Mucha gente sabe que el agua alcalina tiene beneficios para la salud. Pero muy pocas personas saben que el agua alcalina también tiene otros usos.
¿Para qué sirve el agua alcalina?
- Salud
- Desempeño atlético
- Cocinando
- Neutralización de residuos de plaguicidas
- Cafe y te
¡El agua alcalina es buena para mucho más que solo para la salud! De hecho, para mí, el beneficio más importante del agua alcalina es su beneficio para el rendimiento deportivo. Entreno a muy alta intensidad y dependo del agua alcalina para mantener mi hidratación y combatir el rendimiento robando la acidosis muscular. En segundo lugar a ese uso, preparo mi café con agua alcalina. ¡Mejora el sabor y aumenta el potencial antioxidante de mi café!
Beneficios para la salud del agua alcalina
¿Para qué condiciones de salud es buena el agua alcalina? Hay muchas condiciones de salud para las que el agua alcalina es buena. El agua alcalina es buena para ti de la misma manera que una dieta saludable es buena para ti. Suministra cosas que su cuerpo necesita para una buena salud, tales como:
- Calcio y magnesio fáciles de absorber
- Hidratación mejorada
- Beneficios antioxidantes
- Alcalinidad que combate el ácido
¿Para qué sirve el agua alcalina? La salud ósea.
Se ha demostrado en varios estudios que el agua alcalina reduce la tasa de pérdida ósea. A medida que envejece, más agua alcalina puede ayudarlo a retrasar la pérdida ósea. A medida que envejecemos, las defensas naturales de nuestro cuerpo contra la acidez comienzan a disminuir. ¿Cuáles son las defensas naturales de su cuerpo contra la acidez?
- Aliento – Exhalas acidez en forma de CO2
- Orina – Sus riñones excretan desechos ácidos de su dieta
- Hueso – Como último recurso, tu cuerpo tomará calcio de tus huesos para neutralizar la acidez
¿Sin aliento? Sus pulmones son el sistema más eficiente para eliminar la acidez de su cuerpo. Pero para que la respiración funcione de manera efectiva, debe tener buena resistencia. Si se queda sin aliento con facilidad, como le sucede a muchas personas mayores, eso limita la capacidad de su cuerpo para expulsar la acidez de sus pulmones. Si tiene condiciones de salud que limitan su capacidad para respirar, como el asma, sus pulmones no pueden mantenerse al día con la acidez que genera su cuerpo. La incapacidad de exhalar la acidez de manera efectiva puede conducir a la pérdida ósea.
El agua alcalina hará dos cosas que lo ayudarán a reducir la tasa de pérdida ósea:
- Aportar calcio y magnesio
- Proporcionar alcalinidad para combatir el ácido
Tu cuerpo robará calcio y magnesio de tus huesos para neutralizar la acidez. El agua alcalina puede actuar como fuente de calcio y magnesio en su lugar. Ambos minerales proporcionan alcalinidad que combate el ácido y reduce la pérdida ósea. Los estudios muestran que el agua alcalina reduce dos marcadores enzimáticos de pérdida ósea que los médicos usan para determinar su tasa de pérdida ósea. En definitiva, el agua alcalina te ayuda a mantener los huesos sanos que tienes.
¿Tienes malestar estomacal? ¿Reflujo ácido?
Posiblemente, el beneficio para la salud más importante del agua alcalina es su beneficio para la salud digestiva. El agua alcalina puede hacer mucho para mejorar su salud digestiva. Estas son dos de las cosas más importantes que hace por usted:
- Inactiva la pepsina, la enzima que desencadena el reflujo ácido
- Apoya el crecimiento de microbios probióticos beneficiosos en su intestino
Se ha demostrado que el agua alcalina y una dieta sensata son tan eficaces como los medicamentos PPI para detener el reflujo ácido. Los medicamentos PPI tienen efectos secundarios peligrosos:
- Permite que los organismos nocivos prosperen en el intestino.
- Deteriora la absorción de nutrientes.
- Aumenta el riesgo de problemas cardíacos
- Malo para tus riñones
- Aumenta el riesgo de demencia
Las pruebas clínicas japonesas mostraron que 88% de las personas en ese estudio encontraron alivio del malestar digestivo crónico menor simplemente bebiendo agua alcalina. Estos son los tipos de trastornos digestivos con los que el agua alcalina ayudó:
- Diarrea crónica
- Estreñimiento
- gases/hinchazón
- Indigestión
- Indigestion gastrica
Los efectos del agua alcalina son graduales. Las personas en el estudio informaron haber obtenido alivio unas dos semanas después de comenzar con el agua alcalina. El estudio comparó el efecto de beber agua corriente con agua alcalina. Los investigadores encontraron que beber agua pura no tuvo ningún efecto sobre las molestias digestivas.
¿Para qué sirve el agua alcalina? desintoxicación
La contaminación por mercurio y plomo es un problema creciente. Más de 1000 ciudades de EE. UU. tienen agua con niveles peligrosos de plomo. Las personas que comen mariscos están expuestas a niveles nocivos de mercurio. El cromo hexavalente 6 se encuentra en los suministros de agua de todo el país. Gracias al deterioro de la infraestructura, estos problemas solo empeorarán. Afortunadamente, el agua alcalina puede ayudar. Un estudio clínico en personas nuevas en el agua alcalina mostró que descargaron 10 metales pesados diferentes, incluidos mercurio y plomo, después de comenzar con el agua alcalina. Otros estudios de Suecia demostraron que el pH del agua que bebe tiene un efecto sobre lo que absorbe su cuerpo. El estudio examinó a mujeres que bebían agua de pozo. Un grupo bebió agua de pozo que era naturalmente alcalina, el otro grupo bebió agua que era naturalmente ácida:
- Los bebedores de agua alcalina absorben calcio y magnesio
- Los bebedores de agua ácida absorbieron mercurio y boro
Esos resultados de la prueba fueron confirmados por otra investigación que comparó el efecto del pH en la absorción de calcio. Un grupo bebió agua ácida rica en calcio, el otro grupo bebió agua alcalina rica en calcio. El grupo de agua alcalina absorbió calcio de su agua. El grupo de agua ácida no absorbió el calcio, se descargó en la orina.
El agua alcalina es buena para bajar de peso.
Una de las razones más populares por las que la gente bebe agua alcalina es para perder peso. Hay algunas maneras diferentes en que el agua alcalina ayuda en el proceso de pérdida de peso:
- Apoya microbios probióticos beneficiosos
- Reduce el apetito
- Mejora la hidratación
Cómo el agua alcalina apoya a los microbios probióticos beneficiosos
Los microbios probióticos se ven perjudicados por la oxidación en el intestino. El agua alcalina antioxidante reduce la oxidación. Eso ayuda a que los microbios probióticos prosperen. La reducción de la oxidación en el intestino también suprime el crecimiento de bacterias dañinas que pueden causar aumento de peso y algunas enfermedades. Las bacterias dañinas en el intestino prosperan en ambientes oxidativos.
Un estudio piloto sobre nuevos bebedores de agua alcalina encontró que perdieron un promedio de 12 libras en dos meses. Los participantes del estudio eran de mediana edad y con sobrepeso. Durante el estudio, los participantes comieron la misma dieta, hicieron la misma cantidad de ejercicio y bajaron de peso.
reducción del apetito
Beber agua alcalina en el momento adecuado puede ayudar a reducir el apetito. Beba un vaso de 8 onzas de agua alcalina aproximadamente media hora antes de una comida. Hay un par de teorías sobre por qué eso ayuda a reducir el apetito. Primero, las bacterias probióticas beneficiosas liberan una hormona llamada GLP-1, que reduce el apetito. En segundo lugar, en los adultos mayores, el impulso de sed a menudo se malinterpreta como hambre. Beber agua alcalina ayuda a restablecer ese impulso de sed en personas que están crónicamente deshidratadas. El CDC estima que 3 de cada 4 estadounidenses están crónicamente deshidratados.
Por qué el agua alcalina es buena para el rendimiento deportivo
El agua alcalina proporciona tres beneficios clave para los atletas:
- Hidratación mejorada
- Alcalinidad que combate el ácido
- Potencial antioxidante que aumenta el rendimiento
El rendimiento atlético disminuye con tan solo 2% de deshidratación. A ese nivel, el cuerpo tiene más dificultades para regular el calor y el metabolismo se ralentiza. Ambas respuestas a la deshidratación tienen el efecto de reducir el rendimiento deportivo y también pueden contribuir a la depresión.
El agua alcalina hidrata más rápido y más a fondo que el agua corriente. También proporciona alcalinidad que se ha demostrado en investigaciones para elevar el pH de la sangre en condiciones de acidosis inducida por el ejercicio. Los atletas profesionales alcalinizan sus cuerpos antes de hacer ejercicio porque la alcalinidad amortigua el ácido láctico en los músculos que reduce el rendimiento. En condiciones de acidosis inducida por el ejercicio, se ha demostrado que el agua alcalina eleva el pH de la sangre hasta en 40 – 70%.
El agua alcalina más electrolitos hace una potente bebida deportiva.
El agua alcalina antioxidante combinada con un electrolito en polvo (como Gatorade) tiene beneficios significativos para los atletas que buscan el máximo rendimiento. Un estudio realizado en Serbia mostró que; en comparación con el agua pura mezclada con electrolitos, el agua alcalina mezclada con electrolitos:
- Reduce las tasas de esfuerzo percibido
- Mejora la respuesta de la frecuencia cardíaca durante y después del ejercicio.
- Reduce los niveles de lactato en sangre durante y después del ejercicio.
- Aumenta los bicarbonatos en sangre
El estudio comparó agua pura mezclada con Gatorade con agua alcalina mezclada con Gatorade. Los atletas en el estudio consumieron ambos; agua simple con Gatorade y luego, después de un período de lavado, agua alcalina mezclada con Gatorade. Los atletas en el estudio informaron que los ejercicios que realizaron sintieron que requerían un esfuerzo significativamente menor cuando consumieron agua alcalina mezclada con Gatorade.
Otro beneficio que se observó en la frecuencia cardíaca de los atletas: su frecuencia cardíaca fue significativamente más baja cuando se ejercitaban en la mezcla de agua alcalina con electrolitos que cuando hacían ejercicio con agua y electrolitos. Eso significa que los atletas experimentaron significativamente menos estrés cardiovascular durante el ejercicio. Los atletas también volvieron más rápido a su frecuencia cardíaca normal en reposo después del ejercicio.
Los niveles de lactato en sangre también fueron más bajos en el grupo de agua alcalina y electrolitos que en el grupo de agua pura con electrolitos. El ácido láctico te roba el rendimiento. Los atletas profesionales alcalinizan sus cuerpos antes de hacer ejercicio para minimizar esa pérdida de rendimiento.
El beneficio final observado en el estudio fue que los niveles de bicarbonato sérico de los atletas fueron más altos en el grupo de agua alcalina que en el grupo de agua corriente. Eso significa que el grupo de agua alcalina tenía una mayor cantidad de minerales alcalinos en su torrente sanguíneo que el grupo de agua simple. Esos minerales alcalinos amortiguan la acidez que reduce el rendimiento. Eso aumenta la resistencia de un atleta.
El agua alcalina es buena para cocinar con
El agua alcalina mejora la textura y el sabor de los alimentos. Use la configuración alcalina más alta en su ionizador de agua para obtener mejores resultados. Estos son algunos consejos para cocinar con agua alcalina:
- Mézclalo con jugos de cítricos para que esos jugos sean menos ácidos.
- Remoje la carne cruda en agua alcalina para hacer que la carne se ablande y mantenga su sabor.
- Use agua alcalina cuando prepare bebidas con aromas tentadores. Potenciará su fragancia.
- Remoje los huevos en agua alcalina antes de hervirlos para que sean más fáciles de pelar.
- Hornear con agua alcalina para una mayor esponjosidad.
- Usa agua alcalina en tortillas y huevos revueltos para que queden más esponjosos
Neutralizar los residuos de pesticidas ácidos en frutas y verduras
Enjuagar las frutas y verduras en el fregadero antes de comerlas no elimina los residuos de pesticidas. Pero sumergirlos en agua alcalina eliminará y neutralizará esos residuos. Incluso puedes ver este efecto por ti mismo: simplemente remoja algunas frutas o verduras en un recipiente con agua corriente y un recipiente con agua alcalina. Espera unos 20 minutos y verás que el agua alcalina se vuelve marrón fangosa. El agua pura seguirá siendo clara.
El agua alcalina hace el mejor café y té.
Posiblemente, el mejor uso para el agua alcalina es hacer café y té. Hace que ambas bebidas sean más sabrosas y aromáticas. También reduce el amargor de ambas bebidas. ¡Lo más notable es el hecho de que el agua alcalina aumenta los beneficios antioxidantes tanto del café como del té!
El café tiene más antioxidantes que las frutas o verduras. Hacer café con agua alcalina triplica su fuerza antioxidante. Hacerlo con agua alcalina también hace que el café sea mucho más fácil para el estómago porque lo hace menos ácido. Cuanto mayor sea el pH del agua con la que preparas tu café, mejor.
El té también es un antioxidante y el agua alcalina también aumenta su potencia. La investigación sobre la elaboración de té con agua alcalina muestra que el agua alcalina aumenta la cantidad de catequinas, que son antioxidantes en el té. También reduce la formación de crema de té. La crema de té son depósitos que se forman en el fondo de una taza de té cuando el té se enfría. La crema de té le roba al té su potencial antioxidante. Al igual que con el café, desea utilizar el agua con el pH más alto que pueda obtener.
Por qué un ionizador de agua es la mejor fuente de agua alcalina
Como ves, la respuesta a la pregunta: “¿Para qué sirve el agua alcalina?” Es que el agua alcalina es buena para un montón de cosas. Por motivos de salud, querrá beber al menos dos litros por día. Entonces querrá agua alcalina adicional para cocinar, hacer ejercicio, desintoxicar frutas y verduras, y para su café y té. Si intentara hacer todas esas cosas con agua alcalina embotellada, ¡se volvería costoso rápidamente! Además, el agua alcalina embotellada no funcionará igual para:
- Desempeño atlético
- Hacer café y té
- Salud intestinal y algunos otros problemas de salud
El agua alcalina embotellada no funcionará para esas cosas porque no tiene ningún potencial antioxidante. El potencial antioxidante del agua alcalina ionizada producida por un ionizador de agua es responsable de algunos de sus beneficios más importantes. Te perderás esos beneficios si bebes agua alcalina embotellada.
Referencias
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El ayuno de agua se está convirtiendo en una forma popular de perder peso. También se ha sugerido en estudios como una forma de reducir
Cómo funciona el ayuno de agua su riesgo de enfermedades crónicas y extender su esperanza de vida. Una gran desventaja del ayuno con agua es que induce acidosis en ayunas: una condición en la que el pH de la sangre cae a niveles peligrosos durante el ayuno. La acidosis en ayunas puede provocar reflujo ácido, náuseas y acidez estomacal, entre otros efectos. El agua alcalina es la mejor agua para el ayuno de agua porque puede elevar el pH de la sangre de 40 a 70% en condiciones de acidosis. También inactiva la pepsina, la enzima que desencadena el ardor doloroso del reflujo ácido.
Durante un ayuno de agua, no consumes nada más que agua. Si está ayunando con agua sin supervisión médica, su ayuno no debe durar más de 24 a 72 horas. Debe elegir con cuidado las fechas en las que planea ayunar: experimentará bajos niveles de energía, así que trate de elegir días en los que pueda mantener sus actividades al mínimo. Definitivamente, planee no conducir ni operar maquinaria.
Es una buena idea desarrollar el ayuno lentamente. Comience en los días previos a su ayuno reduciendo el tamaño de sus comidas. Evite ayunar si se siente mal o muy cansado. Cuando ayune, asegúrese de beber mucha agua alcalina. Debes beber unos 3 litros al día.
Después de su ayuno, debe comenzar con comidas pequeñas y fáciles de digerir, como sopa de pollo. Luego aumente gradualmente a comidas de tamaño normal.
Beneficios del agua alcalina para el ayuno de agua
Detener la acidosis: El agua alcalina ayudará a elevar el pH de su sangre cuando su cuerpo entre en un estado de acidosis inducida por el ayuno. La acidosis es una condición temporal en la que el pH de la sangre cae a niveles inseguros. Su cuerpo puede compensarlo, pero esa compensación podría costarle algo de masa ósea. Eso es porque el cuerpo robará calcio de tus huesos para neutralizar el exceso de acidez. Beber agua alcalina durante el ayuno ayuda a proteger los huesos.
Detener el reflujo ácido: También es probable que experimente reflujo ácido durante el ayuno de agua si no bebe agua alcalina. El reflujo ácido es un efecto secundario común del ayuno con agua. El agua alcalina inactiva la pepsina, la enzima que desencadena el ardor doloroso del reflujo ácido.
desintoxicación: El agua alcalina te hidrata más rápido y mejor que el agua corriente. Mientras ayunas, debes limpiar tu cuerpo de toxinas tanto como sea posible. El pH alcalino del agua alcalina permite que los riñones eliminen eficazmente las toxinas como el fluoruro y los metales pesados.
Qué hacer durante un ayuno de agua
Te sentirás cansado y con poca energía, así que planea descansar mucho, evitar el ejercicio intenso y beber mucha agua alcalina. Necesita beber más agua de lo habitual porque 20 – 30% del agua que consume diariamente proviene de su comida. Tendrás que reemplazar esa agua.
Precaución: Es normal sentirse un poco mareado cuando te levantas durante un ayuno, así que ten cuidado de no caerte. Si una persona que hace un ayuno comienza a sentirse desorientada o confundida, busque ayuda médica de inmediato.
Personas que no deben ayunar
Algunas personas no deberían ayunar. Si está bajo el cuidado de un médico por cualquier motivo, debe consultar a su médico antes de comenzar un ayuno. Si tiene más de 65 años o menos de 18, hable con su médico antes de comenzar un ayuno. Además, las siguientes personas nunca deben ayunar:
- Personas con un trastorno alimentario.
- Los que tienen bajo peso
- Mujeres que están embarazadas o amamantando
- Personas con problemas del corazón
- Cualquiera que tenga diabetes tipo uno.
- Personas con migrañas no controladas
- Personas que reciben transfusiones de sangre.
Es una buena idea que cualquier persona que planee hacer un ayuno de agua hable primero con su médico. Su médico puede hacerle recomendaciones específicas que le permitirán aprovechar al máximo su agua rápidamente.
Para mejores resultados, use agua alcalina de un ionizador de agua
Durante su ayuno de agua, beberá alrededor de 3 o más litros de agua alcalina por día. Un ionizador de agua es ideal porque puedes preparar y beber tanta agua alcalina como quieras. También debe beber el agua alcalina con el pH más alto que produzca su máquina. Necesita agua alcalina de alto pH porque su cuerpo estará en un estado de acidosis inducida por el ayuno. El agua alcalina embotellada en la tienda no es tan fuerte como el agua alcalina ionizada de un ionizador de agua, no combatirá su acidosis tan efectivamente como el agua alcalina de un ionizador de agua.
Referencias
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Recientes avances en investigación han mostrado el camino hacia un nuevo enfoque totalmente natural para mejorar la salud del cerebro. Esa investigación ha demostrado que existe un fuerte vínculo entre la salud intestinal y la salud del cerebro. Pero el hallazgo más sorprendente es que el ejercicio de piernas es crítico a la salud del cerebro. Este hallazgo innovador altera fundamentalmente la comprensión científica de la medicina del cerebro y del sistema nervioso. Conducirá a nuevas terapias novedosas en el futuro. Pero no tienes que esperar ese futuro; hay formas naturales que puede usar ahora mismo para brindarle una mejor salud cerebral en el futuro
Por qué el ejercicio de piernas es fundamental para una mejor salud cerebral
Investigación publicada en Fronteras en Neurociencia revela que la salud del cerebro depende de las señales enviadas desde los músculos de las piernas al cerebro. Esa investigación mostró que cuando las personas no pueden hacer ejercicios de carga, como caminar, la química de su cuerpo se altera en un nivel fundamental. Según la Dra. Raffaella Adami:
“Nuestro estudio respalda la noción de que las personas que no pueden hacer ejercicios de carga, como los pacientes que están postrados en cama o incluso los astronautas en viajes prolongados, no solo pierden masa muscular, sino que la química de su cuerpo se altera a nivel celular e incluso su sistema nervioso se ve afectado negativamente”
En el estudio, los investigadores encontraron que limitar la actividad física redujo la cantidad de células madre neurales en un área del cerebro conocida como zona subventricular. La zona subventricular es responsable de mantener la salud de las células nerviosas. La investigación muestra de manera concluyente que el uso de las piernas, especialmente en ejercicios con pesas, envía señales al cerebro que son vitales para la producción de células neuronales sanas.
Ejercicio y oxígeno en el cuerpo.
Los investigadores encontraron otro hecho importante sobre el ejercicio cuando estudiaron células individuales: la restricción del ejercicio reduce la cantidad de oxígeno en el cuerpo. Esa pérdida de oxígeno crea un ambiente anaeróbico (uno que carece de oxígeno) en el cuerpo y ralentiza su metabolismo. Reducir el ejercicio impacta en los genes que son importantes para la salud de las mitocondrias: la fuente de energía en las células que producen energía en el cuerpo.
Este hallazgo tiene profundas implicaciones para las personas que se sienten demasiado cansadas para hacer ejercicio. ¡Ese cansancio constante empeora con la falta de ejercicio! Sugiere algo que todo atleta exitoso ha sabido intuitivamente: cuando estás más cansado, ese es el momento de esforzarte al máximo.
La conexión cerebro/intestino
La investigación también ha descubierto otro hecho médico sorprendente: la salud del cerebro se ve afectada por la salud intestinal. Se ha demostrado que los altos niveles de microbios dañinos en el intestino tienen un vínculo con el desarrollo de enfermedades cerebrales como la demencia. El vínculo es claro: si tiene un intestino poco saludable, sus posibilidades de desarrollar muchas enfermedades degenerativas son mucho mayores.
El agua alcalina antioxidante es buena para la salud intestinal
Los microbios beneficiosos en su intestino se llaman probiótico microbios Puede aumentar los niveles y la diversidad de los microbios probióticos beneficiosos en su intestino al consumir alimentos probióticos y beber agua alcalina antioxidante. La investigación sobre la salud intestinal muestra que el agua alcalina antioxidante reduce la oxidación en el intestino. La reducción de la oxidación ayuda a que prosperen las bacterias probióticas beneficiosas en el intestino. De hecho, mejorar la salud intestinal fue el primer beneficio médico del agua alcalina documentado por la ciencia.
Algunos de los beneficios para la salud del agua alcalina antioxidante que se han observado en estudios para la salud intestinal son:
- Alivio del malestar digestivo
- Inactiva la pepsina: la enzima que desencadena el ardor doloroso del reflujo ácido
- Pérdida de peso
- Alivio del estreñimiento/gases/hinchazón
En estudios clínicos japoneses, 88% de personas con malestar digestivo crónico encontraron un alivio parcial o total de sus problemas digestivos al beber agua alcalina sola. Algunos de los sujetos de prueba habían estado luchando con problemas de salud intestinal durante años antes de encontrar alivio al beber agua alcalina antioxidante.
Incapaz: Mejorar su salud intestinal protegerá su salud cerebral. ¡Los estudios lo demuestran!
El agua hidrogenada alcalina puede ayudarlo a hacer más ejercicio y lograr una mejor salud cerebral
El ejercicio de piernas lo ayudará a desarrollar nuevas células madre neurales sanas, pero no protege las células cerebrales que ya tiene de la oxidación: un proceso en el que partículas llamadas radicales atacan y destruyen las células cerebrales. La oxidación es un factor importante en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, la Demencia y el Parkinson. El agua de hidrógeno molecular alcalina puede proteger las células cerebrales de ser destruidas por la oxidación.
El agua hidrogenada alcalina tiene dos antioxidantes: Partículas que combaten la oxidación dañina: Hidrógeno molecular y el ion hidroxilo antioxidante. Estas dos partículas antioxidantes pueden proteger el cerebro porque pueden atravesar el barrera hematoencefálica: Una membrana en su cerebro que lo separa del resto del sistema circulatorio. Esa barrera hematoencefálica bloquea la entrada al cerebro de los antioxidantes que obtienes de los alimentos o suplementos.
Energiza tu cuerpo con agua alcalina de hidrógeno molecular y electrolitos
¿Te sientes demasiado cansado para hacer ejercicio? El agua alcalina y los electrolitos pueden cambiar eso, ¡rápido! Si mezcla agua alcalina con un electrolito en polvo como Gatorade, se convierte en una potente bebida deportiva que lo energizará y mejorará su entrenamiento. Uso esta fórmula personalmente en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, ¡realmente funciona!
- Use 16 onzas de agua alcalina de nivel 4
- Agregue electrolitos en polvo (siga las instrucciones en el paquete)
- Mezclar y beber de inmediato.
Nota: El agua alcalina embotellada NO funcionará con esta mezcla para bebidas. El agua alcalina embotellada no tiene potencial antioxidante. El potencial antioxidante del agua hidrogenada alcalina es lo que hace que esta bebida deportiva funcione.
¿Por qué necesita un ionizador de agua para hacer agua alcalina con hidrógeno?
Para obtener los mejores resultados, debe beber dos o más litros de agua de hidrógeno molecular alcalino por día. Dos litros es la cantidad de agua alcalina que los investigadores hicieron que los sujetos de prueba bebieran por día en estudios de salud con agua alcalina que mostraron resultados positivos. No se puede conseguir agua hidrogenada alcalina en las tiendas. Eso es porque el hidrógeno se escapa a través del plástico, ¡no puedes embotellarlo!
Un ionizador de agua produce agua hidrogenada alcalina a centavos por galón. Esa agua alcalina de hidrógeno es más potente cuando está fresca. Al usar su propio ionizador de agua, puede hacer agua alcalina con hidrógeno y consumirla mientras aún está fresca. De esa manera usted obtiene el máximo beneficio de salud posible.
Consejo profesional: almacenamiento de agua alcalina con hidrógeno: Si desea almacenar agua hidrogenada alcalina, debe utilizar una botella de aluminio. El hidrógeno se escapa a través del plástico y el vidrio.
