Vorteile von alkalischem Wasser

Alkalisches Wasser vs. normales Wasser

Alkalisches Wasser hat einen höheren pH-Wert als normales Trinkwasser. Aus diesem Grund glauben einige Befürworter von basischem Wasser, dass es die Säure in Ihrem Körper neutralisieren kann.

Normales Trinkwasser hat im Allgemeinen einen neutralen pH-Wert von 7. Alkalisches Wasser hat typischerweise einen pH-Wert von 8 oder 9. Der pH-Wert allein reicht jedoch nicht aus, um dem Wasser eine erhebliche Alkalität zu verleihen.

Alkalisches Wasser muss auch alkalische Mineralien und ein negatives Redoxpotential (ORP) enthalten. ORP ist die Fähigkeit von Wasser, als Pro- oder Antioxidans zu wirken. Je negativer der ORP-Wert ist, desto antioxidativer ist es.

Funktioniert alkalisches Wasser?

Alkalisches Wasser ist etwas umstritten. Viele Angehörige der Gesundheitsberufe sagen, dass es nicht genügend Forschung gibt, um die vielen gesundheitsbezogenen Angaben von Benutzern und Verkäufern zu untermauern. Unterschiede in den Forschungsergebnissen können mit der Art der alkalischen Wasserstudien zusammenhängen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass alkalisches Wasser bei bestimmten Erkrankungen hilfreich sein könnte.

Zum Beispiel 2012 In-vitro-Studie anvertraut Quelle fanden heraus, dass das Trinken von natürlich kohlensäurehaltigem alkalischem Wasser aus artesischem Brunnen mit einem pH-Wert von 8,8 helfen kann, Pepsin zu deaktivieren. Dieses Hauptenzym verursacht sauren Reflux. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um diese Ergebnisse zu untersuchen.

Forscher in Japan führten eine kleine Studie von 2018 Vertrauenswürdige Quelle Dies deutete darauf hin, dass das Trinken von alkalischem elektrolysiertem Wasser den Stuhlgang bei 60 Teilnehmern leicht verbesserte.

EIN Studie von 2016Vertrauenswürdige Quelle darunter 100 Personen, die einen signifikanten Unterschied in der Vollblutviskosität nach dem Konsum von Wasser mit hohem pH-Wert im Vergleich zu normalem Wasser nach einem anstrengenden Training fanden. Die Viskosität ist das direkte Maß dafür, wie effizient Blut durch die Gefäße fließt.

Diejenigen, die Wasser mit hohem pH-Wert konsumierten, hatten eine um 6,3 Prozent reduzierte Viskosität im Vergleich zu 3,36 Prozent bei normal gereinigtem Trinkwasser. Dies bedeutet, dass das Blut mit basischem Wasser effizienter floss. Dies kann die Sauerstoffzufuhr im ganzen Körper erhöhen.

Über diese kleinen Studien hinaus ist jedoch weitere Forschung erforderlich. Insbesondere sind Untersuchungen erforderlich, um andere Behauptungen von Befürwortern von alkalischem Wasser zu beantworten.

Trotz des Mangels an nachgewiesener wissenschaftlicher Forschung glauben die Befürworter von alkalischem Wasser immer noch an die vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile. Diese beinhalten:

• Pro-Aging-Eigenschaften (über flüssige Antioxidantien, die schneller in den menschlichen Körper aufgenommen werden)
• Darmreinigungseigenschaften
• Unterstützung des Immunsystems
• Feuchtigkeit, Hautgesundheit und andere entgiftende Eigenschaften
• Gewichtsverlust
• Krebsresistenz

Sie argumentieren auch, dass Erfrischungsgetränke, die notorisch sauer sind, sehr positive ORPs haben, die zu vielen Gesundheitsproblemen führen, während richtig ionisiertes und alkalisiertes Wasser stark negative ORPs hat.

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und hat ein leicht negatives ORP.

Hat alkalisches Wasser Nebenwirkungen?

Basisches Trinkwasser gilt als unbedenklich. Derzeit gibt es keine Beweise für negative Nebenwirkungen.

Obwohl basisches Wasser einen anderen pH-Wert als normales Wasser hat, wird Ihr Körper physiologische Veränderungen vornehmen, wie z. B. die fortgesetzte Produktion von Salzsäure, um den pH-Wert des Magens zu regulieren und Homöostase zu erreichen, was ein stabiler Zustand ist.

Natürlich oder künstlich?

Natürlich entsteht alkalisches Wasser, wenn Wasser über Felsen – wie Quellen – fließt und Mineralien aufnimmt, die seinen alkalischen Gehalt erhöhen.

Viele Menschen, die alkalisches Wasser trinken, kaufen jedoch alkalisches Wasser, das einen chemischen Prozess namens Elektrolyse durchlaufen hat.

Diese Technik verwendet ein Produkt namens Ionisator, um den pH-Wert von normalem Wasser zu erhöhen. Hersteller von Ionisatoren sagen, dass Elektrizität verwendet wird, um Moleküle im Wasser zu trennen, die saurer oder alkalischer sind. Das saure Wasser wird dann ausgeschleust.

Dennoch sagen einige Ärzte und Forscher, dass diese Behauptungen nicht durch qualitativ hochwertige Forschung gestützt werden. Die Wasserqualität der Quelle vor der Ionisierung ist entscheidend, um sicherzustellen, dass keine Verunreinigungen im Trinkwasser vorhanden sind.

Einige Wissenschaftler empfehlen die Verwendung von Umkehrosmose, um das Wasser ausreichend zu reinigen, bevor ein alkalischer Ionisator angeschlossen wird, der den pH-Wert erhöhen und Mineralien hinzufügen kann.

EIN Studie von 2014 Vertrauenswürdige Quelle warnt regelmäßig vor Trinkwasser mit geringem Mineralgehalt, das durch Umkehrosmose, Destillation und andere Verfahren (ohne zusätzliche Mineralisierung) entsteht.

Wo bekommt man alkalisches wasser

Basisches Wasser kann in vielen Lebensmittelgeschäften oder Reformhäusern gekauft werden. Es kann auch online gefunden werden. Wasserionisierer werden auch in vielen großen Handelsketten verkauft.

Sie können auch zu Hause Ihre eigenen machen. Zugabe von pH-Tropfen bzw Backsoda ist eine weitere Möglichkeit, Wasser alkalischer zu machen.

Wenn Wasser ordnungsgemäß gefiltert wird, um Verunreinigungen zu entfernen, ionisiert und remineralisiert wird oder von einer Qualitätsquelle gekauft wird, gibt es keine Hinweise darauf, dass die Menge an basischem Wasser, die täglich konsumiert werden darf, begrenzt ist.

Ist alkalisches Wasser sicher?

Das Problem, das viele Angehörige der Gesundheitsberufe mit alkalischem Wasser haben, ist nicht seine Sicherheit, sondern die gesundheitsbezogenen Angaben, die darüber gemacht werden.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von alkalischem Wasser zur Behandlung von Gesundheitsproblemen zu unterstützen. Medizinische Experten warnen davor, allen Werbeaussagen Glauben zu schenken.

Das Trinken von natürlichem alkalischem Wasser gilt im Allgemeinen als sicher, da es natürliche Mineralien enthält.

Seien Sie jedoch vorsichtig mit künstlichem alkalischem Wasser, das wahrscheinlich weniger gute Mineralien enthält, als der hohe pH-Wert vermuten lässt, und möglicherweise Verunreinigungen enthält. Weitere Forschung ist erforderlich, um seine Vorteile zu bestimmen.