Beaucoup de gens savent que l'eau alcaline a des effets bénéfiques sur la santé. Mais très peu de gens savent que l'eau alcaline a aussi d'autres usages.
A quoi sert l'eau alcaline ?
- Santé
- Performance athlétique
- Cuisine
- Neutraliser les résidus de pesticides
- Café et thé
L'eau alcaline est bonne pour bien plus que la santé ! En fait, pour moi, l'avantage le plus important de l'eau alcaline est son avantage pour la performance sportive. Je m'entraîne à très haute intensité et je dépends de l'eau alcaline pour maintenir mon hydratation et lutter contre les performances qui nuisent à l'acidose musculaire. Deuxième à cet usage, je fais mon café avec de l'eau alcaline. Il améliore le goût et augmente le potentiel antioxydant de mon café !
Bienfaits de l'eau alcaline pour la santé
Pour quelles conditions de santé l'eau alcaline est-elle bonne? Il existe de nombreuses conditions de santé pour lesquelles l'eau alcaline est bonne. L'eau alcaline est bonne pour vous comme une alimentation saine est bonne pour vous. Il fournit les éléments dont votre corps a besoin pour être en bonne santé, tels que :
- Calcium et magnésium faciles à absorber
- Hydratation améliorée
- Bienfaits antioxydants
- Alcalinité anti-acide
A quoi sert l'eau alcaline ? Santé des os.
Il a été démontré dans plusieurs études que l'eau alcaline réduit votre taux de perte osseuse. Plus vous vieillissez, plus l'eau alcaline peut vous aider à ralentir la perte osseuse. À mesure que nous vieillissons, la défense naturelle de notre corps contre l'acidité commence à décliner. Quelles sont les défenses naturelles de votre corps contre l'acidité ?
- Haleine – Vous expirez de l'acidité sous forme de CO2
- Urine – Vos reins excrètent les déchets acides de votre alimentation
- Os – En dernier recours, votre corps prélèvera du calcium dans vos os pour neutraliser l'acidité
Hors d'haleine? Vos poumons sont le système le plus efficace pour débarrasser votre corps de l'acidité. Mais pour que la respiration fonctionne efficacement, vous devez avoir une bonne endurance. Si vous vous essoufflez facilement, comme le font de nombreuses personnes âgées, cela limite la capacité de votre corps à expulser l'acidité de vos poumons. Si vous avez des problèmes de santé qui limitent votre capacité à respirer, comme l'asthme, vos poumons ne peuvent pas suivre l'acidité que votre corps génère. L'incapacité d'expirer efficacement l'acidité peut entraîner une perte osseuse.
L'eau alcaline fera deux choses qui vous aideront à réduire la vitesse à laquelle vous perdez de l'os :
- Apporter du calcium et du magnésium
- Fournit une alcalinité anti-acide
Votre corps volera le calcium et le magnésium de vos os pour neutraliser l'acidité. L'eau alcaline peut agir comme source de calcium et de magnésium à la place. Les deux minéraux fournissent une alcalinité anti-acide qui réduit la perte osseuse. Des études montrent que l'eau alcaline abaisse deux marqueurs enzymatiques de la perte osseuse que les médecins utilisent pour déterminer votre taux de perte osseuse. En bref, l'eau alcaline vous aide à garder vos os en bonne santé.
Vous avez mal au ventre ? Reflux d'acide?
L'avantage le plus important pour la santé de l'eau alcaline est peut-être son avantage pour la santé digestive. L'eau alcaline peut faire beaucoup pour améliorer votre santé digestive. Voici deux des choses les plus importantes qu'il fait pour vous :
- Inactive la pepsine, l'enzyme qui déclenche le reflux acide
- Favorise la croissance de microbes probiotiques bénéfiques dans votre intestin
L'eau alcaline et un régime alimentaire équilibré se sont avérés tout aussi efficaces que les médicaments IPP pour arrêter le reflux acide. Les médicaments IPP ont des effets secondaires dangereux :
- Permet aux organismes nuisibles de prospérer dans l'intestin
- Altère l'absorption des nutriments
- Augmente votre risque de troubles cardiaques
- Mauvais pour vos reins
- Augmente votre risque de démence
Des tests cliniques japonais ont montré que 88% des personnes participant à cette étude ont trouvé un soulagement des troubles digestifs chroniques mineurs simplement en buvant de l'eau alcaline seule. Voici les types de troubles digestifs auxquels l'eau alcaline a contribué :
- Diarrhée chronique
- Constipation
- Gaz/ballonnements
- Indigestion
- Indigestion gastrique
Les effets de l'eau alcaline sont graduels. Les participants à l'étude ont déclaré avoir obtenu un soulagement environ deux semaines après avoir commencé à utiliser de l'eau alcaline. L'étude a comparé l'effet de boire de l'eau ordinaire à de l'eau alcaline. Les chercheurs ont découvert que boire de l'eau ordinaire n'avait aucun effet sur les troubles digestifs.
A quoi sert l'eau alcaline ? Désintoxication
La contamination par le mercure et le plomb est un problème croissant. Plus de 1 000 villes américaines ont de l'eau avec des niveaux dangereux de plomb. Les personnes qui mangent des fruits de mer sont exposées à des niveaux nocifs de mercure. Le chrome hexavalent 6 se trouve dans les approvisionnements en eau à l'échelle nationale. Grâce à l'effondrement des infrastructures, ces problèmes ne feront que s'aggraver. Heureusement, l'eau alcaline peut aider. Une étude clinique sur des personnes novices dans l'eau alcaline a montré qu'elles rejetaient 10 métaux lourds différents, dont le mercure et le plomb, après avoir commencé à utiliser de l'eau alcaline. D'autres études suédoises ont montré que le pH de l'eau que vous buvez a un effet sur ce que votre corps absorbe. L'étude a examiné les femmes qui buvaient de l'eau de puits. Un groupe a bu de l'eau de puits qui était naturellement alcaline, l'autre groupe a bu de l'eau qui était naturellement acide :
- Les buveurs d'eau alcaline absorbaient le calcium et le magnésium
- Les buveurs d'eau acide absorbaient le mercure et le bore
Ces résultats de test ont été confirmés par d'autres recherches comparant l'effet du pH sur l'absorption du calcium. Un groupe a bu de l'eau acide riche en calcium, l'autre groupe a bu de l'eau alcaline riche en calcium. Le groupe de l'eau alcaline a absorbé le calcium de son eau. Le groupe de l'eau acide n'a pas absorbé le calcium, il a été déchargé dans leur urine.
L'eau alcaline est bonne pour la perte de poids
L'une des raisons les plus populaires pour lesquelles les gens boivent de l'eau alcaline est la perte de poids. L'eau alcaline aide dans le processus de perte de poids de différentes manières :
- Soutient les microbes probiotiques bénéfiques
- Réduit l'appétit
- Améliore l'hydratation
Comment l'eau alcaline soutient les microbes probiotiques bénéfiques
Les microbes probiotiques sont endommagés par l'oxydation dans l'intestin. L'eau alcaline antioxydante réduit l'oxydation. Cela aide les microbes probiotiques à se développer. La réduction de l'oxydation dans l'intestin supprime également la croissance de bactéries nocives qui peuvent entraîner une prise de poids et certaines maladies. Les bactéries nocives dans l'intestin se développent dans des environnements oxydants.
Une étude pilote sur les nouveaux buveurs d'eau alcaline a révélé qu'ils avaient perdu en moyenne 12 livres en deux mois. Les participants à l'étude étaient d'âge moyen et en surpoids. Au cours de l'étude, les participants ont suivi le même régime alimentaire, ont fait la même quantité d'exercice et ont perdu du poids.
Réduction de l'appétit
Boire de l'eau alcaline au bon moment peut aider à réduire votre appétit. Buvez un verre de 8 onces d'eau alcaline environ une demi-heure avant un repas. Il existe plusieurs théories expliquant pourquoi cela aide à réduire votre appétit. Premièrement, les bactéries probiotiques bénéfiques libèrent une hormone appelée GLP-1, qui réduit votre appétit. Deuxièmement, chez les personnes âgées, l'impulsion de soif est souvent interprétée à tort comme de la faim. Boire de l'eau alcaline aide à réinitialiser cette pulsion de soif chez les personnes chroniquement déshydratées. Le CDC estime que 3 Américains sur 4 sont chroniquement déshydratés.
Pourquoi l'eau alcaline est bonne pour les performances sportives
L'eau alcaline offre trois avantages clés aux athlètes :
- Hydratation améliorée
- Alcalinité anti-acide
- Potentiel antioxydant stimulant les performances
Les performances athlétiques diminuent avec une déshydratation aussi faible que 2%. À ce niveau, le corps a plus de mal à réguler la chaleur et le métabolisme ralentit. Ces deux réponses à la déshydratation ont pour effet de réduire les performances sportives et peuvent également contribuer à la dépression.
L'eau alcaline s'hydrate plus rapidement et plus complètement que l'eau ordinaire. Il fournit également une alcalinité qui a été démontrée dans la recherche pour augmenter le pH sanguin dans des conditions d'acidose induite par l'exercice. Les athlètes professionnels alcalinisent leur corps avant de s'entraîner parce que l'alcalinité tamponne l'acide lactique qui nuit à la performance dans les muscles. Dans des conditions d'acidose induite par l'exercice, il a été démontré que l'eau alcaline augmente le pH sanguin jusqu'à 40 - 70%.
L'eau alcaline et les électrolytes font une puissante boisson pour sportifs
L'eau alcaline antioxydante associée à un électrolyte en poudre (tel que Gatorade) présente des avantages significatifs pour les athlètes à la recherche de performances maximales. Une étude menée en Serbie a montré que; par rapport à de l'eau ordinaire mélangée à des électrolytes, de l'eau alcaline mélangée à des électrolytes :
- Réduit les taux d'effort perçu
- Améliore la réponse de la fréquence cardiaque pendant et après l'exercice
- Réduit les niveaux de lactate dans le sang pendant et après l'exercice
- Augmente les bicarbonates sanguins
L'étude a comparé de l'eau ordinaire mélangée à du Gatorade à de l'eau alcaline mélangée à du Gatorade. Les athlètes de l'étude ont consommé les deux ; de l'eau ordinaire avec du Gatorade, puis après une période de lessivage, de l'eau alcaline mélangée avec du Gatorade. Les athlètes de l'étude ont rapporté que les exercices qu'ils effectuaient semblaient nécessiter beaucoup moins d'efforts lorsqu'ils consommaient de l'eau alcaline mélangée à du Gatorade.
Un autre avantage qui a été noté dans la fréquence cardiaque des athlètes : leur fréquence cardiaque était significativement plus faible lors de l'exercice sur l'eau alcaline avec un mélange d'électrolytes qu'avec de l'eau ordinaire et des électrolytes. Cela signifie que les athlètes ont subi beaucoup moins de stress cardiovasculaire pendant l'exercice. Les athlètes ont également retrouvé leur fréquence cardiaque normale au repos plus rapidement après l'exercice.
Les taux sanguins de lactate étaient également plus faibles dans le groupe eau alcaline et électrolytes qu'ils ne l'étaient dans le groupe eau ordinaire avec électrolytes. L'acide lactique vous prive de performance. Les athlètes professionnels alcalinisent leur corps avant de s'entraîner pour minimiser cette perte de performance.
Le dernier avantage noté dans l'étude était que les niveaux de bicarbonate sérique des athlètes étaient plus élevés dans le groupe de l'eau alcaline par rapport au groupe de l'eau ordinaire. Cela signifie que le groupe de l'eau alcaline avait une plus grande quantité de minéraux alcalins dans leur circulation sanguine que le groupe de l'eau ordinaire. Ces minéraux alcalins tamponnent l'acidité qui nuit à la performance. Cela augmente l'endurance d'un athlète.
L'eau alcaline est bonne pour cuisiner avec
L'eau alcaline améliore la texture et le goût des aliments. Utilisez le réglage alcalin le plus élevé sur votre ioniseur d'eau pour de meilleurs résultats. Voici quelques conseils sur la cuisson avec de l'eau alcaline :
- Mélangez-le avec des jus d'agrumes pour rendre ces jus moins acides.
- Faire tremper la viande crue dans de l'eau alcaline pour faire la viande pour l'attendrir et garder sa saveur
- Utilisez de l'eau alcaline lorsque vous préparez des boissons aux arômes attrayants. Il rehaussera leur parfum
- Faire tremper les œufs dans de l'eau alcaline avant de les faire bouillir pour les rendre plus faciles à peler
- Cuire au four avec de l'eau alcaline pour plus de moelleux
- Utilisez de l'eau alcaline dans les omelettes et les œufs brouillés pour les rendre plus moelleux
Neutraliser les résidus de pesticides acides sur les fruits et légumes
Rincer vos fruits et légumes dans l'évier avant de les manger n'élimine pas les résidus de pesticides. Mais les tremper dans de l'eau alcaline éliminera et neutralisera ces résidus. Vous pouvez même voir cet effet par vous-même : faites simplement tremper des fruits ou des légumes dans un bol d'eau claire et un bol d'eau alcaline. Attendez environ 20 minutes et vous verrez l'eau alcaline virer au brun boueux. L'eau plate sera toujours claire.
L'eau alcaline fait le meilleur café et thé
Peut-être que la meilleure utilisation de l'eau alcaline est de faire du café et du thé. Il rend les deux boissons plus savoureuses et aromatiques. Il réduit également l'amertume des deux boissons. Le plus remarquable est le fait que l'eau alcaline augmente les bienfaits antioxydants du café et du thé !
Le café contient plus d'antioxydants que les fruits ou les légumes. Faire du café avec de l'eau alcaline triple sa force antioxydante. Le préparer avec de l'eau alcaline rend également le café beaucoup plus agréable pour l'estomac, car il le rend moins acide. Plus le pH de l'eau avec laquelle vous préparez votre café est élevé, mieux c'est.
Le thé est également un antioxydant et l'eau alcaline augmente également sa puissance. La recherche sur l'infusion de thé avec de l'eau alcaline montre que l'eau alcaline augmente la quantité de catéchines, qui sont des antioxydants dans le thé. Il réduit également la formation de crème de thé. La crème de thé est un dépôt qui se forme au fond d'une tasse de thé lorsque le thé refroidit. La crème de thé prive le thé de son potentiel antioxydant. Tout comme pour le café, vous voulez utiliser l'eau au pH le plus élevé possible.
Pourquoi un ioniseur d'eau est la meilleure source d'eau alcaline
Comme vous pouvez le voir, la réponse à la question : "A quoi sert l'eau alcaline ?" Est-ce que l'eau alcaline est bonne pour beaucoup de choses. Pour des raisons de santé, vous voudrez en boire au moins deux litres par jour. Ensuite, vous aurez besoin d'eau alcaline supplémentaire pour cuisiner, faire de l'exercice, détoxifier les fruits et légumes, ainsi que pour votre café et votre thé. Si vous essayiez de faire toutes ces choses avec de l'eau alcaline en bouteille, cela coûterait cher rapidement ! De plus, l'eau alcaline en bouteille ne fonctionnera pas de la même manière pour :
- Performance athlétique
- Faire du café et du thé
- Santé intestinale et autres problèmes de santé
L'eau alcaline en bouteille ne fonctionnera pas pour ces choses car elle n'a aucun potentiel antioxydant. Le potentiel antioxydant de l'eau alcaline ionisée produite par un ioniseur d'eau est responsable de certains de ses avantages les plus importants. Vous passerez à côté de ces avantages si vous buvez de l'eau alcaline en bouteille.
Références
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène chez les hommes physiquement actifs.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM "Al. Les boissons avec un potentiel de réduction oxydative négative alcaline améliorent l'exercice
performance chez les hommes et les femmes physiquement actifs : essai croisé en double aveugle, randomisé, contrôlé par placebo, d'efficacité et d'innocuité..” Journal serbe des sciences du sport. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericson, John. " 75% des Américains peuvent souffrir de déshydratation chronique, selon
Médecins."Quotidien médical. Medical Daily, 3 juillet 2013. Web. 15 novembre 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un exercice de cyclisme déshydratant. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Weidman, Joseph et et al. "Effet de l'eau alcaline à pH élevé électrolysée sur la viscosité du sang chez les adultes en bonne santé" Journal de la Société internationale de nutrition sportiveCentre BioMed. 28 novembre 2016. Internet. 3 mai 2017. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0153-8
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après consommation d'eau en bouteille alcaline à base de minéraux." Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard et L Gerhardsson. "Concentrations d'éléments capillaires chez les femmes dans une zone acide et une zone alcaline du sud de la Suède." PubMed NCBI. Ambio, sd Web. 3 juillet 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Vorobjeva, NV. "Stimulation sélective de la croissance de la microflore anaérobie dans le tractus intestinal humain par de l'eau réductrice électrolysée." Hypothèses médicales. Elsevier, 14 juin 2004. Web. 5 juillet 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA, et N. Johnston. "Avantages potentiels de l'eau potable alcaline PH 8.8 en tant que complément dans le traitement de la maladie de reflux." Centre national d'information sur la biotechnologie. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, 1er juillet 2012. Web. 24 avril 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Holsworth, R, et et al. "Effet de l'hydratation sur la viscosité du sang total chez les pompiers." NCBI. PubMed, août 2013. Web. 27 décembre 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Shirihata, Sanetaka et Takeke Hamasaki. "Recherche avancée sur les avantages pour la santé de la réduction de l'eau ☆." Recherche avancée sur les bienfaits pour la santé de la réduction de l'eau. Trends in Food Science & Technology, 9 novembre 2011. Web. 15 février 2016. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224411002408>.
Le jeûne hydrique devient un moyen populaire de perdre du poids. Il a également été suggéré dans des études comme un moyen de réduire
Comment le jeûne hydrique fonctionne-t-il votre risque de maladies chroniques et prolonge votre durée de vie. Un gros inconvénient du jeûne hydrique est qu'il induit une acidose à jeun : une condition dans laquelle le pH sanguin chute à des niveaux dangereux pendant le jeûne. L'acidose à jeun peut entraîner des reflux acides, des nausées et des brûlures d'estomac, entre autres effets. L'eau alcaline est la meilleure eau pour le jeûne hydrique car elle peut augmenter le pH sanguin de 40 à 70% dans des conditions d'acidose. Il inactive également la pepsine, l'enzyme qui déclenche la brûlure douloureuse du reflux acide.
Pendant un jeûne hydrique, vous ne consommez que de l'eau. Si vous faites un jeûne hydrique sans surveillance médicale, votre jeûne ne devrait pas durer plus de 24 à 72 heures. Vous devez choisir avec soin les dates auxquelles vous prévoyez de jeûner : vous aurez de faibles niveaux d'énergie, alors essayez de choisir des jours où vous pouvez limiter vos activités au minimum. Certainement, prévoyez de ne pas conduire ou utiliser de machines.
C'est une bonne idée de commencer à jeûner lentement. Commencez dans les jours qui précèdent votre jeûne en réduisant la taille de vos repas. Évitez de jeûner si vous ne vous sentez pas bien ou si vous êtes très fatigué. Lorsque vous jeûnez, assurez-vous de boire beaucoup d'eau alcaline. Vous devriez boire environ 3 litres par jour.
Après votre jeûne, vous devriez commencer par de petits repas faciles à digérer comme la soupe au poulet. Ensuite, augmentez progressivement les repas de taille normale.
Avantages de l'eau alcaline pour le jeûne hydrique
Arrêtez l'acidose: L'eau alcaline aidera à augmenter le pH de votre sang lorsque votre corps entre dans un état d'acidose induite par le jeûne. L'acidose est une condition temporaire où le pH du sang chute à des niveaux dangereux. Votre corps peut compenser cela, mais cette compensation peut vous coûter de la masse osseuse. C'est parce que le corps va voler le calcium de vos os pour neutraliser l'excès d'acidité. Boire de l'eau alcaline pendant votre jeûne aide à protéger vos os.
Arrêter le reflux acide: Vous êtes également susceptible de souffrir de reflux acide pendant le jeûne hydrique si vous ne buvez pas d'eau alcaline. Le reflux acide est un effet secondaire courant du jeûne hydrique. L'eau alcaline inactive la pepsine, l'enzyme qui déclenche la douloureuse brûlure du reflux acide.
Désintoxication: L'eau alcaline vous hydrate plus rapidement et plus complètement que l'eau ordinaire. Pendant le jeûne, vous voulez vider votre corps des toxines autant que possible. Le pH alcalin de l'eau alcaline permet à vos reins d'éliminer efficacement les toxines telles que le fluor et les métaux lourds.
Que faire pendant un jeûne hydrique
Vous allez vous sentir fatigué et manquer d'énergie, alors prévoyez de vous reposer beaucoup, évitez les exercices intensifs et buvez beaucoup d'eau alcaline. Vous devez boire plus d'eau que d'habitude car 20 à 30% de l'eau que vous consommez quotidiennement proviennent de votre alimentation. Vous devrez remplacer cette eau.
Mise en garde: Il est normal d'avoir un peu de vertige quand on se lève pendant un jeûne, alors faites attention à ne pas tomber. Si une personne qui jeûne commence à se sentir désorientée ou confuse, consultez immédiatement un médecin.
Les personnes qui ne doivent pas jeûner
Certaines personnes ne devraient pas jeûner. Si vous êtes sous les soins d'un médecin pour une raison quelconque, vous devez demander à votre médecin avant de commencer un jeûne. Si vous avez plus de 65 ans ou moins de 18 ans, parlez-en à votre médecin avant de commencer un jeûne. De plus, les personnes suivantes ne devraient jamais jeûner :
- Les personnes atteintes d'un trouble de l'alimentation
- Ceux qui ont un poids insuffisant
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Les personnes souffrant de troubles cardiaques
- Toute personne atteinte de diabète de type 1
- Les personnes souffrant de migraines non contrôlées
- Les personnes recevant des transfusions sanguines
C'est une bonne idée pour quiconque envisage de faire un jeûne hydrique d'en parler d'abord à son médecin. Votre médecin peut faire des recommandations spécifiques qui vous permettront de tirer le meilleur parti de votre eau rapidement.
Pour de meilleurs résultats, utilisez de l'eau alcaline à partir d'un ioniseur d'eau
Pendant votre jeûne hydrique, vous boirez environ 3 litres ou plus d'eau alcaline par jour. Un ioniseur d'eau est idéal car vous pouvez préparer et boire autant d'eau alcaline que vous le souhaitez. Vous devez également boire l'eau alcaline au pH le plus élevé produite par votre machine. Vous avez besoin d'une eau alcaline à pH élevé car votre corps sera dans un état d'acidose induite par le jeûne. L'eau alcaline en bouteille au magasin n'est pas aussi forte que l'eau alcaline ionisée d'un ioniseur d'eau, elle ne combattra pas votre acidose aussi efficacement que l'eau alcaline d'un ioniseur d'eau.
Références
2017 A. «Jeûne hydrique: avantages et dangers. Ligne de santé. 22 octobre 2017. Web 17 juillet 2018. https://www.healthline.com/nutrition/water-fasting
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène
chez les hommes physiquement actifs.”. Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un épisode de déshydratation de
exercice de cyclisme. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après la consommation de
eau en bouteille alcaline à base de minéraux.” Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Koufamn, JA, et N. Johnston. "Avantages potentiels de l'eau potable alcaline PH 8.8 en tant que
un complément dans le traitement de la maladie de reflux. Centre national d'information sur la biotechnologie. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, 1er juillet 2012. Web. 24 avril 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Des recherches révolutionnaires récentes ont montré la voie à une nouvelle approche entièrement naturelle pour une meilleure santé du cerveau. Cette recherche a montré qu'il existe un lien étroit entre la santé intestinale et la santé du cerveau. Mais la découverte la plus surprenante est que l'exercice des jambes est critique à la santé du cerveau. Cette découverte révolutionnaire modifie fondamentalement la compréhension des sciences de la médecine du cerveau et du système nerveux. Cela conduira à de nouvelles thérapies innovantes à l'avenir. Mais vous n'avez pas à attendre ce futur ; il existe des moyens naturels que vous pouvez utiliser dès maintenant pour améliorer la santé de votre cerveau à l'avenir
Pourquoi l'exercice des jambes est essentiel pour une meilleure santé cérébrale
Recherche publiée dans Frontières en neurosciences révèle que la santé du cerveau dépend des signaux envoyés par les muscles des jambes au cerveau. Cette recherche a montré que lorsque les gens sont incapables de faire des exercices de port de charge - comme la marche - la chimie de leur corps est modifiée à un niveau fondamental. Selon le Dr Raffaella Adami :
"Notre étude soutient l'idée que les personnes incapables de faire des exercices de port de charge, comme les patients alités ou même les astronautes en voyage prolongé, non seulement perdent de la masse musculaire, mais leur chimie corporelle est altérée au niveau cellulaire et même leur système nerveux est affecté négativement »
Dans l'étude, les chercheurs ont découvert que la limitation de l'activité physique réduisait le nombre de cellules souches neurales dans une zone du cerveau connue sous le nom de zone sous-ventriculaire. La zone sous-ventriculaire est responsable du maintien de la santé des cellules nerveuses. La recherche montre de manière concluante que l'utilisation de vos jambes, en particulier dans les exercices de mise en charge, envoie des signaux au cerveau qui sont vitaux pour la production de cellules neurales saines.
Exercice et oxygène dans le corps
Les chercheurs ont découvert un autre fait important à propos de l'exercice lorsqu'ils ont étudié des cellules individuelles : la restriction de l'exercice réduit la quantité d'oxygène dans le corps. Cette perte d'oxygène crée un environnement anaérobie (qui manque d'oxygène) dans le corps et ralentit votre métabolisme. La réduction de l'exercice a un impact sur les gènes qui sont importants pour la santé des mitochondries : la centrale électrique des cellules qui produisent de l'énergie dans le corps.
Cette découverte a de profondes implications pour les personnes qui se sentent trop fatiguées pour faire de l'exercice. Cette fatigue constante est aggravée par le manque d'exercice ! Cela suggère quelque chose que tout athlète qui réussit connaît intuitivement : lorsque vous êtes le plus fatigué, c'est le moment de pousser le plus fort.
La connexion cerveau/intestin
La recherche a également découvert un autre fait médical étonnant : la santé cérébrale est affectée par la santé intestinale. Il a été démontré que des niveaux élevés de microbes nocifs dans l'intestin ont un lien avec le développement de maladies du cerveau comme la démence. Le lien est clair : si vous avez un intestin en mauvaise santé, vos chances de développer de nombreuses maladies dégénératives sont beaucoup plus élevées.
L'eau alcaline antioxydante est bonne pour la santé intestinale
Les microbes bénéfiques de votre intestin sont appelés probiotique microbes. Vous pouvez augmenter les niveaux et la diversité des microbes probiotiques bénéfiques dans votre intestin en consommant des aliments probiotiques et en buvant de l'eau alcaline antioxydante. La recherche sur la santé intestinale montre que l'eau alcaline antioxydante réduit l'oxydation dans l'intestin. La réduction de l'oxydation aide les bactéries probiotiques bénéfiques de votre intestin à prospérer. En fait, l'amélioration de la santé intestinale a été le tout premier avantage médical de l'eau alcaline documenté par la science.
Certains des avantages pour la santé de l'eau alcaline antioxydante qui ont été observés dans des études sur la santé intestinale sont les suivants :
- Soulagement des troubles digestifs
- Inactive la pepsine : L'enzyme qui déclenche la brûlure douloureuse du reflux acide
- Perte de poids
- Soulagement de la constipation/des gaz/des ballonnements
Dans des études cliniques japonaises, 88% de personnes souffrant de troubles digestifs chroniques ont trouvé un soulagement partiel ou total de leurs problèmes digestifs en buvant de l'eau alcaline seule ! Certains des sujets testés avaient des problèmes de santé intestinale depuis des années avant de trouver un soulagement en buvant de l'eau alcaline antioxydante.
Notable: Améliorer votre santé intestinale protégera la santé de votre cerveau. Des études le prouvent !
L'eau hydrogène alcaline peut vous aider à faire plus d'exercice et à améliorer la santé de votre cerveau
L'exercice des jambes vous aidera à développer de nouvelles cellules souches neurales saines, mais il ne protège pas les cellules cérébrales que vous avez déjà de l'oxydation : un processus par lequel des particules appelées radicaux attaquent et détruisent les cellules cérébrales. L'oxydation est un facteur majeur dans le développement de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer, la démence et la maladie de Parkinson. L'eau d'hydrogène moléculaire alcaline peut protéger les cellules cérébrales d'être détruites par l'oxydation.
L'eau hydrogénée alcaline contient deux antioxydants : Des particules qui combattent l'oxydation nocive : l'hydrogène moléculaire et l'ion hydroxyle antioxydant. Ces deux particules antioxydantes peuvent protéger le cerveau car elles peuvent traverser le barrière hémato-encéphalique: Une membrane dans votre cerveau qui le sépare du reste du système circulatoire. Cette barrière hémato-encéphalique empêche les antioxydants provenant des aliments ou des suppléments de pénétrer dans le cerveau.
Dynamisez votre corps avec de l'eau hydrogène moléculaire alcaline et des électrolytes
Vous sentez-vous trop fatigué pour faire de l'exercice? L'eau alcaline et les électrolytes peuvent changer cela – rapidement ! Si vous mélangez de l'eau alcaline avec un électrolyte en poudre tel que Gatorade, cela donne une boisson sportive puissante qui vous dynamisera et améliorera votre entraînement. J'utilise personnellement cette formule dans l'entraînement par intervalles à haute intensité - ça marche vraiment !
- Utilisez 16 onces d'eau alcaline de niveau 4
- Ajouter des électrolytes en poudre (suivre les instructions sur l'emballage)
- Mélangez et buvez tout de suite
Noter: L'eau alcaline en bouteille ne fonctionnera PAS pour ce mélange de boisson. L'eau alcaline en bouteille n'a aucun potentiel antioxydant. Le potentiel antioxydant de l'eau hydrogène alcaline est ce qui fait que cette boisson pour sportifs fonctionne.
Pourquoi avez-vous besoin d'un ioniseur d'eau pour fabriquer de l'eau hydrogène alcaline
Pour de meilleurs résultats, vous devez boire au moins deux litres d'eau alcaline à hydrogène moléculaire par jour. Deux litres est la quantité d'eau alcaline que les chercheurs ont fait boire aux sujets testés par jour dans des études sur la santé de l'eau alcaline qui ont montré des résultats positifs. Vous ne pouvez pas obtenir d'eau hydrogène alcaline dans les magasins. C'est parce que l'hydrogène s'échappe à travers le plastique, vous ne pouvez pas l'embouteiller !
Un ioniseur d'eau produit de l'eau hydrogène alcaline pour quelques sous par gallon. Cette eau hydrogène alcaline est à son maximum lorsqu'elle est fraîche. En utilisant votre propre ioniseur d'eau, vous pouvez fabriquer de l'eau hydrogène alcaline et la consommer pendant qu'elle est encore fraîche. De cette façon, vous obtenez le maximum de bienfaits pour la santé possible.
Conseil de pro : Stocker de l'eau hydrogène alcaline: Si vous souhaitez stocker de l'eau hydrogénée alcaline, vous devez utiliser une bouteille en aluminium. L'hydrogène s'échappe à travers le plastique et le verre.
Références
Raffaella Adami, Jessica Pagano et al. "Réduction des mouvements dans les maladies neurologiques :
Effets sur les caractéristiques des cellules souches neurales« Frontières en neurosciences. 23 mai 2018. Web 4 juin 2018. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
Vorobjeva, NV. « Stimulation sélective de la croissance de la microflore anaérobie dans le
tractus intestinal humain par de l'eau réductrice électrolysée. Hypothèses médicales. Elsevier, 14 juin 2004. Web. 5 juillet 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojic, SM "Al. Les boissons avec un potentiel de réduction oxydative négative alcaline améliorent l'exercice
performance chez les hommes et les femmes physiquement actifs : essai croisé en double aveugle, randomisé, contrôlé par placebo, d'efficacité et d'innocuité..” Journal serbe des sciences du sport. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H et et al. "Les effets neuroprotecteurs de l'eau réduite électrolysée et de ses
eau modèle contenant de l'hydrogène moléculaire et des nanoparticules de platine. Procédures BMC. Société européenne pour la technologie des cellules animales, 22 novembre 2011. Web. 29 octobre 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi et Et al. "L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales de
Dommages oxydatifs. L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales des dommages oxydatifs. Hindawi Publishing, 14 octobre 2014. Web. 12 novembre 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA, et N. Johnston. "Avantages potentiels de l'eau potable alcaline PH 8.8 en tant que
un complément dans le traitement de la maladie de reflux. Centre national d'information sur la biotechnologie. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, 1er juillet 2012. Web. 24 avril 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Shirihata, Sanetaka et Takeke Hamasaki. "Recherche avancée sur le bénéfice pour la santé
d'Eau Réduite ☆.” Recherche avancée sur les bienfaits pour la santé de la réduction de l'eau. Trends in Food Science & Technology, 9 novembre 2011. Web. 15 février 2016. .
