アルカリイオン水に健康効果があることは、多くの人が知っています。しかし、アルカリ水には他の用途があることを知っている人はほとんどいません。
アルカリ水は何にいいの？
- 健康
- 運動能力
- 料理
- 残留農薬の中和
- コーヒーと紅茶
アルカリイオン水は健康だけではありません！実際、私にとってアルカリ水の最も重要なメリットは、運動能力へのメリットです。私は非常に高強度でトレーニングを行っており、水分補給を維持し、筋肉のアシドーシスを奪うパフォーマンスと戦うためにアルカリ水に依存しています.その使用法に続いて、私はコーヒーをアルカリ水で作ります。それは味を改善し、私のコーヒーの抗酸化力を高めます!
アルカリ水の健康効果
アルカリ水はどのような健康状態に適していますか? アルカリ水が適している健康状態はたくさんあります。健康的な食事が体に良いように、アルカリ水は体に良いです。それはあなたの体が健康のために必要とする次のようなものを供給します：
- 吸収しやすいカルシウムとマグネシウム
- 水分補給の改善
- 抗酸化効果
- 酸と戦うアルカリ度
アルカリ水は何にいいの？ 骨の健康。
アルカリ水は、いくつかの研究で骨量減少率を低下させることが示されています。年齢を重ねるほど、アルカリ性の水が骨の損失を遅らせるのに役立ちます。年齢を重ねるにつれて、酸性に対する体の自然な防御力が低下し始めます。酸性に対する体の自然な防御は何ですか?
- 呼吸 – 酸性度を CO2 の形で吐き出す
- 尿 – 腎臓は食事から酸性の老廃物を排出します
- 骨 – 最後の手段として、体は骨からカルシウムを取り、酸性度を中和します
息を切らして？ 肺は、体から酸味を取り除くための最も効率的なシステムです。しかし、息が効果的に働くためには、十分なスタミナが必要です。多くの高齢者がそうであるように、息が切れやすいと、肺から酸味を排出する体の能力が制限されます.喘息などの呼吸能力を制限する健康状態にある場合、肺は体が生成する酸性度に追いつくことができません.酸性度を効果的に吐き出すことができないと、骨量減少につながる可能性があります。
アルカリ水には、骨を失う速度を下げるのに役立つ 2 つの効果があります。
- カルシウムとマグネシウムを補給
- 酸と戦うアルカリ性を提供する
あなたの体はあなたの骨からカルシウムとマグネシウムを吸収して酸性度を中和します.代わりに、アルカリ水はカルシウムとマグネシウムの供給源として機能します。両方のミネラルは、骨の損失を減らす酸と闘うアルカリ性を供給します。研究によると、アルカリ水は、医師が骨量減少率を判断するために使用する骨量減少の 2 つの酵素マーカーを低下させます。要するに、アルカリ水はあなたが持っている健康な骨を保つのに役立ちます.
胃のむかつきがありますか？ 酸逆流？
おそらく、アルカリ水の最も重要な健康上の利点は、消化器の健康に対する利点です。アルカリ水は、消化器系の健康を改善するために多くのことを行うことができます.これがあなたのために行う最も重要なことの2つは次のとおりです。
- 胃酸の逆流を引き起こす酵素であるペプシンを不活性化します。
- 腸内の有益なプロバイオティクス微生物の成長をサポートします
アルカリ水と賢明な食事は、酸逆流を止めるためにPPI薬と同じくらい効果的であることが示されています. PPI 薬には危険な副作用があります。
- 有害な生物が腸内で繁栄するのを可能にします
- 栄養吸収を阻害する
- 心臓病のリスクを高める
- 腎臓に悪い
- 認知症のリスクを高める
日本の臨床試験では、その研究に参加した 88% の人々が、アルカリ水だけを飲むだけで軽度の慢性的な消化器系の不調から解放されたことが示されました。アルカリ水が助けた消化器系の不調の種類は次のとおりです。
- 慢性下痢
- 便秘
- ガス/鼓腸
- 消化不良
- 胃酸過多
アルカリ水の効果は緩やかです。この研究に参加した人々は、アルカリ水を飲み始めてから約 2 週間後に症状が緩和したと報告しています。この研究では、普通の水を飲むこととアルカリ水を飲むことの効果を比較しました。研究者たちは、普通の水を飲んでも消化器系の不調には何の影響もないことを発見しました.
