Woda alkaliczna jest najlepsza do postu wodnego

Post wodny staje się popularnym sposobem na odchudzanie. W badaniach sugerowano również, że jest to sposób na obniżenie

Jak działa post na wodzie, zwiększa ryzyko chorób przewlekłych i wydłuża życie. Jedną wielką wadą postu na wodzie jest to, że wywołuje kwasicę na czczo: stan, w którym pH krwi spada do niebezpiecznego poziomu podczas postu. Kwasica na czczo może prowadzić między innymi do refluksu, nudności i zgagi. Woda alkaliczna jest najlepszą wodą do postu wodnego, ponieważ może podnieść pH krwi z 40 – 70% w warunkach kwasicy. Unieczynnia również pepsynę, enzym, który wywołuje bolesne pieczenie refluksu kwaśnego.

Podczas postu wodnego nie konsumujesz nic poza wodą. Jeśli pościsz na wodzie bez nadzoru lekarza, post nie powinien trwać dłużej niż 24 do 72 godzin. Powinieneś starannie wybrać daty, w których planujesz pościć: odczujesz niski poziom energii, więc spróbuj wybrać dni, w których możesz ograniczyć swoją aktywność do minimum. Zdecydowanie nie planuję prowadzić pojazdów ani obsługiwać maszyn.

Dobrym pomysłem jest powolne budowanie postu. Rozpocznij na kilka dni przed postem, zmniejszając wielkość posiłków. Unikaj postu, jeśli czujesz się źle lub jesteś wyczerpany. Podczas postu upewnij się, że pijesz dużo wody alkalicznej. Powinieneś pić około 3 litrów dziennie.

Po poście powinieneś zacząć od małych, lekkostrawnych posiłków, takich jak rosół. Następnie stopniowo dodawaj posiłki o normalnej wielkości.