Atsunori Nakao et et al. "Efficacité de l'eau riche en hydrogène sur le statut antioxydant
des sujets atteints d'un syndrome métabolique potentiel - Une étude pilote en ouvert» Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 24 février 2010. Web 28 juillet 2016
Les bâtonnets d'hydrogène et les pilules d'hydrogène génèrent de l'hydrogène dans l'eau. Bien qu'il ait été démontré que l'hydrogène a des avantages antioxydants pour la santé, il y a quelque chose que les entreprises qui les vendent ne vous disent pas : elles mettent également de l'hydroxyde de magnésium dans votre eau.
Pourquoi est-ce un gros problème ? Parce que l'hydroxyde de magnésium a ses propres effets sur la santé. Consommé correctement, l'hydroxyde de magnésium est bénéfique pour votre santé, mais vous pouvez en faire trop. Si vous surdosez de l'hydroxyde de magnésium, cela peut entraîner des problèmes digestifs comme la diarrhée. Le problème avec les bâtons d'hydrogène et les pilules d'hydrogène, c'est qu'il est facile d'en faire trop.
Qu'est-ce qui peut mal tourner avec les bâtons d'hydrogène et les pilules d'hydrogène
Diarrhée: L'hydroxyde de magnésium est l'ingrédient actif d'Ex-Lax, du lait de magnésie et d'autres laxatifs. Si vous en consommez trop, vous aurez la diarrhée.
Femmes enceintes ou allaitantes: Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent être particulièrement prudentes : Les effets de l'hydroxyde de magnésium sur les enfants à naître ou les nouveau-nés sont inconnus. Si vous êtes enceinte ou allaitez, parlez-en à votre médecin avant de consommer quoi que ce soit contenant de grandes quantités d'hydroxyde de magnésium. Cela inclut l'eau qui a été dopée avec des bâtons ou des pilules d'hydrogène.
Surdosage: Si vous consommez trop d'hydroxyde de magnésium, vous pouvez ressentir les symptômes de surdosage suivants : diarrhée sévère, faiblesse musculaire, changements d'humeur, battements de cœur lents ou irréguliers et peu ou pas d'urine.
Quelle quantité d'hydroxyde de magnésium peut être consommée en toute sécurité pour un usage quotidien ?
La chose la plus intelligente que vous puissiez faire est de suivre la recommandation de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) : vous devriez obtenir 10 à 20% de vos besoins quotidiens en calcium et magnésium à partir de l'eau que vous buvez. Pour les adultes, cela signifie :
- Calcium : 120 – 240 mg
- Magnésium 40 – 80 mg
Sinon, vous devriez obtenir le reste de votre magnésium à partir des aliments que vous mangez. Le problème avec les bâtonnets d'hydrogène et les pilules d'hydrogène est qu'ils mettent plus de 40 à 80 mg de magnésium dans votre eau. Les effets potentiels sur la santé de la prise de fortes doses de magnésium dans l'eau n'ont pas été étudiés. Votre pari le plus sûr est de rester dans les directives de l'OMS énumérées ci-dessus. Ils ne fournissent pas non plus de calcium, et pour de meilleurs résultats, vous devez consommer du calcium et du magnésium en même temps. Le calcium et le magnésium sont des cofacteurs : ils sont plus facilement absorbés lorsque vous consommez les deux en même temps.
Le moyen le plus sûr d'obtenir de l'hydroxyde de calcium et de l'hydroxyde de magnésium dans votre eau
Une machine à ioniseur d'eau est le moyen le plus sûr d'obtenir des quantités bénéfiques d'hydroxyde de calcium et d'hydroxyde de magnésium dans votre eau. C'est parce que la machine convertit le d'origine naturelle le bicarbonate de calcium et le bicarbonate de magnésium de votre eau du robinet en hydroxyde de calcium et en hydroxyde de magnésium. Le calcium et le magnésium de l'eau du robinet proviennent de la nature. Les deux sont présents dans les mêmes concentrations que vous trouvez dans la nature.
Parce que le calcium et le magnésium présents dans l'eau alcaline ionisée sont à des niveaux naturels, vous ne pouvez pas en faire trop. Vous pouvez boire 2 à 4 litres d'eau alcaline ionisée par jour, sans en faire trop avec du magnésium ou du calcium.
Un ioniseur d'eau combine les avantages de l'hydrogène et de l'eau alcaline
La meilleure raison d'obtenir votre eau saine à partir d'un ioniseur d'eau est que la machine combine les avantages de l'eau alcaline ionisée antioxydante avec les avantages de l'hydrogène. Vous obtenez de l'eau avec des niveaux naturellement sains de calcium et de magnésium, ainsi que de l'hydrogène moléculaire !
Une percée médicale potentielle. C'est ce que le Dr Toru Ishibashi a suggéré que moléculaire : Les seules machines à eau à hydrogène assez puissantes pour l'arthrite
l'hydrogène pourrait être pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde. Le Dr Ishibashi a mené une étude de synthèse intitulée "Hydrogène moléculaire : nouvelle thérapie antioxydante et anti-inflammatoire pour la polyarthrite rhumatoïde et les maladies apparentées" qui a examiné les résultats d'expériences cliniques qui ont testé les effets de l'hydrogène moléculaire sur les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde.
Le radical hydroxyle : le tueur silencieux derrière la polyarthrite rhumatoïde
Les recherches du Dr Ishibashi ont discuté en détail de la cause principale des crises de polyarthrite rhumatoïde. Le radical hydroxyle (⦁OH) qui est une espèce réactive de l'oxygène qui détruit l'ADN et les tissus. Le radical hydroxyle détruit les tissus et l'ADN en en éliminant les électrons dans un processus appelé oxydation. C'est le même processus qui fait rouiller le fer et brunir les pommes coupées. Ce que le radical hydroxyle fait à vos articulations, c'est qu'il les oxyde, ce qui provoque la destruction des os et des tissus conjonctifs. Il attaque également votre ADN, ce qui provoque les mutations articulaires associées à la polyarthrite rhumatoïde.
Votre corps n'a aucune défense naturelle contre le radical hydroxyle. Le corps possède des enzymes antioxydantes qui le défendent contre d'autres radicaux nocifs. Mais il n'en a aucun pour le défendre contre le radical hydroxyle. Le radical hydroxyle est 100% responsable de l'inflammation douloureuse que vous ressentez lors d'une crise de polyarthrite rhumatoïde.
C'est pourquoi les médecins prescrivent souvent des antioxydants pour tenter de ralentir la progression de la polyarthrite rhumatoïde. Le problème est que ces antioxydants prescrits ne montrent qu'une efficacité limitée. Parfois, ils ne sont pas efficaces du tout. Le problème avec les antioxydants conventionnels est que les molécules dont ils sont faits sont trop grosses pour pénétrer dans les cellules où le radical hydroxyle fait des dégâts.
L'hydrogène moléculaire peut être l'antioxydant le plus efficace
La molécule d'hydrogène est la plus petite molécule de l'univers. Il peut facilement pénétrer les parois cellulaires pour atteindre le radical hydroxyle. Mieux encore, l'hydrogène moléculaire est en fait attiré par le radical hydroxyle. A l'intérieur d'une cellule, il la recherche et la neutralise. Ce qui reste n'est que de l'eau.
Dans des études examinées par le Dr Ishibashi, il a été rapporté que les effets bénéfiques de la consommation d'hydrogène moléculaire pouvaient durer jusqu'à quatre semaines ! La consommation quotidienne s'est avérée avoir les avantages les plus importants. Dans les cas de polyarthrite rhumatoïde à un stade précoce, certaines de ces études ont révélé que les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde avaient complètement disparu !
Eau hydrogène avec 4 à 5 parties par million d'hydrogène rapportée efficace en quatre semaines
La recherche clinique citée par le Dr Ishibashi a utilisé de l'eau hydrogène avec 4 à 5 parties par million (ppm) d'eau hydrogène. Les patients n'ont bu qu'un demi-litre (500 ml) par jour pendant quatre semaines. Le Dr Ishibashi rapporte que : "le stress oxydatif a été efficacement réduit et l'activité de la maladie dans la polyarthrite rhumatoïde a été considérablement améliorée".
Que voulait-il dire par là? Le stress oxydatif dans la polyarthrite rhumatoïde est causé par le radical hydroxyle. Parce que ce stress était effectivement réduit, ce qu'il voulait dire était que les radicaux hydroxyles qui causaient la polyarthrite rhumatoïde étaient neutralisés par l'hydrogène moléculaire. Ce que le Dr Ishibashi voulait dire lorsqu'il a dit : « l'activité de la maladie dans la polyarthrite rhumatoïde a été considérablement améliorée », c'est que les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde : douleur, gonflement, inflammation, ont été considérablement réduits. En d'autres termes, les patients de cette étude ont trouvé un soulagement de la polyarthrite rhumatoïde en buvant de l'eau hydrogène. Ils ont obtenu ce soulagement en 4 semaines.
Référence
Ishibashi, Toru. « L'hydrogène moléculaire : nouvelle thérapie antioxydante et anti-inflammatoire pour
polyarthrite rhumatoïde et maladies apparentées » Current Pharmaceutical Design 2013, 19, 6375-6381 Web. 17 avril 2018. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013
Buvez-vous de l'eau en bouteille pour éviter les polluants de l'eau du robinet ? Si c'est le cas, voici une mauvaise nouvelle : l'eau en bouteille et l'eau du robinet sont toutes deux contaminées par des microplastiques. En fait, l'eau en bouteille est pire que l'eau du robinet en ce qui concerne la contamination par les microplastiques. L'Organisation mondiale de la santé qualifie la contamination microplastique de "préoccupation croissante" et promet d'étudier ses effets sur la santé. Actuellement, les effets sur la santé humaine des microplastiques dans l'eau sont largement inconnus. Des recherches sur les poissons ont montré que la consommation de particules de microplastique rend les jeunes poissons plus lents et stupides.
Qu'est-ce que la contamination par les microplastiques ?
Les microplastiques sont de minuscules morceaux de plastique, on les trouve pratiquement partout sur Terre. Les plastiques les plus couramment trouvés sont : le polypropylène, le nylon et le polyéthylène téréphtalate. Ils sont appelés microplastiques car ce sont de minuscules particules, mesurant généralement jusqu'à 100 microns de diamètre. A titre de comparaison, un cheveu humain mesure environ 60 microns de large. Les chercheurs ont testé 259 bouteilles d'eau. Seules 17 de ces bouteilles étaient exemptes de contamination plastique.
Eau en bouteille: Des tests sur de l'eau en bouteille ont montré que les marques contaminées avaient en moyenne plus de 300 particules de plastique par litre. Une marque, Nestlé Pure Life, avait 10 000 particules par litre !
Eau du robinet: Des tests sur l'eau du robinet ont montré qu'elle contenait environ la moitié de la contamination microplastique de l'eau en bouteille.
La contamination microplastique peut être facilement filtrée de l'eau du robinet avec un simple filtre à sédiments. En fait, lorsqu'elle est correctement filtrée, l'eau du robinet est un choix plus sain que l'eau en bouteille.
Les particules de microplastique peuvent contenir d'autres toxines
Avez-vous déjà stocké de la sauce à spaghetti dans un Tupperware et découvert plus tard que vous ne pouvez pas laver la tache rouge ? Cela se produit parce que le plastique absorbe les huiles de la sauce à spaghetti. Le plastique peut absorber de nombreux produits chimiques, puis il peut les libérer une fois à l'intérieur de votre corps. De plus, le plastique contient des produits chimiques nocifs comme le BPA, l'antimoine et autres. Il est bien connu que des produits chimiques comme ceux-ci dans le plastique sont nocifs pour notre santé. Ce qui n'est pas encore connu, c'est la quantité de ces produits chimiques nocifs que nous absorbons lorsque nous buvons de l'eau en bouteille. A souligner, bien filtrée, l'eau du robinet est une valeur plus sûre !
11 aliments et deux boissons qui réduisent le cholestérol et pourquoi ?
Pouvez-vous manger à votre façon pour réduire le taux de cholestérol ? Oui, selon un récent rapport de Harvard Santé. Manger les bons types d'aliments et boire les bonnes boissons peut vous aider à réduire votre cholestérol sans médicaments et leurs effets secondaires nocifs. Vous devez également manger moins des mauvais types d'aliments et boire moins des mauvais types de boissons.
Le mauvais contre le bon: Vous ne savez pas quel type de cholestérol est bon et lequel est mauvais ? Le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) est mauvais pour vous (sauf en quantité modérée). Le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) est bon pour vous.
L'exercice aide aussi. Il augmente le bon taux de cholestérol HDL. Même une activité physique modérée aide, tant que vous continuez. Si vous pouvez maintenir un programme d'entraînement à haute intensité, cela aide encore plus.
L'eau alcaline peut aider à réduire votre cholestérol ! Cliquez ici pour plus d'informations sur la réduction du cholestérol et d'autres avantages pour la santé de l'eau alcaline
Comment les aliments peuvent réduire le taux de cholestérol
Les aliments peuvent réduire votre taux de cholestérol de trois manières. Certains aliments fournissent des fibres solubles, qui lient le cholestérol et ses précurseurs dans l'intestin. Une fois lié, le cholestérol peut ensuite être excrété par le corps dans les selles. D'autres aliments contiennent des graisses polyinsaturées, qui réduisent en fait les niveaux de cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) dans le corps. Troisièmement, certains aliments contiennent des stérols et des stanols végétaux, qui empêchent l'organisme d'absorber le cholestérol.
Les aliments qui font baisser le cholestérol
Pommes: Sont riches en pectine, qui est un type de fibre soluble
Orge et grains entiers: Vous fournir des fibres solubles, qui peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque tout en abaissant votre taux de cholestérol.
Des haricots: Sont chargés de fibres solubles. Ils prennent beaucoup de temps à digérer, donc ils vous font vous sentir rassasié plus longtemps après un repas. Cela fait des haricots un excellent choix pour les personnes qui essaient de perdre du poids.
Les agrumes: Comme les oranges, les pamplemousses et le citron fournissent de la pectine, qui est une fibre soluble
Aubergine: Bonne source de fibres solubles. Remarque : Les personnes souffrant d'arthrite peuvent vouloir éviter l'aubergine, c'est un légume de solanacée et peut déclencher une inflammation douloureuse chez certaines personnes souffrant d'arthrite.
Poisson gras: Manger du poisson réduit le cholestérol en remplaçant le mauvais cholestérol LDL fourni par les viandes par des acides gras oméga-3, qui abaissent le taux de cholestérol.
Aliments enrichis en stérols et stanols : De nombreux aliments contiennent des stérols et des stanols, le mieux est de lire l'étiquette. Voici quelques exemples : chocolat, barres granola, margarine et jus d'orange.
Raisins: Sont riches en pectine, une fibre non soluble.
Des noisettes: Manger 2 onces de noix par jour peut réduire le taux de cholestérol de 5%. Les noix fournissent des nutriments qui sont bons pour votre cœur.
Gombo: Fournit des fibres non solubles.
Soja: Consommer 25 grammes de soja par jour peut réduire le cholestérol LDL de 5% – 6%. 25 grammes correspondent à environ 10 onces de tofu ou 2 ½ tasses de lait de soja.
Deux boissons qui font baisser le taux de cholestérol
Thé, en particulier certaines tisanes, et l'eau alcaline antioxydante peuvent aider à réduire le taux de cholestérol. En fait, vous pouvez donner un coup de fouet au cholestérol en préparant votre thé avec de l'eau alcaline antioxydante !
Remarque : l'eau alcaline en bouteille n'est pas un antioxydant: Vous ne pouvez pas obtenir les avantages décrits ici si vous utilisez de l'eau alcaline en bouteille car elle n'a aucun potentiel antioxydant.
Eau alcaline antioxydante et le thé aident à réduire le taux de cholestérol car ils fournissent un potentiel antioxydant. Les antioxydants décomposent le cholestérol, ce qui l'empêche de boucher les artères et permet au corps de l'expulser.
Lorsque vous faites votre thé avec de l'eau alcaline, cela augmente le nombre de catéchines de thé - des composés antioxydants des feuilles de thé - que vous obtenez dans votre thé. Faire votre thé avec de l'eau alcaline réduit également la formation de crème de thé : des dépôts qui se forment au fond de votre tasse de thé. La crème de thé prive le thé de ses bienfaits antioxydants, donc préparer votre thé avec de l'eau alcaline aide à préserver et à augmenter les bienfaits antioxydants de votre thé. Pour de meilleurs résultats, utilisez l'eau alcaline au pH le plus élevé (niveau 4) que votre ioniseur d'eau peut fabriquer. Plus le pH est élevé, moins la crème de thé se forme dans votre tasse.
L'eau alcaline antioxydante double la quantité d'acide gallique antioxydant dans votre thé. L'acide gallique agit comme un agent antioxydant, antifongique et antiviral. Il protège votre corps des envahisseurs nocifs tout en dissolvant le cholestérol. Plus le potentiel antioxydant de l'eau alcaline que vous utilisez est élevé, plus la quantité d'acide gallique que vous aurez dans votre thé sera élevée.
Ioniseurs Life haut de gamme peut atteindre un niveau de pH supérieur à 11, avec un potentiel antioxydant supérieur à -800 ORP ! Faire votre thé avec de l'eau alcaline puissante maximisera les bienfaits du thé pour la santé.
Les aliments à éviter car ils augmentent le cholestérol
Les graisses saturées et les graisses trans sont les deux principales sources de mauvais cholestérol LDL dans les aliments, mais la vérité est un peu plus complexe que cela : les graisses saturées peuvent abaisser les niveaux de triglycérides et augmenter les niveaux de bon cholestérol HDL. Le meilleur choix est de manger les aliments contenant des graisses saturées avec modération, vous ne devez pas les éviter complètement. Vous devriez éviter complètement les aliments contenant des gras trans, les gras trans ne sont pas bons pour vous en aucune quantité.
Graisses saturées: Oeufs, viandes rouges, produits laitiers entiers et huiles, y compris l'huile de palme, l'huile de noix de coco (il existe des preuves d'effets bénéfiques sur la santé de l'huile de noix de coco) et le beurre de cacao. Ces aliments peuvent faire partie d'une alimentation saine lorsqu'ils sont consommés avec modération.
Gras trans : Les gras trans sont produits par une réaction chimique qui transforme l'huile végétale en margarine ou en shortening. Il est bien établi que les gras trans, quelle que soit leur quantité, sont mauvais pour le cœur. Les gras trans augmentent le mauvais cholestérol LDL et les niveaux de triglycérides nocifs et diminuent les niveaux de cholestérol HDL bénéfique.
La FDA a récemment interdit les gras trans de tous les aliments: Ils seront éliminés progressivement dans trois ans. Jusque-là, lisez attentivement l'étiquette sur la margarine, les shortenings et tous les aliments pré-préparés.
Faire de l'exercice pour réduire le cholestérol : Combien, quand et quels types aident
L'exercice régulier aidera à réduire vos niveaux de cholestérol LDL et de triglycérides nocifs, et en même temps, il aide à augmenter vos niveaux de bon cholestérol HDL. L'exercice aide également à protéger votre cœur; 40 minutes d'exercice aérobique modéré à vigoureux offrent une protection significative contre les maladies cardiaques. La combinaison de l'aérobie et de la musculation est la meilleure façon de réduire votre risque de maladie cardiaque.
Combien et quand: L'American Heart Association (AMA) recommande une moyenne de 40 minutes d'activité aérobie modérée à intense, trois ou quatre fois par semaine. Pour de meilleurs résultats, l'AMA recommande au moins 150 minutes d'exercice modéré ou 75 minutes d'exercice vigoureux par semaine.
Parlez-en à votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice, et informez votre médecin si vous envisagez de vous engager dans un programme d'exercice intense. Un entraînement intense peut augmenter votre risque de crise cardiaque si vous êtes à risque de crise cardiaque.
La réduction du cholestérol signifie un mode de vie sain
Si vous prenez actuellement des médicaments anti-cholestérol, n'arrêtez pas ou ne réduisez pas votre dose à moins que votre médecin ne vous le dise. Arrêter de prendre des médicaments anti-cholestérol peut avoir de graves conséquences sur la santé. Au lieu de cela, informez votre médecin de vos plans pour réduire naturellement votre taux de cholestérol. Votre médecin voudra surveiller vos progrès. Votre médecin vous dira quand et dans quelle mesure réduire vos médicaments.
Rassemblez toutes les recommandations de cet article et vous obtiendrez un mode de vie sain. Mangez les bons aliments, buvez les bonnes boissons, faites beaucoup d'exercice et ne fumez pas. Toutes ces choses ensemble peuvent avoir un impact significatif sur votre taux de cholestérol. Mettez ces simples recommandations en pratique et vous êtes sur la bonne voie pour retrouver une nouvelle version de vous en bonne santé !
Références
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Gumashta, J, R Gumashta et et al. « Eau dure et cœur : l'histoire revisitée. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juillet 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
NA "11 aliments qui réduisent le cholestérol" Publications sur la santé de Harvard. École de médecine de Harvard. 11 août 2015. Internet 2 août 2017
https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol
McDermott Annette et Jewell, Tim. "Les tisanes peuvent-elles réduire mon cholestérol?" ligne de santé. 18 mai 2016. Web. 2 août 2017. http://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbal-tea
J'espère, Toni G. "Comment réduire l'hypercholestérolémie et le risque de crise cardiaque grâce à l'exercice« Santé au quotidien. nd 28 juillet 2016. Web 2 août 2017 https://www.everydayhealth.com/high-cholesterol/treatment/fitness-and-cholesterol/
Faits sur la perte de poids et ce que vous devez savoir pour réussir là où les autres échouent
Pourquoi le poids ne se détache-t-il pas? Est la question la plus posée sur la perte de poids. Les gens suivent un régime, ils font de l'exercice, et pourtant, les kilos ne disparaissent pas. Comment venir? La réponse n'est pas simple, mais heureusement, la solution est la suivante : vous devez savoir quels types de graisse votre corps contient et vous devez comprendre la chimie de base de votre corps pour créer un plan de perte de poids qui vous convient.
Il existe deux types de graisse : sous-cutanée et viscérale
Nous avons tous les deux types de graisse, mais un seul type – la graisse viscérale – associé à des risques accrus pour la santé. Chez les hommes, la graisse viscérale a été liée à des problèmes métaboliques comme le syndrome métabolique, les maladies cardiaques et le diabète de type II. Chez les femmes, la graisse viscérale est liée au cancer du sein et à la nécessité d'une chirurgie de la vésicule biliaire.
Les personnes qui ont beaucoup de graisse viscérale ont un corps en forme de pomme. Ce groupe est principalement composé d'hommes, mais les femmes peuvent aussi avoir de la graisse viscérale. Les personnes avec beaucoup de graisse sous-cutanée ont des corps en forme de poire, évidemment, ce groupe est composé de toutes les femmes.
La graisse viscérale est facile à perdre, la graisse sous-cutanée ne l'est pas
Voici la partie que beaucoup de femmes pensent à juste titre n'est tout simplement pas juste : la graisse viscérale cède facilement au régime et à l'exercice, contrairement à la graisse sous-cutanée. C'est pourquoi il est facile pour les hommes de perdre de la graisse, alors qu'en même temps c'est un combat pour les femmes.
Fait: La plupart des hommes peuvent réussir à perdre du poids avec un régime alimentaire approprié et de l'exercice. L'eau alcaline peut aider. La recherche a montré que les deux sexes peuvent être aidés par l'eau alcaline.
Les cellules graisseuses, en particulier les cellules graisseuses viscérales, sont biologiquement actives. Ils produisent des hormones et d'autres substances qui affectent votre santé. La graisse viscérale produit des substances chimiques appelées cytokines, telles que le facteur de nécrose tumorale et l'interleukine-6, qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Les cytokines sont également liées à des niveaux élevés de cholestérol et à la résistance à l'insuline.
Le régime alimentaire et l'exercice ne suffisent pas pour perdre de la graisse sous-cutanée. Il est également influencé par les hormones et l'activité thyroïdienne. Les femmes qui luttent pour perdre du poids devraient envisager de consulter un endocrinologue pour faire évaluer leur équilibre hormonal. Une autre hormone associée à la graisse sous-cutanée est le cortisol - l'hormone du stress. Si vous êtes stressé, oubliez la perte de graisse sous-cutanée !
Mindfulness : Couper le stress pour perdre la graisse sous-cutanée
Si vous êtes stressé, une façon de vous détendre qui fonctionne vraiment est la pleine conscience. La pleine conscience est un processus méditatif qui concentre votre attention sur le moment présent. Cela fonctionne parce qu'un esprit qui n'est pas dans le moment présent n'est pas un endroit heureux.
Cliquez ici pour plus d'informations sur la pleine conscience : http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1
Le stress est un facteur sous-estimé de prise de poids. C'est un facteur suffisant pour que le fait de stresser à propos de votre poids puisse en fait saboter vos efforts pour perdre du poids ! Si vous essayez de perdre du poids, le moment est venu de commencer à devenir conscient. Vos efforts sont plus susceptibles d'échouer si vous ne gérez pas votre stress.
Eau alcaline et perte de poids : ce que nous savons
Certaines recherches ont suggéré que boire de l'eau alcaline peut vous aider à perdre du poids. La recherche ne précise pas si cela vous aide à perdre de la graisse viscérale ou sous-cutanée. Ce que nous savons, c'est que dans une étude, les participants obèses d'âge moyen ont perdu 12 livres en deux mois après avoir commencé à boire de l'eau alcaline.
La raison pour laquelle ils ont perdu du poids n'est actuellement pas connue. Mais une possibilité est que le potentiel antioxydant de l'eau alcaline réduit l'oxydation intracellulaire, et à cause de cela, il réduit l'inflammation. Comme mentionné précédemment, les cellules graisseuses libèrent des cytokines, qui provoquent une inflammation. Des niveaux élevés de cytokines sont associés à la résistance à l'insuline et à la prise de poids. L'eau alcaline peut réduire l'inflammation causée par les cytokines, ce qui peut favoriser la perte de poids. Cette théorie doit être testée par d'autres recherches.
Comment savoir si l'eau alcaline peut vous aider à perdre du poids
Le corps de chacun est différent. Pour cette raison, la seule façon de savoir si l'eau alcaline peut vous aider à perdre du poids est de l'essayer. a une politique de retour de 75 jours avec des frais de restockage 15%. Cela signifie que vous pouvez essentiellement "louer" un ioniseur d'eau et voir si vous perdez du poids. D'après les recherches existantes, si l'eau alcaline vous convient, vous constaterez une perte de poids dans les deux mois.
Conseils spéciaux sur la perte de poids pour les femmes
En raison de l'aspect hormonal de la graisse sous-cutanée, recommande aux femmes qui luttent pour perdre du poids de se faire tester par un médecin pour l'hypothyroïdie : Une thyroïde sous-active. L'hypothyroïdie peut entraîner une prise de poids. Des études ont montré que l'eau alcaline peut aider à l'hypothyroïdie. Ainsi, les femmes intéressées par l'eau alcaline pour perdre du poids devraient faire vérifier leur taux d'hormones thyroïdiennes avant de commencer l'eau alcaline. Après avoir commencé à utiliser de l'eau alcaline, faites vérifier à nouveau vos niveaux d'hormones thyroïdiennes. S'ils sont plus élevés que l'eau alcaline, cela vous aide avec la fonction thyroïdienne, ce qui peut vous permettre d'atteindre un poids santé.
Vous craignez de souffrir d'hypothyroïdie ? Voici les symptômes
- Fatigue
- La faiblesse
- Gain de poids ou difficulté accrue à perdre du poids
- Cheveux rêches et secs
- Peau pâle sèche et rugueuse
- Chute de cheveux
- Intolérance au froid (vous ne supportez pas les températures froides comme celles qui vous entourent)
- Crampes musculaires et douleurs musculaires fréquentes
- Constipation
- La dépression
- Irritabilité
- Perte de mémoire
- Cycles menstruels anormaux
- Diminution de la libido
Si vous souffrez de plusieurs de ces symptômes, parlez à votre médecin de l'hypothyroïdie. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui peuvent vous aider. Vous pouvez combiner des médicaments et de l'eau alcaline pour améliorer vos chances de perdre du poids sainement. Ne prenez simplement pas vos médicaments avec de l'eau alcaline, cela pourrait amener votre corps à absorber le médicament trop rapidement.
Qui sont les professionnels de la santé traditionnels qui reconnaissent les bienfaits de l'eau alcaline sur la santé ?
Les professionnels de la santé traditionnels reconnaissent que l'eau alcaline a des avantages pour la santé.
De quoi parlent les médecins ? Cliquez ici pour lire les témoignages de médecins sur Il est facile de trouver des praticiens de la santé alternative et des médecins célèbres qui vantent les mérites de l'eau alcaline. Mais tous ces praticiens de la santé alternative ne sont pas reconnus par la médecine traditionnelle comme ayant des opinions médicales légitimes. En raison de ce scepticisme est l'opinion dominante de certains médecins et scientifiques. Mais cela pourrait enfin changer, car certains experts de la santé traditionnels commencent à suggérer que l'eau alcaline pourrait avoir des avantages. Plus particulièrement pour des choses comme la santé des os, le reflux acide, l'équilibre du pH et l'hydratation.
Hydratation et pH sanguin : Daniel Heil, professeur, Montana State University
Le professeur Daniel P. Heil a mené deux expériences sur de l'eau alcaline. Un pour comparer l'hydratation de l'eau alcaline à l'hydratation de l'eau ordinaire. L'autre pour mesurer l'effet de l'eau alcaline sur le pH du sang et de l'urine par rapport à l'eau ordinaire. Dans les deux études, des résultats positifs ont été trouvés :
- L'eau alcaline s'hydrate mieux et plus rapidement que l'eau ordinaire
- L'eau alcaline augmente le pH du sang et de l'urine
Dans la première étude, les cyclistes masculins ont été soumis à une séance de cyclisme déshydratante. Leur viscosité sanguine a ensuite été mesurée. Le groupe qui a bu de l'eau alcaline s'est hydraté plus rapidement et plus complètement que le groupe qui a bu de l'eau ordinaire.
Dans la deuxième étude, 38 personnes ont été divisées en deux groupes. Les deux groupes ont fait tester leur pH urinaire et sanguin. Un groupe a bu de l'eau plate. L'autre groupe a bu de l'eau alcaline. Le groupe qui buvait de l'eau alcaline avait un pH sanguin et urinaire plus élevé que le deuxième groupe qui buvait de l'eau ordinaire.
Santé des os : Katherine Zeratsky, nutritionniste, Mayo Clinic
Katherine Zeratsky de la Mayo Clinic avait ceci à dire à propos de l'eau alcaline :
"Certaines études suggèrent que l'eau alcaline peut aider à ralentir la perte osseuse, mais une enquête plus approfondie est nécessaire pour déterminer si cela influence la densité minérale osseuse globale et si le bénéfice est maintenu à long terme."
Qu'est ce qu'elle veut dire? Certaines études ont montré que l'eau alcaline abaisse les deux marqueurs de la perte osseuse. Les marqueurs de perte osseuse sont des enzymes que les médecins utilisent pour mesurer la perte osseuse chez les patients. Une enquête plus approfondie est nécessaire. Les scientifiques veulent confirmer que ces marqueurs réduits de la perte osseuse entraînent le maintien d'une densité osseuse plus élevée à long terme. Des études comme celles-ci prendraient environ 5 ans. D'autres recherches ont été menées et ont montré que l'eau alcaline est prometteuse comme moyen de maintenir la densité osseuse. Mais nous attendons toujours une étude de 5 ans sur l'eau alcaline et la densité osseuse.