アルカリ水は何にいいの？ 解毒
水銀と鉛の汚染は深刻な問題です。米国の 1,000 以上の都市には、安全でないレベルの鉛が含まれる水があります。シーフードを食べる人は、有害なレベルの水銀にさらされています。六価クロム 6 は、全国の水道に含まれています。崩壊しつつあるインフラのおかげで、これらの問題は悪化する一方です。ありがたいことに、アルカリ水が役立ちます。アルカリ水を始めたばかりの人を対象とした臨床研究では、アルカリ水を飲み始めた後、水銀や鉛を含む10種類の重金属が排出された.スウェーデンの他の研究では、飲む水の pH が体の吸収に影響を与えることが示されました。この研究では、井戸水を飲んだ女性を調査しました。 1 つのグループは、もともとアルカリ性の井戸水を飲み、もう 1 つのグループは、もともと酸性の水を飲みました。
- アルカリ水を飲む人はカルシウムとマグネシウムを吸収した
- 酸性水を飲む人は水銀とホウ素を吸収した
これらの試験結果は、カルシウム吸収に対するpHの影響を比較した他の研究によって確認されました.一方のグループはカルシウムが豊富な酸性水を飲み、もう一方のグループはカルシウムが豊富なアルカリ性水を飲みました。アルカリ水グループは、水からカルシウムを吸収しました。酸性水群はカルシウムを吸収せず、尿中に排出されました。
アルカリ水は減量に良い
人々がアルカリ水を飲む最も一般的な理由の 1 つは、減量です。アルカリ水が減量プロセスに役立ついくつかの異なる方法があります。
- 有益なプロバイオティクス微生物をサポート
- 食欲を抑える
- 水分補給を改善します
アルカリ水が有益なプロバイオティクス微生物をどのようにサポートするか
プロバイオティクス微生物は、腸内の酸化によって害を受けます。抗酸化アルカリ水が酸化を抑えます。それは、プロバイオティクス微生物の繁栄を助けます.腸内の酸化を減らすと、体重増加や一部の病気の原因となる有害な細菌の増殖も抑制されます。腸内の有害な細菌は、酸化環境で繁殖します。
新しいアルカリ水を飲む人に関するパイロット研究では、2 か月で平均 12 ポンド減量したことがわかりました。研究参加者は中年で太りすぎでした。研究中、参加者は同じ食事をとり、同じ量の運動を行い、体重が減りました.
食欲減退
適切なタイミングでアルカリ水を飲むと、食欲を抑えることができます。食事の約30分前に8オンスのコップ1杯のアルカリ水を飲みましょう。なぜそれが食欲を減らすのに役立つのかについては、いくつかの理論があります.まず、有益なプロバイオティクス バクテリアが GLP-1 と呼ばれるホルモンを放出し、食欲を低下させます。第二に、年配の成人では、のどの渇きの衝動が空腹と誤解されることがよくあります.アルカリ水を飲むと、慢性的に脱水状態にある人の喉の渇きをリセットするのに役立ちます. CDC は、アメリカ人の 4 人に 3 人が慢性的な脱水症状に陥っていると推定しています。
アルカリ水が運動能力に良い理由
アルカリ水は、アスリートに 3 つの重要な利点をもたらします。
- 水分補給の改善
- 酸と戦うアルカリ度
- 抗酸化力を高めるパフォーマンス
わずか 2% の脱水で運動能力が低下します。そのレベルでは、体は熱を調節するのが難しくなり、代謝が遅くなります.脱水に対するこれらの反応はどちらも、運動能力を低下させる効果があり、うつ病の原因にもなります.