Referencias
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Las barras de hidrógeno y las pastillas de hidrógeno generan hidrógeno en el agua. Si bien se ha demostrado que el hidrógeno tiene algunos beneficios antioxidantes para la salud, hay algo que las compañías que los venden no le dicen: también ponen hidróxido de magnesio en el agua.
¿Por qué es tan importante? Porque el hidróxido de magnesio tiene sus propios efectos sobre la salud. Consumido correctamente, el hidróxido de magnesio es beneficioso para la salud, pero puede excederse. Si toma una sobredosis de hidróxido de magnesio, puede provocar problemas digestivos como diarrea. El problema con las barras de hidrógeno y las pastillas de hidrógeno es que facilitan el exceso.
¿Qué puede salir mal con las barras de hidrógeno y las pastillas de hidrógeno?
Diarrea: El hidróxido de magnesio es el ingrediente activo de Ex-Lax, Leche de Magnesia y otros laxantes. Si consume demasiado, tendrá diarrea.
Madres embarazadas o lactantes: Las mujeres que están embarazadas o amamantando deben tener especial cuidado: Se desconocen los efectos del hidróxido de magnesio en los niños nonatos o recién nacidos. Si está embarazada o amamantando, hable con su médico antes de consumir cualquier cosa que contenga grandes cantidades de hidróxido de magnesio. Eso incluye el agua que ha sido enriquecida con barras o pastillas de hidrógeno.
Sobredosis: Si consume demasiado hidróxido de magnesio, puede experimentar los siguientes síntomas de sobredosis: diarrea intensa, debilidad muscular, cambios de humor, latidos cardíacos lentos o irregulares y orinar poco o nada.
¿Cuánto hidróxido de magnesio es seguro consumir para el uso diario?
Lo más inteligente que puede hacer es seguir la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS): debe obtener 10 – 20% de sus necesidades diarias de calcio y magnesio del agua que bebe. Para los adultos, eso significa:
- Calcio: 120 – 240 mg
- Magnesio 40 – 80 mg
De lo contrario, debe obtener el resto de su magnesio de los alimentos que come. El problema con las barras de hidrógeno y las pastillas de hidrógeno es que ponen mucho más de 40 a 80 mg de magnesio en el agua. No se han estudiado los efectos potenciales para la salud de tomar altas dosis de magnesio en el agua. Su apuesta más segura es mantenerse dentro de las pautas de la OMS enumeradas anteriormente. Tampoco aportan calcio y, para obtener los mejores resultados, debe consumir calcio y magnesio al mismo tiempo. El calcio y el magnesio son cofactores: se absorben más fácilmente cuando se obtienen ambos al mismo tiempo.
La forma más segura de obtener hidróxido de calcio e hidróxido de magnesio en el agua
Una máquina ionizadora de agua es la forma más segura de obtener cantidades beneficiosas de hidróxido de calcio e hidróxido de magnesio en el agua. Esto se debe a que la máquina convierte el de forma natural bicarbonato de calcio y bicarbonato de magnesio en el agua del grifo en hidróxido de calcio e hidróxido de magnesio. El calcio y el magnesio del agua del grifo provienen de la naturaleza. Ambos están presentes en las mismas concentraciones que se encuentran en la naturaleza.
Debido a que el calcio y el magnesio presentes en el agua alcalina ionizada se encuentran en niveles naturales, no puede excederse. Puede beber de 2 a 4 litros por día de agua alcalina ionizada, y no excederse con el magnesio o el calcio.
Un ionizador de agua combina los beneficios del hidrógeno y el agua alcalina
La mejor razón para obtener agua saludable de un ionizador de agua es que la máquina combina los beneficios del agua alcalina ionizada antioxidante con los beneficios del hidrógeno. ¡Obtiene agua con niveles naturalmente saludables de calcio y magnesio, además de hidrógeno molecular!
Un potencial avance médico. Eso es lo que el Dr. Toru Ishibashi sugirió que molecular: Las únicas máquinas de agua de hidrógeno lo suficientemente potentes para la artritis.
hidrógeno podría ser para los enfermos de artritis reumatoide. El Dr. Ishibashi realizó un estudio de revisión, llamado "Hidrógeno molecular: nueva terapia antioxidante y antiinflamatoria para la artritis reumatoide y enfermedades relacionadas", que examinó los resultados de experimentos clínicos que probaron los efectos del hidrógeno molecular en personas que padecen artritis reumatoide.
El radical hidroxilo: el asesino silencioso detrás de la artritis reumatoide
La investigación del Dr. Ishibashi discutió en detalle la causa principal detrás de los ataques de artritis reumatoide. El radical hidroxilo (⦁OH), que es una especie de oxígeno reactivo que destruye el ADN y los tejidos. El radical hidroxilo destruye los tejidos y el ADN arrancándoles electrones en un proceso llamado oxidación. Es el mismo proceso que hace que el hierro se oxide y que las manzanas cortadas se vuelvan marrones. Lo que el radical hidroxilo le hace a las articulaciones es que las oxida, lo que hace que se destruyan los huesos y los tejidos conectivos. También ataca su ADN y eso causa las mutaciones articulares asociadas con la artritis reumatoide.
Su cuerpo no tiene defensa natural contra el radical hidroxilo. El cuerpo tiene enzimas antioxidantes que lo defienden contra otros radicales dañinos. Pero no tiene ninguno que lo defienda contra el radical hidroxilo. El radical hidroxilo es 100% responsable de la inflamación dolorosa que siente en un ataque de artritis reumatoide.
Es por eso que los médicos a menudo prescriben antioxidantes para tratar de retrasar la progresión de la artritis reumatoide. El problema es que esos antioxidantes recetados muestran solo una efectividad limitada. A veces, no son efectivos en absoluto. El problema con los antioxidantes convencionales es que las moléculas de las que están hechos son demasiado grandes para entrar en las células donde el radical hidroxilo está haciendo daño.
El hidrógeno molecular puede ser el antioxidante más eficaz
La molécula de hidrógeno es la molécula más pequeña del universo. Puede penetrar fácilmente las paredes celulares para llegar al radical hidroxilo. Mejor aún, el hidrógeno molecular es realmente atraído por el radical hidroxilo. Dentro de una célula, lo busca y lo neutraliza. Lo que queda es solo agua.
En estudios revisados por el Dr. Ishibashi, se informó que los efectos beneficiosos de beber hidrógeno molecular podrían durar hasta cuatro semanas. Se encontró que el consumo diario tiene los mayores beneficios. En casos de etapa temprana de artritis reumatoide, algunos de esos estudios encontraron que los síntomas de la artritis reumatoide desaparecieron por completo.
Agua de hidrógeno con 4 – 5 partes por millón de hidrógeno reportado efectivo en cuatro semanas
La investigación clínica citada por el Dr. Ishibashi utilizó agua hidrogenada con 4 a 5 partes por millón (ppm) de agua hidrogenada. Los pacientes bebieron solo medio litro (500 ml) por día durante cuatro semanas. El Dr. Ishibashi informa que: "el estrés oxidativo se redujo de manera efectiva y la actividad de la enfermedad en la AR mejoró significativamente".
Que quiso decir con eso? El estrés oxidativo en la artritis reumatoide es causado por el radical hidroxilo. Debido a que ese estrés se redujo efectivamente, lo que quiso decir fue que los radicales hidroxilo que estaban causando la artritis reumatoide estaban siendo neutralizados por el hidrógeno molecular. Lo que el Dr. Ishibashi quiso decir cuando dijo: "la actividad de la enfermedad en la AR mejoró significativamente" fue que los síntomas de la artritis reumatoide: dolor, hinchazón, inflamación, se redujeron significativamente. En otras palabras, los pacientes en ese estudio encontraron alivio de la artritis reumatoide al beber agua hidrogenada. Consiguieron ese alivio en 4 semanas.
Referencia
Ishibashi, Toru. “Hidrógeno molecular: nueva terapia antioxidante y antiinflamatoria para
artritis reumatoide y enfermedades relacionadas” Diseño Farmacéutico Actual 2013, 19, 6375-6381 Web. 17 de abril de 2018. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013
¿Está bebiendo agua embotellada para evitar los contaminantes en el agua del grifo? Si es así, aquí hay algunas malas noticias: se descubrió que el agua embotellada y el agua del grifo tienen contaminación microplástica. De hecho, el agua embotellada es peor que el agua del grifo cuando se trata de contaminación por microplásticos. La Organización Mundial de la Salud llama a la contaminación por microplásticos una “preocupación creciente” y promete estudiar sus efectos en la salud. Actualmente, se desconocen en gran medida los efectos en la salud de los humanos de los microplásticos en el agua. La investigación sobre peces ha demostrado que consumir partículas microplásticas hace que los peces jóvenes sean más lentos y estúpidos.
¿Qué es la contaminación por microplásticos?
Los microplásticos son pequeñas piezas de plástico, se pueden encontrar prácticamente en todas partes de la Tierra. Los plásticos más comunes que se encuentran incluyen: polipropileno, nailon y tereftalato de polietileno. Se llaman microplásticos porque son partículas diminutas, que por lo general miden hasta 100 micrones de ancho. A modo de comparación, un cabello humano tiene unas 60 micras de ancho. Los investigadores probaron 259 botellas de agua. Solo 17 de esas botellas estaban libres de contaminación plástica.
Agua embotellada: Las pruebas en agua embotellada mostraron que las marcas contaminadas tenían un promedio de más de 300 partículas de plástico por litro. ¡Una marca, Nestlé Pure Life, tenía 10,000 partículas por litro!
Agua del grifo: Las pruebas en el agua del grifo mostraron que tenía aproximadamente la mitad de la contaminación por microplásticos del agua embotellada.
La contaminación por microplásticos se puede filtrar fácilmente del agua del grifo con un simple filtro de sedimentos. De hecho, cuando se filtra correctamente, el agua del grifo es una opción más saludable que el agua embotellada.
Las partículas microplásticas pueden contener otras toxinas
¿Alguna vez almacenó salsa de espagueti en Tupperware y luego descubrió que no puede lavar la mancha roja? Eso sucede porque el plástico absorbe los aceites de la salsa de espagueti. El plástico puede absorber muchas sustancias químicas y luego puede liberar esas sustancias químicas una vez dentro de su cuerpo. Además, el plástico contiene químicos dañinos como BPA, antimonio y otros. Es bien sabido que los químicos como estos en el plástico son dañinos para nuestra salud. Lo que aún no se sabe es cuánto de estos químicos dañinos estamos absorbiendo cuando bebemos agua embotellada. Para enfatizar, cuando se filtra adecuadamente, ¡el agua del grifo es una apuesta más segura!
11 alimentos y dos bebidas que reducen el colesterol y por qué
¿Puede comer para reducir los niveles de colesterol? Sí, según un informe reciente de Salud de Harvard. Comer los tipos correctos de alimentos y beber las bebidas adecuadas puede ayudarlo a reducir su colesterol sin medicamentos y sus efectos secundarios dañinos. También tiene que comer menos del tipo incorrecto de alimentos y beber menos del tipo incorrecto de bebidas.
Lo malo contra lo bueno: ¿Confundido acerca de qué tipo de colesterol es bueno y cuál es malo? El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) es malo para usted (excepto en cantidades moderadas). El colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) es bueno para usted.
El ejercicio también ayuda. Eleva los niveles de colesterol bueno HDL. Incluso la actividad física moderada ayuda, siempre que se mantenga. Si puede mantener un programa de ejercicios de alta intensidad, eso ayuda aún más.
¡El agua alcalina puede ayudar a reducir el colesterol! Haga clic aquí para obtener más información sobre la reducción del colesterol y otros beneficios para la salud del agua alcalina.
Cómo los alimentos pueden reducir los niveles de colesterol
Hay tres maneras en que los alimentos pueden reducir sus niveles de colesterol. Algunos alimentos proporcionan fibra soluble, que se une al colesterol y sus precursores en el intestino. Una vez unido, el colesterol se puede excretar del cuerpo en las heces. Otros alimentos aportan grasas poliinsaturadas, que en realidad reducen los niveles de colesterol LDL (el tipo de colesterol malo) en el cuerpo. En tercer lugar, algunos alimentos contienen esteroles y estanoles vegetales, que impiden que el cuerpo absorba el colesterol.
Alimentos que bajan el colesterol
manzanas: Son ricas en pectina, que es un tipo de fibra soluble.
Cebada y cereales integrales: Proporcionar fibra soluble, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón junto con la reducción de los niveles de colesterol.
Frijoles: Están cargados de fibra soluble. Toman mucho tiempo para digerirse, por lo que te hacen sentir satisfecho por más tiempo después de una comida. Esto hace que los frijoles sean una excelente opción para las personas que intentan perder peso.
Frutas cítricas: Como las naranjas, pomelos y limones aportan pectina, que es una fibra soluble
Berenjena: Buena fuente de fibra soluble. Nota: Las personas con artritis pueden querer evitar la berenjena, es una verdura solanácea y puede desencadenar una inflamación dolorosa en algunas personas con artritis.
Pescado grasoso: Comer pescado reduce el colesterol al reemplazar el colesterol LDL malo proporcionado por las carnes con grasas omega-3, que reducen los niveles de colesterol.
Alimentos fortificados con esteroles y estanoles: Muchos alimentos contienen esteroles y estanoles, lo mejor es leer la etiqueta. Algunos ejemplos incluyen: chocolate, barras de granola, margarina y jugo de naranja.
Uvas: Son ricas en pectina, una fibra no soluble.
Nueces: Comer 2 onzas de nueces por día puede reducir los niveles de colesterol en 5%. Las nueces proporcionan nutrientes que son buenos para el corazón.
Okra: Aporta fibra no soluble.
Soja: El consumo de 25 gramos de soja por día puede reducir el colesterol LDL en 5% – 6%. 25 gramos son aproximadamente 10 onzas de tofu o 2 ½ tazas de leche de soya.
Dos bebidas que reducen los niveles de colesterol
Té, especialmente algunos tés de hierbas y el agua alcalina antioxidante pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol. De hecho, puede darle al colesterol un “golpe doble” haciendo su té con agua alcalina antioxidante.
Nota: el agua alcalina embotellada no es un antioxidante: No puede obtener los beneficios descritos aquí si usa agua alcalina embotellada porque no tiene potencial antioxidante.
Agua alcalina antioxidante y el té ayudan a reducir los niveles de colesterol porque aportan potencial antioxidante. Los antioxidantes descomponen el colesterol, lo que evita que obstruya las arterias y permite que el cuerpo lo expulse.
Cuando prepara su té con agua alcalina, aumenta la cantidad de catequinas del té, compuestos antioxidantes de las hojas de té, que obtiene en su té. Hacer su té con agua alcalina también reduce la formación de crema de té: depósitos que se forman en el fondo de su taza de té. La crema de té le roba al té el beneficio antioxidante, por lo que preparar su té con agua alcalina ayuda a preservar y aumentar el beneficio antioxidante de su té. Para obtener mejores resultados, use el agua alcalina con el pH más alto (nivel 4) que su ionizador de agua pueda producir. Cuanto más alto sea el pH, menos crema de té se formará en tu taza.
El agua alcalina antioxidante duplica la cantidad de ácido gálico antioxidante en su té. El ácido gálico actúa como agente antioxidante, antifúngico y antiviral. Protege su cuerpo de invasores dañinos mientras disuelve el colesterol. Cuanto mayor sea el potencial antioxidante del agua alcalina que utilice, mayor será la cantidad de ácido gálico que tendrá en su té.
Ionizadores de vida de primera línea puede alcanzar un nivel de pH de más de 11, con un potencial antioxidante de más de -800 ORP. Hacer su té con agua alcalina tan poderosa maximizará los beneficios para la salud del té.
Alimentos a evitar porque elevan el colesterol
Las grasas saturadas y las grasas trans son las dos fuentes principales de colesterol LDL malo en los alimentos, pero la verdad es un poco más compleja que eso: las grasas saturadas pueden reducir los niveles de triglicéridos y aumentar los niveles de colesterol HDL bueno. La mejor opción es comer los alimentos que contienen grasas saturadas con moderación, no tienes que evitarlos por completo. Debe evitar los alimentos con grasas trans por completo, las grasas trans no son buenas para usted en ninguna cantidad.
Grasas saturadas: Huevos, carnes rojas, productos lácteos enteros y aceites, incluido el aceite de palma, el aceite de coco (existe alguna evidencia de los efectos beneficiosos para la salud del aceite de coco) y la manteca de cacao. Estos alimentos pueden ser parte de una dieta saludable cuando se consumen con moderación.
Grasas trans: Las grasas trans se producen por una reacción química que convierte el aceite vegetal en margarina o manteca vegetal. Está bien establecido que las grasas trans en cualquier cantidad son malas para el corazón. Las grasas trans aumentan el colesterol LDL malo y los niveles de triglicéridos dañinos y disminuyen los niveles de colesterol HDL beneficioso.
La FDA recientemente prohibió las grasas trans en todos los alimentos: Se eliminarán gradualmente en tres años. Hasta entonces, lea atentamente la etiqueta de la margarina, las mantecas y cualquier alimento preparado previamente.
Hacer ejercicio para reducir el colesterol: cuánto, cuándo y de qué tipo ayuda
El ejercicio regular ayudará a reducir sus niveles de colesterol LDL y triglicéridos dañinos y, al mismo tiempo, ayuda a aumentar sus niveles de colesterol HDL bueno. El ejercicio también ayuda a proteger su corazón; 40 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso brindan una protección significativa contra las enfermedades cardíacas. Combinar el entrenamiento aeróbico y de fuerza es la mejor manera de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
cuanto y cuando: La American Heart Association (AMA) recomienda un promedio de 40 minutos de actividad aeróbica de moderada a intensa, tres o cuatro veces por semana. Para mejores resultados, la AMA recomienda por lo menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso por semana.
Hable con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio, y dígale a su médico si planea participar en un régimen de ejercicio intenso. El entrenamiento intenso puede aumentar su riesgo de ataque al corazón si está en riesgo de sufrirlo.
La reducción del colesterol significa un estilo de vida saludable
Si actualmente está tomando medicamentos para reducir el colesterol, no suspenda ni reduzca la dosis a menos que su médico se lo indique. Dejar de tomar los medicamentos para reducir el colesterol de golpe puede tener graves consecuencias para la salud. En su lugar, informe a su médico acerca de sus planes para reducir sus niveles de colesterol de forma natural. Su médico querrá controlar su progreso. Su médico le dirá cuándo y cuánto reducir sus medicamentos.
Reúna todas las recomendaciones de este artículo y obtendrá un estilo de vida saludable. Coma los alimentos adecuados, tome las bebidas adecuadas, haga mucho ejercicio y no fume. Todas estas cosas juntas pueden tener un impacto significativo en sus niveles de colesterol. ¡Pon en práctica estas sencillas recomendaciones y estarás bien encaminado hacia una nueva forma de ser saludable!
Referencias
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Datos sobre la pérdida de peso y lo que necesita saber para tener éxito donde otros fracasan
¿Por qué no se quita el peso?? Es la pregunta más frecuente sobre la pérdida de peso. La gente hace dieta, hace ejercicio y, aun así, los kilos no bajan. ¿Cómo? La respuesta no es simple, pero afortunadamente la solución es: necesita saber qué tipo de grasa tiene su cuerpo y debe comprender la química básica de su cuerpo para crear un plan de pérdida de peso que sea adecuado para usted.
Hay dos tipos de grasa: Subcutánea y Visceral
Todos tenemos ambos tipos de grasa, pero solo un tipo, la grasa visceral, está asociada con mayores riesgos para la salud. En los hombres, la grasa visceral se ha relacionado con problemas metabólicos como el síndrome metabólico, enfermedades cardíacas y diabetes tipo II. En las mujeres, la grasa visceral está relacionada con el cáncer de mama y la necesidad de una cirugía de vesícula biliar.
Las personas con mucha grasa visceral tienen cuerpos en forma de manzana. Este grupo es en su mayoría hombres, pero las mujeres también pueden tener grasa visceral. Las personas con mucha grasa subcutánea tienen cuerpos en forma de pera, obviamente, este grupo son todas mujeres.
La grasa visceral es fácil de perder, la grasa subcutánea no lo es.
Aquí está la parte que muchas mujeres sienten que no es justa: la grasa visceral cede fácilmente a la dieta y al ejercicio, la grasa subcutánea no. Por eso es fácil para los hombres perder grasa, mientras que al mismo tiempo es una lucha para las mujeres.
Hecho: La mayoría de los hombres pueden perder peso con éxito con una dieta adecuada y ejercicio. El agua alcalina puede ayudar. Las investigaciones han demostrado que el agua alcalina puede ayudar a ambos sexos.
Las células grasas, particularmente las células grasas viscerales, son biológicamente activas. Producen hormonas y otras sustancias que afectan su salud. La grasa visceral produce sustancias químicas llamadas citocinas, como el factor de necrosis tumoral y la interleucina-6, que pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Las citoquinas también están relacionadas con niveles altos de colesterol y resistencia a la insulina.
La dieta y el ejercicio no son suficientes para perder grasa subcutánea. También está influenciado por las hormonas y la actividad tiroidea. Las mujeres que luchan por perder peso deben considerar consultar a un endocrinólogo para que evalúe su equilibrio hormonal. Otra hormona asociada con la grasa subcutánea es el cortisol, la hormona del estrés. Si estás estresado, ¡olvídate de perder grasa subcutánea!
Mindfulness: Cortar el estrés para perder la grasa subcutánea
Si está estresado, una forma de desestresarse que realmente funciona es la atención plena. La atención plena es un proceso meditativo que enfoca tu atención en estar en el momento. Funciona porque una mente que no está en el momento presente no es un lugar feliz.
haga clic aquí para obtener información sobre Mindfulness: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1
El estrés es un factor subestimado en el aumento de peso. ¡Ya es suficiente que estresarse por su peso en realidad esté saboteando sus esfuerzos por perder peso! Si está tratando de perder peso, el momento de comenzar a ser consciente es ahora. Es más probable que sus esfuerzos fracasen si no se ocupa de su estrés.
Agua alcalina y pérdida de peso: lo que sabemos
Algunas investigaciones han sugerido que beber agua alcalina puede ayudarlo a perder peso. La investigación no especifica si te ayuda a perder grasa visceral o subcutánea. Lo que sí sabemos es que en un estudio, los participantes obesos de mediana edad perdieron 12 libras en el transcurso de dos meses después de comenzar a beber agua alcalina.
Actualmente se desconoce la razón por la que perdieron peso. Pero una posibilidad es que el potencial antioxidante del agua alcalina reduzca la oxidación intracelular y, por lo tanto, reduzca la inflamación. Como se mencionó anteriormente, las células grasas liberan citoquinas, que causan inflamación. Los niveles elevados de citoquinas están asociados con la resistencia a la insulina y el aumento de peso. El agua alcalina puede reducir la inflamación causada por las citocinas y eso puede fomentar la pérdida de peso. Esta teoría necesita ser probada por más investigaciones.
Cómo saber si el agua alcalina podría ayudarte a perder peso
El cuerpo de todos es diferente. Por eso, la única forma de saber si el agua alcalina podría ayudarte a perder peso es probándola. tiene una política de devolución de 75 días con una tarifa de reposición de 15%. Esto significa que básicamente podrías “alquilar” un ionizador de agua y ver si pierdes peso. Según la investigación existente, si el agua alcalina es adecuada para usted, verá una pérdida de peso en dos meses.
Consejos especiales sobre la pérdida de peso para mujeres.
Debido al aspecto hormonal de la grasa subcutánea, recomienda que las mujeres que luchan por perder peso se hagan una prueba de hipotiroidismo: una tiroides hipoactiva. El hipotiroidismo puede causar aumento de peso. Los estudios han demostrado que el agua alcalina puede ayudar con el hipotiroidismo. Por lo tanto, las mujeres interesadas en el agua alcalina para bajar de peso deben controlar sus niveles de hormona tiroidea antes de comenzar con el agua alcalina. Después de comenzar con el agua alcalina, vuelva a controlar sus niveles de hormona tiroidea. Si son más altos que el agua alcalina, te están ayudando con la función tiroidea, lo que puede llevarte a alcanzar un peso saludable.
¿Le preocupa que pueda tener hipotiroidismo? Aquí están los síntomas
- Fatiga
- Debilidad
- Aumento de peso o mayor dificultad para perder peso
- Cabello grueso y seco
- Piel seca, áspera y pálida
- Perdida de cabello
- Intolerancia al frío (no puedes tolerar temperaturas frías como las que te rodean)
- Calambres musculares y dolores musculares frecuentes.
- Estreñimiento
- Depresión
- Irritabilidad
- Pérdida de memoria
- Ciclos menstruales anormales
- Disminución de la libido
Si padece muchos de esos síntomas, hable con su médico sobre el hipotiroidismo. Hay medicamentos que su médico puede recetarle que pueden ayudarlo. Puede combinar medicamentos y agua alcalina para mejorar sus posibilidades de pérdida de peso saludable. Simplemente no tome su medicamento con agua alcalina, puede hacer que su cuerpo absorba el medicamento demasiado rápido.
¿Quiénes son los principales profesionales de la salud que reconocen los beneficios del agua alcalina para la salud?
Los profesionales de la salud convencionales reconocen que el agua alcalina tiene beneficios para la salud.
¿Qué dicen los médicos? Haga clic aquí para leer testimonios de médicos sobre Es fácil encontrar profesionales de la salud alternativos y médicos famosos que promocionan el agua alcalina. Pero no todos estos profesionales de la salud alternativa son reconocidos por la medicina convencional como poseedores de opiniones médicas legítimas. Debido a este escepticismo es la opinión predominante de algunos médicos y científicos. Pero eso finalmente puede estar cambiando, ya que algunos expertos en salud están comenzando a sugerir que el agua alcalina puede tener beneficios. Más notablemente para cosas como la salud ósea, el reflujo ácido, el equilibrio del ph y la hidratación.
