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जल तथ्य

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क्षारीय पानी?   या   हाइड्रोजन पानी?

क्या आप जानते हैं कि क्षारीय और हाइड्रोजन पानी के अलग-अलग फायदे हैं?
दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं लेकिन अलग-अलग।

विशेषज्ञ जल क्यों महत्वपूर्ण हैं?

मानव शरीर लगभग से बना है
60% पानी, इसलिए शुद्ध पानी पीना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक शोध से पता चलता है कि जिन रोगियों ने आधा
प्रति दिन लीटर हाइड्रोजन पानी प्रभावी रूप से कम हो गया था
ऑक्सीडेटिव तनाव और महत्वपूर्ण रूप से बेहतर रोग
संधिशोथ में गतिविधि।

क्षारीय और हाइड्रोजन पानी के बीच महत्वपूर्ण अंतर

हाइड्रोजन जल

हाइड्रोजन जल प्रचुर मात्रा में जल होता है
आणविक हाइड्रोजन, H2.

एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।

क्षारीय पानी

क्षारीय पानी क्षारीय यौगिकों से भरपूर होता है
और शरीर में एसिडिटी के स्तर को कम करता है।

उन लोगों के लिए फायदेमंद जिन्हें किडनी की कोई समस्या नहीं है।

एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव की तुलना

एंटीऑक्सीडेंट लाभ, क्षारीय लाभ, हाइड्रोजन जल लाभ, जल तथ्य

एंटीऑक्सिडेंट

हड्डियों

दिमाग

कैंसर

आँख और कान

H2 रसायन:
और भौतिकी

H2 से
बैक्टीरिया

मानव

इस्किमिया/रीपरफ्यूज़न
चोटों

गुर्दा

यकृत

फेफड़ा

चयापचय
सिंड्रोम

दर्द

सुरक्षा

पूति, जठरशोथ
और आंत

त्वचा और विकिरण

रीढ़ और अग्न्याशय

सारांश

जबकि क्षारीय पानी शरीर को सबसे अच्छा काम करने के लिए बहाल करने में मदद करता है,
हाइड्रोजन वाटर एंटीऑक्सीडेंट और रिस्टोरेटिव के रूप में कार्य करता है।

दोनों स्वास्थ्य में सुधार और रोकथाम के लिए सिद्ध हुए हैं
भविष्य की बीमारियाँ।

हाइड्रोजन और क्षारीय पानी के स्वास्थ्य हैक

हाइड्रोजन के अणु प्रवेश करते हैं
पूरे शरीर और ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला।

क्षारीय और हाइड्रोजन पानी हैं
विरोधी उम्र बढ़ने और विरोधी भड़काऊ।

वे ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं और शरीर को डिटॉक्स करते हैं।

वे शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं
तेजी से और टर्मिनल रोगों को रोकें।

विजेता संयोजन

हाइड्रोजन और क्षारीय पानी दोनों ही अपने-अपने तरीके से फायदेमंद होते हैं।
लेकिन जब फायदे संयुक्त होते हैं, तो यह अप्रतिम होता है।

बहुत से लोग जानते हैं कि क्षारीय पानी के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि क्षारीय पानी के अन्य उपयोग भी होते हैं।

क्षारीय पानी किसके लिए अच्छा है?

  • स्वास्थ्य
  • एथलेटिक प्रदर्शन
  • खाना बनाना
  • कीटनाशक अवशेषों को निष्क्रिय करना
  • कॉफ़ी और चाय

क्षारीय पानी स्वास्थ्य के अलावा और भी बहुत कुछ के लिए अच्छा है! वास्तव में मेरे लिए, क्षारीय पानी का सबसे महत्वपूर्ण लाभ एथलेटिक प्रदर्शन के लिए इसका लाभ है। मैं बहुत अधिक तीव्रता से प्रशिक्षण लेता हूं, और मैं अपने जलयोजन को बनाए रखने के लिए क्षारीय पानी पर निर्भर करता हूं और पेशीय एसिडोसिस को खत्म करने के प्रदर्शन का मुकाबला करता हूं। उस उपयोग के बाद दूसरा, मैं अपनी कॉफी को क्षारीय पानी से बनाता हूं। यह स्वाद में सुधार करता है और मेरी कॉफी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाता है!

क्षारीय जल स्वास्थ्य लाभ

क्षारीय पानी किन स्वास्थ्य स्थितियों के लिए अच्छा है? ऐसी कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जिनके लिए क्षारीय पानी अच्छा है। जिस तरह स्वस्थ आहार आपके लिए अच्छा है, उसी तरह क्षारीय पानी आपके लिए अच्छा है। यह आपके शरीर को अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक चीजों की आपूर्ति करता है, जैसे:

  • आसानी से अवशोषित कैल्शियम और मैग्नीशियम
  • बेहतर जलयोजन
  • एंटीऑक्सीडेंट लाभ
  • अम्ल से लड़ने वाली क्षारीयता

क्षारीय पानी किसके लिए अच्छा है? हड्डी का स्वास्थ्य।

हड्डियों के नुकसान की दर को कम करने के लिए कई अध्ययनों में क्षारीय पानी दिखाया गया है। आपकी उम्र जितनी अधिक होगी, उतना ही अधिक क्षारीय पानी आपको हड्डियों के नुकसान को धीमा करने में मदद कर सकता है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे शरीर की अम्लता के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा कम होने लगती है। अम्लता के खिलाफ आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा क्या है?

  • सांस - आप एसिडिटी को CO2 . के रूप में बाहर निकालते हैं
  • मूत्र - आपके गुर्दे आपके आहार से अम्लीय अपशिष्ट बाहर निकालते हैं
  • हड्डी - अंतिम उपाय के रूप में, अम्लता को बेअसर करने के लिए आपका शरीर आपकी हड्डियों से कैल्शियम लेगा

साँस रुकना? आपके शरीर को अम्लता से मुक्त करने के लिए आपके फेफड़े सबसे कुशल प्रणाली हैं। लेकिन सांस के प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, आपके पास अच्छी सहनशक्ति होनी चाहिए। यदि आप आसानी से सांस से बाहर निकलते हैं, जैसा कि कई वृद्ध लोग करते हैं, तो यह आपके फेफड़ों से अम्लता को बाहर निकालने के लिए आपके शरीर की क्षमता को सीमित करता है। यदि आपके पास स्वास्थ्य की स्थिति है जो आपकी सांस लेने की क्षमता को सीमित करती है, जैसे कि अस्थमा, तो आपके फेफड़े आपके शरीर द्वारा उत्पन्न होने वाली अम्लता के साथ नहीं रह सकते हैं। अम्लता को प्रभावी ढंग से बाहर निकालने में असमर्थता से हड्डियों का नुकसान हो सकता है।

क्षारीय पानी दो काम करेगा जो आपको हड्डी खोने की दर को कम करने में मदद करेगा:

  • कैल्शियम और मैग्नीशियम की आपूर्ति करें
  • एसिड से लड़ने वाली क्षारीयता प्रदान करें

एसिडिटी को बेअसर करने के लिए आपका शरीर आपकी हड्डियों से कैल्शियम और मैग्नीशियम चुराएगा। क्षारीय पानी इसके बजाय कैल्शियम और मैग्नीशियम की आपूर्ति के रूप में कार्य कर सकता है। दोनों खनिज एसिड से लड़ने वाली क्षारीयता की आपूर्ति करते हैं जो हड्डियों के नुकसान को कम करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि क्षारीय पानी हड्डी के नुकसान के दो एंजाइम मार्करों को कम करता है जिसका उपयोग डॉक्टर आपकी हड्डी के नुकसान की दर को निर्धारित करने के लिए करते हैं। संक्षेप में, क्षारीय पानी आपको स्वस्थ हड्डी रखने में मदद करता है।

पेट खराब हो गया? अम्ल प्रतिवाह?

संभवतः क्षारीय पानी का सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ पाचन स्वास्थ्य के लिए इसका लाभ है। आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्षारीय पानी बहुत कुछ कर सकता है। यहां दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं जो यह आपके लिए करती हैं:

  • पेप्सिन को निष्क्रिय करता है, एंजाइम जो एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर करता है
  • आपके आंत में लाभकारी प्रोबायोटिक रोगाणुओं के विकास का समर्थन करता है

एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए क्षारीय पानी और एक समझदार आहार पीपीआई दवा के समान ही प्रभावी दिखाया गया है। पीपीआई दवाओं के खतरनाक दुष्प्रभाव हैं:

  • हानिकारक जीवों को आंत में पनपने देता है
  • पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करता है
  • आपके दिल की परेशानी के जोखिम को बढ़ाता है
  • आपके गुर्दे के लिए बुरा
  • मनोभ्रंश के आपके जोखिम को बढ़ाता है

जापानी नैदानिक परीक्षण से पता चला है कि उस अध्ययन में 88% लोगों को केवल क्षारीय पानी पीने से मामूली पुरानी पाचन परेशानी से राहत मिली। यहाँ कुछ प्रकार के पाचन परेशान हैं जिनसे क्षारीय पानी ने मदद की:

  • जीर्ण दस्त
  • कब्ज
  • गैस / सूजन
  • खट्टी डकार
  • अम्ल अपच

क्षारीय पानी का प्रभाव धीरे-धीरे होता है। अध्ययन में शामिल लोगों ने क्षारीय पानी शुरू करने के लगभग दो सप्ताह बाद राहत मिलने की सूचना दी। अध्ययन ने सादे पानी पीने के प्रभाव की तुलना क्षारीय पानी से की। शोधकर्ताओं ने पाया कि सादा पानी पीने से पाचन संबंधी शिकायतों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

क्षारीय पानी किसके लिए अच्छा है? DETOXIFICATIONBegin के

पारा और सीसा संदूषण एक बढ़ती हुई समस्या है। 1,000 से अधिक अमेरिकी शहरों में सीसे के असुरक्षित स्तर वाले पानी हैं। जो लोग समुद्री भोजन खाते हैं वे पारे के हानिकारक स्तरों के संपर्क में आते हैं। देश भर में पानी की आपूर्ति में हेक्सावलेंट क्रोमियम 6 पाया जाता है। ढहते बुनियादी ढांचे के लिए धन्यवाद, ये समस्याएं और भी बदतर होंगी। शुक्र है, क्षारीय पानी मदद कर सकता है। क्षारीय पानी के लिए नए लोगों पर एक नैदानिक अध्ययन से पता चला है कि उन्होंने क्षारीय पानी शुरू करने के बाद पारा और सीसा सहित 10 विभिन्न भारी धातुओं का निर्वहन किया। स्वीडन के अन्य अध्ययनों से पता चला है कि आप जो पानी पीते हैं उसका पीएच आपके शरीर द्वारा अवशोषित किए जाने वाले पानी पर प्रभाव डालता है। अध्ययन में उन महिलाओं की जांच की गई जिन्होंने कुएं का पानी पिया। एक समूह ने कुएं का पानी पिया जो प्राकृतिक रूप से क्षारीय था, दूसरे समूह ने प्राकृतिक रूप से अम्लीय पानी पिया:

  • क्षारीय पानी पीने वालों ने कैल्शियम और मैग्नीशियम को अवशोषित कर लिया
  • अम्लीय पानी पीने वालों ने पारा और बोरॉन को अवशोषित कर लिया

उन परीक्षण परिणामों की पुष्टि अन्य शोधों द्वारा की गई थी जो कैल्शियम अवशोषण पर पीएच के प्रभाव की तुलना करते हैं। एक समूह ने कैल्शियम युक्त अम्लीय पानी पिया, दूसरे समूह ने कैल्शियम युक्त क्षारीय पानी पिया। क्षारीय जल समूह अपने पानी से कैल्शियम को अवशोषित करता है। अम्लीय जल समूह कैल्शियम को अवशोषित नहीं करता था, यह उनके मूत्र में निकल जाता था।

वजन घटाने के लिए अच्छा है क्षारीय पानी

सबसे लोकप्रिय कारणों में से एक वजन घटाने के लिए लोग क्षारीय पानी पीते हैं। कुछ अलग तरीके हैं जिनसे क्षारीय पानी वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करता है:

  • लाभकारी प्रोबायोटिक रोगाणुओं का समर्थन करता है
  • भूख कम करता है
  • हाइड्रेशन में सुधार करता है

कैसे क्षारीय पानी लाभकारी प्रोबायोटिक रोगाणुओं का समर्थन करता है

आंत में ऑक्सीकरण से प्रोबायोटिक रोगाणुओं को नुकसान होता है। एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी ऑक्सीकरण को कम करता है। यह प्रोबायोटिक रोगाणुओं को पनपने में मदद करता है। आंत में ऑक्सीकरण को कम करने से हानिकारक बैक्टीरिया का विकास भी कम हो जाता है जो वजन बढ़ाने और कुछ बीमारियों का कारण बन सकते हैं। आंत में हानिकारक बैक्टीरिया ऑक्सीडेटिव वातावरण में पनपते हैं।

नए क्षारीय पानी पीने वालों पर एक पायलट अध्ययन में पाया गया कि उन्होंने दो महीनों में औसतन 12 पाउंड खो दिए। अध्ययन के प्रतिभागी मध्यम आयु वर्ग के और अधिक वजन वाले थे। अध्ययन के दौरान प्रतिभागियों ने अपना समान आहार खाया, समान मात्रा में व्यायाम किया और पाउंड कम हो गए।

भूख में कमी

सही समय पर क्षारीय पानी पीने से आपकी भूख कम हो सकती है। भोजन से लगभग आधे घंटे पहले 8 औंस का गिलास क्षारीय पानी पिएं। कुछ सिद्धांत हैं कि क्यों यह आपकी भूख को कम करने में मदद करता है। सबसे पहले, लाभकारी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया जीएलपी -1 नामक एक हार्मोन छोड़ते हैं, जो आपकी भूख को कम करता है। दूसरा, वृद्ध वयस्कों में प्यास के आवेग को अक्सर भूख के रूप में गलत समझा जाता है। क्षारीय पानी पीने से लंबे समय से निर्जलित लोगों में प्यास की उस आवेग को रीसेट करने में मदद मिलती है। सीडीसी का अनुमान है कि 4 में से 3 अमेरिकी कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित हैं।

एथलेटिक प्रदर्शन के लिए क्षारीय पानी क्यों अच्छा है

एथलीटों के लिए क्षारीय पानी तीन प्रमुख लाभ प्रदान करता है:

  • बेहतर जलयोजन
  • अम्ल से लड़ने वाली क्षारीयता
  • प्रदर्शन बढ़ाने वाली एंटीऑक्सीडेंट क्षमता

2% निर्जलीकरण के साथ एथलेटिक प्रदर्शन कम हो जाता है। उस स्तर पर, शरीर को गर्मी को नियंत्रित करने में कठिन समय लगता है, और चयापचय धीमा हो जाता है। निर्जलीकरण के लिए उन दोनों प्रतिक्रियाओं में एथलेटिक प्रदर्शन को कम करने का प्रभाव पड़ता है और यह अवसाद में भी योगदान दे सकता है।

क्षारीय पानी सादे पानी की तुलना में तेजी से और अधिक अच्छी तरह से हाइड्रेट करता है। यह क्षारीयता भी प्रदान करता है जिसे व्यायाम-प्रेरित एसिडोसिस की स्थिति में रक्त पीएच बढ़ाने के लिए अनुसंधान में दिखाया गया है। पेशेवर एथलीट कसरत करने से पहले अपने शरीर को क्षारीय करते हैं क्योंकि क्षारीयता मांसपेशियों में प्रदर्शन-लूटने वाले लैक्टिक एसिड को बफर करती है। व्यायाम-प्रेरित एसिडोसिस की स्थितियों में, क्षारीय पानी को रक्त पीएच को 40 - 70% तक बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

क्षारीय पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स एक शक्तिशाली खेल पेय बनाता है

एक पाउडर इलेक्ट्रोलाइट (जैसे गेटोरेड) के साथ संयुक्त एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी अधिकतम प्रदर्शन चाहने वाले एथलीटों के लिए महत्वपूर्ण लाभ है। सर्बिया में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि; इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ मिश्रित सादे पानी की तुलना में, इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ मिश्रित क्षारीय पानी:

  • कथित परिश्रम की दरों को कम करता है
  • व्यायाम के दौरान और बाद में हृदय गति प्रतिक्रिया में सुधार करता है
  • व्यायाम के दौरान और बाद में रक्त में लैक्टेट के स्तर को कम करता है
  • रक्त बाइकार्बोनेट बढ़ाता है

अध्ययन ने गेटोरेड के साथ मिश्रित सादे पानी की तुलना गेटोरेड के साथ मिश्रित क्षारीय पानी से की। अध्ययन में एथलीटों ने दोनों का सेवन किया; गेटोरेड के साथ सादा पानी, और फिर वॉशआउट अवधि के बाद, क्षारीय पानी गेटोरेड के साथ मिलाया जाता है। अध्ययन में एथलीटों ने बताया कि उन्होंने जो अभ्यास किया, उन्हें लगा कि गेटोरेड के साथ मिश्रित क्षारीय पानी का सेवन करते समय उन्हें काफी कम प्रयास की आवश्यकता होती है।

एक अन्य लाभ जो एथलीटों की हृदय गति में नोट किया गया था: इलेक्ट्रोलाइट्स मिश्रण के साथ क्षारीय पानी पर सादे पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की तुलना में व्यायाम करते समय उनकी हृदय गति काफी कम थी। इसका मतलब है कि एथलीटों ने व्यायाम करते समय काफी कम हृदय तनाव का अनुभव किया। एथलीट भी व्यायाम करने के बाद अपने सामान्य आराम दिल की दर में तेजी से लौट आए।

क्षारीय पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स समूह में रक्त लैक्टेट का स्तर भी इलेक्ट्रोलाइट्स समूह के साथ सादे पानी की तुलना में कम था। लैक्टिक एसिड आपको प्रदर्शन से वंचित करता है। पेशेवर एथलीट प्रदर्शन के उस नुकसान को कम करने के लिए वर्कआउट करने से पहले अपने शरीर को क्षारीय करते हैं।

अध्ययन में उल्लेख किया गया अंतिम लाभ यह था कि एथलीटों के सीरम बाइकार्बोनेट का स्तर क्षारीय जल समूह बनाम सादे जल समूह में अधिक था। इसका मतलब है कि क्षारीय जल समूह के रक्तप्रवाह में सादे जल समूह की तुलना में अधिक मात्रा में क्षारीय खनिज थे। वे क्षारीय खनिज बफर प्रदर्शन-लूटने वाली अम्लता। यह एक एथलीट के धीरज को बढ़ाता है।

क्षारीय पानी खाना पकाने के लिए अच्छा है

क्षारीय पानी भोजन की बनावट और स्वाद में सुधार करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने पानी के आयनाइज़र पर उच्चतम क्षारीय सेटिंग का उपयोग करें। यहाँ क्षारीय पानी से खाना पकाने के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • उन रसों को कम अम्लीय बनाने के लिए इसे खट्टे के रस के साथ मिलाएं।
  • कच्चे मांस को क्षारीय पानी में भिगोएँ ताकि मांस नरम हो जाए और उसका स्वाद बना रहे
  • आकर्षक सुगंध वाले पेय बनाते समय क्षारीय पानी का प्रयोग करें। यह उनकी सुगंध को बढ़ाएगा
  • अंडे उबालने से पहले उन्हें क्षारीय पानी में भिगो दें ताकि उन्हें छीलना आसान हो जाए
  • अधिक फुलाने के लिए क्षारीय पानी से बेक करें
  • ऑमलेट और तले हुए अंडों को और अधिक फूला हुआ बनाने के लिए उनमें क्षारीय पानी का प्रयोग करें

फलों और सब्जियों पर अम्लीय कीटनाशक अवशेषों को बेअसर करें

अपने फलों और सब्जियों को खाने से पहले सिंक में धोने से कीटनाशकों के अवशेष नहीं निकलते हैं। लेकिन उन्हें क्षारीय पानी में भिगोने से वे अवशेष निकल जाएंगे और बेअसर हो जाएंगे। आप अपने लिए भी यह प्रभाव देख सकते हैं: बस कुछ फलों या सब्जियों को एक कटोरी सादे पानी और एक कटोरी क्षारीय पानी में भिगो दें। लगभग 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें, और आप देखेंगे कि क्षारीय पानी मैला भूरा हो गया है। सादा पानी अभी भी साफ रहेगा।

क्षारीय पानी बेहतरीन कॉफी और चाय बनाता है

संभवतः क्षारीय पानी का सबसे अच्छा उपयोग कॉफी और चाय बनाना है। यह दोनों पेय पदार्थों को अधिक स्वादिष्ट और सुगंधित बनाता है। यह दोनों पेय पदार्थों की कड़वाहट को भी कम करता है। सबसे उल्लेखनीय तथ्य यह है कि क्षारीय पानी कॉफी और चाय दोनों के एंटीऑक्सीडेंट लाभों को बढ़ाता है!

कॉफी में फलों या सब्जियों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। क्षारीय पानी के साथ कॉफी बनाने से इसकी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति तीन गुना हो जाती है। इसे क्षारीय पानी के साथ बनाने से कॉफी आपके पेट के लिए बहुत आसान हो जाती है क्योंकि यह इसे कम अम्लीय बनाती है। आप जिस पानी से कॉफी पीते हैं उसका पीएच जितना अधिक होगा, उतना अच्छा होगा।

चाय एक एंटीऑक्सीडेंट भी है, और क्षारीय पानी भी इसकी शक्ति को बढ़ाता है। क्षारीय पानी के साथ चाय बनाने पर शोध से पता चलता है कि क्षारीय पानी कैटेचिन की मात्रा को बढ़ाता है, जो चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह चाय क्रीम के गठन को भी कम करता है। टी क्रीम जमा होती है जो चाय के ठंडा होने पर चाय के प्याले के तल पर बनती है। टी क्रीम चाय की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को खत्म कर देती है। कॉफी की तरह ही, आप उच्चतम पीएच पानी का उपयोग करना चाहते हैं जो आपको मिल सकता है।

क्षारीय पानी के लिए वाटर आयोनाइजर सबसे अच्छा स्रोत क्यों है?

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रश्न का उत्तर: "क्षारीय पानी किसके लिए अच्छा है?" क्या वह क्षारीय पानी बहुत सी चीजों के लिए अच्छा है। स्वास्थ्य की दृष्टि से, आपको प्रतिदिन कम से कम दो लीटर इसका सेवन करना चाहिए। फिर आप खाना पकाने, वर्कआउट करने, फलों और सब्जियों को डिटॉक्सीफाई करने और अपनी कॉफी और चाय के लिए अतिरिक्त क्षारीय पानी चाहते हैं। यदि आप उन सभी चीजों को बोतलबंद क्षारीय पानी से करने की कोशिश करते हैं, तो यह जल्दी महंगा हो जाएगा! इसके अलावा, बोतलबंद क्षारीय पानी इसके लिए समान काम नहीं करेगा:

  • एथलेटिक प्रदर्शन
  • कॉफी और चाय बनाना
  • आंत स्वास्थ्य और कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं

बोतलबंद क्षारीय पानी उन चीजों के लिए काम नहीं करेगा क्योंकि इसमें कोई एंटीऑक्सीडेंट क्षमता नहीं है। वाटर आयोनाइजर द्वारा बनाए गए आयनीकृत क्षारीय पानी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता इसके कुछ सबसे महत्वपूर्ण लाभों के लिए जिम्मेदार है। यदि आप बोतलबंद क्षारीय पानी पीते हैं तो आप उन लाभों से चूक जाएंगे।

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जल उपवास वजन कम करने का एक लोकप्रिय तरीका बनता जा रहा है। अध्ययनों में इसे कम करने के तरीके के रूप में भी सुझाया गया है

जल उपवास कैसे काम करता है पुरानी बीमारियों का खतरा और आपके जीवनकाल को बढ़ाता है। जल उपवास का एक बड़ा नकारात्मक पहलू यह है कि यह उपवास-एसिडोसिस को प्रेरित करता है: एक ऐसी स्थिति जहां उपवास के दौरान रक्त पीएच असुरक्षित स्तर तक गिर जाता है। उपवास एसिडोसिस अन्य प्रभावों के बीच एसिड भाटा, मतली और नाराज़गी पैदा कर सकता है। पानी के उपवास के लिए क्षारीय पानी सबसे अच्छा पानी है क्योंकि यह एसिडोसिस की स्थिति में रक्त पीएच को 40 - 70% से बढ़ा सकता है। यह पेप्सिन को भी निष्क्रिय करता है, एंजाइम जो एसिड रिफ्लक्स के दर्दनाक जलने को ट्रिगर करता है।

वाटर फास्ट के दौरान आप पानी के अलावा कुछ नहीं खाते हैं। यदि आप बिना चिकित्सकीय देखरेख के जल उपवास कर रहे हैं, तो आपका उपवास 24 से 72 घंटे से अधिक नहीं रहना चाहिए। आपको उन तिथियों का चयन करना चाहिए जिन्हें आप उपवास करने की योजना बनाते हैं: आप कम ऊर्जा के स्तर का अनुभव करेंगे, इसलिए उन दिनों को चुनने का प्रयास करें जहां आप अपनी गतिविधियों को न्यूनतम रख सकें। निश्चित रूप से, ड्राइविंग या मशीनरी का संचालन न करने की योजना बनाएं।

धीरे-धीरे उपवास करने के लिए निर्माण करना एक अच्छा विचार है। अपने भोजन के आकार को कम करके अपने उपवास से पहले के दिनों में शुरुआत करें। यदि आप अस्वस्थ या बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो उपवास से बचें, उपवास करते समय, खूब क्षारीय पानी पीना सुनिश्चित करें। आपको प्रति दिन लगभग 3 लीटर पीना चाहिए।

अपने उपवास के बाद, आपको चिकन सूप जैसे छोटे, आसानी से पचने वाले भोजन से शुरुआत करनी चाहिए। फिर धीरे-धीरे सामान्य आकार के भोजन का निर्माण करें।

जल उपवास के लिए क्षारीय पानी के लाभ

एसिडोसिस बंद करो: जब आपका शरीर उपवास-प्रेरित एसिडोसिस की स्थिति में प्रवेश करता है तो क्षारीय पानी आपके रक्त पीएच को बढ़ाने में मदद करेगा। एसिडोसिस एक अस्थायी स्थिति है जहां रक्त पीएच असुरक्षित स्तर तक गिर जाता है। आपका शरीर इसकी भरपाई कर सकता है, लेकिन उस मुआवजे के लिए आपको कुछ अस्थि द्रव्यमान खर्च करना पड़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त अम्लता को बेअसर करने के लिए शरीर आपकी हड्डियों से कैल्शियम चुराएगा। अपने उपवास के दौरान क्षारीय पानी पीने से आपकी हड्डियों की रक्षा करने में मदद मिलती है।

एसिड भाटा बंद करो: यदि आप क्षारीय पानी नहीं पीते हैं, तो जल उपवास के दौरान आपको एसिड भाटा का अनुभव होने की भी संभावना है। एसिड रिफ्लक्स वाटर फास्टिंग का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। क्षारीय पानी पेप्सिन को निष्क्रिय कर देता है, एंजाइम जो एसिड रिफ्लक्स के दर्दनाक जलन को ट्रिगर करता है।

DETOXIFICATIONBegin के: क्षारीय पानी आपको सादे पानी की तुलना में तेजी से और अधिक अच्छी तरह से हाइड्रेट करता है। उपवास के दौरान आप जितना हो सके अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना चाहते हैं। क्षारीय पानी का क्षारीय पीएच आपके गुर्दे को फ्लोराइड और भारी धातुओं जैसे विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से फ्लश करने में सक्षम बनाता है।

जल उपवास के दौरान क्या करें?

आप थका हुआ और ऊर्जा में कमी महसूस करने जा रहे हैं, इसलिए बहुत आराम करने की योजना बनाएं, गहन व्यायाम से बचें और बहुत सारा क्षारीय पानी पिएं। आपको सामान्य से अधिक पानी पीने की आवश्यकता है क्योंकि आपके द्वारा प्रतिदिन उपभोग किए जाने वाले पानी का 20-30% आपके भोजन से आता है। आपको उस पानी को बदलना होगा।

सावधानी: उपवास के दौरान उठते समय थोड़ा चक्कर आना सामान्य है, इसलिए सावधान रहें कि आप नीचे न गिरें। यदि उपवास करने वाला व्यक्ति विचलित या भ्रमित महसूस करने लगे, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

जिन लोगों को उपवास नहीं करना चाहिए

कुछ लोगों को उपवास नहीं करना चाहिए। यदि आप किसी कारण से डॉक्टर की देखरेख में हैं, तो आपको उपवास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य पूछना चाहिए। यदि आप 65 वर्ष से अधिक या 18 वर्ष से कम आयु के हैं, तो उपवास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। इसके अलावा, निम्नलिखित लोगों को कभी भी उपवास नहीं करना चाहिए:

  • खाने के विकार वाले लोग
  • जिनका वजन कम है
  • गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं
  • दिल की परेशानी वाले लोग
  • कोई भी व्यक्ति जिसे टाइप वन डायबिटीज है
  • अनियंत्रित माइग्रेन वाले व्यक्ति
  • रक्त आधान प्राप्त करने वाले लोग

जल उपवास करने की योजना बनाने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए पहले अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है। आपका डॉक्टर विशिष्ट सिफारिशें कर सकता है जो आपको अपने पानी से अधिक से अधिक तेजी से प्राप्त करने में सक्षम बनाएगी।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, वाटर आयोनाइज़र से क्षारीय पानी का उपयोग करें

अपने जल उपवास के दौरान, आप प्रति दिन लगभग 3 या अधिक लीटर क्षारीय पानी पी रहे होंगे। वाटर आयोनाइजर आदर्श है क्योंकि आप जितना चाहें उतना क्षारीय पानी बना और पी सकते हैं। आपको अपनी मशीन द्वारा बनाया गया उच्चतम पीएच क्षारीय पानी भी पीना चाहिए। आपको उच्च पीएच क्षारीय पानी की आवश्यकता है क्योंकि आपका शरीर उपवास-प्रेरित एसिडोसिस की स्थिति में होगा। स्टोर पर बोतलबंद क्षारीय पानी पानी के आयनकार से आयनित क्षारीय पानी जितना मजबूत नहीं होता है, यह आपके एसिडोसिस से उतना प्रभावी ढंग से नहीं लड़ेगा जितना कि पानी के आयनकार से क्षारीय पानी।

संदर्भ

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हाल के शोध ने बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक नए, सभी प्राकृतिक दृष्टिकोण का मार्ग दिखाया है। उस शोध से पता चला है कि आंत स्वास्थ्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच एक मजबूत संबंध है। लेकिन सबसे आश्चर्यजनक खोज यह है कि पैरों का व्यायाम है नाजुक मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए। यह अभूतपूर्व खोज मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की दवा की विज्ञान की समझ को मौलिक रूप से बदल देती है। यह भविष्य में नए नए उपचारों को जन्म देगा। लेकिन आपको उस भविष्य की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है; भविष्य में आपको बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य देने के लिए प्राकृतिक तरीके हैं जिनका आप अभी उपयोग कर सकते हैं

मस्तिष्क के बेहतर स्वास्थ्य के लिए टांगों का व्यायाम क्यों महत्वपूर्ण है

अनुसंधान में प्रकाशित तंत्रिका विज्ञान में फ्रंटियर्स पता चलता है कि मस्तिष्क का स्वास्थ्य पैर की मांसपेशियों से मस्तिष्क को भेजे गए संकेतों पर निर्भर करता है। उस शोध से पता चला है कि जब लोग भार वहन करने वाले व्यायाम करने में असमर्थ होते हैं - जैसे चलना - कि उनके शरीर की रसायन शास्त्र एक मौलिक स्तर पर बदल जाती है। डॉ रफ़ाएला अदामी के अनुसार:

"हमारा अध्ययन इस धारणा का समर्थन करता है कि जो लोग लोड-असर अभ्यास करने में असमर्थ हैं- जैसे कि बिस्तर पर रहने वाले रोगी, या यहां तक कि विस्तारित यात्रा पर अंतरिक्ष यात्री- न केवल मांसपेशियों को खो देते हैं, बल्कि उनके शरीर रसायन को सेलुलर स्तर पर बदल दिया जाता है और यहां तक कि उनके तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है"

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि शारीरिक गतिविधि को सीमित करने से मस्तिष्क के एक क्षेत्र में तंत्रिका स्टेम कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है जिसे सबवेंट्रिकुलर ज़ोन कहा जाता है। सबवेंट्रिकुलर ज़ोन तंत्रिका कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। अनुसंधान निर्णायक रूप से दिखाता है कि आपके पैरों का उपयोग, विशेष रूप से भारोत्तोलन अभ्यास में, मस्तिष्क को संकेत भेजता है जो स्वस्थ तंत्रिका कोशिकाओं के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

शरीर में व्यायाम और ऑक्सीजन

शोधकर्ताओं ने व्यायाम के बारे में एक और महत्वपूर्ण तथ्य पाया जब उन्होंने व्यक्तिगत कोशिकाओं का अध्ययन किया: व्यायाम को प्रतिबंधित करने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। ऑक्सीजन का यह नुकसान शरीर में एक अवायवीय वातावरण (जिसमें ऑक्सीजन की कमी होती है) बनाता है और आपके चयापचय को धीमा कर देता है। व्यायाम को कम करने से जीन पर प्रभाव पड़ता है जो माइटोकॉन्ड्रिया के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं: कोशिकाओं में बिजलीघर जो शरीर में ऊर्जा का उत्पादन करते हैं।

इस खोज का उन लोगों के लिए गहरा प्रभाव है जो व्यायाम करने के लिए बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। वह निरंतर थकान व्यायाम की कमी से और भी बदतर हो जाती है! यह कुछ ऐसा सुझाता है जिसे हर सफल एथलीट सहज रूप से जानता है: जब आप सबसे अधिक थके हुए होते हैं, तो यह सबसे कठिन समय होता है।

मस्तिष्क/आंत कनेक्शन

अनुसंधान ने एक और आश्चर्यजनक चिकित्सा तथ्य का भी खुलासा किया है: मस्तिष्क का स्वास्थ्य आंत के स्वास्थ्य से प्रभावित होता है। आंत में हानिकारक रोगाणुओं के उच्च स्तर को डिमेंशिया जैसे मस्तिष्क रोगों के विकास के लिए एक कड़ी के रूप में दिखाया गया है। लिंक स्पष्ट है: यदि आपके पास एक अस्वास्थ्यकर आंत है, तो आपके कई अपक्षयी रोगों के विकास की संभावना बहुत अधिक है।

एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

आपकी आंत में लाभकारी रोगाणुओं को कहा जाता है प्रोबायोटिक रोगाणु। आप प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके और एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी पीकर अपनी आंत में लाभकारी प्रोबायोटिक रोगाणुओं के स्तर और विविधता को बढ़ा सकते हैं। आंत के स्वास्थ्य पर शोध से पता चलता है कि एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी आंत में ऑक्सीकरण को कम करता है। ऑक्सीकरण को कम करने से आपके आंत में लाभकारी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पनपने में मदद मिलती है। वास्तव में, आंत के स्वास्थ्य में सुधार क्षारीय पानी से पहला चिकित्सा लाभ था जिसे विज्ञान द्वारा प्रलेखित किया गया था।

एंटीऑक्सिडेंट क्षारीय पानी के कुछ स्वास्थ्य लाभ जो आंत के स्वास्थ्य के लिए अध्ययनों में देखे गए हैं:

  • पाचन परेशान से राहत
  • पेप्सिन को निष्क्रिय करता है: एंजाइम जो एसिड भाटा के दर्दनाक जलन को ट्रिगर करता है
  • वजन घटना
  • कब्ज/गैस/सूजन से राहत

जापानी नैदानिक अध्ययनों में, 88% पुराने पाचन विकार वाले लोगों को अकेले क्षारीय पानी पीने से उनकी पाचन समस्याओं से आंशिक या पूर्ण राहत मिली! कुछ परीक्षण विषय एंटीऑक्सिडेंट क्षारीय पानी पीने से राहत पाने से पहले वर्षों से आंत के स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे थे।

उल्लेखनीय: आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करेगा। अध्ययन इसे साबित करते हैं!

क्षारीय हाइड्रोजन पानी आपको अधिक व्यायाम करने और बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है

टाँगों का व्यायाम आपको स्वस्थ नई तंत्रिका स्टेम कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करेगा, लेकिन यह आपके पास पहले से मौजूद मस्तिष्क कोशिकाओं को ऑक्सीकरण से नहीं बचाता है: एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें रेडिकल नामक कण मस्तिष्क की कोशिकाओं पर हमला करते हैं और उन्हें नष्ट कर देते हैं। अल्जाइमर, डिमेंशिया और पार्किंसंस जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास में ऑक्सीकरण एक प्रमुख कारक है। क्षारीय आणविक हाइड्रोजन पानी मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीकरण द्वारा नष्ट होने से बचा सकता है।

क्षारीय हाइड्रोजन पानी में दो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं: कण जो हानिकारक ऑक्सीकरण से लड़ते हैं: आणविक हाइड्रोजन और एंटीऑक्सिडेंट हाइड्रॉक्सिल आयन। ये दो एंटीऑक्सीडेंट कण मस्तिष्क की रक्षा कर सकते हैं क्योंकि ये मस्तिष्क से गुजर सकते हैं रक्त मस्तिष्क अवरोध: आपके मस्तिष्क में एक झिल्ली जो इसे शेष संचार प्रणाली से अलग करती है। वह रक्त / मस्तिष्क बाधा एंटीऑक्सिडेंट को रोकता है जो आपको भोजन या पूरक आहार से मस्तिष्क में प्रवेश करने से मिलता है।

अपने शरीर को क्षारीय आणविक हाइड्रोजन पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ सक्रिय करें

क्या आप व्यायाम करने के लिए बहुत अधिक थकान महसूस करते हैं? क्षारीय पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स इसे बदल सकते हैं - तेज़! यदि आप गेटोरेड जैसे पाउडर इलेक्ट्रोलाइट के साथ क्षारीय पानी मिलाते हैं, तो यह एक शक्तिशाली स्पोर्ट्स ड्रिंक बनाता है जो आपको ऊर्जा प्रदान करेगा और आपके कसरत को बढ़ाएगा। मैं व्यक्तिगत रूप से उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण में इस सूत्र का उपयोग करता हूं - यह वास्तव में काम करता है!