アルカリ水は普通の水よりも速く、より完全に水和します。それはまた、運動誘発性アシドーシスの状態で血液のpHを上昇させることが研究で示されているアルカリ性を提供します.プロのアスリートは、ワークアウトの前に体をアルカリ化します。これは、アルカリ性が筋肉内のパフォーマンスを奪う乳酸を緩衝するためです.運動誘発性アシドーシスの状態では、アルカリ水は血液の pH を 40 – 70% も上昇させることが示されています。
アルカリ水と電解質は強力なスポーツ飲料になります
粉末電解質（ゲータレードなど）と組み合わせた抗酸化アルカリ水は、最大のパフォーマンスを求めるアスリートに大きなメリットをもたらします。セルビアで実施された調査では、次のことが示されました。電解質を混ぜた普通の水、電解質を混ぜたアルカリ水と比較して：
- 知覚される運動の割合を減らします
- 運動中および運動後の心拍数反応を改善
- 運動中および運動後の血中乳酸値を下げる
- 血中重炭酸塩を増加させる
この研究では、ゲータレードを混ぜた普通の水と、ゲータレードを混ぜたアルカリ水を比較しました。この研究のアスリートは両方を消費しました。ゲータレードを混ぜた普通の水、そしてウォッシュアウト期間の後、ゲータレードを混ぜたアルカリ水。この研究に参加したアスリートは、ゲータレードを混ぜたアルカリ水を飲むと、実行したエクササイズの労力が大幅に少なくて済むように感じたと報告しています。
アスリートの心拍数に見られたもう 1 つの利点は、電解質を混ぜたアルカリ水で運動した場合、通常の水と電解質を使用した場合よりも心拍数が大幅に低下したことです。これは、運動選手が運動中に経験した心臓血管へのストレスが大幅に減少したことを意味します。運動選手はまた、運動後に通常の安静時の心拍数に早く戻りました.
血中乳酸濃度も、アルカリ水と電解質を含むグループの方が、電解質を含む普通の水よりも低かった.乳酸はパフォーマンスを低下させます。プロのアスリートは、パフォーマンスの低下を最小限に抑えるために、ワークアウトの前に体をアルカリ化します。
研究で指摘された最終的な利点は、アスリートの血清重炭酸塩レベルが、普通の水グループよりもアルカリ水グループの方が高かったということでした.つまり、アルカリ水グループは、普通の水グループよりも血流中のアルカリミネラルの量が多いことを意味します.これらのアルカリ性ミネラルは、パフォーマンスを奪う酸味を和らげます。これにより、アスリートの持久力が向上します。
アルカリ水は料理に適しています
アルカリ水は食品の食感と味を改善します。最良の結果を得るには、水イオナイザーで最高のアルカリ設定を使用してください。アルカリ水で調理する際のヒントを次に示します。
- 柑橘類のジュースと混ぜて、それらのジュースの酸性度を下げます.
- 生肉をアルカリ水に漬け込むことで肉を柔らかくし、旨味を閉じ込める
- 香ばしい香りのするドリンクを作るときは、アルカリ性の水を使いましょう。それは彼らの香りを高めます
- 卵は茹でる前にアルカリ水に浸すと剥きやすくなります
- アルカリ水で焼くとふんわり
- オムレツやスクランブルエッグにアルカリ水を使うとふんわり
果物や野菜の酸性残留農薬の中和
果物や野菜を食べる前に流しで洗っても、残留農薬は取り除かれません。しかし、それらをアルカリ水に浸すと、それらの残留物が除去され中和されます.この効果は、自分の目で確かめることもできます。果物や野菜を、普通の水とアルカリ性の水の入ったボウルに浸すだけです。 20分ほど待つと、アルカリ性の水が濁った茶色に変わります。淡水はまだ澄んでいます。
アルカリ水は最高のコーヒーと紅茶を作ります
おそらく、アルカリ水を最もよく使用するのは、コーヒーや紅茶を作ることです。それは両方の飲み物をより風味豊かで芳香のあるものにします。また、両方の飲み物の苦味を軽減します。最も注目に値するのは、アルカリ水がコーヒーと紅茶の両方の抗酸化効果を高めるという事実です!
