تخطى إلى المحتوى

حقائق المياه

المؤين الماء ايونفارمس

ماء قلوي؟   أو   ماء الهيدروجين؟

هل تعلم أن الماء القلوي والهيدروجين لهما فوائد مختلفة؟
ثبت أن كلاهما مفيد للجسم ولكن بشكل مختلف.

لماذا تعتبر المياه المتخصصة مهمة؟

يتكون جسم الإنسان من تقريبا
60% من الماء ، لذا فإن شرب الماء النقي أمر بالغ الأهمية.

أظهر بحث سريري أن المرضى الذين شربوا نصف كوب
ليتر من ماء الهيدروجين يوميا انخفض بشكل فعال
الاكسدة وتحسن المرض بشكل ملحوظ
النشاط في التهاب المفاصل الروماتويدي.

Key difference between alkaline & hydrogen water

ماء الهيدروجين

ماء الهيدروجين غزير بالماء
الهيدروجين الجزيئي ، H2.

يعمل كمضاد قوي للأكسدة.

ماء قلوي

المياه القلوية غنية بالمركبات القلوية
ويقلل من مستويات الحموضة في الجسم.

مفيد لمن لا يعانون من مشاكل في الكلى.

مقارنة بين تأثيرات مضادات الأكسدة

الفوائد المضادة للأكسدة ، الفائدة القلوية ، فوائد ماء الهيدروجين ، حقائق المياه

مضاد للأكسدة

العظام

مخ

سرطان

العين والأذن

H2 الكيمياء
والفيزياء

H2 من
بكتيريا

بشري

الهزال / الانهيار
الاصابات

الكلى

كبد

رئة

الأيض
متلازمة

الم

سلامة

التهاب المعدة والأمعاء
والأمعاء

الجلد والإشعاع

العمود الفقري والبنكريا

ملخص

بينما تساعد المياه القلوية على إعادة الجسم للعمل بشكل أفضل ،
يعمل ماء الهيدروجين كمضاد للأكسدة ومنعش.

كلاهما ثبت أنه يحسن الصحة ويمنع
أمراض المستقبل.

Health hacks of hydrogen & alkaline water

تخترق جزيئات الهيدروجين
كامل الجسم ومكافحة الاكسدة.

المياه القلوية والهيدروجين
مضاد للشيخوخة ومضاد للالتهابات.

أنها تعزز الطاقة وتزيل السموم من الجسم.

تساعد في ترطيب الجسم
أسرع والوقاية من الأمراض المزمنة.

التركيبة الفائزة

كل من الهيدروجين والمياه القلوية مفيدان بطريقتهما الخاصة.
ولكن عندما يتم الجمع بين المزايا ، فإن ذلك لا مثيل له.

يعرف الكثير من الناس أن المياه القلوية لها فوائد صحية. لكن قلة قليلة من الناس يعرفون أن المياه القلوية لها استخدامات أخرى أيضًا.

ما فائدة المياه القلوية؟

  • صحة
  • الأداء الرياضي
  • طبخ
  • إبطال مفعول بقايا المبيدات
  • القهوة والشاي

المياه القلوية مفيدة لما هو أكثر بكثير من مجرد الصحة! في الواقع بالنسبة لي ، فإن أهم فائدة للمياه القلوية هي فائدتها للأداء الرياضي. أتدرب بكثافة عالية جدًا ، وأعتمد على المياه القلوية للحفاظ على ترطيبي وأدائي القتالي مما يسرق الحماض العضلي. ثانيًا لهذا الاستخدام ، أصنع قهوتي بالمياه القلوية. إنه يحسن المذاق ويزيد من إمكانات قهوتي المضادة للأكسدة!

الفوائد الصحية للمياه القلوية

ما هي الظروف الصحية للمياه القلوية جيدة؟ هناك العديد من الحالات الصحية التي تعتبر المياه القلوية مفيدة لها. المياه القلوية مفيدة لك بالطريقة التي يكون بها النظام الغذائي الصحي مفيدًا لك. يوفر الأشياء التي يحتاجها جسمك من أجل صحة جيدة ، مثل:

  • الكالسيوم والمغنيسيوم سهل الامتصاص
  • ترطيب محسن
  • فوائد مضادات الأكسدة
  • القلوية المقاومة للأحماض

ما فائدة المياه القلوية؟ صحة العظم.

أظهرت العديد من الدراسات أن الماء القلوي يقلل من معدل فقدان العظام. كلما تقدمت في العمر ، يمكن أن تساعدك المياه القلوية على إبطاء فقدان العظام. مع تقدمنا في العمر ، يبدأ دفاع أجسامنا الطبيعي ضد الحموضة في الانخفاض. ما هي دفاعات الجسم الطبيعية ضد الحموضة؟

  • يتنفس - تزفر الحموضة على شكل ثاني أكسيد الكربون
  • البول - تفرز الكليتان الفضلات الحمضية من نظامك الغذائي
  • عظم - كملاذ أخير ، يأخذ جسمك الكالسيوم من عظامك لمعادلة الحموضة

لاهث؟ رئتيك هي أكثر نظام فعال لتخليص الجسم من الحموضة. ولكن لكي يعمل التنفس بفعالية ، يجب أن تتمتع بقدرة جيدة على التحمل. إذا نفد تنفسك بسهولة ، كما يفعل العديد من كبار السن ، فإن ذلك يحد من قدرة جسمك على طرد الحموضة من رئتيك. إذا كنت تعاني من حالات صحية تحد من قدرتك على التنفس ، مثل الربو ، فلن تتمكن رئتيك من مواكبة الحموضة التي يولدها جسمك. عدم القدرة على إخراج الحموضة بشكل فعال يمكن أن يؤدي إلى فقدان العظام.

ستعمل المياه القلوية على أمرين يساعدان في تقليل معدل فقدان العظام:

  • إمداد الكالسيوم والمغنيسيوم
  • توفير القلوية المقاومة للأحماض

سيسرق جسمك الكالسيوم والمغنيسيوم من عظامك لمعادلة الحموضة. يمكن أن تعمل المياه القلوية لأنها مصدر للكالسيوم والمغنيسيوم بدلاً من ذلك. كلا المعدنين يوفران قلوية مقاومة للأحماض تقلل من فقدان العظام. تشير الدراسات إلى أن المياه القلوية تقلل اثنين من علامات الإنزيم لفقدان العظام والتي يستخدمها الأطباء لتحديد معدل فقدان العظام. باختصار ، تساعد المياه القلوية في الحفاظ على صحة العظام لديك.

هل لديك اضطراب في المعدة؟ حمض ارتجاع؟

ربما تكون أهم فائدة صحية للمياه القلوية هي فائدتها لصحة الجهاز الهضمي. يمكن للمياه القلوية أن تفعل الكثير لتحسين صحة الجهاز الهضمي. فيما يلي أهم شيئين يقوم بهما لك:

  • يثبط نشاط البيبسين ، وهو الإنزيم الذي يسبب ارتداد الحمض
  • يدعم نمو ميكروبات البروبيوتيك المفيدة في أمعائك

لقد ثبت أن الماء القلوي والنظام الغذائي المعقول لهما نفس فعالية دواء مثبطات مضخة البروتون لوقف ارتداد الحمض. لأدوية مثبطات مضخة البروتون آثار جانبية خطيرة:

  • يسمح للكائنات الضارة بالازدهار في القناة الهضمية
  • يضعف امتصاص المغذيات
  • يزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب
  • ضار لكليتيك
  • يزيد من خطر إصابتك بالخرف

أظهرت الاختبارات السريرية اليابانية أن 88% من الأشخاص في تلك الدراسة وجدوا الراحة من اضطراب الجهاز الهضمي المزمن الطفيف بمجرد شرب الماء القلوي وحده. فيما يلي أنواع الاضطرابات الهضمية التي ساعدت المياه القلوية في علاجها:

  • الإسهال المزمن
  • إمساك
  • الغازات / الانتفاخ
  • عسر الهضم
  • عسر الهضم الحمضي

تأثيرات المياه القلوية تدريجية. أفاد الأشخاص في الدراسة أنهم شعروا بالراحة بعد حوالي أسبوعين من بدء استخدام المياه القلوية. قارنت الدراسة تأثير شرب الماء العادي على المياه القلوية. وجد الباحثون أن شرب الماء العادي ليس له أي تأثير على مشاكل الجهاز الهضمي.

ما فائدة المياه القلوية؟ إزالة السموم

يعتبر التلوث بالزئبق والرصاص مشكلة متنامية. يوجد في أكثر من 1000 مدينة أمريكية مياه بها مستويات غير آمنة من الرصاص. يتعرض الأشخاص الذين يتناولون المأكولات البحرية لمستويات ضارة من الزئبق. تم العثور على سداسي التكافؤ الكروم 6 في إمدادات المياه على الصعيد الوطني. بفضل البنية التحتية المتداعية ، ستزداد هذه المشاكل سوءًا. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد المياه القلوية. أظهرت دراسة سريرية أجريت على أشخاص جدد في استخدام المياه القلوية أنهم أفرغوا 10 معادن ثقيلة مختلفة بما في ذلك الزئبق والرصاص ، بعد بدء المياه القلوية. أظهرت دراسات أخرى من السويد أن درجة حموضة الماء الذي تشربه لها تأثير على ما يمتصه جسمك. فحصت الدراسة النساء اللائي شربن ماء الآبار. مجموعة واحدة شربت مياه الآبار التي كانت قلوية بشكل طبيعي ، وشربت المجموعة الأخرى مياه حمضية بشكل طبيعي:

  • يمتص شاربو المياه القلوية الكالسيوم والمغنيسيوم
  • يمتص شاربو المياه الحمضية الزئبق والبورون

تم تأكيد نتائج الاختبار هذه من خلال أبحاث أخرى قارنت تأثير الأس الهيدروجيني على امتصاص الكالسيوم. مجموعة واحدة شربت المياه الحمضية الغنية بالكالسيوم ، ومجموعة أخرى شربت المياه القلوية الغنية بالكالسيوم. تمتص مجموعة المياه القلوية الكالسيوم من مياهها. لم تمتص مجموعة الماء الحمضي الكالسيوم ، بل تم تصريفه في البول.

المياه القلوية مفيدة لفقدان الوزن

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لشرب الماء القلوي هو فقدان الوزن. هناك عدة طرق مختلفة تساعد بها المياه القلوية في عملية إنقاص الوزن:

  • يدعم ميكروبات البروبيوتيك المفيدة
  • يقلل الشهية
  • يحسن الترطيب

كيف تدعم المياه القلوية الميكروبات بروبيوتيك المفيدة

تتضرر ميكروبات البروبيوتيك عن طريق الأكسدة في الأمعاء. المياه القلوية المضادة للأكسدة تقلل الأكسدة. يساعد ذلك على ازدهار ميكروبات البروبيوتيك. يقلل تقليل الأكسدة في القناة الهضمية أيضًا من نمو البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن وبعض الأمراض. البكتيريا الضارة في الأمعاء تتكاثر في البيئات المؤكسدة.

وجدت دراسة تجريبية على شاربي المياه القلوية الجديدة أنهم فقدوا ما معدله 12 رطلاً على مدار شهرين. كان المشاركون في الدراسة في منتصف العمر يعانون من زيادة الوزن. أثناء الدراسة ، تناول المشاركون نفس نظامهم الغذائي ، وحصلوا على نفس القدر من التمرين ، وخسر الكيلوجرامات.

تقليل الشهية

يمكن أن يساعد شرب الماء القلوي في الوقت المناسب في تقليل الشهية. اشرب كوبًا سعة 8 أونصات من الماء القلوي قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة. هناك نوعان من النظريات حول سبب المساعدة في تقليل شهيتك. أولاً ، تفرز بكتيريا البروبيوتيك المفيدة هرمونًا يسمى GLP-1 ، مما يقلل من شهيتك. ثانيًا ، غالبًا ما يُساء تفسير دافع العطش عند كبار السن على أنه جوع. يساعد شرب المياه القلوية على إعادة ضبط الدافع للعطش لدى الأشخاص الذين يعانون من الجفاف المزمن. يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن 3 من كل 4 أمريكيين يعانون من الجفاف المزمن.

لماذا تعتبر المياه القلوية جيدة للأداء الرياضي

توفر المياه القلوية ثلاث فوائد رئيسية للرياضيين:

  • ترطيب محسن
  • القلوية المقاومة للأحماض
  • أداء يعزز إمكانات مضادات الأكسدة

ينخفض الأداء الرياضي مع جفاف أقل من 2%. عند هذا المستوى ، يواجه الجسم صعوبة في تنظيم الحرارة ، ويتباطأ التمثيل الغذائي. كل من هذه الاستجابات للجفاف لها تأثير في تقليل الأداء الرياضي ويمكن أن تساهم أيضًا في الاكتئاب.

الماء القلوي يرطب بشكل أسرع وأكثر شمولاً من الماء العادي. كما أنه يوفر القلوية التي ثبت في الأبحاث أنها ترفع درجة الحموضة في الدم في ظروف الحماض الناجم عن ممارسة الرياضة. يقوم الرياضيون المحترفون بقلوية أجسادهم قبل التمرين لأن القلوية تحافظ على أداء حمض اللاكتيك في العضلات. في حالات الحماض الناجم عن ممارسة الرياضة ، تبين أن المياه القلوية ترفع درجة الحموضة في الدم بما يصل إلى 40-70%.

الماء القلوي بالإضافة إلى الإلكتروليتات يصنعان مشروبًا رياضيًا قويًا

يحتوي الماء القلوي المضاد للأكسدة مع مسحوق إلكتروليت (مثل Gatorade) على فوائد كبيرة للرياضيين الذين يسعون إلى تحقيق أقصى قدر من الأداء. أظهرت دراسة أجريت في صربيا: مقارنة بالماء العادي الممزوج بالكهرباء والماء القلوي الممزوج بالإلكتروليتات:

  • يقلل من معدلات الجهد الملحوظ
  • يحسن استجابة معدل ضربات القلب أثناء وبعد التمرين
  • يقلل من مستويات اللاكتات في الدم أثناء وبعد التمرين
  • يزيد من بيكربونات الدم

قارنت الدراسة الماء العادي الممزوج مع جاتوريد مع الماء القلوي الممزوج مع جاتوريد. استهلك الرياضيون في الدراسة كليهما ؛ الماء العادي مع جاتوريد ، ثم بعد فترة الانجراف ، يخلط الماء القلوي مع جاتوريد. أفاد الرياضيون في الدراسة أن التمارين التي قاموا بها شعرت أنها تتطلب مجهودًا أقل بشكل ملحوظ عند تناول المياه القلوية الممزوجة مع جاتوريد.

فائدة أخرى لوحظت في معدل ضربات قلب الرياضيين: كان معدل ضربات قلبهم أقل بشكل ملحوظ عند ممارسة الرياضة على الماء القلوي مع مزيج الإلكتروليتات مقارنة بالماء العادي والإلكتروليتات. وهذا يعني أن الرياضيين عانوا من إجهاد أقل للقلب والأوعية الدموية أثناء ممارسة الرياضة. عاد الرياضيون أيضًا إلى معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة بشكل أسرع بعد التمرين.

كانت مستويات اللاكتات في الدم أيضًا أقل في مجموعة المياه القلوية والشوارد مقارنة بالمياه العادية مع مجموعة الإلكتروليتات. حمض اللاكتيك يسلب منك الأداء. يقوم الرياضيون المحترفون بقلوية أجسامهم قبل التمرين لتقليل فقدان الأداء.

كانت الفائدة النهائية التي لوحظت في الدراسة هي أن مستويات بيكربونات مصل الرياضيين كانت أعلى في مجموعة المياه القلوية مقابل مجموعة الماء العادي. هذا يعني أن مجموعة المياه القلوية تحتوي على كمية أكبر من المعادن القلوية في مجرى الدم مقارنة بمجموعة المياه العادية. هذه المعادن القلوية عازلة للأداء - تسرق الحموضة. هذا يزيد من قدرة الرياضي على التحمل.

المياه القلوية جيدة للطبخ بها

تعمل المياه القلوية على تحسين ملمس الأطعمة ومذاقها. استخدم أعلى درجة قلوية على مؤين الماء للحصول على أفضل النتائج. فيما يلي بعض النصائح حول الطهي باستخدام الماء القلوي:

  • امزجه مع عصائر الحمضيات لجعل تلك العصائر أقل حمضية.
  • نقع اللحم النيء في ماء قلوي لجعل اللحم ينضج ويحافظ على نكهته
  • استخدم المياه القلوية عند صنع المشروبات ذات الروائح الجذابة. سوف يعزز عطرهم
  • نقع البيض في ماء قلوي قبل سلقه لتسهيل عملية التقشير
  • اخبزيها مع الماء القلوي لمزيد من الانتفاخ
  • استخدم الماء القلوي في العجة والبيض المخفوق لجعلها أكثر رقة

تحييد بقايا المبيدات الحامضية على الفواكه والخضروات

لا يؤدي شطف الفاكهة والخضروات في الحوض قبل تناولها إلى إزالة بقايا المبيدات. لكن نقعها في ماء قلوي سيزيل ويعادل تلك البقايا. يمكنك حتى أن ترى هذا التأثير بنفسك: ما عليك سوى نقع بعض الفواكه أو الخضار في وعاء من الماء العادي ووعاء من الماء القلوي. انتظر حوالي 20 دقيقة ، وسترى المياه القلوية تتحول إلى اللون البني الموحل. سيظل الماء العادي صافياً.

المياه القلوية هي أفضل قهوة وشاي

ربما يكون أفضل استخدام للمياه القلوية هو صنع القهوة والشاي. يجعل كلا من المشروبات أكثر نكهة ونكهة. كما أنه يقلل من مرارة كلا المشروبين. أبرزها حقيقة أن المياه القلوية تزيد من فوائد مضادات الأكسدة لكل من القهوة والشاي!

تحتوي القهوة على مضادات أكسدة أكثر من الفاكهة أو الخضار. صنع القهوة بالماء القلوي يضاعف قوتها المضادة للأكسدة ثلاث مرات. كما أن صنعها بالماء القلوي يجعل القهوة أسهل كثيرًا على معدتك لأنها تجعلها أقل حمضية. كلما زادت درجة حموضة الماء الذي تحضر به قهوتك ، كان ذلك أفضل.

الشاي أيضًا مضاد للأكسدة ، كما أن الماء القلوي يعزز فعاليته أيضًا. تظهر الأبحاث التي أجريت على تخمير الشاي بالماء القلوي أن المياه القلوية تزيد من كمية الكاتيكين ، وهي مضادات الأكسدة في الشاي. كما أنه يقلل من تكوين كريم الشاي. كريم الشاي عبارة عن رواسب تتشكل في قاع فنجان الشاي عندما يبرد. كريم الشاي يسلب الشاي إمكاناته المضادة للأكسدة. تمامًا كما هو الحال مع القهوة ، فأنت تريد استخدام أعلى درجة حموضة في الماء يمكنك الحصول عليها.

لماذا يعتبر مؤين الماء أفضل مصدر للمياه القلوية

كما ترى ، فإن الإجابة على السؤال: "ما فائدة المياه القلوية؟" هل هذه المياه القلوية جيدة لكثير من الأشياء. للأغراض الصحية ، سترغب في شرب ما لا يقل عن لترين منه يوميًا. بعد ذلك ، ستحتاج إلى مياه قلوية إضافية للطبخ ، والتمرين ، وإزالة السموم من الفواكه والخضروات ، ولقهوة وشاي. إذا حاولت القيام بكل هذه الأشياء باستخدام المياه القلوية المعبأة في زجاجات ، فستصبح باهظة الثمن بسرعة! أيضًا ، لن تعمل المياه القلوية المعبأة بالطريقة نفسها من أجل:

  • الأداء الرياضي
  • صنع القهوة والشاي
  • صحة الأمعاء وبعض المشاكل الصحية الأخرى

لن تعمل المياه القلوية المعبأة مع هذه الأشياء لأنها لا تحتوي على أي مضادات أكسدة. إن الإمكانات المضادة للأكسدة للمياه القلوية المتأينة الناتجة عن مؤين الماء مسؤولة عن بعض أهم فوائدها. ستفقد هذه الفوائد إذا كنت تشرب المياه القلوية المعبأة في زجاجات.

مراجع

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "أثرت المياه الغنية بالهيدروجين على قلوية الدم لدى الرجال النشطين بدنيًا. " . البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Ostojic، SM “Al. المشروبات التي تحتوي على إمكانية تقليل الأكسدة القلوية السلبية تعمل على تحسين التمرين

الأداء لدى الرجال والنساء النشطين بدنيًا: تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، خاضعة للتحكم الوهمي ، عبر تجربة الفعالية والسلامة.. " المجلة الصربية لعلوم الرياضة. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

إريكسون ، جون. قد يعاني 75% من الأمريكيين من الجفاف المزمن ، وفقًا لـ

الأطباء."ميديكال ديلي. ميديكال ديلي ، 03 يوليو 2013. الويب. 15 نوفمبر 2013http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

ويدمان وجوزيف وآخرون. "تأثير الماء القلوي المحلل بالكهرباء عالي الأس الهيدروجيني على لزوجة الدم لدى البالغين الأصحاء" مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضيةبيوميد سنترال. 28 نوفمبر 2016. الويب. 3 مايو 2017. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0153-8

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .." مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Rosborg و I و B Nihlgard و L Gerhardsson. "تركيزات عنصر الشعر عند الإناث في حمض واحد ومنطقة قلوية واحدة في جنوب السويد." PubMed NCBI. Ambio ، و الويب. 3 يوليو 2013http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

فوروبيفا ، نيفادا. "التحفيز الانتقائي لنمو البكتيريا اللاهوائية في الأمعاء البشرية عن طريق تقليل المياه بالكهرباء." الفرضيات الطبية. إلسفير ، 14 يونيو 2004. الويب. 5 يوليو 2013http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

كوفامن ، ج.أ ، ون.جونستون. "الفوائد المحتملة لمياه الشرب القلوية PH 8.8 كعامل مساعد في علاج مرض الجزر." المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 يوليو 2012. الويب. 24 أبريل .2015http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

هولسوورث ، آر ، وآخرون. "تأثير الترطيب على لزوجة الدم الكامل في رجال الإطفاء." NCBI. PubMed ، أغسطس 2013. الويب. 27 ديسمبر 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.

شريحاتا ، سانيتاكا ، وتاكي هاماساكي. "بحث متقدم حول الفوائد الصحية لتقليل المياه." بحث متقدم حول الفوائد الصحية لتقليل المياه. الاتجاهات في علوم وتكنولوجيا الأغذية ، 9 نوفمبر 2011. الويب. 15 فبراير 2016. <http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224411002408>.

أصبح صيام الماء وسيلة شائعة لفقدان الوزن. كما تم اقتراحه في الدراسات كوسيلة للتخفيض

كيف يعمل صيام الماء خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وإطالة العمر الافتراضي. أحد الجوانب السلبية الكبيرة لصيام الماء هو أنه يحفز الحماض الصائم: حالة ينخفض فيها الرقم الهيدروجيني للدم إلى مستويات غير آمنة أثناء الصيام. يمكن أن يؤدي الحماض الصائم إلى ارتداد الحمض والغثيان والحموضة المعوية ، من بين تأثيرات أخرى. الماء القلوي هو أفضل ماء لصيام الماء لأنه يمكن أن يرفع درجة حموضة الدم من 40-70% في ظل ظروف الحماض. كما أنه يثبط نشاط البيبسين ، وهو الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم لارتجاع الحمض.

أثناء صيام الماء ، لا تستهلك شيئًا سوى الماء. إذا كنت تصوم الماء دون إشراف طبي ، فيجب ألا يستمر صيامك أكثر من 24 إلى 72 ساعة. يجب أن تختار التواريخ التي تخطط للصيام بعناية: سوف تواجه مستويات طاقة منخفضة ، لذا حاول اختيار الأيام التي يمكنك فيها تقليل أنشطتك إلى الحد الأدنى. بالتأكيد ، خطط لعدم القيادة أو تشغيل الآلات.

إنها لفكرة جيدة أن تتدرب على الصيام ببطء. ابدأ في الأيام التي تسبق صيامك عن طريق تقليل حجم وجباتك. تجنب الصيام إذا كنت تشعر بالتعب أو التعب الشديد ، عند الصيام تأكد من شرب الكثير من المياه القلوية. يجب أن تشرب حوالي 3 لترات يوميًا.

بعد الصيام ، يجب أن تبدأ بوجبات صغيرة سهلة الهضم مثل حساء الدجاج. ثم قم بالتدريج تدريجياً إلى الوجبات ذات الحجم العادي.

فوائد المياه القلوية لصيام الماء

أوقف الحماض: تساعد المياه القلوية في رفع درجة الحموضة في الدم عندما يدخل جسمك في حالة من الحماض الناجم عن الصيام. الحماض حالة مؤقتة حيث تنخفض درجة الحموضة في الدم إلى مستويات غير آمنة. يمكن لجسمك تعويض ذلك ، لكن هذا التعويض قد يكلفك بعض كتلة العظام. وذلك لأن الجسم يسرق الكالسيوم من عظامك لمعادلة الحموضة الزائدة. يساعد شرب الماء القلوي أثناء الصيام على حماية عظامك.

وقف ارتجاع الحمض: من المحتمل أيضًا أن تعاني من ارتداد الحمض أثناء صيام الماء إذا لم تشرب الماء القلوي. ارتجاع الحمض هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لصيام الماء. تعمل المياه القلوية على تثبيط نشاط البيبسين ، وهو الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم لارتداد الحمض.

إزالة السموم: الماء القلوي يرطبك بشكل أسرع وأكثر شمولاً من الماء العادي. أثناء الصيام ، تريد طرد السموم من جسمك قدر الإمكان. يمكّن الأس الهيدروجيني القلوي للمياه القلوية كليتيك من طرد السموم بشكل فعال مثل الفلورايد والمعادن الثقيلة.

ماذا تفعل خلال صيام الماء

ستشعر بالتعب وانخفاض الطاقة ، لذا خطط للحصول على قسط كبير من الراحة ، وتجنب التمارين المكثفة ، وشرب الكثير من المياه القلوية. تحتاج إلى شرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد لأن 20 - 30% من الماء الذي تستهلكه يوميًا يأتي من طعامك. ستحتاج إلى استبدال هذا الماء.

حذر: من الطبيعي أن تشعر بقليل من الدوار عند الاستيقاظ أثناء الصوم ، لذا احذر من أن تسقط. إذا بدأ الشخص الصائم في الشعور بالارتباك أو الارتباك ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

الناس الذين لا ينبغي أن يصوموا

بعض الناس لا يجب أن يصوموا. إذا كنت تحت رعاية الطبيب لأي سبب من الأسباب ، يجب أن تسأل طبيبك قبل البدء في الصوم. إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو أقل من 18 عامًا ، تحدث إلى طبيبك قبل البدء في الصوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يصوم الأشخاص التالية أسماؤهم أبدًا:

  • الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل
  • أولئك الذين يعانون من نقص الوزن
  • النساء الحوامل أو المرضعات
  • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب
  • أي شخص مصاب بداء السكري من النوع الأول
  • الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي غير المنضبط
  • الأشخاص الذين يتلقون عمليات نقل الدم

إنها لفكرة جيدة لأي شخص يخطط للقيام بصيام الماء أن يتحدث إلى طبيبه أولاً. يمكن لطبيبك تقديم توصيات محددة ستمكنك من تحقيق أقصى استفادة من الماء بسرعة.

للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الماء القلوي من مؤين الماء

أثناء صيام الماء ، ستشرب حوالي 3 لترات أو أكثر من الماء القلوي يوميًا. يعتبر مؤين الماء مثاليًا لأنه يمكنك صنع وشرب الكمية التي تريدها من الماء القلوي. يجب أيضًا أن تشرب أعلى درجة حموضة من المياه القلوية التي تصنعها جهازك. أنت بحاجة إلى ماء قلوي بدرجة حموضة عالية لأن جسمك سيكون في حالة من الحماض الناجم عن الصيام. المياه القلوية المعبأة في المتجر ليست قوية مثل المياه القلوية المتأينة من مؤين الماء ، فهي لن تحارب الحماض الخاص بك بشكل فعال مثل المياه القلوية من مؤين الماء.

مراجع

2017 أ. "صيام الماء: فوائده ومخاطره. هيلثلاين. 22 أكتوبر 2017. الويب 17 يوليو 2018. https://www.healthline.com/nutrition/water-fasting

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "الماء الغني بالهيدروجين يؤثر على قلوية الدم

في الرجال النشطين بدنيا. ". البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>. 

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من

تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك

المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .. " مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Koufamn و JA و N. Johnston. "الفوائد المحتملة لدرجة الحموضة 8.8 مياه الشرب القلوية مثل

مساعد في علاج مرض الجزر. " المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 يوليو 2012. الويب. 24 أبريل .2015http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

أظهرت الأبحاث المتقدمة الحديثة الطريق إلى نهج جديد وطبيعي لتحسين صحة الدماغ. أظهر هذا البحث أن هناك صلة قوية بين صحة الأمعاء وصحة الدماغ. لكن النتيجة الأكثر إثارة للدهشة هي أن تمرين الساق هو حرج لصحة الدماغ. هذا الاكتشاف الرائد يغير بشكل أساسي فهم العلوم لطب الدماغ والجهاز العصبي. سيؤدي إلى علاجات جديدة جديدة في المستقبل. لكن ليس عليك انتظار هذا المستقبل ؛ هناك طرق طبيعية يمكنك استخدامها الآن لمنحك صحة دماغ أفضل في المستقبل

لماذا تعتبر تمارين الساق مهمة لتحسين صحة الدماغ

بحث منشور في الحدود في علم الأعصاب يكشف أن صحة الدماغ تعتمد على الإشارات المرسلة من عضلات الساق إلى المخ. أظهر هذا البحث أنه عندما يكون الناس غير قادرين على القيام بتمارين تحمل الأثقال - مثل المشي - فإن كيمياء أجسامهم تتغير على المستوى الأساسي. بحسب الدكتورة رافاييلا آدمي:

"تدعم دراستنا الفكرة القائلة بأن الأشخاص غير القادرين على أداء التمارين الحاملة - مثل المرضى طريح الفراش ، أو حتى رواد الفضاء في رحلات طويلة - لا يفقدون كتلة العضلات فحسب ، بل تتغير كيمياء أجسامهم على المستوى الخلوي وحتى نظامهم العصبي يتأثر سلبا "

في الدراسة ، وجد الباحثون أن الحد من النشاط البدني يقلل من عدد الخلايا الجذعية العصبية في منطقة من الدماغ تعرف باسم المنطقة تحت البطينية. المنطقة تحت البطينية هي المسؤولة عن الحفاظ على صحة الخلايا العصبية. يظهر البحث بشكل قاطع أن استخدام ساقيك ، خاصة في تمارين حمل الأثقال ، يرسل إشارات إلى الدماغ ضرورية لإنتاج الخلايا العصبية السليمة.

ممارسة الرياضة والأكسجين في الجسم

وجد الباحثون حقيقة مهمة أخرى حول التمرين عندما درسوا الخلايا الفردية: تقييد التمرين يقلل من كمية الأكسجين في الجسم. يخلق فقدان الأكسجين بيئة لا هوائية (بيئة تفتقر إلى الأكسجين) في الجسم ويبطئ عملية الأيض. يؤثر الحد من ممارسة الرياضة على الجينات المهمة لصحة الميتوكوندريا: القوة في الخلايا التي تنتج الطاقة في الجسم.

هذه النتيجة لها آثار عميقة على الأشخاص الذين يشعرون بالتعب الشديد لممارسة الرياضة. هذا التعب المستمر يزداد سوءًا بسبب عدم ممارسة الرياضة! إنها توحي بشيء يعرفه كل رياضي ناجح بشكل حدسي: عندما تكون متعبًا جدًا ، فهذا هو الوقت المناسب لدفعه بقوة.

اتصال الدماغ / القناة الهضمية

كشفت الأبحاث أيضًا عن حقيقة طبية مذهلة أخرى: صحة الدماغ تتأثر بصحة الأمعاء. ثبت أن المستويات العالية من الميكروبات الضارة في الأمعاء لها صلة بتطور أمراض الدماغ مثل الخرف. الرابط واضح: إذا كان لديك أمعاء غير صحية ، فإن فرص إصابتك بالعديد من الأمراض التنكسية تكون أعلى بكثير.

المياه القلوية المضادة للأكسدة مفيدة لصحة الأمعاء

تسمى الميكروبات المفيدة في أمعائك بروبيوتيك الميكروبات. يمكنك زيادة مستويات وتنوع ميكروبات البروبيوتيك المفيدة في أمعائك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك وشرب المياه القلوية المضادة للأكسدة. تظهر الأبحاث حول صحة القناة الهضمية أن الماء القلوي المضاد للأكسدة يقلل من الأكسدة في الأمعاء. يساعد الحد من الأكسدة بكتيريا البروبيوتيك المفيدة في أمعائك على الازدهار. في الواقع ، كان تحسين صحة القناة الهضمية أول فائدة طبية من المياه القلوية التي وثقها العلم.

بعض الفوائد الصحية للمياه القلوية المضادة للأكسدة التي لوحظت في الدراسات الخاصة بصحة الأمعاء هي:

  • الإغاثة من اضطرابات الجهاز الهضمي
  • يثبط نشاط البيبسين: الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم لارتجاع الحمض
  • فقدان الوزن
  • يريح من الإمساك / الغازات / الانتفاخ

في الدراسات السريرية اليابانية ، وجد 88% من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الجهاز الهضمي المزمن راحة جزئية أو كاملة من مشاكل الجهاز الهضمي من شرب المياه القلوية وحدها! كان بعض الأشخاص الذين خضعوا للاختبار يعانون من مشاكل صحية في القناة الهضمية لسنوات قبل أن يجدوا الراحة من شرب المياه القلوية المضادة للأكسدة.

ملحوظة: تحسين صحة أمعائك سيحمي صحة دماغك. الدراسات تثبت ذلك!

يمكن أن تساعدك مياه الهيدروجين القلوية على ممارسة المزيد من التمارين وتحسين صحة الدماغ

ستساعدك تمارين الساق على تطوير خلايا جذعية عصبية جديدة صحية ، لكنها لا تحمي خلايا الدماغ الموجودة بالفعل من الأكسدة: وهي عملية تهاجم فيها جزيئات تسمى الجذور خلايا الدماغ وتدمرها. الأكسدة هي عامل رئيسي في تطور الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر والخرف ومرض باركنسون. يمكن لماء الهيدروجين الجزيئي القلوي حماية خلايا الدماغ من التلف بسبب الأكسدة.

يحتوي ماء الهيدروجين القلوي على نوعين من مضادات الأكسدة: جزيئات تقاوم الأكسدة الضارة: الهيدروجين الجزيئي وأيون الهيدروكسيل المضاد للأكسدة. يمكن لهاتين الجسيمات المضادة للأكسدة حماية الدماغ لأنها يمكن أن تمر من خلال حاجز الدم في الدماغ: غشاء في دماغك يفصله عن باقي جهاز الدورة الدموية. يمنع حاجز الدم / الدماغ مضادات الأكسدة التي تحصل عليها من الطعام أو المكملات الغذائية من دخول الدماغ.

قم بتنشيط جسمك بمياه الهيدروجين الجزيئية القلوية والإلكتروليتات

هل تشعر بالتعب الشديد لممارسة الرياضة؟ يمكن للمياه القلوية والإلكتروليتات تغيير ذلك - بسرعة! إذا قمت بخلط الماء القلوي مع مسحوق إلكتروليت مثل Gatorade ، فإنه يصنع مشروبًا رياضيًا قويًا ينشطك ويعزز تمرينك. أستخدم هذه الصيغة شخصيًا في التدريب المتقطع عالي الكثافة - إنها تعمل حقًا!

  • استخدم 16 أونصة من الماء القلوي المستوى 4
  • أضف مسحوق الكهارل (اتبع التعليمات الموجودة على العبوة)
  • امزج واشرب على الفور

ملحوظة: لن تعمل المياه القلوية المعبأة مع مزيج الشراب هذا. المياه القلوية المعبأة لا تحتوي على مضادات الأكسدة. إن الإمكانات المضادة للأكسدة لماء الهيدروجين القلوي هي ما يجعل هذا المشروب الرياضي يعمل.

لماذا تحتاج إلى مؤين الماء لصنع ماء الهيدروجين القلوي

للحصول على أفضل النتائج ، تحتاج إلى شرب لترين أو أكثر من ماء الهيدروجين الجزيئي القلوي يوميًا. لتران هي كمية المياه القلوية التي يشربها الباحثون يوميًا في دراسات صحة المياه القلوية التي أظهرت نتائج إيجابية. لا يمكنك الحصول على ماء الهيدروجين القلوي في المتاجر. ذلك لأن الهيدروجين يتسرب عبر البلاستيك ، فلا يمكنك تعبئته!

المؤين المائي يجعل ماء الهيدروجين القلوي مقابل أجر ضئيل لكل جالون. يكون ماء الهيدروجين القلوي في أقوى حالاته عندما يكون طازجًا. باستخدام مؤين الماء الخاص بك ، يمكنك صنع ماء الهيدروجين القلوي واستهلاكه وهو لا يزال طازجًا. بهذه الطريقة تحصل على أقصى فائدة صحية ممكنة.

نصيحة للمحترفين: تخزين مياه الهيدروجين القلوية: إذا كنت ترغب في تخزين ماء الهيدروجين القلوي ، يجب عليك استخدام زجاجة من الألومنيوم. يتسرب الهيدروجين عبر البلاستيك والزجاج.