  • स्तर 4 क्षारीय पानी के 16 औंस का प्रयोग करें
  • पाउडर इलेक्ट्रोलाइट्स जोड़ें (पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें)
  • मिक्स करें और तुरंत पीएं

टिप्पणी: इस पेय मिश्रण के लिए बोतलबंद क्षारीय पानी काम नहीं करेगा। बोतलबंद क्षारीय पानी में कोई एंटीऑक्सीडेंट क्षमता नहीं होती है। क्षारीय हाइड्रोजन पानी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता ही इस स्पोर्ट्स ड्रिंक को काम करती है।

क्षारीय हाइड्रोजन पानी बनाने के लिए आपको वाटर आयनाइज़र की आवश्यकता क्यों है

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको प्रतिदिन दो या अधिक लीटर क्षारीय आणविक हाइड्रोजन पानी पीने की आवश्यकता है। दो लीटर क्षारीय पानी की मात्रा है शोधकर्ताओं ने क्षारीय जल स्वास्थ्य अध्ययनों में प्रति दिन परीक्षण विषयों को पी लिया था जो सकारात्मक परिणाम दिखाते थे। आपको दुकानों में क्षारीय हाइड्रोजन पानी नहीं मिल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हाइड्रोजन प्लास्टिक के माध्यम से निकल जाता है, आप इसे बोतल नहीं कर सकते!

एक पानी ionizer प्रति गैलन पेनीज़ के लिए क्षारीय हाइड्रोजन पानी बनाता है। वह क्षारीय हाइड्रोजन पानी ताजा होने पर सबसे अधिक शक्तिशाली होता है। अपने स्वयं के वॉटर आयोनाइज़र का उपयोग करके, आप क्षारीय हाइड्रोजन पानी बना सकते हैं और इसका सेवन तब भी कर सकते हैं जब यह अभी भी ताज़ा हो। इस तरह आप अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

प्रो टिप: क्षारीय हाइड्रोजन पानी का भंडारण: अगर आप क्षारीय हाइड्रोजन पानी को स्टोर करना चाहते हैं, तो आपको एल्युमिनियम की बोतल का इस्तेमाल करना चाहिए। प्लास्टिक और कांच के माध्यम से हाइड्रोजन सही निकलता है।

संदर्भ

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हाइड्रोजन की छड़ें और हाइड्रोजन की गोलियां पानी में हाइड्रोजन उत्पन्न करती हैं। जबकि हाइड्रोजन में कुछ एंटीऑक्सीडेंट स्वास्थ्य लाभ दिखाए गए हैं, कुछ ऐसा है जो उन्हें बेचने वाली कंपनियां आपको नहीं बताती हैं: वे आपके पानी में मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड भी डालते हैं।

यह एक बड़ी बात क्यों है? क्योंकि मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड का अपना स्वास्थ्य प्रभाव होता है। मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड का सही तरीके से सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन आप इसे ज़्यादा कर सकते हैं। यदि आप मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड की अधिक मात्रा लेते हैं, तो यह दस्त जैसी पाचन समस्याओं को जन्म दे सकता है। हाइड्रोजन स्टिक्स और हाइड्रोजन गोलियों के साथ समस्या यह है कि वे इसे ज़्यादा करना आसान बनाते हैं।

हाइड्रोजन स्टिक और हाइड्रोजन गोलियों के साथ क्या गलत हो सकता है

दस्त: मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड Ex-Lax, Milk of Magnesia और अन्य जुलाब में सक्रिय संघटक है। अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको डायरिया हो जाएगा।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माताएं: गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए: अजन्मे या नवजात शिशुओं पर मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड का प्रभाव अज्ञात है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, तो बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड वाली किसी भी चीज़ का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। इसमें पानी भी शामिल है जिसे हाइड्रोजन स्टिक या गोलियों के साथ मिलाया गया है।

जरूरत से ज्यादा: यदि आप बहुत अधिक मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड का सेवन करते हैं, तो आप निम्नलिखित ओवरडोज के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं: गंभीर दस्त, मांसपेशियों में कमजोरी, मूड में बदलाव, धीमी या अनियमित दिल की धड़कन, और कम या कोई पेशाब नहीं।

दैनिक उपयोग के लिए मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड कितना सुरक्षित है?

सबसे चतुर चीज जो आप कर सकते हैं वह है विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिशों का पालन करना: आपको अपने पीने के पानी से कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए अपनी दैनिक जरूरतों का 10 - 20% प्राप्त करना चाहिए। वयस्कों के लिए, इसका मतलब है:

  • कैल्शियम: 120 - 240 मिलीग्राम
  • मैग्नीशियम 40 - 80 मिलीग्राम

अन्यथा, आपको अपने शेष मैग्नीशियम को खाने वाले खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना चाहिए। हाइड्रोजन स्टिक और हाइड्रोजन गोलियों के साथ समस्या यह है कि वे आपके पानी में 40 - 80 मिलीग्राम से अधिक मैग्नीशियम डालते हैं। पानी में मैग्नीशियम की उच्च खुराक लेने के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों का अध्ययन नहीं किया गया है। आपका सबसे सुरक्षित दांव ऊपर सूचीबद्ध डब्ल्यूएचओ दिशानिर्देशों के भीतर रहना है। वे किसी भी कैल्शियम की आपूर्ति नहीं करते हैं, और सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको एक ही समय में कैल्शियम और मैग्नीशियम का सेवन करना चाहिए। कैल्शियम और मैग्नीशियम सह-कारक हैं: जब आप दोनों एक ही समय में प्राप्त करते हैं तो वे आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।

आपके पानी में कैल्शियम हाइड्रॉक्साइड और मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड प्राप्त करने का सुरक्षित तरीका

आपके पानी में कैल्शियम हाइड्रॉक्साइड और मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड की लाभकारी मात्रा प्राप्त करने के लिए वाटर आयोनाइज़र मशीन सबसे सुरक्षित तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मशीन परिवर्तित करती है प्राकृतिक रूप से घटित आपके नल के पानी में कैल्शियम बाइकार्बोनेट और मैग्नीशियम बाइकार्बोनेट कैल्शियम हाइड्रॉक्साइड और मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड में। आपके नल के पानी में कैल्शियम और मैग्नीशियम प्रकृति से आते हैं। दोनों एक ही सांद्रता में मौजूद हैं जो आप प्रकृति में पाते हैं।

क्योंकि आयनित क्षारीय पानी में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम प्राकृतिक स्तर पर होते हैं, आप इसे ज़्यादा नहीं कर सकते। आप प्रति दिन 2 - 4 लीटर आयनित क्षारीय पानी पी सकते हैं, और इसे मैग्नीशियम या कैल्शियम पर ज़्यादा न करें।

एक जल आयनकारक हाइड्रोजन और क्षारीय जल के लाभों को मिलाता है

वाटर आयोनाइजर से आपका स्वस्थ पानी प्राप्त करने का सबसे अच्छा कारण यह है कि मशीन हाइड्रोजन के लाभों के साथ एंटीऑक्सीडेंट आयनित क्षारीय पानी के लाभों को जोड़ती है। आपको इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम के स्वाभाविक रूप से स्वस्थ स्तर के साथ-साथ आणविक हाइड्रोजन के साथ पानी मिलता है!

एक संभावित चिकित्सा सफलता. यही डॉ टोरू इशिबाशी ने सुझाव दिया कि आणविक: गठिया के लिए पर्याप्त शक्तिशाली हाइड्रोजन पानी की मशीनें

हाइड्रोजन रूमेटाइड अर्थराइटिस के मरीजों के लिए हो सकता है। डॉ. इशिबाशी ने एक समीक्षा अध्ययन किया, जिसका नाम था "आणविक हाइड्रोजन: रुमेटीय गठिया और संबंधित रोगों के लिए नई एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ चिकित्सा" जिसमें उन नैदानिक प्रयोगों के परिणामों की जांच की गई, जो रूमेटोइड गठिया से पीड़ित लोगों पर आणविक हाइड्रोजन के प्रभावों का परीक्षण करते हैं।

हाइड्रॉक्सिल रेडिकल: रूमेटोइड गठिया के पीछे मूक हत्यारा

डॉ. इशिबाशी के शोध में रूमेटाइड आर्थराइटिस अटैक के पीछे के प्राथमिक कारण के बारे में विस्तार से चर्चा की गई। हाइड्रॉक्सिल रेडिकल (⦁OH) जो एक प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजाति है जो डीएनए और ऊतकों को नष्ट कर देती है। हाइड्रॉक्सिल रेडिकल ऑक्सीकरण नामक प्रक्रिया में उनसे इलेक्ट्रॉनों को अलग करके ऊतकों और डीएनए को नष्ट कर देता है। यह वही प्रक्रिया है जिसके कारण लोहे में जंग लग जाता है, और सेबों को काटकर भूरा हो जाता है। आपके जोड़ों के लिए हाइड्रॉक्सिल रेडिकल क्या करता है, यह उन्हें ऑक्सीकरण करता है, जिससे हड्डी और संयोजी ऊतक नष्ट हो जाते हैं। यह आपके डीएनए पर भी हमला करता है, और यह रूमेटोइड गठिया से जुड़े संयुक्त उत्परिवर्तन का कारण बनता है।

आपके शरीर में हाइड्रॉक्सिल रेडिकल के खिलाफ कोई प्राकृतिक बचाव नहीं है. शरीर में एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम होते हैं जो इसे अन्य हानिकारक रेडिकल्स से बचाते हैं। लेकिन हाइड्रॉक्सिल रेडिकल के खिलाफ इसका बचाव करने वाला कोई नहीं है। हाइड्रॉक्सिल रेडिकल 100% है जो रूमेटोइड गठिया के हमले में आपको होने वाली दर्दनाक सूजन के लिए जिम्मेदार है।

यही कारण है कि डॉक्टर अक्सर रूमेटोइड गठिया की प्रगति को धीमा करने की कोशिश करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट लिखते हैं। समस्या यह है कि वे निर्धारित एंटीऑक्सीडेंट केवल सीमित प्रभाव दिखाते हैं। कभी-कभी, वे बिल्कुल भी प्रभावी नहीं होते हैं। पारंपरिक एंटीऑक्सिडेंट के साथ समस्या यह है कि वे जिन अणुओं से बने होते हैं, वे उन कोशिकाओं में प्रवेश करने के लिए बहुत बड़े होते हैं जहां हाइड्रॉक्सिल रेडिकल नुकसान कर रहे होते हैं।

आणविक हाइड्रोजन सबसे प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट हो सकता है

हाइड्रोजन अणु ब्रह्मांड का सबसे छोटा अणु है। यह हाइड्रॉक्सिल रेडिकल तक पहुंचने के लिए आसानी से कोशिका की दीवारों में घुस सकता है। बेहतर अभी तक, आणविक हाइड्रोजन वास्तव में हाइड्रॉक्सिल रेडिकल की ओर आकर्षित होता है। एक सेल के अंदर, यह इसे ढूंढता है और इसे बेअसर करता है। जो बचा है वह सिर्फ पानी है।

डॉ इशिबाशी द्वारा समीक्षा किए गए अध्ययनों में, यह बताया गया था कि आणविक हाइड्रोजन पीने के लाभकारी प्रभाव चार सप्ताह तक चल सकते हैं! दैनिक खपत में सबसे मजबूत लाभ पाया गया। रूमेटाइड अर्थराइटिस के शुरुआती चरण के मामलों में, उनमें से कुछ अध्ययनों में पाया गया कि रूमेटाइड आर्थराइटिस के लक्षण पूरी तरह से गायब हो गए!

4-5 भाग प्रति मिलियन हाइड्रोजन वाला हाइड्रोजन पानी चार हफ्तों में प्रभावी बताया गया

डॉ. इशिबाशी द्वारा उद्धृत नैदानिक शोध में हाइड्रोजन जल के 4-5 भाग प्रति मिलियन (पीपीएम) के साथ हाइड्रोजन जल का उपयोग किया गया। मरीजों ने चार सप्ताह तक प्रति दिन केवल आधा लीटर (500 एमएल) पिया। डॉ. इशिबाशी की रिपोर्ट है कि: "ऑक्सीडेटिव तनाव को प्रभावी ढंग से कम किया गया था और आरए में रोग गतिविधि में काफी सुधार हुआ था।"

उनका इससे क्या मतलब था? रुमेटीइड गठिया में ऑक्सीडेटिव तनाव हाइड्रॉक्सिल रेडिकल के कारण होता है। क्योंकि वह तनाव प्रभावी रूप से कम हो गया था, उसका मतलब यह था कि हाइड्रॉक्सिल रेडिकल्स जो रुमेटीइड गठिया पैदा कर रहे थे, आणविक हाइड्रोजन द्वारा निष्प्रभावी हो रहे थे। डॉ इशिबाशी का क्या मतलब था जब उन्होंने कहा: "आरए में रोग गतिविधि में काफी सुधार हुआ था" यह था कि रूमेटोइड गठिया के लक्षण: दर्द, सूजन सूजन, काफी कम हो गई थी। दूसरे शब्दों में, उस अध्ययन में रोगियों को हाइड्रोजन पानी पीने से रूमेटोइड गठिया से राहत मिली। उन्हें वह राहत 4 हफ्ते में मिल गई।

 

संदर्भ

इशिबाशी, टोरू। "आणविक हाइड्रोजन: के लिए नई एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ चिकित्सा"

संधिशोथ और संबंधित रोग ”वर्तमान फार्मास्युटिकल डिजाइन 2013, 19, 6375-6381 वेब। 17 अप्रैल 2018। http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013

क्या आप नल के पानी में प्रदूषकों से बचने के लिए बोतलबंद पानी पी रहे हैं? यदि हां, तो यहां कुछ बुरी खबरें हैं: बोतलबंद पानी और नल के पानी दोनों में माइक्रोप्लास्टिक संदूषण पाया गया है। वास्तव में, बोतलबंद पानी माइक्रोप्लास्टिक संदूषण के मामले में नल के पानी से भी बदतर है। विश्व स्वास्थ्य संगठन माइक्रोप्लास्टिक संदूषण को "बढ़ती चिंता" कहता है और इसके स्वास्थ्य प्रभावों का अध्ययन करने का वादा करता है। वर्तमान में, पानी में माइक्रोप्लास्टिक्स के मनुष्यों पर स्वास्थ्य प्रभाव काफी हद तक अज्ञात हैं। मछली पर शोध से पता चला है कि माइक्रोप्लास्टिक कणों के सेवन से युवा मछली धीमी और बेवकूफ बन जाती है।

माइक्रोप्लास्टिक संदूषण क्या है?

माइक्रोप्लास्टिक प्लास्टिक के छोटे-छोटे टुकड़े होते हैं, यह पृथ्वी पर लगभग हर जगह पाया जा सकता है। पाए जाने वाले सबसे आम प्लास्टिक में शामिल हैं: पॉलीप्रोपाइलीन, नायलॉन और पॉलीइथाइलीन टेरेफ्थेलेट। उन्हें माइक्रोप्लास्टिक्स कहा जाता है क्योंकि वे छोटे कण होते हैं, जो आमतौर पर 100 माइक्रोन तक बड़े होते हैं। तुलना के अनुसार, एक मानव बाल लगभग 60 माइक्रोन चौड़ा होता है। शोधकर्ताओं ने 259 बोतल पानी का परीक्षण किया। उनमें से केवल 17 बोतलें ही प्लास्टिक संदूषण से मुक्त थीं।

बोतलबंद जल: बोतलबंद पानी पर परीक्षण से पता चला कि दूषित ब्रांडों में प्रति लीटर औसतन 300 से अधिक प्लास्टिक कण थे। एक ब्रांड, नेस्ले प्योर लाइफ में प्रति लीटर 10,000 कण थे!

नल का पानी: नल के पानी पर परीक्षण से पता चला कि इसमें बोतलबंद पानी का लगभग आधा माइक्रोप्लास्टिक संदूषण था।

एक साधारण तलछट फिल्टर के साथ नल के पानी से माइक्रोप्लास्टिक संदूषण को आसानी से फ़िल्टर किया जा सकता है। वास्तव में, जब ठीक से फ़िल्टर किया जाता है, तो बोतलबंद पानी की तुलना में आपका नल का पानी एक स्वस्थ विकल्प होता है।

माइक्रोप्लास्टिक कणों में अन्य विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं

क्या आपने कभी टपरवेयर में स्पेगेटी सॉस जमा किया है, और बाद में पता चला है कि आप लाल दाग को नहीं धो सकते हैं? ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्लास्टिक स्पेगेटी सॉस से तेल सोख लेता है। प्लास्टिक कई रसायनों को अवशोषित कर सकता है, और फिर यह आपके शरीर के अंदर एक बार उन रसायनों को छोड़ सकता है। इसके अतिरिक्त, प्लास्टिक में बीपीए, सुरमा और अन्य जैसे हानिकारक रसायन होते हैं। यह सर्वविदित है कि प्लास्टिक में ऐसे रसायन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि बोतलबंद पानी पीते समय हम इनमें से कितने हानिकारक रसायनों को अवशोषित कर रहे हैं। जोर देने के लिए, जब ठीक से फ़िल्टर किया जाता है, तो नल का पानी सुरक्षित होता है!

11 खाद्य पदार्थ और दो पेय पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और क्यों?

क्या आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए अपना रास्ता खा सकते हैं? जी हां, हाल ही में आई एक रिपोर्ट के मुताबिक हार्वर्ड स्वास्थ्य. सही प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने और सही पेय पदार्थ पीने से आपको बिना दवाओं और उनके हानिकारक दुष्प्रभावों के अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। आपको गलत प्रकार के खाद्य पदार्थ भी कम खाने होंगे और गलत प्रकार के पेय पदार्थों का कम सेवन करना होगा।

बुरा बनाम अच्छा: उलझन में है कि किस तरह का कोलेस्ट्रॉल अच्छा है और कौन सा बुरा? कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल आपके लिए खराब है (मध्यम मात्रा को छोड़कर)। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल आपके लिए अच्छा है।

व्यायाम भी मदद करता है। यह अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। यहां तक कि मध्यम शारीरिक गतिविधि भी मदद करती है, जब तक आप इसे जारी रखते हैं। यदि आप एक उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट शेड्यूल को बनाए रख सकते हैं, तो यह और भी अधिक मदद करता है।

क्षारीय पानी आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है! कोलेस्ट्रॉल कम करने और क्षारीय पानी के अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

कैसे खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं

ऐसे तीन तरीके हैं जिनसे खाद्य पदार्थ आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ घुलनशील फाइबर प्रदान करते हैं, जो आंत में कोलेस्ट्रॉल और इसके अग्रदूतों को बांधता है। एक बार बाध्य होने के बाद, कोलेस्ट्रॉल को शरीर से मल में उत्सर्जित किया जा सकता है। अन्य खाद्य पदार्थ पॉलीअनसेचुरेटेड वसा प्रदान करते हैं, जो वास्तव में शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब प्रकार के कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को कम करते हैं। तीसरा, कुछ खाद्य पदार्थों में प्लांट स्टेरोल और स्टैनोल होते हैं, जो शरीर को कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने से रोकते हैं।

खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं

सेब: पेक्टिन से भरपूर होते हैं, जो एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है

जौ और साबुत अनाज: आपको घुलनशील फाइबर प्रदान करें, जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के साथ-साथ हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

फलियाँ: घुलनशील फाइबर से भरे हुए हैं। ये पचने में लंबा समय लेते हैं, इसलिए खाने के बाद ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। यह उन लोगों के लिए बीन्स को एक बढ़िया विकल्प बनाता है जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।

खट्टे फल: संतरा, अंगूर और नींबू जैसे पेक्टिन प्रदान करते हैं, जो एक घुलनशील फाइबर है

बैंगन: घुलनशील फाइबर का अच्छा स्रोत। नोट: गठिया से पीड़ित लोग बैंगन से बचना चाह सकते हैं, यह एक नाइटशेड सब्जी है और गठिया वाले कुछ लोगों में दर्दनाक सूजन पैदा कर सकती है।

फैटी मछली: मछली खाने से ओमेगा -3 वसा वाले मांस द्वारा प्रदान किए गए खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बदलकर कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

स्टेरोल्स और स्टैनोल युक्त खाद्य पदार्थ: कई खाद्य पदार्थों में स्टेरोल और स्टैनोल मिलाए जाते हैं, आपका सबसे अच्छा दांव लेबल को पढ़ना है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: चॉकलेट, ग्रेनोला बार, मार्जरीन और संतरे का रस।

अंगूर: पेक्टिन से भरपूर होते हैं, एक अघुलनशील फाइबर।

पागल: प्रतिदिन 2 औंस नट्स खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर 5% तक कम हो सकता है। नट्स पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो आपके दिल के लिए अच्छे होते हैं।

ओकरा: अघुलनशील फाइबर की आपूर्ति करता है।

सोया: प्रतिदिन 25 ग्राम सोया का सेवन करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को 5% - 6% तक कम किया जा सकता है। 25 ग्राम लगभग 10 औंस टोफू या 2 1/2 कप सोया दूध है।

दो पेय पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं

चाय, विशेष रूप से कुछ हर्बल चाय, और एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी दोनों कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। वास्तव में, आप अपनी चाय को एंटीऑक्सिडेंट क्षारीय पानी से बनाकर कोलेस्ट्रॉल को "एक-दो पंच" दे सकते हैं!

नोट: बोतलबंद क्षारीय पानी एक एंटीऑक्सीडेंट नहीं है: यदि आप बोतलबंद क्षारीय पानी का उपयोग करते हैं तो आपको यहां वर्णित लाभ नहीं मिल सकते क्योंकि इसमें कोई एंटीऑक्सीडेंट क्षमता नहीं है।

एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी और चाय कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट क्षमता की आपूर्ति करती हैं। एंटीऑक्सिडेंट कोलेस्ट्रॉल को तोड़ते हैं जो इसे धमनियों को बंद करने से रोकता है और शरीर को इसे बाहर निकालने में सक्षम बनाता है।

जब आप अपनी चाय को क्षारीय पानी से बनाते हैं, तो यह चाय की पत्तियों से मिलने वाले चाय कैटेचिन - एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों की संख्या को बढ़ाता है - जो आपको आपकी चाय में मिलते हैं। अपनी चाय को क्षारीय पानी के साथ बनाने से टी क्रीम का बनना भी कम हो जाता है: आपकी चाय की प्याली के तल पर जमा होने वाला जमाव। चाय क्रीम एंटीऑक्सीडेंट लाभ की चाय को लूटती है, इसलिए अपनी चाय को क्षारीय पानी के साथ बनाने से आपकी चाय के एंटीऑक्सीडेंट लाभ को बनाए रखने और बढ़ाने में मदद मिलती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उच्चतम पीएच (स्तर 4) क्षारीय पानी का उपयोग करें जो आपका वॉटर आयनाइज़र बना सकता है। पीएच जितना अधिक होगा, आपके कप में चाय की मलाई उतनी ही कम होगी।

एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी आपकी चाय में एंटीऑक्सीडेंट गैलिक एसिड की मात्रा को दोगुना कर देता है। गैलिक एसिड एक एंटीऑक्सिडेंट, एंटिफंगल और एंटीवायरल एजेंट के रूप में कार्य करता है। यह कोलेस्ट्रॉल को भंग करते हुए आपके शरीर को हानिकारक आक्रमणकारियों से बचाता है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले क्षारीय पानी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता जितनी अधिक होगी, आपकी चाय में गैलिक एसिड की मात्रा उतनी ही अधिक होगी।

टॉप-ऑफ़-द-लाइन लाइफ़ Ionizers -800 से अधिक ओआरपी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता के साथ 11 से अधिक के पीएच स्तर तक पहुंच सकता है! अपनी चाय को क्षारीय पानी के साथ इतना शक्तिशाली बनाना चाय के स्वास्थ्य लाभों को अधिकतम करेगा।

खाने से बचें क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं

संतृप्त वसा और ट्रांस वसा खाद्य पदार्थों में खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के दो मुख्य स्रोत हैं, लेकिन पूरी सच्चाई इससे थोड़ी अधिक जटिल है: संतृप्त वसा ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकते हैं और अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। सबसे अच्छा विकल्प संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों को कम मात्रा में खाना है, आप उन्हें पूरी तरह से परहेज नहीं करते हैं। आपको ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों से पूरी तरह बचना चाहिए, ट्रांस वसा किसी भी मात्रा में आपके लिए अच्छे नहीं हैं।

संतृप्त वसा: अंडे, रेड मीट, पूरे वसा वाले डेयरी उत्पाद, और पाम तेल, नारियल तेल (नारियल के तेल से लाभकारी स्वास्थ्य प्रभावों के लिए कुछ सबूत हैं) और कोकोआ मक्खन सहित तेल। मॉडरेशन में सेवन करने पर ये खाद्य पदार्थ स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकते हैं।

ट्रांस वसा: ट्रांस वसा एक रासायनिक प्रतिक्रिया से उत्पन्न होती है जो वनस्पति तेल को मार्जरीन या छोटा कर देती है। यह अच्छी तरह से स्थापित है कि ट्रांस वसा किसी भी मात्रा में आपके दिल के लिए खराब हैं। ट्रांस वसा खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाते हैं और फायदेमंद एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।

एफडीए ने हाल ही में सभी खाद्य पदार्थों से ट्रांस वसा पर प्रतिबंध लगा दिया है: उन्हें तीन साल में चरणबद्ध तरीके से हटा दिया जाएगा। तब तक मार्जरीन, शार्टनिंग्स और पहले से तैयार किसी भी खाद्य पदार्थ के लेबल को ध्यान से पढ़ें।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए व्यायाम: कितना, कब और किस प्रकार से मदद मिलती है

नियमित व्यायाम आपके हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद करेगा, और साथ ही, यह आपके अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। व्यायाम आपके दिल की रक्षा करने में भी मदद करता है; 40 मिनट का मध्यम से जोरदार एरोबिक व्यायाम हृदय रोग से महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान करता है। हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन सबसे अच्छा तरीका है।

कितना और कब: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएमए) प्रति सप्ताह तीन या चार बार औसतन 40 मिनट की मध्यम से तीव्र एरोबिक गतिविधि की सिफारिश करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एएमए प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के मध्यम व्यायाम या 75 मिनट के जोरदार व्यायाम की सिफारिश करता है।

अपने डॉक्टर से बात करें किसी भी व्यायाम को शुरू करने से पहले, और अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप एक गहन व्यायाम आहार में शामिल होने की योजना बना रहे हैं। अगर आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा है, तो गहन प्रशिक्षण से आपके दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने का मतलब है स्वस्थ जीवन शैली

यदि आप वर्तमान में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं पर हैं, जब तक आपके डॉक्टर द्वारा न कहा जाए, तब तक अपनी खुराक को रोकें या कम न करें। कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को छोड़ने से कोल्ड टर्की के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। इसके बजाय, अपने चिकित्सक को अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने की अपनी योजनाओं के बारे में सूचित करें। आपका डॉक्टर आपकी प्रगति की निगरानी करना चाहता है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपकी दवाओं को कब और कितना कम करना है।

इस लेख में सभी सिफारिशों को एक साथ रखें, और आपको एक स्वस्थ जीवन शैली मिलती है। सही खाना खाएं, सही पेय पदार्थ पिएं, खूब व्यायाम करें और धूम्रपान न करें। ये सभी चीजें मिलकर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। इन सरल अनुशंसाओं को व्यवहार में लाएं, और आप एक स्वस्थ नए की ओर बढ़ रहे हैं!

संदर्भ

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चार मोटे विषयों में शरीर की संरचना और कई शारीरिक मापदंडों पर 2 महीने के लिए इलेक्ट्रोलाइज्ड पानी: एक प्रारंभिक रिपोर्ट। हाईबीम रिसर्च. मूल इंटर्निस्ट, 01 सितम्बर 2011। वेब। 2 जुलाई 2013। <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

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एनए "11 खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं" हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन. हार्वर्ड मेडिकल स्कूल। 11 अगस्त 2015। वेब 2 अगस्त 2017

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मैकडरमोट एनेट, और ज्वेल, टिम। "क्या हर्बल चाय मेरे कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है?" स्वास्थ्य रेखा. 18 मई 2016। वेब। 2 अगस्त 2017। http://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbal-tea

आशा, टोनी जी. "व्यायाम से उच्च कोलेस्ट्रॉल और दिल के दौरे के जोखिम को कैसे कम करें"हर रोज स्वास्थ्य। 28 जुलाई 2016। वेब 2 अगस्त 2017 https://www.everydayhealth.com/high-cholesterol/treatment/fitness-and-cholesterol/

वजन घटाने के तथ्य और सफल होने के लिए आपको क्या जानने की जरूरत है जहां दूसरे असफल होते हैं

वजन क्यों नहीं उतरता? वजन घटाने के बारे में सबसे अधिक पूछा जाने वाला प्रश्न है। लोग आहार करते हैं, वे व्यायाम करते हैं, और फिर भी, पाउंड नहीं आते हैं। कैसे? इसका उत्तर सरल नहीं है, लेकिन शुक्र है कि समाधान यह है: आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके शरीर में किस प्रकार का वसा है, और वजन घटाने की योजना बनाने के लिए आपको अपने शरीर के मूल रसायन को समझना चाहिए जो आपके लिए सही हो।

वसा दो प्रकार की होती है: उपचर्म और आंत

हम सभी में दोनों प्रकार की वसा होती है, लेकिन केवल एक ही प्रकार - आंत का वसा - बढ़े हुए स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा होता है। पुरुषों में, आंत की चर्बी को चयापचय संबंधी समस्याओं जैसे चयापचय सिंड्रोम, हृदय रोग और टाइप II मधुमेह से जोड़ा गया है। महिलाओं में, आंत का वसा स्तन कैंसर और पित्ताशय की थैली की सर्जरी की आवश्यकता से जुड़ा होता है।

बहुत अधिक आंत की चर्बी वाले लोगों के शरीर सेब के आकार के होते हैं। इस समूह में ज्यादातर पुरुष हैं, लेकिन महिलाओं में आंत की चर्बी भी हो सकती है। बहुत सारे चमड़े के नीचे की चर्बी वाले लोगों के शरीर नाशपाती के आकार के होते हैं, जाहिर है, यह समूह सभी महिलाओं का है।

आंत का वसा खोना आसान है, चमड़े के नीचे का वसा नहीं है

यहाँ वह हिस्सा है जो कई महिलाओं को सही लगता है कि यह उचित नहीं है: आंत की वसा आसानी से आहार और व्यायाम के लिए पैदा होती है, चमड़े के नीचे की वसा नहीं होती है। यही कारण है कि पुरुषों के लिए वसा कम करना आसान है, साथ ही यह महिलाओं के लिए एक संघर्ष है।

तथ्य: अधिकांश पुरुष उचित आहार और व्यायाम से सफलतापूर्वक अपना वजन कम कर सकते हैं। क्षारीय पानी मदद कर सकता है। शोध से पता चला है कि क्षारीय पानी दोनों लिंगों की मदद कर सकता है।

वसा कोशिकाएं, विशेष रूप से आंत की वसा कोशिकाएं, जैविक रूप से सक्रिय होती हैं। वे हार्मोन और अन्य पदार्थ उत्पन्न करते हैं जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। आंत का वसा साइटोकिन्स नामक रसायन पैदा करता है, जैसे कि ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर और इंटरल्यूकिन -6, जो आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। साइटोकिन्स को उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध से भी जोड़ा जाता है।

उपचर्म वसा खोने के लिए आहार और व्यायाम पर्याप्त नहीं हैं। यह हार्मोन और थायराइड गतिविधि से भी प्रभावित होता है। वजन कम करने के लिए संघर्ष करने वाली महिलाओं को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को अपने हार्मोनल संतुलन का मूल्यांकन करने पर विचार करना चाहिए। चमड़े के नीचे के वसा से जुड़ा एक अन्य हार्मोन कोर्टिसोल है - तनाव हार्मोन। यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो चमड़े के नीचे की चर्बी कम करना भूल जाइए!

दिमागीपन: उपचर्म वसा खोने के लिए तनाव में कटौती करें

यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो वास्तव में काम करने वाले तनाव को दूर करने का एक तरीका है माइंडफुलनेस। दिमागीपन एक ध्यान प्रक्रिया है जो पल में होने पर आपका ध्यान केंद्रित करती है। यह काम करता है क्योंकि मन जो वर्तमान क्षण में नहीं है वह सुखी स्थान नहीं है।

यहां क्लिक करें दिमागीपन के बारे में जानकारी के लिए: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1

वजन बढ़ाने में तनाव एक कम सराहे जाने वाला कारक है। यह एक कारक के लिए पर्याप्त है कि आपके वजन के बारे में तनाव वास्तव में वजन कम करने के आपके प्रयासों को कमजोर कर सकता है! अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अभी से सचेत होने का समय आ गया है। यदि आप अपने तनाव से नहीं निपटते हैं तो आपके प्रयास विफल होने की अधिक संभावना है।

क्षारीय पानी और वजन घटाने: हम क्या जानते हैं

कुछ शोधों ने सुझाव दिया है कि क्षारीय पानी पीने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है। शोध यह निर्दिष्ट नहीं करता है कि क्या यह आपको आंत या उपचर्म वसा खोने में मदद करता है। हम क्या जानते हैं कि एक अध्ययन में, मध्यम आयु वर्ग के मोटे प्रतिभागियों ने क्षारीय पानी पीना शुरू करने के दो महीने के दौरान 12 पाउंड खो दिए।

उनका वजन कम होने का कारण फिलहाल पता नहीं चल पाया है। लेकिन एक संभावना यह है कि क्षारीय पानी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता इंट्रासेल्युलर ऑक्सीकरण को कम करती है, और इस वजह से यह सूजन को कम करती है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, वसा कोशिकाएं साइटोकिन्स छोड़ती हैं, जो सूजन का कारण बनती हैं। साइटोकिन्स का ऊंचा स्तर इंसुलिन प्रतिरोध और वजन बढ़ने से जुड़ा होता है। क्षारीय पानी साइटोकिन्स के कारण होने वाली सूजन को कम कर सकता है, और यह वजन घटाने को प्रोत्साहित कर सकता है। इस सिद्धांत को आगे के शोध द्वारा परीक्षण करने की आवश्यकता है।

कैसे पता करें कि क्षारीय पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है?

हर किसी का शरीर अलग होता है। उसके कारण, यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि क्या क्षारीय पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है, यह कोशिश करना है। 15% रीस्टॉकिंग शुल्क के साथ 75-दिन की वापसी नीति है। इसका मतलब है कि आप मूल रूप से एक पानी के आयनकार को "किराए पर" ले सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या आप अपना वजन कम करते हैं। मौजूदा शोध के आधार पर, अगर क्षारीय पानी आपके लिए सही है, तो आप दो महीने के भीतर वजन कम होते देखेंगे।

महिलाओं के लिए वजन घटाने पर विशेष सलाह

चमड़े के नीचे के वसा के हार्मोनल पहलू के कारण, यह सिफारिश की जाती है कि जो महिलाएं अपना वजन कम करने के लिए संघर्ष करती हैं, वे हाइपोथायरायडिज्म के लिए एक डॉक्टर से जांच करवाएं: एक अंडरएक्टिव थायरॉयड। हाइपोथायरायडिज्म वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि क्षारीय पानी हाइपोथायरायडिज्म में मदद कर सकता है। इसलिए वजन घटाने के लिए क्षारीय पानी में रुचि रखने वाली महिलाओं को क्षारीय पानी शुरू करने से पहले अपने थायराइड हार्मोन के स्तर की जांच करानी चाहिए। क्षारीय पानी शुरू करने के बाद, अपने थायराइड हार्मोन के स्तर की फिर से जाँच करवाएँ। यदि वे क्षारीय पानी से अधिक हैं, तो आपको थायराइड समारोह में मदद मिल रही है, जिससे आपका स्वस्थ वजन बढ़ सकता है।

चिंतित हैं कि आपको हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है? ये हैं लक्षण

  • थकान
  • कमज़ोरी
  • वजन बढ़ना या वजन कम करने में कठिनाई बढ़ जाना
  • मोटे, सूखे बाल
  • सूखी, खुरदरी पीली त्वचा
  • बाल झड़ना
  • शीत असहिष्णुता (आप अपने आस-पास के लोगों की तरह ठंडे तापमान को बर्दाश्त नहीं कर सकते)
  • मांसपेशियों में ऐंठन और बार-बार मांसपेशियों में दर्द
  • कब्ज
  • डिप्रेशन
  • चिड़चिड़ापन
  • स्मृति लोप
  • असामान्य मासिक धर्म चक्र
  • कामेच्छा में कमी

यदि आप इनमें से कई लक्षणों से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से हाइपोथायरायडिज्म के बारे में बात करें। ऐसी दवाएं हैं जो आपके डॉक्टर लिख सकते हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं। स्वस्थ वजन घटाने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए आप दवा और क्षारीय पानी को मिला सकते हैं। बस अपनी दवा को क्षारीय पानी के साथ न लें, इससे आपका शरीर दवा को बहुत तेजी से अवशोषित कर सकता है। 

मुख्य धारा के स्वास्थ्य पेशेवर कौन हैं जो क्षारीय जल के स्वास्थ्य लाभ को पहचानते हैं?