コーヒーには、果物や野菜よりも多くの抗酸化物質が含まれています。アルカリ水でコーヒーを淹れると、抗酸化力が3倍になります。アルカリ性の水で作ると、酸性度が低くなるため、コーヒーが胃にやさしくなります。コーヒーを淹れる水のpHが高いほど良いです。
お茶は抗酸化物質でもあり、アルカリ水もその効力を高めます.アルカリ水でお茶を淹れる研究では、アルカリ水がお茶の抗酸化物質であるカテキンの量を増やすことが示されています.また、ティークリームの形成を減らします。ティークリームとは、お茶が冷めたときにティーカップの底にできる沈殿物のことです。ティークリームは、お茶の抗酸化力を奪います。コーヒーと同じように、できる限り高い pH の水を使用する必要があります。
浄水器がアルカリ水に最適な理由
ご覧のとおり、「アルカリ水は何に適していますか？」という質問に対する答えです。アルカリ水は万能ということでしょうか。健康のためには、1日最低2リットルは飲みたいものです。次に、調理、運動、果物や野菜のデトックス、コーヒーや紅茶に追加のアルカリ水が必要になります.これらすべてをボトル入りのアルカリ水で行おうとすると、すぐに高価になります。また、ボトル入りのアルカリ水は、次の場合と同じようには機能しません。
- 運動能力
- コーヒーと紅茶を作る
- 腸の健康とその他の健康問題
ボトル入りのアルカリ水は、抗酸化の可能性がないため、これらのことには機能しません.水のイオナイザーによって作られたイオン化されたアルカリ水の抗酸化能は、その最も重要な利点のいくつかを担っています.ボトル入りのアルカリ水を飲むと、これらのメリットを逃してしまいます。
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水断食は、体重を減らすための一般的な方法になりつつあります。を下げる方法としても研究で提案されています。
水断食のしくみ慢性疾患のリスクを減らし、寿命を延ばします。水断食の大きな欠点の 1 つは、空腹時アシドーシスを誘発することです。これは、断食中に血液の pH が危険なレベルまで低下する状態です。空腹時アシドーシスは、胃酸の逆流、吐き気、胸焼けなどの影響を引き起こす可能性があります。アルカリ水は、アシドーシス条件下で血液のpHを40～70%まで上昇させることができるため、絶食に最適な水です。また、酸逆流の痛みを伴う燃焼を引き起こす酵素であるペプシンを不活性化します.
水断食中は、水だけを消費します。医師の監督なしで水断食をしている場合、断食は 24 時間から 72 時間以上続けるべきではありません。断食を計画している日付は慎重に選択する必要があります。エネルギーレベルが低下するため、活動を最小限に抑えることができる日を選択するようにしてください。絶対に、機械を運転したり操作したりしないように計画してください。
ゆっくりと断食をすることをお勧めします。食事の量を減らして、断食の数日前から始めてください。気分が優れない場合や非常に疲れている場合は、断食を避けてください。断食中は、必ずアルカリ水を十分に飲んでください。 1日約3リットル飲む必要があります。
断食後は、チキンスープなどの消化しやすい少量の食事から始めましょう。その後、徐々に標準サイズの食事に増やしてください。
水断食のためのアルカリ水の利点
アシドーシスを止める: 空腹時にアシドーシス状態になった時、アルカリ水が血液のpHを上昇させます。アシドーシスは、血液の pH が危険なレベルまで低下する一時的な状態です。あなたの体はそれを補うことができますが、その代償はあなたの骨量をいくらか犠牲にするかもしれません.これは、体が過剰な酸性度を中和するために骨からカルシウムを盗もうとするためです.断食中にアルカリ水を飲むと、骨を保護するのに役立ちます。
酸逆流を止める: 断食中にアルカリ水を飲まないと、酸逆流を経験する可能性があります.酸逆流は、水断食の一般的な副作用です。アルカリ水はペプシンを不活性化します。ペプシンは酸逆流の痛みを伴う燃焼を引き起こします.
