알칼리수가 건강에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 그러나 알칼리수가 다른 용도로도 사용된다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.
알칼리수는 무엇에 좋은가요?
- 건강
- 운동 성능
- 요리
- 잔류 농약 중화
- 커피와 차
알칼리성 물은 건강 그 이상으로 좋습니다! 사실 저에게 알칼리수의 가장 중요한 이점은 운동 능력에 대한 이점입니다. 나는 매우 높은 강도로 훈련하고 알칼리성 물에 의존하여 수분을 유지하고 근육성 산증을 없애는 성과를 냅니다. 두 번째로 알칼리수로 커피를 만듭니다. 그것은 맛을 향상시키고 내 커피의 항산화 잠재력을 증가시킵니다!
알칼리성 물의 건강상의 이점
알칼리수는 어떤 건강 상태에 좋습니까? 알칼리수는 좋은 건강 조건이 많이 있습니다. 알칼리성 물은 건강한 식단이 당신에게 좋은 것처럼 당신에게 좋습니다. 다음과 같이 건강을 위해 신체에 필요한 것들을 제공합니다.
- 칼슘과 마그네슘을 흡수하기 쉬운
- 개선된 수분 공급
- 항산화 효과
- 내산성 알칼리도
알칼리수는 무엇에 좋은가요? 뼈 건강.
알칼리수는 여러 연구에서 골 손실률을 줄이는 것으로 나타났습니다. 나이가 들수록 알칼리성 물은 뼈 손실을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 산성에 대한 우리 몸의 자연 방어력이 감소하기 시작합니다. 산성에 대한 신체의 자연 방어는 무엇입니까?
- 호흡 – 산성도를 CO2 형태로 내뿜습니다.
- 오줌 – 신장은 식단에서 산성 폐기물을 배출합니다.
- 뼈 – 최후의 수단으로, 몸은 산성을 중화하기 위해 뼈에서 칼슘을 섭취합니다.
숨? 폐는 몸의 산성도를 제거하는 가장 효율적인 시스템입니다. 그러나 호흡이 효과적으로 작동하려면 체력이 좋아야 합니다. 많은 노인들이 하는 것처럼 쉽게 숨이 차면 폐에서 산성도를 배출하는 신체 능력이 제한됩니다. 천식과 같이 호흡 능력을 제한하는 건강 상태가 있는 경우 폐가 신체가 생성하는 산성도를 따라잡을 수 없습니다. 산성도를 효과적으로 내쉴 수 없으면 뼈가 손실될 수 있습니다.
알칼리성 물은 뼈를 잃는 속도를 줄이는 데 도움이 되는 두 가지 일을 합니다.
- 칼슘과 마그네슘 공급
- 내산성 알칼리성 제공
몸은 산성을 중화하기 위해 뼈에서 칼슘과 마그네슘을 훔칩니다. 알칼리수는 칼슘과 마그네슘을 대신 공급하는 역할을 할 수 있습니다. 두 미네랄 모두 산성과 싸우는 알칼리성을 공급하여 뼈 손실을 줄입니다. 연구에 따르면 알칼리수는 의사가 뼈 손실 속도를 결정하는 데 사용하는 두 가지 뼈 손실 효소 마커를 낮춥니다. 간단히 말해 알칼리성 물은 건강한 뼈를 유지하는 데 도움이 됩니다.
속이 쓰리다? 역류성 식도염?
알칼리수의 가장 중요한 건강상의 이점은 소화기 건강에 대한 이점일 것입니다. 알칼리성 물은 소화기 건강을 개선하는 데 많은 도움이 됩니다. 다음은 가장 중요한 두 가지 작업입니다.
- 위산 역류를 유발하는 효소인 펩신을 비활성화합니다.
- 장내 유익한 프로바이오틱 미생물의 성장을 지원합니다.
알칼리성 물과 현명한 식단은 위산 역류를 멈추는 데 PPI 약물만큼 효과적인 것으로 나타났습니다. PPI 약물에는 위험한 부작용이 있습니다.
- 유해한 유기체가 장내에서 번성하도록 합니다.
- 영양 흡수 장애
- 심장 문제의 위험을 높입니다
- 신장에 나쁘다
- 치매 위험을 높입니다.
일본 임상 테스트에 따르면 해당 연구에 참여한 88%는 알칼리성 물만 마시는 것만으로도 경미한 만성 소화 장애를 완화하는 것으로 나타났습니다. 알칼리수가 도움이 되는 소화 장애의 유형은 다음과 같습니다.
- 만성 설사
- 변비
- 가스/팽만감
- 체
- 산성 소화 불량
알칼리수의 효과는 점진적입니다. 연구에 참여한 사람들은 알칼리성 물을 시작한 지 약 2주 후에 안도감을 얻었다고 보고했습니다. 이 연구는 일반 물을 마시는 효과를 알칼리성 물과 비교했습니다. 연구자들은 일반 물을 마시는 것이 소화 장애에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.
알칼리수는 무엇에 좋은가요? 해독
수은과 납 오염은 점점 더 문제가 되고 있습니다. 미국의 1,000개 이상의 도시에는 안전하지 않은 수준의 납이 함유된 물이 있습니다. 해산물을 먹는 사람들은 유해한 수준의 수은에 노출됩니다. 6가 크롬 6은 전국 상수도에서 발견됩니다. 무너지는 인프라 덕분에 이러한 문제는 더욱 악화될 것입니다. 고맙게도 알칼리수가 도움이 될 수 있습니다. 알칼리수를 처음 접하는 사람들을 대상으로 한 임상 연구에서 알칼리수를 시작한 후 수은, 납 등 10가지 중금속을 배출하는 것으로 나타났습니다. 스웨덴의 다른 연구에서는 마시는 물의 pH가 신체가 흡수하는 것에 영향을 미친다는 사실을 보여주었습니다. 연구는 우물물을 마신 여성을 조사했습니다. 한 그룹은 자연적으로 알칼리성인 우물물을 마셨고 다른 그룹은 자연적으로 산성인 물을 마셨습니다.
- 알칼리성 물을 마시는 사람들은 칼슘과 마그네슘을 흡수했습니다.
- 산성 물을 마시는 사람은 수은과 붕소를 흡수합니다.
이러한 테스트 결과는 pH가 칼슘 흡수에 미치는 영향을 비교한 다른 연구에서 확인되었습니다. 한 그룹은 칼슘이 풍부한 산성수를 마셨고 다른 그룹은 칼슘이 풍부한 알칼리성 물을 마셨습니다. 알칼리성 물 그룹은 물에서 칼슘을 흡수했습니다. 산성수 그룹은 칼슘을 흡수하지 않고 소변으로 배출되었습니다.
알칼리성 물은 체중 감량에 좋습니다
사람들이 알칼리성 물을 마시는 가장 인기 있는 이유 중 하나는 체중 감소입니다. 알칼리수가 체중 감량 과정에 도움이 되는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
- 유익한 프로바이오틱 미생물 지원
- 식욕 감소
- 수화 개선
알칼리수가 유익한 프로바이오틱 미생물을 지원하는 방법
프로바이오틱 미생물은 장내 산화에 의해 해를 입습니다. 항산화 알칼리수는 산화를 감소시킵니다. 그것은 프로바이오틱 미생물이 번성하는 데 도움이 됩니다. 장내 산화를 감소시키면 체중 증가와 일부 질병을 유발할 수 있는 유해 박테리아의 성장도 억제됩니다. 장내 유해 박테리아는 산화 환경에서 번성합니다.
새로운 알칼리성 물을 마시는 사람들에 대한 파일럿 연구에서는 두 달 동안 평균 12파운드를 감량한 것으로 나타났습니다. 연구 참가자는 중년 및 과체중이었습니다. 연구 기간 동안 참가자들은 같은 식단을 먹고 같은 양의 운동을 했으며 체중이 줄었습니다.
식욕 감소
알칼리성 물을 적시에 마시면 식욕을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식사 30분 전에 8온스의 알칼리성 물을 마십니다. 그것이 식욕을 줄이는 데 도움이 되는 이유에 대한 몇 가지 이론이 있습니다. 첫째, 유익한 프로바이오틱 박테리아는 식욕을 감소시키는 GLP-1이라는 호르몬을 방출합니다. 둘째, 노년층에서 갈증 충동은 종종 배고픔으로 잘못 해석됩니다. 알칼리성 물을 마시면 만성적으로 탈수된 사람들의 갈증 충동을 재설정하는 데 도움이 됩니다. CDC는 미국인 4명 중 3명이 만성 탈수 상태인 것으로 추정합니다.
알칼리수가 운동 능력에 좋은 이유
알칼리수는 운동 선수에게 세 가지 주요 이점을 제공합니다.
- 개선된 수분 공급
- 내산성 알칼리도
- 항산화 잠재력을 높이는 성능
운동 능력은 2% 정도의 탈수로 떨어집니다. 그 수준에서 신체는 열을 조절하는 데 더 어려움을 겪고 신진대사가 느려집니다. 탈수에 대한 이러한 반응은 모두 운동 능력을 감소시키는 효과가 있으며 우울증에도 기여할 수 있습니다.
알칼리성 물은 일반 물보다 더 빠르고 완벽하게 수화됩니다. 또한 운동으로 인한 산증의 조건에서 혈액 pH를 높이는 연구에서 밝혀진 알칼리도를 제공합니다. 프로 운동 선수는 알칼리성이 근육의 성능을 저하시키는 젖산을 완충하기 때문에 운동하기 전에 몸을 알칼리화합니다. 운동으로 인한 산증의 조건에서 알칼리수는 혈액 pH를 40 – 70%만큼 높이는 것으로 나타났습니다.
알칼리수와 전해질을 더한 강력한 스포츠 음료
분말 전해질(예: 게토레이)과 결합된 산화 방지 알칼리수는 최대 성능을 원하는 운동 선수에게 상당한 이점이 있습니다. 세르비아에서 수행된 연구에 따르면 다음과 같습니다. 전해질과 혼합된 일반 물과 비교하여, 전해질과 혼합된 알칼리수:
- 인지된 운동의 비율 감소
- 운동 중 및 운동 후 심박수 반응 개선
- 운동 중 및 운동 후 혈중 젖산 수치 감소
- 혈액 중탄산염 증가
이 연구는 Gatorade와 혼합된 일반 물을 Gatorade와 혼합된 알칼리성 물과 비교했습니다. 연구에 참여한 선수들은 둘 다 섭취했습니다. Gatorade와 일반 물, 그리고 세척 기간 후, Gatorade와 혼합 알칼리성 물. 연구에 참여한 운동 선수들은 게토레이와 혼합된 알칼리성 물을 섭취할 때 그들이 수행한 운동이 훨씬 적은 노력을 필요로 하는 것처럼 느꼈다고 보고했습니다.
운동선수의 심박수에서 확인된 또 다른 이점: 전해질이 혼합된 알칼리성 물에서 운동할 때 일반 물과 전해질을 사용할 때보다 심박수가 현저히 낮았습니다. 이는 운동선수들이 운동하는 동안 심혈관계 스트레스를 훨씬 덜 경험했음을 의미합니다. 운동 선수들은 또한 운동 후 더 빨리 정상 안정 시 심박수로 돌아왔습니다.
혈중 젖산 수치도 전해질이 있는 일반 물보다 알칼리수와 전해질 그룹에서 더 낮았습니다. 젖산은 성능을 앗아갑니다. 프로 운동 선수는 성능 손실을 최소화하기 위해 운동하기 전에 몸을 알칼리화합니다.
연구에서 언급된 최종 이점은 운동 선수의 혈청 중탄산염 수치가 일반 물 그룹에 비해 알칼리성 물 그룹에서 더 높았다는 것입니다. 이는 알칼리성 물 그룹이 일반 물 그룹보다 혈류에 더 많은 양의 알칼리성 미네랄을 가지고 있음을 의미합니다. 이러한 알칼리성 미네랄은 성능을 저하시키는 산도를 완충합니다. 그것은 운동선수의 지구력을 증가시킵니다.
알칼리성 물은 요리에 좋습니다.
알칼리성 물은 음식의 질감과 맛을 향상시킵니다. 최상의 결과를 얻으려면 이온수기에서 가장 높은 알칼리성 설정을 사용하십시오. 다음은 알칼리성 물로 요리할 때의 몇 가지 팁입니다.
- 감귤 주스와 혼합하여 주스의 산성도를 낮추십시오.
- 생고기를 알칼리성 물에 담가 고기를 연하게 하고 본연의 맛을 유지
- 매혹적인 향기가 나는 음료를 만들 때는 알칼리성 물을 사용하십시오. 그것은 그들의 향기를 향상시킬 것입니다
- 달걀을 삶기 전에 알칼리성 물에 담가두면 껍질을 쉽게 벗길 수 있습니다.
- 부드러움을 더하기 위해 알칼리성 물로 굽습니다.
- 오믈렛과 스크램블 에그에 알칼리성 물을 사용하여 더 부드럽게 만드십시오.
과일 및 채소의 산성 농약 잔류물 중화
과일과 채소를 먹기 전에 싱크대에 헹구어도 농약 잔류물이 제거되지 않습니다. 그러나 알칼리성 물에 담그면 이러한 잔류물이 제거되고 중화됩니다. 이러한 효과를 직접 볼 수도 있습니다. 일반 물과 알칼리성 물에 과일이나 채소를 담그기만 하면 됩니다. 약 20분 정도 기다리면 알칼리성 물이 탁한 갈색으로 변하는 것을 볼 수 있습니다. 맑은 물은 여전히 맑을 것입니다.
알칼리수는 최고의 커피와 차를 만듭니다.
알칼리성 물의 가장 좋은 용도는 커피와 차를 만드는 것입니다. 그것은 두 음료를 더 풍미 있고 향기롭게 만듭니다. 또한 두 음료의 쓴맛을 줄여줍니다. 가장 주목할만한 사실은 알칼리수가 커피와 차의 항산화 효과를 증가시킨다는 사실입니다!
커피에는 과일이나 야채보다 항산화제가 더 많이 들어 있습니다. 알칼리수로 커피를 만들면 항산화력이 3배가 됩니다. 알칼리성 물로 커피를 만들면 커피가 덜 산성화되기 때문에 위장이 훨씬 쉬워집니다. 커피를 끓이는 물의 pH는 높을수록 좋습니다.
차는 또한 항산화제이며 알칼리수 역시 그 효능을 높여줍니다. 알칼리수로 차를 끓이는 연구에 따르면 알칼리수는 차의 항산화제인 카테킨의 양을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그것은 또한 차 크림의 형성을 감소시킵니다. 티 크림은 차가 식을 때 찻잔 바닥에 생기는 침전물입니다. 차 크림은 차의 항산화 잠재력을 앗아갑니다. 커피와 마찬가지로 얻을 수 있는 가장 높은 pH의 물을 사용하고 싶을 것입니다.
이온수기가 알칼리수의 가장 좋은 공급원인 이유
보시다시피 "알칼리수는 무엇에 좋은가요?"라는 질문에 대한 답변입니다. 알칼리성 물은 많은 것들에 좋다는 것입니다. 건강을 위해 하루에 적어도 2리터를 마시고 싶을 것입니다. 그런 다음 요리, 운동, 해독 과일과 채소, 커피와 차를 위한 알칼리성 물을 추가로 원할 것입니다. 알칼리성 생수로 이 모든 것을 하려고 하면 금세 비싸질 것입니다! 또한, 병에 든 알칼리성 물은 다음과 같은 경우에는 효과가 없습니다.
- 운동 성능
- 커피와 차 만들기
- 장 건강 및 기타 건강 문제
병에 든 알칼리성 물은 항산화 가능성이 없기 때문에 그런 일에는 효과가 없습니다. 이온수기로 만든 이온화된 알칼리수의 항산화 잠재력은 가장 중요한 이점 중 일부를 담당합니다. 알칼리성 생수를 마시면 이러한 이점을 놓치게 됩니다.
참고문헌
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "신체 활동 남성의 혈액 알칼리도에 영향을 미치는 수소가 풍부한 물.” . 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM "알. 알칼리성 음성 산화 환원 가능성이 있는 음료는 운동을 향상시킵니다.
신체적으로 활동적인 남성과 여성의 성과: 이중 맹검, 무작위 배정, 위약 대조, 효능 및 안전성 교차 시험..” 세르비아 스포츠 과학 저널. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
에릭슨, 존. ” 미국인의 75%는 만성 탈수로 고통받을 수 있다고 합니다.
의사들."메디컬 데일리. Medical Daily, 2013년 7월 3일. Web. 2013년 11월 15일. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P 및 Seifert, J. 사이클링 운동의 탈수 시합 후 재수화에 대한 생수의 영향. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Weidman, Joseph 및 et al. "전해 고 pH 알칼리수가 건강한 성인의 혈액 점도에 미치는 영향" 국제 스포츠 영양 학회지바이오메드 센트럴. 2016년 11월 28일. 웹. 2017년 5월 3일. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0153-8
하일, 디. “미네랄 기반 알칼리성 생수 섭취 후 산-염기 균형 및 수분 상태..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard 및 L Gerhardsson. "남부 스웨덴의 한 산과 한 알칼리 지역에서 여성의 모발 성분 농도." 펍메드 NCBI. Ambio, nd 웹. 2013년 7월 3일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
네바다주 보로예바 "전기분해환원수에 의한 인간의 장관내 혐기성 미생물총 성장의 선택적 자극." 의학적 가설. Elsevier, 2004년 6월 14일. 웹. 2013년 7월 5일. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA 및 N. Johnston. "역류 질환 치료의 보조제로서 PH 8.8 알칼리성 식수의 잠재적 이점." 국립 생명 공학 정보 센터. 미국 국립 의학 도서관, 2012년 7월 1일. 웹. 2015년 4월 24일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Holsworth, R, 및 et al. "소방관의 전혈 점도에 대한 수분의 영향." NCBI. PubMed, 2013년 8월. 웹. 2013년 12월 27일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
시리하타, 사네타카, 하마사키 타케케. "감수된 물의 건강상의 이점에 대한 고급 연구 ☆." 감소된 물의 건강상의 이점에 대한 고급 연구. 식품 과학 및 기술 동향, 2011년 11월 9일. Web. 2016년 2월 15일. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224411002408>.
물 단식은 체중 감량을 위한 대중적인 방법이 되고 있습니다. 낮추는 방법으로 연구에서도 제안되었습니다.
물 단식은 어떻게 만성 질환의 위험을 높이고 수명을 연장합니다. 물 단식의 한 가지 큰 단점은 금식하는 동안 혈액 pH가 안전하지 않은 수준으로 떨어지는 상태인 공복 산증을 유발한다는 것입니다. 공복 산증은 다른 효과 중에서도 위산 역류, 메스꺼움 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 알칼리성 물은 산증 상태에서 혈액 pH를 40 – 70%로 올릴 수 있기 때문에 금식에 가장 좋은 물입니다. 또한 역류성 식도염의 고통스러운 연소를 유발하는 효소인 펩신을 비활성화합니다.
물 단식 중에는 물만 섭취합니다. 의료 감독 없이 물 단식을 하는 경우 금식은 24~72시간을 넘지 않아야 합니다. 금식할 날짜를 신중하게 선택해야 합니다. 에너지 수준이 낮아질 수 있으므로 활동을 최소화할 수 있는 날짜를 선택하십시오. 물론 운전이나 기계 조작을 하지 않을 계획입니다.
천천히 단식을 하는 것이 좋습니다. 식사량을 줄임으로써 금식을 앞둔 날부터 시작하십시오. 몸이 좋지 않거나 매우 피곤할 경우 금식을 피하고, 금식 시 반드시 알칼리성 물을 충분히 섭취하십시오. 하루에 약 3리터를 마셔야 합니다.
단식 후에는 닭고기 수프와 같은 작고 소화하기 쉬운 식사로 시작해야 합니다. 그런 다음 점차적으로 일반 크기의 식사로 만듭니다.
물 단식을 위한 알칼리성 물의 이점
산증 중지: 알칼리수는 몸이 공복에 의한 산증의 상태에 들어갈 때 혈액의 pH를 높이는 데 도움이 됩니다. 산증은 혈액 pH가 안전하지 않은 수준으로 떨어지는 일시적인 상태입니다. 당신의 몸은 그것을 보상할 수 있지만, 그 보상은 당신에게 약간의 골량을 요할 수 있습니다. 그것은 신체가 과도한 산도를 중화하기 위해 뼈에서 칼슘을 훔칠 것이기 때문입니다. 단식 중에 알칼리성 물을 마시면 뼈를 보호하는 데 도움이 됩니다.
역류성 식도염 중지: 알칼리성 물을 마시지 않으면 금식하는 동안 위산 역류를 경험할 가능성이 있습니다. 위산 역류는 물 단식의 일반적인 부작용입니다. 알칼리성 물은 역류성 식도염의 고통스러운 연소를 유발하는 효소인 펩신을 비활성화합니다.
해독: 알칼리수는 일반 물보다 더 빠르고 완벽하게 수분을 공급합니다. 단식하는 동안 가능한 한 많은 독소를 몸에서 씻어내고자 합니다. 알칼리성 물의 알칼리성 pH는 신장이 불소 및 중금속과 같은 독소를 효과적으로 씻어내도록 합니다.
물 단식 중에 해야 할 일
피곤하고 에너지가 부족할 것이므로 충분한 휴식을 취하고 격렬한 운동을 피하고 알칼리성 물을 많이 마시도록 계획하십시오. 매일 섭취하는 물의 20~30%가 음식에서 나오기 때문에 평소보다 더 많은 물을 마셔야 합니다. 그 물을 교체해야 합니다.
주의: 단식 중에 일어날 때 약간 어지러움을 느끼는 것은 정상이므로 넘어지지 않도록 주의하십시오. 금식을 하는 사람이 방향 감각 상실이나 혼란을 느끼기 시작하면 즉시 의사의 도움을 받으십시오.
금식하면 안되는 사람
어떤 사람들은 금식해서는 안됩니다. 어떤 이유로든 의사의 치료를 받고 있다면 단식을 시작하기 전에 의사에게 문의해야 합니다. 65세 이상 또는 18세 미만인 경우 단식을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 또한 다음과 같은 사람들은 절대 금식을 해서는 안 됩니다.
- 섭식장애가 있는 사람
- 저체중이신 분들
- 임신 중이거나 수유 중인 여성
- 심장에 문제가 있는 사람
- 제1형 당뇨병이 있는 사람
- 조절되지 않는 편두통이 있는 사람
- 수혈을 받는 사람들
물 단식을 계획하는 사람은 먼저 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 의사는 물을 최대한 빨리 활용할 수 있도록 구체적인 권장 사항을 제시할 수 있습니다.
최상의 결과를 얻으려면 이온수기의 알칼리수를 사용하십시오.
물 단식 중에는 하루에 약 3리터 이상의 알칼리성 물을 마십니다. 이온수기는 알칼리수를 원하는 만큼 만들고 마실 수 있어 이상적입니다. 또한 기계가 만드는 가장 높은 pH의 알칼리성 물을 마셔야 합니다. 당신의 몸은 공복으로 인한 산증의 상태에 있기 때문에 높은 pH 알칼리성 물이 필요합니다. 가게에 있는 알카리 생수는 이온수기의 이온화된 알칼리수만큼 강하지 않으며, 이온수기의 알칼리수만큼 효과적으로 산증과 싸우지 않습니다.
참고문헌
2017 A. “물 단식: 이점과 위험. 헬스라인. 2017년 10월 22일. 웹 2018년 7월 17일. https://www.healthline.com/nutrition/water-fasting
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "수소가 풍부한 물은 혈액 알칼리도에 영향을 줍니다.
신체 활동적인 남성에서.”. 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P 및 Seifert, J. 탈수 후 재수화에 대한 생수의 영향
사이클링 운동. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “섭취 후 산-염기 균형 및 수화 상태
미네랄 기반의 알칼리성 생수..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Koufamn, JA 및 N. Johnston. "PH 8.8 알칼리성 식수의 잠재적 이점
역류성 질환 치료의 보조제.” 국립 생명 공학 정보 센터. 미국 국립 의학 도서관, 2012년 7월 1일. 웹. 2015년 4월 24일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
최근의 획기적인 연구는 더 나은 뇌 건강을 위한 새롭고 자연스러운 접근 방식을 보여주었습니다. 그 연구는 장 건강과 뇌 건강 사이에 강한 연관성이 있음을 보여주었습니다. 그러나 가장 놀라운 발견은 다리 운동이 위독한 뇌 건강에. 이 획기적인 발견은 뇌와 신경계 의학에 대한 과학의 이해를 근본적으로 바꿉니다. 그것은 미래에 새로운 새로운 치료법으로 이어질 것입니다. 그러나 당신은 그 미래를 기다릴 필요가 없습니다. 미래에 더 나은 뇌 건강을 제공하기 위해 지금 바로 사용할 수 있는 자연적인 방법이 있습니다.
다리 운동이 더 나은 뇌 건강에 중요한 이유
에 발표된 연구 신경과학의 개척자 뇌 건강은 다리 근육에서 뇌로 보내는 신호에 달려 있음을 보여줍니다. 그 연구는 사람들이 걷기와 같은 부하를 가하는 운동을 할 수 없을 때 그들의 신체 화학이 근본적인 수준에서 변경된다는 것을 보여주었습니다. Raffaella Adami 박사에 따르면:
“우리 연구는 침대에 누워 있는 환자나 장기간의 여행을 하는 우주비행사와 같이 하중을 견디는 운동을 할 수 없는 사람들이 근육량을 잃을 뿐만 아니라 그들의 신체 화학이 세포 수준에서 변경되고 심지어 그들의 신경계는 부정적인 영향을 받는다”
이 연구에서 연구자들은 신체 활동을 제한하면 뇌실하 영역으로 알려진 뇌 영역에서 신경 줄기 세포의 수가 감소한다는 것을 발견했습니다. 뇌실하 구역은 신경 세포 건강을 유지하는 역할을 합니다. 연구 결과에 따르면 특히 체중 부하 운동에서 다리를 사용하면 건강한 신경 세포 생성에 필수적인 신호가 뇌에 전달됩니다.
신체의 운동과 산소
연구자들은 개별 세포를 연구했을 때 운동에 대한 또 다른 중요한 사실을 발견했습니다. 운동을 제한하면 신체의 산소량이 감소합니다. 이러한 산소 손실은 신체에 혐기성 환경(산소가 부족한 환경)을 만들고 신진대사를 느리게 합니다. 운동을 줄이면 신체에서 에너지를 생산하는 세포의 발전소인 미토콘드리아의 건강에 중요한 유전자에 영향을 미칩니다.
이 발견은 운동하기에 너무 피곤하다고 느끼는 사람들에게 심오한 의미를 갖습니다. 그 지속적인 피로는 운동 부족으로 악화됩니다! 이것은 모든 성공적인 운동 선수가 직관적으로 알고 있는 것을 암시합니다. 가장 피곤할 때 가장 힘들게 밀어붙일 때입니다.
뇌/장 연결
연구는 또한 또 다른 놀라운 의학적 사실을 밝혀냈습니다. 뇌 건강은 장 건강의 영향을 받습니다. 장내 해로운 미생물의 높은 수치는 치매와 같은 뇌 질환의 발병과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 연결 고리는 분명합니다. 장이 건강하지 않으면 많은 퇴행성 질환이 발병할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
장 건강에 좋은 항산화 알칼리수
장내 유익한 미생물은 프로바이오틱스 미생물. 프로바이오틱스 식품을 섭취하고 항산화 알칼리성 물을 마셔 장내 유익한 프로바이오틱 미생물의 수준과 다양성을 높일 수 있습니다. 장 건강에 대한 연구에 따르면 항산화제 알칼리수가 장내 산화를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 산화를 줄이면 장내 유익한 프로바이오틱 박테리아가 번성하는 데 도움이 됩니다. 사실, 장 건강을 개선하는 것은 과학에 의해 문서화된 알칼리수의 최초의 의학적 이점이었습니다.
장 건강에 대한 연구에서 관찰된 항산화 알칼리수의 건강상의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 소화불량 완화
- 펩신 비활성화: 위산 역류의 고통스러운 연소를 유발하는 효소
- 체중 감량
- 변비/가스/팽만감 완화
일본 임상 연구에서 만성 소화 장애가 있는 사람들의 88%는 알칼리성 물만 마셔도 소화 문제가 부분적으로 또는 완전히 완화되었음을 발견했습니다! 테스트 대상 중 일부는 항산화 알칼리성 물을 마시기 전에 몇 년 동안 장 건강 문제로 어려움을 겪었습니다.
주목할 만한: 장 건강을 개선하면 뇌 건강을 보호할 수 있습니다. 연구가 그것을 증명합니다!
알칼리성 수소수는 더 많은 운동을 하고 더 나은 뇌 건강을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다리 운동은 건강한 새로운 신경 줄기 세포를 개발하는 데 도움이 되지만 이미 가지고 있는 뇌 세포를 산화로부터 보호하지는 않습니다. 라디칼이라는 입자가 뇌 세포를 공격하고 파괴하는 과정입니다. 산화는 알츠하이머, 치매, 파킨슨병과 같은 퇴행성 신경 질환의 발병에 중요한 요소입니다. 알칼리성 분자 수소수는 산화에 의해 파괴되는 뇌 세포를 보호할 수 있습니다.
알칼리성 수소수에는 두 가지 항산화제가 있습니다. 유해한 산화와 싸우는 입자: 분자 수소와 항산화제 하이드록실 이온. 이 두 가지 항산화 입자는 통과할 수 있기 때문에 뇌를 보호할 수 있습니다. 혈액/뇌 장벽: 뇌를 순환계의 나머지 부분과 분리하는 막. 그 혈액/뇌 장벽은 음식이나 보충제에서 얻는 항산화제가 뇌로 들어가는 것을 차단합니다.
알칼리 분자수소수와 전해질로 몸에 활력을 주세요
운동하기 너무 피곤하신가요? 알칼리성 물과 전해질은 이를 빠르게 변화시킬 수 있습니다! 알칼리수를 게토레이와 같은 분말 전해질과 혼합하면 에너지를 공급하고 운동을 강화하는 강력한 스포츠 음료가 됩니다. 저는 이 공식을 고강도 인터벌 트레이닝에서 개인적으로 사용합니다. 정말 효과가 있습니다!
- 4등급 알칼리수 16온스 사용
- 분말 전해질 추가(패키지에 있는 지침을 따르십시오)
- 바로 섞어서 마신다.
메모: 이 음료 믹스에는 병에 담긴 알칼리수를 사용할 수 없습니다. 병에 든 알칼리성 물에는 항산화 가능성이 없습니다. 알칼리성 수소수의 항산화 잠재력은 이 스포츠 음료를 작동시키는 이유입니다.
알칼리수소수를 만들기 위해 이온수기가 필요한 이유
최상의 결과를 얻으려면 하루에 2리터 이상의 알칼리 분자 수소수를 마셔야 합니다. 2리터는 알칼리수 건강 연구에서 긍정적인 결과를 보인 알칼리성 수질 연구에서 연구원들이 피험자들이 하루에 마신 알칼리성 물의 양입니다. 알칼리성 수소수는 매장에서 구할 수 없습니다. 수소가 플라스틱을 통해 빠져나가기 때문에 병에 담을 수 없습니다!
이온수기는 갤런당 1페니로 알칼리성 수소수를 만듭니다. 그 알칼리성 수소수는 신선할 때 가장 강력합니다. 전용 이온수기를 이용하여 알칼리수소수를 만들어 신선하게 마실 수 있습니다. 그렇게 하면 최대한의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
프로 팁: 알칼리성 수소수 보관하기: 알칼리성 수소수를 보관하려면 알루미늄 병을 사용해야 합니다. 수소는 플라스틱과 유리를 통해 바로 빠져 나옵니다.
참고문헌
Raffaella Adami, Jessica Pagano et al. "신경계 질환의 움직임 감소:
신경줄기세포 특성에 미치는 영향" 신경 과학의 개척자. 2018년 5월 23일. 웹 2018년 6월 4일. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
네바다주 보로예바 “호기성 미생물총의 성장을 선택적으로 자극
전기분해된 환원수에 의한 인간의 장." 의학적 가설. Elsevier, 2004년 6월 14일. 웹. 2013년 7월 5일. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojic, SM "알. 알칼리성 음성 산화 환원 가능성이 있는 음료는 운동을 향상시킵니다.
신체적으로 활동적인 남성과 여성의 성과: 이중 맹검, 무작위 배정, 위약 대조, 효능 및 안전성 교차 시험..” 세르비아 스포츠 과학 저널. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, et al. “전해환원수의 신경보호 효과와 그
분자 수소와 백금 나노 입자를 포함하는 모델 물." BMC 절차. 유럽 동물 세포 기술 학회, 2011년 11월 22일. Web. 2013년 10월 29일. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi 및 Et Al. “전기화학적으로 환원된 물은 신경 세포를 보호합니다.
