น้ำอัลคาไลน์ดีที่สุดสำหรับการอดอาหาร

อดน้ำ กำลังเป็นที่นิยมในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังได้รับการแนะนำในการศึกษาเพื่อลด

วิธีการทำงานของ Water Fasting ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและยืดอายุขัยของคุณ ข้อเสียอย่างหนึ่งของการอดน้ำคือมันทำให้เกิดภาวะกรดในการอดอาหาร: ภาวะที่ pH ของเลือดลดลงถึงระดับที่ไม่ปลอดภัยในระหว่างการอดอาหาร ภาวะเลือดเป็นกรดจากการอดอาหารสามารถนำไปสู่กรดไหลย้อน คลื่นไส้ และอาการเสียดท้องได้ รวมถึงผลกระทบอื่นๆ น้ำอัลคาไลน์เป็นน้ำที่ดีที่สุดสำหรับการอดอาหารเนื่องจากสามารถเพิ่มค่า pH ของเลือดได้ตั้งแต่ 40 – 70% ภายใต้สภาวะที่เป็นกรด นอกจากนี้ยังหยุดการทำงานของเปปซินซึ่งเป็นเอนไซม์ที่กระตุ้นการเผาผลาญกรดไหลย้อนอย่างเจ็บปวด

ในระหว่างการอดน้ำ คุณกินอะไรนอกจากน้ำ หากคุณอดน้ำโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ การอดอาหารของคุณไม่ควรเกิน 24 ถึง 72 ชั่วโมง คุณควรเลือกวันที่ที่คุณวางแผนจะอดอาหารอย่างระมัดระวัง: คุณจะมีระดับพลังงานต่ำ ดังนั้นพยายามเลือกวันที่คุณสามารถทำกิจกรรมให้เหลือน้อยที่สุด ฉันวางแผนที่จะไม่ขับรถหรือใช้เครื่องจักรอย่างแน่นอน

เป็นความคิดที่ดีที่จะสร้างการถือศีลอดอย่างช้าๆ เริ่มต้นในวันข้างหน้าของการอดอาหารของคุณด้วยการลดขนาดมื้ออาหารของคุณ หลีกเลี่ยงการอดอาหารหากคุณรู้สึกไม่สบายหรือหมดแรง เมื่ออดอาหาร ควรดื่มน้ำอัลคาไลน์ปริมาณมาก คุณควรดื่มประมาณ 3 ลิตรต่อวัน

หลังจากอดอาหารแล้ว คุณควรเริ่มต้นด้วยอาหารมื้อเล็กๆ ที่ย่อยง่าย เช่น ซุปไก่ แล้วค่อยๆ สะสมเป็นมื้อขนาดปกติ