물 단식에 가장 좋은 알칼리수

물 단식 체중 감량을 위한 대중적인 방법이 되고 있습니다. 낮추는 방법으로 연구에서도 제안되었습니다.

물 단식은 어떻게 만성 질환의 위험을 높이고 수명을 연장합니다. 물 단식의 한 가지 큰 단점은 금식하는 동안 혈액 pH가 안전하지 않은 수준으로 떨어지는 상태인 공복 산증을 유발한다는 것입니다. 공복 산증은 다른 효과 중에서도 위산 역류, 메스꺼움 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 알칼리성 물은 산증 상태에서 혈액 pH를 40 – 70%로 올릴 수 있기 때문에 금식에 가장 좋은 물입니다. 또한 역류성 식도염의 고통스러운 연소를 유발하는 효소인 펩신을 비활성화합니다.

물 단식 중에는 물만 섭취합니다. 의료 감독 없이 물 단식을 하는 경우 금식은 24~72시간을 넘지 않아야 합니다. 금식할 날짜를 신중하게 선택해야 합니다. 에너지 수준이 낮아질 수 있으므로 활동을 최소화할 수 있는 날짜를 선택하십시오. 물론 운전이나 기계조작은 하지 않을 생각입니다.

천천히 단식을 하는 것이 좋습니다. 식사량을 줄임으로써 금식을 앞둔 날부터 시작하십시오. 몸이 좋지 않거나 피로한 경우 금식을 피하고, 공복 시 반드시 알칼리성 물을 충분히 섭취하십시오. 하루에 약 3리터를 마셔야 합니다.

단식 후에는 닭고기 수프와 같은 작고 소화하기 쉬운 식사로 시작해야 합니다. 그런 다음 점차적으로 일반 크기의 식사로 만듭니다.