मुख्यधारा के स्वास्थ्य पेशेवर मानते हैं कि क्षारीय पानी से स्वास्थ्य को लाभ होता है।

डॉक्टर किस बारे में कहते हैं? डॉक्टरों से प्रशंसापत्र पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सकों और सेलिब्रिटी डॉक्टरों को ढूंढना आसान है जो क्षारीय पानी की बात करते हैं। लेकिन इन सभी वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सकों को मुख्यधारा की चिकित्सा द्वारा वैध चिकित्सा राय रखने के रूप में मान्यता नहीं दी जाती है। इस वजह से कुछ डॉक्टरों और वैज्ञानिकों की राय प्रचलित है। लेकिन यह अंततः बदल सकता है, क्योंकि कुछ मुख्यधारा के स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह सुझाव देने लगे हैं कि क्षारीय पानी के लाभ हो सकते हैं। विशेष रूप से हड्डियों के स्वास्थ्य, एसिड भाटा, पीएच संतुलन और जलयोजन जैसी चीजों के लिए।

हाइड्रेशन और रक्त पीएच: डैनियल हील, प्रोफेसर, मोंटाना स्टेट यूनिवर्सिटी

प्रोफेसर डेनियल पी. हील ने क्षारीय पानी पर दो प्रयोग किए। एक तो क्षारीय जल के जलयोजन की तुलना सादे जल के जलयोजन से करना। दूसरा सादे पानी की तुलना में रक्त और मूत्र पीएच पर क्षारीय पानी के प्रभाव को मापने के लिए। दोनों अध्ययनों में सकारात्मक परिणाम मिले:

  • क्षारीय पानी सादे पानी की तुलना में बेहतर और तेज हाइड्रेटेड होता है
  • क्षारीय पानी रक्त और मूत्र का पीएच बढ़ाता है

पहले अध्ययन में, पुरुष साइकिल चालकों को साइकिल चलाने के दौरान निर्जलीकरण का सामना करना पड़ा। तब उनके रक्त की चिपचिपाहट को मापा गया। जिस समूह ने क्षारीय पानी पिया वह सादा पानी पीने वाले समूह की तुलना में तेजी से और अधिक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होता है।

दूसरे अध्ययन में 38 लोगों को दो समूहों में बांटा गया। दोनों समूहों का मूत्र और रक्त पीएच परीक्षण किया गया था। एक समूह ने सादा पानी पिया। दूसरे समूह ने क्षारीय पानी पिया। जिस समूह ने क्षारीय पानी पिया उसका रक्त और मूत्र पीएच दूसरे समूह की तुलना में अधिक था जो सादा पानी पीता था।

अस्थि स्वास्थ्य: कैथरीन ज़ेरत्स्की, पोषण विशेषज्ञ, मेयो क्लिनिक

मेयो क्लिनिक की कैथरीन ज़ेरत्स्की ने क्षारीय पानी के बारे में यह कहा था:

"कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि क्षारीय पानी हड्डियों के नुकसान को धीमा करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए आगे की जांच की आवश्यकता है कि क्या यह समग्र अस्थि खनिज घनत्व को प्रभावित करता है और यदि लाभ लंबे समय तक बना रहता है।"

उसका कहने का क्या मतलब है? कुछ अध्ययनों से पता चला है कि क्षारीय पानी हड्डियों के नुकसान के दो मार्करों को कम करता है। बोन लॉस मार्कर एंजाइम होते हैं जिनका उपयोग डॉक्टर मरीजों में हड्डियों के नुकसान को मापने के लिए करते हैं। आगे की जांच की जरूरत है। वैज्ञानिक इस बात की पुष्टि करना चाहते हैं कि हड्डियों के नुकसान के इन कम मार्करों के परिणामस्वरूप लंबे समय तक रखरखाव में उच्च अस्थि घनत्व होता है। इस तरह के अध्ययनों को पूरा होने में लगभग 5 साल लगेंगे। आगे के शोध किए गए हैं, और यह दिखाया गया है कि क्षारीय पानी हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के तरीके के रूप में वादा करता है। लेकिन हम अभी भी क्षारीय पानी और हड्डियों के घनत्व पर 5 साल के अध्ययन की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

जलयोजन और अस्थि स्वास्थ्य: जॉर्जियाई सकल, आहार विशेषज्ञ, यूटी-स्वास्थ्य

जॉर्जीना ग्रॉस, सैन एंटोनियो के केएनएस चैनल 5 के लिए लेखन ने क्षारीय पानी के बारे में कुछ स्वास्थ्य दावों का मूल्यांकन किया। वह 'सत्यापित करें' नामक उस समाचार चैनल पर एक नियमित श्रृंखला के लिए एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हैं। उनसे पूछा गया कि क्या क्षारीय पानी के लिए किए गए कोई स्वास्थ्य दावे सही हैं। उसने यही कहा:

"मेरा मानना है कि क्षारीय पानी को खनिज सामग्री और कुछ अध्ययनों के सकारात्मक प्रभाव के कारण सुरक्षात्मक के रूप में देखा जा सकता है। हालांकि, इसे किसी इलाज के रूप में प्रचारित करने के लिए, मैं ऐसा नहीं कर सका।"

उसने यह भी कहा कि ऐसे अध्ययन हुए हैं जिनमें पाया गया है कि क्षारीय पानी एसिड भाटा वाले लोगों की मदद कर सकता है। साथ ही उसने कहा कि यह हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

अद्यतन: एसिड भाटा के लिए क्षारीय पानी पर और शोध किया गया है। इसने पुष्टि की है कि क्षारीय पानी एसिड भाटा पीड़ितों को लाभ पहुंचाता है। यह दिखाया गया है कि क्षारीय पानी पेप्सिन को निष्क्रिय कर देता है, एंजाइम जो एसिड भाटा के दर्दनाक जलन को ट्रिगर करता है। विशेष रूप से, अध्ययन पर अनुवर्ती कार्रवाई से पता चला है कि एक समझदार आहार खाने और क्षारीय पानी पीने से पीपीआई दवाओं के रूप में एसिड भाटा के खिलाफ प्रभावी होता है।

भरोसेमंद चिकित्सा सलाह को नकली इलाज के दावों से कैसे अलग करें

जब आप किसी पेय, भोजन, पूरक, या स्वास्थ्य प्रक्रिया पर विचार कर रहे हों, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। भरोसेमंद दावे दायरे में संकीर्ण हैं। उदाहरण के लिए, कैथरीन ज़रात्स्की और जॉर्जीना ग्रॉस दोनों ने विशिष्ट, संकीर्ण दावे किए कि क्षारीय पानी "हड्डियों के घनत्व को बनाए रख सकता है"। उन्होंने इस तरह का व्यापक दावा नहीं किया: "क्षारीय पानी कमजोर हड्डियों को ठीक करता है।" दावे जो दायरे में संकीर्ण हैं, भरोसेमंद हैं क्योंकि कोई भी वैध स्वास्थ्य अनुसंधान भी दायरे में संकीर्ण होगा। उदाहरण के लिए: हड्डी के स्वास्थ्य के लिए क्षारीय पानी पर शोध विशेष रूप से देखा गया:

  • हड्डी के नुकसान को मापने के लिए डॉक्टरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले हड्डी के नुकसान के मार्कर
  • कैल्शियम और ऑक्सालेट उत्सर्जन

शोधकर्ताओं ने उन दोनों संकेतकों का उपयोग यह देखने के लिए किया कि क्या क्षारीय पानी ने दो विशिष्ट तरीकों से फर्क किया है जो डॉक्टर हड्डी के नुकसान का अनुमान लगाने के लिए उपयोग करते हैं। उन्होंने पाया कि इसका दोनों संकेतकों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। उन अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि क्षारीय पानी हड्डियों के नुकसान को धीमा कर सकता है। लेकिन जैसा कि कैथरीन ज़रात्स्की ने कहा, और अधिक शोध की आवश्यकता है। जैसा कि इस लेख में पहले उल्लेख किया गया है, कि अतिरिक्त शोध एक समान जीवन शैली वाले लोगों की तुलना में पांच साल का अध्ययन होगा: एक समूह क्षारीय पानी पीएगा, दूसरा समूह सादा पानी पीएगा। डॉक्टर फिर पांच साल बाद दोनों समूहों में अस्थि घनत्व की तुलना करेंगे।

अविश्वसनीय चिकित्सा सलाह अक्सर "सेलिब्रिटी" डॉक्टर जैसे डॉ. मर्कोला द्वारा दिया जाता है। मर्कोला जैसे डॉटर्स को उनके द्वारा दी गई सलाह से कुछ न कुछ हासिल होता है। मर्कोला जैसे नकली लोगों को पहचानना आसान है: उनके पास वास्तविक चिकित्सा पद्धतियां नहीं हैं। वे केवल सलाह देते हैं और उत्पाद बेचते हैं। अगर कोई सेलिब्रिटी डॉक्टर किसी उत्पाद के पक्ष या विपक्ष में व्यापक स्वास्थ्य दावे करता है, तो सावधान रहें।

क्षारीय जल अनुसंधान का भविष्य

हम यहां दृढ़ता से मानते हैं कि क्षारीय पानी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए क्षारीय पानी पर किए गए दीर्घकालिक अध्ययन को देखना पसंद करेंगे। हम किसी भी तरह से उस तरह के शोध का समर्थन करने के इच्छुक होंगे। कई अध्ययनों में क्षारीय पानी ने वादा दिखाया है। लेकिन अब तक किए गए अधिकांश कार्यों के परिणामों को सत्यापित करने के लिए दीर्घकालिक शोध की आवश्यकता है। जैसे-जैसे क्षारीय पानी अधिक लोकप्रिय होता जा रहा है, हम उम्मीद कर सकते हैं कि अब तक दिखाए गए स्वास्थ्य लाभों की आखिरकार पुष्टि हो जाएगी। तब क्षारीय पानी दुनिया भर के लोगों के लिए एक स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में अपना सही स्थान ले सकता है। मुख्यधारा के स्वास्थ्य पेशेवरों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं जो क्षारीय जल लाभ स्वास्थ्य को पहचानते हैं? 

हां, आप बहुत ज्यादा क्षारीय पानी पी सकते हैं। आप किसी भी तरह का पानी बहुत ज्यादा पी सकते हैं। पानी की अधिक खपत हाइपोनेट्रेमिया का कारण बनती है, एक गंभीर स्थिति। लेकिन आपको हाइपोनेट्रेमिया का जोखिम उठाने के लिए बहुत सारा पानी पीना होगा। एक बेहतर प्रश्न हो सकता है: क्या आप क्षारीय पानी पीने से बहुत अधिक क्षारीय हो सकते हैं? इसका उत्तर नहीं है, क्योंकि आपका शरीर अपने पीएच स्तर को कसकर नियंत्रित करता है। बहुत अधिक क्षारीय होने की स्थिति, जिसे अल्कलोसिस कहा जाता है, केवल बहुत अधिक क्षारीय होने वाली किसी चीज का सेवन करने के कारण हो सकती है, जैसे कि बेकिंग सोडा।

क्या तुम्हें पता था? बहुत अधिक क्षारीय होने की स्थिति, जिसे अल्कलोसिस कहा जाता है, अत्यंत दुर्लभ है। लेकिन बहुत अधिक अम्लीय होने की स्थिति, जिसे एसिडोसिस कहा जाता है, अत्यंत सामान्य है। इसलिए क्षारीय पानी है आपकी सेहत के लिए अच्छा: आपके शरीर को क्षारीयता की जरूरत होती है।

आप क्षारीय पानी से अधिक क्षारीय क्यों नहीं कर सकते?

क्षारीय पानी में केवल थोड़ी मात्रा में क्षार होते हैं। क्षारीय पानी में क्षार मुख्य रूप से कैल्शियम हाइड्रॉक्साइड और मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड होते हैं। ये लाभकारी खनिज हाइड्रेट आमतौर पर 200 मिलीग्राम प्रति लीटर से अधिक नहीं होते हैं। ठोस रूप में एक चौथाई चम्मच से भी कम होगा। एक सामान्य दिन में, आपको प्रति दिन केवल 2 - 3 लीटर क्षारीय पानी पीने की आवश्यकता होती है। तो क्षारीय पानी पर अति-क्षारीकरण करना असंभव है।

बेहतर हड्डी स्वास्थ्य केवल एक गिलास दूर है!

जीवन-आयनकार-समीक्षा-डेबरा-मेसिंगनैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि क्षारीय पानी पीने से आपकी हड्डियों के नुकसान की दर कम हो जाती है। यह आपके पास मौजूद स्वस्थ हड्डी को बनाए रखने में भी आपकी मदद करता है। यहां तक कि प्रतिष्ठित मेयो क्लिनिक भी इससे सहमत हैं: क्षारीय पानी और हड्डियों के स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है

अच्छे स्वास्थ्य के लिए, आपको केवल अपने पानी से थोड़ी मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम प्राप्त करने की आवश्यकता है। यही कारण है कि क्षारीय पानी आपके स्वास्थ्य पर इतना गहरा प्रभाव डाल सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन अनुशंसा करता है कि आप अपने पीने के पानी से कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए अपनी दैनिक जरूरतों का 10 - 20% प्राप्त करें।

कैल्शियम और मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकता:

  • कैल्शियम - 1,200 मिलीग्राम
  • मैग्नीशियम - 320 मिलीग्राम प्रति दिन

क्षारीय पानी में हमेशा मैग्नीशियम की तुलना में अधिक कैल्शियम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैल्शियम पृथ्वी की पपड़ी में मैग्नीशियम की तुलना में कहीं अधिक मात्रा में मौजूद है। तो अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्षारीय पानी कैल्शियम और मैग्नीशियम के सही संतुलन के साथ आता है।

पानी से कैल्शियम और मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकता:

  • कैल्शियम - 120 से 240 मिलीग्राम
  • मैग्नीशियम - 32 से 64 मिलीग्राम

प्रति दिन 2 से 3 लीटर क्षारीय पानी पिएं, और आपको पानी से डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम मिल जाएगा, और आप इसे ज़्यादा नहीं कर सकते!

हाइपोनेट्रेमिया के लक्षण

बहुत जल्दी पानी पीने से भी ओवरहाइड्रेशन हो सकता है। यह कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है जो पानी को बाहर निकालने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप करती हैं। हाइपोनेट्रेमिया के लक्षण हीटस्ट्रोक की तरह दिखते हैं:

  • आपको गर्मी लग सकती है
  • एक सिरदर्द है
  • बीमार होना
  • दस्त, मतली और उल्टी के साथ भी हो सकता है

आपको उपरोक्त लक्षणों वाले व्यक्ति से पूछना चाहिए कि क्या उसने हाल ही में बहुत सारा पानी पिया है। यदि उनका उत्तर हां में है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। हाइपोनेट्रेमिया का कारण बन सकता है:

  • दिमाग में सूजन
  • बरामदगी
  • प्रगाढ़ बेहोशी

हाइपोनेट्रेमिया को कैसे रोकें

हाइपोनेट्रेमिया को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप जितना पसीना बहाएं, उससे ज्यादा न पिएं। यह मापना कठिन है कि आपने कितना पसीना बहाया है। इसलिए बस अपने पानी की खपत को कम करें। उदाहरण के लिए, एक घंटे में एक गैलन बहुत अधिक होगा। पेशेवर एथलीट अपने जलयोजन का प्रबंधन करते हैं, आपको भी करना चाहिए।

आपको कितना क्षारीय पानी पीना चाहिए?

आपको कितना पानी पीना चाहिए, यह निर्धारित करने का सबसे सटीक तरीका शरीर के वजन पर आधारित है। यहाँ गणित है:

  1. अपने वजन को पाउंड में दो से विभाजित करें
  2. आपको जो परिणाम मिलता है वह औंस में पानी की मात्रा है जिसे आपको प्रतिदिन पीने की आवश्यकता होती है

उदाहरण के लिए: यदि आपका वजन 170 पाउंड है, तो आप प्रतिदिन 85 औंस पानी पीना चाहेंगे। आपको अपने पानी का सेवन गर्म दिनों और दिनों में बढ़ाना चाहिए जहां आप जोरदार व्यायाम करते हैं। प्रति घंटे जोरदार व्यायाम के लिए 16 औंस पानी जोड़ें। गर्म दिनों में अपने शरीर की सुनें और प्यास लगने पर पिएं। इन सरल नियमों का पालन करके, आपको बहुत अधिक क्षारीय पानी पीने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी।

आपको क्षारीय पानी क्यों पीना चाहिए

क्षारीय पानी सादे पानी से बेहतर हाइड्रेट करता है। अपने अनुशंसित दैनिक पानी के सेवन के लिए क्षारीय पानी पिएं। आप अपने शरीर को आवश्यक पानी से खनिज पोषण देंगे। इसके अलावा, आप अपने जलयोजन की स्थिति में सुधार करेंगे, जो निम्न कर सकता है:

  • दिल का दौरा या स्ट्रोक रोकें
  • आपको और ऊर्जा दें
  • वजन कम करने में मदद करें
  • अवसाद और चिंता को कम करें

निष्कर्ष में, रोग नियंत्रण केंद्र का अनुमान है कि 4 में से 3 लोग कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित हैं। जीर्ण निर्जलीकरण कई बीमारियों के विकास से जुड़ा हुआ है। अपने शरीर को दो महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए क्षारीय पानी पिएं। एसिड से लड़ने वाली क्षारीयता और बेहतर जलयोजन। सबसे उल्लेखनीय यह है कि ये लाभ आपके स्वास्थ्य में सभी बदलाव ला सकते हैं।

संदर्भ

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हाल के शोध ने बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक नए, सर्व-प्राकृतिक दृष्टिकोण का मार्ग दिखाया है। उस शोध से पता चला है कि आंत स्वास्थ्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच एक मजबूत संबंध है। लेकिन सबसे आश्चर्यजनक खोज यह है कि पैरों का व्यायाम है नाजुक मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए। यह अभूतपूर्व खोज मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की दवा की विज्ञान की समझ को मौलिक रूप से बदल देती है। यह भविष्य में नए नए उपचारों को जन्म देगा। लेकिन आपको उस भविष्य की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है; भविष्य में आपको बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य देने के लिए प्राकृतिक तरीके हैं जिनका आप अभी उपयोग कर सकते हैं

मस्तिष्क के बेहतर स्वास्थ्य के लिए टांगों का व्यायाम क्यों महत्वपूर्ण है

अनुसंधान में प्रकाशित तंत्रिका विज्ञान में फ्रंटियर्स पता चलता है कि मस्तिष्क का स्वास्थ्य पैर की मांसपेशियों से मस्तिष्क को भेजे गए संकेतों पर निर्भर करता है। उस शोध से पता चला है कि जब लोग भार वहन करने वाले व्यायाम करने में असमर्थ होते हैं - जैसे चलना - कि उनके शरीर की रसायन शास्त्र एक मौलिक स्तर पर बदल जाती है। डॉ रफ़ाएला अदामी के अनुसार:

"हमारा अध्ययन इस धारणा का समर्थन करता है कि जो लोग लोड-असर अभ्यास करने में असमर्थ हैं- जैसे कि बिस्तर पर रहने वाले रोगी, या यहां तक कि विस्तारित यात्रा पर अंतरिक्ष यात्री- न केवल मांसपेशियों को खो देते हैं, बल्कि उनके शरीर रसायन को सेलुलर स्तर पर बदल दिया जाता है और यहां तक कि उनके तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है"

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि शारीरिक गतिविधि को सीमित करने से मस्तिष्क के एक क्षेत्र में तंत्रिका स्टेम कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है जिसे सबवेंट्रिकुलर ज़ोन कहा जाता है। सबवेंट्रिकुलर ज़ोन तंत्रिका कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। अनुसंधान निर्णायक रूप से दिखाता है कि आपके पैरों का उपयोग, विशेष रूप से भारोत्तोलन अभ्यास में, मस्तिष्क को संकेत भेजता है जो स्वस्थ तंत्रिका कोशिकाओं के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

शरीर में व्यायाम और ऑक्सीजन

शोधकर्ताओं ने व्यायाम के बारे में एक और महत्वपूर्ण तथ्य पाया जब उन्होंने व्यक्तिगत कोशिकाओं का अध्ययन किया: व्यायाम को प्रतिबंधित करने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। ऑक्सीजन का यह नुकसान शरीर में एक अवायवीय वातावरण (जिसमें ऑक्सीजन की कमी होती है) बनाता है और आपके चयापचय को धीमा कर देता है। व्यायाम को कम करने से जीन पर प्रभाव पड़ता है जो माइटोकॉन्ड्रिया के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं: कोशिकाओं में बिजलीघर जो शरीर में ऊर्जा का उत्पादन करते हैं।

इस खोज का उन लोगों के लिए गहरा प्रभाव है जो व्यायाम करने के लिए बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। वह निरंतर थकान व्यायाम की कमी से और भी बदतर हो जाती है! यह कुछ ऐसा सुझाता है जिसे हर सफल एथलीट सहज रूप से जानता है: जब आप सबसे अधिक थके हुए होते हैं, तो यह सबसे कठिन समय होता है।

मस्तिष्क/आंत कनेक्शन

अनुसंधान ने एक और आश्चर्यजनक चिकित्सा तथ्य का भी खुलासा किया है: मस्तिष्क का स्वास्थ्य आंत के स्वास्थ्य से प्रभावित होता है। आंत में हानिकारक रोगाणुओं के उच्च स्तर को डिमेंशिया जैसे मस्तिष्क रोगों के विकास के लिए एक कड़ी के रूप में दिखाया गया है। लिंक स्पष्ट है: यदि आपके पास एक अस्वास्थ्यकर आंत है, तो आपके कई अपक्षयी रोगों के विकास की संभावना बहुत अधिक है।

एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

आपकी आंत में लाभकारी रोगाणुओं को कहा जाता है प्रोबायोटिक रोगाणु। आप प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके और एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी पीकर अपनी आंत में लाभकारी प्रोबायोटिक रोगाणुओं के स्तर और विविधता को बढ़ा सकते हैं। आंत के स्वास्थ्य पर शोध से पता चलता है कि एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी आंत में ऑक्सीकरण को कम करता है। ऑक्सीकरण को कम करने से आपके आंत में लाभकारी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पनपने में मदद मिलती है। वास्तव में, आंत के स्वास्थ्य में सुधार क्षारीय पानी से पहला चिकित्सा लाभ था जिसे विज्ञान द्वारा प्रलेखित किया गया था।

एंटीऑक्सिडेंट क्षारीय पानी के कुछ स्वास्थ्य लाभ जो आंत के स्वास्थ्य के लिए अध्ययनों में देखे गए हैं:

  • पाचन परेशान से राहत
  • पेप्सिन को निष्क्रिय करता है: एंजाइम जो एसिड भाटा के दर्दनाक जलन को ट्रिगर करता है
  • वजन घटना
  • कब्ज/गैस/सूजन से राहत

जापानी नैदानिक अध्ययनों में, 88% पुराने पाचन विकार वाले लोगों को अकेले क्षारीय पानी पीने से उनकी पाचन समस्याओं से आंशिक या पूर्ण राहत मिली! कुछ परीक्षण विषय एंटीऑक्सिडेंट क्षारीय पानी पीने से राहत पाने से पहले वर्षों से आंत के स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे थे।

उल्लेखनीय: आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करेगा। अध्ययन इसे साबित करते हैं!

क्षारीय हाइड्रोजन पानी आपको अधिक व्यायाम करने और बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है

टाँगों का व्यायाम आपको स्वस्थ नई तंत्रिका स्टेम कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करेगा, लेकिन यह आपके पास पहले से मौजूद मस्तिष्क कोशिकाओं को ऑक्सीकरण से नहीं बचाता है: एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें रेडिकल नामक कण मस्तिष्क की कोशिकाओं पर हमला करते हैं और उन्हें नष्ट कर देते हैं। अल्जाइमर, डिमेंशिया और पार्किंसंस जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास में ऑक्सीकरण एक प्रमुख कारक है। क्षारीय आणविक हाइड्रोजन पानी मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीकरण द्वारा नष्ट होने से बचा सकता है।

क्षारीय हाइड्रोजन पानी में दो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं: कण जो हानिकारक ऑक्सीकरण से लड़ते हैं: आणविक हाइड्रोजन और एंटीऑक्सिडेंट हाइड्रॉक्सिल आयन। ये दो एंटीऑक्सीडेंट कण मस्तिष्क की रक्षा कर सकते हैं क्योंकि ये मस्तिष्क से गुजर सकते हैं रक्त मस्तिष्क अवरोध: आपके मस्तिष्क में एक झिल्ली जो इसे शेष संचार प्रणाली से अलग करती है। वह रक्त / मस्तिष्क बाधा एंटीऑक्सिडेंट को रोकता है जो आपको भोजन या पूरक आहार से मस्तिष्क में प्रवेश करने से मिलता है।

अपने शरीर को क्षारीय आणविक हाइड्रोजन पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ सक्रिय करें

क्या आप व्यायाम करने के लिए बहुत अधिक थकान महसूस करते हैं? क्षारीय पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स इसे बदल सकते हैं - तेज़! यदि आप गेटोरेड जैसे पाउडर इलेक्ट्रोलाइट के साथ क्षारीय पानी मिलाते हैं, तो यह एक शक्तिशाली स्पोर्ट्स ड्रिंक बनाता है जो आपको ऊर्जा प्रदान करेगा और आपके कसरत को बढ़ाएगा। मैं व्यक्तिगत रूप से उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण में इस सूत्र का उपयोग करता हूं - यह वास्तव में काम करता है!

  • स्तर 4 क्षारीय पानी के 16 औंस का प्रयोग करें
  • पाउडर इलेक्ट्रोलाइट्स जोड़ें (पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें)
  • मिक्स करें और तुरंत पीएं

टिप्पणी: इस पेय मिश्रण के लिए बोतलबंद क्षारीय पानी काम नहीं करेगा। बोतलबंद क्षारीय पानी में कोई एंटीऑक्सीडेंट क्षमता नहीं होती है। क्षारीय हाइड्रोजन पानी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता ही इस स्पोर्ट्स ड्रिंक को काम करती है।

क्षारीय हाइड्रोजन पानी बनाने के लिए आपको वाटर आयनाइज़र की आवश्यकता क्यों है

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको प्रतिदिन दो या अधिक लीटर क्षारीय आणविक हाइड्रोजन पानी पीने की आवश्यकता है। दो लीटर क्षारीय पानी की मात्रा है शोधकर्ताओं ने क्षारीय जल स्वास्थ्य अध्ययनों में प्रति दिन परीक्षण विषयों को पी लिया था जो सकारात्मक परिणाम दिखाते थे। आपको दुकानों में क्षारीय हाइड्रोजन पानी नहीं मिल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हाइड्रोजन प्लास्टिक के माध्यम से निकल जाता है, आप इसे बोतल नहीं कर सकते!

एक पानी ionizer प्रति गैलन पेनीज़ के लिए क्षारीय हाइड्रोजन पानी बनाता है। वह क्षारीय हाइड्रोजन पानी ताजा होने पर सबसे अधिक शक्तिशाली होता है। अपने स्वयं के वॉटर आयोनाइज़र का उपयोग करके, आप क्षारीय हाइड्रोजन पानी बना सकते हैं और इसका सेवन तब भी कर सकते हैं जब यह अभी भी ताज़ा हो। इस तरह आप अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

प्रो टिप: क्षारीय हाइड्रोजन पानी का भंडारण: अगर आप क्षारीय हाइड्रोजन पानी को स्टोर करना चाहते हैं, तो आपको एल्युमिनियम की बोतल का इस्तेमाल करना चाहिए। प्लास्टिक और कांच के माध्यम से हाइड्रोजन सही निकलता है।

संदर्भ

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फ्री रेडिकल्स, रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज (आरओएस), और रिएक्टिव नाइट्रोजन स्पीशीज (आरएनएस) ऑक्सीडेंट हैं जो आपका शरीर सामान्य चयापचय प्रक्रियाओं और एक्स-रे जैसे बाहरी स्रोतों से पैदा करता है। जब तक ऑक्सीडेंट एंटीऑक्सीडेंट के साथ संतुलन में रहते हैं, तब तक आपका स्वास्थ्य ठीक रहता है। लेकिन अगर आपके शरीर में ऑक्सीडेंट का स्तर अत्यधिक हो जाता है, तो समय से पहले बुढ़ापा और अपक्षयी रोग विकसित हो सकते हैं। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी आपके शरीर को एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ और आयनित क्षारीय पानी के साथ आपूर्ति करना है, साथ ही बाहरी स्रोतों से बचना है जो शरीर में हानिकारक रेडिकल्स के स्तर को बढ़ाते हैं।

रेडिकल अच्छे या बुरे हो सकते हैं

हानिकारक रेडिकल्स ऑक्सीडेंट होते हैं, वे आपकी कोशिकाओं और डीएनए को उनसे इलेक्ट्रॉनों की चोरी करके नुकसान पहुंचाते हैं। इलेक्ट्रॉनों को चुराने की वह प्रक्रिया ऑक्सीकरण कहलाती है। जब आप लोहे में जंग या कटे हुए सेबों को भूरा होते देखते हैं तो आप ऑक्सीकरण को क्रिया में देख सकते हैं। ऑक्सीकरण आपकी कोशिकाओं और डीएनए को नष्ट कर देता है जैसे यह लोहे को जंग में बदलकर नष्ट कर देता है। ऑक्सीकरण वस्तुतः आपके स्वास्थ्य को अंदर से बाहर तक नष्ट कर देता है।

सहायक रेडिकल्स को रिडक्टेंट कहा जाता है क्योंकि वे ऑक्सीकरण को कम करते हैं। वे ऑक्सीकरण को कम करने में सक्षम हैं क्योंकि उनके पास अतिरिक्त इलेक्ट्रॉन हैं जो वे ऑक्सीडेंट को दान कर सकते हैं, जिससे आपकी कोशिकाओं और डीएनए को विनाशकारी ऑक्सीकरण से बचाया जा सकता है। एंटीऑक्सिडेंट हाइड्रॉक्सिल आयन (OH-) एक सहायक रेडिकल का एक उदाहरण है। हाइड्रॉक्सिल आयन आयनित क्षारीय पानी देता है, यह एंटीऑक्सीडेंट लाभ देता है।

जब मुक्त कण हमला करते हैं

मुक्त कण अस्थिर और अत्यधिक प्रतिक्रियाशील होते हैं, जब वे आपकी कोशिकाओं और डीएनए पर हमला करते हैं तो यह एक श्रृंखला प्रतिक्रिया को बंद कर देता है जो अतिरिक्त कोशिकाओं और डीएनए को नष्ट कर देता है। जब कोशिकाएं और डीएनए ऑक्सीकरण द्वारा नष्ट हो जाते हैं, तो वे अतिरिक्त मुक्त कण छोड़ते हैं जो अन्य कोशिकाओं और डीएनए पर हमला करते हैं, जिससे आपके शरीर के अंदर विनाश की एक श्रृंखला प्रतिक्रिया होती है। आपके शरीर में मुक्त कणों का मुख्य लक्ष्य लिपिड, न्यूक्लिक एसिड और प्रोटीन हैं, लेकिन वे शरीर में सभी प्रकार की कोशिकाओं पर हमला करते हैं।

आपके शरीर में मुख्य मुक्त कण जो कोशिकाओं और डीएनए पर हमला करते हैं: हाइड्रॉक्सिल रेडिकल, सुपरऑक्साइड ऑयन रेडिकल, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, ऑक्सीजन सिंगलेट, हाइपोक्लोराइट, नाइट्रिक ऑक्साइड रेडिकल और पेरोक्सीनाइट्राइट रेडिकल। सूची में पहले रेडिकल पर ध्यान दें, हाइड्रॉक्सिल रेडिकल (OH) एंटीऑक्सिडेंट हाइड्रॉक्सिल आयन (OH-) के विपरीत है जिसे हाइड्रॉक्साइड कहा जाता है। वे दोनों हाइड्रॉक्सी समूह से संबंधित हैं: आयन जिनमें एक ऑक्सीजन परमाणु और एक हाइड्रोजन परमाणु होता है।

आपके शरीर में फ्री रेडिकल्स कैसे बनते हैं

मुक्त कण, साथ ही प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजाति (आरओएस) और प्रतिक्रियाशील नाइट्रोजन प्रजाति (आरएनएस) - रेडिकल के प्रकार - दोनों सामान्य चयापचय प्रक्रियाओं द्वारा शरीर में उत्पन्न होते हैं। उन्हें चोटों, सूजन और यहां तक कि व्यायाम की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न किया जा सकता है। मुक्त कणों के कुछ बाहरी स्रोतों में शामिल हैं:

  • सिगरेट का धुंआ
  • पर्यावरण प्रदूषक
  • विकिरण
  • कुछ दवाएं, कीटनाशक
  • औद्योगिक सॉल्वैंट्स
  • ओजोन

आपको निश्चित रूप से उस सूची की चीजों से अपने जोखिम से बचना चाहिए या कम से कम करना चाहिए। ध्यान दें कि ओजोन उस सूची में है, पानी की मशीनें हैं जो ओजोनेटेड पानी बनाती हैं, यह निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए खराब है! ओजोनेटेड पानी आपके शरीर को हानिकारक रेडिकल्स जैसे ऑक्सीजन सिंगलेट (ऑक्सीजन का एक परमाणु) से भर देता है।

ऑक्सीडेटिव तनाव: वह स्थिति जो समय से पहले बुढ़ापा और बीमारी की ओर ले जाती है

जब फ्री रेडिकल जेनरेशन और आपकी एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा के बीच संतुलन प्रतिकूल होता है, तो आपका पूरा शरीर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में होता है: आप सचमुच अंदर से बाहर सड़ रहे हैं। अल्पकालिक ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण हो सकते हैं:

  • घायल ऊतक
  • संक्रमण
  • बर्न्स
  • हाइपरॉक्सिया (ऑक्सीजन के लिए अत्यधिक जोखिम)
  • विषाक्त पदार्थों के संपर्क में
  • अत्यधिक व्यायाम

लंबे समय तक ऑक्सीडेटिव तनाव कैंसर, विकिरण के दुष्प्रभाव और कीमोथेरेपी के कारण हो सकता है।

रेडिकल्स के अत्यधिक स्तर के कारण होने वाले रोग

ऑक्सीडेटिव तनाव कई प्रतिकूल स्वास्थ्य स्थितियों का एक कारक है। यह गठिया, ल्यूपस और वयस्क श्वसन रोग सिंड्रोम जैसी सभी सूजन संबंधी बीमारियों का कारक है। यह इस्केमिक (रक्त प्रवाह में कमी) रोगों जैसे हृदय रोग (#1 हत्यारा, सभी मौतों में से लगभग आधी के लिए जिम्मेदार), स्ट्रोक और अपक्षयी तंत्रिका संबंधी विकारों जैसे अल्जाइमर और मनोभ्रंश का एक कारक है।

फ्री रेडिकल्स, रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज (आरओएस) और रिएक्टिव नाइट्रोजन स्पीशीज (आरएनएस) सभी कैंसर के विकास में भूमिका निभाते हैं। आरओएस और आरएनएस कोशिकाओं में डीएनए क्षति को प्रेरित करते हैं, उस क्षति से उत्परिवर्तन होता है जो अनुसंधान से पता चलता है कि कैंसर की ओर जाता है।

माना जाता है कि एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं जो आरओएस को निष्क्रिय करके और कैंसर कोशिका प्रसार को सीमित करके कैंसर का कारण बन सकते हैं। मुख्य रूप से, एंटीऑक्सिडेंट बी-कैरोटीन और विटामिन सी कैंसर का कारण बनने वाले डीएनए स्ट्रैंड को नुकसान और उत्परिवर्तन को रोकने के लिए काम कर सकते हैं। चिकित्सा के इस अत्यंत महत्वपूर्ण क्षेत्र में अनुसंधान जारी है।

रेडिकल पर आयनित क्षारीय पानी का प्रभाव

आयनित क्षारीय पानी एंटीऑक्सिडेंट हाइड्रॉक्सिल आयनों से भरपूर होता है जो कि कार्य करता है कम करना हानिकारक रेडिकल की कोशिकाओं और डीएनए को ऑक्सीकरण करने की क्षमता। कमी एक रासायनिक प्रतिक्रिया का आधा है जिसे रसायनज्ञ रेडॉक्स प्रतिक्रिया कहते हैं: प्रतिक्रिया का एक आधा ऑक्सीकरण होता है, प्रतिक्रिया का दूसरा आधा हिस्सा कमी कहा जाता है। इसका कारण यह है कि जब कोई रेडिकल किसी चीज का ऑक्सीकरण कर रहा होता है, तो जिस चीज का ऑक्सीकरण किया जा रहा है, वह एक साथ ऑक्सीडेंट की ऑक्सीकरण करने की क्षमता को कम कर रही है। तो आयनीकृत क्षारीय पानी की हानिकारक रेडिकल्स के साथ प्रतिक्रिया यह है कि यह हानिकारक ऑक्सीकरण पैदा करने की उनकी क्षमता को कम कर देता है।

एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में आयनित क्षारीय पानी पर शोध प्रारंभिक है, इसका अधिकांश भाग प्रयोगशाला में किया गया है। सीमित नैदानिक अनुसंधान उपलब्ध है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो हम नैदानिक अनुसंधान से जानते हैं। क्षारीय पानी:

  • एक एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम बख्शते प्रभाव है
  • मस्तिष्क में ऑक्सीकरण को कम करने में मदद कर सकता है
  • व्यायाम के दौरान इंट्रासेल्युलर ऑक्सीकरण को कम करता है
  • जिगर पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है
  • उम्र बढ़ने को धीमा करता है और मॉडल जीवों में जीवन काल बढ़ाता है

एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम बख्शते प्रभाव: सबसे शक्तिशाली और प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर द्वारा उत्पादित एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम होते हैं। दो महीने के क्लिनिकल परीक्षण से पता चला कि जब नए लोगों ने क्षारीय पानी पीना शुरू किया, तो उनके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों का उच्च स्तर था, जबकि साथ ही हानिकारक रेडिकल्स का स्तर कम हो गया था। इसने शोधकर्ताओं को यह निष्कर्ष निकालने के लिए प्रेरित किया कि क्षारीय पानी शरीर में ऑक्सीकरण को कम कर सकता है, और साथ ही साथ शरीर के अपने एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों को छोड़ सकता है, जिससे शरीर में उनके स्तर में वृद्धि हो सकती है।

मस्तिष्क में ऑक्सीकरण अल्जाइमर और मनोभ्रंश जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास में एक प्रमुख कारक है। चूहों पर किए गए शोध से पता चलता है कि क्षारीय पानी एंटीऑक्सिडेंट हाइड्रॉक्सिल आयन मस्तिष्क/रक्त अवरोध से गुजरते हैं, जो कुछ ऐसा है जो अन्य एंटीऑक्सिडेंट नहीं कर सकते। रक्त/मस्तिष्क अवरोध आपके रक्तप्रवाह और मस्तिष्क के बीच एक सुरक्षात्मक अवरोध है, यह अशुद्धियों को मस्तिष्क से बाहर रखता है। विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट जो शरीर के अन्य हिस्सों में ऑक्सीकरण को कम करने में मदद करते हैं, उस मस्तिष्क/रक्त बाधा को पार नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे आपके मस्तिष्क की रक्षा नहीं कर सकते हैं। आयनित क्षारीय पानी अब तक एकमात्र ज्ञात एंटीऑक्सीडेंट है जो उस बाधा को पार करने और मस्तिष्क में ऑक्सीकरण को कम करने की क्षमता रखता है।

व्यायाम के दौरान ऑक्सीकरण: जब आप कसरत करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों के ऊर्जा उत्पादन के उपोत्पाद के रूप में रेडिकल्स उत्पन्न होते हैं। नैदानिक परीक्षण से पता चला है कि व्यायाम से पहले और व्यायाम के दौरान क्षारीय पानी पीने से इंट्रासेल्युलर ऑक्सीकरण कम हो जाता है। यह एथलीटों को कठिन प्रशिक्षण और तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

जिगर पर सुरक्षात्मक प्रभावचूहों पर शोध से पता चलता है कि क्षारीय पानी शराब से होने वाले नुकसान से लीवर की रक्षा कर सकता है। जब लीवर अल्कोहल को तोड़ता है, तो यह हाइड्रोजन पेरोक्साइड पैदा करता है, जो एक हानिकारक रेडिकल है। क्षारीय पानी का हाइड्रॉक्सिल आयन हाइड्रोजन पेरोक्साइड को हाइड्रोजन और पानी में तोड़ देता है, इसे प्रभावी रूप से बेअसर कर देता है। वह सुरक्षात्मक प्रभाव इतना स्पष्ट था कि शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि क्षारीय पानी हैंगओवर को रोकने और उसका इलाज करने में सहायक हो सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि उस तरह के प्रयोग के लिए स्वयंसेवकों को ढूंढना शायद बहुत आसान होगा, अभी तक इसका परीक्षण नहीं किया गया है।

धीमी बुढ़ापा, उम्र बढ़ाएँ: चूहों जैसे मॉडल जीवों में किए गए शोध से पता चलता है कि क्षारीय पानी उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है और जीवनकाल बढ़ा सकता है। मॉडल जीव चूहे जैसे जीव होते हैं जिनकी चयापचय प्रक्रियाएं हमारे समान होती हैं, और यह उन्हें किसी ऐसी चीज के परीक्षण के लिए आदर्श बनाती है जो मनुष्यों में परीक्षण करने के लिए बहुत कठिन या महंगी हो सकती है। ये एंटी-एजिंग अध्ययन मुख्य रूप से एक प्रकार के कृमि में आयोजित किए गए हैं जिन्हें कहा जाता है काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस और चूहों में। इन सभी अध्ययनों से पता चला है कि आयनित क्षारीय पानी पीने से आपकी उम्र बढ़ सकती है। यह प्रारंभिक शोध रोमांचक है, लेकिन मानव परीक्षणों में इसकी पुष्टि की जानी चाहिए।

हानिकारक कट्टरपंथियों से लड़ना: सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें

डॉक्टर आपको स्वस्थ आहार खाने और अच्छे स्वास्थ्य के लिए भरपूर व्यायाम करने का आग्रह करते हैं, और अच्छे कारण के साथ: यह उपलब्ध सर्वोत्तम सलाह है। विटामिन सी और विटामिन ई दोनों को सहायक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में दिखाया गया है - लेकिन जब पूरक के रूप में स्वयं नहीं लिया जाता है। विटामिन सी और विटामिन ई से एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्राप्त करने के लिए आपको अपने भोजन में इनका सेवन करने की आवश्यकता है। वे गोलियों के रूप में मदद नहीं करते हैं।

एक स्वस्थ आहार, व्यायाम और क्षारीय पानी एक साथ मिलकर यह सुनिश्चित करने का एक स्मार्ट, समझदार तरीका है कि आपके शरीर में हानिकारक रेडिकल्स से लड़ने के लिए एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा में आपूर्ति हो। वास्तव में, क्षारीय पानी को विटामिन सी की एंटीऑक्सीडेंट शक्ति में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि करने के लिए दिखाया गया है, और उन्हें जोड़ना आसान है। बस क्षारीय पानी और किसी भी साइट्रस का रस मिलाएं, और आपको दोनों के एंटीऑक्सीडेंट लाभ होंगे।

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वाटर आयोनाइजर द्वारा दो प्रकार के आयनीकृत पानी बनाए जाते हैं: आयनीकृत क्षारीय पानी और आयनीकृत अम्लीय पानी। प्रत्येक प्रकार के आयनीकृत पानी में विशेष गुण होते हैं जो उन्हें स्वास्थ्य, सौंदर्य और स्वच्छता के उद्देश्यों के लिए उपयोगी बनाते हैं। आयोनाइज्ड क्षारीय और अम्लीय पानी वाटर आयोनाइजर द्वारा बनाए जाते हैं, और प्रत्येक प्रकार के पानी से आपको जो लाभ मिलते हैं, वे आपको मशीन की कीमत से कई गुना अधिक भुगतान करेंगे। कुछ लोग कहते हैं कि अच्छा स्वास्थ्य अमूल्य है, लेकिन आयनित पानी से स्वस्थ रहने के इन 10 तरीकों का पालन करके, आप बोतलबंद पानी के लिए जितना भुगतान कर रहे हैं, उससे कम समय में आप बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।

1) वजन कम करें

औसतन 12 पाउंड, चला गया। सिर्फ क्षारीय पानी पीने से। एक अध्ययन में चार, मध्यम आयु वर्ग के, मोटे परीक्षण विषयों के साथ ऐसा ही हुआ जब उन्होंने क्षारीय पानी पीना शुरू किया। उन्होंने वही खाया और समान मात्रा में व्यायाम किया। दो महीने बाद? उन्होंने औसतन 12 पाउंड खो दिए। ऐसे कई कारण हैं कि क्षारीय पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है

  • जलयोजन में सुधार करें - निर्जलीकरण आपके चयापचय को धीमा कर देता है, इसलिए आपका शरीर वसा को बरकरार रखता है
  • भूख को कम करें - भोजन से आधा घंटा पहले एक गिलास क्षारीय पानी आपकी भूख को कम करता है
  • प्रोबायोटिक्स के पक्ष में - प्रोबायोटिक बैक्टीरिया भोजन को वसा के बजाय ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं
  • विषहरण - शरीर वजन कम कर सकता है क्योंकि यह विषहरण करता है

2)पाचन स्वास्थ्य

हिप्पोक्रेट्स, आधुनिक चिकित्सा के जनक ने कहा: "सभी रोग आंत में शुरू होते हैं।" 2,000 साल बाद, विज्ञान यह पता लगा रहा है कि - कई बीमारियों के लिए - हिप्पोक्रेट्स सही थे। कई पुरानी अपक्षयी बीमारियां वास्तव में आंत में शुरू होती हैं। जो रोग शुरू होते हैं वह लाभकारी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया बनाम हानिकारक रोगाणुओं का असंतुलन है। आयनित क्षारीय पानी फायदेमंद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के पक्ष में आपके आंत में तराजू को सुझाव देता है क्योंकि यह आंत में उच्च एंटीऑक्सीडेंट क्षमता प्रदान करता है। एंटीऑक्सीडेंट क्षमता वाला क्षारीय पानी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया को पनपने का कारण बनता है। हानिकारक रोगाणु इससे घृणा करते हैं, इसलिए वे मर जाते हैं और शरीर से निकल जाते हैं। वास्तव में, एक जापानी नैदानिक अध्ययन में 88% लोगों को अकेले क्षारीय पानी पीने से पाचन संबंधी परेशानियों से राहत मिली!

3) अपने भोजन को डिटॉक्सीफाई करें

इसके लिए आयनीकृत अम्लीय पानी और आयनित क्षारीय पानी दोनों का उपयोग करें: सबसे पहले, अपनी उपज को आयनित अम्लीय पानी में लगभग 10 मिनट के लिए भिगोएँ। यह भोजन पर सतही बैक्टीरिया को निष्क्रिय करने में मदद करता है। फिर इसे आयनित क्षारीय पानी में लगभग 20 मिनट के लिए भिगो दें, पानी मैला भूरा हो जाएगा। वह कीचड़ आपके भोजन पर कीटनाशक और अन्य जहरीले अवशेष हैं। समाप्त करने के लिए, बस क्षारीय या शुद्ध पानी से कुल्ला करें, और आपका भोजन तैयार है। यह दो-चरण भिगोने की प्रक्रिया आपके भोजन से सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को निकालती है, जो आपके शरीर को खाने के दौरान सहने वाले विषाक्त भार को कम करती है।

4) हड्डी के लिए अच्छा

"क्षारीय पानी और हड्डियों के स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी है" यह प्रतिष्ठित मेयो क्लिनिक के अनुसार है। आयनित क्षारीय पानी पीने से हड्डी के नुकसान के दो एंजाइम मार्कर कम हो जाते हैं, और यह उस दर को कम कर देता है जिस पर आप हड्डी खो देते हैं। वास्तव में, आयनित क्षारीय पानी वर्तमान में हड्डियों के नुकसान को कम करने का एकमात्र ज्ञात तरीका है, दीर्घकालिक। लगभग 5 वर्षों के नियमित उपयोग के बाद सभी निर्धारित हड्डी दवाएं अप्रभावी और संभवतः खतरनाक हो जाती हैं।

5) दिमाग के लिए बेहतर

दिमाग में ऑक्सीडेशन एक बड़ी समस्या है। यह डिमेंशिया जैसी अपक्षयी स्थितियों की ओर ले जाता है। लेकिन उस ऑक्सीकरण को रोकना कठिन है क्योंकि पारंपरिक एंटीऑक्सीडेंट पूरक और दवाएं मस्तिष्क की रक्षा नहीं कर सकती हैं, उन्हें रक्त/मस्तिष्क की बाधा से प्रवेश करने से रोक दिया जाता है। इसका मतलब है कि पारंपरिक एंटीऑक्सिडेंट मस्तिष्क की रक्षा नहीं कर सकते - लेकिन क्षारीय पानी कर सकते हैं।

क्षारीय पानी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता रक्त/मस्तिष्क की बाधा से होकर गुजर सकती है। शोध से पता चलता है कि क्षारीय पानी मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकता है। कई उम्रदराज लोगों के लिए, अपने दिमाग को अपक्षयी मस्तिष्क रोगों के कहर से बचाना सभी के क्षारीय आयनित पानी का सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकता है।

6) भारी धातुओं से विषहरण

पारा के हानिकारक प्रभावों से बचा सकता है क्षारीय पानी. स्वीडिश अध्ययन में यह निष्कर्ष निकला है जिसमें दिखाया गया है कि आप जो पानी पीते हैं उसका पीएच आपके शरीर द्वारा अवशोषित किए जाने वाले पानी को प्रभावित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया कि अम्लीय पानी पीने वाले लोगों ने पारा जैसी जहरीली धातुओं को अवशोषित कर लिया। जो लोग क्षारीय पानी पीते थे वे कैल्शियम जैसे लाभकारी पोषक तत्वों को अवशोषित करते थे।

अमेरिका में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि क्षारीय पानी के लिए नए लोगों ने क्षारीय पानी पीना शुरू करने के बाद अपने शरीर से 10 अलग-अलग भारी धातुओं को छोड़ दिया। इन जहरीली धातुओं में पारा और फ्लोराइड शामिल थे। नैदानिक शोध से पता चलता है कि आपके मूत्र के पीएच को बढ़ाने से आपका शरीर फ्लोराइड जैसी जहरीली धातुओं को अधिक कुशलता से बाहर निकाल देता है। डॉक्टरों ने जहर पीड़ितों के मूत्र पीएच को उनके जीवन को बचाने के प्रयास में, एक प्रक्रिया का उपयोग करके बढ़ाया है क्षारीय मूत्राधिक्य.

7) 30 दिनों में 10 वर्ष छोटा। जलयोजन के लिए क्षारीय आयनित जल के लाभ

क्षारीय पानी बेहतर तरीके से हाइड्रेट करता है सादे पानी की तुलना में। हाइड्रेशन के स्तर में सुधार करने से आपकी त्वचा जवां और स्वस्थ दिखती है, और स्वस्थ दिखना निश्चित रूप से आपको बना सकता है अनुभव करना स्वस्थ! आपकी हाइड्रेशन स्थिति में सुधार करने से आपको अधिक ऊर्जा भी मिलेगी। जब आपका शरीर निर्जलित हो जाता है, तो यह पानी के संरक्षण के लिए आपके चयापचय को धीमा कर देता है, जिससे आप ऊर्जा खो देते हैं।

यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आप निर्जलित हैं, तो उत्तर है: शायद हाँ। सीडीसी का अनुमान है कि 4 में से 3 वयस्क कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित हैं। क्या आप 3 बजे की दुर्घटना से पीड़ित हैं? फिर आप हैं निश्चित रूप से निर्जलित! आप भी प्रदर्शन कर सकते हैं पिंच टेस्ट यह देखने के लिए कि क्या आप निर्जलित हैं:

    • एक हाथ को टेबल पर सपाट रखें, हथेली नीचे करें
    • एक पोर के पीछे त्वचा को एक साथ पिंच करें
  • छोड़ दीजिए। यदि यह तुरंत वापस नहीं आता है, तो आप निर्जलित हैं

आपके निर्जलित होने का कारण यह है कि आपकी प्यास का आवेग ठीक से काम नहीं कर रहा है। क्षारीय पानी के नए पीने वाले अक्सर अपने पहले कुछ हफ्तों में इसके लिए लालसा की रिपोर्ट करते हैं, यह माना जाता है कि लालसा आपकी प्यास आवेग को रीसेट कर रही है।

8) पीएच संतुलन: पीएच का आधा हिस्सा आपके जीवन को कैसे बचा सकता है

मेटाबोलिक सिंड्रोम स्वास्थ्य समस्याओं का एक संग्रह है जो शरीर की अपनी अम्लता को नियंत्रित करने में असमर्थता का परिणाम है। एक पूरी तरह से स्वस्थ शरीर को एसिडिटी को मैनेज करने में कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में एसिडिटी को मैनेज करने की क्षमता कम होती जाती है। 50 साल की उम्र तक आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके लक्षण इस प्रकार हैं:

  • उच्च रक्तचाप
  • हड्डी नुकसान
  • उच्च रक्त शर्करा
  • पथरी
  • मोटापा

यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो इसका मतलब है कि आपके महत्वपूर्ण अंग धीरे-धीरे बंद हो रहे हैं। वे अम्लता से नष्ट हो रहे हैं, और यह आपको मार रहा है। अनुसंधान से पता चलता है कि आपके मूत्र पीएच को मापकर चयापचय सिंड्रोम के विकास की संभावना को मापा जा सकता है। मेटाबोलिक सिंड्रोम के सभी लक्षण होने और उनमें से कोई भी नहीं होने के बीच अंतर? यह पीएच का सिर्फ आधा है! क्षारीय पानी पीने से आपके मूत्र का पीएच बढ़ जाता है, और यह आपके जीवन को बचा सकता है।

9) एथलेटिक प्रदर्शन: क्षारीय आयनित पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स

मुझे कबूल करना है: मैं फिटनेस का दीवाना हूं। साइकिल चलाना, आग के साथ नाचना, और मेरी नवीनतम नई शगल मिश्रित मार्शल आर्ट मुझे सोफे से दूर रखती है और बहुत सक्रिय है! 50 से अधिक होने के बावजूद, मेरी कोई योजना या इच्छा नहीं है कि मैं धीमा हो जाऊं। मेरे फिटनेस शस्त्रागार में सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक: आयनित क्षारीय पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स।

मैंने पाया एक अध्ययन में कहा गया है कि यदि आप आयनित क्षारीय पानी को पाउडर इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ मिलाते हैं, तो यह आपके कथित प्रयास को कम कर देता है - जिससे आप जो कुछ भी करने की कोशिश करते हैं उसे करना आसान हो जाता है। मैंने इसे अपने लिए आजमाने का फैसला किया, और वाह: मेरी बाइक की सवारी बहुत तेज है, मैं लंबे समय तक नृत्य कर सकता हूं, और इसने मेरी लड़ाई के धीरज को मौलिक रूप से बढ़ा दिया। यह क्षारीय आयनित पानी के सभी लाभों में से मेरा पसंदीदा है। मेरे पास अधिक ऊर्जा, अधिक सहनशक्ति और अधिक शक्ति है। यदि आप अपने वर्कआउट को जम्पस्टार्ट करने के लिए कुछ ढूंढ रहे हैं, तो यह बात है।

10) अम्लीय आयनित पानी एक चमत्कारिक बाल कुल्ला है

यदि आपके बाल मेरे जैसे लंबे हैं, तो आप वास्तव में इसे पसंद करने वाले हैं: अम्लीय आयनित पानी एक चमत्कारिक बाल कुल्ला है। आपके बालों का पीएच रेंज 3 - 3.5 है, जो अम्लीय है। लेकिन आपके पानी का पीएच बहुत अधिक होता है, और शैम्पू का पीएच आमतौर पर 10 या उससे अधिक होता है। जब बालों का पीएच बहुत अधिक होता है, तो रोम कमजोर और भंगुर हो जाते हैं। परिणाम सुस्त, असहनीय बाल हैं।

अपने बालों को अम्लीय आयनित पानी से कुल्ला करने से बालों के रोम के लिए दो बहुत महत्वपूर्ण काम होते हैं: यह उन्हें बंद और संकुचित करता है। परिणाम स्वाभाविक रूप से चमकदार है, बालों को प्रबंधित करना आसान है। मैं कुछ वर्षों से एक अम्लीय आयनित पानी के कुल्ला का उपयोग कर रहा हूं, और मुझे यह पसंद है कि यह मेरे बालों को कैसा महसूस कराता है। यदि आप अपने बालों को उगाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह टूटने और विभाजन समाप्त होने को कम करता है। इसका मतलब है कि आपको कम ट्रिम्स की जरूरत है, ताकि आपके बाल स्वाभाविक रूप से लंबे, तेज हो सकें।

आयनित पानी प्राप्त करने का एकमात्र तरीका वाटर आयनाइज़र है

एक जल आयोनाइजर संचालन के दौरान क्षारीय और अम्लीय दोनों आयनित पानी बनाता है। वास्तव में, वॉटर आयोनाइज़र का उपयोग करना ही एकमात्र तरीका है जिससे आप घर पर दोनों प्रकार के आयनीकृत पानी बना सकते हैं। वे दुकानों में जो बोतलबंद क्षारीय पानी बेचते हैं, वह आयनित क्षारीय पानी के समान नहीं होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट क्षमता नहीं है, आयनित क्षारीय पानी करता है। यहां चर्चा की गई कई स्वास्थ्य लाभों के लिए वह एंटीऑक्सीडेंट क्षमता जिम्मेदार है। अम्लीय आयनित पानी दुकानों में नहीं बेचा जाता है, इसलिए जब तक आपके पास वॉटर आयोनाइज़र न हो, तब तक आप इसे प्राप्त नहीं कर सकते। बड़ी बात यह है कि एक पानी ionizer खुद के लिए भुगतान करेगा: आप बोतलबंद पानी पर पैसे बचाएंगे, और स्वास्थ्य में सुधार करेंगे? यह अमूल्य है।

 

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जीवनकाल बढ़ाने के लिए दिखाए गए एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी के बारे में अध्ययन

चूहों पर एक नया अध्ययन अभी प्रकाशित हुआ है जिससे पता चला है कि आयनित क्षारीय पानी में क्षमता है

 

जीवनकाल बढ़ाएं। अध्ययन ने आयनित क्षारीय पानी की शरीर में एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करने की क्षमता को देखा, और उम्र बढ़ने के विशिष्ट जैविक मार्करों पर यह देखने के लिए कि क्या आयनित क्षारीय पानी का उन पर कोई प्रभाव पड़ा है। शोधकर्ताओं ने पाया कि क्षारीय पानी का चूहों पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ा और यह चूहों की तुलना में उनके जीवनकाल को मापने योग्य रूप से बढ़ा दिया, जिन्हें आयनित क्षारीय पानी नहीं मिला।

जीवन का विस्तार करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय पानी: सबूतों का ढेर जारी है

अध्ययन, कहा जाता है क्षारीय पानी और दीर्घायु: एक मरीन अध्ययन, यह सुझाव देने वाला पहला अध्ययन नहीं है कि आयनित क्षारीय पानी पीने से जीवन का विस्तार हो सकता है। यह पिछले प्रयोगशाला अध्ययनों पर आधारित है जिसमें आयनित क्षारीय पानी की एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करने की क्षमता का पता लगाया गया था। अध्ययन किया गया काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस एक छोटा कीड़ा जिसे वैज्ञानिक मानते हैं मॉडल जीव: एक अपेक्षाकृत सरल जीव जो मनुष्यों के साथ कई महत्वपूर्ण जैविक विशेषताओं को साझा करता है। काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस जीवनकाल अनुसंधान में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। वास्तव में, वैज्ञानिकों का मानना है कि एपोप्टोसिस - कोशिका मृत्यु - का अध्ययन करना काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस मनुष्यों में उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला करने की कुंजी हो सकती है, और यह मधुमेह, कैंसर और अन्य बीमारियों के बारे में सुराग प्रदान करेगी।

पर किया गया शोध काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस ने दिखाया कि आयनित क्षारीय पानी ने उनके जीवन काल को काफी बढ़ा दिया, अध्ययन नियंत्रणों पर 11% से 41% तक बढ़ गया। शोध से यह भी पता चला है कि आयनित क्षारीय पानी ने में प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) के संचय को काफी कम कर दिया है काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस. शरीर में आरओएस का अत्यधिक स्तर त्वरित उम्र बढ़ने का कारण बनता है और रोग के विकास का एक कारक है।

क्षारीय पानी और दीर्घायु: अध्ययन में क्या पाया गया

शोधकर्ताओं ने 150 चूहों को 50 के तीन समूहों में विभाजित किया। सभी समूहों को समान भोजन मिला, लेकिन समूह ए को पानी के आयनकार से आयनित क्षारीय पानी मिला। ग्रुप बी को पीने के पानी को क्षारीय करने के लिए उपयोग किए जाने वाले क्षारीय सांद्रण द्वारा क्षारीय पानी मिला। ग्रुप सी को 6 - 6.5 पीएच रेंज में पारंपरिक नल का पानी मिला।

अध्ययन के अनुसार, दो साल की अवधि के बाद जिन चूहों को आयनित क्षारीय पानी दिया गया था, वे चूहों को नल का पानी देकर "अभिभूत" हो गए। तीनों समूहों से चूहों के आंतरिक अंगों की जांच से पता चला कि क्षारीय पानी देने वाले चूहों में आंतरिक अंग बहुत कम थे। तीन वर्षों के बाद, यह पाया गया कि जिन चूहों ने आयनित क्षारीय पानी पिया था, वे नल का पानी पीने वालों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहे। वास्तव में, नल का पानी पीने वाले चूहों की मृत्यु आयनीकृत क्षारीय पानी पीने वाले चूहों की तुलना में एक साल पहले हुई थी।

मनुष्यों के बारे में क्या?

प्रयोगशाला में पेट्री डिश में आयनित क्षारीय जल जीवन विस्तार अनुसंधान किया गया है। यह प्रदर्शन किया गया है काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस, और चूहों पर भी। तो यह मनुष्यों पर क्यों नहीं किया गया है? कई कारण हैं:

  • समय - मानव दीर्घायु पर एक अध्ययन में दशकों लगते हैं
  • लागत - मानव नैदानिक परीक्षण करना काफी अधिक महंगा है
  • जटिलता - इंसानों को सिर्फ विच्छेदित नहीं किया जा सकता, जैसे चूहे कर सकते हैं

समय - काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस आम तौर पर लगभग 3 दिनों तक जीवित रहते हैं। इसलिए एक ही कार्य सप्ताह में उन पर दीर्घायु अध्ययन किया जा सकता है। चूहों में इस्तेमाल किया क्षारीय पानी और दीर्घायु: एक मरीन अध्ययन आम तौर पर लगभग दो साल तक जीवित रहते हैं। इसलिए यह अध्ययन तीन साल के समय में संपन्न हुआ, यह देखने के लिए काफी लंबा था कि आयनित क्षारीय पानी ने चूहों को उनके पूरे जीवन काल में कैसे प्रभावित किया। मनुष्य दशकों तक जीते हैं। वास्तव में, क्षारीय जल आयनकारकों को पहली बार जापान में 60 के दशक के अंत में - मेरे जीवनकाल में ही चिकित्सा उपकरणों के रूप में मान्यता दी गई थी। विज्ञान के लिए आयनित क्षारीय जल दीर्घायु अनुसंधान के मानव-परीक्षण चरण तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

लागत - पर एक प्रयोग काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस बहुत सस्ता है। कीड़े कम उम्र और सरल जीव विज्ञान उनके साथ काम करने के लिए बहुत ही किफायती बनाता है। चूहे अधिक महंगे हैं, लेकिन वे अभी भी बजट-बस्टर नहीं हैं। मानव नैदानिक परीक्षणों की लागत लाखों डॉलर है। नए उपचार के लिए FDA अनुमोदन प्राप्त करने में आसानी से एक अरब डॉलर से अधिक का खर्च आ सकता है और इसे पूरा होने में दशकों लग सकते हैं

जटिलता - चूहे और काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस सरल जीव हैं। यह उन्हें उपयोगी मॉडल जीव बनाता है। लेकिन मनुष्यों का शरीर विज्ञान मनमौजी रूप से जटिल है। इससे एक प्रयोग को डिजाइन करना और अधिक कठिन हो जाता है जो उपयोगी वैज्ञानिक परिणाम प्रदान करेगा। यह जटिलता मानव परीक्षणों की लागत में जबरदस्त इजाफा करती है। यह जटिलता के कारण है कि मानव नैदानिक परीक्षण हमेशा अनुसंधान की एक लंबी लाइन में अंतिम होते हैं जो तब होता है जब एक संभावित नए उपचार - जैसे आयनित क्षारीय पानी - की खोज की जाती है।

हम क्या जानते हैं

कुछ छोटे प्रायोगिक अध्ययन किए गए हैं जो हमें संकेत देते हैं कि कैसे आयनित क्षारीय पानी हमें लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि आयनित क्षारीय पानी प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति से डीएनए और आरएनए की रक्षा करता है। प्रयोगशाला अनुसंधान से यह भी पता चलता है कि आयनित क्षारीय पानी विटामिन सी के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव को तीन गुना कर देता है। एक नैदानिक परीक्षण कहा जाता है चार मोटे विषयों में शरीर की संरचना और कई शारीरिक मापदंडों पर 2 महीने के लिए 2 लीटर इलेक्ट्रोलाइज्ड पानी की दैनिक खपत का प्रभाव: एक प्रारंभिक रिपोर्ट ने दिखाया कि आयनित क्षारीय पानी का शरीर में एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों पर "बख्शते प्रभाव" पड़ता है। इससे पता चलता है कि आयनित क्षारीय पानी आपके शरीर के एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों के सुरक्षात्मक प्रभावों को पूरक करके आपके शरीर को हानिकारक ऑक्सीकरण से अधिक सुरक्षा प्राप्त करने में मदद करके आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है।

ऐसे प्रयोगशाला अध्ययन हैं जो बताते हैं कि आयनित क्षारीय पानी मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकता है जो मनोभ्रंश की ओर ले जाता है, और अन्य शोध से पता चलता है कि यह यकृत को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकता है। तो हम जानते हैं कि आयनित क्षारीय पानी ने मानव जीवन को बढ़ाने की कुछ क्षमता दिखाई है, लेकिन निश्चित रूप से अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्षारीय पानी में एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होने के लिए, इसे आयनित किया जाना चाहिए

इस लेख में रोमांचक शोध परिणामों के बारे में पढ़ने के बाद, आपको स्टोर से बाहर निकलने और बोतलबंद क्षारीय पानी खरीदने का लालच हो सकता है - अपना पैसा बर्बाद न करें। बोतलबंद क्षारीय पानी एंटीऑक्सीडेंट आयनित क्षारीय पानी नहीं है। यह इस आलेख में वर्णित किसी भी संभावित लाभ प्रदान नहीं करेगा, क्योंकि इसमें शून्य एंटीऑक्सीडेंट क्षमता है। यदि आप इसे बोतल में डालते हैं तो आयनित क्षारीय पानी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता नहीं रहती है। आयनित क्षारीय पानी की पूर्ण एंटीऑक्सीडेंट क्षमता प्राप्त करने का एकमात्र तरीका इसे स्वयं बनाना है, पानी के आयनाइज़र के साथ। पोंस डी लियोन के फाउंटेन ऑफ यूथ की खोज के लिए अगली सबसे अच्छी चीज एक वॉटर आयनाइज़र है।

 

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क्षारीय पानी सुरक्षित और दवा से सस्ता है

जीईआरडी दवाएं: क्षारीय पानी दवा से सस्ता है, और यह सुरक्षित भी है। जिस Nexium पर मैंने और मेरी पत्नी ने $17,928 को बचाया, उसमें भी 44% डिमेंशिया का उच्च जोखिम है। नेक्सियम केवल जीईआरडी दवा नहीं है जो मनोभ्रंश के उच्च जोखिम को वहन करती है, प्रीवासिड और प्रिलोसेक भी आपके मनोभ्रंश के जोखिम को काफी बढ़ा देते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि आप उन्हें जितना अधिक समय तक लेते हैं, आपके मनोभ्रंश का खतरा उतना ही अधिक होता जाता है।

हड्डी की दवाएं: हड्डी की सबसे लोकप्रिय दवाओं में से एक, बोनिवा की कीमत $162 प्रति गोली है। कुछ लोगों को प्रति माह केवल एक बार हड्डी की दवाएं लेने की आवश्यकता होती है, लेकिन फिर भी यह प्रति वर्ष $1,944 हो जाती है। यदि आपको इसे प्रति दिन एक बार लेना है, तो इसकी कीमत $59,130 प्रति वर्ष होगी!

आपको $162 प्रति गोली के लिए क्या मिलता है? ए उच्चतर हिप फ्रैक्चर का खतरा! आपको जबड़े का परिगलन भी हो सकता है, जहां आपके जबड़े की हड्डी सचमुच सड़ जाती है। इसके अलावा, आप केवल 5 साल के लिए बोनिवा या किसी अन्य बिसफ़ॉस्फ़ोनेट हड्डी की दवा ले सकते हैं। एकमात्र अच्छी खबर यह है कि एक बार जब आप बिसफ़ॉस्फ़ोनेट दवाएं लेना बंद कर देते हैं, तो आपके हिप फ्रैक्चर का जोखिम वास्तव में कम हो जाता है!

रक्त चाप: रक्तचाप के लिए एसीई अवरोधक जीईआरडी और हड्डी की दवाओं की तुलना में एक सौदा है, उनकी कीमत लगभग $400 सालाना है। लेकिन कुछ बीटा ब्लॉकर्स महंगे हो सकते हैं, Zebeta की कीमत $112 प्रति गोली है, एक साल के इलाज के लिए इसकी कीमत $40,880 होगी!

लेकिन रक्तचाप को कम करने के साथ-साथ इन दवाओं के कुछ बुरे और खतरनाक दुष्प्रभाव भी होते हैं। लोग अक्सर नींद या चक्कर आना, दर्दनाक सूजन, दिल की धड़कन, और मेरा पसंदीदा दुष्प्रभाव महसूस करते हैं: अचानक तत्काल मौत।

कोलेस्ट्रॉल में कमी: कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए स्टैटिन दवाओं की कीमत $500 प्रति माह से अधिक हो सकती है, इसलिए उनकी लागत $6,000 सालाना तक हो सकती है। वे साइड इफेक्ट्स की एक लॉन्ड्री सूची के साथ आते हैं जिनमें शामिल हैं: सिरदर्द, उनींदापन, मांसपेशियों में दर्द, मतली, दस्त और बदतर। स्टैटिन से स्मृति हानि, भ्रम, उच्च रक्त शर्करा और टाइप 2 मधुमेह भी हो सकता है।

दवाओं को क्षारीय पानी से बदलने के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी

क्षारीय पानी एक दवा नहीं है, इसलिए आपको यह अपेक्षा नहीं करनी चाहिए कि वह एक जैसा कार्य करेगा। ड्रग्स आपके शरीर पर एक शक्तिशाली, लगभग तत्काल प्रभाव डाल सकते हैं। दूसरी ओर, क्षारीय पानी के सभी अध्ययनों से पता चलता है कि इसका प्रभाव समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ता है। उदाहरण के लिए: जापान में नैदानिक परीक्षणों के कारण जल आयनकारकों को उस देश में हल्के पाचन विकार के उपचार के लिए चिकित्सा उपकरणों के रूप में प्रमाणित किया गया। उन नैदानिक परीक्षणों से पता चला है कि अध्ययन प्रतिभागियों को उनके लक्षणों से पूर्ण या आंशिक राहत मिली दो सप्ताह के दौरान. यह पेट की ख़राबी के लिए टम्स लेने से बहुत अलग है, क्योंकि इस मामले में आप आमतौर पर लगभग एक घंटे में राहत की उम्मीद करते हैं। तो पहली बात यह समझने की है कि क्या आप अपनी दवा के विकल्प के रूप में क्षारीय पानी का प्रयास करना चाहते हैं:

ठंडी टर्की मत जाओ। यदि आप दवा ले रहे हैं, तो अपने लक्षणों के कम होने पर धीरे-धीरे कम करने की योजना बनाएं.