산화 손상." 전기화학적으로 환원된 물은 산화적 손상으로부터 신경 세포를 보호합니다. Hindawi Publishing, 2014년 10월 14일. Web. 2014년 11월 12일. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA 및 N. Johnston. "PH 8.8 알칼리성 식수의 잠재적 이점
역류성 질환 치료의 보조제.” 국립 생명 공학 정보 센터. 미국 국립 의학 도서관, 2012년 7월 1일. 웹. 2015년 4월 24일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
시리하타, 사네타카, 하마사키 타케케. “건강상의 이점에 대한 고급 연구
환원수 ☆.” 감소된 물의 건강상의 이점에 대한 고급 연구. 식품 과학 및 기술 동향, 2011년 11월 9일. Web. 2016년 2월 15일. .
나카오 아츠노리 외. "항산화 상태에 대한 수소 풍부한 물의 효과
잠재적 대사 증후군이 있는 피험자의 비율 - 오픈 라벨 파일럿 연구" Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 2010년 2월 24일. 웹 2016년 7월 28일
수소 스틱과 수소 알약은 물에서 수소를 생성합니다. 수소는 항산화제 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났지만 수소를 판매하는 회사에서는 말하지 않는 것이 있습니다. 수소는 또한 물에 수산화마그네슘을 넣습니다.
그게 왜 큰일이야? 수산화마그네슘은 그 자체로 건강에 효과가 있기 때문입니다. 적절하게 섭취하면 수산화마그네슘은 건강에 유익하지만 과용할 수 있습니다. 수산화마그네슘을 과다 복용하면 설사와 같은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 수소 스틱과 수소 알약의 문제점은 과용하기 쉽다는 것입니다.
수소 스틱과 수소 알약으로 무엇이 잘못될 수 있습니까?
설사: 수산화마그네슘은 Ex-Lax, Milk of Magnesia 및 기타 완하제의 유효성분입니다. 너무 많이 먹으면 설사를 한다.
임산부나 수유부: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 특히 주의해야 합니다. 수산화마그네슘이 태아나 신생아에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우 다량의 수산화마그네슘이 함유된 음식을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 여기에는 수소 스틱이나 알약을 넣은 물이 포함됩니다.
과다 복용: 수산화마그네슘을 너무 많이 섭취하면 심한 설사, 근육 약화, 기분 변화, 느리거나 불규칙한 심장 박동, 소변이 거의 또는 전혀 나오지 않는 과다 복용 증상이 나타날 수 있습니다.
얼마나 많은 수산화 마그네슘이 매일 사용하기에 안전한가요?
당신이 할 수 있는 가장 현명한 일은 세계 보건 기구(WHO)의 권장 사항을 따르는 것입니다. 마시는 물에서 칼슘과 마그네슘에 대한 일일 필요량의 10 – 20%를 섭취해야 합니다. 성인의 경우 이는 다음을 의미합니다.
- 칼슘: 120 – 240mg
- 마그네슘 40 – 80mg
그렇지 않으면 먹는 음식에서 나머지 마그네슘을 섭취해야 합니다. 수소 스틱과 수소 알약의 문제는 40~80mg 이상의 마그네슘을 물에 넣는다는 것입니다. 물에 다량의 마그네슘을 섭취했을 때의 잠재적인 건강 영향은 연구되지 않았습니다. 가장 안전한 방법은 위에 나열된 WHO 지침을 준수하는 것입니다. 또한 칼슘을 공급하지 않으며 최상의 결과를 얻으려면 칼슘과 마그네슘을 동시에 섭취해야 합니다. 칼슘과 마그네슘은 공동 인자입니다. 둘 다 동시에 섭취할 때 가장 쉽게 흡수됩니다.
수산화칼슘과 수산화마그네슘을 물에 더 안전하게 섭취하는 방법
이온수기는 물에서 유익한 양의 수산화칼슘과 수산화마그네슘을 얻는 가장 안전한 방법입니다. 기계가 변환하기 때문입니다. 자연 스레 발생하는 수돗물에 있는 탄산수소칼슘과 중탄산마그네슘을 수산화칼슘과 수산화마그네슘으로 변환합니다. 수돗물의 칼슘과 마그네슘은 자연에서 온 것입니다. 둘 다 자연에서 찾을 수 있는 동일한 농도로 존재합니다.
이온화된 알칼리수에 존재하는 칼슘과 마그네슘은 자연 수준이므로 과용할 수 없습니다. 하루에 2~4리터의 이온화된 알칼리수를 마실 수 있으며 마그네슘이나 칼슘을 과용하지 마십시오.
수소와 알칼리수의 장점을 결합한 이온수기
정수기에서 건강한 물을 얻는 가장 좋은 이유는 기계가 항산화 이온화된 알칼리수의 이점과 수소의 이점을 결합하기 때문입니다. 자연적으로 건강한 수준의 칼슘과 마그네슘과 분자 수소가 함유된 물을 얻을 수 있습니다!
잠재적인 의학적 돌파구. Toru Ishibashi 박사가 제안한 분자: 관절염에 충분히 강력한 유일한 수소수 기계
수소는 류마티스 관절염 환자에게 유용할 수 있습니다. 이시바시 박사는 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들에게 분자 수소의 영향을 테스트한 임상 실험 결과를 조사한 "분자 수소: 류마티스 관절염 및 관련 질병에 대한 새로운 항산화 및 항염증 요법"이라는 검토 연구를 수행했습니다.
Hydroxyl Radical: 류마티스 관절염 뒤에 숨은 살인자
이시바시 박사의 연구는 류마티스 관절염 발병의 주요 원인에 대해 자세히 논의했습니다. DNA와 조직을 파괴하는 반응성 산소종인 수산기(⦁OH). 하이드록실 라디칼은 산화라는 과정에서 조직과 DNA에서 전자를 제거하여 파괴합니다. 철이 녹슬고 잘린 사과가 갈색으로 변하는 것과 같은 과정입니다. 하이드록실 라디칼이 관절에 하는 일은 관절을 산화시켜 뼈와 결합 조직을 파괴하는 것입니다. 또한 DNA를 공격하여 류마티스 관절염과 관련된 관절 돌연변이를 유발합니다.
당신의 몸은 하이드록실 라디칼에 대한 자연 방어가 없습니다. 신체에는 다른 유해한 라디칼로부터 신체를 보호하는 항산화 효소가 있습니다. 그러나 하이드록실 라디칼에 대해 방어할 수 있는 것은 없습니다. 하이드록실 라디칼은 100%로 류마티스 관절염 발작에서 느끼는 고통스러운 염증을 유발합니다.
이것이 의사들이 류마티스 관절염의 진행을 늦추기 위해 종종 항산화제를 처방하는 이유입니다. 문제는 처방된 항산화제가 제한된 효과만을 보인다는 것입니다. 때로는 전혀 효과가 없습니다. 기존의 항산화제의 문제는 그 분자가 너무 커서 하이드록실 라디칼이 손상을 입히는 세포에 들어갈 수 없다는 것입니다.
분자 수소는 가장 효과적인 항산화제일 수 있습니다.
수소 분자는 우주에서 가장 작은 분자입니다. 그것은 쉽게 세포벽을 관통하여 하이드록실 라디칼에 도달할 수 있습니다. 더 나은 점은 분자 수소가 실제로 하이드록실 라디칼에 끌린다는 것입니다. 세포 내부에서 그것을 찾아 중화시킵니다. 남은 것은 물뿐이다.
이시바시 박사가 검토한 연구에서 분자 수소를 마시는 것의 유익한 효과가 4주 동안 지속될 수 있다고 보고되었습니다! 매일 섭취하는 것이 가장 큰 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 류마티스 관절염의 초기 단계에서 일부 연구에서는 류마티스 관절염의 증상이 완전히 사라진 것으로 나타났습니다!
4주 만에 효과가 보고된 4~5ppm의 수소가 포함된 수소수
이시바시 박사가 인용한 임상 연구에서는 수소수가 4~5ppm인 수소수를 사용했습니다. 환자들은 4주 동안 하루에 0.5리터(500mL)만 마셨습니다. 이시바시 박사는 “산화 스트레스가 효과적으로 감소되었고 RA의 질병 활동이 크게 개선되었다”고 보고합니다.
그는 무엇을 의미 했습니까? 류마티스 관절염의 산화 스트레스는 하이드록실 라디칼에 의해 유발됩니다. 그 스트레스가 효과적으로 감소되었기 때문에 류마티스 관절염을 유발하는 하이드록실 라디칼이 분자 수소에 의해 중화된다는 의미였습니다. 이시바시 박사가 "류마티스 관절염의 질병 활성이 상당히 개선되었다"고 말한 것은 류마티스 관절염의 증상인 통증, 부종 염증이 상당히 감소했다는 것을 의미합니다. 즉, 그 연구의 환자들은 수소수를 마심으로써 류마티스 관절염이 완화되었음을 발견했습니다. 그들은 4주 만에 그 안도감을 얻었습니다.
참조
이시바시 토오루. “분자 수소: 새로운 항산화 및 항염증 치료제
류마티스 관절염 및 관련 질환” Current Pharmaceutical Design 2013, 19, 6375-6381 Web. 2018년 4월 17일. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013
수돗물의 오염 물질을 피하기 위해 생수를 마시고 있습니까? 그렇다면 여기에 몇 가지 나쁜 소식이 있습니다. 생수와 수돗물 모두 미세 플라스틱 오염이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 사실, 생수는 미세 플라스틱 오염과 관련하여 수돗물보다 나쁩니다. 세계보건기구(WHO)는 미세플라스틱 오염을 “성장하는 우려”라고 부르며 건강에 미치는 영향을 연구하겠다고 약속했습니다. 현재 수중 미세플라스틱이 인체에 미치는 영향은 거의 알려지지 않았습니다. 물고기에 대한 연구에 따르면 미세 플라스틱 입자를 섭취하면 어린 물고기가 느려지고 어리석어집니다.
미세플라스틱 오염이란?
미세 플라스틱은 작은 플라스틱 조각으로 지구상의 거의 모든 곳에서 찾을 수 있습니다. 발견된 가장 일반적인 플라스틱에는 폴리프로필렌, 나일론 및 폴리에틸렌 테레프탈레이트가 포함됩니다. 일반적으로 지름이 100마이크론에 달하는 아주 작은 입자이기 때문에 미세 플라스틱이라고 합니다. 그에 비해 사람의 머리카락은 너비가 약 60미크론입니다. 연구원들은 259개의 물병을 테스트했습니다. 그 중 17개만 플라스틱 오염이 없었습니다.
생수: 생수에 대한 테스트 결과 오염된 브랜드에는 리터당 평균 300개 이상의 플라스틱 입자가 있는 것으로 나타났습니다. 한 브랜드인 Nestle Pure Life에는 리터당 10,000개의 입자가 있었습니다!
수돗물: 수돗물에 대한 테스트 결과, 생수에 비해 약 절반 정도의 미세플라스틱 오염이 있는 것으로 나타났습니다.
미세 플라스틱 오염은 간단한 침전 필터로 수돗물에서 쉽게 걸러낼 수 있습니다. 사실, 적절하게 여과된 수돗물은 생수보다 더 건강한 선택입니다.
미세 플라스틱 입자에는 다른 독소가 포함될 수 있습니다.
스파게티 소스를 Tupperware에 보관했는데 나중에 붉은 얼룩을 씻어낼 수 없다는 것을 알게 되셨나요? 플라스틱이 스파게티 소스의 기름을 흡수하기 때문에 발생합니다. 플라스틱은 많은 화학 물질을 흡수할 수 있으며, 그런 다음 이러한 화학 물질을 체내에 한 번 방출할 수 있습니다. 또한 플라스틱에는 BPA, 안티몬 등과 같은 유해한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 플라스틱에 함유된 이러한 화학물질이 우리의 건강에 해롭다는 것은 잘 알려져 있습니다. 아직 알려지지 않은 것은 우리가 생수를 마실 때 이러한 해로운 화학 물질을 얼마나 흡수하는지입니다. 강조하자면, 적절하게 여과되면 수돗물이 더 안전합니다!
콜레스테롤을 낮추는 11가지 음식과 두 가지 음료와 그 이유는?
콜레스테롤 수치를 낮추는 방법으로 먹을 수 있습니까? 예, 최근 보고서에 따르면 하버드 건강. 올바른 종류의 음식을 먹고 올바른 음료를 마시는 것은 약물과 해로운 부작용 없이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 잘못된 종류의 음식을 덜 먹고 잘못된 종류의 음료를 덜 마셔야 합니다.
나쁜 대 좋은: 어떤 콜레스테롤이 좋고 어떤 콜레스테롤이 나쁜지 헷갈리세요? 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤은 몸에 좋지 않습니다(적당량 제외). 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤은 몸에 좋습니다.
운동도 도움이 됩니다. 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높입니다. 적당한 신체 활동도 계속하는 한 도움이 됩니다. 고강도 운동 일정을 유지할 수 있다면 훨씬 더 도움이 됩니다.
알칼리성 물은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다! 알칼리수의 콜레스테롤 감소 및 기타 건강상의 이점에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.
음식이 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법
음식이 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 세 가지 방법이 있습니다. 일부 식품은 용해성 섬유소를 제공하여 콜레스테롤과 장내 전구체를 결합합니다. 일단 결합되면 콜레스테롤은 대변으로 몸에서 배설될 수 있습니다. 다른 식품은 고도불포화 지방을 전달하는데, 이는 실제로 신체의 LDL 콜레스테롤(나쁜 종류의 콜레스테롤) 수치를 감소시킵니다. 셋째, 일부 식품에는 식물성 스테롤과 스타놀이 포함되어 있어 신체가 콜레스테롤을 흡수하는 것을 방지합니다.
콜레스테롤을 낮추는 음식
사과: 수용성 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부하여
보리와 통곡물: 수용성 섬유소를 제공하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
콩: 수용성 식이섬유가 가득합니다. 그들은 소화하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 식사 후 더 오래 포만감을 느끼게 합니다. 이것은 체중 감량을 시도하는 사람들에게 콩을 훌륭한 선택으로 만듭니다.
감귤류: 오렌지, 자몽, 레몬 등 수용성 식이섬유인 펙틴을 공급
가지: 수용성 식이섬유의 좋은 공급원. 참고: 관절염이 있는 사람들은 가지를 피하고 싶을 수 있습니다. 가지를 피하는 것이 좋습니다. 가지를 피하는 것이 좋으며 관절염이 있는 일부 사람들에게 고통스러운 염증을 유발할 수 있습니다.
기름진 생선: 생선을 먹으면 육류가 제공하는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 콜레스테롤 수치를 낮추는 오메가-3 지방으로 대체하여 콜레스테롤을 낮춥니다.
스테롤과 스타놀로 강화된 식품: 많은 식품에는 스테롤과 스타놀이 첨가되어 있습니다. 가장 좋은 방법은 라벨을 읽는 것입니다. 몇 가지 예에는 초콜릿, 그래놀라 바, 마가린 및 오렌지 주스가 포함됩니다.
포도: 불용성 식이섬유인 펙틴이 풍부합니다.
견과류: 하루에 2온스의 견과류를 먹으면 5%까지 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 견과류는 심장에 좋은 영양소를 제공합니다.
오크라: 불용성 식이섬유를 공급합니다.
간장: 하루 25g의 대두를 섭취하면 LDL 콜레스테롤을 5%~6%까지 낮출 수 있습니다. 25g은 두부 약 10온스 또는 두유 2½컵입니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 두 가지 음료
차, 특히 일부 허브 차와 항산화 알칼리수는 모두 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 항산화 알칼리수로 차를 만들어 콜레스테롤 녹아웃 "원투 펀치"를 줄 수 있습니다!
참고: 알칼리성 생수는 항산화제가 아닙니다.: 알칼리수는 항산화 잠재력이 없기 때문에 병에 든 물을 사용하면 여기에 설명된 이점을 얻을 수 없습니다.
항산화 알칼리수 차는 항산화 잠재력을 제공하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 산화 방지제는 콜레스테롤을 분해하여 동맥이 막히는 것을 방지하고 신체가 배출할 수 있도록 합니다.
알칼리수로 차를 만들면 차에 함유된 차 카테킨(찻잎의 항산화 화합물)의 수가 증가합니다. 알칼리성 물로 차를 만들면 차 크림의 형성도 감소합니다. 찻잔 바닥에 생기는 침전물. 차 크림은 차의 항산화 효과를 없애므로 알칼리성 물로 차를 만들면 차의 항산화 효과를 보존하고 증가시키는 데 도움이 됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 이온수기에서 만들 수 있는 가장 높은 pH(레벨 4) 알칼리수를 사용하십시오. pH가 높을수록 컵에 차 크림이 덜 형성됩니다.
항산화 알칼리수는 차에 있는 항산화 갈산의 양을 두 배로 늘립니다. 갈산은 항산화제, 항진균제 및 항바이러스제 역할을 합니다. 콜레스테롤을 용해시키면서 유해한 침입자로부터 몸을 보호합니다. 사용하는 알칼리수의 항산화 잠재력이 높을수록 차에 포함되는 갈산의 양이 많아집니다.
최고급 Life Ionizer -800 ORP 이상의 항산화 잠재력과 함께 11 이상의 pH 수준에 도달할 수 있습니다! 강력한 알칼리수로 차를 만들면 차의 건강상의 이점을 극대화할 수 있습니다.
콜레스테롤을 높이므로 피해야 할 음식
포화 지방과 트랜스 지방은 식품에 포함된 나쁜 LDL 콜레스테롤의 두 가지 주요 원인이지만 사실은 그보다 조금 더 복잡합니다. 포화 지방은 트리글리세리드 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 가장 좋은 선택은 포화 지방이 포함된 음식을 적당히 먹는 것입니다. 완전히 피해야 하는 것은 아닙니다. 트랜스 지방이 함유된 음식은 완전히 피해야 합니다. 트랜스 지방은 어느 정도 몸에 좋지 않습니다.
포화 지방: 계란, 붉은 육류, 전지방 유제품, 야자유, 코코넛 오일(코코넛 오일이 건강에 유익한 효과가 있다는 증거가 있음), 코코아 버터를 포함한 오일. 이러한 음식은 적당히 섭취하면 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.
트랜스 지방: 트랜스 지방은 식물성 기름을 마가린이나 쇼트닝으로 바꾸는 화학 반응에 의해 생성됩니다. 어떤 양의 트랜스 지방이 심장에 나쁘다는 것은 잘 알려져 있습니다. 트랜스 지방은 나쁜 LDL 콜레스테롤과 해로운 중성지방 수치를 높이고 유익한 HDL 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
FDA는 최근 모든 식품에서 트랜스 지방을 금지했습니다.: 3년 후에 단계적으로 폐지됩니다. 그때까지 마가린, 쇼트닝 및 미리 준비된 식품의 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.
콜레스테롤을 줄이기 위한 운동: 얼마나, 언제, 어떤 종류가 도움이 되나요?
규칙적인 운동은 유해한 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되며 동시에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 운동은 또한 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다. 중등도에서 격렬한 유산소 운동을 40분간 하면 심장병을 예방할 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 심장병 위험을 줄이는 가장 좋은 방법입니다.
얼마나 그리고 언제: 미국심장협회(AMA)에서는 일주일에 3~4회 중등도에서 고강도 유산소 운동을 평균 40분 동안 권장합니다. 최상의 결과를 위해 AMA는 일주일에 최소 150분의 적당한 운동 또는 75분의 격렬한 운동을 권장합니다.
의사와 상의하세요 운동 요법을 시작하기 전에, 그리고 격렬한 운동 요법에 참여할 계획이라면 의사에게 알리십시오. 고강도 훈련은 심장마비 위험이 있는 경우 심장마비 위험을 증가시킬 수 있습니다.
콜레스테롤 감소는 건강한 생활 방식을 의미합니다
현재 콜레스테롤 저하제를 복용 중인 경우, 의사가 지시하지 않는 한 복용량을 중단하거나 줄이지 마십시오. 콜드 칠면조 콜드 칠면조는 콜레스테롤 저하 약물을 중단하면 심각한 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 대신, 자연적으로 콜레스테롤 수치를 낮추려는 계획에 대해 의사에게 알리십시오. 의사는 귀하의 진행 상황을 모니터링하기를 원할 것입니다. 의사는 언제, 얼마나 약을 줄여야 하는지 알려줄 것입니다.
이 기사의 모든 권장 사항을 종합하면 건강한 생활 방식을 얻을 수 있습니다. 올바른 음식을 먹고, 올바른 음료를 마시고, 운동을 많이 하고, 담배를 피우지 마십시오. 이 모든 것들이 함께 콜레스테롤 수치에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 간단한 권장 사항을 실행에 옮기면 건강한 새로운 자신이 될 수 있습니다!
참고문헌
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Gumashta, J, R Gumashta 및 et al. “경수와 마음: 다시 보는 이야기.” IOSR 약학 및 생물학 저널. IOSR 약학 및 생물학 저널, nd Web. 2013년 7월 5일. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
NA "콜레스테롤을 낮추는 11가지 식품" 하버드 건강 간행물. 하버드 의과대학. 2015년 8월 11일. 웹 2017년 8월 2일
https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol
McDermott Annette 및 Jewell, Tim. “허브티가 내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니까?” 헬스라인. 2016년 5월 18일. 웹. 2017년 8월 2일. http://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbal-tea
희망, 토니 G. "운동으로 고콜레스테롤과 심장마비 위험을 줄이는 방법"매일의 건강. nd 2016년 7월 28일. 웹 2017년 8월 2일 https://www.everydayhealth.com/high-cholesterol/treatment/fitness-and-cholesterol/
체중 감량 사실 및 다른 사람들이 실패한 경우 성공하기 위해 알아야 할 사항
살이 안빠지는 이유? 체중 감량에 대해 가장 많이 묻는 질문입니다. 사람들은 다이어트를 하고 운동을 해도 여전히 살이 빠지지 않는다. 어때요? 답은 간단하지 않지만 고맙게도 해결책은 다음과 같습니다. 자신의 몸에 어떤 종류의 지방이 있는지 알아야 하고, 자신에게 맞는 체중 감량 계획을 세우려면 기본적인 신체 화학 작용을 이해해야 합니다.
지방에는 피하 지방과 내장 지방의 두 가지 종류가 있습니다.
우리 모두는 두 종류의 지방을 가지고 있지만 건강 위험 증가와 관련된 내장 지방은 한 종류뿐입니다. 남성의 경우 내장 지방은 대사 증후군, 심장 질환 및 제2형 당뇨병과 같은 대사 문제와 관련이 있습니다. 여성의 경우 내장 지방은 유방암 및 담낭 수술의 필요성과 관련이 있습니다.
내장 지방이 많은 사람은 사과 모양의 몸을 가지고 있습니다. 이 그룹은 대부분 남성이지만 여성도 내장 지방을 가질 수 있습니다. 피하지방이 많은 사람들은 배 모양의 몸을 가지고 있습니다. 분명히이 그룹은 모두 여성입니다.
내장지방은 쉽게 빠지고 피하지방은
많은 여성들이 정당하게 공정하지 않다고 느끼는 부분이 있습니다. 내장 지방은 다이어트와 운동에 쉽게 영향을 받지만 피하지방은 그렇지 않습니다. 그렇기 때문에 남성은 살이 찌기 쉬운 반면 여성에게는 힘든 일입니다.
사실: 대부분의 남성은 적절한 식이요법과 운동으로 성공적으로 체중을 감량할 수 있습니다. 알칼리성 물이 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 남녀 모두 알칼리성 물이 도움이 될 수 있습니다.
지방 세포, 특히 내장 지방 세포는 생물학적으로 활성입니다. 그들은 건강에 영향을 미치는 호르몬 및 기타 물질을 생성합니다. 내장 지방은 종양 괴사 인자 및 인터루킨-6과 같은 사이토카인이라는 화학 물질을 생성하여 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 사이토카인은 또한 높은 콜레스테롤 수치 및 인슐린 저항성과 관련이 있습니다.
식이요법과 운동만으로는 피하지방을 빼기에 충분하지 않습니다. 또한 호르몬과 갑상선 활동의 영향을 받습니다. 체중 감량에 어려움을 겪고 있는 여성은 내분비학자에게 호르몬 균형 평가를 받는 것을 고려해야 합니다. 피하지방과 관련된 또 다른 호르몬은 스트레스 호르몬인 코티솔입니다. 스트레스를 받고 있다면 피하지방은 잊어라!
마음챙김: 스트레스를 줄여 피하지방을 빼십시오.
스트레스를 받았을 때 실제로 효과가 있는 스트레스 해소 방법 중 하나는 마음챙김입니다. 마음챙김은 현재에 집중하는 명상 과정입니다. 현재에 있지 않은 마음은 행복한 곳이 아니기 때문에 작동하는 것입니다.
여기를 클릭 마음챙김에 대한 정보: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1
스트레스는 체중 증가에서 과소 평가되는 요소입니다. 체중에 대한 스트레스가 실제로 체중 감량을 위한 노력을 방해할 수 있다는 사실만으로도 충분합니다! 체중 감량을 시도하고 있다면 바로 지금이 마음챙김을 시작할 때입니다. 스트레스에 대처하지 않으면 노력이 실패할 가능성이 더 큽니다.
알칼리수와 체중 감량: 우리가 알고 있는 것
일부 연구에서는 알칼리성 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 연구에서는 내장 지방 또는 피하 지방을 줄이는 데 도움이 되는지 여부를 지정하지 않습니다. 우리가 아는 것은 한 연구에서 중년 비만 참가자가 알칼리성 물을 마시기 시작한 후 2개월 동안 12파운드를 감량했다는 것입니다.
그들이 살이 빠진 이유는 현재 알려지지 않았다. 그러나 한 가지 가능성은 알칼리수의 항산화 잠재력이 세포 내 산화를 감소시키고 그로 인해 염증을 감소시킬 수 있다는 것입니다. 앞서 언급했듯이 지방 세포는 염증을 유발하는 사이토카인을 방출합니다. 증가된 수준의 사이토카인은 인슐린 저항성 및 체중 증가와 관련이 있습니다. 알칼리성 물은 사이토카인으로 인한 염증을 감소시켜 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 이 이론은 더 많은 연구를 통해 검증될 필요가 있습니다.
알칼리수가 체중 감량에 도움이 되는지 알아보는 방법
사람의 몸은 모두 다릅니다. 그렇기 때문에 알칼리성 물이 체중 감량에 도움이 되는지 알아보는 유일한 방법은 시도해 보는 것입니다. 15% 재입고 수수료가 포함된 75일 반품 정책이 있습니다. 이것은 기본적으로 이온수기를 "대여"하고 체중 감량 여부를 확인할 수 있음을 의미합니다. 기존 연구에 따르면 알칼리수가 자신에게 맞다면 2개월 이내에 체중이 감소하는 것을 볼 수 있습니다.
여성을 위한 체중 감량에 대한 특별 조언
피하 지방의 호르몬 측면 때문에 체중 감량에 어려움을 겪는 여성은 갑상선 기능 저하증에 대해 의사의 검사를 받을 것을 권장합니다. 갑상선 기능 저하증. 갑상선 기능 저하증은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 알칼리성 물은 갑상선 기능 저하증에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 체중 감량을 위해 알칼리성 물에 관심이 있는 여성은 알칼리성 물을 시작하기 전에 갑상선 호르몬 수치를 확인해야 합니다. 알칼리수를 시작한 후 갑상선 호르몬 수치를 다시 확인하십시오. 알칼리수보다 높으면 갑상선 기능을 도와 건강한 체중에 도달할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증이 의심되십니까? 다음은 증상입니다
- 피로
- 약점
- 체중 증가 또는 체중 감량의 어려움 증가
- 거칠고 건조한 모발
- 건조하고 거친 창백한 피부
- 탈모
- 추위 불내성(주변의 추위를 견디지 못함)
- 근육 경련 및 빈번한 근육통
- 변비
- 우울증
- 과민성
- 기억 상실
- 비정상적인 생리주기
- 성욕 감소
이러한 증상이 많이 나타나면 갑상선 기능 저하증에 대해 의사와 상담하십시오. 의사가 처방할 수 있는 약이 있습니다. 약물과 알칼리성 물을 함께 사용하면 건강한 체중 감량 가능성을 높일 수 있습니다. 알칼리성 물로 약을 복용하지 마십시오. 신체가 약을 너무 빨리 흡수할 수 있습니다.
알칼리성 물이 건강에 이롭다는 것을 인정하는 주류 건강 전문가는 누구입니까?
주류 건강 전문가들은 알칼리성 물이 건강에 도움이 된다는 것을 알고 있습니다.
의사들은 무엇에 대해 말합니까? 알칼리성 물을 선전하는 대체 의료 종사자와 유명 의사를 쉽게 찾을 수 있다는 의사의 평가를 읽으려면 여기를 클릭하십시오. 그러나 이러한 대체 의료 종사자 모두가 주류 의학에서 합법적인 의학적 견해를 갖고 있는 것으로 인정되는 것은 아닙니다. 이 회의론 때문에 일부 의사와 과학자의 지배적인 의견입니다. 그러나 일부 주류 건강 전문가들이 알칼리성 물이 이점을 가질 수 있다고 제안하기 시작함에 따라 그것이 마침내 바뀔 수 있습니다. 특히 뼈 건강, 위산 역류, ph 균형 및 수화와 같은 것들에 대해.
수화 및 혈액 pH: Daniel Heil, 몬태나 주립대학교 교수
Daniel P. Heil 교수는 알칼리수에 대해 두 가지 실험을 수행했습니다. 알칼리수의 수화를 일반 수화와 비교하는 것입니다. 다른 하나는 일반 물과 비교하여 알칼리수가 혈액 및 소변 pH에 미치는 영향을 측정하는 것입니다. 두 연구 모두에서 긍정적인 결과가 발견되었습니다.
- 알칼리성 물은 일반 물보다 더 좋고 빠르게 수화됩니다.
- 알칼리수는 혈액과 소변의 pH를 높입니다.
첫 번째 연구에서 남성 자전거 타는 사람은 탈수 상태의 사이클링을 받았습니다. 그런 다음 혈액 점도를 측정했습니다. 알칼리수를 마신 그룹은 일반 물을 마신 그룹보다 더 빠르고 철저하게 수분을 섭취했습니다.
두 번째 연구에서는 38명을 두 그룹으로 나누었습니다. 두 그룹 모두 소변과 혈액 pH를 테스트했습니다. 한 그룹은 일반 물을 마셨습니다. 다른 그룹은 알칼리성 물을 마셨습니다. 알칼리수를 마신 그룹은 일반 물을 마신 두 번째 그룹보다 혈액 및 소변 pH가 더 높았습니다.
뼈 건강: Katherine Zeratsky, 영양사, Mayo Clinic
Mayo Clinic의 Katherine Zeratsky는 알칼리수에 대해 다음과 같이 말했습니다.
"일부 연구에서는 알칼리수가 골 손실을 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 제안하지만 이것이 전체 골밀도에 영향을 미치는지와 이점이 장기적으로 유지되는지 여부를 결정하기 위해 추가 조사가 필요합니다."
그녀는 무엇을 의미합니까? 알칼리수는 뼈 손실의 두 가지 지표를 낮추는 것으로 나타났습니다. 뼈 손실 마커는 의사가 환자의 뼈 손실을 측정하는 데 사용하는 효소입니다. 추가 조사가 필요합니다. 과학자들은 이러한 감소된 골 손실 마커가 장기적으로 더 높은 골밀도를 유지하게 한다는 것을 확인하기를 원합니다. 이와 같은 연구는 완료하는 데 약 5년이 걸립니다. 추가 연구가 수행되었으며 알칼리수는 골밀도를 유지하는 방법으로 약속이 있음을 보여주었습니다. 그러나 우리는 여전히 알칼리수와 골밀도에 대한 5년 연구를 기다리고 있습니다.
수분 공급 및 뼈 건강: Georgiana Gross, 영양사, UT-Health
San Antonio의 KENS 채널 5에 기고한 Georgina Gross는 알칼리성 물에 대한 몇 가지 건강 주장을 평가했습니다. 그녀는 'Verify'라는 뉴스 채널의 정기 시리즈의 건강 전문가입니다. 그녀는 알칼리성 물에 대한 건강 주장이 사실인지 물었습니다. 그녀는 이렇게 말했습니다.
“알칼리성 물은 미네랄 함량과 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려진 일부 연구 때문에 보호 효과가 있다고 생각합니다. 하지만 만병통치약으로 홍보하기 위해 그렇게 할 수는 없었다”고 말했다.