مراجع

Raffaella Adami و Jessica Pagano et al. "الحد من الحركة في الأمراض العصبية:

التأثيرات على خصائص الخلايا الجذعية العصبية"حدود في علم الأعصاب. 23 مايو 2018. الويب 4 يونيو 2018. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full

فوروبييفا ، نيفادا. "التحفيز الانتقائي لنمو البكتيريا اللاهوائية في

الأمعاء البشرية عن طريق المياه المختزلة كهربائيا. " الفرضيات الطبية. إلسفير ، 14 يونيو 2004. الويب. 5 يوليو 2013http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Ostojic، SM “Al. المشروبات التي تحتوي على إمكانية تقليل الأكسدة القلوية السلبية تعمل على تحسين التمرين

الأداء لدى الرجال والنساء النشطين بدنيًا: تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، خاضعة للتحكم الوهمي ، عبر تجربة الفعالية والسلامة.. " المجلة الصربية لعلوم الرياضة. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

يان ، ح ، وآخرون. "التأثيرات الوقائية للأعصاب من الماء المتحلل كهربائيا وخفضه

نموذج للمياه يحتوي على الهيدروجين الجزيئي والجسيمات النانوية Pt. " إجراءات BMC. الجمعية الأوروبية لتكنولوجيا الخلايا الحيوانية ، 22 نوفمبر 2011. الويب. 29 أكتوبر 2013http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Kashiwagi و Taichi و Et Al. "الماء المختزل كهربائيا يحمي الخلايا العصبية من

الضرر التأكسدي ". الماء المختزل كهربائياً يحمي الخلايا العصبية من التلف التأكسدي. هنداوي للنشر ، 14 أكتوبر 2014. الويب. 12 نوفمبر 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Koufamn و JA و N. Johnston. "الفوائد المحتملة لدرجة الحموضة 8.8 مياه الشرب القلوية مثل

مساعد في علاج مرض الجزر. " المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 يوليو 2012. الويب. 24 أبريل .2015http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

شريحاتا ، سانيتاكا ، وتاكي هاماساكي. "بحث متقدم حول الفوائد الصحية

من المياه المنخفضة ☆. " بحث متقدم حول الفوائد الصحية لتقليل المياه. الاتجاهات في علوم وتكنولوجيا الأغذية ، 9 نوفمبر 2011. الويب. 15 فبراير 2016. .

أتسونوري ناكاو وآخرون. "فعالية الماء الغني بالهيدروجين في حالة مضادات الأكسدة

من الموضوعات مع متلازمة التمثيل الغذائي المحتملة - دراسة تجريبية مفتوحة التسمية"مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية ، 24 فبراير 2010. الويب 28 يوليو 2016

تولد أعواد الهيدروجين وحبوب الهيدروجين الهيدروجين في الماء. بينما ثبت أن للهيدروجين بعض الفوائد الصحية المضادة للأكسدة ، إلا أن هناك شيئًا لا تخبرك به الشركات التي تبيعه: إنهم يضعون أيضًا هيدروكسيد المغنيسيوم في الماء.

لماذا هو أن الصفقة الكبيرة؟ لأن هيدروكسيد المغنيسيوم له آثار صحية خاصة به. إذا تم استهلاك هيدروكسيد المغنيسيوم بشكل صحيح ، فهو مفيد لصحتك ، ولكن يمكنك المبالغة فيه. إذا تناولت جرعة زائدة من هيدروكسيد المغنيسيوم ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال. تكمن مشكلة أعواد الهيدروجين وحبوب الهيدروجين في أنها تجعل من السهل المبالغة في تناولها.

ما الذي يمكن أن يحدث مع عصي الهيدروجين وحبوب الهيدروجين

إسهالهيدروكسيد المغنيسيوم هو العنصر النشط في Ex-Lax و Milk of Magnesia والملينات الأخرى. إذا كنت تستهلك الكثير منه فسوف تصاب بالإسهال.

الأمهات الحوامل أو المرضعات: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات توخي الحذر بشكل خاص: إن تأثيرات هيدروكسيد المغنيسيوم على الأطفال الذين لم يولدوا بعد أو حديثي الولادة غير معروفة. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، تحدث مع طبيبك قبل تناول أي شيء يحتوي على كميات كبيرة من هيدروكسيد المغنيسيوم. يتضمن ذلك الماء الذي تم رشه بعصي أو حبوب الهيدروجين.

جرعة مفرطةإذا كنت تستهلك الكثير من هيدروكسيد المغنيسيوم ، فقد تعاني من أعراض الجرعة الزائدة التالية: الإسهال الشديد ، وضعف العضلات ، تغيرات المزاج ، بطء أو عدم انتظام ضربات القلب ، وقلة التبول أو انعدامه.

ما مقدار هيدروكسيد المغنيسيوم الآمن للاستهلاك اليومي؟

أذكى شيء يمكنك القيام به هو اتباع توصية منظمة الصحة العالمية (WHO): يجب أن تحصل على 10 - 20% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم والمغنيسيوم من الماء الذي تشربه. بالنسبة للبالغين ، هذا يعني:

  • الكالسيوم: 120 - 240 مليجرام
  • مغنيسيوم 40-80 مجم

خلاف ذلك ، يجب أن تحصل على ما تبقى من المغنيسيوم من الأطعمة التي تتناولها. تكمن مشكلة أعواد الهيدروجين وحبوب الهيدروجين في أنها تضع أكثر من 40-80 مجم من المغنيسيوم في الماء. لم تتم دراسة الآثار الصحية المحتملة لتناول جرعات عالية من المغنيسيوم في الماء. الرهان الأكثر أمانًا هو البقاء ضمن إرشادات منظمة الصحة العالمية المذكورة أعلاه. كما أنها لا توفر أي كالسيوم ، وللحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تستهلك الكالسيوم والمغنيسيوم في نفس الوقت. الكالسيوم والمغنيسيوم عاملان مساعدان: يسهل امتصاصهما عندما تحصل عليهما في نفس الوقت.

الطريقة الأكثر أمانًا للحصول على هيدروكسيد الكالسيوم وهيدروكسيد المغنيسيوم في الماء

آلة مؤين الماء هي الطريقة الأكثر أمانًا للحصول على كميات مفيدة من هيدروكسيد الكالسيوم وهيدروكسيد المغنيسيوم في الماء. هذا لأن الجهاز يحول ملف يحدث بشكل طبيعي بيكربونات الكالسيوم وبيكربونات المغنيسيوم في ماء الصنبور إلى هيدروكسيد الكالسيوم وهيدروكسيد المغنيسيوم. الكالسيوم والمغنيسيوم الموجودان في ماء الصنبور يأتيان من الطبيعة. كلاهما موجودان في نفس التركيزات التي تجدها في الطبيعة.

نظرًا لوجود الكالسيوم والمغنيسيوم في المياه القلوية المتأينة بمستويات طبيعية ، فلا يمكنك المبالغة في ذلك. يمكنك شرب 2 - 4 لترات من الماء القلوي المتأين يوميًا ، ولا تفرط في تناول المغنيسيوم أو الكالسيوم.

يجمع مؤين الماء بين فوائد الهيدروجين والمياه القلوية

أفضل سبب للحصول على المياه الصحية من المؤين المائي هو أن الآلة تجمع بين فوائد الماء القلوي المتأين المضاد للأكسدة وفوائد الهيدروجين. تحصل على الماء الذي يحتوي على مستويات صحية طبيعية من الكالسيوم والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى الهيدروجين الجزيئي!

اختراق طبي محتمل. هذا ما اقترحه الدكتور تورو إيشيباشي أن الجزيئي: آلات الماء الهيدروجين الوحيدة القوية بما يكفي لالتهاب المفاصل

يمكن أن يكون الهيدروجين لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. أجرى الدكتور إيشيباشي دراسة مراجعة بعنوان "الهيدروجين الجزيئي: علاج جديد مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات لالتهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض ذات الصلة" والتي فحصت نتائج التجارب السريرية التي اختبرت آثار الهيدروجين الجزيئي على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.

الهيدروكسيل الراديكالي: القاتل الصامت وراء التهاب المفاصل الروماتويدي

ناقش بحث الدكتور إيشيباشي بالتفصيل السبب الرئيسي وراء نوبات التهاب المفاصل الروماتويدي. جذر الهيدروكسيل (⦁OH) وهو نوع أكسجين تفاعلي يدمر الحمض النووي والأنسجة. يدمر جذر الهيدروكسيل الأنسجة والحمض النووي عن طريق تجريد الإلكترونات منها في عملية تسمى الأكسدة. إنها نفس العملية التي تسبب صدأ الحديد ، وتحول التفاح إلى اللون البني. ما يفعله جذور الهيدروكسيل لمفاصلك هو أنه يؤكسدها ، مما يؤدي إلى تدمير العظام والأنسجة الضامة. كما أنه يهاجم الحمض النووي الخاص بك ، وهذا يسبب طفرات المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

ليس لجسمك دفاع طبيعي ضد جذور الهيدروكسيل. يحتوي الجسم على إنزيمات مضادة للأكسدة تدافع عنه ضد الجذور الضارة الأخرى. لكن ليس لديها ما يدافع عنها ضد جذور الهيدروكسيل. جذور الهيدروكسيل 100% مسؤولة عن الالتهاب المؤلم الذي تشعر به في هجوم التهاب المفاصل الروماتويدي.

لهذا السبب غالبًا ما يصف الأطباء مضادات الأكسدة لمحاولة إبطاء تطور التهاب المفاصل الروماتويدي. المشكلة هي أن مضادات الأكسدة الموصوفة لها فعالية محدودة فقط. في بعض الأحيان ، لا تكون فعالة على الإطلاق. تكمن مشكلة مضادات الأكسدة التقليدية في أن الجزيئات التي تتكون منها أكبر من أن تدخل الخلايا التي يتسبب فيها جذور الهيدروكسيل في الضرر.

قد يكون الهيدروجين الجزيئي أكثر مضادات الأكسدة فعالية

جزيء الهيدروجين هو أصغر جزيء في الكون. يمكنه بسهولة اختراق جدران الخلايا للوصول إلى جذور الهيدروكسيل. والأفضل من ذلك ، أن الهيدروجين الجزيئي ينجذب بالفعل إلى جذور الهيدروكسيل. داخل الخلية ، تبحث عنها وتحييدها. ما تبقى هو ماء فقط.

في الدراسات التي استعرضها الدكتور إيشيباشي ، أفيد أن الآثار المفيدة لشرب الهيدروجين الجزيئي يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أربعة أسابيع! وجد أن الاستهلاك اليومي له أقوى الفوائد. في حالات المرحلة المبكرة من التهاب المفاصل الروماتويدي ، وجدت بعض تلك الدراسات أن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي اختفت تمامًا!

تم الإبلاغ عن فعالية ماء الهيدروجين مع 4 - 5 أجزاء لكل مليون هيدروجين في أربعة أسابيع

استخدم البحث السريري الذي استشهد به الدكتور إيشيباشي ماء الهيدروجين مع 4-5 أجزاء في المليون (ppm) من ماء الهيدروجين. شرب المرضى نصف لتر فقط (500 مل) يوميًا لمدة أربعة أسابيع. أفاد الدكتور إيشيباشي أن: "الإجهاد التأكسدي قد انخفض بشكل فعال وتحسن نشاط المرض في التهاب المفاصل الروماتويدي بشكل ملحوظ".

ماذا عنى بذلك؟ ينتج الإجهاد التأكسدي في التهاب المفاصل الروماتويدي عن جذور الهيدروكسيل. ولأن هذا الضغط تم تقليله بشكل فعال ، فإن ما قصده هو أن جذور الهيدروكسيل التي تسبب التهاب المفاصل الروماتويدي يتم تحييدها بواسطة الهيدروجين الجزيئي. ما قصده الدكتور إيشيباشي عندما قال: "تحسن نشاط المرض في التهاب المفاصل الروماتويدي بشكل ملحوظ" هو أن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي: الألم ، والتهاب التورم ، قد انخفض بشكل كبير. بمعنى آخر ، وجد المرضى في تلك الدراسة الراحة من التهاب المفاصل الروماتويدي من شرب ماء الهيدروجين. لقد حصلوا على هذا الراحة في 4 أسابيع.

 

المرجعي

إيشيباشي ، تورو. "الهيدروجين الجزيئي: مضادات الأكسدة الجديدة والعلاج المضاد للالتهابات

التهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض ذات الصلة "التصميم الصيدلاني الحالي 2013 ، 19 ، 6375-6381 ويب. 17 أبريل 2018. http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013

هل تشرب المياه المعبأة لتجنب الملوثات في مياه الصنبور؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإليك بعض الأخبار السيئة: تم اكتشاف أن المياه المعبأة في زجاجات ومياه الصنبور بها تلوث باللدائن الدقيقة. في الواقع ، تعتبر المياه المعبأة أسوأ من مياه الصنبور عندما يتعلق الأمر بالتلوث باللدائن الدقيقة. تصف منظمة الصحة العالمية التلوث باللدائن الدقيقة بأنه "مصدر قلق متزايد" وتَعِد بدراسة آثاره الصحية. حاليًا ، الآثار الصحية على البشر من اللدائن الدقيقة في الماء غير معروفة إلى حد كبير. أظهرت الأبحاث التي أجريت على الأسماك أن استهلاك جزيئات البلاستيك الدقيق يجعل الأسماك الصغيرة أبطأ وأغبياء.

ما هو تلوث الجسيمات البلاستيكية؟

البلاستيك الدقيق عبارة عن قطع صغيرة من البلاستيك ، يمكن العثور عليها في كل مكان تقريبًا على الأرض. تشمل أكثر أنواع البلاستيك شيوعًا: البولي بروبلين والنايلون والبولي إيثيلين تيريفثاليت. يطلق عليهم اسم اللدائن الدقيقة لأنها جزيئات صغيرة ، عادة ما يصل حجمها إلى 100 ميكرون. على سبيل المقارنة ، يبلغ عرض شعرة الإنسان حوالي 60 ميكرون. اختبر الباحثون 259 زجاجة ماء. فقط 17 زجاجة من تلك الزجاجات كانت خالية من التلوث البلاستيكي.

مياه معبأة: أظهر الاختبار على المياه المعبأة أن العلامات التجارية الملوثة تحتوي في المتوسط على أكثر من 300 جزيء بلاستيكي لكل لتر. علامة تجارية واحدة ، نستله بيور لايف ، بها 10000 جزيء لكل لتر!

ماء الصنبور: أظهر الاختبار على مياه الصنبور أنها تحتوي على حوالي نصف تلوث المياه المعبأة في زجاجات.

يمكن ترشيح التلوث باللدائن الدقيقة بسهولة من مياه الصنبور باستخدام مرشح رواسب بسيط. في الواقع ، عندما يتم ترشيح مياه الصنبور بشكل صحيح ، فإنها تعد خيارًا صحيًا أكثر من المياه المعبأة في زجاجات.

يمكن أن تحتوي جزيئات البلاستيك الدقيق على سموم أخرى

هل سبق لك أن قمت بتخزين صلصة السباغيتي في تابروير ، واكتشفت لاحقًا أنه لا يمكنك غسل البقعة الحمراء؟ يحدث هذا لأن البلاستيك يمتص الزيوت من صلصة السباغيتي. يمكن للبلاستيك أن يمتص العديد من المواد الكيميائية ، ومن ثم يمكنه إطلاق تلك المواد الكيميائية مرة واحدة داخل جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البلاستيك على مواد كيميائية ضارة مثل BPA والأنتيمون وغيرها. من المعروف أن المواد الكيميائية مثل هذه الموجودة في البلاستيك ضارة بصحتنا. ما لم يُعرف بعد هو مقدار هذه المواد الكيميائية الضارة التي نمتصها عند شرب المياه المعبأة. للتأكيد ، عند تصفيتها بشكل صحيح ، فإن مياه الصنبور هي رهان أكثر أمانًا!

11 نوعًا من الأطعمة والمشروبات التي تخفض نسبة الكوليسترول ولماذا؟

هل يمكنك أن تأكل طريقك لخفض مستويات الكوليسترول؟ نعم ، وفقًا لتقرير حديث من هارفارد هيلث. يمكن أن يساعدك تناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة ، وشرب المشروبات المناسبة ، على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بدون عقاقير وآثارها الجانبية الضارة. عليك أيضًا أن تأكل كميات أقل من الأنواع الخاطئة من الأطعمة وأن تقلل من شرب الأنواع الخاطئة من المشروبات.

السيئ مقابل الجيد: محتار حول أي نوع من الكوليسترول جيد وأي نوع ضار؟ كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ضار لك (باستثناء الكميات المعتدلة). يعتبر كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) مفيدًا لك.

التمرين يساعد أيضًا. يرفع مستويات الكولسترول الجيد HDL. حتى النشاط البدني المعتدل يساعد ، طالما أنك تمارسه. إذا كان بإمكانك الحفاظ على جدول تمرين عالي الكثافة ، فهذا يساعد أكثر.

يمكن أن تساعد المياه القلوية في خفض نسبة الكوليسترول في الدم! انقر هنا لمزيد من المعلومات حول خفض الكوليسترول والفوائد الصحية الأخرى للمياه القلوية

كيف يمكن للأطعمة خفض مستويات الكوليسترول

هناك ثلاث طرق يمكن أن تخفض بها الأطعمة مستويات الكوليسترول في الدم. توفر بعض الأطعمة الألياف القابلة للذوبان ، والتي تربط الكوليسترول وسلائفه في الأمعاء. بمجرد الارتباط ، يمكن بعد ذلك إفراز الكوليسترول من الجسم في البراز. توفر الأطعمة الأخرى الدهون المتعددة غير المشبعة ، والتي تقلل في الواقع مستويات الكوليسترول الضار (النوع السيئ من الكوليسترول) في الجسم. ثالثًا: تحتوي بعض الأطعمة على الستيرولات والستانولات النباتية التي تمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول.

الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول

تفاح: غنية بالبكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان

الشعير والحبوب الكاملة: يزودك بالألياف القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب إلى جانب خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

فول: محملة بالألياف القابلة للذوبان. يستغرق هضمها وقتًا طويلاً ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول بعد تناول الوجبة. هذا يجعل الفاصوليا خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.

الحمضيات: مثل البرتقال والجريب فروت والليمون يوفران البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان

الباذنجان: مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان. ملحوظة: قد يرغب الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل في تجنب الباذنجان ، فهو نبات عشبي ويمكن أن يسبب التهابًا مؤلمًا لدى بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

سمكة سمينة: تناول الأسماك يخفض نسبة الكوليسترول عن طريق استبدال الكوليسترول الضار LDL الذي توفره اللحوم بدهون أوميغا 3 التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الأطعمة المدعمة بالستيرولات والستانولات: تحتوي العديد من الأطعمة على ستيرولات وستانولات مضافة إليها ، وأفضل رهان لك هو قراءة الملصق. تتضمن بعض الأمثلة: الشوكولاتة وألواح الجرانولا والسمن وعصير البرتقال.

العنب: غنية بالبكتين وهو ألياف غير قابلة للذوبان.

المكسرات: يمكن أن يؤدي تناول 2 أوقية من المكسرات يوميًا إلى خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 5%. توفر المكسرات العناصر الغذائية المفيدة لقلبك.

بامية: تزود بالألياف غير القابلة للذوبان.

الصويا: يمكن أن يؤدي استهلاك 25 جرامًا من فول الصويا يوميًا إلى خفض نسبة الكوليسترول الضار بمقدار 5% - 6%. 25 جرامًا تعادل حوالي 10 أونصات من التوفو أو 2 1/2 كوب من حليب الصويا.

مشروبان يخفضان مستويات الكوليسترول

شاي، وخاصة بعض أنواع شاي الأعشاب والمياه القلوية المضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. في الواقع ، يمكنك إعطاء الكوليسترول ضربة قاضية "ضربة قاضية" عن طريق صنع الشاي بمياه قلوية مضادة للأكسدة!

ملحوظة: المياه القلوية المعبأة ليست من مضادات الأكسدة: لا يمكنك الحصول على الفوائد الموصوفة هنا إذا كنت تستخدم المياه القلوية المعبأة لأنها لا تحتوي على مضادات الأكسدة.

ماء قلوي مضاد للأكسدة والشاي يساعدان على خفض مستويات الكوليسترول في الدم لأنهما يوفران إمكانات مضادات الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على تكسير الكولسترول مما يمنعه من انسداد الشرايين ويمكّن الجسم من طرده.

عندما تصنع الشاي بالماء القلوي ، فإنه يزيد من عدد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي - مركبات مضادات الأكسدة من أوراق الشاي - التي تحصل عليها في الشاي. إن صنع الشاي بالماء القلوي يقلل أيضًا من تكوين كريم الشاي: الرواسب التي تتشكل في قاع فنجان الشاي الخاص بك. كريم الشاي يسلب الشاي من الفوائد المضادة للأكسدة ، لذا فإن صنع الشاي بالماء القلوي يساعد في الحفاظ على فوائد الشاي المضادة للأكسدة وزيادتها. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم أعلى درجة حموضة (المستوى 4) من المياه القلوية التي يمكن أن يصنعها مؤين الماء. كلما ارتفع الرقم الهيدروجيني ، قل شكل كريم الشاي في كوبك.

يضاعف الماء القلوي المضاد للأكسدة كمية حمض الغاليك المضاد للأكسدة في الشاي. يعمل حمض الجاليك كمضاد للأكسدة ومضاد للفطريات ومضاد للفيروسات. إنه يحمي جسمك من الغزاة الضارين أثناء إذابة الكوليسترول. كلما زادت إمكانات مضادات الأكسدة للمياه القلوية التي تستخدمها ، زادت كمية حمض الغاليك في الشاي.

مؤين الحياة على أعلى مستوى يمكن أن تصل إلى مستوى pH أعلى من 11 ، مع إمكانية مضادات الأكسدة التي تزيد عن 800 ORP! إن صنع الشاي بمياه قلوية قوية سيزيد من الفوائد الصحية للشاي.

الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها ترفع نسبة الكوليسترول

الدهون المشبعة والدهون المتحولة هما المصدران الرئيسيان للكوليسترول الضار LDL في الأطعمة ، ولكن الحقيقة الكاملة أكثر تعقيدًا من ذلك: يمكن للدهون المشبعة أن تخفض مستويات الدهون الثلاثية وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL. الخيار الأفضل هو تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة باعتدال ، فلا داعي لتجنبها تمامًا. يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة تمامًا ، فالدهون المتحولة ليست جيدة لك بأي قدر.

الدهون المشبعة: البيض واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم والزيوت بما في ذلك زيت النخيل وزيت جوز الهند (هناك بعض الأدلة على الآثار الصحية المفيدة من زيت جوز الهند) وزبدة الكاكاو. يمكن أن تكون هذه الأطعمة جزءًا من نظام غذائي صحي عند تناولها باعتدال.

الدهون المتحولة: تنتج الدهون المتحولة عن طريق تفاعل كيميائي يحول الزيت النباتي إلى سمن أو دهن. لقد ثبت جيدًا أن الدهون المتحولة بأي كمية تكون ضارة بقلبك. تزيد الدهون المتحولة من الكوليسترول الضار LDL ومستويات الدهون الثلاثية الضارة وتقلل من مستويات الكوليسترول HDL المفيد.

حظرت إدارة الغذاء والدواء مؤخرًا استخدام الدهون المتحولة في جميع الأطعمة: سيتم التخلص منها تدريجياً في غضون ثلاث سنوات. حتى ذلك الحين ، اقرأ الملصق بعناية على المارجرين والسمن وأي أطعمة معدة مسبقًا.

ممارسة الرياضة لخفض الكوليسترول: كم ومتى وما هي الأنواع التي تساعد

تساعد التمارين المنتظمة على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية ، وفي الوقت نفسه ، تساعد على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد HDL. تساعد التمارين أيضًا في حماية قلبك ؛ 40 دقيقة من التمارين الهوائية المتوسطة إلى الشديدة توفر حماية كبيرة ضد أمراض القلب. يُعد الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

كم ومتى: توصي جمعية القلب الأمريكية (AMA) بممارسة التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة بمعدل 40 دقيقة ، ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع. للحصول على أفضل النتائج ، توصي AMA بما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين القوية في الأسبوع.

تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي نظام تمارين رياضية ، وأخبر طبيبك إذا كنت تخطط للانخراط في نظام تمارين مكثف. يمكن أن يزيد التدريب المكثف من خطر الإصابة بنوبة قلبية إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية.

خفض الكوليسترول يعني نمط حياة صحي

إذا كنت تتناول حاليًا أدوية لخفض الكوليسترول، لا تتوقف أو تقلل جرعتك ما لم يخبرك طبيبك بذلك. يمكن أن يكون للإقلاع عن الأدوية الخافضة للكوليسترول عواقب صحية خطيرة. بدلاً من ذلك ، أخبر طبيبك عن خططك لخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي. سيرغب طبيبك في مراقبة تقدمك. سيخبرك طبيبك متى وبمقدار تقليل أدويتك.

ضع كل التوصيات الواردة في هذا المقال معًا ، وستحصل على نمط حياة صحي. تناول الأطعمة المناسبة ، واشرب المشروبات المناسبة ، وقم بممارسة الكثير من التمارين ، ولا تدخن. كل هذه الأشياء معًا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مستويات الكوليسترول لديك. ضع هذه التوصيات البسيطة موضع التنفيذ ، وأنت الآن في طريقك إلى حياة صحية جديدة!

مراجع

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

جومشتا ، جي ، آر جومشتا ، وآخرون. "الماء العسر والقلب: إعادة النظر في القصة." مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية IOSR. مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية IOSR ، و الويب. 5 يوليو 2013http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

NA "11 نوعًا من الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول" منشورات هارفارد الصحية. كلية الطب بجامعة هارفارد. 11 أغسطس 2015. الويب 2 أغسطس 2017

https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol

مكديرموت أنيت ، وجويل ، تيم. "هل يمكن لشاي الأعشاب أن يخفض نسبة الكوليسترول لدي؟" هيلث لاين. 18 مايو 2016. الويب. 2 أغسطس 2017. http://www.healthline.com/health/high-cholesterol/herbal-tea

هوب ، توني ج. "كيفية خفض نسبة الكوليسترول المرتفع وخطر النوبات القلبية بالتمارين الرياضية"الصحة اليومية. ٢٨ يوليو ، ٢٠١٦. الويب ٢ أغسطس ٢٠١٧ https://www.everydayhealth.com/high-cholesterol/treatment/fitness-and-cholesterol/

حقائق فقدان الوزن وما تحتاج إلى معرفته للنجاح حيث يفشل الآخرون

لماذا لا يأتي الوزن؟ هو السؤال الأكثر شيوعاً حول فقدان الوزن. يتغذى الناس ، ويمارسون الرياضة ، ومع ذلك ، فإن الجنيهات لا تؤتي ثمارها. كيف ذلك؟ الجواب ليس بسيطًا ، ولكن لحسن الحظ ، الحل هو: تحتاج إلى معرفة أنواع الدهون الموجودة في جسمك ، ويجب أن تفهم كيمياء جسمك الأساسية لإنشاء خطة إنقاص الوزن المناسبة لك.

هناك نوعان من الدهون: تحت الجلد والحشوية

لدينا جميعًا كلا النوعين من الدهون ، لكن نوعًا واحدًا فقط - الدهون الحشوية - يرتبط بزيادة المخاطر الصحية. عند الرجال ، تم ربط الدهون الحشوية بمشاكل التمثيل الغذائي مثل متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. في النساء ، ترتبط الدهون الحشوية بسرطان الثدي والحاجة إلى جراحة المرارة.

الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون الحشوية لديهم أجسام على شكل تفاحة. هذه المجموعة هي في الغالب من الرجال ، ولكن يمكن أن يكون لدى النساء الدهون الحشوية أيضًا. الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون تحت الجلد لديهم أجسام على شكل كمثرى ، ومن الواضح أن هذه المجموعة كلها من النساء.

من السهل خسارة الدهون الحشوية ، أما الدهون الموجودة تحت الجلد فهي ليست كذلك

هذا هو الجزء الذي تشعر الكثير من النساء أنه ليس عادلاً: الدهون الحشوية تنتج بسهولة للنظام الغذائي وممارسة الرياضة ، بينما الدهون تحت الجلد لا تفعل ذلك. هذا هو السبب في أنه من السهل على الرجال أن يفقدوا الدهون ، في حين أنه في نفس الوقت يصارع النساء.

حقيقة: يمكن لمعظم الرجال إنقاص الوزن بنجاح باتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة. قد تساعد المياه القلوية. أظهرت الأبحاث أن المياه القلوية تساعد كلا الجنسين.

الخلايا الدهنية ، وخاصة الخلايا الدهنية الحشوية ، نشطة بيولوجيا. إنهم ينتجون هرمونات ومواد أخرى تؤثر على صحتك. تنتج الدهون الحشوية مواد كيميائية تسمى السيتوكينات ، مثل عامل نخر الورم والإنترلوكين 6 ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ترتبط السيتوكينات أيضًا بارتفاع مستويات الكوليسترول ومقاومة الأنسولين.

لا يكفي النظام الغذائي والتمارين الرياضية لفقدان الدهون تحت الجلد. كما أنه يتأثر بالهرمونات ونشاط الغدة الدرقية. يجب على النساء اللواتي يكافحن لفقدان الوزن أن يفكرن في زيارة طبيب الغدد الصماء لتقييم التوازن الهرموني. هرمون آخر مرتبط بالدهون تحت الجلد هو الكورتيزول - هرمون التوتر. إذا كنت مرهقًا ، فانسى أمر فقدان الدهون تحت الجلد!

اليقظة: قلل من التوتر لتفقد الدهون تحت الجلد

إذا كنت متوترًا ، فإن إحدى طرق التخلص من التوتر التي تعمل حقًا هي اليقظة. اليقظة هي عملية تأملية تركز انتباهك على أن تكون في الوقت الحالي. إنه يعمل لأن العقل الذي ليس في الوقت الحاضر ليس مكانًا سعيدًا.

انقر هنا للحصول على معلومات عن اليقظة: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1

الإجهاد عامل لا يستحق التقدير في زيادة الوزن. إنه عامل كافٍ أن الضغط على وزنك قد يؤدي في الواقع إلى تخريب جهودك لفقدان الوزن! إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد حان الوقت لبدء اليقظة الذهنية. من المرجح أن تفشل جهودك إذا لم تتعامل مع ضغوطك.

المياه القلوية وإنقاص الوزن: ما نعرفه

اقترحت بعض الأبحاث أن شرب الماء القلوي قد يساعدك على إنقاص الوزن. لم يحدد البحث ما إذا كان يساعدك على فقدان الدهون الحشوية أو تحت الجلد. ما نعرفه هو أنه في إحدى الدراسات ، فقد المشاركون في منتصف العمر الذين يعانون من السمنة المفرطة 12 رطلاً على مدار شهرين بعد بدء شرب الماء القلوي.

سبب فقدان الوزن غير معروف حاليًا. لكن أحد الاحتمالات هو أن القدرة المضادة للأكسدة للمياه القلوية تقلل الأكسدة داخل الخلايا ، وبسبب ذلك ، فإنها تقلل الالتهاب. كما ذكرنا سابقًا ، تطلق الخلايا الدهنية السيتوكينات التي تسبب الالتهاب. ترتبط المستويات المرتفعة من السيتوكينات بمقاومة الأنسولين وزيادة الوزن. قد تقلل المياه القلوية الالتهاب الذي تسببه السيتوكينات ، وقد يشجع ذلك على فقدان الوزن. هذه النظرية تحتاج إلى اختبار من خلال مزيد من البحث.

كيفية معرفة ما إذا كانت المياه القلوية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن

كل شخص مختلف. لهذا السبب ، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت المياه القلوية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن هي تجربتها. لديها سياسة إرجاع لمدة 75 يومًا مع رسوم إعادة تخزين 15%. هذا يعني أنه يمكنك بشكل أساسي "استئجار" مؤين مائي ومعرفة ما إذا كنت تفقد الوزن. بناءً على الأبحاث الحالية ، إذا كانت المياه القلوية مناسبة لك ، فسترى فقدان الوزن في غضون شهرين.

نصائح خاصة حول فقدان الوزن للنساء

بسبب الجانب الهرموني للدهون تحت الجلد ، توصي النساء اللواتي يكافحن لفقدان الوزن بإجراء فحص من قبل الطبيب من أجل قصور الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية. يمكن أن يتسبب قصور الغدة الدرقية في زيادة الوزن. أظهرت الدراسات أن المياه القلوية قد تساعد في علاج قصور الغدة الدرقية. لذلك يجب على النساء المهتمات بالمياه القلوية لفقدان الوزن فحص مستويات هرمون الغدة الدرقية قبل البدء في الماء القلوي. بعد بدء المياه القلوية ، افحص مستويات هرمون الغدة الدرقية مرة أخرى. إذا كانت أعلى من المياه القلوية ، فهذا يساعدك في وظيفة الغدة الدرقية ، مما قد يؤدي إلى وصولك إلى وزن صحي.

هل تشعر بالقلق من احتمال إصابتك بقصور الغدة الدرقية؟ فيما يلي الأعراض

  • إعياء
  • ضعف
  • زيادة الوزن أو زيادة صعوبة فقدان الوزن
  • الشعر الخشن والجاف
  • بشرة جافة وخشنة شاحبة
  • تساقط الشعر
  • عدم تحمل البرد (لا يمكنك تحمل درجات الحرارة الباردة مثل تلك الموجودة حولك)
  • تقلصات العضلات وآلام العضلات المتكررة
  • إمساك
  • كآبة
  • التهيج
  • فقدان الذاكرة
  • دورات الحيض غير الطبيعية
  • انخفضت الرغبة الجنسية

إذا كنت تعاني من العديد من هذه الأعراض ، تحدث إلى طبيبك حول قصور الغدة الدرقية. هناك أدوية يمكن أن يصفها طبيبك والتي يمكن أن تساعدك. يمكنك الجمع بين الأدوية والمياه القلوية لتحسين فرصك في فقدان الوزن الصحي. فقط لا تتناول الدواء بالماء القلوي ، فقد يتسبب ذلك في امتصاص جسمك للدواء بسرعة كبيرة. 

من هم المهنيين الصحيين الرئيسيين الذين يدركون فوائد المياه القلوية للصحة؟

يدرك المتخصصون الصحيون الرئيسيون أن المياه القلوية لها فوائد صحية.

ماذا يقول الأطباء عن؟ انقر هنا لقراءة شهادات الأطباء حول من السهل العثور على ممارسين صحيين بديلين وأطباء مشهورين يروجون للمياه القلوية. ولكن ليس كل هؤلاء الممارسين الصحيين البديل معترف بهم من قبل الطب السائد على أنهم يحملون آراء طبية مشروعة. وبسبب هذا الشك هو الرأي السائد لدى بعض الأطباء والعلماء. لكن هذا قد يتغير أخيرًا ، حيث بدأ بعض خبراء الصحة السائدة في اقتراح أن المياه القلوية قد تكون لها فوائد. خاصة بالنسبة لأشياء مثل صحة العظام ، وارتجاع الحمض ، وتوازن الأس الهيدروجيني ، والترطيب.

الماء ودرجة الحموضة في الدم: دانيال هيل ، أستاذ بجامعة ولاية مونتانا

أجرى البروفيسور دانيال ب. هيل تجربتين على المياه القلوية. واحد لمقارنة ترطيب المياه القلوية بترطيب الماء العادي. والآخر لقياس تأثير الماء القلوي على درجة حموضة الدم والبول مقارنة بالماء العادي. في كلتا الدراستين ، تم العثور على نتائج إيجابية:

  • الماء القلوي رطب بشكل أفضل وأسرع من الماء العادي
  • المياه القلوية ترفع درجة حموضة الدم والبول

في الدراسة الأولى ، تعرض راكبو الدراجات الذكور إلى نوبة تجفيف من ركوب الدراجات. ثم تم قياس لزوجة دمهم. المجموعة التي شربت الماء القلوي رطبت بشكل أسرع وأكثر شمولاً من المجموعة التي شربت الماء العادي.

في الدراسة الثانية ، تم تقسيم 38 شخصًا إلى مجموعتين. تم اختبار درجة الحموضة في البول والدم لكلتا المجموعتين. مجموعة واحدة شربت الماء العادي. المجموعة الأخرى شربت المياه القلوية. المجموعة التي شربت الماء القلوي كانت تحتوي على درجة حموضة في الدم والبول أعلى من المجموعة الثانية التي شربت الماء العادي.

صحة العظام: كاثرين زيراتسكي ، أخصائية تغذية ، Mayo Clinic

قالت كاثرين زيراتسكي من Mayo Clinic عن المياه القلوية:

"تشير بعض الدراسات إلى أن المياه القلوية قد تساعد في إبطاء فقدان العظام ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان هذا يؤثر على الكثافة المعدنية للعظام بشكل عام وما إذا كان يتم الحفاظ على الفائدة على المدى الطويل."

ماذا تعني؟ هناك بعض الدراسات التي أظهرت أن الماء القلوي يقلل من علامتي فقدان العظام. علامات فقدان العظام هي إنزيمات يستخدمها الأطباء لقياس فقدان العظام لدى المرضى. هناك حاجة إلى مزيد من التحقيق. يريد العلماء تأكيد أن هذه العلامات المخفضة لفقدان العظام تؤدي إلى الحفاظ على كثافة عظام أعلى على المدى الطويل. قد يستغرق استكمال مثل هذه الدراسات حوالي 5 سنوات. تم إجراء المزيد من الأبحاث ، وأظهرت أن المياه القلوية واعدة كطريقة للحفاظ على كثافة العظام. لكننا ما زلنا ننتظر دراسة مدتها 5 سنوات حول المياه القلوية وكثافة العظام.