कुछ दवाएं यदि आप उनसे बहुत जल्दी निकल जाते हैं तो नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ जीईआरडी दवाएं जीईआरडी को और भी खराब कर देंगी यदि आप उन्हें बहुत जल्दी छोड़ देते हैं। प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उन दवाओं के प्रकार हैं जिनकी आपको मापी गई दर पर उन्हें कम करने की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। आपको कितनी तेजी से कम करना चाहिए? केवल एक ही व्यक्ति है जो उस प्रश्न का उत्तर जानता है, आपका डॉक्टर। तो दूसरी बात जो आपको याद रखने की जरूरत है वह है:

आप अपनी दवाएं कैसे ले रहे हैं, इसमें कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आपके डॉक्टर को आपके शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आप कम हो जाते हैं।

कैसे क्षारीय पानी आपकी मदद कर सकता है

जीईआरडी दवाएं: प्रयोगशाला परीक्षण में क्षारीय पानी को एंजाइम को निष्क्रिय करने के लिए दिखाया गया है जो दर्दनाक जलन और जीईआरडी की क्षति को ट्रिगर करता है। इस प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, जब भी आप जीईआरडी के लक्षणों की शुरुआत महसूस करते हैं, तो अपने आयनाइज़र से एक गिलास स्तर 4 क्षारीय पानी पीने की योजना बनाएं। यदि क्षारीय पानी आपके काम आने वाला है, तो आपके लक्षण लगभग 2 - 4 सप्ताह में कम होने लगेंगे। याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें:

  • जीईआरडी दवा कोल्ड टर्की न छोड़ें
  • लगभग 2 - 4 सप्ताह में राहत मिल सकती है
  • अगर क्षारीय पानी पीने से जलन और भी बदतर हो जाती है, तो बंद कर दें और डॉक्टर से मिलें

हड्डी की दवाएंहड्डी की दवाएं और क्षारीय पानी हड्डी को संरक्षित करने के लिए बहुत समान तरीके से काम करते हैं: ये दोनों रक्त प्रवाह में एंजाइम को कम करते हैं जिससे हड्डी कैल्शियम छोड़ती है। आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए क्षारीय पानी का परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपके डॉक्टर को क्षारीय पानी शुरू करने से पहले आपके हड्डियों के नुकसान के एंजाइमों के स्तर की एक आधारभूत रीडिंग लेनी चाहिए, और फिर आपके द्वारा क्षारीय पानी शुरू करने के 30 दिन बाद फिर से परीक्षण करना चाहिए। तब आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि क्या आपको अपनी हड्डी की दवाओं को कम या कम करना चाहिए। याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें:

  • यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह काम कर रहा है, अपने आप को हड्डी हानि एंजाइमों के लिए परीक्षण करवाएं
  • आप इसे काम करते हुए महसूस नहीं कर सकते, केवल आपका डॉक्टर ही निश्चित रूप से जान सकता है
  • अस्थि हानि एंजाइमों पर क्षारीय पानी का पूर्ण प्रभाव 4 सप्ताह के भीतर होना चाहिए

रक्त चाप: अध्ययनों से संकेत मिलता है कि क्षारीय पानी मैग्नीशियम की कमी वाले लोगों को उनके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर आपको मैग्नीशियम के लिए विश्वसनीय रूप से परीक्षण नहीं कर सकता है, इसलिए यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आपका उच्च रक्तचाप मैग्नीशियम की कमी से संबंधित है, क्षारीय पानी की कोशिश करना और यह देखना है कि आपका रक्तचाप का स्तर नीचे जाता है या नहीं। अगर वे करते हैं, तो क्षारीय पानी आपकी मदद कर सकता है। यदि वे नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि आपके उच्च रक्तचाप के कारण अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। याद रखने योग्य मुख्य बिंदु:

  • रक्तचाप पर असर देखने में 2 से 4 सप्ताह का समय लगता है
  • अगर कोई असर नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें
  • ब्लड प्रेशर की दवाओं से कभी भी कोल्ड टर्की न जाएं।
  • यदि आपके रक्तचाप में सुधार होता है, तो अपने चिकित्सक से अपनी दवा को कम करने में मदद करने के लिए कहें

कोलेस्ट्रॉल में कमी: क्षारीय पानी कोलेस्ट्रॉल कम करने पर उसी तरह काम करता है जैसे वह रक्तचाप को कम करने के लिए करता है: आपके खनिज पोषण स्तर में सुधार करके। इसका मतलब यह है कि अगर आपके शरीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम या दोनों की कमी है तो क्षारीय पानी आपकी मदद कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल परीक्षण सस्ते होते हैं, और यहां तक कि कुछ दवा की दुकानों पर भी पेश किए जाते हैं। तो यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या क्षारीय पानी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकता है, क्षारीय पानी शुरू करने से पहले खुद का परीक्षण करना और आधारभूत रीडिंग प्राप्त करना है। फिर 2 सप्ताह और 4 सप्ताह में फिर से परीक्षण करें कि क्या क्षारीय पानी का प्रभाव पड़ा है। याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें:

  • कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर प्रभाव देखने में 2 से 4 सप्ताह का समय लगता है
  • कभी भी ठंडी टर्की न जाएं। यदि क्षारीय पानी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर रहा है, तो अपने चिकित्सक से अपने मेड को कम करने में मदद करने के लिए कहें

आपको कितना क्षारीय पानी पीना चाहिए, और कब

अध्ययन में जो क्षारीय पानी के प्रभावों का दस्तावेजीकरण करते हैं, परीक्षण विषय प्रति दिन लगभग 2 - 3 लीटर क्षारीय पानी पीते हैं। उन अध्ययनों में उपयोग की जाने वाली पीएच श्रेणी 9 - 10 के पीएच के बीच है। हालांकि, आपको 9 से कम पीएच के साथ शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है। जब आप केवल क्षारीय पानी शुरू कर रहे हैं, तो यह आपके शरीर को डिटॉक्स कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कुछ हल्के, फ्लू जैसे लक्षण हो सकते हैं। यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो अपने शुरुआती पीएच स्तर को अपने वॉटर आयोनाइज़र के स्तर एक तक कम करें, जो लगभग 8 - 8.5 का पीएच है। लगभग 2 सप्ताह तक पहले स्तर का क्षारीय पानी पियें, फिर स्तर 2 पर जाएँ।

आपको दिन भर में क्षारीय पानी पीना चाहिए। यहां एक शेड्यूल दिया गया है जो आपको प्रति दिन 2 लीटर पीने के लिए ट्रैक पर रखेगा:

  • सुबह: जब आप जागते हैं तो 2 आठ-औंस गिलास
  • भोजन से आधा घंटा पहले: एक 8 औंस गिलास
  • भोजन के बाद घंटे: एक 8 औंस गिलास
  • दो बजे: एक 8 औंस ग्लास (3 ओ'क्लॉक क्रैश को मात देता है!)
  • व्यायाम: कसरत के दौरान एक 16 औंस गिलास
  • सोने से पहले घंटे: एक आठ औंस गिलास

आपका क्षारीय जल परीक्षण ड्राइव

वॉटर आयोनाइज़र के साथ आपको एक और चीज़ मिलती है जो आपको डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के साथ नहीं मिलती है: 60 दिन की वापसी नीति। चूँकि यह देखने में लगभग 30 दिन लगते हैं कि क्या क्षारीय पानी आपको लाभ पहुँचाने वाला है, जीवन की 60 दिन की वापसी नीति आपको क्षारीय पानी को आज़माने का एक सुविधाजनक तरीका देती है और अपने लिए देखें कि इसके क्या लाभ हैं। क्यों न इसे एक प्रयास दें? आपको केवल उन सभी नुस्खे की प्रतियों को खोना है!

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मेटाबोलिक सिंड्रोम एक "शारीरिक पेंच का तारामंडल" है जो तब होता है जब किसी व्यक्ति का शरीर नहीं कर सकता

 

इसके पीएच संतुलन को विनियमित करें। जब आपके पास मेटाबोलिक सिंड्रोम होता है, तो आपके महत्वपूर्ण अंग धीरे-धीरे अम्लता से नष्ट हो रहे हैं, और यदि इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो मेटाबोलिक सिंड्रोम आपको अपना जीवन खर्च कर देगा। लेकिन यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर में किए गए शोध ने नई उम्मीद दी है: आयनित क्षारीय पानी एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को बढ़ाने और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया था। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि आयनित क्षारीय पानी आपके पीएच संतुलन को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है, जो आपको चयापचय सिंड्रोम को मात देने में मदद कर सकता है।

मेटाबोलिक सिंड्रोम के लक्षण

मेटाबोलिक सिंड्रोम का सबसे अधिक दिखाई देने वाला लक्षण मोटापा है। यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 या उससे अधिक है, तो आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम हो सकता है। आपके बीएमआई की गणना आपके वजन को किलोग्राम में आपकी ऊंचाई वर्ग मीटर से विभाजित करके की जाती है। यहां बताया गया है कि यह कैसे किया जाता है:

  1. किलोग्राम में बदलने के लिए अपने वजन को पाउंड में 0.45 से गुणा करें
  2. मीटर में बदलने के लिए अपनी ऊंचाई इंच में 0.025 से गुणा करें
  3. अपनी ऊंचाई के लिए आपको जो उत्तर मिला है, उसका वर्ग बनाएं
  4. अपने वजन के लिए मिले जवाब को अपनी ऊंचाई के लिए मिले जवाब से विभाजित करें

अन्य लक्षणों के लिए डॉक्टर द्वारा जाँच की जानी चाहिए। वे लक्षण हैं

  1. उच्च रक्तचाप
  2. पथरी
  3. उच्च रक्त शर्करा
  4. उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर

यदि आपका बीएमआई 30 से अधिक है और उपरोक्त में से कोई भी लक्षण है, तो अपने डॉक्टर से मेटाबोलिक सिंड्रोम के बारे में बात करें।

कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करें - केवल 8 सप्ताह में!

अध्ययन से पता चला है कि क्षारीय आयनित पानी ने एंटीऑक्सीडेंट की स्थिति में सुधार किया है, और मेटाबोलिक सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया है। केवल 8 हफ्तों में, अध्ययन में भाग लेने वाले लोगों ने अपने एंटीऑक्सीडेंट स्तर में 39% सुधार, हानिकारक मुक्त कणों के स्तर में 43% की कमी और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 13% की कमी देखी। शोधकर्ताओं ने अध्ययन में निष्कर्ष निकाला कि आयनित क्षारीय पानी में चयापचय सिंड्रोम के इलाज और रोकथाम दोनों के लिए जबरदस्त क्षमता है।

दो महीने में 12 पाउंड: अध्ययन

चयापचय सिंड्रोम वाले मध्यम आयु वर्ग के लोगों पर आयनित क्षारीय पानी के प्रभावों की जांच करने वाले एक दूसरे अध्ययन ने इसी तरह के परिणामों की सूचना दी: बेहतर एंटीऑक्सीडेंट स्थिति, और कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर। अध्ययन, "शरीर की संरचना पर 2 महीने के लिए 2 लीटर इलेक्ट्रोलाइज्ड पानी की दैनिक खपत का प्रभाव और चार मोटे विषयों में कई शारीरिक मापदंडों" ने भी परीक्षण विषयों के वजन की निगरानी की और पाया कि अध्ययन में लोगों ने औसतन 12 पाउंड खो दिए दो महीने में। ध्यान रखें कि अध्ययन में शामिल लोगों ने और कुछ नहीं बदला: उन्होंने अभी भी वही खाना खाया, समान मात्रा में व्यायाम किया, और पाउंड बस उतर गए। शोधकर्ताओं ने एक डिटॉक्स प्रभाव भी देखा। क्षारीय पानी पीने से परीक्षण में लोगों ने 10 विभिन्न भारी धातुओं का उत्सर्जन किया।

आयनित क्षारीय पानी और चयापचय सिंड्रोम के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

इस लेख में चर्चा की गई दोनों अध्ययनों के लोगों ने प्रति दिन डेढ़ से दो लीटर आयनित क्षारीय पानी पिया। वही लाभ प्राप्त करने के लिए जो अध्ययनों में देखा गया था, आपके द्वारा पीने वाले क्षारीय आयनित पानी में एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होनी चाहिए। बोतलबंद क्षारीय पानी जो आप दुकानों में देखते हैं नहीं करता एंटीऑक्सीडेंट क्षमता रखते हैं। उच्च एंटीऑक्सीडेंट क्षमता के साथ आयनित क्षारीय पानी प्राप्त करने का एकमात्र तरीका इसे स्वयं बनाना है, एक जल आयनकारक के साथ।

संदर्भ

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आयनित पानी किसके लिए अच्छा है और क्यों?

दो अलग-अलग प्रकार के आयनित पानी होते हैं, क्षारीय आयनित पानी और अम्लीय आयनित पानी। प्रत्येक प्रकार के पानी के अपने उपयोग होते हैं, आयनित क्षारीय पानी का उपयोग स्वास्थ्य के लिए किया जाता है, अम्लीय पानी का उपयोग सौंदर्य कुल्ला के रूप में और कई अन्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है। दोनों प्रकार के पानी को प्राप्त करने के लिए, आपको एक घरेलू जल आयनकार की आवश्यकता होती है, अल्कलाइज़र और हाइड्रोजन स्टिक दोनों प्रकार के आयनित पानी नहीं बनाते हैं।

आयनित क्षारीय जल का उपयोग

आयनित क्षारीय पानी का सेवन स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है। इसमें एसिड-न्यूट्रलाइज़िंग क्षमता और एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है जिसे 40 से अधिक अध्ययनों में स्वास्थ्य के लिए अच्छा दिखाया गया है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां जिनमें क्षारीय आयनित पानी मदद करने के लिए दिखाया गया है:

हड्डी का स्वास्थ्य - क्षारीय पानी के लाभों का सबसे मजबूत प्रमाण हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए है। शोध से पता चलता है कि क्षारीय पानी पीने से हड्डियों के नुकसान के दो एंजाइम मार्कर कम हो जाते हैं जिनका उपयोग डॉक्टर आपकी हड्डी के नुकसान की दर को मापने के लिए करते हैं। यह देखने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या लंबे समय तक बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हड्डियों के नुकसान में कमी आती है, लेकिन एक बात स्पष्ट है: क्षारीय पानी हड्डियों की दवाओं की तुलना में अधिक सुरक्षित है जो लोग आमतौर पर हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के लिए लेते हैं।

DETOXIFICATIONBegin के - स्वीडन के दो अध्ययनों से पता चलता है कि क्षारीय पानी पीने से आप पारे के विषाक्त प्रभाव से बच सकते हैं। उन्होंने स्वीडन में रहने वाली और कुएं का पानी पीने वाली महिलाओं की जांच की। आधी महिलाओं ने अम्लीय पानी पिया, आधी ने क्षारीय पानी पिया। अम्लीय पानी पीने वाली महिलाओं ने अपने बालों के नमूनों में उच्च स्तर के बोरॉन, पारा और अन्य अम्लीय तत्वों को दिखाया। जिन महिलाओं ने क्षारीय पानी पिया, उनके बालों के नमूनों में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे स्वस्थ खनिजों का स्तर अधिक था। अमेरिका में किए गए अन्य शोध से पता चला है कि क्षारीय पानी पीने वाले लोगों ने क्षारीय पानी पीना शुरू करने के बाद 10 विभिन्न भारी धातुओं के उच्च स्तर को उत्सर्जित किया। और अधिक जानें

पाचन स्वास्थ्य - क्षारीय पानी पीने से आंत के अंदर ऐसी स्थितियां बनती हैं जो लाभकारी प्रोबायोटिक माइक्रोफ्लोरा के विकास के लिए अनुकूल होती हैं। आपकी आंत में लाभकारी प्रोबायोटिक रोगाणुओं को सख्त अवायवीय कहा जाता है - जिसका अर्थ है कि वे ऑक्सीजन से नफरत करते हैं। आयनित क्षारीय जल में ऑक्सीकरण होता है कमी क्षमता इसलिए आंत में ऑक्सीकरण को कम करती है, जो प्रोबायोटिक रोगाणुओं के पक्ष में है।

खेल - क्षारीय पानी को सादे पानी की तुलना में बेहतर तरीके से हाइड्रेट करने के लिए दिखाया गया है। यह व्यायाम-प्रेरित पेशीय अम्लरक्तता को कम करने के लिए भी दिखाया गया है। इसका मतलब यह है कि यह आपकी मांसपेशियों में जलन को रोकने में मदद करता है ताकि आप लंबे समय तक और अधिक मेहनत कर सकें।

इससे भी बेहतर, गेटोरेड जैसे इलेक्ट्रोलाइट के साथ क्षारीय पानी मिलाएं, और यह एक शक्तिशाली खेल पेय बन जाता है। यह आपके द्वारा की जाने वाली हर चीज को ऐसा महसूस कराता है कि इसमें बहुत कम प्रयास लगता है, इसलिए आप "ज़ोन में" बहुत अधिक समय तक रह सकते हैं!

और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो क्षारीय पानी पीने से आ सकते हैं। वास्तव में यहाँ सूचीबद्ध करने के लिए बहुत सारे हैं। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि क्षारीय पानी सामान्य स्वास्थ्य का समर्थन करता है। एक स्वस्थ शरीर कई बीमारियों से खुद को ठीक करने में सक्षम होता है।

फलों और सब्जियों का विषहरण

भोजन को उगाने के लिए उपयोग किए जाने वाले कीटनाशक और शाकनाशी एक अम्लीय अवशेष छोड़ते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि आप इसे आसानी से धो सकते हैं, लेकिन वे गलत हैं। धोने के बाद भी अवशेष रह जाते हैं। यह संवेदनशील आंत वाले लोगों के लिए एक वास्तविक समस्या पेश कर सकता है, जैसे कि ल्यूपस वाले लोग।

क्षारीय पानी विकृतीकरण अम्लीय कीटनाशक और शाकनाशी अवशेष, जिसका अर्थ है कि वे स्थायी रूप से हानिरहित हैं। आप इसे काम करते हुए भी देख सकते हैं! बस फलों या सब्जियों को एक कटोरी क्षारीय पानी में भिगो दें, और कुछ ही मिनटों में पानी मैला भूरा हो जाएगा। अपने फलों और सब्जियों को क्षारीय पानी में भिगोना आपके लिए डिटॉक्स करने से बेहतर है, क्योंकि यह आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को पहली जगह में डालने से बचता है!

अम्लीय आयनित जल के उपयोग

अम्लीय पानी पीने के लिए नहीं है, इसके बजाय इसे शीर्ष रूप से बालों और त्वचा के लिए कुल्ला करने के साथ-साथ अन्य उपयोगों के लिए भी उपयोग किया जाता है।

बाल - अम्लीय आयनित पानी बालों को धोने का चमत्कारी उपाय है। मेरे बाल सिर्फ दो फीट से अधिक लंबे हैं, और अम्लीय पानी से धोए जाने पर यह निश्चित रूप से बहुत अच्छे लगते हैं और महसूस करते हैं। एक आयनित अम्लीय पानी आपके बालों के लिए दो फायदेमंद काम करता है: यह रोम को बंद और संकुचित करता है। बालों के रोम की सतह दाद की एक श्रृंखला से बनी होती है। जब ये दाद खुलते हैं, तो नीचे के कूप को उजागर करते हुए, बाल सूख जाते हैं, सुस्त दिखते हैं, और आसानी से टूट जाते हैं। एक अम्लीय पानी से कुल्ला करने के बाद, आपके बाल नरम महसूस करेंगे, यह स्वाभाविक रूप से चमकदार दिखेंगे, और इतनी आसानी से नहीं टूटेंगे। आपके बाल जितने लंबे होंगे, आयोनाइज्ड एसिडिक हेयर रिंसिंग से उतना ही अधिक लाभ होगा।

त्वचा - स्वस्थ त्वचा का पीएच संतुलन 3 से 3.5 के बीच होता है, और इसे इस तरह रखना आपके स्वास्थ्य के लिए वास्तव में अच्छा है। त्वचा के निम्न पीएच को आपके शरीर के रूप में संदर्भित किया जाता है एसिड मेंटल: एसिडिटी जो बैक्टीरिया और वायरस को आपको संक्रमित करने से बचाने के लिए मार देती है। जब त्वचा का पीएच बहुत अधिक हो जाता है, तो संक्रमण हो सकता है, जिसमें मुँहासे जैसे त्वचा के संक्रमण भी शामिल हैं।

त्वचा और बालों पर इसके प्रभाव के कारण आयनित अम्लीय पानी को कभी-कभी "सौंदर्य जल" भी कहा जाता है। यह एक प्राकृतिक कसैले के रूप में कार्य करता है, आपकी त्वचा को कसता और टोन करता है। एक स्प्रे बोतल में, मैंने पाया है कि मेरे बाल और त्वचा किसी भी समय कैसे दिखते हैं, इसे तरोताजा करने के लिए यह एक बेहतरीन स्प्रिट है।

पौधे - थोड़ा अम्लीय पानी जैसे पौधे, 5.5 से 6.5 के बीच पीएच रेंज एकदम सही है। आयनीकृत अम्लीय पानी ऑक्सीजन से भरपूर होता है, और पौधों की जड़ों को सांस लेने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। आयनीकृत अम्लीय पानी उन खनिज लवणों को तोड़ने में भी मदद करता है जो मिट्टी को कठोर बनाते हैं। यदि आपके पास कठोर नल का पानी और उसके साथ पानी के पौधे हैं, तो वह कठोर पानी आपकी मिट्टी को आपके पौधों के लिए बहुत अधिक पीएच बना देगा। आयनित अम्लीय पानी पौधों और उन जीवों के लिए मिट्टी में एक स्वस्थ पीएच संतुलन बहाल करने में मदद करता है जिन पर वे निर्भर हैं।

सतह - आयोनाइज्ड अम्लीय पानी आपके घर में कहीं भी किचन, बाथरूम में सतहों को साफ करने के लिए अच्छा है। इसका अम्लीय पीएच किसी भी सतह पर रोगजनकों के प्रसार को कम करने में मदद कर सकता है।

वाटर आयोनाइजर आपके पैसे बचा सकता है

जैसा कि आप देख सकते हैं, दोनों प्रकार के आयनित जल का घर में उपयोग होता है। एक वॉटर आयनाइज़र जो आयनीकृत क्षारीय पानी बनाता है, वह आपके द्वारा अभी खरीदे जा रहे महंगे बोतलबंद पानी की जगह ले सकता है, और इसका स्वाद बोतलबंद पानी की तुलना में बहुत बेहतर होता है! आयनित क्षारीय पानी का स्वाद थोड़ा मीठा होता है, और यह बहुत ताज़ा महसूस करता है। वास्तव में, गारंटी है कि हमारी मशीनें आपके द्वारा अब तक पिया गया सबसे अच्छा स्वाद वाला पानी बनाएगी। साथ ही, आपको आयनित क्षारीय पानी के सभी स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

मशीन आयनित अम्लीय पानी बनाती है उसी समय यह आयनित क्षारीय पानी बनाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आयनीकरण प्रक्रिया पानी में क्षारीय और अम्लीय आयनों को अलग करके काम करती है, इसलिए मशीन के संचालन के दौरान दो बंदरगाहों से पानी निकल रहा है। उस अम्लीय पानी को पकड़ें और स्वस्थ बालों की त्वचा, और पौधों के लिए इसका इस्तेमाल करें। मैंने वर्षों से आयनित अम्लीय पानी का उपयोग बाल कुल्ला के रूप में किया है, इसने मुझे बालों की देखभाल के उत्पादों पर पैसे का एक गुच्छा बचाया है। साथ ही आप सतहों को साफ करने के लिए रसायनों के बजाय इसका उपयोग कर सकते हैं, इसलिए आप क्लीनर पर पैसे बचाएंगे। घर के आसपास इन सभी उपयोगों के साथ, वाटर आयोनाइज़र से आपको जो आयनित पानी मिलता है, वह आसानी से अपने लिए भुगतान कर देता है।

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वाटर आयोनाइजर द्वारा बनाए गए क्षारीय पानी के बारे में वैज्ञानिक तथ्यों को खोजने के लिए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि क्या है

 

वैज्ञानिक इसे कहते हैं: वे इसे इलेक्ट्रोलाइज्ड रिड्यूस्ड वॉटर (ईआरडब्ल्यू) कहते हैं, क्षारीय पानी नहीं। वैज्ञानिक ईआरडब्ल्यू क्षारीय पानी को बहुत अच्छे कारण के लिए नहीं कहते हैं। पानी क्षारीय हो सकता है एक एंटीऑक्सीडेंट होने के बिना. सात से अधिक पीएच वाला कोई भी पानी क्षारीय होता है, लेकिन यह एंटीऑक्सिडेंट क्षारीय पानी नहीं है, जब तक कि यह पानी के आयनकार द्वारा नहीं बनाया जाता है। चाहे आपका क्षारीय पानी वाटर आयोनाइजर द्वारा बनाया गया हो, या किसी अन्य माध्यम से यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगा, इस पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।

क्षारीय जल pH के बारे में वैज्ञानिक तथ्य

पीएच शब्द का अर्थ है संभावित हाइड्रोजन यह पानी में हाइड्रोजन और हाइड्रॉक्सिल आयनों की संभावित सांद्रता को मापता है। एक हाइड्रॉक्सिल आयन एक हाइड्रोजन परमाणु और एक ऑक्सीजन परमाणु से बना होता है। हाइड्रोजन आयनों की तुलना में हाइड्रॉक्सिल आयनों की उच्च सांद्रता वाले पानी में एक क्षारीय पीएच होता है। पानी का पीएच प्रभावित करता है कि वह पानी क्या घुल सकता है, और उसमें कोई रसायन कैसे व्यवहार करता है। उदाहरण के लिए, हाल ही में फ्लिंट, मिशिगन में लोगों को उनके पानी में सीसा द्वारा जहर दिया गया था। लीड कहां से आई? यह हमेशा से रहा है, इसका उपयोग कई पाइप बनाने के लिए किया गया था जो फ्लिंट की पानी की आपूर्ति प्रदान करते थे। तो फ्लिंट के पानी को पहले सीसा द्वारा जहर कैसे नहीं दिया गया था? क्योंकि Flint के पानी का pH इतना अधिक था कि वह लेड को भंग नहीं कर सकता था। कम पीएच वाले पानी में सीसा जैसी धातुएं जहरीली हो जाती हैं, क्योंकि वे अधिक घुलनशील हो जाती हैं - जिसका अर्थ है कि वे आपके शरीर के लिए अवशोषित करना आसान हो जाती हैं।

जब आप पानी पीते हैं तो पानी का पीएच आपके शरीर द्वारा अवशोषित और निष्कासित करने को प्रभावित करता है

स्वीडन में एक अध्ययन किया गया था कि जब आप इसे पीते हैं तो आपका शरीर इससे अवशोषित होने वाले पानी को कैसे प्रभावित करता है। अध्ययन में उन 47 महिलाओं को देखा गया जिन्होंने कुएं का पानी पिया। आधी महिलाएं अम्लीय कुएं के पानी वाले क्षेत्रों में रहती थीं, उनमें से आधी क्षारीय कुएं के पानी वाले क्षेत्रों में रहती थीं। अध्ययन में पाया गया कि अम्लीय पानी पीने वाली महिलाओं ने पारा जैसी जहरीली धातुओं को अधिक मात्रा में अवशोषित किया, और जिन महिलाओं ने क्षारीय कुएं का पानी पिया, उन्होंने कैल्शियम जैसे लाभकारी खनिजों की अधिक मात्रा को अवशोषित किया।

क्षारीय पानी के बारे में पहला वैज्ञानिक तथ्य यह है कि एक क्षारीय पीएच आपके शरीर को कैल्शियम जैसे लाभकारी खनिजों को अवशोषित करने और पारा जैसी हानिकारक धातुओं को अवशोषित नहीं करने का कारण बनता है।

अन्य शोधों से पता चला है कि जब आप क्षारीय पानी पीकर अपने मूत्र का पीएच बढ़ाते हैं तो आपका शरीर विषाक्त धातुओं को बाहर निकाल देता है। अध्ययन में चार मध्यम आयु वर्ग के लोगों की जांच की गई जो मोटे थे, और उन्होंने पहले कभी वाटर आयोनाइजर से क्षारीय पानी नहीं पिया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि जैसे-जैसे परीक्षण विषय मूत्र पीएच में वृद्धि हुई, वैसे ही उनके शरीर से निकलने वाली जहरीली धातुओं की मात्रा भी बढ़ गई।

दूसरा वैज्ञानिक तथ्य क्षारीय पानी के बारे में यह है कि यह उस दर को बढ़ाता है जिस पर आपका शरीर विषाक्त धातुओं को बाहर निकालता है।

ऑक्सीकरण न्यूनीकरण क्षमता: क्यों कुछ क्षारीय पानी एंटीऑक्सीडेंट है, और कुछ नहीं है

इस लेख की शुरुआत में, मैंने बताया कि केवल एक प्रकार का क्षारीय पानी जो एक एंटीऑक्सीडेंट है, वह है कम पानी। वाटर आयोनाइजर्स इलेक्ट्रोमैग्नेटिक चार्ज का उपयोग करके पानी को कम करते हैं, इसलिए वाटर आयोनाइजर द्वारा बनाए गए क्षारीय पानी को इलेक्ट्रोलाइज्ड कहा जाता है। कम किया हुआ पानी (ईआरडब्ल्यू)। तो विज्ञान का क्या अर्थ है कम किया हुआपानी?

ऑक्सीकरण न्यूनीकरण क्षमता (ओआरपी) ऑक्सीकरण को कम करने (या योगदान करने) के लिए पानी की क्षमता को मापता है। ऑक्सीकरण एक रासायनिक प्रतिक्रिया है जो तब होती है जब ऑक्सीजन किसी अन्य पदार्थ के साथ इलेक्ट्रॉनों को पकड़कर जोड़ती है, यह प्रक्रिया ऑक्सीकृत होने वाले पदार्थ को नष्ट कर देती है। उदाहरण के लिए, जब लोहे का ऑक्सीकरण होता है, तो यह जंग (लौह ऑक्साइड) में बदल जाता है। क्षमता के साथ पानी कम करना (या रुक भी) ऑक्सीकरण की रासायनिक प्रक्रिया को कम पानी कहा जाता है क्योंकि यह ऑक्सीकरण की संभावना को कम करता है। दूसरी ओर, पानी जिसमें क्षमता है बढ़ोतरी ऑक्सीकरण कहलाता है ऑक्सीडेटिव पानी।

शरीर में ऑक्सीकरण ऊतकों और डीएनए को नष्ट कर देता है, जैसे लोहे का ऑक्सीकरण लोहे को नष्ट कर देता है और इसे जंग में बदल देता है। शरीर में मुक्त कणों की तरह ऑक्सीडेंट ऑक्सीजन परमाणुओं का उपयोग ऊतक और डीएनए को नष्ट करने के लिए उनसे इलेक्ट्रॉनों की चोरी करके करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के पीछे सिद्धांत यह है कि उनके पास अतिरिक्त इलेक्ट्रॉन होते हैं जो वे मुक्त कणों जैसे ऑक्सीडेंट को दान करते हैं। यह इलेक्ट्रॉन दान प्रक्रिया ऊतकों और डीएनए को नुकसान पहुंचाने और नष्ट करने की ऑक्सीडेंट की क्षमता को कम करती है। इलेक्ट्रोलाइज्ड रिड्यूस्ड वाटर एक एंटीऑक्सिडेंट की तरह काम करता है क्योंकि यह शरीर में ऊतकों और डीएनए को नुकसान पहुंचाने और नष्ट करने की ऑक्सीडेंट की क्षमता को कम करता है।

क्षारीय पानी के बारे में तीसरा वैज्ञानिक तथ्य एक पानी ionizer द्वारा बनाया गया है कि यह कम कर देता है ऊतकों और डीएनए को नुकसान पहुंचाने और नष्ट करने के लिए शरीर में हानिकारक ऑक्सीडेंट की क्षमता, इस प्रकार यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है।

अम्लता से लड़ने के लिए क्षारीयता पीएच से अधिक महत्वपूर्ण है

मैंने पहले चर्चा की थी कि पानी का पीएच उस चीज को कैसे प्रभावित करता है जिसे आप इससे अवशोषित करते हैं, लेकिन ध्यान दें कि मैंने यह नहीं कहा कि पानी जिसमें क्षारीय पीएच होता है, अम्लता को कम करता है। इसका कारण यह है कि क्षारीय पानी का पीएच वह नहीं है जो अम्लता को कम या बेअसर करता है, क्षारीय पानी क्षारीयता यह निर्धारित करता है कि यह अम्लता को कितनी अच्छी तरह कम या बेअसर करता है। वास्तव में, आपके पास एक उच्च पीएच क्षारीय पानी हो सकता है, मान लीजिए कि 10+ का पीएच है जो सोडा के एक कैन की अम्लता पर बहुत कम प्रभाव डालेगा। दूसरी ओर, आपके पास लगभग 8 के मध्यम पीएच के साथ एक क्षारीय पानी हो सकता है जो सोडा के एक कैन में अम्लता को काफी कम कर सकता है। इसका कारण यह है कि उच्च पीएच पानी में बहुत कम क्षारीयता हो सकती है, जहां मध्यम पीएच पानी में बहुत मजबूत क्षारीयता हो सकती है।

पानी की क्षारीयता उसमें मौजूद क्षारीय पदार्थों की मात्रा से निर्धारित होती है। पानी में जितने अधिक क्षारीय पदार्थ होंगे, उसकी क्षारीयता उतनी ही अधिक होगी। उदाहरण के लिए, आप 16 औंस पानी में एक चौथाई चम्मच लाइ डाल सकते हैं और इसका पीएच बहुत अधिक होगा। लेकिन चूंकि इसमें क्षार की थोड़ी मात्रा होती है, इसलिए पानी सोडा की कैन में अम्लता को बेअसर नहीं कर पाएगा। हालाँकि, यदि आप पानी में एक बड़ा चम्मच कैल्शियम बाइकार्बोनेट डालते हैं, तो पानी का पीएच उतना अधिक नहीं होगा जितना कि लाइ के साथ है, लेकिन वह पानी सोडा की कैन में अम्लता को बेअसर कर देगा।

क्षारीय पानी के बारे में चौथा वैज्ञानिक तथ्य वाटर आयोनाइजर द्वारा बनाया गया है कि पीएच की तुलना में अम्लता को निष्क्रिय करने के लिए पानी की क्षारीयता अधिक महत्वपूर्ण है।

तो, वाटर आयोनाइज़र द्वारा बनाए गए क्षारीय पानी के बारे में सभी वैज्ञानिक तथ्य आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?

अब जब आप क्षारीय पानी के बारे में वैज्ञानिक तथ्यों से परिचित हो गए हैं, तो यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।

पीएच: क्षारीय पानी क्षारीय पीएच आपके शरीर को कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे लाभकारी खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है। वास्तव में, आपका शरीर भोजन की तुलना में 30% पानी से कैल्शियम और मैग्नीशियम को तेजी से और आसानी से अवशोषित करता है। इसलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन की सलाह है कि आप पानी से कैल्शियम और मैग्नीशियम की अपनी दैनिक जरूरत के 10 से 20% के बीच प्राप्त करें। वाटर आयोनाइजर यह सुनिश्चित करता है कि आपके पानी का पीएच इतना अधिक होगा कि वह उन स्वस्थ खनिजों को अवशोषित कर सके। यह आपके मूत्र के पीएच को भी बढ़ाएगा, जिससे आपका शरीर आसानी से जहरीली भारी धातुओं को बाहर निकाल देगा।

ऑक्सीकरण न्यूनीकरण क्षमता वाटर आयोनाइज़र के क्षारीय पानी में उच्च एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होगी क्योंकि पानी के आयनाइज़र द्वारा क्षारीय पानी बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला इलेक्ट्रोमैग्नेटिज़्म अतिरिक्त इलेक्ट्रॉनों के साथ पानी को लोड करता है जो कि मुक्त कणों जैसे ऑक्सीडेंट को दान कर सकता है। उन सभी अतिरिक्त इलेक्ट्रॉनों को ऑक्सीडेंट को दान करके, एंटीऑक्सिडेंट क्षारीय पानी आपके डीएनए और ऊतकों को ऑक्सीकरण करने की उनकी क्षमता को कम करने में मदद कर सकता है। शरीर में ऑक्सीकरण को कम करने से उम्र बढ़ने और कुछ अपक्षयी बीमारियों की प्रगति को धीमा करने में मदद मिल सकती है।

क्षारीयता जब कोई वॉटर आयोनाइज़र क्षारीय पानी बनाता है, तो यह पानी में खनिजों को केंद्रित करता है, जिससे आपको उच्च क्षारीयता वाला पानी मिलता है। वाटर आयोनाइज़र द्वारा बनाए गए क्षारीय पानी की क्षारीयता आपके शरीर में उस अम्लता को कम करने में मदद करती है जो आपकी हड्डियों से कैल्शियम चुराती है। इस वजह से, मेयो क्लिनिक भी मानता है कि क्षारीय पानी का हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य से संबंध है।

और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो क्षारीय पानी पीने से हो सकते हैं, इनमें से कुछ ही हैं। शोधकर्ता अभी भी हमारे स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों को समझने के लिए क्षारीय पानी का अध्ययन कर रहे हैं, लेकिन फिर भी लगभग 40+ अध्ययन हैं जो बताते हैं कि क्षारीय पानी के स्वास्थ्य लाभ हैं। क्षारीय पानी के बारे में जो बात बहुत अच्छी तरह से जानी जाती है, वह यह है कि यह चिकित्सकीय दवाओं की तुलना में अधिक सुरक्षित है, और यह अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन करने के सबसे आसान और सुरक्षित तरीकों में से एक है।

क्षारीय पानी पीने से आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण लाभ हो सकते हैं। 
क्षारीय पानी के लाभों पर 40 से अधिक अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि ऐसे लाभ हैं जो आपको सादे पानी से नहीं मिलते हैं। यह दिखाया गया है कि क्षारीय पानी एक ही समय में आपके शरीर के कई अलग-अलग हिस्सों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए: जब आप वजन घटाने के लिए क्षारीय पानी पीते हैं, तो आप डिटॉक्सिंग भी कर रहे होते हैं। जबकि वे दोनों चीजें हो रही हैं, आपकी हड्डियों के नुकसान की दर कम हो जाती है, जैसा कि आपका रक्तचाप होता है। यह सब तब होता है जब आपके पेट में फायदेमंद प्रोबायोटिक्स पनपते हैं। वास्तव में, एक जापानी नैदानिक अध्ययन में हल्के पाचन विकार वाले 88% लोगों को केवल क्षारीय पानी पीने से राहत मिली!