그녀는 또한 알칼리성 물이 위산 역류를 가진 사람들을 도울 수 있다는 연구 결과가 있다고 말했습니다. 또한 그녀는 그것이 골밀도를 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
업데이트: 위산 역류에 대한 알칼리수에 대한 추가 연구가 수행되었습니다. 알칼리성 물이 위산 역류 환자에게 도움이 된다는 것이 확인되었습니다. 알칼리성 물은 위산 역류의 고통스러운 연소를 유발하는 효소인 펩신을 중화시키는 것으로 나타났습니다. 특히, 연구의 후속 조치에 따르면 현명한 식단을 섭취하고 알칼리성 물을 마시는 것이 PPI 약물만큼 역류성 식도염에 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.
가짜 치료 주장에서 신뢰할 수 있는 의료 조언을 분리하는 방법
음료, 음식, 보충제 또는 건강 절차를 고려할 때 믿을 수 있는 사람을 아는 것이 중요합니다. 신뢰할 수 있는 주장은 범위가 좁습니다. 예를 들어, Katherine Zeratsky와 Georgina Gross는 알칼리성 물이 "골밀도를 유지할 수 있다"는 구체적이고 협소한 주장을 했습니다. 그들은 "알칼리성 물이 약한 뼈를 치료한다"와 같은 광범위한 주장을 하지 않았습니다. 합법적인 건강 연구도 범위가 좁아지므로 범위가 좁은 주장은 신뢰할 수 있습니다. 예: 뼈 건강을 위한 알칼리성 물에 대한 연구는 구체적으로 다음을 살펴보았습니다.
- 의사가 뼈 손실을 측정하기 위해 사용하는 뼈 손실 마커
- 칼슘 및 옥살산염 배설
연구원들은 알칼리수가 의사가 뼈 손실을 추정하는 데 사용하는 두 가지 특정 방식에서 차이를 만드는지 알아보기 위해 이 두 지표를 모두 사용했습니다. 두 지표 모두에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이러한 연구의 결과는 알칼리수가 뼈 손실을 늦출 수 있음을 시사했습니다. 그러나 Katherine Zeratsky가 말했듯이 더 많은 연구가 필요합니다. 이 기사의 앞부분에서 언급했듯이 추가 연구는 비슷한 생활 방식을 가진 사람들을 비교하는 5년 연구입니다. 한 그룹은 알칼리성 물을 마시고 다른 그룹은 일반 물을 마십니다. 그런 다음 의사는 5년 후 두 그룹의 골밀도를 비교합니다.
신뢰할 수 없는 의료 조언 Mercola 박사와 같은 "유명인" 의사가 제공하는 경우가 많습니다. Mercola와 같은 Dotors는 그들이 준 조언에서 얻을 수 있는 것이 있습니다. Mercola와 같은 가짜 사기꾼을 찾는 것은 쉽습니다. 실제 의료 행위가 없습니다. 그들이 하는 일은 조언을 제공하고 제품을 판매하는 것뿐입니다. 유명인 의사가 제품에 대해 광범위한 건강 주장을 하는 경우 조심하십시오.
알칼리수 연구의 미래
우리는 알칼리수가 건강에 좋다고 굳게 믿습니다. 우리는 뼈 건강을 위한 알칼리성 물에 대한 장기간의 연구가 이루어졌으면 합니다. 우리는 우리가 할 수 있는 모든 방법으로 그러한 종류의 연구를 지원할 것입니다. 알칼리수는 많은 연구에서 가능성을 보여주었습니다. 그러나 지금까지 수행된 많은 작업의 결과를 확인하려면 장기적인 연구가 필요합니다. 알칼리수가 대중화되면서 지금까지 입증된 건강상의 이점이 마침내 확인되기를 바랍니다. 그러면 알칼리성 물은 전 세계 사람들을 위한 건강한 식단의 일부로 정당한 자리를 차지할 수 있습니다. 알칼리성 물이 건강에 이로움을 인정하는 주류 건강 전문가에 대해 더 알고 싶으십니까?
예, 알칼리성 물을 너무 많이 마실 수 있습니다. 어떤 종류의 물이든 너무 많이 마실 수 있습니다. 물의 과다 섭취는 심각한 상태인 저나트륨혈증을 유발합니다. 그러나 저나트륨혈증의 위험이 있으므로 물을 많이 마셔야 합니다. 더 나은 질문은 다음과 같습니다. 알칼리성 물을 마시면 너무 알칼리성이 될 수 있습니까? 대답은 아니오입니다. 신체가 pH 수준을 엄격하게 조절하기 때문입니다. 알칼리증이라고 하는 너무 알칼리성이 되는 상태는 베이킹 소다와 같은 고알칼리성 물질을 너무 많이 섭취하는 경우에만 발생할 수 있습니다.
알고 계셨나요? 알칼리증이라고 하는 너무 알칼리성이 되는 상태는 극히 드뭅니다. 그러나 산증이라고 하는 너무 산성이 되는 상태는 매우 일반적입니다. 이것이 알칼리수가 건강에 좋은 이유입니다. 몸은 알칼리성을 필요로 합니다.
알칼리수로 과알칼리화할 수 없는 이유
알칼리수에는 소량의 알칼리만 포함되어 있습니다. 알칼리수의 알칼리는 주로 수산화칼슘과 수산화마그네슘입니다. 이러한 유익한 미네랄 수화물은 일반적으로 리터당 200밀리그램 이하로 존재합니다. 고체 형태는 티스푼의 1/4 미만입니다. 평상시에는 알칼리수를 하루에 2~3리터만 마셔야 합니다. 따라서 알칼리성 물에서 과잉 알칼리화하는 것은 불가능합니다.
더 나은 뼈 건강은 한 잔 거리에 있습니다!
임상 연구에 따르면 알칼리성 물을 마시면 뼈 손실 속도가 감소합니다. 또한 건강한 뼈를 유지하는 데 도움이 됩니다. 유명한 Mayo Clinic도 동의합니다. 알칼리성 물과 뼈 건강 사이에는 연관성이 있습니다
건강을 위해서는 물에서 소량의 칼슘과 마그네슘만 섭취하면 됩니다. 이것이 알칼리수가 건강에 그토록 지대한 영향을 미칠 수 있는 이유입니다. 세계 보건 기구는 마시는 물에서 칼슘과 마그네슘에 대한 일일 필요량의 10 – 20%를 얻을 것을 권장합니다.
칼슘과 마그네슘의 일일 필요량:
- 칼슘 - 1,200밀리그램
- 마그네슘 – 하루 320mg
알칼리성 물에는 항상 마그네슘보다 칼슘이 더 많이 포함되어 있습니다. 이는 칼슘이 마그네슘보다 지각에 훨씬 더 많이 존재하기 때문입니다. 따라서 알칼리성 물은 건강을 위해 칼슘과 마그네슘이 완벽하게 균형을 이루고 있습니다.
물에서 칼슘과 마그네슘의 일일 필요량:
- 칼슘 - 120~240mg
- 마그네슘 – 32~64밀리그램
하루에 2~3리터의 알칼리성 물을 마시면 물에서 WHO 권장량의 칼슘과 마그네슘을 얻을 수 있으며 과용할 수 없습니다!
저나트륨혈증의 증상
과도한 수분 섭취는 너무 많은 양의 물을 너무 빨리 마셔서 발생할 수 있습니다. 그것은 물을 배출하는 신체의 능력을 방해하는 일부 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 저나트륨혈증의 증상은 열사병과 매우 유사합니다.
- 덥게 느껴질 수 있습니다
- 머리가 아프다
- 아프다
- 설사, 메스꺼움, 구토를 동반하기도 함
최근에 물을 많이 마신 적이 있다면 위와 같은 증상이 있는 사람에게 물어봐야 합니다. 그들이 예라고 대답하면 즉시 치료를 받으십시오. 저나트륨혈증은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 뇌의 붓기
- 발작
- 혼수
저나트륨혈증을 예방하는 방법
저나트륨혈증을 예방하는 가장 좋은 방법은 땀을 흘리는 것보다 더 많이 마시지 않는 것입니다. 얼마나 땀을 흘렸는지 측정하기 어렵습니다. 따라서 단순히 물 소비를 조절하십시오. 예를 들어, 한 시간에 갤런은 너무 많습니다. 프로 운동 선수는 수분을 관리해야합니다.
알칼리수는 얼마나 마셔야 할까?
마셔야 하는 물의 양을 결정하는 가장 정확한 방법은 체중을 기준으로 하는 것입니다. 수학은 다음과 같습니다.
- 체중을 파운드로 2로 나눕니다.
- 당신이 얻는 결과는 당신이 매일 마셔야 하는 온스 단위의 물의 양입니다.
예: 체중이 170파운드인 경우 하루에 85온스의 물을 마시고 싶을 것입니다. 더운 날과 격렬한 운동을 하는 날에는 물 섭취량을 늘려야 합니다. 격렬한 운동 시간당 16온스의 물을 추가합니다. 더운 날에는 몸에 귀를 기울이고 목이 마르면 마신다. 이 간단한 규칙을 따르면 알칼리성 물을 너무 많이 마시는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
알칼리수를 마셔야 하는 이유
알칼리성 물은 일반 물보다 더 잘 수화됩니다. 하루 권장 물 섭취량을 위해 알칼리성 물을 마십니다. 당신은 당신의 몸에 필요한 물에서 미네랄 영양을 공급할 것입니다. 또한 다음과 같은 수화 상태를 개선할 수 있습니다.
- 심장마비나 뇌졸중 예방
- 더 많은 에너지를 주세요
- 체중 감량에 도움
- 우울증과 불안 감소
결론적으로 질병관리본부는 4명 중 3명이 만성 탈수 상태인 것으로 추정하고 있다. 만성 탈수는 많은 질병의 발병과 관련이 있습니다. 두 가지 중요한 건강상의 이점을 제공하기 위해 알칼리성 물을 마시십시오. 산성과 싸우는 알칼리성 및 더 나은 수화. 가장 주목할만한 점은 이러한 혜택이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
참고문헌
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "신체 활동 남성의 혈액 알칼리도에 영향을 미치는 수소가 풍부한 물.” . 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar 및 Maurice Arnaud. “미네랄 워터 섭취는 혈압을 낮추고
요중 마그네슘과 칼슘 수치가 낮은 피험자들 사이에서." BMC 공중 보건. BMC 공중 보건, 2004년 11월 30일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
에릭슨, 존. ” 미국인의 75%는 만성 탈수로 고통받을 수 있다고 합니다.
의사들."메디컬 데일리. Medical Daily, 2013년 7월 3일. Web. 2013년 11월 15일. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P 및 Seifert, J. 사이클링 운동의 탈수 시합 후 재수화에 대한 생수의 영향. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
하일, 디. “미네랄 기반 알칼리성 생수 섭취 후 산-염기 균형 및 수분 상태..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
세계보건기구, . "먹는 물의 영양소 ." WHO | 식수에 함유된 영양소. 세계보건기구, Web. 2013년 7월 5일. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta 및 et al. “경수와 마음: 다시 보는 이야기.” IOSR 약학 및 생물학 저널. IOSR 약학 및 생물학 저널, nd Web. 2013년 7월 5일. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
최근의 획기적인 연구는 더 나은 뇌 건강을 위한 새롭고 자연스러운 접근 방식을 보여주었습니다. 그 연구는 장 건강과 뇌 건강 사이에 강한 연관성이 있음을 보여주었습니다. 그러나 가장 놀라운 발견은 다리 운동이 위독한 뇌 건강에. 이 획기적인 발견은 뇌와 신경계 의학에 대한 과학의 이해를 근본적으로 바꿉니다. 그것은 미래에 새로운 새로운 치료법으로 이어질 것입니다. 그러나 당신은 그 미래를 기다릴 필요가 없습니다. 미래에 더 나은 뇌 건강을 제공하기 위해 지금 바로 사용할 수 있는 자연적인 방법이 있습니다.
다리 운동이 더 나은 뇌 건강에 중요한 이유
에 발표된 연구 신경과학의 개척자 뇌 건강은 다리 근육에서 뇌로 보내는 신호에 달려 있음을 보여줍니다. 그 연구는 사람들이 걷기와 같은 부하를 가하는 운동을 할 수 없을 때 그들의 신체 화학이 근본적인 수준에서 변경된다는 것을 보여주었습니다. Raffaella Adami 박사에 따르면:
“우리 연구는 침대에 누워 있는 환자나 장기간의 여행을 하는 우주비행사와 같이 하중을 견디는 운동을 할 수 없는 사람들이 근육량을 잃을 뿐만 아니라 그들의 신체 화학이 세포 수준에서 변경되고 심지어 그들의 신경계는 부정적인 영향을 받는다”
이 연구에서 연구자들은 신체 활동을 제한하면 뇌실하 영역으로 알려진 뇌 영역에서 신경 줄기 세포의 수가 감소한다는 것을 발견했습니다. 뇌실하 구역은 신경 세포 건강을 유지하는 역할을 합니다. 연구 결과에 따르면 특히 체중 부하 운동에서 다리를 사용하면 건강한 신경 세포 생성에 필수적인 신호가 뇌에 전달됩니다.
신체의 운동과 산소
연구자들은 개별 세포를 연구했을 때 운동에 대한 또 다른 중요한 사실을 발견했습니다. 운동을 제한하면 신체의 산소량이 감소합니다. 이러한 산소 손실은 신체에 혐기성 환경(산소가 부족한 환경)을 만들고 신진대사를 느리게 합니다. 운동을 줄이면 신체에서 에너지를 생산하는 세포의 발전소인 미토콘드리아의 건강에 중요한 유전자에 영향을 미칩니다.
이 발견은 운동하기에 너무 피곤하다고 느끼는 사람들에게 심오한 의미를 갖습니다. 그 지속적인 피로는 운동 부족으로 악화됩니다! 이것은 모든 성공적인 운동 선수가 직관적으로 알고 있는 것을 암시합니다. 가장 피곤할 때 가장 힘들게 밀어붙일 때입니다.
뇌/장 연결
연구는 또한 또 다른 놀라운 의학적 사실을 밝혀냈습니다. 뇌 건강은 장 건강의 영향을 받습니다. 장내 해로운 미생물의 높은 수치는 치매와 같은 뇌 질환의 발병과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 연결 고리는 분명합니다. 장이 건강하지 않으면 많은 퇴행성 질환이 발병할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
장 건강에 좋은 항산화 알칼리수
장내 유익한 미생물은 프로바이오틱스 미생물. 프로바이오틱스 식품을 섭취하고 항산화 알칼리성 물을 마셔 장내 유익한 프로바이오틱 미생물의 수준과 다양성을 높일 수 있습니다. 장 건강에 대한 연구에 따르면 항산화제 알칼리수가 장내 산화를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 산화를 줄이면 장내 유익한 프로바이오틱 박테리아가 번성하는 데 도움이 됩니다. 사실, 장 건강을 개선하는 것은 과학에 의해 문서화된 알칼리수의 최초의 의학적 이점이었습니다.
장 건강에 대한 연구에서 관찰된 항산화 알칼리수의 건강상의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 소화불량 완화
- 펩신 비활성화: 위산 역류의 고통스러운 연소를 유발하는 효소
- 체중 감량
- 변비/가스/팽만감 완화
일본 임상 연구에서 만성 소화 장애가 있는 사람들의 88%는 알칼리성 물만 마셔도 소화 문제가 부분적으로 또는 완전히 완화되었음을 발견했습니다! 테스트 대상 중 일부는 항산화 알칼리성 물을 마시기 전에 몇 년 동안 장 건강 문제로 어려움을 겪었습니다.
주목할 만한: 장 건강을 개선하면 뇌 건강을 보호할 수 있습니다. 연구가 그것을 증명합니다!
알칼리성 수소수는 더 많은 운동을 하고 더 나은 뇌 건강을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다리 운동은 건강한 새로운 신경 줄기 세포를 개발하는 데 도움이 되지만 이미 가지고 있는 뇌 세포를 산화로부터 보호하지는 않습니다. 라디칼이라는 입자가 뇌 세포를 공격하고 파괴하는 과정입니다. 산화는 알츠하이머, 치매, 파킨슨병과 같은 퇴행성 신경 질환의 발병에 중요한 요소입니다. 알칼리성 분자 수소수는 산화에 의해 파괴되는 뇌 세포를 보호할 수 있습니다.
알칼리성 수소수에는 두 가지 항산화제가 있습니다. 유해한 산화와 싸우는 입자: 분자 수소와 항산화제 하이드록실 이온. 이 두 가지 항산화 입자는 통과할 수 있기 때문에 뇌를 보호할 수 있습니다. 혈액/뇌 장벽: 뇌를 순환계의 나머지 부분과 분리하는 막. 그 혈액/뇌 장벽은 음식이나 보충제에서 얻는 항산화제가 뇌로 들어가는 것을 차단합니다.
알칼리 분자수소수와 전해질로 몸에 활력을 주세요
운동하기 너무 피곤하신가요? 알칼리성 물과 전해질은 이를 빠르게 변화시킬 수 있습니다! 알칼리수를 게토레이와 같은 분말 전해질과 혼합하면 에너지를 공급하고 운동을 강화하는 강력한 스포츠 음료가 됩니다. 저는 이 공식을 고강도 인터벌 트레이닝에서 개인적으로 사용합니다. 정말 효과가 있습니다!
- 4등급 알칼리수 16온스 사용
- 분말 전해질 추가(패키지에 있는 지침을 따르십시오)
- 바로 섞어서 마신다.
메모: 이 음료 믹스에는 병에 담긴 알칼리수를 사용할 수 없습니다. 병에 든 알칼리성 물에는 항산화 가능성이 없습니다. 알칼리성 수소수의 항산화 잠재력은 이 스포츠 음료를 작동시키는 이유입니다.
알칼리수소수를 만들기 위해 이온수기가 필요한 이유
최상의 결과를 얻으려면 하루에 2리터 이상의 알칼리 분자 수소수를 마셔야 합니다. 2리터는 알칼리수 건강 연구에서 긍정적인 결과를 보인 알칼리성 수질 연구에서 연구원들이 피험자들이 하루에 마신 알칼리성 물의 양입니다. 알칼리성 수소수는 매장에서 구할 수 없습니다. 수소가 플라스틱을 통해 빠져나가기 때문에 병에 담을 수 없습니다!
이온수기는 갤런당 1페니로 알칼리성 수소수를 만듭니다. 그 알칼리성 수소수는 신선할 때 가장 강력합니다. 전용 이온수기를 이용하여 알칼리수소수를 만들어 신선하게 마실 수 있습니다. 그렇게 하면 최대한의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
프로 팁: 알칼리성 수소수 보관하기: 알칼리성 수소수를 보관하려면 알루미늄 병을 사용해야 합니다. 수소는 플라스틱과 유리를 통해 바로 빠져 나옵니다.
참고문헌
Raffaella Adami, Jessica Pagano et al. "신경계 질환의 움직임 감소:
신경줄기세포 특성에 미치는 영향" 신경 과학의 개척자. 2018년 5월 23일. 웹 2018년 6월 4일. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
네바다주 보로예바 “호기성 미생물총의 성장을 선택적으로 자극
전기분해된 환원수에 의한 인간의 장." 의학적 가설. Elsevier, 2004년 6월 14일. 웹. 2013년 7월 5일. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojic, SM "알. 알칼리성 음성 산화 환원 가능성이 있는 음료는 운동을 향상시킵니다.
신체적으로 활동적인 남성과 여성의 성과: 이중 맹검, 무작위 배정, 위약 대조, 효능 및 안전성 교차 시험..” 세르비아 스포츠 과학 저널. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, et al. “전해환원수의 신경보호 효과와 그
분자 수소와 백금 나노 입자를 포함하는 모델 물." BMC 절차. 유럽 동물 세포 기술 학회, 2011년 11월 22일. Web. 2013년 10월 29일. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi 및 Et Al. “전기화학적으로 환원된 물은 신경 세포를 보호합니다.
산화 손상." 전기화학적으로 환원된 물은 산화적 손상으로부터 신경 세포를 보호합니다. Hindawi Publishing, 2014년 10월 14일. Web. 2014년 11월 12일. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA 및 N. Johnston. "PH 8.8 알칼리성 식수의 잠재적 이점
역류성 질환 치료의 보조제.” 국립 생명 공학 정보 센터. 미국 국립 의학 도서관, 2012년 7월 1일. 웹. 2015년 4월 24일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
시리하타, 사네타카, 하마사키 타케케. “건강상의 이점에 대한 고급 연구
환원수 ☆.” 감소된 물의 건강상의 이점에 대한 고급 연구. 식품 과학 및 기술 동향, 2011년 11월 9일. Web. 2016년 2월 15일. .
나카오 아츠노리 외. "항산화 상태에 대한 수소 풍부한 물의 효과
잠재적 대사 증후군이 있는 피험자의 비율 - 오픈 라벨 파일럿 연구" Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 2010년 2월 24일. 웹 2016년 7월 28일
자유 라디칼, 반응성 산소 종(ROS) 및 반응성 질소 종(RNS)은 신체가 정상적인 대사 과정과 X선과 같은 외부 소스에서 생성하는 산화제입니다. 산화제가 산화 방지제와 균형을 유지하는 한 건강은 괜찮습니다. 그러나 신체의 산화제 수치가 과도해지면 조기 노화와 퇴행성 질환이 발생할 수 있습니다. 건강을 유지하는 열쇠는 항산화 식품과 이온화된 알칼리수를 신체에 공급하고 신체의 유해한 라디칼 수치를 증가시키는 외부 공급원을 피하는 것입니다.
라디칼은 좋을 수도 나쁠 수도 있습니다.
유해한 라디칼은 산화제이며 전자를 훔쳐 세포와 DNA에 해를 끼칩니다. 전자를 훔치는 과정을 산화라고 합니다. 철이 녹슬거나 자른 사과가 갈색으로 변하는 것을 보면 산화 작용을 볼 수 있습니다. 산화는 철을 녹으로 바꿔서 파괴하는 것처럼 세포와 DNA를 파괴합니다. 산화는 말 그대로 건강을 안팎으로 파괴합니다.
도움이 되는 라디칼은 산화를 줄이기 때문에 환원제라고 합니다. 그들은 산화제에 기증할 수 있는 과량의 전자를 가지고 있기 때문에 산화를 줄일 수 있습니다. 항산화제 하이드록실 이온(OH-)은 유용한 라디칼의 예입니다. 하이드록실 이온은 이온화된 알칼리수에 항산화 효과를 줍니다.
자유 라디칼이 공격할 때
자유 라디칼은 불안정하고 반응성이 높기 때문에 세포와 DNA를 공격할 때 연쇄 반응을 일으켜 추가 세포와 DNA를 파괴합니다. 세포와 DNA가 산화에 의해 파괴되면 다른 세포와 DNA를 계속 공격하는 추가적인 자유 라디칼을 방출하여 체내에서 연쇄적인 파괴 반응을 일으키게 됩니다. 신체에서 자유 라디칼의 주요 표적은 지질, 핵산 및 단백질이지만 신체의 모든 세포 유형을 공격합니다.
세포와 DNA를 공격하는 신체의 주요 자유 라디칼은 다음과 같습니다. 목록의 첫 번째 라디칼인 하이드록실 라디칼(OH)은 수산화물이라고 하는 항산화제 하이드록실 이온(OH-)의 반대입니다. 둘 다 하이드록시 그룹에 속합니다. 하나의 산소 원자와 하나의 수소 원자로 구성된 이온입니다.
자유 라디칼이 신체에서 생성되는 방식
활성 산소와 함께 활성 산소 종(ROS) 및 반응성 질소 종(RNS)(라디칼 유형)은 정상적인 대사 과정에 의해 체내에서 생성됩니다. 부상, 염증, 심지어 운동에 대한 반응으로 생성될 수 있습니다. 자유 라디칼의 일부 외부 출처는 다음과 같습니다.
- 담배 연기
- 환경오염물질
- 방사능
- 특정 약물, 살충제
- 산업용 용제
- 오존
그 목록에 있는 것들에 대한 노출을 확실히 피하거나 최소화해야 합니다. 오존은 그 목록에 있습니다. 오존수를 만드는 정수기가 있습니다. 건강에 확실히 좋지 않습니다! 오존 처리된 물은 산소 일중항(산소의 단일 원자)과 같은 유해한 라디칼로 몸을 채웁니다.
산화 스트레스: 조기 노화 및 질병으로 이어지는 상태
자유 라디칼 생성과 항산화 방어 사이의 균형이 좋지 않으면 몸 전체가 산화 스트레스를 받고 있습니다. 단기 산화 스트레스는 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 손상된 조직
- 전염병
- 화상
- 과산소(산소에 과도한 노출)
- 독소에 노출
- 과도한 운동
장기간의 산화 스트레스는 암, 방사선 부작용 및 화학 요법으로 인해 발생할 수 있습니다.
과도한 수준의 라디칼로 인한 질병
산화 스트레스는 많은 불리한 건강 상태의 요인입니다. 관절염, 루푸스, 성인 호흡기 질환 증후군과 같은 모든 염증성 질환의 원인입니다. 또한 심장병(#1 킬러, 전체 사망의 약 절반을 차지)과 같은 허혈성(혈류 손실) 질환, 뇌졸중 및 알츠하이머 및 치매와 같은 퇴행성 신경 장애의 요인이기도 합니다.
자유 라디칼, 반응성 산소 종(ROS) 및 반응성 질소 종(RNS)은 모두 암 발병에 중요한 역할을 합니다. ROS와 RNS는 세포에서 DNA 손상을 유발하고, 그 손상은 연구 결과에 따르면 돌연변이를 일으키고 암을 유발합니다.
항산화제는 ROS를 중화시키고 암세포 증식을 제한함으로써 암을 유발할 수 있는 산화 스트레스를 감소시키는 것으로 믿어집니다. 주로, 항산화제인 B-카로틴과 비타민 C는 암을 유발하는 DNA 가닥의 손상과 돌연변이를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 매우 중요한 의학 분야에 대한 연구가 진행 중입니다.
이온화된 알칼리수가 라디칼에 미치는 영향
이온화된 알칼리수는 항산화 작용을 하는 하이드록실 이온이 풍부합니다. 줄이다 세포와 DNA를 산화시키는 해로운 라디칼의 능력. 환원은 화학자들이 산화환원 반응이라고 부르는 화학 반응의 절반입니다. 반응의 절반은 산화이고 나머지 절반은 환원이라고 합니다. 그 이유는 라디칼이 어떤 것을 산화시킬 때 산화되는 것이 동시에 산화제의 산화 능력을 감소시키기 때문입니다. 따라서 이온화된 알칼리수는 유해한 라디칼과 반응하여 유해한 산화를 일으키는 능력을 감소시킵니다.
항산화제로서의 이온화된 알칼리수에 대한 연구는 예비적이며 대부분이 실험실에서 수행되었습니다. 이용할 수 있는 임상 연구는 제한적이지만 임상 연구를 통해 몇 가지 알고 있는 것이 있습니다. 알칼리성 물:
- 항산화 효소 절약 효과가 있습니다
- 뇌의 산화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 운동 중 세포 내 산화 감소
- 간을 보호하는 효과가 있다
- 모델 유기체의 노화를 늦추고 수명을 연장합니다.
항산화 효소 절약 효과: 가장 강력하고 효과적인 항산화제는 우리 몸에서 생성되는 항산화 효소입니다. 2개월간의 임상 시험에서 알칼리성 물을 처음 접하는 사람들이 물을 마시기 시작한 후 체내 항산화 효소 수치가 높아지는 동시에 유해한 라디칼 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 이를 통해 연구자들은 알칼리수가 신체의 산화를 감소시키는 동시에 신체의 항산화 효소를 절약하여 체내 수치를 높일 수 있다는 결론을 내렸습니다.
뇌의 산화 알츠하이머 및 치매와 같은 신경 퇴행성 질환의 발병에 중요한 요소입니다. 쥐에 대한 연구에 따르면 알칼리수 항산화제인 하이드록실 이온은 다른 항산화제가 할 수 없는 뇌/혈액 장벽을 통과합니다. 혈액/뇌 장벽은 혈류와 뇌 사이를 보호하는 장벽으로 뇌에서 불순물을 차단합니다. 신체의 다른 부분에서 산화를 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C 및 비타민 E와 같은 항산화제는 뇌/혈액 장벽을 통과하지 못하여 뇌를 보호하지 못합니다. 이온화된 알칼리수는 지금까지 그 장벽을 통과하고 뇌의 산화를 감소시킬 가능성이 있는 유일하게 알려진 항산화제입니다.
운동 중 산화: 운동을 하면 근육이 에너지를 생산할 때 부산물로 라디칼이 생성됩니다. 임상 테스트에 따르면 운동 전과 운동 중에 알칼리성 물을 마시면 세포 내 산화가 감소합니다. 이것은 선수들이 더 열심히 훈련하고 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다.
간에 대한 보호 효과: 생쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 알칼리수는 알코올로 인한 손상으로부터 간을 보호할 수 있습니다. 간이 알코올을 분해하면 유해한 라디칼인 과산화수소가 생성됩니다. 알칼리수의 하이드록실 이온은 과산화수소를 수소와 물로 분해하여 효과적으로 중화시킵니다. 그 보호 효과가 너무 뚜렷하여 연구자들은 알칼리수가 숙취를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 추측했습니다. 그러한 종류의 실험을 위한 지원자를 찾는 것이 매우 쉬울 것이라는 사실에도 불구하고 아직 테스트되지 않았습니다.
느린 노화, 수명 연장: 생쥐와 같은 모델 유기체에서 수행된 연구에 따르면 알칼리성 물은 노화를 늦추고 수명을 연장할 수 있습니다. 모델 유기체는 우리와 매우 유사한 대사 과정을 가진 쥐와 같은 생물로, 인간을 대상으로 테스트하기에는 너무 어렵거나 비용이 많이 드는 것을 테스트하는 데 이상적입니다. 이러한 노화 방지 연구는 주로 Caenorhabditis elegans 그리고 쥐에서. 이 모든 연구에 따르면 이온화된 알칼리수를 마시면 수명이 연장될 수 있습니다. 이 예비 연구는 흥미롭지 만 인체 실험에서 확인해야합니다.
유해한 라디칼 퇴치: 상식을 사용하십시오
의사들은 건강을 위해 건강한 식단을 섭취하고 충분한 운동을 할 것을 촉구합니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 이것이 가능한 최고의 조언입니다. 비타민 C와 비타민 E는 모두 항산화에 도움이 되는 것으로 나타났지만 보충제로 단독으로 섭취할 때는 그렇지 않습니다. 비타민 C와 비타민 E의 항산화 효과를 얻으려면 음식을 통해 섭취해야 합니다. 그들은 약처럼 도움이되지 않습니다.
건강한 식단, 운동 및 알칼리성 물을 함께 섭취하는 것은 신체가 유해한 라디칼과 싸우기 위해 풍부한 항산화제를 공급하도록 하는 현명하고 합리적인 방법입니다. 실제로 알칼리수는 비타민 C의 항산화력을 크게 증가시키는 것으로 나타났으며 이들을 결합하기 쉽습니다. 알칼리성 물과 감귤 주스를 섞기만 하면 두 가지 모두의 항산화 효과를 얻을 수 있습니다.
참고문헌
Lee, MY, YK Kim, et al. “전해환원수는 산화방지제
DNA, RNA, 단백질 손상" 스프링거 링크. Humana Press, 2006년 11월 1일. 웹. 2013년 7월 2일. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, et al. “전해환원수의 신경보호 효과와 그
분자 수소와 백금 나노 입자를 포함하는 모델 물." BMC 절차. 유럽 동물 세포 기술 학회, 2011년 11월 22일. Web. 2013년 10월 29일. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu, et al. “전해의 간 보호 효과
생쥐에서 사염화탄소로 인한 간 손상에 대한 수분 감소" 사이언스 다이렉트. 식품 및 화학 독성학, 2009년 8월 1일. Web. 2013년 11월 7일. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
마그로, 마시밀리아노. Corian, Livio 등 알. “알칼리성 물과 장수: 쥐
공부하다" 힌다위 출판사. 증거 기반 보완 및 대체 의학. 2016년 5월 11일. 웹. 2016년 11월 30일. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
Yan, Hanxu, Tian, Huaize. et al. “꼬마선충(Caenorhabditis elegans)의 수명 연장
전해환원수 사용” 테일러 프랜시스 온라인. 생명 과학, 생명 공학 및 생화학. 2014년 5월 22일. 웹. 2016년 11월 30일 http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.100250
Kashiwagi, Taichi 및 Et Al. “전기화학적으로 환원된 물은 신경 세포를 보호합니다.
산화 손상." 전기화학적으로 환원된 물은 산화적 손상으로부터 신경 세포를 보호합니다. Hindawi Publishing, 2014년 10월 14일. Web. 2014년 11월 12일. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, D. “섭취 후 산-염기 균형 및 수화 상태
미네랄 기반의 알칼리성 생수..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
이온수기로 만드는 이온수에는 이온화된 알칼리수와 이온화된 산성수의 두 종류가 있습니다. 각 유형의 이온수에는 건강, 미용 및 위생 목적에 유용한 특수 특성이 있습니다. 이온화된 알칼리성 및 산성수는 이온수기에 의해 만들어지며 각 유형의 물에서 얻는 이점은 기계 가격보다 몇 배나 더 많이 갚을 것입니다. 어떤 사람들은 건강이 매우 중요하다고 말하지만, 이온수를 사용하여 건강을 유지하는 10가지 방법을 따르면 지금 생수를 구입하는 것보다 더 적은 비용으로 더 나은 건강을 얻을 수 있습니다.