Hydratation et santé osseuse : Georgiana Gross, diététicienne, UT-Health
Georgina Gross, écrivant pour la chaîne KENS 5 de San Antonio, a évalué certaines allégations de santé concernant l'eau alcaline. Elle est experte en santé pour une série régulière sur cette chaîne d'information intitulée "Verify". On lui a demandé si les allégations de santé faites pour l'eau alcaline étaient vraies. C'est ce qu'elle a dit:
"L'eau alcaline est, je crois, pourrait être considérée comme protectrice en raison de la teneur en minéraux et de certaines des études qui ont des effets positifs. Cependant, pour le promouvoir comme une panacée, je ne pouvais pas faire ça »,
Elle a également déclaré que des études avaient montré que l'eau alcaline pouvait aider les personnes souffrant de reflux acide. De plus, elle a dit que cela pourrait aider à maintenir la densité osseuse.
Mise à jour: D'autres recherches sur l'eau alcaline pour le reflux acide ont été menées. Il a confirmé que l'eau alcaline profite aux personnes souffrant de reflux acide. Il a été démontré que l'eau alcaline neutralise la pepsine, l'enzyme qui déclenche la douloureuse brûlure du reflux acide. Notamment, un suivi de l'étude a montré qu'avoir une alimentation saine et boire de l'eau alcaline est aussi efficace contre le reflux acide que les médicaments IPP.
Comment séparer les conseils médicaux dignes de confiance des fausses allégations de guérison
Lorsque vous envisagez une boisson, un aliment, un supplément ou une procédure de santé, il est important de savoir à qui vous pouvez faire confiance. Les revendications dignes de confiance ont une portée limitée. Par exemple, Katherine Zeratsky et Georgina Gross ont fait des affirmations spécifiques et étroites selon lesquelles l'eau alcaline "peut maintenir la densité osseuse". Ils n'ont pas fait d'affirmation générale comme : "L'eau alcaline guérit les os fragiles." Les affirmations dont la portée est restreinte sont dignes de confiance, car toute recherche légitime en santé aura également une portée restreinte. Par exemple : La recherche sur l'eau alcaline pour la santé des os a porté spécifiquement sur :
- Marqueurs de perte osseuse utilisés par les médecins pour mesurer la perte osseuse
- Excrétion de calcium et d'oxalate
Les chercheurs ont utilisé ces deux indicateurs pour voir si l'eau alcaline faisait une différence de deux manières spécifiques que les médecins utilisent pour estimer la perte osseuse. Ils ont constaté que cela avait un effet positif sur les deux indicateurs. Les résultats de ces études suggèrent que l'eau alcaline peut ralentir la perte osseuse. Mais comme l'a dit Katherine Zeratsky, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Comme mentionné précédemment dans cet article, cette recherche supplémentaire serait une étude de cinq ans comparant des personnes ayant des modes de vie similaires : un groupe boirait de l'eau alcaline, l'autre groupe boirait de l'eau ordinaire. Les médecins compareraient ensuite la densité osseuse dans les deux groupes après cinq ans.
Conseils médicaux indignes de confiance est souvent administré par des médecins « célèbres » comme le Dr Mercola. Les propriétaires comme Mercola ont quelque chose à gagner des conseils qu'ils ont donnés. Il est facile de repérer des faussaires comme Mercola : ils n'ont pas de véritable cabinet médical. Tout ce qu'ils font, c'est donner des conseils et vendre des produits. Si un médecin célèbre fait de vastes allégations de santé pour ou contre un produit, faites attention.
L'avenir de la recherche sur l'eau alcaline
Chez nous, nous croyons fermement que l'eau alcaline est bonne pour la santé. Nous aimerions voir une étude à long terme sur l'eau alcaline pour la santé des os. Nous serions disposés à soutenir ce type de recherche de toutes les manières possibles. L'eau alcaline s'est révélée prometteuse dans de nombreuses études. Mais des recherches à long terme sont nécessaires pour vérifier les résultats d'une grande partie du travail effectué jusqu'à présent. À mesure que l'eau alcaline devient plus populaire, nous pouvons espérer que les avantages pour la santé démontrés jusqu'à présent seront enfin confirmés. L'eau alcaline peut alors prendre la place qui lui revient dans le cadre d'une alimentation saine pour les gens du monde entier. Vous voulez en savoir plus sur les professionnels de la santé traditionnels qui reconnaissent les bienfaits de l'eau alcaline pour la santé ?
Oui, vous pouvez boire trop d'eau alcaline. Vous pouvez boire trop de n'importe quel type d'eau. La surconsommation d'eau provoque une hyponatrémie, une maladie grave. Mais il faut boire beaucoup d'eau pour risquer l'hyponatrémie. Une meilleure question pourrait être : pouvez-vous devenir trop alcalin en buvant de l'eau alcaline ? La réponse est non, car votre corps régule étroitement ses niveaux de pH. La condition de devenir trop alcaline, appelée alcalose, ne peut être causée que par une consommation excessive de quelque chose de très alcalin, comme le bicarbonate de soude.
Le saviez-vous? La condition de devenir trop alcaline, appelée alcalose, est extrêmement rare. Mais la condition de devenir trop acide, appelée acidose, est extrêmement courante. C'est pourquoi l'eau alcaline est bonne pour la santé : Votre corps a besoin d'alcalinité.
Pourquoi vous ne pouvez pas trop alcaliniser avec de l'eau alcaline
L'eau alcaline ne contient que de petites quantités d'alcalis. Les alcalis dans l'eau alcaline sont principalement l'hydroxyde de calcium et l'hydroxyde de magnésium. Ces hydrates minéraux bénéfiques sont généralement présents à un maximum de 200 milligrammes par litre. Sous forme solide serait moins d'un quart de cuillère à café. Dans une journée normale, vous n'avez besoin de boire que 2 à 3 litres d'eau alcaline par jour. Il est donc tout simplement impossible de sur-alcaliniser avec de l'eau alcaline.
Une meilleure santé osseuse n'est qu'à un verre !
Des études cliniques montrent que boire de l'eau alcaline réduit votre taux de perte osseuse. Il vous aide également à garder l'os sain que vous avez. Même la prestigieuse clinique Mayo est d'accord : il existe un lien entre l'eau alcaline et la santé des os
Pour une bonne santé, vous n'avez besoin que d'une infime quantité de calcium et de magnésium de votre eau. C'est pourquoi l'eau alcaline peut avoir un effet si profond sur votre santé. L'Organisation mondiale de la santé recommande que vous obteniez 10 à 20% de vos besoins quotidiens en calcium et magnésium à partir de l'eau que vous buvez.
Besoin quotidien en calcium et magnésium :
- Calcium – 1 200 milligrammes
- Magnésium – 320 milligrammes par jour
L'eau alcaline contient toujours plus de calcium que de magnésium. En effet, le calcium est présent en bien plus grande quantité dans la croûte terrestre que le magnésium. Ainsi, l'eau alcaline contient l'équilibre parfait de calcium et de magnésium pour une bonne santé.
Besoin quotidien en calcium et magnésium de l'eau :
- Calcium – 120 à 240 milligrammes
- Magnésium – 32 à 64 milligrammes
Buvez 2 à 3 litres d'eau alcaline par jour, et vous obtiendrez les quantités recommandées par l'OMS de calcium et de magnésium à partir de l'eau, et vous ne pouvez pas en faire trop !
Symptômes de l'hyponatrémie
La surhydratation peut être causée par le fait de boire trop d'eau trop rapidement. Elle peut être causée par certaines conditions médicales qui interfèrent avec la capacité du corps à expulser l'eau. Les symptômes de l'hyponatrémie ressemblent beaucoup à un coup de chaleur :
- Vous pouvez vous sentir chaud
- Avoir mal à la tête
- Se sentir malade
- Peut également être accompagné de diarrhée, de nausées et de vomissements
Vous devriez demander à une personne présentant les symptômes ci-dessus si elle a bu beaucoup d'eau récemment. S'ils répondent oui, consultez immédiatement un médecin. L'hyponatrémie peut entraîner :
- Gonflement dans le cerveau
- Saisies
- Coma
Comment prévenir l'hyponatrémie
La meilleure façon de prévenir l'hyponatrémie est de ne pas boire plus que vous ne transpirez. Il est difficile de mesurer à quel point vous avez transpiré. Modérez donc simplement votre consommation d'eau. Par exemple, un gallon par heure serait trop. Les sportifs professionnels gèrent leur hydratation, vous aussi.
Quelle quantité d'eau alcaline devriez-vous boire?
La méthode la plus précise pour déterminer la quantité d'eau que vous devriez boire est basée sur le poids corporel. Voici le calcul :
- Divisez votre poids en livres par deux
- Le résultat que vous obtenez est la quantité d'eau en onces que vous devez boire quotidiennement
Par exemple : si vous pesez 170 livres, vous voudriez boire 85 onces d'eau par jour. Vous devez augmenter votre consommation d'eau les jours chauds et les jours où vous vous entraînez vigoureusement. Ajouter 16 onces d'eau par heure d'exercice vigoureux. Par temps chaud, écoutez votre corps et buvez quand vous avez soif. En suivant ces règles simples, vous n'aurez jamais à vous soucier de boire trop d'eau alcaline.
Pourquoi devriez-vous boire de l'eau alcaline
L'eau alcaline hydrate mieux que l'eau ordinaire. Buvez de l'eau alcaline pour votre apport quotidien recommandé en eau. Vous apporterez à votre corps la nutrition minérale de l'eau dont il a besoin. De plus, vous améliorerez votre état d'hydratation, ce qui pourrait :
- Prévenir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral
- Vous donner plus d'énergie
- Vous aider à perdre du poids
- Réduire la dépression et l'anxiété
En conclusion, les Centers for Disease Control estiment que 3 personnes sur 4 sont chroniquement déshydratées. La déshydratation chronique est liée au développement de nombreuses maladies. Buvez de l'eau alcaline pour fournir à votre corps deux avantages importants pour la santé. Alcalinité anti-acide et meilleure hydratation. Le plus remarquable est que ces avantages pourraient faire toute la différence pour votre santé.
Références
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène chez les hommes physiquement actifs.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar et Maurice Arnaud. "La consommation d'eau minérale réduit la tension artérielle
chez les sujets ayant de faibles taux urinaires de magnésium et de calcium. BMC Santé Publique. BMC Public Health, 30 novembre 2004. Web. 1er juillet 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericson, John. " 75% des Américains peuvent souffrir de déshydratation chronique, selon
Médecins."Quotidien médical. Medical Daily, 3 juillet 2013. Web. 15 novembre 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un exercice de cyclisme déshydratant. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après consommation d'eau en bouteille alcaline à base de minéraux." Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Organisation mondiale de la santé, . "Nutriments dans l'eau potable." QUI | Nutriments dans l'eau potable. Organisation mondiale de la santé, sd Web. 5 juillet 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta et et al. « Eau dure et cœur : l'histoire revisitée. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juillet 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Des recherches révolutionnaires récentes ont montré la voie à une nouvelle approche entièrement naturelle pour une meilleure santé du cerveau. Cette recherche a montré qu'il existe un lien étroit entre la santé intestinale et la santé du cerveau. Mais la découverte la plus surprenante est que l'exercice des jambes est critique à la santé du cerveau. Cette découverte révolutionnaire modifie fondamentalement la compréhension des sciences de la médecine du cerveau et du système nerveux. Cela conduira à de nouvelles thérapies innovantes à l'avenir. Mais vous n'avez pas à attendre ce futur ; il existe des moyens naturels que vous pouvez utiliser dès maintenant pour améliorer la santé de votre cerveau à l'avenir
Pourquoi l'exercice des jambes est essentiel pour une meilleure santé cérébrale
Recherche publiée dans Frontières en neurosciences révèle que la santé du cerveau dépend des signaux envoyés par les muscles des jambes au cerveau. Cette recherche a montré que lorsque les gens sont incapables de faire des exercices de port de charge - comme la marche - la chimie de leur corps est modifiée à un niveau fondamental. Selon le Dr Raffaella Adami :
"Notre étude soutient l'idée que les personnes incapables de faire des exercices de port de charge, comme les patients alités ou même les astronautes en voyage prolongé, non seulement perdent de la masse musculaire, mais leur chimie corporelle est altérée au niveau cellulaire et même leur système nerveux est affecté négativement »
Dans l'étude, les chercheurs ont découvert que la limitation de l'activité physique réduisait le nombre de cellules souches neurales dans une zone du cerveau connue sous le nom de zone sous-ventriculaire. La zone sous-ventriculaire est responsable du maintien de la santé des cellules nerveuses. La recherche montre de manière concluante que l'utilisation de vos jambes, en particulier dans les exercices de mise en charge, envoie des signaux au cerveau qui sont vitaux pour la production de cellules neurales saines.
Exercice et oxygène dans le corps
Les chercheurs ont découvert un autre fait important à propos de l'exercice lorsqu'ils ont étudié des cellules individuelles : la restriction de l'exercice réduit la quantité d'oxygène dans le corps. Cette perte d'oxygène crée un environnement anaérobie (qui manque d'oxygène) dans le corps et ralentit votre métabolisme. La réduction de l'exercice a un impact sur les gènes qui sont importants pour la santé des mitochondries : la centrale électrique des cellules qui produisent de l'énergie dans le corps.
Cette découverte a de profondes implications pour les personnes qui se sentent trop fatiguées pour faire de l'exercice. Cette fatigue constante est aggravée par le manque d'exercice ! Cela suggère quelque chose que tout athlète qui réussit connaît intuitivement : lorsque vous êtes le plus fatigué, c'est le moment de pousser le plus fort.
La connexion cerveau/intestin
La recherche a également découvert un autre fait médical étonnant : la santé cérébrale est affectée par la santé intestinale. Il a été démontré que des niveaux élevés de microbes nocifs dans l'intestin ont un lien avec le développement de maladies du cerveau comme la démence. Le lien est clair : si vous avez un intestin en mauvaise santé, vos chances de développer de nombreuses maladies dégénératives sont beaucoup plus élevées.
L'eau alcaline antioxydante est bonne pour la santé intestinale
Les microbes bénéfiques de votre intestin sont appelés probiotique microbes. Vous pouvez augmenter les niveaux et la diversité des microbes probiotiques bénéfiques dans votre intestin en consommant des aliments probiotiques et en buvant de l'eau alcaline antioxydante. La recherche sur la santé intestinale montre que l'eau alcaline antioxydante réduit l'oxydation dans l'intestin. La réduction de l'oxydation aide les bactéries probiotiques bénéfiques de votre intestin à prospérer. En fait, l'amélioration de la santé intestinale a été le tout premier avantage médical de l'eau alcaline documenté par la science.
Certains des avantages pour la santé de l'eau alcaline antioxydante qui ont été observés dans des études sur la santé intestinale sont les suivants :
- Soulagement des troubles digestifs
- Inactive la pepsine : L'enzyme qui déclenche la brûlure douloureuse du reflux acide
- Perte de poids
- Soulagement de la constipation/des gaz/des ballonnements
Dans des études cliniques japonaises, 88% de personnes souffrant de troubles digestifs chroniques ont trouvé un soulagement partiel ou total de leurs problèmes digestifs en buvant de l'eau alcaline seule ! Certains des sujets testés avaient des problèmes de santé intestinale depuis des années avant de trouver un soulagement en buvant de l'eau alcaline antioxydante.
Notable: Améliorer votre santé intestinale protégera la santé de votre cerveau. Des études le prouvent !
L'eau hydrogène alcaline peut vous aider à faire plus d'exercice et à améliorer la santé de votre cerveau
L'exercice des jambes vous aidera à développer de nouvelles cellules souches neurales saines, mais il ne protège pas les cellules cérébrales que vous avez déjà de l'oxydation : un processus par lequel des particules appelées radicaux attaquent et détruisent les cellules cérébrales. L'oxydation est un facteur majeur dans le développement de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer, la démence et la maladie de Parkinson. L'eau d'hydrogène moléculaire alcaline peut protéger les cellules cérébrales d'être détruites par l'oxydation.
L'eau hydrogénée alcaline contient deux antioxydants : Des particules qui combattent l'oxydation nocive : l'hydrogène moléculaire et l'ion hydroxyle antioxydant. Ces deux particules antioxydantes peuvent protéger le cerveau car elles peuvent traverser le barrière hémato-encéphalique: Une membrane dans votre cerveau qui le sépare du reste du système circulatoire. Cette barrière hémato-encéphalique empêche les antioxydants provenant des aliments ou des suppléments de pénétrer dans le cerveau.
Dynamisez votre corps avec de l'eau hydrogène moléculaire alcaline et des électrolytes
Vous sentez-vous trop fatigué pour faire de l'exercice? L'eau alcaline et les électrolytes peuvent changer cela – rapidement ! Si vous mélangez de l'eau alcaline avec un électrolyte en poudre tel que Gatorade, cela donne une boisson sportive puissante qui vous dynamisera et améliorera votre entraînement. J'utilise personnellement cette formule dans l'entraînement par intervalles à haute intensité - ça marche vraiment !
- Utilisez 16 onces d'eau alcaline de niveau 4
- Ajouter des électrolytes en poudre (suivre les instructions sur l'emballage)
- Mélangez et buvez tout de suite
Noter: L'eau alcaline en bouteille ne fonctionnera PAS pour ce mélange de boisson. L'eau alcaline en bouteille n'a aucun potentiel antioxydant. Le potentiel antioxydant de l'eau hydrogène alcaline est ce qui fait que cette boisson pour sportifs fonctionne.
Pourquoi avez-vous besoin d'un ioniseur d'eau pour fabriquer de l'eau hydrogène alcaline
Pour de meilleurs résultats, vous devez boire au moins deux litres d'eau alcaline à hydrogène moléculaire par jour. Deux litres est la quantité d'eau alcaline que les chercheurs ont fait boire aux sujets testés par jour dans des études sur la santé de l'eau alcaline qui ont montré des résultats positifs. Vous ne pouvez pas obtenir d'eau hydrogène alcaline dans les magasins. C'est parce que l'hydrogène s'échappe à travers le plastique, vous ne pouvez pas l'embouteiller !
Un ioniseur d'eau produit de l'eau hydrogène alcaline pour quelques sous par gallon. Cette eau hydrogène alcaline est à son maximum lorsqu'elle est fraîche. En utilisant votre propre ioniseur d'eau, vous pouvez fabriquer de l'eau hydrogène alcaline et la consommer pendant qu'elle est encore fraîche. De cette façon, vous obtenez le maximum de bienfaits pour la santé possible.
Conseil de pro : Stocker de l'eau hydrogène alcaline: Si vous souhaitez stocker de l'eau hydrogénée alcaline, vous devez utiliser une bouteille en aluminium. L'hydrogène s'échappe à travers le plastique et le verre.
Références
Raffaella Adami, Jessica Pagano et al. "Réduction des mouvements dans les maladies neurologiques :
Effets sur les caractéristiques des cellules souches neurales« Frontières en neurosciences. 23 mai 2018. Web 4 juin 2018. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full
Vorobjeva, NV. « Stimulation sélective de la croissance de la microflore anaérobie dans le
tractus intestinal humain par de l'eau réductrice électrolysée. Hypothèses médicales. Elsevier, 14 juin 2004. Web. 5 juillet 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Ostojic, SM "Al. Les boissons avec un potentiel de réduction oxydative négative alcaline améliorent l'exercice
performance chez les hommes et les femmes physiquement actifs : essai croisé en double aveugle, randomisé, contrôlé par placebo, d'efficacité et d'innocuité..” Journal serbe des sciences du sport. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H et et al. "Les effets neuroprotecteurs de l'eau réduite électrolysée et de ses
eau modèle contenant de l'hydrogène moléculaire et des nanoparticules de platine. Procédures BMC. Société européenne pour la technologie des cellules animales, 22 novembre 2011. Web. 29 octobre 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi et Et al. "L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales de
Dommages oxydatifs. L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales des dommages oxydatifs. Hindawi Publishing, 14 octobre 2014. Web. 12 novembre 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Koufamn, JA, et N. Johnston. "Avantages potentiels de l'eau potable alcaline PH 8.8 en tant que
un complément dans le traitement de la maladie de reflux. Centre national d'information sur la biotechnologie. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, 1er juillet 2012. Web. 24 avril 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Shirihata, Sanetaka et Takeke Hamasaki. "Recherche avancée sur le bénéfice pour la santé
d'Eau Réduite ☆.” Recherche avancée sur les bienfaits pour la santé de la réduction de l'eau. Trends in Food Science & Technology, 9 novembre 2011. Web. 15 février 2016. .
Atsunori Nakao et et al. "Efficacité de l'eau riche en hydrogène sur le statut antioxydant
des sujets atteints d'un syndrome métabolique potentiel - Une étude pilote en ouvert» Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 24 février 2010. Web 28 juillet 2016
Les radicaux libres, les espèces réactives de l'oxygène (ROS) et les espèces réactives de l'azote (RNS) sont des oxydants que votre corps produit à partir de processus métaboliques normaux et de sources externes telles que les rayons X. Tant que les oxydants restent en équilibre avec les antioxydants, votre santé va bien. Mais si les niveaux d'oxydants dans votre corps deviennent excessifs, un vieillissement prématuré et des maladies dégénératives peuvent se développer. La clé du maintien d'une bonne santé est de fournir à votre corps des aliments antioxydants et de l'eau alcaline ionisée, ainsi que d'éviter les sources externes qui augmentent les niveaux de radicaux nocifs dans le corps.
Les radicaux peuvent être bons ou mauvais
Les radicaux nocifs sont des oxydants, ils nuisent à vos cellules et à votre ADN en leur volant des électrons. Ce processus de vol d'électrons s'appelle l'oxydation. Vous pouvez voir l'oxydation en action lorsque vous voyez la rouille du fer ou les pommes coupées brunir. L'oxydation détruit vos cellules et votre ADN tout comme elle détruit le fer en le transformant en rouille. L'oxydation détruit littéralement votre santé de l'intérieur.
Les radicaux utiles sont appelés réducteurs car ils réduisent l'oxydation. Ils sont capables de réduire l'oxydation car ils ont un excès d'électrons qu'ils peuvent donner aux oxydants, épargnant ainsi vos cellules et votre ADN de l'oxydation destructrice. L'ion hydroxyle antioxydant (OH-) est un exemple de radical utile. L'ion hydroxyle donne à l'eau alcaline ionisée ses bienfaits antioxydants.
Quand les radicaux libres attaquent
Les radicaux libres sont instables et hautement réactifs, lorsqu'ils attaquent vos cellules et votre ADN, ils déclenchent une réaction en chaîne qui détruit des cellules et de l'ADN supplémentaires. Lorsque les cellules et l'ADN sont détruits par oxydation, ils libèrent des radicaux libres supplémentaires qui attaquent d'autres cellules et l'ADN, créant ainsi une réaction en chaîne de destruction à l'intérieur de votre corps. Les principales cibles des radicaux libres dans votre corps sont les lipides, les acides nucléiques et les protéines, mais ils attaquent tous les types de cellules du corps.
Les principaux radicaux libres de votre corps qui attaquent les cellules et l'ADN sont : le radical hydroxyle, le radical anion superoxyde, le peroxyde d'hydrogène, le singulet d'oxygène, l'hypochlorite, le radical oxyde nitrique et les radicaux peroxynitrite. Notez le premier radical de la liste, le radical hydroxyle (OH) est l'opposé de l'ion hydroxyle antioxydant (OH-) qui est appelé hydroxyde. Ils appartiennent tous deux au groupe hydroxy : Ions constitués d'un atome d'oxygène et d'un atome d'hydrogène.
Comment les radicaux libres sont produits dans votre corps
Les radicaux libres, ainsi que les espèces réactives de l'oxygène (ROS) et les espèces réactives de l'azote (RNS) - types de radicaux - sont produits dans le corps par des processus métaboliques normaux. Ils peuvent être générés en réponse aux blessures, à l'inflammation et même à l'exercice. Certaines sources externes de radicaux libres comprennent :
- Fumée de cigarette
- Polluants environnementaux
- Radiation
- Certains médicaments, pesticides
- Solvants industriels
- Ozone
Vous devez absolument éviter ou minimiser votre exposition aux éléments de cette liste. Notez que l'ozone est sur cette liste, il existe des machines à eau qui fabriquent de l'eau ozonée, c'est définitivement mauvais pour la santé ! L'eau ozonée remplit votre corps de radicaux nocifs comme le singulet d'oxygène (un seul atome d'oxygène).
Stress oxydatif : La condition qui mène au vieillissement prématuré et à la maladie
Lorsque l'équilibre entre la génération de radicaux libres et vos défenses antioxydantes est défavorable, alors tout votre corps est sous stress oxydatif : vous pourrissez littéralement de l'intérieur. Le stress oxydatif à court terme peut être causé par :
- Tissus blessés
- Infection
- Brûlures
- Hyperoxie (exposition excessive à l'oxygène)
- Exposition aux toxines
- Exercice excessif
Le stress oxydatif à long terme peut être causé par le cancer, les effets secondaires de la radiothérapie et la chimiothérapie.
Maladies causées par des niveaux excessifs de radicaux
Le stress oxydatif est un facteur dans de nombreux problèmes de santé. C'est un facteur dans toutes les maladies inflammatoires telles que l'arthrite, le lupus et le syndrome des maladies respiratoires de l'adulte. C'est également un facteur dans les maladies ischémiques (perte de flux sanguin) telles que les maladies cardiaques (le tueur #1, responsable d'environ la moitié de tous les décès), les accidents vasculaires cérébraux et les troubles neurologiques dégénératifs comme la maladie d'Alzheimer et la démence.
Les radicaux libres, les espèces réactives de l'oxygène (ROS) et les espèces réactives de l'azote (RNS) jouent tous un rôle dans le développement du cancer. Les ROS et les RNS induisent des dommages à l'ADN dans les cellules, ces dommages conduisent ensuite à des mutations qui, selon la recherche, conduisent ensuite au cancer.
On pense que les antioxydants diminuent le stress oxydatif qui peut conduire au cancer en neutralisant les ROS et en limitant la prolifération des cellules cancéreuses. Principalement, les antioxydants B-carotène et la vitamine C peuvent agir pour prévenir les dommages et les mutations des brins d'ADN qui conduisent au cancer. La recherche se poursuit dans ce domaine très important de la médecine.
Effet de l'eau alcaline ionisée sur les radicaux
L'eau alcaline ionisée est riche en ions hydroxyles antioxydants qui agissent pour réduire capacité des radicaux nocifs à oxyder les cellules et l'ADN. La réduction est la moitié d'une réaction chimique que les chimistes appellent la réaction redox : une moitié de la réaction est une oxydation, l'autre moitié de la réaction est appelée réduction. La raison en est que lorsqu'un radical oxyde quelque chose, la chose qui est oxydée réduit simultanément la capacité des oxydants à s'oxyder. Ainsi, la réaction de l'eau alcaline ionisée avec les radicaux nocifs est qu'elle réduit leur capacité à provoquer une oxydation nocive.
La recherche sur l'eau alcaline ionisée en tant qu'antioxydant est préliminaire, une grande partie a été effectuée en laboratoire. La recherche clinique disponible est limitée, mais il y a quelques choses que nous savons de la recherche clinique. Eau alcaline:
- A un effet d'épargne des enzymes antioxydantes
- Peut aider à réduire l'oxydation dans le cerveau
- Réduit l'oxydation intracellulaire pendant l'exercice
- A un effet protecteur sur le foie
- Ralentit le vieillissement et prolonge la durée de vie des organismes modèles
Effet d'épargne des enzymes antioxydantes: Les antioxydants les plus puissants et les plus efficaces sont les enzymes antioxydantes produites par votre corps. Un essai clinique de deux mois a montré qu'après que les personnes novices dans l'eau alcaline ont commencé à en boire, elles avaient des niveaux plus élevés d'enzymes antioxydantes dans leur corps, tandis que dans le même temps, les niveaux de radicaux nocifs étaient réduits. Cela a conduit les chercheurs à conclure que l'eau alcaline peut réduire l'oxydation dans le corps et simultanément épargner les propres enzymes antioxydantes du corps, permettant à leurs niveaux dans le corps d'augmenter.
Oxydation dans le cerveau est un facteur majeur dans le développement de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la démence. Des recherches menées sur des souris montrent que les ions hydroxyles antioxydants des eaux alcalines traversent la barrière cerveau/sang, ce que les autres antioxydants ne peuvent pas faire. La barrière hémato-encéphalique est une barrière protectrice entre votre circulation sanguine et le cerveau, elle empêche les impuretés d'entrer dans le cerveau. Les antioxydants comme la vitamine C et la vitamine E qui aident à réduire l'oxydation dans d'autres parties du corps ne peuvent pas passer cette barrière cerveau/sang, ils ne peuvent donc pas protéger votre cerveau. L'eau alcaline ionisée est jusqu'à présent le seul antioxydant connu qui a le potentiel de franchir cette barrière et de réduire l'oxydation dans le cerveau.
Oxydation pendant l'effort: Lorsque vous vous entraînez, des radicaux sont produits en tant que sous-produit de la production d'énergie de vos muscles. Des tests cliniques ont montré que boire de l'eau alcaline avant et pendant l'exercice réduit l'oxydation intracellulaire. Cela aide les athlètes à s'entraîner plus dur et à récupérer plus rapidement.
L'effet protecteur sur le foie: Des recherches sur des souris montrent que l'eau alcaline peut protéger le foie des dommages induits par l'alcool. Lorsque le foie décompose l'alcool, il produit du peroxyde d'hydrogène, qui est un radical nocif. L'ion hydroxyle de l'eau alcaline décompose le peroxyde d'hydrogène en hydrogène et en eau, le neutralisant efficacement. Cet effet protecteur était si prononcé que les chercheurs ont émis l'hypothèse que l'eau alcaline pourrait être utile pour prévenir et traiter la gueule de bois. Malgré le fait qu'il serait probablement très facile de trouver des volontaires pour ce genre d'expérience, elle n'a pas encore été testée.
Ralentir le vieillissement, prolonger la durée de vie: Des recherches menées sur des organismes modèles comme des souris montrent que l'eau alcaline peut ralentir le vieillissement et prolonger la durée de vie. Les organismes modèles sont des créatures telles que les souris qui ont des processus métaboliques très similaires aux nôtres, ce qui les rend idéaux pour tester quelque chose qui peut être trop difficile ou coûteux à tester chez l'homme. Ces études anti-âge ont été principalement menées sur un type de ver appelé Caenorhabditis elegans et chez la souris. Toutes ces études ont montré que boire de l'eau alcaline ionisée peut prolonger votre durée de vie. Cette recherche préliminaire est passionnante, mais elle doit être confirmée par des essais sur l'homme.
Combattre les radicaux nocifs : faites preuve de bon sens
Les médecins vous conseillent vivement d'avoir une alimentation saine et de faire beaucoup d'exercice pour être en bonne santé, et pour cause : c'est le meilleur conseil disponible. Il a été démontré que la vitamine C et la vitamine E sont des antioxydants utiles, mais pas lorsqu'elles sont prises seules en tant que suppléments. Pour obtenir les bienfaits antioxydants de la vitamine C et de la vitamine E, vous devez les consommer dans votre alimentation. Ils n'aident pas comme des pilules.
Une alimentation saine, de l'exercice et de l'eau alcaline sont ensemble une façon intelligente et sensée de s'assurer que votre corps dispose d'un approvisionnement abondant en antioxydants pour combattre les radicaux nocifs. En fait, il a été démontré que l'eau alcaline augmente considérablement le pouvoir antioxydant de la vitamine C, et il est facile de les combiner. Mélangez simplement de l'eau alcaline et n'importe quel jus d'agrumes, et vous bénéficierez des avantages antioxydants des deux.