الترطيب وصحة العظام: جورجيانا جروس ، أخصائية التغذية ، UT-Health

قامت جورجينا جروس ، التي تكتب لقناة KENS 5 في سان أنطونيو ، بتقييم بعض الادعاءات الصحية حول المياه القلوية. وهي خبيرة صحية في مسلسل منتظم على تلك القناة الإخبارية يسمى "Verify". سُئلت عما إذا كانت أي ادعاءات صحية تتعلق بالمياه القلوية صحيحة. هذا ما قالته:

"أعتقد أن الماء القلوي يمكن اعتباره واقيًا بسبب محتواه المعدني وبعض الدراسات التي لوحظ أن لها آثارًا إيجابية. ومع ذلك ، للترويج لها على أنها علاج شامل ، لم أستطع فعل ذلك ، "

وقالت أيضًا إن هناك دراسات وجدت أن المياه القلوية قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتداد الحمض. بالإضافة إلى أنها قالت أنه قد يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.

تحديث: تم إجراء مزيد من البحوث على المياه القلوية لارتداد الحمض. وقد أكدت أن المياه القلوية تفيد من يعانون من ارتجاع الأحماض. لقد ثبت أن الماء القلوي يحيد البيبسين ، وهو الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم لارتداد الحمض. والجدير بالذكر أن متابعة الدراسة أظهرت أن تناول نظام غذائي معقول وشرب المياه القلوية له نفس فعالية الأدوية المضادة لارتجاع الحمض مثل مثبطات مضخة البروتون.

كيفية فصل النصائح الطبية الموثوقة عن ادعاءات العلاج المزيفة

عندما تفكر في أي مشروب أو طعام أو مكمل أو إجراء صحي ، من المهم أن تعرف من يمكنك الوثوق به. الادعاءات الجديرة بالثقة ضيقة النطاق. على سبيل المثال ، قدم كل من كاثرين زيراتسكي وجورجينا جروس ادعاءات محددة وضيقة بأن المياه القلوية "قد تحافظ على كثافة العظام". لم يقدموا ادعاءً واسع النطاق مثل: "المياه القلوية تشفي العظام الضعيفة". الادعاءات ذات النطاق الضيق جديرة بالثقة لأن أي بحث صحي مشروع سيكون أيضًا ضيق النطاق. على سبيل المثال: بحثت الأبحاث حول المياه القلوية لصحة العظام على وجه التحديد في:

  • علامات فقدان العظام التي يستخدمها الأطباء لقياس فقدان العظام
  • إفراز الكالسيوم والأكسالات

استخدم الباحثون كلا المؤشرين لمعرفة ما إذا كانت المياه القلوية قد أحدثت فرقًا في طريقتين محددتين يستخدمهما الأطباء لتقدير فقدان العظام. ووجدوا أنه كان له تأثير إيجابي على كلا المؤشرين. تشير نتائج تلك الدراسات إلى أن المياه القلوية قد تبطئ من فقدان العظام. لكن كما قالت كاثرين زيراتسكي ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث. كما ذكرنا سابقًا في هذه المقالة ، سيكون هذا البحث الإضافي عبارة عن دراسة مدتها خمس سنوات تقارن الأشخاص الذين لديهم أنماط حياة مماثلة: ستشرب مجموعة واحدة الماء القلوي ، بينما تشرب المجموعة الأخرى الماء العادي. ثم يقارن الأطباء كثافة العظام في كلا المجموعتين بعد خمس سنوات.

نصيحة طبية غير جديرة بالثقة غالبًا ما يقدمه أطباء "مشهورون" مثل دكتور ميركولا. يتمتع دعاة مثل Mercola بشيء يكسبونه من النصيحة التي قدموها. من السهل اكتشاف مزيفين مثل ميركولا: ليس لديهم ممارسات طبية فعلية. كل ما يفعلونه هو تقديم المشورة وبيع المنتجات. إذا قام طبيب مشهور بتقديم ادعاءات صحية واسعة النطاق ضد أي منتج أو ضده ، فاحذر.

مستقبل أبحاث المياه القلوية

نحن هنا في إيمان راسخ بأن المياه القلوية مفيدة لصحتك. نود أن نرى دراسة طويلة المدى أجريت على المياه القلوية لصحة العظام. سنكون على استعداد لدعم هذا النوع من البحث بأي طريقة ممكنة. أظهرت المياه القلوية نتائج واعدة في العديد من الدراسات. لكن هناك حاجة إلى بحث طويل الأمد للتحقق من نتائج الكثير من العمل المنجز حتى الآن. نظرًا لأن المياه القلوية أصبحت أكثر شيوعًا ، يمكننا أن نأمل أن يتم تأكيد الفوائد الصحية الموضحة حتى الآن. ثم يمكن للمياه القلوية أن تأخذ مكانها الصحيح كجزء من نظام غذائي صحي للناس في جميع أنحاء العالم. هل تريد معرفة المزيد عن محترفي الصحة السائدة الذين يدركون فوائد المياه القلوية للصحة؟ 

نعم ، يمكنك شرب الكثير من الماء القلوي. يمكنك شرب الكثير من أي نوع من الماء. يؤدي الاستهلاك المفرط للماء إلى نقص صوديوم الدم ، وهي حالة خطيرة. لكن عليك شرب الكثير من الماء لخطر نقص صوديوم الدم. يمكن أن يكون السؤال الأفضل: هل يمكن أن تصبح قلويًا جدًا عن طريق شرب المياه القلوية؟ الجواب لا ، لأن جسمك ينظم مستويات الأس الهيدروجيني بإحكام. لا يمكن أن تحدث حالة أن تصبح قلوية للغاية ، والتي تسمى القلاء ، إلا عن طريق استهلاك الكثير من شيء شديد القلوية ، مثل صودا الخبز.

هل كنت تعلم؟ حالة أن تصبح قلوية للغاية ، تسمى القلاء ، نادرة للغاية. لكن حالة الحموضة الشديدة تسمى الحماض شائعة للغاية. هذا هو السبب في أن المياه القلوية مفيدة لصحتك: يحتاج جسمك إلى القلوية.

لماذا لا يمكنك أن تفرط في القلوية بالمياه القلوية

تحتوي المياه القلوية فقط على كميات صغيرة من القلويات. القلويات في المياه القلوية هي في المقام الأول هيدروكسيد الكالسيوم وهيدروكسيد المغنيسيوم. عادة ما توجد هذه الهيدرات المعدنية المفيدة بما لا يزيد عن 200 ملليغرام لكل لتر. في شكل صلب سيكون أقل من ربع ملعقة صغيرة. في اليوم العادي ، ما عليك سوى شرب 2-3 لتر من الماء القلوي يوميًا. لذلك من المستحيل ببساطة الإفراط في القلوية على المياه القلوية.

صحة العظام الأفضل ليست سوى كأس!

الحياة - المؤين - الاستعراضات - ديبرا - العبثتظهر الدراسات السريرية أن شرب المياه القلوية يقلل من معدل فقدان العظام. كما أنه يساعدك في الحفاظ على صحة العظام لديك. حتى عيادة Mayo Clinic المرموقة توافق على ما يلي: هناك صلة بين المياه القلوية وصحة العظام

لصحة جيدة ، ما عليك سوى الحصول على كمية ضئيلة من الكالسيوم والمغنيسيوم من الماء الخاص بك. هذا هو السبب في أن المياه القلوية يمكن أن يكون لها مثل هذا التأثير العميق على صحتك. توصي منظمة الصحة العالمية بأن تحصل على 10 - 20% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم والمغنيسيوم من الماء الذي تشربه.

الحاجة اليومية للكالسيوم والمغنيسيوم:

  • الكالسيوم - 1200 ملليغرام
  • المغنيسيوم - 320 ملليغرام في اليوم

تحتوي المياه القلوية دائمًا على كالسيوم أكثر من المغنيسيوم. وذلك لأن الكالسيوم موجود بكميات أكبر بكثير من المغنيسيوم في القشرة الأرضية. لذلك تأتي المياه القلوية مع التوازن المثالي للكالسيوم والمغنيسيوم من أجل صحة جيدة.

الاحتياج اليومي للكالسيوم والمغنيسيوم من الماء:

  • الكالسيوم - 120 إلى 240 ملليغرام
  • المغنيسيوم - 32 إلى 64 ملليغرام

اشرب 2-3 لترات من الماء القلوي يوميًا ، وستحصل على كميات الكالسيوم والمغنيسيوم التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية من الماء ، ولا يمكنك الإفراط في ذلك!

أعراض نقص صوديوم الدم

يمكن أن يحدث الجفاف بسبب شرب الكثير من الماء بسرعة كبيرة. يمكن أن يكون سببه بعض الحالات الطبية التي تتداخل مع قدرة الجسم على طرد الماء. تشبه أعراض نقص صوديوم الدم إلى حد كبير ضربة الشمس:

  • قد تشعر بالحرارة
  • عندي صداع
  • أشعر بالمرض
  • يمكن أن يترافق أيضًا مع الإسهال والغثيان والقيء

يجب أن تسأل شخصًا يعاني من الأعراض المذكورة أعلاه إذا كان قد شرب الكثير من الماء مؤخرًا. إذا أجابوا بنعم ، فعليهم الحصول على رعاية طبية على الفور. يمكن أن يؤدي نقص صوديوم الدم إلى:

  • تورم في الدماغ
  • النوبات
  • غيبوبة

كيفية منع نقص صوديوم الدم

أفضل طريقة للوقاية من نقص صوديوم الدم هي ألا تشرب أكثر مما تتعرق. من الصعب قياس مدى تعرقك. لذلك ، ما عليك سوى تقليل استهلاكك للمياه. على سبيل المثال ، قد يكون سعر غالون في الساعة أكثر من اللازم. الرياضيون المحترفون يديرون ترطيبهم ، يجب عليك أيضًا.

ما هي كمية المياه القلوية التي يجب أن تشربها؟

الطريقة الأكثر دقة لتحديد كمية الماء التي يجب أن تشربها تعتمد على وزن الجسم. ها هي الرياضيات:

  1. اقسم وزنك بالجنيه على اثنين
  2. النتيجة التي تحصل عليها هي كمية الماء بالأوقية التي تحتاج إلى شربها يوميًا

على سبيل المثال: إذا كان وزنك 170 رطلاً ، فقد ترغب في شرب 85 أونصة من الماء يوميًا. يجب أن تزيد من تناول الماء في الأيام الحارة والأيام التي تمارس فيها الرياضة بقوة. أضف 16 أونصة من الماء لكل ساعة من التمارين الشاقة. في الأيام الحارة ، استمع إلى جسدك واشرب عند العطش. باتباع هذه القواعد البسيطة ، لن تقلق أبدًا بشأن شرب الكثير من المياه القلوية.

لماذا يجب عليك شرب الماء القلوي

الماء القلوي يرطب أفضل من الماء العادي. اشرب الماء القلوي من أجل الكمية اليومية الموصى بها من الماء. ستمنح جسمك التغذية المعدنية من الماء الذي يحتاجه. علاوة على ذلك ، ستعمل على تحسين حالة الترطيب لديك ، والتي يمكن أن:

  • منع النوبة القلبية أو السكتة الدماغية
  • تمنحك المزيد من الطاقة
  • تساعدك على إنقاص الوزن
  • تقليل الاكتئاب والقلق

في الختام ، تقدر مراكز السيطرة على الأمراض أن 3 من كل 4 أشخاص يعانون من الجفاف المزمن. يرتبط الجفاف المزمن بتطور العديد من الأمراض. اشرب الماء القلوي لتزويد جسمك بفائدتين صحيتين هامتين. القلوية المقاومة للأحماض وترطيب أفضل. والجدير بالذكر أن هذه الفوائد يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.

مراجع

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "أثرت المياه الغنية بالهيدروجين على قلوية الدم لدى الرجال النشطين بدنيًا. " . البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

ريلاندر وراجنار وموريس أرنو. "إن تناول المياه المعدنية يقلل من ضغط الدم

بين الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم والكالسيوم في البول ". الصحة العامة BMC. BMC Public Health ، 30 نوفمبر 2004. الويب. 1 يوليو 2013http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

إريكسون ، جون. قد يعاني 75% من الأمريكيين من الجفاف المزمن ، وفقًا لـ

الأطباء."ميديكال ديلي. ميديكال ديلي ، 03 يوليو 2013. الويب. 15 نوفمبر 2013http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .." مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>

منظمة الصحة العالمية، . "العناصر الغذائية في مياه الشرب." منظمة الصحة العالمية | العناصر الغذائية في مياه الشرب. منظمة الصحة العالمية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.
جومشتا ، جي ، آر جومشتا ، وآخرون. "الماء العسر والقلب: إعادة النظر في القصة." مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية IOSR. مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية IOSR ، و الويب. 5 يوليو 2013http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

أظهرت الأبحاث المتقدمة الحديثة الطريق إلى نهج جديد وطبيعي لتحسين صحة الدماغ. أظهر هذا البحث أن هناك صلة قوية بين صحة الأمعاء وصحة الدماغ. لكن النتيجة الأكثر إثارة للدهشة هي أن تمرين الساق هو حرج لصحة الدماغ. هذا الاكتشاف الرائد يغير بشكل أساسي فهم العلوم لطب الدماغ والجهاز العصبي. سيؤدي إلى علاجات جديدة جديدة في المستقبل. لكن ليس عليك انتظار هذا المستقبل ؛ هناك طرق طبيعية يمكنك استخدامها الآن لمنحك صحة دماغ أفضل في المستقبل

لماذا تعتبر تمارين الساق مهمة لتحسين صحة الدماغ

بحث منشور في الحدود في علم الأعصاب يكشف أن صحة الدماغ تعتمد على الإشارات المرسلة من عضلات الساق إلى المخ. أظهر هذا البحث أنه عندما يكون الناس غير قادرين على القيام بتمارين تحمل الأثقال - مثل المشي - فإن كيمياء أجسامهم تتغير على المستوى الأساسي. بحسب الدكتورة رافاييلا آدمي:

"تدعم دراستنا الفكرة القائلة بأن الأشخاص غير القادرين على أداء التمارين الحاملة - مثل المرضى طريح الفراش ، أو حتى رواد الفضاء في رحلات طويلة - لا يفقدون كتلة العضلات فحسب ، بل تتغير كيمياء أجسامهم على المستوى الخلوي وحتى نظامهم العصبي يتأثر سلبا "

في الدراسة ، وجد الباحثون أن الحد من النشاط البدني يقلل من عدد الخلايا الجذعية العصبية في منطقة من الدماغ تعرف باسم المنطقة تحت البطينية. المنطقة تحت البطينية هي المسؤولة عن الحفاظ على صحة الخلايا العصبية. يظهر البحث بشكل قاطع أن استخدام ساقيك ، خاصة في تمارين حمل الأثقال ، يرسل إشارات إلى الدماغ ضرورية لإنتاج الخلايا العصبية السليمة.

ممارسة الرياضة والأكسجين في الجسم

وجد الباحثون حقيقة مهمة أخرى حول التمرين عندما درسوا الخلايا الفردية: تقييد التمرين يقلل من كمية الأكسجين في الجسم. يخلق فقدان الأكسجين بيئة لا هوائية (بيئة تفتقر إلى الأكسجين) في الجسم ويبطئ عملية الأيض. يؤثر الحد من ممارسة الرياضة على الجينات المهمة لصحة الميتوكوندريا: القوة في الخلايا التي تنتج الطاقة في الجسم.

هذه النتيجة لها آثار عميقة على الأشخاص الذين يشعرون بالتعب الشديد لممارسة الرياضة. هذا التعب المستمر يزداد سوءًا بسبب عدم ممارسة الرياضة! إنها توحي بشيء يعرفه كل رياضي ناجح بشكل حدسي: عندما تكون متعبًا جدًا ، فهذا هو الوقت المناسب لدفعه بقوة.

اتصال الدماغ / القناة الهضمية

كشفت الأبحاث أيضًا عن حقيقة طبية مذهلة أخرى: صحة الدماغ تتأثر بصحة الأمعاء. ثبت أن المستويات العالية من الميكروبات الضارة في الأمعاء لها صلة بتطور أمراض الدماغ مثل الخرف. الرابط واضح: إذا كان لديك أمعاء غير صحية ، فإن فرص إصابتك بالعديد من الأمراض التنكسية تكون أعلى بكثير.

المياه القلوية المضادة للأكسدة مفيدة لصحة الأمعاء

تسمى الميكروبات المفيدة في أمعائك بروبيوتيك الميكروبات. يمكنك زيادة مستويات وتنوع ميكروبات البروبيوتيك المفيدة في أمعائك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك وشرب المياه القلوية المضادة للأكسدة. تظهر الأبحاث حول صحة القناة الهضمية أن الماء القلوي المضاد للأكسدة يقلل من الأكسدة في الأمعاء. يساعد الحد من الأكسدة بكتيريا البروبيوتيك المفيدة في أمعائك على الازدهار. في الواقع ، كان تحسين صحة القناة الهضمية أول فائدة طبية من المياه القلوية التي وثقها العلم.

بعض الفوائد الصحية للمياه القلوية المضادة للأكسدة التي لوحظت في الدراسات الخاصة بصحة الأمعاء هي:

  • الإغاثة من اضطرابات الجهاز الهضمي
  • يثبط نشاط البيبسين: الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم لارتجاع الحمض
  • فقدان الوزن
  • يريح من الإمساك / الغازات / الانتفاخ

في الدراسات السريرية اليابانية ، وجد 88% من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الجهاز الهضمي المزمن راحة جزئية أو كاملة من مشاكل الجهاز الهضمي من شرب المياه القلوية وحدها! كان بعض الأشخاص الذين خضعوا للاختبار يعانون من مشاكل صحية في القناة الهضمية لسنوات قبل أن يجدوا الراحة من شرب المياه القلوية المضادة للأكسدة.

ملحوظة: تحسين صحة أمعائك سيحمي صحة دماغك. الدراسات تثبت ذلك!

يمكن أن تساعدك مياه الهيدروجين القلوية على ممارسة المزيد من التمارين وتحسين صحة الدماغ

ستساعدك تمارين الساق على تطوير خلايا جذعية عصبية جديدة صحية ، لكنها لا تحمي خلايا الدماغ الموجودة بالفعل من الأكسدة: وهي عملية تهاجم فيها جزيئات تسمى الجذور خلايا الدماغ وتدمرها. الأكسدة هي عامل رئيسي في تطور الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر والخرف ومرض باركنسون. يمكن لماء الهيدروجين الجزيئي القلوي حماية خلايا الدماغ من التلف بسبب الأكسدة.

يحتوي ماء الهيدروجين القلوي على نوعين من مضادات الأكسدة: جزيئات تقاوم الأكسدة الضارة: الهيدروجين الجزيئي وأيون الهيدروكسيل المضاد للأكسدة. يمكن لهاتين الجسيمات المضادة للأكسدة حماية الدماغ لأنها يمكن أن تمر من خلال حاجز الدم في الدماغ: غشاء في دماغك يفصله عن باقي جهاز الدورة الدموية. يمنع حاجز الدم / الدماغ مضادات الأكسدة التي تحصل عليها من الطعام أو المكملات الغذائية من دخول الدماغ.

قم بتنشيط جسمك بمياه الهيدروجين الجزيئية القلوية والإلكتروليتات

هل تشعر بالتعب الشديد لممارسة الرياضة؟ يمكن للمياه القلوية والإلكتروليتات تغيير ذلك - بسرعة! إذا قمت بخلط الماء القلوي مع مسحوق إلكتروليت مثل Gatorade ، فإنه يصنع مشروبًا رياضيًا قويًا ينشطك ويعزز تمرينك. أستخدم هذه الصيغة شخصيًا في التدريب المتقطع عالي الكثافة - إنها تعمل حقًا!

  • استخدم 16 أونصة من الماء القلوي المستوى 4
  • أضف مسحوق الكهارل (اتبع التعليمات الموجودة على العبوة)
  • امزج واشرب على الفور

ملحوظة: لن تعمل المياه القلوية المعبأة مع مزيج الشراب هذا. المياه القلوية المعبأة لا تحتوي على مضادات الأكسدة. إن الإمكانات المضادة للأكسدة لماء الهيدروجين القلوي هي ما يجعل هذا المشروب الرياضي يعمل.

لماذا تحتاج إلى مؤين الماء لصنع ماء الهيدروجين القلوي

للحصول على أفضل النتائج ، تحتاج إلى شرب لترين أو أكثر من ماء الهيدروجين الجزيئي القلوي يوميًا. لتران هي كمية المياه القلوية التي يشربها الباحثون يوميًا في دراسات صحة المياه القلوية التي أظهرت نتائج إيجابية. لا يمكنك الحصول على ماء الهيدروجين القلوي في المتاجر. ذلك لأن الهيدروجين يتسرب عبر البلاستيك ، فلا يمكنك تعبئته!

المؤين المائي يجعل ماء الهيدروجين القلوي مقابل أجر ضئيل لكل جالون. يكون ماء الهيدروجين القلوي في أقوى حالاته عندما يكون طازجًا. باستخدام مؤين الماء الخاص بك ، يمكنك صنع ماء الهيدروجين القلوي واستهلاكه وهو لا يزال طازجًا. بهذه الطريقة تحصل على أقصى فائدة صحية ممكنة.

نصيحة للمحترفين: تخزين مياه الهيدروجين القلوية: إذا كنت ترغب في تخزين ماء الهيدروجين القلوي ، يجب عليك استخدام زجاجة من الألومنيوم. يتسرب الهيدروجين عبر البلاستيك والزجاج.

مراجع

Raffaella Adami و Jessica Pagano et al. "الحد من الحركة في الأمراض العصبية:

التأثيرات على خصائص الخلايا الجذعية العصبية"حدود في علم الأعصاب. 23 مايو 2018. الويب 4 يونيو 2018. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full

فوروبييفا ، نيفادا. "التحفيز الانتقائي لنمو البكتيريا اللاهوائية في

الأمعاء البشرية عن طريق المياه المختزلة كهربائيا. " الفرضيات الطبية. إلسفير ، 14 يونيو 2004. الويب. 5 يوليو 2013http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Ostojic، SM “Al. المشروبات التي تحتوي على إمكانية تقليل الأكسدة القلوية السلبية تعمل على تحسين التمرين

الأداء لدى الرجال والنساء النشطين بدنيًا: تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، خاضعة للتحكم الوهمي ، عبر تجربة الفعالية والسلامة.. " المجلة الصربية لعلوم الرياضة. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

يان ، ح ، وآخرون. "التأثيرات الوقائية للأعصاب من الماء المتحلل كهربائيا وخفضه

نموذج للمياه يحتوي على الهيدروجين الجزيئي والجسيمات النانوية Pt. " إجراءات BMC. الجمعية الأوروبية لتكنولوجيا الخلايا الحيوانية ، 22 نوفمبر 2011. الويب. 29 أكتوبر 2013http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Kashiwagi و Taichi و Et Al. "الماء المختزل كهربائيا يحمي الخلايا العصبية من

الضرر التأكسدي ". الماء المختزل كهربائياً يحمي الخلايا العصبية من التلف التأكسدي. هنداوي للنشر ، 14 أكتوبر 2014. الويب. 12 نوفمبر 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Koufamn و JA و N. Johnston. "الفوائد المحتملة لدرجة الحموضة 8.8 مياه الشرب القلوية مثل

مساعد في علاج مرض الجزر. " المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 يوليو 2012. الويب. 24 أبريل .2015http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

شريحاتا ، سانيتاكا ، وتاكي هاماساكي. "بحث متقدم حول الفوائد الصحية

من المياه المنخفضة ☆. " بحث متقدم حول الفوائد الصحية لتقليل المياه. الاتجاهات في علوم وتكنولوجيا الأغذية ، 9 نوفمبر 2011. الويب. 15 فبراير 2016. .

أتسونوري ناكاو وآخرون. "فعالية الماء الغني بالهيدروجين في حالة مضادات الأكسدة

من الموضوعات مع متلازمة التمثيل الغذائي المحتملة - دراسة تجريبية مفتوحة التسمية"مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية ، 24 فبراير 2010. الويب 28 يوليو 2016

الجذور الحرة وأنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) وأنواع النيتروجين التفاعلي (RNS) هي عوامل مؤكسدة ينتجها جسمك من عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية ومن مصادر خارجية مثل الأشعة السينية. طالما بقيت المواد المؤكسدة متوازنة مع مضادات الأكسدة ، فإن صحتك بخير. ولكن إذا أصبحت مستويات الأكسدة في جسمك مفرطة ، يمكن أن تتطور الشيخوخة المبكرة والأمراض التنكسية. مفتاح الحفاظ على صحة جيدة هو تزويد جسمك بالأطعمة المضادة للأكسدة والمياه القلوية المؤينة ، بالإضافة إلى تجنب المصادر الخارجية التي تزيد من مستويات الجذور الضارة في الجسم.

يمكن أن تكون الراديكالية جيدة أو سيئة

الجذور الضارة هي عوامل مؤكسدة ، فهي تضر بالخلايا والحمض النووي عن طريق سرقة الإلكترونات منها. تسمى عملية سرقة الإلكترونات بالأكسدة. يمكنك أن ترى الأكسدة أثناء عملها عندما ترى صدأ الحديد أو تفاح مقطوع يتحول إلى اللون البني. تدمر الأكسدة الخلايا والحمض النووي كما تدمر الحديد بتحويله إلى صدأ. الأكسدة تدمر صحتك حرفيًا من الداخل إلى الخارج.

تسمى الجذور المفيدة المواد المختزلة لأنها تقلل الأكسدة. إنهم قادرون على تقليل الأكسدة لأن لديهم إلكترونات زائدة يمكنهم التبرع بها للمواد المؤكسدة ، وبالتالي حماية الخلايا والحمض النووي من الأكسدة المدمرة. أيون الهيدروكسيل المضاد للأكسدة (OH-) هو مثال على الراديكالية المفيدة. يعطي أيون الهيدروكسيل الماء القلوي المتأين فوائده المضادة للأكسدة.

عندما تهاجم الجذور الحرة

الجذور الحرة غير مستقرة وذات تفاعل كبير ، عندما تهاجم الخلايا والحمض النووي الخاص بك ، فإنها تطلق سلسلة من ردود الفعل التي تدمر الخلايا الإضافية والحمض النووي. عندما يتم تدمير الخلايا والحمض النووي عن طريق الأكسدة ، فإنها تطلق جذورًا حرة إضافية تستمر في مهاجمة الخلايا الأخرى والحمض النووي ، وبالتالي تخلق تفاعلًا متسلسلًا للدمار داخل جسمك. الأهداف الرئيسية للجذور الحرة في جسمك هي الدهون والأحماض النووية والبروتينات ، لكنها تهاجم جميع أنواع الخلايا في الجسم.

الجذور الحرة الرئيسية في جسمك التي تهاجم الخلايا والحمض النووي هي: جذور الهيدروكسيل ، وجذر الأنيون الفائق ، وبيروكسيد الهيدروجين ، وقطعة الأكسجين ، وهيبوكلوريت ، وجذور أكسيد النيتريك ، وجذور البيروكسينيتريت. لاحظ الجذور الأولى في القائمة ، جذور الهيدروكسيل (OH) هي عكس أيون الهيدروكسيل المضاد للأكسدة (OH-) الذي يسمى الهيدروكسيد. كلاهما ينتميان إلى مجموعة الهيدروكسي: الأيونات التي تتكون من ذرة أكسجين واحدة وذرة هيدروجين واحدة.

كيف يتم إنتاج الجذور الحرة في جسمك

يتم إنتاج الجذور الحرة ، بالإضافة إلى كل من أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) وأنواع النيتروجين التفاعلي (RNS) - أنواع الجذور - في الجسم عن طريق عمليات التمثيل الغذائي العادية. يمكن أن تتولد كرد فعل للإصابات والالتهابات وحتى ممارسة الرياضة. تتضمن بعض المصادر الخارجية للجذور الحرة ما يلي:

  • دخان السجائر
  • الملوثات البيئية
  • إشعاع
  • بعض الأدوية والمبيدات
  • المذيبات الصناعية
  • الأوزون

يجب عليك بالتأكيد تجنب أو تقليل تعرضك للأشياء الموجودة في تلك القائمة. لاحظ أن الأوزون موجود في تلك القائمة ، وهناك آلات مائية تصنع مياه الأوزون ، وهي بالتأكيد ضارة بصحتك! يملأ الماء المعالج بالأوزون جسمك بالجذور الضارة مثل قطعة الأكسجين (ذرة واحدة من الأكسجين).

الإجهاد التأكسدي: الحالة التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والمرض

عندما يكون التوازن بين توليد الجذور الحرة والدفاعات المضادة للأكسدة غير مواتٍ ، يكون جسمك بأكمله تحت ضغط الأكسدة: أنت تتعفن حرفياً من الداخل إلى الخارج. يمكن أن يحدث الإجهاد التأكسدي قصير المدى بسبب:

  • الأنسجة المصابة
  • عدوى
  • الحروق
  • فرط الأكسجة (التعرض المفرط للأكسجين)
  • التعرض للسموم
  • التمرين المفرط

يمكن أن يكون سبب الإجهاد التأكسدي طويل الأمد هو السرطان والآثار الجانبية للإشعاع والعلاج الكيميائي.

الأمراض التي تسببها المستويات المفرطة من الجذور

الإجهاد التأكسدي هو عامل في العديد من الظروف الصحية المعاكسة. وهو عامل في جميع الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والذئبة وأمراض الجهاز التنفسي عند البالغين. كما أنه عامل في أمراض نقص التروية (فقدان تدفق الدم) مثل أمراض القلب (القاتل #1 المسؤول عن حوالي نصف الوفيات) والسكتة الدماغية والاضطرابات العصبية التنكسية مثل الزهايمر والخرف.

تلعب الجذور الحرة وأنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) وأنواع النيتروجين التفاعلية (RNS) دورًا في تطور السرطان. تسبب ROS و RNS تلف الحمض النووي في الخلايا ، وهذا الضرر يؤدي بعد ذلك إلى حدوث طفرات تشير الأبحاث إلى أنها تؤدي بعد ذلك إلى الإصابة بالسرطان.

يُعتقد أن مضادات الأكسدة تقلل الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان عن طريق تحييد أنواع الأكسجين التفاعلية والحد من تكاثر الخلايا السرطانية. في المقام الأول ، قد تعمل مضادات الأكسدة B-carotene وفيتامين C على منع الضرر والطفرات التي تصيب خيوط الحمض النووي التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. البحث مستمر في هذا المجال المهم للغاية من الطب.

تأثير الماء القلوي المتأين على الجذور

المياه القلوية المؤينة غنية بأيونات الهيدروكسيل المضادة للأكسدة التي تعمل على خفض قدرة الجذور الضارة على أكسدة الخلايا والحمض النووي. الاختزال هو نصف تفاعل كيميائي يسميه الكيميائيون تفاعل الأكسدة والاختزال: نصف التفاعل هو الأكسدة ، والنصف الآخر من التفاعل يسمى الاختزال. والسبب في ذلك هو أنه عندما يقوم أحد الجذور بأكسدة أي شيء ، فإن الشيء الذي يتأكسد يؤدي في نفس الوقت إلى تقليل قدرة المؤكسدات على التأكسد. لذا فإن رد الفعل الذي يحدثه الماء القلوي المتأين مع الجذور الضارة هو أنه يقلل من قدرتها على إحداث أكسدة ضارة.

تعتبر الأبحاث حول المياه القلوية المتأينة كمضاد للأكسدة أولية ، وقد تم إجراء الكثير منها في المختبر. هناك عدد محدود من الأبحاث السريرية المتاحة ، ولكن هناك بعض الأشياء التي نعرفها من الأبحاث السريرية. ماء قلوي:

  • له تأثير تجنيب إنزيم مضاد للأكسدة
  • قد يساعد في تقليل الأكسدة في الدماغ
  • يقلل الأكسدة داخل الخلايا أثناء التمرين
  • له تأثير وقائي على الكبد
  • يبطئ الشيخوخة ويطيل عمر الكائنات الحية النموذجية

تأثير تجنيب إنزيم مضادات الأكسدة: أقوى مضادات الأكسدة وأكثرها فعالية هي الإنزيمات المضادة للأكسدة التي ينتجها جسمك. أظهرت تجربة سريرية لمدة شهرين أنه بعد أن بدأ الأشخاص الجدد في شرب المياه القلوية ، لديهم مستويات أعلى من الإنزيمات المضادة للأكسدة في أجسامهم ، بينما تم في نفس الوقت تقليل مستويات الجذور الضارة. قاد هذا الباحثين إلى استنتاج أن المياه القلوية قد تقلل الأكسدة في الجسم ، وفي نفس الوقت تحافظ على إنزيمات الجسم المضادة للأكسدة ، مما يسمح بزيادة مستوياتها في الجسم.

الأكسدة في الدماغ هو عامل رئيسي في تطور الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر والخرف. أظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن أيون الهيدروكسيل المضاد للأكسدة في المياه القلوية يمر عبر حاجز الدماغ / الدم ، وهو أمر لا تستطيع مضادات الأكسدة الأخرى فعله. الحاجز الدموي / الدماغي هو حاجز وقائي بين مجرى الدم والدماغ ، فهو يبقي الشوائب خارج الدماغ. لا يمكن لمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ التي تساعد في تقليل الأكسدة في أجزاء أخرى من الجسم أن تمر عبر حاجز الدماغ / الدم ، لذلك لا يمكنها حماية عقلك. الماء القلوي المؤين هو حتى الآن مضاد الأكسدة الوحيد المعروف الذي لديه القدرة على تجاوز هذا الحاجز وتقليل الأكسدة في الدماغ.

الأكسدة أثناء التمرين: عندما تتمرن ، يتم إنتاج الجذور كمنتج ثانوي لإنتاج عضلاتك للطاقة. أظهرت الاختبارات السريرية أن شرب الماء القلوي قبل وأثناء التمرين يقلل من الأكسدة داخل الخلايا. هذا يساعد الرياضيين على التدريب بقوة أكبر والتعافي بشكل أسرع.

التأثير الوقائي على الكبد: أظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن الماء القلوي قد يحمي الكبد من التلف الناتج عن الكحول. عندما يكسر الكبد الكحول ، فإنه ينتج بيروكسيد الهيدروجين ، وهو مادة ضارة. يقوم أيون الهيدروكسيل الموجود في الماء القلوي بتفكيك بيروكسيد الهيدروجين إلى هيدروجين وماء ، مما يؤدي إلى تحييده بشكل فعال. كان هذا التأثير الوقائي واضحًا لدرجة أن الباحثين تكهنوا بأن المياه القلوية قد تكون مفيدة في منع وعلاج صداع الكحول. على الرغم من حقيقة أنه قد يكون من السهل جدًا العثور على متطوعين لهذا النوع من التجارب ، إلا أنه لم يتم اختبارها بعد.

الشيخوخة البطيئة ، وإطالة العمر الافتراضي: أظهرت الأبحاث التي أجريت على الكائنات الحية النموذجية مثل الفئران أن المياه القلوية قد تبطئ الشيخوخة وتطيل العمر. الكائنات النموذجية هي كائنات مثل الفئران التي لها عمليات استقلابية مشابهة جدًا لعملياتنا الأيضية ، وهذا يجعلها مثالية لاختبار شيء قد يكون اختباره صعبًا أو مكلفًا للغاية على البشر. أجريت دراسات مكافحة الشيخوخة بشكل أساسي على نوع من الدودة يسمى أنواع معينة انيقة وفي الفئران. أظهرت كل هذه الدراسات أن شرب الماء القلوي المتأين قد يطيل من العمر الافتراضي. هذا البحث الأولي مثير ، لكن يجب تأكيده في التجارب البشرية.

محاربة الجذور الضارة: استخدم الفطرة السليمة

يحثك الأطباء على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين الرياضية من أجل صحة جيدة ، ولسبب وجيه: إنها أفضل نصيحة متاحة. لقد ثبت أن كل من فيتامين ج وفيتامين هـ من مضادات الأكسدة المفيدة - ولكن ليس عند تناولهما كمكملات غذائية. للحصول على فوائد مضادات الأكسدة من فيتامين ج وفيتامين هـ ، عليك تناولهما في طعامك. لا يساعدون كأقراص.

يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والمياه القلوية معًا طريقة ذكية ومعقولة لضمان حصول جسمك على إمدادات وفيرة من مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الضارة. في الواقع ، ثبت أن الماء القلوي يزيد بشكل كبير من قوة مضادات الأكسدة لفيتامين سي ، ومن السهل الجمع بينهما. ما عليك سوى خلط الماء القلوي وأي عصير حمضيات ، وستحصل على الفوائد المضادة للأكسدة لكليهما.

مراجع

لي ، ماي ، واي كيه كيم ، وآخرون. "الماء المحلل كهربائيا يحمي من الأكسدة

تلف الحمض النووي ، والحمض النووي الريبي ، والبروتين ". سبرينغر لينك. هيومانا برس ، 01 نوفمبر 2006. الويب. 2 يوليو 2013http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

يان ، ح ، وآخرون. "التأثيرات الوقائية للأعصاب من الماء المتحلل كهربائيا وخفضه

نموذج للمياه يحتوي على الهيدروجين الجزيئي والجسيمات النانوية Pt. " إجراءات BMC. الجمعية الأوروبية لتكنولوجيا الخلايا الحيوانية ، 22 نوفمبر 2011. الويب. 29 أكتوبر 2013http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Tsai و Chia-Fang و Yu-Wen Hsu وآخرون. "التأثير الكبدي للتحليل الكهربائي

تقليل الماء ضد تلف الكبد الناجم عن رابع كلوريد الكربون في الفئران ". علمي مباشر. علم السموم الغذائية والكيميائية ، 01 أغسطس 2009. الويب. 7 نوفمبر 2013http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.