Hidratación y pH de la sangre: Daniel Heil, Profesor, Universidad Estatal de Montana
El profesor Daniel P. Heil realizó dos experimentos con agua alcalina. Uno para comparar la hidratación del agua alcalina con la hidratación del agua corriente. El otro para medir el efecto del agua alcalina sobre el pH de la sangre y la orina en comparación con el agua corriente. En ambos estudios se encontraron resultados positivos:
- El agua alcalina se hidrata mejor y más rápido que el agua corriente
- El agua alcalina eleva el pH de la sangre y la orina
En el primer estudio, los ciclistas masculinos fueron sometidos a una sesión de ciclismo deshidratante. Luego se midió su viscosidad sanguínea. El grupo que bebió agua alcalina se hidrató más rápido y mejor que el grupo que bebió agua corriente.
En el segundo estudio, 38 personas se dividieron en dos grupos. A ambos grupos se les analizó el pH de la orina y la sangre. Un grupo bebió agua corriente. El otro grupo bebió agua alcalina. El grupo que bebió agua alcalina tuvo un pH más alto en la sangre y la orina que el segundo grupo que bebió agua corriente.
Salud ósea: Katherine Zeratsky, nutricionista, Mayo Clinic
Katherine Zeratsky de la Clínica Mayo dijo lo siguiente sobre el agua alcalina:
“Algunos estudios sugieren que el agua alcalina puede ayudar a retrasar la pérdida ósea, pero se necesita más investigación para determinar si esto influye en la densidad mineral ósea general y si el beneficio se mantiene a largo plazo”.
¿Qué quiere decir ella? Hay algunos estudios que han demostrado que el agua alcalina reduce los dos marcadores de pérdida ósea. Los marcadores de pérdida ósea son enzimas que los médicos usan para medir la pérdida ósea en los pacientes. Se necesita más investigación. Los científicos quieren confirmar que estos marcadores reducidos de pérdida ósea dan como resultado el mantenimiento de una mayor densidad ósea a largo plazo. Estudios como estos tardarían unos 5 años en completarse. Se han realizado más investigaciones y se ha demostrado que el agua alcalina es prometedora como una forma de mantener la densidad ósea. Pero todavía estamos esperando un estudio de 5 años sobre el agua alcalina y la densidad ósea.
Hidratación y salud ósea: Georgiana Gross, dietista, UT-Health
Georgina Gross, escribiendo para el canal 5 de KENS de San Antonio, evaluó algunas declaraciones de propiedades saludables sobre el agua alcalina. Ella es una experta en salud para una serie regular en ese canal de noticias llamada 'Verify'. Se le preguntó si las afirmaciones de salud hechas por el agua alcalina eran verdaderas. Esto es lo que ella dijo:
“Creo que el agua alcalina podría considerarse protectora debido al contenido de minerales y algunos de los estudios que se observa que tienen efectos positivos. Sin embargo, para promoverlo como una panacea, no pude hacer eso”,
También dijo que ha habido estudios que encontraron que el agua alcalina puede ayudar a las personas con reflujo ácido. Además, dijo que podría ayudar a mantener la densidad ósea.
Actualizar: Se han realizado más investigaciones sobre el agua alcalina para el reflujo ácido. Se ha confirmado que el agua alcalina beneficia a los que sufren de reflujo ácido. Se ha demostrado que el agua alcalina neutraliza la pepsina, la enzima que desencadena el ardor doloroso del reflujo ácido. En particular, un seguimiento del estudio ha demostrado que comer una dieta sensata y beber agua alcalina es tan eficaz contra el reflujo ácido como los medicamentos PPI.
Cómo separar los consejos médicos confiables de las afirmaciones de curas falsas
Cuando esté considerando cualquier bebida, alimento, suplemento o procedimiento de salud, es importante saber en quién puede confiar. Las afirmaciones confiables tienen un alcance limitado. Por ejemplo, tanto Katherine Zeratsky como Georgina Gross hicieron afirmaciones específicas y limitadas de que el agua alcalina "puede mantener la densidad ósea". No hicieron una afirmación amplia como: "El agua alcalina cura los huesos débiles". Las afirmaciones que tienen un alcance limitado son confiables porque cualquier investigación de salud legítima también tendrá un alcance limitado. Por ejemplo: la investigación sobre el agua alcalina para la salud ósea analizó específicamente:
- Marcadores de pérdida ósea utilizados por los médicos para medir la pérdida ósea
- Excreción de calcio y oxalato
Los investigadores usaron ambos indicadores para ver si el agua alcalina marcaba la diferencia en dos formas específicas que los médicos usan para estimar la pérdida ósea. Descubrieron que tenía un efecto positivo en ambos indicadores. Los resultados de esos estudios sugirieron que el agua alcalina puede retrasar la pérdida ósea. Pero como dijo Katherine Zeratsky, se necesita más investigación. Como se mencionó anteriormente en este artículo, esa investigación adicional sería un estudio de cinco años que compararía a personas con estilos de vida similares: un grupo bebería agua alcalina, el otro grupo bebería agua corriente. Luego, los médicos compararían la densidad ósea en ambos grupos después de cinco años.
Consejo médico no confiable a menudo lo administran médicos “célebres” como el Dr. Mercola. Los médicos como Mercola tienen algo que ganar con los consejos que dieron. Es fácil detectar falsificadores como Mercola: no tienen prácticas médicas reales. Todo lo que hacen es dar consejos y vender productos. Si un médico célebre hace amplias declaraciones de propiedades saludables a favor o en contra de cualquier producto, tenga cuidado.
El futuro de la investigación del agua alcalina
Aquí en creemos firmemente que el agua alcalina es buena para la salud. Nos encantaría ver un estudio a largo plazo realizado sobre el agua alcalina para la salud ósea. Estaríamos dispuestos a apoyar ese tipo de investigación de cualquier manera que pudiéramos. El agua alcalina se ha mostrado prometedora en muchos estudios. Pero se necesita una investigación a largo plazo para verificar los resultados de gran parte del trabajo realizado hasta ahora. A medida que el agua alcalina se vuelve más popular, podemos esperar que los beneficios para la salud demostrados hasta ahora finalmente se confirmen. Entonces el agua alcalina puede ocupar el lugar que le corresponde como parte de una dieta saludable para las personas de todo el mundo. ¿Desea obtener más información sobre los profesionales de la salud convencionales que reconocen los beneficios del agua alcalina para la salud?
Sí, se puede beber demasiada agua alcalina. Puede beber demasiado de cualquier tipo de agua. El consumo excesivo de agua provoca hiponatremia, una afección grave. Pero hay que beber mucha agua para correr el riesgo de hiponatremia. Una mejor pregunta podría ser: ¿Puede volverse demasiado alcalino bebiendo agua alcalina? La respuesta es no, porque tu cuerpo regula estrictamente sus niveles de pH. La condición de volverse demasiado alcalino, llamada alcalosis, solo puede ser causada por el consumo excesivo de algo que es altamente alcalino, como el bicarbonato de sodio.
¿Sabías? La condición de volverse demasiado alcalino, llamada alcalosis, es extremadamente rara. Pero la condición de volverse demasiado ácido, llamada acidosis, es extremadamente común. Es por eso que el agua alcalina es buena para tu salud: Tu cuerpo necesita la alcalinidad.
Por qué no se puede alcalinizar en exceso con agua alcalina
El agua alcalina solo contiene pequeñas cantidades de álcalis. Los álcalis en el agua alcalina son principalmente hidróxido de calcio e hidróxido de magnesio. Estos hidratos minerales beneficiosos suelen estar presentes en no más de 200 miligramos por litro. En forma sólida sería menos de un cuarto de cucharadita. En un día normal, solo necesita beber de 2 a 3 litros de agua alcalina por día. Así que es simplemente imposible alcalinizar en exceso con agua alcalina.
¡Una mejor salud ósea está a solo un vaso de distancia!
Los estudios clínicos muestran que beber agua alcalina reduce la tasa de pérdida ósea. También te ayuda a mantener el hueso sano que tienes. Incluso la prestigiosa Clínica Mayo está de acuerdo: Existe un vínculo entre el agua alcalina y la salud ósea
Para una buena salud, solo necesita obtener una pequeña cantidad de calcio y magnesio del agua. Esta es la razón por la cual el agua alcalina puede tener un efecto tan profundo en su salud. La Organización Mundial de la Salud recomienda que obtenga 10 – 20% de sus necesidades diarias de calcio y magnesio del agua que bebe.
Necesidad diaria de calcio y magnesio:
- Calcio – 1,200 miligramos
- Magnesio – 320 miligramos por día
El agua alcalina siempre contiene más calcio que magnesio. Esto se debe a que el calcio está presente en cantidades mucho mayores en la corteza terrestre que el magnesio. Así que el agua alcalina viene con el equilibrio perfecto de calcio y magnesio para una buena salud.
Necesidad diaria de calcio y magnesio del agua:
- Calcio – 120 a 240 miligramos
- Magnesio – 32 a 64 miligramos
Beba de 2 a 3 litros de agua alcalina por día, y obtendrá las cantidades recomendadas por la OMS de calcio y magnesio del agua, ¡y no puede excederse!
Síntomas de la hiponatremia
La sobrehidratación puede ser causada por beber demasiada agua demasiado rápido. Puede ser causado por algunas condiciones médicas que interfieren con la capacidad del cuerpo para expulsar agua. Los síntomas de la hiponatremia se parecen mucho a un golpe de calor:
- puede sentir calor
- Tener dolor de cabeza
- Sentirse enfermo
- También puede acompañarse de diarrea, náuseas y vómitos.
Debe preguntarle a una persona con los síntomas anteriores si bebió mucha agua recientemente. Si responde que sí, busque atención médica de inmediato. La hiponatremia puede conducir a:
- Hinchazón en el cerebro
- convulsiones
- Coma
Cómo prevenir la hiponatremia
La mejor manera de prevenir la hiponatremia es no beber más de lo que suda. Es difícil medir cuánto has sudado. Por lo tanto, simplemente modere su consumo de agua. Por ejemplo, un galón en una hora sería demasiado. Los deportistas profesionales gestionan su hidratación, tú también deberías hacerlo.
¿Cuánta agua alcalina se debe beber?
El método más preciso para determinar la cantidad de agua que debe beber se basa en el peso corporal. Aquí están las matemáticas:
- Divide tu peso en libras por dos
- El resultado que obtienes es la cantidad de agua en onzas que necesitas beber diariamente
Por ejemplo: si pesa 170 libras, querrá beber 85 onzas de agua por día. Debe aumentar su consumo de agua en los días calurosos y los días en los que hace ejercicio vigoroso. Agregue 16 onzas de agua por hora de ejercicio vigoroso. En los días calurosos, escucha a tu cuerpo y bebe cuando tengas sed. Siguiendo estas sencillas reglas, nunca tendrá que preocuparse por beber demasiada agua alcalina.
¿Por qué debes beber agua alcalina?
El agua alcalina hidrata mejor que el agua corriente. Beba agua alcalina para su ingesta diaria recomendada de agua. Le darás a tu cuerpo la nutrición mineral del agua que necesita. Además, mejorarás tu estado de hidratación, lo que podría:
- Prevenir un ataque al corazón o un derrame cerebral
- darte más energía
- Ayudarte a perder peso
- Reducir la depresión y la ansiedad
En conclusión, los Centros para el Control de Enfermedades estiman que 3 de cada 4 personas sufren deshidratación crónica. La deshidratación crónica está ligada al desarrollo de muchas enfermedades. Beba agua alcalina para proporcionar a su cuerpo dos importantes beneficios para la salud. Alcalinidad que combate el ácido y una mejor hidratación. Lo más notable es que estos beneficios podrían marcar la diferencia en su salud.
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Recientes avances en investigación han mostrado el camino hacia un nuevo enfoque totalmente natural para mejorar la salud del cerebro. Esa investigación ha demostrado que existe un fuerte vínculo entre la salud intestinal y la salud del cerebro. Pero el hallazgo más sorprendente es que el ejercicio de piernas es crítico a la salud del cerebro. Este hallazgo innovador altera fundamentalmente la comprensión científica de la medicina del cerebro y del sistema nervioso. Conducirá a nuevas terapias novedosas en el futuro. Pero no tienes que esperar ese futuro; hay formas naturales que puede usar ahora mismo para brindarle una mejor salud cerebral en el futuro
Por qué el ejercicio de piernas es fundamental para una mejor salud cerebral
Investigación publicada en Fronteras en Neurociencia revela que la salud del cerebro depende de las señales enviadas desde los músculos de las piernas al cerebro. Esa investigación mostró que cuando las personas no pueden hacer ejercicios de carga, como caminar, la química de su cuerpo se altera en un nivel fundamental. Según la Dra. Raffaella Adami:
“Nuestro estudio respalda la noción de que las personas que no pueden hacer ejercicios de carga, como los pacientes que están postrados en cama o incluso los astronautas en viajes prolongados, no solo pierden masa muscular, sino que la química de su cuerpo se altera a nivel celular e incluso su sistema nervioso se ve afectado negativamente”
En el estudio, los investigadores encontraron que limitar la actividad física redujo la cantidad de células madre neurales en un área del cerebro conocida como zona subventricular. La zona subventricular es responsable de mantener la salud de las células nerviosas. La investigación muestra de manera concluyente que el uso de las piernas, especialmente en ejercicios con pesas, envía señales al cerebro que son vitales para la producción de células neuronales sanas.
Ejercicio y oxígeno en el cuerpo.
Los investigadores encontraron otro hecho importante sobre el ejercicio cuando estudiaron células individuales: la restricción del ejercicio reduce la cantidad de oxígeno en el cuerpo. Esa pérdida de oxígeno crea un ambiente anaeróbico (uno que carece de oxígeno) en el cuerpo y ralentiza su metabolismo. Reducir el ejercicio impacta en los genes que son importantes para la salud de las mitocondrias: la fuente de energía en las células que producen energía en el cuerpo.
Este hallazgo tiene profundas implicaciones para las personas que se sienten demasiado cansadas para hacer ejercicio. ¡Ese cansancio constante empeora con la falta de ejercicio! Sugiere algo que todo atleta exitoso ha sabido intuitivamente: cuando estás más cansado, ese es el momento de esforzarte al máximo.
La conexión cerebro/intestino
La investigación también ha descubierto otro hecho médico sorprendente: la salud del cerebro se ve afectada por la salud intestinal. Se ha demostrado que los altos niveles de microbios dañinos en el intestino tienen un vínculo con el desarrollo de enfermedades cerebrales como la demencia. El vínculo es claro: si tiene un intestino poco saludable, sus posibilidades de desarrollar muchas enfermedades degenerativas son mucho mayores.
El agua alcalina antioxidante es buena para la salud intestinal
Los microbios beneficiosos en su intestino se llaman probiótico microbios Puede aumentar los niveles y la diversidad de los microbios probióticos beneficiosos en su intestino al consumir alimentos probióticos y beber agua alcalina antioxidante. La investigación sobre la salud intestinal muestra que el agua alcalina antioxidante reduce la oxidación en el intestino. La reducción de la oxidación ayuda a que prosperen las bacterias probióticas beneficiosas en el intestino. De hecho, mejorar la salud intestinal fue el primer beneficio médico del agua alcalina documentado por la ciencia.
Algunos de los beneficios para la salud del agua alcalina antioxidante que se han observado en estudios para la salud intestinal son:
- Alivio del malestar digestivo
- Inactiva la pepsina: la enzima que desencadena el ardor doloroso del reflujo ácido
- Pérdida de peso
- Alivio del estreñimiento/gases/hinchazón
En estudios clínicos japoneses, 88% de personas con malestar digestivo crónico encontraron un alivio parcial o total de sus problemas digestivos al beber agua alcalina sola. Algunos de los sujetos de prueba habían estado luchando con problemas de salud intestinal durante años antes de encontrar alivio al beber agua alcalina antioxidante.
Incapaz: Mejorar su salud intestinal protegerá su salud cerebral. ¡Los estudios lo demuestran!
El agua hidrogenada alcalina puede ayudarlo a hacer más ejercicio y lograr una mejor salud cerebral
El ejercicio de piernas lo ayudará a desarrollar nuevas células madre neurales sanas, pero no protege las células cerebrales que ya tiene de la oxidación: un proceso en el que partículas llamadas radicales atacan y destruyen las células cerebrales. La oxidación es un factor importante en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, la Demencia y el Parkinson. El agua de hidrógeno molecular alcalina puede proteger las células cerebrales de ser destruidas por la oxidación.
El agua hidrogenada alcalina tiene dos antioxidantes: Partículas que combaten la oxidación dañina: Hidrógeno molecular y el ion hidroxilo antioxidante. Estas dos partículas antioxidantes pueden proteger el cerebro porque pueden atravesar el barrera hematoencefálica: Una membrana en su cerebro que lo separa del resto del sistema circulatorio. Esa barrera hematoencefálica bloquea la entrada al cerebro de los antioxidantes que obtienes de los alimentos o suplementos.
Energiza tu cuerpo con agua alcalina de hidrógeno molecular y electrolitos
¿Te sientes demasiado cansado para hacer ejercicio? El agua alcalina y los electrolitos pueden cambiar eso, ¡rápido! Si mezcla agua alcalina con un electrolito en polvo como Gatorade, se convierte en una potente bebida deportiva que lo energizará y mejorará su entrenamiento. Uso esta fórmula personalmente en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, ¡realmente funciona!
- Use 16 onzas de agua alcalina de nivel 4
- Agregue electrolitos en polvo (siga las instrucciones en el paquete)
- Mezclar y beber de inmediato.
Nota: El agua alcalina embotellada NO funcionará con esta mezcla para bebidas. El agua alcalina embotellada no tiene potencial antioxidante. El potencial antioxidante del agua hidrogenada alcalina es lo que hace que esta bebida deportiva funcione.
¿Por qué necesita un ionizador de agua para hacer agua alcalina con hidrógeno?
Para obtener los mejores resultados, debe beber dos o más litros de agua de hidrógeno molecular alcalino por día. Dos litros es la cantidad de agua alcalina que los investigadores hicieron que los sujetos de prueba bebieran por día en estudios de salud con agua alcalina que mostraron resultados positivos. No se puede conseguir agua hidrogenada alcalina en las tiendas. Eso es porque el hidrógeno se escapa a través del plástico, ¡no puedes embotellarlo!
Un ionizador de agua produce agua hidrogenada alcalina a centavos por galón. Esa agua alcalina de hidrógeno es más potente cuando está fresca. Al usar su propio ionizador de agua, puede hacer agua alcalina con hidrógeno y consumirla mientras aún está fresca. De esa manera usted obtiene el máximo beneficio de salud posible.
Consejo profesional: almacenamiento de agua alcalina con hidrógeno: Si desea almacenar agua hidrogenada alcalina, debe utilizar una botella de aluminio. El hidrógeno se escapa a través del plástico y el vidrio.
Referencias
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Los radicales libres, las especies reactivas de oxígeno (ROS) y las especies reactivas de nitrógeno (RNS) son oxidantes que su cuerpo produce a partir de procesos metabólicos normales y de fuentes externas como los rayos X. Mientras los oxidantes permanezcan en equilibrio con los antioxidantes, su salud estará bien. Pero si los niveles de oxidantes en su cuerpo se vuelven excesivos, entonces pueden desarrollarse enfermedades degenerativas y envejecimiento prematuro. La clave para mantener una buena salud es suministrar a su cuerpo alimentos antioxidantes y agua alcalina ionizada, además de evitar las fuentes externas que aumentan los niveles de radicales nocivos en el cuerpo.
Los radicales pueden ser buenos o malos.
Los radicales nocivos son oxidantes, dañan las células y el ADN al robarles electrones. Ese proceso de robar electrones se llama oxidación. Puede ver la oxidación en acción cuando ve óxido de hierro o manzanas cortadas que se vuelven marrones. La oxidación destruye las células y el ADN del mismo modo que destruye el hierro al convertirlo en óxido. La oxidación literalmente destruye tu salud de adentro hacia afuera.
Los radicales útiles se llaman reductores porque reducen la oxidación. Son capaces de reducir la oxidación porque tienen un exceso de electrones que pueden donar a los oxidantes, evitando así que las células y el ADN sufran una oxidación destructiva. El ion hidroxilo antioxidante (OH-) es un ejemplo de un radical útil. El ion hidroxilo le da al agua alcalina ionizada sus beneficios antioxidantes.
Cuando los radicales libres atacan
Los radicales libres son inestables y altamente reactivos, cuando atacan las células y el ADN desencadenan una reacción en cadena que destruye las células y el ADN adicionales. Cuando las células y el ADN son destruidos por oxidación, liberan radicales libres adicionales que luego atacan a otras células y ADN, creando así una reacción en cadena de destrucción dentro de su cuerpo. Los principales objetivos de los radicales libres en su cuerpo son los lípidos, los ácidos nucleicos y las proteínas, pero atacan a todos los tipos de células del cuerpo.
Los principales radicales libres en su cuerpo que atacan las células y el ADN son: radical hidroxilo, radical anión superóxido, peróxido de hidrógeno, oxígeno singulete, hipoclorito, radical óxido nítrico y radicales peroxinitrito. Tenga en cuenta el primer radical de la lista, el radical hidroxilo (OH) es lo opuesto al ion hidroxilo antioxidante (OH-) que se llama hidróxido. Ambos pertenecen al grupo hidroxi: Iones que consisten en un átomo de oxígeno y un átomo de hidrógeno.
Cómo se producen los radicales libres en su cuerpo
Los radicales libres, además de las especies reactivas de oxígeno (ROS) y las especies reactivas de nitrógeno (RNS), tipos de radicales, se producen en el cuerpo mediante procesos metabólicos normales. Se pueden generar como respuesta a lesiones, inflamación e incluso ejercicio. Algunas fuentes externas de radicales libres incluyen:
- Humo de cigarro
- Contaminantes ambientales
- Radiación
- Ciertos medicamentos, pesticidas
- Disolventes industriales
- Ozono
Definitivamente debe evitar o minimizar su exposición a las cosas en esa lista. Tenga en cuenta que el ozono está en esa lista, hay máquinas de agua que producen agua ozonizada, ¡definitivamente es malo para su salud! El agua ozonizada llena su cuerpo con radicales dañinos como el singlete de oxígeno (un solo átomo de oxígeno).
Estrés oxidativo: la condición que conduce al envejecimiento prematuro y la enfermedad
Cuando el equilibrio entre la generación de radicales libres y sus defensas antioxidantes es desfavorable, entonces todo su cuerpo está bajo estrés oxidativo: literalmente se está pudriendo de adentro hacia afuera. El estrés oxidativo a corto plazo puede ser causado por:
- tejidos lesionados
- Infección
- quemaduras
- Hiperoxia (exposición excesiva al oxígeno)
- Exposición a toxinas
- ejercicio excesivo
El estrés oxidativo a largo plazo puede ser causado por el cáncer, los efectos secundarios de la radiación y la quimioterapia.
Enfermedades causadas por niveles excesivos de radicales
El estrés oxidativo es un factor en muchas condiciones de salud adversas. Es un factor en todas las enfermedades inflamatorias como la artritis, el lupus y el síndrome de enfermedad respiratoria del adulto. También es un factor en enfermedades isquémicas (pérdida de flujo sanguíneo) como enfermedades del corazón (el asesino #1, responsable de aproximadamente la mitad de todas las muertes), accidentes cerebrovasculares y trastornos neurológicos degenerativos como el Alzheimer y la demencia.
Los radicales libres, las especies reactivas de oxígeno (ROS) y las especies reactivas de nitrógeno (RNS) juegan un papel en el desarrollo del cáncer. ROS y RNS inducen daño en el ADN de las células, ese daño conduce a mutaciones que, según sugieren las investigaciones, conducen al cáncer.
Se cree que los antioxidantes disminuyen el estrés oxidativo que puede provocar cáncer al neutralizar las ROS y limitar la proliferación de células cancerosas. Principalmente, los antioxidantes B-caroteno y la vitamina C pueden funcionar para prevenir el daño y las mutaciones en las cadenas de ADN que conducen al cáncer. Se están realizando investigaciones en esta importante área de la medicina.
Efecto del agua alcalina ionizada sobre los radicales
El agua alcalina ionizada es rica en iones hidroxilo antioxidantes que actúan para reducir la capacidad de los radicales nocivos para oxidar las células y el ADN. La reducción es la mitad de una reacción química que los químicos llaman reacción redox: la mitad de la reacción es oxidación, la otra mitad de la reacción se llama reducción. La razón de esto es que cuando un radical oxida cualquier cosa, lo que se oxida reduce simultáneamente la capacidad de oxidación de los oxidantes. Entonces, la reacción que tiene el agua alcalina ionizada con los radicales dañinos es que reduce su capacidad de causar oxidación dañina.
La investigación sobre el agua alcalina ionizada como antioxidante es preliminar, gran parte de ella se ha realizado en el laboratorio. La investigación clínica disponible es limitada, pero hay algunas cosas que sabemos de la investigación clínica. Agua alcalina:
- Tiene un efecto ahorrador de enzimas antioxidantes.
- Puede ayudar a reducir la oxidación en el cerebro.
- Reduce la oxidación intracelular durante el ejercicio
- Tiene un efecto protector sobre el hígado.
- Retrasa el envejecimiento y prolonga la vida útil en organismos modelo
Efecto ahorrador de enzimas antioxidantes: Los antioxidantes más poderosos y efectivos son las enzimas antioxidantes producidas por su cuerpo. Un ensayo clínico de dos meses mostró que después de que las personas que no conocían el agua alcalina comenzaron a beberla, tenían niveles más altos de enzimas antioxidantes en sus cuerpos, mientras que al mismo tiempo se reducían los niveles de radicales dañinos. Esto llevó a los investigadores a concluir que el agua alcalina puede reducir la oxidación en el cuerpo y, al mismo tiempo, ahorrar las propias enzimas antioxidantes del cuerpo, lo que permite que aumenten sus niveles en el cuerpo.
Oxidación en el cerebro es un factor importante en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y la demencia. La investigación realizada en ratones muestra que el ion hidroxilo antioxidante de las aguas alcalinas atraviesa la barrera cerebral/sanguínea, algo que otros antioxidantes no pueden hacer. La barrera hematoencefálica es una barrera protectora entre el torrente sanguíneo y el cerebro, mantiene las impurezas fuera del cerebro. Los antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E, que ayudan a reducir la oxidación en otras partes del cuerpo, no pueden atravesar la barrera cerebral/sanguínea, por lo que no pueden proteger su cerebro. El agua alcalina ionizada es hasta ahora el único antioxidante conocido que tiene el potencial de atravesar esa barrera y reducir la oxidación en el cerebro.
