المياه القلوية هي الأفضل لصيام الماء

صيام الماء أصبحت وسيلة شائعة لفقدان الوزن. كما تم اقتراحه في الدراسات كوسيلة للتخفيض

كيف يعمل صيام الماء خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وإطالة العمر الافتراضي. أحد الجوانب السلبية الكبيرة لصيام الماء هو أنه يحفز الحماض الصائم: حالة ينخفض فيها الرقم الهيدروجيني للدم إلى مستويات غير آمنة أثناء الصيام. يمكن أن يؤدي الحماض الصائم إلى ارتداد الحمض والغثيان والحموضة المعوية ، من بين تأثيرات أخرى. الماء القلوي هو أفضل ماء لصيام الماء لأنه يمكن أن يرفع درجة حموضة الدم من 40-70% في ظل ظروف الحماض. كما أنه يثبط نشاط البيبسين ، وهو الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم لارتجاع الحمض.

أثناء صيام الماء ، لا تستهلك شيئًا سوى الماء. إذا كنت تصوم الماء دون إشراف طبي ، فيجب ألا يستمر صيامك أكثر من 24 إلى 72 ساعة. يجب عليك اختيار التواريخ التي تخطط للصيام بعناية: سوف تواجه مستويات منخفضة من الطاقة ، لذلك حاول تحديد الأيام التي يمكنك فيها تقليل أنشطتك إلى الحد الأدنى. أنا بالتأكيد أخطط لعدم القيادة أو تشغيل الآلات.

إنها لفكرة جيدة أن تتدرب على الصيام ببطء. ابدأ في الأيام التي تسبق صيامك عن طريق تقليل حجم وجباتك. تجنب الصيام إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق ، عند الصيام تأكد من شرب الكثير من المياه القلوية. يجب أن تشرب حوالي 3 لترات يوميًا.

بعد الصيام ، يجب أن تبدأ بوجبات صغيرة سهلة الهضم مثل حساء الدجاج. ثم قم بالتدريج تدريجياً إلى الوجبات ذات الحجم العادي.