वजन घटा: दो महीने में 12 पाउंड

नामक एक अध्ययन चार मोटे विषयों में शरीर की संरचना और कई शारीरिक मापदंडों पर 2 महीने के लिए 2 लीटर इलेक्ट्रोलाइज्ड पानी की दैनिक खपत का प्रभाव मोटापे पर, मध्यम आयु वर्ग के लोगों ने वजन घटाने के लिए क्षारीय पानी के लाभों को दिखाया। अध्ययन में मरीज दो महीने में खोया 12 पाउंड, सिर्फ क्षारीय पानी पीने से! कोई इच्छा शक्ति या आहार परिवर्तन शामिल नहीं था। उन्होंने सिर्फ वजन कम किया। कई कारण हैं कि क्षारीय पानी वजन घटाने के लिए प्रेरित कर सकता है: बेहतर जलयोजन आपके चयापचय दर को बढ़ा सकता है जिससे आप तेजी से कैलोरी जला सकते हैं। क्षारीय पानी आंत में लाभकारी प्रोबायोटिक माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करता है। वे लाभकारी बैक्टीरिया भोजन को उस रूप में तोड़ते हैं, जिसकी आपके शरीर को ऊर्जा पैदा करने के लिए आवश्यकता होती है। यदि आपके पास कमजोर प्रोबायोटिक माइक्रोफ्लोरा है, तो हानिकारक अवायवीय जीव आपके पचे हुए भोजन को उस रूप में बदल देंगे जिसे आपका शरीर वसा के रूप में संग्रहीत करता है।

हाइड्रेशन: 17% नियमित पानी से बेहतर

जीवन-आयनकार-समीक्षा-उपस्थितिमोंटाना स्टेट यूनिवर्सिटी में क्षारीय जल जलयोजन पर कई अध्ययन किए गए हैं। उन अध्ययनों से पता चला है कि क्षारीय पानी के लाभों में से एक यह है कि यह सादे पानी की तुलना में तेजी से और अधिक अच्छी तरह से हाइड्रेट करता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि क्षारीय पानी नियमित पानी की तुलना में तेजी से और अधिक अच्छी तरह से एथलीटों को फिर से हाइड्रेटेड करता है। रोग नियंत्रण केंद्र ने पाया है कि 4 में से लगभग 3 अमेरिकी पुरानी निर्जलीकरण से पीड़ित हैं। लंबे समय तक पानी की कमी रहने से कब्ज और माइग्रेन का सिरदर्द जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। तो संभावना है, क्षारीय पानी से हाइड्रेटेड रहने से आपके स्वास्थ्य में फर्क पड़ेगा जो आप महसूस कर सकते हैं।

जिगर स्वास्थ्य: हैंगओवर मदद और ऑक्सीडेटिव क्षति से सुरक्षा

यह दिखाया गया है कि क्षारीय पानी में हैंगओवर से डिटॉक्स करने में आपकी मदद करने की क्षमता है। यह हाइड्रोजन पेरोक्साइड को पानी और ऑक्सीजन में तोड़कर काम करता है। हाइड्रोजन पेरोक्साइड अल्कोहल चयापचय का एक चयापचय उपोत्पाद है जो यकृत कोशिकाओं को मारता है। इसे तोड़कर क्षारीय पानी लीवर की रक्षा करने में मदद करता है। साथ ही यह शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है। यह हैंगओवर के साथ मदद करता है क्योंकि निर्जलीकरण एक प्रमुख हिस्सा है जो सिरदर्द के बाद सुबह का कारण बनता है जो हैंगओवर के साथ आता है।

पाचन स्वास्थ्य: हल्के पाचन विकार वाले 88% लोगों को राहत मिली

जापान के क्लिनिकल परीक्षणों से पता चला है कि 88% पुराने हल्के पाचन परेशान लोगों को केवल क्षारीय पानी पीने से उनके लक्षणों से धीरे-धीरे राहत मिली। इसके कुछ कारण हैं, क्षारीय पानी:

  1. पेप्सिन को बेअसर करता है - एंजाइम जो जीईआरडी को ट्रिगर करता है
  2. मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड होता हैमिल्क ऑफ मैग्नेशिया में सक्रिय संघटक।
  3. स्वस्थ प्रोबायोटिक रोगाणुओं का समर्थन करता है आंत में

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स की दर्दनाक जलन पेप्सिन नामक एक एंजाइम से शुरू होती है। क्षारीय पानी स्थायी रूप से पेप्सिन को निष्क्रिय कर देता है। यह जीईआरडी की हानिकारक जलन को रोकता है। जीईआरडी को नियंत्रित करने के लिए क्षारीय पानी वास्तव में एकमात्र ज्ञात सुरक्षित तरीका है। आमतौर पर इसके लिए ली जाने वाली दवाओं के लंबे समय तक उपयोग को प्रोटॉन पंप इनहिबिटर कहा जाता है, इसे डिमेंशिया और अल्जाइमर से जोड़ा गया है।

मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड एसिड अपच की दर्दनाक जलन को रोकने के लिए अम्लता का प्रतिकार करने का काम करता है। क्षारीय पानी कुछ अम्लता का मुकाबला करने के लिए कार्य करता है, और एक ही समय में अम्लता को कम करता है। अम्लीय अपच के साथ मदद करने के लिए क्षारीय पानी की क्षमता को क्षारीय पानी टम इफेक्ट कहा जाता है।

आपकी आंत में लाभकारी प्रोबायोटिक रोगाणुओं को अवायवीय कहा जाता है, और वे ऑक्सीजन युक्त वातावरण से नफरत करते हैं। क्षारीय पानी एंटीऑक्सिडेंट हाइड्रॉक्सिल आयनों की आपूर्ति करता है जो आंत में ऑक्सीजन को विस्थापित करने का काम करते हैं। यह आपके आंत में संतुलन को हानिकारक रोगाणुओं से दूर और लाभकारी प्रोबायोटिक रोगाणुओं की ओर झुकाने में मदद करता है। जापान में शोधकर्ताओं ने क्षारीय पानी पर क्लिनिकल परीक्षण किया, जिसमें कई अलग-अलग बदलाव देखे गए, जिनसे पता चलता है कि आंत के माइक्रोफ्लोरा में यह परिवर्तन हो रहा था, जिसमें शामिल हैं

  • कम पेट फूलना
  • स्वस्थ मल
  • कम कब्ज

10 भारी धातुओं से विषहरण

दो स्वीडिश अध्ययनों से पता चला है कि आप जो पानी पीते हैं उसका पीएच आपको भारी धातुओं, विशेष रूप से पारा से बचा सकता है। उन्होंने दिखाया कि स्वीडिश महिलाएं जो क्षारीय कुओं से पानी पीती थीं, उन्होंने कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य लाभकारी पोषक तत्वों को उस क्षारीय पानी से अवशोषित कर लिया था जिसे उन्होंने पिया था। जिन महिलाओं ने अम्लीय पानी वाले कुओं का पानी पिया, वे पारा और बोरॉन जैसे अम्लीय तत्वों को अधिक मात्रा में अवशोषित कर लेती हैं। परिणाम निश्चित थे। वे शोधकर्ताओं को यह सुझाव देने के लिए प्रेरित करते हैं कि इनमें से एक क्षारीय पानी का महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह पारा के हानिकारक प्रभावों से रक्षा कर सकता है।

अमेरिका में क्लिनिकल शोध से पता चला है कि जो लोग क्षारीय पानी के लिए नए थे, उन्होंने क्षारीय पानी पीना शुरू करने के बाद अपने मूत्र में 10 अलग-अलग भारी धातुओं को छोड़ दिया। इसका कारण यह है कि आपके मूत्र के पीएच स्तर को बढ़ाने से फ्लोराइड और पारा जैसी जहरीली धातुओं की गुर्दे की निकासी बढ़ जाती है। गुर्दे की निकासी उस दर को संदर्भित करती है जो आपके गुर्दे आपके रक्त प्रवाह से अपशिष्ट निकालते हैं।

क्षारीय पानी के लाभ: यह अल्जाइमर और मनोभ्रंश से बचा सकता है

मुक्त कणों और प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) के कारण होने वाला ऑक्सीडेटिव तनाव अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश के लिए एक प्रमुख योगदान कारक है। आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं विशेष रूप से ऑक्सीडेटिव क्षति के प्रति संवेदनशील होती हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर की उस ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाव कम होता जाता है।

एंटीऑक्सिडेंट की खुराक आपके मस्तिष्क को ऑक्सीकरण से नहीं बचा सकती है। वे रक्त / मस्तिष्क बाधा द्वारा अवरुद्ध होते हैं - एक झिल्ली जिससे मस्तिष्क में प्रवेश करने वाले सभी रक्त को गुजरना चाहिए। क्षारीय पानी अवरुद्ध नहीं होता है, इसलिए यह रक्त/मस्तिष्क की बाधा से होकर गुजरता है। यह इसे मस्तिष्क में प्रवेश करने की अनुमति देता है जहां यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट करने का मौका देने से पहले हानिकारक ऑक्सीडेंट को तोड़ सकता है।

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए दवाओं से ज्यादा सुरक्षित क्षारीय पानी

क्षारीय पानी के लाभों का सबसे मजबूत नैदानिक प्रमाण हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए है। कई अध्ययनों से पता चला है कि क्षारीय पानी पीने से रक्त में एंजाइम मार्कर कम हो जाते हैं जिसका उपयोग डॉक्टर हड्डियों के नुकसान को मापने के लिए करते हैं। यह हड्डी बचाने वाला प्रभाव युवा और वृद्ध दोनों लोगों में दिखाया गया है। हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए क्षारीय पानी पीना सचमुच सबसे अच्छी चीजों में से एक है।

बोनिवा जैसी बिसफ़ॉस्फ़ोनेट हड्डी की दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं, जो आमतौर पर हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए निर्धारित होते हैं। ये दवाएं पांच साल से भी कम समय के लिए मदद करती हैं। लेकिन पांच साल के बाद, उनके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे कि जबड़े का परिगलन: जबड़े की हड्डी का सड़ना। क्षारीय पानी ही एक ऐसी चीज है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है।

दूध में भी समस्या होती है, दूध पीने से आपके शरीर में अम्लीकरण हो जाता है, जो कैल्शियम को अवशोषित करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करता है। इसने कुछ शोधकर्ताओं को यह अनुमान लगाने के लिए प्रेरित किया है कि हड्डी के स्वास्थ्य के लिए दूध पीने वाले मध्यम आयु वर्ग के लोग वास्तव में अच्छे से ज्यादा नुकसान कर रहे हैं.

दूध में क्या खराबी है? मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों के शरीर में अम्लता को बेअसर करने की क्षमता उम्र के साथ घटती जाती है। एक युवा व्यक्ति का शरीर दूध में अम्लता को बफर करता है ताकि वे उसमें कैल्शियम को अवशोषित कर सकें। एक वृद्ध व्यक्ति उस अम्लता को पर्याप्त रूप से बफर करने में सक्षम नहीं हो सकता है ताकि उस व्यक्ति को दूध में कैल्शियम का लाभ मिल सके। यदि आपका पाचन तंत्र बहुत अधिक अम्लीय है, तो आपका शरीर कैल्शियम को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करता है।

हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए आपको आवश्यक कैल्शियम आपके शरीर के लिए भोजन की तुलना में पानी से अवशोषित करना आसान है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, कैल्शियम आपके शरीर के लिए भोजन की तुलना में पानी से अवशोषित करने के लिए 30% आसान है। इस वजह से, WHO अनुशंसा करता है कि आप अपने पीने के पानी से कैल्शियम की अपनी दैनिक आवश्यकता का 10 - 20% प्राप्त करें। जल आयनकारक के लिए क्षारीय जल अत्यधिक जैवउपलब्ध कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

पीएच का आधा हिस्सा आपकी जान बचा सकता है

आधे pH का क्या नुकसान हो सकता है? यह एक संकेत हो सकता है कि आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम है: "शारीरिक समस्याओं का नक्षत्र तब होता है जब आपका शरीर निम्न-श्रेणी के चयापचय एसिडोसिस की निरंतर स्थिति में होता है। जिन लोगों को मेटाबोलिक सिंड्रोम होता है, वे धीरे-धीरे मर रहे हैं। अम्लता से नष्ट होने के कारण उनके अंग बंद हो रहे हैं। मेटाबोलिक सिंड्रोम के पांच लक्षण हैं:

  1. उच्च रक्तचाप
  2. मोटापा
  3. ब्लड शुगर की समस्या
  4. हड्डी नुकसान
  5. पथरी

इन सभी लक्षणों में सामान्य कारक कम मूत्र पीएच संतुलन है। मेटाबोलिक सिंड्रोम के सभी लक्षण होने और कोई नहीं होने के बीच का अंतर? यह पीएच का सिर्फ आधा है! यह दिखाया गया है कि क्षारीय पानी पीने से मूत्र का पीएच बढ़ जाता है, खासकर जब शरीर एसिडोसिस की स्थिति में होता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए क्षारीय पानी के लाभ

अध्ययन में प्रलेखित किया गया है कि क्षारीय पानी के लाभों में से एक कोलेस्ट्रॉल में कमी है। कोलेस्ट्रॉल के दो सबसे हानिकारक रूपों: ट्राइग्लिसराइड्स और बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (वी-एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में क्षारीय पानी को विशेष रूप से प्रभावी दिखाया गया है। कोलेस्ट्रॉल पर क्षारीय पानी के प्रभाव का अध्ययन करने वाले कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि क्षारीय पानी शरीर में मैग्नीशियम के अवशोषण में सुधार करके मदद करता है। कैल्शियम की तरह, आपका शरीर भोजन या पूरक आहार की तुलना में 30% पानी से मैग्नीशियम को तेजी से और आसानी से अवशोषित करता है

क्षारीय पानी और गेटोरेड के लाभ: सुपरचार्ज्ड वर्कआउट

यह वास्तव में काम करता है! इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक मिक्स जैसे गेटोरेड के साथ मिश्रित क्षारीय पानी पीने से आपका वर्कआउट सुपरचार्ज हो जाएगा। गेटोरेड के साथ मिश्रित क्षारीय पानी पीने वाले एथलीटों पर किया गया एक अध्ययन काफी कठिन और लंबे समय तक काम करने में सक्षम था। अध्ययन से पता चला है कि यह कम कथित प्रयास कि एथलीटों को लगा कि उन्हें कसरत करने की जरूरत है। नतीजतन, अध्ययन में एथलीटों के पास अधिक ऊर्जा थी और वे अपने अधिकतम हिट करने से पहले कठिन हो सकते थे।

यह काम करता है क्योंकि क्षारीय पानी पीने से आपके सिस्टम में इलेक्ट्रोलाइट्स का अवशोषण तेज हो जाता है। यह उच्च पीएच संतुलन भी ऑक्सीडेटिव कचरे को बेअसर करने और बाहर निकालने की मांसपेशियों की क्षमता को बढ़ाता है। इसका मतलब यह है कि आपकी मांसपेशियों को प्रदर्शन-लूटने वाली जलन महसूस होने से पहले आप कड़ी मेहनत कर सकते हैं।

क्या क्षारीय पानी आपकी मदद कर सकता है?

हर किसी का शरीर अलग होता है, लेकिन एक बात पक्की है: क्षारीय पानी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। सिर्फ पीने से आपको क्षारीय पानी के कई अलग-अलग फायदे मिलते हैं। और यहां अच्छी खबर है: आप बोतलबंद क्षारीय पानी के लिए अभी जितना भुगतान कर रहे हैं, उससे कम के लिए आप पानी के आयनाइज़र का वित्तपोषण कर सकते हैं! पृथ्वी पर स्वास्थ्यप्रद पानी पीने की कल्पना करें तथा पैसे की बचत।

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एक स्वस्थ शरीर अपने आप ही एक प्राकृतिक रूप से क्षारीय पीएच संतुलन बनाए रखता है। लेकिन बहुत से लोग, विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग के लोगों को स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, जो शरीर के पीएच संतुलन को नियंत्रित करने की क्षमता के टूटने के परिणामस्वरूप हो सकता है। तो एक स्वस्थ पीएच संतुलन क्या है? शरीर के अलग-अलग हिस्सों का पीएच स्तर अलग-अलग होता है। आपके पेट और त्वचा जैसे कुछ हिस्सों में प्राकृतिक रूप से अम्लीय पीएच संतुलन होता है। आपके शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे कि आपकी लार, में प्राकृतिक रूप से क्षारीय संतुलन होता है। आपके रक्त पीएच को आपके शरीर द्वारा बहुत बारीकी से नियंत्रित किया जाता है, यह 7.35 से 7.45 की सीमा में रहता है, सिवाय निम्न स्थितियों के चयाचपयी अम्लरक्तता.

आपका रक्त पीएच ज्यादा भिन्न नहीं होता है। यदि यह बहुत कम हो जाता है, तो आपका शरीर इसे ठीक कर देगा, लेकिन आपकी हड्डियों को कमजोर करने की कीमत पर। रक्त में अम्लता आपकी हड्डियों से कैल्शियम की रिहाई को गति प्रदान करेगी। आप वास्तव में अपने रक्त का पीएच नहीं बदल सकते। जब आप क्षारीय पानी पीते हैं तो आप जो करते हैं वह आपके शरीर को क्षारीयता का एक अलग स्रोत प्रदान करता है ताकि यह आपकी हड्डियों के कैल्शियम को लूटे बिना एक स्वस्थ पीएच संतुलन बनाए रख सके।

एसिडोसिस: क्या होता है जब आपका पीएच संतुलन अम्लीय होता है?

जब आपका रक्त पीएच बहुत कम हो जाता है, तो आपका शरीर मेटाबोलिक एसिडोसिस की स्थिति में प्रवेश करता है: एक अस्थायी स्थिति जिसे आपका शरीर अपने आप ठीक कर लेता है। इसका मुख्य तरीका यह है कि मूत्र में अतिरिक्त अम्लता का निर्वहन होता है, जब यह आपके मूत्र का पीएच कम कर देता है। यदि आपका शरीर लगातार अम्लता के निर्वहन के लिए संघर्ष करता है, तो यह लगातार चयापचय अम्लरक्तता की स्थिति में रहेगा। तभी चीजें बहुत खराब हो जाती हैं: आप लंबे समय तक शरीर में अम्लता की स्थिति विकसित करते हैं जिसे मेटाबॉलिक सिंड्रोम कहा जाता है, जिसके लक्षण हैं:

  • उच्च रक्तचाप
  • मोटापा
  • उच्च रक्त शर्करा
  • पथरी
  • उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल

जब आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम होता है, तो क्या होता है कि आपके अंग एसिडिटी से धीरे-धीरे मर रहे हैं। जैसे ही वे बंद हो जाते हैं, आपका स्वास्थ्य खराब हो जाता है। लंबे समय तक मेटाबोलिक सिंड्रोम का इलाज नहीं किया जाता है, यह उतना ही खराब होता जाता है। अगर आपको लगता है कि आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।

शारीरिक द्रव पीएच रेंज

लार: लार पीएच के लिए स्वस्थ सीमा 6.8 से 7.2 रेंज में है। लेकिन ध्यान रखें कि आपकी लार का पीएच दिन भर में व्यापक रूप से भिन्न होगा। यह आपके खाने-पीने की हर चीज से प्रभावित होता है। इस वजह से, लार पीएच संतुलन का सबसे अच्छा उपाय नहीं है, लेकिन यह आपको कुछ बातें बता सकता है।

मूत्र: .मूत्र के लिए सामान्य पीएच रेंज 5.5 से 7.5 तक है। यह सीमा आपके 24 घंटे के औसत मूत्र पीएच पर आधारित है, क्योंकि मूत्र पीएच पूरे दिन बदलता रहता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए, आप चाहते हैं कि आपका 24 घंटे का औसत मूत्र पीएच कम से कम 6.1 हो, क्योंकि कम मूत्र पीएच चयापचय सिंड्रोम के लिए एक जोखिम कारक है।

खून: आपका रक्त पीएच 7.35 - 7.45 की निरंतर पीएच सीमा में बनाए रखा जाता है, आपका शरीर इसे उस सीमा में बनाए रखता है। यदि यह उस सीमा से नीचे चला जाता है, तो आपका शरीर मेटाबोलिक एसिडोसिस की अस्थायी स्थिति में है। यदि यह उस सीमा से ऊपर चला जाता है, तो आपका शरीर चयापचय क्षारीयता की एक अस्थायी स्थिति में चला जाता है। कोई भी स्थिति जीवन के लिए खतरा है अगर यह बनी रहती है।

आपके शरीर का पीएच परीक्षण कैसे आपकी मदद करेगा?

आपकी लार और मूत्र का पीएच आपके रक्त पीएच के आपके शरीर के नियमन से प्रभावित होता है, इसलिए वे स्वास्थ्य या बीमारी का संकेत हो सकते हैं। आपके लार और/या मूत्र का पीएच परीक्षण आपके शरीर के समग्र पीएच संतुलन में एक अच्छी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा। यदि लार या मूत्र पीएच परीक्षण कम आता है, तो आप जानते हैं कि आपको अपने शरीर को जल्दी से क्षारीय करने के लिए और अधिक करने के बारे में गंभीर होने की आवश्यकता है।

लार का पीएच एक खिड़की प्रदान करता है जिसके माध्यम से आप अपने शरीर में समग्र पीएच संतुलन देख सकते हैं।

लार पीएच रक्त पीएच [आमतौर पर] से थोड़ा अधिक अम्लीय होता है, लेकिन यह रक्त के पीएच और अंतरालीय तरल पदार्थ [कोशिकाओं के चारों ओर तरल पदार्थ] के साथ निकटता से जुड़ा होता है।

लार के लिए इष्टतम पीएच 7 पीएच से ऊपर है। 6.8 से लगातार कम पढ़ना इस बात का संकेत है कि आपका शरीर अपने पीएच संतुलन को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहा है। खाने के बाद, लार का पीएच 7.8 या इससे अधिक होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है तो यह संकेत दे सकता है कि शरीर के पास पीएच संतुलन बनाए रखने के लिए अपर्याप्त भंडार है। यदि आपकी लार पूरे दिन 6.8 और 7.2 पीएच के बीच रहती है, तो आपका शरीर स्वस्थ सीमा के भीतर काम कर रहा है।

दिन के दौरान तीन अंतरालों पर अपने लार के पीएच का परीक्षण करना सबसे अच्छा है:

  • पहली बात जब आप जागते हैं
  • दोपहर के भोजन से पहले
  • रात के खाने से पहले

आपको लगभग एक सप्ताह तक प्रतिदिन अपने लार का परीक्षण करना चाहिए। परीक्षण के परिणामों की एक पत्रिका बनाए रखें ताकि आप दिन भर में तीन बार परीक्षण किए गए प्रत्येक परीक्षण के लिए औसत परीक्षा परिणाम की गणना कर सकें। यदि आपका औसत लार पीएच 6.8 और 7.2 के बीच रहता है, तो आपके शरीर का अपना पीएच संतुलन विनियमन तंत्र ठीक काम कर रहा है। आपको बस इतना करना है कि स्वस्थ भोजन करें और इसे बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं।

अपने लार पीएच का परीक्षण कैसे करें

अपने लार का परीक्षण ऐसे समय में करना सुनिश्चित करें जब आपने कम से कम एक घंटे से कुछ भी नहीं खाया या पिया हो। भोजन से दूर कहीं अपने आप को परखें: भोजन की गंध की प्रत्याशा से आपकी लार में एंजाइम निकलते हैं जो इसके पीएच को बदल देते हैं। जब आप सुबह उठते हैं तो पहली बात आमतौर पर एक अच्छा समय होता है। भोजन से पहले भी उनके बाद से बेहतर है।

इस परीक्षण को करने के लिए, आपको परीक्षण पीएच पेपर (अधिमानतः पीएचहाइड्रियन टेस्ट पेपर), एक प्लास्टिक चम्मच और कुछ ताजा लार की आवश्यकता होगी। परीक्षण आपके शरीर के पीएच संतुलन की स्थिति को प्रकट करने के लिए एक पीएच-संवेदनशील, रंग-कोडित परीक्षण पट्टी का उपयोग करता है। लार परीक्षण के लिए: - सुनिश्चित करें कि परीक्षण से 30 मिनट पहले अपने दांतों को न खाएं, न पिएं या ब्रश न करें - मुंह को साफ करने और नई लार को उत्तेजित करने के लिए दो बार निगलें - फिर कुछ लार को प्लास्टिक के चम्मच में डालें (यह कागज में रसायनों के कारण पीएच पेपर को अपनी जीभ से नहीं छूने की सलाह दी जाती है।

पीएच पेपर की 1/4 इंच की पट्टी को फाड़ दें, लार में रखें और अपने डूबे हुए पीएच पेपर के रंग की तुलना पीएच परीक्षण रोल पर दिए गए रंग चार्ट से करें। आपका पीएच मान 7.0 से जितना कम होगा, आपके एसिड तनाव की डिग्री उतनी ही अधिक होगी। कम से कम एक सप्ताह के लिए अपने पीएच का परीक्षण और रिकॉर्डिंग जारी रखें। यह आपके शरीर के pH ट्रेंड को दिखाएगा।

अपने मूत्र पीएच का परीक्षण

मूत्र का पीएच इंगित करता है कि रक्त के उचित पीएच को बनाए रखने के लिए शरीर कैसे काम कर रहा है। मूत्र क्षारीय निर्माण (एनाबॉलिक) और एसिड फाड़ (कैटोबोलिक) चक्रों को प्रकट करता है। मूत्र का पीएच, बफर लवण और हार्मोन के माध्यम से शरीर के पीएच संतुलन को विनियमित करने के लिए गुर्दे, अधिवृक्क, फेफड़े और गोनाड के माध्यम से शरीर के प्रयासों को इंगित करता है। मूत्र शरीर के रसायन विज्ञान की काफी सटीक तस्वीर प्रदान कर सकता है, क्योंकि गुर्दे पीएच विनियमन के बफर लवण को फ़िल्टर करते हैं और शरीर द्वारा नष्ट किए जा रहे मूल्यों के आधार पर मूल्य प्रदान करते हैं। मूत्र पीएच अपने चरम पर लगभग 4.5 से 9.0 तक भिन्न हो सकता है, लेकिन आदर्श सीमा 6.5 से 7.0+ है मूत्र पीएच सुबह में कम और शाम को अधिक होता है।

पूर्ण निर्देशों के लिए: अपने मूत्र के पीएच का परीक्षण कैसे करें

मूत्र का पीएच व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है। मूत्र का पीएच उन जैव रसायनों से भी प्रभावित होता है जिन्हें शरीर समाप्त कर रहा है। इनमें अतिरिक्त खनिज, विटामिन और चयापचय के उत्पाद जैसे जैव रसायन शामिल हैं और इसमें शरीर द्वारा समाप्त की जाने वाली दवाएं और विषाक्त पदार्थ भी शामिल हैं। मूत्र का पीएच पाचन एंजाइमों से उतना प्रभावित नहीं होता जितना कि लार का पीएच।

यदि आपको लगता है कि आपकी लार या मूत्र का पीएच बहुत अधिक अम्लीय है तो आप क्या कर सकते हैं?

क्षारीय आहार पर स्विच करें। लंबी अवधि में, एक क्षारीय आहार आपके शरीर पर एसिड लोड को कम करेगा।

अपने आप को एक पानी ionizer प्राप्त करें। आयनित क्षारीय पानी आपके पीएच संतुलन को जल्दी से बढ़ाने में मदद करता है। यह लार का पीएच लगभग तुरंत बढ़ा देता है, और आपके द्वारा क्षारीय पानी पीने के लगभग आधे घंटे में मूत्र का पीएच बढ़ जाता है। क्षारीय पानी शरीर के पीएच को इतनी तेज़ी से बढ़ा सकता है कि कुछ नए पीने वाले वास्तव में क्षारीय पानी शुरू करने के लगभग एक सप्ताह तक हल्के डिटॉक्स लक्षणों का अनुभव करते हैं। अंत में, माइंडफुलनेस का अभ्यास करें - अपने दिमाग को वर्तमान में रखें। तनाव शरीर की अम्लता का एक प्रमुख कारण है क्योंकि यह कोर्टिसोल के स्राव का कारण बनता है, एक हार्मोन जो शरीर को अम्लीकृत करता है।

कैसे करें: अपने शरीर का पीएच स्वाभाविक रूप से बढ़ाएं

क्षारीय पानी अम्लता को कम करने के लिए तेजी से कार्य करता है

क्षारीय पानी आपके पीएच संतुलन को भोजन या माइंडफुलनेस की तुलना में तेज़ी से, तेज़ी से बढ़ाने का काम करेगा। यह इतनी तेजी से कार्य करने का कारण यह है कि यह आपके शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाता है। खाद्य पदार्थों को पचने में समय लगता है, लेकिन क्षारीय पानी, खाली पेट सेवन किया जाता है, सीधे पेट के माध्यम से और आंतों में अवशोषण के लिए जाता है। क्षारीय पानी क्षारीय खनिजों में समृद्ध है, चाहे आप उन्हें भोजन से प्राप्त करें या क्षारीय पानी, वे क्षारीय खनिज हैं जो वास्तव में आपके पीएच को बढ़ाते हैं। अपने पीएच संतुलन को बढ़ाने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्षारीय पानी पीना सबसे आसान काम हो सकता है।

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तो, क्या होता है जब आप पहली बार क्षारीय पानी पीना शुरू करते हैं? यह आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

क्षारीय पानी का शरीर पर कई प्रभाव पड़ता है। यदि आपका शरीर अम्लता को संभालने के लिए संघर्ष करता है, तो जब आप पहली बार क्षारीय पानी पीना शुरू करते हैं तो आपको दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। यदि आप पहले से ही अच्छे स्वास्थ्य में हैं, जैसे मैं हूं, तो क्षारीय पानी का सबसे गहरा प्रभाव आपके एथलेटिक सहनशक्ति और आपके रंग पर होगा।

 

क्षारीय पानी पीने वालों का क्या होता है

यह आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है इससे पहले कि आप क्षारीय पानी पीना शुरू करें। उदाहरण के लिए, मेरी पत्नी ने पहले सप्ताह के दौरान हल्के, विषहरण लक्षणों का अनुभव किया। मुझे किसी भी लक्षण का बिल्कुल भी अनुभव नहीं हुआ। उसे स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण चुनौतियाँ थीं, जिनमें से कुछ क्षारीय पानी ने मदद की है। मुझे कोई स्वास्थ्य चुनौती नहीं थी। इसकी कितनी संभावना है कि क्षारीय पानी शुरू करते समय आपको दुष्प्रभाव का अनुभव होगा? यह प्रश्नोत्तरी लें:

  • क्या आप चिकित्सकीय रूप से मोटे हैं? (बीएमआई 30 से अधिक)
  • क्या आपके पास जीईआरडी है?
  • क्या आपका पाचन स्वास्थ्य खराब है?
  • क्या आप मेटाबोलिक सिंड्रोम से पीड़ित हैं?

यदि आप उपरोक्त तीन या सभी प्रश्नों का उत्तर हां में देते हैं, तो संभावना है कि क्षारीय पानी शुरू करते समय आपको कुछ दुष्प्रभाव का अनुभव होगा। यहाँ आपको क्या करना है:

  • स्तर एक क्षारीय पानी से शुरू करें, एक सप्ताह के लिए स्तर एक पर रहें
  • यदि आपके लक्षणों को संभालना मुश्किल है, तो अपने स्तर एक क्षारीय पानी को अपने आयनाइज़र से शुद्ध पानी के साथ मिलाएं। आधा क्षारीय पानी, आधा शुद्ध पानी का प्रयोग करें

शरीर पर क्षारीय पानी का सबसे अधिक सूचित प्रभाव

वजन घटना: पहले या दो सप्ताह के बाद, नए पीने वालों का कोई भी लक्षण कम हो जाता है। सबसे अधिक दावा किया जाने वाला प्रभाव वजन घटाने है। क्षारीय पानी पीने के पहले सप्ताह के बाद मेरी पत्नी ने 11 पाउंड खो दिए। क्षारीय पानी पर कुछ लोगों का वजन कम होने के कारणों का अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए उन्हें अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। यह ज्ञात है कि सही समय पर पानी पीने से आपकी भूख को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन सभी क्षारीय पानी पीने वाले अपने पानी की खपत को कम नहीं करते हैं। कुछ वैकल्पिक स्वास्थ्य समर्थकों का मानना है कि यह विषहरण के कारण हो सकता है, लेकिन उस दावे का अनुसंधान द्वारा परीक्षण नहीं किया गया है।

पाचन स्वास्थ्य: बेहतर पाचन स्वास्थ्य एक और आम तौर पर सुना जाने वाला दावा है। जापानी शोध ने दावा किया है। यह पाया गया कि जिन 88% लोगों को हल्का पाचन परेशान था, उन्होंने क्षारीय पानी पीना शुरू करने के बाद लगभग 2 से 4 सप्ताह में अपने लक्षणों से आंशिक या पूर्ण राहत का अनुभव किया। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि राहत धीरे-धीरे आई, क्षारीय पानी कोई दवा नहीं है। यदि आपको पाचन संबंधी गंभीर समस्याएं हैं, तो अपनी दवा लेना बंद न करें जब तक कि आपका डॉक्टर आपको ऐसा करने के लिए न कहे।

गर्ड: क्षारीय पानी का एक अन्य सामान्य रूप से सूचित प्रभाव जीईआरडी के लक्षणों से राहत है। क्षारीय पानी पीना शुरू करने के लगभग दो सप्ताह बाद मेरी पत्नी के जीईआरडी के लक्षण समाप्त हो गए। इन-विट्रो किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि क्षारीय पानी पेप्सिन को निष्क्रिय कर देता है - एंजाइम जो जीईआरडी के दर्दनाक जलने को ट्रिगर करता है।

क्षारीय जल प्रभाव आप परीक्षण कर सकते हैं

क्षारीय पानी के कुछ लाभकारी प्रभाव, जैसे कि आपके जलयोजन स्तर में सुधार, वजन घटाने जैसे लाभों की पहचान करना आसान नहीं है, लेकिन आप अभी भी उनके लिए परीक्षण कर सकते हैं।

मूत्र पीएच: आपका 24 घंटे का औसत मूत्र पीएच आपके शरीर के पीएच संतुलन का एक अच्छा संकेतक है। यदि आपका मूत्र पीएच बहुत कम है, तो आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम होने का खतरा है, जिसके लक्षण हैं:

  • उच्च रक्तचाप
  • हड्डी नुकसान
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर
  • पथरी
  • मोटापा

इसमें ज्यादा समय नहीं लगता पूरी तरह से स्वस्थ होने और मेटाबोलिक सिंड्रोम के सभी पांच लक्षणों के बीच का अंतर पीएच के आधे से भी कम है! डॉक्टर विभिन्न प्रकार की दवाओं के साथ मेटाबोलिक सिंड्रोम का इलाज करते हैं, जिसमें दवाएं भी शामिल हैं जो आपके मूत्र पीएच को बढ़ाने के लिए हैं। क्षारीय पानी आपके मूत्र के पीएच को बढ़ाने का एक प्राकृतिक, क्रमिक तरीका प्रदान करता है।

अपने मूत्र पीएच का परीक्षण करना चाहते हैं? अपने मूत्र पीएच का परीक्षण कैसे करें

हड्डी का स्वास्थ्य: क्षारीय पानी पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों में से एक हड्डी के स्वास्थ्य के लिए भी है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि क्षारीय पानी पीने से हड्डियों के नुकसान के दो महत्वपूर्ण एंजाइम मार्कर कम हो जाते हैं। इसका परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि क्षारीय पानी शुरू करने से पहले और कुछ महीने बाद हड्डी के नुकसान के लिए डॉक्टर द्वारा खुद का परीक्षण किया जाए। दोनों एंजाइम मार्कर - पीटीएच और एस-सीटीएक्स।

आप अपने मूत्र में कैल्शियम के स्तर को मापकर हड्डियों के नुकसान की जांच भी कर सकते हैं। यह परीक्षण आपके डॉक्टर द्वारा किए जाने वाले रक्त परीक्षण जितना सटीक नहीं है, लेकिन यह आपको कुछ विचार दे सकता है। कैल्शियम हानि के लिए स्वयं का परीक्षण कैसे करें

हाइड्रेशन

अपनी हाइड्रेशन स्थिति का परीक्षण करने का एक आसान तरीका यहां दिया गया है जिसे अभी पिंच टेस्ट कहा जाता है। बस एक हाथ को टेबल पर सपाट रखें, फिर किसी भी पोर से लगभग एक इंच पीछे की त्वचा को पिंच करें। जब आप इसे छोड़ते हैं, तो त्वचा को ठीक जगह पर वापस आना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, या वापस आने में लंबा समय लगता है, तो संभावना है कि आप निर्जलित हैं।

यदि आप निर्जलित हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि 4 में से 3 लोग कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित हैं। आप क्षारीय पानी को एक हफ्ते तक पीकर हाइड्रेशन के लिए टेस्ट में डाल सकते हैं, फिर पिंच टेस्ट को दोहराएं। यदि आप पहले निर्जलित थे, तो संभावना है कि आप एक उल्लेखनीय सुधार देखेंगे। अंततः, आपके जलयोजन की स्थिति में सुधार करने से युवा दिखने वाली, स्वस्थ त्वचा प्राप्त हो सकती है, जैसा कि इस महिला के लिए हुआ था।

क्षारीय पानी का असर होने में कितना समय लगता है?