Oxidación durante el ejercicio: Cuando haces ejercicio, los radicales se producen como un subproducto de la producción de energía de tus músculos. Las pruebas clínicas han demostrado que beber agua alcalina antes y durante el ejercicio reduce la oxidación intracelular. Esto ayuda a los atletas a entrenar más duro y recuperarse más rápido.
El efecto protector sobre el hígado.: La investigación en ratones muestra que el agua alcalina puede proteger el hígado del daño inducido por el alcohol. Cuando el hígado descompone el alcohol, produce peróxido de hidrógeno, que es un radical dañino. El ion hidroxilo del agua alcalina descompone el peróxido de hidrógeno en hidrógeno y agua, neutralizándolo de manera efectiva. Ese efecto protector fue tan pronunciado que los investigadores han especulado que el agua alcalina puede ser útil para prevenir y tratar la resaca. A pesar de que probablemente sería muy fácil encontrar voluntarios para ese tipo de experimento, aún no se ha probado.
Envejecimiento lento, prolongar la vida útil: Las investigaciones realizadas en organismos modelo como ratones muestran que el agua alcalina puede retrasar el envejecimiento y prolongar la vida útil. Los organismos modelo son criaturas como los ratones que tienen procesos metabólicos muy similares a los nuestros, y eso los hace ideales para probar algo que puede ser demasiado difícil o costoso de probar en humanos. Estos estudios antienvejecimiento se han realizado principalmente en un tipo de gusano llamado Caenorhabditis elegans y en ratones. Todos estos estudios han demostrado que beber agua alcalina ionizada puede prolongar su vida útil. Esta investigación preliminar es emocionante, pero necesita ser confirmada en ensayos con humanos.
Lucha contra los radicales nocivos: use el sentido común
Los médicos le recomiendan que siga una dieta saludable y haga mucho ejercicio para tener una buena salud, y por una buena razón: es el mejor consejo disponible. Se ha demostrado que la vitamina C y la vitamina E son antioxidantes útiles, pero no cuando se toman solas como suplementos. Para obtener los beneficios antioxidantes de la vitamina C y la vitamina E, debe consumirlos en sus alimentos. No ayudan como pastillas.
Una dieta saludable, ejercicio y agua alcalina juntas son una forma inteligente y sensata de garantizar que su cuerpo tenga un suministro abundante de antioxidantes para combatir los radicales dañinos. De hecho, se ha demostrado que el agua alcalina aumenta significativamente el poder antioxidante de la vitamina C, y es fácil combinarlos. Simplemente mezcle agua alcalina y cualquier jugo de cítricos, y obtendrá los beneficios antioxidantes de ambos.
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Hay dos tipos de agua ionizada producida por un ionizador de agua: agua alcalina ionizada y agua ácida ionizada. Cada tipo de agua ionizada tiene propiedades especiales que las hacen útiles para fines de salud, belleza y saneamiento. Las aguas alcalinas y ácidas ionizadas se fabrican con un ionizador de agua, y los beneficios que obtiene de cada tipo de agua le devolverán muchas, muchas veces el precio de la máquina. Algunos dicen que la buena salud no tiene precio, pero al seguir estas 10 formas de estar más saludable con agua ionizada, puede tener una mejor salud por menos de lo que podría estar pagando por agua embotellada en este momento.
1) Bajar de peso
Un promedio de 12 libras, desaparecido. Simplemente bebiendo agua alcalina. Eso es lo que les sucedió a cuatro sujetos de prueba obesos de mediana edad en un estudio cuando comenzaron a beber agua alcalina. Comían lo mismo y hacían la misma cantidad de ejercicio. ¿Dos meses despues? Habían perdido un promedio de 12 libras. Hay varias razones por las que beber agua alcalina puede ayudar a perder peso
- Mejore la hidratación: la deshidratación ralentiza su metabolismo, por lo que su cuerpo retiene grasa
- Suprimir el apetito: un vaso de agua alcalina media hora antes de una comida reduce el apetito
- Favorece los probióticos: las bacterias probióticas convierten los alimentos en energía, en lugar de grasa
- Desintoxicación: el cuerpo puede liberar peso a medida que se desintoxica.
2) Salud digestiva
Hipócrates, el padre de la medicina moderna dijo: “Toda enfermedad comienza en el intestino”. 2000 años después, la ciencia está descubriendo que, para muchas enfermedades, Hipócrates tenía razón. De hecho, muchas enfermedades crónico degenerativas comienzan en el intestino. Lo que inicia esas enfermedades es un desequilibrio entre las bacterias probióticas beneficiosas y los microbios dañinos. El agua alcalina ionizada inclina la balanza en su intestino a favor de las bacterias probióticas beneficiosas porque brinda un alto potencial antioxidante en el intestino. El agua alcalina con potencial antioxidante hace que prosperen las bacterias probióticas. Los microbios dañinos lo odian, por lo que mueren y se eliminan del cuerpo. De hecho, 88% de personas en un estudio clínico japonés encontraron alivio del malestar digestivo al beber agua alcalina sola.
3) Desintoxica tu comida
Use agua ácida ionizada y agua alcalina ionizada para esto: primero, sumerja sus productos en agua ácida ionizada durante aproximadamente 10 minutos. Eso ayuda a inactivar las bacterias de la superficie de los alimentos. Luego sumérjalo en agua alcalina ionizada durante unos 20 minutos, el agua se volverá marrón fangosa. Esa suciedad es pesticida y otros residuos tóxicos en su comida. Para finalizar, simplemente enjuaga con agua alcalina o purificada, y tu comida está lista para preparar. Este proceso de remojo en dos pasos elimina todo tipo de toxinas de los alimentos, lo que reduce la carga tóxica que su cuerpo debe soportar cuando come
4) Bueno hasta los huesos
“Existe un vínculo entre el agua alcalina y la salud de los huesos” Eso es según la prestigiosa Clínica Mayo. Beber agua alcalina ionizada reduce dos marcadores enzimáticos de pérdida ósea, y eso reduce la velocidad a la que pierde hueso. De hecho, el agua alcalina ionizada es actualmente el único método conocido para reducir la pérdida ósea a largo plazo. Todos los medicamentos recetados para los huesos se vuelven ineficaces y posiblemente peligrosos después de aproximadamente 5 años de uso regular.
5) Mejor para el cerebro
La oxidación en el cerebro es un gran problema. Conduce a condiciones degenerativas como la demencia. Pero detener esa oxidación es difícil porque los suplementos y medicamentos antioxidantes convencionales no pueden proteger el cerebro, la barrera hematoencefálica bloquea su entrada. Esto significa que los antioxidantes convencionales no pueden proteger el cerebro, pero el agua alcalina sí.
El potencial antioxidante del agua alcalina puede atravesar la barrera hematoencefálica. La investigación muestra que el agua alcalina puede proteger las células cerebrales del daño oxidativo. Para muchas personas mayores, salvar sus mentes de los estragos de las enfermedades cerebrales degenerativas podría ser el beneficio de salud más importante del agua ionizada alcalina.
6) Desintoxicación de metales pesados
El agua alcalina puede proteger contra los efectos nocivos del mercurio. Esa es la conclusión a la que se llegó en un estudio sueco que demostró que el pH del agua que bebes afecta lo que absorbe tu cuerpo. Los científicos descubrieron que las personas que bebían agua ácida absorbían metales tóxicos como el mercurio. Las personas que bebieron agua alcalina absorbieron nutrientes beneficiosos como el calcio.
Un estudio realizado en los EE. UU. encontró que las personas nuevas en el agua alcalina descargaron 10 metales pesados diferentes de sus cuerpos después de comenzar a beber agua alcalina. Estos metales tóxicos incluían mercurio y fluoruro. La investigación clínica muestra que elevar el pH de la orina hace que el cuerpo expulse metales tóxicos como el fluoruro de manera más eficiente. Los médicos elevan el pH de la orina de las víctimas de envenenamiento en un esfuerzo por salvar sus vidas, mediante un procedimiento llamado diuresis alcalina.
7) 10 años menos en 30 días. Beneficios del agua ionizada alcalina para la hidratación
El agua alcalina hidrata mejor que el agua corriente. Mejorar los niveles de hidratación hace que tu piel se vea más joven y saludable, y lucir más saludable definitivamente puede hacerte sentir ¡mas saludable! Mejorar tu estado de hidratación también te dará más energía. Cuando tu cuerpo se deshidrata, ralentiza tu metabolismo para conservar agua, por lo que pierdes energía.
Si se pregunta si está deshidratado, la respuesta es: probablemente sí. El CDC estima que 3 de cada 4 adultos están crónicamente deshidratados. ¿Sufres del accidente de las 3 en punto? Entonces tú eres definitivamente ¡deshidratado! También puede realizar la prueba de pellizco para ver si está deshidratado:
- Ponga una mano plana sobre una mesa, con la palma hacia abajo.
- Pellizque la piel detrás de un nudillo
- Liberarlo. Si no se recupera de inmediato, está deshidratado.
La razón por la que puede estar deshidratado es que su impulso de sed no está funcionando bien. Los nuevos bebedores de agua alcalina a menudo reportan un ansia por ella en sus primeras semanas, se cree que ese anhelo es el restablecimiento del impulso de la sed.
8) Equilibrio de pH: cómo la mitad de un pH podría salvarle la vida
El síndrome metabólico es un conjunto de problemas de salud que son el resultado de la incapacidad del cuerpo para regular su propia acidez. Un cuerpo perfectamente sano no tiene problemas para controlar la acidez, pero a medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para controlar la acidez disminuye. A los 50 años, corre un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, cuyos síntomas son:
- Alta presión sanguínea
- Pérdida de hueso
- nivel alto de azúcar en la sangre
- Cálculos renales
- Obesidad
Si tiene estos síntomas, significa que sus órganos vitales se están apagando lentamente. Están siendo destruidos por la acidez, y te está matando. La investigación muestra que sus posibilidades de desarrollar síndrome metabólico se pueden medir midiendo el pH de su orina. ¿Cuál es la diferencia entre tener todos los síntomas del síndrome metabólico y no tener ninguno de ellos? ¡Es solo la mitad de un pH! Beber agua alcalina aumenta el pH de la orina, y eso podría salvarle la vida.
9) Rendimiento atlético: agua ionizada alcalina y electrolitos
Tengo una confesión que hacer: Soy un adicto al fitness. ¡Andar en bicicleta, bailar con fuego y mi último pasatiempo nuevo, las artes marciales mixtas, me mantienen alejado del sofá y muy activo! A pesar de tener más de 50 años, no tengo planes ni ganas de bajar el ritmo. Una de las herramientas más poderosas en mi arsenal de ejercicios: agua alcalina ionizada y electrolitos.
Un estudio que encontré indicó que si mezcla agua alcalina ionizada con electrolitos en polvo, reduce su esfuerzo percibido, lo que hace que cualquier cosa que intente hacer sea más fácil de hacer. Decidí probarlo por mí mismo, y ¡guau!: mis paseos en bicicleta son mucho más rápidos, puedo bailar con fuego durante períodos de tiempo más largos y mejoró radicalmente mi resistencia de lucha. Este es mi favorito de todos los beneficios del agua ionizada alcalina. Tengo más energía, más resistencia y más fuerza. Si está buscando algo para impulsar sus entrenamientos, esto es todo.
10) El agua ácida ionizada es un enjuague capilar milagroso
Si tienes el cabello largo como yo, realmente te va a encantar esto: el agua ácida ionizada es un enjuague capilar milagroso. Tu cabello tiene un rango de pH de 3 a 3.5, que es ácido. Pero su agua tiene un pH mucho más alto y el champú generalmente tiene un pH muy alto de 10 o más. Cuando el pH del cabello es demasiado alto, los folículos se vuelven débiles y quebradizos. El resultado es un cabello opaco e inmanejable.
Darle a tu cabello un enjuague con agua ácida ionizada hace dos cosas muy importantes para los folículos pilosos: los cierra y los compacta. El resultado es un cabello naturalmente brillante y fácil de manejar. He estado usando un enjuague con agua ácida ionizada durante algunos años y me encanta cómo deja mi cabello. También es genial si estás tratando de hacer crecer tu cabello porque reduce el quiebre y las puntas abiertas. Eso significa que necesita menos recortes, por lo que su cabello puede crecer naturalmente más largo y más rápido.
Un ionizador de agua es la única forma de obtener agua ionizada
Un ionizador de agua produce agua ionizada tanto alcalina como ácida cuando está en funcionamiento. De hecho, usar un ionizador de agua es la única forma en que puede hacer ambos tipos de agua ionizada en casa. El agua alcalina embotellada que venden en las tiendas no es lo mismo que el agua alcalina ionizada. No tiene potencial antioxidante, el agua alcalina ionizada sí. Ese potencial antioxidante es responsable de muchos de los beneficios para la salud discutidos aquí. El agua ionizada ácida no se vende en las tiendas, por lo que no puede obtenerla a menos que tenga un ionizador de agua. Lo bueno es que un ionizador de agua se pagará solo: ahorrará dinero en agua embotellada y mejorará la salud. Eso no tiene precio.
Referencias
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Un estudio sobre el agua alcalina antioxidante demostró prolongar la vida útil
Se acaba de publicar un nuevo estudio en ratones que demostró que el agua alcalina ionizada tiene el potencial de
prolongar la esperanza de vida. El estudio analizó la capacidad del agua alcalina ionizada para actuar como antioxidante en el cuerpo y los marcadores biológicos específicos del envejecimiento para ver si el agua alcalina ionizada tenía algún efecto sobre ellos. Los investigadores encontraron que el agua alcalina tuvo varios efectos positivos en los ratones y que prolongó significativamente su vida útil en comparación con los ratones que no recibieron agua alcalina ionizada.
Agua alcalina antioxidante para alargar la vida: la evidencia sigue acumulándose
El estudio, llamado Agua alcalina y longevidad: un estudio murino, no es el primer estudio que sugiere que beber agua alcalina ionizada puede prolongar la vida. Se basa en estudios de laboratorio anteriores que exploraron el potencial del agua alcalina ionizada para actuar como antioxidante. Estudios realizados sobre Caenorhabditis elegans un diminuto gusano que los científicos consideran como un organismo modelo: Un organismo relativamente simple que comparte muchas características biológicas importantes con los humanos. Caenorhabditis elegans se utiliza ampliamente en la investigación de la vida útil. De hecho, los científicos creen que estudiar la apoptosis (muerte celular) en Caenorhabditis elegans puede contener la clave para contrarrestar los efectos del envejecimiento en los seres humanos, y que proporcionará pistas sobre la diabetes, el cáncer y otras enfermedades.
Investigaciones realizadas sobre Caenorhabditis elegans mostró que el agua alcalina ionizada extendió significativamente su vida útil, aumentando de 11% a 41% sobre los controles del estudio. La investigación también mostró que el agua alcalina ionizada redujo significativamente la acumulación de especies reactivas de oxígeno (ROS) en Caenorhabditis elegans. Los niveles excesivos de ROS en el cuerpo provocan un envejecimiento acelerado y son un factor en el desarrollo de enfermedades.
Agua alcalina y longevidad: Lo que encontró el estudio
Los investigadores dividieron 150 ratones en tres grupos de 50. Todos los grupos recibieron la misma comida, pero el grupo A recibió agua alcalina ionizada de un ionizador de agua. El grupo B recibió agua alcalinizada por un concentrado alcalino utilizado para alcalinizar el agua potable. El grupo C obtuvo agua del grifo convencional en el rango de pH de 6 a 6,5.
Según el estudio, después de un período de dos años, los ratones que recibieron agua alcalina ionizada simplemente "abrumaron" a los ratones que recibieron agua del grifo. El examen de los órganos internos de los ratones de los tres grupos mostró que los ratones que recibieron agua alcalina tenían órganos internos mucho más jóvenes. Después de tres años, se encontró que los ratones que habían bebido agua alcalina ionizada vivieron significativamente más que los que bebieron agua del grifo. De hecho, los ratones que bebieron agua del grifo murieron hasta un año antes que los ratones que bebieron agua alcalina ionizada.
¿Qué pasa con los humanos?
La investigación de extensión de la vida del agua alcalina ionizada se ha realizado en el laboratorio en placas de Petri. Se ha realizado en Caenorhabditis elegans, y en ratones también. Entonces, ¿por qué no se ha realizado en humanos? Hay varias razones:
- Tiempo – Un estudio sobre la longevidad humana lleva décadas
- Costo – Es significativamente más caro hacer ensayos clínicos en humanos
- Complejidad – Los humanos no pueden ser simplemente disecados, como los ratones.
Tiempo – Caenorhabditis elegans típicamente viven alrededor de 3 días. Por lo tanto, se puede realizar un estudio de longevidad sobre ellos en una sola semana de trabajo. Los ratones utilizados en Agua alcalina y longevidad: un estudio murino suelen vivir unos dos años. Entonces, ese estudio concluyó en tres años, tiempo suficiente para ver cómo el agua alcalina ionizada afectó a los ratones durante toda su vida útil. Los seres humanos viven durante décadas. De hecho, los ionizadores de agua alcalina fueron reconocidos por primera vez como dispositivos médicos en Japón a finales de los años 60, durante mi vida. Simplemente no ha habido suficiente tiempo para que la ciencia alcance la etapa de prueba en humanos de la investigación de la longevidad del agua alcalina ionizada.
Costo – Un experimento sobre Caenorhabditis elegans es muy barato. La vida útil corta de los gusanos y su biología simple hacen que sea muy económico trabajar con ellos. Los ratones son más caros, pero aún no son un destructor de presupuesto. Los ensayos clínicos en humanos cuestan millones de dólares. Obtener la aprobación de la FDA para un nuevo tratamiento puede costar fácilmente más de mil millones de dólares y lleva décadas completarlo.
Complejidad – Ratones y Caenorhabditis elegans son criaturas simples. Eso los convierte en organismos modelo útiles. Pero la fisiología humana es alucinantemente compleja. Eso hace que sea mucho más difícil diseñar un experimento que proporcione resultados científicos útiles. Esa complejidad aumenta enormemente el costo de los ensayos en humanos. Debido a la complejidad, los ensayos clínicos en humanos son siempre los últimos en una larga línea de investigación que ocurre cuando se descubre un nuevo tratamiento potencial, como el agua alcalina ionizada.
lo que sabemos
Se han realizado algunos pequeños estudios piloto que nos dan pistas sobre cómo el agua alcalina ionizada podría ayudarnos a vivir más tiempo. Los estudios de laboratorio han demostrado que el agua alcalina ionizada protege el ADN y el ARN del daño oxidativo causado por las especies reactivas de oxígeno (ROS). La investigación de laboratorio también muestra que el agua alcalina ionizada triplica el efecto antioxidante de la vitamina C. Un ensayo clínico llamado El efecto del consumo diario de 2 litros de agua electrolizada durante 2 meses sobre la composición corporal y varios parámetros fisiológicos en cuatro sujetos obesos: un informe preliminar mostró que el agua alcalina ionizada tiene un "efecto ahorrador" sobre las enzimas antioxidantes en el cuerpo. Esto sugiere que el agua alcalina ionizada puede ayudarlo a vivir más tiempo al ayudar a su cuerpo a obtener más protección contra la oxidación dañina al complementar los efectos protectores de las enzimas antioxidantes de su cuerpo.
Hay estudios de laboratorio que muestran que el agua alcalina ionizada puede proteger al cerebro del daño oxidativo que conduce a la demencia, y otras investigaciones muestran que puede proteger al hígado del daño oxidativo. Entonces, sabemos que el agua alcalina ionizada ha demostrado cierto potencial para extender la vida humana, pero definitivamente se necesita más investigación.
Para que el agua alcalina tenga potencial antioxidante, debe estar ionizada
Después de leer acerca de los emocionantes resultados de la investigación en este artículo, es posible que sienta la tentación de salir corriendo a la tienda y comprar agua alcalina embotellada; no malgaste su dinero. El agua alcalina embotellada no es agua alcalina ionizada antioxidante. No proporcionará ninguno de los beneficios potenciales descritos en este artículo, porque no tiene potencial antioxidante. El potencial antioxidante del agua alcalina ionizada no se mantiene si la pones en una botella. La única forma de obtener todo el potencial antioxidante del agua alcalina ionizada es hacerlo usted mismo, con un ionizador de agua. Un ionizador de agua es lo mejor después de descubrir la Fuente de la Juventud de Ponce de León.
Referencias
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El agua alcalina es más segura y económica que los medicamentos
Medicamentos para la ERGE: El agua alcalina es más barata que los medicamentos y también es más segura. El Nexium en el que mi esposa y yo ahorramos $17,928 también conlleva un riesgo 44% más alto de demencia. Nexium no es el único medicamento para la ERGE que conlleva un riesgo significativamente mayor de demencia, Prevacid y Prilosec también aumentan significativamente el riesgo de demencia. Peor aún, cuanto más tiempo los tome, mayor será su riesgo de demencia.
medicamentos para los huesos: Uno de los medicamentos para los huesos más populares, Boniva cuesta la friolera de $162 por pastilla. Algunas personas solo necesitan tomar medicamentos para los huesos una vez al mes, pero eso aún termina siendo $1,944 por año. ¡Si tiene que tomarlo una vez al día, costaría $59,130 por año!
¿Qué obtienes por $162 por pastilla? A más alto riesgo de fracturas atípicas de cadera! También podría tener necrosis de la mandíbula, que es donde literalmente se pudre la mandíbula. Además, solo puede tomar Boniva o cualquier otro medicamento óseo con bisfosfonato durante 5 años. ¡La única buena noticia es que su riesgo de fracturas de cadera atípicas en realidad disminuye una vez que deja de tomar medicamentos con bisfosfonatos!
Presión arterial: Los inhibidores de la ECA para la presión arterial son una ganga en comparación con los medicamentos para la ERGE y los huesos, cuestan alrededor de $400 al año. Pero algunos bloqueadores beta pueden ser costosos, Zebeta cuesta $112 por pastilla, ¡el tratamiento de un año costaría $40,880!
Pero junto con la reducción de la presión arterial, estos medicamentos tienen algunos efectos secundarios desagradables y peligrosos. Las personas a menudo informan que se sienten somnolientas o mareadas, hinchazón dolorosa, palpitaciones y mi efecto secundario favorito: la muerte súbita instantánea.
Reducción del colesterol: Los medicamentos con estatinas para reducir el colesterol pueden costar más de $500 al mes, por lo que pueden costar hasta $6,000 al año. Vienen con una larga lista de efectos secundarios que incluyen: dolores de cabeza, somnolencia, dolores musculares, náuseas, diarrea y cosas peores. Las estatinas también pueden causar pérdida de memoria, confusión, niveles altos de azúcar en la sangre y diabetes tipo 2.
Información importante sobre la sustitución de medicamentos con agua alcalina
El agua alcalina no es una droga., por lo que no debe esperar que actúe como tal. Las drogas pueden tener un efecto poderoso, casi inmediato, en su cuerpo. Por otro lado, todos los estudios del agua alcalina muestran que sus efectos se acumulan gradualmente, con el tiempo. Por ejemplo: los ensayos clínicos en Japón llevaron a que los ionizadores de agua fueran certificados como dispositivos médicos en ese país para el tratamiento del malestar digestivo leve. Esos ensayos clínicos mostraron que los participantes del estudio encontraron un alivio total o parcial de sus síntomas. en el transcurso de dos semanas. Esto es muy diferente a tomar un Tum's para el malestar estomacal, porque en este caso normalmente se espera alivio en aproximadamente una hora. Entonces, lo primero que debe comprender si desea probar el agua alcalina como alternativa a su medicación es:
No te vayas de golpe. Si está tomando medicamentos, planee disminuirlos gradualmente a medida que desaparezcan sus síntomas..
algunas drogas pueden causar daño si se los quita demasiado rápido. Por ejemplo, algunos medicamentos para la ERGE harán que la ERGE empeore si los deja demasiado rápido. Los medicamentos recetados son el tipo de medicamentos que probablemente necesite que los reduzca a un ritmo medido. ¿Qué tan rápido debe disminuir? Solo hay una persona que sabe la respuesta a esa pregunta, su médico. Así que lo segundo que debes recordar es:
Hable con su médico antes de hacer cualquier cambio en la forma en que toma sus medicamentos. Es posible que su médico necesite controlar la reacción de su cuerpo a medida que disminuye.
Cómo te puede ayudar el agua alcalina
medicamentos para la ERGE: Se ha demostrado en pruebas de laboratorio que el agua alcalina inactiva la enzima que desencadena el ardor doloroso y el daño de la ERGE. Para maximizar este efecto, planee beber un vaso de agua alcalina de nivel 4 de su ionizador cada vez que sienta la aparición de los síntomas de la ERGE. Si el agua alcalina funciona para usted, sus síntomas deberían comenzar a disminuir en aproximadamente 2 a 4 semanas. Cosas importantes para recordar:
- No abandone la medicación para la ERGE de golpe
- El alivio puede llegar en alrededor de 2 a 4 semanas.
- Deténgase si beber agua alcalina empeora el ardor y consulte a un médico.
medicamentos para los huesos: Los medicamentos para los huesos y el agua alcalina funcionan de manera muy similar para preservar los huesos: ambos reducen las enzimas en el torrente sanguíneo que hacen que los huesos liberen calcio. La mejor manera de probar el agua alcalina para la salud de sus huesos es pedirle a su médico que tome una lectura de referencia de sus niveles de enzimas de pérdida ósea antes de comenzar con el agua alcalina, y luego vuelva a realizar la prueba 30 días después de haber comenzado con el agua alcalina. Luego, su médico puede aconsejarle si debe reducir o disminuir gradualmente sus medicamentos para los huesos. Cosas importantes para recordar:
- Para asegurarse de que funciona, hágase analizar las enzimas de pérdida ósea.
- No puede sentir que funciona, solo su médico puede estar seguro
- El efecto completo del agua alcalina sobre las enzimas de pérdida ósea debe ocurrir dentro de las 4 semanas.
