladen met oplosbare vezels. Ze doen er lang over om te verteren, waardoor je langer een vol gevoel hebt na een maaltijd. Dit maakt bonen een uitstekende keuze voor mensen die proberen af te vallen.
Citrus vruchten: Zoals sinaasappels, grapefruit en citroen leveren pectine, een oplosbare vezel
Aubergine: Goede bron van oplosbare vezels. Opmerking: mensen met artritis willen misschien aubergine vermijden, het is een nachtschadegroente en kan bij sommige mensen met artritis een pijnlijke ontsteking veroorzaken.
Dikke vis: Het eten van vis verlaagt het cholesterolgehalte door het slechte LDL-cholesterol van vlees te vervangen door omega-3-vetten, die het cholesterolgehalte verlagen.
Voedingsmiddelen verrijkt met sterolen en stanolen: Aan veel voedingsmiddelen zijn sterolen en stanolen toegevoegd, je kunt het beste het etiket lezen. Enkele voorbeelden zijn: chocolade, mueslirepen, margarine en sinaasappelsap.
Druiven: Zijn rijk aan pectine, een niet-oplosbare vezel.
noten: Het eten van 2 ons noten per dag kan het cholesterolgehalte met 5% verlagen. Noten leveren voedingsstoffen die goed zijn voor je hart.
okra: Levert niet-oplosbare vezels.
soja: Het consumeren van 25 gram soja per dag kan het LDL-cholesterol verlagen met 5% – 6%. 25 gram is ongeveer 10 ons tofu of 2 ½ kopjes sojamelk.
Twee dranken die het cholesterolgehalte verlagen
Thee, vooral sommige kruidenthee, en antioxidant alkalisch water kunnen beide het cholesterolgehalte helpen verlagen. In feite kun je cholesterol een knock-out "een-tweetje" geven door je thee te maken met antioxidant alkalisch water!
Opmerking: alkalisch water in flessen is geen antioxidant: U kunt de hier beschreven voordelen niet krijgen als u gebotteld alkalisch water gebruikt, omdat het geen antioxidantpotentieel heeft.
Antioxidant alkalisch water en thee helpen het cholesterolgehalte te verlagen omdat ze antioxidantpotentieel bieden. Antioxidanten breken cholesterol af, waardoor het de bloedvaten niet verstopt en het lichaam in staat stelt het te verdrijven.
Wanneer u uw thee zet met alkalisch water, verhoogt dit het aantal theecatechinen - antioxidanten uit theebladeren - dat u in uw thee krijgt. Je thee zetten met alkalisch water vermindert ook de vorming van theecrème: afzettingen die zich op de bodem van je theekopje vormen. Theecrème berooft thee van de voordelen van antioxidanten, dus het maken van je thee met alkalisch water helpt het antioxiderende voordeel van je thee te behouden en te vergroten. Gebruik voor de beste resultaten het alkalische water met de hoogste pH (niveau 4) dat uw waterionisator kan maken. Hoe hoger de pH, hoe minder theecrème zich in je kopje vormt.
Antioxidant alkalisch water verdubbelt de hoeveelheid antioxidant galluszuur in je thee. Galluszuur werkt als een antioxidant, antischimmel en antiviraal middel. Het beschermt uw lichaam tegen schadelijke indringers terwijl het cholesterol oplost. Hoe hoger het antioxidantpotentieel van het alkalische water dat u gebruikt, hoe hoger de hoeveelheid galluszuur in uw thee.
Eersteklas Life-ionisatoren kan een pH-waarde van meer dan 11 bereiken, met een antioxidantpotentieel van meer dan -800 ORP! Je thee maken met alkalisch water dat krachtig is, zal de gezondheidsvoordelen van de thee maximaliseren.
Te vermijden voedingsmiddelen omdat ze cholesterol verhogen
Verzadigde vetten en transvetten zijn de twee belangrijkste bronnen van slechte LDL-cholesterol in voedingsmiddelen, maar de hele waarheid is een beetje ingewikkelder dan dat: verzadigde vetten kunnen de triglyceridenspiegels verlagen en de niveaus van goede HDL-cholesterol verhogen. De beste keuze is om de voedingsmiddelen die verzadigde vetten bevatten met mate te eten, je hoeft ze niet helemaal te vermijden. Je moet voedingsmiddelen met transvetten volledig vermijden, transvetten zijn in geen enkel opzicht goed voor je.
Verzadigde vetten: Eieren, rood vlees, volle zuivelproducten en oliën, waaronder palmolie, kokosolie (er is enig bewijs voor gunstige gezondheidseffecten van kokosolie) en cacaoboter. Deze voedingsmiddelen kunnen deel uitmaken van een gezond dieet als ze met mate worden geconsumeerd.
Transvetten: Transvetten worden geproduceerd door een chemische reactie die plantaardige olie omzet in margarine of bakvet. Het is algemeen bekend dat transvetten, in welke hoeveelheid dan ook, slecht zijn voor je hart. Transvetten verhogen het slechte LDL-cholesterol en schadelijke triglyceriden en verlagen het gunstige HDL-cholesterol.
De FDA verbood onlangs transvetten uit alle voedingsmiddelen: Over drie jaar worden ze uitgefaseerd. Lees tot die tijd zorgvuldig het etiket op margarine, bakvet en eventuele kant-en-klare voedingsmiddelen.
Trainen om cholesterol te verlagen: hoeveel, wanneer en welke soorten helpen?
Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen uw niveaus van schadelijk LDL-cholesterol en triglyceriden te verlagen, en tegelijkertijd helpt het uw niveaus van goede HDL-cholesterol te verhogen. Oefening helpt ook om je hart te beschermen; 40 minuten matige tot krachtige aerobe training biedt aanzienlijke bescherming tegen hartaandoeningen. Het combineren van aerobe en krachttraining is de beste manier om het risico op hartaandoeningen te verminderen.
Hoeveel en wanneer?: De American Heart Association (AMA) beveelt gemiddeld 40 minuten matige tot intense aerobe activiteit aan, drie of vier keer per week. Voor de beste resultaten beveelt de AMA ten minste 150 minuten matige lichaamsbeweging of 75 minuten krachtige lichaamsbeweging per week aan.
Praat met uw arts voordat u met een trainingsregime begint, en vertel het uw arts als u van plan bent een intensief trainingsregime te gaan volgen. Intensieve training kan uw risico op een hartaanval verhogen als u risico loopt op een hartaanval.
Cholesterolreductie betekent een gezonde levensstijl
Als u momenteel cholesterolverlagende medicijnen gebruikt, stop of verlaag uw dosering niet tenzij uw arts u dat heeft verteld. Koud kalkoen stoppen met cholesterolverlagende medicijnen kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Breng in plaats daarvan uw arts op de hoogte van uw plannen om uw cholesterolgehalte op natuurlijke wijze te verlagen. Uw arts zal uw voortgang willen volgen. Uw arts zal u vertellen wanneer en met hoeveel u uw medicijnen moet verminderen.
Zet alle aanbevelingen in dit artikel bij elkaar, en je krijgt een gezonde levensstijl. Eet het juiste voedsel, drink de juiste dranken, doe voldoende aan lichaamsbeweging en rook niet. Al deze dingen samen kunnen een aanzienlijke invloed hebben op uw cholesterolgehalte. Breng deze eenvoudige aanbevelingen in de praktijk en je bent goed op weg naar een gezonde nieuwe jij!
Referenties
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Gumashta, J, R Gumashta en et al. "Hard water en hart: het verhaal opnieuw bekeken." IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juli 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
NA "11 voedingsmiddelen die cholesterol verlagen" Harvard Health-publicaties. Harvard Medical School. 11 augustus 2015. Web 2 augustus 2017
https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol
McDermott Annette en Jewell, Tim. “Kan kruidenthee mijn cholesterol verlagen?” gezondheidslijn. 18 mei 2016. Web. 2 augustus 2017. http://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbal-tea
Hoop, Toni G. “Hoe u het risico op een hoog cholesterolgehalte en een hartaanval kunt verminderen door te sporten?” dagelijkse gezondheid. en 28 juli 2016. Web 2 augustus 2017 https://www.everydayhealth.com/high-cholesterol/treatment/fitness-and-cholesterol/
Feiten over gewichtsverlies en wat u moet weten om te slagen waar anderen falen
Waarom komt het gewicht er niet af?? Is de meest gestelde vraag over afvallen. Mensen diëten, ze sporten, en toch komen de kilo's er niet af. Hoe kan dat? Het antwoord is niet eenvoudig, maar gelukkig is de oplossing: je moet weten wat voor soort vet je lichaam heeft en je moet de basischemie van je lichaam begrijpen om een plan voor gewichtsverlies te maken dat bij je past.
Er zijn twee soorten vet: onderhuids en visceraal
We hebben allemaal beide soorten vet, maar slechts één type - visceraal vet - geassocieerd met verhoogde gezondheidsrisico's. Bij mannen is visceraal vet in verband gebracht met metabole problemen zoals het metabool syndroom, hartaandoeningen en diabetes type II. Bij vrouwen is visceraal vet gekoppeld aan borstkanker en de noodzaak van galblaasoperaties.
Mensen met veel visceraal vet hebben een appelvormig lichaam. Deze groep bestaat voornamelijk uit mannen, maar vrouwen kunnen ook visceraal vet hebben. Mensen met veel onderhuids vet hebben peervormige lichamen, uiteraard zijn deze groep allemaal vrouwen.
Visceraal vet is gemakkelijk te verliezen, onderhuids vet niet
Dit is het deel dat veel vrouwen terecht vinden dat het gewoon niet eerlijk is: visceraal vet geeft gemakkelijk mee aan een dieet en lichaamsbeweging, onderhuids vet niet. Dit is de reden waarom het voor mannen gemakkelijk is om vet te verliezen, terwijl het tegelijkertijd een strijd is voor vrouwen.
Feit: De meeste mannen kunnen succesvol afvallen met de juiste voeding en lichaamsbeweging. Alkalisch water kan helpen. Onderzoek heeft aangetoond dat beide geslachten kunnen worden geholpen door alkalisch water.
Vetcellen, met name viscerale vetcellen, zijn biologisch actief. Ze produceren hormonen en andere stoffen die je gezondheid beïnvloeden. Visceraal vet produceert chemicaliën die cytokines worden genoemd, zoals tumornecrosefactor en interleukine-6, die het risico op hartaandoeningen kunnen verhogen. Cytokines zijn ook gekoppeld aan een hoog cholesterolgehalte en insulineresistentie.
Dieet en lichaamsbeweging zijn niet genoeg om onderhuids vet te verliezen. Het wordt ook beïnvloed door hormonen en schildklieractiviteit. Vrouwen die moeite hebben om af te vallen, moeten overwegen om een endocrinoloog te raadplegen om hun hormonale balans te laten evalueren. Een ander hormoon dat geassocieerd wordt met onderhuids vet is cortisol – het stresshormoon. Als je gestrest bent, vergeet dan het verliezen van onderhuids vet!
Mindfulness: Verminder de stress om het onderhuidse vet te verliezen
Als je gestrest bent, is mindfulness een manier om te ontstressen die echt werkt. Mindfulness is een meditatief proces dat je aandacht richt op in het moment zijn. Het werkt omdat een geest die niet in het huidige moment is, geen gelukkige plek is.
Klik hier voor informatie over Mindfulness: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1
Stress is een ondergewaardeerde factor bij gewichtstoename. Het is genoeg van een factor dat stress over je gewicht je inspanningen om af te vallen zelfs kan saboteren! Als je probeert af te vallen, is het nu de tijd om mindful te worden. Uw inspanningen zullen eerder mislukken als u niet met uw stress omgaat.
Alkalisch water en gewichtsverlies: wat we weten
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat het drinken van alkalisch water u kan helpen gewicht te verliezen. Het onderzoek geeft niet aan of het je helpt om visceraal of onderhuids vet te verliezen. Wat we wel weten, is dat in één onderzoek zwaarlijvige deelnemers van middelbare leeftijd in de loop van twee maanden 12 pond verloren nadat ze begonnen met het drinken van alkalisch water.
De reden waarom ze zijn afgevallen, is op dit moment niet bekend. Maar een mogelijkheid is dat het antioxidantpotentieel van alkalisch water de intracellulaire oxidatie vermindert en daardoor ontstekingen vermindert. Zoals eerder vermeld, geven vetcellen cytokines af, die ontstekingen veroorzaken. Verhoogde niveaus van cytokines zijn geassocieerd met insulineresistentie en gewichtstoename. Alkalisch water kan ontstekingen, veroorzaakt door cytokines, verminderen en dat kan gewichtsverlies bevorderen. Deze theorie moet door verder onderzoek worden getest.
Hoe kom je erachter of alkalisch water je kan helpen om af te vallen?
Ieders lichaam is anders. Daarom is de enige manier om erachter te komen of alkalisch water je kan helpen om af te vallen, door het te proberen. heeft een retourbeleid van 75 dagen met 15% herbevoorradingskosten. Dit betekent dat je in principe een waterionisator kunt "huren" en kijken of je afvalt. Op basis van het bestaande onderzoek, als alkalisch water geschikt voor u is, ziet u binnen twee maanden gewichtsverlies.
Speciaal advies over gewichtsverlies voor vrouwen
Vanwege het hormonale aspect van onderhuids vet, wordt aanbevolen dat vrouwen die moeite hebben om af te vallen, door een arts worden getest op hypothyreoïdie: een traag werkende schildklier. Hypothyreoïdie kan gewichtstoename veroorzaken. Studies hebben aangetoond dat alkalisch water kan helpen bij hypothyreoïdie. Dus vrouwen die geïnteresseerd zijn in alkalisch water voor gewichtsverlies, moeten hun schildklierhormoonspiegels laten controleren voordat ze met het alkalische water beginnen. Nadat u met alkalisch water bent begonnen, moet u uw schildklierhormoonspiegels opnieuw laten controleren. Als ze hoger zijn dan alkalisch water, helpt het je met de schildklierfunctie, wat kan leiden tot het bereiken van een gezond gewicht.
Bezorgd dat u mogelijk hypothyreoïdie heeft? Dit zijn de symptomen
- Vermoeidheid
- Zwakheid
- Gewichtstoename of meer moeite met afvallen
- Grof, droog haar
- Droge, ruwe bleke huid
- Haaruitval
- Koude intolerantie (je verdraagt geen koude temperaturen zoals die om je heen)
- Spierkrampen en frequente spierpijn
- Constipatie
- Depressie
- Prikkelbaarheid
- Geheugenverlies
- Abnormale menstruatiecycli
- Verminderd libido
Als u veel van deze symptomen heeft, praat dan met uw arts over hypothyreoïdie. Er zijn medicijnen die uw arts kan voorschrijven die u kunnen helpen. U kunt medicatie en alkalisch water combineren om uw kansen op gezond gewichtsverlies te vergroten. Neem uw medicatie alleen niet in met alkalisch water, dit kan ervoor zorgen dat uw lichaam het geneesmiddel te snel opneemt.
Wie zijn de belangrijkste gezondheidsprofessionals die de voordelen van alkalisch water voor de gezondheid erkennen?
Reguliere gezondheidswerkers erkennen dat alkalisch water de gezondheid ten goede komt.
Wat zeggen artsen over? Klik hier om getuigenissen van artsen te lezen over Het is gemakkelijk om alternatieve gezondheidswerkers en beroemde artsen te vinden die alkalisch water aanprijzen. Maar niet al deze alternatieve gezondheidswerkers worden door de reguliere geneeskunde erkend als legitieme medische meningen. Vanwege deze scepsis is de heersende mening van sommige artsen en wetenschappers. Maar dat kan eindelijk veranderen, aangezien sommige reguliere gezondheidsexperts beginnen te suggereren dat alkalisch water voordelen kan hebben. Met name voor zaken als botgezondheid, zure reflux, ph-balans en hydratatie.
Hydratatie en pH van het bloed: Daniel Heil, professor, Montana State University
Professor Daniel P. Heil voerde twee experimenten uit op alkalisch water. Een om de hydratatie van alkalisch water te vergelijken met de hydratatie van gewoon water. De andere om het effect van alkalisch water op de pH van bloed en urine te meten in vergelijking met gewoon water. In beide onderzoeken werden positieve resultaten gevonden:
- Alkalisch water hydrateert beter en sneller dan gewoon water
- Alkalisch water verhoogt de pH van bloed en urine
In het eerste onderzoek werden mannelijke wielrenners onderworpen aan een uitdrogende fietstocht. Hun bloedviscositeit werd vervolgens gemeten. De groep die alkalisch water dronk, hydrateerde sneller en grondiger dan de groep die gewoon water dronk.
In de tweede studie werden 38 mensen verdeeld in twee groepen. Bij beide groepen werd de pH van hun urine en bloed getest. Een groep dronk gewoon water. De andere groep dronk alkalisch water. De groep die alkalisch water dronk had een hogere pH van bloed en urine dan de tweede groep die gewoon water dronk.
Botgezondheid: Katherine Zeratsky, voedingsdeskundige, Mayo Clinic
Katherine Zeratsky van de Mayo Clinic had dit te zeggen over alkalisch water:
"Sommige onderzoeken suggereren dat alkalisch water botverlies kan vertragen, maar verder onderzoek is nodig om te bepalen of dit de algehele botmineraaldichtheid beïnvloedt en of het voordeel op de lange termijn behouden blijft."
Wat bedoelt zij? Er zijn enkele onderzoeken die hebben aangetoond dat alkalisch water de twee markers van botverlies verlaagt. Botverliesmarkers zijn enzymen die artsen gebruiken om botverlies bij patiënten te meten. Verder onderzoek is nodig. Wetenschappers willen bevestigen dat deze verminderde markers van botverlies resulteren in het behoud van een hogere botdichtheid op de lange termijn. Studies als deze zouden ongeveer 5 jaar in beslag nemen. Er is verder onderzoek gedaan en het heeft aangetoond dat alkalisch water veelbelovend is als een manier om de botdichtheid te behouden. Maar we wachten nog steeds op een 5 jaar durende studie over alkalisch water en botdichtheid.
Hydratatie en botgezondheid: Georgiana Gross, Diëtist, UT-Health
Georgina Gross, die schrijft voor KENS-kanaal 5 van San Antonio, evalueerde enkele gezondheidsclaims over alkalisch water. Ze is gezondheidsexpert voor een reguliere serie op die nieuwszender genaamd 'Verify'. Er werd haar gevraagd of eventuele gezondheidsclaims voor alkalisch water waar waren. Dit is wat ze zei:
"Alkalisch water kan, geloof ik, als beschermend worden beschouwd vanwege het mineraalgehalte en sommige van de onderzoeken waarvan wordt vastgesteld dat ze positieve effecten hebben. Maar om het te promoten als een wondermiddel, zou ik dat niet kunnen doen, "
Ze zei ook dat er onderzoeken zijn geweest waaruit bleek dat alkalisch water mensen met zure reflux kan helpen. Bovendien zei ze dat het kan helpen de botdichtheid te behouden.
Update: Verder onderzoek naar alkalisch water voor zure reflux is uitgevoerd. Het heeft bevestigd dat alkalisch water mensen met zure reflux ten goede komt. Het is aangetoond dat alkalisch water pepsine neutraliseert, het enzym dat de pijnlijke verbranding van zure reflux veroorzaakt. Een follow-up van de studie heeft met name aangetoond dat het eten van een verstandig dieet en het drinken van alkalisch water even effectief is tegen zure terugvloeiing als PPI-medicatie.
Hoe betrouwbaar medisch advies te scheiden van claims over nepgenezing?
Wanneer u een drank, voedsel, supplement of gezondheidsprocedure overweegt, is het belangrijk om te weten wie u kunt vertrouwen. Betrouwbare claims hebben een beperkte reikwijdte. Zowel Katherine Zeratsky als Georgina Gross maakten bijvoorbeeld specifieke, enge beweringen dat alkalisch water "de botdichtheid kan behouden". Ze maakten geen brede bewering als: "Alkalisch water geneest zwakke botten." Claims met een beperkte reikwijdte zijn betrouwbaar omdat elk legitiem gezondheidsonderzoek ook een beperkte reikwijdte zal hebben. Bijvoorbeeld: bij onderzoek naar alkalisch water voor de gezondheid van de botten werd specifiek gekeken naar:
- Markers van botverlies die door artsen worden gebruikt om botverlies te meten
- Uitscheiding van calcium en oxalaat
Onderzoekers gebruikten beide indicatoren om te zien of alkalisch water een verschil maakte op twee specifieke manieren die artsen gebruiken om botverlies te schatten. Ze vonden dat het een positief effect had op beide indicatoren. De resultaten van die onderzoeken suggereerden dat alkalisch water botverlies kan vertragen. Maar zoals Katherine Zeratsky zei, er is meer onderzoek nodig. Zoals eerder in dit artikel vermeld, zou dat aanvullende onderzoek een vijf jaar durend onderzoek zijn waarin mensen met een vergelijkbare levensstijl worden vergeleken: de ene groep zou alkalisch water drinken, de andere groep gewoon water. Artsen zouden dan na vijf jaar de botdichtheid in beide groepen vergelijken.
Onbetrouwbaar medisch advies wordt vaak gegeven door "beroemde" artsen zoals Dr. Mercola. Dotors zoals Mercola hebben iets te winnen bij het advies dat ze gaven. Het is gemakkelijk om neppers zoals Mercola te herkennen: ze hebben geen echte medische praktijken. Het enige wat ze doen is advies geven en producten verkopen. Als een beroemde arts uitgebreide gezondheidsclaims voor of tegen een product maakt, kijk dan uit.
De toekomst van onderzoek naar alkalisch water
Wij hier bij zijn er sterk van overtuigd dat alkalisch water goed is voor uw gezondheid. We zouden graag zien dat er een langetermijnonderzoek wordt gedaan naar alkalisch water voor de gezondheid van de botten. We zouden dat soort onderzoek op alle mogelijke manieren willen ondersteunen. Alkalisch water is in veel onderzoeken veelbelovend gebleken. Maar onderzoek op lange termijn is nodig om de resultaten van veel van het tot nu toe verrichte werk te verifiëren. Naarmate alkalisch water populairder wordt, kunnen we hopen dat de gezondheidsvoordelen die tot nu toe zijn aangetoond, eindelijk zullen worden bevestigd. Dan kan alkalisch water zijn rechtmatige plaats innemen als onderdeel van een gezond dieet voor mensen over de hele wereld. Wilt u meer weten over reguliere gezondheidsprofessionals die de voordelen van alkalisch water voor de gezondheid erkennen?
Ja, u kunt te veel alkalisch water drinken. Je kunt te veel van elk soort water drinken. Overconsumptie van water veroorzaakt hyponatriëmie, een ernstige aandoening. Maar je moet veel water drinken om hyponatriëmie te riskeren. Een betere vraag zou kunnen zijn: kun je te alkalisch worden door alkalisch water te drinken? Het antwoord is nee, omdat je lichaam de pH-waarde strak reguleert. De toestand van te alkalisch worden, alkalose genaamd, kan alleen worden veroorzaakt door te veel te consumeren van iets dat sterk alkalisch is, zoals zuiveringszout.
Wist je dat? De toestand van te alkalisch worden, alkalose genaamd, is uiterst zeldzaam. Maar de toestand om te zuur te worden, acidose genaamd, komt zeer vaak voor. Daarom is alkalisch water goed voor je gezondheid: je lichaam heeft de alkaliteit nodig.
Waarom u niet te veel alkalisch kunt maken met alkalisch water?
Alkalisch water bevat slechts kleine hoeveelheden alkaliën. De alkaliën in alkalisch water zijn voornamelijk calciumhydroxide en magnesiumhydroxide. Deze heilzame minerale hydraten zijn meestal niet meer dan 200 milligram per liter aanwezig. In vaste vorm zou minder dan een kwart theelepel zijn. Op een normale dag hoeft u slechts 2 – 3 liter alkalisch water per dag te drinken. Het is dus gewoon onmogelijk om te alkaliseren op alkalisch water.
Een betere botgezondheid is slechts een glas verwijderd!
Klinische studies tonen aan dat het drinken van alkalisch water je snelheid van botverlies vermindert. Het helpt je ook om het gezonde bot dat je hebt te behouden. Zelfs de prestigieuze Mayo Clinic is het ermee eens: er is een verband tussen alkalisch water en de gezondheid van de botten
Voor een goede gezondheid hoeft u slechts een kleine hoeveelheid calcium en magnesium uit uw water te halen. Dit is de reden waarom alkalisch water zo'n diepgaand effect op uw gezondheid kan hebben. De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan dat u 10 – 20% van uw dagelijkse behoefte aan calcium en magnesium haalt uit het water dat u drinkt.
Dagelijkse behoefte aan calcium en magnesium:
- Calcium - 1200 milligram
- Magnesium - 320 milligram per dag
Alkalisch water bevat altijd meer calcium dan magnesium. Dit komt omdat calcium in veel grotere hoeveelheden aanwezig is in de aardkorst dan magnesium. Dus alkalisch water wordt geleverd met de perfecte balans tussen calcium en magnesium voor een goede gezondheid.
Dagelijkse behoefte aan calcium en magnesium uit water:
- Calcium - 120 tot 240 milligram
- Magnesium - 32 tot 64 milligram
Drink 2 tot 3 liter alkalisch water per dag en je haalt de door de WHO aanbevolen hoeveelheden calcium en magnesium uit water, en je kunt het niet overdrijven!
Symptomen van hyponatriëmie
Overhydratatie kan worden veroorzaakt door te snel te veel water te drinken. Het kan worden veroorzaakt door een aantal medische aandoeningen die het vermogen van het lichaam om water te verdrijven verstoren. De symptomen van hyponatriëmie lijken veel op een zonnesteek:
- Misschien voel je je warm
- Hoofdpijn hebben
- Ziek voelen
- Kan ook gepaard gaan met diarree, misselijkheid en braken
Vraag een persoon met de bovenstaande symptomen of hij de laatste tijd veel water heeft gedronken. Als ze ja antwoorden, roep dan meteen medische hulp in. Hyponatriëmie kan leiden tot:
- Zwelling in de hersenen
- epileptische aanvallen
- Coma
Hoe hyponatriëmie te voorkomen?
De beste manier om hyponatriëmie te voorkomen, is door niet meer te drinken dan je uitzweet. Het is moeilijk te meten hoeveel je hebt uitgezweet. Matig daarom eenvoudig uw waterverbruik. Een gallon in een uur zou bijvoorbeeld te veel zijn. Professionele atleten beheren hun hydratatie, dat zou jij ook moeten doen.
Hoeveel alkalisch water moet je drinken?