हर किसी का शरीर अलग होता है, लेकिन सामान्य तौर पर आपको 60 दिनों के भीतर कुछ प्रभाव दिखाई देने चाहिए। क्षारीय पानी का स्वास्थ्य पर धीरे-धीरे प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, मेरी पत्नी ने पहले साल सुधार देखना जारी रखा कि वह क्षारीय पानी पी रही थी। आज, पांच साल बाद, खोए हुए वजन जैसे सुधारों को बनाए रखा जा रहा है।

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स्वस्थ जीवन जीने वाले लोगों के लिए और अच्छे कारणों से क्षारीय पानी तेजी से #1 पसंद बनता जा रहा है।

 

40 से अधिक अध्ययन हैं जो आयनित क्षारीय पानी पीने से लोगों को मिलने वाले कई स्वास्थ्य लाभों का दस्तावेजीकरण करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यह जलयोजन में सुधार कर सकता है, आपके पीएच संतुलन को बढ़ा सकता है, विषहरण को बढ़ावा दे सकता है और वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। क्षारीय पानी के लाभों की मान्यता मुख्यधारा में प्रवेश कर रही है: प्रतिष्ठित मेयो क्लिनिक अब कहता है कि क्षारीय पानी का हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य से संबंध है। यदि आप सर्वोत्तम स्वास्थ्य की तलाश में हैं, तो यहां आयनयुक्त क्षारीय पानी पीने के 7 महान कारण हैं।

1. वजन घटाना

सिर्फ पानी पीने से दो महीने में 12 पाउंड वजन कैसे कम होता है? इसे कहते हैं एक अध्ययन शरीर की संरचना और कई शारीरिक मापदंडों पर 2 महीने के लिए 2 लीटर इलेक्ट्रोलाइज्ड पानी की दैनिक खपत का प्रभाव पाया गया जब शोधकर्ताओं ने क्षारीय पानी पीना शुरू करने के बाद दो महीने तक मध्यम आयु वर्ग के चार मोटे विषयों का पालन किया। उन्होंने अपने आहार में कोई अन्य परिवर्तन नहीं किया और न ही उन्होंने अधिक व्यायाम किया। शोधकर्ताओं को कोई अन्य स्पष्टीकरण नहीं मिला, उन्होंने केवल क्षारीय पानी पीने से अपना वजन कम किया!

2. विषहरण

भारी धातुएं हर जगह हैं, और वे जहरीली हैं। उदाहरण के लिए, मछली में पारा कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। शुक्र है, क्षारीय पानी के साथ अपने पीएच संतुलन को बढ़ाने से दो महत्वपूर्ण लाभ होते हैं:

  • शरीर को जहरीली धातुओं से छुटकारा पाने में मदद करता है
  • पारा के जहरीले प्रभाव से सुरक्षा प्रदान कर सकता है

क्षारीय पानी विषहरण के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि यह जल्दी से मूत्र पीएच बढ़ा सकता है। यह गुर्दे को जहरीली धातुओं को अधिक कुशलता से छानने में सक्षम बनाता है। डॉक्टर अपने जीवन को बचाने के लिए जहर पीड़ित के मूत्र के पीएच को जल्दी से बढ़ाने के लिए क्षारीय ड्यूरिसिस नामक एक आपातकालीन प्रक्रिया का उपयोग करते हैं, क्षारीय पानी का प्रभाव उसी के समान होता है। आपके मूत्र के पीएच को बढ़ाने से आपके शरीर के अपने अति-कुशल विषहरण प्रणाली में प्रवेश होता है: आपके गुर्दे। आपके मूत्र का पीएच स्तर बढ़ाने से आपके गुर्दे उच्च स्तर की दक्षता पर काम कर सकते हैं। क्षारीय पानी, क्षारीय ड्यूरिसिस की तुलना में बहुत अधिक कोमल होता है, यह आपको एक सौम्य, दैनिक विषहरण देता है।

3. पीएच संतुलन

आपके शरीर के पीएच संतुलन का आपके स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यदि आपका पीएच संतुलन बहुत कम है, तो आप मेटाबोलिक सिंड्रोम नामक एक स्थिति विकसित करेंगे: स्वास्थ्य समस्याओं का एक "नक्षत्र" जिसमें निम्न शामिल हैं:

  • दिल की परेशानी
  • मधुमेह
  • हड्डी नुकसान
  • मोटापा

डॉक्टर आपके मूत्र के पीएच की जांच करके मेटाबोलिक सिंड्रोम की जांच करते हैं। आपके मूत्र का पीएच जितना कम होगा, आपको मेटाबॉलिक सिंड्रोम के लक्षण उतने ही अधिक होंगे। आश्चर्यजनक बात यह है कि मेटाबोलिक सिंड्रोम के सभी लक्षण होने और कोई नहीं होने के बीच का अंतर है? यह पीएच का सिर्फ आधा है!

आप आयनित क्षारीय पानी पीने से पीएच का आधा और संभवतः अधिक प्राप्त कर सकते हैं। मेटाबोलिक सिंड्रोम के लक्षणों को दूर करने के लिए डॉक्टर नियमित रूप से क्षार का प्रबंध करते हैं। क्षारीय पानी रक्त के पीएच स्तर को सामान्य पीएच श्रेणी में 40 - 70% तक बढ़ा सकता है। क्षारीय पानी भी मूत्र के पीएच को जल्दी से स्वस्थ क्षारीय पीएच सीमा तक बढ़ा देता है। रोजाना क्षारीय पानी पीने से आपके पीएच संतुलन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है जिससे आपके शरीर को चयापचय सिंड्रोम के लक्षणों से लड़ने में मदद मिल सकती है।

4. अस्थि स्वास्थ्य

यदि आप एक महिला हैं, तो आपके हिप फ्रैक्चर से पीड़ित होने की संभावना दो में से एक है जो संभवतः आपके जीवन को समाप्त कर देगी। यदि आप एक पुरुष हैं, तो आपकी संभावनाएं थोड़ी बेहतर हैं, आपकी संभावना तीन में से एक है। हड्डी की दवाएं जवाब नहीं हैं। एफडीए ने सभी हड्डी दवाओं पर चेतावनी जारी की जिसमें कहा गया है कि ये दवाएं दीर्घकालिक उपयोग के लिए नहीं हैं। यदि आप उन्हें 5 साल से अधिक समय तक लेते हैं, तो आपको कुछ गंभीर दुष्प्रभावों का खतरा होता है, जैसे कि आपके जबड़े की हड्डी नष्ट हो जाती है! दूसरी ओर, क्षारीय पानी लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है, और यह हड्डियों के नुकसान को कम करने के लिए दिखाया गया है।

लंबी अवधि में हड्डियों के नुकसान से निपटने के लिए क्षारीय पानी एकमात्र सुरक्षित तरीका प्रतीत होता है। मेयो क्लिनिक ने चार नैदानिक अध्ययनों का हवाला दिया जो क्षारीय पानी पीने और हड्डियों के नुकसान को कम करने के बीच एक लिंक दिखाते हैं। उन्होंने यह कहकर अपने बयान को सही ठहराया कि लंबी अवधि में लाभों की पुष्टि के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, जो सच है। लेकिन लंबे समय से जो पुष्टि हुई है, वह यह है कि क्षारीय पानी आपको उस तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगा, जिस तरह से सभी नुस्खे वाली हड्डी की दवाएं करती हैं। यदि आप लंबे समय तक स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखना चाहते हैं, तो क्षारीय पानी आपके लिए एकमात्र सुरक्षित विकल्प हो सकता है।

5. जलयोजन

क्या आप प्यासे हैं? रोग नियंत्रण केंद्र का अनुमान है कि 4 में से 3 अमेरिकी कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित हैं। वृद्ध लोगों के निर्जलित होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि वे आसानी से भूख को प्यास समझने की भूल कर सकते हैं। इसका मतलब है, आप तब खा रहे होंगे जब आपको वास्तव में पानी पीना चाहिए! क्षारीय पानी के नए पीने वालों द्वारा देखा गया एक सामान्य दुष्प्रभाव यह है कि उन्हें पहले कुछ दिनों में बहुत प्यास लगती है। इससे पता चलता है कि क्षारीय पानी पीने से वास्तव में प्यास का आवेग वापस चालू हो सकता है, जिससे आपको उचित जलयोजन बहाल करने में मदद मिलेगी।  

एक तरह से क्षारीय पानी आपको अधिक पानी पीने में मदद करता है स्वाद है। यह सादे पानी से बेहतर स्वाद लेता है, यह मीठा होता है, और अधिक ताज़ा महसूस करता है। बेहतर स्वाद वाला पानी आपको इसे अन्य पेय पदार्थों से चुनने में मदद कर सकता है।

6. हृदय स्वास्थ्य

"पानी जितना अधिक क्षारीय होगा, धमनियों पर सुरक्षात्मक प्रभाव उतना ही अधिक होगा।" यह हृदय स्वास्थ्य पर पानी में क्षारीय खनिजों के प्रभाव पर अब तक की सबसे बड़ी अध्ययन समीक्षाओं में से एक उद्धरण है। पानी में मैग्नीशियम, विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव डालता है। मैग्नीशियम की कमी वाले लोगों में दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा काफी अधिक होता है। वास्तव में, यदि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक होता है, तो डॉक्टर सबसे पहले आपको एक जीवन रक्षक इंजेक्शन देंगे - मैग्नीशियम का! आपातकालीन कक्षों में तीव्र हृदय-देखभाल के अध्ययन से पता चला है कि मैग्नीशियम के एक इंजेक्शन से आपके बचने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

क्षारीय पानी मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्रोत है। आपका शरीर भोजन या पूरक आहार की तुलना में पानी से मैग्नीशियम 30% को तेजी से और आसानी से अवशोषित करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन अनुशंसा करता है कि आप अपने पीने के पानी से कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए अपनी दैनिक जरूरतों के 20% तक प्राप्त करें। खनिज युक्त पानी के लिए क्षारीय पानी सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें खनिजों को अवशोषित करना सबसे आसान है।

7. ऊर्जा और सहनशक्ति

3 बजे की दुर्घटना को हराएं. क्या आप हल्के व्यायाम के बाद आसानी से थका हुआ या घुमावदार महसूस करते हैं? यदि ऐसा है, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर चयापचय एसिडोसिस की स्थिति में है - अम्लता आपके रक्त की फेफड़ों में ऑक्सीजन को अवशोषित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर रही है। क्षारीय पानी 3 ओ'क्लॉक क्रैश और मेटाबॉलिक एसिडोसिस दोनों में मदद कर सकता है।

क्या कारण है कि 3 बजे दुर्घटना निर्जलीकरण है। यह 2 - 3 बजे या उसके आसपास होता है क्योंकि आपके शरीर को दोपहर के भोजन को पचाने और अवशोषित करने के लिए भारी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। यदि आप पहले से ही निर्जलित हैं तो आपका शरीर अपने पानी को बचाने के लिए धीमा हो जाता है। क्षारीय पानी आपको अपने पूरे दिन के लिए आवश्यक हाइड्रेशन प्रदान कर सकता है और उस 3 बजे दुर्घटना से बच सकता है।

यदि आपका शरीर मेटाबोलिक एसिडोसिस की स्थिति में है, तो शोध से पता चलता है कि क्षारीय पानी पीने से आपका रक्त पीएच 40 - 70% तक रक्त पीएच के लिए सामान्य सीमा के भीतर बढ़ सकता है, जो 7.35 से 7.45 है। यह आपके रक्त को अम्लीय अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करता है, और फेफड़ों में अधिक ऑक्सीजन लेता है। एथलीट यह जानते हैं, इसलिए वे वर्कआउट करने से पहले अपने शरीर को क्षारीय करते हैं। अतिरिक्त क्षारीयता उन्हें चयापचय एसिडोसिस के प्रदर्शन को खोने से बचाने में मदद करती है

पेशेवर एथलीट अपनी सहनशक्ति बढ़ाने के लिए कसरत करने से पहले अपने शरीर को क्षारीय करते हैं। क्षारीय पानी क्षारीयता प्रदान करता है जो आपकी मांसपेशियों में जलन से लड़ता है। वह जलन लैक्टिक एसिड के कारण होती है, और यह आपकी फिटनेस में मदद नहीं करती है! प्रो एथलीटों को पता है कि यही कारण है कि वे कसरत करने से पहले क्षारीय हो जाते हैं। जितनी देर वे जलन को रोक सकते हैं, उतनी ही लंबी और कठिन वे प्रशिक्षित कर सकते हैं।

शोध द्वारा समर्थित क्षारीय पानी के लाभ

सबूत: 40 से अधिक अध्ययन.स्वास्थ्य के लिए क्षारीय पानी का पहली बार रूस में 1950 के दशक में अध्ययन किया गया था। तब से क्षारीय पानी पर 40 से अधिक अध्ययन किए गए हैं जिनके सकारात्मक परिणाम सामने आए हैं। उन अध्ययनों में से कुछ को अंधा कर दिया गया है, प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक अध्ययन। वे अनुसंधान के लिए स्वर्ण मानक हैं। स्वास्थ्य संबंधी सनक आती हैं और चली जाती हैं, लेकिन क्षारीय पानी सदियों से स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए पिया जाता रहा है। वाटर आयोनाइजर्स से पहले, आप इसे केवल सात ज्ञात एंटीऑक्सीडेंट क्षारीय स्प्रिंग्स में से एक से प्राप्त कर सकते थे। जर्मनी में नॉर्डेनौ जैसे स्प्रिंग्स, बेहतर स्वास्थ्य चाहने वाले लोगों की पीढ़ियों द्वारा उनके स्वास्थ्य बहाली गुणों के लिए सम्मानित किए गए हैं। शुक्र है कि आज, आपको क्षारीय पानी के स्वास्थ्य-पुनर्विक्रय गुणों से लाभ उठाने के लिए सैकड़ों या हजारों मील की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है। वाटर आयोनाइजर के साथ, क्षारीय पानी आपके किचन सिंक के जितना करीब है।

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एक गिलास क्षारीय पानी, सही समय पर पिया, आपकी जान बचा सकता है! सोने से एक घंटे पहले एक गिलास पानी पीने से दिल का दौरा या स्ट्रोक से बचा जा सकता है! जब आप सोते हैं तो आपका शरीर निर्जलित हो सकता है, जब ऐसा होता है, तो आपके हृदय को आपके रक्त को पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। सोते समय दिल के दौरे या स्ट्रोक के खिलाफ सुपीरियर हाइड्रेशन सबसे अच्छा बचाव है - और क्षारीय पानी सादे पानी से बेहतर हाइड्रेट करता है।

 

क्यों क्षारीय पानी हृदय स्वास्थ्य के लिए सही पानी है

स्वस्थ दिल हर किसी को पसंद होता है, और अपने दिल से प्यार करने का एक सबसे अच्छा तरीका है क्षारीय पानी पीना.. क्यों? क्योंकि क्षारीय पानी तीन चीजें प्रदान करता है जो हर स्वस्थ हृदय को पसंद होती है:

  • हाइड्रेशन
  • आवश्यक खनिज
  • कोलेस्ट्रॉल में कमी

हाइड्रेशन - आपकी हाइड्रेशन स्थिति प्रभावित करती है कि आपका रक्त कितना गाढ़ा है। यदि आप निर्जलित हैं, तो आपके हृदय के लिए रक्त पंप करना कठिन होगा। मोंटाना स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए शोध से पता चला है कि क्षारीय पानी सादे पानी की तुलना में लगभग 17% बेहतर हाइड्रेट करता है, और यदि आप निर्जलित हैं, तो क्षारीय पानी आपको तेजी से पुनर्जलीकरण करेगा।

क्या तुम्हें पता था? दिल के दौरे अग्निशामकों की जान ले रहे हैं। जब वे आग से लड़ रहे होते हैं तो दिल का दौरा अग्निशामकों का नंबर एक हत्यारा होता है। क्यों? क्योंकि आग से लड़ते समय अग्निशामक गंभीर रूप से निर्जलित हो जाते हैं, और यह अत्यधिक निर्जलीकरण वास्तविक आग की तुलना में अधिक अग्निशामकों को मारता है जो वे लड़ रहे हैं! क्षारीय पानी वह जवाब हो सकता है जो अग्निशामकों की जान बचाता है। अग्निशामकों पर हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि अग्निशामक के नकली मुकाबले के बाद क्षारीय पानी ने उन्हें तेजी से फिर से हाइड्रेट किया। नतीजतन, अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि क्षारीय पानी ऑन-ड्यूटी अग्निशामकों में निर्जलीकरण से संबंधित दिल के दौरे की रोकथाम के लिए एक उपन्यास दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है।

आवश्यक खनिज क्या आप जानते हैं कि दिल का दौरा पड़ने पर आपातकालीन कक्ष में डॉक्टर सबसे पहले क्या करेंगे? वे उन्हें एक शॉट देंगे जो बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम की आपूर्ति करता है। दिल का दौरा पड़ने वाले पीड़ित के जीवन को बचाने में मदद करने के लिए डॉक्टर मैग्नीशियम पर निर्भर होते हैं क्योंकि अधिकांश लोगों में मैग्नीशियम की कमी होती है, और यह कमी उस कारण का एक बड़ा हिस्सा है जिससे उन्हें वास्तव में दिल का दौरा पड़ा!

पानी: खनिज पोषक तत्वों का सबसे अच्छा स्रोत विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, आपका शरीर भोजन की तुलना में पानी से मैग्नीशियम 30% जैसे खनिजों को तेजी से और आसानी से अवशोषित करता है! वास्तव में, WHO के स्वास्थ्य विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि आप अपने पीने के पानी से कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए अपनी दैनिक जरूरतों का 10 - 20% प्राप्त करें। क्षारीय पानी कैल्शियम और मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड से इसकी क्षारीयता प्राप्त करता है। दोनों को मानव पोषण में उनके बहुमूल्य योगदान के लिए FDA द्वारा मान्यता प्राप्त है।

कोलेस्ट्रॉल में कमी शायद स्वस्थ दिलों के लिए खबर है कि क्षारीय पानी पीने से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। अनुसंधान से पता चलता है कि यह हृदय की परेशानी से जुड़े सबसे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है: ट्राइग्लिसराइड्स और बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (वी-एलडीएल)। कोलेस्ट्रॉल के ये दोनों रूप हृदय की परेशानी के बहुत अधिक जोखिम से जुड़े हैं।

पानी जितना अधिक क्षारीय होगा, धमनियों पर सुरक्षात्मक प्रभाव उतना ही अधिक होगा

यह हृदय स्वास्थ्य के लिए पीने के पानी पर अब तक के सबसे बड़े अध्ययन का निष्कर्ष है। यह दशकों के दौरान एकत्र किए गए हजारों केस स्टडीज की समीक्षाओं पर आधारित है। एक स्वस्थ आहार जिसमें क्षारीय पानी और नियमित व्यायाम शामिल हैं, आपके दिल को स्वस्थ रखने या आपके स्वास्थ्य में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है। मानव शरीर एक अद्भुत उपचार मशीन है, इसे सही उपकरण दें और यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को अपने आप दूर कर सकता है। क्षारीय पानी उन उपकरणों में से एक है क्योंकि शरीर की उम्र के रूप में, यह एसिड को बफर करने और हानिकारक ऑक्सीकरण गिरावट से लड़ने की क्षमता रखता है। क्षारीय पानी आवश्यक क्षारीयता की आपूर्ति कर सकता है, और हानिकारक ऑक्सीकरण के प्रभाव को कम करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट क्षमता रखता है। अपने शरीर को वह दें जो उसे चाहिए, और आपका दिल आपको इसके लिए प्यार करेगा। 

 

संदर्भ 

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क्षारीय पानी ऐसे काम करता है जो सादा पानी नहीं करता

एक पानी ionizer से क्षारीय पानी अलग है। यह सादे पानी से बेहतर स्वाद लेता है, और जैसा कि 40 से अधिक अध्ययनों में प्रलेखित है, यह आपके स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभ है जो सादा पानी नहीं करता है। बियॉन्से जैसे सितारे जलयोजन, बेहतर स्वास्थ्य और यहां तक कि उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए इसकी कसम खाते हैं। यहाँ पाँच तरीके बताए गए हैं कि क्षारीय पानी सादे पानी से बेहतर है, साथ ही अध्ययन जो इसे साबित करते हैं।

 

1 विषहरण

क्षारीय पानी आपको दो तरह से विषहरण में मदद करता है जो सादा पानी नहीं करता है।

शारीरिक विषहरण: यह आपके मूत्र के पीएच को बढ़ाता है, जो भारी धातुओं और फ्लोराइड को हटाने के लिए आपके गुर्दे (गुर्दे की निकासी कहा जाता है) में कार्य में सुधार करता है। नए क्षारीय पानी पीने वालों पर नैदानिक शोध से पता चला है कि जब उन्होंने क्षारीय पानी पीना शुरू किया, तो उन्होंने अपने शरीर से 10 विभिन्न भारी धातुओं को शुद्ध किया। स्वीडन के अध्ययनों से पता चला है कि अम्लीय पानी पीने वाली महिलाओं की तुलना में क्षारीय पानी पीने वाली महिलाओं के शरीर में पारा का स्तर काफी कम था।

भोजन का विषहरण: क्षारीय पानी अम्लीय कीटनाशक अवशेषों को बेअसर कर देता है जो लगभग सभी फलों और उपज पर पाए जाते हैं - सादा पानी अम्लीय कीटनाशक अवशेषों को बेअसर नहीं करता है। अपने भोजन को डिटॉक्सीफाई करने के लिए, बस इसे लगभग 20 मिनट के लिए क्षारीय पानी में भिगो दें। इतने समय में पानी कितना गंदा हो जाता है देखकर आप दंग रह जाएंगे! इसकी तुलना करें कि क्या होता है यदि आप एक ही प्रकार का भोजन सादे पानी में डालते हैं, तो पानी का रंग ज्यादा नहीं बदलेगा, यदि बिल्कुल भी।

जमीनी स्तर: क्षारीय पानी को भारी धातुओं के शरीर को विषहरण करने और अम्लीय कीटनाशक अवशेषों से भोजन को विषहरण करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। सादा पानी नहीं

2 अस्थि स्वास्थ्य

क्षारीय पानी पीने से हड्डियों के नुकसान के दो एंजाइम मार्कर कम हो जाते हैं। सादे पानी का कोई असर नहीं होता

डॉक्टर उन दो एंजाइमों को यह निर्धारित करने के लिए मापते हैं कि आप कितनी तेजी से हड्डी खो रहे हैं। आपके रक्त में उन एंजाइम मार्करों का स्तर जितना अधिक होगा, आप उतनी ही तेजी से हड्डी खो रहे हैं। आपकी उम्र, लिंग या आहार की परवाह किए बिना, क्षारीय पानी दोनों मार्करों के निचले स्तर पर दिखाया गया है। एक अध्ययन ने हड्डियों के नुकसान एंजाइम मार्करों पर क्षारीय पानी पीने के प्रभाव की तुलना सादे पानी पीने के प्रभाव से की। अध्ययन परीक्षण विषयों में क्षारीय पानी ने हड्डियों के नुकसान एंजाइमों के स्तर को कम किया। सादे पानी का बोन लॉस मार्कर एंजाइम पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

जमीनी स्तर: क्षारीय पानी हड्डियों के नुकसान के एंजाइम मार्करों को कम करता है, जिसे अगर लंबे समय तक बनाए रखा जाए तो हड्डियों का स्वास्थ्य बेहतर होता है। सादा पानी हड्डियों के नुकसान के निशान को कम नहीं करता है, और हड्डियों के स्वास्थ्य पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

3 पीएच संतुलन

क्षारीय पानी रक्त और मूत्र के पीएच को बढ़ा सकता है। सादा पानी रक्त या मूत्र पीएच को प्रभावित नहीं करता है

मेटाबोलिक एसिडोसिस एक अस्थायी स्थिति है जहां रक्त का पीएच स्तर रक्त के लिए स्वस्थ पीएच रेंज (7.35 - 7.45 का पीएच) से नीचे चला जाता है। हाल ही में एक नैदानिक अध्ययन ने क्षारीय पानी पीने के प्रभाव की तुलना दो प्रकार के चयापचय अम्लरक्तता पर सादे पानी पीने के प्रभाव से की:

  • उपवास एसिडोसिस: उपवास करते समय होता है, आमतौर पर आपके अंतिम भोजन के लगभग 12 घंटे बाद
  • व्यायाम-प्रेरित एसिडोसिस: ऐसा तब होता है जब आप व्यायाम करते हैं, क्योंकि मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड शरीर में बनता है

उपवास एसिडोसिस: क्षारीय पानी रक्त के लिए स्वस्थ पीएच सीमा के भीतर रक्त पीएच को 40% तक बढ़ाकर एसिडोसिस का प्रतिकार कर रहा था।

व्यायाम प्रेरित एसिडोसिस: एथलीटों के लिए खबर और भी बेहतर है: रक्त के लिए स्वस्थ पीएच सीमा के भीतर क्षारीय पानी ने रक्त पीएच को 70% तक बढ़ा दिया।

साइकिल चालकों पर एक अन्य अध्ययन ने व्यायाम-प्रेरित एसिडोसिस की स्थितियों के तहत रक्त और मूत्र पीएच पर सादे पानी की तुलना में क्षारीय पानी पीने के प्रभाव का मूल्यांकन किया। उस अध्ययन में यह भी पाया गया कि क्षारीय पानी पीने से रक्त और मूत्र पीएच बढ़ जाता है, और सादा पानी पीने से रक्त या मूत्र पीएच पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

जमीनी स्तर: यदि आपका शरीर मेटाबोलिक एसिडोसिस की स्थिति में है तो क्षारीय पानी पीने से आपका रक्त और मूत्र पीएच बढ़ सकता है। मेटाबोलिक एसिडोसिस की स्थिति में सादा पानी पीने से रक्त या मूत्र पीएच पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

4 जलयोजन

नैदानिक परीक्षण से पता चलता है कि क्षारीय पानी आपको सादे पानी की तुलना में बेहतर और तेजी से हाइड्रेट करता है और आपको फिर से हाइड्रेट करता है। सीडीसी का अनुमान है कि 4 में से लगभग 3 अमेरिकी पुरानी निर्जलीकरण से पीड़ित हैं - उन्हें अधिक पानी पीने और सही प्रकार का पानी पीने की आवश्यकता है।

यदि आपके पास ये लक्षण हैं तो आप पुरानी निर्जलीकरण से पीड़ित हो सकते हैं:

  • सिर दर्द
  • शुष्क त्वचा और होंठ
  • कब्ज
  • 3 बजे ऊर्जा दुर्घटना
  • ऊर्जा की कमी और अवसाद

साइकिल चालकों पर क्लिनिकल परीक्षण से पता चला है कि क्षारीय पानी सादे पानी की तुलना में 17% को बेहतर तरीके से हाइड्रेट करता है, और इसने उन साइकिल चालकों को सादे पानी की तुलना में तेजी से पुनर्जलीकरण किया। अध्ययन से यह भी पता चला कि साइकिल चालकों ने माना कि शारीरिक परिश्रम कम हो गया था। इसका मतलब है, ऐसा लगा कि व्यायाम की समान मात्रा को करने में कम मेहनत लगती है! यदि आप आसानी से थक जाते हैं, तो क्षारीय पानी आपको बहुत आवश्यक बढ़ावा देने में सक्षम हो सकता है।

5 क्षारीय पानी + गेटोरेड = परम खेल पेय

अपने आप में क्षारीय पानी एथलीटों के लिए सादे पानी की तुलना में बेहतर विकल्प है। इसे गेटोरेड पाउडर, या किसी अन्य इलेक्ट्रोलाइट पेय मिश्रण के साथ मिलाएं, और क्षारीय पानी और भी बेहतर हो जाता है। वास्तव में, क्षारीय पानी के लिए यह मेरा पसंदीदा उपयोग है। मैं एक उत्साही साइकिल चालक हूं और जब आप इलेक्ट्रोलाइट के साथ क्षारीय पानी मिलाते हैं तो आपको धीरज के अविश्वसनीय विस्फोट का अनुभव होता है। सादा पानी एक ही तरह का पंच पैक नहीं करता है।

नैदानिक परीक्षण में, क्षारीय पानी प्लस गेटोरेड इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ सादे पानी की तुलना में बेहतर पुन: जलयोजन, और सहनशक्ति प्रदान करने के लिए दिखाया गया था। इस अध्ययन में किए गए रक्त परीक्षण से पता चला है कि क्षारीय पानी प्लस गेटोरेड ने रक्त प्रवाह में सादे पानी की तुलना में एक मजबूत क्षारीय बफर प्रदान किया और गेटोरेड ने किया।

तथ्य स्पष्ट हैं, क्षारीय पानी के फायदे हैं सादा पानी नहीं

सही तरह का पानी पीने के बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है। वाटर आयोनाइज़र द्वारा बनाए गए क्षारीय पानी में स्वस्थ गुण होते हैं जो सादे पानी में नहीं होते हैं:

  • अम्ल से लड़ने वाली क्षारीयता
  • एंटीऑक्सीडेंट क्षमता
  • आवश्यक खनिजों का महान स्रोत
  • सुपीरियर हाइड्रेशन
  • बेहतर स्वाद

चाहे आप स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए लड़ रहे हों, मेरे जैसे फिटनेस के प्रति उत्साही हों, या एक शेफ जो बेहतरीन स्वाद वाला स्वस्थ भोजन तैयार करना चाहता हो, वाटर आयोनाइज़र आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए आवश्यक पानी बनाता है - आयनित क्षारीय पानी।

संदर्भ 

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अब अपने चयापचय को बढ़ावा देने के 5 तरीके और क्षारीय पानी के लाभ

अपने चयापचय को बढ़ावा देना वसा जलाने का सबसे अच्छा तरीका है, और यह आश्चर्यजनक रूप से सरल है! सही खाद्य पदार्थ खाएं, और सही पानी पिएं और आप अपने शरीर के वसा जलने की दर को अनुकूलित कर सकते हैं। सही प्रकार का पानी पीना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? जलयोजन। क्षारीय पानी आपके वसा जलने वाले चयापचय को उच्च गियर में बदलने की कुंजी है क्योंकि यह सर्वोत्तम संभव हाइड्रेशन प्रदान करता है। यदि आप अपने चयापचय को बढ़ावा देने जा रहे हैं तो आपको अपने शरीर को हर समय ठीक से हाइड्रेटेड रखना चाहिए क्योंकि 1% निर्जलीकरण आपके चयापचय को धीमा कर देगा। अपने जलयोजन स्तर को ऊपर रखने से आपको ऊर्जा में उल्लेखनीय वृद्धि होगी, जिसे आप दोपहर के लगभग 3 बजे सबसे अधिक नोटिस करेंगे। 3 बजे क्यों? क्योंकि वह तब होता है जब निर्जलित शरीर आमतौर पर दोपहर के भोजन के बाद "दुर्घटनाग्रस्त" होते हैं। क्षारीय पानी सुपर हाइड्रेशन के साथ, आप उस 3 बजे की दुर्घटना को टाल देंगे जो आपके वजन घटाने के प्रयासों को उस समय बंद कर देती है जब आपको उन लंच कैलोरी को जलाने के लिए सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

 

5 चीजें जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकती हैं

हर किसी का मेटाबॉलिज्म अलग होता है, लेकिन हर किसी का मेटाबॉलिज्म इन कारकों पर प्रतिक्रिया करेगा:

  • हाइड्रेशन
  • पोषण
  • थर्मोजेनिक फूड्स
  • व्यायाम
  • विश्राम

1 जलयोजन

आपके शरीर को ईंधन जलाने के लिए और व्यावहारिक रूप से बाकी सब कुछ करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है! यदि आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपके शरीर के कुछ हिस्सों में पानी के स्तर को कम करना शुरू कर देगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उसे अपने लिए पर्याप्त पानी मिले (पानी के मामले में आपके दिमाग को आपके शरीर के अन्य सभी हिस्सों पर प्राथमिकता है।) के पहले भाग पानी खोने के लिए आपका शरीर आपकी त्वचा और मांसपेशियां हैं, इसके बाद आपके अंग हैं।

कई अध्ययनों में क्षारीय पानी को सादे पानी से बेहतर हाइड्रेट करने के लिए दिखाया गया है, और यह मायने रखता है कि क्या आप अपने चयापचय को बढ़ावा देने जा रहे हैं - आपको उस अतिरिक्त हाइड्रेशन की आवश्यकता होगी। आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय घंटे है बाद में आप व्यायाम समाप्त करते हैं - कहा जाता है आफ्टरबर्न. क्षारीय पानी पीने से आपका शरीर व्यायाम के बाद तेजी से और अधिक अच्छी तरह से पुनर्जलीकरण कर सकता है। आपका शरीर कसरत के बाद 38 घंटे तक अतिरिक्त कैलोरी बर्न करना जारी रख सकता है - अगर यह ठीक से हाइड्रेटेड है। यदि आप व्यायाम के बाद ठीक से पुनर्जलीकरण नहीं करते हैं, तो आपका शरीर आपके चयापचय को धीमा कर देगा, और आफ्टरबर्न प्रभाव खो जाएगा।

2 पोषण

अपने चयापचय को नष्ट करने का एक निश्चित तरीका है कि आप खुद को भूखा रखें - तो ऐसा न करें। अपने आप को भूखा रखने से कोर्टिसोल - एक तनाव हार्मोन - रिलीज होता है जो आपके शरीर को वसा प्राप्त करने या बनाए रखने का कारण बनता है, और आपके चयापचय को धीमा कर देता है।

यदि आप कैलोरी कम करने जा रहे हैं, तो अपनी साइटों को बहुत कम सेट करें, अपने सेवन को प्रति दिन केवल 100 कैलोरी कम करने का प्रयास करें। आपके लिए एक छोटी सी कमी पर टिके रहना बहुत आसान होगा, और आपका शरीर कोर्टिसोल जारी करके आपसे नहीं लड़ेगा।

यदि आप बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि करने जा रहे हैं (अनुशंसित) तो आपको वास्तव में अपनी कैलोरी खपत बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, मैं यहां काम करने के लिए अपनी बाइक की सवारी करते हुए प्रतिदिन लगभग 2,000 कैलोरी बर्न करता हूं। वयस्कों के लिए 2,000 कैलोरी अनुशंसित आहार सेवन है, लेकिन अगर मैंने खुद को इसके लिए सीमित कर दिया, तो मैं अपनी सारी ऊर्जा काम पर जाने और जाने के लिए जला दूंगा, और बाकी दिन के लिए कुछ भी नहीं बचा है! नतीजतन, मेरी कैलोरी की मात्रा प्रति दिन 4,000 कैलोरी के करीब है - अनुशंसित आहार सेवन से दोगुना!