Presión arterial: Los estudios indican que el agua alcalina puede ayudar a las personas con deficiencias de magnesio a reducir su presión arterial. Su médico no puede hacerle una prueba confiable de magnesio, por lo que la única forma de saber si su presión arterial alta está relacionada con la deficiencia de magnesio es probar con agua alcalina y ver si sus niveles de presión arterial bajan. Si es así, entonces el agua alcalina puede ayudarte. Si no lo hacen, hable con su médico porque hay otros problemas que causan su presión arterial alta. Puntos clave para recordar:
- Toma de 2 a 4 semanas para ver un efecto sobre la presión arterial
- Si no hay efecto, hable con su médico.
- Nunca deje de tomar medicamentos para la presión arterial de golpe.
- Pídele a tu médico que te ayude a disminuir la medicación si tu presión arterial mejora.
Reducción del colesterol: El agua alcalina funciona de la misma manera en la reducción del colesterol que en la reducción de la presión arterial: al mejorar los niveles nutricionales de minerales. Esto significa que el agua alcalina puede ayudarlo si su cuerpo tiene deficiencia de calcio, magnesio o ambos. Las pruebas de colesterol son económicas e incluso se ofrecen en algunas farmacias. Entonces, la mejor manera de averiguar si el agua alcalina puede ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol es probarse a sí mismo antes de comenzar a tomar agua alcalina y obtener una lectura de referencia. Luego, vuelva a probarse a las 2 y 4 semanas para ver si el agua alcalina ha surtido efecto. Cosas importantes para recordar:
- Toma de 2 a 4 semanas para ver un efecto en los niveles de colesterol
- Nunca vayas de golpe. Pídale a su médico que lo ayude a disminuir sus medicamentos si el agua alcalina está reduciendo sus niveles de colesterol.
Cuánta agua alcalina debes beber y cuándo
En los estudios que documentan los efectos del agua alcalina, los sujetos de prueba beben entre 2 y 3 litros de agua alcalina al día. El rango de pH utilizado en esos estudios está entre un pH de 9 y 10. Sin embargo, es posible que deba comenzar con un pH inferior a 9. Cuando recién está comenzando con el agua alcalina, puede hacer que su cuerpo se desintoxice, lo que puede provocar algunos síntomas leves parecidos a los de la gripe. Si se siente incómodo, reduzca su nivel de pH inicial al nivel uno de su ionizador de agua, que es un pH de aproximadamente 8 a 8,5. Beba agua alcalina de nivel uno durante aproximadamente 2 semanas, luego suba al nivel 2.
Debes beber agua alcalina durante todo el día. Aquí hay un programa que lo pondrá en camino para beber 2 litros por día:
- Mañana: 2 vasos de ocho onzas al despertar
- Media hora antes de las comidas: Un vaso de 8 onzas
- Hora después de las comidas: Un vaso de 8 onzas
- Dos en punto: Un vaso de 8 onzas (¡supera el choque de las 3 en punto!)
- entrenamientos: Un vaso de 16 onzas durante los entrenamientos
- Hora antes de acostarse: Un vaso de ocho onzas
Su prueba de manejo de agua alcalina
Hay una cosa más que obtiene con un ionizador de agua que no obtiene con medicamentos recetados: una política de devolución de 60 días. Debido a que se necesitan alrededor de 30 días para ver si el agua alcalina lo beneficiará, la política de devolución de 60 días de Life le brinda una manera conveniente de probar el agua alcalina y ver por sí mismo los beneficios que tiene. ¿Por qué no darle una oportunidad? ¡Todo lo que tiene que perder son todos esos copagos de recetas!
Referencias
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El síndrome metabólico es una "constelación de errores fisiológicos" que ocurre cuando el cuerpo de una persona no puede
regular su equilibrio de pH. Cuando tiene síndrome metabólico, sus órganos vitales están siendo destruidos lentamente por la acidez, y si no se controla, el síndrome metabólico le costará la vida. Pero la investigación realizada en el centro médico de la Universidad de Pittsburgh da una nueva esperanza: se demostró que el agua alcalina ionizada aumenta los niveles de antioxidantes y disminuye los niveles de colesterol dañino. Otros estudios han demostrado que el agua alcalina ionizada puede ayudarlo a elevar su equilibrio de pH, lo que podría ayudarlo a vencer el síndrome metabólico.
Los síntomas del síndrome metabólico
El síntoma más visible del síndrome metabólico es la obesidad. Si tiene un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más, es posible que tenga síndrome metabólico. Su IMC se calcula dividiendo su peso en kilogramos por su altura al cuadrado en metros. Así es como se hace:
- Multiplique su peso en libras por 0,45 para convertirlo a kilogramos
- Multiplique su altura en pulgadas por 0.025 para convertirlo a metros
- Eleva al cuadrado la respuesta que obtuviste para tu altura
- Divide la respuesta que obtuviste para tu peso por la respuesta que obtuviste para tu altura
Otros síntomas deben ser revisados por un médico. Esos síntomas son
- Alta presión sanguínea
- Cálculos renales
- nivel alto de azúcar en la sangre
- Niveles altos de colesterol
Si tiene un IMC de más de 30 y cualquiera de los síntomas anteriores, hable con su médico sobre el síndrome metabólico.
Reduzca los niveles de colesterol, ¡en solo 8 semanas!
El estudio demostró que el agua ionizada alcalina mejoró el estado antioxidante y redujo los niveles de colesterol de las personas que padecían síndrome metabólico. En solo 8 semanas, las personas que participaron en el estudio vieron una mejora de 39% en sus niveles de antioxidantes, una disminución de 43% en los niveles de radicales libres dañinos y una disminución de 13% en los niveles de colesterol dañino. Los investigadores concluyeron en el estudio que el agua alcalina ionizada tiene un tremendo potencial tanto para tratar como para prevenir el síndrome metabólico.
12 libras en dos meses: estudio
Un segundo estudio que examinó los efectos del agua alcalina ionizada en personas de mediana edad con síndrome metabólico informó resultados similares: estado antioxidante mejorado y niveles más bajos de colesterol. El estudio, "El efecto del consumo diario de 2 litros de agua electrolizada durante 2 meses sobre la composición corporal y varios parámetros fisiológicos en cuatro sujetos obesos" también monitoreó el peso de los sujetos de prueba y encontró que las personas en el estudio perdieron un promedio de 12 libras. en dos meses. Tenga en cuenta que las personas en el estudio no cambiaron nada más: Todavía comían los mismos alimentos, hacían la misma cantidad de ejercicio y simplemente bajaron de peso. Los investigadores también notaron un efecto de desintoxicación. Beber agua alcalina hizo que las personas en la prueba excretaran 10 metales pesados diferentes.
Lo que necesita saber sobre el agua alcalina ionizada y el síndrome metabólico
Las personas en ambos estudios discutidos en este artículo bebieron entre uno y medio y dos litros de agua alcalina ionizada por día. Para obtener el mismo beneficio que se observó en los estudios, el agua ionizada alcalina que bebe debe tener potencial antioxidante. El agua alcalina embotellada que ves en las tiendas no es tienen potencial antioxidante. La única forma de obtener agua alcalina ionizada con alto potencial antioxidante es haciéndola usted mismo, con un ionizador de agua.
Referencias
Abraham, Guy y Jorge Flebas. “El efecto del consumo diario de 2 litros de
agua electrolizada durante 2 meses sobre la composición corporal y varios parámetros fisiológicos en cuatro sujetos obesos: un informe preliminar”. Investigación de luces altas. Original Internista, 01 Sep 2011. Web. 2 de julio de 2013. <http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.
¿Para qué sirve el agua ionizada y por qué?
Hay dos tipos diferentes de agua ionizada, agua ionizada alcalina y agua ionizada ácida. Cada tipo de agua tiene sus usos, el agua alcalina ionizada se consume para la salud, el agua ácida se usa como enjuague de belleza y para muchos otros fines. Para obtener ambos tipos de agua, necesita un ionizador de agua doméstico, los alcalinizantes y las barras de hidrógeno no producen ambos tipos de agua ionizada.
Usos del agua alcalina ionizada
El agua alcalina ionizada se consume con fines de salud. Tiene capacidad neutralizadora de ácidos y potencial antioxidante que ha demostrado ser bueno para la salud en más de 40 estudios. Algunas de las condiciones de salud que se ha demostrado que el agua ionizada alcalina ayuda son:
La salud ósea – La evidencia más sólida de los beneficios del agua alcalina es para la salud ósea. Las investigaciones muestran que beber agua alcalina reduce dos marcadores enzimáticos de pérdida ósea que los médicos usan para medir la tasa de pérdida ósea. Se necesita más investigación para ver si la reducción de la pérdida ósea da como resultado el mantenimiento de una mejor salud a largo plazo, pero una cosa está clara: el agua alcalina es más segura que los medicamentos para los huesos que las personas toman comúnmente para mantener la densidad ósea.
desintoxicación – Dos estudios de Suecia sugieren que beber agua alcalina podría protegerlo de los efectos tóxicos del mercurio. Examinaron a mujeres que vivían en Suecia y que bebían agua de pozo. La mitad de las mujeres bebía agua ácida, la mitad bebía agua alcalina. Las mujeres que bebieron agua ácida mostraron niveles más altos de boro, mercurio y otros elementos ácidos en sus muestras de cabello. Las mujeres que bebieron agua alcalina mostraron mayores niveles de minerales saludables como calcio, magnesio y potasio en sus muestras de cabello. Otra investigación realizada en los EE. UU. mostró que las personas nuevas en el agua alcalina excretaban altos niveles de 10 metales pesados diferentes después de comenzar a beber agua alcalina. Aprende más
Salud digestiva – Beber agua alcalina crea condiciones dentro del intestino que favorecen el crecimiento de la microflora probiótica beneficiosa. Los microbios probióticos beneficiosos en el intestino se denominan anaerobios estrictos, lo que significa que odian el oxígeno. El agua alcalina ionizada tiene oxidación. reducción potencial por lo que reduce la oxidación en el intestino, lo que favorece a los microbios probióticos.
Deportes – Se ha demostrado que el agua alcalina hidrata mejor que el agua corriente. También se ha demostrado que reduce la acidosis muscular inducida por el ejercicio. Esto significa que ayuda a prevenir la sensación de ardor en los músculos para que pueda hacer ejercicio durante más tiempo y con más intensidad.
Aún mejor, mezcle agua alcalina con un electrolito, como Gatorade, y se convierte en una potente bebida deportiva. Hace que todo lo que haces parezca que requiere mucho menos esfuerzo, por lo que puedes estar "en la zona" mucho más tiempo.
Hay muchos más beneficios para la salud que pueden provenir de beber agua alcalina. Demasiados para enumerarlos aquí, de hecho. Lo importante a recordar es que el agua alcalina apoya el bienestar general. Un cuerpo más saludable es capaz de curarse a sí mismo de muchas dolencias.
Desintoxicación de frutas y verduras
Los pesticidas y herbicidas utilizados para cultivar alimentos dejan un residuo ácido. Mucha gente piensa que simplemente puedes enjuagarlo, pero están equivocados. Incluso con enjuague, quedan residuos. Esto puede presentar un problema real para las personas con un intestino sensible, como las personas con lupus.
Agua alcalina desnaturaliza residuos de pesticidas y herbicidas ácidos, lo que significa que se vuelven inofensivos de forma permanente. ¡Incluso puedes verlo funcionar! Simplemente sumerja las frutas o verduras en un recipiente con agua alcalina y, en unos pocos minutos, el agua se volverá marrón fangosa. Remojar sus frutas y verduras en agua alcalina es mejor para usted que la desintoxicación, ¡porque evita poner toxinas en su cuerpo en primer lugar!
Usos del agua ionizada ácida
El agua ácida no es para beber, sino que se usa tópicamente como enjuague para el cabello y la piel, además de otros usos.
Pelo – El agua ácida ionizada es un enjuague capilar milagroso. Mi cabello mide poco más de dos pies de largo, y definitivamente se ve y se siente mucho mejor cuando lo enjuago con agua ácida. Un agua ácida ionizada hace dos cosas beneficiosas para tu cabello: Cierra y compacta los folículos. La superficie de un folículo piloso se compone de una serie de tejas. Cuando esas tejas se abren, exponiendo el folículo debajo, el cabello se seca, se ve opaco y se rompe fácilmente. Después de un enjuague con agua ácida, su cabello se sentirá más suave, lucirá naturalmente brillante y no se romperá tan fácilmente. Cuanto más largo sea su cabello, más notable será el beneficio de un enjuague capilar ácido ionizado.
Piel – La piel sana tiene un equilibrio de pH de entre 3 y 3,5, y en realidad es bueno para la salud mantenerlo así. El pH bajo de la piel se conoce como el manto ácido: Acidez que mata bacterias y virus para evitar que te infecten. Cuando el pH de la piel sube demasiado, pueden ocurrir infecciones, incluidas infecciones de la piel como el acné.
El agua ácida ionizada también se denomina a veces "agua de belleza" debido a su efecto sobre la piel y el cabello. Actúa como un astringente natural, tensando y tonificando la piel. En una botella de spray, he encontrado que es un gran rocío para refrescar el aspecto de mi cabello y mi piel en cualquier momento.
Plantas – A las plantas les gusta un agua ligeramente ácida, un rango de pH de entre 5,5 y 6,5 es perfecto. El agua ácida ionizada es rica en oxígeno y las raíces de las plantas necesitan oxígeno para respirar. El agua ácida ionizada también ayuda a descomponer las sales minerales que hacen que el suelo se endurezca. Si tiene agua del grifo dura y riega las plantas con ella, esa agua dura hará que el pH de su suelo sea demasiado alto para sus plantas. El agua ácida ionizada ayuda a restaurar un equilibrio de pH saludable en el suelo para las plantas y los organismos de los que dependen.
Superficies – El agua ácida ionizada es buena para desinfectar superficies en cocinas, baños, cualquier lugar de su hogar. Su pH ácido puede ayudar a reducir la propagación de patógenos en cualquier superficie.
Un ionizador de agua puede ahorrarle dinero
Como puede ver, ambos tipos de agua ionizada tienen usos en el hogar. El agua alcalina ionizada que produce un ionizador de agua puede reemplazar el costoso agua embotellada que está comprando ahora, ¡y sabe mucho mejor que el agua embotellada! El agua alcalina ionizada tiene un sabor ligeramente dulce y se siente muy refrescante. De hecho, garantiza que nuestras máquinas harán el agua con el mejor sabor que jamás haya bebido. Además, obtiene todos los beneficios para la salud del agua alcalina ionizada.
La máquina produce agua ácida ionizada al mismo tiempo que produce agua alcalina ionizada. Esto se debe a que el proceso de ionización funciona separando los iones alcalinos y ácidos del agua, por lo que hay dos puertos por los que se descarga el agua mientras la máquina está en funcionamiento. Captura esa agua ácida y úsala para una piel y plantas más saludables. He usado agua ácida ionizada como enjuague para el cabello durante años, me ha ahorrado un montón de dinero en productos para el cuidado del cabello. Además, puede usarlo en lugar de productos químicos para desinfectar superficies, por lo que ahorrará dinero en limpiadores. Con todos estos usos en el hogar, el agua ionizada que obtiene de un ionizador de agua se amortiza fácilmente.
Referencias
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Para encontrar hechos científicos sobre el agua alcalina producida por un ionizador de agua, primero necesita saber qué
los científicos lo llaman: Lo llaman agua reducida electrolizada (ERW), no agua alcalina. Los científicos no llaman agua alcalina ERW por una muy buena razón. El agua puede ser alcalina sin ser antioxidante. Cualquier agua con un pH de más de siete es alcalina, pero no es agua alcalina antioxidante, a menos que sea hecha por un ionizador de agua. Ya sea que su agua alcalina sea hecha por un ionizador de agua, o algún otro medio, tiene un gran impacto en cómo afectará su salud.
Datos científicos sobre el pH del agua alcalina
El término pH significa Hidrógeno potencial mide la concentración potencial de iones de hidrógeno e hidroxilo en el agua. Un ion hidroxilo está compuesto por un átomo de hidrógeno y un átomo de oxígeno. El agua con una mayor concentración de iones de hidroxilo que de iones de hidrógeno tiene un pH alcalino. El pH del agua afecta lo que esa agua puede disolver y cómo se comporta cualquier químico en ella. Por ejemplo, recientemente, personas en Flint, Michigan, fueron envenenadas por plomo en el agua. ¿De dónde salió el plomo? Siempre ha estado ahí, se usó para fabricar muchas de las tuberías que llevan el suministro de agua a Flint. Entonces, ¿cómo es que el agua de Flint no estaba envenenada con plomo antes? Porque el pH del agua de Flint era demasiado alto para disolver el plomo. Los metales como el plomo se vuelven tóxicos en agua con un pH bajo, porque se vuelven más solubles, lo que significa que su cuerpo los absorbe más fácilmente.
El pH del agua afecta lo que tu cuerpo absorbe y expulsa cuando bebes agua
Se realizó un estudio en Suecia sobre cómo el pH del agua afecta lo que su cuerpo absorbe cuando la bebe. El estudio analizó a 47 mujeres que bebían agua de pozo. La mitad de las mujeres vivían en áreas con agua de pozo ácida, la mitad de ellas vivían en áreas con agua de pozo alcalina. El estudio encontró que las mujeres que bebían agua ácida absorbían mayores cantidades de metales tóxicos como el mercurio, y que las mujeres que bebían agua de pozo alcalina absorbían mayores cantidades de minerales beneficiosos como el calcio.
El primero de los datos científicos sobre el agua alcalina es que un pH alcalino hace que su cuerpo absorba minerales beneficiosos como el calcio y no absorba metales nocivos como el mercurio.
Otra investigación ha demostrado que su cuerpo expulsa metales tóxicos cuando eleva el pH de su orina al beber agua alcalina. El estudio examinó a cuatro personas de mediana edad que eran obesas y nunca antes habían bebido agua alcalina de un ionizador de agua. Los investigadores encontraron que a medida que aumentaba el pH de la orina de los sujetos de prueba, también aumentaba la cantidad de metales tóxicos que expulsaban sus cuerpos.
El segundo de los hechos científicos. sobre el agua alcalina es que aumenta la velocidad a la que su cuerpo expulsa metales tóxicos.
Potencial de reducción de oxidación: por qué algunas aguas alcalinas son antioxidantes y otras no
Al comienzo de este artículo, señalé que el único tipo de agua alcalina que es antioxidante es el agua reducida. Los ionizadores de agua producen agua reducida usando una carga electromagnética, es por eso que el agua alcalina producida por un ionizador de agua se llama electrolizada. Reducido Agua (REG). Entonces, ¿qué quiere decir la ciencia con reducido¿agua?
Potencial de reducción de oxidación (ORP) mide la capacidad del agua para reducir (o contribuir a) la oxidación. La oxidación es una reacción química que ocurre cuando el oxígeno se combina con otra sustancia al tomarle electrones, este proceso destruye la sustancia que se oxida. Por ejemplo, cuando el hierro se oxida, se convierte en herrumbre (óxido de hierro). Agua con potencial para reducir (o incluso detener) el proceso químico de oxidación se llama agua reducida por la sencilla razón de que reduce el potencial de oxidación. Por otro lado, el agua que tiene el potencial de aumentar la oxidación se llama oxidativo agua.
Oxidación en el cuerpo destruye los tejidos y el ADN, al igual que la oxidación del hierro destruye el hierro y lo convierte en óxido. Los oxidantes en el cuerpo, como los radicales libres, usan átomos de oxígeno para destruir el tejido y el ADN robándoles electrones. La teoría detrás de los antioxidantes es que tienen un exceso de electrones que donan a los oxidantes como los radicales libres. Este proceso de donación de electrones reduce la capacidad del oxidante para dañar y destruir tejidos y ADN. El agua reducida electrolizada actúa como un antioxidante porque reduce la capacidad de los oxidantes en el cuerpo para dañar y destruir los tejidos y el ADN.
El tercero de los datos científicos sobre el agua alcalina producido por un ionizador de agua es que reduce el potencial de los oxidantes dañinos en el cuerpo para dañar y destruir los tejidos y el ADN, por lo que actúa como un antioxidante.
La alcalinidad es más importante que el pH para combatir la acidez
Anteriormente discutí cómo el pH del agua afecta lo que absorbes de ella, pero nota que no dije que el agua que tiene un pH alcalino reduce la acidez. La razón de esto es que el pH del agua alcalina no es lo que reduce o neutraliza la acidez, el agua alcalina alcalinidad es lo que determina qué tan bien reduce o neutraliza la acidez. De hecho, puede tener un agua alcalina de pH alto, digamos un pH de 10+ que tendría muy poco efecto sobre la acidez de una lata de refresco. Por otro lado, podrías tener un agua alcalina con un pH moderado de alrededor de 8 que podría reducir significativamente la acidez en una lata de refresco. La razón de esto es que el agua con pH alto podría tener muy poca alcalinidad, mientras que el agua con pH moderado podría tener una alcalinidad muy fuerte.
La alcalinidad del agua está determinada por la cantidad de sustancias alcalinas que contiene. Cuantas más sustancias alcalinas haya en el agua, mayor será su alcalinidad. Por ejemplo, podría poner un cuarto de cucharadita de lejía en 16 onzas de agua y tendrá un pH muy alto. Pero debido a que solo contiene una pequeña cantidad de álcali, esa agua no podría neutralizar la acidez en una lata de refresco. Sin embargo, si pones una cucharada de bicarbonato de calcio en agua, el pH del agua no será tan alto como lo es con la lejía, pero esa agua neutralizará la acidez en una lata de refresco.
El cuarto de los datos científicos sobre el agua alcalina. producido por un ionizador de agua es que la alcalinidad del agua es más importante para neutralizar la acidez que el pH.
Entonces, ¿cómo afectan su salud todos los hechos científicos sobre el agua alcalina producida por un ionizador de agua?
Ahora que está familiarizado con los hechos científicos sobre el agua alcalina, aquí hay algunos ejemplos de cómo afecta su salud.
pH: El pH alcalino de las aguas alcalinas ayuda a tu cuerpo a absorber minerales beneficiosos como el calcio y el magnesio. De hecho, su cuerpo absorbe calcio y magnesio del agua 30% más rápido y más fácilmente que de los alimentos. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud recomienda que obtenga entre 10 y 20% de sus necesidades diarias de calcio y magnesio del agua. Un ionizador de agua asegura que su agua tendrá un pH lo suficientemente alto como para absorber esos minerales saludables. También elevará el pH de la orina, por lo que su cuerpo expulsará fácilmente los metales pesados tóxicos.
Potencial de reducción de oxidación El agua alcalina de un ionizador de agua tendrá un alto potencial antioxidante porque el electromagnetismo utilizado por el ionizador de agua para hacer agua alcalina carga el agua con un exceso de electrones que puede donar a oxidantes como los radicales libres. Al donar todos esos electrones en exceso a los oxidantes, el agua alcalina antioxidante puede ayudar a reducir su capacidad para oxidar el ADN y los tejidos. La reducción de la oxidación en el cuerpo puede ayudar a retrasar la progresión del envejecimiento y algunas enfermedades degenerativas.
Alcalinidad Cuando un ionizador de agua produce agua alcalina, concentra los minerales en el agua, por lo que obtiene agua con mayor alcalinidad. La alcalinidad del agua alcalina producida por un ionizador de agua ayuda a reducir la acidez en su cuerpo que roba el calcio de sus huesos. Debido a esto, incluso la Clínica Mayo reconoce que el agua alcalina tiene un vínculo con una mejor salud ósea.
Hay muchos más beneficios para la salud que pueden provenir de beber agua alcalina, estos son solo algunos de ellos. Los investigadores todavía están estudiando el agua alcalina para comprender sus efectos en nuestra salud, pero aun así hay más de 40 estudios que muestran que el agua alcalina tiene beneficios para la salud. Lo que se sabe muy bien sobre el agua alcalina es que es mucho más segura que los medicamentos recetados y que es una de las formas más fáciles y seguras de mantener una buena salud.
Beber agua alcalina podría tener beneficios significativos para su salud.
Hay más de 40 estudios sobre los beneficios del agua alcalina que muestran que hay beneficios que no se obtienen con el agua corriente. Se ha demostrado que el agua alcalina afecta positivamente muchas partes diferentes de su cuerpo al mismo tiempo. Por ejemplo: cuando bebes agua alcalina para bajar de peso, también te estás desintoxicando. Mientras suceden ambas cosas, la tasa de pérdida ósea disminuye, al igual que la presión arterial. Todo esto sucede a medida que los probióticos beneficiosos florecen en el intestino. De hecho, 88% de personas con malestar digestivo leve en un estudio clínico japonés encontraron alivio simplemente bebiendo agua alcalina.
Peso perdido: 12 libras en dos meses
Un estudio llamado El efecto del consumo diario de 2 litros de agua electrolizada durante 2 meses sobre la composición corporal y varios parámetros fisiológicos en cuatro sujetos obesos en personas obesas de mediana edad mostró los beneficios del agua alcalina para bajar de peso. Pacientes en el estudio ¡Perdí 12 libras en dos meses, solo bebiendo agua alcalina! No hubo fuerza de voluntad o cambios en la dieta involucrados. Acaban de perder peso. Hay varias razones por las que el agua alcalina podría estimular la pérdida de peso: una mejor hidratación puede aumentar su tasa metabólica para quemar calorías más rápido. El agua alcalina apoya la microflora probiótica beneficiosa en el intestino. Esas bacterias beneficiosas descomponen los alimentos en la forma que su cuerpo necesita para producir energía. Si tiene una microflora probiótica débil, los anaerobios dañinos convertirán los alimentos digeridos en la forma que su cuerpo almacena como grasa
Hidratación: 17% Mejor que el agua regular
Se han realizado múltiples estudios en la Universidad Estatal de Montana sobre la hidratación con agua alcalina. Esos estudios han demostrado que uno de los beneficios del agua alcalina es que hidrata más rápido y mejor que el agua corriente. Los investigadores encontraron que el agua alcalina rehidrataba a los atletas más rápido y de manera más completa que el agua normal. Los Centros para el Control de Enfermedades han descubierto que aproximadamente 3 de cada 4 estadounidenses sufren deshidratación crónica. La deshidratación crónica puede provocar muchos problemas de salud, como estreñimiento y migrañas. Entonces, lo más probable es que hidratarse con agua alcalina marque una diferencia en su salud que pueda sentir.