ماجرو ، ماسيميليانو. كوريان وليفيو وآخرون. آل. "المياه القلوية وطول العمر: فأر

دراسة" شركة هنداوي للنشر. الطب البديل والطب التكميلي المبني على البراهين. 11 مايو 2016. الويب. 30 نوفمبر 2016. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/

يان ، هانسو ، تيان ، هوايزي. وآخرون. "تمديد فترة حياة Caenorhabditis ايليجانس بواسطة

استخدام المياه المختزلة بالكهرباء " تايلور فرانسيس اون لاين. العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية. 22 مايو 2014. الويب. 30 نوفمبر 2016 http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.100250

Kashiwagi و Taichi و Et Al. "الماء المختزل كهربائيا يحمي الخلايا العصبية من

الضرر التأكسدي ". الماء المختزل كهربائياً يحمي الخلايا العصبية من التلف التأكسدي. هنداوي للنشر ، 14 أكتوبر 2014. الويب. 12 نوفمبر 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك

المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .. " مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

هناك نوعان من الماء المتأين المصنوع بواسطة مؤين الماء: الماء القلوي المتأين والماء الحمضي المتأين. لكل نوع من أنواع المياه المتأينة خصائص خاصة تجعلها مفيدة للصحة والجمال وأغراض الصرف الصحي. يتم تصنيع المياه القلوية والحمضية المؤينة بواسطة مؤين مائي ، وستدفع لك الفوائد التي تحصل عليها من كل نوع من الماء العديد من المرات على سعر الجهاز. يقول البعض أن الصحة الجيدة لا تقدر بثمن ، ولكن باتباع هذه الطرق العشر لتكون أكثر صحة باستخدام المياه المؤينة ، يمكنك التمتع بصحة أفضل مقابل أقل مما قد تدفعه مقابل المياه المعبأة في الوقت الحالي.

1) انقاص الوزن

ذهب ما معدله 12 رطلاً. فقط عن طريق شرب المياه القلوية. هذا ما حدث لأربعة أشخاص في منتصف العمر يعانون من السمنة المفرطة في دراسة عندما بدأوا في شرب الماء القلوي. لقد أكلوا نفس الشيء وحصلوا على نفس القدر من التمرين. بعد شهرين؟ لقد فقدوا ما معدله 12 رطلاً. هناك العديد من الأسباب التي تجعل شرب المياه القلوية يساعد في إنقاص الوزن

  • تحسين الترطيب - يؤدي الجفاف إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يحتفظ الجسم بالدهون
  • قمع الشهية - كوب من الماء القلوي قبل نصف ساعة من الوجبة يقلل من شهيتك
  • تفضل البروبيوتيك - تقوم بكتيريا البروبيوتيك بتحويل الطعام إلى طاقة بدلاً من الدهون
  • إزالة السموم - قد يطلق الجسم الوزن أثناء إزالة السموم

2) صحة الجهاز الهضمي

أبقراط ، أبو الطب الحديث قال: "كل مرض يبدأ في الأمعاء". بعد 2000 عام ، اكتشف العلم - بالنسبة للعديد من الأمراض - أن أبقراط كان على حق. في الواقع ، تبدأ العديد من الأمراض التنكسية المزمنة في القناة الهضمية. ما يساعد على بدء هذه الأمراض هو اختلال توازن بكتيريا البروبيوتيك المفيدة مقابل الميكروبات الضارة. تعمل المياه القلوية المؤينة على توجيه الميزان في أمعائك لصالح بكتيريا بروبيوتيك مفيدة لأنها توفر إمكانات عالية من مضادات الأكسدة في الأمعاء. تسبب المياه القلوية ذات الإمكانات المضادة للأكسدة نمو بكتيريا البروبيوتيك. فالميكروبات الضارة تكرهه فيموت ويطرد من الجسم. في الواقع ، وجد 88% من الأشخاص في دراسة سريرية يابانية الراحة من اضطراب الجهاز الهضمي من شرب المياه القلوية وحدها!

3) إزالة السموم من طعامك

استخدم الماء الحمضي المتأين والماء القلوي المتأين من أجل هذا: أولاً ، انقع منتجك في الماء الحمضي المتأين لمدة 10 دقائق تقريبًا. يساعد ذلك على تعطيل نشاط البكتيريا السطحية على الطعام. ثم نقعها في الماء القلوي المتأين لمدة 20 دقيقة ، وسوف يتحول الماء إلى اللون البني الموحل. هذا الطين هو مبيدات الآفات والمخلفات السامة الأخرى على طعامك. للإنهاء ، اشطفها ببساطة بالماء القلوي أو المنقى ، وسيكون طعامك جاهزًا للتحضير. تزيل عملية النقع المكونة من خطوتين جميع أنواع السموم من طعامك ، مما يقلل من الحمل السام الذي يجب أن يتحمله جسمك عند تناول الطعام.

4) جيد للعظام

"هناك ارتباط بين المياه القلوية وصحة العظام" هذا وفقًا لمايو كلينك المرموقة. شرب الماء القلوي المتأين يقلل من اثنين من علامات الإنزيم لفقدان العظام ، وهذا يقلل من معدل فقدان العظام. في الواقع ، المياه القلوية المتأينة هي الطريقة الوحيدة المعروفة حاليًا لتقليل فقد العظام على المدى الطويل. تصبح جميع أدوية العظام الموصوفة غير فعالة وربما تكون خطرة بعد حوالي 5 سنوات من الاستخدام المنتظم.

5) أفضل للدماغ

الأكسدة في الدماغ مشكلة كبيرة. يؤدي إلى حالات تنكسية مثل الخرف. لكن إيقاف هذه الأكسدة أمر صعب لأن المكملات والأدوية التقليدية المضادة للأكسدة لا يمكنها حماية الدماغ ، حيث يتم منعها من الدخول بواسطة حاجز الدم / الدماغ. هذا يعني أن مضادات الأكسدة التقليدية لا يمكنها حماية الدماغ - لكن الماء القلوي يمكنه ذلك.

يمكن لمضادات الأكسدة المحتملة للمياه القلوية أن تمر عبر حاجز الدم / الدماغ. تظهر الأبحاث أن المياه القلوية يمكن أن تحمي خلايا الدماغ من الأكسدة. بالنسبة للعديد من كبار السن ، قد يكون إنقاذ عقولهم من ويلات أمراض الدماغ التنكسية أهم فائدة صحية للمياه القلوية المتأينة على الإطلاق.

6) إزالة السموم من المعادن الثقيلة

قد تحمي المياه القلوية من الآثار الضارة للزئبق. هذا هو الاستنتاج الذي تم التوصل إليه في دراسة سويدية أظهرت أن درجة حموضة الماء الذي تشربه تؤثر على ما يمتصه جسمك. وجد العلماء أن الأشخاص الذين يشربون الماء الحمضي يمتصون المعادن السامة مثل الزئبق. الأشخاص الذين يشربون الماء القلوي يمتصون العناصر الغذائية المفيدة مثل الكالسيوم.

وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن الأشخاص الجدد في المياه القلوية قاموا بتفريغ 10 معادن ثقيلة مختلفة من أجسامهم بعد البدء في شرب الماء القلوي. وتشمل هذه المعادن السامة الزئبق والفلورايد. تظهر الأبحاث السريرية أن رفع درجة الحموضة في البول يجعل جسمك يطرد المعادن السامة مثل الفلورايد بكفاءة أكبر. يرفع الأطباء درجة حموضة البول لضحايا التسمم في محاولة لإنقاذ حياتهم ، باستخدام إجراء يسمى إدرار البول القلوي.

7) 10 سنوات أصغر في 30 يومًا. فوائد الماء القلوي المتأين للترطيب

الماء القلوي يرطب بشكل أفضل من الماء العادي. يؤدي تحسين مستويات الترطيب إلى جعل بشرتك تبدو أكثر شبابًا وصحة ، كما أن المظهر الصحي سيجعلك بالتأكيد يشعر أكثر صحة! سيعطيك تحسين حالة الترطيب لديك أيضًا المزيد من الطاقة. عندما يصاب جسمك بالجفاف ، فإنه يبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك للحفاظ على الماء ، وبالتالي تفقد الطاقة.

إذا كنت تتساءل عما إذا كنت تعاني من الجفاف ، فالجواب هو: نعم على الأرجح. يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن 3 من كل 4 بالغين يعانون من الجفاف المزمن. هل تعاني من تحطم الساعة الثالثة؟ إذا فأنت بالتااكيد مجفف! يمكنك أيضًا أداء ملف اختبار قرصة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف:

    • ضع إحدى يديك بشكل مسطح على طاولة ، وراح لأسفل
    • اقرص الجلد معًا خلف مفصل واحد
  • افرج عنه. إذا لم يرتد على الفور ، فأنت مصاب بالجفاف

سبب إصابتك بالجفاف هو أن الدافع وراء العطش لا يعمل بشكل صحيح. غالبًا ما يبلغ الأشخاص الذين يشربون المياه القلوية الجدد عن رغبتهم في تناولها في الأسابيع القليلة الأولى من حياتهم ، حيث يُعتقد أن هذه الرغبة هي إعادة ضبط نبضات العطش لديك.

8) توازن الأس الهيدروجيني: كيف يمكن لنصف درجة الحموضة أن تنقذ حياتك

متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من المشاكل الصحية التي تنتج عن عدم قدرة الجسم على تنظيم حموضته. لا يواجه الجسم السليم تمامًا أي مشكلة في إدارة الحموضة ، ولكن مع تقدمنا في العمر ، تنخفض قدرة الجسم على إدارة الحموضة. بحلول سن الخمسين ، تواجه خطرًا متزايدًا للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تتمثل أعراضها في:

  • ضغط دم مرتفع
  • فقدان العظام
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم
  • حصى الكلى
  • بدانة

إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فهذا يعني أن أعضائك الحيوية تغلق ببطء. يتم تدميرهم بالحموضة ، ويقتلك. تظهر الأبحاث أنه يمكن قياس فرص الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي عن طريق قياس درجة حموضة البول. الفرق بين وجود جميع أعراض متلازمة التمثيل الغذائي وعدم وجود أي منها؟ إنها مجرد نصف درجة حموضة! يزيد شرب الماء القلوي من درجة حموضة البول ، وهذا قد ينقذ حياتك.

9) الأداء الرياضي: الماء القلوي المتأين والكهارل

لدى اعتراف لاؤديه: أنا مدمن لياقة بدنية. إن ركوب الدراجات ، والرقص بالنار ، وأحدث فنون الدفاع عن النفس المختلطة الخاصة بي الجديدة تجعلني بعيدًا عن الأريكة ونشطًا للغاية! على الرغم من عمري أكثر من 50 عامًا ، ليس لدي أي خطط أو رغبة في التباطؤ. واحدة من أقوى الأدوات في ترسانة اللياقة البدنية الخاصة بي: المياه القلوية المؤينة والإلكتروليتات.

ذكرت دراسة وجدت أنه إذا قمت بخلط الماء القلوي المتأين مع مسحوق الكهارل ، فإنه يقلل من جهدك المتصور - مما يجعل أي شيء تحاول القيام به أسهل. قررت أن أجربها بنفسي ، وأذهلني: ركوب دراجتي أسرع بكثير ، يمكنني أن أرقص النار لفترات أطول من الوقت ، وقد عززت بشكل جذري من تحملي للقتال. هذا هو المفضل لدي من بين جميع فوائد المياه القلوية المتأينة. لدي المزيد من الطاقة ، والمزيد من التحمل ، والمزيد من القوة. إذا كنت تبحث عن شيء ما لبدء التدريبات الخاصة بك ، فهذا كل شيء.

10) الماء المؤين الحمضي هو معجزة لشطف الشعر

إذا كان لديك شعر طويل مثلي ، فستحب هذا حقًا: الماء المتأين الحمضي هو معجزة لشطف الشعر. درجة حموضة شعرك تتراوح من 3 إلى 3.5 ، وهي حمضية. لكن درجة حموضة المياه الخاصة بك أعلى بكثير ، وعادة ما يحتوي الشامبو على درجة حموضة عالية جدًا تبلغ 10 أو أكثر. عندما يكون الرقم الهيدروجيني للشعر مرتفعًا جدًا ، تصبح البصيلات ضعيفة وهشة. والنتيجة هي شعر باهت يصعب التحكم فيه.

إن إعطاء شعرك شطفًا بالماء المتأين الحمضي يؤدي إلى شيئين مهمين جدًا لبصيلات الشعر: يغلقها ويضغطها. والنتيجة هي شعر لامع بشكل طبيعي وسهل التحكم فيه. لقد كنت أستخدم غسول الماء المؤين الحمضي منذ بضع سنوات حتى الآن ، وأنا أحب كيف يترك شعري يشعر. إنه أمر رائع أيضًا إذا كنت تحاول نمو شعرك لأنه يقلل من التقصف وتقصف الأطراف. هذا يعني أنك بحاجة إلى عدد أقل من التشذيب ، حتى ينمو شعرك بشكل طبيعي لفترة أطول وأسرع.

المؤين المائي هو الطريقة الوحيدة للحصول على الماء المتأين

يجعل المؤين المائي الماء المتأين القلوي والحمضي عند التشغيل. في الواقع ، استخدام مؤين الماء هو الطريقة الوحيدة لصنع كلا النوعين من الماء المتأين في المنزل. المياه القلوية المعبأة التي يبيعونها في المتاجر تختلف عن المياه القلوية المتأينة. لا تحتوي المياه القلوية المتأينة على إمكانات مضادة للأكسدة. إن إمكانات مضادات الأكسدة هذه مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية التي تمت مناقشتها هنا. لا يُباع الماء الحمضي المتأين في المتاجر ، لذا لا يمكنك الحصول عليه إلا إذا كان لديك مؤين مائي. الشيء العظيم هو أن مؤين الماء سيدفع ثمنه: هل ستوفر المال على المياه المعبأة ، وتحسين الصحة؟ هذا لا يقدر بثمن.

 

مراجع

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "أثرت المياه الغنية بالهيدروجين على قلوية الدم لدى الرجال النشطين بدنيًا. " . البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

Ostojic، SM “Al. المشروبات التي تحتوي على إمكانية تقليل الأكسدة القلوية السلبية تعمل على تحسين التمرين

الأداء لدى الرجال والنساء النشطين بدنيًا: تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، خاضعة للتحكم الوهمي ، عبر تجربة الفعالية والسلامة.. " المجلة الصربية لعلوم الرياضة. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

يان ، ح ، وآخرون. "التأثيرات الوقائية للأعصاب من الماء المتحلل كهربائيا وخفضه

نموذج للمياه يحتوي على الهيدروجين الجزيئي والجسيمات النانوية Pt. " إجراءات BMC. الجمعية الأوروبية لتكنولوجيا الخلايا الحيوانية ، 22 نوفمبر 2011. الويب. 29 أكتوبر 2013http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Kashiwagi و Taichi و Et Al. "الماء المختزل كهربائيا يحمي الخلايا العصبية من

الضرر التأكسدي ". الماء المختزل كهربائياً يحمي الخلايا العصبية من التلف التأكسدي. هنداوي للنشر ، 14 أكتوبر 2014. الويب. 12 نوفمبر 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>

إريكسون ، جون. قد يعاني 75% من الأمريكيين من الجفاف المزمن ، وفقًا لـ

الأطباء."ميديكال ديلي. ميديكال ديلي ، 03 يوليو 2013. الويب. 15 نوفمبر 2013http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من

تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك

المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .. " مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Rosborg و I و B Nihlgard و L Gerhardsson. "تركيزات عنصر الشعر في الإناث في

حمض واحد ومنطقة قلوية واحدة في جنوب السويد ". PubMed NCBI. Ambio ، و الويب. 3 يوليو 2013http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

فوروبييفا ، نيفادا. "التحفيز الانتقائي لنمو البكتيريا اللاهوائية في

الأمعاء البشرية عن طريق المياه المختزلة كهربائيا. " الفرضيات الطبية. إلسفير ، 14 يونيو 2004. الويب. 5 يوليو 2013http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

يوشيتشيكا ، كيتاجاوا ، ليو تشينجوي ، ودينج شياودونج. "تأثير الطبيعة

المياه المعدنية على نفاذية المياه aquaporin ونشاط الخلية القاتلة الطبيعية البشرية. " العلوم المباشرة. Science Direct ، 27 مايو 2011. الويب. 5 يوليو 2013https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.

جامبوليس ، ميليندا. "هل يمكن أن يساعدك شرب الكثير من الماء على إنقاص الوزن؟" سي إن إن. كابل

شبكة الأخبار ، 10 أبريل 2009. الويب. 5 يوليو 2013http://www.cnn.com/2009/HEALTH/expert.q.a/04/10/water.losing.weight.jampolis/index.html>.

Hanaoka و Kokichi و Sun Dongxu وآخرون. "آلية التأثيرات المضادة للأكسدة المعززة ضد جذور الأنيون الفائق من انخفاض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي." العلوم المباشرة. ساينس دايركت ، 01 يناير 2004. الويب. 5 يوليو 2013https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.

Koufamn و JA و N. Johnston. "الفوائد المحتملة لدرجة الحموضة 8.8 مياه الشرب القلوية مثل

مساعد في علاج مرض الجزر. " المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 يوليو 2012. الويب. 24 أبريل .2015http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

فراسيتو ، ل. وسيباستيان ، أ. العمر والتوازن الجهازي الحمضي: تحليل البيانات المنشورة، مجلة علم الشيخوخة ، العلوم البيولوجية المتقدمة والعلوم الطبية ، 51: B91-99 ، 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506

دراسة عن المياه القلوية المضادة للأكسدة أظهرت أنها تطيل العمر

تم نشر دراسة جديدة على الفئران أظهرت أن الماء القلوي المتأين لديه القدرة على ذلك

 

إطالة أمد الحياة. نظرت الدراسة في قدرة المياه القلوية المتأينة على العمل كمضاد للأكسدة في الجسم ، وفي علامات بيولوجية محددة للشيخوخة لمعرفة ما إذا كان للمياه القلوية المتأينة أي تأثير عليها. وجد الباحثون أن الماء القلوي كان له العديد من التأثيرات الإيجابية على الفئران وأنه يطيل عمرهم بشكل قابل للقياس مقارنة بالفئران التي لم تحصل على مياه قلوية مؤينة.

المياه القلوية المضادة للأكسدة لإطالة العمر: لا تزال الأدلة تتراكم

الدراسة ، ودعا المياه القلوية وطول العمر: دراسة الفئران، ليست الدراسة الأولى التي تشير إلى أن شرب الماء القلوي المتأين يمكن أن يطيل العمر. إنه يعتمد على الدراسات المختبرية السابقة التي استكشفت قدرة المياه القلوية المتأينة على العمل كمضاد للأكسدة. أجريت الدراسات على أنواع معينة انيقة دودة صغيرة يعتبرها العلماء أ كائن نموذجي: كائن بسيط نسبيًا يشترك في العديد من الخصائص البيولوجية المهمة مع البشر. أنواع معينة انيقة يستخدم على نطاق واسع في أبحاث مدى الحياة. في الواقع ، يعتقد العلماء أن دراسة موت الخلايا المبرمج - موت الخلايا - في أنواع معينة انيقة قد يكون مفتاح مواجهة آثار الشيخوخة لدى البشر ، وأنه سيوفر أدلة حول مرض السكري والسرطان وأمراض أخرى.

تم إجراء البحث أنواع معينة انيقة أظهر أن المياه القلوية المتأينة قد أطالت بشكل كبير من عمرها الافتراضي ، وزادت بمقدار 11% إلى 41% عن ضوابط الدراسة. أظهرت الأبحاث أيضًا أن الماء القلوي المتأين قلل بشكل كبير من تراكم أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) في أنواع معينة انيقة. تؤدي المستويات المفرطة من أنواع الأكسجين التفاعلية في الجسم إلى تسريع الشيخوخة وهي عامل في تطور المرض.

المياه القلوية وطول العمر: ما توصلت إليه الدراسة

قام الباحثون بتقسيم 150 فأراً إلى ثلاث مجموعات من 50 فأراً. حصلت كل المجموعات على نفس الطعام ، لكن المجموعة A تلقت الماء القلوي المتأين من مؤين مائي. تلقت المجموعة ب الماء القلوي بواسطة مركز قلوي يستخدم في قلوية مياه الشرب. حصلت المجموعة C على مياه الصنبور التقليدية في نطاق 6 - 6.5 درجة الحموضة.

وفقًا للدراسة ، بعد فترة عامين ، قامت الفئران التي تم إعطاؤها الماء القلوي المتأين ببساطة "بغمر" الفئران التي أعطيت ماء الصنبور. أظهر فحص الأعضاء الداخلية للفئران من المجموعات الثلاث أن الفئران التي أعطيت الماء القلوي لديها أعضاء داخلية أصغر سنا بكثير. بعد ثلاث سنوات ، وجد أن الفئران التي شربت الماء القلوي المتأين عاشت أطول بكثير من تلك التي شربت ماء الصنبور. في الواقع ، ماتت الفئران التي شربت ماء الصنبور قبل عام من الفئران التي شربت الماء القلوي المتأين.

ماذا عن البشر؟

تم إجراء أبحاث إطالة عمر المياه القلوية المؤينة في المختبر في أطباق بتري. تم تنفيذه على أنواع معينة انيقةوعلى الفئران أيضًا. فلماذا لم يتم إجراؤها على البشر؟ هناك عدة أسباب:

  • زمن - تستغرق دراسة طول عمر الإنسان عقودًا
  • كلفة - يعد إجراء التجارب السريرية على البشر أكثر تكلفة بكثير
  • تعقيد - لا يمكن تشريح البشر فقط ، مثل الفئران

زمن - أنواع معينة انيقة تعيش عادة لمدة 3 أيام. لذلك يمكن إجراء دراسة طول العمر عليها في أسبوع عمل واحد. الفئران المستخدمة في المياه القلوية وطول العمر: دراسة الفئران تعيش عادة لمدة عامين تقريبًا. لذلك تم الانتهاء من هذه الدراسة في غضون ثلاث سنوات ، وهي فترة كافية لمعرفة كيف أثرت المياه القلوية المتأينة على الفئران طوال عمرها الافتراضي. يعيش البشر لعقود. في الواقع ، تم التعرف على المؤينات المائية القلوية لأول مرة كأجهزة طبية في اليابان في أواخر الستينيات - خلال حياتي. لم يكن هناك ما يكفي من الوقت للعلم للوصول إلى مرحلة التجربة البشرية لأبحاث طول عمر المياه القلوية المتأينة.

كلفة - تجربة على أنواع معينة انيقة رخيص جدا. عمر الديدان قصير وعلم الأحياء البسيط يجعلها اقتصادية للغاية للعمل معها. الفئران أغلى ثمناً ، لكنها لا تزال غير مكلفة بالميزانية. تكلف التجارب السريرية البشرية ملايين الدولارات. للحصول على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج جديد يمكن أن يكلف بسهولة أكثر من مليار دولار ويستغرق عقودًا لإكماله

تعقيد - الفئران و أنواع معينة انيقة مخلوقات بسيطة. هذا يجعلها كائنات نموذجية مفيدة. لكن فسيولوجيا البشر معقدة بشكل محير. وهذا يزيد من صعوبة تصميم تجربة توفر نتائج علمية مفيدة. يضيف هذا التعقيد بشكل كبير إلى تكلفة التجارب البشرية. بسبب التعقيد ، تكون التجارب السريرية البشرية دائمًا هي الأخيرة في سلسلة طويلة من الأبحاث التي تحدث عندما يتم اكتشاف علاج جديد محتمل - مثل المياه القلوية المتأينة.

ما نعرفه

تم إجراء عدد قليل من الدراسات التجريبية الصغيرة التي تعطينا أدلة حول كيف يمكن للمياه القلوية المتأينة أن تساعدنا على العيش لفترة أطول. أظهرت الدراسات المعملية أن الماء القلوي المتأين يحمي الحمض النووي الريبي النووي الريبي (DNA) والحمض النووي الريبي (RNA) من الأضرار التأكسدية التي تسببها أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS). تظهر الأبحاث المعملية أيضًا أن الماء القلوي المتأين يضاعف تأثير مضادات الأكسدة لفيتامين سي ثلاث مرات تأثير الاستهلاك اليومي لترين من الماء المحلل كهربيًا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من العوامل الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة: تقرير أولي أظهر أن الماء القلوي المتأين له "تأثير تدني" على إنزيمات مضادات الأكسدة في الجسم. يشير هذا إلى أن المياه القلوية المتأينة يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول من خلال مساعدة جسمك على الحصول على مزيد من الحماية من الأكسدة الضارة من خلال استكمال التأثيرات الوقائية للأنزيمات المضادة للأكسدة في جسمك.

هناك دراسات معملية تظهر أن المياه القلوية المتأينة يمكن أن تحمي الدماغ من الأكسدة التي تؤدي إلى الخرف ، وأبحاث أخرى تظهر أنها قد تحمي الكبد من الأكسدة. لذلك نحن نعلم أن المياه القلوية المتأينة أظهرت بعض القدرة على إطالة عمر الإنسان ، ولكن هناك حاجة بالتأكيد إلى مزيد من البحث.

لكي يكون للمياه القلوية إمكانات مضادة للأكسدة ، يجب أن تكون مؤينة

بعد قراءة نتائج البحث المثيرة في هذه المقالة ، قد تميل إلى الذهاب إلى المتجر وشراء المياه القلوية المعبأة - لا تضيع أموالك. المياه القلوية المعبأة ليست مياه قلوية مؤينة مضادة للأكسدة. لن يقدم أي من الفوائد المحتملة الموضحة في هذه المقالة ، لأنه يحتوي على نسبة صفر من مضادات الأكسدة. لا تحتفظ بإمكانية مضادات الأكسدة للمياه القلوية المتأينة إذا وضعتها في زجاجة. الطريقة الوحيدة للحصول على الإمكانات الكاملة لمضادات الأكسدة للمياه القلوية المتأينة هي صنعها بنفسك باستخدام مؤين مائي. المؤين المائي هو ثاني أفضل شيء لاكتشاف نافورة بونس دي ليون للشباب.

 

مراجع

لي ، ماي ، واي كيه كيم ، وآخرون. "الماء المحلل كهربائيا يحمي من الأكسدة

تلف الحمض النووي ، والحمض النووي الريبي ، والبروتين ". سبرينغر لينك. هيومانا برس ، 01 نوفمبر 2006. الويب. 2 يوليو 2013http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

يان ، ح ، وآخرون. "التأثيرات الوقائية للأعصاب من الماء المتحلل كهربائيا وخفضه

نموذج للمياه يحتوي على الهيدروجين الجزيئي والجسيمات النانوية Pt. " إجراءات BMC. الجمعية الأوروبية لتكنولوجيا الخلايا الحيوانية ، 22 نوفمبر 2011. الويب. 29 أكتوبر 2013http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Tsai و Chia-Fang و Yu-Wen Hsu وآخرون. "التأثير الكبدي للتحليل الكهربائي

تقليل الماء ضد تلف الكبد الناجم عن رابع كلوريد الكربون في الفئران ". علمي مباشر. علم السموم الغذائية والكيميائية ، 01 أغسطس 2009. الويب. 7 نوفمبر 2013http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.

Kashiwagi و Taichi و Et Al. "الماء المختزل كهربائيا يحمي الخلايا العصبية من

الضرر التأكسدي ". الماء المختزل كهربائياً يحمي الخلايا العصبية من التلف التأكسدي. هنداوي للنشر ، 14 أكتوبر 2014. الويب. 12 نوفمبر 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Hanaoka و Kokichi و Sun Dongxu وآخرون. آلية عمل مضادات الأكسدة المعززة

التأثيرات ضد جذور الأنيون الفائق من انخفاض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي. " العلوم المباشرة. ساينس دايركت ، 01 يناير 2004. الويب. 5 يوليو 2013https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>.

هاناوكا ، كوكيتشي. "التأثيرات المضادة للأكسدة لخفض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي لـ

محاليل كلوريد الصوديوم ". سبرينغر لينك. مجلة الكيمياء الكهربائية التطبيقية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.

ماجرو ، ماسيميليانو. كوريان وليفيو وآخرون. آل. "المياه القلوية وطول العمر: فأر

دراسة" شركة هنداوي للنشر. الطب البديل والطب التكميلي المبني على البراهين. 11 مايو 2016. الويب. 30 نوفمبر 2016. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/3084126/

المياه القلوية أكثر أمانًا وأرخص من الأدوية

أدوية ارتجاع المريء: المياه القلوية أرخص من الأدوية ، وهي أكثر أمانًا أيضًا. إن جهاز Nexium الذي قمت أنا وزوجتي بتوفيره على $17،928 يحمل أيضًا خطر الإصابة بالخرف بمقدار 44%. Nexium ليس الدواء الوحيد الذي يحمل خطر الإصابة بالخرف بشكل كبير ، كما أن بريفاسيد وبريلوسيك يزيدان بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف. والأسوأ من ذلك ، أنه كلما طالت مدة تناولها ، زاد خطر إصابتك بالخرف.

أدوية العظام: أحد أشهر أدوية العظام ، يكلف Boniva $162 لكل حبة. يحتاج بعض الأشخاص فقط إلى تناول أدوية العظام مرة واحدة شهريًا ، ولكن لا يزال ذلك يصل إلى $1،944 سنويًا. إذا كان عليك أن تأخذها مرة واحدة في اليوم ، فستكلف $59،130 في السنة!

ما الذي تحصل عليه مقابل $162 لكل قرص؟ أ أعلى خطر الاصابة بكسور غير نمطية في الورك! يمكن أيضًا أن تصاب بنخر في الفك ، حيث يتعفن عظم الفك حرفياً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك فقط تناول Boniva أو أي دواء آخر لعظام البايفوسفونيت لمدة 5 سنوات. الخبر السار الوحيد هو أن خطر إصابتك بكسور غير نمطية في الورك يتناقص في الواقع بمجرد التوقف عن تناول أدوية البايفوسفونيت!

ضغط الدم: مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لضغط الدم هي صفقة جيدة مقارنةً بمضادات الارتجاع المعدي المريئي وأدوية العظام ، فهي تكلف حوالي $400 سنويًا. لكن بعض حاصرات بيتا يمكن أن تصبح باهظة الثمن ، حيث تكلف Zebeta $112 لكل حبة ، أما بالنسبة للعلاج لمدة عام واحد فسيتكلف $40،880!

ولكن إلى جانب خفض ضغط الدم ، تحمل هذه الأدوية بعض الآثار الجانبية السيئة والخطيرة. غالبًا ما يبلغ الناس عن الشعور بالنعاس أو الدوار ، والتورم المؤلم ، وخفقان القلب ، والأثر الجانبي المفضل لدي: الموت الفوري المفاجئ.

خفض الكوليسترول: يمكن أن تكلف عقاقير الستاتين لخفض الكوليسترول أكثر من $500 شهريًا ، لذلك يمكن أن تصل تكلفتها إلى $6000 سنويًا. تأتي مع قائمة غسيل من الآثار الجانبية بما في ذلك: الصداع والنعاس وآلام العضلات والغثيان والإسهال وما هو أسوأ. قد تسبب العقاقير المخفضة للكوليسترول أيضًا فقدان الذاكرة والارتباك وارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري من النوع 2.

معلومات مهمة حول استبدال الأدوية بالمياه القلوية

المياه القلوية ليست دواء، لذلك لا يجب أن تتوقع أن يتصرف مثل واحد. يمكن أن يكون للأدوية تأثير قوي وفوري على جسمك. من ناحية أخرى ، تظهر جميع الدراسات التي أجريت على المياه القلوية أن آثارها تتراكم تدريجياً بمرور الوقت. على سبيل المثال: أدت التجارب السريرية في اليابان إلى اعتماد المؤينات المائية كأجهزة طبية في ذلك البلد لعلاج اضطراب الجهاز الهضمي الخفيف. أظهرت تلك التجارب السريرية أن المشاركين في الدراسة وجدوا راحة كاملة أو جزئية من أعراضهم على مدار أسبوعين. هذا يختلف كثيرًا عن تناول Tum's بسبب اضطراب المعدة ، لأنه في هذه الحالة عادة ما تتوقع الراحة في غضون ساعة تقريبًا. لذا فإن أول شيء يجب أن تفهمه إذا كنت تريد تجربة المياه القلوية كبديل لدوائك هو:

لا تذهب إلى تركيا الباردة. إذا كنت تتناول دواءً ، فخطط للتناقص التدريجي مع انحسار الأعراض.

بعض الأدوية يمكن أن يسبب ضررًا إذا تخلصت منها بسرعة كبيرة. على سبيل المثال ، قد تتسبب بعض أدوية الارتجاع المعدي المريئي في تفاقم حالة الارتجاع المعدي المريئي إذا تخلصت منها بسرعة كبيرة. الأدوية الموصوفة هي نوع الأدوية التي من المرجح أن تحتاجها لتقليلها تدريجياً بمعدل مُقاس. ما هي السرعة التي يجب أن تقلص بها؟ هناك شخص واحد فقط يعرف إجابة هذا السؤال ، طبيبك. لذا فإن الشيء الثاني الذي يجب أن تتذكره هو:

تحدث إلى طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في كيفية تناول أدويتك. قد يحتاج طبيبك إلى مراقبة رد فعل جسدك بينما تتناقص.

كيف يمكن للمياه القلوية أن تساعدك

أدوية ارتجاع المريء: أظهرت الاختبارات المعملية أن الماء القلوي يثبط نشاط الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم وتلف ارتجاع المريء. لتعظيم هذا التأثير ، خطط لشرب كوب من الماء القلوي من المستوى 4 من المؤين في أي وقت تشعر فيه ببدء أعراض الارتجاع المعدي المريئي. إذا كانت المياه القلوية ستفيدك ، فمن المفترض أن تبدأ الأعراض بالتناقص في غضون 2 إلى 4 أسابيع. أشياء مهمة يجب تذكرها:

  • لا تترك دواء الارتجاع المعدي المريئي في تركيا الباردة
  • قد تأتي الراحة في غضون 2 - 4 أسابيع
  • توقف إذا زاد شرب الماء القلوي سوء الحرق واستشر الطبيب

أدوية العظام: تعمل أدوية العظام والمياه القلوية بطرق مشابهة جدًا للحفاظ على العظام: كلاهما يقلل من الإنزيمات في مجرى الدم التي تسبب تحرير العظام للكالسيوم. أفضل طريقة لاختبار المياه القلوية لصحة عظامك هي أن تجعل طبيبك يأخذ قراءة أساسية لمستويات إنزيمات فقدان العظام لديك قبل بدء المياه القلوية ، ثم اختبرك مرة أخرى بعد 30 يومًا من بدء المياه القلوية. يمكن لطبيبك بعد ذلك أن ينصحك إذا كان يجب عليك تقليل أو تقليل أدوية العظام. أشياء مهمة يجب تذكرها:

  • للتأكد من أنها تعمل ، اختبر نفسك بحثًا عن إنزيمات فقدان العظام
  • لا يمكنك أن تشعر أنها تعمل ، فقط طبيبك يمكنه أن يعرف على وجه اليقين
  • يجب أن يحدث التأثير الكامل للمياه القلوية على إنزيمات فقدان العظام في غضون 4 أسابيع

ضغط الدم: تشير الدراسات إلى أن المياه القلوية قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم في خفض ضغط الدم لديهم. لا يمكن لطبيبك أن يختبر المغنيسيوم بشكل موثوق ، لذا فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان ارتفاع ضغط الدم لديك مرتبط بنقص المغنيسيوم ، هو تجربة المياه القلوية ومعرفة ما إذا كانت مستويات ضغط الدم لديك تنخفض. إذا فعلوا ذلك ، يمكن أن تساعدك المياه القلوية. إذا لم يفعلوا ذلك ، تحدث إلى طبيبك لأن هناك مشاكل أخرى تسبب ارتفاع ضغط الدم لديك. النقاط الرئيسية التي يجب تذكرها:

  • يستغرق من 2 إلى 4 أسابيع حتى يظهر تأثير على ضغط الدم
  • إذا لم يكن هناك تأثير ، تحدث إلى طبيبك
  • لا تتوقف عن تناول أدوية ضغط الدم أبدًا.
  • اطلب من طبيبك مساعدتك في تقليل الدواء إذا تحسن ضغط الدم لديك

خفض الكوليسترولتعمل المياه القلوية بنفس الطريقة على خفض الكوليسترول كما تعمل على خفض ضغط الدم: عن طريق تحسين مستويات التغذية المعدنية. هذا يعني أن المياه القلوية قد تساعدك إذا كان جسمك يعاني من نقص في الكالسيوم أو المغنيسيوم أو كليهما. اختبارات الكوليسترول غير مكلفة ، وحتى في بعض الصيدليات. لذا فإن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت المياه القلوية يمكن أن تساعدك على خفض مستويات الكوليسترول في الدم هي اختبار نفسك قبل بدء المياه القلوية والحصول على قراءة أساسية. ثم اختبر نفسك مرة أخرى بعد أسبوعين و 4 أسابيع لمعرفة ما إذا كان للمياه القلوية تأثير. أشياء مهمة يجب تذكرها:

  • يستغرق 2 - 4 أسابيع لمعرفة تأثير على مستويات الكوليسترول
  • لا تذهب الديك الرومي البارد. اطلب من طبيبك أن يساعدك على التخلص التدريجي من أدويتك إذا كانت المياه القلوية تقلل من مستويات الكوليسترول لديك

ما هي كمية المياه القلوية التي يجب أن تشربها ، ومتى

في الدراسات التي توثق تأثيرات المياه القلوية ، يشرب الأشخاص الخاضعون للاختبار حوالي 2-3 لترات من الماء القلوي يوميًا. نطاق الأس الهيدروجيني المستخدم في تلك الدراسات يتراوح بين 9-10. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى البدء برقم هيدروجيني أقل من 9. عندما تبدأ للتو في استخدام المياه القلوية ، فقد يتسبب ذلك في التخلص من السموم من جسمك ، مما قد يؤدي إلى بعض الأعراض الخفيفة الشبيهة بالإنفلونزا. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، فقلل مستوى درجة الحموضة في البداية إلى المستوى الأول ، وهو مؤين الماء ، وهو الرقم الهيدروجيني حوالي 8 - 8.5. اشرب مستوى واحد من الماء القلوي لمدة أسبوعين تقريبًا ، ثم انتقل إلى المستوى 2.