Références
Lee, MY, YK Kim et et al. "L'eau réduite par électrolyse protège contre l'oxydation
dommages à l'ADN, à l'ARN et aux protéines. Lien Springer. Humana Press, 1er novembre 2006. Web. 2 juillet 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H et et al. "Les effets neuroprotecteurs de l'eau réduite électrolysée et de ses
eau modèle contenant de l'hydrogène moléculaire et des nanoparticules de platine. Procédures BMC. Société européenne pour la technologie des cellules animales, 22 novembre 2011. Web. 29 octobre 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu et et al. "Effet hépatoprotecteur de l'électrolyse
réduit l'eau contre les dommages au foie induits par le tétrachlorure de carbone chez les souris. Sciencedirect. Toxicologie alimentaire et chimique, 1er août 2009. Web. 7 novembre 2013. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Magro, Massimiliano. Corian, Livio et et. Al. « Eau alcaline et longévité : Une murine
étude" Société d'édition Hindawi. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves. 11 mai 2016. Web. 30 novembre 2016. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
Yan, Hanxu, Tian, Huaize. Et al. « Prolongation de la durée de vie de Caenorhabditis elegans par le
Utilisation d'eau réduite électrolysée » Taylor Francis en ligne. Bioscience, biotechnologie et biochimie. 22 mai 2014. Internet. 30 novembre 2016 http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.100250
Kashiwagi, Taichi et Et al. "L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales de
Dommages oxydatifs. L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales des dommages oxydatifs. Hindawi Publishing, 14 octobre 2014. Web. 12 novembre 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après la consommation de
eau en bouteille alcaline à base de minéraux.” Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Il existe deux types d'eau ionisée produite par un ioniseur d'eau : l'eau alcaline ionisée et l'eau acide ionisée. Chaque type d'eau ionisée possède des propriétés particulières qui les rendent utiles à des fins de santé, de beauté et d'assainissement. Les eaux alcalines et acides ionisées sont fabriquées par un ioniseur d'eau, et les avantages que vous obtenez de chaque type d'eau vous rapporteront plusieurs fois le prix de la machine. Certains disent qu'une bonne santé n'a pas de prix, mais en suivant ces 10 façons d'être en meilleure santé avec de l'eau ionisée, vous pouvez avoir une meilleure santé pour moins cher que ce que vous pourriez payer pour de l'eau en bouteille en ce moment.
1) Perdre du poids
Une moyenne de 12 livres, disparu. Juste en buvant de l'eau alcaline. C'est ce qui est arrivé à quatre sujets obèses d'âge moyen dans une étude lorsqu'ils ont commencé à boire de l'eau alcaline. Ils mangeaient la même chose et faisaient la même quantité d'exercice. Deux mois après? Ils avaient perdu en moyenne 12 livres. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles boire de l'eau alcaline peut aider à perdre du poids
- Améliorer l'hydratation - La déshydratation ralentit votre métabolisme, de sorte que votre corps retient les graisses
- Supprimer l'appétit - Un verre d'eau alcaline une demi-heure avant un repas réduit votre appétit
- Favorise les probiotiques - Les bactéries probiotiques convertissent les aliments en énergie plutôt qu'en graisse
- Désintoxication – Le corps peut perdre du poids en se détoxifiant
2) Santé digestive
Hippocrate, le père de la médecine moderne a déclaré: "Toute maladie commence dans l'intestin." 2 000 ans plus tard, la science découvre que - pour de nombreuses maladies - Hippocrate avait raison. De nombreuses maladies dégénératives chroniques commencent en fait dans l'intestin. Ce qui déclenche ces maladies, c'est un déséquilibre entre les bactéries probiotiques bénéfiques et les microbes nocifs. L'eau alcaline ionisée fait pencher la balance de votre intestin en faveur des bactéries probiotiques bénéfiques, car elle offre un potentiel antioxydant élevé dans l'intestin. L'eau alcaline au potentiel antioxydant favorise la prolifération des bactéries probiotiques. Les microbes nocifs le détestent, alors ils meurent et sont évacués du corps. En fait, 88% de personnes dans une étude clinique japonaise ont trouvé un soulagement des troubles digestifs en buvant de l'eau alcaline seule !
3) Détoxifiez vos aliments
Utilisez à la fois de l'eau acide ionisée et de l'eau alcaline ionisée pour cela : Tout d'abord, faites tremper vos produits dans de l'eau acide ionisée pendant environ 10 minutes. Cela aide à inactiver les bactéries de surface sur les aliments. Ensuite, faites-le tremper dans de l'eau alcaline ionisée pendant environ 20 minutes, l'eau deviendra brun boueux. Cette boue est un pesticide et d'autres résidus toxiques sur votre nourriture. Pour finir, rincez simplement avec de l'eau alcaline ou purifiée, et vos aliments sont prêts à être préparés. Ce processus de trempage en deux étapes élimine toutes sortes de toxines de vos aliments, ce qui réduit la charge toxique que votre corps doit supporter lorsque vous mangez.
4) Bon jusqu'à l'os
"Il existe un lien entre l'eau alcaline et la santé des os" C'est selon la prestigieuse clinique Mayo. Boire de l'eau alcaline ionisée abaisse deux marqueurs enzymatiques de la perte osseuse, ce qui réduit la vitesse à laquelle vous perdez de l'os. En fait, l'eau alcaline ionisée est actuellement la seule méthode connue pour réduire la perte osseuse, à long terme. Tous les médicaments pour les os prescrits deviennent inefficaces et potentiellement dangereux après environ 5 ans d'utilisation régulière.
5) Meilleur pour le cerveau
L'oxydation dans le cerveau est un gros problème. Cela conduit à des conditions dégénératives comme la démence. Mais arrêter cette oxydation est difficile car les suppléments antioxydants conventionnels et les médicaments ne peuvent pas protéger le cerveau, ils sont bloqués par la barrière hémato-encéphalique. Cela signifie que les antioxydants conventionnels ne peuvent pas protéger le cerveau, contrairement à l'eau alcaline.
Le potentiel antioxydant de l'eau alcaline peut traverser la barrière hémato-encéphalique. La recherche montre que l'eau alcaline peut protéger les cellules cérébrales des dommages oxydatifs. Pour de nombreuses personnes vieillissantes, sauver leur esprit des ravages des maladies dégénératives du cerveau pourrait bien être le plus important avantage pour la santé de l'eau alcaline ionisée.
6) Détoxification des métaux lourds
L'eau alcaline peut protéger contre les effets nocifs du mercure. C'est la conclusion à laquelle est parvenue une étude suédoise qui a montré que le pH de l'eau que vous buvez affecte ce que votre corps absorbe. Les scientifiques ont découvert que les personnes qui buvaient de l'eau acide absorbaient des métaux toxiques comme le mercure. Les personnes qui buvaient de l'eau alcaline absorbaient des nutriments bénéfiques comme le calcium.
Une étude menée aux États-Unis a révélé que les personnes qui découvrent l'eau alcaline rejettent 10 métaux lourds différents de leur corps après avoir commencé à boire de l'eau alcaline. Ces métaux toxiques comprenaient le mercure et le fluorure. La recherche clinique montre que l'augmentation du pH de votre urine permet à votre corps d'expulser plus efficacement les métaux toxiques comme le fluorure. Les médecins augmentent le pH de l'urine des victimes d'empoisonnement dans le but de sauver leur vie, en utilisant une procédure appelée diurèse alcaline.
7) 10 ans de moins en 30 jours. Avantages de l'eau alcaline ionisée pour l'hydratation
L'eau alcaline hydrate mieux que l'eau ordinaire. L'amélioration des niveaux d'hydratation donne à votre peau une apparence plus jeune et plus saine, et une apparence plus saine peut certainement vous rendre se sentir plus sain! Améliorer votre état d'hydratation vous donnera également plus d'énergie. Lorsque votre corps se déshydrate, il ralentit votre métabolisme pour conserver l'eau, vous perdez donc de l'énergie.
Si vous vous demandez si vous êtes déshydraté, la réponse est : Probablement oui. Le CDC estime que 3 adultes sur 4 sont chroniquement déshydratés. Souffrez-vous du crash de 3 heures ? Alors vous êtes absolument déshydraté! Vous pouvez également effectuer la test de pincement pour voir si vous êtes déshydraté:
- Poser une main à plat sur une table, paume vers le bas
- Pincez la peau ensemble derrière une articulation
- Publiez-le. S'il ne revient pas tout de suite, vous êtes déshydraté
La raison pour laquelle vous êtes peut-être déshydraté est que votre pulsion de soif ne fonctionne pas correctement. Les nouveaux buveurs d'eau alcaline signalent souvent un besoin impérieux au cours de leurs premières semaines, ce besoin est considéré comme la réinitialisation de votre soif.
8) Équilibre du pH : comment la moitié d'un pH pourrait vous sauver la vie
Le syndrome métabolique est un ensemble de problèmes de santé qui résultent de l'incapacité du corps à réguler sa propre acidité. Un corps en parfaite santé n'a aucun problème à gérer l'acidité, mais à mesure que nous vieillissons, la capacité de notre corps à gérer l'acidité diminue. À 50 ans, vous faites face à un risque accru de développer un syndrome métabolique, dont les symptômes sont :
- Hypertension artérielle
- Perte osseuse
- Glycémie élevée
- Calculs rénaux
- Obésité
Si vous présentez ces symptômes, cela signifie que vos organes vitaux se ferment lentement. Ils sont détruits par l'acidité, et ça vous tue. La recherche montre que vos chances de développer un syndrome métabolique peuvent être mesurées en mesurant le pH de votre urine. La différence entre avoir tous les symptômes du syndrome métabolique et n'en avoir aucun ? C'est juste la moitié d'un pH ! Boire de l'eau alcaline augmente le pH de votre urine, ce qui pourrait vous sauver la vie.
9) Performance athlétique : eau alcaline ionisée et électrolytes
J'ai une confession à faire: Je suis un accro du fitness. Faire du vélo, danser avec le feu et mon dernier nouveau passe-temps, les arts martiaux mixtes, me permettent de ne pas rester sur le canapé et de rester très actif ! Bien que j'ai plus de 50 ans, je n'ai pas l'intention ni le désir de ralentir. L'un des outils les plus puissants de mon arsenal de fitness : l'eau alcaline ionisée et les électrolytes.
Une étude que j'ai trouvée a déclaré que si vous mélangez de l'eau alcaline ionisée avec des électrolytes en poudre, cela réduit votre effort perçu - ce qui rend tout ce que vous essayez de faire plus facile à faire. J'ai décidé de l'essayer par moi-même, et wow : mes balades à vélo sont beaucoup plus rapides, je peux danser sur le feu pendant de plus longues périodes et cela a radicalement augmenté mon endurance au combat. C'est mon préféré de tous les avantages de l'eau alcaline ionisée. J'ai plus d'énergie, plus d'endurance et plus de force. Si vous cherchez quelque chose pour démarrer vos séances d'entraînement, c'est tout.
10) L'eau ionisée acide est un rinçage capillaire miracle
Si vous avez les cheveux longs comme moi, vous allez vraiment adorer ça : l'eau ionisée acide est un rinçage capillaire miracle. Vos cheveux ont un pH compris entre 3 et 3,5, ce qui est acide. Mais votre eau a un pH beaucoup plus élevé et le shampooing a généralement un pH très élevé de 10 ou plus. Lorsque le pH des cheveux est trop élevé, les follicules deviennent faibles et cassants. Le résultat est des cheveux ternes et ingérables.
Donner à vos cheveux un rinçage à l'eau ionisée acide fait deux choses très importantes pour les follicules pileux : Il les ferme et les compacte. Le résultat est des cheveux naturellement brillants et faciles à coiffer. J'utilise un rinçage à l'eau ionisée acide depuis quelques années maintenant, et j'adore la sensation qu'il laisse sur mes cheveux. C'est aussi très bien si vous essayez de faire pousser vos cheveux car cela réduit les cassures et les pointes fourchues. Cela signifie que vous avez besoin de moins de coupes pour que vos cheveux puissent naturellement pousser plus longtemps et plus rapidement.
Un ioniseur d'eau est le seul moyen d'obtenir de l'eau ionisée
Un ioniseur d'eau rend l'eau ionisée alcaline et acide lorsqu'il est en fonctionnement. En fait, l'utilisation d'un ioniseur d'eau est le seul moyen de fabriquer les deux types d'eau ionisée à la maison. L'eau alcaline en bouteille qu'ils vendent dans les magasins n'est pas la même que l'eau alcaline ionisée. Elle n'a pas de potentiel antioxydant, contrairement à l'eau alcaline ionisée. Ce potentiel antioxydant est responsable de bon nombre des bienfaits pour la santé dont il est question ici. L'eau ionisée acide n'est pas vendue dans les magasins, vous ne pouvez donc pas l'obtenir à moins d'avoir un ioniseur d'eau. La grande chose est qu'un ioniseur d'eau sera rentabilisé : vous économiserez de l'argent sur l'eau en bouteille, et l'amélioration de la santé ? C'est inestimable.
Références
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène chez les hommes physiquement actifs.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM "Al. Les boissons avec un potentiel de réduction oxydative négative alcaline améliorent l'exercice
performance chez les hommes et les femmes physiquement actifs : essai croisé en double aveugle, randomisé, contrôlé par placebo, d'efficacité et d'innocuité..” Journal serbe des sciences du sport. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H et et al. "Les effets neuroprotecteurs de l'eau réduite électrolysée et de ses
eau modèle contenant de l'hydrogène moléculaire et des nanoparticules de platine. Procédures BMC. Société européenne pour la technologie des cellules animales, 22 novembre 2011. Web. 29 octobre 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Kashiwagi, Taichi et Et al. "L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales de
Dommages oxydatifs. L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales des dommages oxydatifs. Hindawi Publishing, 14 octobre 2014. Web. 12 novembre 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>
Ericson, John. " 75% des Américains peuvent souffrir de déshydratation chronique, selon
Médecins."Quotidien médical. Medical Daily, 3 juillet 2013. Web. 15 novembre 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un épisode de déshydratation de
exercice de cyclisme. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après la consommation de
eau en bouteille alcaline à base de minéraux.” Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard et L Gerhardsson. "Concentrations d'éléments capillaires chez les femmes de
une zone acide et une zone alcaline dans le sud de la Suède. PubMed NCBI. Ambio, sd Web. 3 juillet 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Vorobjeva, NV. « Stimulation sélective de la croissance de la microflore anaérobie dans le
tractus intestinal humain par de l'eau réductrice électrolysée. Hypothèses médicales. Elsevier, 14 juin 2004. Web. 5 juillet 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei et Ding Xiaodong. "L'influence de la nature
l'eau minérale sur la perméabilité à l'eau des aquaporines et l'activité des cellules tueuses naturelles humaines. Sciences directes. Science Direct, 27 mai 2011. Web. 5 juillet 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Jampolis, Mélinda. "Boire beaucoup d'eau peut-il vous aider à perdre du poids?" CNN. Câble
News Network, 10 avril 2009. Web. 5 juillet 2013. <http://www.cnn.com/2009/HEALTH/expert.q.a/04/10/water.losing.weight.jampolis/index.html>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu et et al. "Le mécanisme des effets antioxydants améliorés contre les radicaux anion superoxyde de l'eau réduite produite par électrolyse." Sciences directes. Science Direct, 1er janvier 2004. Web. 5 juillet 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Koufamn, JA, et N. Johnston. "Avantages potentiels de l'eau potable alcaline PH 8.8 en tant que
un complément dans le traitement de la maladie de reflux. Centre national d'information sur la biotechnologie. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, 1er juillet 2012. Web. 24 avril 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. et Sébastien, A. Âge et équilibre acido-basique systémique : analyse des données publiées, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51 : B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
Une étude sur l'eau alcaline antioxydante a montré qu'elle prolongeait la durée de vie
Une nouvelle étude sur des souris vient d'être publiée qui a montré que l'eau alcaline ionisée a le potentiel de
prolonger les durées de vie. L'étude a examiné la capacité de l'eau alcaline ionisée à agir comme antioxydant dans le corps et des marqueurs biologiques spécifiques du vieillissement pour voir si l'eau alcaline ionisée avait un effet sur eux. Les chercheurs ont découvert que l'eau alcaline avait plusieurs effets positifs sur les souris et qu'elle prolongeait de manière mesurable leur durée de vie par rapport aux souris qui ne recevaient pas d'eau alcaline ionisée.
Eau alcaline antioxydante pour prolonger la vie : les preuves continuent de s'accumuler
L'étude, appelée Eau alcaline et longévité : une étude murine, n'est pas la première étude à suggérer que boire de l'eau alcaline ionisée peut prolonger la vie. Il s'appuie sur des études de laboratoire antérieures qui ont exploré le potentiel de l'eau alcaline ionisée à agir comme antioxydant. Des études réalisées sur Caenorhabditis elegans un petit ver que les scientifiques considèrent comme un organisme modèle: Un organisme relativement simple qui partage de nombreuses caractéristiques biologiques importantes avec les humains. Caenorhabditis elegans est largement utilisé dans la recherche sur la durée de vie. En fait, les scientifiques pensent que l'étude de l'apoptose - la mort cellulaire - dans Caenorhabditis elegans peut détenir la clé pour contrecarrer les effets du vieillissement chez les humains, et qu'il fournira des indices sur le diabète, le cancer et d'autres maladies.
Des recherches effectuées sur Caenorhabditis elegans ont montré que l'eau alcaline ionisée prolongeait considérablement leur durée de vie, augmentant de 11% à 41% par rapport aux témoins de l'étude. La recherche a également montré que l'eau alcaline ionisée réduisait considérablement l'accumulation d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) dans Caenorhabditis elegans. Des niveaux excessifs de ROS dans le corps provoquent un vieillissement accéléré et sont un facteur de développement de la maladie.
Eau alcaline et longévité : ce que l'étude a révélé
Les chercheurs ont divisé 150 souris en trois groupes de 50. Tous les groupes ont reçu la même nourriture, mais le groupe A a reçu de l'eau alcaline ionisée d'un ioniseur d'eau. Le groupe B a reçu de l'eau alcalinisée par un concentré alcalin utilisé pour alcaliniser l'eau potable. Le groupe C a obtenu de l'eau du robinet conventionnelle dans la plage de pH de 6 à 6,5.
Selon l'étude, après une période de deux ans, les souris qui ont reçu de l'eau alcaline ionisée ont simplement « submergé » les souris qui ont reçu de l'eau du robinet. L'examen des organes internes des souris des trois groupes a montré que les souris ayant reçu de l'eau alcaline avaient des organes internes beaucoup plus jeunes. Après trois ans, il a été constaté que les souris qui avaient bu de l'eau alcaline ionisée vivaient beaucoup plus longtemps que celles qui avaient bu de l'eau du robinet. En fait, les souris qui buvaient de l'eau du robinet mouraient jusqu'à un an plus tôt que les souris qui buvaient de l'eau alcaline ionisée.
Qu'en est-il des humains?
Des recherches sur la prolongation de la durée de vie de l'eau alcaline ionisée ont été effectuées en laboratoire dans des boîtes de Pétri. Il a été exécuté sur Caenorhabditis elegans, ainsi que sur les souris. Alors pourquoi n'a-t-il pas été pratiqué sur des humains ? Il existe plusieurs raisons:
- Temps – Une étude sur la longévité humaine prend des décennies
- Coût – Il est nettement plus coûteux de faire des essais cliniques humains
- Complexité – Les humains ne peuvent pas simplement être disséqués, comme les souris peuvent le faire
Temps – Caenorhabditis elegans vivent généralement environ 3 jours. Ainsi, une étude de longévité sur eux peut être menée en une seule semaine de travail. Les souris utilisées dans Eau alcaline et longévité : une étude murine vivent généralement environ deux ans. Cette étude a donc été conclue en trois ans, suffisamment longtemps pour voir comment l'eau alcaline ionisée affectait les souris tout au long de leur vie. Les humains vivent des décennies. En fait, les ioniseurs d'eau alcaline n'ont été reconnus pour la première fois comme dispositifs médicaux au Japon qu'à la fin des années 60 - de mon vivant. Il n'y a tout simplement pas eu assez de temps pour que la science atteigne le stade des essais humains de la recherche sur la longévité de l'eau alcaline ionisée.
Coût – Une expérience sur Caenorhabditis elegans est très bon marché. La courte durée de vie des vers et leur biologie simple rendent leur travail très économique. Les souris sont plus chères, mais elles ne sont toujours pas un budget-buster. Les essais cliniques humains coûtent des millions de dollars. Obtenir l'approbation de la FDA pour un nouveau traitement peut facilement coûter plus d'un milliard de dollars et prendre des décennies.
Complexité – Souris et Caenorhabditis elegans sont de simples créatures. Cela en fait des organismes modèles utiles. Mais la physiologie humaine est d'une complexité ahurissante. Cela rend beaucoup plus difficile la conception d'une expérience qui fournira des résultats scientifiques utiles. Cette complexité augmente considérablement le coût des essais sur l'homme. C'est en raison de la complexité que les essais cliniques humains sont toujours les derniers d'une longue série de recherches qui se produisent lorsqu'un nouveau traitement potentiel - comme l'eau alcaline ionisée - est découvert.
Ce que nous savons
Quelques petites études pilotes ont été menées qui nous donnent des indices sur la façon dont l'eau alcaline ionisée pourrait nous aider à vivre plus longtemps. Des études en laboratoire ont montré que l'eau alcaline ionisée protège l'ADN et l'ARN des dommages oxydatifs causés par les espèces réactives de l'oxygène (ROS). La recherche en laboratoire montre également que l'eau alcaline ionisée triple l'effet antioxydant de la vitamine C. Un essai clinique appelé L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres d'eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire ont montré que l'eau alcaline ionisée a un "effet d'épargne" sur les enzymes antioxydantes dans le corps. Cela suggère que l'eau alcaline ionisée peut vous aider à vivre plus longtemps en aidant votre corps à mieux se protéger contre l'oxydation dommageable en complétant les effets protecteurs des enzymes antioxydantes de votre corps.
Certaines études en laboratoire montrent que l'eau alcaline ionisée peut protéger le cerveau des dommages oxydatifs qui conduisent à la démence, et d'autres recherches montrent qu'elle peut protéger le foie des dommages oxydatifs. Nous savons donc que l'eau alcaline ionisée a montré un certain potentiel pour prolonger la vie humaine, mais des recherches supplémentaires sont certainement nécessaires.
Pour que l'eau alcaline ait un potentiel antioxydant, elle doit être ionisée
Après avoir lu les résultats de recherche passionnants dans cet article, vous pourriez être tenté de courir au magasin et d'acheter de l'eau alcaline en bouteille - ne gaspillez pas votre argent. L'eau alcaline en bouteille n'est pas une eau alcaline ionisée antioxydante. Il ne fournira aucun des avantages potentiels décrits dans cet article, car il n'a aucun potentiel antioxydant. Le potentiel antioxydant de l'eau alcaline ionisée ne se conserve pas si vous la mettez dans une bouteille. La seule façon d'obtenir le plein potentiel antioxydant de l'eau alcaline ionisée est de la fabriquer soi-même, avec un ioniseur d'eau. Un ioniseur d'eau est la meilleure chose à faire après la découverte de la fontaine de jouvence de Ponce de Leon.
Références
Lee, MY, YK Kim et et al. "L'eau réduite par électrolyse protège contre l'oxydation
dommages à l'ADN, à l'ARN et aux protéines. Lien Springer. Humana Press, 1er novembre 2006. Web. 2 juillet 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H et et al. "Les effets neuroprotecteurs de l'eau réduite électrolysée et de ses
eau modèle contenant de l'hydrogène moléculaire et des nanoparticules de platine. Procédures BMC. Société européenne pour la technologie des cellules animales, 22 novembre 2011. Web. 29 octobre 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu et et al. "Effet hépatoprotecteur de l'électrolyse
réduit l'eau contre les dommages au foie induits par le tétrachlorure de carbone chez les souris. Sciencedirect. Toxicologie alimentaire et chimique, 1er août 2009. Web. 7 novembre 2013. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Kashiwagi, Taichi et Et al. "L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales de
Dommages oxydatifs. L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales des dommages oxydatifs. Hindawi Publishing, 14 octobre 2014. Web. 12 novembre 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu et et al. "Le mécanisme de l'antioxydant amélioré
effets contre les radicaux anion superoxyde de l'eau réduite produite par électrolyse. Sciences directes. Science Direct, 1er janvier 2004. Web. 5 juillet 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. "Effets antioxydants de l'eau réduite produite par électrolyse de
solutions de chlorure de sodium. Lien Springer. Journal d'électrochimie appliquée, sd Web. 5 juillet 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Magro, Massimiliano. Corian, Livio et et. Al. « Eau alcaline et longévité : Une murine
étude" Société d'édition Hindawi. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves. 11 mai 2016. Web. 30 novembre 2016. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/
L'eau alcaline est plus sûre et moins chère que les médicaments
Médicaments contre le RGO: L'eau alcaline est moins chère que les médicaments, et elle est aussi plus sûre. Le Nexium sur lequel ma femme et moi avons économisé $17 928 comporte également un risque plus élevé de démence 44%. Nexium n'est pas le seul médicament contre le RGO à présenter un risque significativement plus élevé de démence, Prevacid et Prilosec augmentent également considérablement votre risque de démence. Pire encore, plus vous les prenez longtemps, plus votre risque de démence augmente.
Médicaments osseux: L'un des médicaments pour les os les plus populaires, Boniva coûte $162 par pilule. Certaines personnes n'ont besoin de prendre des médicaments pour les os qu'une fois par mois, mais cela finit toujours par représenter $1 944 par an. Si vous deviez en prendre une fois par jour, cela vous coûterait $59 130 par an !
Qu'obtenez-vous pour $162 par comprimé ? UN plus haut risque de fractures atypiques de la hanche ! Vous pourriez également avoir une nécrose de la mâchoire, où votre mâchoire pourrit littéralement. De plus, vous ne pouvez prendre Boniva ou tout autre médicament osseux bisphosphonate que pendant 5 ans. La seule bonne nouvelle est que votre risque de fracture atypique de la hanche diminue en fait une fois que vous arrêtez de prendre des bisphosphonates !
Pression artérielle: Les inhibiteurs de l'ECA pour la pression artérielle sont une aubaine par rapport au RGO et aux médicaments pour les os, ils coûtent environ $400 par an. Mais certains bêta-bloquants peuvent coûter cher, Zebeta coûte $112 par comprimé, pour un traitement d'un an, il en coûterait $40 880 !
Mais en plus de réduire la tension artérielle, ces médicaments ont des effets secondaires désagréables et dangereux. Les gens rapportent souvent une sensation de somnolence ou des étourdissements, un gonflement douloureux, des palpitations cardiaques et mon effet secondaire préféré : la mort subite et instantanée.
Réduction du cholestérol: Les statines pour la réduction du cholestérol peuvent coûter plus de $500 par mois, elles peuvent donc coûter jusqu'à $6 000 par an. Ils viennent avec une longue liste d'effets secondaires, y compris : Maux de tête, somnolence, douleurs musculaires, nausées, diarrhée et pire encore. Les statines peuvent également causer des pertes de mémoire, de la confusion, une glycémie élevée et un diabète de type 2.
Informations importantes sur le remplacement des médicaments par de l'eau alcaline
L'eau alcaline n'est pas un médicament, vous ne devriez donc pas vous attendre à ce qu'il agisse comme tel. Les drogues peuvent avoir un effet puissant, presque immédiat, sur votre corps. D'autre part, toutes les études sur l'eau alcaline montrent que ses effets s'accumulent progressivement, au fil du temps. Par exemple : des essais cliniques au Japon ont conduit à la certification des ioniseurs d'eau en tant que dispositifs médicaux dans ce pays pour le traitement des troubles digestifs légers. Ces essais cliniques ont montré que les participants à l'étude ont trouvé un soulagement total ou partiel de leurs symptômes au cours de deux semaines. C'est très différent de prendre un Tum pour un mal d'estomac, car dans ce cas, vous vous attendez généralement à un soulagement en une heure environ. Donc, la première chose à comprendre si vous voulez essayer l'eau alcaline comme alternative à vos médicaments est :
Ne faites pas la dinde froide. Si vous prenez des médicaments, prévoyez de diminuer progressivement au fur et à mesure que vos symptômes s'atténuent.
Certains médicaments peuvent causer des dommages si vous vous en détachez trop rapidement. Par exemple, certains médicaments contre le RGO aggravent le RGO si vous les arrêtez trop rapidement. Les médicaments sur ordonnance sont le type de médicaments les plus susceptibles d'avoir besoin de vous pour les diminuer à un rythme mesuré. À quelle vitesse devriez-vous diminuer? Il n'y a qu'une seule personne qui connaît la réponse à cette question, votre médecin. Donc, la deuxième chose dont vous devez vous souvenir est :
Parlez-en à votre médecin avant de modifier la façon dont vous prenez vos médicaments. Votre médecin devra peut-être surveiller la réaction de votre corps au fur et à mesure que vous diminuez.
Comment l'eau alcaline peut vous aider
Médicaments contre le RGO: Il a été démontré dans des tests en laboratoire que l'eau alcaline inactive l'enzyme qui déclenche la brûlure douloureuse et les dommages du RGO. Pour maximiser cet effet, prévoyez de boire un verre d'eau alcaline de niveau 4 de votre ioniseur chaque fois que vous ressentez l'apparition de symptômes de RGO. Si l'eau alcaline fonctionne pour vous, vos symptômes devraient commencer à s'estomper dans environ 2 à 4 semaines. Choses importantes à retenir :
- N'arrêtez pas de prendre des médicaments contre le RGO d'un coup
- Le soulagement peut arriver dans environ 2 à 4 semaines
- Arrêtez si boire de l'eau alcaline aggrave la brûlure et consultez un médecin
Médicaments osseux: Les médicaments pour les os et l'eau alcaline agissent de manière très similaire pour préserver les os : ils réduisent tous les deux les enzymes dans le sang qui permettent aux os de libérer du calcium. La meilleure façon de tester l'eau alcaline pour la santé de vos os est de demander à votre médecin de faire une lecture de base de vos niveaux d'enzymes de perte osseuse avant de commencer l'eau alcaline, puis de vous tester à nouveau 30 jours après avoir commencé l'eau alcaline. Votre médecin peut alors vous conseiller si vous devez réduire ou diminuer vos médicaments pour les os. Choses importantes à retenir :
- Pour vous assurer que cela fonctionne, faites-vous tester pour les enzymes de perte osseuse
- Vous ne pouvez pas le sentir fonctionner, seul votre médecin peut en être sûr
- Le plein effet de l'eau alcaline sur les enzymes de perte osseuse devrait se produire dans les 4 semaines
Pression artérielle: Des études indiquent que l'eau alcaline peut aider les personnes souffrant de carences en magnésium à abaisser leur tension artérielle. Votre médecin ne peut pas vous tester de manière fiable pour le magnésium, donc la seule façon de savoir si votre hypertension artérielle est liée à une carence en magnésium est d'essayer de l'eau alcaline et de voir si votre tension artérielle baisse. Si c'est le cas, l'eau alcaline peut vous aider. Si ce n'est pas le cas, parlez-en à votre médecin car d'autres problèmes sont à l'origine de votre hypertension artérielle. Points clés à retenir :
- Prend 2 à 4 semaines pour voir un effet sur la tension artérielle
- S'il n'y a pas d'effet, parlez-en à votre médecin
- N'abandonnez jamais les médicaments contre l'hypertension.
- Demandez à votre médecin de vous aider à réduire progressivement votre traitement si votre tension artérielle s'améliore
Réduction du cholestérol: L'eau alcaline agit de la même manière sur la réduction du cholestérol que sur la réduction de la pression artérielle : en améliorant vos niveaux nutritionnels en minéraux. Cela signifie que l'eau alcaline peut vous aider si votre corps manque de calcium, de magnésium ou des deux. Les tests de cholestérol sont peu coûteux et même offerts dans certaines pharmacies. Ainsi, la meilleure façon de savoir si l'eau alcaline peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol est de vous tester avant de commencer à utiliser de l'eau alcaline et d'obtenir une lecture de base. Ensuite, testez-vous à nouveau à 2 semaines et 4 semaines pour voir si l'eau alcaline a eu un effet. Choses importantes à retenir :
- Prend 2 à 4 semaines pour voir un effet sur le taux de cholestérol
- Ne faites jamais de dinde froide. Demandez à votre médecin de vous aider à réduire progressivement vos médicaments si l'eau alcaline réduit votre taux de cholestérol.
Quelle quantité d'eau alcaline vous devriez boire et quand
Dans les études qui documentent les effets de l'eau alcaline, les sujets testés boivent environ 2 à 3 litres d'eau alcaline par jour. La plage de pH utilisée dans ces études se situe entre un pH de 9 et 10. Cependant, vous devrez peut-être commencer avec un pH inférieur à 9. Lorsque vous commencez tout juste à utiliser de l'eau alcaline, cela peut provoquer une désintoxication de votre corps, ce qui peut entraîner des symptômes légers, semblables à ceux de la grippe. Si vous vous sentez mal à l'aise, réduisez votre niveau de pH de départ au niveau un de votre ioniseur d'eau, qui est un pH d'environ 8 à 8,5. Buvez de l'eau alcaline de niveau 1 pendant environ 2 semaines, puis passez au niveau 2.