1) 체중 감량
평균 12파운드가 사라졌습니다. 알칼리성 물을 마시는 것만으로도 충분합니다. 알칼리성 물을 마시기 시작했을 때 연구에서 4명의 중년 비만 피험자에게 일어난 일입니다. 그들은 똑같이 먹고 같은 양의 운동을 했습니다. 두달후? 그들은 평균 12파운드를 잃었습니다. 알칼리성 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 되는 몇 가지 이유가 있습니다
- 수화 개선 – 탈수는 신진대사를 느리게 하여 신체가 지방을 유지합니다.
- 식욕 억제 – 식사 30분 전 알칼리성 물 한잔은 식욕을 감소시킵니다.
- 프로바이오틱스 선호 – 프로바이오틱스 박테리아는 음식을 지방이 아닌 에너지로 전환합니다.
- 해독 – 몸은 해독 과정에서 체중을 방출할 수 있습니다.
2) 소화기 건강
현대 의학의 아버지 히포크라테스 “모든 질병은 장에서 시작됩니다.” 2,000년 후, 과학은 많은 질병에 대해 히포크라테스가 옳았다는 것을 밝혀냈습니다. 많은 만성 퇴행성 질환은 실제로 장에서 시작됩니다. 이러한 질병이 시작되는 원인은 유익한 프로바이오틱 박테리아와 해로운 미생물의 불균형입니다. 이온화된 알칼리수는 장에 높은 항산화 잠재력을 전달하기 때문에 유익한 프로바이오틱 박테리아에 유리하게 장내 비늘을 기울입니다. 항산화 가능성이 있는 알칼리성 물은 프로바이오틱 박테리아가 번성하도록 합니다. 해로운 미생물은 그것을 싫어하므로 죽고 몸에서 플러시됩니다. 사실, 일본 임상 연구에서 사람들의 88%는 알칼리성 물만 마셔도 소화 불량이 완화된다는 사실을 발견했습니다!
3) 음식을 해독하라
이를 위해 이온화된 산성수와 이온화된 알칼리성 물을 모두 사용하십시오. 먼저 제품을 이온화된 산성수에 약 10분 동안 담그십시오. 그것은 음식에 있는 표면 박테리아를 비활성화하는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 이온화된 알칼리성 물에 약 20분 동안 담그면 물이 탁한 갈색으로 변합니다. 그 탁함은 식품에 있는 살충제 및 기타 독성 잔류물입니다. 마무리하려면 알칼리성 또는 정제수로 간단히 헹구면 음식이 준비됩니다. 이 2단계 담그는 과정은 음식에서 모든 종류의 독소를 제거하여 음식을 먹을 때 몸이 견뎌야 하는 독성 부하를 줄입니다.
4) 뼈에 좋은
“알칼리성 물과 뼈 건강 사이에는 연관성이 있습니다” 그것은 권위 있는 Mayo Clinic에 따른 것입니다. 이온화된 알칼리수를 마시면 뼈 손실의 두 가지 효소 마커를 낮추고 뼈 손실 속도를 낮춥니다. 사실, 이온화된 알칼리수는 현재 장기적으로 뼈 손실을 줄이는 유일한 방법으로 알려져 있습니다. 처방된 모든 뼈 약물은 약 5년 동안 정기적으로 사용하면 효과가 없고 위험할 수 있습니다.
5) 두뇌에 더 좋습니다.
뇌의 산화는 큰 문제입니다. 치매와 같은 퇴행성 질환을 유발합니다. 그러나 기존의 항산화 보충제와 약물은 뇌를 보호할 수 없고 혈액/뇌 장벽에 의해 진입하는 것을 차단하기 때문에 이러한 산화를 막는 것은 어렵습니다. 즉, 기존의 항산화제는 뇌를 보호할 수 없지만 알칼리성 물은 보호할 수 있습니다.
알칼리수의 항산화 잠재력은 혈액/뇌 장벽을 바로 통과할 수 있습니다. 연구에 따르면 알칼리성 물은 산화 손상으로부터 뇌 세포를 보호할 수 있습니다. 많은 노인들에게 퇴행성 뇌 질환의 피해로부터 마음을 구하는 것은 알칼리 이온수의 가장 중요한 건강상의 이점일 수 있습니다.
6) 중금속 해독
알칼리성 물은 수은의 유해한 영향으로부터 보호할 수 있습니다.. 그것이 당신이 마시는 물의 pH가 당신의 몸이 흡수하는 것에 영향을 미친다는 것을 보여주는 스웨덴 연구에서 도달한 결론입니다. 과학자들은 산성 물을 마신 사람들이 수은과 같은 독성 금속을 흡수한다는 사실을 발견했습니다. 알칼리성 물을 마신 사람들은 칼슘과 같은 유익한 영양소를 흡수했습니다.
미국에서 실시된 연구에 따르면 알칼리수를 처음 접하는 사람들은 알칼리수를 마시기 시작한 후 몸에서 10가지 다른 중금속을 배출했습니다. 이러한 독성 금속에는 수은과 불소가 포함됩니다. 임상 연구에 따르면 소변의 pH를 높이면 신체가 불소와 같은 독성 금속을 보다 효율적으로 배출하게 됩니다. 의사는 생명을 구하기 위해 중독 환자의 소변 pH를 알칼리성 이뇨.
7) 30일 이내에 10년 젊어집니다. 알칼리 이온수의 수화 효과
알칼리수는 더 잘 수화됩니다 일반 물보다. 수분 수준을 개선하면 피부가 젊어지고 건강해지며 건강해 보이는 것은 확실히 당신을 만들 수 있습니다. 느끼다 더 건강하게! 수분 상태를 개선하면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 몸이 탈수되면 물을 절약하기 위해 신진 대사가 느려지므로 에너지가 손실됩니다.
당신이 탈수 상태인지 궁금하다면 대답은 아마도 그렇습니다. CDC는 성인 4명 중 3명이 만성 탈수 상태인 것으로 추정합니다. 당신은 3시 충돌로 고통 받고 있습니까? 그럼 당신은 분명히 탈수! 당신은 또한 수행 할 수 있습니다 탈수 상태인지 알아보기 위한 핀치 테스트:
- 한 손을 테이블 위에 평평하게 놓고 손바닥을 아래로
- 손가락 하나로 피부를 모은다.
- 풀어줘 바로 풀리지 않으면 탈수
탈수되는 이유는 갈증 충동이 제대로 작동하지 않기 때문입니다. 알칼리성 물을 처음 마시는 사람들은 종종 처음 몇 주 동안 갈망을 보고하는데, 그 갈망은 갈증 충동이 재설정되는 것으로 생각됩니다.
8) pH 균형: pH의 절반이 당신의 생명을 구할 수 있는 방법
대사 증후군은 신체가 자체 산도를 조절할 수 없기 때문에 발생하는 건강 문제의 집합입니다. 완벽하게 건강한 몸은 산도 관리에 문제가 없지만 나이가 들수록 산도를 관리하는 우리 몸의 능력은 감소합니다. 50세가 되면 대사 증후군이 발생할 위험이 높아지며, 그 증상은 다음과 같습니다.
- 고혈압
- 뼈 손실
- 고혈당
- 신장 결석
- 비만
이러한 증상이 나타난다면 중요한 장기가 천천히 기능을 멈춘다는 의미입니다. 그것들은 산성에 의해 파괴되고 있고, 그것은 당신을 죽이고 있습니다. 연구에 따르면 대사 증후군 발병 가능성은 소변 pH를 측정하여 측정할 수 있습니다. 대사증후군의 모든 증상이 있는 것과 없는 것의 차이는? pH의 절반에 불과합니다! 알칼리성 물을 마시면 소변의 pH가 높아져 생명을 구할 수 있습니다.
9) 운동 경기력: 알칼리 이온수 및 전해질
고백할게 있어: 저는 피트니스 중독자입니다. 자전거 타기, 불장난 춤, 그리고 최근에 나온 새로운 취미 이종격투기 때문에 소파에서 벗어나 매우 활동적입니다! 50이 넘었지만 속도를 늦추고 싶은 생각도 계획도 없습니다. 내 피트니스 무기고에서 가장 강력한 도구 중 하나는 이온화된 알칼리수와 전해질입니다.
내가 찾은 연구에 따르면 이온화된 알칼리수와 분말 전해질을 혼합하면 인지된 노력이 줄어들어 수행하려는 모든 작업이 더 쉬워집니다. 나는 그것을 직접 시도하기로 결정했고, 와우: 내 자전거 타기는 훨씬 더 빠르고 더 오랜 시간 동안 춤을 출 수 있으며 내 전투 지구력을 근본적으로 향상시켰습니다. 이것은 알칼리 이온수의 모든 이점 중에서 내가 가장 좋아하는 것입니다. 나는 더 많은 에너지, 더 많은 지구력, 더 많은 힘을 가지고 있습니다. 운동을 시작할 수 있는 무언가를 찾고 있다면 바로 여기입니다.
10) 산성 이온수는 기적의 헤어 린스
당신이 나처럼 긴 머리를 가지고 있다면 이것을 정말 좋아할 것입니다. 산성 이온수는 기적의 헤어 린스입니다. 모발의 pH 범위는 3~3.5로 산성입니다. 그러나 물의 pH는 훨씬 더 높으며 샴푸는 일반적으로 pH가 10 이상으로 매우 높습니다. 모발의 pH가 너무 높으면 모낭이 약해지고 부서지기 쉽습니다. 그 결과 칙칙하고 관리할 수 없는 머리카락이 됩니다.
모발에 산성 이온수 헹굼을 하면 모낭에 두 가지 매우 중요한 역할을 합니다. 모낭을 닫고 압축하는 것입니다. 그 결과 자연스럽게 윤기가 나고 관리가 쉬운 모발이 됩니다. 나는 산성 이온수 린스를 몇 년 동안 사용해 왔으며 그것이 내 머리카락에 남아있는 느낌을 좋아합니다. 머리카락이 끊어지고 갈라지는 것을 줄여주기 때문에 머리카락을 기르려고 할 때도 좋습니다. 즉, 트리밍이 더 적게 필요하므로 머리카락이 자연스럽게 더 길고 빠르게 자랄 수 있습니다.
이온수기는 이온수를 얻을 수 있는 유일한 방법입니다.
이온수기는 작동 시 알칼리 이온수와 산성 이온수를 모두 만듭니다. 사실, 정수기를 사용하는 것이 집에서 두 가지 유형의 이온수를 모두 만들 수 있는 유일한 방법입니다. 그들이 상점에서 판매하는 병에 든 알칼리성 물은 이온화된 알칼리성 물과 동일하지 않습니다. 이온화된 알칼리수에는 항산화 잠재력이 없습니다. 항산화 잠재력은 여기에서 논의된 많은 건강상의 이점에 대한 책임이 있습니다. 산성이온수는 매장에서 판매하지 않아 이온수기가 없으면 구할 수 없습니다. 가장 좋은 점은 이온수기가 스스로 비용을 지불한다는 것입니다. 생수 및 건강 개선에 대한 비용을 절약할 수 있습니까? 그것은 값을 매길 수 없습니다.
참고문헌
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "신체 활동 남성의 혈액 알칼리도에 영향을 미치는 수소가 풍부한 물.” . 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM "알. 알칼리성 음성 산화 환원 가능성이 있는 음료는 운동을 향상시킵니다.
신체적으로 활동적인 남성과 여성의 성과: 이중 맹검, 무작위 배정, 위약 대조, 효능 및 안전성 교차 시험..” 세르비아 스포츠 과학 저널. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, et al. “전해환원수의 신경보호 효과와 그
분자 수소와 백금 나노 입자를 포함하는 모델 물." BMC 절차. 유럽 동물 세포 기술 학회, 2011년 11월 22일. Web. 2013년 10월 29일. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi 및 Et Al. “전기화학적으로 환원된 물은 신경 세포를 보호합니다.
산화 손상." 전기화학적으로 환원된 물은 산화적 손상으로부터 신경 세포를 보호합니다. Hindawi Publishing, 2014년 10월 14일. Web. 2014년 11월 12일. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>
에릭슨, 존. ” 미국인의 75%는 만성 탈수로 고통받을 수 있다고 합니다.
의사들."메디컬 데일리. Medical Daily, 2013년 7월 3일. Web. 2013년 11월 15일. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P 및 Seifert, J. 탈수 후 재수화에 대한 생수의 영향
사이클링 운동. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “섭취 후 산-염기 균형 및 수화 상태
미네랄 기반의 알칼리성 생수..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard 및 L Gerhardsson. "여성의 모발 성분 농도
스웨덴 남부에 하나의 산성 지역과 하나의 알칼리성 지역이 있습니다.” 펍메드 NCBI. Ambio, nd 웹. 2013년 7월 3일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
네바다주 보로예바 “호기성 미생물총의 성장을 선택적으로 자극
전기분해된 환원수에 의한 인간의 장." 의학적 가설. Elsevier, 2004년 6월 14일. 웹. 2013년 7월 5일. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei 및 Ding Xiaodong. "자연의 영향
아쿠아포린의 투수성과 인간의 자연살해세포 활동에 대한 미네랄 워터" 사이언스 다이렉트. Science Direct, 2011년 5월 27일. 웹. 2013년 7월 5일. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
잠폴리스, 멜린다. "물을 많이 마시는 것이 체중 감량에 도움이 될까요?" CNN. 케이블
News Network, 2009년 4월 10일. 웹. 2013년 7월 5일. <http://www.cnn.com/2009/HEALTH/expert.q.a/04/10/water.losing.weight.jampolis/index.html>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu 및 et al. "전기분해에 의해 생성된 환원수의 슈퍼옥사이드 음이온 라디칼에 대한 항산화 효과 강화 메커니즘." 사이언스 다이렉트. Science Direct, 2004년 1월 1일. 웹. 2013년 7월 5일. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Koufamn, JA 및 N. Johnston. "PH 8.8 알칼리성 식수의 잠재적 이점
역류성 질환 치료의 보조제.” 국립 생명 공학 정보 센터. 미국 국립 의학 도서관, 2012년 7월 1일. 웹. 2015년 4월 24일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. 및 Sebastian, A. 연령 및 전신 산-염기 평형: 발표된 데이터 분석, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51: B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
수명을 연장하는 항산화 알칼리수에 대한 연구
이온화된 알칼리수가
수명을 연장합니다. 이 연구는 이온화된 알칼리수가 체내에서 항산화제로 작용하는 능력과 노화의 특정 생물학적 지표를 조사하여 이온화된 알칼리수가 그들에게 어떤 영향을 미치는지 알아보았습니다. 연구원들은 알칼리수가 생쥐에게 몇 가지 긍정적인 영향을 미치고 이온화된 알칼리수를 섭취하지 않은 생쥐에 비해 수명을 측정 가능하게 연장한다는 것을 발견했습니다.
수명 연장을 위한 항산화 알칼리수: 증거는 계속해서 쌓여가고 있습니다.
라고 불리는 연구 알칼리성 물과 장수: 쥐 연구, 이온화된 알칼리수를 마시는 것이 수명을 연장할 수 있다고 제안한 첫 번째 연구는 아닙니다. 이것은 이온화된 알칼리수의 항산화제로 작용할 가능성을 탐구한 이전의 실험실 연구를 기반으로 합니다. 에 수행된 연구 Caenorhabditis elegans 과학자들이 생각하는 작은 벌레 모델 유기체: 인간과 많은 중요한 생물학적 특성을 공유하는 비교적 단순한 유기체. Caenorhabditis elegans 수명 연구에서 광범위하게 사용됩니다. 사실, 과학자들은 세포 사멸(apoptosis)을 연구하는 것이 Caenorhabditis elegans 인간의 노화 영향을 상쇄하는 열쇠가 될 수 있으며 당뇨병, 암 및 기타 질병에 대한 단서를 제공할 수 있습니다.
에 수행된 연구 Caenorhabditis elegans 이온화된 알칼리수가 연구 대조군에 비해 11%에서 41%로 증가하여 수명이 크게 연장되었음을 보여주었습니다. 연구에 따르면 이온화된 알칼리수는 활성 산소 종(ROS)의 축적을 현저히 감소시켰습니다. Caenorhabditis elegans. 신체의 과도한 수준의 ROS는 노화를 촉진하고 질병의 발병 요인입니다.
알칼리성 물과 장수: 연구에서 발견한 것
연구자들은 150마리의 쥐를 50마리씩 세 그룹으로 나누었습니다. 모든 그룹은 같은 음식을 먹었지만 그룹 A는 이온수기에서 이온화된 알칼리수를 받았습니다. 그룹 B는 음용수를 알칼리화하는 데 사용되는 알칼리성 농축액으로 알칼리화된 물을 받았습니다. 그룹 C는 6 – 6.5 pH 범위의 기존 수돗물을 사용했습니다.
연구에 따르면 2년 후 이온화된 알칼리수를 투여받은 쥐는 수돗물을 투여받은 쥐를 "압도"했습니다. 세 그룹 모두에서 쥐의 내부 장기를 조사한 결과 알칼리성 물을 투여한 쥐의 내부 장기가 훨씬 젊어졌습니다. 3년 후, 이온화된 알칼리수를 마신 쥐가 수돗물을 마신 쥐보다 훨씬 더 오래 산다는 것이 밝혀졌습니다. 실제로 수돗물을 마신 쥐는 이온화된 알칼리수를 마신 쥐보다 최대 1년 일찍 사망했다.
인간은 어떻습니까?
이온화된 알칼리수의 수명 연장 연구는 실험실에서 배양 접시에 수행되었습니다. 에 수행되었습니다. Caenorhabditis elegans, 그리고 마우스에서도. 그렇다면 왜 인간에게는 수행되지 않았습니까? 몇 가지 이유가 있습니다.
- 시간 – 인간의 장수에 대한 연구는 수십 년이 걸립니다.
- 비용 – 인간을 대상으로 한 임상 실험을 하는 데 훨씬 더 많은 비용이 듭니다.
- 복잡성 – 인간은 쥐처럼 해부할 수 없습니다.
시간 – Caenorhabditis elegans 일반적으로 약 3일 동안 산다. 따라서 이들에 대한 장수 연구는 작업 주 1회에 수행할 수 있습니다. 에 사용된 마우스 알칼리성 물과 장수: 쥐 연구 일반적으로 약 2년 동안 산다. 그래서 그 연구는 이온화된 알칼리수가 생쥐의 전체 수명에 걸쳐 어떻게 영향을 미치는지 볼 수 있을 만큼 충분히 긴 3년 만에 결론이 났습니다. 인간은 수십 년을 산다. 사실 알칼리 이온수기는 60년대 후반에 일본에서 처음으로 의료기기로 인식되었습니다. 과학이 이온화된 알칼리수 수명 연구의 인간 실험 단계에 도달할 시간이 충분하지 않았습니다.
비용 – 에 대한 실험 Caenorhabditis elegans 매우 저렴합니다. 벌레는 수명이 짧고 생물학이 단순하여 작업하는 것이 매우 경제적입니다. 마우스는 더 비싸지 만 여전히 예산 버스터는 아닙니다. 인간 임상 시험에는 수백만 달러가 소요됩니다. 새로운 치료법에 대한 FDA 승인을 받는 데는 쉽게 10억 달러 이상의 비용이 들 수 있으며 완료하는 데 수십 년이 걸립니다.
복잡성 – 쥐와 Caenorhabditis elegans 단순한 생물이다. 그것은 그것들을 유용한 모델 유기체로 만듭니다. 그러나 인간의 생리학은 놀라울 정도로 복잡합니다. 이는 유용한 과학적 결과를 제공할 실험을 설계하는 것을 훨씬 더 어렵게 만듭니다. 그 복잡성은 인간의 시험 비용을 엄청나게 증가시킵니다. 인간 임상 실험이 이온화된 알칼리수와 같은 잠재적인 새로운 치료법이 발견될 때 발생하는 긴 연구 라인에서 항상 마지막이라는 복잡성 때문입니다.
우리가 알고 있는 것
이온화된 알칼리수가 우리가 더 오래 사는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 단서를 제공하는 몇 가지 소규모 예비 연구가 수행되었습니다. 실험실 연구에 따르면 이온화된 알칼리수는 활성산소종(ROS)으로 인한 산화적 손상으로부터 DNA와 RNA를 보호합니다. 실험실 연구는 또한 이온화된 알칼리수가 비타민 C의 항산화 효과를 3배 증가시키는 것으로 나타났습니다. 4명의 비만인 대상에서 2개월 동안 매일 2리터의 전해수를 섭취했을 때 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 미치는 영향: 예비 보고서 이온화된 알칼리수가 체내 항산화 효소에 "보존 효과"가 있음을 보여주었습니다. 이것은 이온화된 알칼리수가 신체의 항산화 효소의 보호 효과를 보충함으로써 신체가 산화 손상으로부터 더 많은 보호를 받도록 도와줌으로써 장수하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
이온화된 알칼리수가 치매로 이어지는 산화적 손상으로부터 뇌를 보호할 수 있음을 보여주는 실험실 연구와 산화적 손상으로부터 간을 보호할 수 있음을 보여주는 다른 연구가 있습니다. 따라서 우리는 이온화된 알칼리수가 인간의 수명을 연장할 수 있는 잠재력을 보여주었다는 것을 알고 있지만 더 많은 연구가 확실히 필요합니다.
알칼리수에 항산화 능력이 있으려면 이온화되어야 합니다.
이 기사에서 흥미로운 연구 결과에 대해 읽은 후 상점에 달려가 알칼리성 생수를 구입하고 싶을 수 있습니다. 돈을 낭비하지 마십시오. 병에 든 알칼리수는 항산화 이온화된 알칼리수가 아닙니다. 항산화 가능성이 전혀 없기 때문에 이 기사에서 설명하는 잠재적인 이점을 제공하지 않습니다. 이온화된 알칼리수의 항산화 잠재력은 병에 담으면 유지되지 않습니다. 이온화된 알칼리수의 완전한 항산화 잠재력을 얻는 유일한 방법은 이온수기를 사용하여 직접 만드는 것입니다. 이온수기는 폰세 드 레온(Ponce de Leon)의 젊음의 샘(Fountain of Youth)을 발견하는 데 다음으로 가장 좋은 것입니다.
참고문헌
Lee, MY, YK Kim, et al. “전해환원수는 산화방지제
DNA, RNA, 단백질 손상" 스프링거 링크. Humana Press, 2006년 11월 1일. 웹. 2013년 7월 2일. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, et al. “전해환원수의 신경보호 효과와 그
분자 수소와 백금 나노 입자를 포함하는 모델 물." BMC 절차. 유럽 동물 세포 기술 학회, 2011년 11월 22일. Web. 2013년 10월 29일. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu, et al. “전해의 간 보호 효과
생쥐에서 사염화탄소로 인한 간 손상에 대한 수분 감소" 사이언스 다이렉트. 식품 및 화학 독성학, 2009년 8월 1일. Web. 2013년 11월 7일. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Kashiwagi, Taichi 및 Et Al. “전기화학적으로 환원된 물은 신경 세포를 보호합니다.
산화 손상." 전기화학적으로 환원된 물은 산화적 손상으로부터 신경 세포를 보호합니다. Hindawi Publishing, 2014년 10월 14일. Web. 2014년 11월 12일. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu 및 et al. "강화된 항산화제의 메커니즘
전기분해에 의해 생성된 환원수의 슈퍼옥사이드 음이온 라디칼에 대한 효과." 사이언스 다이렉트. Science Direct, 2004년 1월 1일. 웹. 2013년 7월 5일. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
하나오카, 코키치. “전기분해로 생성되는 환원수의 항산화 효과
염화나트륨 용액." 스프링거 링크. 응용 전기 화학 저널, 웹. 2013년 7월 5일. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
마그로, 마시밀리아노. Corian, Livio 등 알. “알칼리성 물과 장수: 쥐
공부하다" 힌다위 출판사. 증거 기반 보완 및 대체 의학. 2016년 5월 11일. 웹. 2016년 11월 30일. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
알칼리수는 약보다 안전하고 저렴합니다.
GERD 약물: 알칼리수는 약보다 저렴하고 안전합니다. 아내와 내가 $17,928를 저축한 Nexium은 치매 위험이 44% 더 높습니다. Nexium은 치매 위험이 상당히 높은 유일한 GERD 약물이 아니며 Prevacid와 Prilosec도 치매 위험을 크게 높입니다. 설상가상으로 장기간 복용할수록 치매 위험이 커집니다.
뼈 치료제: 가장 인기 있는 뼈 치료제 중 하나인 보니바의 가격은 알약당 무려 $162입니다. 어떤 사람들은 한 달에 한 번만 뼈 치료제를 복용해야 하지만, 여전히 연간 $1,944로 끝납니다. 하루에 한 번 복용해야 한다면 연간 $59,130의 비용이 듭니다!
알약 당 $162에 대해 무엇을 얻습니까? ㅏ 더 높은 비정형 고관절 골절 위험! 또한 턱뼈가 말 그대로 썩어가는 턱의 괴사에 걸릴 수 있습니다. 또한 Boniva 또는 기타 비스포스포네이트 뼈 치료제는 5년 동안만 복용할 수 있습니다. 유일한 좋은 소식은 비스포스포네이트 약물 복용을 중단하면 비정형 고관절 골절의 위험이 실제로 감소한다는 것입니다!
혈압: 혈압용 ACE 억제제는 위식도 역류질환 및 골치료제에 비해 저렴한 가격으로 연간 $400 정도의 비용이 든다. 그러나 일부 베타 차단제는 비쌀 수 있습니다. Zebeta는 알약당 $112이며 1년 치료에 $40,880입니다!
그러나 혈압을 낮추는 것과 함께 이러한 약물은 불쾌하고 위험한 부작용을 수반합니다. 사람들은 종종 졸리거나 어지러움, 고통스러운 부기, 심장 두근거림, 내가 가장 좋아하는 부작용인 돌연사를 보고합니다.
콜레스테롤 감소: 콜레스테롤 감소를 위한 스타틴 약은 한 달에 $500 이상, 연간 $6,000 정도의 비용이 들 수 있습니다. 두통, 졸음, 근육통, 메스꺼움, 설사 등을 포함한 부작용의 세탁 목록과 함께 제공됩니다. 스타틴은 또한 기억 상실, 혼란, 고혈당 및 제2형 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
약을 알칼리수로 대체하는 방법에 대한 중요 정보
알칼리수는 약이 아니다, 그래서 당신은 그것이 하나처럼 작용할 것으로 기대해서는 안됩니다. 약물은 신체에 강력하고 거의 즉각적인 영향을 줄 수 있습니다. 반면에 알칼리수에 대한 모든 연구에서는 시간이 지남에 따라 그 효과가 점차적으로 증가한다는 것을 보여줍니다. 예를 들면: 일본의 임상 시험을 통해 이온수기는 그 나라에서 경미한 소화 장애 치료를 위한 의료 기기로 인증되었습니다. 그 임상 시험은 연구 참가자가 증상의 전체 또는 부분 완화를 발견했음을 보여주었습니다. 2주 동안. 이것은 위장이 불편할 때 텀을 복용하는 것과는 많이 다릅니다. 이 경우 일반적으로 약 1시간 이내에 완화될 것으로 기대하기 때문입니다. 따라서 약의 대안으로 알칼리성 물을 사용하려는 경우 이해해야 할 첫 번째 사항은 다음과 같습니다.
차가운 칠면조에 가지 마십시오. 약물을 복용 중인 경우 증상이 가라앉으면서 점차적으로 감량할 계획을 세우십시오..
일부 약물 너무 빨리 벗으면 해를 입을 수 있습니다. 예를 들어, 일부 GERD 약물은 너무 빨리 복용을 중단하면 GERD를 악화시킬 수 있습니다. 처방약은 측정된 비율로 약을 줄여야 할 가능성이 가장 높은 유형의 약입니다. 얼마나 빨리 줄여야 할까요? 그 질문에 대한 답을 아는 사람은 단 한 사람, 당신의 의사입니다. 따라서 두 번째로 기억해야 할 사항은 다음과 같습니다.
약 복용 방법을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오. 당신의 의사는 당신이 점점 줄어들 때 신체의 반응을 모니터링해야 할 수도 있습니다.
알칼리수가 도움이 되는 방법
GERD 약물: 알칼리수는 GERD의 고통스러운 작열감과 손상을 유발하는 효소를 비활성화하는 것으로 실험실 테스트에서 나타났습니다. 이 효과를 극대화하려면 GERD 증상이 나타날 때마다 이온수기에서 4단계 알칼리수 한 잔을 마셔야 합니다. 알칼리성 물이 효과가 있는 경우 약 2~4주 후에 증상이 완화되기 시작합니다. 기억해야 할 중요한 사항:
- GERD 약물 콜드 칠면조를 종료하지 마십시오
- 완화는 약 2~4주 후에 올 수 있습니다.
- 알칼리성 물을 마시면 작열감이 악화되면 중지하고 의사의 진찰을 받으십시오.
뼈 치료제: 뼈 치료제와 알칼리수는 뼈를 보존하기 위해 매우 유사한 방식으로 작용합니다. 둘 다 뼈에서 칼슘을 방출하게 하는 혈류의 효소를 감소시킵니다. 뼈 건강을 위해 알칼리성 물을 테스트하는 가장 좋은 방법은 알칼리성 물을 시작하기 전에 의사가 뼈 손실 효소 수치의 기준선을 읽고 알칼리성 물을 시작한 후 30일 후에 다시 테스트하도록 하는 것입니다. 그러면 의사가 뼈 관련 약물을 줄이거나 줄여야 하는지 조언할 수 있습니다. 기억해야 할 중요한 사항:
- 효과가 있는지 확인하려면 뼈 손실 효소를 테스트하십시오.
- 당신은 그것이 효과가 있다고 느낄 수 없습니다, 당신의 의사만이 확실히 알 수 있습니다
- 뼈 손실 효소에 대한 알칼리수의 완전한 효과는 4주 이내에 나타나야 합니다.
혈압: 연구에 따르면 알칼리수는 마그네슘 결핍증이 있는 사람들이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 마그네슘에 대해 신뢰할 수 있는 테스트를 할 수 없으므로 고혈압이 마그네슘 결핍과 관련이 있는지 여부를 알 수 있는 유일한 방법은 알칼리성 물을 시도하고 혈압 수치가 내려가는지 확인하는 것입니다. 그렇다면 알칼리성 물이 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 고혈압을 일으키는 다른 문제가 있으므로 의사와 상담하십시오. 기억해야 할 핵심 사항:
- 혈압에 대한 효과를 보려면 2~4주가 소요됩니다.
- 효과가 없으면 의사와 상담하십시오
- 절대 혈압약을 끊지 마십시오.
- 혈압이 개선되면 의사에게 약을 줄이는 데 도움을 요청하십시오.
콜레스테롤 감소: 알칼리수는 콜레스테롤 감소와 혈압 감소에 동일한 방식으로 작용합니다. 미네랄 영양 수준을 개선합니다. 즉, 신체에 칼슘, 마그네슘 또는 둘 모두가 결핍된 경우 알칼리성 물이 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 검사는 저렴하며 일부 약국에서도 제공됩니다. 따라서 알칼리수가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는지 알아보는 가장 좋은 방법은 알칼리수를 시작하기 전에 자신을 테스트하고 기준 수치를 얻는 것입니다. 그런 다음 2주와 4주에 다시 자신을 테스트하여 알칼리성 물이 효과가 있는지 확인하십시오. 기억해야 할 중요한 사항:
- 콜레스테롤 수치에 대한 효과를 보려면 2~4주가 걸립니다.
- 절대 차가운 칠면조에 가지 마십시오. 알칼리수가 콜레스테롤 수치를 낮추는 경우 의사에게 약을 줄이는 데 도움을 요청하십시오.
알칼리수는 얼마나, 언제 마셔야 할까?
알칼리수의 효과를 기록한 연구에서 피험자들은 하루에 약 2~3리터의 알칼리수를 마십니다. 이러한 연구에 사용된 pH 범위는 pH 9 – 10입니다. 그러나 pH 9보다 낮은 것으로 시작해야 할 수도 있습니다. 알칼리성 물을 막 시작하면 몸이 해독을 하게 되어 약간의 가벼운 독감 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 불편함을 느끼면 시작 pH 수준을 약 8 – 8.5인 이온수기의 1단계로 낮추십시오. 약 2주 동안 1단계 알칼리수를 마신 후 2단계로 올립니다.
하루 종일 알칼리성 물을 마셔야 합니다. 다음은 하루에 2리터를 마실 수 있는 일정입니다.