يجب شرب الماء القلوي طوال اليوم. إليك جدول يجعلك على الطريق الصحيح لشرب 2 لتر يوميًا:

  • صباح: 2 أكواب سعة 8 أونصات عند الاستيقاظ
  • نصف ساعة قبل الوجبات: زجاج 8 أونصات
  • ساعة بعد الوجبات: زجاج 8 أونصات
  • الساعة الثانية: زجاج 8 أونصات (يدق تحطم الساعة 3!)
  • التدريبات: كوب واحد بسعة 16 أونصة أثناء التدريبات
  • ساعة قبل النوم: زجاج ثمانية أونصات

محرك اختبار المياه القلوية الخاص بك

هناك شيء آخر تحصل عليه مع مؤين مائي لا تحصل عليه مع الأدوية الموصوفة: سياسة إرجاع لمدة 60 يومًا. نظرًا لأن الأمر يستغرق حوالي 30 يومًا لمعرفة ما إذا كانت المياه القلوية ستفيدك ، فإن سياسة الإرجاع لمدة 60 يومًا في Life تمنحك طريقة مناسبة لتجربة المياه القلوية ومعرفة فوائدها بنفسك. لما لا تعطها محاولة؟ كل ما عليك أن تخسره هو كل تلك الوصفات الطبية!

مراجع

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

ريلاندر وراجنار وموريس أرنو. "إن تناول المياه المعدنية يقلل من ضغط الدم

بين الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم والكالسيوم في البول ". الصحة العامة BMC. BMC Public Health ، 30 نوفمبر 2004. الويب. 1 يوليو 2013http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

Rosborg و I و B Nihlgard و L Gerhardsson. "تركيزات عنصر الشعر في الإناث في

حمض واحد ومنطقة قلوية واحدة في جنوب السويد ". PubMed NCBI. Ambio ، و الويب. 3 يوليو 2013http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

Misner، B. قد لا يوفر الغذاء وحده المغذيات الدقيقة الكافية للوقاية

نقص ي الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. 2006 ؛ 3 (1 :( 51-55. تم النشر على الإنترنت 2006 5 يونيو http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129155/

اونج ، تشون. "المعادن من مياه الشرب: التوافر البيولوجي لمختلف سكان العالم و

الآثار الصحية. " منظمة الصحة العالمية | صحة المياه والصرف الصحي. منظمة الصحة العالمية ، 17 أغسطس 2004. الويب. 4 يوليو 2013. .

منظمة الصحة العالمية، . "العناصر الغذائية في مياه الشرب." منظمة الصحة العالمية | المغذيات في الشرب

ماء. منظمة الصحة العالمية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.

جومشتا ، جي ، آر جومشتا ، وآخرون. "الماء العسر والقلب: إعادة النظر في القصة." IOSR

مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية. مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية IOSR ، و الويب. 5 يوليو 2013http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

Koufamn و JA و N. Johnston. "الفوائد المحتملة لمياه الشرب القلوية PH 8.8 كعامل مساعد في علاج مرض الجزر." المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 يوليو 2012. الويب. 24 أبريل .2015http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

متلازمة التمثيل الغذائي هي "كوكبة من الأخطاء الفسيولوجية" التي تحدث عندما لا يستطيع جسم الشخص

 

تنظيم توازن الأس الهيدروجيني. عندما تكون مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي ، يتم تدمير أعضائك الحيوية ببطء بسبب الحموضة ، وإذا تركت دون رادع ، فإن متلازمة التمثيل الغذائي ستكلفك حياتك. لكن الأبحاث التي أجريت في المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ تعطي أملاً جديدًا: فقد ثبت أن الماء القلوي المؤين يزيد من مستويات مضادات الأكسدة ويقلل من مستويات الكوليسترول الضارة. أظهرت دراسات أخرى أن المياه القلوية المتأينة يمكن أن تساعدك على رفع توازن درجة الحموضة لديك ، مما قد يساعدك في التغلب على متلازمة التمثيل الغذائي.

أعراض متلازمة التمثيل الغذائي

السمنة هي أكثر أعراض متلازمة التمثيل الغذائي وضوحًا. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك (BMI) يبلغ 30 أو أعلى ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي. يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالأمتار. إليك كيف يتم ذلك:

  1. اضرب وزنك بالجنيه في 0.45 لتحويله إلى كيلوجرام
  2. اضرب طولك بالبوصة في 0.025 لتحويله إلى أمتار
  3. ربّع الإجابة التي حصلت عليها من أجل طولك
  4. اقسم إجابتك التي حصلت عليها عن وزنك على الإجابة التي حصلت عليها بالنسبة لطولك

يجب فحص الأعراض الأخرى من قبل الطبيب. هذه الأعراض

  1. ضغط دم مرتفع
  2. حصى الكلى
  3. ارتفاع نسبة السكر في الدم
  4. ارتفاع مستويات الكوليسترول

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يزيد عن 30 وأي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فتحدث إلى طبيبك حول متلازمة التمثيل الغذائي.

خفض مستويات الكوليسترول - في 8 أسابيع فقط!

أظهرت الدراسة أن الماء القلوي المتأين يحسن حالة مضادات الأكسدة ، ويخفض مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. في 8 أسابيع فقط ، شهد الأشخاص المشاركون في الدراسة تحسنًا بمقدار 39% في مستويات مضادات الأكسدة لديهم ، وانخفاضًا بمقدار 43% في مستويات الجذور الحرة الضارة ، وانخفاض 13% في مستويات الكوليسترول الضارة. خلص الباحثون في الدراسة إلى أن المياه القلوية المتأينة لديها إمكانات هائلة لعلاج ومنع متلازمة التمثيل الغذائي.

12 جنيه في شهرين: دراسة

أفادت دراسة ثانية فحصت تأثيرات المياه القلوية المتأينة على الأشخاص في منتصف العمر المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي عن نتائج مماثلة: تحسين حالة مضادات الأكسدة ، وانخفاض مستويات الكوليسترول. الدراسة ، "تأثير الاستهلاك اليومي لترين من الماء المحلل بالكهرباء لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من العوامل الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة" راقبت أيضًا وزن الأشخاص الخاضعين للاختبار ووجدت أن الأشخاص في الدراسة فقدوا ما معدله 12 رطلاً. في غضون شهرين. ضع في اعتبارك أن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة لم يغيروا شيئًا آخر: ما زالوا يأكلون نفس الأطعمة ، وحصلوا على نفس القدر من التمارين ، وتراجع الوزن. لاحظ الباحثون أيضًا تأثير التخلص من السموم. تسبب شرب الماء القلوي في إفراز الأشخاص في الاختبار لعشرة معادن ثقيلة مختلفة.

ما تحتاج لمعرفته حول المياه القلوية المتأينة ومتلازمة التمثيل الغذائي

شرب الأشخاص في كلتا الدراستين اللتين تمت مناقشتهما في هذه المقالة ما بين لتر ونصف إلى لترين من الماء القلوي المتأين يوميًا. للحصول على نفس الفائدة التي لوحظت في الدراسات ، يجب أن تحتوي المياه القلوية المتأينة التي تشربها على إمكانات مضادة للأكسدة. المياه القلوية المعبأة التي تراها في المتاجر لا لديها إمكانات مضادة للأكسدة. الطريقة الوحيدة للحصول على مياه قلوية مؤينة ذات إمكانات عالية لمضادات الأكسدة هي صنعها بنفسك باستخدام مؤين مائي.

مراجع

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

ما فائدة الماء المؤين ولماذا؟

هناك نوعان مختلفان من الماء المتأين ، الماء القلوي المتأين والماء الحمضي المتأين. كل نوع من المياه له استخداماته ، والمياه القلوية المتأينة تستهلك للصحة ، والمياه الحمضية تستخدم لشطف الجمال ولأغراض أخرى كثيرة. للحصول على كلا النوعين من الماء ، فأنت بحاجة إلى مؤين ماء منزلي ، ومقلويات وعصي هيدروجين لا تصنع كلا النوعين من الماء المتأين.

استخدامات المياه القلوية المتأينة

يتم استهلاك المياه القلوية المؤينة للأغراض الصحية. لديه القدرة على تحييد الأحماض وإمكانية مضادات الأكسدة التي ثبت في أكثر من 40 دراسة أنها مفيدة للصحة. بعض الحالات الصحية التي ثبت أن الماء القلوي المتأين يساعد فيها هي:

صحة العظم - أقوى دليل على فوائد المياه القلوية لصحة العظام. تظهر الأبحاث أن شرب الماء القلوي يقلل من اثنتين من علامات الإنزيم لفقدان العظام والتي يستخدمها الأطباء لقياس معدل فقدان العظام. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان الانخفاض في فقدان العظام يؤدي إلى الحفاظ على صحة أفضل على المدى الطويل ، ولكن هناك أمر واحد واضح: المياه القلوية أكثر أمانًا من أدوية العظام التي يتناولها الأشخاص عادةً للحفاظ على كثافة العظام.

إزالة السموم - تقترح دراستان من السويد أن شرب المياه القلوية يمكن أن يحميك من التأثيرات السامة للزئبق. قاموا بفحص النساء اللواتي يعشن في السويد ويشربن مياه الآبار. نصف النساء شربن الماء الحمضي ونصفهن شربن الماء القلوي. أظهرت النساء اللواتي شربن الماء الحمضي مستويات أعلى من البورون والزئبق والعناصر الحمضية الأخرى في عينات شعرهن. أظهرت النساء اللواتي شربن المياه القلوية مستويات أعلى من المعادن الصحية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم في عينات شعرهن. أظهرت أبحاث أخرى أجريت في الولايات المتحدة أن الأشخاص الجدد في المياه القلوية يفرزون مستويات عالية من 10 معادن ثقيلة مختلفة بعد أن بدأوا في شرب المياه القلوية. يتعلم أكثر

صحة الجهاز الهضمي - إن شرب الماء القلوي يخلق ظروفًا داخل القناة الهضمية تساعد على نمو الكائنات الحية الدقيقة المفيدة. تسمى ميكروبات البروبيوتيك المفيدة في أمعائك اللاهوائية الصارمة - مما يعني أنها تكره الأكسجين. الماء القلوي المؤين له أكسدة اختزال القدرة على تقليل الأكسدة في القناة الهضمية ، والتي تفضل الميكروبات بروبيوتيك.

رياضات - ثبت أن الماء القلوي يرطب بشكل أفضل من الماء العادي. كما ثبت أنه يقلل من الحماض العضلي الناجم عن ممارسة الرياضة. هذا يعني أنه يساعد على منع الإحساس بالحرقان في عضلاتك حتى تتمكن من ممارسة التمارين لفترة أطول وأصعب.

والأفضل من ذلك ، مزج الماء القلوي مع المنحل بالكهرباء ، مثل جاتوريد ، ويصبح مشروبًا رياضيًا قويًا. يجعل كل ما تشعر به وكأنه يتطلب جهدًا أقل بكثير ، لذلك يمكنك أن تكون "في المنطقة" لفترة أطول بكثير!

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تأتي من شرب المياه القلوية. الكثير من القائمة هنا في الواقع. الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن المياه القلوية تدعم الصحة العامة. الجسم الأكثر صحة قادر على شفاء نفسه من العديد من الأمراض.

إزالة السموم من الفواكه والخضروات

المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب المستخدمة في زراعة الغذاء تترك بقايا حمضية. يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنك ببساطة شطفه ، لكنهم مخطئون. حتى مع الشطف ، تبقى البقايا. يمكن أن يمثل هذا مشكلة حقيقية للأشخاص الذين يعانون من أمعاء حساسة ، مثل الأشخاص المصابين بمرض الذئبة.

ماء قلوي التفسيرات مبيدات الآفات الحمضية ومخلفات مبيدات الأعشاب ، مما يعني أنها تصبح غير ضارة بشكل دائم. يمكنك حتى رؤيتها تعمل! ببساطة نقع الفاكهة أو الخضار في وعاء من الماء القلوي ، وفي غضون بضع دقائق ، سيتحول الماء إلى اللون البني الموحل. إن نقع الفاكهة والخضروات في الماء القلوي أفضل لك من التخلص من السموم ، لأنه يمنع دخول السموم إلى جسمك في المقام الأول!

استخدامات المياه الحمضية المؤينة

المياه الحمضية ليست للشرب ، بل تستخدم موضعيًا كغسول للشعر والبشرة ، بالإضافة إلى استخدامات أخرى أيضًا.

شعر - الماء المؤين الحمضي يعتبر معجزة لشطف الشعر. يبلغ طول شعري أكثر من قدمين ، ومن المؤكد أنه يبدو أكثر جمالًا عند شطفه بالماء الحمضي. تقوم المياه الحمضية المتأينة بعمل شيئين مفيدين لشعرك: فهي تغلق وتضغط البصيلات. يتكون سطح بصيلات الشعر من سلسلة من القوباء المنطقية. عندما تفتح تلك القوباء المنطقية ، فتكشف البصيلة الموجودة تحتها ، ويجف الشعر ويبدو باهتًا ويتكسر بسهولة. بعد شطف شعرك بالماء الحمضي ، سيصبح شعرك أكثر نعومة وسيبدو لامعًا بشكل طبيعي ولن يتكسر بسهولة. كلما زاد طول شعرك ، زادت فائدة غسول الشعر الحمضي المتأين بشكل ملحوظ.

جلد - تتمتع البشرة الصحية بتوازن أس هيدروجيني يتراوح بين 3 إلى 3.5 ، وهو أمر جيد لصحتك أن تحافظ عليها على هذا النحو. يشار إلى انخفاض درجة الحموضة في الجلد باسم جسمك عباءة حمضية: حموضة تقتل البكتيريا والفيروسات لتمنعها من إصابتك. عندما ترتفع درجة حموضة الجلد بشكل كبير ، يمكن أن تحدث العدوى ، بما في ذلك التهابات الجلد مثل حب الشباب.

يشار أيضًا إلى المياه الحمضية المؤينة أحيانًا باسم "مياه التجميل" نظرًا لتأثيرها على الجلد والشعر. يعمل بمثابة قابض طبيعي لشد وتوحيد لون بشرتك. في زجاجة رذاذ ، وجدت أنه رش رائع لتجديد مظهر شعري وبشرتي في أي وقت.

النباتات - النباتات مثل الماء الحمضي قليلاً ، يتراوح درجة الحموضة بين 5.5 إلى 6.5 مثالي. المياه الحمضية المؤينة غنية بالأكسجين ، وجذور النباتات تحتاج إلى الأكسجين للتنفس. تساعد المياه الحمضية المؤينة أيضًا على تكسير الأملاح المعدنية التي تجعل التربة صلبة. إذا كان لديك ماء الصنبور العسر ونباتات المياه ، فإن هذا الماء العسر سيجعل درجة حموضة التربة مرتفعة للغاية بالنسبة لنباتاتك. تساعد المياه الحمضية المؤينة على استعادة توازن الأس الهيدروجيني الصحي في التربة للنباتات والكائنات الحية التي تعتمد عليها.

الأسطح - الماء الحمضي المؤين مفيد لتطهير الأسطح في المطابخ والحمامات وفي أي مكان في منزلك. يمكن أن يساعد الرقم الهيدروجيني الحمضي في تقليل انتشار مسببات الأمراض على أي سطح.

مؤين الماء يمكن أن يوفر لك المال

كما ترون ، كلا النوعين من المياه المتأينة لهما استخدامات في جميع أنحاء المنزل. يمكن للمياه القلوية المتأينة التي يصنعها المؤين المائي أن تحل محل المياه المعبأة باهظة الثمن التي تشتريها الآن ، ومذاقها أفضل بكثير من المياه المعبأة! المياه القلوية المؤينة مذاقها حلو قليلاً وتشعر بالانتعاش الشديد. في الواقع ، تضمن أجهزتنا الحصول على أفضل مذاق شربته على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، تحصل على جميع الفوائد الصحية للمياه القلوية المتأينة.

تصنع الآلة الماء الحمضي المتأين في نفس الوقت الذي يصنع فيه الماء القلوي المتأين. وذلك لأن عملية التأين تعمل عن طريق فصل الأيونات القلوية والحمضية في الماء ، لذلك يوجد منفذين للمياه يتم تصريف المياه منها أثناء تشغيل الماكينة. احصلي على تلك المياه الحمضية واستخدميها للحصول على بشرة ونباتات شعر أكثر صحة. لقد استخدمت الماء الحمضي المتأين كمضمضة للشعر لسنوات ، لقد وفر لي الكثير من المال على منتجات العناية بالشعر. بالإضافة إلى أنه يمكنك استخدامه بدلاً من المواد الكيميائية لتطهير الأسطح ، وبذلك ستوفر المال الذي تنفقه على المنظفات. مع كل هذه الاستخدامات في المنزل ، فإن الماء المؤين الذي تحصل عليه من مؤين الماء يؤتي ثماره بسهولة.

مراجع

Ostojic، SM “Al. المشروبات التي تحتوي على إمكانية تقليل الأكسدة القلوية السلبية تعمل على تحسين التمرين

الأداء لدى الرجال والنساء النشطين بدنيًا: تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، خاضعة للتحكم الوهمي ، عبر تجربة الفعالية والسلامة.. " المجلة الصربية لعلوم الرياضة. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

ريلاندر وراجنار وموريس أرنو. "إن تناول المياه المعدنية يقلل من ضغط الدم

بين الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم والكالسيوم في البول ". الصحة العامة BMC. BMC Public Health ، 30 نوفمبر 2004. الويب. 1 يوليو 2013http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

فوروبييفا ، نيفادا. "التحفيز الانتقائي لنمو البكتيريا اللاهوائية في

الأمعاء البشرية عن طريق المياه المختزلة كهربائيا. " الفرضيات الطبية. إلسفير ، 14 يونيو 2004. الويب. 5 يوليو 2013http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

Koufamn و JA و N. Johnston. "الفوائد المحتملة لدرجة الحموضة 8.8 مياه الشرب القلوية مثل

مساعد في علاج مرض الجزر. " المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 يوليو 2012. الويب. 24 أبريل .2015http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

للعثور على حقائق علمية حول المياه القلوية الناتجة عن مؤين الماء ، عليك أولاً معرفة ماذا

 

يسميها العلماء: يسمونها المياه المختزلة بالكهرباء (ERW) ، وليس المياه القلوية. لا يسمي العلماء المياه القلوية للمتفجرات من مخلفات الحرب لسبب وجيه للغاية. يمكن أن تكون المياه قلوية دون أن يكون مضادًا للأكسدة. أي مياه ذات درجة حموضة تزيد عن سبعة هي مياه قلوية ، لكنها ليست مياه قلوية مضادة للأكسدة ، إلا إذا كانت مصنوعة من مؤين مائي. سواء كانت المياه القلوية الخاصة بك مصنوعة من مؤين مائي ، أو بعض الوسائل الأخرى لها تأثير كبير على كيفية تأثيرها على صحتك.

حقائق علمية عن درجة حموضة المياه القلوية

مصطلح يشير إلى الرقم الهيدروجيني الهيدروجين المحتمل يقيس التركيز المحتمل لأيونات الهيدروجين والهيدروكسيل في الماء. يتكون أيون الهيدروكسيل من ذرة هيدروجين واحدة وذرة أكسجين. الماء الذي يحتوي على تركيز أعلى من أيونات الهيدروكسيل من أيونات الهيدروجين يحتوي على درجة حموضة قلوية. يؤثر الرقم الهيدروجيني للماء على ما يمكن أن يذوب الماء وكيف تتصرف أي مواد كيميائية فيه. على سبيل المثال ، تعرض الناس مؤخرًا في فلينت بولاية ميشيغان للتسمم بالرصاص في مياههم. من أين أتت الرصاص؟ لقد كانت موجودة دائمًا ، فقد تم استخدامها لصنع العديد من الأنابيب التي توفر إمدادات المياه في فلينت. فكيف لم يسمم ماء فلينت بالرصاص من قبل؟ لأن درجة الحموضة في ماء فلينت كانت عالية جدًا بحيث لا يمكنها إذابة الرصاص. تصبح المعادن مثل الرصاص سامة في الماء مع انخفاض الرقم الهيدروجيني ، لأنها تصبح أكثر قابلية للذوبان - مما يعني أنه يصبح من السهل على جسمك امتصاصها.

يؤثر الرقم الهيدروجيني للماء على ما يمتصه جسمك ويطرده عند شرب الماء

تم إجراء دراسة في السويد حول كيفية تأثير درجة الحموضة في الماء على ما يمتصه جسمك منه عند شربه. نظرت الدراسة في 47 امرأة شربن مياه الآبار. يعيش نصف النساء في مناطق بها مياه آبار حمضية ، ونصفهن يعيشن في مناطق بها مياه آبار قلوية. ووجدت الدراسة أن النساء اللائي شربن الماء الحمضي امتصن كميات أكبر من المعادن السامة مثل الزئبق ، وأن النساء اللائي شربن مياه الآبار القلوية امتصن كميات أعلى من المعادن المفيدة مثل الكالسيوم.

أول الحقائق العلمية عن المياه القلوية هو أن درجة الحموضة القلوية تجعل جسمك يمتص المعادن المفيدة مثل الكالسيوم ، ولا يمتص المعادن الضارة مثل الزئبق.

أظهرت أبحاث أخرى أن جسمك يطرد المعادن السامة عندما ترفع درجة حموضة البول عن طريق شرب الماء القلوي. فحصت الدراسة أربعة أشخاص في منتصف العمر يعانون من السمنة ، ولم يشربوا قط الماء القلوي من مؤين الماء من قبل. وجد الباحثون أنه مع زيادة درجة حموضة البول لدى الأشخاص الخاضعين للاختبار ، زادت أيضًا كمية المعادن السامة التي طردتها أجسادهم.

ثاني الحقائق العلمية حول المياه القلوية أنها تزيد من معدل طرد الجسم للمعادن السامة.

إمكانية تقليل الأكسدة: لماذا تعتبر بعض المياه القلوية من مضادات الأكسدة ، والبعض الآخر ليس كذلك

في بداية هذا المقال أشرت إلى أن النوع الوحيد من المياه القلوية وهو مضاد للأكسدة هو الماء المختزل. تعمل المؤينات المائية على تقليل الماء باستخدام شحنة كهرومغناطيسية ، ولهذا السبب يسمى الماء القلوي الناتج عن مؤين الماء بالتحلل الكهربي انخفاض المياه (المتفجرات من مخلفات الحرب). إذن ماذا يعني العلم انخفاضماء؟

إمكانية تقليل الأكسدة (ORP) يقيس قدرة الماء على تقليل (أو المساهمة في) الأكسدة. الأكسدة هي تفاعل كيميائي يحدث عندما يتحد الأكسجين مع مادة أخرى عن طريق انتزاع الإلكترونات منه ، وهذه العملية تدمر المادة التي تتأكسد. على سبيل المثال ، عندما يتأكسد الحديد ، يتحول إلى صدأ (أكسيد الحديد). الماء مع إمكانية خفض (أو حتى إيقاف) العملية الكيميائية للأكسدة تسمى المياه المخفضة لسبب بسيط هو أنها تقلل من احتمالية الأكسدة. من ناحية أخرى ، المياه التي لديها القدرة على زيادة الأكسدة تسمى مؤكسد ماء.

الأكسدة في الجسم يدمر الأنسجة والحمض النووي ، تمامًا مثل أكسدة الحديد التي تدمر الحديد وتحوله إلى صدأ. تستخدم المواد المؤكسدة في الجسم مثل الجذور الحرة ذرات الأكسجين لتدمير الأنسجة والحمض النووي عن طريق سرقة الإلكترونات منها. النظرية وراء مضادات الأكسدة هي أن لديهم إلكترونات زائدة يتبرعون بها لمواد مؤكسدة مثل الجذور الحرة. تقلل عملية التبرع الإلكتروني هذه من قدرة المؤكسد على إتلاف وتدمير الأنسجة والحمض النووي. يعمل الماء المختزل كهربائياً كمضاد للأكسدة لأنه يقلل من قدرة المؤكسدات في الجسم على إتلاف وتدمير الأنسجة والحمض النووي.

ثالث الحقائق العلمية عن المياه القلوية بواسطة مؤين الماء هو ذلك يقلل تأثير المؤكسدات الضارة في الجسم على إتلاف وتدمير الأنسجة والحمض النووي ، وبالتالي فهو يعمل كمضاد للأكسدة.

القلوية أهم من الأس الهيدروجيني لمحاربة الحموضة

لقد ناقشت سابقًا كيف يؤثر الرقم الهيدروجيني للماء على ما تمتصه منه ، لكن لاحظ أنني لم أقل أن الماء الذي يحتوي على درجة حموضة قلوية يقلل من الحموضة. والسبب في ذلك هو أن درجة الحموضة في المياه القلوية ليست هي ما يقلل أو يحيد الحموضة ، والمياه القلوية القلوية هو ما يحدد مدى نجاحه في تقليل أو تحييد الحموضة. في الواقع ، يمكن أن يكون لديك ماء قلوي بدرجة حموضة عالية ، قل أن درجة الحموضة 10+ سيكون لها تأثير ضئيل للغاية على حموضة علبة الصودا. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون لديك ماء قلوي بدرجة حموضة معتدلة تبلغ حوالي 8 والتي يمكن أن تقلل بشكل كبير من الحموضة في علبة الصودا. والسبب في ذلك هو أن المياه ذات الرقم الهيدروجيني المرتفع يمكن أن تحتوي على قلوية قليلة جدًا ، حيث يمكن أن يكون لماء الأس الهيدروجيني المعتدل قلوية قوية جدًا.

يتم تحديد قلوية الماء بكمية المواد القلوية الموجودة فيه. كلما زادت المواد القلوية في الماء ، زادت قلويتها. على سبيل المثال ، يمكنك وضع ربع ملعقة صغيرة من الغسول في 16 أونصة من الماء وسيكون لها درجة حموضة عالية جدًا. ولكن نظرًا لاحتوائه على كمية قليلة جدًا من القلويات ، فلن يكون الماء قادرًا على معادلة الحموضة في علبة الصودا. ومع ذلك ، إذا وضعت ملعقة كبيرة من بيكربونات الكالسيوم في الماء ، فلن يكون الرقم الهيدروجيني للماء مرتفعًا كما هو الحال مع الغسول ، لكن هذا الماء سيعادل الحموضة في علبة الصودا.

رابع الحقائق العلمية عن المياه القلوية المصنوع بواسطة مؤين الماء هو أن قلوية الماء أكثر أهمية لتحييد الحموضة من الرقم الهيدروجيني.

إذن ، كيف تؤثر كل الحقائق العلمية حول المياه القلوية التي ينتجها مؤين الماء على صحتك؟

الآن بعد أن تعرفت على الحقائق العلمية حول المياه القلوية ، إليك بعض الأمثلة عن كيفية تأثيرها على صحتك.

الرقم الهيدروجينيالمياه القلوية القلوية pH تساعد جسمك على امتصاص المعادن المفيدة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. في الواقع ، يمتص جسمك الكالسيوم والمغنيسيوم من الماء 30% أسرع وأسهل من الطعام. لهذا السبب توصي منظمة الصحة العالمية بالحصول على ما بين 10 - 20% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم والمغنيسيوم من الماء. يضمن المؤين المائي أن يكون للمياه الخاصة بك درجة حموضة عالية بما يكفي لامتصاص تلك المعادن الصحية. كما أنه سيرفع درجة الحموضة في البول ، لذلك يطرد جسمك بسهولة المعادن الثقيلة السامة.

إمكانية تقليل الأكسدة سيكون للمياه القلوية من مؤين الماء إمكانات عالية لمضادات الأكسدة لأن الكهرومغناطيسية المستخدمة بواسطة مؤين الماء لجعل الماء القلوي يحمل الماء مع الإلكترونات الزائدة التي يمكن أن يتبرع بها للمواد المؤكسدة مثل الجذور الحرة. من خلال التبرع بكل هذه الإلكترونات الزائدة إلى المؤكسدات ، يمكن أن تساعد المياه القلوية المضادة للأكسدة في تقليل قدرتها على أكسدة الحمض النووي والأنسجة. قد يساعد تقليل الأكسدة في الجسم في إبطاء تقدم الشيخوخة وبعض الأمراض التنكسية.

القلوية عندما يقوم المؤين المائي بتكوين مياه قلوية ، فإنه يركز المعادن الموجودة في الماء ، وبالتالي تحصل على مياه ذات قلوية أعلى. تساعد قلوية الماء القلوي الناتج عن مؤين الماء على تقليل الحموضة في الجسم التي تسرق الكالسيوم من عظامك. لهذا السبب ، حتى عيادة Mayo Clinic تدرك أن المياه القلوية لها صلة بتحسين صحة العظام.

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تأتي من شرب المياه القلوية ، وهذه مجرد أمثلة قليلة. لا يزال الباحثون يدرسون المياه القلوية لفهم آثارها على صحتنا ، ولكن هناك أكثر من 40 دراسة تظهر أن المياه القلوية لها فوائد صحية. ما هو معروف جيدًا عن المياه القلوية أنها أكثر أمانًا من الأدوية الموصوفة ، وأنها من أسهل الطرق وأكثرها أمانًا لدعم الصحة الجيدة.

يمكن أن يكون لشرب الماء القلوي فوائد كبيرة لصحتك. 
هناك أكثر من 40 دراسة حول فوائد المياه القلوية والتي تُظهر أن هناك فوائد لا تحصل عليها بالماء العادي. ثبت أن الماء القلوي يؤثر إيجابًا على العديد من أجزاء الجسم المختلفة في نفس الوقت. على سبيل المثال: عندما تشرب الماء القلوي لفقدان الوزن ، فأنت تقوم أيضًا بإزالة السموم. أثناء حدوث هذين الأمرين ، ينخفض معدل فقدان العظام ، وكذلك ضغط الدم. كل هذا يحدث مع ازدهار البروبيوتيك النافع في أمعائك. في الواقع ، وجد 88% من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب هضمي خفيف في دراسة سريرية يابانية الراحة من مجرد شرب المياه القلوية!

فقد الوزن: 12 رطلاً في شهرين

دراسة تسمى تأثير الاستهلاك اليومي لترين من الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، أظهر الأشخاص في منتصف العمر فوائد المياه القلوية لفقدان الوزن. المرضى في الدراسة خسرت 12 رطلاً في شهرين فقط بشرب الماء القلوي! لم يكن هناك تغييرات في قوة الإرادة أو النظام الغذائي. لقد فقدوا الوزن فقط. هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى تحفيز المياه القلوية على فقدان الوزن: قد يزيد الترطيب الأفضل من معدل الأيض لديك لذا تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. تدعم المياه القلوية الكائنات الحية الدقيقة المفيدة في القناة الهضمية. تقوم هذه البكتيريا المفيدة بتقسيم الطعام إلى الشكل الذي يحتاجه جسمك لإنتاج الطاقة. إذا كان لديك بكتيريا بروبيوتيك ضعيفة ، فإن اللاهوائية الضارة ستحول طعامك المهضوم إلى الشكل الذي يخزنه جسمك على شكل دهون

الترطيب: 17% أفضل من الماء العادي

الحياة - المؤين - استعراض - المظهرأجريت دراسات متعددة في جامعة ولاية مونتانا حول ترطيب المياه القلوية. أظهرت تلك الدراسات أن من فوائد المياه القلوية أنها ترطب بشكل أسرع وأكثر شمولاً من الماء العادي. وجد الباحثون أن المياه القلوية تعيد ترطيب الرياضيين بشكل أسرع وأكثر دقة من الماء العادي. وجدت مراكز السيطرة على الأمراض أن حوالي 3 من كل 4 أمريكيين يعانون من الجفاف المزمن. يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى العديد من المشاكل الصحية مثل الإمساك والصداع النصفي. لذا من المحتمل أن الحصول على رطوبة بالماء القلوي سيحدث فرقًا في صحتك يمكن أن تشعر به.

صحة الكبد: مخلفات الكحول تساعد والحماية من الأكسدة

ثبت أن المياه القلوية لديها القدرة على مساعدتك في التخلص من السموم من صداع الكحول. إنه يعمل عن طريق تكسير بيروكسيد الهيدروجين إلى ماء وأكسجين. بيروكسيد الهيدروجين هو منتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي لاستقلاب الكحول الذي يقتل خلايا الكبد. من خلال تكسيره ، تساعد المياه القلوية على حماية الكبد. في الوقت نفسه ، يساعد في ترطيب الجسم. يساعد ذلك في التخلص من صداع الكحول لأن الجفاف جزء رئيسي من أسباب الصداع في الصباح التالي للصداع الذي يصاحبه صداع الكحول.

صحة الجهاز الهضمي: وجد 88% من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب هضمي خفيف الراحة

أظهرت التجارب السريرية من اليابان أن 88% من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب هضمي معتدل مزمن وجدوا راحة تدريجية من أعراضهم بمجرد شرب الماء القلوي. هناك سببان لذلك ، المياه القلوية:

  1. يحيد البيبسين - الانزيم الذي يسبب ارتجاع المريء
  2. يحتوي على هيدروكسيد المغنيسيوم، العنصر النشط في حليب المغنيسيا.
  3. يدعم ميكروبات البروبيوتيك الصحية في القناة الهضمية

يحدث الحرقان المؤلم للارتجاع المعدي المريئي بواسطة إنزيم يسمى البيبسين. الماء القلوي يحيد البيبسين بشكل دائم. يمنع الإحساس بالحرقان الضار الناتج عن ارتجاع المريء. المياه القلوية هي في الواقع الطريقة الآمنة الوحيدة المعروفة للسيطرة على ارتجاع المريء. ارتبط الاستخدام طويل الأمد للأدوية التي يتم تناولها بشكل شائع باسم مثبطات مضخة البروتون ، بالخرف ومرض الزهايمر.

يعمل هيدروكسيد المغنيسيوم على مقاومة الحموضة لوقف الحرق المؤلم لعسر الهضم الحمضي. تعمل المياه القلوية على مقاومة بعض الحموضة وتخفيف الحموضة في نفس الوقت. تسمى قدرة المياه القلوية على المساعدة في عسر الهضم الحمضي تأثير المياه القلوية Tum.

تسمى ميكروبات البروبيوتيك المفيدة في أمعائك اللاهوائية ، وهي تكره البيئات الغنية بالأكسجين. توفر المياه القلوية أيونات الهيدروكسيل المضادة للأكسدة والتي تعمل على إزاحة الأكسجين في الأمعاء. يساعد هذا في إمالة التوازن في أمعائك بعيدًا عن الميكروبات الضارة ونحو الميكروبات بروبيوتيك المفيدة. لاحظ الباحثون في اليابان الذين أجروا تجارب سريرية على المياه القلوية العديد من التغييرات المختلفة التي أظهرت حدوث هذا التغيير في البكتيريا المعوية ، بما في ذلك

  • تقليل انتفاخ البطن
  • براز أكثر صحة
  • تقليل الإمساك

إزالة السموم من 10 معادن ثقيلة

أظهرت دراستان سويديتان أن درجة حموضة الماء الذي تشربه يمكن أن تحميك من المعادن الثقيلة ، وخاصة الزئبق. وأظهروا أن النساء السويديات اللاتي يشربن الماء من الآبار القلوية يمتصن الكالسيوم والمغنيسيوم والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى من المياه القلوية التي يشربنها. النساء اللواتي يشربن الماء من الآبار التي تحتوي على مياه حمضية تمتص كميات أكبر من العناصر الحمضية مثل الزئبق والبورون. كانت النتائج نهائية. لقد قادوا الباحثين إلى اقتراح أن أحد الفوائد الهامة للمياه القلوية هي أنها قد تحمي من الآثار الضارة للزئبق.

أظهرت الأبحاث السريرية في الولايات المتحدة أن الأشخاص الجدد في استخدام المياه القلوية قاموا بتفريغ 10 معادن ثقيلة مختلفة في بولهم بعد البدء في شرب الماء القلوي. السبب في نجاحه هو أن رفع مستوى الأس الهيدروجيني في البول يزيد من التصفية الكلوية للمعادن السامة مثل الفلورايد والزئبق. يشير التصفية الكلوية إلى معدل إزالة الكلى للنفايات من مجرى الدم.

فوائد المياه القلوية: قد تقي من مرض الزهايمر والخرف

الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة وأنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) هو عامل رئيسي يساهم في مرض الزهايمر والخرف. خلايا دماغك حساسة بشكل خاص للضرر التأكسدي. مع تقدمك في العمر ، تنخفض دفاعات جسمك ضد هذا الضرر التأكسدي.