Salud del hígado: ayuda para la resaca y protección contra el daño oxidativo
Se ha demostrado que el agua alcalina tiene el potencial de ayudarte a desintoxicarte de la resaca. Funciona al descomponer el peróxido de hidrógeno en agua y oxígeno. El peróxido de hidrógeno es un subproducto metabólico del metabolismo del alcohol que mata las células hepáticas. Al descomponerlo, el agua alcalina ayuda a proteger el hígado. Al mismo tiempo, ayuda a rehidratar el cuerpo. Eso ayuda con las resacas porque la deshidratación es una parte importante de lo que causa el dolor de cabeza de la mañana siguiente que viene con una resaca.
Salud digestiva: 88% de personas con malestar digestivo leve encontraron alivio
Los ensayos clínicos de Japón mostraron que 88% de personas con malestar digestivo leve crónico encontraron un alivio gradual de sus síntomas simplemente bebiendo agua alcalina. Hay un par de razones para esto, agua alcalina:
- Neutraliza la pepsina – La enzima que desencadena la ERGE
- Contiene hidróxido de magnesio, el ingrediente activo de la Leche de Magnesia.
- Apoya microbios probióticos saludables en el intestino
El ardor doloroso del reflujo gastroesofágico es provocado por una enzima llamada pepsina. El agua alcalina neutraliza permanentemente la pepsina. Eso previene la dañina sensación de ardor de la ERGE. El agua alcalina es en realidad el único método seguro conocido para controlar la ERGE. El uso a largo plazo de los medicamentos que comúnmente se toman llamados inhibidores de la bomba de protones, se ha relacionado con la demencia y el alzheimer.
El hidróxido de magnesio actúa para contrarrestar la acidez y detener el ardor doloroso de la indigestión ácida. El agua alcalina actúa tanto para contrarrestar algo de acidez como para diluir la acidez al mismo tiempo. La capacidad del agua alcalina para ayudar con la indigestión ácida se denomina efecto Tum del agua alcalina.
Los microbios probióticos beneficiosos en el intestino se llaman anaerobios y odian los ambientes ricos en oxígeno. El agua alcalina suministra iones de hidroxilo antioxidantes que actúan para desplazar el oxígeno en el intestino. Esto ayuda a inclinar el equilibrio en su intestino lejos de los microbios dañinos y hacia los microbios probióticos beneficiosos. Los investigadores en Japón que realizaron ensayos clínicos con agua alcalina observaron varios cambios diferentes que mostraban que estaba ocurriendo este cambio en la microflora intestinal, entre ellos
- Flatulencia reducida
- Heces más saludables
- Estreñimiento reducido
Desintoxicación de 10 metales pesados
Dos estudios suecos demostraron que el pH del agua que bebes puede protegerte de los metales pesados, específicamente el mercurio. Demostraron que las mujeres suecas que bebían agua de pozos que era alcalina absorbían calcio, magnesio y otros nutrientes beneficiosos del agua alcalina que bebían. Las mujeres que bebían agua de pozos que tenían agua ácida absorbían mayores cantidades de elementos ácidos como el mercurio y el boro. Los resultados fueron definitivos. Llevan a los investigadores a sugerir que uno de los beneficios importantes del agua alcalina es que puede proteger contra los efectos nocivos del mercurio.
La investigación clínica en los EE. UU. mostró que las personas que eran nuevas en el agua alcalina descargaron 10 metales pesados diferentes en la orina después de comenzar a beber agua alcalina. La razón por la que funciona es que elevar el nivel de pH de la orina aumenta la eliminación renal de metales tóxicos como el fluoruro y el mercurio. El aclaramiento renal se refiere a la velocidad con la que los riñones eliminan los desechos del torrente sanguíneo.
Beneficios del agua alcalina: puede proteger contra el alzheimer y la demencia
El estrés oxidativo causado por los radicales libres y las especies reactivas de oxígeno (ROS) es un factor importante que contribuye a la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Sus células cerebrales son especialmente sensibles al daño oxidativo. A medida que envejece, las defensas de su cuerpo contra el daño oxidativo disminuyen.
Los suplementos antioxidantes no pueden proteger su cerebro de la oxidación. Están bloqueados por la barrera hematoencefálica, una membrana por la que debe pasar toda la sangre que ingresa al cerebro. El agua alcalina no está bloqueada, por lo que atraviesa la barrera hematoencefálica. Eso le permite ingresar al cerebro donde puede descomponer los oxidantes dañinos antes de que tengan la oportunidad de destruir las células cerebrales.
El agua alcalina es más segura que los medicamentos para la salud de los huesos
La prueba clínica más fuerte de los beneficios del agua alcalina es para la salud ósea. Múltiples estudios han demostrado que beber agua alcalina reduce los marcadores enzimáticos en la sangre que los médicos usan para medir la pérdida ósea. Este efecto de ahorro de hueso se ha demostrado tanto en personas jóvenes como mayores. Beber agua alcalina es, literalmente, una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar la salud de los huesos.
Hay efectos secundarios en los medicamentos óseos con bisfosfonatos como Boniva, que comúnmente se prescriben para la salud ósea. Estos medicamentos ayudan a corto plazo, menos de cinco años. Pero después de cinco años, pueden tener efectos secundarios graves, como necrosis de la mandíbula: pudrición del hueso de la mandíbula. El agua alcalina es lo único beneficioso para la salud ósea que no tiene efectos secundarios.
Incluso la leche tiene problemas, la leche acidifica tu cuerpo cuando la bebes, lo que interfiere con tu capacidad de absorber calcio. Esto ha llevado a algunos investigadores a especular que las personas de mediana edad que beben leche para la salud ósea en realidad pueden estar haciendo más daño que bien.
¿Qué tiene de malo la leche? La capacidad del cuerpo de las personas de mediana edad y mayores para neutralizar la acidez disminuye con la edad. El cuerpo de una persona más joven amortigua la acidez de la leche para que pueda absorber el calcio que contiene. Es posible que una persona mayor no pueda amortiguar esa acidez lo suficientemente bien como para que esa persona se beneficie del calcio en la leche. Si su tracto digestivo es demasiado ácido, su cuerpo no absorbe muy bien el calcio.
El calcio que necesitas para una mejor salud ósea es más fácil de absorber para su cuerpo del agua que de los alimentos. Según la Organización Mundial de la Salud, el calcio es 30% más fácil de absorber para su cuerpo del agua que de los alimentos. Debido a esto, la OMS recomienda que obtenga 10 – 20% de sus necesidades diarias de calcio del agua que bebe. El agua alcalina para un ionizador de agua es una excelente fuente de calcio altamente biodisponible.
La mitad de un pH podría salvarte la vida
¿Qué daño podría causar la mitad de un pH? Podría ser una señal de que tiene síndrome metabólico: una “constelación de problemas fisiológicos que ocurren cuando su cuerpo está en un estado constante de acidosis metabólica de bajo grado. Las personas que tienen síndrome metabólico están muriendo lentamente. Sus órganos se están apagando a medida que son destruidos por la acidez. Los cinco síntomas del síndrome metabólico son:
- Alta presión sanguínea
- Obesidad
- Problemas de azúcar en la sangre
- Pérdida de hueso
- Cálculos renales
El factor común en todos estos síntomas es el bajo equilibrio del pH de la orina. ¿Cuál es la diferencia entre tener todos los síntomas del síndrome metabólico y no tener ninguno? ¡Es solo la mitad de un pH! Se ha demostrado que beber agua alcalina eleva el pH de la orina, especialmente cuando el cuerpo está en un estado de acidosis.
Beneficios del Agua Alcalina para la reducción del Colesterol
Otro de los beneficios del agua alcalina que ha sido documentado en estudios es la reducción del colesterol. Se ha demostrado que el agua alcalina es especialmente eficaz para reducir los niveles de las dos formas de colesterol más dañinas: los triglicéridos y el colesterol de lipoproteínas de muy baja densidad (V-LDL). Algunos expertos en salud que han estudiado el efecto del agua alcalina sobre el colesterol creen que el agua alcalina ayuda a mejorar la absorción de magnesio por parte del cuerpo. Al igual que el calcio, su cuerpo absorbe el magnesio del agua 30% más rápido y más fácilmente que de los alimentos o suplementos
Beneficios del agua alcalina y Gatorade: entrenamientos supercargados
¡Esto realmente funciona! Beber agua alcalina mezclada con una bebida con electrolitos como Gatorade potenciará su entrenamiento. Un estudio realizado en atletas que bebieron agua alcalina mezclada con Gatorade pudieron hacer ejercicio significativamente más duro y por más tiempo. El estudio mostró que redujo la esfuerzo percibido que los atletas sintieron que necesitaban realizar un entrenamiento. Como resultado, los atletas del estudio simplemente tenían más energía y podían esforzarse más antes de alcanzar su máximo.
Funciona porque beber agua alcalina acelera la absorción de electrolitos en su sistema. Su equilibrio de pH más alto también aumenta la capacidad de los músculos para neutralizar y eliminar los desechos oxidativos. Esto significa que puede esforzarse más antes de que sus músculos comiencen a sentir esa quemadura que les roba el rendimiento.
¿Te puede ayudar el agua alcalina?
El cuerpo de cada persona es diferente, pero una cosa es segura: el agua alcalina es buena para la salud. Obtiene muchos beneficios diferentes del agua alcalina con solo beberla. Y estas son las buenas noticias: ¡Puede financiar un ionizador de agua por menos de lo que podría estar pagando por agua alcalina embotellada en este momento! Imagina beber el agua más saludable del mundo. y ahorrando dinero
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Un cuerpo sano mantiene un equilibrio de pH naturalmente alcalino, todo por sí mismo. Pero muchas personas, en particular las de mediana edad, enfrentan problemas de salud que pueden resultar de una falla en la capacidad del cuerpo para regular el equilibrio del pH. Entonces, ¿qué es un equilibrio de pH saludable? Diferentes partes del cuerpo tienen diferentes niveles de pH. Algunas partes, como el estómago y la piel, tienen un equilibrio de pH naturalmente ácido. Otras partes de su cuerpo, como la saliva, tienen un equilibrio naturalmente alcalino. Su cuerpo regula muy de cerca el pH de su sangre, se mantiene en el rango de 7.35 a 7.45, excepto en condiciones de acidosis metabólica.
El pH de tu sangre no varía mucho. Si baja demasiado, tu cuerpo lo corregirá, pero a costa de debilitar tus huesos. La acidez en la sangre desencadenará la liberación de calcio de los huesos. En realidad no puedes cambiar el pH de tu sangre. Lo que hace cuando bebe agua alcalina es proporcionarle a su cuerpo una fuente diferente de alcalinidad para que pueda mantener un equilibrio de pH saludable sin robar calcio a sus huesos.
Acidosis: ¿Qué sucede cuando su equilibrio de pH es ácido?
Cuando el pH de su sangre baja demasiado, su cuerpo entra en un estado de acidosis metabólica: una condición temporal que su cuerpo corrige por sí mismo. La forma principal en que lo hace es descargando el exceso de acidez en la orina, cuando lo hace, el pH de la orina cae. Si su cuerpo lucha constantemente para descargar la acidez, estará constantemente en un estado de acidosis metabólica. Ahí es cuando las cosas empeoran mucho: desarrolla una condición de acidez corporal a largo plazo llamada síndrome metabólico, cuyos síntomas son:
- Alta presión sanguínea
- Obesidad
- nivel alto de azúcar en la sangre
- Cálculos renales
- Colesterol alto en la sangre
Cuando tienes síndrome metabólico, lo que sucede es que tus órganos mueren lentamente por la acidez. A medida que cierran, su salud empeora. Cuanto más tiempo se deja sin tratar el síndrome metabólico, peor se pone. Si cree que tiene síndrome metabólico, hable con su médico de inmediato.
Rangos de pH de fluidos corporales
Saliva: El rango saludable para el pH de la saliva está en el rango de 6.8 a 7.2. pero tenga en cuenta que el pH de su saliva variará ampliamente a lo largo del día. Está influenciado por todo lo que comes y bebes. Debido a esto, la saliva no es la mejor medida del equilibrio del pH, pero puede indicarte algunas cosas.
Orina: .El rango de pH normal para la orina es de 5.5 a 7.5. Este rango se basa en su pH de orina promedio de 24 horas, porque el pH de la orina varía a lo largo del día. Para una buena salud, desea que su pH urinario promedio de 24 horas sea de al menos 6.1, porque un pH urinario más bajo es un factor de riesgo para el síndrome metabólico.
Sangre: El pH de su sangre se mantiene en un rango de pH constante de 7,35 a 7,45, su cuerpo lo mantiene en ese rango. Si cae por debajo de ese rango, su cuerpo se encuentra en un estado temporal de acidosis metabólica. Si supera ese rango, su cuerpo entra en un estado temporal de alcalosis metabólica. Cualquiera de las condiciones es potencialmente mortal si persiste.
¿Cómo te ayudaría probar el pH de tu cuerpo?
El pH de su saliva y orina se ve afectado por la regulación del pH de su sangre por parte de su cuerpo, por lo que pueden ser una indicación de salud o enfermedad. Las pruebas de pH de su saliva y/u orina le ayudarán a obtener una buena idea del equilibrio general del pH de su cuerpo. Si la prueba de pH de la saliva o la orina es baja, entonces sabe que debe tomarse en serio hacer más para alcalinizar su cuerpo rápidamente.
El pH de la saliva ofrece una ventana a través de la cual puede ver el equilibrio general del pH en su cuerpo.
El pH de la saliva es un poco más ácido que el pH de la sangre [por lo general], pero está estrechamente alineado con el pH de la sangre y los fluidos intersticiales [líquidos alrededor de las células].
El pH óptimo para la saliva está por encima de 7 pH. Una lectura constantemente inferior a 6,8 es indicativo de que su cuerpo puede estar luchando por mantener el equilibrio del pH. Después de comer, el pH de la saliva debe subir a 7,8 o más. Si no es así, puede indicar que el cuerpo no tiene suficientes reservas para mantener el equilibrio del pH. Si su saliva se mantiene entre 6,8 y 7,2 pH todo el día, su cuerpo está funcionando dentro de un rango saludable.
Es mejor probar el pH de su saliva en tres intervalos durante el día:
- Lo primero cuando te despiertas
- Antes del almuerzo
- Antes de cenar
Debe analizar su saliva todos los días durante aproximadamente una semana. Mantenga un diario de los resultados de la prueba para que pueda calcular el resultado promedio de la prueba para cada una de las tres veces que realiza la prueba a lo largo del día. Si el pH promedio de su saliva se mantiene entre 6.8 y 7.2, entonces el mecanismo de regulación del equilibrio del pH de su cuerpo está funcionando bien. Todo lo que necesita hacer es comer sano y beber mucha agua para mantenerlo.
Cómo medir el pH de su saliva
Asegúrate de probar tu saliva en un momento en el que no hayas comido ni bebido nada durante al menos una hora. Ponte a prueba en algún lugar lejos de la comida: la anticipación de los olores de la comida hace que se liberen enzimas en la saliva que cambian su pH. Lo primero que te levantas por la mañana suele ser un buen momento. También antes de las comidas es mejor que después de ellas.
Para realizar esta prueba, necesitará un rollo de papel de prueba de pH (preferiblemente papel de prueba pHydrion), una cuchara de plástico y un poco de saliva fresca. La prueba utiliza una tira de prueba codificada por colores sensible al pH para revelar el estado de equilibrio del pH de su cuerpo. Para la prueba de saliva: – Asegúrese de no comer, beber ni cepillarse los dientes durante 30 minutos antes de la prueba – Trague un par de veces para limpiar la boca y estimular la saliva nueva – Luego descargue un poco de saliva en una cuchara de PLÁSTICO (es Se recomienda NO tocar el papel de pH con la lengua debido a los productos químicos del papel.
Corte una tira de papel de pH de 1/4 de pulgada, colóquela en la saliva y compare el color de su papel de pH sumergido con la tabla de colores provista en el rollo de prueba de pH. Cuanto menor sea su valor de pH por debajo de 7,0, mayor será su grado de estrés ácido. Continúe probando y registrando su pH durante al menos una semana. Esto mostrará la tendencia del pH de su cuerpo.
Probar el pH de su orina
El pH de la orina indica cómo está trabajando el cuerpo para mantener el pH adecuado de la sangre. La orina revela los ciclos de formación de alcalinos (anabólicos) y destrucción de ácidos (catabólicos). El pH de la orina indica los esfuerzos del cuerpo a través de los riñones, las glándulas suprarrenales, los pulmones y las gónadas para regular el equilibrio del pH corporal a través de las sales amortiguadoras y las hormonas. La orina puede proporcionar una imagen bastante precisa de la química corporal, porque los riñones filtran las sales amortiguadoras de la regulación del pH y proporcionan valores basados en lo que el cuerpo está eliminando. El pH de la orina puede variar de alrededor de 4,5 a 9,0 en sus extremos, pero el rango ideal es de 6,5 a 7,0 o más. El pH de la orina tiende a ser más bajo por la mañana y más alto por la noche.
Para instrucciones completas: Cómo medir el pH de su orina
El pH de la orina puede variar ampliamente. El pH de la orina también se ve afectado por los productos bioquímicos que el cuerpo elimina. Estos incluyen productos bioquímicos como el exceso de minerales, vitaminas y productos del metabolismo y también incluyen fármacos y toxinas que el cuerpo elimina. El pH de la orina no se ve tan afectado por las enzimas digestivas como el pH salival.
¿Qué puede hacer si encuentra que el pH de su saliva u orina es demasiado ácido?
Cambiar a una dieta alcalina. A largo plazo, una dieta alcalina reducirá la carga de ácido en su cuerpo.
Consíguete un ionizador de agua. El agua alcalina ionizada ayuda a aumentar el equilibrio del pH rápidamente. Aumenta el pH de la saliva casi instantáneamente, y el pH de la orina aumenta aproximadamente media hora después de beber el agua alcalina. El agua alcalina puede elevar el pH del cuerpo tan rápidamente que algunos nuevos bebedores experimentan síntomas leves de desintoxicación durante aproximadamente una semana después de comenzar a beber agua alcalina. Por último, practica Mindfulness, manteniendo tu mente en el presente. El estrés es una de las principales causas de la acidez corporal porque provoca la liberación de cortisol, una hormona que acidifica el cuerpo.
Cómo: Eleva el pH de tu cuerpo de forma natural
El agua alcalina actúa rápidamente para reducir la acidez.
El agua alcalina actuará para elevar el equilibrio de tu pH rápidamente, más rápido que la comida o el Mindfulness. La razón por la que actúa tan rápido es porque su cuerpo lo absorbe rápidamente. Los alimentos tardan en digerirse, pero el agua alcalina, consumida con el estómago vacío, pasa directamente por el estómago y los intestinos para su absorción. El agua alcalina es rica en minerales alcalinos, ya sea que los obtengas de los alimentos o del agua alcalina, esos minerales alcalinos son los que realmente elevan tu pH. Beber agua alcalina puede ser lo más fácil que puede hacer para elevar su equilibrio de pH y mejorar su salud.
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Entonces, ¿qué sucede cuando comienzas a beber agua alcalina? Eso depende de tu salud.
El agua alcalina tiene muchos efectos en el cuerpo. Si su cuerpo tiene dificultades para manejar la acidez, puede experimentar efectos secundarios cuando comience a beber agua alcalina. Si ya goza de buena salud, como yo, los efectos más profundos del agua alcalina se verán en su resistencia atlética y en su complexión.
Qué les sucede a los nuevos bebedores de agua alcalina
Eso depende de tu salud antes de empezar a beber agua alcalina. Por ejemplo, mi esposa experimentó síntomas leves de desintoxicación durante la primera semana. No experimenté ningún síntoma en absoluto. Tenía importantes problemas de salud, algunos de los cuales el agua alcalina ha ayudado. No tuve ningún problema de salud. ¿Qué tan probable es que experimente efectos secundarios al comenzar con agua alcalina? toma este cuestionario:
- ¿Es usted clínicamente obeso? (IMC superior a 30)
- ¿Tiene ERGE?
- ¿Tienes mala salud digestiva?
- ¿Sufres de Síndrome Metabólico?
Si responde afirmativamente a tres o a todas las preguntas anteriores, entonces es probable que experimente algunos efectos secundarios al comenzar a usar agua alcalina. Esto es lo que debe hacer:
- Comience con agua alcalina de nivel uno, permanezca en el nivel uno durante una semana
- Si sus síntomas son difíciles de manejar, mezcle su agua alcalina de nivel uno con agua purificada de su ionizador. Usa mitad agua alcalina, mitad agua purificada
Los efectos más comúnmente reportados del agua alcalina en el cuerpo
Pérdida de peso: Después de la primera o segunda semana, los síntomas que experimentan los nuevos bebedores desaparecen. El efecto más frecuentemente reclamado es la pérdida de peso. Mi esposa perdió 11 libras después de su primera semana de beber agua alcalina. Las razones por las que algunas personas pierden peso con agua alcalina no se han estudiado, por lo que no se comprenden bien. Se sabe que beber agua en el momento adecuado puede ayudar a reducir el apetito, pero no todos los bebedores de agua alcalina programan su consumo de agua. Algunos partidarios de la salud alternativa creen que puede ser causado por la desintoxicación, pero esa afirmación no ha sido probada por la investigación.
Salud digestiva: La mejora de la salud digestiva es otra afirmación que se escucha con frecuencia. La investigación japonesa respalda esa afirmación. Se encontró que 88% de personas que sufrieron molestias digestivas leves experimentaron un alivio parcial o total de sus síntomas en aproximadamente 2 a 4 semanas después de comenzar a beber agua alcalina. Es importante notar que el alivio vino gradualmente, el agua alcalina no es una droga. Si tiene problemas graves de salud digestiva, no deje de tomar su medicamento a menos que su médico se lo indique.
ERGE: Otro efecto comúnmente informado del agua alcalina es el alivio de los síntomas de la ERGE. Los síntomas de ERGE de mi esposa terminaron unas dos semanas después de que comenzara a beber agua alcalina. Un estudio realizado in vitro muestra que el agua alcalina inactiva la pepsina, la enzima que desencadena el ardor doloroso de la ERGE.
Efectos del agua alcalina que puedes probar
Algunos de los efectos beneficiosos del agua alcalina, como la mejora de los niveles de hidratación, no son tan fáciles de detectar como los beneficios como la pérdida de peso, pero aún puede probarlos.
pH de la orina: Su pH de orina promedio de 24 horas es un buen indicador del equilibrio del pH de su cuerpo. Si el pH de su orina es demasiado bajo, corre el riesgo de sufrir el Síndrome Metabólico, cuyos síntomas son:
- Alta presión sanguínea
- Pérdida de hueso
- Niveles altos de colesterol
- Cálculos renales
- Obesidad
no se necesita mucho ¡La diferencia entre estar perfectamente saludable y tener los cinco síntomas del síndrome metabólico es menos de la mitad de un pH! Los médicos tratan el síndrome metabólico con una variedad de medicamentos, incluidos medicamentos que aumentan el pH de la orina. El agua alcalina ofrece una forma natural y gradual de elevar el pH de la orina.
¿Quieres probar el pH de tu orina? Cómo medir el pH de su orina
La salud ósea: Otro de los beneficios para la salud de beber agua alcalina es para la salud de los huesos. Varios estudios muestran que beber agua alcalina reduce dos marcadores enzimáticos cruciales de la pérdida ósea. La mejor manera de probar esto es que un médico te haga una prueba de pérdida ósea antes de comenzar con el agua alcalina y un par de meses después. Ambos marcadores enzimáticos: PTH y S-CTX.
También puede evaluar la pérdida ósea midiendo los niveles de calcio en la orina. Esta prueba no es tan precisa como la prueba de sangre que haría su médico, pero puede darle una idea. Cómo evaluar usted mismo la pérdida de calcio
Hidratación
Aquí hay una manera simple de evaluar su estado de hidratación en este momento llamada Prueba de pellizco. Simplemente coloque una mano plana sobre la mesa, luego pellizque la piel alrededor de una pulgada hacia atrás de cualquier nudillo. Cuando lo sueltes, la piel debería volver a su lugar. Si no es así, o si tarda mucho en recuperarse, es probable que esté deshidratado.
Si está deshidratado, no está solo. Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) estiman que 3 de cada 4 personas sufren deshidratación crónica. Puede probar la hidratación del agua alcalina bebiéndola durante una semana y luego repetir la prueba del pellizco. Si estaba deshidratado antes, es probable que vea una mejora notable. En última instancia, mejorar su estado de hidratación puede conducir a una piel más joven y saludable, como le sucedió a esta mujer.
¿Cuánto tarda el agua alcalina en hacer efecto?
El cuerpo de cada persona es diferente, pero en general debería ver algunos efectos dentro de los 60 días. El agua alcalina tiene un efecto gradual sobre la salud. Por ejemplo, mi esposa siguió viendo mejoras durante el primer año que bebió agua alcalina. Hoy, cinco años después, se mantienen las mejoras, como la pérdida de peso.
Hemos estado proporcionando ionizadores de agua a personas durante casi 20 años y sabemos que les encantan los beneficios para la salud... incluso se lo cuentan a sus amigos y así es como ha crecido nuestro negocio. Tenemos tanta confianza en los beneficios para la salud que proporciona nuestro producto que ofrecemos una política de devolución de 60 días. Visite nuestro sitio web para obtener todos los detalles y llámenos ahora para averiguar cómo el agua alcalina es adecuada para usted.
Referencia
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El agua alcalina se está convirtiendo rápidamente en la opción #1 para las personas que llevan una vida saludable, y por una buena razón.
Hay más de 40 estudios que documentan los muchos beneficios para la salud que reciben las personas cuando beben agua alcalina ionizada. Los estudios demuestran que puede mejorar la hidratación, elevar el equilibrio del pH, promover la desintoxicación e incluso ayudarlo a perder peso. El reconocimiento de los beneficios del agua alcalina está entrando en la corriente principal: la prestigiosa Clínica Mayo ahora dice que el agua alcalina tiene un vínculo con la buena salud ósea. Si está buscando tener la mejor salud posible, aquí hay 7 excelentes razones para beber agua alcalina ionizada.