- 아침: 일어났을 때 8온스 잔 2잔
- 식사 30분 전: 8온스 잔 1개
- 식후 1시간: 8온스 잔 1개
- 2시: 8온스 잔 1개(3시 충돌을 이깁니다!)
- 운동: 운동 중 16온스 잔 1개
- 자기 전 1시간: 8온스 잔 1개
알칼리수 테스트 드라이브
처방약으로는 얻을 수 없는 이온수기로 얻을 수 있는 것이 한 가지 더 있습니다. 60일 반품 정책입니다. 알칼리수가 도움이 되는지 확인하는 데 약 30일이 걸리므로 Life의 60일 반품 정책은 알칼리수를 사용하고 어떤 이점이 있는지 직접 확인할 수 있는 편리한 방법을 제공합니다. 시도해보지 않으시겠습니까? 당신이 잃을 것은 모든 처방약 코페이입니다!
참고문헌
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar 및 Maurice Arnaud. “미네랄 워터 섭취는 혈압을 낮추고
요중 마그네슘과 칼슘 수치가 낮은 피험자들 사이에서." BMC 공중 보건. BMC 공중 보건, 2004년 11월 30일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Rosborg, I, B Nihlgard 및 L Gerhardsson. "여성의 모발 성분 농도
스웨덴 남부에 하나의 산성 지역과 하나의 알칼리성 지역이 있습니다.” 펍메드 NCBI. Ambio, nd 웹. 2013년 7월 3일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Misner, B. 식품만으로는 예방을 위한 충분한 미량 영양소를 제공하지 못할 수 있습니다
결핍 J 국제 스포츠 영양 학회. 2006년; 3(1:( 51–55. 2006년 6월 5일 온라인 게시) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129155/
옹, 춘. "음용수에서 나오는 미네랄: 다양한 세계 인구에 대한 생체이용률 및
건강에 영향을 미칩니다.” WHO | 물 위생 건강. 세계 보건 기구, 2004년 8월 17일. Web. 2013년 7월 4일. .
세계보건기구, . "먹는 물의 영양소 ." WHO | 음주의 영양소
물. 세계보건기구, Web. 2013년 7월 5일. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta 및 et al. “경수와 마음: 다시 보는 이야기.” IOSR
약학 및 생물학 저널. IOSR 약학 및 생물학 저널, nd Web. 2013년 7월 5일. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Koufamn, JA 및 N. Johnston. "역류 질환 치료의 보조제로서 PH 8.8 알칼리성 식수의 잠재적 이점." 국립 생명 공학 정보 센터. 미국 국립 의학 도서관, 2012년 7월 1일. 웹. 2015년 4월 24일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
대사 증후군은 사람의 신체가
pH 균형을 조절합니다. 대사 증후군이 있으면 중요한 장기가 산성화에 의해 서서히 파괴되고, 이를 방치하면 대사 증후군으로 인해 목숨을 잃게 됩니다. 그러나 피츠버그 대학 의료 센터에서 수행된 연구는 새로운 희망을 줍니다. 이온화된 알칼리수는 항산화 수치를 증가시키고 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에 따르면 이온화된 알칼리수는 pH 균형을 높이는 데 도움이 되어 대사 증후군을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대사 증후군의 증상
대사증후군의 가장 대표적인 증상은 비만이다. 체질량지수(BMI)가 30 이상이면 대사증후군을 의심해볼 수 있습니다. BMI는 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나누어 계산합니다. 완료 방법은 다음과 같습니다.
- 파운드 단위의 체중에 0.45를 곱하여 킬로그램으로 변환합니다.
- 인치로 된 키에 0.025를 곱하여 미터로 변환합니다.
- 키에 대한 답을 제곱하십시오.
- 몸무게에 대한 답을 키에 대한 답으로 나눕니다.
다른 증상은 의사의 확인이 필요합니다. 그 증상들은
- 고혈압
- 신장 결석
- 고혈당
- 높은 콜레스테롤 수치
BMI가 30 이상이고 위의 증상 중 하나라도 있으면 대사 증후군에 대해 의사와 상담하십시오.
콜레스테롤 수치 낮추기 – 단 8주 만에!
이 연구는 알칼리 이온수가 항산화 상태를 개선하고 대사 증후군으로 고통받는 사람들의 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 단 8주 만에 이 연구에 참여한 사람들은 항산화 수치가 39% 개선되고 유해한 활성산소 수치가 43% 감소했으며 유해 콜레스테롤 수치가 13% 감소했습니다. 연구원들은 이온화된 알칼리수가 대사 증후군을 치료하고 예방하는 데 엄청난 잠재력을 가지고 있다는 연구 결론을 내렸습니다.
2개월 동안 12파운드: 연구
이온화된 알칼리수가 대사 증후군이 있는 중년층에 미치는 영향을 조사한 두 번째 연구에서도 유사한 결과가 보고되었습니다. 항산화 상태가 개선되고 콜레스테롤 수치가 낮아졌습니다. "4명의 비만 피험자의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안 매일 2리터의 전해수 섭취의 영향" 연구에서도 피험자의 체중을 모니터링했으며 연구에 참여한 사람들이 평균 12파운드를 감량한 것으로 나타났습니다. 두 달 안에. 연구에 참여한 사람들은 다른 것은 아무것도 바꾸지 않았다는 것을 명심하십시오. 그들은 여전히 같은 음식을 먹고, 같은 양의 운동을 하고, 살이 쪘습니다. 연구원들은 또한 해독 효과를 발견했습니다. 알칼리성 물을 마심으로써 테스트에 참여한 사람들은 10가지 다른 중금속을 배출했습니다.
이온화된 알칼리수와 대사증후군에 대해 알아야 할 사항
이 기사에서 논의된 두 연구의 사람들은 하루에 1.5~2리터의 이온화된 알칼리수를 마셨습니다. 연구에서 관찰된 것과 동일한 이점을 얻으려면 마시는 알칼리 이온수에 항산화 가능성이 있어야 합니다. 매장에서 볼 수 있는 알카리 생수 하지 않습니다 항산화 잠재력이 있습니다. 항산화 잠재력이 높은 이온화된 알칼리수를 얻는 유일한 방법은 이온수기로 직접 만드는 것입니다.
참고문헌
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
이온수는 무엇에 좋으며 그 이유는 무엇입니까?
이온수에는 알칼리 이온수와 산성 이온수, 두 가지 종류가 있습니다. 물의 종류마다 용도가 있으며 이온화된 알칼리수는 건강을 위해 소비되고 산성수는 미용 린스 및 기타 여러 용도로 사용됩니다. 두 종류의 물을 모두 얻으려면 가정용 이온수기가 필요합니다. 알칼리화기 및 수소 스틱은 두 종류의 이온수를 모두 만들지 않습니다.
이온화된 알칼리수의 사용
이온화된 알칼리수는 건강을 위해 소비됩니다. 40개 이상의 연구에서 건강에 좋은 것으로 밝혀진 산 중화 능력과 항산화 잠재력이 있습니다. 알칼리 이온수가 도움이 되는 것으로 밝혀진 몇 가지 건강 상태:
뼈 건강 – 알칼리수의 이점에 대한 가장 강력한 증거는 뼈 건강입니다. 연구에 따르면 알칼리성 물을 마시면 의사가 뼈 손실 속도를 측정하는 데 사용하는 두 가지 뼈 손실 효소 마커가 낮아집니다. 뼈 손실의 감소가 장기적으로 더 나은 건강을 유지하는 결과를 가져오는지 알아보려면 더 많은 연구가 필요하지만 한 가지는 분명합니다. 알칼리성 물은 사람들이 뼈 밀도를 유지하기 위해 일반적으로 복용하는 뼈 약보다 더 안전합니다.
해독 – 스웨덴의 두 연구에 따르면 알칼리성 물을 마시면 수은의 독성 영향으로부터 보호할 수 있습니다. 그들은 스웨덴에 살고 우물물을 마셨던 여성들을 조사했습니다. 여성의 절반은 산성수, 절반은 알칼리성 물을 마셨습니다. 산성수를 마신 여성은 모발 샘플에서 붕소, 수은 및 기타 산성 요소의 수치가 더 높게 나타났습니다. 알칼리성 물을 마신 여성은 모발 샘플에서 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 건강한 미네랄 수치가 더 높은 것으로 나타났습니다. 미국에서 수행된 다른 연구에 따르면 알칼리성 물을 처음 접하는 사람들은 알칼리성 물을 마시기 시작한 후 높은 수준의 10가지 중금속을 배출했습니다. 더 알아보기
소화기 건강 – 알칼리성 물을 마시면 유익한 프로바이오틱 미생물총의 성장에 도움이 되는 장 내부 환경이 조성됩니다. 장에 있는 유익한 프로바이오틱 미생물을 엄격한 혐기성 미생물이라고 합니다. 즉, 그들은 산소를 싫어합니다. 이온화된 알칼리수는 산화 절감 잠재적으로 장내 산화를 줄여 프로바이오틱 미생물에 유리합니다.
스포츠 – 알칼리성 물은 일반 물보다 더 잘 수화되는 것으로 나타났습니다. 또한 운동으로 인한 근육산증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 근육의 불타는 감각을 방지하여 더 오래 더 열심히 운동할 수 있다는 것을 의미합니다.
더 좋은 점은 알칼리수를 게토레이와 같은 전해질과 혼합하면 강력한 스포츠 음료가 된다는 것입니다. 그것은 당신이 하는 모든 일에 훨씬 적은 노력을 들인 것처럼 느끼게 하여 당신이 훨씬 더 오래 "영역 안에" 있을 수 있게 합니다!
알칼리성 물을 마시면 더 많은 건강상의 이점이 있습니다. 사실 여기에 나열하기에는 너무 많습니다. 기억해야 할 중요한 점은 알칼리성 물이 전반적인 건강을 지원한다는 것입니다. 건강한 몸은 많은 질병을 스스로 치유할 수 있습니다.
과일과 채소의 해독
식품 재배에 사용되는 살충제와 제초제는 산성 잔류물을 남깁니다. 많은 사람들은 단순히 헹구기만 하면 된다고 생각하지만 이는 잘못된 생각입니다. 헹구어도 잔여물이 남습니다. 이것은 루푸스 환자와 같이 민감한 장을 가진 사람들에게 실제 문제가 될 수 있습니다.
알칼리수 변성 산성 살충제 및 제초제 잔류물은 영구적으로 무해합니다. 작동하는 것을 볼 수도 있습니다! 알칼리성 물 한 그릇에 과일이나 야채를 담그기만 하면 몇 분 안에 물이 탁한 갈색으로 변합니다. 알칼리성 물에 과일과 채소를 담그는 것이 해독보다 몸에 더 좋습니다. 처음부터 몸에 독소가 들어가는 것을 방지하기 때문입니다!
산성 이온수 사용
산성수는 마시기 위한 것이 아니라 모발과 피부의 린스로 국소적으로 사용되며 다른 용도로도 사용됩니다.
머리카락 – 산성 이온수는 기적의 헤어 린스입니다. 내 머리카락은 2피트가 조금 넘는데, 산성수로 헹구면 확실히 더 보기 좋고 기분이 좋아집니다. 이온화된 산성수는 모발에 두 가지 유익한 작용을 합니다. 모낭을 닫고 압축합니다. 모낭의 표면은 일련의 대상 포진으로 구성됩니다. 대상 포진이 열리면 아래의 모낭이 노출되고 머리카락이 건조해지고 둔해지며 쉽게 끊어집니다. 산성 물로 헹구면 모발이 부드러워지고 자연스럽게 윤기가 나며 쉽게 끊어지지 않습니다. 머리카락이 길수록 이온화된 산성 헤어 린스의 이점이 더 두드러집니다.
피부 – 건강한 피부는 pH 3~3.5 사이의 균형을 가지고 있으며, 그 상태를 유지하는 것이 실제로 건강에 좋습니다. 피부의 낮은 pH를 신체의 pH라고 합니다. 산성 맨틀: 박테리아와 바이러스가 당신을 감염시키지 못하도록 죽이는 산도. 피부 pH가 너무 높아지면 여드름과 같은 피부 감염을 비롯한 감염이 발생할 수 있습니다.
이온화된 산성수는 피부와 모발에 미치는 영향 때문에 때때로 "미용수"라고도 합니다. 천연 수렴제 역할을 하여 피부를 조이고 토닝합니다. 스프레이 병에 들어 있어 언제든지 내 머리카락과 피부가 어떻게 보이는지 상쾌하게 해주는 훌륭한 스프레이를 발견했습니다.
식물 – 식물은 약산성 물과 같으며 pH 범위는 5.5~6.5 사이가 완벽합니다. 이온화된 산성수는 산소가 풍부하고 식물 뿌리는 호흡을 위해 산소가 필요합니다. 이온화된 산성수는 또한 토양을 단단하게 만드는 미네랄 염을 분해하는 데 도움이 됩니다. 단단한 수돗물과 물을 주는 식물이 있다면 그 경수는 토양 pH를 식물에 비해 너무 높게 만들 것입니다. 이온화된 산성수는 식물과 식물이 의존하는 유기체의 토양에서 건강한 pH 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.
표면 – 이온화된 산성수는 주방, 욕실, 집안 어디에서나 표면을 소독하는 데 좋습니다. 산성 pH는 모든 표면에서 병원체의 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이온수기를 사용하면 비용을 절약할 수 있습니다.
보시다시피, 두 가지 유형의 이온수 모두 가정에서 사용됩니다. 이온수기가 만드는 이온화된 알칼리수는 지금 구입하고 있는 값비싼 생수를 대체할 수 있고, 생수보다 훨씬 맛이 좋습니다! 이온화된 알칼리수는 약간 단맛이 나며 매우 상쾌합니다. 사실, 우리의 기계는 당신이 마신 최고의 맛의 물을 만들 것이라고 보장합니다. 또한 이온화된 알칼리수의 모든 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
기계는 이온화된 산성수를 만드는 동시에 이온화된 알칼리수를 만듭니다. 이온화 과정은 물에서 알칼리 이온과 산성 이온을 분리하여 작동하므로 기계가 작동하는 동안 물이 배출되는 두 개의 포트가 있기 때문입니다. 그 산성 물을 포착하여 더 건강한 모발 피부와 식물을 위해 사용하십시오. 저는 이온화된 산성수를 헤어 린스로 몇 년 동안 사용해 왔으며 헤어 케어 제품에 대한 많은 돈을 절약했습니다. 또한 화학 물질 대신 사용하여 표면을 소독할 수 있으므로 청소 비용을 절약할 수 있습니다. 가정에서 이러한 모든 용도로 이온수기에서 얻을 수 있는 이온수는 그 자체로 쉽게 비용을 지불합니다.
참고문헌
Ostojic, SM "알. 알칼리성 음성 산화 환원 가능성이 있는 음료는 운동을 향상시킵니다.
신체적으로 활동적인 남성과 여성의 성과: 이중 맹검, 무작위 배정, 위약 대조, 효능 및 안전성 교차 시험..” 세르비아 스포츠 과학 저널. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar 및 Maurice Arnaud. “미네랄 워터 섭취는 혈압을 낮추고
요중 마그네슘과 칼슘 수치가 낮은 피험자들 사이에서." BMC 공중 보건. BMC 공중 보건, 2004년 11월 30일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
네바다주 보로예바 “호기성 미생물총의 성장을 선택적으로 자극
전기분해된 환원수에 의한 인간의 장." 의학적 가설. Elsevier, 2004년 6월 14일. 웹. 2013년 7월 5일. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA 및 N. Johnston. "PH 8.8 알칼리성 식수의 잠재적 이점
역류성 질환 치료의 보조제.” 국립 생명 공학 정보 센터. 미국 국립 의학 도서관, 2012년 7월 1일. 웹. 2015년 4월 24일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
이온수기로 만든 알칼리수에 대한 과학적 사실을 찾으려면 먼저 다음이 무엇인지 알아야 합니다.
과학자들은 그것을 알칼리수가 아니라 ERW(Electrolyzed Reduced Water)라고 부릅니다. 과학자들은 ERW 알칼리수를 아주 좋은 이유로 부르지 않습니다. 물은 알칼리성일 수 있습니다. 항산화제가 되지 않고. pH가 7 이상인 물은 모두 알칼리성이지만 이온수기로 만들지 않는 한 항산화 알칼리수가 아닙니다. 알칼리수를 이온수기로 만들었는지 아니면 다른 방법으로 만들었는지는 그것이 건강에 미치는 영향에 큰 영향을 미칩니다.
알칼리수 pH에 대한 과학적 사실
pH라는 용어는 잠재적 수소 그것은 물에 있는 수소와 하이드록실 이온의 잠재적인 농도를 측정합니다. 수산기 이온은 하나의 수소 원자와 하나의 산소 원자로 구성됩니다. 수소 이온보다 수산 이온 농도가 높은 물은 pH가 알칼리성입니다. 물의 pH는 물이 용해될 수 있는 것과 그 안에 있는 화학 물질이 어떻게 작용하는지에 영향을 줍니다. 예를 들어, 최근 미시간 주 플린트에 사는 사람들이 물에 있는 납에 중독되었습니다. 리드는 어디에서 왔습니까? 그것은 항상 거기에 있었고 Flint의 물 공급을 제공하는 많은 파이프를 만드는 데 사용되었습니다. 그렇다면 어떻게 플린트의 물이 이전에 납에 중독되지 않았습니까? 플린트 물의 pH가 너무 높아서 납을 녹일 수 없었기 때문입니다. 납과 같은 금속은 pH가 낮은 물에 더 잘 녹기 때문에 독성이 있습니다. 즉, 신체가 더 쉽게 흡수됩니다.
물의 pH는 물을 마실 때 신체가 흡수하고 배출하는 것에 영향을 미칩니다.
물 pH가 물을 마실 때 신체가 흡수하는 것에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구가 스웨덴에서 수행되었습니다. 연구는 우물물을 마신 47명의 여성을 조사했습니다. 여성의 절반은 산성 우물이 있는 지역에 살고 절반은 알칼리성 우물이 있는 지역에 살았습니다. 연구에 따르면 산성수를 마신 여성은 수은과 같은 독성 금속을 더 많이 흡수했고 알칼리성 우물물을 마신 여성은 칼슘과 같은 유익한 미네랄을 더 많이 흡수했습니다.
알칼리수에 대한 과학적 사실의 첫 번째 알칼리성 pH는 신체가 칼슘과 같은 유익한 미네랄을 흡수하고 수은과 같은 유해한 금속을 흡수하지 못하게 한다는 것입니다.
다른 연구에 따르면 알칼리성 물을 마셔 소변 pH를 높일 때 신체가 독성 금속을 배출하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 이전에 정수기에서 알칼리수를 마신 적이 없는 비만인 4명의 중년층을 대상으로 했습니다. 연구원들은 피험자들의 소변 pH가 증가함에 따라 그들의 몸에서 배출되는 독성 금속의 양도 증가한다는 것을 발견했습니다.
두 번째 과학적 사실 알칼리성 물은 신체가 독성 금속을 배출하는 속도를 증가시킵니다.
산화 환원 가능성: 일부 알칼리수는 항산화제이고 일부는 그렇지 않은 이유
이 글의 서두에서 나는 항산화제인 알칼리수는 환원수밖에 없다고 지적했다. 이온수기는 전자파 전하를 이용하여 환원수를 만들기 때문에 이온수기로 만든 알칼리수를 전해수라고 합니다. 줄인 물(ERW). 그렇다면 과학은 무엇을 의미합니까? 줄인물?
산화 환원 가능성 (ORP)는 물의 산화 감소(또는 기여) 능력을 측정합니다. 산화는 산소가 전자를 잡아 다른 물질과 결합할 때 발생하는 화학 반응이며, 이 과정에서 산화되는 물질이 파괴됩니다. 예를 들어 철이 산화되면 녹(산화철)이 됩니다. 가능성이 있는 물 줄이다 (또는 심지어 중지) 산화의 화학적 과정은 산화 가능성을 감소시킨다는 단순한 이유로 환원수라고 합니다. 반면에 잠재적인 물은 증가하다 산화라고 한다 산화 물.
체내 산화 철의 산화가 철을 파괴하여 녹으로 만드는 것처럼 조직과 DNA를 파괴합니다. 자유 라디칼과 같은 신체의 산화제는 산소 원자를 사용하여 전자를 훔쳐 조직과 DNA를 파괴합니다. 항산화제의 이론은 그들이 자유 라디칼과 같은 산화제에 기증하는 과잉 전자를 가지고 있다는 것입니다. 이 전자 공여 과정은 조직과 DNA를 손상시키고 파괴하는 산화제의 능력을 감소시킵니다. 전해환원수는 신체의 산화제가 조직과 DNA를 손상시키고 파괴하는 능력을 감소시키기 때문에 항산화제와 같은 역할을 합니다.
알칼리수에 대한 과학적 사실의 세 번째 이온수기로 만든 것은 감소 신체의 유해한 산화제가 조직과 DNA를 손상시키고 파괴할 가능성이 있으므로 항산화제 역할을 합니다.
산성과 싸우기 위해서는 pH보다 알칼리도가 더 중요합니다.
이전에 물의 pH가 흡수하는 것에 어떤 영향을 미치는지 논의했지만 알칼리성 pH를 가진 물이 산도를 감소시킨다는 말은 하지 않았습니다. 그 이유는 알칼리수의 pH가 산도를 낮추거나 중화시키는 것이 아니라 알칼리수의 pH가 알칼리도 그것이 산도를 얼마나 잘 감소시키거나 중화시키는지를 결정하는 것입니다. 사실, 높은 pH의 알칼리성 물, 예를 들어 10+의 pH는 소다 캔의 산도에 거의 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 반면에, 소다 캔의 산도를 크게 줄일 수 있는 약 8의 적당한 pH를 가진 알칼리성 물을 가질 수 있습니다. 그 이유는 pH가 높은 물은 알칼리도가 매우 낮고 중간 pH의 물은 알칼리도가 매우 강할 수 있기 때문입니다.
물의 알칼리도는 그 안에 들어 있는 알칼리성 물질의 양에 의해 결정됩니다. 물에 알칼리성 물질이 많을수록 알칼리도가 높아집니다. 예를 들어 1/4 티스푼의 잿물을 16온스의 물에 넣으면 pH가 매우 높아집니다. 그러나 그 안에는 소량의 알칼리만 포함되어 있기 때문에 그 물은 소다 캔의 산성도를 중화할 수 없습니다. 그러나 물에 중탄산칼슘 한 스푼을 넣으면 물의 pH는 가성소다만큼 높지 않지만 그 물은 소다 캔의 산성도를 중화시킵니다.
알칼리수에 대한 과학적 사실 네 번째 물 이온화 장치에 의해 만들어진 것은 pH보다 물의 알칼리도가 산성을 중화시키는 데 더 중요하다는 것입니다.
그렇다면 이온수기가 만드는 알칼리수에 대한 모든 과학적 사실은 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
이제 알칼리수에 대한 과학적 사실에 익숙해졌으므로 알칼리수가 건강에 미치는 영향에 대한 몇 가지 예가 있습니다.
pH: 알칼리성 물은 알칼리성 pH로 칼슘, 마그네슘 등 유익한 미네랄의 체내 흡수를 도와줍니다. 사실, 신체는 음식보다 물 30%에서 칼슘과 마그네슘을 더 빠르고 쉽게 흡수합니다. 그렇기 때문에 세계 보건 기구(World Health Organization)는 물에서 칼슘과 마그네슘에 대한 일일 필요량의 10 – 20%를 섭취할 것을 권장합니다. 이온수기는 물이 건강한 미네랄을 흡수할 수 있을 만큼 충분히 높은 pH를 갖도록 합니다. 또한 소변의 pH를 높여 신체에서 독성 중금속을 쉽게 배출합니다.
산화 환원 가능성 이온수기의 알칼리수는 높은 항산화 잠재력을 가질 것입니다. 그 이유는 이온수기가 알칼리수를 만들기 위해 사용하는 전자기가 자유 라디칼과 같은 산화제에 제공할 수 있는 과량의 전자로 물을 로드하기 때문입니다. 산화 방지제 알칼리수는 과잉 전자를 모두 산화제에 기증함으로써 DNA와 조직을 산화시키는 능력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 산화를 줄이면 노화 및 일부 퇴행성 질환의 진행을 늦출 수 있습니다.
알칼리도 이온수기가 알칼리수를 만들 때 물 속의 미네랄을 농축시켜 알칼리도가 높은 물을 얻습니다. 이온수기로 만든 알칼리수의 알칼리도는 뼈에서 칼슘을 빼내는 체내 산성도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 때문에 Mayo Clinic조차도 알칼리성 물이 더 나은 뼈 건강과 관련이 있음을 인식합니다.
알칼리성 물을 마심으로써 얻을 수 있는 더 많은 건강상의 이점이 있으며, 이는 그 중 일부에 불과합니다. 연구원들은 여전히 알칼리수가 우리 건강에 미치는 영향을 이해하기 위해 연구하고 있지만 알칼리수가 건강에 도움이 된다는 것을 보여주는 약 40개 이상의 연구가 있습니다. 알칼리수에 대해 잘 알려진 것은 처방약보다 훨씬 안전하며 건강을 유지하는 가장 쉽고 안전한 방법 중 하나라는 것입니다.
알칼리성 물을 마시는 것은 건강에 상당한 이점을 줄 수 있습니다.
알칼리수의 이점에 대한 40개 이상의 연구에서 일반 물에는 얻을 수 없는 이점이 있음을 보여줍니다. 알칼리성 물은 동시에 신체의 여러 부분에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 예를 들어: 체중 감량을 위해 알칼리성 물을 마시면 해독도 됩니다. 이 두 가지가 모두 일어나는 동안에는 혈압과 마찬가지로 뼈 손실률이 감소합니다. 이 모든 것은 유익한 프로바이오틱스가 장에서 번성하면서 발생합니다. 사실, 일본 임상 연구에서 가벼운 소화 장애를 가진 사람들의 88%는 알칼리성 물을 마시는 것만으로도 안도감을 발견했습니다!
체중 감량: 두 달 동안 12파운드
라는 연구 4명의 비만 피험자의 체성분 및 여러 생리적 매개변수에 대한 2개월 동안 2리터의 전해수 매일 섭취의 효과 비만, 중년층의 경우 알칼리수의 체중 감소 효과가 나타났습니다. 연구에 참여한 환자 알칼리수를 마시는 것만으로도 두 달 만에 12파운드를 감량했습니다! 의지력이나 식단 변화는 없었습니다. 그들은 단지 무게를 잃었습니다. 알칼리성 물이 체중 감소를 촉진할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 더 나은 수분 공급은 대사율을 증가시켜 칼로리를 더 빨리 태울 수 있습니다. 알칼리성 물은 장내 유익한 프로바이오틱 미생물을 지원합니다. 이 유익한 박테리아는 음식을 신체가 에너지를 생성하는 데 필요한 형태로 분해합니다. 프로바이오틱 미생물총이 약한 경우 해로운 혐기성 미생물은 소화된 음식을 신체가 지방으로 저장하는 형태로 전환합니다.
수화: 17% 일반 물보다 우수
몬태나 주립 대학에서 알칼리성 수화에 대한 여러 연구가 수행되었습니다. 이러한 연구에 따르면 알칼리수의 이점 중 하나는 일반 물보다 더 빠르고 완벽하게 수화된다는 것입니다. 연구원들은 알칼리성 물이 일반 물보다 더 빠르고 더 철저하게 운동 선수를 재수화한다는 것을 발견했습니다. 질병 통제 센터(Centers for Disease Control)는 미국인 4명 중 약 3명이 만성 탈수증을 앓고 있음을 발견했습니다. 만성 탈수는 변비 및 편두통과 같은 많은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 알칼리성 물로 수분을 섭취하면 느낄 수 있는 건강에 변화가 생길 수 있습니다.
간 건강: 숙취 해소 및 산화 손상으로부터 보호
알칼리성 물은 숙취를 해독하는 데 도움이 될 가능성이 있는 것으로 나타났습니다. 그것은 과산화수소를 물과 산소로 분해함으로써 작동합니다. 과산화수소는 간 세포를 죽이는 알코올 대사의 대사 부산물입니다. 이를 분해함으로써 알칼리수는 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 동시에 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 탈수는 숙취와 함께 오는 아침에 두통을 유발하는 주요 원인이기 때문에 숙취에 도움이 됩니다.
소화기 건강: 가벼운 소화 장애를 가진 사람들의 88%가 완화됨을 발견했습니다.
일본의 임상 시험에 따르면 만성 경미한 소화 장애를 가진 사람들의 88%가 알칼리성 물을 마시는 것만으로도 증상이 점차적으로 완화되는 것으로 나타났습니다. 알칼리수에는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 펩신을 중화 – GERD를 유발하는 효소
- 수산화마그네슘 함유, 마그네시아 우유의 활성 성분.
- 건강한 프로바이오틱 미생물 지원 장에서
위식도 역류의 고통스러운 작열감은 펩신이라는 효소에 의해 유발됩니다. 알칼리수는 펩신을 영구적으로 중화시킵니다. 그것은 GERD의 유해한 작열감을 방지합니다. 알칼리수는 실제로 GERD를 통제하는 유일한 안전한 방법으로 알려져 있습니다. 일반적으로 양성자 펌프 억제제라고 불리는 약물의 장기간 사용은 치매 및 알츠하이머병과 관련이 있습니다.
수산화 마그네슘은 산성 소화 불량의 고통스러운 연소를 멈추기 위해 산성을 중화시키는 작용을 합니다. 알칼리성 물은 약간의 산도를 상쇄하고 동시에 산도를 희석시키는 역할을 합니다. 알칼리수는 산성 소화 불량을 돕는 능력을 알칼리수 툼 효과라고합니다.
장에 있는 유익한 프로바이오틱 미생물을 혐기성 미생물이라고 하며 산소가 풍부한 환경을 싫어합니다. 알칼리성 물은 장에서 산소를 대체하는 역할을 하는 항산화제 하이드록실 이온을 공급합니다. 이렇게 하면 장내 균형이 해로운 미생물에서 벗어나 유익한 프로바이오틱 미생물 쪽으로 기울어지는 데 도움이 됩니다. 알칼리수에 대한 임상 시험을 수행한 일본의 연구원들은 장내 미생물총의 이러한 변화가 일어나고 있음을 보여주는 몇 가지 다른 변화를 관찰했습니다.
- 감소된 헛배부름
- 더 건강한 변
- 변비 감소
10가지 중금속 해독
두 가지 스웨덴 연구에 따르면 마시는 물의 pH가 중금속, 특히 수은으로부터 보호할 수 있습니다. 그들은 알칼리성 우물에서 물을 마신 스웨덴 여성이 마신 알칼리성 물에서 칼슘, 마그네슘 및 기타 유익한 영양소를 흡수한다는 것을 보여주었습니다. 산성수가 있는 우물에서 물을 마신 여성은 수은과 붕소와 같은 산성 원소를 더 많이 흡수했습니다. 결과는 결정적이었습니다. 그들은 연구자들이 다음 중 하나를 제안하도록 이끈다. 알칼리수의 중요한 이점은 수은의 유해한 영향으로부터 보호할 수 있다는 것입니다.
미국의 임상 연구에 따르면 알칼리수를 처음 접하는 사람들이 알칼리수를 마시기 시작한 후 소변에서 10가지 중금속이 배출되었습니다. 이것이 효과가 있는 이유는 소변의 pH 수준을 높이면 불소 및 수은과 같은 독성 금속의 신장 청소율이 증가하기 때문입니다. 신장 청소율은 신장이 혈류에서 노폐물을 제거하는 속도를 나타냅니다.
알칼리수의 이점: 알츠하이머와 치매를 예방할 수 있습니다.
활성산소와 반응성 산소종(ROS)에 의해 유발되는 산화 스트레스는 알츠하이머병과 치매의 주요 원인입니다. 뇌 세포는 산화 손상에 특히 민감합니다. 나이가 들어감에 따라 산화 손상에 대한 신체의 방어력이 감소합니다.
항산화 보충제는 산화로부터 뇌를 보호할 수 없습니다. 그들은 혈액/뇌 장벽(뇌로 들어가는 모든 혈액이 통과해야 하는 막)에 의해 차단됩니다. 알칼리수는 막히지 않아 혈액/뇌장벽을 바로 통과합니다. 그것은 그것이 뇌 세포를 파괴할 기회가 있기 전에 해로운 산화제를 분해할 수 있는 뇌에 들어갈 수 있게 합니다.
뼈 건강에 약보다 안전한 알칼리수
알칼리수의 이점에 대한 가장 강력한 임상 증거는 뼈 건강에 대한 것입니다. 여러 연구에 따르면 알칼리성 물을 마시는 것은 의사가 뼈 손실을 측정하는 데 사용하는 혈액 내 효소 마커를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 뼈 절약 효과는 젊은이와 노인 모두에게 나타났습니다. 알칼리성 물을 마시는 것은 말 그대로 더 나은 뼈 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.