Vous devriez boire de l'eau alcaline tout au long de la journée. Voici un horaire qui vous permettra de boire 2 litres par jour :
- Matin: 2 verres de 8 onces au réveil
- Une demi-heure avant les repas: Un verre de 8 onces
- Heure après les repas: Un verre de 8 onces
- Deux heures: Un verre de 8 onces (bat le crash de 3 heures !)
- Entraînements: Un verre de 16 onces pendant les entraînements
- Heure avant le coucher: Un verre de huit onces
Votre essai routier d'eau alcaline
Il y a encore une chose que vous obtenez avec un ioniseur d'eau que vous n'obtenez pas avec les médicaments sur ordonnance : une politique de retour de 60 jours. Puisqu'il faut environ 30 jours pour voir si l'eau alcaline va vous être bénéfique, la politique de retour de 60 jours de Life vous offre un moyen pratique d'essayer l'eau alcaline et de voir par vous-même quels sont ses avantages. Pourquoi ne pas l'essayer? Tout ce que vous avez à perdre, c'est tous ces copaiements d'ordonnance !
Références
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar et Maurice Arnaud. "La consommation d'eau minérale réduit la tension artérielle
chez les sujets ayant de faibles taux urinaires de magnésium et de calcium. BMC Santé Publique. BMC Public Health, 30 novembre 2004. Web. 1er juillet 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Rosborg, I, B Nihlgard et L Gerhardsson. "Concentrations d'éléments capillaires chez les femmes de
une zone acide et une zone alcaline dans le sud de la Suède. PubMed NCBI. Ambio, sd Web. 3 juillet 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Misner, B. Les aliments seuls peuvent ne pas fournir suffisamment de micronutriments pour prévenir
Carence J Société internationale de nutrition sportive. 2006 ; 3(1 :( 51–55. Publié en ligne le 5 juin 2006 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129155/
Ong, Choun. "Minéraux de l'eau de boisson : biodisponibilité pour diverses populations mondiales et
répercussions sur la santé. QUI | Eau Assainissement Santé. Organisation mondiale de la santé, 17 août 2004. Web. 4 juillet 2013. .
Organisation mondiale de la santé, . "Nutriments dans l'eau potable." QUI | Nutriments dans la boisson
l'eau. Organisation mondiale de la santé, sd Web. 5 juillet 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta et et al. « Eau dure et cœur : l'histoire revisitée. IOSR
Journal de pharmacie et des sciences biologiques. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juillet 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Koufamn, JA, et N. Johnston. "Avantages potentiels de l'eau potable alcaline PH 8.8 en tant que complément dans le traitement de la maladie de reflux." Centre national d'information sur la biotechnologie. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, 1er juillet 2012. Web. 24 avril 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Le syndrome métabolique est une «constellation de ratés physiologiques» qui se produit lorsque le corps d'une personne ne peut pas
réguler son équilibre pH. Lorsque vous souffrez du syndrome métabolique, vos organes vitaux sont lentement détruits par l'acidité, et si rien n'est fait, le syndrome métabolique vous coûtera la vie. Mais les recherches effectuées au centre médical de l'Université de Pittsburgh donnent un nouvel espoir : il a été démontré que l'eau alcaline ionisée augmente à la fois les niveaux d'antioxydants et diminue les niveaux de cholestérol nocifs. D'autres études ont montré que l'eau alcaline ionisée peut vous aider à augmenter votre équilibre pH, ce qui pourrait vous aider à vaincre le syndrome métabolique.
Les symptômes du syndrome métabolique
Le symptôme le plus visible du syndrome métabolique est l'obésité. Si vous avez un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus, vous souffrez peut-être du syndrome métabolique. Votre IMC est calculé en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille au carré en mètres. Voici comment c'est fait :
- Multipliez votre poids en livres par 0,45 pour le convertir en kilogrammes
- Multipliez votre taille en pouces par 0,025 pour la convertir en mètres
- Carré la réponse que vous avez obtenue pour votre taille
- Divisez la réponse que vous avez obtenue pour votre poids par la réponse que vous avez obtenue pour votre taille
D'autres symptômes doivent être vérifiés par un médecin. Ces symptômes sont
- Hypertension artérielle
- Calculs rénaux
- Glycémie élevée
- Taux de cholestérol élevé
Si vous avez un IMC supérieur à 30 et l'un des symptômes ci-dessus, parlez à votre médecin du syndrome métabolique.
Abaisser le taux de cholestérol – en seulement 8 semaines !
L'étude a démontré que l'eau ionisée alcaline améliorait le statut antioxydant et abaissait le taux de cholestérol des personnes souffrant du syndrome métabolique. En seulement 8 semaines, les personnes participant à l'étude ont constaté une amélioration de 39% de leurs niveaux d'antioxydants, une diminution de 43% des niveaux de radicaux libres nocifs et une diminution de 13% des niveaux de cholestérol nocif. Les chercheurs ont conclu dans l'étude que l'eau alcaline ionisée a un énorme potentiel à la fois pour le traitement et la prévention du syndrome métabolique.
12 livres en deux mois : étude
Une deuxième étude qui a examiné les effets de l'eau alcaline ionisée sur les personnes d'âge moyen atteintes du syndrome métabolique a rapporté des résultats similaires : amélioration du statut antioxydant et baisse du taux de cholestérol. L'étude, "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres d'eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses" a également surveillé le poids des sujets testés et a constaté que les personnes participant à l'étude avaient perdu en moyenne 12 livres. dans deux mois. Gardez à l'esprit que les participants à l'étude n'ont rien changé d'autre : ils ont toujours mangé les mêmes aliments, ont fait la même quantité d'exercice et les kilos sont tombés. Les chercheurs ont également remarqué un effet détoxifiant. Boire de l'eau alcaline a amené les personnes du test à excréter 10 métaux lourds différents.
Ce que vous devez savoir sur l'eau alcaline ionisée et le syndrome métabolique
Les personnes dans les deux études discutées dans cet article buvaient entre un et demi et deux litres d'eau alcaline ionisée par jour. Pour obtenir le même bénéfice observé dans les études, l'eau alcaline ionisée que vous buvez doit avoir un potentiel antioxydant. L'eau alcaline en bouteille que vous voyez dans les magasins ne fait pas ont un potentiel antioxydant. La seule façon d'obtenir de l'eau alcaline ionisée à fort potentiel antioxydant est de la fabriquer soi-même, avec un ioniseur d'eau.
Références
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
À quoi sert l'eau ionisée et pourquoi ?
Il existe deux types d'eau ionisée, l'eau ionisée alcaline et l'eau ionisée acide. Chaque type d'eau a ses utilisations, l'eau alcaline ionisée est consommée pour la santé, l'eau acide est utilisée comme rinçage de beauté et à de nombreuses autres fins. Pour obtenir les deux types d'eau, vous avez besoin d'un ioniseur d'eau domestique, les alcalinisants et les bâtons d'hydrogène ne produisent pas les deux types d'eau ionisée.
Utilisations de l'eau alcaline ionisée
L'eau alcaline ionisée est consommée à des fins de santé. Il a une capacité de neutralisation des acides et un potentiel antioxydant qui a été démontré dans plus de 40 études comme étant bon pour la santé. Certaines des conditions de santé que l'eau alcaline ionisée aide à aider sont :
Santé osseuse – La preuve la plus solide des bienfaits de l'eau alcaline concerne la santé des os. La recherche montre que boire de l'eau alcaline abaisse deux marqueurs enzymatiques de la perte osseuse que les médecins utilisent pour mesurer votre taux de perte osseuse. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si la réduction de la perte osseuse permet de maintenir une meilleure santé à long terme, mais une chose est claire : l'eau alcaline est plus sûre que les médicaments pour les os que les gens prennent couramment pour maintenir la densité osseuse.
Désintoxication – Deux études suédoises suggèrent que boire de l'eau alcaline pourrait vous protéger des effets toxiques du mercure. Ils ont examiné des femmes qui vivaient en Suède et qui buvaient de l'eau de puits. La moitié des femmes buvait de l'eau acide, l'autre moitié buvait de l'eau alcaline. Les femmes qui buvaient de l'eau acide présentaient des niveaux plus élevés de bore, de mercure et d'autres éléments acides dans leurs échantillons de cheveux. Les femmes qui ont bu de l'eau alcaline ont montré des niveaux plus élevés de minéraux sains comme le calcium, le magnésium et le potassium dans leurs échantillons de cheveux. D'autres recherches menées aux États-Unis ont montré que les personnes qui découvrent l'eau alcaline ont excrété des niveaux élevés de 10 métaux lourds différents après avoir commencé à boire de l'eau alcaline. Apprendre encore plus
Santé digestive – Boire de l'eau alcaline crée des conditions à l'intérieur de l'intestin qui sont propices à la croissance de la microflore probiotique bénéfique. Les microbes probiotiques bénéfiques de votre intestin sont appelés anaérobies stricts, ce qui signifie qu'ils détestent l'oxygène. L'eau alcaline ionisée a une oxydation réduction potentiel réduit ainsi l'oxydation dans l'intestin, ce qui favorise les microbes probiotiques.
Des sports – Il a été démontré que l'eau alcaline hydrate mieux que l'eau ordinaire. Il a également été démontré qu'il réduit l'acidose musculaire induite par l'exercice. Cela signifie qu'il aide à prévenir la sensation de brûlure dans vos muscles afin que vous puissiez vous entraîner plus longtemps et plus durement.
Mieux encore, mélangez de l'eau alcaline avec un électrolyte, tel que Gatorade, et cela devient une boisson sportive puissante. Cela donne l'impression que tout ce que vous faites demande beaucoup moins d'efforts, vous pouvez donc être "dans la zone" beaucoup plus longtemps !
Il y a beaucoup plus d'avantages pour la santé qui peuvent provenir de la consommation d'eau alcaline. Trop nombreux pour les énumérer ici en fait. La chose importante à retenir est que l'eau alcaline favorise le bien-être général. Un corps sain est capable de se guérir de nombreux maux.
Détoxification des Fruits et Légumes
Les pesticides et les herbicides utilisés pour cultiver des aliments laissent un résidu acide. Beaucoup de gens pensent que vous pouvez simplement le rincer, mais ils se trompent. Même au rinçage, il reste des résidus. Cela peut présenter un réel problème pour les personnes ayant un intestin sensible, comme les personnes atteintes de lupus.
Eau alcaline dénature résidus de pesticides et d'herbicides acides, ce qui signifie qu'ils sont définitivement rendus inoffensifs. Vous pouvez même le voir fonctionner ! Faites simplement tremper des fruits ou des légumes dans un bol d'eau alcaline et, en quelques minutes, l'eau deviendra brun boueux. Faire tremper vos fruits et légumes dans de l'eau alcaline est mieux pour vous que la détoxification, car cela évite en premier lieu de mettre des toxines dans votre corps !
Utilisations de l'eau ionisée acide
L'eau acide n'est pas destinée à être bue, elle est plutôt utilisée par voie topique comme rinçage pour les cheveux et la peau, ainsi que pour d'autres utilisations.
Cheveux – L'eau ionisée acide est un rinçage capillaire miracle. Mes cheveux mesurent un peu plus de deux pieds de long, et ils ont définitivement l'air et se sentent beaucoup plus agréables lorsqu'ils sont rincés à l'eau acide. Une eau acide ionisée fait deux choses bénéfiques pour vos cheveux : Elle ferme et compacte les follicules. La surface d'un follicule pileux est constituée d'une série de bardeaux. Lorsque ces bardeaux s'ouvrent, exposant le follicule en dessous, les cheveux se dessèchent, ont l'air ternes et se cassent facilement. Après un rinçage à l'eau acide, vos cheveux seront plus doux, ils auront l'air naturellement brillants et ne se casseront pas si facilement. Plus vos cheveux sont longs, plus le bénéfice d'un rinçage acide ionisé sera perceptible.
Peau – Une peau saine a un pH équilibré entre 3 et 3,5, et c'est en fait bon pour votre santé de le garder ainsi. Le faible pH de la peau est appelé le pH de votre corps manteau acide: Acidité qui tue les bactéries et les virus pour les empêcher de vous infecter. Lorsque le pH de la peau devient trop élevé, des infections peuvent survenir, y compris des infections cutanées comme l'acné.
L'eau acide ionisée est parfois appelée « eau de beauté » en raison de son effet sur la peau et les cheveux. Il agit comme un astringent naturel, raffermissant et tonifiant votre peau. Dans un flacon pulvérisateur, j'ai trouvé que c'était un excellent vaporisateur pour rafraîchir l'apparence de mes cheveux et de ma peau à tout moment.
Végétaux – Les plantes aiment une eau légèrement acide, une plage de pH entre 5,5 et 6,5 est parfaite. L'eau acide ionisée est riche en oxygène et les racines des plantes ont besoin d'oxygène pour respirer. L'eau acide ionisée aide également à décomposer les sels minéraux qui durcissent le sol. Si vous avez de l'eau dure du robinet et que vous arrosez des plantes avec, cette eau dure rendra le pH de votre sol trop élevé pour vos plantes. L'eau acide ionisée aide à rétablir un équilibre sain du pH dans le sol pour les plantes et les organismes dont elles dépendent.
Surfaces - L'eau acide ionisée est bonne pour désinfecter les surfaces dans les cuisines, les salles de bain, partout dans votre maison. Son pH acide peut aider à réduire la propagation des agents pathogènes sur n'importe quelle surface.
Un ioniseur d'eau peut vous faire économiser de l'argent
Comme vous pouvez le voir, les deux types d'eau ionisée ont des utilisations dans la maison. L'eau alcaline ionisée produite par un ioniseur d'eau peut remplacer l'eau en bouteille coûteuse que vous achetez maintenant, et elle a bien meilleur goût que l'eau en bouteille ! L'eau alcaline ionisée a un goût légèrement sucré et est très rafraîchissante. En fait, garantit que nos machines produiront la meilleure eau savoureuse que vous ayez jamais bue. De plus, vous bénéficiez de tous les avantages pour la santé de l'eau alcaline ionisée.
La machine produit de l'eau acide ionisée en même temps qu'elle produit de l'eau alcaline ionisée. En effet, le processus d'ionisation fonctionne en séparant les ions alcalins et acides dans l'eau, il y a donc deux orifices d'évacuation de l'eau pendant que la machine est en marche. Capturez cette eau acide et utilisez-la pour une peau et des plantes plus saines. J'ai utilisé de l'eau acide ionisée comme rinçage pour les cheveux pendant des années, cela m'a permis d'économiser beaucoup d'argent sur les produits de soins capillaires. De plus, vous pouvez l'utiliser à la place des produits chimiques pour désinfecter les surfaces, ce qui vous fera économiser de l'argent sur les nettoyants. Avec toutes ces utilisations dans la maison, l'eau ionisée que vous obtenez d'un ioniseur d'eau est facilement rentabilisée.
Références
Ostojic, SM "Al. Les boissons avec un potentiel de réduction oxydative négative alcaline améliorent l'exercice
performance chez les hommes et les femmes physiquement actifs : essai croisé en double aveugle, randomisé, contrôlé par placebo, d'efficacité et d'innocuité..” Journal serbe des sciences du sport. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar et Maurice Arnaud. "La consommation d'eau minérale réduit la tension artérielle
chez les sujets ayant de faibles taux urinaires de magnésium et de calcium. BMC Santé Publique. BMC Public Health, 30 novembre 2004. Web. 1er juillet 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Vorobjeva, NV. « Stimulation sélective de la croissance de la microflore anaérobie dans le
tractus intestinal humain par de l'eau réductrice électrolysée. Hypothèses médicales. Elsevier, 14 juin 2004. Web. 5 juillet 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufamn, JA, et N. Johnston. "Avantages potentiels de l'eau potable alcaline PH 8.8 en tant que
un complément dans le traitement de la maladie de reflux. Centre national d'information sur la biotechnologie. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, 1er juillet 2012. Web. 24 avril 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Pour trouver des faits scientifiques sur l'eau alcaline produite par un ioniseur d'eau, vous devez d'abord savoir ce que
les scientifiques l'appellent : ils l'appellent eau réduite électrolysée (ERW), pas eau alcaline. Les scientifiques n'appellent pas l'eau alcaline ERW pour une très bonne raison. L'eau peut être alcaline sans être antioxydant. Toute eau dont le pH est supérieur à sept est alcaline, mais ce n'est pas une eau alcaline antioxydante, à moins qu'elle ne soit fabriquée par un ioniseur d'eau. Que votre eau alcaline soit fabriquée par un ioniseur d'eau ou par un autre moyen a un impact important sur la façon dont cela affectera votre santé.
Faits scientifiques sur le pH de l'eau alcaline
Le terme pH signifie Potentiel Hydrogène il mesure la concentration potentielle d'ions hydrogène et hydroxyle dans l'eau. Un ion hydroxyle est composé d'un atome d'hydrogène et d'un atome d'oxygène. L'eau avec une concentration plus élevée d'ions hydroxyle que d'ions hydrogène a un pH alcalin. Le pH de l'eau affecte ce que cette eau peut dissoudre et comment les produits chimiques qu'elle contient se comportent. Par exemple, récemment, des habitants de Flint, dans le Michigan, ont été empoisonnés par le plomb dans leur eau. D'où vient le plomb ? Il a toujours été là, il a été utilisé pour fabriquer de nombreux tuyaux qui alimentent l'approvisionnement en eau de Flint. Alors comment se fait-il que l'eau de Flint n'ait pas été empoisonnée par le plomb avant ? Parce que le pH de l'eau de Flint était trop élevé pour dissoudre le plomb. Les métaux comme le plomb deviennent toxiques dans l'eau à faible pH, car ils deviennent plus solubles, ce qui signifie qu'ils sont plus faciles à absorber pour votre corps.
Le pH de l'eau affecte ce que votre corps absorbe et expulse lorsque vous buvez de l'eau
Une étude a été menée en Suède sur la façon dont le pH de l'eau affecte ce que votre corps en absorbe lorsque vous en buvez. L'étude a porté sur 47 femmes qui buvaient de l'eau de puits. La moitié des femmes vivaient dans des zones avec de l'eau de puits acide, la moitié d'entre elles vivaient dans des zones avec de l'eau de puits alcaline. L'étude a révélé que les femmes qui buvaient de l'eau acide absorbaient de plus grandes quantités de métaux toxiques comme le mercure, et que les femmes qui buvaient de l'eau de puits alcaline absorbaient de plus grandes quantités de minéraux bénéfiques comme le calcium.
Le premier des faits scientifiques sur l'eau alcaline est qu'un pH alcalin amène votre corps à absorber les minéraux bénéfiques comme le calcium et à ne pas absorber les métaux nocifs comme le mercure.
D'autres recherches ont montré que votre corps expulse des métaux toxiques lorsque vous augmentez le pH de votre urine en buvant de l'eau alcaline. L'étude a examiné quatre personnes d'âge moyen qui étaient obèses et n'avaient jamais bu d'eau alcaline à partir d'un ioniseur d'eau auparavant. Les chercheurs ont découvert qu'à mesure que le pH de l'urine des sujets testés augmentait, la quantité de métaux toxiques expulsés par leur corps augmentait également.
Le deuxième des faits scientifiques à propos de l'eau alcaline, c'est qu'elle augmente la vitesse à laquelle votre corps expulse les métaux toxiques.
Potentiel d'oxydo-réduction : pourquoi certaines eaux alcalines sont antioxydantes et d'autres non
Au début de cet article, j'ai souligné que le seul type d'eau alcaline qui est un antioxydant est l'eau réduite. Les ioniseurs d'eau produisent de l'eau réduite à l'aide d'une charge électromagnétique, c'est pourquoi l'eau alcaline produite par un ioniseur d'eau est appelée électrolysée. Réduit Eau (ERW). Alors qu'est-ce que la science veut dire par réduitl'eau?
Potentiel d'oxydoréduction (ORP) mesure la capacité de l'eau à réduire (ou à contribuer à) l'oxydation. L'oxydation est une réaction chimique qui se produit lorsque l'oxygène se combine avec une autre substance en en capturant les électrons, ce processus détruit la substance en cours d'oxydation. Par exemple, lorsque le fer est oxydé, il se transforme en rouille (oxyde de fer). L'eau avec le potentiel de réduire (ou même arrêter) le processus chimique d'oxydation est appelé eau réduite pour la simple raison qu'il réduit le potentiel d'oxydation. D'autre part, l'eau qui a le potentiel de augmenter l'oxydation s'appelle oxydant l'eau.
Oxydation dans le corps détruit les tissus et l'ADN, tout comme l'oxydation du fer détruit le fer et le transforme en rouille. Les oxydants dans le corps comme les radicaux libres utilisent des atomes d'oxygène pour détruire les tissus et l'ADN en leur volant des électrons. La théorie derrière les antioxydants est qu'ils ont des électrons en excès qu'ils donnent aux oxydants comme les radicaux libres. Ce processus de don d'électrons réduit la capacité de l'oxydant à endommager et à détruire les tissus et l'ADN. L'eau réduite électrolysée agit comme un antioxydant car elle réduit la capacité des oxydants du corps à endommager et à détruire les tissus et l'ADN.
Le troisième des faits scientifiques sur l'eau alcaline faite par un ioniseur d'eau est qu'il réduit le potentiel des oxydants nocifs dans le corps d'endommager et de détruire les tissus et l'ADN, il agit donc comme un antioxydant.
L'alcalinité est plus importante que le pH pour lutter contre l'acidité
J'ai déjà expliqué comment le pH de l'eau affecte ce que vous en absorbez, mais notez que je n'ai pas dit que l'eau qui a un pH alcalin réduit l'acidité. La raison en est que le pH de l'eau alcaline n'est pas ce qui réduit ou neutralise l'acidité, l'eau alcaline alcalinité est ce qui détermine à quel point il réduit ou neutralise l'acidité. En fait, vous pouvez avoir une eau alcaline au pH élevé, disons un pH de 10+ qui aurait très peu d'effet sur l'acidité d'une canette de soda. D'autre part, vous pourriez avoir une eau alcaline avec un pH modéré d'environ 8 qui pourrait réduire considérablement l'acidité dans une canette de soda. La raison en est que l'eau à pH élevé pourrait avoir une alcalinité très faible, alors que l'eau à pH modéré pourrait avoir une alcalinité très forte.
L'alcalinité de l'eau est déterminée par la quantité de substances alcalines qu'elle contient. Plus il y a de substances alcalines dans l'eau, plus son alcalinité sera élevée. Par exemple, vous pouvez mettre un quart de cuillère à café de lessive dans 16 onces d'eau et le pH sera très élevé. Mais parce qu'elle ne contient qu'une infime quantité d'alcali, cette eau ne pourrait pas neutraliser l'acidité d'une canette de soda. Cependant, si vous mettez une cuillère à soupe de bicarbonate de calcium dans l'eau, le pH de l'eau ne sera pas aussi élevé qu'avec la lessive, mais cette eau neutralisera l'acidité d'une canette de soda.
Le quatrième des faits scientifiques sur l'eau alcaline faite par un ioniseur d'eau est que l'alcalinité de l'eau est plus importante que le pH pour neutraliser l'acidité.
Alors, comment tous les faits scientifiques sur l'eau alcaline produite par un ioniseur d'eau affectent-ils votre santé ?
Maintenant que vous connaissez les faits scientifiques sur l'eau alcaline, voici quelques exemples de la façon dont elle affecte votre santé.
pH: Le pH alcalin des eaux alcalines aide votre corps à absorber les minéraux bénéfiques comme le calcium et le magnésium. En fait, votre corps absorbe le calcium et le magnésium de l'eau 30% plus rapidement et plus facilement qu'il ne le fait de la nourriture. C'est pourquoi l'Organisation mondiale de la santé recommande que vous obteniez entre 10 et 20% de vos besoins quotidiens en calcium et magnésium à partir de l'eau. Un ioniseur d'eau garantit que votre eau aura un pH suffisamment élevé pour absorber ces minéraux sains. Cela augmentera également le pH de votre urine, de sorte que votre corps expulse facilement les métaux lourds toxiques.
Potentiel d'oxydoréduction L'eau alcaline d'un ioniseur d'eau aura un potentiel antioxydant élevé car l'électromagnétisme utilisé par l'ioniseur d'eau pour rendre l'eau alcaline charge l'eau avec des électrons en excès qu'elle peut donner aux oxydants comme les radicaux libres. En donnant tous ces électrons en excès aux oxydants, l'eau alcaline antioxydante peut aider à réduire leur capacité à oxyder votre ADN et vos tissus. La réduction de l'oxydation dans le corps peut aider à ralentir la progression du vieillissement et de certaines maladies dégénératives.
Alcalinité Lorsqu'un ioniseur d'eau rend l'eau alcaline, il concentre les minéraux dans l'eau, de sorte que vous obtenez une eau avec une alcalinité plus élevée. L'alcalinité de l'eau alcaline produite par un ioniseur d'eau aide à réduire l'acidité de votre corps qui vole le calcium de vos os. Pour cette raison, même la clinique Mayo reconnaît que l'eau alcaline a un lien avec une meilleure santé osseuse.
Il y a beaucoup plus d'avantages pour la santé qui peuvent provenir de la consommation d'eau alcaline, ce ne sont que quelques-uns d'entre eux. Les chercheurs étudient toujours l'eau alcaline pour comprendre ses effets sur notre santé, mais même ainsi, il existe plus de 40 études qui montrent que l'eau alcaline a des effets bénéfiques sur la santé. Ce que l'on sait très bien à propos de l'eau alcaline, c'est qu'elle est beaucoup plus sûre que les médicaments sur ordonnance et que c'est l'un des moyens les plus simples et les plus sûrs de favoriser une bonne santé.
Boire de l'eau alcaline pourrait avoir des avantages significatifs pour votre santé.
Il existe plus de 40 études sur les avantages de l'eau alcaline qui montrent qu'il existe des avantages que vous n'obtenez pas avec de l'eau ordinaire. Il a été démontré que l'eau alcaline affecte positivement de nombreuses parties différentes de votre corps en même temps. Par exemple : lorsque vous buvez de l'eau alcaline pour perdre du poids, vous vous désintoxiquez également. Pendant que ces deux choses se produisent, votre taux de perte osseuse diminue, tout comme votre tension artérielle. Tout cela se produit lorsque des probiotiques bénéfiques fleurissent dans votre intestin. En fait, 88% de personnes souffrant de troubles digestifs légers dans une étude clinique japonaise ont trouvé un soulagement en buvant simplement de l'eau alcaline !
Perte de poids : 12 livres en deux mois
Une étude appelée L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres d'eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses sur des personnes obèses d'âge moyen ont montré les bienfaits de l'eau alcaline pour la perte de poids. Patients de l'étude perdu 12 livres en deux mois, simplement en buvant de l'eau alcaline ! Il n'y avait pas de volonté ni de changement de régime alimentaire. Ils ont juste perdu du poids. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l'eau alcaline peut stimuler la perte de poids : Une meilleure hydratation peut augmenter votre taux métabolique afin que vous brûliez des calories plus rapidement. L'eau alcaline soutient la microflore probiotique bénéfique dans l'intestin. Ces bactéries bénéfiques décomposent les aliments sous la forme dont votre corps a besoin pour produire de l'énergie. Si vous avez une microflore probiotique faible, les anaérobies nocifs transformeront vos aliments digérés en une forme que votre corps stocke sous forme de graisse.
Hydratation : 17% Mieux que l'eau ordinaire
Plusieurs études ont été réalisées à l'Université d'État du Montana sur l'hydratation de l'eau alcaline. Ces études ont montré que l'un des avantages de l'eau alcaline est qu'elle s'hydrate plus rapidement et plus complètement que l'eau ordinaire. Les chercheurs ont découvert que l'eau alcaline réhydratait les athlètes plus rapidement et plus complètement que l'eau ordinaire. Les Centers for Disease Control ont découvert qu'environ 3 Américains sur 4 souffrent de déshydratation chronique. La déshydratation chronique peut entraîner de nombreux problèmes de santé tels que la constipation et les migraines. Il y a donc de fortes chances que s'hydrater avec de l'eau alcaline fera une différence dans votre santé que vous pouvez ressentir.
Santé du foie : Aide à la gueule de bois et protection contre les dommages oxydatifs
Il a été démontré que l'eau alcaline a le potentiel de vous aider à vous désintoxiquer d'une gueule de bois. Il agit en décomposant le peroxyde d'hydrogène en eau et en oxygène. Le peroxyde d'hydrogène est un sous-produit métabolique du métabolisme de l'alcool qui tue les cellules du foie. En la décomposant, l'eau alcaline aide à protéger le foie. En même temps, il aide à réhydrater le corps. Cela aide avec la gueule de bois parce que la déshydratation est une partie importante de ce qui cause le mal de tête du lendemain qui accompagne la gueule de bois.
Santé digestive : 88% des personnes souffrant de troubles digestifs légers ont trouvé un soulagement
Des essais cliniques menés au Japon ont montré que 88% de personnes souffrant de troubles digestifs légers chroniques ont trouvé un soulagement progressif de leurs symptômes simplement en buvant de l'eau alcaline. Il y a plusieurs raisons à cela, l'eau alcaline :
- Neutralise la pepsine – L'enzyme qui déclenche le RGO
- Contient de l'hydroxyde de magnésium, l'ingrédient actif du lait de magnésie.
- Soutient les microbes probiotiques sains dans l'intestin
La brûlure douloureuse du reflux gastro-oesophagien est déclenchée par une enzyme appelée pepsine. L'eau alcaline neutralise en permanence la pepsine. Cela empêche la sensation de brûlure nocive du RGO. L'eau alcaline est en fait la seule méthode sûre connue pour contrôler le RGO. L'utilisation à long terme des médicaments couramment pris pour cela, appelés inhibiteurs de la pompe à protons, a été liée à la démence et à la maladie d'Alzheimer.
L'hydroxyde de magnésium agit pour contrer l'acidité pour arrêter la brûlure douloureuse de l'indigestion acide. L'eau alcaline agit à la fois pour contrer une certaine acidité et dilue l'acidité en même temps. La capacité de l'eau alcaline à aider à l'indigestion acide est appelée l'effet Tum de l'eau alcaline.
Les microbes probiotiques bénéfiques de votre intestin sont appelés anaérobies et détestent les environnements riches en oxygène. L'eau alcaline fournit des ions hydroxyle antioxydants qui agissent pour déplacer l'oxygène dans l'intestin. Cela aide à incliner l'équilibre dans votre intestin loin des microbes nocifs et vers les microbes probiotiques bénéfiques. Des chercheurs au Japon qui ont mené des essais cliniques sur l'eau alcaline ont observé plusieurs changements différents qui montraient que ce changement de la microflore intestinale se produisait, notamment
- Flatulences réduites
- Des selles plus saines
- Constipation réduite
Détoxification de 10 métaux lourds
Deux études suédoises ont montré que le pH de l'eau que vous buvez peut vous protéger des métaux lourds, en particulier du mercure. Ils ont montré que les femmes suédoises qui buvaient de l'eau de puits alcaline absorbaient du calcium, du magnésium et d'autres nutriments bénéfiques de l'eau alcaline qu'elles buvaient. Les femmes qui buvaient de l'eau de puits contenant de l'eau acide absorbaient de plus grandes quantités d'éléments acides comme le mercure et le bore. Les résultats étaient définitifs. Ils conduisent les chercheurs à suggérer que l'un des Les avantages importants de l'eau alcaline sont qu'elle peut protéger contre les effets nocifs du mercure.
Des recherches cliniques aux États-Unis ont montré que les personnes qui découvraient l'eau alcaline rejetaient 10 métaux lourds différents dans leur urine après avoir commencé à boire de l'eau alcaline. La raison pour laquelle cela fonctionne est que l'augmentation du niveau de pH de votre urine augmente la clairance rénale des métaux toxiques tels que le fluorure et le mercure. La clairance rénale fait référence à la vitesse à laquelle vos reins éliminent les déchets de votre circulation sanguine.