解毒: アルカリ水は、普通の水よりも速く、よりしっかりと水分を補給します。断食中は、体の毒素をできる限り排出したいと考えています。アルカリ水のアルカリ性 pH により、腎臓はフッ化物や重金属などの毒素を効果的に洗い流すことができます。
水断食中にすべきこと
疲れてエネルギーがなくなるので、十分な休息を取り、激しい運動を避け、アルカリ性の水をたくさん飲むように計画してください.日常的に消費する水の 20 ～ 30% は食事から得られるため、通常よりも多くの水を飲む必要があります。その水を交換する必要があります。
注意: 断食中に起きたときに少しめまいを感じるのは普通のことなので、転ばないように気をつけてください。断食をしている人が見当識障害や混乱を感じ始めた場合は、すぐに医師の診察を受けてください.
断食してはいけない人
断食してはいけない人もいます。何らかの理由で医師の治療を受けている場合は、断食を開始する前に医師に相談する必要があります。 65 歳以上または 18 歳未満の方は、断食を始める前に医師に相談してください。また、次の人は絶対に断食してはいけません。
- 摂食障害のある人
- 低体重の方
- 妊娠中または授乳中の女性
- 心に悩みのある方
- 1型糖尿病を患っている方
- コントロールされていない片頭痛の人
- 輸血を受けている人
水断食を計画している人は、まず医師に相談することをお勧めします.医師は、水を最大限に活用するための具体的な推奨事項を作成できます。
最良の結果を得るには、水イオナイザーからのアルカリ水を使用してください
水断食中は、1日あたり約3リットル以上のアルカリ水を飲むことになります.アルカリ水を好きなだけ作って飲むことができるので、浄水器は理想的です。また、マシンが生成する最も pH の高いアルカリ水を飲む必要があります。あなたの体は絶食によって引き起こされるアシドーシスの状態になるので、高pHのアルカリ水が必要です.店のボトル入りアルカリ水は、水イオン化装置からのイオン化アルカリ水ほど強力ではなく、水イオン化装置からのアルカリ水ほど効果的にアシドーシスと戦うことはありません.
参考文献
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最近の画期的な研究は、より良い脳の健康への新しい、すべて自然なアプローチへの道を示しています.その研究は、腸の健康と脳の健康の間に強い関連があることを示しています.しかし、最も驚くべき発見は、脚の運動は 致命的 脳の健康に。この画期的な発見は、脳および神経系医学の科学的理解を根本的に変えます。将来的には新しい治療法につながるでしょう。しかし、その未来を待つ必要はありません。将来の脳の健康を改善するために、今すぐ使える自然な方法があります
脚の運動が脳の健康に欠かせない理由
に発表された研究 神経科学の最前線 脳の健康は、脚の筋肉から脳に送られる信号に依存することが明らかになりました。その研究は、人々がウォーキングなどの耐荷重運動を行うことができない場合、身体の化学的性質が根本的なレベルで変化することを示しました.ラファエラ・アダミ博士によると：
「私たちの研究は、寝たきりの患者や長期旅行中の宇宙飛行士など、負荷のかかる運動を行うことができない人々は、筋肉量を失うだけでなく、細胞レベルで体の化学的性質が変化し、彼らの神経系は悪影響を受けています。」
この研究では、研究者は、身体活動を制限すると、脳室下帯として知られる脳領域の神経幹細胞の数が減少することを発見しました。脳室下帯は、神経細胞の健康を維持する役割を担っています。この研究は、特に体重を支える運動で脚を使うと、健康な神経細胞の生成に不可欠な信号が脳に送られることを最終的に示しています.