1. Pérdida de peso
¿Cómo suena perder 12 libras en dos meses simplemente bebiendo agua? Así lo llamó un estudio El efecto del consumo diario de 2 litros de agua electrolizada durante 2 meses sobre la composición corporal y varios parámetros fisiológicos encontrado cuando los investigadores siguieron a cuatro sujetos obesos de mediana edad durante dos meses después de que comenzaron a beber agua alcalina. No hicieron otros cambios en su dieta, ni hicieron más ejercicio. Los investigadores no pudieron encontrar otra explicación, ¡simplemente perdieron peso solo con beber agua alcalina!
2. Desintoxicación
Los metales pesados están en todas partes y son tóxicos. Por ejemplo, el mercurio en el pescado puede causar problemas de salud como el cáncer. Afortunadamente, se ha demostrado que elevar el equilibrio del pH con agua alcalina tiene dos beneficios importantes:
- Ayuda al cuerpo a deshacerse de los metales tóxicos.
- Puede proporcionar protección contra los efectos tóxicos del mercurio.
El agua alcalina es mejor para la desintoxicación porque puede elevar rápidamente el pH de la orina. Eso permite que los riñones filtren los metales tóxicos de manera más eficiente. Los médicos usan un procedimiento de emergencia llamado diuresis alcalina para elevar rápidamente el pH de la orina de una víctima de envenenamiento para salvar sus vidas, el efecto del agua alcalina es similar a eso. Elevar el pH de la orina aprovecha el sistema de desintoxicación ultraeficiente de su propio cuerpo: sus riñones. Elevar el pH de la orina permite que los riñones funcionen a un nivel más alto de eficiencia. El agua alcalina es mucho más suave que la diuresis alcalina, te brinda una desintoxicación diaria suave.
3. Equilibrio de pH
El equilibrio del pH de su cuerpo tiene un gran efecto en su salud. Si su balance de pH es demasiado bajo, desarrollará una condición llamada síndrome metabólico: una "constelación" de problemas de salud que incluyen:
- Problemas del corazón
- Diabetes
- Pérdida de hueso
- Obesidad
Los médicos prueban el síndrome metabólico comprobando el pH de la orina. Cuanto menor sea el pH de su orina, más síntomas del síndrome metabólico es probable que tenga. Lo asombroso es la diferencia entre tener todos los síntomas del síndrome metabólico y no tener ninguno. ¡Es solo la mitad de un pH!
Puede obtener la mitad de un aumento de pH, y posiblemente más, bebiendo agua alcalina ionizada. Los médicos administran habitualmente álcalis para aliviar los síntomas del síndrome metabólico. El agua alcalina puede elevar el pH de la sangre en 40 – 70% en el rango de pH normal de la sangre. El agua alcalina también eleva el pH de la orina rápidamente al rango saludable de pH alcalino. Beber agua alcalina diariamente podría ayudar a elevar el equilibrio del pH y ayudar a su cuerpo a combatir los síntomas del síndrome metabólico.
4. Salud ósea
Si es mujer, sus posibilidades de sufrir una fractura de cadera incapacitante que probablemente terminará con su vida son una de dos. Si eres un hombre, tus posibilidades son un poco mejores, tus posibilidades son una en tres. Los medicamentos para los huesos no son la respuesta. La FDA emitió advertencias sobre todos los medicamentos para los huesos que indican que estos medicamentos no son para uso a largo plazo. Si los toma durante más de 5 años, corre el riesgo de sufrir algunos efectos secundarios graves, como el desgaste de la mandíbula. Por otro lado, el agua alcalina se considera segura para el uso a largo plazo y se ha demostrado que reduce la pérdida ósea.
El agua alcalina parece ser la única forma segura de abordar la pérdida ósea a largo plazo. La Clínica Mayo citó cuatro estudios clínicos que mostraron un vínculo entre beber agua alcalina y reducir la pérdida ósea. Calificaron su declaración diciendo que se necesitan más estudios para confirmar los beneficios a largo plazo, lo cual es cierto. Pero lo que se ha confirmado a largo plazo es que el agua alcalina no le hará daño como lo hacen todos los medicamentos recetados para los huesos. Si busca mantener huesos sanos a largo plazo, el agua alcalina puede ser su única opción segura.
5. Hidratación
¿Tienes sed? Los Centros para el Control de Enfermedades estiman que 3 de cada 4 estadounidenses tienen deshidratación crónica. Las personas mayores tienen más probabilidades de estar deshidratadas porque pueden confundir fácilmente el hambre con la sed. ¡Esto significa que puede estar comiendo cuando en realidad debería estar bebiendo agua! Un efecto secundario común notado por los nuevos bebedores de agua alcalina es que tienen mucha sed durante los primeros días. Esto sugiere que beber agua alcalina en realidad puede volver a encender ese impulso de sed, lo que lo ayudaría a restaurar la hidratación adecuada.
Una forma en que el agua alcalina te ayuda a beber más agua es el sabor. Sabe mejor que el agua corriente, es más dulce y se siente más refrescante. El agua con mejor sabor puede ayudarlo a elegirla sobre otras bebidas.
6. Salud del corazón
“Cuanto más alcalina es el agua, mayor es el efecto protector sobre las arterias”. Esa es una cita de una de las revisiones de estudios más grandes jamás realizadas sobre el efecto de los minerales alcalinos en el agua en la salud del corazón. El magnesio en el agua, en particular, tiene un impacto positivo significativo en la salud del corazón. Las personas con deficiencia de magnesio tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. De hecho, si sufre un ataque al corazón o un derrame cerebral, lo primero que hará el médico es darle una inyección que le salvará la vida: ¡de magnesio! Los estudios de atención cardíaca aguda en las salas de emergencia han demostrado que una inyección de magnesio aumenta significativamente sus probabilidades de supervivencia.
El agua alcalina es la mejor fuente de magnesio. Su cuerpo absorbe el magnesio 30% más rápido y más fácilmente del agua que de los alimentos o suplementos. La Organización Mundial de la Salud recomienda que obtenga hasta 20% de sus necesidades diarias de calcio y magnesio del agua que bebe. El agua alcalina es la mejor opción para el agua rica en minerales porque es más fácil de absorber los minerales que contiene.
7. Energía y resistencia
Vence el choque de las 3 en punto. ¿Se siente fácilmente cansado o sin aliento después de un ejercicio ligero? Si es así, eso significa que su cuerpo está en un estado de acidosis metabólica: la acidez está interfiriendo con la capacidad de su sangre para absorber oxígeno en los pulmones. El agua alcalina puede ayudar tanto con el colapso de las 3 en punto como con la acidosis metabólica.
Lo que causa ese choque de las 3 en punto es la deshidratación. Ocurre alrededor de las 2 o 3 en punto porque su cuerpo necesita una gran cantidad de agua para digerir y absorber su almuerzo. Si ya estás deshidratado, tu cuerpo se ralentiza para conservar el agua. El agua alcalina puede brindarle la hidratación que necesita para pasar el día y evitar el bajón de las 3 en punto.
Si su cuerpo se encuentra en un estado de acidosis metabólica, las investigaciones demuestran que beber agua alcalina puede aumentar el pH de su sangre en 40 – 70% dentro del rango normal para el pH de la sangre, que es de 7,35 a 7,45. Eso ayuda a que la sangre se deshaga de los desechos ácidos y absorba más oxígeno en los pulmones. Los atletas lo saben, es por eso que alcalinizan sus cuerpos antes de hacer ejercicio. La alcalinidad adicional les ayuda a evitar perder rendimiento debido a la acidosis metabólica.
Los atletas profesionales alcalinizan sus cuerpos antes de hacer ejercicio para aumentar su resistencia. El agua alcalina proporciona la alcalinidad que combate la sensación de ardor en los músculos. ¡Esa sensación de ardor es causada por el ácido láctico y no ayuda a tu condición física! Los atletas profesionales saben que es por eso que se alcalinizan antes de hacer ejercicio. Cuanto más tiempo puedan contener la sensación de ardor, más tiempo y más duro podrán entrenar.
Beneficios del agua alcalina respaldados por investigaciones
La evidencia: más de 40 estudiosEl agua alcalina para la salud se estudió por primera vez en Rusia en la década de 1950. Desde entonces se han realizado más de 40 estudios sobre agua alcalina que reportaron resultados positivos. Algunos de esos estudios han sido estudios clínicos ciegos y controlados con placebo. Son el estándar de oro para la investigación. Las modas de salud van y vienen, pero el agua alcalina se ha bebido con fines saludables durante siglos. Antes de los ionizadores de agua, el único lugar donde se podía obtener era de uno de los siete manantiales alcalinos antioxidantes conocidos. Esos manantiales, como Nordenau en Alemania, han sido venerados por sus cualidades restauradoras de la salud por generaciones de personas que buscan una mejor salud. Afortunadamente hoy en día, no tiene que emprender un viaje de cientos o incluso miles de millas para beneficiarse de las propiedades restauradoras de la salud del agua alcalina. Con un ionizador de agua, el agua alcalina está tan cerca como el fregadero de su cocina.
Referencias
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en hombres físicamente activos.” . Research in Sports Medicine: An International Journal, 6 de enero de 2014. Web. 20 de febrero de 2014. <http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.
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¡Un vaso de agua alcalina, bebido en el momento adecuado, podría salvarle la vida! ¡Beber un vaso de agua una hora antes de acostarse podría prevenir un ataque al corazón o un derrame cerebral! Su cuerpo puede deshidratarse cuando duerme, cuando eso sucede, su corazón tiene que trabajar más para bombear su sangre. Una hidratación superior es la mejor defensa contra un ataque cardíaco o un derrame cerebral mientras duerme, y el agua alcalina hidrata mejor que el agua corriente.
Por qué el agua alcalina es el agua adecuada para la salud del corazón
Todo el mundo ama un corazón sano, y una de las mejores maneras de amar su corazón es beber agua alcalina... ¿Por qué? Porque el agua alcalina proporciona tres cosas que todo corazón sano ama:
- Hidratación
- Minerales Esenciales
- Reducción del colesterol
Hidratación – Su estado de hidratación afecta la densidad de su sangre. Si está deshidratado, será más difícil para su corazón bombear sangre. Las investigaciones realizadas en la Universidad Estatal de Montana demostraron que el agua alcalina hidrata alrededor de 17% mejor que el agua corriente y, si está deshidratado, el agua alcalina lo rehidratará más rápido.
¿Sabías? Los ataques al corazón están matando a los bomberos. Los ataques al corazón son la principal causa de muerte de los bomberos cuando combaten un incendio. ¿Por qué? ¡Porque los bomberos se deshidratan severamente cuando combaten un incendio, y esa deshidratación extrema mata a más bomberos que los incendios reales que están combatiendo! El agua alcalina puede ser la respuesta que salve la vida de los bomberos. Un estudio reciente sobre bomberos mostró que el agua alcalina los rehidrató rápidamente después de un combate simulado de extinción de incendios. Como resultado, los investigadores que realizaron el estudio concluyeron que el agua alcalina puede ofrecer un enfoque novedoso para la prevención de ataques cardíacos relacionados con la deshidratación en los bomberos en servicio.
Minerales Esenciales ¿Sabe qué es lo primero que hará un médico en una sala de emergencias si tiene una víctima de un ataque al corazón? Les darán una inyección que aporta una gran cantidad de magnesio. La razón por la que los médicos dependen del magnesio para ayudar a salvar la vida de una víctima de un ataque al corazón es que la mayoría de las personas tienen deficiencia de magnesio, ¡y esa deficiencia es en gran parte la razón por la que realmente tuvieron el ataque al corazón!
Agua: La mejor fuente de nutrientes minerales Según la Organización Mundial de la Salud, su cuerpo absorbe minerales como el magnesio 30% más rápido y más fácilmente del agua que de los alimentos. De hecho, los expertos en salud de la OMS recomiendan que obtenga 10 – 20% de sus necesidades diarias de calcio y magnesio del agua que bebe. El agua alcalina obtiene su alcalinidad de los hidróxidos de calcio y magnesio. Ambos son reconocidos por la FDA por su valiosa contribución a la nutrición humana.
Reducción del colesterol Es quizás la noticia para los corazones sanos que beber agua alcalina puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. La investigación muestra que puede reducir los niveles de los colesteroles más dañinos asociados con problemas cardíacos: triglicéridos y lipoproteínas de muy baja densidad (V-LDL). Ambas formas de colesterol están asociadas con un riesgo mucho mayor de problemas cardíacos.
Cuanto más alcalina es el agua, mayor es el efecto protector de las arterias
Esa es la conclusión del estudio más grande jamás realizado sobre el agua potable para la salud del corazón. Se basa en revisiones de decenas de miles de estudios de casos recopilados a lo largo de décadas. Una dieta saludable que incluya agua alcalina y ejercicio regular son la mejor manera de mantener tu corazón saludable o mejorar la salud que tienes. El cuerpo humano es una increíble máquina de curación, dale las herramientas adecuadas y puede encargarse de muchos problemas de salud por sí solo. El agua alcalina es una de esas herramientas porque a medida que el cuerpo envejece, su capacidad para amortiguar los ácidos y combatir la oxidación dañina disminuye. El agua alcalina puede proporcionar la alcalinidad necesaria y tiene el potencial antioxidante para reducir los efectos de la oxidación dañina. Dale a tu cuerpo lo que necesita, y tu corazón te amará por ello.
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El agua alcalina hace cosas que el agua corriente no hace
El agua alcalina de un ionizador de agua es diferente. Sabe mejor que el agua corriente y, como se ha documentado en más de 40 estudios, tiene beneficios potenciales para la salud que el agua corriente no tiene. Estrellas como Beyonce confían en él para la hidratación, una mejor salud e incluso para combatir los efectos del envejecimiento. Aquí hay cinco formas en que el agua alcalina es mejor que el agua corriente, junto con los estudios que lo prueban.
1 desintoxicación
El agua alcalina lo ayuda a desintoxicarse de dos maneras que el agua simple no lo hace.
Desintoxicación Corporal: Eleva el pH de la orina, lo que mejora la función de los riñones (llamado aclaramiento renal) para eliminar los metales pesados y el fluoruro. La investigación clínica en nuevos bebedores de agua alcalina mostró que después de que comenzaron a beber agua alcalina, eliminaron 10 metales pesados diferentes de sus cuerpos. Los estudios de Suecia demostraron que las mujeres que bebían agua alcalina tenían niveles significativamente más bajos de mercurio en sus cuerpos, en comparación con las mujeres que bebían agua ácida.
Desintoxicación de alimentos: El agua alcalina neutraliza los residuos de pesticidas ácidos que se encuentran en prácticamente todas las frutas y productos agrícolas; el agua corriente no neutraliza los residuos de pesticidas ácidos. Para desintoxicar su comida, simplemente sumérjala en agua alcalina durante unos 20 minutos. ¡Te sorprenderá lo sucia que se pone el agua en ese momento! Compare eso con lo que sucede si pone el mismo tipo de alimento en agua corriente, el color del agua no cambiará mucho, si es que lo hace.
Línea de fondo: Se ha demostrado que el agua alcalina ayuda a desintoxicar el cuerpo de metales pesados y a desintoxicar los alimentos de residuos ácidos de pesticidas. El agua pura no
2 Salud ósea
Beber agua alcalina reduce dos marcadores enzimáticos de pérdida ósea. El agua corriente no tiene ningún efecto.
Los médicos miden esas dos enzimas para determinar qué tan rápido estás perdiendo hueso. Cuanto más altos sean los niveles de esos marcadores enzimáticos en la sangre, más rápido perderá hueso. Se ha demostrado que el agua alcalina reduce los niveles de ambos marcadores, independientemente de su edad, sexo o dieta. Un estudio comparó el efecto de beber agua alcalina sobre los marcadores enzimáticos de pérdida ósea con el efecto de beber agua corriente. El agua alcalina redujo los niveles de enzimas de pérdida ósea en los sujetos de prueba del estudio. El agua simple no tuvo efecto sobre las enzimas marcadoras de pérdida ósea.
Línea de fondo: El agua alcalina reduce los marcadores enzimáticos de pérdida ósea, lo que, si se mantiene a largo plazo, conduce a una mejor salud ósea. El agua pura no reduce los marcadores de pérdida ósea y no tiene ningún efecto sobre la salud ósea.
3 Equilibrio de pH
El agua alcalina puede elevar el pH de la sangre y la orina. El agua simple no afecta el pH de la sangre o la orina.
La acidosis metabólica es una condición temporal en la que el nivel de pH de la sangre cae por debajo del rango de pH saludable para la sangre (pH de 7,35 a 7,45). Un estudio clínico reciente comparó el efecto de beber agua alcalina con el efecto de beber agua corriente en dos tipos de acidosis metabólica:
- Acidosis en ayunas: Ocurre cuando se ayuna, generalmente alrededor de 12 horas después de la última comida
- Acidosis inducida por el ejercicio: Ocurre cuando hace ejercicio, ya que el ácido láctico de los músculos se acumula en el cuerpo
Acidosis en ayunas: El agua alcalina contrarrestó la acidosis en ayunas al aumentar el pH de la sangre en 40% dentro del rango de pH saludable para la sangre.
Acidosis inducida por el ejercicio: La noticia para los atletas es aún mejor: el agua alcalina elevó el pH de la sangre en 70% dentro del rango de pH saludable para la sangre.
Otro estudio en ciclistas evaluó el efecto de beber agua alcalina en comparación con agua simple sobre el pH de la sangre y la orina en condiciones de acidosis inducida por el ejercicio. Ese estudio también encontró que beber agua alcalina elevaba el pH de la sangre y la orina, y que beber agua corriente no tenía ningún efecto sobre el pH de la sangre o la orina.
Línea de fondo: Beber agua alcalina puede elevar el pH de la sangre y la orina si su cuerpo se encuentra en un estado de acidosis metabólica. Beber agua pura no tiene efecto sobre el pH de la sangre o la orina en condiciones de acidosis metabólica.
4 Hidratación
Las pruebas clínicas muestran que el agua alcalina lo hidrata y lo rehidrata mejor y más rápido que el agua corriente. El CDC estima que aproximadamente 3 de cada 4 estadounidenses sufren de deshidratación crónica: necesitan beber más agua y beber el tipo correcto de agua.
Puede estar sufriendo de deshidratación crónica si tiene estos síntomas:
- dolores de cabeza
- Piel seca y Labios
- Estreñimiento
- Choque de energía de las 3 en punto
- Falta de energía y depresión.
Las pruebas clínicas en ciclistas mostraron que el agua alcalina hidrataba 17% mejor que el agua corriente y rehidrataba a esos ciclistas más rápido que el agua corriente. El estudio también mostró que el esfuerzo físico percibido por los ciclistas se redujo. ¡Esto significa que se sintió como si se necesitara menos esfuerzo para hacer la misma cantidad de ejercicio! Si te cansas fácilmente, el agua alcalina puede darte el impulso que tanto necesitas.
5 Agua Alcalina + Gatorade = La Bebida Deportiva Definitiva
El agua alcalina por sí sola es una mejor opción para los atletas que el agua corriente. Mézclelo con polvo de Gatorade, o alguna otra mezcla de bebidas electrolíticas, y el agua alcalina se vuelve aún mejor. De hecho, este es mi uso favorito para el agua alcalina. Soy un ávido ciclista y he experimentado la increíble explosión de resistencia que obtienes cuando mezclas agua alcalina con un electrolito. El agua pura no produce el mismo tipo de golpe.
En las pruebas clínicas, se demostró que el agua alcalina más gatorade proporciona una rehidratación y resistencia superiores en comparación con el agua simple con electrolitos. Los análisis de sangre realizados en este estudio mostraron que el agua alcalina más Gatorade también proporcionaron un amortiguador alcalino más fuerte en el torrente sanguíneo que el agua sola y Gatorade.
Los hechos son claros, el agua alcalina tiene beneficios que el agua corriente no tiene.
Hay mucho que decir acerca de beber el tipo correcto de agua. El agua alcalina producida por un ionizador de agua tiene propiedades saludables que el agua corriente no tiene:
- Alcalinidad que combate el ácido
- Potencial antioxidante
- Gran fuente de minerales esenciales.
- Hidratación superior
- Mejor sabor
Ya sea que esté luchando para revertir los problemas de salud, sea un entusiasta del ejercicio físico como yo o un chef que busca preparar comidas saludables de gran sabor, un ionizador de agua produce el tipo de agua que necesita para alcanzar sus objetivos: agua alcalina ionizada.
Referencias
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5 maneras de impulsar su metabolismo ahora y los beneficios del agua alcalina
Estimular su metabolismo es la mejor manera de quemar grasa, ¡y es increíblemente simple de hacer! Coma los alimentos correctos y beba el agua adecuada y podrá optimizar la tasa de quema de grasa de su cuerpo. ¿Por qué es tan importante beber el tipo correcto de agua? Hidratación. El agua alcalina es clave para cambiar su metabolismo de quema de grasa a toda velocidad porque proporciona la mejor hidratación posible. DEBE mantener su cuerpo hidratado adecuadamente en todo momento si va a acelerar su metabolismo porque tan solo una deshidratación 1% ralentizará su metabolismo. Mantener su nivel de hidratación alto le dará un aumento notable de energía, que notará más alrededor de las 3 en punto de la tarde. ¿Por qué las 3 en punto? Porque es entonces cuando los cuerpos deshidratados normalmente se “desploman” después del almuerzo. Con la súper hidratación con agua alcalina, evitará ese choque de las 3 en punto que sabotea sus esfuerzos para perder peso al detener su metabolismo en el momento en que más lo necesita para quemar las calorías del almuerzo.
5 cosas que pueden impulsar tu metabolismo
El metabolismo de todos es diferente, pero el metabolismo de todos responderá a estos factores:
- Hidratación
- Nutrición
- Alimentos termogénicos
- Ejercicio
- Descansar
1 Hidratación
¡Tu cuerpo necesita agua para quemar combustible y para hacer prácticamente todo lo demás! Si se deshidrata, su cerebro comenzará a reducir los niveles de agua en algunas partes de su cuerpo para asegurarse de obtener suficiente agua para sí mismo (su cerebro tiene prioridad sobre todas las demás partes de su cuerpo cuando se trata de agua). Las primeras partes de Los que pierden agua son la piel y los músculos, seguidos de los órganos.
Se ha demostrado en múltiples estudios que el agua alcalina hidrata mejor que el agua simple, y eso es importante si va a acelerar su metabolismo: necesitará esa hidratación adicional. El momento más crítico para impulsar su metabolismo son las horas después terminas de hacer ejercicio – llamó La poscombustión. Beber agua alcalina le permite a su cuerpo rehidratarse más rápido y mejor después del ejercicio. Su cuerpo puede continuar quemando calorías adicionales hasta 38 horas después de un entrenamiento, si está bien hidratado. Si no se rehidrata adecuadamente después del ejercicio, su cuerpo ralentizará su metabolismo y se perderá el efecto Afterburn.
2 Nutrición
Una forma segura de destrozar tu metabolismo es morirte de hambre, así que no lo hagas. Morirse de hambre libera cortisol, una hormona del estrés, que hará que su cuerpo gane o retenga grasa y ralentizará su metabolismo.
Si va a reducir las calorías, configure sus sitios mucho más bajos, intente reducir su consumo en solo 100 calorías por día. Será mucho más fácil para usted ceñirse a una pequeña reducción y su cuerpo no lo combatirá liberando cortisol.
Si va a hacer mucha actividad física (recomendado), es posible que necesite aumentar su consumo de calorías. Por ejemplo, quemo unas 2000 calorías al día yendo en bicicleta al trabajo aquí a las . 2,000 calorías es la ingesta dietética recomendada para adultos, pero si me limitara a eso, quemaría toda mi energía yendo y viniendo del trabajo, ¡y no me quedaría nada para el resto del día! Como resultado, mi ingesta calórica está más cerca de las 4000 calorías por día, ¡el doble de la ingesta dietética recomendada!
3 Alimentos Termogénicos
– Ayudar a acelerar el metabolismo a través de un proceso llamado termogénesis: ¡Un proceso en el que el cuerpo quema calorías para convertir los alimentos termogénicos en energía! Los alimentos que son termogénicos incluyen:
- Proteínas – Más termogénico que los carbohidratos o las grasas
- Pimientos – La capsaicina en los pimientos mejora la termogénesis
- agua helada – Tu cuerpo quema calorías calentándolo
- Té verde – Contiene 2 sustancias que potencian la termogénesis
- Café – La cafeína es un estimulante natural, ¡pero no te excedas!
- Aceite de coco – Inhibe la deposición de grasa a través del aumento de la termogénesis
Proteína se necesita más energía para descomponerse que los carbohidratos y las grasas, por lo que su cuerpo quema naturalmente más energía cuando consume alimentos ricos en proteínas.
Pimientos tienen capsaicina, que aumenta su metabolismo cuando se metaboliza. Una excelente manera de agregar capsaicina a su dieta es agregar una pizca a un vaso de jugo de limón y agua alcalina. Bébalo a primera hora de la mañana para impulsar su metabolismo y mejorar peristalsis – el movimiento de alimentos y desechos a través de sus intestinos.
agua helada quema energía porque tu cuerpo tiene que calentarla hasta la temperatura corporal. Una excelente manera de hacer que el agua alcalina se enfríe con hielo es hacer cubitos de hielo con ella. Luego, puede verter algunos en su vaso y beber su agua helada, directamente del ionizador, cuando su potencial antioxidante es más alto.
Té verde contiene cafeína, y es un antioxidante natural. Haz tu té verde con agua alcalina, porque aumenta el beneficio antioxidante del té. El agua alcalina también hace que el té sea más suave y aromático.
Café además de impulsar su metabolismo, también es un antioxidante. Al igual que el té, preparar su café con agua alcalina aumenta su beneficio antioxidante. Y al igual que el té, el agua alcalina produce un café de mejor sabor.
Aceite de coco es rico en ácidos grasos de cadena media, que se ha demostrado que aumentan la termogénesis y la quema de grasa. Intente cambiar los aceites que usa regularmente con aceite de coco para darle a sus comidas un impulso termogénico adicional.
4 Ejercicio
Para aprovechar al máximo el ejercicio, debe mantenerse hidratado y mantener altos sus niveles de electrolitos. El agua alcalina sobresale en ambos. Por sí sola, el agua alcalina se hidrata mejor y más rápido que el agua normal. Combinada con un electrolito en polvo como Gatorade, el agua alcalina se convierte en una increíble bebida deportiva que le permite hacer ejercicio a mayor intensidad y durante períodos más prolongados. Esto es importante para aumentar su metabolismo, porque cuanto más intenso sea su entrenamiento, mayor será el impacto que tendrá en su metabolismo.
