アルカリ水は水断食に最適

水断食 人気の減量方法になりつつあります。を下げる方法としても研究で提案されています。

水断食のしくみ慢性疾患のリスクを減らし、寿命を延ばします。水断食の大きな欠点の 1 つは、空腹時アシドーシスを誘発することです。これは、断食中に血液の pH が危険なレベルまで低下する状態です。空腹時アシドーシスは、胃酸の逆流、吐き気、胸焼けなどの影響を引き起こす可能性があります。アルカリ水は、アシドーシス条件下で血液のpHを40～70%まで上昇させることができるため、絶食に最適な水です。また、酸逆流の痛みを伴う燃焼を引き起こす酵素であるペプシンを不活性化します.

水断食中は、水だけを消費します。医師の監督なしで水断食をしている場合、断食は 24 時間から 72 時間以上続けるべきではありません。断食を計画している日付は慎重に選択する必要があります。エネルギー レベルが低下するため、活動を最小限に抑えることができる日を選択するようにしてください。私は間違いなく、機械の運転や操作をしないつもりです。

ゆっくりと断食をすることをお勧めします。食事の量を減らして、断食の数日前から始めてください。気分が優れないときや疲れているときは、断食を避けてください。断食するときは、必ずアルカリ性の水をたくさん飲んでください。 1日約3リットル飲む必要があります。

断食後は、チキンスープなどの消化しやすい少量の食事から始めましょう。その後、徐々に標準サイズの食事に増やしてください。