뼈 건강을 위해 일반적으로 처방되는 보니바와 같은 비스포스포네이트 뼈 약물에는 부작용이 있습니다. 이러한 약물은 5년 미만의 단기적으로 도움이 됩니다. 그러나 5년 후에는 턱뼈가 썩는 턱 괴사와 같은 심각한 부작용이 생길 수 있습니다. 알칼리수는 부작용이 없는 뼈 건강에 이로운 유일한 것입니다.
우유에도 문제가 있습니다. 우유는 마실 때 몸을 산성화시켜 칼슘 흡수 능력을 방해합니다. 이로 인해 일부 연구자들은 다음과 같이 추측합니다. 뼈 건강을 위해 우유를 마시는 중년의 사람들은 실제로 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.
우유에 무슨 문제가 있습니까? 중년 및 노년층의 신체 산도를 중화하는 능력은 나이가 들수록 감소합니다. 젊은 사람의 몸은 우유의 산도를 완충하여 칼슘을 흡수할 수 있습니다. 노인은 우유의 칼슘을 충분히 섭취할 수 있을 만큼 산도를 잘 완충하지 못할 수 있습니다. 소화관이 너무 산성이면 신체가 칼슘을 잘 흡수하지 못합니다.
뼈 건강에 필요한 칼슘 몸은 음식보다 물에서 더 쉽게 흡수됩니다. 세계 보건 기구에 따르면 칼슘은 30%로 음식보다 물에서 더 쉽게 흡수됩니다. 이 때문에 WHO는 마시는 물에서 일일 칼슘 요구량의 10 – 20%를 섭취할 것을 권장합니다. 이온수기용 알칼리수는 생체 이용률이 높은 칼슘의 훌륭한 공급원입니다.
pH의 절반이 당신의 생명을 구할 수 있습니다
pH의 절반이 야기할 수 있는 피해는 무엇입니까? 대사 증후군이 있다는 신호일 수 있습니다. 대사증후군이 있는 사람들은 서서히 죽어가고 있습니다. 그들의 기관은 산성에 의해 파괴되면서 셧다운됩니다. 대사증후군의 다섯 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 고혈압
- 비만
- 혈당 문제
- 뼈 손실
- 신장 결석
이러한 모든 증상의 공통 요소는 낮은 소변 pH 균형입니다. 대사증후군의 모든 증상이 있는 것과 없는 것의 차이는? pH의 절반에 불과합니다! 알칼리성 물을 마시는 것은 특히 신체가 산증 상태에 있을 때 소변 pH를 높이는 것으로 나타났습니다.
콜레스테롤 감소를 위한 알칼리수의 이점
연구에서 문서화된 알칼리수의 또 다른 이점 중 하나는 콜레스테롤 감소입니다. 알칼리성 물은 가장 해로운 두 가지 형태의 콜레스테롤인 트리글리세리드와 V-LDL(Very Low-Density Lipoprotein) 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 특히 효과적인 것으로 나타났습니다. 알칼리수가 콜레스테롤에 미치는 영향을 연구한 일부 건강 전문가들은 알칼리수가 신체의 마그네슘 흡수를 개선함으로써 도움이 된다고 믿습니다. 칼슘과 마찬가지로 신체는 음식이나 보충제보다 물 30%에서 마그네슘을 더 빠르고 쉽게 흡수합니다.
알칼리성 물과 게토레이의 이점: 강력한 운동
이것은 정말 효과가 있습니다! 게토레이(Gatorade)와 같은 전해질 음료와 혼합된 알칼리성 물을 마시면 운동을 더욱 강화할 수 있습니다. 알칼리성 물과 게토레이를 섞은 물을 마시는 운동선수에 대한 연구는 훨씬 더 힘들고 더 오래 운동할 수 있었습니다. 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 인지된 노력 운동선수들이 운동을 완수하기 위해 필요하다고 느꼈습니다. 그 결과, 연구에 참여한 운동 선수들은 단순히 더 많은 에너지를 얻었고 최대치에 도달하기 전에 더 열심히 달릴 수 있었습니다.
알칼리수를 마시면 전해질이 체내로 흡수되는 속도가 빨라지기 때문에 효과가 있습니다. 더 높은 pH 균형은 또한 산화성 폐기물을 중화하고 씻어내는 근육의 능력을 향상시킵니다. 이것은 근육이 성능을 저하시키는 화상을 느끼기 시작하기 전에 더 세게 갈 수 있음을 의미합니다.
알칼리수가 도움이 될까요?
모든 사람의 몸은 다르지만 한 가지 확실한 것은 알칼리성 물이 건강에 좋다는 것입니다. 알칼리수를 마시는 것만으로도 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 그리고 여기 좋은 소식이 있습니다. 바로 지금 병에 든 알칼리성 물에 대해 지불하는 것보다 적은 비용으로 이온수기를 구입할 수 있습니다! 지구상에서 가장 건강한 물을 마시는 것을 상상해보십시오. 그리고 돈을 절약.
참고문헌
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "신체 활동 남성의 혈액 알칼리도에 영향을 미치는 수소가 풍부한 물.” . 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM "알. 알칼리성 음성 산화 환원 가능성이 있는 음료는 운동을 향상시킵니다.
신체적으로 활동적인 남성과 여성의 성과: 이중 맹검, 무작위 배정, 위약 대조, 효능 및 안전성 교차 시험..” 세르비아 스포츠 과학 저널. 5.3(2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- 이중 맹검 무작위 위약 대조 교차 시험 효능 및 안전성-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar 및 Maurice Arnaud. “미네랄 워터 섭취는 혈압을 낮추고
요중 마그네슘과 칼슘 수치가 낮은 피험자들 사이에서." BMC 공중 보건. BMC 공중 보건, 2004년 11월 30일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, 및 et al. “전기분해 환원수의 신경보호 효과와 수소분자와 백금 나노입자를 함유한 모델수의 신경보호 효과.” BMC 절차. 유럽 동물 세포 기술 학회, 2011년 11월 22일. Web. 2013년 10월 29일. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu, et al. "생쥐에서 사염화탄소로 유발된 간 손상에 대한 전해환원수의 간 보호 효과." 사이언스 다이렉트. 식품 및 화학 독성학, 2009년 8월 1일. Web. 2013년 11월 7일. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Kashiwagi, Taichi 및 Et Al. “전기화학적으로 환원된 물은 신경 세포를 보호합니다.
산화 손상." 전기화학적으로 환원된 물은 산화적 손상으로부터 신경 세포를 보호합니다. Hindawi Publishing, 2014년 10월 14일. Web. 2014년 11월 12일. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, P 및 Seifert, J. 사이클링 운동의 탈수 시합 후 재수화에 대한 생수의 영향. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
하일, 디. “미네랄 기반 알칼리성 생수 섭취 후 산-염기 균형 및 수분 상태..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard 및 L Gerhardsson. "남부 스웨덴의 한 산과 한 알칼리 지역에서 여성의 모발 성분 농도." 펍메드 NCBI. Ambio, nd 웹. 2013년 7월 3일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
옹, 춘. "먹는 물에서 나오는 미네랄: 다양한 세계 인구에 대한 생체 이용률 및 건강 영향." WHO | 물 위생 건강. 세계 보건 기구, 2004년 8월 17일. Web. 2013년 7월 4일. .
세계보건기구, . "먹는 물의 영양소 ." WHO | 식수에 함유된 영양소. 세계보건기구, Web. 2013년 7월 5일. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta 및 et al. “경수와 마음: 다시 보는 이야기.” IOSR 약학 및 생물학 저널. IOSR 약학 및 생물학 저널, nd Web. 2013년 7월 5일. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
네바다주 보로예바 "전기분해환원수에 의한 인간의 장관내 혐기성 미생물총 성장의 선택적 자극." 의학적 가설. Elsevier, 2004년 6월 14일. 웹. 2013년 7월 5일. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei 및 Ding Xiaodong. “천연광천수가 아쿠아포린의 투수성과 인간의 자연살해세포 활동에 미치는 영향.” 사이언스 다이렉트. Science Direct, 2011년 5월 27일. 웹. 2013년 7월 5일. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>
Holsworth, R, 및 et al. "소방관의 전혈 점도에 대한 수분의 영향." NCBI. PubMed, 2013년 8월. 웹. 2013년 12월 27일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
P승규 외. "전기 환원수는 Sprague-Dawley 쥐의 급성 에탄올 유발 숙취를 억제합니다." Biomedical Research, 2009년 7월 6일 Web 2014년 1월 31일 <https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/30/5/30_5_263/_pdf>
건강한 신체는 자연적으로 알칼리성인 pH 균형을 유지합니다. 그러나 많은 사람들, 특히 중년의 사람들은 pH 균형을 조절하는 신체 능력의 붕괴로 인해 발생할 수 있는 건강 문제에 직면해 있습니다. 그렇다면 건강한 pH 균형이란 무엇입니까? 신체의 다른 부분은 다른 pH 수준을 가지고 있습니다. 위장과 피부와 같은 일부 부분은 자연적으로 산성 pH 균형을 가지고 있습니다. 타액과 같은 신체의 다른 부분에는 자연적으로 알칼리성 균형이 있습니다. 혈액 pH는 신체에 의해 매우 밀접하게 조절되며, 대사성 산증.
혈액 pH는 크게 다르지 않습니다. 너무 낮아지면 몸이 교정하지만 뼈가 약해집니다. 혈액의 산성도는 뼈에서 칼슘의 방출을 촉발합니다. 실제로 혈액 pH를 변경할 수는 없습니다. 알칼리성 물을 마실 때 당신이 하는 일은 몸에 다른 알칼리성 공급원을 제공하여 뼈에서 칼슘을 빼앗지 않고 건강한 pH 균형을 유지할 수 있도록 하는 것입니다.
산증: pH 균형이 산성이면 어떻게 됩니까?
혈액 pH가 너무 낮아지면 신체가 대사성 산증 상태로 들어갑니다. 이는 신체가 스스로 교정하는 일시적인 상태입니다. 그것이 하는 주된 방법은 소변 pH가 떨어질 때 소변의 과도한 산성도를 배출하는 것입니다. 몸이 지속적으로 산도를 배출하기 위해 고군분투하면 끊임없이 대사성 산증 상태가 됩니다. 상황이 훨씬 더 나빠질 때입니다. 대사 증후군이라는 장기간의 신체 산성 상태가 발생하며 그 증상은 다음과 같습니다.
- 고혈압
- 비만
- 고혈당
- 신장 결석
- 높은 혈중 콜레스테롤
대사 증후군이 있으면 장기가 산성화로 인해 서서히 죽어가고 있습니다. 문을 닫으면 건강이 악화됩니다. 대사 증후군을 치료하지 않고 방치할수록 악화됩니다. 대사 증후군이 있다고 생각되면 즉시 의사와 상담하십시오.
체액 pH 범위
타액: 타액 pH의 건강한 범위는 6.8~7.2 범위입니다. 그러나 타액의 pH는 하루 종일 크게 변한다는 점을 명심하십시오. 그것은 당신이 먹고 마시는 모든 것에 영향을 받습니다. 이 때문에 타액은 pH 균형의 가장 좋은 척도는 아니지만 몇 가지를 알려줄 수 있습니다.
오줌: .소변의 정상적인 pH 범위는 5.5에서 7.5까지입니다. 이 범위는 소변 pH가 하루 종일 변하기 때문에 24시간 평균 소변 pH를 기준으로 합니다. 건강을 위해서는 24시간 평균 소변 pH가 6.1 이상이어야 합니다. 낮은 소변 pH는 대사 증후군의 위험 요소이기 때문입니다.
피: 혈액의 pH는 7.35~7.45의 일정한 pH 범위로 유지되며, 몸은 그 범위를 유지합니다. 이 범위 아래로 떨어지면 신체가 일시적인 대사성 산증 상태입니다. 이 범위를 넘어서면 몸은 일시적인 대사성 알칼리증 상태가 됩니다. 두 상태 모두 지속되면 생명을 위협합니다.
신체 pH 테스트가 어떻게 도움이 될까요?
타액과 소변 pH는 신체의 혈액 pH 조절에 영향을 받으므로 건강이나 질병의 징후가 될 수 있습니다. 타액 및/또는 소변의 PH 테스트는 신체의 전반적인 pH 균형에 대한 좋은 통찰력을 얻는 데 도움이 됩니다. 타액 또는 소변 pH 테스트가 낮게 나온다면 몸을 빠르게 알칼리화하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 한다는 것을 알고 있습니다.
타액의 pH는 신체의 전반적인 pH 균형을 볼 수 있는 창을 제공합니다.
타액 pH는 [보통] 혈액 pH보다 약간 더 산성이지만 혈액 및 간질액[세포 주변의 체액]의 pH와 밀접하게 정렬됩니다.
타액의 최적 pH는 7 pH 이상입니다. 6.8보다 지속적으로 낮은 수치는 신체가 pH 균형을 유지하기 위해 고군분투할 수 있음을 나타냅니다. 식사 후 타액의 pH는 7.8 이상으로 상승해야 합니다. 그렇지 않은 경우 신체에 pH 균형을 유지하기에 충분한 매장량이 없음을 나타낼 수 있습니다. 타액이 하루 종일 pH 6.8에서 7.2 사이를 유지한다면 신체가 건강한 범위 내에서 기능하고 있는 것입니다.
하루 동안 세 가지 간격으로 타액 pH를 테스트하는 것이 가장 좋습니다.
- 일어나면 제일 먼저
- 점심 전에
- 저녁 식사 전에
약 일주일 동안 매일 타액을 검사해야 합니다. 하루 3번의 테스트 각각에 대한 평균 테스트 결과를 계산할 수 있도록 테스트 결과의 일지를 유지하십시오. 평균 타액 pH가 6.8에서 7.2 사이로 유지되면 신체 자체의 pH 균형 조절 메커니즘이 제대로 작동하고 있는 것입니다. 당신이해야 할 일은 건강을 유지하기 위해 건강하게 먹고 물을 많이 마시는 것입니다.
타액 pH를 테스트하는 방법
적어도 한 시간 동안 아무것도 먹지 않거나 마시지 않은 시간에 타액을 검사하십시오. 음식에서 떨어진 곳에서 자신을 테스트하십시오. 음식 냄새를 예상하면 효소가 타액으로 방출되어 pH를 변경합니다. 아침에 일어났을 때 가장 먼저 하는 일은 대개 좋은 시간입니다. 또한 식사 전보다 식후가 좋습니다.
이 테스트를 수행하려면 pH 테스트지(phydrion 테스트지 선호), 플라스틱 숟가락 및 신선한 타액이 필요합니다. 이 테스트는 pH에 민감한 색상으로 구분된 테스트 스트립을 사용하여 신체 pH 균형 상태를 나타냅니다. 타액 검사의 경우: – 검사 전 30분 동안 먹거나, 마시거나, 양치질하지 마십시오. – 입을 깨끗이 하고 새로운 타액을 자극하기 위해 몇 번 삼키십시오. – 그런 다음 일부 타액을 플라스틱 스푼에 배출하십시오. 종이의 화학 물질로 인해 pH 종이를 혀에 대지 않는 것이 좋습니다.
pH 종이의 1/4인치 스트립을 찢고 침에 넣고 담근 pH 종이의 색상을 pH 테스트 롤에 제공된 색상 차트와 비교합니다. pH 값이 7.0 미만으로 낮을수록 산성 스트레스의 정도가 커집니다. 적어도 일주일 동안 pH를 계속 테스트하고 기록하십시오. 이것은 신체의 pH 경향을 보여줄 것입니다.
소변 pH 테스트
소변의 pH는 신체가 혈액의 적절한 pH를 유지하기 위해 어떻게 작동하는지 나타냅니다. 소변은 알칼리성 건물(단백 동화)과 산 분해(이화) 주기를 나타냅니다. 소변의 pH는 완충염과 호르몬을 통해 신체 pH 균형을 조절하기 위해 신장, 부신, 폐 및 생식선을 통한 신체의 노력을 나타냅니다. 소변은 신장이 pH 조절의 완충염을 걸러내고 신체가 제거하는 것을 기반으로 값을 제공하기 때문에 신체 화학에 대한 상당히 정확한 그림을 제공할 수 있습니다. 소변 pH는 극한에서 약 4.5에서 9.0까지 다양할 수 있지만 이상적인 범위는 6.5에서 7.0+입니다. 소변 pH는 아침에 더 낮아지고 저녁에 더 높아지는 경향이 있습니다.
전체 지침: 소변 pH 테스트 방법
소변의 pH는 매우 다양할 수 있습니다. 소변의 pH는 또한 신체가 제거하는 생화학 물질의 영향을 받습니다. 여기에는 과잉 미네랄, 비타민 및 대사 산물과 같은 생화학 물질이 포함되며 신체에서 제거되는 약물과 독소도 포함됩니다. 소변의 pH는 타액의 pH만큼 소화 효소의 영향을 받지 않습니다.
타액이나 소변의 pH가 너무 산성이면 어떻게 해야 합니까?
알칼리성 식단으로 전환하십시오. 장기적으로 알칼리성 식단은 신체의 산 부하를 줄여줍니다.
이온수기를 가져오세요. 이온화된 알칼리수는 pH 균형을 빠르게 높이는 데 도움이 됩니다. 그것은 타액의 pH를 거의 즉시 높이고 알칼리성 물을 마신 후 약 30분 후에 소변의 pH가 상승합니다. 알칼리성 물은 신체 pH를 너무 빠르게 상승시켜 일부 새로운 음주자는 실제로 알칼리성 물을 시작한 후 약 1주일 동안 경미한 해독 증상을 경험할 수 있습니다. 마지막으로 마음챙김을 수행하십시오 - 현재에 마음을 유지하십시오. 스트레스는 신체를 산성화하는 호르몬인 코티솔의 분비를 유발하기 때문에 신체 산성화의 주요 원인입니다.
어떻게: 자연스럽게 몸의 pH를 올려줍니다.
알칼리수는 산성도를 낮추기 위해 빠르게 작용합니다.
알칼리성 물은 음식이나 마음챙김보다 빠르게 pH 균형을 높이는 작용을 합니다. 그것이 빨리 작용하는 이유는 몸에 빨리 흡수되기 때문입니다. 음식은 소화하는 데 시간이 걸리지만, 공복에 섭취한 알칼리성 물은 곧바로 위장을 거쳐 장으로 흡수되어 흡수됩니다. 알칼리성 물은 알칼리성 미네랄이 풍부합니다. 음식에서 얻든 알칼리성 물에서 얻든 이러한 알칼리성 미네랄은 실제로 pH를 높이는 것입니다. 알칼리성 물을 마시는 것은 pH 균형을 높이고 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 가장 쉬운 방법일 수 있습니다.
참고문헌
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "수소가 풍부한 물은 혈액 알칼리도에 영향을 줍니다.
신체 활동적인 남성에서.” . 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Rylander, Ragnar 및 Maurice Arnaud. “미네랄 워터 섭취는 혈압을 낮추고
요중 마그네슘과 칼슘 수치가 낮은 피험자들 사이에서." BMC 공중 보건. BMC 공중 보건, 2004년 11월 30일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
Ornish, Dean, Jue Lin 및 et al. “텔로머라제 활성 증가 및 종합
라이프 스타일 변화: 파일럿 연구.” 프로퀘스트. Lancet Oncology, [2008년 11월] Vol. 9 No. 11. Web. 2013년 11월 5일. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin 및 et al. "생검으로 입증된 저위험 전립선암이 있는 남성의 텔로머라제 활성 및 텔로미어 길이에 대한 포괄적인 생활 방식 변화의 영향: 기술적인 파일럿 연구의 5년 추적" 랜싯. Lancet Oncology, 2013년 10월 1일. 웹. 2013년 11월 5일. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>
Heil, D. “섭취 후 산-염기 균형 및 수화 상태
미네랄 기반의 알칼리성 생수..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Rosborg, I, B Nihlgard 및 L Gerhardsson. "여성의 모발 성분 농도
스웨덴 남부에 하나의 산성 지역과 하나의 알칼리성 지역이 있습니다.” 펍메드 NCBI. Ambio, nd 웹. 2013년 7월 3일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Gumashta, J, R Gumashta 및 et al. “경수와 마음: 다시 보는 이야기.” IOSR
약학 및 생물학 저널. IOSR 약학 및 생물학 저널, nd Web. 2013년 7월 5일. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
Koufamn, JA 및 N. Johnston. "PH 8.8 알칼리성 식수의 잠재적 이점
역류성 질환 치료의 보조제.” 국립 생명 공학 정보 센터. 미국 국립 의학 도서관, 2012년 7월 1일. 웹. 2015년 4월 24일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. 및 Sebastian, A. 연령 및 전신 산-염기 평형: 분석
게시된 데이터, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51: B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
알칼리수를 처음 마시기 시작하면 어떻게 될까요? 그것은 당신의 건강에 달려 있습니다.
알칼리수는 신체에 많은 영향을 미칩니다. 몸이 산도를 조절하는 데 어려움을 겪는다면 처음 알칼리성 물을 마시기 시작할 때 부작용을 경험할 수 있습니다. 나처럼 이미 건강이 좋다면 알칼리수의 가장 심오한 영향은 운동 지구력과 안색에 영향을 미칠 것입니다.
알칼리성 물을 새로 마시는 사람에게 일어나는 일
그것은 알칼리성 물을 마시기 시작하기 전의 건강에 달려 있습니다. 예를 들어, 제 아내는 첫 주 동안 경미한 해독 증상을 경험했습니다. 저는 증상이 전혀 느껴지지 않았습니다. 그녀는 심각한 건강 문제를 겪었고 그 중 일부는 알칼리성 물이 도움이 되었습니다. 건강상의 문제는 없었습니다. 알칼리수를 시작할 때 부작용을 경험할 가능성은 얼마나 됩니까? 이 퀴즈를 풀다:
- 당신은 임상적으로 비만입니까? (BMI 30 이상)
- 위식도 역류 질환이 있습니까?
- 소화기 건강이 좋지 않으신가요?
- 대사증후군을 앓고 계신가요?
위의 세 가지 또는 모든 질문에 예라고 답하면 알칼리성 물을 시작할 때 몇 가지 부작용을 경험할 가능성이 큽니다. 수행해야 할 작업은 다음과 같습니다.
- 1단계 알칼리수로 시작하여 1단계로 일주일 동안 유지
- 증상을 처리하기 어렵다면 1단계 알칼리수와 이온화 장치의 정제수를 섞으십시오. 반알칼리수, 반정제수 사용
알칼리수가 신체에 미치는 가장 일반적으로 보고되는 영향
체중 감량: 처음 1~2주가 지나면 새로운 음주자가 경험하는 모든 증상이 사라집니다. 가장 자주 주장되는 효과는 체중 감소입니다. 제 아내는 알칼리성 물을 마신 첫 주 후에 11파운드를 감량했습니다. 일부 사람들이 알칼리성 물에서 체중을 줄이는 이유는 연구되지 않았으므로 잘 이해되지 않습니다. 적절한 시간에 물을 마시는 것이 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 모든 알칼리성 물을 마시는 사람이 물 소비 시간을 맞추는 것은 아닙니다. 일부 대체 건강 지지자들은 이것이 해독으로 인해 발생할 수 있다고 생각하지만 그 주장은 연구에 의해 테스트되지 않았습니다.
소화기 건강: 개선된 소화기 건강은 흔히 듣는 또 다른 주장입니다. 일본 연구는 그 주장을 뒷받침합니다. 가벼운 소화 장애를 겪은 사람들의 88%는 알칼리성 물을 마시기 시작한 후 약 2-4주 만에 증상이 부분적으로 또는 완전히 완화되는 것으로 나타났습니다. 완화가 점차적으로 왔다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 알칼리성 물은 약이 아닙니다. 심각한 소화기 건강 문제가 있는 경우 의사가 지시하지 않는 한 약 복용을 중단하지 마십시오.
위식도 역류질환: 알칼리수의 또 다른 일반적으로 보고되는 효과는 GERD 증상의 완화입니다. 제 아내의 GERD 증상은 알칼리성 물을 마시기 시작한 지 약 2주 후에 끝났습니다. 체외에서 수행된 연구에 따르면 알칼리성 물은 GERD의 고통스러운 연소를 유발하는 효소인 펩신을 비활성화합니다.
테스트할 수 있는 알칼리수 효과
수화 수준 개선과 같은 알칼리수의 일부 유익한 효과는 체중 감소와 같은 이점만큼 발견하기 쉽지 않지만 여전히 테스트할 수 있습니다.
소변 pH: 24시간 평균 소변 pH는 신체의 pH 균형을 나타내는 좋은 지표입니다. 소변 pH가 너무 낮으면 대사 증후군의 위험이 있으며 그 증상은 다음과 같습니다.
- 고혈압
- 뼈 손실
- 높은 콜레스테롤 수치
- 신장 결석
- 비만
많이 걸리지 않는다 완벽하게 건강한 것과 대사 증후군의 5가지 증상을 모두 갖는 것의 차이는 pH의 절반 미만입니다! 의사는 소변 pH를 높이는 약물을 포함하여 다양한 약물로 대사 증후군을 치료합니다. 알칼리성 물은 자연스럽고 점진적으로 소변 pH를 높이는 방법을 제공합니다.
소변 pH를 테스트하고 싶으십니까? 소변 pH를 테스트하는 방법
뼈 건강: 알칼리수의 또 다른 건강상의 이점은 뼈 건강입니다. 여러 연구에 따르면 알칼리성 물을 마시는 것이 뼈 손실의 두 가지 중요한 효소 지표를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이를 테스트하는 가장 좋은 방법은 알칼리성 물을 시작하기 전과 몇 달 후에 의사에게 뼈 손실을 테스트하는 것입니다. 두 효소 마커 – PTH 및 S-CTX.
또한 소변의 칼슘 수치를 측정하여 뼈 손실을 테스트할 수 있습니다. 이 검사는 의사가 하는 혈액 검사만큼 정확하지는 않지만 어느 정도는 알 수 있습니다. 칼슘 손실에 대해 자신을 테스트하는 방법
수분 공급
지금 바로 핀치 테스트라고 하는 수분 상태를 테스트하는 간단한 방법이 있습니다. 테이블에 손을 평평하게 놓고 손가락 관절에서 약 1인치 정도 뒤쪽으로 피부를 집습니다. 손을 떼면 피부가 제자리로 돌아가야 합니다. 그렇지 않거나 되돌리는 데 오랜 시간이 걸린다면 탈수 상태일 가능성이 큽니다.
탈수 상태라면 혼자가 아닙니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 4명 중 3명이 만성 탈수증을 앓고 있는 것으로 추정하고 있습니다. 알칼리성 물을 일주일 동안 마셔서 수화 테스트에 넣은 다음 핀치 테스트를 반복할 수 있습니다. 이전에 탈수가 있었다면 눈에 띄게 개선된 것을 볼 수 있을 것입니다. 궁극적으로 수화 상태를 개선하면 이 여성에게 그랬던 것처럼 더 젊어 보이고 건강한 피부로 이어질 수 있습니다.
알칼리수가 효과를 나타내려면 얼마나 걸립니까?
모든 사람의 신체는 다르지만 일반적으로 60일 이내에 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다. 알칼리성 물은 건강에 점진적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 제 아내는 알칼리성 물을 마신 첫 해 동안 계속해서 개선되는 것을 보았습니다. 5년이 지난 오늘날에도 체중 감량 등의 개선 사항이 유지되고 있다.
우리는 거의 20년 동안 사람들에게 이온수기를 제공해 왔으며 그들이 건강상의 이점을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 그들은 친구에게 말하기까지 합니다. 그것이 우리 비즈니스가 성장한 방법입니다. 우리는 60일 반품 정책을 제공할 정도로 우리가 제공하는 건강상의 이점을 확신합니다. 자세한 내용은 당사 웹 사이트를 확인하고 지금 전화하여 알칼리수가 귀하에게 적합한 방법을 알아보십시오!
참조
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
에릭슨, 존. ” 미국인의 75%는 만성 탈수로 고통받을 수 있다고 합니다.
의사들."메디컬 데일리. Medical Daily, 2013년 7월 3일. Web. 2013년 11월 15일. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P 및 Seifert, J. 탈수 후 재수화에 대한 생수의 영향
사이클링 운동. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “섭취 후 산-염기 균형 및 수화 상태
미네랄 기반의 알칼리성 생수..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
네바다주 보로예바 “호기성 미생물총의 성장을 선택적으로 자극
전기분해된 환원수에 의한 인간의 장." 의학적 가설. Elsevier, 2004년 6월 14일. 웹. 2013년 7월 5일. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei 및 Ding Xiaodong. "자연의 영향
아쿠아포린의 투수성과 인간의 자연살해세포 활동에 대한 미네랄 워터" 사이언스 다이렉트. Science Direct, 2011년 5월 27일. 웹. 2013년 7월 5일. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Holsworth, R, 및 et al. "소방관의 전혈 점도에 대한 수분의 영향."
NCBI. PubMed, 2013년 8월. 웹. 2013년 12월 27일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>
알칼리수는 건강한 삶을 영위하는 사람들을 위한 #1 선택으로 빠르게 자리 잡고 있습니다.
이온화된 알칼리수를 마실 때 사람들이 받는 많은 건강상의 이점을 기록한 40개 이상의 연구가 있습니다. 연구에 따르면 수화 작용을 개선하고 pH 균형을 높이며 해독을 촉진하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 알칼리성 물의 이점에 대한 인식이 주류로 진입하고 있습니다. 권위 있는 Mayo Clinic은 이제 알칼리성 물이 좋은 뼈 건강과 관련이 있다고 말합니다. 최상의 건강을 유지하고 싶다면 이온화된 알칼리수를 마셔야 하는 7가지 이유가 있습니다.
1. 체중 감소
물을 마시는 것만으로 두 달 만에 12파운드를 잃는 것은 어떻게 들립니까? 그것이 연구라고 불리는 것입니다. 2개월 동안 2리터의 전해수를 매일 섭취하는 것이 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 미치는 영향 연구원들이 알칼리성 물을 마시기 시작한 후 2개월 동안 4명의 비만 중년 피험자를 추적했을 때 발견되었습니다. 그들은 식단에 다른 변화를 주지 않았고 더 많은 운동도 하지 않았습니다. 연구원들은 다른 설명을 찾을 수 없었습니다. 그들은 단순히 알칼리성 물만 마셔서 체중이 감소했습니다!
2. 해독
중금속은 어디에나 있으며 독성이 있습니다. 예를 들어, 물고기의 수은은 암과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 고맙게도 알칼리수로 pH 균형을 높이면 두 가지 중요한 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
- 신체가 독성 금속을 스스로 제거하도록 도와줍니다.
- 수은의 독성 영향으로부터 보호할 수 있음
알칼리수는 소변의 pH를 빠르게 올릴 수 있기 때문에 해독에 가장 좋습니다. 이를 통해 신장은 독성 금속을 보다 효율적으로 걸러낼 수 있습니다. 의사는 알칼리성 이뇨제라는 응급 처치를 통해 중독 환자의 소변 pH를 빠르게 높여 생명을 구하는데 알칼리수의 효과는 이와 비슷합니다. 소변의 pH를 높이면 신체 자체의 매우 효율적인 해독 시스템인 신장을 이용할 수 있습니다. 소변의 pH를 높이면 신장이 더 높은 수준으로 일할 수 있습니다. 알칼리성 물은 알칼리성 이뇨제보다 훨씬 순하며 매일 부드럽게 해독합니다.
3. pH 균형
신체의 pH 균형은 건강에 큰 영향을 미칩니다. pH 균형이 너무 낮으면 대사 증후군이라고 하는 상태가 발생합니다.
- 심장 문제
- 당뇨병
- 뼈 손실
- 비만
의사는 소변 pH를 확인하여 대사 증후군을 검사합니다. 소변 pH가 낮을수록 대사 증후군의 증상이 더 많이 나타날 수 있습니다. 놀라운 것은 대사증후군의 모든 증상이 있는 것과 없는 것의 차이입니다. pH의 절반에 불과합니다!
이온화된 알칼리수를 마심으로써 pH 증가의 절반을 얻을 수 있고 그 이상을 얻을 수 있습니다. 의사는 대사 증후군의 증상을 완화하기 위해 정기적으로 알칼리를 투여합니다. 알칼리성 물은 혈액의 정상 pH 범위에서 혈액 pH를 40 – 70%까지 올릴 수 있습니다. 알칼리성 물은 또한 소변의 pH를 건강한 알칼리성 pH 범위로 빠르게 높입니다. 알칼리성 물을 매일 마시는 것은 pH 균형을 높이는 데 도움이 될 수 있으며 신체가 대사 증후군의 증상과 싸울 수 있도록 도와줍니다.