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad es lo mejor, pero no dejes que eso te detenga si tu cuerpo no está en condiciones para ello.
Bombea algo de hierro, si estás a dieta, porque el entrenamiento de fuerza te ayuda a evitar perder masa muscular cuando haces dieta. Contrariamente a la creencia popular, la masa muscular no quema muchas más calorías en reposo, pero sigue siendo una buena idea mantener la masa muscular durante la dieta.
Cardio quema calorías mientras hace ejercicio, ¡e incluso hasta 12 horas después de hacer ejercicio! Un paseo en bicicleta de 45 minutos puede aumentar su tasa metabólica hasta 12 horas después.
5 Duerme un poco
Lo último que debe hacer para aumentar su metabolismo es asegurarse de descansar lo suficiente. No dormir lo suficiente ralentizará tu metabolismo. Si tiene dificultades para conciliar el sueño, intente hacer ejercicio con más frecuencia y con mayor intensidad. Eso ayudará a cansar tu cuerpo para que puedas dormir.
¡No olvides el agua alcalina! Un vaso de agua una hora antes de acostarse puede prevenir un ataque al corazón o un derrame cerebral. La hidratación adecuada es tan importante cuando duermes como en cualquier otro momento.
Un ionizador de agua es su mejor opción para una hidratación saludable
La mejor manera de hacer agua alcalina es con un ionizador de agua porque el agua mineral alcalina ionizada tiene el mayor potencial antioxidante. Necesita el beneficio antioxidante del agua mineral alcalina ionizada porque ayuda a neutralizar las especies reactivas de oxígeno (ROS) dañinas, subproductos metabólicos que pueden dañar el ADN y los tejidos. Y generará niveles más altos de ROS cuando aumente su metabolismo, porque ROS es un subproducto del metabolismo.
Referencias
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Investigaciones recientes sobre las causas de la caída del cabello revelan que el estrés oxidativo de las Especies Reactivas del Oxígeno (ROS) es un factor importante en la pérdida del cabello y la calvicie de patrón masculino. El estrés oxidativo se ve agravado por la mala alimentación, el estrés, los altos niveles de testosterona y algunos medicamentos. Afortunadamente, hay esperanza: se ha demostrado que el agua alcalina ionizada con alto potencial de reducción de oxidación (ORP) negativo reduce los niveles de estrés oxidativo. Tiene el potencial de neutralizar las ROS dañinas que atacan los folículos pilosos. Además del agua alcalina, los superalimentos antioxidantes como los arándanos y muchos alimentos morados también son capaces de reducir el estrés oxidativo. La investigación sobre el agua alcalina para la caída del cabello está en curso. ¡Pero si está perdiendo el cabello ahora, es posible que no desee esperar a que finalicen esos estudios!
Factores de caída del cabello que puedes controlar
La pérdida de cabello es causada principalmente por la genética, pero hay algunos factores de pérdida de cabello que están bajo su control:
- Fumar: si fumas, déjalo
- Radiación ultravioleta del sol
- Daño oxidativo de ROS
De fumar Causa encanecimiento prematuro y pérdida de cabello. El humo del cigarrillo aumenta el daño oxidativo. Da como resultado daño al ADN e inflamación en los tejidos que rodean el folículo piloso.
Radiación UV causa envejecimiento prematuro y pérdida de cabello al aumentar la producción de radicales libres y otras especies reactivas de oxígeno en el cuero cabelludo. La investigación también sugiere que la radiación UV también ralentiza el crecimiento del cabello.
Daño oxidativo aumenta a medida que envejecemos. Al mismo tiempo, las defensas antioxidantes de nuestro organismo disminuyen. Grandes estudios han demostrado que elegir un estilo de vida saludable reduce significativamente la acumulación de oxidantes dañinos que causan la caída del cabello y otros problemas de salud.
El agua alcalina reduce la oxidación de las especies reactivas de oxígeno
Junto con una dieta alcalina saludable, beber agua alcalina también tiene el potencial de reducir las Especies Reactivas de Oxígeno dañinas. Los estudios de laboratorio han demostrado que el agua alcalina reduce el peróxido de hidrógeno, un ROS, en agua e hidrógeno. Los estudios en ratas han demostrado que el agua alcalina redujo significativamente los niveles de ROS en ratas que tenían altos niveles de ROS en el hígado debido al alcohol. La reducción fue tan significativa que los investigadores especularon que el agua alcalina podría ser una cura para la resaca.
Agua alcalina para beber, Agua ácida para enjuagar
Beber agua alcalina para reducir la oxidación dañina tiene beneficios potenciales para tu cabello. Pero cuando te enjuagas el cabello, en realidad quieres usar agua ácida. Dentro del cuerpo, el ambiente saludable ideal es ligeramente alcalino, la sangre tiene un rango de pH saludable de 7,35 a 7,45. ¡Pero fuera del cuerpo, el pH adecuado del cabello y la piel es en realidad ácido! Su cabello y piel tienen un rango de pH saludable de entre 3 y 3,5. tu piel manto ácido es su primera defensa contra la infección. La acidez de tu piel destruye los organismos dañinos oxidándolos, ¡funciona de la misma manera que la oxidación destruye tu cabello! Por eso, el enjuague ideal para tu cabello y tu piel son los ácidos.
Referencias
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Agua alcalina y dieta para cálculos renales de Life Water Ionizers
Si corre el riesgo de formar cálculos renales de oxalato de calcio, cistina o ácido úrico, el alivio puede estar a solo un vaso de agua alcalina ionizada. Según las Doctoras Lynda Frassetto e Ingrid Kohlstadt en un artículo para médico de familia estadounidense, cambiar a una dieta alcalina y beber agua mineral alcalina puede elevar el pH de la orina, lo que puede prevenir la formación de cálculos renales que resultan de un equilibrio de pH corporal demasiado ácido.
El tipo de cálculos renales que forma determina si la alcalinidad puede ayudarlo
Los cálculos renales se pueden formar debido a un pH de la orina demasiado ácido o demasiado alcalino, es importante saber qué tipo de cálculos renales se están formando:
Tipos de cálculos renales
- Oxalato de calcio, cistina, ácido úrico
- Fosfato de calcio y estruvita
Si usted tiene Oxalato de calcio, cistina, ácido úrico piedras, el agua alcalina y la dieta pueden ayudarlo. Aprende más
Si usted tiene Cálculos de fosfato de calcio y estruvita, el agua alcalina no ayudará.
Nota: Los médicos tratan los cálculos de fosfato de calcio y estruvita acidificando la orina, algo que no debe intentar usted mismo.
Cómo los cálculos renales son causados por condiciones corporales ácidas
Riesgos a corto plazo: Las personas que sufren de acidosis metabólica crónica de bajo grado tienen el mayor riesgo de formación de cálculos porque sus cuerpos no pueden eliminar la acidez lo suficientemente rápido. La acidosis metabólica crónica le sucede a las personas cuyos cuerpos no pueden manejar bien la acidez. Los principales sistemas de descarga de ácido en el cuerpo son los pulmones y los riñones. Normalmente, los pulmones expulsan la acidez en forma de CO2, los riñones la expulsan en forma de ácido úrico. Cuando la función renal o pulmonar, o ambas, están comprometidas, el cuerpo tiene que usar el calcio almacenado en los huesos para neutralizar la acidez que no puede expulsar. Cuando eso sucede, el torrente sanguíneo extrae calcio de los huesos, donde neutraliza los desechos ácidos en la sangre. Una vez que se ha utilizado el calcio, el cuerpo trata de eliminarlo en la orina. Desafortunadamente, el calcio puede acumularse, al igual que los depósitos de agua dura en un grifo. Los cálculos renales son el resultado de ese calcio acumulado.
Riesgos a largo plazo: Si la acidosis metabólica crónica no se trata, es probable que desarrolle síndrome metabólico: una afección que los médicos llaman "una constelación de errores fisiológicos"
Si tienes 3 de estos 5 síntomas, tienes Síndrome Metabólico:
- nivel alto de azúcar en la sangre
- Obesidad
- Niveles altos de colesterol
- pH bajo de la orina
- Cálculos renales
Urgente: Si cree que tiene síndrome metabólico, consulte a su médico de inmediato. Es una condición tratable. Puede usar una dieta alcalina y agua alcalina junto con el régimen de tratamiento de su médico.
¡Increíble pero cierto! ¡La diferencia en el pH de la orina entre un cuerpo sano y una persona con los 5 síntomas del síndrome metabólico, incluidos los cálculos renales, es solo 0,5 de un pH! La mitad de un pH puede no parecer mucho, pero en realidad es un GRANDE cambio: Debido a que la escala de pH es logarítmica, una gota de la mitad de un pH es una aumento de cinco veces en acidez corporal!
Por qué la dieta alcalina y el agua pueden ayudar
Si su cuerpo no puede manejar la acidez, el agua alcalina y la dieta lo ayudarán a reducir la cantidad de acidez que su cuerpo debe manejar. Los alimentos en una dieta alcalina y el agua alcalina son ambos alcalino: Las cosas que se forman alcalinas dejan sustancias alcalinas después de que se metabolizan en el cuerpo. Por ejemplo, el jugo de limón es alcalino, porque aunque es ácido cuando lo bebes, los residuos que deja en tu cuerpo son alcalinos. Entonces, el jugo de limón termina formando residuos alcalinos en el cuerpo después de metabolizarse.
El agua alcalina ionizada contiene minerales hidratados, principalmente calcio y magnesio. Cuando lo bebes, tu cuerpo usa el agua para hidratar tus células. Los hidratos de calcio y magnesio luego contribuyen al suministro de calcio y magnesio de su cuerpo, que puede usar para formar huesos o neutralizar la acidez.
¿Sabías? La Organización Mundial de la Salud recomienda que obtenga 10 – 20% de sus necesidades diarias de minerales alcalinos del agua que bebe. El agua alcalina es la mejor fuente de estos minerales porque su cuerpo los absorbe 30% más rápido y más fácilmente del agua alcalina que de los alimentos.
Cómo empezar una dieta alcalina
Cambiar su dieta es un gran paso, es más fácil si recibe ayuda. Para que le resulte más fácil volverse alcalino, hemos creado un recurso especial sobre la vida alcalina llamado El estilo de vida alcalino. Si estás interesado, simplemente sigue el enlace para registrarte.
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Cómo un ionizador de agua mejora su dieta alcalina
Un ionizador de agua hace mucho más por usted que simplemente producir agua potable. También utiliza el agua alcalina de un ionizador para cocinar y para alcalinizar bebidas ácidas. De hecho, ¡el agua alcalina aumenta los beneficios antioxidantes tanto del café como del té!
Otra función importante del agua alcalina es la desintoxicación de los productos. El agua alcalina neutraliza los residuos ácidos de pesticidas y herbicidas; el agua corriente no. Simplemente remoje sus productos durante unos 20 minutos, ¡se sorprenderá de lo sucia que se pone el agua! Toda esa "basura" que ves que el agua alcalina se empapa de tu comida es un residuo tóxico.
Beneficios de un ionizador de agua para estilos de vida alcalinos
- Eleva el pH de los alimentos que preparas a niveles saludables de pH alcalino.
- Haga café/té de mejor sabor con mayores beneficios antioxidantes
- Desintoxica tus productos
- Beber agua alcalina proporciona una alcalinidad beneficiosa
Cómo el agua alcalina ayuda a detener los cálculos renales
El agua alcalina tiene beneficios que el agua corriente no tiene, especialmente si sufres de acidosis metabólica y síndrome metabólico. Beber agua alcalina reduce importantes marcadores biológicos de pérdida ósea. Reducir la pérdida ósea es esencial si quiere dejar de formar cálculos renales, ¡porque los cálculos renales están hechos del calcio que está perdiendo de sus huesos!
Referencias
Frassetto, Lynda e Ingrid Kohlstadt. “Tratamiento y Prevención de Cálculos Renales:
Una actualización." – Médico de familia estadounidense. Asociación Estadounidense de Médicos de Familia, 1 de diciembre de 2011. Web. 20 de enero de 2015. <http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>.
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¿Este Eres tu? Te has sentido deprimido durante bastante tiempo y puede parecer que nada puede ayudar. Incluso los días buenos y las cosas que normalmente te hacen sentir bien no parecen poder ayudarte a “salir de eso”. ¿Es este el momento en que te sientes débil, que “buscas algo fuerte” como una pastilla? Puede haber algo aún más fuerte que deba alcanzar: un vaso de agua alcalina ionizada. Investigaciones pioneras recientes revelan que algunas personas que sufren de depresión y dolores de cabeza en realidad puede sufrir de otra cosa: deshidratación.
Journal of Nutrition: La deshidratación leve afecta el estado de ánimo
Según un estudio publicado en El diario de nutrición noble: La deshidratación leve afecta el estado de ánimo de mujeres jóvenes sanas perder solo 1.36% de su peso corporal en el agua provocó un estado de ánimo degradado, aumentó la percepción de la dificultad de la tarea, una menor concentración y síntomas de dolor de cabeza en las 25 mujeres jóvenes que participaron en el estudio. Durante mucho tiempo se ha sabido que la deshidratación severa produce confusión y delirio, pero este es el primer estudio que muestra que incluso la deshidratación leve, que es menos de 2% de pérdida total de agua, produce cambios significativos en el estado de ánimo y rendimiento cognitivo – la capacidad de resolver problemas, concentrarse y realizar otras tareas domésticas. Lo que también fue sorprendente de este estudio es que mostró que los dolores de cabeza también pueden ser causados por una deshidratación leve.
¿Estás deshidratado? 6 señales a las que debes estar atento
¿Sabías? Un estudio realizado por los Centros para el Control de Enfermedades estima que hasta 3 de cada 4 estadounidenses sufren deshidratación crónica. Lo más probable es que, incluso mientras lee este artículo. estas deshidratado. Así que tómate un descanso, levántate y ve a buscar un vaso de agua antes de seguir leyendo. Adelante, esto puede esperar.
Ahora, con agua en la mano, estos son los 6 signos de deshidratación a los que debes estar atento
- Piel seca
- Bajos niveles de energía
- dolores de cabeza
- Estreñimiento
- Dificultad para concentrarse
- Labios secos
Observe cómo la sed no está en esa lista. Esto se debe a que la sed puede no ser un indicador confiable de deshidratación si tiene deshidratación crónica.
Comprueba tu estado de hidratación con el test del pellizco
Aquí hay una prueba simple que puede hacer ahora mismo para ver si está deshidratado llamada "Prueba del pellizco". Ponga una mano plana sobre la mesa, con la palma hacia abajo. Ahora pellizque la piel alrededor de una pulgada detrás de cualquier nudillo de su mano. Esa piel debería volver a su lugar en menos de un segundo después de que la sueltes. Si tardó más de un segundo o no se recuperó en absoluto, está deshidratado.
¿Cuánta agua se debe beber para una hidratación adecuada?
Una regla general es beber ocho vasos de agua de 8 onzas por día, más si hace ejercicio o se encuentra en un ambiente caluroso. Pero beber suficiente agua es solo la mitad de la solución a la deshidratación: también necesita saber cuándo beber agua:
- Cuando te despiertas: tu cuerpo pierde mucha agua cuando duermes
- Media hora antes de las comidas: ayuda a despejar el estómago y los intestinos.
- Hora después de las comidas: su cuerpo usa mucha agua para digerir los alimentos
- Una hora antes de acostarte: ¡este vaso de agua puede salvarte la vida!
Cuando despiertas Su cuerpo perdió una cantidad significativa de agua mientras dormía, por lo que necesita reponerla. Este vaso de agua revelador también combate el estreñimiento porque un vaso de agua al despertar desencadena el peristaltismo: el movimiento de los alimentos y los desechos a través de los intestinos.
Media hora antes de las comidas Este vaso de agua también puede ayudarte a perder peso. Beber un vaso de agua media hora antes de una comida es un método comprobado para reducir el apetito. Solo recuerda dejar de comer cuando te sientas casi lleno.
Hora después de las comidas ¿Sufres del accidente de las 3 en punto? Si es así, su cuerpo está tratando de decirle algo: ¡está deshidratado! La digestión consume mucha agua, si dejas que te deshidrate, tus niveles de energía caerán.
Una hora antes de acostarse Un vaso de agua, una hora antes de acostarse, puede prevenir un ataque al corazón o un derrame cerebral. La deshidratación hace que la sangre se vuelva más espesa, lo que dificulta que el corazón la bombee. De hecho, la mayoría de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares fatales que matan a las personas mientras duermen ocurren en el período de 3 a 4 horas antes de que se despierten. Beber un vaso de agua una hora antes de acostarse asegura que su cuerpo tenga suficiente agua para pasar la noche.
¿El café y el té te deshidratan?
La respuesta sorprendente es no, pero sí actúan como diuréticos: hacen que tengas que ir al baño con más frecuencia. Entonces, por esa razón, el café y el té pueden no ser la mejor opción para la hidratación. El alcohol definitivamente te deshidrata, y esa deshidratación también es un factor si terminas con resaca. Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, la mejor opción para la hidratación es el agua.
El agua alcalina hidrata 17% mejor que el agua corriente: estudio
La mejor agua para la hidratación es rico en hidratos minerales agua alcalina: del tipo producido por un ionizador de agua. La capacidad hidratante del agua alcalina rica en hidratos minerales se demostró en dos estudios realizados en la Universidad Estatal de Montana por el profesor Daniel P Heil. Estos estudios compararon el agua corriente con el agua alcalina para la hidratación tanto en corredores como en ciclistas. Cada estudio mostró lo mismo: el agua alcalina hidrata al menos 17% mejor que el agua corriente.
La sorprendente forma en que un ionizador de agua puede ayudarlo a beber más agua
El agua alcalina de un ionizador de agua hidrata mejor que el agua corriente. Pero, ¿sabía usted que beber agua de un ionizador de agua puede realmente te ayuda a beber más agua. ¿Cómo? El agua alcalina de un ionizador de agua sabe mejor que el agua pura, filtrada o embotellada. Es un poco más dulce y notablemente más refrescante. puedes saborear la diferencia! Los propietarios de ionizadores de agua, incluido el autor de este artículo, afirman constantemente que prefieren el sabor del agua de su ionizador a todas las demás formas de agua, ¡e incluso a bebidas como las gaseosas! El sabor del agua alcalina de un ionizador de agua puede ayudarlo a elegir agua sobre otras bebidas simplemente porque sabe mejor. Es la naturaleza humana querer beber la bebida que sabe mejor. Debido a esto, un ionizador de agua puede ayudarlo a elegir agua en lugar de otras bebidas y mejorar su estado de hidratación.
Sí, puedes tener el poder transformador de la hidratación con agua alcalina en tu cocina. Llamenos al 844-348-2026 Podemos poner un ionizador de agua en su cocina para menos de lo que puede estar pagando por el agua embotellada.
Referencias
Armstrong, Lawrence E. Matthew S. Ganio. y et al. "La deshidratación leve afecta el estado de ánimo en mujeres jóvenes sanas". . The Journal of Nutriton, 21 de diciembre de 2011. Web. 18 de julio de 2014. <http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.
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Heil, P y Seifert, J. Influencia del agua embotellada en la rehidratación después de un ejercicio de ciclismo deshidratante. Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva Springerlink julio de 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf
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Beneficios del agua alcalina para la salud digestiva
Hay una guerra que se libra en tus entrañas ahora mismo. Es una batalla entre las bacterias probióticas beneficiosas y las bacterias dañinas. ¿Qué lado está ganando? Eso depende de tu salud digestiva. Si sufres de problemas digestivos frecuentes, los malos están ganando. Si los malos están ganando la guerra en tus entrañas, puedes ayudar a "inclinar la balanza" a favor de los buenos bebiendo agua alcalina. ¿Cómo puede el agua alcalina beneficiar la salud digestiva? Porque un factor importante que decidió qué lado gana es el Potencial de reducción de oxidación (ORP) de fluidos en su intestino.
Cómo afecta el ORP a las bacterias en el intestino
Las bacterias probióticas beneficiosas en el intestino odian el oxígeno. Se conocen como bacterias anaerobias. Las bacterias dañinas en el intestino prosperan con el oxígeno. Se conocen como bacterias aeróbicas. Entonces, para inclinar la balanza a favor de las bacterias probióticas beneficiosas, debe tener la menor cantidad posible de oxígeno libre en el intestino. Puede hacerlo aumentando el ORP negativo de los fluidos en sus intestinos.
Cómo funciona el ORP
El ORP de un fluido mide su capacidad para evitar que el oxígeno se combine químicamente con otras sustancias. Es un proceso llamado oxidación. Un ORP negativo reduce o previene la oxidación. Un ORP positivo promueve la oxidación. Debido a que el agua alcalina de un ionizador de agua tiene un ORP negativo, tiene potencial antioxidante. Aumentar el potencial antioxidante de los fluidos intestinales ayuda a prevenir la oxidación dañina. El agua alcalina con un ORP negativo no tendrá oxígeno libre.
Cuando bebes agua alcalina con un ORP negativo, privas de oxígeno a las bacterias dañinas. Eso los mata de hambre. Las bacterias probióticas beneficiosas crecen en el intestino con un ORP negativo de entre -300 y -400 mV. Las bacterias intestinales dañinas crecen cuando el ORP es positivo, hasta +400 mV.
¿El estómago acidifica el agua alcalina?
No, no con el estómago vacío. Tu estómago produce ácido solo cuando lo necesita. La producción de ácido se desencadena por el olor de los alimentos y por las proteínas y los carbohidratos. El agua alcalina no provoca la producción de ácido estomacal. Cuando bebe agua alcalina con el estómago vacío, pasa directamente por el estómago. Luego va directamente a los intestinos para que el cuerpo pueda absorberlo. Solo debe beber agua alcalina con el estómago vacío para que no interfiera con el ácido estomacal mientras digiere una comida.
Causas de la oxidación dañina en el intestino
Un cuerpo perfectamente sano al que se le da una dieta saludable naturalmente tendrá un ORP negativo beneficioso en el intestino. Pero muchas tensiones y toxinas, y las dietas poco saludables pueden alterar el balance negativo natural de ORP del intestino.
Algunos factores que conducen a un equilibrio de ORP no saludable en el intestino:
- Medicamentos: Antibióticos, inmunosupresores
- pesticidas
- tratamientos de radiación
- dieta ácida
- Estrés
- Enfermedad
Una vez que se altera el equilibrio ORP del intestino, puede ser difícil recuperarlo. Mucha gente consume yogur con prebióticos. Esos prebióticos ayudan a formar probióticos una vez que están en el intestino si el ORP del intestino es negativo. El agua alcalina apoya la formación de probióticos al proporcionar el balance ORP negativo necesario.
Beneficios del agua alcalina para el reflujo gastrointestinal
Otra parte de la salud digestiva donde el agua alcalina puede ayudar es con el reflujo ácido. El dolor y el daño del reflujo ácido son causados por un exceso de ácido clorhídrico en el estómago, que refluye hacia el esófago. Para que el ácido clorhídrico cause este daño, debe ser activado por una enzima estomacal llamada pepsina. Se ha demostrado que el agua alcalina inactiva la pepsina.
Actualizar: Investigaciones recientes confirman que el agua alcalina y una dieta saludable son tan eficaces contra el reflujo ácido como los medicamentos PPI.
Una investigación realizada en Japón revela que beber agua alcalina puede aliviar el malestar digestivo leve. Sus beneficios se acumulan gradualmente, los resultados en la investigación japonesa se vieron después de aproximadamente dos semanas.
Cómo utilizar el agua alcalina para la salud digestiva
Bebe siempre agua alcalina con el estómago vacío. Deja de beber agua alcalina media hora antes de la comida. Espere media hora después de comer antes de comenzar de nuevo. Durante su comida puede beber agua purificada de su ionizador de agua. Trate de no beber demasiada agua de ningún tipo durante una comida para no diluir sus jugos digestivos.
Cuanta agua debes beber:
Tome su peso corporal (en libras) y divídalo por la mitad. El número resultante es la cantidad de onzas de agua que debe beber todos los días. Por ejemplo, si pesa 140 libras, dividido por la mitad es 70. Eso significa que necesitaría beber 70 onzas de agua por día. Necesitarás beber más si haces ejercicio para reponer la hidratación que perdiste.
Tome la cantidad de onzas de agua que debe beber en un día y divídala por 4. Esa es la cantidad de vasos de agua alcalina que necesita beber. También necesitas beber un vaso de agua una hora antes de acostarte (¡esto te salvará la vida!).
A continuación se muestra el programa que seguiría una persona que pesa 140 libras para asegurarse de beber suficiente agua. Una persona que pese 140 libras necesitaría beber alrededor de 9 vasos de agua alcalina por día.
Horario de consumo diario de agua alcalina (Un vaso de agua = 8 onzas)
- Despierta: dos vasos de agua alcalina harán que los intestinos se muevan, un proceso llamado peristaltismo.
- Después del desayuno: dos vasos de agua alcalina antes del almuerzo
- Después del almuerzo: dos vasos antes de la cena, más si estás haciendo ejercicio
- Después de la cena: dos copas
- Hora antes de acostarse: una copa
Beneficios de preparar alimentos con agua alcalina
También obtiene agua de los alimentos que bebe y de muchas bebidas. Prepara tus alimentos y bebidas con agua alcalina por esta misma razón. El agua alcalina puede hacer que las bebidas como los jugos de frutas y el café sean menos ácidos. También aumenta el beneficio antioxidante del té. El agua alcalina también triplica el potencial antioxidante de la vitamina C.
Una excelente manera de aprovechar los beneficios del agua alcalina y la vitamina C es agregar un chorrito de limón a tu vaso. ¡Beba su agua alcalina y jugo de limón a primera hora de la mañana para darle a sus intestinos un impulso adicional!
Referencias
Vorobjeva, NV. "Estimulación selectiva del crecimiento de la microflora anaeróbica en el tracto intestinal humano mediante agua reductora electrolizada". Hipótesis médicas. Elsevier, 14 de junio de 2004. Web. 5 de julio de 2013. <http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.
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