De meest nauwkeurige methode om te bepalen hoeveel water u moet drinken, is gebaseerd op het lichaamsgewicht. Hier is de wiskunde:
- Deel je gewicht in ponden door twee
- Het resultaat dat u krijgt, is de hoeveelheid water in ounces die u dagelijks moet drinken
Bijvoorbeeld: als u 170 pond weegt, zou u 85 ons water per dag willen drinken. U moet uw waterinname verhogen op warme dagen en dagen waarop u krachtig traint. Voeg 16 ons water per uur van krachtige oefening toe. Luister op warme dagen naar je lichaam en drink als je dorst hebt. Door deze eenvoudige regels te volgen, hoef je je nooit zorgen te maken dat je te veel alkalisch water drinkt.
Waarom je alkalisch water zou moeten drinken
Alkalisch water hydrateert beter dan gewoon water. Drink alkalisch water voor uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water. Je geeft je lichaam de minerale voeding uit het water dat het nodig heeft. Bovendien verbetert u uw hydratatiestatus, wat zou kunnen:
- Voorkom een hartaanval of beroerte
- Geef je meer energie
- Help je afvallen
- Verminder depressie en angst
Concluderend schatten de Centers for Disease Control dat 3 van de 4 mensen chronisch uitgedroogd zijn. Chronische uitdroging is gekoppeld aan de ontwikkeling van veel ziekten. Drink alkalisch water om je lichaam te voorzien van twee belangrijke gezondheidsvoordelen. Zuurbestrijdende alkaliteit en betere hydratatie. Het meest opvallende is dat deze voordelen het verschil kunnen maken voor uw gezondheid.
Referenties
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit bij fysiek actieve mannen.” . Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar en Maurice Arnaud. “Inname van mineraalwater verlaagt de bloeddruk
bij proefpersonen met een laag magnesium- en calciumgehalte in de urine.” BMC Volksgezondheid. BMC Volksgezondheid, 30 november 2004. Web. 1 juli 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericsson, Johannes. 75% van de Amerikanen kan lijden aan chronische uitdroging, volgens
Artsen.”Medisch Dagelijks. Medical Daily, 03 juli 2013. Web. 15 nov 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een uitdrogende fietsoefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van mineraalwater op basis van alkalisch flessenwater ..." Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Wereldgezondheidsorganisatie, . "Nutriënten in drinkwater." WIE | Voedingsstoffen in drinkwater. Wereldgezondheidsorganisatie en Web. 5 juli 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta en et al. "Hard water en hart: het verhaal opnieuw bekeken." IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juli 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Recent baanbrekend onderzoek heeft de weg getoond naar een nieuwe, volledig natuurlijke benadering voor een betere hersengezondheid. Dat onderzoek heeft aangetoond dat er een sterk verband bestaat tussen darmgezondheid en hersengezondheid. Maar de meest verrassende bevinding is dat beenoefening is kritisch voor de gezondheid van de hersenen. Deze baanbrekende bevinding verandert fundamenteel het wetenschappelijke begrip van de hersenen en de geneeskunde van het zenuwstelsel. Het zal in de toekomst leiden tot nieuwe nieuwe therapieën. Maar op die toekomst hoef je niet te wachten; er zijn natuurlijke manieren die u nu kunt gebruiken om u in de toekomst een betere hersengezondheid te geven
Waarom beenoefeningen essentieel zijn voor een betere hersengezondheid
Onderzoek gepubliceerd in Grenzen in de neurowetenschappen onthult dat de gezondheid van de hersenen afhankelijk is van signalen die van de beenspieren naar de hersenen worden gestuurd. Dat onderzoek toonde aan dat wanneer mensen niet in staat zijn om dragende oefeningen te doen - zoals lopen - hun lichaamschemie op een fundamenteel niveau verandert. Volgens Dr. Raffaella Adami:
“Onze studie ondersteunt het idee dat mensen die niet in staat zijn om dragende oefeningen te doen – zoals patiënten die bedlegerig zijn, of zelfs astronauten op lange reizen – niet alleen spiermassa verliezen, maar dat hun lichaamschemie op cellulair niveau verandert en zelfs hun zenuwstelsel wordt aangetast”
In de studie ontdekten onderzoekers dat het beperken van fysieke activiteit het aantal neurale stamcellen verminderde in een deel van de hersenen dat bekend staat als de subventriculaire zone. De subventriculaire zone is verantwoordelijk voor het behoud van de gezondheid van de zenuwcellen. Het onderzoek toont onomstotelijk aan dat het gebruik van je benen, vooral bij gewichtdragende oefeningen, signalen naar de hersenen stuurt die essentieel zijn voor de aanmaak van gezonde neurale cellen.
Lichaamsbeweging en zuurstof in het lichaam
Onderzoekers ontdekten nog een belangrijk feit over lichaamsbeweging toen ze individuele cellen bestudeerden: het beperken van lichaamsbeweging verlaagt de hoeveelheid zuurstof in het lichaam. Dat zuurstofverlies creëert een anaërobe omgeving (een die zuurstof mist) in het lichaam en vertraagt je metabolisme. Het verminderen van lichaamsbeweging heeft invloed op genen die belangrijk zijn voor de gezondheid van mitochondriën: de krachtpatser in cellen die energie in het lichaam produceren.
Deze bevinding heeft ingrijpende gevolgen voor mensen die zich te moe voelen om te sporten. Die constante vermoeidheid wordt verergerd door gebrek aan lichaamsbeweging! Het suggereert iets dat elke succesvolle atleet intuïtief weet: wanneer je het meest moe bent, is dat het moment om het hardst te pushen.
De verbinding tussen hersenen en darmen
Onderzoek heeft ook een ander verbazingwekkend medisch feit aan het licht gebracht: de gezondheid van de hersenen wordt beïnvloed door de darmgezondheid. Van hoge niveaus van schadelijke microben in de darm is aangetoond dat ze een verband hebben met de ontwikkeling van hersenziekten zoals dementie. De link is duidelijk: als je een ongezonde darm hebt, is je kans op het ontwikkelen van veel degeneratieve ziekten veel groter.
Antioxidant alkalisch water is goed voor de darmgezondheid
De heilzame microben in je darm worden genoemd probiotica microben. U kunt de niveaus en diversiteit van de gunstige probiotische microben in uw darmen verhogen door probiotische voedingsmiddelen te consumeren en alkalisch water met antioxidanten te drinken. Onderzoek naar darmgezondheid toont aan dat antioxidant alkalisch water oxidatie in de darm vermindert. Het verminderen van oxidatie helpt de gunstige probiotische bacteriën in uw darm te gedijen. In feite was het verbeteren van de darmgezondheid het allereerste medische voordeel van alkalisch water dat door de wetenschap werd gedocumenteerd.
Enkele van de gezondheidsvoordelen van alkalisch water met antioxidanten die zijn waargenomen in onderzoeken naar de darmgezondheid zijn:
- Verlichting van spijsverteringsproblemen
- Inactiveert pepsine: het enzym dat de pijnlijke verbranding van zure reflux veroorzaakt
- Gewichtsverlies
- Verlichting van constipatie/gas/opgeblazen gevoel
In Japanse klinische onderzoeken vond 88% van mensen met chronische spijsverteringsproblemen gedeeltelijke of volledige verlichting van hun spijsverteringsproblemen door alleen alkalisch water te drinken! Sommige proefpersonen worstelden al jaren met darmgezondheidsproblemen voordat ze verlichting vonden bij het drinken van alkalisch water met antioxidanten.
opmerkelijk: Het verbeteren van uw darmgezondheid zal uw hersengezondheid beschermen. Studies bewijzen het!
Alkalisch waterstofwater kan u helpen meer te bewegen en een betere hersengezondheid te bereiken
Beentraining zal je helpen gezonde nieuwe neurale stamcellen te ontwikkelen, maar het beschermt de hersencellen die je al hebt niet tegen oxidatie: een proces waarbij deeltjes die radicalen worden genoemd hersencellen aanvallen en vernietigen. Oxidatie is een belangrijke factor in de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, dementie en Parkinson. Alkalisch moleculair waterstofwater kan hersencellen beschermen tegen vernietiging door oxidatie.
Alkalisch waterstofwater heeft twee antioxidanten: Deeltjes die schadelijke oxidatie tegengaan: Moleculaire waterstof en het antioxidant hydroxylionen. Deze twee antioxidantdeeltjes kunnen de hersenen beschermen omdat ze door de bloed/hersenbarrière: Een membraan in je hersenen dat het scheidt van de rest van de bloedsomloop. Die bloed/hersenbarrière blokkeert antioxidanten die je uit voedsel of supplementen krijgt om de hersenen binnen te komen.
Geef uw lichaam energie met alkalisch moleculair waterstofwater en elektrolyten
Voel je je te moe om te sporten? Alkalisch water en elektrolyten kunnen dat veranderen - snel! Als je alkalisch water mengt met een elektrolyt in poedervorm zoals Gatorade, wordt het een krachtige sportdrank die je energie geeft en je training verbetert. Ik gebruik deze formule persoonlijk bij intervaltraining met hoge intensiteit - het werkt echt!
- Gebruik 16 ounces van niveau 4 alkalisch water
- Voeg elektrolyten in poedervorm toe (volg de instructies op de verpakking)
- Mix en drink meteen
Opmerking: Gebotteld alkalisch water zal NIET werken voor deze drankmix. Gebotteld alkalisch water heeft geen antioxidantpotentieel. Het antioxidantpotentieel van alkalisch waterstofwater is wat deze sportdrank doet werken.
Waarom je een waterionisator nodig hebt om alkalisch waterstofwater te maken?
Voor de beste resultaten moet u twee of meer liters alkalisch moleculair waterstofwater per dag drinken. Twee liter is de hoeveelheid alkalisch water die onderzoekers proefpersonen per dag lieten drinken in onderzoeken naar de gezondheid van alkalisch water die positieve resultaten lieten zien. In winkels kun je geen alkalisch waterstofwater krijgen. Dat komt omdat waterstof door plastic ontsnapt, je kunt het niet bottelen!
Een waterionisator maakt alkalisch waterstofwater voor centen per gallon. Dat alkalische waterstofwater is het krachtigst als het vers is. Door uw eigen waterionisator te gebruiken, kunt u alkalisch waterstofwater maken en het consumeren terwijl het nog vers is. Zo krijgt u het maximale gezondheidsvoordeel.
Pro-tip: alkalisch waterstofwater opslaan: Als u alkalisch waterstofwater wilt bewaren, moet u een aluminium fles gebruiken. Waterstof ontsnapt dwars door plastic en glas heen.
Referenties
Raffaella Adami, Jessica Pagano et al. “Vermindering van beweging bij neurologische aandoeningen:
Effecten op neurale stamcellen KenmerkenGrenzen in de neurowetenschappen. 23 mei 2018. Web 4 juni 2018. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
Vorobjeva, NV. “Selectieve stimulatie van de groei van anaërobe microflora in de
menselijke darmkanaal door geëlektrolyseerd reducerend water.” Medische hypothesen. Elsevier, 14 juni 2004. Web. 5 juli 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojic, SM “Al. Dranken met een alkalisch negatief oxidatieve reductiepotentieel verbeteren de lichaamsbeweging
prestatie bij fysiek actieve mannen en vrouwen: dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd, cross-over onderzoek naar werkzaamheid en veiligheid..” Servisch tijdschrift voor sportwetenschappen. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H en et al. "De neuroprotectieve effecten van geëlektrolyseerd verminderd water en zijn"
modelwater dat moleculaire waterstof en Pt-nanodeeltjes bevat.” BMC-procedures. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 nov 2011. Web. 29 okt 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi en et al. "Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen"
Roestschade." Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen oxidatieve schade. Hindawi Publishing, 14 oktober 2014. Web. 12 nov. 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA, en N. Johnston. "Potentiële voordelen van PH 8.8 alkalisch drinkwater als"
een hulpmiddel bij de behandeling van refluxziekte.” Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie. Amerikaanse National Library of Medicine, 1 juli 2012. Web. 24 april 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Shirihata, Sanetaka en Takeke Hamasaki. "Geavanceerd onderzoek naar het gezondheidsvoordeel"
van verminderd water ☆.” Geavanceerd onderzoek naar het gezondheidsvoordeel van minder water. Trends in Food Science & Technology, 9 nov. 2011. Web. 15 februari 2016. .
Atsunori Nakao en et al. “Effectiviteit van waterstofrijk water op antioxidantstatus
van proefpersonen met een potentieel metabool syndroom - een proefonderzoek met open label” Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 24 februari 2010. Web 28 juli 2016
Vrije radicalen, Reactive Oxygen Species (ROS) en Reactive Nitrogen Species (RNS) zijn oxidanten die uw lichaam produceert uit normale metabolische processen en uit externe bronnen zoals röntgenstralen. Zolang oxidanten in balans blijven met antioxidanten is je gezondheid prima. Maar als de hoeveelheid oxidanten in uw lichaam te hoog wordt, kunnen vroegtijdige veroudering en degeneratieve ziekten optreden. De sleutel tot het behouden van een goede gezondheid is om je lichaam te voorzien van antioxidanten en geïoniseerd alkalisch water, plus het vermijden van externe bronnen die de hoeveelheid schadelijke radicalen in het lichaam verhogen.
Radicalen kunnen goed of slecht zijn
Schadelijke radicalen zijn oxidanten, ze beschadigen je cellen en DNA door er elektronen van te stelen. Dat proces van het stelen van elektronen wordt oxidatie genoemd. U kunt oxidatie in actie zien als u ijzerroest ziet of gesneden appels bruin worden. Oxidatie vernietigt je cellen en DNA, net zoals het ijzer vernietigt door het in roest te veranderen. Oxidatie vernietigt letterlijk je gezondheid van binnenuit.
Nuttige radicalen worden reductanten genoemd omdat ze oxidatie verminderen. Ze zijn in staat om oxidatie te verminderen omdat ze overtollige elektronen hebben die ze kunnen doneren aan oxidanten, waardoor je cellen en DNA worden gespaard van destructieve oxidatie. Het antioxidant hydroxylionen (OH-) is een voorbeeld van een nuttige radicaal. Het hydroxylionen geeft geïoniseerd alkalisch water zijn antioxiderende voordelen.
Wanneer vrije radicalen aanvallen
Vrije radicalen zijn onstabiel en zeer reactief, wanneer ze uw cellen en DNA aanvallen, veroorzaakt dit een kettingreactie die extra cellen en DNA vernietigt. Wanneer cellen en DNA worden vernietigd door oxidatie, geven ze extra vrije radicalen vrij die vervolgens andere cellen en DNA aanvallen, waardoor een kettingreactie van vernietiging in je lichaam ontstaat. De belangrijkste doelwitten van vrije radicalen in uw lichaam zijn lipiden, nucleïnezuren en eiwitten, maar ze vallen alle celtypen in het lichaam aan.
De belangrijkste vrije radicalen in uw lichaam die cellen en DNA aanvallen zijn: hydroxylradicaal, superoxide-anionradicaal, waterstofperoxide, zuurstofsinglet, hypochloriet, stikstofoxideradicaal en peroxynitrietradicalen. Let op het eerste radicaal in de lijst, het hydroxylradicaal (OH) is het tegenovergestelde van het antioxidant hydroxylion (OH-) dat hydroxide wordt genoemd. Ze behoren allebei tot de hydroxygroep: ionen die bestaan uit één zuurstofatoom en één waterstofatoom.
Hoe vrije radicalen in je lichaam worden geproduceerd
Vrije radicalen, plus zowel Reactive Oxygen Species (ROS) als Reactive Nitrogen Species (RNS) - soorten radicalen - worden in het lichaam geproduceerd door normale metabolische processen. Ze kunnen worden gegenereerd als reactie op verwondingen, ontstekingen en zelfs lichaamsbeweging. Enkele externe bronnen van vrije radicalen zijn:
- Sigarettenrook
- Milieuverontreinigende stoffen
- straling
- Bepaalde medicijnen, pesticiden
- Industriële oplosmiddelen
- Ozon
U moet uw blootstelling aan de dingen op die lijst zeker vermijden of minimaliseren. Merk op dat ozon op die lijst staat, er zijn watermachines die geozoniseerd water maken, het is absoluut slecht voor je gezondheid! Geozoniseerd water vult je lichaam met schadelijke radicalen zoals het zuurstofsinglet (een enkel zuurstofatoom).
Oxidatieve stress: de aandoening die leidt tot vroegtijdige veroudering en ziekte
Wanneer de balans tussen het genereren van vrije radicalen en je antioxidantenafweer ongunstig is, staat je hele lichaam onder oxidatieve stress: je rot letterlijk van binnenuit weg. Oxidatieve stress op korte termijn kan worden veroorzaakt door:
- gewonde weefsels
- Infectie
- brandwonden
- Hyperoxie (overmatige blootstelling aan zuurstof)
- Blootstelling aan toxines
- Overmatige lichaamsbeweging
Langdurige oxidatieve stress kan worden veroorzaakt door kanker, bijwerkingen van bestraling en chemotherapie.
Ziekten veroorzaakt door overmatige hoeveelheden radicalen
Oxidatieve stress is een factor in veel ongunstige gezondheidsproblemen. Het is een factor bij alle ontstekingsziekten zoals artritis, lupus en het syndroom van de luchtwegen bij volwassenen. Het is ook een factor bij ischemische (verlies van bloedstroom) ziekten zoals hartaandoeningen (de #1-killer, verantwoordelijk voor ongeveer de helft van alle sterfgevallen), beroertes en degeneratieve neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en dementie.
Vrije radicalen, reactieve zuurstofsoorten (ROS) en reactieve stikstofsoorten (RNS) spelen allemaal een rol bij het ontstaan van kanker. ROS en RNS veroorzaken DNA-schade in cellen, die schade leidt vervolgens tot mutaties die volgens onderzoek leiden tot kanker.
Van antioxidanten wordt aangenomen dat ze de oxidatieve stress die tot kanker kan leiden, verminderen door ROS te neutraliseren en de proliferatie van kankercellen te beperken. In de eerste plaats kunnen de antioxidanten B-caroteen en vitamine C werken om de schade en mutaties aan DNA-strengen die tot kanker leiden, te voorkomen. Er is onderzoek gaande op dit zeer belangrijke gebied van de geneeskunde.
Het effect van geïoniseerd alkalisch water op radicalen
Geïoniseerd alkalisch water is rijk aan antioxidante hydroxylionen die werken om: verminderen het vermogen van schadelijke radicalen om cellen en DNA te oxideren. Reductie is de helft van een chemische reactie die chemici de redoxreactie noemen: de ene helft van de reactie is oxidatie, de andere helft van de reactie wordt reductie genoemd. De reden hiervoor is dat wanneer een radicaal iets oxideert, het ding dat wordt geoxideerd tegelijkertijd het vermogen van de oxidanten om te oxideren vermindert. Dus de reactie die geïoniseerd alkalisch water heeft met schadelijke radicalen is dat het hun vermogen om schadelijke oxidatie te veroorzaken vermindert.
Onderzoek naar geïoniseerd alkalisch water als antioxidant is voorlopig, veel ervan is in het laboratorium gedaan. Er is beperkt klinisch onderzoek beschikbaar, maar er zijn een paar dingen die we wel weten uit klinisch onderzoek. Alkalisch water:
- Heeft een antioxidant-enzymsparend effect
- Kan oxidatie in de hersenen helpen verminderen
- Vermindert intracellulaire oxidatie tijdens inspanning
- Heeft een beschermend effect op de lever
- Vertraagt veroudering en verlengt levensduur in modelorganismen
Antioxidant enzym sparend effect: De krachtigste en meest effectieve antioxidanten zijn de antioxidante enzymen die door je lichaam worden aangemaakt. Een klinische proef van twee maanden toonde aan dat nadat mensen die nieuw waren met alkalisch water het begonnen te drinken, ze hogere niveaus van antioxidante enzymen in hun lichaam hadden, terwijl tegelijkertijd de niveaus van schadelijke radicalen waren verminderd. Dit leidde ertoe dat onderzoekers concludeerden dat alkalisch water oxidatie in het lichaam kan verminderen en tegelijkertijd de lichaamseigen antioxidante enzymen kan sparen, waardoor hun niveaus in het lichaam kunnen stijgen.
Oxidatie in de hersenen is een belangrijke factor in de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en dementie. Onderzoek uitgevoerd op muizen toont aan dat alkalisch water, antioxidant hydroxylion, door de hersenen/bloedbarrière gaat, iets wat andere antioxidanten niet kunnen. De bloed/hersenbarrière is een beschermende barrière tussen je bloedbaan en de hersenen, het houdt onzuiverheden uit de hersenen. Antioxidanten zoals vitamine C en vitamine E, die oxidatie in andere delen van het lichaam helpen verminderen, kunnen die hersen-/bloedbarrière niet passeren, dus ze kunnen je hersenen niet beschermen. Geïoniseerd alkalisch water is tot nu toe de enige bekende antioxidant die het potentieel heeft om die barrière te passeren en oxidatie in de hersenen te verminderen.
Oxidatie tijdens inspanning: Wanneer u aan het sporten bent, worden radicalen geproduceerd als een bijproduct van uw spierproductie van energie. Klinische tests hebben aangetoond dat het drinken van alkalisch water voor en tijdens het sporten de intracellulaire oxidatie vermindert. Dit helpt atleten harder te trainen en sneller te herstellen.
Het beschermende effect op de lever: Onderzoek bij muizen toont aan dat alkalisch water de lever kan beschermen tegen door alcohol veroorzaakte schade. Wanneer de lever alcohol afbreekt, produceert het waterstofperoxide, een schadelijke radicaal. Het hydroxylion van alkalisch water breekt waterstofperoxide af in waterstof en water, waardoor het effectief wordt geneutraliseerd. Dat beschermende effect was zo uitgesproken dat onderzoekers hebben gespeculeerd dat alkalisch water nuttig kan zijn bij het voorkomen en behandelen van katers. Ondanks dat het waarschijnlijk heel gemakkelijk zou zijn om vrijwilligers voor dat soort experimenten te vinden, is het nog niet getest.
Langzame veroudering, verlengen levensduur: Onderzoek uitgevoerd in modelorganismen zoals muizen toont aan dat alkalisch water veroudering kan vertragen en de levensduur kan verlengen. Modelorganismen zijn wezens zoals muizen die zeer vergelijkbare metabolische processen hebben als de onze, en dat maakt ze ideaal voor het testen van iets dat misschien te moeilijk of te duur is om op mensen te testen. Deze anti-verouderingsonderzoeken zijn voornamelijk uitgevoerd bij een soort worm genaamd Caenorhabditis elegans en bij muizen. Al deze onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van geïoniseerd alkalisch water je levensduur kan verlengen. Dit voorlopige onderzoek is opwindend, maar het moet worden bevestigd in proeven bij mensen.
Bestrijding van schadelijke radicalen: gebruik uw gezond verstand
Artsen dringen er bij u op aan om gezond te eten en voldoende te bewegen voor een goede gezondheid, en terecht: het is het beste advies dat beschikbaar is. Van vitamine C en vitamine E is aangetoond dat ze beide nuttige antioxidanten zijn, maar niet als ze op zichzelf als supplementen worden ingenomen. Om de antioxiderende voordelen van vitamine C en vitamine E te krijgen, moet u ze in uw voedsel consumeren. Ze helpen niet als pillen.
Een gezond dieet, lichaamsbeweging en alkalisch water samen is een slimme, verstandige manier om ervoor te zorgen dat uw lichaam een overvloedige voorraad antioxidanten heeft om schadelijke radicalen te bestrijden. In feite is aangetoond dat alkalisch water de antioxiderende kracht van vitamine C aanzienlijk verhoogt, en het is gemakkelijk om ze te combineren. Meng eenvoudig alkalisch water en citrusvruchtensap, en u zult de antioxiderende voordelen van beide hebben.
Referenties
Lee, MY, YK Kim en et al. "Geëlektrolyseerd-gereduceerd water beschermt tegen oxidatieve
schade aan DNA, RNA en eiwitten.” Springer-link. Humana Press, 01 november 2006. Web. 2 juli 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H en et al. "De neuroprotectieve effecten van geëlektrolyseerd verminderd water en zijn"
modelwater dat moleculaire waterstof en Pt-nanodeeltjes bevat.” BMC-procedures. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 nov 2011. Web. 29 okt 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu en et al. "Hepatoprotectief effect van geëlektrolyseerd"
verminderde water tegen tetrachloorkoolstof-geïnduceerde leverschade bij muizen.” Wetenschapsdirect. Voedsel- en chemische toxicologie, 01 aug 2009. Web. 7 nov 2013. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Magro, Massimiliano. Corian, Livio en et. al. "Alkalisch water en een lange levensduur: een muis"
studie" Uitgeverij Hindi. Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde. 11 mei 2016. Web. 30 november 2016. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
Yan, Hanxu, Tian, Huaize. et al. “Verlenging van de levensduur van Caenorhabditis elegans door de
Gebruik van geëlektrolyseerd gereduceerd water” Taylor Francis Online. Biowetenschap, biotechnologie en biochemie. 22 mei 2014. Web. 30 november 2016 http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.100250
Kashiwagi, Taichi en et al. "Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen"
Roestschade." Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen oxidatieve schade. Hindawi Publishing, 14 oktober 2014. Web. 12 nov. 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van
mineraal-gebaseerd alkalisch gebotteld water..” Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Er zijn twee soorten geïoniseerd water gemaakt door een waterionisator: geïoniseerd alkalisch water en geïoniseerd zuur water. Elk type geïoniseerd water heeft speciale eigenschappen die ze nuttig maken voor gezondheids-, schoonheids- en sanitaire doeleinden. Geïoniseerd alkalisch en zuur water wordt gemaakt door een waterionisator, en de voordelen die u van elk type water krijgt, zullen u vele, vele malen de prijs van de machine terugbetalen. Sommigen zeggen dat een goede gezondheid van onschatbare waarde is, maar door deze 10 manieren te volgen om gezonder te zijn met geïoniseerd water, kunt u een betere gezondheid hebben voor minder dan dat u nu voor flessenwater betaalt.