Avantages de l'eau alcaline : elle peut protéger contre la maladie d'Alzheimer et la démence
Le stress oxydatif causé par les radicaux libres et les espèces réactives de l'oxygène (ROS) est un facteur majeur contribuant à la maladie d'Alzheimer et à la démence. Vos cellules cérébrales sont particulièrement sensibles aux dommages oxydatifs. À mesure que vous vieillissez, les défenses de votre corps contre ces dommages oxydatifs diminuent.
Les suppléments d'antioxydants ne peuvent pas protéger votre cerveau de l'oxydation. Ils sont bloqués par la barrière hémato-encéphalique, une membrane que tout le sang entrant dans le cerveau doit traverser. L'eau alcaline n'est pas bloquée, elle traverse donc la barrière hémato-encéphalique. Cela lui permet de pénétrer dans le cerveau où il peut décomposer les oxydants nocifs avant qu'ils n'aient une chance de détruire les cellules cérébrales.
L'eau alcaline plus sûre que les médicaments pour la santé des os
La preuve clinique la plus solide des bienfaits de l'eau alcaline concerne la santé des os. Plusieurs études ont montré que la consommation d'eau alcaline abaisse les marqueurs enzymatiques dans le sang que les médecins utilisent pour mesurer la perte osseuse. Cet effet de préservation des os a été démontré chez les personnes jeunes et âgées. Boire de l'eau alcaline est littéralement l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour une meilleure santé osseuse.
Il y a des effets secondaires aux médicaments osseux bisphosphonates comme Boniva, qui sont couramment prescrits pour la santé des os. Ces médicaments aident à court terme, moins de cinq ans. Mais après cinq ans, ils peuvent avoir des effets secondaires graves tels que la nécrose de la mâchoire : la pourriture de l'os de la mâchoire. L'eau alcaline est la seule chose bénéfique pour la santé des os qui n'a pas d'effets secondaires.
Même le lait a des problèmes, le lait acidifie votre corps lorsque vous le buvez, ce qui interfère avec votre capacité à absorber le calcium. Cela a conduit certains chercheurs à supposer que les personnes d'âge moyen qui boivent du lait pour la santé des os peuvent en fait faire plus de mal que de bien.
Quel est le problème avec le lait ? La capacité du corps des personnes d'âge moyen et plus âgées à neutraliser l'acidité diminue avec l'âge. Le corps d'une personne plus jeune tamponne l'acidité du lait afin qu'elle puisse absorber le calcium qu'il contient. Une personne âgée peut ne pas être en mesure de tamponner suffisamment bien cette acidité pour que cette personne puisse bénéficier du calcium contenu dans le lait. Si votre tube digestif est trop acide, votre corps n'absorbe pas très bien le calcium.
Le calcium dont vous avez besoin pour une meilleure santé osseuse est plus facile pour votre corps d'absorber de l'eau que de la nourriture. Selon l'Organisation mondiale de la santé, le calcium est 30% plus facile à absorber par votre corps à partir de l'eau qu'à partir des aliments. Pour cette raison, l'OMS recommande que vous obteniez 10 à 20% de vos besoins quotidiens en calcium à partir de l'eau que vous buvez. L'eau alcaline pour un ioniseur d'eau est une excellente source de calcium hautement biodisponible.
La moitié d'un pH pourrait vous sauver la vie
Quel mal pourrait causer la moitié d'un pH ? Cela pourrait être un signe que vous souffrez d'un syndrome métabolique : une «constellation de problèmes physiologiques se produit lorsque votre corps est dans un état constant d'acidose métabolique de bas grade. Les personnes atteintes du syndrome métabolique meurent lentement. Leurs organes se ferment car ils sont détruits par l'acidité. Les cinq symptômes du syndrome métabolique sont :
- Hypertension artérielle
- Obésité
- Problèmes de glycémie
- Perte osseuse
- Calculs rénaux
Le facteur commun à tous ces symptômes est un faible équilibre du pH urinaire. La différence entre avoir tous les symptômes du syndrome métabolique et n'en avoir aucun ? C'est juste la moitié d'un pH ! Il a été démontré que boire de l'eau alcaline augmente le pH de l'urine, en particulier lorsque le corps est dans un état d'acidose.
Avantages de l'eau alcaline pour la réduction du cholestérol
Un autre des avantages de l'eau alcaline qui a été documenté dans des études est la réduction du cholestérol. L'eau alcaline s'est avérée particulièrement efficace pour réduire les niveaux des deux formes de cholestérol les plus nocives : les triglycérides et le cholestérol des lipoprotéines de très basse densité (V-LDL). Certains experts de la santé qui ont étudié l'effet de l'eau alcaline sur le cholestérol pensent que l'eau alcaline aide en améliorant l'absorption du magnésium par l'organisme. Tout comme le calcium, votre corps absorbe le magnésium de l'eau 30% plus rapidement et plus facilement qu'il ne le fait des aliments ou des suppléments.
Avantages de l'eau alcaline et du Gatorade : des entraînements suralimentés
Cela fonctionne vraiment ! Boire de l'eau alcaline mélangée à un mélange de boisson électrolytique tel que Gatorade dynamisera votre entraînement. Une étude réalisée sur des athlètes qui boivent de l'eau alcaline mélangée à du Gatorade a pu s'entraîner beaucoup plus dur et plus longtemps. L'étude a montré qu'il a abaissé le effort perçu que les athlètes ressentaient le besoin d'accomplir un entraînement. En conséquence, les athlètes de l'étude avaient simplement plus d'énergie et pouvaient aller plus fort avant d'atteindre leur maximum.
Cela fonctionne parce que boire de l'eau alcaline accélère l'absorption des électrolytes dans votre système. Son pH plus élevé augmente également la capacité des muscles à neutraliser et à éliminer les déchets oxydatifs. Cela signifie que vous pouvez aller plus fort avant que vos muscles ne commencent à ressentir cette brûlure qui nuit à la performance.
L'eau alcaline pourrait-elle vous aider?
Le corps de chacun est différent, mais une chose est sûre : l'eau alcaline est bonne pour la santé. Vous obtenez de nombreux avantages différents de l'eau alcaline simplement en la buvant. Et voici la bonne nouvelle : vous pouvez financer un ioniseur d'eau pour moins que ce que vous payez pour de l'eau alcaline en bouteille en ce moment ! Imaginez boire l'eau la plus saine sur terre et économiser de l'argent.
Références
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène chez les hommes physiquement actifs.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Ostojic, SM "Al. Les boissons avec un potentiel de réduction oxydative négative alcaline améliorent l'exercice
performance chez les hommes et les femmes physiquement actifs : essai croisé en double aveugle, randomisé, contrôlé par placebo, d'efficacité et d'innocuité..” Journal serbe des sciences du sport. 5.3 (2011) : 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- essai-croisé-en-double-aveugle-randomisé-contrôlé-avec-placebo-d-efficacité-et-de-sécurité-223.html
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Rylander, Ragnar et Maurice Arnaud. "La consommation d'eau minérale réduit la tension artérielle
chez les sujets ayant de faibles taux urinaires de magnésium et de calcium. BMC Santé Publique. BMC Public Health, 30 novembre 2004. Web. 1er juillet 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Yan, H, et et al. "Les effets neuroprotecteurs de l'eau réduite électrolysée et de son eau modèle contenant de l'hydrogène moléculaire et des nanoparticules de Pt." Procédures BMC. Société européenne pour la technologie des cellules animales, 22 novembre 2011. Web. 29 octobre 2013. <http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu et et al. "Effet hépatoprotecteur de l'eau réduite électrolysée contre les lésions hépatiques induites par le tétrachlorure de carbone chez la souris." Sciencedirect. Toxicologie alimentaire et chimique, 1er août 2009. Web. 7 novembre 2013. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Kashiwagi, Taichi et Et al. "L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales de
Dommages oxydatifs. L'eau réduite électrochimiquement protège les cellules neurales des dommages oxydatifs. Hindawi Publishing, 14 octobre 2014. Web. 12 novembre 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un exercice de cyclisme déshydratant. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après consommation d'eau en bouteille alcaline à base de minéraux." Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Rosborg, I, B Nihlgard et L Gerhardsson. "Concentrations d'éléments capillaires chez les femmes dans une zone acide et une zone alcaline du sud de la Suède." PubMed NCBI. Ambio, sd Web. 3 juillet 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Ong, Choun. "Minéraux de l'eau de boisson : biodisponibilité pour diverses populations mondiales et implications pour la santé." QUI | Eau Assainissement Santé. Organisation mondiale de la santé, 17 août 2004. Web. 4 juillet 2013. .
Organisation mondiale de la santé, . "Nutriments dans l'eau potable." QUI | Nutriments dans l'eau potable. Organisation mondiale de la santé, sd Web. 5 juillet 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Gumashta, J, R Gumashta et et al. « Eau dure et cœur : l'histoire revisitée. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juillet 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.
Vorobjeva, NV. "Stimulation sélective de la croissance de la microflore anaérobie dans le tractus intestinal humain par de l'eau réductrice électrolysée." Hypothèses médicales. Elsevier, 14 juin 2004. Web. 5 juillet 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei et Ding Xiaodong. "L'influence de l'eau minérale naturelle sur la perméabilité à l'eau des aquaporines et l'activité des cellules tueuses naturelles humaines." Sciences directes. Science Direct, 27 mai 2011. Web. 5 juillet 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>
Holsworth, R, et et al. "Effet de l'hydratation sur la viscosité du sang total chez les pompiers." NCBI. PubMed, août 2013. Web. 27 décembre 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Seung-Kyu P, et al. "L'eau électrolysée réduite inhibe la gueule de bois aiguë induite par l'éthanol chez les rats Sprague-Dawley" Biomedical Research, 6 juillet 2009 Web 31 janvier 2014 <https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/30/5/30_5_263/_pdf>
Un corps sain maintient un équilibre de pH naturellement alcalin, tout seul. Mais de nombreuses personnes, en particulier les personnes d'âge moyen, sont confrontées à des problèmes de santé qui peuvent résulter d'une diminution de la capacité du corps à réguler son équilibre pH. Alors, qu'est-ce qu'un équilibre sain du pH ? Différentes parties du corps ont des niveaux de pH différents. Certaines parties, telles que votre estomac et votre peau, ont un équilibre de pH naturellement acide. D'autres parties de votre corps, comme votre salive, ont un équilibre naturellement alcalin. Votre pH sanguin est très étroitement régulé par votre corps, il reste compris entre 7,35 et 7,45, sauf dans des conditions de acidose métabolique.
Votre pH sanguin ne varie pas beaucoup. S'il devient trop bas, votre corps le corrigera, mais au prix d'un affaiblissement de vos os. L'acidité dans le sang déclenchera la libération de calcium de vos os. Vous ne pouvez pas réellement changer votre pH sanguin. Ce que vous faites lorsque vous buvez de l'eau alcaline, c'est fournir à votre corps une source différente d'alcalinité afin qu'il puisse maintenir un équilibre de pH sain sans priver vos os de calcium.
Acidose : Que se passe-t-il lorsque votre pH est acide ?
Lorsque votre pH sanguin chute trop bas, votre corps entre dans un état d'acidose métabolique : une condition temporaire que votre corps corrige par lui-même. La principale façon de le faire est de décharger l'excès d'acidité dans l'urine, lorsque le pH de votre urine baisse. Si votre corps lutte constamment pour évacuer l'acidité, il sera constamment dans un état d'acidose métabolique. C'est à ce moment-là que les choses empirent : vous développez un état d'acidité corporelle à long terme appelé syndrome métabolique, dont les symptômes sont :
- Hypertension artérielle
- Obésité
- Glycémie élevée
- Calculs rénaux
- Taux de cholestérol sanguin élevé
Lorsque vous avez un syndrome métabolique, ce qui se passe, c'est que vos organes meurent lentement à cause de l'acidité. Au fur et à mesure qu'ils ferment, votre santé empire. Plus le syndrome métabolique n'est pas traité longtemps, plus il s'aggrave. Si vous pensez avoir un syndrome métabolique, parlez-en immédiatement à votre médecin.
Plages de pH des fluides corporels
Salive: La plage saine pour le pH de la salive se situe entre 6,8 et 7,2. mais gardez à l'esprit que le pH de votre salive variera considérablement tout au long de la journée. Il est influencé par tout ce que vous mangez et buvez. Pour cette raison, la salive n'est pas la meilleure mesure de l'équilibre du pH, mais elle peut vous dire certaines choses.
Urine: .La gamme normale de pH pour l'urine est de 5,5 à 7,5. Cette plage est basée sur votre pH urinaire moyen sur 24 heures, car le pH urinaire varie tout au long de la journée. Pour une bonne santé, vous voulez que votre pH urinaire moyen sur 24 heures soit d'au moins 6,1, car un pH urinaire plus bas est un facteur de risque de syndrome métabolique.
Sang: Votre pH sanguin est maintenu dans une plage de pH constante de 7,35 à 7,45, votre corps le maintient dans cette plage. S'il descend en dessous de cette plage, votre corps est dans un état temporaire d'acidose métabolique. S'il dépasse cette plage, votre corps entre dans un état temporaire d'alcalose métabolique. L'une ou l'autre condition met la vie en danger si elle persiste.
Comment tester le pH de votre corps vous aiderait-il ?
Le pH de votre salive et de votre urine est affecté par la régulation de votre pH sanguin par votre corps, de sorte qu'ils peuvent être une indication de santé ou de maladie. Le test du pH de votre salive et/ou de votre urine vous aidera à obtenir un bon aperçu de l'équilibre global du pH de votre corps. Si le test de pH de la salive ou de l'urine est bas, vous savez que vous devez sérieusement faire plus pour alcaliniser votre corps rapidement.
Le pH de la salive offre une fenêtre à travers laquelle vous pouvez voir l'équilibre global du pH dans votre corps.
Le pH de la salive est légèrement plus acide que le pH du sang [généralement], mais il est étroitement aligné sur le pH du sang et des fluides interstitiels [liquides autour des cellules].
Le pH optimal pour la salive est supérieur à 7 pH. Une lecture constamment inférieure à 6,8 indique que votre corps a peut-être du mal à maintenir son équilibre de pH. Après avoir mangé, le pH de la salive devrait atteindre 7,8 ou plus. Si ce n'est pas le cas, cela peut indiquer que le corps n'a pas suffisamment de réserves pour maintenir l'équilibre de son pH. Si votre salive reste entre 6,8 et 7,2 pH toute la journée, votre corps fonctionne dans une plage saine.
Il est préférable de tester le pH de votre salive à trois intervalles au cours de la journée :
- Première chose quand tu te réveilles
- Avant le déjeuner
- Avant le dîner
Vous devriez tester votre salive chaque jour pendant environ une semaine. Tenez un journal des résultats du test afin de pouvoir calculer le résultat moyen du test pour chacune des trois fois que vous testez tout au long de la journée. Si le pH moyen de votre salive reste entre 6,8 et 7,2, le mécanisme de régulation de l'équilibre du pH de votre corps fonctionne bien. Tout ce que vous avez à faire est de manger sainement et de boire beaucoup d'eau pour le maintenir.
Comment tester le pH de votre salive
Assurez-vous de tester votre salive à un moment où vous n'avez rien mangé ni bu pendant au moins une heure. Testez-vous quelque part loin de la nourriture : L'anticipation des odeurs de nourriture provoque la libération d'enzymes dans votre salive qui modifient son pH. La première chose quand vous vous réveillez le matin est généralement un bon moment. Aussi avant les repas est mieux qu'après eux.
Pour effectuer ce test, vous aurez besoin d'un rouleau de papier test pH (de préférence du papier test pHydrion), d'une cuillère en plastique et d'un peu de salive fraîche. Le test utilise une bandelette de test à code couleur sensible au pH pour révéler l'état de l'équilibre du pH de votre corps. Pour le test de salive : – Assurez-vous de ne pas manger, boire ou vous brosser les dents pendant 30 minutes avant le test – Avalez quelques fois pour vous nettoyer la bouche et stimuler la nouvelle salive – Puis versez un peu de salive dans une cuillère en PLASTIQUE (elle Il est recommandé de NE PAS toucher le papier pH à votre langue en raison des produits chimiques contenus dans le papier.
Déchirez une bande de papier pH de 1/4 de pouce, placez-la dans la salive et comparez la couleur de votre papier pH immergé avec le nuancier fourni sur le rouleau de test de pH. Plus votre pH est inférieur à 7,0, plus votre degré de stress acide est élevé. Continuez à tester et à enregistrer votre pH pendant au moins une semaine. Cela montrera la tendance du pH de votre corps.
Tester votre pH urinaire
Le pH de l'urine indique comment le corps travaille pour maintenir le bon pH du sang. L'urine révèle les cycles de construction alcaline (anabolique) et de destruction acide (catabolique). Le pH de l'urine indique les efforts du corps via les reins, les glandes surrénales, les poumons et les gonades pour réguler l'équilibre du pH du corps à travers les sels tampons et les hormones. L'urine peut fournir une image assez précise de la chimie du corps, car les reins filtrent les sels tampons de la régulation du pH et fournissent des valeurs basées sur ce que le corps élimine. Le pH de l'urine peut varier d'environ 4,5 à 9,0 à ses extrêmes, mais la plage idéale est de 6,5 à 7,0+ Le pH de l'urine a tendance à être plus bas le matin et plus élevé le soir.
Pour des instructions complètes: Comment tester le pH de votre urine
Le pH de l'urine peut varier considérablement. Le pH de l'urine est également affecté par les substances biochimiques que le corps élimine. Ceux-ci incluent les produits biochimiques tels que les minéraux en excès, les vitamines et les produits du métabolisme, ainsi que les médicaments et les toxines éliminés par le corps. Le pH de l'urine n'est pas aussi affecté par les enzymes digestives que le pH salivaire.
Que pouvez-vous faire si vous trouvez que le pH de votre salive ou de votre urine est trop acide ?
Passez à un régime alcalin. À long terme, un régime alcalin réduira la charge acide de votre corps.
Procurez-vous un ioniseur d'eau. L'eau alcaline ionisée aide à augmenter rapidement l'équilibre de votre pH. Il augmente le pH de la salive presque instantanément et le pH de l'urine augmente environ une demi-heure après avoir bu l'eau alcaline. L'eau alcaline peut augmenter le pH du corps si rapidement que certains nouveaux buveurs présentent en fait de légers symptômes de désintoxication pendant environ une semaine après avoir commencé à boire de l'eau alcaline. Enfin, pratiquez la pleine conscience - en gardant votre esprit dans le présent. Le stress est une cause majeure d'acidité corporelle car il provoque la libération de cortisol, une hormone qui acidifie l'organisme.
Comment: Augmentez naturellement le pH de votre corps
L'eau alcaline agit rapidement pour réduire l'acidité
L'eau alcaline agira pour augmenter votre équilibre pH rapidement, plus rapidement que la nourriture ou la pleine conscience. La raison pour laquelle il agit si vite est qu'il est absorbé rapidement par votre corps. Les aliments prennent du temps à digérer, mais l'eau alcaline, consommée à jeun, passe directement dans l'estomac et dans les intestins pour être absorbée. L'eau alcaline est riche en minéraux alcalins, que vous les obteniez de la nourriture ou de l'eau alcaline, ces minéraux alcalins sont ce qui augmente réellement votre pH. Boire de l'eau alcaline peut être la chose la plus simple que vous puissiez faire pour augmenter votre équilibre pH et améliorer votre santé.
Références
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène
chez les hommes physiquement actifs.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Rylander, Ragnar et Maurice Arnaud. "La consommation d'eau minérale réduit la tension artérielle
chez les sujets ayant de faibles taux urinaires de magnésium et de calcium. BMC Santé Publique. BMC Public Health, 30 novembre 2004. Web. 1er juillet 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
Ornish, Dean, Jue Lin et et al. "Activité accrue de la télomérase et
changements de mode de vie : une étude pilote. » ProQuest. Lancet Oncology, [Novembre 2008] Vol 9 No. 11. Web. 5 novembre 2013. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin et et al. "Effet de changements complets du mode de vie sur l'activité de la télomérase et la longueur des télomères chez les hommes atteints d'un cancer de la prostate à faible risque prouvé par biopsie : suivi de 5 ans d'une étude pilote descriptive" Lancette. Lancet Oncology, 1er octobre 2013. Web. 5 novembre 2013. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après la consommation de
eau en bouteille alcaline à base de minéraux.” Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Rosborg, I, B Nihlgard et L Gerhardsson. "Concentrations d'éléments capillaires chez les femmes de
une zone acide et une zone alcaline dans le sud de la Suède. PubMed NCBI. Ambio, sd Web. 3 juillet 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.
Gumashta, J, R Gumashta et et al. « Eau dure et cœur : l'histoire revisitée. IOSR
Journal de pharmacie et des sciences biologiques. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juillet 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
Koufamn, JA, et N. Johnston. "Avantages potentiels de l'eau potable alcaline PH 8.8 en tant que
un complément dans le traitement de la maladie de reflux. Centre national d'information sur la biotechnologie. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, 1er juillet 2012. Web. 24 avril 2015. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.
Frassetto, L. et Sébastien, A. Âge et équilibre acido-basique systémique : analyse de
données publiées, Journal of Gerontology, Advanced Biological Science and Medical Science, 51 : B91-99, 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506
Alors, que se passe-t-il lorsque vous commencez à boire de l'eau alcaline ? Cela dépend de votre santé.
L'eau alcaline a de nombreux effets sur le corps. Si votre corps a du mal à gérer l'acidité, vous pouvez ressentir des effets secondaires lorsque vous commencez à boire de l'eau alcaline. Si vous êtes déjà en excellente santé, comme moi, les effets les plus profonds de l'eau alcaline seront sur votre endurance sportive et sur votre teint.
Qu'advient-il des nouveaux buveurs d'eau alcaline
Cela dépend de votre état de santé avant de commencer à boire de l'eau alcaline. Par exemple, ma femme a ressenti de légers symptômes de désintoxication pendant la première semaine. Je n'ai ressenti aucun symptôme. Elle avait des problèmes de santé importants, dont certains l'eau alcaline a aidé. Je n'ai eu aucun problème de santé. Quelle est la probabilité que vous ressentiez des effets secondaires lorsque vous commencez à utiliser de l'eau alcaline ? Répondez à ce quiz:
- Êtes-vous cliniquement obèse ? (IMC supérieur à 30)
- Avez-vous un RGO ?
- Avez-vous une mauvaise santé digestive?
- Souffrez-vous du syndrome métabolique ?
Si vous répondez oui à trois ou à toutes les questions ci-dessus, il est probable que vous ressentiez des effets secondaires lors du démarrage de l'eau alcaline. Voici ce que vous devez faire :
- Commencez avec de l'eau alcaline de niveau 1, restez au niveau 1 pendant une semaine
- Si vos symptômes sont difficiles à gérer, mélangez votre eau alcaline de niveau 1 avec de l'eau purifiée de votre ioniseur. Utilisez de l'eau à moitié alcaline, à moitié de l'eau purifiée
Les effets les plus fréquemment rapportés de l'eau alcaline sur le corps
Perte de poids: Après la première ou les deux premières semaines, tous les symptômes que les nouveaux buveurs ressentent s'atténuent. L'effet le plus fréquemment revendiqué est la perte de poids. Ma femme a perdu 11 livres après sa première semaine de consommation d'eau alcaline. Les raisons pour lesquelles certaines personnes perdent du poids avec de l'eau alcaline n'ont pas été étudiées, elles ne sont donc pas bien comprises. On sait que boire de l'eau au bon moment peut aider à réduire votre appétit, mais tous les buveurs d'eau alcaline ne chronométrent pas leur consommation d'eau. Certains partisans de la santé alternative pensent que cela peut être causé par la désintoxication, mais cette affirmation n'a pas été testée par la recherche.
Santé digestive: L'amélioration de la santé digestive est une autre affirmation couramment entendue. La recherche japonaise soutient cette affirmation. Il a été constaté que 88% des personnes souffrant de troubles digestifs légers ont connu un soulagement partiel ou total de leurs symptômes environ 2 à 4 semaines après avoir commencé à boire de l'eau alcaline. Il est important de noter que le soulagement est venu progressivement, l'eau alcaline n'est pas un médicament. Si vous avez de graves problèmes de santé digestive, n'arrêtez pas de prendre vos médicaments à moins que votre médecin ne vous le dise.
RGO: Un autre effet couramment rapporté de l'eau alcaline est le soulagement des symptômes du RGO. Les symptômes de RGO de ma femme ont cessé environ deux semaines après qu'elle ait commencé à boire de l'eau alcaline. Une étude réalisée in vitro montre que l'eau alcaline inactive la pepsine - l'enzyme qui déclenche la brûlure douloureuse du RGO.
Effets de l'eau alcaline que vous pouvez tester
Certains des effets bénéfiques de l'eau alcaline, tels que l'amélioration de votre niveau d'hydratation, ne sont pas aussi faciles à repérer que des avantages comme la perte de poids, mais vous pouvez toujours les tester.
pH urinaire: Votre pH urinaire moyen sur 24 heures est un bon indicateur de l'équilibre du pH de votre corps. Si le pH de votre urine est trop bas, vous êtes à risque de syndrome métabolique, dont les symptômes sont :
- Hypertension artérielle
- Perte osseuse
- Taux de cholestérol élevé
- Calculs rénaux
- Obésité
Il ne faut pas grand chose La différence entre être en parfaite santé et avoir les cinq symptômes du syndrome métabolique est inférieure à la moitié d'un pH ! Les médecins traitent le syndrome métabolique avec une variété de médicaments, y compris des médicaments destinés à élever le pH de votre urine. L'eau alcaline offre un moyen naturel et progressif d'augmenter le pH de votre urine.
Vous voulez tester votre pH urinaire ? Comment tester le pH de votre urine
Santé osseuse: Un autre des avantages pour la santé de boire de l'eau alcaline est la santé des os. Plusieurs études montrent que la consommation d'eau alcaline réduit deux marqueurs enzymatiques cruciaux de la perte osseuse. La meilleure façon de tester cela est de vous faire tester par un médecin pour la perte osseuse avant de commencer l'eau alcaline, et quelques mois plus tard. Les deux marqueurs enzymatiques - PTH et S-CTX.
Vous pouvez également tester la perte osseuse en mesurant les niveaux de calcium dans votre urine. Ce test est loin d'être aussi précis que le test sanguin que votre médecin ferait, mais il peut vous donner une idée. Comment vous tester pour la perte de calcium
Hydratation
Voici un moyen simple de tester votre état d'hydratation en ce moment appelé le test de pincement. Posez simplement une main à plat sur la table, puis pincez la peau à environ 2,5 cm de n'importe quelle jointure. Lorsque vous le relâchez, la peau doit se remettre en place. Si ce n'est pas le cas, ou s'il faut beaucoup de temps pour revenir en arrière, il est probable que vous soyez déshydraté.
Si vous êtes déshydraté, vous n'êtes pas seul. Les Centers for Disease Control (CDC) estiment que 3 personnes sur 4 sont chroniquement déshydratées. Vous pouvez tester l'hydratation de l'eau alcaline en la buvant pendant une semaine, puis en répétant le test de pincement. Si vous étiez déshydraté auparavant, il est probable que vous constaterez une amélioration notable. En fin de compte, l'amélioration de votre état d'hydratation peut conduire à une peau d'apparence plus jeune et plus saine, comme ce fut le cas pour cette femme.
Combien de temps faut-il pour que l'eau alcaline agisse ?
Le corps de chacun est différent, mais en général, vous devriez voir des effets dans les 60 jours. L'eau alcaline a un effet progressif sur la santé. Par exemple, ma femme a continué à voir des améliorations pendant la première année où elle buvait de l'eau alcaline. Aujourd'hui, cinq ans plus tard, les améliorations, telles que la perte de poids, se maintiennent.
Nous fournissons des ioniseurs d'eau aux gens depuis près de 20 ans et nous savons qu'ils aiment les bienfaits pour la santé... ils en parlent même à leurs amis et c'est ainsi que notre entreprise s'est développée. Nous sommes si confiants dans les avantages pour la santé fournis par notre que nous fournissons une politique de retour de 60 jours. Veuillez consulter notre site Web pour plus de détails et appelez-nous maintenant pour savoir comment l'eau alcaline vous convient!
Référence
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>
Ericson, John. " 75% des Américains peuvent souffrir de déshydratation chronique, selon
Médecins."Quotidien médical. Medical Daily, 3 juillet 2013. Web. 15 novembre 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un épisode de déshydratation de
exercice de cyclisme. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après la consommation de
eau en bouteille alcaline à base de minéraux.” Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Vorobjeva, NV. « Stimulation sélective de la croissance de la microflore anaérobie dans le
tractus intestinal humain par de l'eau réductrice électrolysée. Hypothèses médicales. Elsevier, 14 juin 2004. Web. 5 juillet 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei et Ding Xiaodong. "L'influence de la nature
l'eau minérale sur la perméabilité à l'eau des aquaporines et l'activité des cellules tueuses naturelles humaines. Sciences directes. Science Direct, 27 mai 2011. Web. 5 juillet 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Holsworth, R, et et al. "Effet de l'hydratation sur la viscosité du sang total chez les pompiers."
NCBI. PubMed, août 2013. Web. 27 décembre 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>
L'eau alcaline devient rapidement le choix #1 pour les personnes qui mènent une vie saine, et avec raison.
Il existe plus de 40 études qui documentent les nombreux avantages pour la santé que les gens reçoivent en buvant de l'eau alcaline ionisée. Des études montrent qu'il peut améliorer l'hydratation, augmenter l'équilibre de votre pH, favoriser la désintoxication et même vous aider à perdre du poids. La reconnaissance des bienfaits des eaux alcalines entre dans le courant dominant : la prestigieuse clinique Mayo affirme maintenant que l'eau alcaline a un lien avec la bonne santé des os. Si vous cherchez à avoir la meilleure santé possible, voici 7 bonnes raisons de boire de l'eau alcaline ionisée.
1. Perte de poids
Comment perdre 12 livres en deux mois simplement en buvant de l'eau ? C'est ce qu'une étude a appelé L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres d'eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques trouvé lorsque les chercheurs ont suivi quatre sujets obèses d'âge moyen pendant deux mois après avoir commencé à boire de l'eau alcaline. Ils n'ont apporté aucun autre changement à leur régime alimentaire et n'ont pas fait davantage d'exercice. Les chercheurs n'ont trouvé aucune autre explication, ils ont simplement perdu du poids en buvant de l'eau alcaline seule !
2. Désintoxication
Les métaux lourds sont partout et ils sont toxiques. Par exemple, le mercure contenu dans le poisson peut causer des problèmes de santé comme le cancer. Heureusement, il a été démontré que l'augmentation de votre équilibre pH avec de l'eau alcaline présente deux avantages importants :
- Aide le corps à se débarrasser des métaux toxiques
- Peut fournir une protection contre les effets toxiques du mercure
L'eau alcaline est la meilleure pour la désintoxication car elle peut augmenter rapidement le pH de l'urine. Cela permet aux reins de filtrer plus efficacement les métaux toxiques. Les médecins utilisent une procédure d'urgence appelée diurèse alcaline pour augmenter rapidement le pH de l'urine d'une victime d'empoisonnement afin de lui sauver la vie. L'effet de l'eau alcaline est similaire à cela. Augmenter le pH de votre urine puise dans le système de désintoxication ultra-efficace de votre corps : vos reins. L'augmentation du pH de votre urine permet à vos reins de fonctionner à un niveau d'efficacité plus élevé. L'eau alcaline est beaucoup plus douce que la diurèse alcaline, elle vous procure une détoxification douce et quotidienne.
3. Équilibre du pH
L'équilibre du pH de votre corps a un effet énorme sur votre santé. Si votre équilibre de pH est trop bas, vous développerez une condition appelée syndrome métabolique : une « constellation » de problèmes de santé qui incluent :
- Trouble cardiaque
- Diabète
- Perte osseuse
- Obésité
Les médecins testent le syndrome métabolique en vérifiant le pH de votre urine. Plus le pH de votre urine est bas, plus vous êtes susceptible d'avoir des symptômes du syndrome métabolique. Ce qui est étonnant, c'est la différence entre avoir tous les symptômes du syndrome métabolique et n'en avoir aucun ? C'est juste la moitié d'un pH !
