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जल उपवास के लिए क्षारीय जल सर्वोत्तम है

जल उपवास के लिए क्षारीय जल सर्वोत्तम है

क्षारीय-जल-उपवास

जल उपवास वजन कम करने का एक लोकप्रिय तरीका बनता जा रहा है। अध्ययनों में इसे कम करने के तरीके के रूप में भी सुझाया गया है

जल उपवास कैसे काम करता है पुरानी बीमारियों का खतरा और आपके जीवनकाल को बढ़ाता है। जल उपवास का एक बड़ा नकारात्मक पहलू यह है कि यह उपवास एसिडोसिस को प्रेरित करता है: एक ऐसी स्थिति जहां उपवास के दौरान रक्त पीएच असुरक्षित स्तर तक गिर जाता है। उपवास एसिडोसिस अन्य प्रभावों के बीच एसिड भाटा, मतली और नाराज़गी पैदा कर सकता है। पानी के उपवास के लिए क्षारीय पानी सबसे अच्छा पानी है क्योंकि यह एसिडोसिस की स्थिति में रक्त पीएच को 40 - 70% से बढ़ा सकता है। यह पेप्सिन को भी निष्क्रिय करता है, एंजाइम जो एसिड रिफ्लक्स के दर्दनाक जलने को ट्रिगर करता है।

वाटर फास्ट के दौरान आप पानी के अलावा कुछ नहीं खाते हैं। यदि आप बिना चिकित्सकीय देखरेख के जल उपवास कर रहे हैं, तो आपका उपवास 24 से 72 घंटे से अधिक नहीं रहना चाहिए। आपको उन तिथियों का चयन करना चाहिए जिन्हें आप उपवास करने की योजना बनाते हैं: आप कम ऊर्जा के स्तर का अनुभव करेंगे, इसलिए उन दिनों का चयन करने का प्रयास करें जहां आप अपनी गतिविधियों को न्यूनतम रख सकें। मैं निश्चित रूप से, ड्राइविंग या मशीनरी का संचालन नहीं करने की योजना बना रहा हूं।

धीरे-धीरे उपवास करने के लिए निर्माण करना एक अच्छा विचार है। अपने भोजन के आकार को कम करके अपने उपवास से पहले के दिनों में शुरुआत करें। यदि आप अस्वस्थ या थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो उपवास से बचें, उपवास करते समय, खूब क्षारीय पानी पीना सुनिश्चित करें। आपको प्रति दिन लगभग 3 लीटर पीना चाहिए।

अपने उपवास के बाद, आपको चिकन सूप जैसे छोटे, आसानी से पचने वाले भोजन से शुरुआत करनी चाहिए। फिर धीरे-धीरे सामान्य आकार के भोजन का निर्माण करें।

जल उपवास के लिए क्षारीय पानी के लाभ

एसिडोसिस बंद करो

क्षारीय पानी जब आपका शरीर उपवास-प्रेरित एसिडोसिस की स्थिति में प्रवेश करता है, तो आपके रक्त का पीएच बढ़ाने में मदद करेगा। एसिडोसिस एक अस्थायी स्थिति है जहां रक्त पीएच असुरक्षित स्तर तक गिर जाता है। आपका शरीर इसकी भरपाई कर सकता है, लेकिन उस मुआवजे के लिए आपको कुछ अस्थि द्रव्यमान खर्च करना पड़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त अम्लता को बेअसर करने के लिए शरीर आपकी हड्डियों से कैल्शियम चुराएगा। अपने उपवास के दौरान क्षारीय पानी पीने से आपकी हड्डियों की रक्षा करने में मदद मिलती है।

एसिड भाटा बंद करो

यदि आप क्षारीय पानी नहीं पीते हैं तो आपको जल उपवास के दौरान एसिड भाटा का अनुभव होने की भी संभावना है। एसिड रिफ्लक्स वाटर फास्टिंग का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। क्षारीय पानी पेप्सिन को निष्क्रिय कर देता है, एंजाइम जो एसिड रिफ्लक्स के दर्दनाक जलन को ट्रिगर करता है।

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क्षारीय पानी आपको सादे पानी की तुलना में तेजी से और अधिक अच्छी तरह से हाइड्रेट करता है। उपवास के दौरान आप जितना हो सके अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना चाहते हैं। क्षारीय पानी का क्षारीय पीएच आपके गुर्दे को फ्लोराइड और भारी धातुओं जैसे विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से फ्लश करने में सक्षम बनाता है।

जल उपवास के दौरान क्या करें?

आप थका हुआ और ऊर्जा में कमी महसूस करने जा रहे हैं, इसलिए बहुत आराम करने की योजना बनाएं, गहन व्यायाम से बचें और बहुत सारा क्षारीय पानी पिएं। आपको सामान्य से अधिक पानी पीने की आवश्यकता है क्योंकि आपके द्वारा प्रतिदिन उपभोग किए जाने वाले पानी का 20-30% आपके भोजन से आता है। आपको उस पानी को बदलना होगा।

सावधानी: उपवास के दौरान उठते समय थोड़ा चक्कर आना सामान्य है, इसलिए सावधान रहें कि आप नीचे न गिरें। यदि उपवास करने वाला व्यक्ति विचलित या भ्रमित महसूस करने लगे, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

जिन लोगों को उपवास नहीं करना चाहिए

कुछ लोगों को उपवास नहीं करना चाहिए। यदि आप किसी कारण से डॉक्टर की देखरेख में हैं, तो आपको उपवास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य पूछना चाहिए। यदि आप 65 वर्ष से अधिक या 18 वर्ष से कम आयु के हैं, तो उपवास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। इसके अलावा, निम्नलिखित लोगों को कभी भी उपवास नहीं करना चाहिए:

  • खाने के विकार वाले लोग
  • जिनका वजन कम है
  • गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं
  • दिल की परेशानी वाले लोग
  • कोई भी व्यक्ति जिसे टाइप वन डायबिटीज है
  • अनियंत्रित माइग्रेन वाले व्यक्ति
  • रक्त आधान प्राप्त करने वाले लोग

जल उपवास करने की योजना बनाने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए पहले अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है। आपका डॉक्टर विशिष्ट सिफारिशें कर सकता है जो आपको अपने पानी से अधिक से अधिक तेजी से प्राप्त करने में सक्षम बनाएगी।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, वाटर आयोनाइज़र से क्षारीय पानी का उपयोग करें

अपने जल उपवास के दौरान, आप प्रति दिन लगभग 3 या अधिक लीटर क्षारीय पानी पी रहे होंगे। ए पानी ionizer आदर्श है क्योंकि आप जितना चाहें उतना क्षारीय पानी बना और पी सकते हैं। आपको अपनी मशीन द्वारा बनाया गया उच्चतम पीएच क्षारीय पानी भी पीना चाहिए। आपको उच्च पीएच क्षारीय पानी की आवश्यकता है क्योंकि आपका शरीर उपवास-प्रेरित एसिडोसिस की स्थिति में होगा। स्टोर पर बोतलबंद क्षारीय पानी पानी के आयनकार से आयनित क्षारीय पानी जितना मजबूत नहीं होता है, यह आपके एसिडोसिस से उतना प्रभावी ढंग से नहीं लड़ेगा जितना कि पानी के आयनकार से क्षारीय पानी।

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