1) Verlies het gewicht
Een gemiddelde van 12 pond, weg. Gewoon door alkalisch water te drinken. Dat is wat er gebeurde met vier, zwaarlijvige proefpersonen van middelbare leeftijd in een onderzoek toen ze alkalisch water begonnen te drinken. Ze aten hetzelfde en kregen evenveel beweging. Twee maanden later? Ze waren gemiddeld 12 pond afgevallen. Er zijn verschillende redenen waarom het drinken van alkalisch water kan helpen bij het afvallen
- Verbeter de hydratatie – Uitdroging vertraagt je stofwisseling, zodat je lichaam vet vasthoudt
- Onderdruk de eetlust – Een glas alkalisch water een half uur voor een maaltijd vermindert je eetlust
- Geeft de voorkeur aan probiotica - Probiotische bacteriën zetten voedsel om in energie, in plaats van vet
- Ontgifting – Het lichaam kan gewicht verliezen als het ontgift
2) Spijsverteringsgezondheid
Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde zei: "Alle ziekten beginnen in de darm." 2000 jaar later komt de wetenschap erachter dat Hippocrates voor veel ziekten gelijk had. Veel chronische degeneratieve ziekten beginnen namelijk in de darm. Wat die ziekten op gang brengt, is een onbalans van gunstige probiotische bacteriën versus schadelijke microben. Geïoniseerd alkalisch water kantelt de schubben in uw darmen ten gunste van gunstige probiotische bacteriën omdat het een hoog antioxidantpotentieel in de darmen levert. Alkalisch water met antioxidantpotentieel zorgt ervoor dat probiotische bacteriën gedijen. De schadelijke microben hebben er een hekel aan, dus ze sterven af en worden uit het lichaam gespoeld. In feite vond 88% van de mensen in een Japans klinisch onderzoek verlichting van spijsverteringsproblemen door alleen alkalisch water te drinken!
3) Ontgift je eten
Gebruik hiervoor zowel geïoniseerd zuur water als geïoniseerd alkalisch water: Week je producten eerst ongeveer 10 minuten in geïoniseerd zuur water. Dat helpt oppervlaktebacteriën op het voedsel te inactiveren. Week het vervolgens ongeveer 20 minuten in geïoniseerd alkalisch water, het water wordt modderig bruin. Die modderigheid zijn pesticiden en andere giftige residuen op je eten. Om het af te maken, spoel je het gewoon af met alkalisch of gezuiverd water en je eten is klaar om te bereiden. Dit inweekproces in twee stappen verwijdert alle soorten gifstoffen uit uw voedsel, waardoor de toxische belasting die uw lichaam moet doorstaan als u eet, vermindert
4) Goed tot op het bot
"Er is een verband tussen alkalisch water en botgezondheid" Dat zegt de prestigieuze Mayo Clinic. Het drinken van geïoniseerd alkalisch water verlaagt twee enzymmarkers van botverlies, en dat verlaagt de snelheid waarmee je bot verliest. In feite is geïoniseerd alkalisch water momenteel de enige bekende methode om botverlies op lange termijn te verminderen. Alle voorgeschreven botmedicatie wordt ineffectief en mogelijk gevaarlijk na ongeveer 5 jaar regelmatig gebruik.
5) Beter voor de hersenen
Oxidatie in de hersenen is een groot probleem. Het leidt tot degeneratieve aandoeningen zoals dementie. Maar het stoppen van die oxidatie is moeilijk omdat conventionele antioxidantsupplementen en medicijnen de hersenen niet kunnen beschermen, ze worden geblokkeerd door de bloed/hersenbarrière. Dit betekent dat conventionele antioxidanten de hersenen niet kunnen beschermen, maar alkalisch water wel.
Het antioxidantpotentieel van alkalisch water kan dwars door de bloed/hersenbarrière gaan. Onderzoek toont aan dat alkalisch water hersencellen kan beschermen tegen oxidatieve schade. Voor veel ouder wordende mensen is het misschien wel het belangrijkste gezondheidsvoordeel van alkalisch geïoniseerd water om hun geest te redden van de verwoestingen van degeneratieve hersenziekten.
6) Ontgifting van zware metalen
Alkalisch water kan beschermen tegen de schadelijke effecten van kwik. Dat is de conclusie die werd getrokken in een Zweeds onderzoek waaruit bleek dat de pH van het water dat je drinkt van invloed is op wat je lichaam opneemt. Wetenschappers ontdekten dat mensen die zuur water dronken giftige metalen zoals kwik absorbeerden. Mensen die alkalisch water dronken, namen nuttige voedingsstoffen zoals calcium op.
Uit een in de VS uitgevoerd onderzoek is gebleken dat mensen die nieuw zijn in alkalisch water, 10 verschillende zware metalen uit hun lichaam hebben geloosd nadat ze alkalisch water begonnen te drinken. Deze giftige metalen omvatten kwik en fluoride. Klinisch onderzoek toont aan dat het verhogen van de pH van uw urine ervoor zorgt dat uw lichaam giftige metalen zoals fluoride efficiënter verdrijft. Artsen verhogen de pH van de urine van slachtoffers van vergiftiging in een poging hun leven te redden, met behulp van een procedure genaamd alkalische diurese.
7) 10 jaar jonger in 30 dagen. Voordelen van alkalisch geïoniseerd water voor hydratatie
Alkalisch water hydrateert beter dan gewoon water. Door het hydratatieniveau te verbeteren, ziet uw huid er jonger en gezonder uit, en er gezonder uitzien, kan u zeker maken voelen gezonder! Het verbeteren van je hydratatiestatus zal je ook meer energie geven. Wanneer je lichaam uitgedroogd raakt, vertraagt het je stofwisseling om water te besparen, waardoor je energie verliest.
Als je je afvraagt of je uitgedroogd bent, is het antwoord: waarschijnlijk wel. De CDC schat dat 3 van de 4 volwassenen chronisch uitgedroogd zijn. Heeft u last van de 3 uur crash? Dan ben jij Vast en zeker uitgedroogd! Je kunt ook de knijptest om te zien of je uitgedroogd bent:
- Leg een hand plat op een tafel, palm naar beneden
- Knijp de huid samen achter één knokkel
- Laat het los. Als het niet meteen teruggaat, ben je uitgedroogd
De reden dat u uitgedroogd bent, is dat uw dorstimpuls niet goed werkt. Nieuwe drinkers van alkalisch water melden vaak dat ze ernaar verlangen in hun eerste paar weken, dat hunkeren naar wordt beschouwd als het resetten van je dorstimpuls.
8) pH-balans: hoe een halve pH je leven kan redden
Metabool syndroom is een verzameling gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van het onvermogen van het lichaam om zijn eigen zuurgraad te reguleren. Een perfect gezond lichaam heeft geen problemen met het beheersen van de zuurgraad, maar naarmate we ouder worden, neemt het vermogen van ons lichaam om de zuurgraad te beheersen af. Op 50-jarige leeftijd loopt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom, waarvan de symptomen zijn:
- Hoge bloeddruk
- Botverlies
- Hoge bloedsuikerspiegel
- Nierstenen
- zwaarlijvigheid
Als u deze symptomen heeft, betekent dit dat uw vitale organen langzaam afsluiten. Ze worden vernietigd door zuurgraad, en het is dodelijk. Onderzoek toont aan dat je kansen op het ontwikkelen van het metabool syndroom kunnen worden gemeten door de pH van je urine te meten. Het verschil tussen alle symptomen van het metabool syndroom hebben en er geen hebben? Het is maar een halve pH! Het drinken van alkalisch water verhoogt de pH van je urine, en dat zou je leven kunnen redden.
9) Atletische prestaties: Alkalisch geïoniseerd water en elektrolyten
Ik moet een bekentenis afleggen: Ik ben een fitnessjunkie. Fietsen, dansen met vuur en mijn laatste nieuwe tijdverdrijf mixed martial arts houdt me van de bank af en erg actief! Ondanks dat ik boven de 50 ben, heb ik geen plannen of wens om het rustiger aan te doen. Een van de krachtigste hulpmiddelen in mijn fitnessarsenaal: geïoniseerd alkalisch water en elektrolyten.
Een studie die ik vond, stelde dat als je geïoniseerd alkalisch water mengt met elektrolyten in poedervorm, het je waargenomen inspanning vermindert - waardoor alles wat je probeert te doen gemakkelijker wordt. Ik besloot het zelf uit te proberen, en wauw: mijn fietstochten zijn veel sneller, ik kan voor langere tijd dansen en het heeft mijn uithoudingsvermogen radicaal verbeterd. Dit is mijn favoriet van alle voordelen van alkalisch geïoniseerd water. Ik heb meer energie, meer uithoudingsvermogen en meer kracht. Als u op zoek bent naar iets om uw trainingen een vliegende start te geven, dan is dit het wel.
10) Zuur geïoniseerd water is een wondermiddel voor haarspoeling
Als je lang haar hebt zoals ik, zul je dit echt geweldig vinden: Zuur geïoniseerd water is een wonderbaarlijke haarspoeling. Je haar heeft een pH-bereik van 3 - 3,5, wat zuur is. Maar uw water heeft een veel hogere pH en shampoo heeft meestal een zeer hoge pH van 10 of meer. Wanneer de pH van het haar te hoog is, worden de follikels zwak en broos. Het resultaat is dof, onhandelbaar haar.
Je haar een spoeling met zuur geïoniseerd water geven, doet twee zeer belangrijke dingen voor de haarzakjes: het sluit en comprimeert ze. Het resultaat is natuurlijk glanzend, gemakkelijk te kammen haar. Ik gebruik al een paar jaar een zure spoeling met geïoniseerd water en ik vind het geweldig hoe mijn haar aanvoelt. Het is ook geweldig als je je haar probeert te laten groeien, omdat het breuk en gespleten punten vermindert. Dat betekent dat je minder trims nodig hebt, zodat je haar van nature langer en sneller kan groeien.
Een waterionisator is de enige manier om geïoniseerd water te krijgen
Een waterionisator maakt zowel alkalisch als zuur geïoniseerd water wanneer in bedrijf. In feite is het gebruik van een waterionisator de enige manier om beide soorten geïoniseerd water thuis te maken. Het gebottelde alkalische water dat ze in winkels verkopen, is niet hetzelfde als geïoniseerd alkalisch water. Het heeft geen antioxidantpotentieel, geïoniseerd alkalisch water wel. Dat antioxidantpotentieel is verantwoordelijk voor veel van de gezondheidsvoordelen die hier worden besproken. Zuur geïoniseerd water wordt niet in winkels verkocht, dus je kunt het niet krijgen tenzij je een waterionisator hebt. Het mooie is dat een waterionisator zichzelf terugbetaalt: u bespaart geld op flessenwater en de gezondheidsverbetering? Dat is onbetaalbaar.
Referenties
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit bij fysiek actieve mannen.” . Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM “Al. Dranken met een alkalisch negatief oxidatieve reductiepotentieel verbeteren de lichaamsbeweging
prestatie bij fysiek actieve mannen en vrouwen: dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd, cross-over onderzoek naar werkzaamheid en veiligheid..” Servisch tijdschrift voor sportwetenschappen. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H en et al. "De neuroprotectieve effecten van geëlektrolyseerd verminderd water en zijn"
modelwater dat moleculaire waterstof en Pt-nanodeeltjes bevat.” BMC-procedures. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 nov 2011. Web. 29 okt 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi en et al. "Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen"
Roestschade." Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen oxidatieve schade. Hindawi Publishing, 14 oktober 2014. Web. 12 nov. 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>
Ericsson, Johannes. 75% van de Amerikanen kan lijden aan chronische uitdroging, volgens
Artsen.”Medisch Dagelijks. Medical Daily, 03 juli 2013. Web. 15 nov 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een dehydraterende aanval van
fiets oefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van
mineraal-gebaseerd alkalisch gebotteld water..” Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard en L Gerhardsson. “Haarelementconcentraties bij vrouwen in
een zuur en een alkalisch gebied in Zuid-Zweden.” PubMed NCBI. Ambio en Web. 3 juli 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Vorobjeva, NV. “Selectieve stimulatie van de groei van anaërobe microflora in de
menselijke darmkanaal door geëlektrolyseerd reducerend water.” Medische hypothesen. Elsevier, 14 juni 2004. Web. 5 juli 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei en Ding Xiaodong. “De invloed van natuurlijke
mineraalwater op de doorlaatbaarheid van aquaporine en de activiteit van menselijke natuurlijke killercellen.” Wetenschap Direct. Science Direct, 27 mei 2011. Web. 5 juli 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Jampolis, Melinda. "Kan veel water drinken je helpen om af te vallen?" CNN. Kabel
News Network, 10 april 2009. Web. 5 juli 2013. <http://www.cnn.com/2009/HEALTH/expert.q.a/04/10/water.losing.weight.jampolis/index.html>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu en et al. "Het mechanisme van de verbeterde antioxiderende effecten tegen superoxide-anionradicalen van verminderd water geproduceerd door elektrolyse." Wetenschap Direct. Science Direct, 01 januari 2004. Web. 5 juli 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Koufamn, JA, en N. Johnston. "Potentiële voordelen van PH 8.8 alkalisch drinkwater als"
een hulpmiddel bij de behandeling van refluxziekte.” Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie. Amerikaanse National Library of Medicine, 1 juli 2012. Web. 24 april 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. en Sebastian, A. Leeftijd en systemisch zuur-base-evenwicht: analyse van gepubliceerde gegevens, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51: B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
Onderzoek naar antioxidant alkalisch water waarvan is aangetoond dat het de levensduur verlengt
Er is zojuist een nieuwe studie bij muizen gepubliceerd waaruit blijkt dat geïoniseerd alkalisch water de potentie heeft om
levensduur verlengen. De studie keek naar het vermogen van geïoniseerd alkalisch water om als antioxidant in het lichaam te werken, en naar specifieke biologische markers van veroudering om te zien of geïoniseerd alkalisch water enig effect op hen had. Onderzoekers ontdekten dat alkalisch water verschillende positieve effecten had op de muizen en dat het hun levensduur meetbaar verlengde in vergelijking met muizen die geen geïoniseerd alkalisch water kregen.
Antioxidant alkalisch water om de levensduur te verlengen: het bewijs blijft zich opstapelen
De studie, genaamd Alkalisch water en levensduur: een muizenstudie, is niet de eerste studie die suggereert dat het drinken van geïoniseerd alkalisch water het leven kan verlengen. Het bouwt voort op eerdere laboratoriumonderzoeken die het potentieel van geïoniseerd alkalisch water om als antioxidant te werken, hebben onderzocht. Studies uitgevoerd op Caenorhabditis elegans een kleine worm die wetenschappers beschouwen als een modelorganisme: Een relatief eenvoudig organisme dat veel belangrijke biologische kenmerken deelt met de mens. Caenorhabditis elegans wordt veel gebruikt in levensduuronderzoek. Wetenschappers geloven zelfs dat het bestuderen van apoptose – celdood – in Caenorhabditis elegans kan de sleutel zijn tot het tegengaan van de effecten van veroudering bij mensen, en dat het aanwijzingen zal geven over diabetes, kanker en andere ziekten.
Onderzoek uitgevoerd op Caenorhabditis elegans toonde aan dat geïoniseerd alkalisch water hun levensduur aanzienlijk verlengde, met een toename van 11% tot 41% ten opzichte van studiecontroles. Onderzoek toonde ook aan dat geïoniseerd alkalisch water de accumulatie van Reactive Oxygen Species (ROS) in Caenorhabditis elegans. Overmatige niveaus van ROS in het lichaam veroorzaken versnelde veroudering en zijn een factor in de ontwikkeling van ziekten.
Alkalisch water en een lange levensduur: wat de studie heeft gevonden
Onderzoekers verdeelden 150 muizen in drie groepen van 50. Alle groepen kregen hetzelfde voedsel, maar groep A kreeg geïoniseerd alkalisch water uit een waterionisator. Groep B kreeg water dat alkalisch gemaakt was door een alkalisch concentraat dat gebruikt werd om drinkwater te alkaliseren. Groep C kreeg conventioneel kraanwater in het pH-bereik van 6 - 6,5.
Volgens de studie "overweldigden" de muizen die geïoniseerd alkalisch water kregen na een periode van twee jaar de muizen die kraanwater kregen. Onderzoek van de interne organen van de muizen van alle drie de groepen toonde aan dat de muizen die alkalisch water kregen, veel jongere interne organen hadden. Na drie jaar bleek dat de muizen die geïoniseerd alkalisch water hadden gedronken aanzienlijk langer leefden dan degenen die kraanwater dronken. In feite stierven de muizen die kraanwater dronken tot een jaar eerder dan de muizen die geïoniseerd alkalisch water dronken.
Hoe zit het met mensen?
Onderzoek naar de levensduurverlenging van geïoniseerd alkalisch water is uitgevoerd in het laboratorium in petrischalen. Het is uitgevoerd op Caenorhabditis elegans, en ook op muizen. Dus waarom is het niet op mensen uitgevoerd? Er zijn verschillende redenen:
- Tijd – Een onderzoek naar de menselijke levensduur duurt tientallen jaren
- Kosten – Het is aanzienlijk duurder om klinische proeven bij mensen te doen
- Complexiteit – Mensen kunnen niet zomaar worden ontleed, zoals muizen dat kunnen
Tijd – Caenorhabditis elegans leven meestal ongeveer 3 dagen. Zo kan een levensduuronderzoek daarop in één werkweek worden uitgevoerd. De muizen gebruikt in Alkalisch water en levensduur: een muizenstudie leven meestal ongeveer twee jaar. Dus dat onderzoek werd in drie jaar afgerond, lang genoeg om te zien hoe geïoniseerd alkalisch water de muizen gedurende hun hele leven beïnvloedde. Mensen leven tientallen jaren. In feite werden alkalische waterionisatoren pas eind jaren '60 - tijdens mijn leven - voor het eerst erkend als medische hulpmiddelen in Japan. Er is gewoon niet genoeg tijd geweest voor de wetenschap om de menselijke proeffase van onderzoek naar de levensduur van geïoniseerd alkalisch water te bereiken.
Kosten – Een experiment op Caenorhabditis elegans is erg goedkoop. De wormen hebben een korte levensduur en de eenvoudige biologie maakt het zeer economisch om ermee te werken. Muizen zijn duurder, maar ze zijn nog steeds geen budgetbreker. Klinische proeven bij mensen kosten miljoenen dollars. FDA-goedkeuring krijgen voor een nieuwe behandeling kan gemakkelijk meer dan een miljard dollar kosten en het duurt tientallen jaren om te voltooien
Complexiteit – Muizen en Caenorhabditis elegans zijn eenvoudige wezens. Dat maakt ze tot bruikbare modelorganismen. Maar de fysiologie van de mens is verbijsterend complex. Dat maakt het veel moeilijker om een experiment te ontwerpen dat bruikbare wetenschappelijke resultaten oplevert. Die complexiteit draagt enorm bij aan de kosten van menselijke proeven. Het is vanwege de complexiteit dat klinische proeven bij mensen altijd de laatste zijn in een lange onderzoeksreeks die plaatsvindt wanneer een potentiële nieuwe behandeling - zoals geïoniseerd alkalisch water - wordt ontdekt.
Wat we wel weten
Er zijn een paar kleine pilootstudies uitgevoerd die ons aanwijzingen geven over hoe geïoniseerd alkalisch water ons kan helpen langer te leven. Laboratoriumstudies hebben aangetoond dat geïoniseerd alkalisch water DNA en RNA beschermt tegen oxidatieve schade veroorzaakt door Reactive Oxygen Species (ROS). Laboratoriumonderzoek toont ook aan dat geïoniseerd alkalisch water het antioxiderende effect van vitamine C verdrievoudigt. Een klinische proef genaamd: Het effect van dagelijkse consumptie van 2 liter geëlektrolyseerd water gedurende 2 maanden op de lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport toonde aan dat geïoniseerd alkalisch water een “sparend effect” heeft op antioxidante enzymen in het lichaam. Dit suggereert dat geïoniseerd alkalisch water je kan helpen langer te leven door je lichaam te helpen meer bescherming te krijgen tegen schadelijke oxidatie door de beschermende effecten van de antioxidante enzymen van je lichaam aan te vullen.
Er zijn laboratoriumonderzoeken die aantonen dat geïoniseerd alkalisch water de hersenen kan beschermen tegen de oxidatieve schade die leidt tot dementie, en ander onderzoek dat aantoont dat het de lever kan beschermen tegen oxidatieve schade. We weten dus dat geïoniseerd alkalisch water enig potentieel heeft om het menselijk leven te verlengen, maar er is absoluut meer onderzoek nodig.
Om alkalisch water een antioxidantpotentieel te geven, moet het worden geïoniseerd
Na het lezen van de opwindende onderzoeksresultaten in dit artikel, kom je misschien in de verleiding om naar de winkel te rennen en alkalisch water in flessen te kopen - verspil je geld niet. Gebotteld alkalisch water is geen antioxidant geïoniseerd alkalisch water. Het biedt geen van de potentiële voordelen die in dit artikel worden beschreven, omdat het geen antioxidantpotentieel heeft. Het antioxidantpotentieel van geïoniseerd alkalisch water houdt niet stand als je het in een fles doet. De enige manier om het volledige antioxidantpotentieel van geïoniseerd alkalisch water te benutten, is door het zelf te maken met een waterionisator. Een waterionisator is het beste alternatief voor het ontdekken van Ponce de Leon's Fountain of Youth.
Referenties
Lee, MY, YK Kim en et al. "Geëlektrolyseerd-gereduceerd water beschermt tegen oxidatieve
schade aan DNA, RNA en eiwitten.” Springer-link. Humana Press, 01 november 2006. Web. 2 juli 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H en et al. "De neuroprotectieve effecten van geëlektrolyseerd verminderd water en zijn"
modelwater dat moleculaire waterstof en Pt-nanodeeltjes bevat.” BMC-procedures. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 nov 2011. Web. 29 okt 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu en et al. "Hepatoprotectief effect van geëlektrolyseerd"
verminderde water tegen tetrachloorkoolstof-geïnduceerde leverschade bij muizen.” Wetenschapsdirect. Voedsel- en chemische toxicologie, 01 aug 2009. Web. 7 nov 2013. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Kashiwagi, Taichi en et al. "Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen"
Roestschade." Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen oxidatieve schade. Hindawi Publishing, 14 oktober 2014. Web. 12 nov. 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu en et al. “Het mechanisme van de verbeterde antioxidant
effecten tegen superoxide-anionradicalen van gereduceerd water geproduceerd door elektrolyse.” Wetenschap Direct. Science Direct, 01 januari 2004. Web. 5 juli 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. "Antioxidant effecten van verminderd water geproduceerd door elektrolyse van
natriumchloride-oplossingen.” Springer-link. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 juli 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Magro, Massimiliano. Corian, Livio en et. al. "Alkalisch water en een lange levensduur: een muis"
studie" Uitgeverij Hindi. Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde. 11 mei 2016. Web. 30 november 2016. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
Alkalisch water is veiliger en goedkoper dan medicatie
GERD-medicijnen: Alkalisch water is goedkoper dan medicijnen en het is ook veiliger. Het Nexium waarop mijn vrouw en ik $17.928 hebben bewaard, heeft ook een 44% hoger risico op dementie. Nexium is niet het enige GERD-medicijn met een aanzienlijk hoger risico op dementie, Prevacid en Prilosec verhogen ook uw risico op dementie aanzienlijk. Erger nog, hoe langer u ze gebruikt, hoe groter uw risico op dementie wordt.
Bot medicatie: Boniva, een van de meest populaire botmedicijnen, kost maar liefst $162 per pil. Sommige mensen hoeven maar één keer per maand botmedicatie te nemen, maar dat komt nog steeds op $1.944 per jaar. Als je het eenmaal per dag moet innemen, kost het $59.130 per jaar!
Wat krijg je voor $162 per pil? EEN hoger kans op atypische heupfracturen! Je kunt ook necrose van de kaak krijgen, waar je kaakbeen letterlijk wegrot. Bovendien kunt u Boniva of andere bisfosfonaatbotmedicatie slechts 5 jaar gebruiken. Het enige goede nieuws is dat uw risico op atypische heupfracturen daadwerkelijk afneemt als u stopt met het nemen van bisfosfonaatmedicatie!
Bloeddruk: ACE-remmers voor bloeddruk zijn een koopje in vergelijking met GERD en botmedicatie, ze kosten ongeveer $400 per jaar. Maar sommige bètablokkers kunnen prijzig worden, Zebeta kost $112 per pil, voor een jaar behandeling zou het $40.880 kosten!
Maar samen met het verlagen van de bloeddruk, hebben deze medicijnen enkele vervelende en gevaarlijke bijwerkingen. Mensen melden vaak dat ze zich slaperig of duizelig voelen, pijnlijke zwelling, hartkloppingen en mijn favoriete bijwerking: plotselinge onmiddellijke dood.
Cholesterolreductie: Statinegeneesmiddelen voor cholesterolverlaging kunnen meer dan $500 per maand kosten, dus ze kunnen wel $6.000 per jaar kosten. Ze komen met een waslijst met bijwerkingen, waaronder: hoofdpijn, slaperigheid, spierpijn, misselijkheid, diarree en erger. Statines kunnen ook geheugenverlies, verwardheid, hoge bloedsuikerspiegel en diabetes type 2 veroorzaken.
Belangrijke informatie over het vervangen van medicijnen door alkalisch water
Alkalisch water is geen medicijn, dus je moet niet verwachten dat het zich zo gedraagt. Medicijnen kunnen een krachtig, bijna onmiddellijk effect hebben op je lichaam. Aan de andere kant tonen alle onderzoeken naar alkalisch water aan dat de effecten zich geleidelijk opbouwen, in de loop van de tijd. Bijvoorbeeld: Klinische proeven in Japan hebben ertoe geleid dat waterionisatoren in dat land zijn gecertificeerd als medische hulpmiddelen voor de behandeling van milde spijsverteringsproblemen. Die klinische onderzoeken toonden aan dat studiedeelnemers volledige of gedeeltelijke verlichting van hun symptomen vonden in de loop van twee weken. Dit is heel wat anders dan het nemen van een Tum's voor maagklachten, omdat je in dit geval meestal binnen ongeveer een uur verlichting verwacht. Dus het eerste dat u moet begrijpen als u alkalisch water als alternatief voor uw medicatie wilt proberen, is:
Ga niet cold-turkey. Als u medicijnen gebruikt, plan dan om geleidelijk af te bouwen naarmate uw symptomen verdwijnen.
sommige medicijnen kan schade veroorzaken als u er te snel vanaf komt. Sommige GERD-medicijnen zullen er bijvoorbeeld voor zorgen dat GERD erger wordt als u er te snel vanaf komt. Geneesmiddelen op recept zijn het soort medicijnen dat u waarschijnlijk het meest nodig heeft om ze met een afgemeten snelheid af te bouwen. Hoe snel moet je afbouwen? Er is maar één persoon die het antwoord op die vraag weet, uw arts. Dus het tweede dat u moet onthouden, is:
Praat met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in de manier waarop u uw medicijnen gebruikt. Uw arts moet mogelijk de reactie van uw lichaam controleren terwijl u afbouwt.
Hoe alkalisch water u kan helpen?