لا يمكن لمكملات مضادات الأكسدة أن تحمي عقلك من الأكسدة. يتم حظرها بواسطة حاجز الدم / الدماغ - وهو غشاء يجب أن يمر من خلاله كل الدم الذي يدخل الدماغ. لا يتم حظر المياه القلوية ، لذا فهي تمر عبر الحاجز الدموي / الدماغي. وهذا يسمح لها بدخول الدماغ حيث يمكنها تكسير المؤكسدات الضارة قبل أن تتاح لها فرصة تدمير خلايا الدماغ.

المياه القلوية أكثر أمانًا من الأدوية الخاصة بصحة العظام

أقوى دليل سريري على فوائد المياه القلوية هو صحة العظام. أظهرت دراسات متعددة أن شرب الماء القلوي يقلل من علامات الإنزيم في الدم التي يستخدمها الأطباء لقياس فقدان العظام. وقد ظهر تأثير حفظ العظام في كل من الشباب وكبار السن. يعد شرب الماء القلوي حرفيًا أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحة العظام.

هناك آثار جانبية لأدوية عظام البايفوسفونيت مثل بونيفا ، والتي توصف عادة لصحة العظام. تساعد هذه الأدوية لفترة قصيرة ، أقل من خمس سنوات. ولكن بعد خمس سنوات ، يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة مثل نخر الفك: تعفن عظم الفك. الماء القلوي هو الشيء الوحيد المفيد لصحة العظام وليس له آثار جانبية.

حتى الحليب يعاني من مشاكل ، فالحليب يحمض جسمك عند شربه ، مما يتعارض مع قدرتك على امتصاص الكالسيوم. وقد دفع هذا بعض الباحثين إلى التكهن بذلك الأشخاص في منتصف العمر الذين يشربون الحليب من أجل صحة العظام قد يضرون أكثر من نفعهم.

ما مشكلة الحليب؟ تتراجع قدرة أجسام الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن على معادلة الحموضة مع تقدم العمر. يحد جسم الشخص الأصغر سنًا من حموضة الحليب حتى يتمكن من امتصاص الكالسيوم فيه. قد لا يتمكن كبار السن من تقليل الحموضة بشكل كافٍ بحيث يستفيد هذا الشخص من الكالسيوم الموجود في الحليب. إذا كان جهازك الهضمي شديد الحموضة ، فإن جسمك لا يمتص الكالسيوم جيدًا.

الكالسيوم الذي تحتاجه لتحسين صحة العظام يسهل على جسمك امتصاصه من الماء أكثر من امتصاصه من الطعام. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعد الكالسيوم 30% أسهل لامتصاص الجسم من الماء أكثر من امتصاصه من الطعام. لهذا السبب ، توصي منظمة الصحة العالمية بالحصول على 10 - 20% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم من الماء الذي تشربه. تعتبر المياه القلوية لمؤين الماء مصدرًا ممتازًا للكالسيوم المتوفر بيولوجيًا بدرجة عالية.

نصف درجة الحموضة يمكن أن تنقذ حياتك

ما الضرر الذي يمكن أن يسببه نصف درجة الحموضة؟ قد تكون علامة على أن لديك متلازمة التمثيل الغذائي: تحدث مجموعة من المشاكل الفسيولوجية عندما يكون جسمك في حالة ثابتة من الحماض الاستقلابي منخفض الدرجة. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي يموتون ببطء. أعضائهم تغلق بسبب الحموضة. الأعراض الخمسة لمتلازمة التمثيل الغذائي هي:

  1. ضغط دم مرتفع
  2. بدانة
  3. مشاكل السكر في الدم
  4. فقدان العظام
  5. حصى الكلى

العامل المشترك في كل هذه الأعراض هو انخفاض توازن درجة الحموضة في البول. الفرق بين وجود جميع أعراض متلازمة التمثيل الغذائي وعدم وجود أعراض؟ إنها مجرد نصف درجة حموضة! ثبت أن شرب الماء القلوي يرفع درجة حموضة البول ، خاصة عندما يكون الجسم في حالة من الحماض.

فوائد المياه القلوية لتقليل الكوليسترول

من فوائد المياه القلوية الأخرى التي تم توثيقها في الدراسات خفض الكوليسترول. ثبت أن الماء القلوي فعال بشكل خاص في تقليل مستويات أكثر شكلين ضارًا من الكوليسترول: الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (V-LDL). يعتقد بعض خبراء الصحة الذين درسوا تأثير الماء القلوي على الكوليسترول أن الماء القلوي يساعد على تحسين امتصاص الجسم للمغنيسيوم. تمامًا مثل الكالسيوم ، يمتص جسمك المغنيسيوم من الماء 30% أسرع وأسهل من الطعام أو المكملات الغذائية

فوائد المياه القلوية و Gatorade: تدريبات فائقة الشحن

هذا حقا يعمل! سيؤدي شرب الماء القلوي الممزوج بمزيج مشروب إلكتروليت مثل Gatorade إلى زيادة معدل تمرينك. دراسة أجريت على الرياضيين الذين يشربون الماء القلوي الممزوج مع جاتوريد تمكنوا من ممارسة التمارين بقوة أكبر ولمدة أطول. أظهرت الدراسة أنها خفضت الجهد المتصور أن الرياضيين شعروا أنهم بحاجة إلى أداء تمرين. نتيجة لذلك ، كان لدى الرياضيين المشاركين في الدراسة طاقة أكبر ويمكنهم بذل جهد أكبر قبل الوصول إلى الحد الأقصى.

إنه يعمل لأن شرب الماء القلوي يسرع امتصاص الشوارد في نظامك. كما أن توازن الأس الهيدروجيني العالي يعزز أيضًا قدرة العضلات على تحييد وطرد النفايات المؤكسدة. هذا يعني أنه يمكنك بذل جهد أكبر قبل أن تبدأ عضلاتك في الشعور بحرق سرقة الأداء.

هل يمكن أن تساعدك المياه القلوية؟

يختلف جسم كل شخص عن الآخر ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد: المياه القلوية مفيدة لصحتك. تحصل على العديد من الفوائد المختلفة للمياه القلوية بمجرد شربها. وإليك الأخبار السارة: يمكنك تمويل مؤين الماء بأقل مما قد تدفعه مقابل المياه القلوية المعبأة في زجاجات الآن! تخيل شرب الماء الأكثر صحة على وجه الأرض و توفير المال.

مراجع

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "أثرت المياه الغنية بالهيدروجين على قلوية الدم لدى الرجال النشطين بدنيًا. " . البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.  

Ostojic، SM “Al. المشروبات التي تحتوي على إمكانية تقليل الأكسدة القلوية السلبية تعمل على تحسين التمرين

الأداء لدى الرجال والنساء النشطين بدنيًا: تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، خاضعة للتحكم الوهمي ، عبر تجربة الفعالية والسلامة.. " المجلة الصربية لعلوم الرياضة. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- مزدوجة التعمية العشوائية التي تسيطر عليها وهمي عبر تجربة فعالية وسلامة 223.html

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

ريلاندر وراجنار وموريس أرنو. "إن تناول المياه المعدنية يقلل من ضغط الدم

بين الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم والكالسيوم في البول ". الصحة العامة BMC. BMC Public Health ، 30 نوفمبر 2004. الويب. 1 يوليو 2013http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

يان ، ح ، وآخرون. "التأثيرات الوقائية العصبية للمياه المختزلة كهربائياً والمياه النموذجية التي تحتوي على الهيدروجين الجزيئي والجسيمات النانوية Pt." إجراءات BMC. الجمعية الأوروبية لتكنولوجيا الخلايا الحيوانية ، 22 نوفمبر 2011. الويب. 29 أكتوبر 2013http://www.biomedcentral.com/1753-6561/5/S8/P69>.

Tsai و Chia-Fang و Yu-Wen Hsu وآخرون. "التأثير الوقائي للكبد من الماء المخفض بالكهرباء ضد تلف الكبد الناجم عن رابع كلوريد الكربون في الفئران." علمي مباشر. علم السموم الغذائية والكيميائية ، 01 أغسطس 2009. الويب. 7 نوفمبر 2013http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.

Kashiwagi و Taichi و Et Al. "الماء المختزل كهربائيا يحمي الخلايا العصبية من

الضرر التأكسدي ". الماء المختزل كهربائياً يحمي الخلايا العصبية من التلف التأكسدي. هنداوي للنشر ، 14 أكتوبر 2014. الويب. 12 نوفمبر 2014. <http://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/869121/abs/>.

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .." مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

Rosborg و I و B Nihlgard و L Gerhardsson. "تركيزات عنصر الشعر عند الإناث في حمض واحد ومنطقة قلوية واحدة في جنوب السويد." PubMed NCBI. Ambio ، و الويب. 3 يوليو 2013http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

اونج ، تشون. "المعادن من مياه الشرب: التوافر البيولوجي لمختلف سكان العالم والآثار الصحية." منظمة الصحة العالمية | صحة المياه والصرف الصحي. منظمة الصحة العالمية ، 17 أغسطس 2004. الويب. 4 يوليو 2013. .

منظمة الصحة العالمية، . "العناصر الغذائية في مياه الشرب." منظمة الصحة العالمية | العناصر الغذائية في مياه الشرب. منظمة الصحة العالمية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>.

جومشتا ، جي ، آر جومشتا ، وآخرون. "الماء العسر والقلب: إعادة النظر في القصة." مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية IOSR. مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية IOSR ، و الويب. 5 يوليو 2013http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>.

فوروبيفا ، نيفادا. "التحفيز الانتقائي لنمو البكتيريا اللاهوائية في الأمعاء البشرية عن طريق تقليل المياه بالكهرباء." الفرضيات الطبية. إلسفير ، 14 يونيو 2004. الويب. 5 يوليو 2013http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>.

يوشيتشيكا ، كيتاجاوا ، ليو تشينجوي ، ودينج شياودونج. "تأثير المياه المعدنية الطبيعية على نفاذية الماء Aquaporin ونشاط الخلية القاتلة الطبيعية للإنسان." العلوم المباشرة. Science Direct ، 27 مايو 2011. الويب. 5 يوليو 2013https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>

هولسوورث ، آر ، وآخرون. "تأثير الترطيب على لزوجة الدم الكامل في رجال الإطفاء." NCBI. PubMed ، أغسطس 2013. الويب. 27 ديسمبر 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.  

Seung-Kyu P وآخرون. "المياه المختزلة بالكهرباء تمنع المخلفات الحادة التي يسببها الإيثانول في فئران سبراغ-داولي" البحوث الطبية الحيوية ، 6 يوليو 2009 الويب 31 يناير 2014 <https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/30/5/30_5_263/_pdf>

يحافظ الجسم السليم على توازن درجة الحموضة القلوية بشكل طبيعي ، كل ذلك بمفرده. لكن العديد من الأشخاص ، وخاصة الأشخاص في منتصف العمر ، يواجهون تحديات صحية يمكن أن تنتج عن انهيار قدرة الجسم على تنظيم توازن الأس الهيدروجيني. إذن ما هو توازن الأس الهيدروجيني الصحي؟ تختلف مستويات الأس الهيدروجيني في أجزاء الجسم المختلفة. تتمتع بعض الأجزاء ، مثل معدتك وجلدك ، بتوازن أس الهيدروجيني الحمضي بشكل طبيعي. تتمتع أجزاء أخرى من جسمك ، مثل اللعاب ، بتوازن قلوي طبيعي. يتم تنظيم درجة الحموضة في الدم عن كثب من قبل جسمك ، ويظل في النطاق من 7.35 إلى 7.45 ، باستثناء الظروف الحماض الأيضي.

لا تختلف درجة حموضة الدم كثيرًا. إذا كان منخفضًا جدًا ، فسيقوم جسمك بتصحيحه ، ولكن على حساب إضعاف عظامك. تؤدي الحموضة في الدم إلى إطلاق الكالسيوم من عظامك. لا يمكنك في الواقع تغيير درجة حموضة الدم. ما تفعله عند شرب الماء القلوي هو تزويد جسمك بمصدر مختلف من القلوية حتى يتمكن من الحفاظ على توازن الأس الهيدروجيني الصحي دون حرمان عظامك من الكالسيوم.

الحماض: ماذا يحدث عندما يكون توازن الأس الهيدروجيني حمضيًا؟

عندما تنخفض درجة الحموضة في الدم بشكل كبير ، يدخل جسمك في حالة من الحماض الاستقلابي: حالة مؤقتة يصححها جسمك من تلقاء نفسه. الطريقة الرئيسية للقيام بذلك هي تفريغ الحموضة الزائدة في البول ، عندما تنخفض درجة الحموضة في البول. إذا كان جسمك يكافح باستمرار لتصريف الحموضة ، فسيكون دائمًا في حالة من الحماض الاستقلابي. هذا عندما تسوء الأمور: تصاب بحالة حموضة طويلة الأمد تسمى متلازمة التمثيل الغذائي ، وأعراضها هي:

  • ضغط دم مرتفع
  • بدانة
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم
  • حصى الكلى
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

عندما تكون مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي ، فإن ما يحدث هو أن أعضائك تموت ببطء من الحموضة. مع إغلاقها ، تزداد صحتك سوءًا. كلما تركت متلازمة التمثيل الغذائي لفترة أطول دون علاج ، ساءت. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من متلازمة التمثيل الغذائي ، فتحدث إلى طبيبك على الفور.

نطاقات درجة الحموضة في سوائل الجسم

اللعاب: يتراوح النطاق الصحي لدرجة الحموضة في اللعاب بين 6.8 و 7.2. لكن ضع في اعتبارك أن درجة حموضة اللعاب ستختلف بشكل كبير على مدار اليوم. إنه يتأثر بكل ما تأكله وتشربه. وبسبب هذا ، فإن اللعاب ليس أفضل مقياس لتوازن الأس الهيدروجيني ، ولكنه يمكن أن يخبرك ببعض الأشياء.

البوليتراوح نطاق الأس الهيدروجيني الطبيعي للبول من 5.5 إلى 7.5. يعتمد هذا النطاق على متوسط درجة حموضة البول على مدار 24 ساعة ، لأن درجة حموضة البول تختلف على مدار اليوم. من أجل صحة جيدة ، يجب أن يكون متوسط درجة حموضة البول على مدار 24 ساعة 6.1 على الأقل ، لأن انخفاض درجة الحموضة في البول هو عامل خطر للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

الدم: يتم الحفاظ على درجة الحموضة في دمك في نطاق ثابت من درجة الحموضة 7.35 - 7.45 ، ويحافظ جسمك على ذلك في هذا النطاق. إذا انخفض عن هذا النطاق ، يكون جسمك في حالة مؤقتة من الحماض الاستقلابي. إذا تجاوز هذا النطاق ، ينتقل جسمك إلى حالة مؤقتة من القلاء الأيضي. أي من الحالتين يهدد الحياة إذا استمر.

كيف يساعدك اختبار درجة الحموضة في جسمك؟

يتأثر لعابك ودرجة حموضة بولك بتنظيم جسمك لدرجة حموضة الدم ، لذا يمكن أن يكونا مؤشرًا على الصحة أو المرض. سيساعدك اختبار درجة الحموضة في اللعاب و / أو البول في الحصول على رؤية جيدة لتوازن الأس الهيدروجيني الإجمالي لجسمك. إذا كان اختبار درجة الحموضة في اللعاب أو البول منخفضًا ، فأنت تعلم أنك بحاجة إلى أن تكون جادًا في فعل المزيد لجعل جسمك قلويًا بسرعة.

يوفر الرقم الهيدروجيني للعاب نافذة يمكنك من خلالها رؤية توازن الأس الهيدروجيني العام في جسمك.

درجة حموضة اللعاب أكثر حمضية بقليل من درجة حموضة الدم [عادةً] ، لكنها تتماشى بشكل وثيق مع الرقم الهيدروجيني للدم والسوائل الخلالية [السوائل حول الخلايا].

درجة الحموضة المثلى للعاب أعلى من 7 درجة حموضة. تدل القراءة الأقل من 6.8 باستمرار على أن جسمك قد يواجه صعوبة في الحفاظ على توازن الأس الهيدروجيني. بعد الأكل ، يجب أن ترتفع درجة حموضة اللعاب إلى 7.8 أو أعلى. إذا لم يحدث ذلك ، فقد يشير ذلك إلى أن الجسم ليس لديه احتياطيات كافية للحفاظ على توازن الأس الهيدروجيني. إذا ظل لعابك يتراوح بين 6.8 و 7.2 درجة حموضة طوال اليوم ، فإن جسمك يعمل في نطاق صحي.

من الأفضل اختبار درجة حموضة اللعاب على ثلاث فترات خلال اليوم:

  • أول شيء عندما تستيقظ
  • قبل الغداء
  • قبل العشاء

يجب أن تختبر لعابك كل يوم لمدة أسبوع تقريبًا. احتفظ بدفتر يوميات لنتائج الاختبار حتى تتمكن من حساب متوسط نتيجة الاختبار لكل من المرات الثلاث التي تختبر فيها على مدار اليوم. إذا ظل متوسط درجة حموضة اللعاب بين 6.8 و 7.2 ، فإن آلية تنظيم توازن درجة الحموضة في الجسم تعمل بشكل جيد. كل ما عليك فعله هو تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء للحفاظ عليه.

كيفية اختبار درجة حموضة اللعاب

تأكد من اختبار اللعاب في وقت لم تأكل فيه أو تشرب أي شيء لمدة ساعة على الأقل. اختبر نفسك في مكان ما بعيدًا عن الطعام: يؤدي توقع روائح الطعام إلى إطلاق الإنزيمات في لعابك مما يؤدي إلى تغيير درجة الحموضة. أول شيء عندما تستيقظ في الصباح هو عادة الوقت المناسب. أيضا قبل الوجبات أفضل من بعدها.

لإجراء هذا الاختبار ، ستحتاج إلى لفافة من ورق اختبار الأس الهيدروجيني (ويفضل ورق اختبار pHydrion) وملعقة بلاستيكية وبعض اللعاب الطازج. يستخدم الاختبار شريط اختبار حساس لدرجة الحموضة ومرمّز بالألوان للكشف عن حالة توازن درجة الحموضة في الجسم. لفحص اللعاب: - تأكد من عدم تناول أو شرب أو تنظيف أسنانك لمدة 30 دقيقة قبل الاختبار - ابتلع عدة مرات لتنظيف الفم وتحفيز اللعاب الجديد - ثم قم بإفراغ بعض اللعاب في ملعقة بلاستيكية (ذلك يوصى بعدم لمس ورق الأس الهيدروجيني لسانك بسبب المواد الكيميائية الموجودة في الورق.

قم بتمزيق شريط 1/4 بوصة من ورق الأس الهيدروجيني ، وضعه في اللعاب وقارن لون ورق الأس الهيدروجيني المغمور مع مخطط الألوان المتوفر على لفة اختبار الأس الهيدروجيني. كلما انخفضت قيمة الأس الهيدروجيني عن 7.0 ، زادت درجة الإجهاد الحمضي. استمر في اختبار درجة الحموضة وتسجيلها لمدة أسبوع على الأقل. سيظهر هذا اتجاه درجة الحموضة في جسمك.

اختبار درجة حموضة البول

يشير الرقم الهيدروجيني للبول إلى كيفية عمل الجسم للحفاظ على الرقم الهيدروجيني المناسب للدم. يكشف البول عن دورات البناء القلوي (الابتنائي) والحمض (التقويضي). يشير الرقم الهيدروجيني للبول إلى جهود الجسم عبر الكلى والغدة الكظرية والرئتين والغدد التناسلية لتنظيم توازن درجة الحموضة في الجسم من خلال الأملاح العازلة والهرمونات. يمكن أن يوفر البول صورة دقيقة إلى حد ما لكيمياء الجسم ، لأن الكلى ترشح الأملاح العازلة لتنظيم الأس الهيدروجيني وتوفر قيمًا بناءً على ما يزيله الجسم. يمكن أن يختلف الرقم الهيدروجيني للبول من حوالي 4.5 إلى 9.0 في أقصى درجاته ، ولكن النطاق المثالي هو 6.5 إلى 7.0+ درجة حموضة البول تميل إلى أن تكون أقل في الصباح وأعلى في المساء.

للحصول على تعليمات كاملة: كيف تختبر درجة حموضة البول

يمكن أن يختلف الرقم الهيدروجيني للبول بشكل كبير. يتأثر الرقم الهيدروجيني للبول أيضًا بالمواد الكيميائية الحيوية التي يتخلص منها الجسم. وتشمل هذه المواد الكيميائية الحيوية مثل المعادن الزائدة والفيتامينات ومنتجات التمثيل الغذائي ، وتشمل أيضًا الأدوية والسموم التي يتخلص منها الجسم. لا يتأثر الرقم الهيدروجيني للبول بالأنزيمات الهاضمة مثل درجة الحموضة اللعابية.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا وجدت أن درجة حموضة اللعاب أو البول حمضية للغاية؟

التحول إلى نظام غذائي قلوي. على المدى الطويل ، سوف يقلل النظام الغذائي القلوي من الحمل الحمضي على جسمك.

احصل على مؤين مائي. تساعد المياه القلوية المؤينة على تعزيز توازن الأس الهيدروجيني بسرعة. ترفع درجة حموضة اللعاب على الفور تقريبًا ، وترتفع درجة حموضة البول في حوالي نصف ساعة بعد شرب الماء القلوي. يمكن أن ترفع المياه القلوية درجة حموضة الجسم بسرعة كبيرة لدرجة أن بعض شاربي الكحول الجدد يعانون من أعراض التخلص من السموم الخفيفة لمدة أسبوع تقريبًا بعد بدء المياه القلوية. أخيرًا ، مارس اليقظة - إبقاء عقلك في الوقت الحاضر. الإجهاد هو سبب رئيسي لحموضة الجسم لأنه يتسبب في إفراز هرمون الكورتيزول وهو هرمون يحمض الجسم.

كيف: ترفع درجة حموضة الجسم بشكل طبيعي

تعمل المياه القلوية بسرعة لتقليل الحموضة

تعمل المياه القلوية على رفع توازن درجة الحموضة لديك بسرعة ، أسرع من الطعام أو اليقظة. السبب في أنها تعمل بسرعة كبيرة هو أن جسمك يمتصها بسرعة. تستغرق الأطعمة وقتًا للهضم ، لكن الماء القلوي ، الذي يتم تناوله على معدة فارغة ، يمر مباشرة عبر المعدة إلى الأمعاء لامتصاصها. المياه القلوية غنية بالمعادن القلوية ، سواء كنت تحصل عليها من الطعام أو المياه القلوية ، فهذه المعادن القلوية هي التي ترفع درجة الحموضة لديك. قد يكون شرب المياه القلوية أسهل شيء يمكنك القيام به لرفع مستوى الحموضة وتحسين صحتك.

مراجع

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "الماء الغني بالهيدروجين يؤثر على قلوية الدم

في الرجال النشطين بدنيا. " . البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>

ريلاندر وراجنار وموريس أرنو. "إن تناول المياه المعدنية يقلل من ضغط الدم

بين الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم والكالسيوم في البول ". الصحة العامة BMC. BMC Public Health ، 30 نوفمبر 2004. الويب. 1 يوليو 2013http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>

أورنيش ودين وجوي لين وآخرون. زيادة نشاط الإنزيم تيلوميراز وشامل

تغييرات نمط الحياة: دراسة تجريبية ". بروكويست. لانسيت الأورام ، [نوفمبر ، 2008] المجلد 9 رقم 11. الويب. 5 نوفمبر 2013. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext

أورنيش ودين وجوي لين وآخرون. "تأثير التغييرات الشاملة في نمط الحياة على نشاط التيلوميراز وطول التيلومير لدى الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الخطورة والمثبت الخزعة: متابعة لمدة 5 سنوات لدراسة تجريبية وصفية" لانسيت. لانسيت الأورام ، 01 أكتوبر 2013. الويب. 5 نوفمبر 2013.http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك

المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .. " مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>

Rosborg و I و B Nihlgard و L Gerhardsson. "تركيزات عنصر الشعر في الإناث في

حمض واحد ومنطقة قلوية واحدة في جنوب السويد ". PubMed NCBI. Ambio ، و الويب. 3 يوليو 2013http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703901>.

جومشتا ، جي ، آر جومشتا ، وآخرون. "الماء العسر والقلب: إعادة النظر في القصة." IOSR

مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية. مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية IOSR ، و الويب. 5 يوليو 2013http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>

Koufamn و JA و N. Johnston. "الفوائد المحتملة لدرجة الحموضة 8.8 مياه الشرب القلوية مثل

مساعد في علاج مرض الجزر. " المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 1 يوليو 2012. الويب. 24 أبريل .2015http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861>.

فراسيتو ، ل. وسيباستيان ، أ. العمر والتوازن الجهازي الحمضي القاعدي: تحليل

البيانات المنشورة، مجلة علم الشيخوخة ، العلوم البيولوجية المتقدمة والعلوم الطبية ، 51: B91-99 ، 1996. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8548506

إذن ، ماذا يحدث عندما تبدأ بشرب الماء القلوي لأول مرة؟ هذا يعتمد على صحتك.

المياه القلوية لها تأثيرات عديدة على الجسم. إذا كان جسمك يكافح للتعامل مع الحموضة ، فقد تواجه آثارًا جانبية عند بدء شرب الماء القلوي لأول مرة. إذا كنت بالفعل بصحة جيدة ، مثلي ، فإن التأثيرات الأكثر عمقًا للمياه القلوية ستكون على تحملك الرياضي وعلى بشرتك.

 

ماذا يحدث لشاربي المياه القلوية الجدد

هذا يعتمد على صحتك قبل أن تبدأ في شرب المياه القلوية. على سبيل المثال ، عانت زوجتي من أعراض التخلص من السموم المعتدلة في الأسبوع الأول. لم أعاني من أي أعراض على الإطلاق. كانت تعاني من تحديات صحية كبيرة ، ساعدت المياه القلوية بعضها. لم يكن لدي أي تحديات صحية. ما مدى احتمالية تعرضك لأعراض جانبية عند بدء تشغيل المياه القلوية؟ خذ هذا الاختبار:

  • هل تعاني من السمنة المفرطة سريريًا؟ (مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30)
  • هل لديك ارتجاع المريء؟
  • هل تعانين من ضعف في صحة الجهاز الهضمي؟
  • هل تعانين من متلازمة التمثيل الغذائي؟

إذا أجبت بنعم على ثلاثة أو كل الأسئلة المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أنك ستواجه بعض الآثار الجانبية عند بدء المياه القلوية. إليك ما عليك القيام به:

  • ابدأ بالمياه القلوية من المستوى الأول ، واستمر في المستوى الأول لمدة أسبوع
  • إذا كان من الصعب التعامل مع الأعراض ، فمزج مستوى الماء القلوي الأول مع الماء النقي من المؤين الخاص بك. استخدم نصف ماء قلوي ونصف ماء نقي

التأثيرات الأكثر شيوعًا للمياه القلوية على الجسم

فقدان الوزن: بعد الأسبوع الأول أو الأسبوعين الأولين ، تهدأ أي أعراض يعاني منها الأشخاص الذين يشربون الكحول الجدد. التأثير الأكثر شيوعًا هو فقدان الوزن. فقدت زوجتي 11 رطلاً بعد أسبوعها الأول من شرب المياه القلوية. لم تتم دراسة أسباب خسارة بعض الناس للوزن على المياه القلوية ، لذا فهي غير مفهومة جيدًا. من المعروف أن شرب الماء في الوقت المناسب يمكن أن يساعد في تقليل شهيتك ، ولكن ليس كل من يشربون المياه القلوية يقضون وقتًا في استهلاكهم للمياه. يعتقد بعض مؤيدي الصحة البديلة أنه قد يكون ناتجًا عن إزالة السموم ، لكن هذا الادعاء لم يتم اختباره من خلال البحث.

صحة الجهاز الهضمي: تحسين صحة الجهاز الهضمي هو ادعاء آخر شائع. البحوث اليابانية تدعم هذه الادعاءات. وجد أن 88% من الأشخاص الذين عانوا من اضطراب هضمي خفيف شعروا بتحسن جزئي أو كامل من أعراضهم في حوالي 2 إلى 4 أسابيع بعد البدء في شرب الماء القلوي. من المهم ملاحظة أن الارتياح جاء تدريجيًا ، فالماء القلوي ليس دواءً. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي ، فلا تتوقف عن تناول الدواء إلا إذا أخبرك طبيبك بذلك.

ارتجاع المريء: تأثير آخر شائع للمياه القلوية هو تخفيف أعراض ارتجاع المريء. انتهت أعراض الارتجاع المعدي المريئي لزوجتي بعد حوالي أسبوعين من بدء شرب المياه القلوية. أظهرت دراسة أجريت في المختبر أن الماء القلوي يثبط نشاط البيبسين - وهو الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم لارتجاع المريء.

يمكنك اختبار تأثيرات المياه القلوية

بعض الآثار المفيدة للمياه القلوية ، مثل تحسين مستويات الترطيب ، ليس من السهل اكتشافها مثل الفوائد مثل فقدان الوزن ، ولكن لا يزال بإمكانك اختبارها.

درجة حموضة البول: يعد متوسط درجة الحموضة في البول على مدار 24 ساعة مؤشرًا جيدًا لتوازن درجة الحموضة في الجسم. إذا كان الرقم الهيدروجيني للبول منخفضًا جدًا ، فأنت معرض لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تتمثل أعراضها في:

  • ضغط دم مرتفع
  • فقدان العظام
  • ارتفاع مستويات الكوليسترول
  • حصى الكلى
  • بدانة

لا يتطلب الأمر الكثير الفرق بين أن تكون صحيًا تمامًا ، وأن تكون لديك أعراض متلازمة التمثيل الغذائي الخمسة جميعها أقل من نصف درجة حموضة! يعالج الأطباء متلازمة التمثيل الغذائي بمجموعة متنوعة من الأدوية ، بما في ذلك الأدوية التي ترفع درجة حموضة البول. تقدم المياه القلوية طريقة طبيعية وتدريجية لرفع درجة الحموضة في البول.

هل تريد اختبار درجة حموضة البول؟ كيف تختبر درجة حموضة البول

صحة العظم: من الفوائد الصحية الأخرى لشرب المياه القلوية صحة العظام. تظهر العديد من الدراسات أن شرب الماء القلوي يقلل من اثنين من علامات الإنزيم الحاسمة لفقدان العظام. أفضل طريقة لاختبار ذلك هي أن تقوم بفحص نفسك من قبل طبيب لفقدان العظام قبل البدء في استخدام المياه القلوية ، وبعد ذلك بشهرين. كل من علامات الإنزيم - PTH و S-CTX.

يمكنك أيضًا اختبار فقدان العظام عن طريق قياس مستويات الكالسيوم في البول. هذا الاختبار لا يقترب من الدقة مثل فحص الدم الذي سيفعله طبيبك ، ولكن يمكن أن يعطيك فكرة. كيف تختبر نفسك لفقدان الكالسيوم

ترطيب

إليك طريقة بسيطة لاختبار حالة الترطيب لديك تسمى الآن اختبار القرص. ما عليك سوى وضع يد مسطحة على الطاولة ، ثم شد الجلد للخلف بمقدار بوصة واحدة من أي مفصل. عند تحريره ، يجب أن يعود الجلد إلى مكانه. إذا لم يحدث ذلك ، أو استغرق الأمر وقتًا طويلاً للعودة ، فمن المحتمل أنك مصاب بالجفاف.

إذا كنت تعاني من الجفاف ، فأنت لست وحدك. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) أن 3 من كل 4 أشخاص يعانون من الجفاف المزمن. يمكنك اختبار الماء القلوي لترطيبه بشربه لمدة أسبوع ، ثم كرر اختبار الضغط. إذا كنت تعاني من الجفاف من قبل ، فمن المحتمل أن ترى تحسنًا ملحوظًا. في النهاية ، يمكن أن يؤدي تحسين حالة الترطيب إلى الحصول على بشرة أكثر شبابًا وصحة ، كما حدث مع هذه المرأة.

كم من الوقت يستغرق الماء القلوي حتى يكون له تأثير؟

يختلف جسم كل شخص عن الآخر ، ولكن بشكل عام ستلاحظ بعض التأثيرات في غضون 60 يومًا. المياه القلوية لها تأثير تدريجي على الصحة. على سبيل المثال ، استمرت زوجتي في رؤية التحسينات في السنة الأولى التي كانت تشرب فيها المياه القلوية. اليوم ، بعد خمس سنوات ، يتم الحفاظ على التحسينات ، مثل فقدان الوزن.

نحن نقدم المؤينات المائية للناس منذ ما يقرب من 20 عامًا ونعلم أنهم يحبون الفوائد الصحية ... حتى أنهم يخبرون أصدقاءهم وهذا هو كيف نمت أعمالنا. نحن واثقون جدًا من الفوائد الصحية التي نقدمها لأننا نقدم سياسة إرجاع لمدة 60 يومًا. يرجى مراجعة موقعنا للحصول على التفاصيل الكاملة والاتصال بنا الآن لمعرفة مدى ملاءمة المياه القلوية لك!

المرجعي

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>

إريكسون ، جون. قد يعاني 75% من الأمريكيين من الجفاف المزمن ، وفقًا لـ

الأطباء."ميديكال ديلي. ميديكال ديلي ، 03 يوليو 2013. الويب. 15 نوفمبر 2013http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من

تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك

المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .. " مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

فوروبييفا ، نيفادا. "التحفيز الانتقائي لنمو البكتيريا اللاهوائية في

الأمعاء البشرية عن طريق المياه المختزلة كهربائيا. " الفرضيات الطبية. إلسفير ، 14 يونيو 2004. الويب. 5 يوليو 2013http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>

يوشيتشيكا ، كيتاجاوا ، ليو تشينجوي ، ودينج شياودونج. "تأثير الطبيعة

المياه المعدنية على نفاذية المياه aquaporin ونشاط الخلية القاتلة الطبيعية البشرية. " العلوم المباشرة. Science Direct ، 27 مايو 2011. الويب. 5 يوليو 2013https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>.

هولسوورث ، آر ، وآخرون. "تأثير الترطيب على لزوجة الدم الكامل في رجال الإطفاء."

NCBI. PubMed ، أغسطس 2013. الويب. 27 ديسمبر 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>

أصبحت المياه القلوية بسرعة الخيار #1 للأشخاص الذين يعيشون حياة صحية ولسبب وجيه.

 

هناك أكثر من 40 دراسة توثق الفوائد الصحية العديدة التي يحصل عليها الناس عند شرب المياه القلوية المتأينة. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يحسن الترطيب ، ويزيد من توازن درجة الحموضة لديك ، ويعزز إزالة السموم وحتى يساعدك على إنقاص الوزن. يدخل التعرف على فوائد المياه القلوية إلى التيار الرئيسي: تقول Mayo Clinic المرموقة الآن أن المياه القلوية لها صلة بصحة العظام الجيدة. إذا كنت تبحث عن أفضل صحة ممكنة ، فإليك 7 أسباب رائعة لشرب الماء القلوي المتأين.

1. فقدان الوزن

كيف تبدو خسارة 12 رطلاً في شهرين فقط عن طريق شرب الماء؟ هذا ما تسميه الدراسة تأثير الاستهلاك اليومي لترين من الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من العوامل الفسيولوجية وجدت عندما تابع الباحثون أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة في منتصف العمر لمدة شهرين بعد أن بدأوا في شرب المياه القلوية. لم يجروا أي تغييرات أخرى على نظامهم الغذائي ، ولم يمارسوا المزيد من التمارين. لم يجد الباحثون أي تفسير آخر ، فقد فقدوا الوزن ببساطة من شرب المياه القلوية وحدها!

2. إزالة السموم

المعادن الثقيلة موجودة في كل مكان وهي سامة. على سبيل المثال ، يمكن للزئبق الموجود في الأسماك أن يسبب مشاكل صحية مثل السرطان. لحسن الحظ ، تبين أن رفع توازن درجة الحموضة بالمياه القلوية له فائدتان مهمتان:

  • يساعد الجسم على التخلص من المعادن السامة
  • قد يوفر الحماية من التأثيرات السامة للزئبق

المياه القلوية هي الأفضل لإزالة السموم لأنها ترفع درجة حموضة البول بسرعة. يمكّن ذلك الكلى من تصفية المعادن السامة بكفاءة أكبر. يستخدم الأطباء إجراءً طارئًا يسمى إدرار البول القلوي لرفع درجة حموضة بول ضحية التسمم بسرعة لإنقاذ حياتهم ، وتأثير المياه القلوية مشابه لذلك. يؤدي رفع درجة حموضة البول إلى نظام إزالة السموم فائق الكفاءة الخاص بجسمك: كليتيك. يؤدي رفع درجة حموضة البول إلى تمكين الكليتين من العمل بمستوى أعلى من الكفاءة. الماء القلوي ألطف بكثير من إدرار البول القلوي ، فهو يمنحك إزالة للسموم بشكل يومي ولطيف.

3. توازن درجة الحموضة

توازن درجة الحموضة في جسمك له تأثير كبير على صحتك. إذا كان توازن الأس الهيدروجيني لديك منخفضًا جدًا ، فسوف تصاب بحالة تسمى متلازمة التمثيل الغذائي: "كوكبة" من المشكلات الصحية التي تشمل:

  • متاعب في القلب
  • داء السكري
  • فقدان العظام
  • بدانة

يختبر الأطباء متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق فحص درجة حموضة البول. كلما انخفض الرقم الهيدروجيني للبول ، زادت أعراض متلازمة التمثيل الغذائي لديك. المدهش هو أن الفرق بين وجود جميع أعراض متلازمة التمثيل الغذائي وعدم وجود أعراض؟ إنها مجرد نصف درجة حموضة!