3 थर्मोजेनिक फूड्स

- नामक प्रक्रिया के माध्यम से चयापचय को तेज करने में मदद करें thermogenesis: एक प्रक्रिया जिसमें थर्मोजेनिक भोजन को ऊर्जा में बदलने के लिए शरीर कैलोरी बर्न करता है! थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • प्रोटीन - कार्ब्स या वसा की तुलना में अधिक थर्मोजेनिक
  • काली मिर्च - मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है
  • बर्फीला पानी - आपका शरीर इसे गर्म करके कैलोरी बर्न करता है
  • हरी चाय - इसमें 2 पदार्थ होते हैं जो थर्मोजेनेसिस को बढ़ाते हैं
  • कॉफ़ी - कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है, बस इसे ज़्यादा मत करो!
  • नारियल का तेल - बढ़े हुए थर्मोजेनेसिस के माध्यम से वसा के जमाव को रोकता है

प्रोटीन कार्बोस और वसा की तुलना में टूटने के लिए अधिक ऊर्जा लेता है, इसलिए जब आप प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से अधिक ऊर्जा जलता है।

काली मिर्च इसमें कैप्साइसिन होता है, जो मेटाबोलाइज होने पर आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। एक गिलास नींबू के रस और क्षारीय पानी में एक चुटकी कैप्साइसिन को अपने आहार में शामिल करने का एक शानदार तरीका है। अपने चयापचय को तेज करने और बढ़ाने के लिए इसे सुबह सबसे पहले पिएं क्रमाकुंचन - आपकी आंतों के माध्यम से खाद्य पदार्थों और अपशिष्टों की आवाजाही।

बर्फीला पानी ऊर्जा जलती है क्योंकि आपके शरीर को इसे शरीर के तापमान तक गर्म करना होता है। अपने क्षारीय पानी को बर्फ-ठंडा बनाने का एक शानदार तरीका है कि आप इसके साथ बर्फ के टुकड़े बना लें। फिर आप अपने गिलास में कुछ गिरा सकते हैं, और अपने पानी को सीधे आयोनाइज़र से ठंडा ठंडा पी सकते हैं, जब इसकी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता सबसे अधिक हो।

हरी चाय इसमें कैफीन होता है, और यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। अपनी ग्रीन टी को क्षारीय पानी से बनाएं, क्योंकि यह चाय के एंटीऑक्सीडेंट लाभ को बढ़ाता है। क्षारीय पानी चाय को चिकना और अधिक सुगंधित भी बनाता है।

कॉफ़ी साथ ही आपके चयापचय को बढ़ावा देने के साथ-साथ एक एंटीऑक्सीडेंट भी है। चाय की तरह, अपनी कॉफी को क्षारीय पानी के साथ बनाने से इसका एंटीऑक्सीडेंट लाभ बढ़ जाता है। और चाय की तरह, क्षारीय पानी बेहतर स्वाद वाली कॉफी बनाता है।

नारियल का तेल मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड में समृद्ध है, जो थर्मोजेनेसिस और वसा जलने को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। अपने भोजन को अतिरिक्त थर्मोजेनिक बढ़ावा देने के लिए नारियल के तेल के साथ नियमित रूप से उपयोग किए जाने वाले तेलों को बदलने का प्रयास करें।

4 व्यायाम

व्यायाम का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपको हाइड्रेटेड रहना चाहिए और अपने इलेक्ट्रोलाइट स्तर को ऊपर रखना चाहिए। क्षारीय पानी दोनों में उत्कृष्ट है। अपने आप में, क्षारीय पानी नियमित पानी की तुलना में बेहतर और तेज़ हाइड्रेट करता है। गेटोरेड जैसे पाउडर इलेक्ट्रोलाइट के साथ, क्षारीय पानी एक अद्भुत स्पोर्ट्स ड्रिंक बन जाता है जो आपको उच्च तीव्रता पर और लंबी अवधि के लिए व्यायाम करने में सक्षम बनाता है। यह आपके चयापचय को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपकी कसरत जितनी अधिक तीव्र होगी, आपके चयापचय पर इसका उतना ही अधिक प्रभाव पड़ेगा।

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण सबसे अच्छा है, लेकिन अगर आपका शरीर इसके लिए उपयुक्त नहीं है, तो इसे आपको रोकने न दें।

कुछ लोहा पंप करें, यदि आप परहेज़ कर रहे हैं, क्योंकि शक्ति प्रशिक्षण आपको आहार करते समय मांसपेशियों को खोने से बचने में मदद करता है। आम धारणा के विपरीत, मांसपेशियों में आराम से अधिक कैलोरी नहीं जलती है, लेकिन डाइटिंग करते समय अपनी मांसपेशियों को बनाए रखना अभी भी एक अच्छा विचार है।

कार्डियो व्यायाम करते समय कैलोरी बर्न करता है, और व्यायाम करने के 12 घंटे बाद तक भी! 45 मिनट की बाइक की सवारी आपके चयापचय दर को 12 घंटे तक बढ़ा सकती है। 

5 कुछ नींद लें

आखिरी चीज जो आपको अपने चयापचय को बढ़ाने के लिए करनी चाहिए वह यह सुनिश्चित करती है कि आपको पर्याप्त आराम मिले। पर्याप्त नींद न लेने से आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। यदि आपको सोने में कठिनाई होती है, तो अधिक बार और अधिक तीव्रता के साथ व्यायाम करने का प्रयास करें। यह आपके शरीर को थका देने में मदद करेगा ताकि आप सो सकें।

क्षारीय पानी मत भूलना! सोने से एक घंटे पहले एक गिलास पानी दिल के दौरे या स्ट्रोक से बचा सकता है। जब आप किसी भी समय सोते हैं तो उचित जलयोजन उतना ही महत्वपूर्ण होता है।

स्वस्थ जलयोजन के लिए वॉटर आयोनाइज़र आपका सबसे अच्छा विकल्प है

क्षारीय पानी बनाने का सबसे अच्छा तरीका वाटर आयोनाइज़र है क्योंकि आयनित क्षारीय खनिज पानी में सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है। आपको आयनित क्षारीय खनिज पानी के एंटीऑक्सीडेंट लाभ की आवश्यकता है क्योंकि यह हानिकारक प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) को बेअसर करने में मदद करता है - चयापचय उपोत्पाद जो डीएनए और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। और जब आप अपना चयापचय बढ़ाते हैं तो आप ROS के उच्च स्तर उत्पन्न कर रहे होंगे, क्योंकि ROS चयापचय का उपोत्पाद है।

 

संदर्भ 

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बालों के झड़ने के कारणों पर हाल के शोध से पता चलता है कि प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजाति (आरओएस) से ऑक्सीडेटिव तनाव बालों के झड़ने और पुरुष पैटर्न गंजापन का एक प्रमुख कारक है। खराब आहार, तनाव, उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर और कुछ दवाओं से ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ जाता है। शुक्र है, आशा है: उच्च नकारात्मक ऑक्सीकरण न्यूनीकरण क्षमता (ओआरपी) के साथ आयनित क्षारीय पानी को ऑक्सीडेटिव तनाव के निम्न स्तर पर दिखाया गया है। इसमें बालों के रोम पर हमला करने वाले हानिकारक आरओएस को बेअसर करने की क्षमता होती है। क्षारीय पानी के अलावा, एंटीऑक्सिडेंट सुपरफूड जैसे ब्लूबेरी और कई बैंगनी खाद्य पदार्थ भी ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में सक्षम हैं। बालों के झड़ने के लिए क्षारीय पानी पर शोध जारी है। लेकिन अगर आपके बाल अभी झड़ रहे हैं, तो हो सकता है कि आप उन अध्ययनों के समाप्त होने का इंतज़ार न करना चाहें!

 

बालों के झड़ने के कारक जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं

बालों का झड़ना मुख्य रूप से आनुवंशिकी के कारण होता है, लेकिन बालों के झड़ने के कुछ कारक हैं जो आपके नियंत्रण में हैं:

  • धूम्रपान - यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें
  • सूरज से यूवी विकिरण
  • आरओएस से ऑक्सीडेटिव क्षति

धूम्रपान समय से पहले सफेद होने और बालों के झड़ने का कारण बनता है। सिगरेट का धुआं ऑक्सीडेटिव क्षति को बढ़ाता है। यह डीएनए को नुकसान पहुंचाता है और बालों के रोम के आसपास के ऊतकों में सूजन हो जाती है।

पराबैंगनी विकिरण खोपड़ी में मुक्त कणों और अन्य प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के उत्पादन को बढ़ाकर समय से पहले सफेद होना और बालों के झड़ने का कारण बनता है। शोध यह भी बताते हैं कि यूवी विकिरण भी बालों के विकास को धीमा कर देता है।

ऑक्सिडेटिव क्षति हम उम्र के रूप में बढ़ता है। साथ ही, हमारे शरीर की एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा कम हो जाती है। बड़े अध्ययनों से पता चला है कि एक स्वस्थ जीवन शैली चुनने से हानिकारक ऑक्सीडेंट का निर्माण काफी कम हो जाता है जो बालों के झड़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं।

क्षारीय पानी प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों से ऑक्सीकरण को कम करता है

एक स्वस्थ क्षारीय आहार के साथ, क्षारीय पानी पीने से हानिकारक प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों को कम करने की भी क्षमता होती है। प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि क्षारीय पानी हाइड्रोजन पेरोक्साइड - एक आरओएस - को पानी और हाइड्रोजन में कम कर देता है। चूहों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि क्षारीय पानी ने चूहों में आरओएस के स्तर को काफी कम कर दिया है, जिनके जिगर में शराब से आरओएस का उच्च स्तर था। कमी इतनी महत्वपूर्ण थी कि शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि क्षारीय पानी हैंगओवर का इलाज हो सकता है।

पीने के लिए क्षारीय पानी, कुल्ला करने के लिए अम्लीय पानी

हानिकारक ऑक्सीकरण को कम करने के लिए क्षारीय पानी पीने से आपके बालों के लिए संभावित लाभ होते हैं। लेकिन जब आप अपने बालों को धोते हैं तो आप वास्तव में अम्लीय पानी का उपयोग करना चाहते हैं। शरीर के अंदर, आदर्श स्वस्थ वातावरण थोड़ा क्षारीय होता है, रक्त का स्वस्थ पीएच स्तर 7.35 - 7.45 होता है। लेकिन शरीर के बाहर, बालों और त्वचा का उचित पीएच वास्तव में अम्लीय होता है! आपके बालों और त्वचा का स्वस्थ पीएच स्तर 3 से 3.5 के बीच होता है। आपकी त्वचा की एसिड-मेंटल संक्रमण के खिलाफ आपका पहला बचाव है। आपकी त्वचा की अम्लता हानिकारक जीवों को ऑक्सीकरण करके नष्ट कर देती है - यह उसी तरह काम करता है जैसे ऑक्सीकरण आपके बालों को नष्ट कर देता है! इस कारण से, आपके बालों और त्वचा के लिए आदर्श कुल्ला अम्लीय होते हैं।

 

संदर्भ 

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लाइफ वॉटर आयोनाइजर्स द्वारा क्षारीय पानी और किडनी स्टोन के लिए आहार

यदि आपको कैल्शियम ऑक्सालेट, सिस्टीन, या यूरिक एसिड गुर्दे की पथरी बनने का खतरा है, तो राहत केवल एक गिलास आयनित क्षारीय पानी दूर हो सकती है। डॉक्टर लिंडा फ्रैसेटो और इंग्रिड कोहलस्टेड के अनुसार एक लेख में अमेरिकी परिवार चिकित्सक, एक क्षारीय आहार में बदलने और क्षारीय खनिज पानी पीने से मूत्र पीएच बढ़ सकता है, जो कि अत्यधिक अम्लीय शरीर पीएच संतुलन के परिणामस्वरूप गुर्दे की पथरी को बनने से रोक सकता है।

 

गुर्दे की पथरी का प्रकार निर्धारित करता है कि क्या क्षारीयता आपकी मदद कर सकती है

अत्यधिक अम्लीय या अत्यधिक क्षारीय मूत्र पीएच के कारण गुर्दे की पथरी बन सकती है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किस प्रकार के गुर्दे की पथरी बना रहे हैं:

गुर्दे की पथरी के प्रकार

  • कैल्शियम ऑक्सालेट, सिस्टीन, यूरिक एसिड
  • कैल्शियम फॉस्फेट और स्ट्रुवाइट

यदि आपके पास है कैल्शियम ऑक्सालेट, सिस्टीन, यूरिक एसिड पत्थर, क्षारीय पानी और आहार आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। और अधिक जानें

यदि आपके पास है कैल्शियम फॉस्फेट और स्ट्रुवाइट पत्थर, क्षारीय पानी मदद नहीं करेगा।

टिप्पणी: डॉक्टर मूत्र को अम्लीकृत करके कैल्शियम फॉस्फेट और स्ट्रुवाइट पत्थरों का इलाज करते हैं, जो एक ऐसी चीज है जिसे आपको स्वयं नहीं करना चाहिए।

एसिडिक बॉडी कंडीशन के कारण किडनी स्टोन कैसे होते हैं

अल्पकालिक जोखिम: जो लोग क्रोनिक, लो-ग्रेड मेटाबॉलिक एसिडोसिस से पीड़ित हैं, उनमें स्टोन बनने का खतरा सबसे अधिक होता है क्योंकि उनके शरीर में एसिडिटी का तेजी से निर्वहन नहीं हो पाता है। क्रोनिक मेटाबॉलिक एसिडोसिस उन लोगों को होता है जिनका शरीर एसिडिटी को अच्छी तरह से हैंडल नहीं कर पाता है। शरीर में मुख्य एसिड-डिस्चार्ज सिस्टम फेफड़े और गुर्दे हैं। आम तौर पर, फेफड़े CO2 के रूप में अम्लता को बाहर निकालते हैं, गुर्दे इसे यूरिक एसिड के रूप में बाहर निकालते हैं। जब दोनों में से एक या दोनों गुर्दा या फेफड़े के कार्य से समझौता किया जाता है, तो शरीर को हड्डियों में जमा कैल्शियम का उपयोग उस अम्लता को बेअसर करने के लिए करना पड़ता है जिसे वह निष्कासित नहीं कर सकता है। जब ऐसा होता है, कैल्शियम हड्डियों से रक्त प्रवाह द्वारा लिया जाता है, जहां यह रक्त में अम्लीय अपशिष्ट को निष्क्रिय कर देता है। कैल्शियम का उपयोग करने के बाद, शरीर इसे मूत्र में छोड़ने की कोशिश करता है। दुर्भाग्य से, कैल्शियम का निर्माण हो सकता है, जैसे नल पर कठोर पानी जमा होता है। गुर्दे की पथरी उस निर्मित कैल्शियम का परिणाम है।

दीर्घकालिक जोखिम: यदि क्रोनिक मेटाबोलिक एसिडोसिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम विकसित होने की संभावना है: एक स्थिति जिसे डॉक्टर "शारीरिक पेंचों का एक तारामंडल" कहते हैं।

यदि आपके पास इन 5 लक्षणों में से 3 लक्षण हैं, तो आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम है:

  • उच्च रक्त शर्करा
  • मोटापा
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर
  • कम मूत्र पीएच
  • पथरी

बहुत ज़रूरी: अगर आपको लगता है कि आपको मेटाबोलिक सिंड्रोम है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें! यह इलाज योग्य स्थिति है। आप अपने डॉक्टर के उपचार के साथ एक क्षारीय आहार और क्षारीय पानी का उपयोग कर सकते हैं।

आश्चर्यजनक लेकिन सत्य! एक स्वस्थ शरीर और चयापचय सिंड्रोम के सभी 5 लक्षणों वाले व्यक्ति के बीच मूत्र पीएच में अंतर - गुर्दे की पथरी सहित - पीएच का सिर्फ .5 है! पीएच का आधा हिस्सा ज्यादा नहीं लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक है बड़ा परिवर्तन: क्योंकि पीएच स्केल लॉगरिदमिक है, पीएच के आधे हिस्से की एक बूंद है a  पांच गुना वृद्धि शरीर की अम्लता में!

क्यों क्षारीय आहार और पानी मदद कर सकता है

यदि आपका शरीर अम्लता को संभाल नहीं सकता है, तो क्षारीय पानी और आहार आपके शरीर को अम्लता की मात्रा को कम करके आपकी मदद करेगा। क्षारीय आहार में खाद्य पदार्थ और क्षारीय जल दोनों ही होते हैं क्षारीय बनाने: जो चीजें क्षारीय होती हैं, वे शरीर में उपापचय के बाद क्षारीय पदार्थों को पीछे छोड़ देती हैं। उदाहरण के लिए, नींबू का रस क्षारीय होता है, क्योंकि जब आप इसे पीते हैं तो यह अम्लीय होता है, फिर भी यह आपके शरीर में जो अवशेष छोड़ता है वह क्षारीय होता है। इसलिए नींबू का रस मेटाबोलाइज होने के बाद शरीर में क्षारीय अवशेष बनाता है।

आयनित क्षारीय पानी में हाइड्रेटेड खनिज होते हैं - इसमें ज्यादातर कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं। जब आप इसे पीते हैं, तो आपका शरीर आपकी कोशिकाओं को हाइड्रेट करने के लिए पानी का उपयोग करता है। कैल्शियम और मैग्नीशियम हाइड्रेट्स तब आपके शरीर को कैल्शियम और मैग्नीशियम की आपूर्ति में योगदान देते हैं, जिसका उपयोग वह हड्डियों के निर्माण या अम्लता को बेअसर करने के लिए कर सकता है।

क्या तुम्हें पता था? विश्व स्वास्थ्य संगठन अनुशंसा करता है कि आप अपने पीने के पानी से क्षारीय खनिजों के लिए अपनी दैनिक जरूरतों का 10 - 20% प्राप्त करें। क्षारीय पानी इन खनिजों का सबसे अच्छा स्रोत है क्योंकि आपका शरीर भोजन की तुलना में क्षारीय पानी से उन्हें 30% तेजी से और आसानी से अवशोषित करता है।

क्षारीय आहार कैसे शुरू करें

अपना आहार बदलना एक बड़ा कदम है, अगर आपको कुछ मदद मिले तो यह आसान है। आपके लिए क्षारीय बनने में सफल होना आसान बनाने के लिए, हमने क्षारीय जीवन शैली पर एक विशेष संसाधन बनाया है जिसे अल्कलाइन लाइफस्टाइल कहा जाता है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो साइन अप करने के लिए बस लिंक का अनुसरण करें।

आपको क्या मिलता है: जब आप अल्कलाइन लाइफस्टाइल के लिए साइन अप करते हैं तो आपको मिलता है:

  • क्षारीय विज्ञान - बताते हैं कि आपकी क्षारीय जीवनशैली आपकी कैसे मदद करती है
  • क्षारीय जीवन शैली लेख - व्यावहारिक सुझाव और जानें कि आप हर दिन कैसे उपयोग कर सकते हैं
  • व्यंजनों: सैकड़ों मूल और स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने में आसान

कैसे एक जल आयोनाइज़र आपके क्षारीय आहार में सुधार करता है

सिर्फ पीने का पानी बनाने की तुलना में वाटर आयोनाइजर आपके लिए बहुत कुछ करता है। आप एक आयनाइज़र से क्षारीय पानी का उपयोग पकाने के लिए और अम्लीय पेय पदार्थों को क्षारीय करने के लिए भी करते हैं। वास्तव में, क्षारीय पानी कॉफी और चाय दोनों के एंटीऑक्सीडेंट लाभों को बढ़ाता है!

क्षारीय पानी का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य उत्पाद को डिटॉक्सीफाई करना है। क्षारीय पानी अम्लीय कीटनाशक और शाकनाशी अवशेषों को बेअसर करता है - सादा पानी नहीं। आप बस अपनी उपज को लगभग 20 मिनट के लिए भिगो दें, आप चकित रह जाएंगे कि पानी कितना गंदा हो जाता है! वह सब "गंक" जो आप अपने भोजन से क्षारीय पानी को भिगोते हुए देखते हैं, वह जहरीला अवशेष है।

क्षारीय जीवन शैली के लिए वाटर आयोनाइजर के लाभ

  • स्वस्थ क्षारीय पीएच स्तर के लिए आपके द्वारा तैयार किए जाने वाले खाद्य पदार्थों का पीएच बढ़ाएं
  • बढ़े हुए एंटीऑक्सीडेंट लाभों के साथ बेहतर स्वाद वाली कॉफी/चाय बनाएं
  • अपनी उपज को डिटॉक्सीफाई करें
  • क्षारीय पानी पीने से लाभकारी क्षारीयता मिलती है

कैसे क्षारीय पानी गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है

क्षारीय पानी के ऐसे लाभ हैं जो सादे पानी से नहीं मिलते हैं, खासकर यदि आप मेटाबोलिक एसिडोसिस और मेटाबोलिक सिंड्रोम से पीड़ित हैं। क्षारीय पानी पीने से हड्डियों के नुकसान के महत्वपूर्ण जैविक मार्कर कम हो जाते हैं। यदि आप गुर्दे की पथरी बनना बंद करना चाहते हैं तो हड्डियों के नुकसान को कम करना आवश्यक है, क्योंकि आपके गुर्दे की पथरी उस कैल्शियम से बनी है जो आप अपनी हड्डियों से खो रहे हैं!

संदर्भ 

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क्या यह आप हो? आप काफी समय से उदास महसूस कर रहे हैं, और ऐसा महसूस हो सकता है कि कुछ भी मदद नहीं कर सकता। यहां तक कि अच्छे दिन, और जो चीजें आम तौर पर आपको अच्छा महसूस कराती हैं, वे आपको "इससे बाहर निकलने" में मदद करने में सक्षम नहीं लगती हैं। क्या यह वह क्षण है जब आप कमजोर महसूस कर रहे हैं, कि आप "किसी मजबूत चीज़ के लिए पहुँचें" जैसे कि एक गोली? कुछ और भी मजबूत हो सकता है जिसके लिए आपको पहुंचना चाहिए - एक गिलास आयनित क्षारीय पानी। हाल के अभूतपूर्व शोध से पता चलता है कि कुछ लोग जो अवसाद से पीड़ित हैं और सिरदर्द वास्तव में किसी और चीज से पीड़ित हो सकता है - निर्जलीकरण।

 

पोषण का जर्नल: हल्का निर्जलीकरण मूड को प्रभावित करता है

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पोषण का जर्नल शीर्षक: हल्का निर्जलीकरण स्वस्थ युवा महिलाओं में मूड को प्रभावित करता है पानी में आपके शरीर के वजन का सिर्फ 1.36% कम होने से मूड खराब हो गया, अध्ययन में भाग लेने वाली सभी 25 युवा महिलाओं में कार्य कठिनाई, कम एकाग्रता और सिरदर्द के लक्षणों की धारणा बढ़ गई। यह लंबे समय से ज्ञात है कि गंभीर निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप भ्रम और प्रलाप होता है, लेकिन यह पहला अध्ययन है जो दर्शाता है कि हल्का निर्जलीकरण भी - जो कुल पानी की हानि 2% से कम है - के परिणामस्वरूप मूड में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं और संज्ञानात्मक प्रदर्शन - समस्याओं को हल करने, ध्यान केंद्रित करने और अन्य छोटे काम करने की क्षमता। इस अध्ययन के बारे में आश्चर्य की बात यह भी थी कि इससे पता चला कि हल्के निर्जलीकरण के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।

क्या आप निर्जलित हैं? 6 संकेत जो आपको देखने चाहिए

क्या तुम्हें पता था? रोग नियंत्रण केंद्र द्वारा किए गए एक अध्ययन का अनुमान है कि 4 में से 3 अमेरिकी पुरानी निर्जलीकरण से पीड़ित हैं। संभावना है कि - भले ही आप इस लेख को पढ़ रहे हों। आप निर्जलित हैं. तो एक ब्रेक लें, उठें, और आगे पढ़ने से पहले अपने लिए एक गिलास पानी लें। आगे बढ़ो, यह इंतजार कर सकता है। 

अब, हाथ में पानी लेकर, निर्जलीकरण के 6 लक्षण यहां दिए गए हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए

  • शुष्क त्वचा
  • निम्न ऊर्जा स्तर
  • सिर दर्द
  • कब्ज
  • मुश्किल से ध्यान दे
  • सूखे होंठ 


ध्यान दें कि प्यास उस सूची में कैसे नहीं है
. ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आप लंबे समय से निर्जलित हैं तो प्यास निर्जलीकरण का एक विश्वसनीय संकेतक नहीं हो सकता है।

पिंच टेस्ट से अपने हाइड्रेशन की स्थिति की जांच करें

यहां एक सरल परीक्षण है जिसे आप अभी कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या आप निर्जलित हैं जिसे "द पिंच टेस्ट" कहा जाता है। एक हाथ को टेबल पर सपाट रखें, हथेली नीचे की ओर। अब त्वचा को अपने हाथ के किसी पोर के लगभग एक इंच पीछे एक साथ पिंच करें। आपके द्वारा छोड़े जाने के बाद उस त्वचा को एक सेकंड से भी कम समय में वापस अपनी जगह पर आ जाना चाहिए। यदि यह एक सेकंड से अधिक समय लेता है, या बिल्कुल भी वापस नहीं आता है, तो आप निर्जलित हैं।

उचित जलयोजन के लिए आपको कितना पानी पीना चाहिए?

अंगूठे का एक सामान्य नियम प्रति दिन आठ, 8-औंस गिलास पानी पीना है, यदि आप व्यायाम करते हैं या गर्म वातावरण में हैं तो अधिक। लेकिन पर्याप्त पानी पीना निर्जलीकरण के समाधान का केवल आधा है: आपको यह भी जानना होगा कि पानी कब पीना है:

  • जब आप जागते हैं - सोते समय आपका शरीर बहुत सारा पानी खो देता है
  • भोजन से आधा घंटा पहले - आपके पेट और आंतों को साफ करने में मदद करता है
  • भोजन के एक घंटे बाद - आपका शरीर भोजन को पचाने के लिए बहुत अधिक पानी का उपयोग करता है
  • सोने से एक घंटा पहले - पानी का यह गिलास आपकी जान बचा सकता है!

जब तुम उठोगे सोते समय आपके शरीर में काफी मात्रा में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए आपको इसे बदलने की जरूरत है। पानी का यह आंख खोलने वाला गिलास कब्ज से भी लड़ता है क्योंकि जब आप जागते हैं तो एक गिलास पानी पेरिस्टलसिस को ट्रिगर करता है - आपकी आंतों के माध्यम से भोजन और अपशिष्ट की आवाजाही।

भोजन से आधा घंटा पहले पानी का यह गिलास वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है। भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी पीना आपकी भूख को कम करने का एक सिद्ध तरीका है। बस याद रखें कि जब आप लगभग भरा हुआ महसूस करें तो खाना बंद कर दें।

भोजन के बाद घंटे क्या आप 3 बजे की दुर्घटना से पीड़ित हैं? यदि हां, तो आपका शरीर आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा है - आप निर्जलित हैं! पाचन बहुत अधिक पानी की खपत करता है, यदि आप इसे अपने आप को निर्जलित होने देते हैं, तो आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा।

सोने से एक घंटा पहले  सोने से एक घंटे पहले एक गिलास पानी दिल के दौरे या स्ट्रोक को रोक सकता है। निर्जलीकरण के कारण आपका रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे आपके हृदय को इसे पंप करना कठिन हो जाता है। वास्तव में, अधिकांश घातक दिल के दौरे और स्ट्रोक जो लोगों को सोते समय मारते हैं, वे जागने से पहले 3-4 घंटे की अवधि में होते हैं। सोने से एक घंटे पहले एक गिलास पानी पीने से यह सुनिश्चित हो जाता है कि आपके शरीर में रात भर इसे बनाने के लिए पर्याप्त पानी है।

क्या कॉफी और चाय आपको डिहाइड्रेट करते हैं?

आश्चर्यजनक उत्तर नहीं है, लेकिन वे मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं - वे आपको बार-बार बाथरूम जाने के लिए मजबूर करते हैं। तो उस कारण से, कॉफी और चाय हाइड्रेशन के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। शराब निश्चित रूप से आपको निर्जलित करती है, और यदि आप हैंगओवर के साथ समाप्त होते हैं तो निर्जलीकरण भी एक कारक है। द हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अनुसार, जलयोजन के लिए सबसे अच्छा विकल्प पानी है।

क्षारीय पानी सादे पानी से बेहतर 17% हाइड्रेट करता है: अध्ययन

हाइड्रेशन के लिए सबसे अच्छा पानी है खनिज-हाइड्रेट समृद्ध क्षारीय पानी - एक जल आयनकार द्वारा बनाया गया प्रकार। मोंटाना स्टेट यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर डैनियल पी हील द्वारा किए गए दो अध्ययनों में खनिज हाइड्रेट समृद्ध क्षारीय पानी की हाइड्रेटिंग क्षमता का प्रदर्शन किया गया था। इन अध्ययनों ने धावकों और साइकिल चालकों दोनों में जलयोजन के लिए सादे पानी की तुलना क्षारीय पानी से की। प्रत्येक अध्ययन ने एक ही बात दिखाई: क्षारीय पानी सादे पानी की तुलना में कम से कम 17% बेहतर हाइड्रेट करता है।

आश्चर्यजनक तरीके से एक वॉटर आयोनाइज़र आपको अधिक पानी पीने में मदद कर सकता है

वाटर आयोनाइजर का क्षारीय पानी सादे पानी की तुलना में बेहतर तरीके से हाइड्रेट करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वाटर आयोनाइजर से पानी पीने से हो सकता है वास्तव में आपको अधिक पानी पीने में मदद करता है. कैसे? वाटर आयोनाइजर से प्राप्त क्षारीय पानी का स्वाद सादे, फिल्टर्ड या बोतलबंद पानी से बेहतर होता है। यह थोड़ा मीठा है, और विशेष रूप से अधिक ताज़ा है - आप अंतर का स्वाद ले सकते हैं! वाटर आयोनाइजर के मालिक - इस लेख के लेखक सहित - लगातार कहते हैं कि वे अपने आयनाइज़र से पानी के अन्य सभी रूपों में पानी का स्वाद पसंद करते हैं, और यहां तक कि सोडा जैसे पेय को भी पसंद करते हैं! वाटर आयोनाइजर से क्षारीय पानी का स्वाद आपको अन्य पेय पदार्थों की तुलना में पानी चुनने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसका स्वाद बेहतर होता है। यह मानव स्वभाव है कि वह बेहतर स्वाद वाला पेय पीना चाहता है। इस वजह से, एक वॉटर आयोनाइज़र आपको अन्य पेय पदार्थों की तुलना में पानी चुनने में मदद कर सकता है, और आपकी हाइड्रेशन स्थिति में सुधार कर सकता है। 

हां, आप अपने किचन में क्षारीय जल हाइड्रेशन की जीवन बदलने वाली शक्ति प्राप्त कर सकते हैं। हमें पर फोन करो  844-348-2026 हम आपके किचन में वाटर आयोनाइजर लगा सकते हैं बोतलबंद पानी के लिए आप जितना भुगतान कर रहे हैं उससे कम.

 

संदर्भ 

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पाचन स्वास्थ्य के लिए क्षारीय पानी के फायदे

इस समय आपके पेट में युद्ध चल रहा है। यह फायदेमंद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया और हानिकारक बैक्टीरिया के बीच की लड़ाई है। कौन सा पक्ष जीत रहा है? यह आपके पाचन स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि आप बार-बार पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, तो बुरे लोग जीत रहे हैं। यदि बुरे लोग आपके पेट में युद्ध जीत रहे हैं, तो आप क्षारीय पानी पीकर अच्छे लोगों के पक्ष में "तराजू को ठीक करने" में मदद कर सकते हैं। क्षारीय पानी पाचन स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकता है? क्योंकि एक प्रमुख कारक यह तय करता है कि कौन सा पक्ष जीतता है ऑक्सीकरण न्यूनीकरण क्षमता (ओआरपी) आपके आंत में तरल पदार्थ।

 

ओआरपी आंत में बैक्टीरिया को कैसे प्रभावित करता है

आपकी आंत में लाभकारी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया ऑक्सीजन से नफरत करते हैं। उन्हें एनारोबिक बैक्टीरिया के रूप में जाना जाता है। आपकी आंत में हानिकारक बैक्टीरिया ऑक्सीजन पर पनपते हैं। उन्हें एरोबिक बैक्टीरिया के रूप में जाना जाता है। तो लाभकारी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के पक्ष में तराजू को टिपने के लिए, आप चाहते हैं कि आपके पेट में जितना संभव हो उतना कम मुक्त ऑक्सीजन हो। आप अपनी आंतों में तरल पदार्थ के नकारात्मक ओआरपी को बढ़ाकर ऐसा कर सकते हैं।

ओआरपी कैसे काम करता है

एक तरल पदार्थ का ओआरपी ऑक्सीजन को अन्य पदार्थों के साथ रासायनिक रूप से संयोजन से रोकने की क्षमता को मापता है। यह एक प्रक्रिया है जिसे ऑक्सीकरण कहा जाता है। एक नकारात्मक ओआरपी ऑक्सीकरण को कम करता है या रोकता है। एक सकारात्मक ओआरपी ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है। चूँकि वाटर आयोनाइज़र के क्षारीय पानी में एक नकारात्मक ORP होता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है। आपके आंत में तरल पदार्थों की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाने से हानिकारक ऑक्सीकरण को रोकने में मदद मिलती है। नकारात्मक ओआरपी वाले क्षारीय पानी में कोई मुक्त ऑक्सीजन नहीं होगी।

जब आप एक नकारात्मक ओआरपी के साथ क्षारीय पानी पीते हैं, तो आप ऑक्सीजन के हानिकारक बैक्टीरिया से वंचित हो जाते हैं। जिससे वे भूखे मर रहे हैं। लाभकारी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया -300 और -400 एमवी के बीच के नकारात्मक ओआरपी पर आंत में बढ़ते हैं। ओआरपी पॉजिटिव होने पर हानिकारक आंत बैक्टीरिया बढ़ते हैं, +400 एमवी तक।

क्या पेट क्षारीय पानी को अम्लीकृत करता है?

नहीं, खाली पेट नहीं। आपका पेट तभी एसिड पैदा करता है जब उसे जरूरत होती है। एसिड का उत्पादन भोजन की गंध और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से शुरू होता है। क्षारीय पानी पेट में एसिड के उत्पादन को ट्रिगर नहीं करता है। जब आप खाली पेट क्षारीय पानी पीते हैं तो यह सीधे पेट से होकर गुजरता है। फिर यह सीधे आंतों में चला जाता है ताकि शरीर इसे अवशोषित कर सके। आपको केवल खाली पेट क्षारीय पानी पीना चाहिए ताकि आप भोजन को पचाते समय अपने पेट के एसिड के साथ हस्तक्षेप न करें।

आंत में हानिकारक ऑक्सीकरण के कारण

एक पूर्ण स्वस्थ शरीर को स्वस्थ आहार दिया जाता है, स्वाभाविक रूप से आंत में लाभकारी नकारात्मक ओआरपी होगा। लेकिन कई तनाव और विषाक्त पदार्थ, और अस्वास्थ्यकर आहार आंत के प्राकृतिक नकारात्मक ओआरपी संतुलन को बिगाड़ सकते हैं।

कुछ कारक जो आंत में एक अस्वास्थ्यकर ओआरपी संतुलन की ओर ले जाते हैं:

  • फार्मास्युटिकल दवाएं: एंटीबायोटिक्स, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स
  • कीटनाशकों
  • विकिरण उपचार
  • अम्लीय आहार
  • तनाव
  • बीमारी

एक बार जब आंत का ओआरपी संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो उसे वापस पाना मुश्किल हो सकता है। बहुत से लोग दही का सेवन प्रीबायोटिक्स के साथ करते हैं। यदि आंत का ओआरपी नकारात्मक है तो वे प्रीबायोटिक्स आंत में होने पर प्रोबायोटिक्स बनाने में मदद करते हैं। क्षारीय पानी आवश्यक नकारात्मक ओआरपी संतुलन प्रदान करके प्रोबायोटिक्स के निर्माण का समर्थन करता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रिफ्लक्स के लिए क्षारीय पानी के लाभ

पाचन स्वास्थ्य का एक और हिस्सा जहां क्षारीय पानी मदद कर सकता है वह है एसिड रिफ्लक्स। एसिड भाटा का दर्द और क्षति पेट में अत्यधिक हाइड्रोक्लोरिक एसिड के कारण होता है, जो अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड के लिए यह नुकसान करने के लिए, इसे पेप्सिन नामक पेट एंजाइम द्वारा ट्रिगर किया जाना चाहिए। क्षारीय पानी पेप्सिन को निष्क्रिय करने के लिए सिद्ध हुआ है।

अद्यतन: हाल के शोध ने पुष्टि की है कि क्षारीय पानी और एक स्वस्थ आहार एसिड भाटा के खिलाफ पीपीआई दवाओं के रूप में प्रभावी हैं।

जापान में किए गए शोध से पता चलता है कि क्षारीय पानी पीने से हल्के पाचन संबंधी परेशानी से राहत मिल सकती है। इसके लाभ धीरे-धीरे बढ़ते हैं, जापानी शोध में परिणाम लगभग दो सप्ताह के बाद देखे गए।

पाचन स्वास्थ्य के लिए क्षारीय पानी का उपयोग कैसे करें

हमेशा खाली पेट क्षारीय पानी पिएं। खाने से आधा घंटा पहले क्षारीय पानी पीना बंद कर दें। फिर से शुरू करने से पहले खाने के आधे घंटे बाद प्रतीक्षा करें। अपने भोजन के दौरान आप अपने वाटर आयोनाइजर से शुद्ध पानी पी सकते हैं। कोशिश करें कि भोजन के दौरान किसी भी प्रकार का अधिक पानी न पियें ताकि आप अपने पाचक रसों को पतला न करें।

आपको कितना पानी पीना चाहिए:

अपने शरीर का वजन (पाउंड में) लें और इसे आधा में विभाजित करें। परिणामी संख्या पानी के औंस की संख्या है जिसे आपको हर दिन पीना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 140 पाउंड है, जो आधा भाग 70 है। इसका मतलब है कि आपको प्रति दिन 70 औंस पानी पीने की आवश्यकता होगी। यदि आप अपने खोए हुए जलयोजन को बदलने के लिए कसरत करते हैं तो आपको अधिक पीने की आवश्यकता होगी।

एक दिन में आपको जितने औंस पानी पीना चाहिए, उसे 4 से विभाजित करें। यानी आपको जितने पानी पीने की जरूरत है, उतने गिलास क्षारीय पानी। आपको सोने से एक घंटे पहले एक गिलास पानी पीने की भी जरूरत है (यह आपके जीवन को बचाएगा!)

नीचे अनुसूची है कि 140 पाउंड वजन वाला व्यक्ति यह सुनिश्चित करने के लिए पालन करेगा कि वे पर्याप्त पानी पीते हैं। 140 पाउंड वजन वाले व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग 9 गिलास क्षारीय पानी पीने की आवश्यकता होगी।

क्षारीय पानी की दैनिक खपत के लिए अनुसूची (एक गिलास पानी = 8 औंस)

  • जागो: दो गिलास क्षारीय पानी आंतों को गतिमान करेगा - एक प्रक्रिया जिसे क्रमाकुंचन कहा जाता है
  • नाश्ते के बाद: दोपहर के भोजन से पहले दो गिलास क्षारीय पानी
  • दोपहर के भोजन के बाद: रात के खाने से पहले दो गिलास, अधिक अगर आप कसरत कर रहे हैं
  • रात के खाने के बाद: दो गिलास
  • सोने से एक घंटा पहले: एक गिलास

क्षारीय पानी से खाना बनाने के फायदे

आपको पीने वाले खाद्य पदार्थों और कई पेय पदार्थों से भी पानी मिलता है। इसी कारण से अपने भोजन और पेय पदार्थों को क्षारीय पानी से तैयार करें। क्षारीय पानी फलों के रस और कॉफी जैसे पेय पदार्थों को कम अम्लीय बना सकता है। यह चाय के एंटीऑक्सीडेंट लाभ को भी बढ़ाता है। क्षारीय पानी विटामिन सी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को भी तीन गुना कर देता है।

क्षारीय पानी और विटामिन सी के लाभों का लाभ उठाने का एक शानदार तरीका है कि आप अपने गिलास में नींबू का रस मिलाएं। अपनी आंतों और अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए सुबह सबसे पहले अपना क्षारीय पानी और नींबू का रस पिएं!

संदर्भ

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