GERD-medicijnen: In laboratoriumtests is aangetoond dat alkalisch water het enzym inactiveert dat de pijnlijke verbranding en beschadiging van GERD veroorzaakt. Om dit effect te maximaliseren, kunt u van plan zijn om een glas alkalisch water van niveau 4 uit uw ionisator te drinken wanneer u het begin van GERD-symptomen voelt. Als alkalisch water voor u gaat werken, zouden uw symptomen binnen ongeveer 2 - 4 weken moeten afnemen. Belangrijke dingen om te onthouden:
- Stop GERD-medicatie niet cold turkey
- Verlichting kan binnen ongeveer 2 - 4 weken komen
- Stop als het drinken van alkalisch water de verbranding verergert en raadpleeg een arts
Bot medicatie: Botmedicatie en alkalisch water werken op vergelijkbare manieren om bot te behouden: ze verminderen allebei de enzymen in de bloedbaan die ervoor zorgen dat bot calcium afgeeft. De beste manier om alkalisch water voor uw botgezondheid te testen, is door uw arts een basismeting te laten doen van uw niveaus van botverliesenzymen voordat u alkalisch water start, en u vervolgens 30 dagen nadat u met alkalisch water bent begonnen opnieuw te testen. Uw arts kan u dan adviseren of u uw botmedicatie moet verminderen of afbouwen. Belangrijke dingen om te onthouden:
- Om er zeker van te zijn dat het werkt, moet je jezelf laten testen op enzymen voor botverlies
- Je voelt het niet werken, alleen je dokter kan het zeker weten
- Het volledige effect van alkalisch water op enzymen voor botverlies zou binnen 4 weken moeten optreden
Bloeddruk: Studies tonen aan dat alkalisch water mensen met een magnesiumtekort kan helpen hun bloeddruk te verlagen. Uw arts kan u niet betrouwbaar testen op magnesium, dus de enige manier om te weten of uw hoge bloeddruk gerelateerd is aan magnesiumtekort, is door alkalisch water te proberen en te kijken of uw bloeddruk daalt. Als dat het geval is, kan alkalisch water u helpen. Als dit niet het geval is, neem dan contact op met uw arts omdat er andere problemen zijn die uw hoge bloeddruk veroorzaken. Belangrijke punten om te onthouden:
- Duurt 2 – 4 weken om een effect op de bloeddruk te zien
- Als er geen effect is, neem dan contact op met uw arts
- Ga nooit cold turkey van bloeddrukmedicatie af.
- Vraag uw arts om u te helpen uw medicatie af te bouwen als uw bloeddruk verbetert
Cholesterolreductie: Alkalisch water werkt op dezelfde manier bij het verlagen van cholesterol als bij het verlagen van de bloeddruk: door het verbeteren van uw minerale voedingsniveaus. Dit betekent dat alkalisch water u kan helpen als uw lichaam een tekort aan calcium, magnesium of beide heeft. Cholesteroltesten zijn goedkoop en worden zelfs aangeboden bij sommige drogisterijen. Dus de beste manier om erachter te komen of alkalisch water u kan helpen uw cholesterolgehalte te verlagen, is door uzelf te testen voordat u met alkalisch water begint en een basislijnwaarde te krijgen. Test jezelf dan nog eens na 2 weken en 4 weken om te zien of alkalisch water effect heeft gehad. Belangrijke dingen om te onthouden:
- Duurt 2 – 4 weken om een effect op het cholesterolgehalte te zien
- Ga nooit cold-turkey. Vraag uw arts om u te helpen uw medicijnen af te bouwen als alkalisch water uw cholesterolgehalte verlaagt
Hoeveel alkalisch water moet u drinken en wanneer?
In de onderzoeken die de effecten van alkalisch water documenteren, drinken proefpersonen ongeveer 2 tot 3 liter alkalisch water per dag. Het pH-bereik dat in die onderzoeken wordt gebruikt, ligt tussen een pH van 9 - 10. Mogelijk moet u echter beginnen met een pH lager dan 9. Wanneer u net begint met alkalisch water, kan uw lichaam ontgiften, wat kan resulteren in milde, griepachtige symptomen. Als u zich niet op uw gemak voelt, verlaag dan uw start-pH-niveau naar een niveau van uw waterionisator, wat een pH is van ongeveer 8 – 8,5. Drink niveau 1 alkalisch water gedurende ongeveer 2 weken en ga dan verder naar niveau 2.
U moet de hele dag door alkalisch water drinken. Hier is een schema waarmee je op schema zit om 2 liter per dag te drinken:
- Ochtend: 2 glazen van 8 ounce als je wakker wordt
- Een half uur voor de maaltijd: Een 8 ounce glas
- Uur na de maaltijd: Een 8 ounce glas
- Twee uur: Een 8 ounce glas (verslaat de 3 O'Clock crash!)
- Trainingen: Een glas van 16 ounce tijdens trainingen
- Uur voor het slapen gaan: Een glas van 8 ounce
Uw testrit met alkalisch water
Er is nog iets dat u krijgt met een waterionisator dat u niet krijgt met voorgeschreven medicijnen: een retourbeleid van 60 dagen. Aangezien het ongeveer 30 dagen duurt om te zien of alkalisch water voor u gunstig is, biedt Life's 60 dagen retourbeleid u een gemakkelijke manier om alkalisch water te proberen en zelf te zien welke voordelen het heeft. Waarom zou je het niet eens proberen? Het enige dat u hoeft te verliezen, zijn al die copays op recept!
Referenties
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar en Maurice Arnaud. “Inname van mineraalwater verlaagt de bloeddruk
bij proefpersonen met een laag magnesium- en calciumgehalte in de urine.” BMC Volksgezondheid. BMC Volksgezondheid, 30 november 2004. Web. 1 juli 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Rosborg, I, B Nihlgard en L Gerhardsson. “Haarelementconcentraties bij vrouwen in
een zuur en een alkalisch gebied in Zuid-Zweden.” PubMed NCBI. Ambio en Web. 3 juli 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Misner, B. Voedsel alleen biedt mogelijk niet voldoende micronutriënten om te voorkomen
Deficiëntie J International Society of Sports Nutrition. 2006; 3(1:( 51–55. Online gepubliceerd op 5 juni 2006) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129155/
Ong, Choon. “Mineralen uit drinkwater: biologische beschikbaarheid voor verschillende wereldbevolkingen en
gevolgen voor de gezondheid.” WIE | Waterzuivering Gezondheid. Wereldgezondheidsorganisatie, 17 augustus 2004. Web. 4 juli 2013. .
Wereldgezondheidsorganisatie, . "Nutriënten in drinkwater." WIE | Nutriënten bij het drinken
water. Wereldgezondheidsorganisatie en Web. 5 juli 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta en et al. "Hard water en hart: het verhaal opnieuw bekeken." IOSR
Tijdschrift voor Farmacie en Biologische Wetenschappen. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juli 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Koufamn, JA, en N. Johnston. "Potentiële voordelen van PH 8.8 alkalisch drinkwater als hulpmiddel bij de behandeling van refluxziekte." Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie. Amerikaanse National Library of Medicine, 1 juli 2012. Web. 24 april 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Metabool syndroom is een "constellatie van fysiologische fouten" die optreedt wanneer het lichaam van een persoon dat niet kan
reguleren van de pH-balans. Als je het metabool syndroom hebt, worden je vitale organen langzaam vernietigd door zuurgraad, en als het niet wordt gecontroleerd, kost het metabool syndroom je je leven. Maar onderzoek uitgevoerd aan het medisch centrum van de Universiteit van Pittsburgh geeft nieuwe hoop: geïoniseerd alkalisch water bleek zowel het antioxidantgehalte te verhogen als het schadelijke cholesterolgehalte te verlagen. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat geïoniseerd alkalisch water u kan helpen uw pH-balans te verhogen, wat u zou kunnen helpen het metabool syndroom te verslaan.
De symptomen van het metabool syndroom
Het meest zichtbare symptoom van het metabool syndroom is obesitas. Als u een Body Mass Index (BMI) van 30 of hoger heeft, heeft u mogelijk het metabool syndroom. Je BMI wordt berekend door je gewicht in kilogrammen te delen door je lengte in het kwadraat in meters. Hier is hoe het is gedaan:
- Vermenigvuldig uw gewicht in ponden met 0,45 om het om te rekenen naar kilogram
- Vermenigvuldig uw lengte in inches met 0,025 om deze om te zetten in meters
- Vier het antwoord dat je hebt gekregen voor je lengte
- Deel het antwoord dat je hebt gekregen voor je gewicht door het antwoord dat je hebt gekregen voor je lengte
Andere symptomen moeten door een arts worden gecontroleerd. Die symptomen zijn:
- Hoge bloeddruk
- Nierstenen
- Hoge bloedsuikerspiegel
- Hoog cholesterolgehalte
Als u een BMI van meer dan 30 heeft en een van de bovenstaande symptomen heeft, praat dan met uw arts over het metabool syndroom.
Lager cholesterolgehalte - in slechts 8 weken!
De studie toonde aan dat alkalisch geïoniseerd water de antioxidantstatus verbeterde en het cholesterolgehalte verlaagde van mensen die leden aan het metabool syndroom. In slechts 8 weken zagen de mensen die deelnamen aan het onderzoek een verbetering van 39% in hun antioxidantenniveaus, een 43%-daling van schadelijke vrije radicalen en een 13%-daling van schadelijke cholesterolniveaus. Onderzoekers concludeerden in de studie dat geïoniseerd alkalisch water een enorm potentieel heeft voor zowel de behandeling als de preventie van het metabool syndroom.
12 pond in twee maanden: studie
Een tweede onderzoek dat de effecten van geïoniseerd alkalisch water op mensen van middelbare leeftijd met het metabool syndroom onderzocht, rapporteerde vergelijkbare resultaten: verbeterde antioxidantstatus en lager cholesterolgehalte. De studie, "Het effect van dagelijkse consumptie van 2 liter geëlektrolyseerd water gedurende 2 maanden op de lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen" volgde ook het gewicht van de proefpersonen en ontdekte dat de mensen in de studie gemiddeld 12 pond verloren. in twee maanden. Houd in gedachten dat de mensen in de studie niets anders veranderden: ze aten nog steeds hetzelfde voedsel, kregen dezelfde hoeveelheid lichaamsbeweging en de kilo's kwamen er gewoon af. Onderzoekers merkten ook een detox-effect op. Het drinken van alkalisch water zorgde ervoor dat de proefpersonen 10 verschillende zware metalen uitscheidden.
Wat u moet weten over geïoniseerd alkalisch water en het metabool syndroom
De mensen in beide onderzoeken die in dit artikel worden besproken, dronken tussen de anderhalve en twee liter geïoniseerd alkalisch water per dag. Om hetzelfde voordeel te krijgen dat in de onderzoeken werd waargenomen, moet het alkalisch geïoniseerde water dat u drinkt een antioxidantpotentieel hebben. Het gebottelde alkalische water dat je in winkels ziet doet niet antioxidantpotentieel hebben. De enige manier om geïoniseerd alkalisch water met een hoog antioxidantpotentieel te krijgen, is door het zelf te maken met een waterionisator.
Referenties
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Waar is geïoniseerd water goed voor en waarom?
Er zijn twee verschillende soorten geïoniseerd water, alkalisch geïoniseerd water en zuur geïoniseerd water. Elk type water heeft zijn eigen toepassingen, het geïoniseerde alkalische water wordt gebruikt voor de gezondheid, het zure water wordt gebruikt als schoonheidsspoeling en voor vele andere doeleinden. Om beide soorten water te krijgen, heb je een waterionisator voor thuis nodig, alkalizers en waterstofsticks maken niet beide soorten geïoniseerd water.
Gebruik van geïoniseerd alkalisch water
Geïoniseerd alkalisch water wordt verbruikt voor gezondheidsdoeleinden. Het heeft een zuurneutraliserend vermogen en een antioxidantpotentieel waarvan in meer dan 40 onderzoeken is aangetoond dat het goed is voor de gezondheid. Enkele van de gezondheidsproblemen waarvan is aangetoond dat alkalisch geïoniseerd water helpt, zijn:
Bot gezondheid - Het sterkste bewijs voor de voordelen van alkalisch water is voor de gezondheid van de botten. Onderzoek toont aan dat het drinken van alkalisch water twee enzymmarkers van botverlies verlaagt die artsen gebruiken om uw snelheid van botverlies te meten. Er is meer onderzoek nodig om te zien of de vermindering van botverlies resulteert in het behoud van een betere gezondheid op de lange termijn, maar één ding is duidelijk: alkalisch water is veiliger dan de botmedicatie die mensen gewoonlijk gebruiken om de botdichtheid te behouden.
Ontgifting – Twee onderzoeken uit Zweden suggereren dat het drinken van alkalisch water je kan beschermen tegen de giftige effecten van kwik. Ze onderzochten vrouwen die in Zweden woonden en die bronwater dronken. De helft van de vrouwen dronk zuur water, de helft dronk alkalisch water. De vrouwen die zuur water dronken, vertoonden hogere niveaus van boor, kwik en andere zure elementen in hun haarmonsters. De vrouwen die alkalisch water dronken, vertoonden hogere niveaus van gezonde mineralen zoals calcium, magnesium en kalium in hun haarmonsters. Ander onderzoek uitgevoerd in de VS toonde aan dat mensen die nieuw zijn in alkalisch water, hoge niveaus van 10 verschillende zware metalen uitscheidden nadat ze begonnen met het drinken van alkalisch water. Leer meer
Spijsverteringsgezondheid - Het drinken van alkalisch water creëert omstandigheden in de darm die bevorderlijk zijn voor de groei van gunstige probiotische microflora. De heilzame probiotische microben in je darmen worden strikte anaëroben genoemd - wat betekent dat ze een hekel hebben aan zuurstof. Geïoniseerd alkalisch water heeft oxidatie vermindering potentieel vermindert zo oxidatie in de darm, wat probiotische microben bevordert.
Sport - Het is aangetoond dat alkalisch water beter hydrateert dan gewoon water. Het is ook aangetoond dat het door inspanning veroorzaakte spieracidose vermindert. Dit betekent dat het het brandende gevoel in je spieren helpt voorkomen, zodat je langer en harder kunt trainen.
Nog beter, meng alkalisch water met een elektrolyt, zoals Gatorade, en het wordt een krachtige sportdrank. Het geeft alles wat je doet het gevoel dat het veel minder moeite kost, waardoor je veel langer ‘in the zone’ kunt zijn!
Er zijn nog veel meer gezondheidsvoordelen die kunnen voortvloeien uit het drinken van alkalisch water. Eigenlijk teveel om hier op te noemen. Het belangrijkste om te onthouden is dat alkalisch water het algemene welzijn ondersteunt. Een gezonder lichaam is in staat zichzelf te genezen van vele kwalen.
Ontgifting van fruit en groenten
De pesticiden en herbiciden die worden gebruikt om voedsel te verbouwen, laten een zuur residu achter. Veel mensen denken dat je het er gewoon af kunt spoelen, maar ze hebben het mis. Zelfs bij het spoelen blijven er resten achter. Dit kan een reëel probleem vormen voor mensen met een gevoelige darm, zoals mensen met lupus.
Alkalisch water denatureert zure residuen van pesticiden en herbiciden, waardoor ze permanent onschadelijk worden gemaakt. Je ziet het zelfs werken! Week fruit of groenten gewoon in een kom met alkalisch water en binnen een paar minuten wordt het water modderig bruin. Je groenten en fruit weken in alkalisch water is beter voor je dan ontgiften, omdat het in de eerste plaats voorkomt dat er gifstoffen in je lichaam komen!
Gebruik van zuur geïoniseerd water
Zuur water is niet om te drinken, maar wordt plaatselijk gebruikt als spoeling voor haar en huid, en ook voor andere doeleinden.
Haar - Zuur geïoniseerd water is een wondermiddel voor haarspoeling. Mijn haar is iets meer dan 60 cm lang, en het ziet er zeker een stuk beter uit en voelt ook veel fijner aan als het wordt uitgespoeld met zuur water. Een geïoniseerd zuur water doet twee gunstige dingen voor je haar: het sluit de follikels en verdicht ze. Het oppervlak van een haarzakje bestaat uit een reeks gordelroos. Wanneer die gordelroos opengaat en de onderliggende follikel blootlegt, droogt het haar uit, ziet het er dof uit en breekt het gemakkelijk. Na een spoeling met zuur water zal je haar zachter aanvoelen, zal het er natuurlijk glanzend uitzien en zal het niet zo gemakkelijk breken. Hoe langer je haar is, hoe meer merkbaar het voordeel van een geïoniseerde zure haarspoeling zal zijn.
Huid – Een gezonde huid heeft een pH-balans tussen 3 en 3,5, en het is eigenlijk goed voor je gezondheid om dat zo te houden. De lage pH van de huid wordt die van je lichaam genoemd zuurmantel: Zuurgraad die bacteriën en virussen doodt om te voorkomen dat ze u infecteren. Wanneer de pH van de huid te hoog wordt, kunnen er infecties optreden, waaronder huidinfecties zoals acne.
Geïoniseerd zuur water wordt ook wel "schoonheidswater" genoemd vanwege het effect op huid en haar. Het werkt als een natuurlijk samentrekkend middel, dat uw huid strakker en strakker maakt. In een spuitfles vond ik het een geweldige spray om op elk moment op te frissen hoe mijn haar en huid eruit zien.
Planten – Planten houden van licht zuur water, een pH-bereik van 5,5 tot 6,5 is perfect. Geïoniseerd zuur water is zuurstofrijk en plantenwortels hebben zuurstof nodig om te ademen. Geïoniseerd zuur water helpt ook bij het afbreken van de minerale zouten die ervoor zorgen dat de grond hard wordt. Als je hard kraanwater en waterplanten hebt, zal dat harde water de pH van je grond te hoog maken voor je planten. Geïoniseerd zuur water helpt bij het herstellen van een gezonde pH-balans in de bodem voor planten en de organismen waarvan ze afhankelijk zijn.
Oppervlakken - Geïoniseerd zuur water is goed voor het reinigen van oppervlakken in keukens, badkamers, overal in uw huis. De zure pH kan de verspreiding van ziekteverwekkers op elk oppervlak helpen verminderen.
Een waterionisator kan u geld besparen
Zoals u kunt zien, hebben beide soorten geïoniseerd water toepassingen in huis. Het geïoniseerde alkalische water dat een waterionisator maakt, kan het dure flessenwater dat u nu koopt vervangen, en het smaakt een stuk beter dan flessenwater! Geïoniseerd alkalisch water smaakt licht zoet en voelt erg verfrissend aan. Sterker nog, onze machines zullen gegarandeerd het lekkerste water maken dat je ooit hebt gedronken. Bovendien krijg je alle gezondheidsvoordelen van geïoniseerd alkalisch water.
De machine maakt het geïoniseerde zure water en maakt tegelijkertijd geïoniseerd alkalisch water. Dit komt omdat het ionisatieproces werkt door de alkalische en zure ionen in water te scheiden, dus er zijn twee poorten waaruit water stroomt terwijl de machine in werking is. Vang dat zure water op en gebruik het voor een gezondere haarhuid en planten. Ik gebruik al jaren geïoniseerd zuur water als haarspoeling, het heeft me een hoop geld bespaard op haarverzorgingsproducten. Bovendien kunt u het in plaats van chemicaliën gebruiken om oppervlakken te reinigen, zodat u geld bespaart op schoonmaakmiddelen. Met al deze toepassingen in huis betaalt het geïoniseerde water dat u van een waterionisator krijgt zichzelf gemakkelijk terug.
Referenties
Ostojic, SM “Al. Dranken met een alkalisch negatief oxidatieve reductiepotentieel verbeteren de lichaamsbeweging
prestatie bij fysiek actieve mannen en vrouwen: dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd, cross-over onderzoek naar werkzaamheid en veiligheid..” Servisch tijdschrift voor sportwetenschappen. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar en Maurice Arnaud. “Inname van mineraalwater verlaagt de bloeddruk
bij proefpersonen met een laag magnesium- en calciumgehalte in de urine.” BMC Volksgezondheid. BMC Volksgezondheid, 30 november 2004. Web. 1 juli 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Vorobjeva, NV. “Selectieve stimulatie van de groei van anaërobe microflora in de
menselijke darmkanaal door geëlektrolyseerd reducerend water.” Medische hypothesen. Elsevier, 14 juni 2004. Web. 5 juli 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA, en N. Johnston. "Potentiële voordelen van PH 8.8 alkalisch drinkwater als"
een hulpmiddel bij de behandeling van refluxziekte.” Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie. Amerikaanse National Library of Medicine, 1 juli 2012. Web. 24 april 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Om wetenschappelijke feiten te vinden over het alkalische water dat door een waterionisator wordt gemaakt, moet u eerst weten wat:
wetenschappers noemen het: ze noemen het Electrolyzed Reduced Water (ERW), niet alkalisch water. Wetenschappers noemen ERW niet voor niets alkalisch water. Water kan alkalisch zijn zonder een antioxidant te zijn. Elk water met een pH van meer dan zeven is alkalisch, maar het is geen alkalisch water met antioxidanten, tenzij het is gemaakt door een waterionisator. Of uw alkalische water wordt gemaakt door een waterionisator of op een andere manier, heeft een grote invloed op hoe het uw gezondheid zal beïnvloeden.
Wetenschappelijke feiten over de pH van alkalisch water
De term pH staat voor: potentiële waterstof het meet de potentiële concentratie van waterstof- en hydroxylionen in het water. Een hydroxylionen bestaat uit één waterstofatoom en één zuurstofatoom. Water met een hogere concentratie hydroxylionen dan waterstofionen heeft een alkalische pH. De pH van water beïnvloedt wat dat water kan oplossen en hoe eventuele chemicaliën erin zich gedragen. Zo werden onlangs mensen in Flint, Michigan vergiftigd door lood in hun water. Waar kwam de voorsprong vandaan? Het is er altijd geweest, het werd gebruikt om veel van de pijpen te maken die Flint's watervoorziening leveren. Dus hoe komt het dat Flints water niet eerder door lood vergiftigd was? Omdat de pH van Flint's water te hoog was om lood op te lossen. Metalen zoals lood worden giftig in water met een lage pH, omdat ze beter oplosbaar worden - wat betekent dat ze gemakkelijker door je lichaam kunnen worden opgenomen.
De pH van water heeft invloed op wat uw lichaam opneemt en uitscheidt wanneer u water drinkt
In Zweden is een onderzoek uitgevoerd naar de invloed van de pH van water op wat je lichaam ervan opneemt als je het drinkt. De studie keek naar 47 vrouwen die bronwater dronken. De helft van de vrouwen woonde in gebieden met zuur bronwater, de helft in gebieden met alkalisch bronwater. Uit de studie bleek dat de vrouwen die zuur water dronken grotere hoeveelheden giftige metalen zoals kwik absorbeerden, en dat de vrouwen die alkalisch bronwater dronken grotere hoeveelheden heilzame mineralen zoals calcium absorbeerden.
De eerste van de wetenschappelijke feiten over alkalisch water is dat een alkalische pH ervoor zorgt dat je lichaam heilzame mineralen zoals calcium opneemt, en geen schadelijke metalen zoals kwik.
Ander onderzoek heeft aangetoond dat uw lichaam giftige metalen uitscheidt wanneer u de pH van uw urine verhoogt door alkalisch water te drinken. De studie onderzocht vier mensen van middelbare leeftijd die zwaarlijvig waren en nog nooit eerder alkalisch water uit een waterionisator hadden gedronken. Onderzoekers ontdekten dat naarmate de urine-pH van de proefpersonen toenam, ook de hoeveelheid giftige metalen die door hun lichaam werden uitgestoten, toenam.
De tweede van de wetenschappelijke feiten over alkalisch water is dat het de snelheid verhoogt waarmee je lichaam giftige metalen verdrijft.
Potentieel voor oxidatievermindering: waarom sommige alkalische wateren antioxidanten zijn en andere niet?
Aan het begin van dit artikel heb ik erop gewezen dat het enige soort alkalisch water dat een antioxidant is, gereduceerd water is. Waterionisatoren maken minder water met behulp van een elektromagnetische lading, daarom wordt het alkalische water dat door een waterionisator wordt gemaakt, Electrolyzed genoemd Verminderd Water (ERW). Dus wat bedoelt wetenschap met? verminderdwater?
Potentieel voor oxidatievermindering (ORP) meet het vermogen van water om oxidatie te verminderen (of eraan bij te dragen). Oxidatie is een chemische reactie die optreedt wanneer zuurstof wordt gecombineerd met een andere stof door er elektronen uit te halen, dit proces vernietigt de stof die wordt geoxideerd. Wanneer ijzer bijvoorbeeld wordt geoxideerd, verandert het in roest (ijzeroxide). Water met de potentie om verminderen (of zelfs stoppen) het chemische proces van oxidatie wordt gereduceerd water genoemd om de eenvoudige reden dat het de kans op oxidatie vermindert. Aan de andere kant, water dat de potentie heeft om toenemen oxidatie heet oxidatief water.
Oxidatie in het lichaam vernietigt weefsels en DNA, net zoals oxidatie van ijzer het ijzer vernietigt en in roest verandert. Oxidanten in het lichaam, zoals vrije radicalen, gebruiken zuurstofatomen om weefsel en DNA te vernietigen door elektronen van hen te stelen. De theorie achter antioxidanten is dat ze overtollige elektronen hebben die ze doneren aan oxidanten zoals vrije radicalen. Dit proces van elektronendonatie vermindert het vermogen van het oxidatiemiddel om weefsels en DNA te beschadigen en te vernietigen. Electrolyzed Reduced Water werkt als een antioxidant omdat het het vermogen van oxidanten in het lichaam om weefsels en DNA te beschadigen en te vernietigen, vermindert.
De derde van de wetenschappelijke feiten over alkalisch water gemaakt door een waterionisator is dat het vermindert het potentieel van schadelijke oxidanten in het lichaam om weefsels en DNA te beschadigen en te vernietigen, dus het werkt als een antioxidant.
Alkaliteit is belangrijker dan pH voor het bestrijden van zuurgraad
Ik heb eerder besproken hoe de pH van water van invloed is op wat je eruit opneemt, maar merk op dat ik niet heb gezegd dat water met een alkalische pH de zuurgraad vermindert. De reden hiervoor is dat de pH van alkalisch water niet is wat de zuurgraad vermindert of neutraliseert, alkalisch water alkaliteit is wat bepaalt hoe goed het de zuurgraad vermindert of neutraliseert. In feite kun je alkalisch water met een hoge pH hebben, zeg een pH van 10+, dat weinig effect zou hebben op de zuurgraad van een blikje frisdrank. Aan de andere kant zou je alkalisch water kunnen hebben met een matige pH van rond de 8 dat de zuurgraad in een blikje frisdrank aanzienlijk zou kunnen verminderen. De reden hiervoor is dat het water met een hoge pH zeer weinig alkaliteit kan hebben, terwijl het water met een matige pH een zeer sterke alkaliteit kan hebben.