4. 뼈 건강
당신이 여성이라면, 아마도 당신의 삶을 끝낼 수 있는 절름발이 고관절 골절을 겪을 확률은 2분의 1입니다. 당신이 남자라면, 당신의 가능성은 약간 더 낫습니다. 당신의 가능성은 3분의 1입니다. 뼈 치료제는 답이 아닙니다. FDA는 이러한 약물이 장기간 사용되지 않는다는 경고를 모든 뼈 약물에 대해 발표했습니다. 5년 이상 복용하면 턱뼈가 쇠약해지는 등 심각한 부작용의 위험이 있습니다! 반면 알칼리수는 장기간 사용해도 안전한 것으로 간주되며 뼈 손실을 줄이는 것으로 나타났습니다.
알칼리수는 장기적으로 골 손실을 해결할 수 있는 유일한 안전한 방법인 것으로 보입니다. Mayo Clinic은 알칼리성 물을 마시는 것과 뼈 손실 감소 사이의 연관성을 보여주는 4건의 임상 연구를 인용했습니다. 그들은 장기적으로 이점을 확인하기 위해 추가 연구가 필요하다고 말함으로써 진술을 검증했으며 사실입니다. 그러나 장기간에 걸쳐 확인된 사실은 알칼리수가 모든 처방된 뼈 약이 하는 것처럼 당신에게 해를 끼치지 않는다는 것입니다. 장기적으로 건강한 뼈를 유지하려면 알칼리성 물이 유일한 안전한 선택일 수 있습니다.
5. 수분 공급
너 목 마르니? 질병 통제 센터(Centers for Disease Control)는 미국인 4명 중 3명이 만성 탈수 상태인 것으로 추정합니다. 노인들은 배고픔을 갈증으로 쉽게 오인할 수 있기 때문에 탈수될 가능성이 더 큽니다. 이것은 실제로 물을 마셔야 할 때 식사를 할 수 있음을 의미합니다! 알칼리성 물을 새로 마시는 사람들이 발견하는 일반적인 부작용은 처음 며칠 동안 매우 목이 말라는 것입니다. 이것은 알칼리성 물을 마시는 것이 실제로 갈증 충동을 다시 활성화시켜 적절한 수분 공급을 회복하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
알칼리성 물이 더 많은 맛의 물을 마시는 데 도움이 되는 한 가지 방법입니다. 일반 물보다 맛이 좋고, 달고, 상쾌한 느낌입니다. 맛이 좋은 물은 다른 음료보다 선택에 도움이 됩니다.
6. 심장 건강
"알칼리성 물이 많을수록 동맥에 대한 보호 효과가 커집니다." 이것은 심장 건강에 대한 물의 알칼리성 미네랄 효과에 대한 가장 큰 연구 리뷰 중 하나의 인용문입니다. 특히 물에 함유된 마그네슘은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 마그네슘이 결핍된 사람들은 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 위험이 훨씬 더 높습니다. 사실, 심장마비나 뇌졸중에 걸리면 의사가 가장 먼저 하는 일은 생명을 구하는 마그네슘 주사를 주는 것입니다! 응급실에서의 급성 심장 치료에 대한 연구에 따르면 마그네슘 주사가 생존 확률을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다.
알칼리수는 마그네슘의 가장 좋은 공급원입니다. 신체는 음식이나 보충제보다 물에서 마그네슘 30%를 더 빠르고 쉽게 흡수합니다. 세계 보건 기구는 마시는 물에서 칼슘과 마그네슘에 대한 일일 필요량의 최대 20%를 얻을 것을 권장합니다. 알칼리수는 미네랄을 흡수하기 쉽기 때문에 미네랄이 풍부한 물에 가장 적합한 선택입니다.
7. 에너지와 지구력
3시 충돌을 이겨라. 가벼운 운동 후에 쉽게 피곤하거나 피곤합니까? 그렇다면, 이는 신체가 대사성 산증 상태에 있음을 의미합니다. 산성도는 폐에서 산소를 흡수하는 혈액의 능력을 방해합니다. 알칼리성 물은 3시 충돌과 대사성 산증 모두에 도움이 될 수 있습니다.
3시 충돌의 원인은 탈수입니다. 그것은 당신의 몸이 점심을 소화하고 흡수하기 위해 엄청난 양의 물을 필요로 하기 때문에 2시에서 3시경에 발생합니다. 이미 탈수 상태인 경우 몸은 수분을 보존하기 위해 속도를 늦춥니다. 알칼리성 물은 하루를 보내고 3시 충돌을 피하는 데 필요한 수분을 공급할 수 있습니다.
신체가 대사성 산증 상태에 있는 경우 연구에 따르면 알칼리성 물을 마시면 혈액 pH의 정상 범위인 7.35~7.45 내에서 혈액 pH가 40~70% 증가할 수 있습니다. 그것은 혈액이 산성 폐기물을 내보내고 폐에서 더 많은 산소를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 운동선수들은 이것을 알고 있기 때문에 운동하기 전에 몸을 알칼리화합니다. 여분의 알칼리도는 대사성 산증으로 인한 성능 저하를 방지하는 데 도움이 됩니다.
프로 운동 선수는 지구력을 높이기 위해 운동하기 전에 몸을 알칼리화합니다. 알칼리성 물은 근육의 타는 듯한 느낌을 없애주는 알칼리성을 제공합니다. 그 타는듯한 느낌은 젖산에 의해 발생하며 건강에 도움이되지 않습니다! 프로 운동 선수는 그것이 운동 전에 알칼리화되는 이유라는 것을 알고 있습니다. 타는 듯한 느낌을 오래 참을수록 더 오래 더 열심히 훈련할 수 있습니다.
연구에 의해 뒷받침되는 알칼리수의 이점
증거: 40개 이상의 연구.건강을 위한 알칼리성 물은 1950년대 러시아에서 처음 연구되었습니다. 그 이후로 알칼리수에 대한 40개 이상의 연구가 긍정적인 결과를 보고했습니다. 이러한 연구 중 일부는 맹검, 위약 대조 임상 연구였습니다. 그들은 연구의 황금 표준입니다. 건강에 대한 유행은 왔다가 사라지지만 알칼리성 물은 수세기 동안 건강을 위해 마셨습니다. 이온수기 이전에 얻을 수 있는 유일한 곳은 알려진 7개의 항산화 알칼리 온천 중 하나였습니다. 독일의 노르데나우(Nordenau)와 같은 온천은 더 나은 건강을 추구하는 여러 세대에 걸쳐 건강 회복 특성으로 존경받아 왔습니다. 고맙게도 오늘날 알칼리수의 건강 회복 특성을 활용하기 위해 수백 또는 수천 마일을 여행할 필요가 없습니다. 이온수기를 사용하면 알칼리성 물이 주방 싱크대에 가깝습니다.
참고문헌
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "수소가 풍부한 물은 혈액 알칼리도에 영향을 줍니다.
신체 활동적인 남성에서.” . 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
에릭슨, 존. ” 미국인의 75%는 만성 탈수로 고통받을 수 있다고 합니다.
의사들."메디컬 데일리. Medical Daily, 2013년 7월 3일. Web. 2013년 11월 15일. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Koseki, M, Y Tanaka, et al. “알칼리성 전해 맛에 대한 pH의 영향
물." Wiley 온라인 라이브러리. 식품 과학 저널 및 웹. 2013년 7월 3일. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P 및 Seifert, J. 탈수 후 재수화에 대한 생수의 영향
사이클링 운동. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “섭취 후 산-염기 균형 및 수화 상태
미네랄 기반의 알칼리성 생수..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
적절한 시기에 마시는 알칼리성 물 한 잔은 당신의 생명을 구할 수 있습니다! 잠들기 1시간 전에 물 한 컵을 마시면 심장마비나 뇌졸중을 예방할 수 있습니다! 잠을 잘 때 몸이 탈수될 수 있으며, 그럴 때 심장은 혈액을 펌프질하기 위해 더 열심히 일해야 합니다. 뛰어난 수분 공급은 자는 동안 심장마비나 뇌졸중을 예방하는 가장 좋은 방법이며 알칼리성 물은 일반 물보다 더 잘 수화됩니다.
알칼리성 물이 심장 건강에 적합한 물인 이유
모두가 건강한 심장을 사랑하고, 심장을 사랑하는 가장 좋은 방법 중 하나는 알칼리성 물을 마시는 것입니다.. 왜? 알칼리수는 모든 건강한 심장이 좋아하는 세 가지를 제공하기 때문입니다.
- 수분 공급
- 필수 미네랄
- 콜레스테롤 감소
수분 공급 – 수분 상태는 혈액의 농도에 영향을 미칩니다. 탈수되면 심장이 혈액을 펌프질하기가 더 어려워집니다. Montana State University에서 실시한 연구에 따르면 알칼리성 물은 일반 물보다 약 17%의 수분을 더 잘 공급하며 탈수 상태인 경우 알칼리성 물이 더 빠르게 수분을 공급합니다.
알고 계셨나요? 심장마비로 소방관이 사망하고 있습니다. 심장마비는 소방관이 화재를 진압할 때 가장 큰 사망 원인입니다. 왜요? 소방관은 화재를 진압할 때 심하게 탈수되고 극심한 탈수로 인해 진압 중인 실제 화재보다 더 많은 소방관이 사망하기 때문입니다! 알칼리수는 소방관의 생명을 구하는 해답이 될 수 있습니다. 소방관에 대한 최근 연구에 따르면 모의 소방관 한판 승부 후 알칼리성 물이 빠르게 재수화되는 것으로 나타났습니다. 그 결과, 연구를 수행한 연구원들은 알칼리수가 현직 소방관의 탈수 관련 심장마비 예방을 위한 새로운 접근 방식을 제공할 수 있다고 결론지었습니다.
필수 미네랄 심장마비 환자가 있는 경우 응급실에 있는 의사가 가장 먼저 할 일은 무엇인지 아십니까? 그들은 많은 양의 마그네슘을 공급하는 주사를 줄 것입니다. 의사가 심장마비 환자의 생명을 구하기 위해 마그네슘에 의존하는 이유는 대부분의 사람들이 마그네슘이 결핍되어 있고 그 결핍이 실제로 심장마비를 일으킨 원인의 큰 부분을 차지하기 때문입니다!
물: 최고의 미네랄 영양 공급원 세계 보건 기구에 따르면, 당신의 몸은 음식보다 물에서 더 빠르고 쉽게 마그네슘 30%와 같은 미네랄을 흡수합니다! 사실, WHO의 건강 전문가들은 마시는 물에서 칼슘과 마그네슘에 대한 일일 필요량의 10 – 20%를 얻을 것을 권장합니다. 알칼리성 물은 칼슘과 수산화 마그네슘에서 알칼리성을 얻습니다. 둘 다 인간 영양에 대한 귀중한 기여로 FDA로부터 인정을 받았습니다.
콜레스테롤 감소 알칼리성 물을 마시는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것은 아마도 건강한 심장을 위한 뉴스일 것입니다. 연구에 따르면 심장 질환과 관련된 가장 해로운 콜레스테롤인 트리글리세리드 및 V-LDL(Very-Low Density Lipoproteins) 수치를 낮출 수 있습니다. 이 두 가지 형태의 콜레스테롤은 심장 문제의 훨씬 더 높은 위험과 관련이 있습니다.
알칼리수가 많을수록 동맥에 대한 보호 효과가 커집니다.
이것이 심장 건강을 위한 식수에 관한 가장 큰 연구의 결론입니다. 수십 년 동안 수집된 수만 건의 사례 연구에 대한 리뷰를 기반으로 합니다. 알칼리성 물을 포함하는 건강한 식단과 규칙적인 운동은 심장을 건강하게 유지하거나 건강을 개선하는 가장 좋은 방법입니다. 인체는 놀라운 치유 기계이며 적절한 도구를 제공하고 많은 건강 문제를 스스로 해결할 수 있습니다. 알칼리수는 신체가 노화됨에 따라 산을 완충하고 유해한 산화 감소와 싸우는 능력이 있기 때문에 그러한 도구 중 하나입니다. 알칼리성 물은 필요한 알칼리도를 공급할 수 있으며 유해한 산화의 영향을 줄이는 항산화 잠재력이 있습니다. 몸에 필요한 것을 주면 마음이 당신을 사랑할 것입니다.
참고문헌
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "신체 활동 남성의 혈액 알칼리도에 영향을 미치는 수소가 풍부한 물.” . 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Rylander, Ragnar 및 Maurice Arnaud. “미네랄 워터 섭취는 혈압을 낮추고
요중 마그네슘과 칼슘 수치가 낮은 피험자들 사이에서." BMC 공중 보건. BMC 공중 보건, 2004년 11월 30일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Lee, MY, YK Kim, et al. “전해환원수는 산화방지제
DNA, RNA, 단백질 손상" 스프링거 링크. Humana Press, 2006년 11월 1일. 웹. 2013년 7월 2일. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Hiraoka, A, M Takemoto, 외. “의 속성과 실존에 관한 연구
"활성 수소"의 작용에 의해 항산화 활성이 있다고 추정되는 수용액 시스템.건강 과학 저널. Journal of Health Science, 2004년 6월 9일. 웹. 2013년 7월 2일. .
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P 및 Seifert, J. 탈수 후 재수화에 대한 생수의 영향
사이클링 운동. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. “섭취 후 산-염기 균형 및 수화 상태
미네랄 기반의 알칼리성 생수..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
옹, 춘. "먹는 물에서 나오는 미네랄: 다양한 세계 인구에 대한 생체 이용률 및 건강 영향." WHO | 물 위생 건강. 세계 보건 기구, 2004년 8월 17일. Web. 2013년 7월 4일. .
세계보건기구, . "먹는 물의 영양소 ." WHO | 음주의 영양소
물. 세계보건기구, Web. 2013년 7월 5일. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>
Gumashta, J, R Gumashta 및 et al. “경수와 마음: 다시 보는 이야기.” IOSR
약학 및 생물학 저널. IOSR 약학 및 생물학 저널, nd Web. 2013년 7월 5일. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
알칼리수는 일반 물이 하지 않는 일을 합니다.
이온수기의 알칼리수는 다릅니다. 그것은 일반 물보다 맛이 좋으며 40개 이상의 연구에서 문서화된 바와 같이 일반 물에는 없는 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다. Beyonce와 같은 스타는 수분 공급, 건강 증진, 노화의 영향에 대해 맹세합니다. 알칼리수가 일반 물보다 낫다는 5가지 방법과 이를 입증하는 연구를 소개합니다.
1 해독
알칼리성 물은 일반 물이 하지 않는 두 가지 방식으로 해독을 돕습니다.
신체 해독: 소변의 pH를 높여 중금속과 불소를 제거하는 신장의 기능(신장 청소라고 함)을 향상시킵니다. 새로운 알칼리성 물을 마시는 사람들에 대한 임상 연구에 따르면 알칼리성 물을 마시기 시작한 후 몸에서 10가지 중금속이 제거되었습니다. 스웨덴의 연구에 따르면 알칼리성 물을 마신 여성은 산성수를 마신 여성에 비해 체내 수은 수치가 현저히 낮았습니다.
음식의 해독: 알칼리수는 거의 모든 과일 및 농산물에 존재하는 산성 잔류농약을 중화합니다. 일반 물은 산성 잔류농약을 중화하지 않습니다. 음식을 해독하려면 알칼리성 물에 20분 정도 담가두면 됩니다. 그 시간에 물이 얼마나 더러워지는지 놀랄 것입니다! 같은 종류의 음식을 일반 물에 넣으면 물의 색이 크게 변하지 않는 것과 비교해 보십시오.
결론: 알칼리성 물은 중금속의 체내 해독을 돕고 산성 농약 잔류물로부터 음식을 해독하는 것으로 나타났습니다. 일반 물은 그렇지 않습니다
2 뼈 건강
알칼리성 물을 마시면 뼈 손실의 두 가지 효소 마커가 낮아집니다. 일반 물은 효과가 없습니다
의사는 이 두 효소를 측정하여 얼마나 빨리 뼈를 잃는지 확인합니다. 혈액 내 효소 마커의 수치가 높을수록 뼈가 더 빨리 손실됩니다. 알칼리수는 연령, 성별 또는 식단에 관계없이 두 지표 모두의 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서는 알칼리수를 마시는 것이 뼈 손실 효소 마커에 미치는 영향을 일반 물을 마시는 효과와 비교했습니다. 알칼리수는 연구 피험자의 골 손실 효소 수치를 낮췄습니다. 일반 물은 골 손실 마커 효소에 영향을 미치지 않았습니다.
결론: 알칼리수는 뼈 손실의 효소 표지자를 낮추어 장기간 지속하면 뼈 건강을 향상시킵니다. 일반 물은 뼈 손실의 지표를 감소시키지 않으며 뼈 건강에 영향을 미치지 않습니다.
3 pH 균형
알칼리성 물은 혈액과 소변의 pH를 높일 수 있습니다. 일반 물은 혈액 또는 소변 pH에 영향을 미치지 않습니다.
대사성 산증은 혈액의 pH 수준이 혈액의 건강한 pH 범위(pH 7.35 – 7.45) 아래로 떨어지는 일시적인 상태입니다. 최근의 임상 연구에서는 알칼리수를 마시는 것이 두 가지 유형의 대사성 산증에 미치는 영향을 일반 물을 마시는 효과와 비교했습니다.
- 공복 산증: 단식 시, 일반적으로 마지막 식사 후 약 12시간까지 발생
- 운동으로 인한 산증: 운동을 하면 근육의 젖산이 체내에 축적되면서 발생
공복 산증: 알칼리수는 혈액의 건강한 pH 범위 내에서 혈액의 pH를 40% 증가시켜 공복산증에 대항합니다..
운동 유발성 산증: 운동선수들에게 더 좋은 소식: 알칼리수는 혈액의 건강한 pH 범위 내에서 혈액 pH를 70% 높였습니다.
자전거 타는 사람에 대한 또 다른 연구에서는 일반 물과 비교하여 알칼리성 물을 마시는 것이 운동으로 인한 산증의 조건에서 혈액 및 소변 pH에 미치는 영향을 평가했습니다. 그 연구는 또한 알칼리성 물을 마시는 것이 혈액과 소변의 pH를 높이고 일반 물을 마시는 것이 혈액이나 소변의 pH에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.
결론: 몸이 대사성 산증 상태에 있는 경우 알칼리성 물을 마시면 혈액과 소변의 pH를 높일 수 있습니다. 일반 물을 마시는 것은 대사성 산증의 조건에서 혈액이나 소변 pH에 영향을 미치지 않습니다.
4 수분 공급
임상 테스트에 따르면 알칼리수는 일반 물보다 더 빠르고 빠르게 수분을 공급하고 재수화합니다. CDC는 미국인 4명 중 약 3명이 만성 탈수증을 앓고 있다고 추정합니다. 그들은 더 많은 물을 마시고 올바른 종류의 물을 마셔야 합니다.
다음과 같은 증상이 있으면 만성 탈수증을 앓고 있을 수 있습니다.
- 두통
- 건조한 피부와 입술
- 변비
- 3시 에너지 충돌
- 에너지 부족 및 우울증
자전거 타는 사람에 대한 임상 테스트에 따르면 알칼리성 물은 일반 물보다 17%를 더 잘 수화시켰고 일반 물보다 더 빨리 재수화했습니다. 이 연구는 또한 자전거 타는 사람들이 신체 활동이 감소했다고 인식하는 것으로 나타났습니다. 즉, 같은 양의 운동을 하는 것이 더 적은 노력을 들인 것처럼 느껴졌습니다! 쉽게 피곤해지면 알칼리성 물이 필요한 활력을 줄 수 있습니다.
5 알칼리성 물 + 게토레이 = 최고의 스포츠 음료
알칼리성 물 자체는 일반 물보다 운동 선수에게 더 나은 선택입니다. 게토레이 분말이나 다른 전해질 음료 혼합물과 섞으면 알칼리성 물이 훨씬 좋아집니다. 사실, 이것은 알칼리수에 대한 내가 가장 좋아하는 용도입니다. 저는 열렬한 사이클리스트이며 알칼리성 물과 전해질을 혼합할 때 얻을 수 있는 놀라운 지구력 폭발을 경험했습니다. 일반 물은 같은 종류의 펀치를 포장하지 않습니다.
임상 테스트에서 알칼리수와 게토레이는 전해질이 포함된 일반 물에 비해 우수한 재수화 및 내구성을 제공하는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 수행된 혈액 검사에 따르면 알칼리성 물과 Gatorade는 일반 물과 Gatorade보다 혈류에서 더 강한 알칼리성 완충액을 제공했습니다.
사실은 분명합니다. 알칼리성 물에는 일반 물에는 없는 이점이 있습니다.
올바른 종류의 물을 마시는 것에 대해 할 말이 많습니다. 이온수기로 만든 알칼리수에는 일반 물에는 없는 건강한 특성이 있습니다.
- 내산성 알칼리도
- 항산화 잠재력
- 필수 미네랄의 훌륭한 공급원
- 뛰어난 수분 공급
- 더 나은 맛
건강 문제를 해결하기 위해 싸우고 있든, 저와 같은 피트니스 애호가든, 훌륭한 맛의 건강 식품을 준비하려는 요리사이든, 이온수기는 목표에 도달하는 데 필요한 종류의 물인 이온화된 알칼리수를 만듭니다.
참고문헌
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "신체 활동 남성의 혈액 알칼리도에 영향을 미치는 수소가 풍부한 물.” . 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
에릭슨, 존. ” 미국인의 75%는 만성 탈수로 고통받을 수 있다고 합니다.
의사들."메디컬 데일리. Medical Daily, 2013년 7월 3일. Web. 2013년 11월 15일. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Ornish, Dean, Jue Lin 및 et al. "텔로머라제 활성 증가 및 포괄적인 생활 방식 변화: 파일럿 연구." 프로퀘스트. Lancet Oncology, [2008년 11월] Vol. 9 No. 11. Web. 2013년 11월 5일. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin 및 et al. "생검으로 입증된 저위험 전립선암이 있는 남성의 텔로머라제 활성 및 텔로미어 길이에 대한 포괄적인 생활 방식 변화의 영향: 기술적인 파일럿 연구의 5년 추적" 랜싯. Lancet Oncology, 2013년 10월 1일. 웹. 2013년 11월 5일. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
Koseki, M, Y Tanaka, et al. "알칼리성 전해수의 맛에 대한 pH의 영향." Wiley 온라인 라이브러리. 식품 과학 저널 및 웹. 2013년 7월 3일. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P 및 Seifert, J. 사이클링 운동의 탈수 시합 후 재수화에 대한 생수의 영향. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
하일, 디. “미네랄 기반 알칼리성 생수 섭취 후 산-염기 균형 및 수분 상태..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
옹, 춘. "먹는 물에서 나오는 미네랄: 다양한 세계 인구에 대한 생체 이용률 및 건강 영향." WHO | 물 위생 건강. 세계 보건 기구, 2004년 8월 17일. Web. 2013년 7월 4일. .
세계보건기구, . "먹는 물의 영양소 ." WHO | 식수에 함유된 영양소. 세계보건기구, Web. 2013년 7월 5일. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu 및 et al. "전기분해에 의해 생성된 환원수의 슈퍼옥사이드 음이온 라디칼에 대한 항산화 효과 강화 메커니즘." 사이언스 다이렉트. Science Direct, 2004년 1월 1일. 웹. 2013년 7월 5일. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
하나오카, 코키치. “염화나트륨 용액의 전기분해로 생성되는 환원수의 항산화 효과.” 스프링거 링크. 응용 전기 화학 저널, 웹. 2013년 7월 5일. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Holsworth, R, 및 et al. "소방관의 전혈 점도에 대한 수분의 영향." NCBI. PubMed, 2013년 8월. 웹. 2013년 12월 27일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
암스트롱, 로렌스 E. 매튜 S Ganio. 및 et al. "가벼운 탈수는 건강한 젊은 여성의 기분에 영향을 미칩니다." . Journal of Nutriton, 2011년 12월 21일. 웹. 2014년 7월 18일. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
지금 신진대사를 촉진하는 5가지 방법과 알칼리성 물의 이점
신진대사를 높이는 것은 지방을 태울 수 있는 가장 좋은 방법이며 놀랍도록 간단합니다! 올바른 음식을 먹고 올바른 물을 마시면 신체가 지방을 연소시키는 속도를 최적화할 수 있습니다. 올바른 종류의 물을 마시는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 수분 공급. 알칼리성 물은 최상의 수분 공급을 제공하기 때문에 지방 연소 신진대사를 높은 기어로 전환하는 데 중요합니다. 1%만 탈수하면 신진대사가 느려지기 때문에 신진대사를 높이려면 항상 몸에 적절한 수분을 공급해야 합니다. 수분 수준을 유지하면 에너지가 눈에 띄게 증가하며, 이는 오후 3시경에 가장 많이 나타납니다. 왜 3시야? 탈수된 신체는 점심 식사 후에 일반적으로 "충돌"하기 때문입니다. 알칼리성 물 슈퍼 수화로 점심 칼로리를 태우기 위해 가장 필요한 시간에 신진 대사를 차단하여 체중 감량 노력을 방해하는 3시 충돌을 피할 수 있습니다.
신진대사를 높일 수 있는 5가지
모든 사람의 신진대사는 다르지만 모든 사람의 신진대사는 다음 요인에 따라 반응합니다.
- 수분 공급
- 영양물 섭취
- 발열 식품
- 운동
- 쉬다
1 수분 공급
당신의 몸은 연료를 태우고 거의 모든 일을 하기 위해 물이 필요합니다! 탈수되면 뇌는 신체 일부의 수분 수준을 낮추기 시작하여 충분한 수분을 확보하게 됩니다(뇌는 물과 관련하여 신체의 다른 모든 부분보다 우선권을 갖습니다). 물을 잃는 신체는 피부와 근육이고 그 다음은 장기입니다.
알칼리수는 여러 연구에서 일반 물보다 수분을 더 잘 공급하는 것으로 나타났으며, 이는 신진대사를 촉진하려는 경우 중요합니다. 추가 수분이 필요할 것입니다. 신진대사를 높이는 가장 중요한 시간은 몇 시간입니다. ~ 후에 당신은 운동을 마쳤습니다 – 호출 애프터번. 알칼리성 물을 마시면 운동 후 몸이 더 빠르고 더 철저하게 수분을 보충할 수 있습니다. 적절한 수분 공급이 이루어지면 신체는 운동 후 최대 38시간 동안 추가 칼로리를 계속 태울 수 있습니다. 운동 후 수분을 적절히 보충하지 않으면 신체가 신진대사를 늦추고 애프터번 효과를 잃게 됩니다.
2 영양
신진대사를 방해하는 확실한 방법 중 하나는 굶는 것입니다. 그러니 하지 마십시오. 굶으면 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되어 신체가 지방을 얻거나 유지하고 신진대사가 느려집니다.
칼로리를 줄이려면 사이트를 훨씬 더 낮게 설정하고 섭취량을 하루에 100칼로리만 줄이십시오. 약간의 감량을 유지하는 것이 훨씬 더 쉬울 것이며 신체는 코티솔을 방출하여 당신과 싸우지 않을 것입니다.
신체 활동을 많이 할 예정이라면(권장) 실제로 칼로리 소비를 늘려야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 여기에서 일하기 위해 자전거를 타고 하루에 약 2,000칼로리를 소모합니다. 2,000칼로리는 성인의 식이섭취량인데 제한하면 출퇴근에 에너지를 다 태우고 남은 하루는 아무것도 남지 않을 것입니다! 그 결과, 나의 칼로리 섭취량은 하루 권장 섭취량의 두 배인 4,000칼로리에 가깝습니다!
3 발열 식품
– 라고 불리는 과정을 통해 신진대사를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 열발생: 몸이 칼로리를 태워 열 발생 식품을 에너지로 바꾸는 과정! 열 발생 식품은 다음과 같습니다.
- 단백질 – 탄수화물이나 지방보다 열 발생
- 피망 – 고추의 캡사이신은 열 생성을 향상시킵니다.
- 얼음물 - 몸은 칼로리를 태우고 가열합니다.
- 녹차 – 열발생을 촉진시키는 2가지 물질 함유
- 커피 – 카페인은 천연 각성제이므로 과용하지 마십시오!
- 코코넛 오일 – 증가된 열 생성을 통해 지방 침착을 억제합니다.
단백질 탄수화물과 지방보다 분해하는 데 더 많은 에너지가 필요하므로 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 신체가 자연적으로 더 많은 에너지를 소모합니다.
피망 대사될 때 신진대사를 촉진하는 캡사이신이 있습니다. 당신의 식단에 캡사이신을 추가하는 가장 좋은 방법은 레몬 주스와 알칼리성 물 한 잔에 캡사이신을 추가하는 것입니다. 신진 대사를 활성화하고 강화하기 위해 아침에 가장 먼저 마신다. 연동 – 장을 통한 음식물과 노폐물의 이동.
얼음물 몸이 체온을 데워야 하기 때문에 에너지를 태웁니다. 알칼리성 물을 얼음처럼 차갑게 만드는 가장 좋은 방법은 얼음 조각을 만드는 것입니다. 그런 다음 유리잔에 몇 방울 떨어뜨리고 항산화 잠재력이 가장 높을 때 이온화 장치에서 직접 얼음처럼 차가운 물을 마실 수 있습니다.
녹차 카페인을 함유하고 있으며 천연 항산화제입니다. 알칼리성 물로 녹차를 만드십시오. 차의 항산화 효과를 증가시키기 때문입니다. 알칼리성 물은 차를 더 부드럽고 향기롭게 만듭니다.
커피 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 항산화제이기도 합니다. 차와 마찬가지로 알칼리수로 커피를 만들면 항산화 효과가 증가합니다. 그리고 차와 마찬가지로 알칼리수는 커피를 더 맛있게 만듭니다.
코코넛 오일 열 생성과 지방 연소를 증가시키는 것으로 밝혀진 중쇄 지방산이 풍부합니다. 정기적으로 사용하는 오일을 코코넛 오일로 바꿔 식사에 열 발생 효과를 더하십시오.
4 운동
운동을 최대한 활용하려면 수분을 유지하고 전해질 수준을 유지해야 합니다. 알칼리수는 두 가지 모두에서 탁월합니다. 알칼리수는 그 자체로 일반 물보다 더 좋고 빠르게 수화됩니다. 알칼리수는 게토레이와 같은 분말 전해질과 결합하여 더 높은 강도로 더 오랜 기간 동안 운동할 수 있는 놀라운 스포츠 음료가 됩니다. 운동 강도가 높을수록 신진대사에 더 많은 영향을 미치기 때문에 이것은 신진대사를 높이는 데 중요합니다.
고강도 인터벌 트레이닝 가장 좋은 방법이지만 몸이 이를 감당할 수 있는 상태가 아니라면 중단하지 마십시오.
약간의 철분을 펌핑하십시오, 다이어트 중이라면 근력 운동을 하면 다이어트 시 근육량 손실을 방지할 수 있기 때문입니다. 일반적인 믿음과는 달리, 근육량은 휴식 시 훨씬 더 많은 칼로리를 태우지 않지만 다이어트 중에 근육량을 유지하는 것은 여전히 좋은 생각입니다.
유산소 운동 운동 중, 그리고 운동 후 최대 12시간까지 칼로리 소모! 45분 동안 자전거를 타면 그 후 최대 12시간 동안 신진대사율을 높일 수 있습니다.
5 잠을 좀 자
신진대사를 높이기 위해 마지막으로 해야 할 일은 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신진 대사가 느려집니다. 잠을 잘 수 없다면 더 자주, 더 높은 강도로 운동을 하십시오. 그러면 몸이 피곤해져서 잠을 잘 수 있습니다.
알칼리수를 잊지 마세요! 잠들기 1시간 전에 물 한 컵은 심장마비나 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 적절한 수분 공급은 잠잘 때 다른 어느 때와 마찬가지로 중요합니다.
이온수기는 건강한 수분 공급을 위한 최선의 선택입니다.
알칼리성 물을 만드는 가장 좋은 방법은 이온수기를 사용하는 것입니다. 이온화된 알칼리성 미네랄 워터는 항산화 잠재력이 가장 높기 때문입니다. 이온화된 알칼리성 미네랄 워터는 DNA와 조직을 손상시킬 수 있는 대사 부산물인 유해한 활성산소종(ROS)을 중화하는 데 도움이 되기 때문에 항산화 효과가 필요합니다. ROS는 신진대사의 부산물이기 때문에 신진대사를 높일 때 더 높은 수준의 ROS를 생성하게 됩니다.
참고문헌
라이브스트롱 발열 식품 목록 http://www.livestrong.com/article/198798-thermogenic-foods-list/
Ostojic, SM "알. 알칼리성 음성 산화 환원 가능성이 있는 음료는 운동을 향상시킵니다.