يمكنك الحصول على نصف زيادة الرقم الهيدروجيني ، وربما أكثر ، عن طريق شرب الماء القلوي المتأين. يقوم الأطباء بإعطاء القلويات بشكل روتيني لتخفيف أعراض متلازمة التمثيل الغذائي. يمكن للمياه القلوية أن ترفع درجة الحموضة في الدم بمقدار 40-70% في النطاق الطبيعي لدرجة الحموضة في الدم. ترفع المياه القلوية أيضًا درجة الحموضة في البول بسرعة إلى نطاق الأس الهيدروجيني القلوي الصحي. يمكن أن يساعد شرب الماء القلوي يوميًا في رفع توازن درجة الحموضة لديك ، مما يساعد جسمك على محاربة أعراض متلازمة التمثيل الغذائي.

4. صحة العظام

إذا كنت امرأة ، فإن فرصك في المعاناة من كسر مفصل في الفخذ قد ينهي حياتك هو واحد من اثنين. إذا كنت رجلاً ، فإن فرصك أفضل قليلاً ، وفرصك واحدة من كل ثلاثة. أدوية العظام ليست هي الحل. أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تحذيرات بشأن جميع أدوية العظام تنص على أن هذه الأدوية ليست للاستخدام على المدى الطويل. إذا كنت تتناولها لأكثر من 5 سنوات ، فأنت في خطر التعرض لبعض الآثار الجانبية الخطيرة ، مثل ضياع عظم الفك! من ناحية أخرى ، تعتبر المياه القلوية آمنة للاستخدام على المدى الطويل ، وقد ثبت أنها تقلل من فقدان العظام.

يبدو أن المياه القلوية هي الطريقة الآمنة الوحيدة لمعالجة فقدان العظام على المدى الطويل. استشهدت Mayo Clinic بأربع دراسات سريرية أظهرت وجود صلة بين شرب المياه القلوية وتقليل فقدان العظام. لقد صنفوا بيانهم بالقول إن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد الفوائد على المدى الطويل ، وهذا صحيح. ولكن ما تم تأكيده على المدى الطويل هو أن المياه القلوية لن تؤذيك كما تفعل كل أدوية العظام الموصوفة. إذا كنت تسعى للحفاظ على صحة العظام على المدى الطويل ، فقد تكون المياه القلوية هي خيارك الوحيد الآمن.

5. الترطيب

هل انت عطشان؟ تقدر مراكز السيطرة على الأمراض أن 3 من كل 4 أمريكيين يعانون من الجفاف المزمن. من المرجح أن يصاب كبار السن بالجفاف لأنهم قد يخلطون بسهولة بين الجوع والعطش. هذا يعني أنك قد تأكل بينما يجب أن تشرب الماء بالفعل! من الآثار الجانبية الشائعة التي لاحظها من يشربون المياه القلوية الجدد أنهم يشعرون بالعطش الشديد في الأيام القليلة الأولى. يشير هذا إلى أن شرب الماء القلوي قد يؤدي في الواقع إلى تبديل دافع العطش مرة أخرى ، مما يساعدك على استعادة الترطيب المناسب.  

طريقة واحدة للمياه القلوية تساعدك على شرب المزيد من الماء هي الذوق. مذاقه أفضل من الماء العادي ، إنه أحلى ، ويشعر بمزيد من الانتعاش ، ويمكن أن يساعدك مذاق الماء الأفضل على اختياره على المشروبات الأخرى.

6. صحة القلب

"كلما زادت قلوية الماء ، زاد التأثير الوقائي للشرايين." هذا اقتباس من واحدة من أكبر المراجعات التي أجريت على الإطلاق حول تأثير المعادن القلوية في الماء على صحة القلب. المغنيسيوم في الماء ، بشكل خاص له تأثير إيجابي كبير على صحة القلب. الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم لديهم مخاطر أعلى للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. في الواقع ، إذا كنت تعاني من نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، فإن أول ما سيفعله الطبيب هو إعطائك حقنة منقذة للحياة - من المغنيسيوم! أظهرت دراسات الرعاية القلبية الحادة في غرف الطوارئ أن حقن المغنيسيوم يزيد بشكل كبير من احتمالات بقائك على قيد الحياة.

المياه القلوية هي أفضل مصدر للمغنيسيوم. يمتص جسمك المغنيسيوم 30% أسرع وأسهل من الماء مقارنة بالطعام أو المكملات. توصي منظمة الصحة العالمية بالحصول على ما يصل إلى 20% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم والمغنيسيوم من الماء الذي تشربه. المياه القلوية هي الخيار الأفضل للمياه الغنية بالمعادن لأنها أسهل في امتصاص المعادن الموجودة فيها.

7. الطاقة والقدرة على التحمل

تغلب على تحطم الساعة 3. هل تشعر بسهولة بالتعب أو الإرهاق بعد ممارسة الرياضة الخفيفة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا يعني أن جسمك في حالة من الحماض الاستقلابي - تتداخل الحموضة مع قدرة دمك على امتصاص الأكسجين في الرئتين. يمكن أن تساعد المياه القلوية في كل من تحطم الساعة الثالثة والحماض الأيضي.

ما يسبب هذا الانهيار في الساعة 3 هو الجفاف. يحدث ذلك في أو حوالي الساعة 2 - 3 لأن جسمك يحتاج إلى كمية كبيرة من الماء لهضم وامتصاص غدائك. إذا كنت تعاني من الجفاف بالفعل ، فإن جسمك يتباطأ للحفاظ على الماء. يمكن أن توفر المياه القلوية الترطيب الذي تحتاجه لجعله طوال يومك وتجنب انهيار الساعة الثالثة.

إذا كان جسمك في حالة من الحماض الاستقلابي ، فقد أظهرت الأبحاث أن شرب المياه القلوية يمكن أن يرفع درجة حموضة الدم بمقدار 40-70% ضمن النطاق الطبيعي لدرجة الحموضة في الدم ، والتي تتراوح من 7.35 إلى 7.45. يساعد ذلك دمك على التخلص من النفايات الحمضية ، وتأخذ المزيد من الأكسجين في الرئتين. يعرف الرياضيون هذا ، ولهذا السبب يقومون بقلوية أجسادهم قبل التمرين. القلوية الزائدة تساعدهم على تجنب فقدان الأداء بسبب الحماض الأيضي

الرياضيون المحترفون يجعلون أجسادهم قلوية قبل التمرين لزيادة قدرتهم على التحمل. توفر المياه القلوية القلوية التي تقاوم الشعور بالحرقان في عضلاتك. هذا الإحساس بالحرقان ناتج عن حمض اللاكتيك ، وهو لا يساعد في لياقتك! يعرف الرياضيون المحترفون أن هذا هو سبب قلونهم قبل التمرين. وكلما طالت مدة قدرتهم على صد الإحساس بالحرق ، كلما طالت مدة تدريبهم وأصعب.

فوائد المياه القلوية مدعومة بالبحث

الدليل: أكثر من 40 دراسةتمت دراسة المياه القلوية للصحة لأول مرة في روسيا في الخمسينيات من القرن الماضي. منذ ذلك الحين تم إجراء أكثر من 40 دراسة على المياه القلوية التي أبلغت عن نتائج إيجابية. تم تعمية بعض هذه الدراسات ، دراسات سريرية خاضعة للتحكم الوهمي. هم المعيار الذهبي للبحث. البدع الصحية تأتي وتذهب ، لكن المياه القلوية كانت تُشرب لأغراض صحية لعدة قرون. قبل مؤينات الماء ، كان المكان الوحيد الذي يمكنك الحصول عليه من واحد من سبعة ينابيع قلوية معروفة مضادة للأكسدة. هذه الينابيع ، مثل Nordenau في ألمانيا ، تحظى بالاحترام لخصائصها الصحية التصالحية من قبل أجيال من الناس الذين يبحثون عن صحة أفضل. لحسن الحظ اليوم ، ليس عليك القيام برحلة لمئات أو حتى آلاف الأميال للاستفادة من الخصائص التصالحية للمياه القلوية. مع المؤين المائي ، تكون المياه القلوية قريبة من حوض المطبخ.

مراجع

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "الماء الغني بالهيدروجين يؤثر على قلوية الدم

في الرجال النشطين بدنيا. " . البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

إريكسون ، جون. قد يعاني 75% من الأمريكيين من الجفاف المزمن ، وفقًا لـ

الأطباء."ميديكال ديلي. ميديكال ديلي ، 03 يوليو 2013. الويب. 15 نوفمبر 2013http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

كوزيكي ، إم ، واي تاناكا ، وآخرون. "تأثير الأس الهيدروجيني على طعم المحلل الكهربائي القلوي

ماء." مكتبة وايلي اون لاين. مجلة علوم الغذاء ، و الويب. 3 يوليو 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من

تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك

المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .. " مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>

شرب كوب من الماء القلوي في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ حياتك! شرب كوب من الماء قبل النوم بساعة يمكن أن يمنع الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية! يمكن أن يصاب جسمك بالجفاف عند النوم ، وعندما يحدث ذلك ، يجب على قلبك أن يعمل بجد أكبر لضخ الدم. الترطيب الفائق هو أفضل دفاع ضد النوبة القلبية أو السكتات الدماغية أثناء النوم - والماء القلوي يرطب أفضل من الماء العادي.

 

لماذا الماء القلوي هو الماء المناسب لصحة القلب

الجميع يحب القلب السليم ، ومن أفضل الطرق لتحب قلبك شرب الماء القلوي .. لماذا؟ لأن المياه القلوية توفر ثلاثة أشياء يحبها كل قلب سليم:

  • ترطيب
  • المعادن الأساسية
  • خفض الكوليسترول

ترطيب - تؤثر حالة الترطيب الخاصة بك على مدى كثافة دمك. إذا كنت تعاني من الجفاف ، فسيكون من الصعب على قلبك ضخ الدم. أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة ولاية مونتانا أن الماء القلوي يرطب حوالي 17% أفضل من الماء العادي ، وإذا كنت تعاني من الجفاف ، فإن المياه القلوية ستعيد ترطيبك بشكل أسرع.

هل كنت تعلم؟ النوبات القلبية تقتل رجال الإطفاء. النوبات القلبية هي القاتل الأول لرجال الإطفاء عندما يقاومون الحرائق. لماذا ا؟ لأن رجال الإطفاء يصابون بالجفاف الشديد عند مكافحة الحرائق ، وهذا الجفاف الشديد يقتل رجال الإطفاء أكثر من الحرائق الفعلية التي يقاتلونها! قد تكون المياه القلوية هي الحل الذي ينقذ حياة رجال الإطفاء. أظهرت دراسة حديثة على رجال الإطفاء أن المياه القلوية أعادت ترطيبهم بسرعة بعد نوبة محاكاة لمكافحة الحرائق. نتيجة لذلك ، خلص الباحثون الذين أجروا الدراسة إلى أن المياه القلوية قد تقدم نهجًا جديدًا للوقاية من النوبات القلبية المرتبطة بالجفاف لدى رجال الإطفاء أثناء العمل.

المعادن الأساسية هل تعرف ما هو أول شيء سيفعله طبيب في غرفة الطوارئ إذا كان مصابًا بنوبة قلبية؟ سوف يعطونهم جرعة تزودهم بكمية كبيرة من المغنيسيوم. السبب الذي يجعل الأطباء يعتمدون على المغنيسيوم للمساعدة في إنقاذ حياة ضحية النوبة القلبية هو أن معظم الناس يعانون من نقص في المغنيسيوم ، وهذا النقص هو جزء كبير من سبب تعرضهم للأزمة القلبية!

ماء: أفضل مصدر للعناصر المعدنية وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يمتص جسمك المعادن مثل المغنيسيوم 30% أسرع وأسهل من الماء مقارنة بالطعام! في الواقع ، يوصي خبراء الصحة في منظمة الصحة العالمية بالحصول على 10 - 20% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم والمغنيسيوم من الماء الذي تشربه. تحصل المياه القلوية على قلويتها من هيدروكسيدات الكالسيوم والمغنيسيوم. كلاهما معترف به من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لمساهمتهما القيمة في تغذية الإنسان.

خفض الكوليسترول ربما يكون الخبر للقلوب الصحية هو أن شرب الماء القلوي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تظهر الأبحاث أنه قد يخفض مستويات الكوليسترول الأكثر ضررًا المرتبط بأمراض القلب: الدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (V-LDL). كل من هذين الشكلين من الكوليسترول مرتبطان بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.

كلما زادت قلوية الماء ، زاد التأثير الوقائي للشرايين

هذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه أكبر دراسة على الإطلاق حول شرب الماء من أجل صحة القلب. يعتمد على مراجعات لعشرات الآلاف من دراسات الحالة التي تم جمعها على مدار عقود. يُعد النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن الماء القلوي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أفضل طريقة للحفاظ على صحة قلبك أو لتحسين صحتك. إن جسم الإنسان آلة شفاء رائعة ، فامنحه الأدوات المناسبة ويمكنه معالجة العديد من المشكلات الصحية بمفرده. المياه القلوية هي واحدة من تلك الأدوات لأنه مع تقدم الجسم في العمر ، قدرته على صد الأحماض ومحاربة انخفاض الأكسدة الضارة. يمكن أن توفر المياه القلوية القلوية المطلوبة ، ولها القدرة المضادة للأكسدة لتقليل آثار الأكسدة الضارة. امنح جسدك ما يحتاجه ، وسيحبك قلبك لذلك. 

 

مراجع 

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "أثرت المياه الغنية بالهيدروجين على قلوية الدم لدى الرجال النشطين بدنيًا. " . البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>. 

ريلاندر وراجنار وموريس أرنو. "إن تناول المياه المعدنية يقلل من ضغط الدم

بين الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم والكالسيوم في البول ". الصحة العامة BMC. BMC Public Health ، 30 نوفمبر 2004. الويب. 1 يوليو 2013http://www.biomedcentral.com/1471-2458/4/56>. 

لي ، ماي ، واي كيه كيم ، وآخرون. "الماء المحلل كهربائيا يحمي من الأكسدة

تلف الحمض النووي ، والحمض النووي الريبي ، والبروتين ". سبرينغر لينك. هيومانا برس ، 01 نوفمبر 2006. الويب. 2 يوليو 2013http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.

هيراوكا ، إيه ، إم تاكيموتو ، وآخرون. "دراسات حول الخصائص والوجود الحقيقي لـ

أنظمة المحاليل المائية التي يُفترض أن يكون لها أنشطة مضادة للأكسدة من خلال عمل "الهيدروجين النشط".مجلة العلوم الصحية. مجلة العلوم الصحية ، 09 يونيو 2004. الويب. 2 يوليو 2013. . 

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>. 

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من

تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf 

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك

المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .. " مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29> 

اونج ، تشون. "المعادن من مياه الشرب: التوافر البيولوجي لمختلف سكان العالم والآثار الصحية." منظمة الصحة العالمية | صحة المياه والصرف الصحي. منظمة الصحة العالمية ، 17 أغسطس 2004. الويب. 4 يوليو 2013. . 

منظمة الصحة العالمية، . "العناصر الغذائية في مياه الشرب." منظمة الصحة العالمية | المغذيات في الشرب

ماء. منظمة الصحة العالمية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf> 

جومشتا ، جي ، آر جومشتا ، وآخرون. "الماء العسر والقلب: إعادة النظر في القصة." IOSR

مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية. مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية IOSR ، و الويب. 5 يوليو 2013http://iosrjournals.org/iosr-jpbs/papers/vol1-issue1/B0110720.pdf>

تقوم المياه القلوية بأشياء لا يفعلها الماء العادي

يختلف الماء القلوي من مؤين الماء. طعمه أفضل من الماء العادي ، وكما هو موثق في أكثر من 40 دراسة ، له فوائد محتملة على صحتك لا تحتويها المياه العادية. نجوم مثل بيونسيه يقسمون به من أجل الحصول على ترطيب ، وصحة أفضل ، وحتى لمحاربة آثار الشيخوخة. فيما يلي خمس طرق تجعل المياه القلوية أفضل من الماء العادي ، جنبًا إلى جنب مع الدراسات التي تثبت ذلك.

 

1 إزالة السموم

تساعدك المياه القلوية على إزالة السموم بطريقتين لا تفعلهما المياه العادية.

إزالة السموم من الجسم: يرفع درجة الحموضة في البول ، مما يحسن وظيفة الكلى (تسمى التصفية الكلوية) لإزالة المعادن الثقيلة والفلورايد. أظهرت الأبحاث السريرية التي أجريت على شاربي المياه القلوية الجديدة أنهم بعد أن بدأوا في شرب الماء القلوي ، قاموا بإزالة 10 معادن ثقيلة مختلفة من أجسامهم. أظهرت الدراسات من السويد أن النساء اللائي شربن المياه القلوية كانت لديهن مستويات أقل بكثير من الزئبق في أجسادهن ، مقارنة بالنساء اللائي شربن الماء الحمضي.

إزالة السموم من الطعام: تعمل المياه القلوية على تحييد بقايا مبيدات الآفات الحمضية الموجودة فعليًا في جميع الفاكهة والمنتجات - لا يؤدي الماء العادي إلى تحييد بقايا مبيدات الآفات الحمضية. لإزالة السموم من طعامك ، ما عليك سوى نقعه في الماء القلوي لمدة 20 دقيقة تقريبًا. ستندهش من مدى تلوث المياه في ذلك الوقت! قارن ذلك بما يحدث إذا وضعت نفس النوع من الطعام في ماء عادي ، فلن يتغير لون الماء كثيرًا ، هذا على الإطلاق.

الحد الأدنى: ثبت أن المياه القلوية تساعد في إزالة سموم الجسم من المعادن الثقيلة وإزالة السموم من بقايا المبيدات الحشرية الحمضية. الماء العادي لا يفعل ذلك

2 صحة العظام

شرب الماء القلوي يقلل من اثنين من علامات الإنزيم لفقدان العظام. الماء العادي ليس له تأثير

يقيس الأطباء هذين الإنزيمين لتحديد مدى سرعة فقدان العظام. كلما ارتفعت مستويات علامات الإنزيم في الدم ، زادت سرعة فقدان العظام. لقد ثبت أن المياه القلوية تخفض مستويات كل من الواسمتين ، بغض النظر عن عمرك أو جنسك أو نظامك الغذائي. قارنت إحدى الدراسات تأثير شرب الماء القلوي على علامات إنزيم فقدان العظام بتأثير شرب الماء العادي. خفضت المياه القلوية مستويات إنزيمات فقدان العظام في الأشخاص الخاضعين للاختبار. لم يكن للماء العادي أي تأثير على إنزيمات دلالة فقدان العظام.

الحد الأدنى: تعمل المياه القلوية على تقليل علامات الإنزيم لفقدان العظام ، والتي إذا استمرت على المدى الطويل تؤدي إلى تحسين صحة العظام. لا يقلل الماء العادي من علامات فقدان العظام ، وليس له تأثير على صحة العظام.

3 توازن درجة الحموضة

يمكن للمياه القلوية أن ترفع درجة حموضة الدم والبول. لا يؤثر الماء العادي على درجة حموضة الدم أو البول

الحماض الأيضي هو حالة مؤقتة حيث ينخفض مستوى الأس الهيدروجيني في الدم عن نطاق الأس الهيدروجيني الصحي للدم (الرقم الهيدروجيني 7.35 - 7.45). قارنت دراسة سريرية حديثة بين تأثير شرب الماء القلوي وتأثير شرب الماء العادي على نوعين من الحماض الأيضي:

  • صيام الحماض: يحدث عند الصيام ، عادةً بعد حوالي 12 ساعة من آخر وجبة لك
  • الحماض الناجم عن التمرين: يحدث عند ممارسة الرياضة ، حيث يتراكم حمض اللاكتيك من العضلات في الجسم

صيام الحماض: كانت المياه القلوية تقاوم الحماض الصيامي عن طريق زيادة درجة الحموضة في الدم بمقدار 40% ضمن نطاق الأس الهيدروجيني الصحي للدم.

الحماض الناجم عن التمرين: الأخبار للرياضيين أفضل: رفعت المياه القلوية درجة الحموضة في الدم بمقدار 70% ضمن نطاق الأس الهيدروجيني الصحي للدم.

قيمت دراسة أخرى على راكبي الدراجات تأثير شرب الماء القلوي مقارنة بالماء العادي على الدم ودرجة الحموضة في البول في ظل ظروف الحماض الناجم عن ممارسة الرياضة. ووجدت تلك الدراسة أيضًا أن شرب الماء القلوي يرفع من درجة حموضة الدم والبول ، وأن شرب الماء العادي ليس له أي تأثير على درجة حموضة الدم أو البول.

الحد الأدنى: شرب الماء القلوي يمكن أن يرفع درجة حموضة الدم والبول إذا كان جسمك في حالة من الحماض الاستقلابي. لا يؤثر شرب الماء العادي على درجة حموضة الدم أو البول في حالات الحماض الاستقلابي.

4 ترطيب

تظهر الاختبارات السريرية أن الماء القلوي يرطب ويعيد ترطيبك بشكل أفضل وأسرع من الماء العادي. يقدر مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن حوالي 3 من كل 4 أمريكيين يعانون من الجفاف المزمن - فهم بحاجة إلى شرب المزيد من الماء وشرب النوع المناسب من الماء.

قد تعاني من الجفاف المزمن إذا كنت تعاني من هذه الأعراض:

  • الصداع
  • جفاف الجلد والشفتين
  • إمساك
  • 3 تحطم طاقة الساعة
  • نقص الطاقة والاكتئاب

أظهر الاختبار السريري على راكبي الدراجات أن الماء القلوي رطب 17% أفضل من الماء العادي ، وأنه أعاد ترطيب هؤلاء راكبي الدراجات أسرع من الماء العادي. كما أظهرت الدراسة أن راكبي الدراجات لاحظوا أن الجهد البدني قد انخفض. هذا يعني أنه شعرت أن القيام بنفس القدر من التمرين يتطلب مجهودًا أقل! إذا شعرت بالتعب بسهولة ، فقد تكون المياه القلوية قادرة على إعطائك دفعة تحتاج إليها بشدة.

5 مياه قلوية + جاتوريد = أفضل مشروب رياضي

تعتبر المياه القلوية بمفردها خيارًا أفضل للرياضيين من الماء العادي. امزجه مع مسحوق Gatorade ، أو مزيج مشروب إلكتروليت آخر ، وتصبح المياه القلوية أفضل. في الواقع ، هذا هو استخدامي المفضل للمياه القلوية. أنا متسابق متعطش للدراجات وقد اختبرت الاندفاع الهائل في القدرة على التحمل الذي تحصل عليه عندما تخلط الماء القلوي مع المنحل بالكهرباء. لا يحزم الماء العادي نفس النوع من اللكمات.

في الاختبارات السريرية ، تبين أن الماء القلوي بالإضافة إلى الجاتوريد يوفران إعادة ترطيب فائقة ، وقدرة على التحمل مقارنة بالماء العادي مع الإلكتروليتات. أظهر اختبار الدم الذي تم إجراؤه في هذه الدراسة أن الماء القلوي بالإضافة إلى جاتوريد يوفر أيضًا عازلًا قلويًا أقوى في مجرى الدم من الماء العادي كما فعل جاتوريد.

الحقائق واضحة ، الماء القلوي له فوائد لا يفعلها الماء العادي

هناك الكثير مما يمكن قوله عن شرب النوع الصحيح من الماء. الماء القلوي المصنوع بواسطة مؤين الماء له خصائص صحية لا يتمتع بها الماء العادي:

  • القلوية المقاومة للأحماض
  • إمكانات مضادات الأكسدة
  • مصدر كبير للمعادن الأساسية
  • ترطيب فائق
  • طعم أفضل

سواء كنت تقاتل لعكس المشاكل الصحية ، أو متحمسًا للياقة البدنية مثلي ، أو طاهٍ يتطلع إلى تحضير طعام صحي لذيذ المذاق ، فإن مؤين الماء يصنع نوع الماء الذي تحتاجه للوصول إلى أهدافك - الماء القلوي المتأين.

مراجع 

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "أثرت المياه الغنية بالهيدروجين على قلوية الدم لدى الرجال النشطين بدنيًا. " . البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>.

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long>.

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>.

إريكسون ، جون. قد يعاني 75% من الأمريكيين من الجفاف المزمن ، وفقًا لـ

الأطباء."ميديكال ديلي. ميديكال ديلي ، 03 يوليو 2013. الويب. 15 نوفمبر 2013http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393>.

أورنيش ودين وجوي لين وآخرون. "زيادة نشاط التيلوميراز وتغييرات شاملة في نمط الحياة: دراسة تجريبية." بروكويست. لانسيت الأورام ، [نوفمبر ، 2008] المجلد 9 رقم 11. الويب. 5 نوفمبر 2013. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext

أورنيش ودين وجوي لين وآخرون. "تأثير التغييرات الشاملة في نمط الحياة على نشاط التيلوميراز وطول التيلومير لدى الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الخطورة والمثبت الخزعة: متابعة لمدة 5 سنوات لدراسة تجريبية وصفية" لانسيت. لانسيت الأورام ، 01 أكتوبر 2013. الويب. 5 نوفمبر 2013.http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.

كوزيكي ، إم ، واي تاناكا ، وآخرون. "تأثير الأس الهيدروجيني على طعم المياه القلوية كهربائيا." مكتبة وايلي اون لاين. مجلة علوم الغذاء ، و الويب. 3 يوليو 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745 

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .." مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>. 

اونج ، تشون. "المعادن من مياه الشرب: التوافر البيولوجي لمختلف سكان العالم والآثار الصحية." منظمة الصحة العالمية | صحة المياه والصرف الصحي. منظمة الصحة العالمية ، 17 أغسطس 2004. الويب. 4 يوليو 2013. . 

منظمة الصحة العالمية، . "العناصر الغذائية في مياه الشرب." منظمة الصحة العالمية | العناصر الغذائية في مياه الشرب. منظمة الصحة العالمية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>. 

Hanaoka و Kokichi و Sun Dongxu وآخرون. "آلية التأثيرات المضادة للأكسدة المعززة ضد جذور الأنيون الفائق من انخفاض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي." العلوم المباشرة. ساينس دايركت ، 01 يناير 2004. الويب. 5 يوليو 2013https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>. 

هاناوكا ، كوكيتشي. "التأثيرات المضادة للأكسدة لخفض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي لمحاليل كلوريد الصوديوم." سبرينغر لينك. مجلة الكيمياء الكهربائية التطبيقية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>. 

هولسوورث ، آر ، وآخرون. "تأثير الترطيب على لزوجة الدم الكامل في رجال الإطفاء." NCBI. PubMed ، أغسطس 2013. الويب. 27 ديسمبر 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>. 

أرمسترونج ، لورانس إي.ماثيو إس جانيو. وآخرون. "الجفاف الخفيف يؤثر على الحالة المزاجية لدى الشابات الأصحاء." . مجلة نوتريتون ، 21 ديسمبر 2011. الويب. 18 يوليو 2014http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>.

5 طرق لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك الآن وفوائد المياه القلوية

إن تعزيز التمثيل الغذائي هو أفضل طريقة لحرق الدهون ، وهو أمر سهل للغاية! تناول الأطعمة المناسبة ، واشرب الماء المناسب ، ويمكنك تحسين معدل حرق جسمك للدهون. لماذا يعتبر شرب النوع الصحيح من الماء في غاية الأهمية؟ ترطيب. الماء القلوي هو المفتاح لتحويل التمثيل الغذائي لحرق الدهون إلى حالة تأهب قصوى لأنه يوفر أفضل ترطيب ممكن. يجب أن تحافظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح في جميع الأوقات إذا كنت ستعزز عملية التمثيل الغذائي لديك لأن القليل من الجفاف 1% سيبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك. سيمنحك الحفاظ على مستوى الترطيب الخاص بك زيادة ملحوظة في الطاقة ، والتي ستلاحظها أكثر في حوالي الساعة 3 بعد الظهر. لماذا الساعة 3؟ لأن ذلك يحدث عندما "تنهار" الأجسام المصابة بالجفاف عادة بعد الغداء. مع الترطيب الفائق للمياه القلوية ، سوف تتجنب الانهيار في الساعة 3 ساعات والذي يخرب جهودك في إنقاص الوزن عن طريق إيقاف عملية التمثيل الغذائي في الوقت الذي تكون في أمس الحاجة إليه لحرق السعرات الحرارية في الغداء.

 

5 أشياء يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك

يختلف التمثيل الغذائي لكل شخص ، لكن التمثيل الغذائي لكل شخص سيستجيب لهذه العوامل:

  • ترطيب
  • تَغذِيَة
  • الأطعمة الحرارية
  • ممارسه الرياضه
  • راحة

1 ترطيب

يحتاج جسمك إلى الماء ليحرق الوقود ، ويفعل عمليا كل شيء آخر! إذا أصبت بالجفاف ، سيبدأ عقلك في تقليل مستويات الماء في بعض أجزاء جسمك لضمان حصوله على كمية كافية من الماء لنفسه (عقلك له الأولوية على جميع أجزاء الجسم الأخرى عندما يتعلق الأمر بالماء). جسمك لتفقد الماء هو جلدك وعضلاتك ، تليها أعضائك.

أظهرت دراسات متعددة أن الماء القلوي يرطب بشكل أفضل من الماء العادي ، وهذا مهم إذا كنت ستعزز عملية التمثيل الغذائي لديك - فستحتاج إلى هذا الترطيب الإضافي. الوقت الأكثر أهمية لتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك هو الساعات بعد، بعدما تنتهي من التمرين - يسمى الحارق. يمكّن شرب الماء القلوي جسمك من إعادة الترطيب بشكل أسرع وأكثر شمولاً بعد التمرين. يمكن لجسمك الاستمرار في حرق السعرات الحرارية الزائدة لمدة تصل إلى 38 ساعة بعد التمرين - إذا كان رطبًا بشكل صحيح. إذا لم تقم بإعادة الترطيب بشكل صحيح بعد التمرين ، فسيقوم جسمك بإبطاء عملية التمثيل الغذائي ، وسيختفي تأثير Afterburn.

2 التغذية

إحدى الطرق المؤكدة لتدمير عملية التمثيل الغذائي لديك هي تجويع نفسك - لذلك لا تفعل ذلك. يؤدي تجويع نفسك إلى إفراز هرمون الكورتيزول - وهو هرمون التوتر - الذي يتسبب في اكتساب الجسم للدهون أو الاحتفاظ بها ، كما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

إذا كنت ستخفض السعرات الحرارية ، فقم بتعيين مواقعك على مستوى أقل كثيرًا ، فحاول تقليل تناولك بمقدار 100 سعر حراري فقط في اليوم. سيكون من الأسهل عليك الالتزام بتخفيض بسيط ، ولن يحاربك جسمك بإفراز الكورتيزول.

إذا كنت ستقوم بالكثير من النشاط البدني (موصى به) ، فقد تحتاج بالفعل إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، أحرق حوالي 2000 سعرة حرارية يوميًا وأنا أركب دراجتي للعمل هنا في. 2000 سعرة حرارية هي المدخول الغذائي الموصى بتناوله للبالغين ، ولكن إذا قيدت نفسي به ، فسأحرق كل طاقتي في الذهاب والعودة من العمل ، ولن يتبقى شيء لبقية اليوم! ونتيجة لذلك ، فإن كمية السعرات الحرارية التي أتناولها تقترب من 4000 سعرة حرارية في اليوم - أي ضعف الكمية الغذائية الموصى بها!

3 أغذية مولدة للحرارة

- تساعد على تكثيف التمثيل الغذائي من خلال عملية تسمى توليد الحرارة: عملية يقوم فيها الجسم بحرق السعرات الحرارية لتحويل الطعام المولّد للحرارة إلى طاقة! تشمل الأطعمة المولدة للحرارة ما يلي:

  • البروتينات - أكثر حرارة من الكربوهيدرات أو الدهون
  • الفلفل - الكابسيسين في الفلفل يعزز توليد الحرارة
  • الماء المثلج - يحرق جسمك السعرات الحرارية عند تسخينه
  • شاي أخضر - يحتوي على مادتين تعززان توليد الحرارة
  • قهوة - الكافيين منبه طبيعي ، لكن لا تفرط فيه!
  • زيت جوز الهند - يمنع ترسب الدهون من خلال زيادة توليد الحرارة

بروتين يتطلب المزيد من الطاقة للتحلل أكثر من الكربوهيدرات والدهون ، لذلك يحرق جسمك بشكل طبيعي المزيد من الطاقة عندما تستهلك الأطعمة الغنية بالبروتين.

الفلفل تناول الكابسيسين ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك عندما يتم استقلابه. طريقة رائعة لإضافة الكابسيسين إلى نظامك الغذائي بإضافة القليل منه إلى كوب من عصير الليمون والماء القلوي. اشربه أول شيء في الصباح لتحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيزها انقباضات - حركة الأطعمة والفضلات عبر الأمعاء.

الماء المثلج يحرق الطاقة لأن جسمك يجب أن يسخنها لدرجة حرارة الجسم. طريقة رائعة لجعل المياه القلوية باردة مثلج هي صنع مكعبات ثلج معها. بعد ذلك ، يمكنك إسقاط القليل منها في كوبك ، وشرب الماء المثلج ، مباشرة من المؤين ، عندما تكون إمكانات مضادات الأكسدة في أعلى مستوياتها.

شاي أخضر يحتوي على مادة الكافيين ، وهو مضاد طبيعي للأكسدة. اصنع الشاي الأخضر بالماء القلوي ، لأنه يزيد من فوائد الشاي المضادة للأكسدة. تجعل المياه القلوية الشاي أكثر نعومة ورائحة أيضًا.

قهوة بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض ، فهو أيضًا مضاد للأكسدة. تمامًا مثل الشاي ، فإن صنع قهوتك بالماء القلوي يزيد من فوائدها المضادة للأكسدة. ومثل الشاي ، تجعل المياه القلوية مذاقًا أفضل للقهوة.

زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ، والتي ثبت أنها تزيد من توليد الحرارة وحرق الدهون. جرب تبديل الزيوت التي تستخدمها بانتظام مع زيت جوز الهند لإعطاء وجباتك دفعة حرارة إضافية.

4 تمرين

لتحقيق أقصى استفادة من التمرين ، يجب أن تظل رطبًا وتحافظ على ارتفاع مستويات الإلكتروليت. تتفوق المياه القلوية في كليهما. ترطب المياه القلوية بمفردها بشكل أفضل وأسرع من الماء العادي. عند دمجه مع مسحوق إلكتروليت مثل Gatorade ، يصبح الماء القلوي مشروبًا رياضيًا رائعًا يمكّنك من ممارسة الرياضة بكثافة أعلى ولفترات أطول. هذا مهم لرفع معدل التمثيل الغذائي لديك ، لأنه كلما زادت كثافة التمرين ، زاد تأثيره على عملية التمثيل الغذائي لديك.

كثافة عالية التدريب المتقطع هو الأفضل ، لكن لا تدع ذلك يوقفك إذا لم يكن جسمك في حالة جيدة لذلك.

ضخ بعض الحديد، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، لأن تدريب القوة يساعدك على تجنب فقدان كتلة العضلات عند اتباع نظام غذائي. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا تحرق الكتلة العضلية سعرات حرارية أكثر بشكل ملحوظ أثناء الراحة ، ولكن لا يزال من الجيد الحفاظ على كتلة العضلات أثناء اتباع نظام غذائي.

القلب يحرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة وحتى 12 ساعة بعد التمرين! يمكن لركوب الدراجة لمدة 45 دقيقة أن يرفع معدل الأيض لديك لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد ذلك. 

5 احصل على قسط من النوم

آخر شيء يجب عليك فعله لرفع معدل التمثيل الغذائي لديك هو التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سيبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ، فحاول ممارسة الرياضة بشكل متكرر وبكثافة أعلى. سيساعد ذلك على إرهاق جسمك حتى تتمكن من النوم.

لا تنس المياه القلوية! يمكن لكوب من الماء قبل النوم بساعة أن يمنع الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. لا تقل أهمية الترطيب المناسب عند النوم عن أي وقت آخر.

مؤين الماء هو خيارك الأفضل لترطيب صحي

أفضل طريقة لصنع المياه القلوية هي باستخدام مؤين الماء لأن المياه المعدنية القلوية المتأينة لديها أعلى إمكانات مضادات الأكسدة. أنت بحاجة إلى الفائدة المضادة للأكسدة من المياه المعدنية القلوية المؤينة لأنها تساعد في تحييد أنواع الأكسجين التفاعلية الضارة (ROS) - المنتجات الثانوية الأيضية التي يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي والأنسجة. وسوف تولد مستويات أعلى من أنواع الأكسجين التفاعلية عند زيادة التمثيل الغذائي لديك ، لأن أنواع الأكسجين التفاعلية هي نتيجة ثانوية لعملية التمثيل الغذائي.

 

مراجع 

عش قويا قائمة الأطعمة الحرارية http://www.livestrong.com/article/198798-thermogenic-foods-list/

Ostojic، SM “Al. المشروبات التي تحتوي على إمكانية تقليل الأكسدة القلوية السلبية تعمل على تحسين التمرين

الأداء لدى الرجال والنساء النشطين بدنيًا: تجربة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، خاضعة للتحكم الوهمي ، عبر تجربة الفعالية والسلامة.. " المجلة الصربية لعلوم الرياضة. 5.3 (2011): 83-89. http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women- مزدوجة التعمية العشوائية التي تسيطر عليها وهمي عبر تجربة فعالية وسلامة 223.html

لي ، ماي ، واي كيه كيم ، وآخرون. "الماء المختزل كهربائيا يحمي من الضرر التأكسدي للحمض النووي ، والحمض النووي الريبي ، والبروتين." سبرينغر لينك. هيومانا برس ، 01 نوفمبر 2006. الويب. 2 يوليو 2013http://link.springer.com/article/10.1385/ABAB:135:2:133>.