De alkaliteit van water wordt bepaald door de hoeveelheid alkalische stoffen erin. Hoe meer alkalische stoffen in water, hoe groter de alkaliteit zal zijn. U kunt bijvoorbeeld een kwart theelepel loog in 16 ons water doen en het zal een zeer hoge pH hebben. Maar omdat het maar een kleine hoeveelheid alkali bevat, zou dat water de zuurgraad in een blikje frisdrank niet kunnen neutraliseren. Als je echter een eetlepel calciumbicarbonaat in water doet, zal de pH van het water niet zo hoog zijn als bij de loog, maar dat water neutraliseert de zuurgraad in een blikje frisdrank.
De vierde van de wetenschappelijke feiten over alkalisch water gemaakt door een waterionisator is dat de alkaliteit van water belangrijker is voor het neutraliseren van de zuurgraad dan de pH.
Dus, hoe beïnvloeden alle wetenschappelijke feiten over alkalisch water gemaakt door een waterionisator uw gezondheid?
Nu u bekend bent met de wetenschappelijke feiten over alkalisch water, volgen hier enkele voorbeelden van hoe het uw gezondheid beïnvloedt.
pH: Alkalisch water met een alkalische pH helpt uw lichaam heilzame mineralen zoals calcium en magnesium te absorberen. Je lichaam neemt calcium en magnesium zelfs sneller en gemakkelijker op uit water 30% dan uit voedsel. Daarom beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie aan dat je tussen 10 – 20% van je dagelijkse behoefte aan calcium en magnesium uit water haalt. Een waterionisator zorgt ervoor dat je water een pH-waarde heeft die hoog genoeg is om die gezonde mineralen op te nemen. Het zal ook de pH van uw urine verhogen, zodat uw lichaam gemakkelijk giftige zware metalen verdrijft.
Potentieel voor oxidatievermindering Alkalisch water uit een waterionisator heeft een hoog antioxidantpotentieel omdat het elektromagnetisme dat door de waterionisator wordt gebruikt om alkalisch water te maken het water vult met overtollige elektronen die het kan afstaan aan oxidanten zoals vrije radicalen. Door al die overtollige elektronen aan oxidanten te doneren, kan alkalisch water met antioxidanten helpen hun vermogen om je DNA en weefsels te oxideren te verminderen. Het verminderen van oxidatie in het lichaam kan de voortgang van veroudering en sommige degeneratieve ziekten helpen vertragen.
alkaliteit Wanneer een waterionisator alkalisch water maakt, concentreert het de mineralen in het water, zodat u water met een hogere alkaliteit krijgt. De alkaliteit van alkalisch water gemaakt door een waterionisator helpt de zuurgraad in uw lichaam te verminderen die calcium uit uw botten steelt. Daarom erkent zelfs de Mayo Clinic dat alkalisch water een verband heeft met een betere botgezondheid.
Er zijn nog veel meer gezondheidsvoordelen die kunnen voortvloeien uit het drinken van alkalisch water, dit zijn er maar een paar. Onderzoekers bestuderen nog steeds alkalisch water om de effecten op onze gezondheid te begrijpen, maar toch zijn er ongeveer 40+ onderzoeken die aantonen dat alkalisch water gezondheidsvoordelen heeft. Wat heel goed bekend is over alkalisch water, is dat het veel veiliger is dan medicijnen op recept en dat het een van de gemakkelijkste en veiligste manieren is om een goede gezondheid te ondersteunen.
Het drinken van alkalisch water kan aanzienlijke voordelen voor uw gezondheid hebben.
Er zijn meer dan 40 onderzoeken naar de voordelen van alkalisch water die aantonen dat er voordelen zijn die u niet krijgt met gewoon water. Het is aangetoond dat alkalisch water tegelijkertijd een positieve invloed heeft op veel verschillende delen van uw lichaam. Bijvoorbeeld: als je alkalisch water drinkt om af te vallen, ben je ook aan het ontgiften. Terwijl beide dingen gebeuren, neemt uw botverlies af, evenals uw bloeddruk. Dit alles gebeurt terwijl heilzame probiotica in je darmen floreren. In feite vond 88% van mensen met milde spijsverteringsproblemen in een Japans klinisch onderzoek verlichting door alleen alkalisch water te drinken!
Gewicht verloren: 12 pond in twee maanden
Een studie genaamd Het effect van dagelijkse consumptie van 2 liter geëlektrolyseerd water gedurende 2 maanden op de lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen bij zwaarlijvige mensen van middelbare leeftijd toonden de voordelen van alkalisch water voor gewichtsverlies. Patiënten in de studie verloor 12 pond in twee maanden, gewoon door alkalisch water te drinken! Er was geen wilskracht of dieetveranderingen bij betrokken. Ze zijn gewoon afgevallen. Er zijn verschillende redenen waarom alkalisch water gewichtsverlies kan stimuleren: Een betere hydratatie kan uw stofwisseling verhogen, zodat u sneller calorieën verbrandt. Alkalisch water ondersteunt gunstige probiotische microflora in de darm. Die nuttige bacteriën breken voedsel af in de vorm die je lichaam nodig heeft om energie te produceren. Als je een zwakke probiotische microflora hebt, zullen schadelijke anaëroben je verteerde voedsel veranderen in de vorm die je lichaam opslaat als vet
Hydratatie: 17% Beter dan gewoon water
Er zijn meerdere onderzoeken gedaan aan de Montana State University over de hydratatie van alkalisch water. Die onderzoeken hebben aangetoond dat een van de voordelen van alkalisch water is dat het sneller en grondiger hydrateert dan gewoon water. Onderzoekers ontdekten dat alkalisch water atleten sneller en grondiger rehydrateerde dan gewoon water. De Centers for Disease Control hebben vastgesteld dat ongeveer 3 op de 4 Amerikanen last hebben van chronische uitdroging. Chronische uitdroging kan leiden tot veel gezondheidsproblemen, zoals constipatie en migraine. Dus de kans is groot dat gehydrateerd worden met alkalisch water een verschil in je gezondheid zal maken dat je kunt voelen.
Levergezondheid: hulp bij kater en bescherming tegen oxidatieve schade
Van alkalisch water is aangetoond dat het de potentie heeft om je te helpen bij het ontgiften van een kater. Het werkt door waterstofperoxide af te breken in water en zuurstof. Waterstofperoxide is een metabool bijproduct van het alcoholmetabolisme dat levercellen doodt. Door het af te breken, helpt alkalisch water de lever te beschermen. Tegelijkertijd helpt het het lichaam te hydrateren. Dat helpt bij katers omdat uitdroging een belangrijk onderdeel is van de oorzaak van de ochtend na hoofdpijn die gepaard gaat met een kater.
Spijsverteringsgezondheid: 88% van mensen met milde spijsverteringsproblemen vond verlichting
Klinische onderzoeken uit Japan toonden aan dat 88% van mensen met chronische milde spijsverteringsproblemen geleidelijke verlichting van hun symptomen vonden door gewoon alkalisch water te drinken. Hier zijn een aantal redenen voor, alkalisch water:
- Neutraliseert pepsine – Het enzym dat GERD triggert
- Bevat magnesiumhydroxide, het actieve ingrediënt in Milk of Magnesia.
- Ondersteunt gezonde probiotische microben in de darm
De pijnlijke verbranding van gastro-oesofageale reflux wordt veroorzaakt door een enzym dat pepsine wordt genoemd. Alkalisch water neutraliseert permanent pepsine. Dat voorkomt het schadelijke branderige gevoel van GERD. Alkalisch water is eigenlijk de enige bekende veilige methode om GERD te bestrijden. Langdurig gebruik van de medicijnen die er gewoonlijk voor worden gebruikt, protonpompremmers genoemd, is in verband gebracht met dementie en alzheimer.
Magnesiumhydroxide werkt om zuurgraad tegen te gaan om de pijnlijke verbranding van zure oprispingen te stoppen. Alkalisch water werkt tegen een zekere zuurgraad en verdunt tegelijkertijd de zuurgraad. Het vermogen van alkalisch water om te helpen bij zure oprispingen wordt het Tum-effect van alkalisch water genoemd.
De heilzame probiotische microben in je darmen worden anaëroben genoemd en ze haten zuurstofrijke omgevingen. Alkalisch water levert antioxidante hydroxylionen die zuurstof in de darm verdringen. Dit helpt de balans in je darmen te kantelen, weg van de schadelijke microben en naar de heilzame probiotische microben. Onderzoekers in Japan die klinische proeven met alkalisch water hebben uitgevoerd, hebben verschillende veranderingen waargenomen die aantoonden dat deze verandering in de darmmicroflora plaatsvond, waaronder:
- Verminderde winderigheid
- Gezondere ontlasting
- Verminderde constipatie
Ontgifting van 10 zware metalen
Twee Zweedse onderzoeken hebben aangetoond dat de pH van het water dat je drinkt je kan beschermen tegen zware metalen, met name kwik. Ze toonden aan dat Zweedse vrouwen die water dronken uit putten die alkalisch waren, calcium, magnesium en andere heilzame voedingsstoffen uit het alkalische water dat ze dronken, absorbeerden. Vrouwen die water dronken uit bronnen met zuur water, absorbeerden grotere hoeveelheden zure elementen zoals kwik en boor. De resultaten waren definitief. Ze brachten de onderzoekers ertoe te suggereren dat een van de belangrijke voordelen van alkalisch water is dat het kan beschermen tegen de schadelijke effecten van kwik.
Klinisch onderzoek in de VS toonde aan dat mensen die nieuw waren met alkalisch water 10 verschillende zware metalen in hun urine loosden nadat ze begonnen met het drinken van alkalisch water. De reden dat het werkt, is dat het verhogen van de pH-waarde van uw urine de renale klaring van giftige metalen zoals fluoride en kwik verhoogt. Nierklaring verwijst naar de snelheid waarmee uw nieren afvalstoffen uit uw bloedbaan verwijderen.
Voordelen van alkalisch water: het kan beschermen tegen alzheimer en dementie
Oxidatieve stress die wordt veroorzaakt door vrije radicalen en Reactive Oxygen Species (ROS) is een belangrijke factor die bijdraagt aan de ziekte van Alzheimer en dementie. Je hersencellen zijn bijzonder gevoelig voor oxidatieve schade. Naarmate je ouder wordt, neemt de afweer van je lichaam tegen die oxidatieve schade af.
Supplementen met antioxidanten kunnen je hersenen niet beschermen tegen oxidatie. Ze worden geblokkeerd door de bloed/hersenbarrière - een membraan waar al het bloed dat de hersenen binnenkomt, moet passeren. Alkalisch water wordt niet geblokkeerd, dus het gaat dwars door de bloed/hersenbarrière. Daardoor kan het de hersenen binnendringen waar het schadelijke oxidanten kan afbreken voordat ze de kans krijgen om hersencellen te vernietigen.
Alkalisch water veiliger dan medicijnen voor de gezondheid van de botten
Het sterkste klinische bewijs van de voordelen van alkalisch water is voor de gezondheid van de botten. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van alkalisch water de enzymmarkers in het bloed verlaagt die artsen gebruiken om botverlies te meten. Dit botbesparende effect is aangetoond bij zowel jonge als oudere mensen. Het drinken van alkalisch water is letterlijk een van de beste dingen die u kunt doen voor een betere botgezondheid.
Er zijn bijwerkingen aan de bisfosfonaatbotgeneesmiddelen zoals Boniva, die vaak worden voorgeschreven voor de gezondheid van de botten. Deze medicijnen helpen voor een korte termijn, minder dan vijf jaar. Maar na vijf jaar kunnen ze ernstige bijwerkingen hebben, zoals kaaknecrose: wegrotten van het kaakbot. Alkalisch water is het enige dat gunstig is voor de gezondheid van de botten zonder bijwerkingen.
Zelfs melk heeft problemen, melk verzuurt je lichaam als je het drinkt, wat je vermogen om calcium op te nemen verstoort. Dit heeft ertoe geleid dat sommige onderzoekers hebben gespeculeerd dat Mensen van middelbare leeftijd die melk drinken voor de gezondheid van hun botten, doen mogelijk meer kwaad dan goed.
Wat is er mis met melk? Het vermogen van het lichaam van middelbare leeftijd en oudere mensen om de zuurgraad te neutraliseren, neemt af met de leeftijd. Het lichaam van een jongere buffert de zuurgraad in melk, zodat ze het calcium erin kunnen opnemen. Een oudere persoon is misschien niet in staat om die zuurgraad goed genoeg te bufferen zodat die persoon kan profiteren van het calcium in melk. Als uw spijsverteringskanaal te zuur is, neemt uw lichaam calcium niet goed op.
Het calcium dat je nodig hebt voor een betere botgezondheid is gemakkelijker voor uw lichaam om uit water op te nemen dan uit voedsel. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kan calcium 30% gemakkelijker door uw lichaam worden opgenomen uit water dan uit voedsel. Daarom beveelt de WHO aan dat u 10 – 20% van uw dagelijkse behoefte aan calcium haalt uit het water dat u drinkt. Alkalisch water voor een waterionisator is een uitstekende bron van zeer biologisch beschikbaar calcium.
Een halve pH kan je leven redden
Welke schade kan de helft van een pH veroorzaken? Het kan een teken zijn dat u het metabool syndroom heeft: een "constellatie van fysiologische problemen treedt op wanneer uw lichaam zich in een constante staat van laaggradige metabole acidose bevindt. Mensen met het metabool syndroom sterven langzaam. Hun organen worden uitgeschakeld omdat ze worden vernietigd door zuurgraad. De vijf symptomen van het metabool syndroom zijn:
- Hoge bloeddruk
- zwaarlijvigheid
- Bloedsuikerproblemen
- Botverlies
- Nierstenen
De gemeenschappelijke factor in al deze symptomen is een lage pH-balans van de urine. Het verschil tussen alle symptomen van het metabool syndroom hebben en er geen hebben? Het is maar een halve pH! Het is aangetoond dat het drinken van alkalisch water de pH van de urine verhoogt, vooral wanneer het lichaam zich in een staat van acidose bevindt.
Voordelen van alkalisch water voor cholesterolverlaging
Een ander voordeel van alkalisch water dat in onderzoeken is gedocumenteerd, is cholesterolverlaging. Van alkalisch water is aangetoond dat het bijzonder effectief is in het verlagen van de niveaus van de twee meest schadelijke vormen van cholesterol: triglyceriden en zeer lage dichtheid lipoproteïne (V-LDL) cholesterol. Sommige gezondheidsexperts die het effect van alkalisch water op cholesterol hebben bestudeerd, zijn van mening dat alkalisch water helpt door de opname van magnesium door het lichaam te verbeteren. Net als calcium neemt je lichaam magnesium sneller en gemakkelijker op uit water 30% dan uit voedsel of supplementen
Voordelen van Alkaline water en Gatorade: Supercharged workouts
Dit werkt echt! Het drinken van alkalisch water gemengd met een elektrolytdrankmix zoals Gatorade, zal je training een boost geven. Een onderzoek bij atleten die alkalisch water vermengd met Gatorade drinken, konden aanzienlijk harder en langer trainen. De studie toonde aan dat het de waargenomen inspanning dat de atleten het gevoel hadden dat ze een training moesten volbrengen. Als gevolg hiervan hadden de atleten in de studie gewoon meer energie en konden ze harder gaan voordat ze hun max bereikten.
Het werkt omdat het drinken van alkalisch water de opname van elektrolyten in uw systeem versnelt. De hogere pH-balans verhoogt ook het vermogen van de spieren om oxidatieve afvalstoffen te neutraliseren en weg te spoelen. Dit betekent dat je harder kunt gaan voordat je spieren die prestatieberovende verbranding beginnen te voelen.
Kan alkalisch water u helpen?
Ieder lichaam is anders, maar één ding is zeker: Alkalisch water is goed voor je gezondheid. Je krijgt veel verschillende voordelen van alkalisch water door het gewoon te drinken. En hier is het goede nieuws: u kunt een waterionisator financieren voor minder dan u op dit moment voor gebotteld alkalisch water betaalt! Stel je voor dat je het gezondste water op aarde drinkt en geld sparen.
Referenties
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit bij fysiek actieve mannen.” . Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM “Al. Dranken met een alkalisch negatief oxidatieve reductiepotentieel verbeteren de lichaamsbeweging
prestatie bij fysiek actieve mannen en vrouwen: dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd, cross-over onderzoek naar werkzaamheid en veiligheid..” Servisch tijdschrift voor sportwetenschappen. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- dubbelblind-gerandomiseerde-placebo-gecontroleerde-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar en Maurice Arnaud. “Inname van mineraalwater verlaagt de bloeddruk
bij proefpersonen met een laag magnesium- en calciumgehalte in de urine.” BMC Volksgezondheid. BMC Volksgezondheid, 30 november 2004. Web. 1 juli 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, en et al. "De neuroprotectieve effecten van geëlektrolyseerd gereduceerd water en het modelwater dat moleculaire waterstof en Pt-nanodeeltjes bevat." BMC-procedures. Europeans Society for Animal Cell Technology, 22 nov 2011. Web. 29 okt 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu en et al. "Hepatoprotectief effect van geëlektrolyseerd verminderd water tegen tetrachloorkoolstof-geïnduceerde leverschade bij muizen." Wetenschapsdirect. Voedsel- en chemische toxicologie, 01 aug 2009. Web. 7 nov 2013. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Kashiwagi, Taichi en et al. "Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen"
Roestschade." Elektrochemisch gereduceerd water beschermt neurale cellen tegen oxidatieve schade. Hindawi Publishing, 14 oktober 2014. Web. 12 nov. 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een uitdrogende fietsoefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van mineraalwater op basis van alkalisch flessenwater ..." Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard en L Gerhardsson. "Haarelementconcentraties bij vrouwen in één zuur en één alkalisch gebied in Zuid-Zweden." PubMed NCBI. Ambio en Web. 3 juli 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Ong, Choon. "Mineralen uit drinkwater: biologische beschikbaarheid voor verschillende wereldbevolkingen en gevolgen voor de gezondheid." WIE | Waterzuivering Gezondheid. Wereldgezondheidsorganisatie, 17 augustus 2004. Web. 4 juli 2013. .
Wereldgezondheidsorganisatie, . "Nutriënten in drinkwater." WIE | Voedingsstoffen in drinkwater. Wereldgezondheidsorganisatie en Web. 5 juli 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta en et al. "Hard water en hart: het verhaal opnieuw bekeken." IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juli 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Vorobjeva, NV. "Selectieve stimulatie van de groei van anaërobe microflora in het menselijke darmkanaal door geëlektrolyseerd reducerend water." Medische hypothesen. Elsevier, 14 juni 2004. Web. 5 juli 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei en Ding Xiaodong. "De invloed van natuurlijk mineraalwater op de doorlaatbaarheid van aquaporine en de activiteit van menselijke natuurlijke killercellen." Wetenschap Direct. Science Direct, 27 mei 2011. Web. 5 juli 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>
Holsworth, R, en et al. "Effect van hydratatie op de viscositeit van volbloed bij brandweerlieden." NCBI. PubMed, augustus 2013. Web. 27 dec 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Seung-Kyu P, et al. "Geëlektrolyseerd water remt acute door ethanol veroorzaakte katers bij Sprague-Dawley-ratten" Biomedical Research, 6 juli 2009 Web 31 januari 2014 <https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/30/5/30_5_263/_pdf>
Een gezond lichaam handhaaft op zichzelf al een van nature alkalische pH-balans. Maar veel mensen, vooral mensen van middelbare leeftijd, worden geconfronteerd met gezondheidsproblemen die het gevolg kunnen zijn van een storing in het vermogen van het lichaam om de pH-balans te reguleren. Dus wat is een gezonde pH-balans? Verschillende delen van het lichaam hebben verschillende pH-waarden. Sommige delen, zoals je maag en huid, hebben van nature een zure pH-balans. Andere delen van uw lichaam, zoals uw speeksel, hebben van nature een alkalische balans. De pH van uw bloed wordt zeer nauw gereguleerd door uw lichaam, het blijft tussen 7,35 en 7,45, behalve in omstandigheden van metabole acidose.
Je bloed-pH varieert niet veel. Als het te laag wordt, zal je lichaam het corrigeren, maar dit gaat ten koste van je botten. Zuurgraad in het bloed zal de afgifte van calcium uit uw botten veroorzaken. Je kunt de pH van je bloed niet echt veranderen. Wat u doet als u alkalisch water drinkt, is uw lichaam voorzien van een andere bron van alkaliteit, zodat het een gezonde pH-balans kan behouden zonder uw botten van calcium te beroven.
Acidose: wat gebeurt er als uw pH-balans zuur is?
Wanneer de pH van uw bloed te laag wordt, komt uw lichaam in een staat van metabole acidose: een tijdelijke toestand die uw lichaam zelf corrigeert. De belangrijkste manier waarop het dat doet, is door overtollige zuurgraad in de urine af te voeren, wanneer uw urine-pH daalt. Als je lichaam constant moeite heeft om de zuurgraad te ontladen, zal het constant in een staat van metabole acidose verkeren. Dat is wanneer de dingen veel erger worden: u ontwikkelt een langdurige lichamelijke zuurgraad, het metabool syndroom genaamd, waarvan de symptomen zijn:
- Hoge bloeddruk
- zwaarlijvigheid
- Hoge bloedsuikerspiegel
- Nierstenen
- Hoog cholesterolgehalte in het bloed
Als je het metabool syndroom hebt, is wat er gebeurt, dat je organen langzaam afsterven door zuurgraad. Als ze sluiten, wordt je gezondheid slechter. Hoe langer het metabool syndroom onbehandeld blijft, hoe erger het wordt. Als u denkt dat u het metabool syndroom heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
pH-bereiken voor lichaamsvloeistoffen
Speeksel: Het gezonde bereik voor speeksel-pH ligt in het bereik van 6,8 tot 7,2. maar houd er rekening mee dat de pH van uw speeksel gedurende de dag sterk zal variëren. Het wordt beïnvloed door alles wat je eet en drinkt. Hierdoor is speeksel niet de beste maatstaf voor de pH-balans, maar het kan je wel wat vertellen.
Urine: .Het normale pH-bereik voor urine is van 5,5 tot 7,5. Dit bereik is gebaseerd op uw 24-uurs gemiddelde urine-pH, omdat de urine-pH gedurende de dag varieert. Voor een goede gezondheid wilt u dat uw 24-uurs gemiddelde urine-pH ten minste 6,1 is, omdat een lagere urine-pH een risicofactor is voor het metabool syndroom.
Bloed: De pH van uw bloed wordt in een constant pH-bereik van 7,35 – 7,45 gehouden, uw lichaam houdt deze binnen dat bereik. Als het onder dat bereik komt, bevindt uw lichaam zich in een tijdelijke staat van metabole acidose. Als het boven dat bereik komt, gaat je lichaam in een tijdelijke staat van metabole alkalose. Beide aandoeningen zijn levensbedreigend als ze aanhouden.
Hoe zou het testen van uw lichaams-pH u helpen?
Uw speeksel- en urine-pH worden beïnvloed door de regulatie van uw bloed-pH door uw lichaam, dus ze kunnen een indicatie zijn van gezondheid of ziekte. Met een pH-test van uw speeksel en/of urine krijgt u een goed inzicht in de algehele pH-balans van uw lichaam. Als de pH-test van speeksel of urine laag is, weet je dat je serieus moet worden om meer te doen om je lichaam snel te alkaliseren.
De pH van speeksel biedt een venster waardoor je de algehele pH-balans in je lichaam kunt zien.
De pH van speeksel is iets zuurder dan de pH van het bloed [meestal], maar het is nauw afgestemd op de pH van bloed en interstitiële vloeistoffen [vloeistoffen rond de cellen].
Optimale pH voor speeksel is hoger dan 7 pH. Een waarde die constant lager is dan 6,8 is een indicatie dat uw lichaam moeite heeft om de pH-balans te behouden. Na het eten moet de pH van het speeksel stijgen tot 7,8 of hoger. Als dit niet het geval is, kan dit erop wijzen dat het lichaam onvoldoende reserves heeft om de pH-balans te behouden. Als uw speeksel de hele dag tussen 6,8 en 7,2 pH blijft, functioneert uw lichaam binnen een gezond bereik.
Het is het beste om uw speeksel-pH te testen met drie tussenpozen gedurende de dag:
- Het eerste wat je doet als je wakker wordt
- Voor de lunch
- Voor het avondeten
U moet ongeveer een week lang elke dag uw speeksel testen. Houd een dagboek bij van de testresultaten, zodat u het gemiddelde testresultaat kunt berekenen voor elk van de drie keer dat u gedurende de dag test. Als je gemiddelde speeksel-pH tussen 6,8 en 7,2 blijft, dan werkt je lichaamseigen pH-balansregulerend mechanisme prima. Het enige wat je hoeft te doen is gezond te eten en veel water te drinken om het vol te houden.
Hoe u uw speeksel-pH kunt testen
Zorg ervoor dat je je speeksel test op een moment dat je minstens een uur niets hebt gegeten of gedronken. Test jezelf op een plek waar geen voedsel is: anticiperen op voedselgeuren zorgt ervoor dat enzymen in je speeksel vrijkomen die de pH veranderen. Het eerste wat je 's ochtends wakker maakt, is meestal een goed moment. Ook voor de maaltijd is beter dan erna.
Om deze test uit te voeren, heeft u een rol pH-testpapier (bij voorkeur pHydrion-testpapier), een plastic lepel en wat vers speeksel nodig. De test maakt gebruik van een pH-gevoelige, kleurgecodeerde teststrip om de pH-balansstatus van uw lichaam te onthullen. Voor de speekseltest: – Zorg ervoor dat u 30 minuten voorafgaand aan de test niet eet, drinkt of uw tanden poetst – Slik een paar keer om de mond schoon te maken en nieuw speeksel te stimuleren – Laat daarna wat speeksel in een PLASTIC lepel (het wordt aanbevolen om het pH-papier NIET met uw tong aan te raken vanwege de chemicaliën in het papier.
Scheur een strook pH-papier van 1/4 inch af, plaats deze in het speeksel en vergelijk de kleur van uw ondergedompelde pH-papier met de kleurenkaart op de pH-testrol. Hoe lager uw pH-waarde onder de 7,0, hoe groter uw mate van zuurstress. Ga door met het testen en registreren van uw pH gedurende ten minste een week. Dit toont de pH-trend van uw lichaam.