Vous pouvez obtenir cette moitié d'augmentation du pH, et peut-être plus, en buvant de l'eau alcaline ionisée. Les médecins administrent régulièrement des alcalis pour soulager les symptômes du syndrome métabolique. L'eau alcaline peut augmenter le pH sanguin de 40 à 70% dans la plage de pH normale du sang. L'eau alcaline augmente également le pH de l'urine rapidement à la plage de pH alcalin sain. Boire de l'eau alcaline quotidiennement pourrait aider à augmenter l'équilibre de votre pH et aider votre corps à combattre les symptômes du syndrome métabolique.
4. Santé osseuse
Si vous êtes une femme, vos chances de subir une fracture invalidante de la hanche qui mettra probablement fin à vos jours sont d'une sur deux. Si vous êtes un homme, vos chances sont légèrement meilleures, vos chances sont d'une sur trois. Les médicaments pour les os ne sont pas la réponse. La FDA a émis des avertissements sur tous les médicaments osseux indiquant que ces médicaments ne sont pas destinés à une utilisation à long terme. Si vous les prenez pendant plus de 5 ans, vous risquez d'avoir des effets secondaires graves, comme le dépérissement de votre mâchoire ! D'autre part, l'eau alcaline est considérée comme sûre pour une utilisation à long terme et il a été démontré qu'elle réduit la perte osseuse.
L'eau alcaline semble être le seul moyen sûr de lutter contre la perte osseuse à long terme. La clinique Mayo a cité quatre études cliniques qui ont montré un lien entre la consommation d'eau alcaline et la réduction de la perte osseuse. Ils ont nuancé leur déclaration en disant que d'autres études sont nécessaires pour confirmer les avantages à long terme, ce qui est vrai. Mais ce qui a été confirmé à long terme, c'est que l'eau alcaline ne vous nuira pas comme le font tous les médicaments sur ordonnance pour les os. Si vous cherchez à maintenir des os sains à long terme, l'eau alcaline peut être votre seul choix sûr.
5. Hydratation
As-tu soif? Les Centers for Disease Control estiment que 3 Américains sur 4 souffrent de déshydratation chronique. Les personnes âgées sont plus susceptibles d'être déshydratées car elles peuvent facilement confondre faim et soif. Cela signifie que vous mangez peut-être alors que vous devriez réellement boire de l'eau ! Un effet secondaire courant remarqué par les nouveaux buveurs d'eau alcaline est qu'ils ont très soif les premiers jours. Cela suggère que boire de l'eau alcaline peut en fait réactiver cette impulsion de soif, ce qui vous aiderait à rétablir une bonne hydratation.
Une façon dont l'eau alcaline vous aide à boire plus d'eau est le goût. Elle a meilleur goût que l'eau ordinaire, elle est plus sucrée et plus rafraîchissante. Une eau au meilleur goût peut vous aider à la choisir parmi d'autres boissons.
6. Santé cardiaque
"Plus l'eau est alcaline, plus l'effet protecteur sur les artères est important." C'est une citation de l'une des plus grandes revues d'études jamais réalisées sur l'effet des minéraux alcalins dans l'eau sur la santé cardiaque. Le magnésium dans l'eau, en particulier, a un impact positif significatif sur la santé cardiaque. Les personnes déficientes en magnésium ont un risque significativement plus élevé d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. En fait, si vous souffrez d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral, la première chose que fera le médecin sera de vous administrer une injection de magnésium qui vous sauvera la vie ! Des études sur les soins cardiaques aigus dans les salles d'urgence ont montré qu'une injection de magnésium augmente considérablement vos chances de survie.
L'eau alcaline est la meilleure source de magnésium. Votre corps absorbe le magnésium 30% plus rapidement et plus facilement dans l'eau que dans les aliments ou les suppléments. L'Organisation mondiale de la santé recommande que vous obteniez jusqu'à 20% de vos besoins quotidiens en calcium et magnésium à partir de l'eau que vous buvez. L'eau alcaline est le meilleur choix pour l'eau riche en minéraux car il est plus facile d'absorber les minéraux qu'elle contient.
7. Énergie et endurance
Battez le crash de 3 heures. Vous sentez-vous facilement fatigué ou essoufflé après un exercice léger ? Si c'est le cas, cela signifie que votre corps est dans un état d'acidose métabolique - l'acidité interfère avec la capacité de votre sang à absorber l'oxygène dans les poumons. L'eau alcaline peut aider à la fois avec le crash de 3 heures et l'acidose métabolique.
Ce qui cause ce crash à 3 heures, c'est la déshydratation. Cela se produit vers 2 ou 3 heures parce que votre corps a besoin d'une énorme quantité d'eau pour digérer et absorber votre déjeuner. Si vous êtes déjà déshydraté, votre corps ralentit pour conserver son eau. L'eau alcaline peut fournir l'hydratation dont vous avez besoin pour passer la journée et éviter l'accident de 3 heures.
Si votre corps est dans un état d'acidose métabolique, la recherche montre que boire de l'eau alcaline peut augmenter votre pH sanguin de 40 à 70% dans la plage normale de pH sanguin, qui est de 7,35 à 7,45. Cela aide votre sang à éliminer les déchets acides et à absorber plus d'oxygène dans les poumons. Les athlètes le savent, c'est pourquoi ils alcalinisent leur corps avant de s'entraîner. L'alcalinité supplémentaire les aide à éviter de perdre leurs performances en raison d'une acidose métabolique
Les athlètes professionnels alcalinisent leur corps avant de s'entraîner pour augmenter leur endurance. L'eau alcaline fournit l'alcalinité qui combat la sensation de brûlure dans vos muscles. Cette sensation de brûlure est causée par l'acide lactique, et cela n'aide pas votre condition physique ! Les athlètes professionnels savent que c'est pourquoi ils alcalinisent avant de s'entraîner. Plus longtemps ils peuvent retenir la sensation de brûlure, plus ils peuvent s'entraîner longtemps et durement.
Avantages de l'eau alcaline soutenus par la recherche
La preuve : Plus de 40 études.L'eau alcaline pour la santé a été étudiée pour la première fois en Russie dans les années 1950. Depuis lors, plus de 40 études ont été réalisées sur l'eau alcaline qui ont rapporté des résultats positifs. Certaines de ces études ont été des études cliniques en aveugle contrôlées par placebo. Ils sont l'étalon-or de la recherche. Les modes de santé vont et viennent, mais l'eau alcaline est bue à des fins de santé depuis des siècles. Avant les ioniseurs d'eau, le seul endroit où vous pouviez l'obtenir était l'une des sept sources alcalines antioxydantes connues. Ces sources, comme Nordenau en Allemagne, ont été vénérées pour leurs qualités réparatrices pour la santé par des générations de personnes à la recherche d'une meilleure santé. Heureusement aujourd'hui, vous n'avez pas à entreprendre un voyage de centaines voire de milliers de kilomètres pour bénéficier des propriétés réparatrices de l'eau alcaline. Avec un ioniseur d'eau, l'eau alcaline est aussi proche que votre évier de cuisine.
Références
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène
chez les hommes physiquement actifs.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericson, John. " 75% des Américains peuvent souffrir de déshydratation chronique, selon
Médecins."Quotidien médical. Medical Daily, 3 juillet 2013. Web. 15 novembre 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Koseki, M, Y Tanaka et et al. "Effet du pH sur le goût des alcalins électrolysés
Eau." Bibliothèque en ligne Wiley. Journal of Food Science, sd Web. 3 juillet 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un épisode de déshydratation de
exercice de cyclisme. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après la consommation de
eau en bouteille alcaline à base de minéraux.” Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Un verre d'eau alcaline, bu au bon moment, pourrait vous sauver la vie ! Boire un verre d'eau une heure avant de se coucher pourrait prévenir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral ! Votre corps peut se déshydrater lorsque vous dormez, lorsque cela se produit, votre cœur doit travailler plus fort pour pomper votre sang. Une hydratation supérieure est la meilleure défense contre une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral pendant votre sommeil - et l'eau alcaline hydrate mieux que l'eau ordinaire.
Pourquoi l'eau alcaline est la bonne eau pour la santé cardiaque
Tout le monde aime un cœur en bonne santé, et l'une des meilleures façons d'aimer son cœur est de boire de l'eau alcaline. Pourquoi ? Parce que l'eau alcaline fournit trois choses que tout cœur en bonne santé aime :
- Hydratation
- Minéraux essentiels
- Réduction du cholestérol
Hydratation – Votre état d'hydratation affecte l'épaisseur de votre sang. Si vous êtes déshydraté, il sera plus difficile pour votre cœur de pomper le sang. Des recherches menées à la Montana State University ont montré que l'eau alcaline hydrate environ 17% mieux que l'eau ordinaire, et si vous êtes déshydraté, l'eau alcaline vous réhydratera plus rapidement.
Le saviez-vous? Les crises cardiaques tuent les pompiers. Les crises cardiaques sont la première cause de décès chez les pompiers lorsqu'ils combattent un incendie. Pourquoi? Parce que les pompiers se déshydratent gravement lorsqu'ils combattent un incendie, et cette déshydratation extrême tue plus de pompiers que les incendies réels qu'ils combattent ! L'eau alcaline peut être la solution qui sauve la vie des pompiers. Une étude récente sur les pompiers a montré que l'eau alcaline les réhydratait rapidement après une simulation de lutte contre l'incendie. En conséquence, les chercheurs qui ont mené l'étude ont conclu que l'eau alcaline peut offrir une nouvelle approche pour la prévention des crises cardiaques liées à la déshydratation chez les pompiers en service.
Minéraux essentiels Savez-vous quelle est la première chose qu'un médecin dans une salle d'urgence fera s'il a une victime d'une crise cardiaque ? Ils leur donneront un coup qui fournit une grande quantité de magnésium. La raison pour laquelle les médecins dépendent du magnésium pour aider à sauver la vie d'une victime de crise cardiaque est que la plupart des gens manquent de magnésium, et cette carence est en grande partie la raison pour laquelle ils ont réellement eu la crise cardiaque !
Eau: La meilleure source de nutriments minéraux selon l'Organisation mondiale de la santé, votre corps absorbe les minéraux comme le magnésium 30% plus rapidement et plus facilement à partir de l'eau qu'à partir des aliments ! En fait, les experts de la santé de l'OMS recommandent que vous obteniez 10 à 20% de vos besoins quotidiens en calcium et magnésium à partir de l'eau que vous buvez. L'eau alcaline tire son alcalinité des hydroxydes de calcium et de magnésium. Les deux sont reconnus par la FDA pour leur précieuse contribution à la nutrition humaine.
Réduction du cholestérol C'est peut-être la nouvelle pour les cœurs en bonne santé que boire de l'eau alcaline peut aider à réduire votre taux de cholestérol. La recherche montre qu'il peut abaisser les niveaux des cholestérols les plus nocifs associés aux troubles cardiaques : les triglycérides et les lipoprotéines de très faible densité (V-LDL). Ces deux formes de cholestérol sont associées à un risque beaucoup plus élevé de troubles cardiaques.
Plus l'eau est alcaline, plus l'effet protecteur sur les artères est important
C'est la conclusion de la plus grande étude jamais réalisée sur l'eau potable pour la santé cardiaque. Il est basé sur l'examen de dizaines de milliers d'études de cas recueillies au cours de décennies. Une alimentation saine qui comprend de l'eau alcaline et de l'exercice régulier est le meilleur moyen de garder votre cœur en bonne santé ou d'améliorer votre santé. Le corps humain est une incroyable machine de guérison, donnez-lui les bons outils et il peut prendre en charge de nombreux problèmes de santé tout seul. L'eau alcaline est l'un de ces outils car, à mesure que le corps vieillit, sa capacité à tamponner les acides et à lutter contre l'oxydation nocive diminue. L'eau alcaline peut fournir l'alcalinité nécessaire et a le potentiel antioxydant de réduire les effets de l'oxydation nocive. Donnez à votre corps ce dont il a besoin, et votre cœur vous aimera pour cela.
Références
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène chez les hommes physiquement actifs.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Rylander, Ragnar et Maurice Arnaud. "La consommation d'eau minérale réduit la tension artérielle
chez les sujets ayant de faibles taux urinaires de magnésium et de calcium. BMC Santé Publique. BMC Public Health, 30 novembre 2004. Web. 1er juillet 2013. <http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.
Lee, MY, YK Kim et et al. "L'eau réduite par électrolyse protège contre l'oxydation
dommages à l'ADN, à l'ARN et aux protéines. Lien Springer. Humana Press, 1er novembre 2006. Web. 2 juillet 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Hiraoka, A, M Takemoto et et al. « Études sur les propriétés et l'existence réelle de
Systèmes de solutions aqueuses supposés avoir des activités antioxydantes par l'action de « l'hydrogène actif ».Journal des sciences de la santé. Journal of Health Science, 9 juin 2004. Web. 2 juillet 2013. .
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un épisode de déshydratation de
exercice de cyclisme. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après la consommation de
eau en bouteille alcaline à base de minéraux.” Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>
Ong, Choun. "Minéraux de l'eau de boisson : biodisponibilité pour diverses populations mondiales et implications pour la santé." QUI | Eau Assainissement Santé. Organisation mondiale de la santé, 17 août 2004. Web. 4 juillet 2013. .
Organisation mondiale de la santé, . "Nutriments dans l'eau potable." QUI | Nutriments dans la boisson
l'eau. Organisation mondiale de la santé, sd Web. 5 juillet 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>
Gumashta, J, R Gumashta et et al. « Eau dure et cœur : l'histoire revisitée. IOSR
Journal de pharmacie et des sciences biologiques. IOSR Journal of Pharmacy and Biological Sciences, nd Web. 5 juillet 2013. <http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>
L'eau alcaline fait des choses que l'eau ordinaire ne fait pas
L'eau alcaline d'un ioniseur d'eau est différente. Elle a meilleur goût que l'eau ordinaire et, comme le montrent plus de 40 études, elle présente des avantages potentiels pour votre santé que l'eau ordinaire n'a pas. Des stars comme Beyonce ne jurent que par elle pour l'hydratation, une meilleure santé et même pour lutter contre les effets du vieillissement. Voici cinq façons dont l'eau alcaline est meilleure que l'eau ordinaire, ainsi que les études qui le prouvent.
1 Désintoxication
L'eau alcaline vous aide à détoxifier de deux manières que l'eau ordinaire ne fait pas.
Détoxification corporelle: Il augmente le pH de votre urine, ce qui améliore la fonction de vos reins (appelée clairance rénale) pour éliminer les métaux lourds et le fluorure. Des recherches cliniques sur de nouveaux buveurs d'eau alcaline ont montré qu'après avoir commencé à boire de l'eau alcaline, ils ont purgé 10 métaux lourds différents de leur corps. Des études suédoises ont démontré que les femmes qui buvaient de l'eau alcaline avaient des niveaux de mercure significativement plus faibles dans leur corps, par rapport aux femmes qui buvaient de l'eau acide.
Désintoxication des aliments: L'eau alcaline neutralise les résidus de pesticides acides que l'on trouve sur pratiquement tous les fruits et produits - l'eau ordinaire ne neutralise pas les résidus de pesticides acides. Pour détoxifier vos aliments, il suffit de les tremper dans de l'eau alcaline pendant environ 20 minutes. Vous serez étonné de voir à quel point l'eau devient sale à ce moment-là ! Comparez cela à ce qui se passe si vous mettez le même type de nourriture dans de l'eau ordinaire, la couleur de l'eau ne changera pas beaucoup, voire pas du tout.
Conclusion: Il a été démontré que l'eau alcaline aide à détoxifier le corps des métaux lourds et à détoxifier les aliments des résidus de pesticides acides. L'eau ordinaire ne
2 Santé osseuse
Boire de l'eau alcaline diminue deux marqueurs enzymatiques de la perte osseuse. L'eau pure n'a aucun effet
Les médecins mesurent ces deux enzymes pour déterminer à quelle vitesse vous perdez de l'os. Plus les niveaux de ces marqueurs enzymatiques dans votre sang sont élevés, plus vite vous perdez de l'os. Il a été démontré que l'eau alcaline abaisse les niveaux des deux marqueurs, quel que soit votre âge, votre sexe ou votre régime alimentaire. Une étude a comparé l'effet de la consommation d'eau alcaline sur les marqueurs enzymatiques de la perte osseuse à l'effet de la consommation d'eau ordinaire. L'eau alcaline a abaissé les niveaux d'enzymes de perte osseuse chez les sujets de test de l'étude. L'eau ordinaire n'a eu aucun effet sur les enzymes marqueurs de la perte osseuse.
Conclusion: L'eau alcaline abaisse les marqueurs enzymatiques de la perte osseuse, qui, si elle est maintenue à long terme, conduit à une meilleure santé osseuse. L'eau ordinaire ne réduit pas les marqueurs de la perte osseuse et n'a aucun effet sur la santé des os.
3 Équilibre du pH
L'eau alcaline peut augmenter le pH du sang et de l'urine. L'eau ordinaire n'affecte pas le pH du sang ou de l'urine
L'acidose métabolique est une condition temporaire où le niveau de pH du sang chute en dessous de la plage de pH sain pour le sang (pH de 7,35 à 7,45). Une étude clinique récente a comparé l'effet de la consommation d'eau alcaline à l'effet de la consommation d'eau ordinaire sur deux types d'acidose métabolique :
- Acidose à jeun: Se produit à jeun, généralement environ 12 heures après votre dernier repas
- Acidose induite par l'exercice: Se produit lorsque vous faites de l'exercice, car l'acide lactique des muscles s'accumule dans le corps
Acidose à jeun: L'eau alcaline contrecarrait l'acidose à jeun en augmentant le pH sanguin de 40% dans la plage de pH saine pour le sang.
Acidose induite par l'exercice: Les nouvelles pour les athlètes sont encore meilleures : l'eau alcaline a augmenté le pH sanguin de 70% dans la plage de pH sain pour le sang.
Une autre étude sur les cyclistes a évalué l'effet de la consommation d'eau alcaline par rapport à l'eau ordinaire sur le pH du sang et de l'urine dans des conditions d'acidose induite par l'exercice. Cette étude a également révélé que boire de l'eau alcaline augmentait le pH du sang et de l'urine, et que boire de l'eau ordinaire n'avait aucun effet sur le pH du sang ou de l'urine.
Conclusion: Boire de l'eau alcaline peut augmenter le pH de votre sang et de votre urine si votre corps est dans un état d'acidose métabolique. Boire de l'eau ordinaire n'a aucun effet sur le pH du sang ou de l'urine dans des conditions d'acidose métabolique.
4 Hydratation
Les tests cliniques montrent que l'eau alcaline vous hydrate et vous réhydrate mieux et plus rapidement que l'eau ordinaire. Le CDC estime qu'environ 3 Américains sur 4 souffrent de déshydratation chronique - ils ont besoin de boire plus d'eau et de boire le bon type d'eau.
Vous souffrez peut-être de déshydratation chronique si vous présentez ces symptômes :
- Maux de tête
- Peau et lèvres sèches
- Constipation
- Crash énergétique de 3 heures
- Manque d'énergie et dépression
Des tests cliniques sur des cyclistes ont montré que l'eau alcaline hydratait mieux le 17% que l'eau ordinaire et qu'elle réhydratait ces cyclistes plus rapidement que l'eau ordinaire. L'étude a également montré que l'effort physique perçu par les cyclistes était réduit. Cela signifie qu'il avait l'impression qu'il fallait moins d'effort pour faire la même quantité d'exercice ! Si vous vous fatiguez facilement, l'eau alcaline peut vous donner un coup de pouce bien nécessaire.
5 Eau alcaline + Gatorade = La boisson sportive ultime
L'eau alcaline seule est un meilleur choix pour les athlètes que l'eau ordinaire. Mélangez-le avec de la poudre de Gatorade ou un autre mélange de boisson électrolytique, et l'eau alcaline devient encore meilleure. En fait, c'est mon utilisation préférée pour l'eau alcaline. Je suis un cycliste passionné et j'ai fait l'expérience de l'incroyable poussée d'endurance que vous obtenez lorsque vous mélangez de l'eau alcaline avec un électrolyte. L'eau ordinaire n'a pas le même genre de punch.
Lors d'essais cliniques, il a été démontré que l'eau alcaline plus le gatorade offraient une réhydratation et une endurance supérieures par rapport à l'eau ordinaire avec des électrolytes. Les tests sanguins effectués dans cette étude ont montré que l'eau alcaline plus Gatorade fournissait également un tampon alcalin plus fort dans la circulation sanguine que l'eau ordinaire et Gatorade.
Les faits sont clairs, l'eau alcaline a des avantages que l'eau ordinaire n'a pas
Il y a beaucoup à dire pour boire le bon type d'eau. L'eau alcaline fabriquée par un ioniseur d'eau a des propriétés saines que l'eau ordinaire n'a pas :
- Alcalinité anti-acide
- Potentiel antioxydant
- Excellente source de minéraux essentiels
- Hydratation supérieure
- Meilleur goût
Que vous vous battiez pour inverser des problèmes de santé, un passionné de fitness comme moi ou un chef cherchant à préparer des aliments sains et savoureux, un ioniseur d'eau produit le type d'eau dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs : de l'eau alcaline ionisée.
Références
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène chez les hommes physiquement actifs.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ericson, John. " 75% des Américains peuvent souffrir de déshydratation chronique, selon
Médecins."Quotidien médical. Medical Daily, 3 juillet 2013. Web. 15 novembre 2013. <http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.
Ornish, Dean, Jue Lin et et al. "Augmentation de l'activité de la télomérase et changements complets du mode de vie : une étude pilote." ProQuest. Lancet Oncology, [Novembre 2008] Vol 9 No. 11. Web. 5 novembre 2013. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin et et al. "Effet de changements complets du mode de vie sur l'activité de la télomérase et la longueur des télomères chez les hommes atteints d'un cancer de la prostate à faible risque prouvé par biopsie : suivi de 5 ans d'une étude pilote descriptive" Lancette. Lancet Oncology, 1er octobre 2013. Web. 5 novembre 2013. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
Koseki, M, Y Tanaka et et al. "Effet du pH sur le goût de l'eau alcaline électrolysée." Bibliothèque en ligne Wiley. Journal of Food Science, sd Web. 3 juillet 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un exercice de cyclisme déshydratant. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après consommation d'eau en bouteille alcaline à base de minéraux." Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Ong, Choun. "Minéraux de l'eau de boisson : biodisponibilité pour diverses populations mondiales et implications pour la santé." QUI | Eau Assainissement Santé. Organisation mondiale de la santé, 17 août 2004. Web. 4 juillet 2013. .
Organisation mondiale de la santé, . "Nutriments dans l'eau potable." QUI | Nutriments dans l'eau potable. Organisation mondiale de la santé, sd Web. 5 juillet 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu et et al. "Le mécanisme des effets antioxydants améliorés contre les radicaux anion superoxyde de l'eau réduite produite par électrolyse." Sciences directes. Science Direct, 1er janvier 2004. Web. 5 juillet 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. "Effets antioxydants de l'eau réduite produite par électrolyse de solutions de chlorure de sodium." Lien Springer. Journal d'électrochimie appliquée, sd Web. 5 juillet 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Holsworth, R, et et al. "Effet de l'hydratation sur la viscosité du sang total chez les pompiers." NCBI. PubMed, août 2013. Web. 27 décembre 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Armstrong, Lawrence E. Matthew S Ganio. et et al. "Une légère déshydratation affecte l'humeur des jeunes femmes en bonne santé." . The Journal of Nutrition, 21 décembre 2011. Web. 18 juillet 2014. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
5 façons de stimuler votre métabolisme maintenant et les avantages de l'eau alcaline
Stimuler votre métabolisme est le meilleur moyen de brûler les graisses, et c'est incroyablement simple à faire ! Mangez les bons aliments et buvez la bonne eau et vous pouvez optimiser la vitesse à laquelle votre corps brûle les graisses. Pourquoi est-il si important de boire le bon type d'eau ? Hydratation. L'eau alcaline est essentielle pour faire passer votre métabolisme de combustion des graisses à la vitesse supérieure, car elle fournit la meilleure hydratation possible. Vous DEVEZ garder votre corps correctement hydraté à tout moment si vous souhaitez stimuler votre métabolisme, car une déshydratation aussi faible que 1% ralentira votre métabolisme. Maintenir votre niveau d'hydratation vous donnera une augmentation notable de l'énergie, que vous remarquerez le plus vers 3 heures de l'après-midi. Pourquoi 3 heures ? Parce que c'est à ce moment-là que les corps déshydratés « s'effondrent » normalement après le déjeuner. Avec la super hydratation de l'eau alcaline, vous éviterez ce crash de 3 heures qui sabote vos efforts de perte de poids en arrêtant votre métabolisme au moment où vous en avez le plus besoin pour brûler les calories du déjeuner.
5 choses qui peuvent booster votre métabolisme
Le métabolisme de chacun est différent, mais le métabolisme de chacun répondra à ces facteurs :
- Hydratation
- La nutrition
- Aliments thermogéniques
- Exercer
- Repos
1 Hydratation
Votre corps a besoin d'eau pour brûler du carburant et pour faire pratiquement tout le reste ! Si vous devenez déshydraté, votre cerveau commencera à réduire les niveaux d'eau dans certaines parties de votre corps pour s'assurer qu'il reçoit suffisamment d'eau pour lui-même (votre cerveau a la priorité sur toutes les autres parties de votre corps en ce qui concerne l'eau.) Les premières parties de votre corps à perdre de l'eau sont votre peau et vos muscles, suivis de vos organes.
Il a été démontré dans plusieurs études que l'eau alcaline hydrate mieux que l'eau ordinaire, et c'est important si vous voulez stimuler votre métabolisme - vous aurez besoin de cette hydratation supplémentaire. Le moment le plus critique pour stimuler votre métabolisme est les heures après vous avez terminé l'exercice - appelé La post-combustion. Boire de l'eau alcaline permet à votre corps de se réhydrater plus rapidement et plus complètement après l'exercice. Votre corps peut continuer à brûler des calories supplémentaires jusqu'à 38 heures après une séance d'entraînement, s'il est correctement hydraté. Si vous ne vous réhydratez pas correctement après l'exercice, votre corps ralentira votre métabolisme et l'effet Afterburn sera perdu.
2 Alimentation
Un moyen sûr de détruire votre métabolisme est de vous affamer – alors ne le faites pas. Le fait de vous affamer libère du cortisol – une hormone du stress – qui fera que votre corps gagnera ou conservera de la graisse et ralentira votre métabolisme.
Si vous voulez réduire les calories, réglez vos sites beaucoup plus bas, essayez de réduire votre consommation de seulement 100 calories par jour. Il vous sera beaucoup plus facile de vous en tenir à une petite réduction, et votre corps ne vous combattra pas en libérant du cortisol.
Si vous allez faire beaucoup d'activité physique (recommandé), vous devrez peut-être augmenter votre consommation de calories. Par exemple, je brûle environ 2 000 calories par jour en faisant du vélo pour aller travailler ici à . 2 000 calories sont l'apport alimentaire recommandé pour les adultes, mais si je m'y limitais, je brûlerais toute mon énergie en allant et en revenant du travail, et je n'aurais plus rien pour le reste de la journée ! En conséquence, mon apport calorique est plus proche de 4 000 calories par jour, soit le double de l'apport alimentaire recommandé !
3 aliments thermogéniques
– Aide à accélérer le métabolisme grâce à un processus appelé thermogenèse: Un processus où le corps brûle des calories pour convertir les aliments thermogéniques en énergie ! Les aliments thermogéniques comprennent :
- Protéines – Plus thermogénique que les glucides ou les graisses
- Poivrons – La capsaïcine dans les poivrons améliore la thermogenèse
- Eau glacée – Votre corps brûle des calories en le réchauffant
- Thé vert – Contient 2 substances qui améliorent la thermogenèse
- Café – La caféine est un stimulant naturel, n'en abusez pas !
- Huile de noix de coco – Inhibe le dépôt de graisse grâce à une thermogenèse accrue
Protéine nécessite plus d'énergie pour se décomposer que les glucides et les graisses, de sorte que votre corps brûle naturellement plus d'énergie lorsque vous consommez des aliments riches en protéines.
Poivrons avoir de la capsaïcine, qui stimule votre métabolisme lorsqu'elle est métabolisée. Une excellente façon d'ajouter de la capsaïcine à votre alimentation consiste à en ajouter une pincée à un verre de jus de citron et d'eau alcaline. Buvez-le dès le matin pour relancer votre métabolisme et améliorer péristaltisme – le mouvement des aliments et des déchets dans vos intestins.
Eau glacée brûle de l'énergie parce que votre corps doit la chauffer jusqu'à la température du corps. Une excellente façon de rendre votre eau alcaline glacée est d'en faire des glaçons. Ensuite, vous pouvez en déposer quelques-uns dans votre verre et boire votre eau glacée, directement sortie de l'ioniseur, lorsque son potentiel antioxydant est le plus élevé.
Thé vert contient de la caféine, et c'est un antioxydant naturel. Préparez votre thé vert avec de l'eau alcaline, car cela augmente les bienfaits antioxydants du thé. L'eau alcaline rend le thé plus doux et plus aromatique.
Café en plus de stimuler votre métabolisme, c'est aussi un antioxydant. Tout comme le thé, préparer votre café avec de l'eau alcaline augmente ses bienfaits antioxydants. Et tout comme le thé, l'eau alcaline rend le café plus savoureux.
Huile de noix de coco est riche en acides gras à chaîne moyenne, dont il a été démontré qu'ils augmentent la thermogenèse et la combustion des graisses. Essayez de remplacer les huiles que vous utilisez régulièrement par de l'huile de noix de coco pour donner à vos repas un coup de pouce thermogénique supplémentaire.
4 Exercice
Pour tirer le meilleur parti de l'exercice, vous devez rester hydraté et maintenir vos niveaux d'électrolytes élevés. L'eau alcaline excelle dans les deux. À elle seule, l'eau alcaline s'hydrate mieux et plus rapidement que l'eau ordinaire. Combinée à un électrolyte en poudre comme Gatorade, l'eau alcaline devient une boisson sportive étonnante qui vous permet de faire de l'exercice à une intensité plus élevée et pendant de plus longues périodes. Ceci est important pour augmenter votre métabolisme, car plus votre entraînement est intense, plus il a d'impact sur votre métabolisme.
Entraînement à l'intervalle de haute intensité est le meilleur, mais ne laissez pas cela vous arrêter si votre corps n'est pas en condition pour cela.
Pompez du fer, si vous suivez un régime, car la musculation vous aide à éviter de perdre de la masse musculaire lorsque vous suivez un régime. Contrairement à la croyance populaire, la masse musculaire ne brûle pas beaucoup plus de calories au repos, mais c'est toujours une bonne idée de maintenir sa masse musculaire pendant un régime.
Cardio brûle des calories pendant l'exercice, et même jusqu'à 12 heures après l'exercice ! Une balade à vélo de 45 minutes peut augmenter votre taux métabolique jusqu'à 12 heures par la suite.
5 Dormez un peu
La dernière chose que vous devriez faire pour augmenter votre métabolisme est de vous reposer suffisamment. Ne pas dormir suffisamment ralentira votre métabolisme. Si vous avez du mal à vous endormir, essayez de vous entraîner plus fréquemment et avec une intensité plus élevée. Cela vous aidera à fatiguer votre corps pour que vous puissiez dormir.
N'oubliez pas l'eau alcaline ! Un verre d'eau une heure avant le coucher peut prévenir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Une bonne hydratation est tout aussi importante lorsque vous dormez qu'à tout autre moment.
Un ioniseur d'eau est votre meilleur choix pour une hydratation saine
La meilleure façon de fabriquer de l'eau alcaline est d'utiliser un ioniseur d'eau, car l'eau minérale alcaline ionisée a le potentiel antioxydant le plus élevé. Vous avez besoin des avantages antioxydants de l'eau minérale alcaline ionisée, car elle aide à neutraliser les espèces réactives de l'oxygène (ROS) nocives - des sous-produits métaboliques qui peuvent endommager l'ADN et les tissus. Et vous générerez des niveaux plus élevés de ROS lorsque vous augmenterez votre métabolisme, car les ROS sont un sous-produit du métabolisme.