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009. http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf 

يوشيتشيكا ، كيتاجاوا ، ليو تشينجوي ، ودينج شياودونج. "تأثير المياه المعدنية الطبيعية على نفاذية الماء Aquaporin ونشاط الخلية القاتلة الطبيعية للإنسان." العلوم المباشرة. Science Direct ، 27 مايو 2011. الويب. 5 يوليو 2013https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11007005>. 

Hanaoka و Kokichi و Sun Dongxu وآخرون. "آلية التأثيرات المضادة للأكسدة المعززة ضد جذور الأنيون الفائق من انخفاض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي." العلوم المباشرة. ساينس دايركت ، 01 يناير 2004. الويب. 5 يوليو 2013https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>. 

هاناوكا ، كوكيتشي. "التأثيرات المضادة للأكسدة لخفض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي لمحاليل كلوريد الصوديوم." سبرينغر لينك. مجلة الكيمياء الكهربائية التطبيقية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.هولسوورث ، آر ، وآخرون. "تأثير الترطيب على لزوجة الدم الكامل في رجال الإطفاء." NCBI. PubMed ، أغسطس 2013. الويب. 27 ديسمبر 2013. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981371>.

تكشف الأبحاث الحديثة حول أسباب تساقط الشعر أن الإجهاد التأكسدي من أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) هو عامل رئيسي في تساقط الشعر والصلع الذكوري. يتفاقم الإجهاد التأكسدي بسبب سوء التغذية والإجهاد وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون وبعض الأدوية. لحسن الحظ ، هناك أمل: لقد ثبت أن المياه القلوية المؤينة ذات القدرة العالية على تقليل الأكسدة السلبية (ORP) تخفض مستويات الإجهاد التأكسدي. لديه القدرة على تحييد أنواع الأكسجين التفاعلية الضارة التي تهاجم بصيلات الشعر. بالإضافة إلى المياه القلوية ، فإن الأطعمة المضادة للأكسدة مثل العنب البري والعديد من الأطعمة الأرجواني قادرة أيضًا على تقليل الإجهاد التأكسدي. لا تزال الأبحاث حول المياه القلوية لتساقط الشعر مستمرة. ولكن إذا كنت تفقد شعرك الآن ، فقد لا ترغب في الانتظار حتى تنتهي هذه الدراسات!

 

عوامل تساقط الشعر التي يمكنك التحكم فيها

يعود سبب تساقط الشعر بشكل أساسي إلى العوامل الوراثية ، ولكن هناك بعض عوامل تساقط الشعر التي يمكنك التحكم فيها:

  • التدخين - إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين
  • الأشعة فوق البنفسجية من الشمس
  • الضرر التأكسدي من ROS

التدخين يسبب الشيب المبكر وتساقط الشعر. يزيد دخان السجائر من ضرر الأكسدة. يؤدي إلى تلف الحمض النووي والتهاب الأنسجة المحيطة ببصيلات الشعر.

الأشعة فوق البنفسجية يسبب الشيب المبكر وتساقط الشعر عن طريق زيادة إنتاج الجذور الحرة وأنواع الأكسجين التفاعلية الأخرى في فروة الرأس. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأشعة فوق البنفسجية تؤدي أيضًا إلى إبطاء نمو الشعر.

الضرر التأكسدي يزيد مع تقدمنا في العمر. في الوقت نفسه ، تنخفض دفاعات الجسم المضادة للأكسدة. أظهرت الدراسات الكبيرة أن اختيار نمط حياة صحي يقلل بشكل كبير من تراكم المؤكسدات الضارة التي تسبب تساقط الشعر وغيرها من المشكلات الصحية.

يقلل الماء القلوي الأكسدة من أنواع الأكسجين التفاعلية

إلى جانب اتباع نظام غذائي قلوي صحي ، فإن شرب المياه القلوية لديه أيضًا القدرة على تقليل أنواع الأكسجين التفاعلية الضارة. أظهرت الدراسات المعملية أن المياه القلوية تقلل بيروكسيد الهيدروجين - وهو ROS - في الماء والهيدروجين. أظهرت الدراسات التي أُجريت على الفئران أن المياه القلوية قللت بشكل كبير من مستويات الأكسجين التفاعلية في الفئران التي كانت تحتوي على مستويات عالية من الأكسجين التفاعلية في أكبادهم من الكحول. كان الانخفاض كبيرًا للغاية ، لدرجة أن الباحثين تكهنوا بأن المياه القلوية قد تكون علاجًا للمخلفات.

مياه قلوية للشرب ، مياه حمضية للشطف

شرب الماء القلوي لتقليل الأكسدة الضارة له فوائد محتملة لشعرك. لكن عند شطف شعرك ، فأنت في الواقع تريد استخدام الماء الحمضي. داخل الجسم ، تكون البيئة الصحية المثالية قلوية قليلاً ، وللدم نطاق صحي من درجة الحموضة 7.35 - 7.45. لكن خارج الجسم ، يكون الرقم الهيدروجيني المناسب للشعر والبشرة حمضيًا في الواقع! تتراوح درجة حموضة شعرك وبشرتك بين 3 و 3.5. بشرتك عباءة حمضية هو دفاعك الأول ضد العدوى. إن حموضة بشرتك تقضي على الكائنات الحية الضارة عن طريق أكسدةها - فهي تعمل بنفس الطريقة التي تدمر بها الأكسدة شعرك! لهذا السبب ، يعتبر الشطف المثالي لشعرك وبشرتك حمضيًا.

 

مراجع 

Tsai و Chia-Fang و Yu-Wen Hsu وآخرون. "التأثير الكبدي للتحليل الكهربائي

تقليل الماء ضد تلف الكبد الناجم عن رابع كلوريد الكربون في الفئران ". علمي مباشر. علم السموم الغذائية والكيميائية ، 01 أغسطس 2009. الويب. 7 نوفمبر 2013http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509002464>.

تروب ، رالف. "الإجهاد التأكسدي في شيخوخة الشعر." المركز الوطني للتكنولوجيا الحيوية

معلومة. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 29 يونيو 5. الويب. 5 ديسمبر 2014. <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/>. 

Hanaoka و Kokichi و Sun Dongxu وآخرون. آلية عمل مضادات الأكسدة المعززة

التأثيرات ضد جذور الأنيون الفائق من انخفاض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي. " العلوم المباشرة. ساينس دايركت ، 01 يناير 2004. الويب. 5 يوليو 2013https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301462203002497>. 

هاناوكا ، كوكيتشي. "التأثيرات المضادة للأكسدة لخفض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي لـ

محاليل كلوريد الصوديوم ". سبرينغر لينك. مجلة الكيمياء الكهربائية التطبيقية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.

المياه القلوية والنظام الغذائي لحصوات الكلى بواسطة مؤين الماء لايف

إذا كنت معرضًا لخطر تكوين حصوات الكلى من أكسالات الكالسيوم أو السيستين أو حمض اليوريك ، فقد يكون الراحة مجرد كوب من الماء القلوي المتأين بعيدًا. وفقًا للأطباء ليندا فراسيتو وإنجريد كولستادت في مقال لـ طبيب أسرة أمريكييمكن أن يؤدي التغيير إلى نظام غذائي قلوي وشرب المياه المعدنية القلوية إلى ارتفاع درجة حموضة البول ، مما قد يمنع حصوات الكلى الناتجة عن توازن درجة الحموضة في الجسم بشكل مفرط.

 

يحدد نوع حصى الكلى التي تتشكلها ما إذا كانت القلوية يمكن أن تساعدك

يمكن أن تتكون حصوات الكلى بسبب درجة الحموضة المفرطة في البول أو القلوية المفرطة ، من المهم معرفة نوع حصوات الكلى التي تتشكل:

أنواع حصوات الكلى

  • أكسالات الكالسيوم ، سيستين ، حمض البوليك
  • فوسفات الكالسيوم والستروفيت

اذا كنت تمتلك أكسالات الكالسيوم ، سيستين ، حمض البوليك الحجارةوالمياه القلوية والنظام الغذائي قد يساعدك. يتعلم أكثر

اذا كنت تمتلك فوسفات الكالسيوم وحصوات الستروفيت، لن تساعد المياه القلوية.

ملحوظة: يعالج الأطباء فوسفات الكالسيوم وحصوات الستروفيت عن طريق تحمض البول ، وهو أمر لا يجب أن تجربه بنفسك.

كيف تحدث حصوات الكلى بسبب ظروف الجسم الحمضية

مخاطر قصيرة المدى: الأشخاص الذين يعانون من الحماض الاستقلابي المزمن منخفض الدرجة هم الأكثر عرضة لتكوين الحصوات لأن أجسامهم لا تستطيع إفراز الحموضة بالسرعة الكافية. يحدث الحماض الأيضي المزمن للأشخاص الذين لا تستطيع أجسامهم التعامل مع الحموضة بشكل جيد. أنظمة التفريغ الحمضي الرئيسية في الجسم هي الرئتين والكلى. عادة ، تقوم الرئتان بطرد الحموضة على شكل ثاني أكسيد الكربون ، وتقوم الكلى بطردها على شكل حمض البوليك. عندما تتأثر وظيفة الكلى أو وظائف الرئة أو كليهما ، يتعين على الجسم استخدام الكالسيوم المخزن في العظام لتحييد الحموضة التي لا يستطيع طردها. عندما يحدث ذلك ، يتم أخذ الكالسيوم من العظام عن طريق مجرى الدم ، حيث يعمل على تحييد الفضلات الحمضية في الدم. بعد استخدام الكالسيوم ، يحاول الجسم تفريغه في البول. لسوء الحظ ، يمكن أن يتراكم الكالسيوم ، تمامًا مثل رواسب الماء العسر على الصنبور. حصوات الكلى هي نتيجة تراكم الكالسيوم.

مخاطر طويلة المدى: إذا تُرك الحماض الأيضي المزمن دون علاج ، فمن المحتمل أن يتسبب في إصابتك بمتلازمة التمثيل الغذائي: حالة يسميها الأطباء "كوكبة من الأخطاء الفسيولوجية"

إذا كان لديك 3 من هذه الأعراض الخمسة ، فأنت تعاني من متلازمة التمثيل الغذائي:

  • ارتفاع نسبة السكر في الدم
  • بدانة
  • مستويات الكوليسترول العالية
  • انخفاض درجة الحموضة في البول
  • حصى الكلى

العاجلة: إذا كنت تعتقد أنك تعاني من متلازمة التمثيل الغذائي ، فاستشر طبيبك على الفور! إنها حالة قابلة للعلاج. يمكنك استخدام نظام غذائي قلوي والمياه القلوية جنبًا إلى جنب مع نظام علاج طبيبك.

مذهل لكن صحيح! الفرق في درجة الحموضة في البول بين الجسم السليم والشخص الذي يعاني من جميع الأعراض الخمسة لمتلازمة التمثيل الغذائي - بما في ذلك حصوات الكلى - هو 0.5 فقط من الرقم الهيدروجيني! قد لا يبدو نصف الرقم الهيدروجيني كثيرًا ، لكنه في الواقع كبير التغيير: لأن مقياس الأس الهيدروجيني لوغاريتمي ، فإن قطرة نصف الرقم الهيدروجيني هي أ  خمس مرات زيادة في حموضة الجسم!

لماذا يمكن أن يساعد النظام الغذائي القلوي والمياه

إذا كان جسمك لا يستطيع تحمل الحموضة ، فإن الماء القلوي والنظام الغذائي سيساعدك عن طريق تقليل كمية الحموضة التي يجب أن يتعامل معها جسمك. الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي القلوي والمياه القلوية كلاهما تشكيل قلوي: الأشياء التي تكون قلوية تترك وراءها مواد قلوية بعد أن يتم استقلابها في الجسم. على سبيل المثال ، يعتبر عصير الليمون قلويًا ، لأنه على الرغم من كونه حامضيًا عند شربه ، فإن البقايا التي يتركها ورائه في جسمك تكون قلوية. لذلك ينتهي عصير الليمون بتكوين بقايا قلوية في الجسم بعد استقلابه.

تحتوي المياه القلوية المؤينة على معادن رطبة - معظمها من الكالسيوم والمغنيسيوم - بداخلها. عندما تشربه ، يستخدم جسمك الماء لترطيب خلاياك. تساهم هيدرات الكالسيوم والمغنيسيوم بعد ذلك في إمداد الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم ، والذي يمكن استخدامه لبناء العظام أو معادلة الحموضة.

هل كنت تعلم؟ توصي منظمة الصحة العالمية بأن تحصل على 10 - 20% من احتياجاتك اليومية من المعادن القلوية من المياه التي تشربها. المياه القلوية هي أفضل مصدر لهذه المعادن لأن جسمك يمتصها 30% أسرع وأسهل من المياه القلوية مما يفعله من الطعام.

كيف تبدأ نظام غذائي قلوي

يعد تغيير نظامك الغذائي خطوة كبيرة ، ومن الأسهل الحصول على بعض المساعدة. لتسهيل نجاحك في أن تصبح قلويًا ، أنشأنا موردًا خاصًا للحياة القلوية يسمى The Alkaline Lifestyle. إذا كنت مهتمًا ، فما عليك سوى اتباع الرابط للتسجيل.

على ماذا حصلت: عندما تقوم بالتسجيل في The Alkaline Lifestyle ، تحصل على:

  • علم القلوية - يشرح كيف يساعدك نمط حياتك القلوية
  • مقالات نمط الحياة القلوية - نصائح عملية ومعرفة يمكنك استخدامها كل يوم
  • وصفات: مئات الوصفات الأصلية وسهلة التحضير ولذيذة

كيف يعمل مؤين الماء على تحسين نظامك الغذائي القلوي

يعمل مؤين الماء أكثر بكثير من مجرد صنع مياه الشرب. يمكنك أيضًا استخدام الماء القلوي من مؤين للطهي مع المشروبات الحمضية وقلونها. في الواقع ، تزيد المياه القلوية من الفوائد المضادة للأكسدة لكل من القهوة والشاي!

وظيفة أخرى مهمة للمياه القلوية هي إزالة السموم من المنتجات. تعمل المياه القلوية على معادلة مبيدات الآفات الحمضية وبقايا مبيدات الأعشاب - الماء العادي لا يفعل ذلك. يمكنك ببساطة نقع منتجاتك لمدة 20 دقيقة ، وستندهش من مدى تلوث المياه! كل تلك "المواد اللزجة" التي تراها تنقع المياه القلوية من طعامك هي بقايا سامة.

فوائد مؤين الماء لأنماط الحياة القلوية

  • ارفع درجة الحموضة في الأطعمة التي تحضرها للوصول إلى مستويات الأس الهيدروجيني القلوية الصحية
  • اجعل مذاق القهوة / الشاي أفضل مع زيادة الفوائد المضادة للأكسدة
  • أزل السموم من منتجاتك
  • يوفر شرب المياه القلوية القلوية المفيدة

كيف تساعد المياه القلوية في وقف حصوات الكلى

للمياه القلوية فوائد لا توفرها المياه العادية ، خاصة إذا كنت تعاني من الحماض الاستقلابي ومتلازمة التمثيل الغذائي. شرب الماء القلوي يقلل من العلامات البيولوجية الهامة لفقدان العظام. الحد من فقدان العظام أمر ضروري إذا كنت ترغب في التوقف عن تكوين حصوات الكلى ، لأن حصوات الكلى تتكون من الكالسيوم الذي تفقده من عظامك!

مراجع 

فراسيتو وليندا وإنجريد كولستادت. "العلاج والوقاية من حصوات الكلى:

تحديثا." - طبيب أسرة أمريكي. الرابطة الأمريكية لأطباء الأسرة ، 1 ديسمبر 2011. الويب. 20 يناير 2015http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html>.

أوستوييتش وسيرجي وماركو ستونانوفيتش. "الماء الغني بالهيدروجين يؤثر على قلوية الدم

في الرجال النشطين بدنيا. " . البحث في الطب الرياضي: مجلة دولية ، 06 يناير 2014. الويب. 20 فبراير 2014http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2013.852092>.

وين ، إي ، إم إيه كريج ، جي إم أشليمان ، وبوركهارت. المياه المعدنية القلوية تنخفض

ارتشاف العظم حتى في حالة كفاية الكالسيوم: المياه المعدنية القلوية والتمثيل الغذائي للعظام. " عظم. إلسفير ، 27 أكتوبر 2008. الويب. 1 يوليو 2013http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(08)00781-3/abstract>. 

بوركهارت ، بيتر. "تأثير الحمل القلوي للمياه المعدنية على استقلاب العظام."

مجلة التغذية. الجمعية الأمريكية للتغذية ، و الويب. 26 مارس 2014http://jn.nutrition.org/content/138/2/435S.long> 

أبراهام ، جاي ، وخورخي فليباس. "تأثير الاستهلاك اليومي من 2 لتر

الماء المحلل كهربائيا لمدة شهرين على تكوين الجسم والعديد من المعايير الفسيولوجية في أربعة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة: تقرير أولي ". بحوث هاي بيم. طبيب باطني أصلي ، 01 سبتمبر 2011. الويب. 2 يوليو 2013http://www.highbeam.com/doc/1G1-269433201.html>. 

أورنيش ودين وجوي لين وآخرون. "زيادة نشاط التيلوميراز وتغييرات شاملة في نمط الحياة: دراسة تجريبية." بروكويست. لانسيت الأورام ، [نوفمبر ، 2008] المجلد 9 رقم 11. الويب. 5 نوفمبر 2013. http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(08)70234-1/fulltext

أورنيش ودين وجوي لين وآخرون. "تأثير التغييرات الشاملة في نمط الحياة على نشاط التيلوميراز وطول التيلومير لدى الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الخطورة والمثبت الخزعة: متابعة لمدة 5 سنوات لدراسة تجريبية وصفية" لانسيت. لانسيت الأورام ، 01 أكتوبر 2013. الويب. 5 نوفمبر 2013.http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(13)70366-8/abstract>.

اونج ، تشون. "المعادن من مياه الشرب: التوافر البيولوجي لمختلف سكان العالم والآثار الصحية." منظمة الصحة العالمية | صحة المياه والصرف الصحي. منظمة الصحة العالمية ، 17 أغسطس 2004. الويب. 4 يوليو 2013. . 

منظمة الصحة العالمية، . "العناصر الغذائية في مياه الشرب." منظمة الصحة العالمية | العناصر الغذائية في مياه الشرب. منظمة الصحة العالمية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutrientsbegin.pdf>. 

هاناوكا ، كوكيتشي. "التأثيرات المضادة للأكسدة لخفض المياه الناتجة عن التحليل الكهربائي لمحاليل كلوريد الصوديوم." سبرينغر لينك. مجلة الكيمياء الكهربائية التطبيقية ، و الويب. 5 يوليو 2013http://link.springer.com/article/10.1023/A:1013825009701>.

هل هذا انت؟ لقد شعرت بالإحباط لبعض الوقت الآن ، وقد تشعر أنه لا يوجد شيء يمكن أن يساعدك. حتى الأيام الجيدة ، والأشياء التي عادة ما تجعلك تشعر بالرضا لا يبدو أنها قادرة على مساعدتك "للخروج منها". هل هذه هي اللحظة التي تشعر فيها بالضعف ، حيث "تصل إلى شيء قوي" مثل حبوب منع الحمل؟ قد يكون هناك شيء أقوى يجب أن تصل إليه - كوب من الماء القلوي المتأين. يكشف بحث رائد حديثًا أن بعض الأشخاص يعانون من الاكتئاب والصداع قد تعاني في الواقع من شيء آخر - الجفاف.

 

مجلة التغذية: الجفاف الخفيف يؤثر على المزاج

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية بعنوان: يؤثر الجفاف الخفيف على الحالة المزاجية لدى الشابات الأصحاء تسبب فقدان 1.361 تيرابايت فقط من وزن جسمك في الماء في تدهور الحالة المزاجية ، وزيادة إدراك صعوبة المهمة ، وانخفاض التركيز ، وأعراض الصداع في جميع الشابات الـ25 اللواتي شاركن في الدراسة. من المعروف منذ فترة طويلة أن الجفاف الشديد يؤدي إلى الارتباك والهذيان ، ولكن هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر أنه حتى الجفاف الخفيف - الذي يقل عن 2% إجمالي فقدان الماء - يؤدي إلى تغيرات كبيرة في الحالة المزاجية و الأداء الإدراكي - القدرة على حل المشكلات والتركيز والقيام بالمهام الوضيعة الأخرى. ما كان مفاجئًا أيضًا في هذه الدراسة هو أنها أظهرت أن الصداع يمكن أن يكون أيضًا بسبب الجفاف الخفيف.

هل انت مصاب بالجفاف؟ 6 علامات يجب أن تنتبه لها

هل كنت تعلم؟ تقدر دراسة أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض أن ما يصل إلى 3 من كل 4 أمريكيين يعانون من الجفاف المزمن. من المحتمل أن - حتى وأنت تقرأ هذا المقال. أنت مصاب بالجفاف. لذا خذ قسطًا من الراحة ، انهض ، واذهب واحضر لنفسك كوبًا من الماء قبل قراءة المزيد. هيا ، هذا يمكن أن ينتظر. 

الآن ، مع وجود الماء في متناول اليد ، إليك 6 علامات للجفاف يجب أن تنتبه لها

  • جلد جاف
  • مستويات طاقة منخفضة
  • الصداع
  • إمساك
  • صعوبة في التركيز
  • شفاه جافة 


لاحظ كيف أن العطش ليس في تلك القائمة
. وذلك لأن العطش قد لا يكون مؤشرًا موثوقًا للجفاف إذا كنت تعاني من الجفاف المزمن.

تحقق من حالة الترطيب الخاصة بك من خلال اختبار القرص

إليك اختبار بسيط يمكنك إجراؤه الآن لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالجفاف يسمى "اختبار القرص". ضع إحدى يديك بشكل مسطح على الطاولة ، بحيث تكون راحة اليد متجهة لأسفل. الآن قم بقرص الجلد معًا بمقدار بوصة واحدة خلف أي مفصل في يدك. يجب أن يعود هذا الجلد إلى مكانه في أقل من ثانية بعد تحريره. إذا استغرقت أكثر من ثانية ، أو لم تتراجع على الإطلاق ، فأنت مصاب بالجفاف.

ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها للحصول على ترطيب مناسب؟

القاعدة العامة هي شرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا ، أكثر إذا كنت تمارس الرياضة أو كنت في بيئة حارة. لكن شرب كمية كافية من الماء لا يمثل سوى نصف المحلول للجفاف: تحتاج أيضًا إلى معرفة وقت شرب الماء:

  • عندما تستيقظ - يفقد جسمك الكثير من الماء عند النوم
  • نصف ساعة قبل الوجبات - يساعد على تطهير المعدة والأمعاء
  • ساعة بعد الوجبات - يستهلك جسمك الكثير من الماء لهضم الطعام
  • قبل النوم بساعة - كوب الماء هذا قد ينقذ حياتك!

عندما تستيقظ يفقد جسمك كمية كبيرة من الماء أثناء نومك ، لذلك عليك استبدالها. يحارب كوب الماء هذا الذي يفتح للعين الإمساك أيضًا لأن كوبًا من الماء عند الاستيقاظ يحفز التمعج - حركة الطعام والفضلات عبر الأمعاء.

نصف ساعة قبل الوجبات يمكن أن يساعدك كوب الماء هذا أيضًا على إنقاص الوزن. يعد شرب كوب من الماء قبل نصف ساعة من الوجبة طريقة مجربة لتقليل الشهية. فقط تذكر أن تتوقف عن الأكل عندما تشعر بالشبع تقريبًا.

ساعة بعد الوجبات هل تعاني من تحطم الساعة الثالثة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن جسمك يحاول إخبارك بشيء - أنت مصاب بالجفاف! يستهلك الهضم الكثير من الماء ، فإذا تركته يسبب لك الجفاف ، فسوف تنخفض مستويات الطاقة لديك.

ساعة واحدة قبل النوم  كوب من الماء قبل النوم بساعة واحدة يمكن أن يمنع الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. يتسبب الجفاف في زيادة كثافة الدم ، مما يجعل من الصعب على قلبك ضخه. في الواقع ، غالبية النوبات القلبية والسكتات الدماغية القاتلة التي تقتل الناس أثناء نومهم تحدث في فترة 3-4 ساعات قبل أن يستيقظوا. إن شرب كوب من الماء قبل النوم بساعة يضمن أن جسمك لديه ما يكفي من الماء ليبقى طوال الليل.

هل القهوة والشاي تسبب لك الجفاف؟

الإجابة المفاجئة هي لا ، لكنها تعمل كمدرات للبول - تجعلك مضطرًا للذهاب إلى الحمام بشكل متكرر. لهذا السبب ، قد لا تكون القهوة والشاي الخيار الأفضل للترطيب. يؤدي الكحول بالتأكيد إلى تجفيفك ، وهذا الجفاف عامل أيضًا إذا انتهى بك الأمر بالإفراط في تناول الكحول. وفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة ، فإن أفضل خيار للترطيب هو الماء.

يرطب الماء القلوي 17% أفضل من الماء العادي: دراسة

أفضل ماء للترطيب هو غنية بالهيدرات المعدنية المياه القلوية - النوع الذي يصنعه مؤين الماء. تم توضيح القدرة على ترطيب المياه القلوية الغنية بالهيدرات المعدنية في دراستين أجريتا في جامعة ولاية مونتانا بواسطة البروفيسور دانيال بي هيل. قارنت هذه الدراسات الماء العادي بالمياه القلوية للترطيب في كل من العدائين وراكبي الدراجات. أظهرت كل دراسة نفس الشيء: الماء القلوي يرطب على الأقل 17% أفضل من الماء العادي.

الطريقة المدهشة يمكن أن يساعدك مؤين الماء على شرب المزيد من الماء

الماء القلوي من الماء المؤين يرطب أفضل من الماء العادي. لكن هل تعلم أن شرب الماء من مؤين الماء يمكن يساعدك في الواقع على شرب المزيد من الماء. كيف؟ مذاق الماء القلوي الناتج عن مؤين الماء أفضل من الماء العادي أو المفلتر أو المعبأ في زجاجات. إنه أحلى قليلاً ، وأكثر انتعاشًا بشكل ملحوظ - تستطيع ذوق الفرق! يقول أصحاب مؤين الماء - بمن فيهم مؤلف هذا المقال - إنهم يفضلون طعم الماء من المؤين الخاص بهم على جميع أشكال الماء الأخرى ، وحتى المشروبات مثل الصودا! يمكن أن يساعدك طعم الماء القلوي من مؤين الماء على اختيار الماء على المشروبات الأخرى لمجرد أنه مذاق أفضل. من الطبيعة البشرية أن ترغب في شرب المشروب الذي يكون مذاقه أفضل. لهذا السبب ، يمكن أن يساعدك مؤين الماء في اختيار الماء على المشروبات الأخرى ، وتحسين حالة الترطيب. 

نعم ، يمكنك التمتع بقوة ترطيب المياه القلوية في مطبخك. اتصل بنا على  844-348-2026 يمكننا وضع مؤين مائي في مطبخك من أجل أقل مما قد تدفعه مقابل المياه المعبأة.

 

مراجع 

أرمسترونج ، لورانس إي.ماثيو إس جانيو. وآخرون. "الجفاف الخفيف يؤثر على الحالة المزاجية لدى الشابات الأصحاء." . مجلة نوتريتون ، 21 ديسمبر 2011. الويب. 18 يوليو 2014http://jn.nutrition.org/content/142/2/382.full>. 

كوزيكي ، إم ، واي تاناكا ، وآخرون. "تأثير الأس الهيدروجيني على طعم المياه القلوية كهربائيا." مكتبة وايلي اون لاين. مجلة علوم الغذاء ، و الويب. 3 يوليو 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17995745 

Heil، P and Seifert، J. تأثير المياه المعبأة على معالجة الجفاف بعد نوبة تجفيف من تمرين ركوب الدراجاتمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية  سبرينجيرلينك يوليو 2009.http://www.springerlink.com/content/kn41764j65165u3x/fulltext.pdf 

هيل ، د. "التوازن الحمضي القاعدي وحالة الترطيب بعد استهلاك المياه المعدنية القلوية المعبأة في زجاجات .." مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 13 سبتمبر 2010. الويب. 26 مارس 2014http://www.jissn.com/content/7/1/29>.

فوائد المياه القلوية لصحة الجهاز الهضمي

هناك حرب تخوضها في حدسك الآن. إنها معركة بين بكتيريا البروبيوتيك المفيدة والبكتيريا الضارة. من هو الفائز؟ هذا يعتمد على صحة الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية متكررة ، فإن الأشرار هم من يربحون. إذا كان الأشرار يكسبون الحرب في داخلك ، فيمكنك المساعدة في "ترجيح كفة الميزان" لصالح الأخيار من خلال شرب المياه القلوية. كيف يمكن للمياه القلوية أن تفيد صحة الجهاز الهضمي؟ لأن العامل الرئيسي الذي قرر أي جانب سيفوز هو إمكانية تقليل الأكسدة (ORP) من السوائل في أمعائك.

 

كيف يؤثر ORP على البكتيريا في الأمعاء

إن بكتيريا البروبيوتيك المفيدة في أمعائك تكره الأكسجين. تُعرف باسم البكتيريا اللاهوائية. تتغذى البكتيريا الضارة في أمعائك على الأكسجين. تُعرف باسم البكتيريا الهوائية. لذلك من أجل قلب الموازين لصالح بكتيريا البروبيوتيك المفيدة ، فأنت تريد الحصول على أقل قدر ممكن من الأكسجين الحر في أمعائك. يمكنك القيام بذلك عن طريق رفع معدل ORP السلبي للسوائل في أمعائك.

كيف يعمل ORP

يقيس ORP للسائل قدرته على منع الأكسجين من الاندماج الكيميائي مع المواد الأخرى. إنها عملية تسمى الأكسدة. يقلل ORP السلبي من الأكسدة أو يمنعها. يعزز ORP الإيجابي الأكسدة. نظرًا لأن الماء القلوي من مؤين الماء يحتوي على ORP سلبي ، فإنه يحتوي على إمكانات مضادة للأكسدة. تساعد زيادة القدرة المضادة للأكسدة للسوائل في أمعائك على منع الأكسدة الضارة. لن تحتوي المياه القلوية ذات ORP السلبي على أكسجين حر فيها.

عندما تشرب الماء القلوي مع ORP سلبي ، فإنك تحرم البكتيريا الضارة من الأكسجين. هذا يجوعهم. تنمو بكتيريا البروبيوتيك المفيدة في الأمعاء عند جهد ORP سلبي يتراوح بين -300 و -400 مللي فولت. تنمو بكتيريا الأمعاء الضارة عندما يكون ORP موجبًا ، حتى +400 mV.

هل تحمض المعدة الماء القلوي؟

لا ، ليس على معدة فارغة. تنتج معدتك حامضًا فقط عندما تحتاج إلى ذلك. ينتج الحمض عن طريق رائحة الطعام والبروتينات والكربوهيدرات. لا تؤدي المياه القلوية إلى إنتاج حمض المعدة. عندما تشرب الماء القلوي على معدة فارغة ، فإنه يمر مباشرة عبر المعدة. ثم يذهب مباشرة إلى الأمعاء حتى يتمكن الجسم من امتصاصه. يجب أن تشرب الماء القلوي فقط على معدة فارغة حتى لا تتداخل مع حمض المعدة أثناء هضم الوجبة.

أسباب الأكسدة الضارة في القناة الهضمية

إن الجسم السليم تمامًا إذا تم إعطاؤه نظامًا غذائيًا صحيًا سيكون له بطبيعة الحال ORP سلبي مفيد في القناة الهضمية. لكن العديد من الضغوطات والسموم ، والأنظمة الغذائية غير الصحية يمكن أن تخل بالتوازن الطبيعي لمعدلات الأكسدة والاختزال السلبية في الأمعاء.

بعض العوامل التي تؤدي إلى توازن غير صحي في ORP في القناة الهضمية:

  • الأدوية الصيدلانية: المضادات الحيوية ، مثبطات المناعة
  • مبيدات حشرية
  • العلاجات الإشعاعية
  • النظام الغذائي الحمضي
  • ضغط عصبى
  • مرض

بمجرد اختلال توازن ORP في القناة الهضمية ، قد يكون من الصعب استعادته. كثير من الناس يستهلكون الزبادي مع البريبايوتكس. تساعد هذه البريبايوتكس في تكوين البروبيوتيك بمجرد دخولها الأمعاء إذا كان ORP في الأمعاء سالبًا. تدعم المياه القلوية تكوين البروبيوتيك من خلال توفير توازن ORP السلبي المطلوب.

فوائد المياه القلوية للارتجاع المعدي المعوي

جزء آخر من صحة الجهاز الهضمي حيث قد تساعد المياه القلوية في ارتداد الحمض. ينتج الألم والتلف الناتج عن ارتداد الحمض عن زيادة حمض الهيدروكلوريك في المعدة ، والذي يرتد إلى المريء. لكي يتسبب حمض الهيدروكلوريك في هذا الضرر ، يجب أن يتم تحفيزه بواسطة إنزيم في المعدة يسمى البيبسين. ثبت أن الماء القلوي يعطل البيبسين.

تحديث: تؤكد الأبحاث الحديثة أن المياه القلوية والنظام الغذائي الصحي فعالان ضد ارتداد الحمض مثل أدوية PPI.

كشفت الأبحاث التي أجريت في اليابان أن شرب المياه القلوية يمكن أن يخفف من اضطراب الجهاز الهضمي الخفيف. الفوائد تتراكم تدريجياً ، وقد شوهدت نتائج البحث الياباني بعد حوالي أسبوعين.

كيفية استخدام المياه القلوية لصحة الجهاز الهضمي

اشرب دائمًا الماء القلوي على معدة فارغة. توقف عن شرب الماء القلوي قبل نصف ساعة من وجبتك. انتظر نصف ساعة بعد الأكل قبل البدء من جديد. خلال وجبتك يمكنك شرب الماء النقي من مؤين الماء الخاص بك. حاول ألا تشرب الكثير من الماء من أي نوع أثناء الوجبة حتى لا تخفف العصارة الهضمية.

ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها:

خذ وزن جسمك (بالجنيه) وقسمه إلى نصفين. الرقم الناتج هو عدد أوقيات الماء التي يجب أن تشربها كل يوم. على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 140 رطلاً ، فإن ذلك المقسم إلى النصف هو 70. هذا يعني أنك ستحتاج إلى شرب 70 أونصة من الماء يوميًا. ستحتاج إلى شرب المزيد إذا كنت تمارس التمارين لتعويض الترطيب الذي فقدته.

خذ عدد أوقيات الماء التي يجب أن تشربها في اليوم ، واقسمها على 4. هذا هو عدد أكواب الماء القلوية التي تحتاج إلى شربها. تحتاج أيضًا إلى شرب كوب من الماء قبل النوم بساعة (وهذا سينقذ حياتك!).

يوجد أدناه الجدول الذي سيتبعه الشخص الذي يزن 140 رطلاً للتأكد من أنه يشرب كمية كافية من الماء. يحتاج الشخص الذي يزن 140 رطلاً إلى شرب حوالي 9 أكواب من الماء القلوي يوميًا.

جدول الاستهلاك اليومي للمياه القلوية (كوب ماء = 8 أونصات)

  • استيقظ: كوبان من الماء القلوي سوف يحرك الأمعاء - وهي عملية تسمى التمعج
  • بعد الفطور: كأسان من الماء القلوي قبل الغداء
  • بعد الغداء: كأسان قبل العشاء ، أو أكثر إذا كنت تمارس التمارين الرياضية
  • بعد العشاء: كأسان
  • ساعة قبل النوم: كوب واحد

فوائد تحضير الطعام بالماء القلوي

يمكنك أيضًا الحصول على الماء من الأطعمة التي تشربها ومن العديد من المشروبات. قم بإعداد الأطعمة والمشروبات الخاصة بك بالمياه القلوية لهذا السبب بالذات. يمكن للمياه القلوية أن تجعل المشروبات مثل عصائر الفاكهة والقهوة أقل حمضية. كما أنه يزيد من فوائد الشاي المضادة للأكسدة. تعمل المياه القلوية أيضًا على مضاعفة إمكانات فيتامين سي كمضاد للأكسدة ثلاث مرات.

طريقة رائعة للاستفادة من فوائد المياه القلوية وفيتامين سي هي إضافة عصير الليمون إلى الكوب الخاص بك. اشرب الماء القلوي وعصير الليمون أول شيء في الصباح لإعطاء أمعائك دفعة إضافية!

مراجع

فوروبيفا ، نيفادا. "التحفيز الانتقائي لنمو البكتيريا اللاهوائية في الأمعاء البشرية عن طريق تقليل المياه بالكهرباء." الفرضيات الطبية. إلسفير ، 14 يونيو 2004. الويب. 5 يوليو 2013http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00489-X/abstract>. 

كوفمان وجيمي ونيكي جونستن. "الفوائد المحتملة لدرجة الحموضة 8.8 مياه الشرب القلوية كعامل مساعد في علاج مرض الجزر." حوليات طب الأذن والأنف والحنجرة. حوليات طب الأذن والأنف والحنجرة ، والويب. 5 يوليو 2013http://www.annals.com/toc/auto_abstract.php?id=15887>.

arالعربية