Uw urine-pH testen
De pH van de urine geeft aan hoe het lichaam werkt om de juiste pH van het bloed te behouden. De urine onthult de alkalische opbouw (anabole) en zuur afbrekende (katabole) cycli. De pH van urine geeft de inspanningen van het lichaam aan via de nieren, bijnieren, longen en geslachtsklieren om de pH-balans van het lichaam te reguleren via de bufferzouten en hormonen. Urine kan een redelijk nauwkeurig beeld geven van de lichaamschemie, omdat de nieren de bufferzouten van de pH-regulatie uitfilteren en waarden leveren op basis van wat het lichaam elimineert. Urine-pH kan variëren van ongeveer 4,5 tot 9,0 in het uiterste, maar het ideale bereik is 6,5 tot 7,0+ Urine-pH is meestal lager in de ochtend en hoger in de avond.
Voor volledige instructies: Hoe u uw urine-pH kunt testen
De pH van de urine kan sterk variëren. De pH van urine wordt ook beïnvloed door de biochemicaliën die het lichaam elimineert. Deze omvatten biochemicaliën zoals overtollige mineralen, vitamines en metabolismeproducten en omvatten ook medicijnen en toxines die door het lichaam worden geëlimineerd. De pH van de urine wordt niet zo beïnvloed door spijsverteringsenzymen als de pH van speeksel.
Wat kunt u doen als u de pH van uw speeksel of urine te zuur vindt?
Schakel over op een alkalisch dieet. Op de lange termijn zal een alkalisch dieet de zuurbelasting van uw lichaam verminderen.
Koop een waterionisator. Geïoniseerd alkalisch water helpt je pH-balans snel te verhogen. Het verhoogt de pH van het speeksel vrijwel onmiddellijk en de pH van de urine stijgt ongeveer een half uur nadat je het alkalische water hebt gedronken. Alkalisch water kan de pH van het lichaam zo snel verhogen dat sommige nieuwe drinkers gedurende ongeveer een week milde ontgiftingssymptomen ervaren na het starten van alkalisch water. Oefen ten slotte Mindfulness - houd je geest in het heden. Stress is een belangrijke oorzaak van zuurgraad in het lichaam omdat het de afgifte van cortisol veroorzaakt, een hormoon dat het lichaam verzuurt.
Hoe: Verhoog de pH van uw lichaam op natuurlijke wijze
Alkalisch water werkt snel om de zuurgraad te verminderen
Alkalisch water zal uw pH-balans snel verhogen, sneller dan voedsel of Mindfulness. De reden dat het zo snel werkt, is omdat het snel door je lichaam wordt opgenomen. Voedsel heeft tijd nodig om te verteren, maar alkalisch water, geconsumeerd op een lege maag, gaat recht door de maag en in de darmen voor absorptie. Alkalisch water is rijk aan alkalische mineralen, of je ze nu uit voedsel of alkalisch water haalt, die alkalische mineralen verhogen je pH. Het drinken van alkalisch water is misschien wel het gemakkelijkste wat je kunt doen om je pH-balans te verhogen en je gezondheid te verbeteren.
Referenties
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit
bij fysiek actieve mannen.” . Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Rylander, Ragnar en Maurice Arnaud. “Inname van mineraalwater verlaagt de bloeddruk
bij proefpersonen met een laag magnesium- en calciumgehalte in de urine.” BMC Volksgezondheid. BMC Volksgezondheid, 30 november 2004. Web. 1 juli 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
Ornish, Dean, Jue Lin en et al. "Verhoogde telomerase-activiteit en uitgebreid
leefstijlveranderingen: een pilotstudie.” ProQuest. Lancet Oncology, [november 2008] Vol 9 No. 11. Web. 5 november 2013. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin en et al. "Effect van uitgebreide veranderingen in levensstijl op telomerase-activiteit en telomeerlengte bij mannen met door biopsie bewezen prostaatkanker met een laag risico: 5-jarige follow-up van een beschrijvende pilotstudie" Lancet. Lancet Oncology, 01 oktober 2013. Web. 5 november 2013. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van
mineraal-gebaseerd alkalisch gebotteld water..” Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Rosborg, I, B Nihlgard en L Gerhardsson. “Haarelementconcentraties bij vrouwen in
een zuur en een alkalisch gebied in Zuid-Zweden.” PubMed NCBI. Ambio en Web. 3 juli 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Gumashta, J, R Gumashta en et al. "Hard water en hart: het verhaal opnieuw bekeken." IOSR
Tijdschrift voor Farmacie en Biologische Wetenschappen. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juli 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
Koufamn, JA, en N. Johnston. "Potentiële voordelen van PH 8.8 alkalisch drinkwater als"
een hulpmiddel bij de behandeling van refluxziekte.” Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie. Amerikaanse National Library of Medicine, 1 juli 2012. Web. 24 april 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. en Sebastian, A. Leeftijd en systemisch zuur-base-evenwicht: analyse van
gepubliceerde gegevens, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51: B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
Dus, wat gebeurt er als je voor het eerst alkalisch water gaat drinken? Dat hangt af van uw gezondheid.
Alkalisch water heeft veel effecten op het lichaam. Als uw lichaam moeite heeft met het omgaan met zuurgraad, kunt u bijwerkingen krijgen wanneer u voor het eerst alkalisch water gaat drinken. Als je al in goede gezondheid verkeert, zoals ik, zullen de meest ingrijpende effecten van alkalisch water op je atletisch uithoudingsvermogen en op je teint zijn.
Wat gebeurt er met nieuwe drinkers van alkalisch water?
Dat hangt af van uw gezondheid voordat u alkalisch water gaat drinken. Zo had mijn vrouw de eerste week milde, ontgiftende symptomen. Ik heb helemaal geen symptomen ervaren. Ze had aanzienlijke gezondheidsproblemen, waarvan sommige met alkalisch water hebben geholpen. Ik had geen gezondheidsproblemen. Hoe waarschijnlijk is het dat u bijwerkingen krijgt bij het starten van alkalisch water? Doe deze quiz:
- Bent u klinisch zwaarlijvig? (BMI hoger dan 30)
- Heeft u GERD?
- Heeft u een slechte spijsvertering?
- Lijdt u aan het metabool syndroom?
Als u drie of alle bovenstaande vragen met ja beantwoordt, is de kans groot dat u enkele bijwerkingen ervaart bij het starten van alkalisch water. Dit is wat u moet doen:
- Begin met niveau één alkalisch water, blijf een week op niveau één
- Als uw symptomen moeilijk te hanteren zijn, meng dan uw niveau één alkalisch water met gezuiverd water uit uw ionisator. Gebruik half alkalisch water, half gezuiverd water
De meest gemelde effecten van alkalisch water op het lichaam
Gewichtsverlies: Na de eerste twee weken verdwijnen alle symptomen die nieuwe drinkers ervaren. Het meest geclaimde effect is gewichtsverlies. Mijn vrouw viel 11 pond af na haar eerste week alkalisch water drinken. De redenen waarom sommige mensen afvallen op alkalisch water zijn niet onderzocht, dus ze worden niet goed begrepen. Het is bekend dat het drinken van water op het juiste moment je eetlust kan verminderen, maar niet alle alkalische waterdrinkers timen hun waterverbruik. Sommige aanhangers van alternatieve gezondheid denken dat het kan worden veroorzaakt door ontgifting, maar die bewering is niet door onderzoek getest.
Spijsverteringsgezondheid: Een betere spijsvertering is een andere veelgehoorde bewering. Japans onderzoek ondersteunt die bewering. Het bleek dat 88% van de mensen die een lichte spijsverteringsstoornis hadden, binnen ongeveer 2 tot 4 weken na het drinken van alkalisch water gedeeltelijke of volledige verlichting van hun symptomen ervaarden. Het is belangrijk op te merken dat de verlichting geleidelijk kwam, alkalisch water is geen medicijn. Als u ernstige spijsverteringsproblemen heeft, stop dan niet met het innemen van uw medicatie, tenzij uw arts u dat zegt.
GERD: Een ander vaak gemeld effect van alkalisch water is verlichting van de symptomen van GERD. De GERD-symptomen van mijn vrouw eindigden ongeveer twee weken nadat ze alkalisch water begon te drinken. Een in vitro onderzoek toont aan dat alkalisch water pepsine inactiveert - het enzym dat de pijnlijke verbranding van GERD veroorzaakt.
Alkalische watereffecten die u kunt testen
Sommige van de gunstige effecten van alkalisch water, zoals het verbeteren van uw hydratatieniveaus, zijn niet zo gemakkelijk te herkennen als voordelen zoals gewichtsverlies, maar u kunt er nog steeds op testen.
Urine pH: Uw 24-uurs gemiddelde urine-pH is een goede indicator van de pH-balans van uw lichaam. Als de pH van uw urine te laag is, loopt u risico op het metabool syndroom, waarvan de symptomen zijn:
- Hoge bloeddruk
- Botverlies
- Hoog cholesterolgehalte
- Nierstenen
- zwaarlijvigheid
Het kost niet veel Het verschil tussen perfect gezond zijn en alle vijf de symptomen van het metabool syndroom hebben is minder dan de helft van een pH! Artsen behandelen het metabool syndroom met een verscheidenheid aan medicijnen, waaronder medicijnen die de pH van uw urine verhogen. Alkalisch water biedt een natuurlijke, geleidelijke manier om de pH van uw urine te verhogen.
Wil je de pH van je urine testen? Hoe u uw urine-pH kunt testen
Bot gezondheid: Nog een van de gezondheidsvoordelen van het drinken van alkalisch water is voor de gezondheid van de botten. Verschillende onderzoeken tonen aan dat het drinken van alkalisch water twee cruciale enzymmarkers voor botverlies verlaagt. De beste manier om dit te testen, is door uzelf door een arts te laten testen op botverlies voordat u met alkalisch water begint, en een paar maanden later. Beide enzymmarkers - PTH en S-CTX.
U kunt ook testen op botverlies door het calciumgehalte in uw urine te meten. Deze test is lang niet zo nauwkeurig als het bloedonderzoek dat uw arts zou doen, maar het kan u een idee geven. Hoe u uzelf kunt testen op calciumverlies?
Hydratatie
Hier is een eenvoudige manier om je hydratatiestatus nu te testen, de Pinch-test. Leg gewoon een hand plat op de tafel en knijp vervolgens de huid ongeveer 2,5 cm naar achteren van een knokkel. Wanneer u het loslaat, moet de huid weer op zijn plaats klikken. Als dit niet het geval is, of als het lang duurt voordat het herstelt, is de kans groot dat u uitgedroogd bent.
Als je uitgedroogd bent, ben je niet de enige. De Centers for Disease Control (CDC) schat dat 3 van de 4 mensen chronisch uitgedroogd zijn. U kunt alkalisch water testen op hydratatie door het een week te drinken en vervolgens de knijptest herhalen. Als u eerder uitgedroogd was, zult u waarschijnlijk een merkbare verbetering zien. Uiteindelijk kan het verbeteren van je hydratatiestatus leiden tot een jonger uitziende, gezondere huid, zoals bij deze vrouw.
Hoe lang duurt het voordat alkalisch water effect heeft?
Ieder lichaam is anders, maar over het algemeen zou je binnen 60 dagen wat effecten moeten zien. Alkalisch water heeft een geleidelijk effect op de gezondheid. Mijn vrouw bleef bijvoorbeeld verbeteringen zien gedurende het eerste jaar dat ze alkalisch water dronk. Vandaag, vijf jaar later, worden de verbeteringen, zoals het afvallen, gehandhaafd.
We leveren al bijna 20 jaar waterionisatoren aan mensen en we weten dat ze dol zijn op de gezondheidsvoordelen ... ze vertellen het zelfs aan hun vrienden en zo is ons bedrijf gegroeid. We hebben zoveel vertrouwen in de gezondheidsvoordelen die door ons worden geboden, dat we een retourbeleid van 60 dagen bieden. Bekijk onze website voor alle details en bel ons nu om erachter te komen hoe alkalisch water geschikt voor u is!
Referentie
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
Ericsson, Johannes. 75% van de Amerikanen kan lijden aan chronische uitdroging, volgens
Artsen.”Medisch Dagelijks. Medical Daily, 03 juli 2013. Web. 15 nov 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een dehydraterende aanval van
fiets oefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van
mineraal-gebaseerd alkalisch gebotteld water..” Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Vorobjeva, NV. “Selectieve stimulatie van de groei van anaërobe microflora in de
menselijke darmkanaal door geëlektrolyseerd reducerend water.” Medische hypothesen. Elsevier, 14 juni 2004. Web. 5 juli 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei en Ding Xiaodong. “De invloed van natuurlijke
mineraalwater op de doorlaatbaarheid van aquaporine en de activiteit van menselijke natuurlijke killercellen.” Wetenschap Direct. Science Direct, 27 mei 2011. Web. 5 juli 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Holsworth, R, en et al. "Effect van hydratatie op de viscositeit van volbloed bij brandweerlieden."
NCBI. PubMed, augustus 2013. Web. 27 dec 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>
Alkalisch water wordt snel de #1-keuze voor mensen die een gezond leven leiden, en terecht.
Er zijn meer dan 40 onderzoeken die de vele gezondheidsvoordelen documenteren die mensen ontvangen bij het drinken van geïoniseerd alkalisch water. Studies tonen aan dat het de hydratatie kan verbeteren, uw pH-balans kan verhogen, ontgifting kan bevorderen en u zelfs kan helpen gewicht te verliezen. Erkenning van de voordelen van alkalisch water begint de mainstream te worden: de prestigieuze Mayo Clinic zegt nu dat alkalisch water een verband heeft met een goede gezondheid van de botten. Als u op zoek bent naar de best mogelijke gezondheid, zijn hier 7 goede redenen om geïoniseerd alkalisch water te drinken.
1. Gewichtsverlies
Hoe klinkt het om in twee maanden 12 pond te verliezen door alleen maar water te drinken? Zo heet een studie Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter geëlektrolyseerd water gedurende 2 maanden op de lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters ontdekt toen onderzoekers vier zwaarlijvige proefpersonen van middelbare leeftijd twee maanden volgden nadat ze alkalisch water begonnen te drinken. Ze hebben verder niets aan hun dieet veranderd en ook niet meer gesport. Onderzoekers konden geen andere verklaring vinden, ze verloren eenvoudigweg het gewicht door alleen alkalisch water te drinken!
2. Ontgifting
Zware metalen zijn overal en ze zijn giftig. Het kwik in vis kan bijvoorbeeld gezondheidsproblemen zoals kanker veroorzaken. Gelukkig is aangetoond dat het verhogen van je pH-balans met alkalisch water twee belangrijke voordelen heeft:
- Helpt het lichaam zich te ontdoen van giftige metalen
- Kan bescherming bieden tegen de toxische effecten van kwik
Alkalisch water is het beste voor ontgifting omdat het de pH van de urine snel kan verhogen. Dat stelt de nieren in staat om giftige metalen efficiënter uit te filteren. Artsen gebruiken een noodprocedure genaamd alkalische diurese om de pH van de urine van een vergiftigingsslachtoffer snel te verhogen om hun leven te redden, het effect van alkalisch water is vergelijkbaar met dat. Het verhogen van de pH van uw urine maakt gebruik van het ultra-efficiënte ontgiftingssysteem van uw lichaam: uw nieren. Door de pH van uw urine te verhogen, kunnen uw nieren efficiënter werken. Alkalisch water is veel zachter dan alkalische diurese, het geeft je een zachte, dagelijkse ontgifting.
3. pH-balans
De pH-balans van je lichaam heeft een enorm effect op je gezondheid. Als uw pH-balans te laag is, ontwikkelt u een aandoening die het metabool syndroom wordt genoemd: een "constellatie" van gezondheidsproblemen, waaronder:
- Hartproblemen
- suikerziekte
- Botverlies
- zwaarlijvigheid
Artsen testen op metabool syndroom door de pH van uw urine te controleren. Hoe lager de pH van uw urine, hoe meer symptomen van het metabool syndroom u waarschijnlijk zult hebben. Wat verbazingwekkend is, is dat het verschil tussen alle symptomen van het metabool syndroom hebben en geen symptomen hebben? Het is maar een halve pH!
Je kunt die halve pH-verhoging, en mogelijk meer, krijgen door geïoniseerd alkalisch water te drinken. Artsen dienen routinematig alkaliën toe om de symptomen van het metabool syndroom te verlichten. Alkalisch water kan de pH van het bloed verhogen met 40 – 70% in het normale pH-bereik van het bloed. Alkalisch water verhoogt ook de pH van urine snel tot het gezonde alkalische pH-bereik. Het dagelijks drinken van alkalisch water kan uw pH-balans helpen verhogen en uw lichaam helpen de symptomen van het metabool syndroom te bestrijden.
4. Botgezondheid
Als u een vrouw bent, is uw kans op een verlammende heupfractuur die waarschijnlijk uw leven zal beëindigen één op twee. Als je een man bent, zijn je kansen iets beter, je kansen zijn één op drie. Botmedicatie is niet het antwoord. De FDA heeft waarschuwingen afgegeven voor alle botmedicatie waarin staat dat deze medicijnen niet voor langdurig gebruik zijn. Als u ze langer dan 5 jaar gebruikt, loopt u het risico op ernstige bijwerkingen, zoals het wegkwijnen van uw kaakbeen! Aan de andere kant wordt alkalisch water als veilig beschouwd voor langdurig gebruik en het is aangetoond dat het botverlies vermindert.
Alkalisch water lijkt de enige veilige manier om botverlies op de lange termijn aan te pakken. De Mayo Clinic citeerde vier klinische onderzoeken die een verband aantoonden tussen het drinken van alkalisch water en het verminderen van botverlies. Ze nuanceerden hun verklaring door te zeggen dat verdere studies nodig zijn om de voordelen op de lange termijn te bevestigen, wat waar is. Maar wat op de lange termijn is bevestigd, is dat alkalisch water je niet schaadt zoals alle voorgeschreven botmedicatie. Als u op de lange termijn gezonde botten wilt behouden, kan alkalisch water uw enige veilige keuze zijn.
5. Hydratatie
Heb je dorst? De Centers for Disease Control schat dat 3 van de 4 Amerikanen chronisch uitgedroogd zijn. Oudere mensen hebben meer kans op uitdroging omdat ze honger gemakkelijk kunnen verwarren met dorst. Dit betekent dat je misschien eet terwijl je eigenlijk water zou moeten drinken! Een veelvoorkomende bijwerking die wordt opgemerkt door nieuwe drinkers van alkalisch water is dat ze de eerste paar dagen erg dorstig zijn. Dit suggereert dat het drinken van alkalisch water die dorstimpuls daadwerkelijk weer kan inschakelen, wat je zou helpen de juiste hydratatie te herstellen.
Een manier waarop alkalisch water u helpt meer water te drinken, is smaak. Het smaakt beter dan gewoon water, het is zoeter en voelt verfrissender aan. Beter smakend water kan je helpen het te verkiezen boven andere dranken.
6. Hartgezondheid
"Hoe alkalischer het water, hoe groter het beschermende effect op de slagaders." Dat is een citaat uit een van de grootste studierecensies ooit over het effect van alkalische mineralen in water op de gezondheid van het hart. Vooral magnesium in water heeft een significant positief effect op de gezondheid van het hart. Mensen met een magnesiumtekort hebben een significant hoger risico op een hartaanval of beroerte. Als u een hartaanval of beroerte krijgt, zal de arts u als eerste een levensreddende injectie geven - magnesium! Studies naar acute hartzorg op de eerste hulp hebben aangetoond dat een magnesiuminjectie je overlevingskansen aanzienlijk vergroot.
Alkalisch water is de beste bron van magnesium. Je lichaam neemt magnesium 30% sneller en gemakkelijker op uit water dan uit voeding of supplementen. De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan dat u tot 20% van uw dagelijkse behoefte aan calcium en magnesium haalt uit het water dat u drinkt. Alkalisch water is de beste keuze voor mineraalrijk water, omdat het het gemakkelijkst de mineralen erin opneemt.
7. Energie en uithoudingsvermogen
Versla de 3 uur-crash. Voel je je snel moe of buiten adem na lichte inspanning? Als dat zo is, betekent dit dat uw lichaam zich in een staat van metabole acidose bevindt - zuurgraad belemmert het vermogen van uw bloed om zuurstof in de longen op te nemen. Alkalisch water kan helpen bij zowel de crash van 3 uur als bij metabole acidose.
De oorzaak van die crash om 3 uur is uitdroging. Het gebeurt om of rond 2 - 3 uur omdat je lichaam een enorme hoeveelheid water nodig heeft om je lunch te verteren en op te nemen. Als je al uitgedroogd bent, vertraagt je lichaam om water te besparen. Alkalisch water kan de hydratatie bieden die je nodig hebt om de dag door te komen en die crash van 3 uur te voorkomen.
Als uw lichaam zich in een staat van metabole acidose bevindt, toont onderzoek aan dat het drinken van alkalisch water de pH van uw bloed met 40-70% kan verhogen binnen het normale bereik voor de pH van het bloed, namelijk 7,35 tot 7,45. Dat helpt je bloed zure afvalstoffen los te laten en meer zuurstof in de longen op te nemen. Atleten weten dit, daarom alkaliseren ze hun lichaam voordat ze gaan sporten. De extra alkaliteit helpt hen te voorkomen dat ze hun prestaties verliezen door metabole acidose
Professionele atleten alkaliseren hun lichaam voordat ze gaan trainen om hun uithoudingsvermogen te vergroten. Alkalisch water zorgt voor de alkaliteit die het brandende gevoel in je spieren bestrijdt. Dat branderig gevoel wordt veroorzaakt door melkzuur, en het komt je conditie niet ten goede! Pro-atleten weten dat ze daarom alkaliseren voordat ze gaan sporten. Hoe langer ze het brandende gevoel kunnen tegenhouden, hoe langer en harder ze kunnen trainen.
Voordelen van alkalisch water ondersteund door onderzoek
Het bewijs: meer dan 40 onderzoeken.Alkalisch water voor de gezondheid werd voor het eerst bestudeerd in Rusland in de jaren '50. Sindsdien zijn er meer dan 40 onderzoeken gedaan naar alkalisch water met positieve resultaten. Sommige van die onderzoeken waren geblindeerde, placebogecontroleerde klinische onderzoeken. Ze zijn de gouden standaard voor onderzoek. Gezondheidsrages komen en gaan, maar alkalisch water wordt al eeuwenlang gedronken voor gezondheidsdoeleinden. Vóór waterionisatoren was de enige plaats waar je het kon krijgen van een van de zeven bekende alkalische bronnen met antioxidanten. Die bronnen, zoals Nordenau in Duitsland, worden door generaties mensen die op zoek zijn naar een betere gezondheid vereerd vanwege hun gezondheidsherstellende eigenschappen. Gelukkig hoeft u tegenwoordig geen reis van honderden of zelfs duizenden kilometers te ondernemen om te profiteren van de gezondheidsherstellende eigenschappen van alkalisch water. Met een waterionisator komt alkalisch water zo dichtbij als uw aanrecht.
Referenties
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit
bij fysiek actieve mannen.” . Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericsson, Johannes. 75% van de Amerikanen kan lijden aan chronische uitdroging, volgens
Artsen.”Medisch Dagelijks. Medical Daily, 03 juli 2013. Web. 15 nov 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Koseki, M, Y Tanaka en et al. "Effect van pH op de smaak van alkalisch elektrolysaat"
Water." Wiley Online Bibliotheek. Journal of Food Science, en Web. 3 juli 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een dehydraterende aanval van
fiets oefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van
mineraal-gebaseerd alkalisch gebotteld water..” Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Een glas alkalisch water, op het juiste moment gedronken, kan je leven redden! Een uur voor het slapengaan een glas water drinken kan een hartaanval of beroerte voorkomen! Je lichaam kan uitgedroogd raken als je slaapt, als dat gebeurt, moet je hart harder werken om je bloed rond te pompen. Superieure hydratatie is de beste verdediging tegen een hartaanval of beroerte terwijl u slaapt - en alkalisch water hydrateert beter dan gewoon water.
Waarom alkalisch water het juiste water is voor de gezondheid van het hart
Iedereen houdt van een gezond hart, en een van de beste manieren om van je hart te houden is door alkalisch water te drinken. Waarom? Omdat alkalisch water drie dingen biedt waar elk gezond hart van houdt:
- Hydratatie
- Essentiële mineralen
- Cholesterolvermindering
Hydratatie – Uw hydratatiestatus beïnvloedt hoe dik uw bloed is. Als u uitgedroogd bent, zal het voor uw hart moeilijker zijn om bloed rond te pompen. Onderzoek uitgevoerd aan de Montana State University toonde aan dat alkalisch water ongeveer 17% beter hydrateert dan gewoon water, en als je uitgedroogd bent, zal alkalisch water je sneller hydrateren.
Wist je dat? Hartaanvallen doden brandweerlieden. Hartaanvallen zijn de grootste moordenaar van brandweerlieden als ze vuur bestrijden. Waarom? Omdat brandweerlieden ernstig uitgedroogd raken bij het bestrijden van vuur, en die extreme uitdroging doodt meer brandweerlieden dan de daadwerkelijke branden die ze bestrijden! Alkalisch water kan het antwoord zijn dat het leven van brandweerlieden redt. Een recente studie over brandweerlieden toonde aan dat alkalisch water hen snel rehydrateerde na een gesimuleerde brandbestrijding. Dientengevolge concludeerden de onderzoekers die het onderzoek uitvoerden dat alkalisch water een nieuwe benadering kan bieden voor de preventie van aan uitdroging gerelateerde hartaanvallen bij dienstdoende brandweerlieden.
Essentiële mineralen Weet je wat het eerste is dat een arts op een eerstehulpafdeling zal doen als ze een slachtoffer van een hartaanval hebben? Ze zullen ze een injectie geven die een grote hoeveelheid magnesium levert. De reden waarom artsen afhankelijk zijn van magnesium om het leven van een hartaanval te redden, is dat de meeste mensen een magnesiumtekort hebben, en dat tekort is een groot deel van de reden dat ze de hartaanval hebben gehad!
Water: De beste bron van minerale voedingsstoffen volgens de Wereldgezondheidsorganisatie neemt je lichaam mineralen zoals magnesium 30% sneller en gemakkelijker op uit water dan uit voedsel! In feite raden gezondheidsexperts van de WHO aan dat u 10 – 20% van uw dagelijkse behoefte aan calcium en magnesium haalt uit het water dat u drinkt. Alkalisch water haalt zijn alkaliteit uit calcium- en magnesiumhydroxiden. Beide worden door de FDA erkend voor hun waardevolle bijdrage aan de menselijke voeding.
