Chuyển tới nội dung
ionfarms-logo
Thực đơn Đóng
Đóng

Nước kiềm là tốt nhất cho việc nhịn ăn của nước

Nước kiềm là tốt nhất cho việc nhịn ăn của nước

kiềm-nước-nhịn ăn

Nhịn nước đang trở thành một cách giảm cân phổ biến. Nó cũng đã được đề xuất trong các nghiên cứu như một cách để giảm

Cách thức hoạt động của Nhịn nước Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ của bạn. Một nhược điểm lớn của nhịn ăn là gây nhiễm toan khi nhịn đói: Tình trạng pH trong máu giảm xuống mức không an toàn trong thời gian nhịn ăn. Nhiễm toan khi nhịn ăn có thể dẫn đến trào ngược axit, buồn nôn và ợ chua, trong số các tác dụng khác. Nước kiềm là nước tốt nhất để nhịn đói vì nó có thể làm tăng độ pH trong máu từ 40 - 70% trong điều kiện nhiễm toan. Nó cũng làm bất hoạt pepsin, loại enzym gây ra cơn đau rát do trào ngược axit.

Trong thời gian nhịn nước, bạn không tiêu thụ gì ngoài nước. Nếu bạn nhịn nước mà không có sự giám sát y tế, thời gian nhịn ăn của bạn sẽ không kéo dài quá 24 đến 72 giờ. Bạn nên chọn ngày dự định nhịn ăn một cách cẩn thận: Bạn sẽ cảm thấy mức năng lượng thấp, vì vậy hãy cố gắng chọn những ngày mà bạn có thể giữ các hoạt động của mình ở mức tối thiểu. Tôi chắc chắn, có kế hoạch không lái xe hoặc vận hành máy móc.

Bạn nên tăng cường nhịn ăn từ từ. Bắt đầu những ngày trước thời kỳ nhịn ăn của bạn bằng cách giảm khẩu phần ăn. Tránh nhịn ăn nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc kiệt sức, Khi nhịn ăn, hãy đảm bảo uống nhiều nước có tính kiềm. Bạn nên uống khoảng 3 lít mỗi ngày.

Sau khi nhịn ăn, bạn nên bắt đầu với các bữa ăn nhỏ, dễ tiêu hóa như súp gà. Sau đó xây dựng dần dần thành các bữa ăn cỡ bình thường.

Lợi ích của nước kiềm đối với việc nhịn ăn của nước

Ngừng nhiễm toan

Nước kiềm sẽ giúp tăng độ pH trong máu của bạn khi cơ thể bạn rơi vào trạng thái nhiễm toan do đói. Nhiễm toan là một tình trạng tạm thời khi độ pH trong máu giảm xuống mức không an toàn. Cơ thể bạn có thể bù đắp cho nó, nhưng sự bù đắp đó có thể khiến bạn mất một số khối lượng xương. Đó là bởi vì cơ thể sẽ lấy cắp canxi từ xương của bạn để trung hòa lượng axit dư thừa. Uống nước kiềm trong thời gian nhịn ăn giúp bảo vệ xương của bạn.

Ngừng trào ngược axit

Bạn cũng có thể bị trào ngược axit khi nhịn nước nếu không uống nước kiềm. Trào ngược axit là một tác dụng phụ phổ biến của việc nhịn ăn nước. Nước kiềm làm bất hoạt pepsin, loại enzym gây ra cơn đau rát do trào ngược axit.

Giải độc

Nước kiềm giúp hydrat hóa bạn nhanh hơn và triệt để hơn so với nước thường. Trong khi nhịn ăn, bạn muốn thải độc cho cơ thể càng nhiều càng tốt. Độ pH kiềm của nước kiềm cho phép thận của bạn đào thải các chất độc như florua và kim loại nặng một cách hiệu quả.

Những việc cần làm trong khi Nước xiết

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, vì vậy hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi nhiều, tránh tập thể dục cường độ cao và uống nhiều nước có tính kiềm. Bạn cần uống nhiều nước hơn bình thường vì 20 - 30% lượng nước bạn tiêu thụ hàng ngày đến từ thức ăn của bạn. Bạn sẽ cần thay nước đó.

Thận trọng: Bạn cảm thấy hơi chóng mặt khi đứng dậy là điều bình thường, vì vậy hãy cẩn thận để không bị ngã. Nếu một người chạy nhanh bắt đầu cảm thấy mất phương hướng hoặc bối rối, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Những người không nên nhịn ăn

Một số người không nên nhịn ăn. Nếu bạn đang được bác sĩ chăm sóc vì bất kỳ lý do gì, bạn phải hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn. Nếu bạn trên 65 tuổi hoặc dưới 18 tuổi, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn. Ngoài ra, những người sau đây không bao giờ nên nhịn ăn:

  • Những người bị rối loạn ăn uống
  • Những người nhẹ cân
  • Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
  • Những người bị bệnh tim
  • Bất kỳ ai mắc bệnh tiểu đường loại một
  • Những người bị chứng đau nửa đầu không kiểm soát được
  • Những người được truyền máu

Một ý kiến hay cho những ai dự định nhịn nước nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước. Bác sĩ của bạn có thể đưa ra các khuyến nghị cụ thể giúp bạn có thể tận dụng tối đa lượng nước của mình một cách nhanh chóng.

Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng nước kiềm từ máy ion nước

Trong thời gian nhịn nước, bạn sẽ uống khoảng 3 lít nước kiềm trở lên mỗi ngày. Một nước ion hóa là lý tưởng vì bạn có thể tạo và uống bao nhiêu nước kiềm tùy thích. Bạn cũng nên uống nước kiềm có độ pH cao nhất mà máy của bạn tạo ra. Bạn cần nước kiềm có độ pH cao vì cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái nhiễm toan khi đói. Nước kiềm đóng chai tại cửa hàng không mạnh bằng nước kiềm ion hóa từ máy ion nước, nó sẽ không chống lại tình trạng nhiễm axit của bạn hiệu quả như nước kiềm từ máy ion nước.

viTiếng Việt