신체적으로 활동적인 남성과 여성의 성과: 이중 맹검, 무작위 배정, 위약 대조, 효능 및 안전성 교차 시험..” 세르비아 스포츠 과학 저널. 5.3(2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- 이중 맹검 무작위 위약 대조 교차 시험 효능 및 안전성-223.html
Lee, MY, YK Kim, et al. "전해환원수는 DNA, RNA 및 단백질에 대한 산화적 손상으로부터 보호합니다." 스프링거 링크. Humana Press, 2006년 11월 1일. 웹. 2013년 7월 2일. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Heil, P 및 Seifert, J. 사이클링 운동의 탈수 시합 후 재수화에 대한 생수의 영향. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei 및 Ding Xiaodong. “천연광천수가 아쿠아포린의 투수성과 인간의 자연살해세포 활동에 미치는 영향.” 사이언스 다이렉트. Science Direct, 2011년 5월 27일. 웹. 2013년 7월 5일. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu 및 et al. "전기분해에 의해 생성된 환원수의 슈퍼옥사이드 음이온 라디칼에 대한 항산화 효과 강화 메커니즘." 사이언스 다이렉트. Science Direct, 2004년 1월 1일. 웹. 2013년 7월 5일. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
하나오카, 코키치. “염화나트륨 용액의 전기분해로 생성되는 환원수의 항산화 효과.” 스프링거 링크. 응용 전기 화학 저널, 웹. 2013년 7월 5일. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.Holsworth, R, 및 et al. "소방관의 전혈 점도에 대한 수분의 영향." NCBI. PubMed, 2013년 8월. 웹. 2013년 12월 27일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
탈모의 원인에 대한 최근 연구에 따르면 반응성 산소종(ROS)의 산화 스트레스가 탈모와 남성형 대머리의 주요 요인인 것으로 나타났습니다. 산화 스트레스는 잘못된 식단, 스트레스, 높은 테스토스테론 수치 및 일부 약물로 인해 악화됩니다. 다행히도 희망이 있습니다. 산화 환원 전위(ORP)가 높은 이온화된 알칼리수는 산화 스트레스 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다. 그것은 모낭을 공격하는 유해한 ROS를 중화시킬 가능성이 있습니다. 알칼리수 외에도 블루베리 및 많은 보라색 식품과 같은 항산화 슈퍼푸드도 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 탈모를 위한 알칼리수에 대한 연구가 진행 중입니다. 그러나 지금 머리카락이 빠지고 있다면 그 연구가 끝날 때까지 기다리고 싶지 않을 것입니다!
통제할 수 있는 탈모 요인
탈모는 주로 유전적 요인에 의해 발생하지만 다음과 같은 몇 가지 탈모 요인을 통제할 수 있습니다.
- 흡연 - 담배를 피우면 끊으십시오.
- 태양으로부터의 자외선
- ROS의 산화적 손상
흡연 조기 백화와 탈모를 일으킵니다. 담배 연기는 산화 손상을 증가시킵니다. 그것은 모낭을 둘러싼 조직의 DNA와 염증의 손상을 초래합니다.
자외선 두피에서 자유 라디칼 및 기타 반응성 산소 종의 생성을 증가시켜 조기 백화 및 탈모를 유발합니다. 연구에 따르면 UV 방사선은 또한 모발 성장을 늦추는 것으로 나타났습니다.
산화 손상 나이가 들면서 증가합니다. 동시에, 우리 몸의 항산화 방어는 감소합니다. 대규모 연구에 따르면 건강한 생활 방식을 선택하면 탈모 및 기타 건강 문제를 일으키는 유해한 산화제의 축적이 크게 감소합니다.
알칼리수는 반응성 산소 종의 산화를 감소시킵니다.
건강한 알칼리성 식단과 함께 알칼리성 물을 마시는 것도 유해한 활성 산소 종을 줄일 수 있는 잠재력이 있습니다. 실험실 연구에 따르면 알칼리수는 과산화수소(ROS)를 물과 수소로 환원시킵니다. 쥐에 대한 연구에 따르면 알칼리수는 알코올로 인해 간에서 높은 수준의 ROS를 가진 쥐의 ROS 수준을 상당히 감소시켰습니다. 감소가 너무 커서 연구원들은 알칼리수가 숙취 치료제일 수 있다고 추측했습니다.
식수용 알칼리수, 헹굼용 산성수
유해한 산화를 줄이기 위해 알칼리성 물을 마시는 것은 모발에 잠재적인 이점이 있습니다. 그러나 머리를 헹굴 때 실제로는 산성수를 사용하고 싶습니다. 신체 내부에서 이상적인 건강한 환경은 약알칼리성이며 혈액의 건강한 pH 범위는 7.35 – 7.45입니다. 그러나 신체 외부에서 모발과 피부의 적절한 pH는 실제로 산성입니다! 모발과 피부의 건강한 pH 범위는 3 – 3.5입니다. 당신의 피부 산성 맨틀 감염에 대한 첫 번째 방어입니다. 피부의 산성도는 유해한 유기체를 산화시켜 파괴합니다. 산화가 모발을 파괴하는 것과 같은 방식으로 작용합니다! 이러한 이유로 모발과 피부에 이상적인 린스는 산성입니다.
참고문헌
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu, et al. “전해의 간 보호 효과
생쥐에서 사염화탄소로 인한 간 손상에 대한 수분 감소" 사이언스 다이렉트. 식품 및 화학 독성학, 2009년 8월 1일. Web. 2013년 11월 7일. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
트뤼엡, 랄프. "모발 노화의 산화 스트레스." 국립 생명 공학 센터
정보. 미국 국립 의학 도서관, 6월 29일 5. Web. 2014년 12월 5일. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu 및 et al. "강화된 항산화제의 메커니즘
전기분해에 의해 생성된 환원수의 슈퍼옥사이드 음이온 라디칼에 대한 효과." 사이언스 다이렉트. Science Direct, 2004년 1월 1일. 웹. 2013년 7월 5일. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
하나오카, 코키치. “전기분해로 생성되는 환원수의 항산화 효과
염화나트륨 용액." 스프링거 링크. 응용 전기 화학 저널, 웹. 2013년 7월 5일. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Life Water Ionizers의 알칼리성 물과 신장 결석을 위한 식단
칼슘 옥살산 염, 시스틴 또는 요산 신장 결석을 형성할 위험이 있는 경우 이온화된 알칼리수 한 잔이면 완화될 수 있습니다. 의사 Lynda Frassetto와 Ingrid Kohlstadt에 따르면 미국 가정의, 알칼리성 식단으로 변경하고 알칼리성 광천수를 마시는 것은 소변 pH를 높일 수 있으며, 이는 과도하게 산성화된 신체 pH 균형으로 인해 신장 결석이 형성되는 것을 방지할 수 있습니다.
당신이 형성하는 신장 결석의 유형은 알칼리도가 당신을 도울 수 있는지 결정합니다
신장 결석은 과도하게 산성이거나 과도하게 알칼리성인 소변 pH로 인해 형성될 수 있습니다. 어떤 종류의 신장 결석이 형성되고 있는지 아는 것이 중요합니다.
신장 결석 유형
- 옥살산칼슘, 시스틴, 요산
- 인산칼슘과 스트루바이트
당신이 가지고 있다면 옥살산칼슘, 시스틴, 요산 돌, 알칼리성 물, 식이요법이 도움이 될 수 있습니다. 더 알아보기
당신이 가지고 있다면 인산칼슘과 스트루바이트 결석, 알칼리성 물은 도움이 되지 않습니다.
메모: 의사는 소변을 산성화하여 인산칼슘과 스트루바이트 결석을 치료합니다. 이는 스스로 시도해서는 안 되는 것입니다.
산성 신체 조건으로 인해 신장 결석이 발생하는 방법
단기 위험: 만성 저급 대사성 산증을 앓고 있는 사람은 체내에서 산도를 충분히 빠르게 배출하지 못하기 때문에 결석이 생길 위험이 가장 높습니다. 만성 대사성 산증은 신체가 산도를 잘 처리하지 못하는 사람들에게 발생합니다. 신체의 주요 산 배출 시스템은 폐와 신장입니다. 일반적으로 폐는 산성도를 CO2 형태로 배출하고 신장은 요산 형태로 배출합니다. 신장 기능이나 폐 기능 중 하나 또는 둘 모두가 손상되면 신체는 뼈에 저장된 칼슘을 사용하여 배출할 수 없는 산성도를 중화해야 합니다. 이런 일이 발생하면 혈류에 의해 뼈에서 칼슘이 흡수되어 혈액의 산성 폐기물을 중화시킵니다. 칼슘이 사용된 후 신체는 이를 소변으로 배출하려고 합니다. 불행히도, 칼슘은 수도꼭지에 경수 침전물처럼 축적될 수 있습니다. 신장 결석은 축적된 칼슘의 결과입니다.
장기 위험: 만성 대사성 산증을 치료하지 않고 방치하면 대사 증후군이 발생할 가능성이 있습니다.
이 5가지 증상 중 3가지가 있으면 대사 증후군이 있는 것입니다.
- 고혈당
- 비만
- 높은 콜레스테롤 수치
- 낮은 소변 pH
- 신장 결석
긴급한: 대사증후군이 의심된다면 바로 의사의 진찰을 받으세요! 치료 가능한 상태입니다. 의사의 치료 요법과 함께 알칼리성 식단과 알칼리성 물을 사용할 수 있습니다.
놀랍지만 사실입니다! 건강한 신체와 신장 결석을 포함한 대사 증후군의 5가지 증상이 모두 있는 사람의 소변 pH 차이는 pH의 0.5에 불과합니다! pH의 절반은 별 것 아닌 것처럼 들릴 수 있지만 실제로는 큰 변화: pH 척도는 대수이므로 pH의 절반이 떨어지면 5배 증가 체내 산도에!
알칼리성 식단과 물이 도움이 되는 이유
몸이 산도를 처리할 수 없다면 알칼리성 물과 식이요법은 몸이 처리해야 하는 산도의 양을 낮추어 도움이 될 것입니다. 알칼리성 식단의 음식과 알칼리성 물은 모두 알칼리성 형성: 알칼리성 물질은 체내에서 대사된 후 알칼리성 물질을 남깁니다. 예를 들어, 레몬 주스는 알칼리성을 형성합니다. 마실 때는 산성이기는 하지만 몸에 남기는 잔류물은 알칼리성이기 때문입니다. 따라서 레몬 주스는 대사 후 체내에 알칼리성 잔류물을 형성하게 됩니다.
이온화된 알칼리수에는 수화된 미네랄(대부분 칼슘과 마그네슘)이 들어 있습니다. 당신이 그것을 마실 때, 당신의 몸은 당신의 세포에 수분을 공급하기 위해 물을 사용합니다. 그런 다음 칼슘 및 마그네슘 수화물은 신체의 칼슘 및 마그네슘 공급에 기여하여 뼈를 형성하거나 산성도를 중화하는 데 사용할 수 있습니다.
알고 계셨나요? 세계 보건 기구는 마시는 물에서 알칼리성 미네랄에 대한 일일 필요량의 10 – 20%를 얻을 것을 권장합니다. 알칼리수는 음식에서보다 알칼리수에서 더 빠르고 쉽게 30%를 흡수하기 때문에 이러한 미네랄의 가장 좋은 공급원입니다.
알칼리성 다이어트를 시작하는 방법
식단을 변경하는 것은 큰 단계입니다. 도움을 받으면 더 쉽습니다. 알칼리성 생활에 보다 쉽게 성공할 수 있도록 알칼리성 생활 방식이라는 알칼리성 생활에 대한 특별 리소스를 만들었습니다. 관심이 있으시면 링크를 따라 가입하십시오.
당신이 얻는 것: Alkaline Lifestyle에 가입하면 다음이 제공됩니다.
- 알칼리 과학 – 알칼리성 생활 방식이 어떻게 도움이 되는지 설명합니다.
- 알칼리성 생활용품 – 매일 사용할 수 있는 실용적인 팁과 노하우
- 조리법: 수백 가지의 독창적이고 쉽게 만들 수 있는 맛있는 레시피
이온수기는 알칼리성 식단을 개선하는 방법
이온수기는 단순히 식수를 만드는 것보다 훨씬 더 많은 일을 합니다. 또한 이오나이저의 알칼리수를 사용하여 산성 음료와 함께 요리하고 산성 음료를 알칼리화합니다. 사실, 알칼리수는 커피와 차 모두의 항산화 효과를 증가시킵니다!
알칼리수의 또 다른 중요한 기능은 농산물을 해독하는 것입니다. 알칼리성 물은 산성 살충제 및 제초제 잔류물을 중화하지만 일반 물은 그렇지 않습니다. 약 20분 동안 농산물을 담그기만 하면 물이 얼마나 더러워지는지 깜짝 놀라게 될 것입니다! 알칼리성 물이 음식에 스며드는 것을 볼 수 있는 "찌꺼기"는 모두 독성 잔류물입니다.
알칼리성 생활 방식을 위한 이온수기의 이점
- 건강한 알칼리성 pH 수준으로 준비하는 식품의 pH를 높입니다.
- 항산화 효과가 증가된 더 나은 맛의 커피/차 만들기
- 농산물 해독
- 알칼리성 물을 마시는 것은 유익한 알칼리성을 제공합니다
알칼리수가 신장 결석을 막는 데 도움이 되는 방법
알칼리성 물은 특히 대사성 산증과 대사 증후군을 앓고 있는 경우 일반 물이 갖지 않는 이점이 있습니다. 알칼리성 물을 마시면 뼈 손실의 중요한 생물학적 지표가 낮아집니다. 신장 결석은 뼈에서 손실되는 칼슘으로 만들어지기 때문에 신장 결석 형성을 중단하려면 뼈 손실을 줄이는 것이 중요합니다!
참고문헌
Frassetto, Lynda 및 Ingrid Kohlstadt. “신장 결석의 치료와 예방:
업데이트." – 미국 가정의. 미국 가정의학회, 2011년 12월 1일. Web. 2015년 1월 20일. <http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>.
Ostojic, Sergej 및 Marko Stonanovic. "수소가 풍부한 물은 혈액 알칼리도에 영향을 줍니다.
신체 활동적인 남성에서.” . 스포츠 의학 연구: 국제 저널, 2014년 1월 6일. 웹. 2014년 2월 20일. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann 및 P Burckhardt. “알칼리성 미네랄 워터는
칼슘이 충분하더라도 뼈 흡수: 알칼리성 미네랄 워터와 뼈 대사." 뼈. Elsevier, 2008년 10월 27일. 웹. 2013년 7월 1일. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
부르크하르트, 피터. "뼈 대사에 대한 미네랄 워터의 알칼리 부하 효과."
영양 저널. 미국 영양 학회, 웹. 2014년 3월 26일. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
아브라함, 기, 호르헤 플레바스. “하루 2리터 섭취 효과
4명의 비만인 대상의 체성분 및 여러 생리학적 매개변수에 대한 2개월 동안의 전해수: 예비 보고서.” 하이빔 연구. Original Internist, 2011년 9월 1일. Web. 2013년 7월 2일. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ornish, Dean, Jue Lin 및 et al. "텔로머라제 활성 증가 및 포괄적인 생활 방식 변화: 파일럿 연구." 프로퀘스트. Lancet Oncology, [2008년 11월] Vol. 9 No. 11. Web. 2013년 11월 5일. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin 및 et al. "생검으로 입증된 저위험 전립선암이 있는 남성의 텔로머라제 활성 및 텔로미어 길이에 대한 포괄적인 생활 방식 변화의 영향: 기술적인 파일럿 연구의 5년 추적" 랜싯. Lancet Oncology, 2013년 10월 1일. 웹. 2013년 11월 5일. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
옹, 춘. "먹는 물에서 나오는 미네랄: 다양한 세계 인구에 대한 생체 이용률 및 건강 영향." WHO | 물 위생 건강. 세계 보건 기구, 2004년 8월 17일. Web. 2013년 7월 4일. .
세계보건기구, . "먹는 물의 영양소 ." WHO | 식수에 함유된 영양소. 세계보건기구, Web. 2013년 7월 5일. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
하나오카, 코키치. “염화나트륨 용액의 전기분해로 생성되는 환원수의 항산화 효과.” 스프링거 링크. 응용 전기 화학 저널, 웹. 2013년 7월 5일. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
이거 너야? 당신은 꽤 오랫동안 기분이 우울했고, 아무 것도 도움이 되지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 좋은 날, 그리고 일반적으로 기분이 좋아지는 것들이 "잠시 빠져나가는" 데 도움이 되지 않는 것 같습니다. 당신이 약함을 느끼는 순간, 알약과 같은 "강한 것을 손에 넣는" 순간입니까? 당신이 도달해야 하는 더 강한 것이 있을 수 있습니다. 바로 이온화된 알칼리수 한 잔입니다. 최근의 획기적인 연구에 따르면 우울증으로 고통받는 일부 사람들은 그리고 두통 실제로 탈수로 고통받을 수 있습니다.
Journal of Nutrition: 가벼운 탈수는 기분에 영향을 미칩니다
에 발표된 연구에 따르면 영양 저널 제목: 가벼운 탈수는 건강한 젊은 여성의 기분에 영향을 미칩니다 물 속에서 체중의 1.36%만 감소하면 연구에 참여한 25명의 젊은 여성 모두에서 기분이 저하되고, 과제 난이도에 대한 인식이 증가하고, 집중력이 저하되고, 두통 증상이 나타났습니다. 심한 탈수가 혼란과 섬망을 초래한다는 것은 오랫동안 알려져 왔지만, 이는 총 수분 손실량이 2% 미만인 가벼운 탈수도 기분과 정신 착란에 상당한 변화를 가져온다는 것을 보여주는 첫 번째 연구입니다. 인지 성능 – 문제를 해결하고, 집중하고, 다른 하찮은 일을 하는 능력. 또한 이 연구에서 놀라운 점은 두통이 가벼운 탈수증으로도 발생할 수 있음을 보여주었다는 것입니다.
당신은 탈수 있습니까? 주의해야 할 6가지 신호
알고 계셨나요? 질병 통제 센터(Centers for Disease Control)에서 수행한 연구에 따르면 미국인 4명 중 3명 정도가 만성 탈수증을 앓고 있는 것으로 추산됩니다. 이 기사를 읽는 동안에도 그럴 가능성이 있습니다. 당신은 탈수. 그러니 쉬고, 일어나서, 더 이상 읽기 전에 물 한 잔을 마시십시오. 기다려 주세요.
이제 물을 손에 넣었을 때 주의해야 할 탈수 증상 6가지가 있습니다.
- 건조한 피부
- 낮은 에너지 수준
- 두통
- 변비
- 집중하기 어려움
- 건조한 입술
그 목록에 갈증이 없는지 확인하십시오. 만성 탈수 상태인 경우 갈증이 탈수의 신뢰할 만한 지표가 아닐 수 있기 때문입니다.
핀치 테스트로 수분 상태 확인
다음은 "핀치 테스트"라고 불리는 탈수 상태인지 확인하기 위해 지금 할 수 있는 간단한 테스트입니다. 한 손을 테이블 위에 평평하게 놓고 손바닥이 아래를 향하게 합니다. 이제 손의 손가락 마디 뒤에서 약 1인치 정도 피부를 꼬집습니다. 해당 스킨은 손을 뗀 후 1초 이내에 제자리로 돌아가야 합니다. 1초 이상 걸리거나 전혀 되돌려지지 않으면 탈수된 것입니다.
적절한 수분 공급을 위해 얼마나 많은 물을 마셔야합니까?
일반적으로 운동을 하거나 더운 환경에 있는 경우 하루에 8온스의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 충분한 물을 마시는 것은 탈수에 대한 해결책의 절반에 불과합니다. 또한 물을 마실 때를 알아야 합니다.
- 잠에서 깨어났을 때 - 잠을 잘 때 몸에서 많은 양의 수분이 손실됩니다.
- 식전 30분 - 위와 장을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
- 식후 1시간 – 신체는 음식을 소화하는 물을 많이 사용합니다.
- 자기 전 1시간 – 이 물 한 잔은 당신의 생명을 구할 수 있습니다!
당신이 일어날 때 당신의 몸은 잠을 자는 동안 상당한 양의 물을 잃어버렸으므로 당신은 그것을 보충해야 합니다. 눈을 뜨게 하는 이 물 한 컵은 또한 당신이 잠에서 깨어났을 때 물 한 컵이 장을 통한 음식과 폐기물의 움직임인 연동 운동을 유발하기 때문에 변비와 싸웁니다.
식사 30분 전 이 물 한 컵은 체중 감량에도 도움이 됩니다. 식사 30분 전에 물 한 컵을 마시는 것은 식욕을 줄이는 입증된 방법입니다. 거의 배가 불렀을 때 식사를 중단하는 것을 잊지 마십시오.
식후 1시간 당신은 3시 충돌로 고통 받고 있습니까? 그렇다면, 당신의 몸은 당신에게 무언가를 말하려고 하고 있습니다. 당신은 탈수 상태입니다! 소화는 많은 양의 물을 소모하므로 탈수 상태에 빠지면 에너지 수준이 떨어집니다.
자기 1시간 전 잠자리에 들기 1시간 전에 물 한 컵은 심장마비나 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 탈수로 인해 혈액이 두꺼워지고 심장이 펌프질을 하기가 더 어려워집니다. 사실, 사람들이 잠자는 동안 사망하는 치명적인 심장마비와 뇌졸중의 대부분은 깨어나기 3~4시간 전에 발생합니다. 잠자리에 들기 1시간 전에 물 한 컵을 마시면 몸에 밤새 물을 충분히 공급할 수 있습니다.
커피와 차가 당신을 탈수합니까?
놀라운 대답은 아니오입니다. 하지만 이뇨제 역할을 하므로 화장실을 더 자주 가야 합니다. 따라서 커피와 차는 수분 공급을 위한 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 알코올은 확실히 탈수를 일으키며 숙취로 이어지면 탈수도 한 요인입니다. Harvard School of Public Health에 따르면 수분 공급을 위한 최선의 선택은 물입니다.
알칼리성 물은 일반 물보다 17%를 더 잘 수화합니다: 연구
수분 공급에 가장 좋은 물은 미네랄 하이드레이트가 풍부한 알칼리수 – 이온수기로 만든 종류. 미네랄 하이드레이트가 풍부한 알칼리수의 수화 능력은 Daniel P Heil 교수가 Montana State University에서 수행한 두 가지 연구에서 입증되었습니다. 이 연구는 주자와 자전거 타는 사람 모두의 수분 공급을 위해 일반 물과 알칼리성 물을 비교했습니다. 각 연구는 동일한 결과를 보여주었습니다. 알칼리성 물은 일반 물보다 최소 17% 더 잘 수화됩니다.
이온수기가 더 많은 물을 마시는 데 도움이 되는 놀라운 방법
이온수기의 알칼리수는 일반 물보다 더 잘 수화됩니다. 하지만 이온수기에서 나오는 물을 음용하면 실제로 더 많은 물을 마시는 데 도움이. 어떻게? 이온수기의 알칼리수는 일반 물, 정수 또는 병에 든 물보다 맛이 좋습니다. 약간 더 달콤하고 눈에 띄게 상쾌합니다. 당신은 차이를 맛볼 수 있습니다! 이 기사의 저자를 포함하여 이온수기 소유자는 다른 모든 형태의 물, 심지어 소다와 같은 음료보다 이온수기의 물 맛을 더 선호한다고 일관되게 말합니다! 이온수기에서 나오는 알칼리수의 맛은 단순히 맛이 더 좋기 때문에 다른 음료보다 물을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 맛있는 음료를 마시고 싶은 것은 인간의 본성입니다. 이 때문에 이온수기를 사용하면 다른 음료보다 물을 선택하고 수분 상태를 개선할 수 있습니다.
예, 주방에서 알칼리수 수화의 삶을 변화시키는 힘을 가질 수 있습니다. 전화 844-348-2026 주방에 이온수기를 놓을 수 있습니다. 생수에 대해 지불 할 수있는 것보다 적습니다..
참고문헌
암스트롱, 로렌스 E. 매튜 S Ganio. 및 et al. "가벼운 탈수는 건강한 젊은 여성의 기분에 영향을 미칩니다." . Journal of Nutriton, 2011년 12월 21일. 웹. 2014년 7월 18일. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
Koseki, M, Y Tanaka, et al. "알칼리성 전해수의 맛에 대한 pH의 영향." Wiley 온라인 라이브러리. 식품 과학 저널 및 웹. 2013년 7월 3일. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P 및 Seifert, J. 사이클링 운동의 탈수 시합 후 재수화에 대한 생수의 영향. 국제 스포츠 영양 학회지 스프링거링크 2009년 7월.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
하일, 디. “미네랄 기반 알칼리성 생수 섭취 후 산-염기 균형 및 수분 상태..” 국제 스포츠 영양 학회지. 국제 스포츠 영양 학회지, 2010년 9월 13일. Web. 2014년 3월 26일. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
소화 건강을 위한 알칼리성 물의 이점
지금 당신의 뱃속에서는 전쟁이 벌어지고 있습니다. 유익한 프로바이오틱스 유산균과 해로운 유산균의 싸움입니다. 어느 쪽이 이기고 있습니까? 그것은 소화기 건강에 달려 있습니다. 잦은 소화 장애로 고통받는 경우 나쁜 사람이 이깁니다. 나쁜 놈이 장에서 이기고 있다면 알칼리성 물을 마셔 좋은 놈에게 유리하게 "비늘을 기울이는" 데 도움이 될 수 있습니다. 알칼리수는 어떻게 소화기 건강에 도움이 됩니까? 어느 쪽의 승리를 결정짓는 가장 중요한 요소는 산화 환원 가능성 (ORP) 장내 체액.
ORP가 장내 박테리아에 미치는 영향
장내 유익한 프로바이오틱 박테리아는 산소를 싫어합니다. 그들은 혐기성 박테리아로 알려져 있습니다. 장내 유해 박테리아는 산소를 먹고 자랍니다. 그들은 호기성 박테리아로 알려져 있습니다. 따라서 유익한 프로바이오틱 박테리아를 위해 체중계를 기울이려면 가능한 한 장에 유리 산소가 적게 있어야 합니다. 장내 체액의 음성 ORP를 증가시켜 그렇게 할 수 있습니다.
ORP 작동 방식
유체의 ORP는 산소가 다른 물질과 화학적으로 결합하는 것을 막는 능력을 측정합니다. 산화라고 하는 과정입니다. 음성 ORP는 산화를 줄이거나 방지합니다. 양성 ORP는 산화를 촉진합니다. 이온수기의 알칼리수는 음의 ORP를 가지기 때문에 항산화 가능성이 있습니다. 장내 체액의 항산화 잠재력을 높이면 유해한 산화를 방지하는 데 도움이 됩니다. ORP가 음수인 알칼리수에는 유리 산소가 없습니다.
ORP가 음수인 알칼리수를 마시면 유해균의 산소를 빼앗아갑니다. 그것은 그들을 굶주리게합니다. 유익한 프로바이오틱 박테리아는 -300 ~ -400 mV의 음의 ORP에서 장에서 자랍니다. 유해한 장내 세균은 ORP가 양성일 때 최대 +400mV까지 자랍니다.
위가 알칼리수를 산성화합니까?
아니, 빈속에. 위는 필요할 때만 산을 생성합니다. 산 생성은 음식 냄새와 단백질 및 탄수화물에 의해 유발됩니다. 알칼리성 물은 위산 생성을 유발하지 않습니다. 공복에 알칼리성 물을 마시면 바로 위를 통과합니다. 그런 다음 몸이 흡수할 수 있도록 장으로 바로 이동합니다. 알칼리성 물은 공복에 마셔야 식사를 소화하는 동안 위산을 방해하지 않습니다.
장내 유해 산화의 원인
건강한 식단이 주어진 완벽하게 건강한 몸은 자연적으로 장에서 유익한 음성 ORP를 가질 것입니다. 그러나 많은 스트레스와 독소, 건강에 해로운 식단은 장의 자연적인 부정적인 ORP 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
장에서 건강에 해로운 ORP 균형으로 이어지는 몇 가지 요인:
- 의약품: 항생제, 면역억제제
- 살충제
- 방사선 치료
- 산성 다이어트
- 스트레스
- 질병
장의 ORP 균형이 한 번 교란되면 다시 회복하기 어려울 수 있습니다. 많은 사람들이 프리바이오틱스와 함께 요구르트를 섭취합니다. 이러한 프리바이오틱스는 장의 ORP가 음성인 경우 장에 있을 때 프로바이오틱스를 형성하는 데 도움이 됩니다. 알칼리수는 필요한 음의 ORP 균형을 제공하여 프로바이오틱스의 형성을 지원합니다.
위장관 역류에 대한 알칼리성 물의 이점
알칼리수가 도움이 될 수 있는 소화기 건강의 또 다른 부분은 위산 역류입니다. 위산 역류의 통증과 손상은 위에 과도한 염산이 식도로 역류하여 발생합니다. 염산이 이러한 손상을 일으키려면 펩신이라는 위 효소에 의해 유발되어야 합니다. 알칼리수는 펩신을 비활성화하는 것으로 입증되었습니다.
업데이트: 최근 연구에 따르면 알칼리성 물과 건강한 식단은 PPI 약물만큼 역류성 식도염에 효과적입니다.
일본에서 실시된 연구에 따르면 알칼리성 물을 마시면 가벼운 소화 장애를 완화할 수 있습니다. 그 효능이 서서히 축적되어 약 2주 후에 일본 연구에서 결과가 나타났습니다.
소화기 건강을 위한 알칼리수 사용법
항상 공복에 알칼리성 물을 마시십시오. 식사 30분 전에 알칼리성 물을 마시지 마십시오. 식사 후 30분 정도 기다렸다가 다시 시작하십시오. 식사 중에 정수기에서 정수된 물을 마실 수 있습니다. 소화액이 희석되지 않도록 식사 중에 어떤 종류의 물도 너무 많이 마시지 마십시오.
얼마나 많은 물을 마셔야합니까?
체중(파운드)을 측정하여 반으로 나눕니다. 결과 숫자는 매일 마셔야 하는 물의 온스 수입니다. 예를 들어, 체중이 140파운드인 경우 반으로 나눈 값은 70입니다. 즉, 하루에 70온스의 물을 마셔야 합니다. 잃어버린 수분을 보충하기 위해 운동을 한다면 더 많이 마셔야 합니다.
하루에 마셔야 하는 물의 온스 수를 4로 나눕니다. 이것은 마셔야 하는 알칼리성 물의 컵 수입니다. 또한 잠들기 1시간 전에 물 한 컵을 마셔야 합니다(이렇게 하면 생명을 구할 수 있습니다!).
다음은 체중이 140파운드인 사람이 충분한 물을 마시기 위해 따라야 하는 일정입니다. 체중이 140파운드인 사람은 하루에 약 9잔의 알칼리성 물을 마셔야 합니다.
알칼리수 일일 섭취 일정(물 1컵 = 8온스)
- 기상: 두 잔의 알칼리성 물은 장을 움직이게 합니다 – 연동운동이라고 하는 과정
- 아침 식사 후: 점심 식사 전에 알칼리성 물 2잔
- 점심 식사 후: 저녁 식사 전 두 잔, 운동 중이라면 더
- 저녁 식사 후: 두 잔
- 자기 전: 한 잔
알칼리수로 음식을 조리할 때의 이점
당신은 또한 당신이 마시는 음식과 많은 음료에서 물을 얻습니다. 바로 이러한 이유로 알칼리성 물로 음식과 음료를 준비하십시오. 알칼리성 물은 과일 주스 및 커피와 같은 음료를 덜 산성화할 수 있습니다. 그것은 또한 차의 항산화 효과를 증가시킵니다. 알칼리성 물은 또한 비타민 C의 항산화 잠재력을 3배로 높입니다.
알칼리성 물과 비타민 C의 이점을 활용하는 가장 좋은 방법은 유리잔에 레몬을 짜내는 것입니다. 알칼리성 물과 레몬 주스를 아침에 가장 먼저 마셔 장을 강화하고 활력을 더하십시오!
참고문헌
네바다주 보로예바 "전기분해환원수에 의한 인간의 장관내 혐기성 미생물총 성장의 선택적 자극." 의학적 가설. Elsevier, 2004년 6월 14일. 웹. 2013년 7월 5일. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
쿠프만, 제이미, 니키 존스텐. "역류 질환 치료의 보조제로서 pH 8.8 알칼리성 식수의 잠재적 이점." 이비인후과, 비뇨기과 및 후두학의 연보. 이비인후과, Rhinology & Laryngology, nd Web. 2013년 7월 5일. <http://www.annals.com/toc/auto_abstract.php?id=15887>.
한국어 
English 
Español 
简体中文 
العربية 
हिन्दी 
Deutsch 
Français 
Italiano 
Português 
Polski 
Nederlands 
Čeština 
Русский 
Türkçe 
日本語 
Tiếng Việt 
Bahasa Indonesia 
ไทย