Cholesterolvermindering is misschien het nieuws voor gezonde harten dat het drinken van alkalisch water kan helpen om je cholesterolgehalte te verlagen. Onderzoek toont aan dat het de niveaus van de meest schadelijke cholesterolen die verband houden met hartproblemen kan verlagen: triglyceriden en zeer lage dichtheid lipoproteïnen (V-LDL). Beide vormen van cholesterol zijn geassocieerd met een veel hoger risico op hartproblemen.
Hoe alkalischer het water, hoe groter het beschermende effect op de slagaders
Dat is de conclusie van de grootste studie ooit over drinkwater voor de gezondheid van het hart. Het is gebaseerd op beoordelingen van tienduizenden casestudies die in de loop van decennia zijn verzameld. Een gezond dieet met alkalisch water en regelmatige lichaamsbeweging zijn de beste manier om uw hart gezond te houden of uw gezondheid te verbeteren. Het menselijk lichaam is een verbazingwekkende helende machine, geef het de juiste hulpmiddelen en het kan zelf voor veel gezondheidsproblemen zorgen. Alkalisch water is een van die hulpmiddelen, want naarmate het lichaam ouder wordt, neemt het vermogen om zuren te bufferen en schadelijke oxidatie te bestrijden af. Alkalisch water kan de benodigde alkaliteit leveren en heeft het antioxidantpotentieel om de effecten van schadelijke oxidatie te verminderen. Geef je lichaam wat het nodig heeft, en je hart zal van je houden.
Referenties
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit bij fysiek actieve mannen.” . Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Rylander, Ragnar en Maurice Arnaud. “Inname van mineraalwater verlaagt de bloeddruk
bij proefpersonen met een laag magnesium- en calciumgehalte in de urine.” BMC Volksgezondheid. BMC Volksgezondheid, 30 november 2004. Web. 1 juli 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Lee, MY, YK Kim en et al. "Geëlektrolyseerd-gereduceerd water beschermt tegen oxidatieve
schade aan DNA, RNA en eiwitten.” Springer-link. Humana Press, 01 november 2006. Web. 2 juli 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Hiraoka, A, M Takemoto en et al. "Studies over de eigenschappen en het echte bestaan van"
Waterige oplossingssystemen waarvan wordt aangenomen dat ze antioxiderende activiteiten hebben door de werking van "actieve waterstof".Tijdschrift voor Gezondheidswetenschappen. Journal of Health Science, 09 juni 2004. Web. 2 juli 2013. .
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een dehydraterende aanval van
fiets oefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van
mineraal-gebaseerd alkalisch gebotteld water..” Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Ong, Choon. "Mineralen uit drinkwater: biologische beschikbaarheid voor verschillende wereldbevolkingen en gevolgen voor de gezondheid." WIE | Waterzuivering Gezondheid. Wereldgezondheidsorganisatie, 17 augustus 2004. Web. 4 juli 2013. .
Wereldgezondheidsorganisatie, . "Nutriënten in drinkwater." WIE | Nutriënten bij het drinken
water. Wereldgezondheidsorganisatie en Web. 5 juli 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>
Gumashta, J, R Gumashta en et al. "Hard water en hart: het verhaal opnieuw bekeken." IOSR
Tijdschrift voor Farmacie en Biologische Wetenschappen. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juli 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
Alkalisch water doet dingen die gewoon water niet doet
Alkalisch water uit een waterionisator is anders. Het smaakt beter dan gewoon water, en zoals gedocumenteerd in meer dan 40 onderzoeken, heeft het potentiële voordelen voor je gezondheid die gewoon water niet heeft. Sterren als Beyonce zweren erbij voor hydratatie, een betere gezondheid en zelfs om de effecten van veroudering tegen te gaan. Hier zijn vijf manieren waarop alkalisch water beter is dan gewoon water, samen met de onderzoeken die het bewijzen.
1 Ontgifting
Alkalisch water helpt je op twee manieren te ontgiften die gewoon water niet doet.
Lichamelijke ontgifting: Het verhoogt de pH van uw urine, wat de functie in uw nieren verbetert (nierklaring genoemd) voor het verwijderen van zware metalen en fluoride. Klinisch onderzoek bij nieuwe alkalische waterdrinkers toonde aan dat nadat ze begonnen met het drinken van alkalisch water, ze 10 verschillende zware metalen uit hun lichaam verwijderden. Studies uit Zweden hebben aangetoond dat vrouwen die alkalisch water dronken, significant minder kwik in hun lichaam hadden dan vrouwen die zuur water dronken.
Ontgifting van voedsel: Alkalisch water neutraliseert de zure residuen van bestrijdingsmiddelen die op vrijwel alle vruchten en producten worden aangetroffen - gewoon water neutraliseert geen zure residuen van bestrijdingsmiddelen. Om uw voedsel te ontgiften, laat u het gewoon ongeveer 20 minuten in alkalisch water weken. Je zult versteld staan hoe vuil het water in die tijd wordt! Vergelijk dat eens met wat er gebeurt als je hetzelfde soort voedsel in gewoon water doet, de kleur van het water zal niet veel veranderen, of helemaal niet.
Bottom Line: Van alkalisch water is aangetoond dat het helpt het lichaam te ontgiften van zware metalen en voedsel te ontgiften van zure residuen van bestrijdingsmiddelen. Gewoon water niet
2 Botgezondheid
Het drinken van alkalisch water verlaagt twee enzymmarkers van botverlies. Gewoon water heeft geen effect
Artsen meten die twee enzymen om te bepalen hoe snel je bot verliest. Hoe hoger de niveaus van die enzymmarkers in uw bloed, hoe sneller u bot verliest. Van alkalisch water is aangetoond dat het de niveaus van beide markers verlaagt, ongeacht uw leeftijd, geslacht of dieet. Een studie vergeleek het effect van het drinken van alkalisch water op enzymmarkers voor botverlies met het effect van het drinken van gewoon water. Alkalisch water verlaagde de niveaus van botverliesenzymen bij de proefpersonen van het onderzoek. Gewoon water had geen effect op markerenzymen voor botverlies.
Bottom Line: Alkalisch water verlaagt de enzymmarkers van botverlies, wat, indien langdurig aangehouden, leidt tot een betere botgezondheid. Gewoon water vermindert de markers van botverlies niet en heeft geen effect op de gezondheid van de botten.
3 pH-balans
Alkalisch water kan de pH van bloed en urine verhogen. Gewoon water heeft geen invloed op de pH van bloed of urine
Metabole acidose is een tijdelijke aandoening waarbij de pH-waarde van het bloed onder het gezonde pH-bereik voor bloed daalt (pH van 7,35 – 7,45). Een recente klinische studie vergeleek het effect van het drinken van alkalisch water met het effect van het drinken van gewoon water op twee soorten metabole acidose:
- Nuchtere acidose: Treedt op tijdens het vasten, meestal ongeveer 12 uur na uw laatste maaltijd
- Door inspanning geïnduceerde acidose: Gebeurt tijdens het sporten, omdat melkzuur uit de spieren zich ophoopt in het lichaam
Nuchtere acidose: Alkalisch water ging nuchtere acidose tegen door de pH van het bloed te verhogen met 40% binnen het gezonde pH-bereik voor bloed.
Door inspanning geïnduceerde acidose: Het nieuws voor atleten is nog beter: Alkalisch water verhoogde de pH van het bloed met 70% binnen het gezonde pH-bereik voor bloed.
Een ander onderzoek onder fietsers evalueerde het effect van het drinken van alkalisch water in vergelijking met gewoon water op de pH van bloed en urine onder omstandigheden van door inspanning veroorzaakte acidose. Uit die studie bleek ook dat het drinken van alkalisch water de pH van bloed en urine verhoogde en dat het drinken van gewoon water geen effect had op de pH van bloed of urine.
Bottom Line: Het drinken van alkalisch water kan de pH van uw bloed en urine verhogen als uw lichaam zich in een staat van metabole acidose bevindt. Het drinken van gewoon water heeft geen effect op de pH van bloed of urine bij metabole acidose.
4 Hydratatie
Klinische tests tonen aan dat alkalisch water je beter en sneller hydrateert en rehydrateert dan gewoon water. De CDC schat dat ongeveer 3 van de 4 Amerikanen lijden aan chronische uitdroging - ze moeten meer water drinken en het juiste soort water drinken.
U lijdt mogelijk aan chronische uitdroging als u deze symptomen heeft:
- Hoofdpijn
- Droge huid en lippen
- Constipatie
- 3 uur energie crash
- Gebrek aan energie en depressie
Klinische tests op fietsers toonden aan dat alkalisch water 17% beter hydrateerde dan gewoon water, en het rehydrateerde die fietsers sneller dan gewoon water. Uit het onderzoek bleek ook dat de ervaren lichamelijke inspanning door de fietsers werd verminderd. Dit betekent dat het voelde alsof het minder inspanning kostte om dezelfde hoeveelheid lichaamsbeweging te doen! Als je snel moe wordt, kan alkalisch water je misschien een broodnodige boost geven.
5 Alkalisch water + Gatorade = de ultieme sportdrank
Alkalisch water op zich is een betere keuze voor atleten dan gewoon water. Meng het met Gatorade-poeder of een andere elektrolytdrankmix en alkalisch water wordt nog beter. In feite is dit mijn favoriete gebruik voor alkalisch water. Ik ben een fervent fietser en ik heb het ongelooflijke uithoudingsvermogen ervaren dat je krijgt als je alkalisch water met een elektrolyt mengt. Gewoon water heeft niet dezelfde kracht.
In klinische testen bleek alkalisch water plus gatorade superieure rehydratatie en uithoudingsvermogen te bieden in vergelijking met gewoon water met elektrolyten. Bloedonderzoek dat in deze studie werd uitgevoerd, toonde aan dat alkalisch water plus Gatorade ook een sterkere alkalische buffer in de bloedbaan verschafte dan gewoon water en Gatorade.
De feiten zijn duidelijk, alkalisch water heeft voordelen, gewoon water niet
Er valt veel te zeggen voor het drinken van het juiste soort water. Alkalisch water gemaakt door een waterionisator heeft gezonde eigenschappen die gewoon water niet heeft:
- Zuurbestrijdende alkaliteit
- Antioxidant potentieel
- Geweldige bron van essentiële mineralen
- Superieure hydratatie
- Betere smaak
Of je nu vecht om gezondheidsproblemen te verhelpen, een fitnessliefhebber zoals ik, of een chef-kok die heerlijk smakend gezond voedsel wil bereiden, een waterionisator maakt het soort water dat je nodig hebt om je doelen te bereiken: geïoniseerd alkalisch water.
Referenties
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit bij fysiek actieve mannen.” . Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericsson, Johannes. 75% van de Amerikanen kan lijden aan chronische uitdroging, volgens
Artsen.”Medisch Dagelijks. Medical Daily, 03 juli 2013. Web. 15 nov 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Ornish, Dean, Jue Lin en et al. "Verhoogde telomerase-activiteit en uitgebreide veranderingen in levensstijl: een pilootstudie." ProQuest. Lancet Oncology, [november 2008] Vol 9 No. 11. Web. 5 november 2013. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin en et al. "Effect van uitgebreide veranderingen in levensstijl op telomerase-activiteit en telomeerlengte bij mannen met door biopsie bewezen prostaatkanker met een laag risico: 5-jarige follow-up van een beschrijvende pilotstudie" Lancet. Lancet Oncology, 01 oktober 2013. Web. 5 november 2013. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
Koseki, M, Y Tanaka en et al. "Effect van pH op de smaak van alkalisch geëlektrolyseerd water." Wiley Online Bibliotheek. Journal of Food Science, en Web. 3 juli 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een uitdrogende fietsoefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van mineraalwater op basis van alkalisch flessenwater ..." Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Ong, Choon. "Mineralen uit drinkwater: biologische beschikbaarheid voor verschillende wereldbevolkingen en gevolgen voor de gezondheid." WIE | Waterzuivering Gezondheid. Wereldgezondheidsorganisatie, 17 augustus 2004. Web. 4 juli 2013. .
Wereldgezondheidsorganisatie, . "Nutriënten in drinkwater." WIE | Voedingsstoffen in drinkwater. Wereldgezondheidsorganisatie en Web. 5 juli 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu en et al. "Het mechanisme van de verbeterde antioxiderende effecten tegen superoxide-anionradicalen van verminderd water geproduceerd door elektrolyse." Wetenschap Direct. Science Direct, 01 januari 2004. Web. 5 juli 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. "Antioxidant effecten van verminderd water geproduceerd door elektrolyse van natriumchloride-oplossingen." Springer-link. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 juli 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Holsworth, R, en et al. "Effect van hydratatie op de viscositeit van volbloed bij brandweerlieden." NCBI. PubMed, augustus 2013. Web. 27 dec 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Armstrong, Lawrence E. Matthew S Ganio. en et al. "Milde uitdroging beïnvloedt de stemming bij gezonde jonge vrouwen." . The Journal of Nutriton, 21 december 2011. Web. 18 juli 2014. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
5 manieren om uw metabolisme nu te stimuleren en de voordelen van alkalisch water
Het stimuleren van je metabolisme is de beste manier om vet te verbranden, en het is verbazingwekkend eenvoudig om te doen! Eet het juiste voedsel en drink het juiste water en je kunt de snelheid waarmee je lichaam vet verbrandt optimaliseren. Waarom is het drinken van het juiste soort water zo belangrijk? Hydratatie. Alkalisch water is de sleutel om je vetverbrandende metabolisme in een hogere versnelling te zetten, omdat het de best mogelijke hydratatie biedt. U MOET uw lichaam te allen tijde goed gehydrateerd houden als u uw metabolisme wilt stimuleren, omdat slechts 1%-uitdroging uw metabolisme vertraagt. Als u uw hydratatieniveau op peil houdt, krijgt u een merkbare toename van energie, wat u het meest zult merken rond 3 uur 's middags. Waarom 3 uur? Want dat is het moment waarop uitgedroogde lichamen normaal gesproken na de lunch 'crashten'. Met superhydratatie met alkalisch water voorkom je die crash van 3 uur die je inspanningen om gewicht te verliezen saboteert door je metabolisme af te sluiten op het moment dat je het het meest nodig hebt om die lunchcalorieën te verbranden.
5 dingen die je metabolisme kunnen stimuleren
Het metabolisme van iedereen is anders, maar het metabolisme van iedereen zal op deze factoren reageren:
- Hydratatie
- Voeding
- Thermogene voedingsmiddelen
- Oefening
- Rust uit
1 Hydratatie
Je lichaam heeft water nodig om brandstof te verbranden en om praktisch al het andere te doen! Als je uitgedroogd raakt, beginnen je hersenen het waterpeil in sommige delen van je lichaam te verlagen om ervoor te zorgen dat het genoeg water voor zichzelf krijgt (je hersenen hebben voorrang op alle andere delen van je lichaam als het om water gaat). je lichaam om water te verliezen zijn je huid en spieren, gevolgd door je organen.
In meerdere onderzoeken is aangetoond dat alkalisch water beter hydrateert dan gewoon water, en dat is van belang als je je metabolisme wilt stimuleren - je hebt die extra hydratatie nodig. Het meest kritieke moment voor het stimuleren van je metabolisme zijn de uren na je bent klaar met trainen - genaamd de naverbranding. Door alkalisch water te drinken, kan uw lichaam na het sporten sneller en grondiger rehydrateren. Je lichaam kan tot 38 uur na een training extra calorieën blijven verbranden - als het goed gehydrateerd is. Als je na het sporten niet goed rehydrateert, vertraagt je lichaam je stofwisseling en gaat het Afterburn-effect verloren.
2 Voeding
Een zekere manier om je metabolisme te vernietigen, is jezelf uithongeren - dus doe dat niet. Als je jezelf uithongert, komt er cortisol vrij - een stresshormoon - waardoor je lichaam vet aanmaakt of vasthoudt, en je stofwisseling vertraagt.
Als je calorieën gaat verminderen, stel je sites dan een stuk lager in, probeer je inname te verminderen met slechts 100 calorieën per dag. Het zal veel gemakkelijker voor je zijn om je aan een kleine vermindering te houden, en je lichaam zal je niet bestrijden door cortisol vrij te geven.
Als u veel aan lichaamsbeweging gaat doen (aanbevolen), moet u wellicht uw calorieverbruik verhogen. Ik verbrand bijvoorbeeld ongeveer 2.000 calorieën per dag op de fiets naar mijn werk hier in . 2.000 calorieën zijn de aanbevolen inname via de voeding voor volwassenen, maar als ik me daartoe zou beperken, zou ik al mijn energie op weg naar en van het werk verbranden en zou ik de rest van de dag niets meer hebben! Als gevolg hiervan ligt mijn calorie-inname dichter bij de 4.000 calorieën per dag - twee keer de aanbevolen inname via de voeding!
3 thermogene voedingsmiddelen
- Help het metabolisme op te voeren via een proces genaamd thermogenese: Een proces waarbij het lichaam calorieën verbrandt om het thermogene voedsel om te zetten in energie! Voedingsmiddelen die thermogeen zijn, zijn onder meer:
- Eiwitten – Meer thermogeen dan koolhydraten of vet
- Paprika's – Capsaïcine in paprika verbetert de thermogenese
- IJskoud water – Je lichaam verbrandt calorieën door het op te warmen
- Groene thee – Bevat 2 stoffen die de thermogenese bevorderen
- Koffie – Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel, overdrijf het alleen niet!
- Kokosnootolie – Remt vetafzetting door verhoogde thermogenese
Eiwit het kost meer energie om af te breken dan koolhydraten en vet, dus je lichaam verbrandt van nature meer energie als je eiwitrijk voedsel consumeert.
Paprika's capsaïcine heeft, dat uw metabolisme stimuleert wanneer het wordt gemetaboliseerd. Een geweldige manier om capsaïcine aan uw dieet toe te voegen, is door een snuifje ervan toe te voegen aan een glas citroensap en alkalisch water. Drink het 's ochtends als eerste om je metabolisme een boost te geven en te verbeteren peristaltiek – de beweging van voedsel en afvalstoffen door je darmen.
IJskoud water verbrandt energie omdat je lichaam het moet opwarmen tot lichaamstemperatuur. Een geweldige manier om je alkalische water ijskoud te maken, is door er ijsblokjes mee te maken. Dan kun je er een paar in je glas laten vallen en je water ijskoud drinken, rechtstreeks uit de ionisator, wanneer het antioxidantpotentieel het hoogst is.
Groene thee bevat cafeïne en het is een natuurlijke antioxidant. Maak je groene thee met alkalisch water, omdat het de antioxidantwerking van thee verhoogt. Alkalisch water maakt thee ook zachter en aromatischer.
Koffie Naast het stimuleren van je stofwisseling, is het ook een antioxidant. Net als thee, verhoogt het maken van je koffie met alkalisch water het antioxidantvoordeel. En net als thee maakt alkalisch water beter smakende koffie.
Kokosnootolie is rijk aan middellange vetzuren, waarvan is aangetoond dat ze de thermogenese en vetverbranding verhogen. Probeer de oliën die je regelmatig gebruikt te wisselen met kokosolie om je maaltijden een extra thermogene boost te geven.
4 Oefening
Om het meeste uit lichaamsbeweging te halen, moet u gehydrateerd blijven en uw elektrolytniveaus op peil houden. Alkalisch water blinkt uit in beide. Op zichzelf hydrateert alkalisch water beter en sneller dan gewoon water. Gecombineerd met een elektrolyt in poedervorm zoals Gatorade, wordt alkalisch water een geweldige sportdrank waarmee je met een hogere intensiteit en voor langere periodes kunt trainen. Dit is belangrijk voor het verhogen van je stofwisseling, want hoe intensiever je training, hoe meer impact deze heeft op je stofwisseling.
Hoge intensiteit interval training is het beste, maar laat dat je niet tegenhouden als je lichaam er niet voor in staat is.
Pomp wat ijzer, als u op dieet bent, omdat krachttraining u helpt te voorkomen dat u spiermassa verliest als u een dieet volgt. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verbrandt spiermassa in rust niet significant meer calorieën, maar het is nog steeds een goed idee om je spiermassa op peil te houden tijdens een dieet.
Cardio verbrandt calorieën tijdens het sporten, en zelfs tot 12 uur na het sporten! Een fietstocht van 45 minuten kan uw stofwisseling tot 12 uur daarna verhogen.
5 Slaap lekker
Het laatste dat u moet doen om uw stofwisseling te verhogen, is ervoor zorgen dat u voldoende rust krijgt. Als je niet genoeg slaapt, vertraagt je stofwisseling. Als je moeite hebt om in slaap te komen, probeer dan vaker en met een hogere intensiteit te trainen. Dat zal je lichaam helpen vermoeid te raken, zodat je kunt slapen.
Vergeet het alkalische water niet! Een glas water een uur voor het slapengaan kan een hartaanval of beroerte voorkomen. Een goede hydratatie is net zo belangrijk als je slaapt als op elk ander moment.
Een waterionisator is de beste keuze voor een gezonde hydratatie
De beste manier om alkalisch water te maken is met een waterionisator, omdat geïoniseerd alkalisch mineraalwater het hoogste antioxidantpotentieel heeft. U hebt het antioxiderende voordeel van geïoniseerd alkalisch mineraalwater nodig omdat het helpt bij het neutraliseren van schadelijke Reactive Oxygen Species (ROS) - metabolische bijproducten die DNA en weefsels kunnen beschadigen. En je genereert hogere niveaus van ROS wanneer je je metabolisme verhoogt, omdat ROS een bijproduct is van metabolisme.
Referenties
Leef sterk Lijst met thermogene voedingsmiddelen http://www.livestrong.com/article/198798-thermogenic-foods-list/
Ostojic, SM “Al. Dranken met een alkalisch negatief oxidatieve reductiepotentieel verbeteren de lichaamsbeweging
prestatie bij fysiek actieve mannen en vrouwen: dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd, cross-over onderzoek naar werkzaamheid en veiligheid..” Servisch tijdschrift voor sportwetenschappen. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- dubbelblind-gerandomiseerde-placebo-gecontroleerde-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Lee, MY, YK Kim en et al. "Geëlektrolyseerd water beschermt tegen oxidatieve schade aan DNA, RNA en eiwitten." Springer-link. Humana Press, 01 november 2006. Web. 2 juli 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een uitdrogende fietsoefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei en Ding Xiaodong. "De invloed van natuurlijk mineraalwater op de doorlaatbaarheid van aquaporine en de activiteit van menselijke natuurlijke killercellen." Wetenschap Direct. Science Direct, 27 mei 2011. Web. 5 juli 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu en et al. "Het mechanisme van de verbeterde antioxiderende effecten tegen superoxide-anionradicalen van verminderd water geproduceerd door elektrolyse." Wetenschap Direct. Science Direct, 01 januari 2004. Web. 5 juli 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. "Antioxidant effecten van verminderd water geproduceerd door elektrolyse van natriumchloride-oplossingen." Springer-link. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 juli 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.Holsworth, R, en et al. "Effect van hydratatie op de viscositeit van volbloed bij brandweerlieden." NCBI. PubMed, augustus 2013. Web. 27 dec 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Recent onderzoek naar de oorzaken van haaruitval onthult dat oxidatieve stress van Reactive Oxygen Species (ROS) een belangrijke factor is in haarverlies en mannelijke kaalheid. Oxidatieve stress wordt verergerd door slechte voeding, stress, hoge testosteronniveaus en sommige medicijnen. Gelukkig is er hoop: van geïoniseerd alkalisch water met een hoog negatief oxidatiereductiepotentieel (ORP) is aangetoond dat het de niveaus van oxidatieve stress verlaagt. Het heeft de potentie om de schadelijke ROS die de haarzakjes aanvalt te neutraliseren. Naast alkalisch water zijn antioxidant-superfoods zoals bosbessen en veel paarse voedingsmiddelen ook in staat om oxidatieve stress te verminderen. Onderzoek naar alkalisch water voor haaruitval is aan de gang. Maar als je nu je haar verliest, wil je misschien niet wachten tot die studies klaar zijn!
Haarverliesfactoren die u kunt beheersen
Haaruitval wordt voornamelijk veroorzaakt door genetica, maar er zijn enkele factoren voor haarverlies die u onder controle heeft:
- Roken - Als u rookt, stop dan
- UV-straling van de zon
- Oxidatieve schade door ROS
Roken veroorzaakt vroegtijdige vergrijzing en haaruitval. Sigarettenrook verhoogt de oxidatieve schade. Het resulteert in schade aan het DNA en ontstekingen in de weefsels rond de haarzakjes.
UV straling veroorzaakt voortijdige vergrijzing en haaruitval door de productie van vrije radicalen en andere reactieve zuurstofsoorten in de hoofdhuid te verhogen. Onderzoek suggereert ook dat UV-straling ook de haargroei vertraagt.
Roestschade neemt toe naarmate we ouder worden. Tegelijkertijd neemt de antioxidantafweer van ons lichaam af. Grote studies hebben aangetoond dat het kiezen van een gezonde levensstijl de opbouw van schadelijke oxidanten die haaruitval en andere gezondheidsproblemen veroorzaken, aanzienlijk vermindert.
Alkalisch water vermindert oxidatie van reactieve zuurstofsoorten
Naast een gezond alkalisch dieet heeft het drinken van alkalisch water ook het potentieel om schadelijke soorten reactieve zuurstof te verminderen. Laboratoriumstudies hebben aangetoond dat alkalisch water waterstofperoxide – een ROS – reduceert tot water en waterstof. Studies bij ratten hebben aangetoond dat alkalisch water de ROS-waarden aanzienlijk verlaagde bij ratten die hoge ROS-waarden in hun lever hadden door alcohol. De vermindering was zo significant dat onderzoekers speculeerden dat alkalisch water een katerbehandeling zou kunnen zijn.
Alkalisch water om te drinken, zuur water om te spoelen
Het drinken van alkalisch water om schadelijke oxidatie te verminderen heeft potentiële voordelen voor je haar. Maar bij het uitspoelen van je haar wil je eigenlijk zuur water gebruiken. In het lichaam is de ideale gezonde omgeving licht alkalisch, het bloed heeft een gezond pH-bereik van 7,35 – 7,45. Maar buiten het lichaam is de juiste pH van haar en huid eigenlijk zuur! Je haar en huid hebben een gezond pH-bereik tussen 3 en 3,5. Die van je huid zuurmantel is uw eerste verdediging tegen infectie. De zuurgraad van je huid vernietigt schadelijke organismen door ze te oxideren - het werkt op dezelfde manier als oxidatie je haar vernietigt! Om deze reden is de ideale spoeling voor je haar en huid zuur.