Références
Vivefort Liste des aliments thermogéniques http://www.livestrong.com/article/198798-thermogenic-foods-list/
Ostojic, SM "Al. Les boissons avec un potentiel de réduction oxydative négative alcaline améliorent l'exercice
performance chez les hommes et les femmes physiquement actifs : essai croisé en double aveugle, randomisé, contrôlé par placebo, d'efficacité et d'innocuité..” Journal serbe des sciences du sport. 5.3 (2011) : 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- essai-croisé-en-double-aveugle-randomisé-contrôlé-avec-placebo-d-efficacité-et-de-sécurité-223.html
Lee, MY, YK Kim et et al. "L'eau électrolysée réduite protège contre les dommages oxydatifs de l'ADN, de l'ARN et des protéines." Lien Springer. Humana Press, 1er novembre 2006. Web. 2 juillet 2013. <http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un exercice de cyclisme déshydratant. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Yoshichika, Kitagawa, Liu Chengwei et Ding Xiaodong. "L'influence de l'eau minérale naturelle sur la perméabilité à l'eau des aquaporines et l'activité des cellules tueuses naturelles humaines." Sciences directes. Science Direct, 27 mai 2011. Web. 5 juillet 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu et et al. "Le mécanisme des effets antioxydants améliorés contre les radicaux anion superoxyde de l'eau réduite produite par électrolyse." Sciences directes. Science Direct, 1er janvier 2004. Web. 5 juillet 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. "Effets antioxydants de l'eau réduite produite par électrolyse de solutions de chlorure de sodium." Lien Springer. Journal d'électrochimie appliquée, sd Web. 5 juillet 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.Holsworth, R, et et al. "Effet de l'hydratation sur la viscosité du sang total chez les pompiers." NCBI. PubMed, août 2013. Web. 27 décembre 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.
Des recherches récentes sur les causes de la perte de cheveux révèlent que le stress oxydatif des espèces réactives de l'oxygène (ROS) est un facteur majeur de la perte de cheveux et de la calvitie masculine. Le stress oxydatif est aggravé par une mauvaise alimentation, le stress, des niveaux élevés de testostérone et certains médicaments. Heureusement, il y a de l'espoir : il a été démontré que l'eau alcaline ionisée avec un potentiel d'oxydo-réduction (ORP) négatif élevé abaisse les niveaux de stress oxydatif. Il a le potentiel de neutraliser les ROS nocifs qui attaquent les follicules pileux. En plus de l'eau alcaline, les superaliments antioxydants comme les myrtilles et de nombreux aliments violets sont également capables de réduire le stress oxydatif. La recherche sur l'eau alcaline pour la perte de cheveux est en cours. Mais si vous perdez vos cheveux maintenant, vous ne voudrez peut-être pas attendre que ces études soient terminées !
Facteurs de perte de cheveux que vous pouvez contrôler
La perte de cheveux est principalement causée par la génétique, mais certains facteurs de perte de cheveux sont sous votre contrôle :
- Tabagisme – Si vous fumez, arrêtez
- Rayonnement UV du soleil
- Dommages oxydatifs causés par les ROS
Fumeur provoque un grisonnement prématuré et la chute des cheveux. La fumée de cigarette augmente les dommages oxydatifs. Il en résulte des dommages à l'ADN et une inflammation des tissus entourant le follicule pileux.
Le rayonnement UV provoque un grisonnement prématuré et la chute des cheveux en augmentant la production de radicaux libres et d'autres espèces réactives de l'oxygène dans le cuir chevelu. La recherche suggère également que le rayonnement UV ralentit également la croissance des cheveux.
Dommages oxydatifs augmente avec l'âge. Dans le même temps, les défenses antioxydantes de notre organisme déclinent. De vastes études ont montré que le choix d'un mode de vie sain réduit considérablement l'accumulation d'oxydants nocifs qui causent la perte de cheveux et d'autres problèmes de santé.
L'eau alcaline réduit l'oxydation des espèces réactives de l'oxygène
En plus d'une alimentation alcaline saine, boire de l'eau alcaline a également le potentiel de réduire les espèces réactives nocives de l'oxygène. Des études en laboratoire ont montré que l'eau alcaline réduit le peroxyde d'hydrogène - un ROS - en eau et en hydrogène. Des études sur des rats ont montré que l'eau alcaline réduisait considérablement les niveaux de ROS chez les rats qui avaient des niveaux élevés de ROS dans leur foie à cause de l'alcool. La réduction était si importante que les chercheurs ont émis l'hypothèse que l'eau alcaline pourrait être un remède contre la gueule de bois.
Eau alcaline pour boire, Eau acide pour le rinçage
Boire de l'eau alcaline pour réduire l'oxydation nocive présente des avantages potentiels pour vos cheveux. Mais lorsque vous rincez vos cheveux, vous voulez en fait utiliser de l'eau acide. À l'intérieur du corps, l'environnement sain idéal est légèrement alcalin, le sang a un pH sain de 7,35 à 7,45. Mais en dehors du corps, le bon pH des cheveux et de la peau est en fait acide ! Vos cheveux et votre peau ont un pH sain compris entre 3 et 3,5. Celle de ta peau manteau acide est votre première défense contre l'infection. L'acidité de votre peau détruit les organismes nuisibles en les oxydant - cela fonctionne de la même manière que l'oxydation détruit vos cheveux ! Pour cette raison, le rinçage idéal pour vos cheveux et votre peau est acide.
Références
Tsai, Chia-Fang, Yu-Wen Hsu et et al. "Effet hépatoprotecteur de l'électrolyse
réduit l'eau contre les dommages au foie induits par le tétrachlorure de carbone chez les souris. Sciencedirect. Toxicologie alimentaire et chimique, 1er août 2009. Web. 7 novembre 2013. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.
Trueb, Ralph. "Le stress oxydatif dans le vieillissement des cheveux." Centre national de biotechnologie
Informations. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, 29 juin 5. Web. 5 décembre 2014. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/>.
Hanaoka, Kokichi, Sun Dongxu et et al. "Le mécanisme de l'antioxydant amélioré
effets contre les radicaux anion superoxyde de l'eau réduite produite par électrolyse. Sciences directes. Science Direct, 1er janvier 2004. Web. 5 juillet 2013. <https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.
Hanaoka, Kokichi. "Effets antioxydants de l'eau réduite produite par électrolyse de
solutions de chlorure de sodium. Lien Springer. Journal d'électrochimie appliquée, sd Web. 5 juillet 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Eau alcaline et alimentation pour les calculs rénaux par les ioniseurs d'eau Life
Si vous êtes à risque de former des calculs rénaux d'oxalate de calcium, de cystine ou d'acide urique, le soulagement peut être juste un verre d'eau alcaline ionisée. Selon les docteurs Lynda Frassetto et Ingrid Kohlstadt dans un article pour Médecin de famille américain, passer à un régime alcalin et boire de l'eau minérale alcaline peut augmenter le pH de l'urine, ce qui peut empêcher la formation de calculs rénaux résultant d'un équilibre du pH corporel trop acide.
Le type de calculs rénaux que vous formez détermine si l'alcalinité peut vous aider
Des calculs rénaux peuvent se former en raison d'un pH urinaire trop acide ou trop alcalin, il est important de savoir quel type de calculs rénaux vous formez :
Types de calculs rénaux
- Oxalate de calcium, cystine, acide urique
- Phosphate de calcium et struvite
Si tu as Oxalate de calcium, cystine, acide urique des pierres, de l'eau alcaline et un régime alimentaire peuvent vous aider. Apprendre encore plus
Si tu as Phosphate de calcium et calculs de struvite, l'eau alcaline n'aidera pas.
Noter: Les médecins traitent le phosphate de calcium et les calculs de struvite en acidifiant l'urine, ce que vous ne devriez pas tenter vous-même.
Comment les calculs rénaux sont causés par des conditions corporelles acides
Risques à court terme: Les personnes qui souffrent d'acidose métabolique chronique de faible intensité ont le risque le plus élevé de formation de calculs car leur corps ne peut pas évacuer l'acidité assez rapidement. L'acidose métabolique chronique survient chez les personnes dont le corps ne supporte pas bien l'acidité. Les principaux systèmes de décharge acide dans le corps sont les poumons et les reins. Normalement, les poumons expulsent l'acidité sous forme de CO2, les reins l'expulsent sous forme d'acide urique. Lorsque l'une ou les deux fonctions rénales ou pulmonaires sont compromises, le corps doit utiliser le calcium stocké dans les os pour neutraliser l'acidité qu'il ne peut pas expulser. Lorsque cela se produit, le calcium est extrait des os par la circulation sanguine, où il neutralise les déchets acides dans le sang. Une fois le calcium utilisé, le corps essaie de le rejeter dans l'urine. Malheureusement, le calcium peut s'accumuler, tout comme les dépôts d'eau dure sur un robinet. Les calculs rénaux sont le résultat de cette accumulation de calcium.
Risques à long terme: Si l'acidose métabolique chronique n'est pas traitée, elle est susceptible de vous faire développer un syndrome métabolique : une condition que les médecins appellent "une constellation de ratés physiologiques"
Si vous avez 3 de ces 5 symptômes, vous avez un syndrome métabolique :
- Glycémie élevée
- Obésité
- Niveaux élevés de cholestérol
- pH urinaire faible
- Calculs rénaux
Urgent: Si vous pensez avoir un syndrome métabolique, consultez immédiatement votre médecin ! C'est une condition traitable. Vous pouvez utiliser un régime alcalin et de l'eau alcaline en conjonction avec le régime de traitement de votre médecin.
Incroyable mais vrai ! La différence de pH de l'urine entre un corps en bonne santé et une personne présentant les 5 symptômes du syndrome métabolique - y compris les calculs rénaux - n'est que de 0,5 de pH ! La moitié d'un pH peut ne pas sembler beaucoup, mais c'est en fait un GROS changement : Parce que l'échelle de pH est logarithmique, une baisse de la moitié d'un pH est un multiplié par cinq dans l'acidité corporelle !
Pourquoi un régime alcalin et de l'eau peuvent aider
Si votre corps ne supporte pas l'acidité, l'eau alcaline et l'alimentation vous aideront en réduisant la quantité d'acidité que votre corps doit supporter. Les aliments d'un régime alcalin et de l'eau alcaline sont à la fois alcalinisant: Les choses qui forment des alcalins laissent derrière elles des substances alcalines après avoir été métabolisées dans le corps. Par exemple, le jus de citron forme des alcalins, car même s'il est acide lorsque vous le buvez, les résidus qu'il laisse dans votre corps sont alcalins. Ainsi, le jus de citron finit par former des résidus alcalins dans le corps après avoir été métabolisé.
L'eau alcaline ionisée contient des minéraux hydratés, principalement du calcium et du magnésium. Lorsque vous en buvez, votre corps utilise l'eau pour hydrater vos cellules. Les hydrates de calcium et de magnésium contribuent ensuite à l'apport de calcium et de magnésium de votre corps, qu'il peut utiliser pour construire des os ou neutraliser l'acidité.
Le saviez-vous? L'Organisation mondiale de la santé recommande que vous obteniez 10 à 20% de vos besoins quotidiens en minéraux alcalins à partir de l'eau que vous buvez. L'eau alcaline est la meilleure source de ces minéraux car votre corps les absorbe plus rapidement et plus facilement à partir de l'eau alcaline qu'à partir de la nourriture.
Comment commencer un régime alcalin
Changer votre alimentation est une étape importante, c'est plus facile si vous obtenez de l'aide. Pour vous aider à réussir à devenir alcalin, nous avons créé une ressource spéciale sur la vie alcaline appelée The Alkaline Lifestyle. Si vous êtes intéressé, suivez simplement le lien pour vous inscrire.
Ce que vous obtenez: Lorsque vous vous inscrivez à The Alkaline Lifestyle, vous obtenez :
- Sciences alcalines – Explique comment votre style de vie alcalin vous aide
- Articles de style de vie alcalins – Des conseils pratiques et un savoir-faire utilisable au quotidien
- Recettes: Des centaines de délicieuses recettes originales et faciles à préparer
Comment un ioniseur d'eau améliore votre régime alcalin
Un ioniseur d'eau fait bien plus pour vous que de simplement produire de l'eau potable. Vous utilisez également l'eau alcaline d'un ioniseur pour cuisiner et alcaliniser les boissons acides. En fait, l'eau alcaline augmente les bienfaits antioxydants du café et du thé !
Une autre fonction importante de l'eau alcaline est la détoxification des produits. L'eau alcaline neutralise les résidus de pesticides et d'herbicides acides, contrairement à l'eau ordinaire. Vous faites simplement tremper vos produits pendant environ 20 minutes, vous serez étonné de voir à quel point l'eau devient sale ! Toute cette "crasse" que vous voyez dans l'eau alcaline qui s'imprègne de votre nourriture est un résidu toxique.
Avantages d'un ioniseur d'eau pour les modes de vie alcalins
- Augmentez le pH des aliments que vous préparez à des niveaux de pH alcalin sains
- Préparez un café/thé au meilleur goût avec des avantages antioxydants accrus
- Détoxifiez vos produits
- Boire de l'eau alcaline fournit une alcalinité bénéfique
Comment l'eau alcaline aide à arrêter les calculs rénaux
L'eau alcaline a des avantages que l'eau ordinaire n'a pas, surtout si vous souffrez d'acidose métabolique et de syndrome métabolique. Boire de l'eau alcaline réduit d'importants marqueurs biologiques de la perte osseuse. La réduction de la perte osseuse est essentielle si vous voulez arrêter la formation de calculs rénaux, car vos calculs rénaux sont fabriqués à partir du calcium que vous perdez de vos os !
Références
Frassetto, Lynda et Ingrid Kohlstadt. "Traitement et prévention des calculs rénaux :
Une mise à jour." – Médecin de famille américain. Association américaine des médecins de famille, 1er décembre 2011. Web. 20 janvier 2015. <http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>.
Ostojic, Sergej et Marko Stonanovic. "Alcalinité du sang affectée par l'eau riche en hydrogène
chez les hommes physiquement actifs.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 janvier 2014. Web. 20 février 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
Wynn, E, MA Krieg, JM Aeschlimann et P Burckhardt. "L'eau minérale alcaline diminue
résorption osseuse même en calcium suffisant : eau minérale alcaline et métabolisme osseux. Os. Elsevier, 27 octobre 2008. Web. 1er juillet 2013. <http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.
Burckhardt, Peter. "L'effet de la charge alcaline de l'eau minérale sur le métabolisme osseux."
Le journal de la nutrition. Société américaine de nutrition, sd Web. 26 mars 2014. <http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>
Abraham, Guy et Jorge Flebas. "L'effet de la consommation quotidienne de 2 litres de
eau électrolysée pendant 2 mois sur la composition corporelle et plusieurs paramètres physiologiques chez quatre sujets obèses : un rapport préliminaire. Recherche sur les feux de route. Interniste d'origine, 1er septembre 2011. Web. 2 juillet 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
Ornish, Dean, Jue Lin et et al. "Augmentation de l'activité de la télomérase et changements complets du mode de vie : une étude pilote." ProQuest. Lancet Oncology, [Novembre 2008] Vol 9 No. 11. Web. 5 novembre 2013. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext
Ornish, Dean, Jue Lin et et al. "Effet de changements complets du mode de vie sur l'activité de la télomérase et la longueur des télomères chez les hommes atteints d'un cancer de la prostate à faible risque prouvé par biopsie : suivi de 5 ans d'une étude pilote descriptive" Lancette. Lancet Oncology, 1er octobre 2013. Web. 5 novembre 2013. <http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.
Ong, Choun. "Minéraux de l'eau de boisson : biodisponibilité pour diverses populations mondiales et implications pour la santé." QUI | Eau Assainissement Santé. Organisation mondiale de la santé, 17 août 2004. Web. 4 juillet 2013. .
Organisation mondiale de la santé, . "Nutriments dans l'eau potable." QUI | Nutriments dans l'eau potable. Organisation mondiale de la santé, sd Web. 5 juillet 2013. <http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
Hanaoka, Kokichi. "Effets antioxydants de l'eau réduite produite par électrolyse de solutions de chlorure de sodium." Lien Springer. Journal d'électrochimie appliquée, sd Web. 5 juillet 2013. <http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.
Est-ce toi? Vous vous sentez déprimé depuis un certain temps maintenant, et vous avez peut-être l'impression que rien ne peut vous aider. Même les bons jours et les choses qui vous font normalement vous sentir bien ne semblent pas pouvoir vous aider à vous en sortir. Est-ce le moment où vous vous sentez faible, que vous « attrapez quelque chose de fort » comme une pilule ? Il peut y avoir quelque chose d'encore plus fort que vous devriez atteindre - un verre d'eau alcaline ionisée. Des recherches récentes révèlent que certaines personnes souffrant de dépression et maux de tête peuvent en fait souffrir d'autre chose : la déshydratation.
Journal of Nutrition : Une légère déshydratation affecte l'humeur
Selon une étude publiée dans Le journal de la nutrition titré: Une légère déshydratation affecte l'humeur des jeunes femmes en bonne santé perdre seulement 1,361 TP4T de votre poids corporel dans l'eau a provoqué une humeur dégradée, augmenté la perception de la difficulté de la tâche, une concentration plus faible et des symptômes de maux de tête chez les 25 jeunes femmes qui ont participé à l'étude. On sait depuis longtemps qu'une déshydratation sévère entraîne de la confusion et du délire, mais il s'agit de la première étude qui montre que même une déshydratation légère - qui est inférieure à la perte totale d'eau de 2% - entraîne des changements significatifs de l'humeur et du délire. performance cognitive – la capacité de résoudre des problèmes, de se concentrer et d'effectuer d'autres tâches subalternes. Ce qui était également surprenant dans cette étude, c'est qu'elle a montré que les maux de tête peuvent également être causés par une légère déshydratation.
Êtes-vous déshydraté? 6 signes à surveiller
Le saviez-vous? Une étude menée par les Centers for Disease Control estime que jusqu'à 3 Américains sur 4 souffrent de déshydratation chronique. Il y a de fortes chances que – même si vous lisez cet article. tu es déshydraté. Alors faites une pause, levez-vous et allez vous chercher un verre d'eau avant de poursuivre votre lecture. Allez-y, cela peut attendre.
Maintenant, avec de l'eau à la main, voici les 6 signes de déshydratation que vous devriez surveiller
- Peau sèche
- Faibles niveaux d'énergie
- Maux de tête
- Constipation
- Difficulté de concentration
- Lèvres sèches
Remarquez comment la soif n'est pas dans cette liste. En effet, la soif peut ne pas être un indicateur fiable de déshydratation si vous êtes chroniquement déshydraté.
Vérifiez votre état d'hydratation avec le test de pincement
Voici un test simple que vous pouvez faire dès maintenant pour voir si vous êtes déshydraté appelé "The Pinch Test". Posez une main à plat sur la table, paume vers le bas. Maintenant, pincez la peau ensemble à environ 2,5 cm derrière n'importe quelle jointure de votre main. Cette peau devrait se remettre en place en moins d'une seconde après l'avoir relâchée. S'il a fallu plus d'une seconde, ou s'il n'a pas repris du tout, vous êtes déshydraté.
Quelle quantité d'eau faut-il boire pour une bonne hydratation ?
Une règle générale est de boire huit verres d'eau de 8 onces par jour, plus si vous faites de l'exercice ou si vous êtes dans un environnement chaud. Mais boire suffisamment d'eau n'est que la moitié de la solution à la déshydratation : vous devez également savoir quand boire de l'eau :
- Au réveil – Votre corps perd beaucoup d'eau lorsque vous dormez
- Une demi-heure avant les repas – Aide à nettoyer votre estomac et vos intestins
- Heure après les repas - Votre corps utilise beaucoup d'eau pour digérer les aliments
- Une heure avant de se coucher – Ce verre d'eau peut vous sauver la vie !
Quand vous vous réveillez Votre corps a perdu une quantité importante d'eau pendant que vous dormiez, vous devez donc la remplacer. Ce verre d'eau révélateur combat également la constipation, car un verre d'eau au réveil déclenche le péristaltisme - le mouvement des aliments et des déchets dans vos intestins.
Une demi-heure avant les repas Ce verre d'eau peut également vous aider à perdre du poids. Boire un verre d'eau une demi-heure avant un repas est une méthode éprouvée pour réduire l'appétit. N'oubliez pas d'arrêter de manger lorsque vous vous sentez presque rassasié.
Heure après les repas Souffrez-vous du crash de 3 heures ? Si c'est le cas, votre corps essaie de vous dire quelque chose : vous êtes déshydraté ! La digestion consomme beaucoup d'eau, si vous la laissez vous déshydrater, votre niveau d'énergie va chuter.
Une heure avant le coucher Un verre d'eau, une heure avant le coucher peut prévenir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. La déshydratation rend votre sang plus épais, ce qui rend plus difficile pour votre cœur de le pomper. En fait, la majorité des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux mortels qui tuent les gens pendant leur sommeil surviennent dans les 3 à 4 heures précédant leur réveil. Boire un verre d'eau une heure avant de se coucher garantit que votre corps a suffisamment d'eau pour passer la nuit.
Le café et le thé vous déshydratent-ils ?
La réponse surprenante est non, mais ils agissent comme des diurétiques – ils vous obligent à aller aux toilettes plus fréquemment. Donc, pour cette raison, le café et le thé peuvent ne pas être le meilleur choix pour l'hydratation. L'alcool vous déshydrate définitivement, et cette déshydratation est également un facteur si vous vous retrouvez avec une gueule de bois. Selon la Harvard School of Public Health, le meilleur choix d'hydratation est l'eau.
L'eau alcaline hydrate mieux le 17% que l'eau ordinaire : étude
La meilleure eau pour s'hydrater est riche en hydrates minéraux eau alcaline - le type fabriqué par un ioniseur d'eau. La capacité hydratante de l'eau alcaline riche en hydrates minéraux a été démontrée dans deux études menées à l'Université d'État du Montana par le professeur Daniel P Heil. Ces études ont comparé l'eau ordinaire à l'eau alcaline pour l'hydratation des coureurs et des cyclistes. Chaque étude a montré la même chose : l'eau alcaline hydrate au moins 17% mieux que l'eau ordinaire.
La façon surprenante dont un ioniseur d'eau peut vous aider à boire plus d'eau
L'eau alcaline d'un ioniseur d'eau hydrate mieux que l'eau ordinaire. Mais saviez-vous que l'eau potable d'un ioniseur d'eau peut vous aide réellement à boire plus d'eau. Comment? L'eau alcaline d'un ioniseur d'eau a meilleur goût que l'eau ordinaire, filtrée ou en bouteille. C'est légèrement plus sucré et nettement plus rafraîchissant - vous pouvez goûter la différence! Les propriétaires d'ioniseurs d'eau – y compris l'auteur de cet article – disent constamment qu'ils préfèrent le goût de l'eau de leur ioniseur à toutes les autres formes d'eau, et même aux boissons comme les sodas ! Le goût de l'eau alcaline d'un ioniseur d'eau peut vous aider à choisir l'eau plutôt que d'autres boissons simplement parce qu'elle a meilleur goût. C'est dans la nature humaine de vouloir boire la boisson qui a meilleur goût. Pour cette raison, un ioniseur d'eau peut vous aider à choisir l'eau plutôt que d'autres boissons et à améliorer votre état d'hydratation.
Oui, vous pouvez avoir le pouvoir qui change la vie de l'hydratation de l'eau alcaline dans votre cuisine. Appelez-nous au 844-348-2026 Nous pouvons mettre un ioniseur d'eau dans votre cuisine pour moins que ce que vous payez pour de l'eau en bouteille.
Références
Armstrong, Lawrence E. Matthew S Ganio. et et al. "Une légère déshydratation affecte l'humeur des jeunes femmes en bonne santé." . The Journal of Nutrition, 21 décembre 2011. Web. 18 juillet 2014. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
Koseki, M, Y Tanaka et et al. "Effet du pH sur le goût de l'eau alcaline électrolysée." Bibliothèque en ligne Wiley. Journal of Food Science, sd Web. 3 juillet 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745
Heil, P et Seifert, J. Influence de l'eau en bouteille sur la réhydratation après un exercice de cyclisme déshydratant. Journal de la Société internationale de nutrition sportive Springerlink juillet 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
Heil, D. "Équilibre acido-basique et état d'hydratation après consommation d'eau en bouteille alcaline à base de minéraux." Journal de la Société internationale de nutrition sportive. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 13 septembre 2010. Web. 26 mars 2014. <http://www.jissn.com/content/7/1/29>.
Avantages de l'eau alcaline pour la santé digestive
Il y a une guerre qui se déroule dans votre ventre en ce moment. C'est une bataille entre les bactéries probiotiques bénéfiques et les bactéries nocives. Quel camp gagne ? Cela dépend de votre santé digestive. Si vous souffrez de problèmes digestifs fréquents, les méchants gagnent. Si les méchants gagnent la guerre dans votre intestin, vous pouvez aider à "faire pencher la balance" en faveur des gentils en buvant de l'eau alcaline. Comment l'eau alcaline peut-elle être bénéfique pour la santé digestive ? Parce qu'un facteur majeur qui a décidé quel côté gagne est le Potentiel d'oxydoréduction (ORP) des fluides dans votre intestin.
Comment l'ORP affecte les bactéries dans l'intestin
Les bactéries probiotiques bénéfiques de votre intestin détestent l'oxygène. Elles sont connues sous le nom de bactéries anaérobies. Les bactéries nocives dans votre intestin se développent grâce à l'oxygène. Elles sont connues sous le nom de bactéries aérobies. Donc, pour faire pencher la balance en faveur des bactéries probiotiques bénéfiques, vous voulez avoir le moins d'oxygène libre possible dans votre intestin. Vous pouvez le faire en augmentant l'augmentation de l'ORP négatif des fluides dans vos intestins.
Comment fonctionne l'ORP
L'ORP d'un fluide mesure sa capacité à empêcher l'oxygène de se combiner chimiquement avec d'autres substances. C'est un processus appelé oxydation. Un ORP négatif réduit ou empêche l'oxydation. Un ORP positif favorise l'oxydation. Parce que l'eau alcaline d'un ioniseur d'eau a un ORP négatif, elle a un potentiel antioxydant. L'augmentation du potentiel antioxydant des fluides dans votre intestin aide à prévenir l'oxydation nocive. L'eau alcaline avec un ORP négatif ne contiendra pas d'oxygène libre.
Lorsque vous buvez de l'eau alcaline avec un ORP négatif, vous privez les bactéries nocives d'oxygène. Cela les affame. Les bactéries probiotiques bénéfiques se développent dans l'intestin à un ORP négatif compris entre -300 et -400 mV. Les bactéries intestinales nocives se développent lorsque l'ORP est positif, jusqu'à +400 mV.
L'estomac acidifie-t-il l'eau alcaline ?
Non, pas à jeun. Votre estomac ne produit de l'acide que lorsqu'il en a besoin. La production d'acide est déclenchée par l'odeur des aliments et par les protéines et les glucides. L'eau alcaline ne déclenche pas la production d'acide gastrique. Lorsque vous buvez de l'eau alcaline à jeun, elle passe directement dans l'estomac. Ensuite, il va directement dans les intestins pour que le corps puisse l'absorber. Vous ne devez boire de l'eau alcaline que sur un estomac vide afin de ne pas interférer avec votre acide gastrique lors de la digestion d'un repas.
Causes de l'oxydation nocive dans l'intestin
Un corps en parfaite santé avec une alimentation saine aura naturellement un ORP négatif bénéfique dans l'intestin. Mais de nombreux stress et toxines, ainsi que des régimes alimentaires malsains, peuvent perturber l'équilibre ORP négatif naturel de l'intestin.
Certains facteurs qui conduisent à un équilibre ORP malsain dans l'intestin :
- Médicaments : Antibiotiques, immunosuppresseurs
- Pesticides
- Radiothérapies
- Régime acide
- Stresser
- Maladies
Une fois que l'équilibre ORP de l'intestin a été perturbé, il peut être difficile de le récupérer. Beaucoup de gens consomment du yaourt avec des prébiotiques. Ces prébiotiques aident à former des probiotiques une fois qu'ils sont dans l'intestin si l'ORP de l'intestin est négatif. L'eau alcaline favorise la formation de probiotiques en fournissant l'équilibre ORP négatif nécessaire.
Avantages de l'eau alcaline pour le reflux gastro-intestinal
Une autre partie de la santé digestive où l'eau alcaline peut aider est le reflux acide. La douleur et les dommages causés par le reflux acide sont causés par un excès d'acide chlorhydrique dans l'estomac, qui remonte dans l'œsophage. Pour que l'acide chlorhydrique cause ces dommages, il doit être déclenché par une enzyme de l'estomac appelée pepsine. Il a été prouvé que l'eau alcaline inactive la pepsine.
Mise à jour: Des recherches récentes confirment que l'eau alcaline et une alimentation saine sont aussi efficaces contre le reflux acide que les médicaments IPP.
Des recherches menées au Japon révèlent que boire de l'eau alcaline peut soulager les troubles digestifs légers. Ses avantages s'accumulent progressivement, les résultats de la recherche japonaise ont été observés après environ deux semaines.
Comment utiliser l'eau alcaline pour la santé digestive
Buvez toujours de l'eau alcaline à jeun. Arrêtez de boire de l'eau alcaline une demi-heure avant votre repas. Attendez une demi-heure après avoir mangé avant de recommencer. Pendant votre repas, vous pouvez boire de l'eau purifiée de votre ioniseur d'eau. Essayez de ne pas boire trop d'eau pendant un repas afin de ne pas diluer vos sucs digestifs.
Combien d'eau vous devriez boire :
Prenez votre poids corporel (en livres) et divisez-le en deux. Le nombre résultant est le nombre d'onces d'eau que vous devriez boire chaque jour. Par exemple, si vous pesez 140 livres, cela divisé en deux donne 70. Cela signifie que vous auriez besoin de boire 70 onces d'eau par jour. Vous devrez boire plus si vous vous entraînez pour remplacer l'hydratation que vous avez perdue.
Prenez le nombre d'onces d'eau que vous devriez boire par jour et divisez-le par 4. C'est le nombre de verres d'eau alcaline que vous devez boire. Vous devez également boire un verre d'eau une heure avant de vous coucher (cela vous sauvera la vie !).
Vous trouverez ci-dessous le programme qu'une personne pesant 140 livres suivrait pour s'assurer qu'elle boit suffisamment d'eau. Une personne pesant 140 livres aurait besoin de boire environ 9 verres d'eau alcaline par jour.
Horaire de consommation quotidienne d'eau alcaline (Un verre d'eau = 8 onces)
- Réveillez-vous : deux verres d'eau alcaline feront bouger les intestins - un processus appelé péristaltisme
- Après le petit déjeuner : Deux verres d'eau alcaline avant le déjeuner
- Après le déjeuner : deux verres avant le dîner, plus si vous vous entraînez
- Après le dîner : deux verres
- Heure avant le coucher : un verre
Avantages de la préparation des aliments avec de l'eau alcaline
Vous obtenez également de l'eau des aliments que vous buvez et de nombreuses boissons. Préparez vos aliments et boissons avec de l'eau alcaline pour cette raison. L'eau alcaline peut rendre les boissons comme les jus de fruits et le café moins acides. Il augmente également les bienfaits antioxydants du thé. L'eau alcaline triple également le potentiel antioxydant de la vitamine C.
Une excellente façon de profiter des bienfaits de l'eau alcaline et de la vitamine C est d'ajouter un filet de citron à votre verre. Buvez votre eau alcaline et votre jus de citron dès le matin pour donner à vos intestins un coup de pouce supplémentaire !
Références
Vorobjeva, NV. "Stimulation sélective de la croissance de la microflore anaérobie dans le tractus intestinal humain par de l'eau réductrice électrolysée." Hypothèses médicales. Elsevier, 14 juin 2004. Web. 5 juillet 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
Koufman, Jamie et Nikki Johnsten. "Avantages potentiels de l'eau potable alcaline pH 8,8 en tant que complément dans le traitement de la maladie de reflux." Annales d'otologie, de rhinologie et de laryngologie. Annales d'otologie, de rhinologie et de laryngologie, nd Web. 5 juillet 2013. <http://www.annals.com/toc/auto_abstract.php?id=15887>.
Français 
English 
Español 
简体中文 
العربية 
हिन्दी 
Deutsch 
Italiano 
Português 
Polski 
Nederlands 
Čeština 
Русский 
Türkçe 
한국어 
日本語 
Tiếng Việt 
Bahasa Indonesia 
ไทย