Referenties
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu en et al. "Hepatoprotectief effect van geëlektrolyseerd"
verminderde water tegen tetrachloorkoolstof-geïnduceerde leverschade bij muizen.” Wetenschapsdirect. Voedsel- en chemische toxicologie, 01 aug 2009. Web. 7 nov 2013. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Trueb, Ralph. "Oxidatieve stress bij veroudering van haar." Nationaal centrum voor biotechnologie
Informatie. Amerikaanse National Library of Medicine, 29 juni 5. Web. 5 dec. 2014. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu en et al. “Het mechanisme van de verbeterde antioxidant
effecten tegen superoxide-anionradicalen van gereduceerd water geproduceerd door elektrolyse.” Wetenschap Direct. Science Direct, 01 januari 2004. Web. 5 juli 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. "Antioxidant effecten van verminderd water geproduceerd door elektrolyse van
natriumchloride-oplossingen.” Springer-link. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 juli 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Alkalisch water en dieet voor nierstenen door Life Water Ionizers
Als u het risico loopt calciumoxalaat-, cystine- of urinezuurnierstenen te vormen, kan verlichting slechts een glas geïoniseerd alkalisch water verwijderd zijn. Volgens dokters Lynda Frassetto en Ingrid Kohlstadt in een artikel voor Amerikaanse huisartsOverstappen op een alkalisch dieet en het drinken van alkalisch mineraalwater kan de pH van de urine verhogen, waardoor nierstenen kunnen ontstaan die het gevolg zijn van een te zure lichaams-pH-balans.
Het type nierstenen dat u vormt, bepaalt of alkaliteit u kan helpen
Nierstenen kunnen ontstaan als gevolg van een te zure of te alkalische urine-pH, het is belangrijk om te weten welk soort nierstenen je vormt:
Soorten nierstenen
- Calciumoxalaat, cystine, urinezuur
- Calciumfosfaat en struviet
Als je hebt Calciumoxalaat, cystine, urinezuur stenen, alkalisch water en een dieet kunnen u misschien helpen. Leer meer
Als je hebt Calciumfosfaat en struvietstenen, zal alkalisch water niet helpen.
Opmerking: Artsen behandelen calciumfosfaat en struvietstenen door de urine aan te zuren, iets wat u niet zelf moet proberen.
Hoe nierstenen worden veroorzaakt door zure lichaamsaandoeningen
Risico's op korte termijn: Mensen die lijden aan chronische, laaggradige metabole acidose hebben het grootste risico op steenvorming omdat hun lichaam de zuurgraad niet snel genoeg kan afvoeren. Chronische metabole acidose komt voor bij mensen van wie het lichaam de zuurgraad niet goed aankan. De belangrijkste zuurafvoersystemen in het lichaam zijn de longen en de nieren. Normaal gesproken verdrijven de longen zuurgraad in de vorm van CO2, de nieren verdrijven het in de vorm van urinezuur. Wanneer een of beide nierfunctie of longfunctie is aangetast, moet het lichaam het calcium dat in de botten is opgeslagen gebruiken om de zuurgraad te neutraliseren die het niet kan verdrijven. Wanneer dat gebeurt, wordt calcium door de bloedbaan uit de botten gehaald, waar het zure afvalstoffen in het bloed neutraliseert. Nadat het calcium is gebruikt, probeert het lichaam het via de urine af te voeren. Helaas kan het kalk zich ophopen, net als hard water op een kraan. Nierstenen zijn het gevolg van dat opgebouwde calcium.
Risico's op lange termijn: Als chronische metabole acidose onbehandeld blijft, kan dit ertoe leiden dat u het metabool syndroom ontwikkelt: een aandoening die artsen "een constellatie van fysiologische fouten" noemen
Als u 3 van deze 5 symptomen heeft, heeft u het metabool syndroom:
- Hoge bloedsuikerspiegel
- zwaarlijvigheid
- Hoge cholesterolwaarden
- Lage urine-pH
- Nierstenen
Dringend: Als u denkt dat u het metabool syndroom heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts! Het is een behandelbare aandoening. U kunt een alkalisch dieet en alkalisch water gebruiken in combinatie met het behandelingsregime van uw arts.
Geweldig maar waar! Het verschil in urine-pH tussen een gezond lichaam en een persoon met alle 5 symptomen van het metabool syndroom - inclusief nierstenen - is slechts 0,5 van een pH! Een halve pH klinkt misschien niet als veel, maar het is eigenlijk een GROOT verandering: Omdat de pH-schaal logaritmisch is, is een druppel van een halve pH a vijf keer meer in lichaamszuur!
Waarom alkalische voeding en water kunnen helpen?
Als uw lichaam de zuurgraad niet aankan, zullen alkalisch water en een dieet u helpen door de hoeveelheid zuurgraad die uw lichaam moet verwerken te verlagen. De voedingsmiddelen in een alkalisch dieet en alkalisch water zijn beide: alkalisch-vormend: Dingen die alkalisch zijn, laten alkalische stoffen achter nadat ze in het lichaam zijn gemetaboliseerd. Citroensap is bijvoorbeeld alkalisch, want hoewel het zuur is als je het drinkt, zijn de resten die het in je lichaam achterlaat alkalisch. Dus citroensap vormt uiteindelijk alkalische resten in het lichaam nadat het is gemetaboliseerd.
Geïoniseerd alkalisch water bevat gehydrateerde mineralen - voornamelijk calcium en magnesium. Als je het drinkt, gebruikt je lichaam het water om je cellen te hydrateren. De calcium- en magnesiumhydraten worden vervolgens bijgedragen aan de toevoer van calcium en magnesium in uw lichaam, die het kan gebruiken om botten op te bouwen of de zuurgraad te neutraliseren.
Wist je dat? De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan dat u 10 – 20% van uw dagelijkse behoefte aan alkalische mineralen haalt uit het water dat u drinkt. Alkalisch water is de beste bron van deze mineralen omdat uw lichaam ze 30% sneller en gemakkelijker opneemt uit alkalisch water dan uit voedsel.
Hoe een alkalisch dieet te starten?
Het veranderen van je dieet is een grote stap, het is makkelijker als je wat hulp krijgt. Om het u gemakkelijker te maken om alkalisch te worden, hebben we een speciale bron over alkalisch leven gecreëerd, genaamd The Alkaline Lifestyle. Als je geïnteresseerd bent, volg dan de link om je aan te melden.
Wat je krijgt: Wanneer u zich aanmeldt voor The Alkaline Lifestyle krijgt u:
- Alkalische wetenschap – Legt uit hoe uw alkalische levensstijl u helpt
- Alkalische lifestyle artikelen – Praktische tips en knowhow die u elke dag kunt gebruiken
- Recepten: Honderden originele en makkelijk te bereiden heerlijke recepten
Hoe een waterionisator uw alkalische dieet verbetert?
Een waterionisator doet veel meer voor je dan alleen drinkwater maken. Het alkalische water uit een ionisator gebruik je ook om mee te koken en om zure dranken te alkaliseren. In feite verhoogt alkalisch water de antioxiderende voordelen van zowel koffie als thee!
Een andere belangrijke functie van alkalisch water is het ontgiften van producten. Alkalisch water neutraliseert zure residuen van pesticiden en herbiciden - gewoon water niet. U laat uw producten gewoon ongeveer 20 minuten weken, u zult versteld staan hoe vuil het water wordt! Al die "smurrie" die je ziet door het alkalische water dat van je eten afweekt, is een giftig residu.
Voordelen van een waterionisator voor een alkalische levensstijl
- Verhoog de pH van voedsel dat u bereidt tot gezonde alkalische pH-waarden
- Maak beter smakende koffie/thee met verhoogde antioxiderende voordelen
- Ontgift uw producten
- Het drinken van alkalisch water levert een gunstige alkaliteit op
Hoe alkalisch water nierstenen helpt stoppen
Alkalisch water heeft voordelen die gewoon water niet heeft, vooral als u lijdt aan metabole acidose en metabool syndroom. Het drinken van alkalisch water verlaagt belangrijke biologische markers van botverlies. Het verminderen van botverlies is essentieel als je wilt stoppen met het vormen van nierstenen, want je nierstenen zijn gemaakt van het calcium dat je uit je botten verliest!
Referenties
Frassetto, Lynda en Ingrid Kohlstadt. "Behandeling en preventie van nierstenen:
Een update." – Amerikaanse huisarts. American Association of Family Physicians, 1 december 2011. Web. 20 jan. 2015. <http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>.
Ostojic, Sergej en Marko Stonanovic. “Waterstofrijk water beïnvloed bloedalkaliteit
bij fysiek actieve mannen.” . Onderzoek in sportgeneeskunde: een internationaal tijdschrift, 06 januari 2014. Web. 20 februari 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann en P Burckhardt. “Alkalisch mineraalwater verlaagt
botresorptie, zelfs bij voldoende calcium: alkalisch mineraalwater en botmetabolisme. Bot. Elsevier, 27 okt 2008. Web. 1 juli 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "Het effect van de alkalische belasting van mineraalwater op het botmetabolisme."
Het tijdschrift voor voeding. American Society for Nutrition, en Web. 26 mrt 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Abraham, Guy en Jorge Flebas. “Het effect van de dagelijkse consumptie van 2 liter
2 maanden lang geëlektrolyseerd water op lichaamssamenstelling en verschillende fysiologische parameters bij vier zwaarlijvige proefpersonen: een voorlopig rapport. Grootlichtonderzoek. Originele internist, 01 sep 2011. Web. 2 juli 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ornish, Dean, Jue Lin en et al. "Verhoogde telomerase-activiteit en uitgebreide veranderingen in levensstijl: een pilootstudie." ProQuest. Lancet Oncology, [november 2008] Vol 9 No. 11. Web. 5 november 2013. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin en et al. "Effect van uitgebreide veranderingen in levensstijl op telomerase-activiteit en telomeerlengte bij mannen met door biopsie bewezen prostaatkanker met een laag risico: 5-jarige follow-up van een beschrijvende pilotstudie" Lancet. Lancet Oncology, 01 oktober 2013. Web. 5 november 2013. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
Ong, Choon. "Mineralen uit drinkwater: biologische beschikbaarheid voor verschillende wereldbevolkingen en gevolgen voor de gezondheid." WIE | Waterzuivering Gezondheid. Wereldgezondheidsorganisatie, 17 augustus 2004. Web. 4 juli 2013. .
Wereldgezondheidsorganisatie, . "Nutriënten in drinkwater." WIE | Voedingsstoffen in drinkwater. Wereldgezondheidsorganisatie en Web. 5 juli 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Hanaoka, Kokichi. "Antioxidant effecten van verminderd water geproduceerd door elektrolyse van natriumchloride-oplossingen." Springer-link. Journal of Applied Electrochemistry, nd Web. 5 juli 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Ben jij dit? Je voelt je al geruime tijd neerslachtig en het kan voelen alsof niets kan helpen. Zelfs goede dagen en dingen die je normaal een goed gevoel geven, lijken je niet te kunnen helpen om er "uit te komen". Is dit het moment waarop je je zwak voelt, dat je 'grijpt naar iets sterks' zoals een pil? Er is misschien iets dat nog sterker is waar je naar moet grijpen - een glas geïoniseerd alkalisch water. Recent baanbrekend onderzoek laat zien dat sommige mensen die aan depressie lijden en hoofdpijn kan daadwerkelijk last hebben van iets anders - uitdroging.
Journal of Nutrition: Milde uitdroging beïnvloedt de stemming
Volgens een studie gepubliceerd in Het tijdschrift voor voeding getiteld: Milde uitdroging beïnvloedt de stemming bij gezonde jonge vrouwen het verliezen van slechts 1,36% van je lichaamsgewicht in water veroorzaakte een verslechterde stemming, verhoogde de perceptie van taakmoeilijkheden, lagere concentratie en hoofdpijnsymptomen bij alle 25 jonge vrouwen die aan het onderzoek deelnamen. Het is al lang bekend dat ernstige uitdroging leidt tot verwardheid en delirium, maar dit is de eerste studie die aantoont dat zelfs milde uitdroging – wat minder is dan 2% totaal waterverlies – leidt tot significante veranderingen in stemming en cognitieve prestaties – het vermogen om problemen op te lossen, zich te concentreren en andere ondergeschikte taken uit te voeren. Wat ook verrassend was aan dit onderzoek, is dat het aantoonde dat hoofdpijn ook kan worden veroorzaakt door lichte uitdroging.
Ben je uitgedroogd? 6 signalen waar je op moet letten
Wist je dat? Een studie uitgevoerd door de Centers for Disease Control schat dat maar liefst 3 van de 4 Amerikanen lijden aan chronische uitdroging. De kans is groot dat – zelfs als je dit artikel leest. je bent uitgedroogd. Dus neem een pauze, sta op en ga een glas water halen voordat je verder leest. Ga je gang, dit kan wachten.
Nu, met water in de hand, zijn hier de 6 tekenen van uitdroging waar je op moet letten:
- Droge huid
- Lage energieniveaus
- Hoofdpijn
- Constipatie
- Moeite met concentreren
- Droge lippen
Merk op hoe dorst niet in die lijst staat. Dat komt omdat dorst misschien geen betrouwbare indicator is voor uitdroging als je chronisch uitgedroogd bent.
Controleer je hydratatiestatus met de knijptest
Hier is een eenvoudige test die je nu kunt doen om te zien of je uitgedroogd bent, genaamd 'The Pinch Test'. Leg een hand plat op de tafel, met de handpalm naar beneden gericht. Knijp nu de huid ongeveer 2,5 cm achter een knokkel van uw hand samen. Die huid moet binnen een seconde weer op zijn plaats klikken nadat u hem hebt losgelaten. Als het langer dan een seconde duurde, of helemaal niet terugkwam, ben je uitgedroogd.
Hoeveel water moet je drinken voor een goede hydratatie?
Een algemene vuistregel is om acht, 8-ounce glazen water per dag te drinken, meer als je sport of in een warme omgeving bent. Maar genoeg water drinken is slechts de helft van de oplossing voor uitdroging: je moet ook weten wanneer je water moet drinken:
- Als je wakker wordt – Je lichaam verliest veel water als je slaapt
- Een half uur voor de maaltijd – Helpt je maag en darmen leeg te maken
- Uur na de maaltijd – Je lichaam gebruikt veel water dat voedsel verteert
- Een uur voor het slapengaan – Dit glas water kan je leven redden!
Wanneer je wakker wordt Je lichaam verloor een aanzienlijke hoeveelheid water terwijl je sliep, dus je moet het vervangen. Dit eye-opener glas water bestrijdt ook constipatie omdat een glas water wanneer je wakker wordt peristaltiek veroorzaakt - de beweging van voedsel en afval door je darmen.
Een half uur voor de maaltijd Dit glas water kan je ook helpen om af te vallen. Een half uur voor de maaltijd een glas water drinken is een beproefde methode om je eetlust te verminderen. Vergeet niet om te stoppen met eten als je bijna vol voelt.
Uur na de maaltijd Heeft u last van de 3 uur crash? Als dat zo is, probeert je lichaam je iets te vertellen - je bent uitgedroogd! De spijsvertering verbruikt veel water, als je het je laat uitdrogen, daalt je energieniveau.
Een uur voor het slapengaan Een glas water, een uur voor het slapengaan, kan een hartaanval of beroerte voorkomen. Uitdroging zorgt ervoor dat je bloed dikker wordt, waardoor het moeilijker wordt voor je hart om het rond te pompen. In feite vindt de meerderheid van de fatale hartaanvallen en beroertes die mensen doden terwijl ze slapen, plaats in de periode van 3 tot 4 uur voordat ze wakker worden. Een uur voor het slapengaan een glas water drinken zorgt ervoor dat je lichaam genoeg water heeft om de nacht door te komen.
Drogen koffie en thee je uit?
Het verrassende antwoord is nee, maar ze werken wel als diuretica - ze zorgen ervoor dat je vaker naar de wc moet. Om die reden zijn koffie en thee misschien niet de beste keuze voor hydratatie. Alcohol droogt je absoluut uit, en die uitdroging is ook een factor als je een kater krijgt. Volgens de Harvard School of Public Health is water de beste keuze voor hydratatie.
Alkalisch water hydrateert 17% beter dan gewoon water: Studie
Het beste water voor hydratatie is: mineraal-hydraat rijk alkalisch water - het soort gemaakt door een waterionisator. Het hydraterende vermogen van mineraalhydraatrijk alkalisch water werd aangetoond in twee onderzoeken uitgevoerd aan de Montana State University door professor Daniel P Heil. Deze studies vergeleken gewoon water met alkalisch water voor hydratatie bij zowel hardlopers als fietsers. Elke studie toonde hetzelfde aan: Alkalisch water hydrateert minstens 17% beter dan gewoon water.
De verrassende manier waarop een waterionisator je kan helpen meer water te drinken
Alkalisch water uit een waterionisator hydrateert beter dan gewoon water. Maar wist je dat het drinken van water uit een waterionisator kan daadwerkelijk helpen om meer water te drinken. Hoe? Alkalisch water uit een waterionisator smaakt beter dan gewoon, gefilterd of gebotteld water. Het is iets zoeter en merkbaar verfrissender - je proeft het verschil! Eigenaren van waterionisatoren - waaronder de auteur van dit artikel - zeggen consequent dat ze de smaak van het water van hun ionisator verkiezen boven alle andere vormen van water, en zelfs boven dranken zoals frisdrank! De smaak van alkalisch water uit een waterionisator kan u helpen om water te verkiezen boven andere dranken, simpelweg omdat het beter smaakt. Het is de menselijke natuur om de drank te willen drinken die beter smaakt. Hierdoor kan een waterionisator u helpen om water boven andere dranken te kiezen en uw hydratatiestatus te verbeteren.
Ja, u kunt de levensveranderende kracht van alkalische waterhydratatie in uw keuken hebben. Bel ons op 844-348-2026 We kunnen een waterionisator in uw keuken plaatsen voor minder dan u misschien betaalt voor flessenwater.
Referenties
Armstrong, Lawrence E. Matthew S Ganio. en et al. "Milde uitdroging beïnvloedt de stemming bij gezonde jonge vrouwen." . The Journal of Nutriton, 21 december 2011. Web. 18 juli 2014. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
Koseki, M, Y Tanaka en et al. "Effect van pH op de smaak van alkalisch geëlektrolyseerd water." Wiley Online Bibliotheek. Journal of Food Science, en Web. 3 juli 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P en Seifert, J. Invloed van gebotteld water op rehydratatie na een uitdrogende fietsoefening. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition Springerlink juli 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Zuur-base balans en hydratatiestatus na consumptie van mineraalwater op basis van alkalisch flessenwater ..." Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13 september 2010. Web. 26 mrt 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Voordelen van alkalisch water voor een gezonde spijsvertering
Er wordt op dit moment een oorlog in je buik gevochten. Het is een strijd tussen nuttige probiotische bacteriën en schadelijke bacteriën. Welke kant wint? Dat hangt af van uw spijsvertering. Als je vaak last hebt van spijsverteringsproblemen, winnen de slechteriken. Als de slechteriken de oorlog in je buik aan het winnen zijn, kun je helpen "de weegschaal te laten doorslaan" in het voordeel van de goeden door alkalisch water te drinken. Hoe kan alkalisch water de spijsvertering ten goede komen? Omdat een belangrijke factor die besliste welke kant wint, de Potentieel voor oxidatievermindering (ORP) van vloeistoffen in uw darm.
Hoe ORP bacteriën in de darm beïnvloedt
De heilzame probiotische bacteriën in je darm hebben een hekel aan zuurstof. Ze staan bekend als anaërobe bacteriën. Schadelijke bacteriën in je darmen gedijen op zuurstof. Ze staan bekend als aerobe bacteriën. Dus om de weegschaal te laten doorslaan in het voordeel van de gunstige probiotische bacteriën, wil je zo min mogelijk vrije zuurstof in je darmen hebben. U kunt dat doen door het verhogen van de negatieve ORP van vloeistoffen in uw darmen.
Hoe ORP werkt
De ORP van een vloeistof meet het vermogen om te voorkomen dat zuurstof chemisch wordt gecombineerd met andere stoffen. Het is een proces dat oxidatie wordt genoemd. Een negatieve ORP vermindert of voorkomt oxidatie. Een positieve ORP bevordert de oxidatie. Omdat alkalisch water uit een waterionisator een negatieve ORP heeft, heeft het een antioxidantpotentieel. Het verhogen van het antioxidantpotentieel van vloeistoffen in uw darmen helpt schadelijke oxidatie te voorkomen. Alkalisch water met een negatieve ORP bevat geen vrije zuurstof.
Als je alkalisch water drinkt met een negatieve ORP, ontneem je schadelijke bacteriën zuurstof. Dat verhongert hen. Gunstige probiotische bacteriën groeien in de darm bij een negatieve ORP tussen -300 en -400 mV. Schadelijke darmbacteriën groeien wanneer ORP positief is, tot +400 mV.
Verzuurt de maag alkalisch water?
Nee, niet op een lege maag. Je maag produceert alleen zuur als dat nodig is. De zuurproductie wordt getriggerd door de geur van voedsel en door eiwitten en koolhydraten. Alkalisch water veroorzaakt geen maagzuurproductie. Als je alkalisch water op een lege maag drinkt, gaat het dwars door de maag. Dan gaat het rechtstreeks de darmen in, zodat het lichaam het kan opnemen. U mag alkalisch water alleen op een lege maag drinken, zodat u uw maagzuur niet verstoort tijdens het verteren van een maaltijd.
Oorzaken van schadelijke oxidatie in de darm
Een perfect gezond lichaam met een gezond dieet zal natuurlijk gunstige negatieve ORP in de darm hebben. Maar veel stress en gifstoffen en ongezonde voeding kunnen de natuurlijke negatieve ORP-balans van de darm verstoren.
Enkele factoren die leiden tot een ongezonde ORP-balans in de darm:
- Farmaceutische geneesmiddelen: antibiotica, immunosuppressiva
- Pesticiden
- Stralingsbehandelingen
- Zuur dieet
- Spanning
- Ziekte
Als de ORP-balans van de darm eenmaal is verstoord, kan het moeilijk zijn om deze terug te krijgen. Veel mensen consumeren yoghurt met prebiotica. Die prebiotica helpen bij het vormen van probiotica zodra ze in de darm zijn als de ORP van de darm negatief is. Alkalisch water ondersteunt de vorming van probiotica door voor de benodigde negatieve ORP-balans te zorgen.
Voordelen van alkalisch water voor gastro-intestinale reflux
Een ander onderdeel van de spijsvertering waar alkalisch water kan helpen, is bij zure reflux. De pijn en schade van zure reflux wordt veroorzaakt door overmatig zoutzuur in de maag, dat terugvloeit in de slokdarm. Om zoutzuur deze schade aan te richten, moet het worden geactiveerd door een maagenzym dat pepsine wordt genoemd. Het is bewezen dat alkalisch water pepsine inactiveert.
Update: Recent onderzoek bevestigt dat alkalisch water en een gezond dieet even effectief zijn tegen zure reflux als PPI-medicatie.
Onderzoek uitgevoerd in Japan laat zien dat het drinken van alkalisch water verlichting kan bieden bij lichte spijsverteringsproblemen. De voordelen bouwen zich geleidelijk op, resultaten in het Japanse onderzoek werden na ongeveer twee weken gezien.
Hoe alkalisch water te gebruiken voor een gezonde spijsvertering?
Drink alkalisch water altijd op een lege maag. Stop een half uur voor de maaltijd met het drinken van alkalisch water. Wacht een half uur na het eten voordat je opnieuw begint. Tijdens uw maaltijd kunt u gezuiverd water uit uw waterionisator drinken. Probeer tijdens een maaltijd niet te veel water te drinken, zodat u uw spijsverteringssappen niet verdunt.
Hoeveel water je moet drinken:
Neem uw lichaamsgewicht (in ponden) en deel het in tweeën. Het resulterende getal is het aantal ons water dat je elke dag zou moeten drinken. Als u bijvoorbeeld 140 pond weegt, is dat in tweeën gedeeld 70. Dat betekent dat u 70 ons water per dag zou moeten drinken. U zult meer moeten drinken als u traint om de verloren hydratatie aan te vullen.
Neem het aantal ons water dat u per dag moet drinken en deel dit door 4. Dat is het aantal glazen alkalisch water dat u moet drinken. Je moet ook een uur voor het slapengaan een glas water drinken (dit zal je leven redden!).
Hieronder staat het schema dat een persoon met een gewicht van 140 pond zou volgen om ervoor te zorgen dat ze voldoende water drinken. Een persoon die 140 pond weegt, zou ongeveer 9 glazen alkalisch water per dag moeten drinken.
Schema voor dagelijkse consumptie van alkalisch water (een glas water = 8 ons)
- Wakker worden: twee glazen alkalisch water brengen de darmen in beweging - een proces dat peristaltiek wordt genoemd
- Na het ontbijt: twee glazen alkalisch water voor de lunch
- Na de lunch: twee glazen voor het avondeten, meer als je aan het sporten bent
- Na het diner: twee glazen
- Uur voor het slapengaan: één glas
Voordelen van het bereiden van voedsel met alkalisch water
Je krijgt ook water uit het voedsel dat je drinkt en uit veel dranken. Bereid je eten en drinken om deze reden voor met alkalisch water. Alkalisch water kan dranken zoals vruchtensappen en koffie minder zuur maken. Het verhoogt ook het antioxiderende voordeel van thee. Alkalisch water verdrievoudigt ook het antioxidantpotentieel van vitamine C.
Een geweldige manier om te profiteren van de voordelen van alkalisch water en vitamine C is door een scheutje citroen aan je glas toe te voegen. Drink je alkalische water en citroensap 's ochtends als eerste om je darmen en extra boost te geven!
Referenties
Vorobjeva, NV. "Selectieve stimulatie van de groei van anaërobe microflora in het menselijke darmkanaal door geëlektrolyseerd reducerend water." Medische hypothesen. Elsevier, 14 juni 2004. Web. 5 juli 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufman, Jamie en Nikki Johnsten. "Potentiële voordelen van pH 8,8 alkalisch drinkwater als hulpmiddel bij de behandeling van refluxziekte." Annalen van Otologie, Rhinologie & Laryngologie. Annalen van Otologie, Rhinologie & Laryngologie, en Web. 5 juli 2013. <http://www.annals.com/toc/auto_abstract.php?id=15887>.
Nederlands 
English 
Español 
简体中文 
العربية 
हिन्दी 
Deutsch 
Français 
Italiano 
Português 
Polski 
Čeština 
Русский 
Türkçe 
한국어 
日本語 
Tiếng Việt 
Bahasa Indonesia 
ไทย