運動と体内の酸素
個々の細胞を研究した研究者は、運動に関するもう 1 つの重要な事実を発見しました。それは、運動を制限すると、体内の酸素量が低下することです。酸素が失われると、体内に嫌気性環境 (酸素が不足する環境) が生じ、代謝が遅くなります。運動を減らすと、ミトコンドリアの健康にとって重要な遺伝子に影響を与えます。ミトコンドリアは、体内でエネルギーを生成する細胞の発電所です。
この発見は、疲れすぎて運動できないと感じている人々に深い意味を持っています。その絶え間ない疲労は、運動不足によって悪化します!これは、成功しているすべてのアスリートが直感的に知っていることを示唆しています。それは、最も疲れているときが最もハードにプッシュするときです。
脳と腸のつながり
研究はまた、別の驚くべき医学的事実を明らかにしました: 脳の健康は腸の健康に影響されます.腸内の高レベルの有害な微生物は、認知症などの脳疾患の発症に関連していることが示されています.関連性は明らかです。腸が不健康な場合、多くの変性疾患を発症する可能性がはるかに高くなります。
抗酸化アルカリ水は腸の健康に良い
あなたの腸内の有益な微生物は呼ばれます プロバイオティクス 微生物。プロバイオティクス食品を摂取し、抗酸化アルカリ水を飲むことで、腸内の有益なプロバイオティクス微生物のレベルと多様性を高めることができます.腸の健康に関する研究は、抗酸化アルカリ水が腸内の酸化を減らすことを示しています.酸化を減らすことで、腸内の有益なプロバイオティック バクテリアが繁栄します。実際、腸の健康を改善することは、科学によって実証されたアルカリ水による最初の医学的利点でした.
腸の健康に関する研究で観察された抗酸化アルカリ水の健康上の利点のいくつかは次のとおりです。
- 消化不良の緩和
- ペプシンを不活性化：酸逆流の痛みを伴う燃焼を引き起こす酵素
- 減量
- 便秘・ガス・むくみの解消
日本の臨床研究では、88% の慢性的な消化不良を持つ人々が、アルカリ水だけを飲むことで消化器系の問題が部分的または完全に緩和されたことを発見しました!被験者の中には、抗酸化作用のあるアルカリ水を飲むことで症状が改善するまで、何年も腸の健康問題に苦しんでいた人もいました.
注目すべき: 腸の健康を改善することは、脳の健康を守ります。研究が証明しています！
アルカリ水素水は、より多くの運動を行い、より良い脳の健康を達成するのに役立ちます
脚のエクササイズは、健康な新しい神経幹細胞を発達させるのに役立ちますが、すでに持っている脳細胞を酸化から保護することはできません。酸化とは、ラジカルと呼ばれる粒子が脳細胞を攻撃して破壊するプロセスです。酸化は、アルツハイマー病、認知症、パーキンソン病などの神経変性疾患の発症における主要な要因です。アルカリ性分子水素水は、脳細胞が酸化によって破壊されるのを防ぐことができます。
アルカリ水素水には 2 つの抗酸化物質があります: 有害な酸化と戦う粒子: 分子状水素と抗酸化ヒドロキシル イオン。これらの 2 つの抗酸化粒子は、脳を通過できるため、脳を保護することができます。 血液/脳関門: 循環系の残りの部分から分離する脳内の膜。その血液/脳関門は、食物やサプリメントから得られる抗酸化物質が脳に入るのをブロックします.
アルカリ分子水素水と電解質でカラダを元気に
疲れすぎて運動できませんか？ アルカリ水と電解質はそれを変えることができます – 速い!ゲータレードなどの粉末電解質とアルカリ水を混ぜると、エネルギーを与え、トレーニングを強化する強力なスポーツドリンクになります.私はこの公式を高強度インターバルトレーニングで個人的に使用しています - 本当に効果があります!
- 16オンスのレベル4のアルカリ水を使用
- 粉末電解質を追加します (パッケージの指示に従ってください)。
- 混ぜてすぐ飲む
ノート： ボトル入りのアルカリ水は、このドリンク ミックスには使用できません。ボトル入りのアルカリ水には、抗酸化の可能性はありません。アルカリ水素水の持つ抗酸化力が、このスポーツドリンクの働きを支えています。
アルカリ水素水を作るのになぜ浄水器が必要なのか
最良の結果を得るには、1 日 2 リットル以上のアルカリ性分子水素水を飲む必要があります。 2リットルは、肯定的な結果を示したアルカリ水の健康研究で、研究者が被験者に1日に飲ませたアルカリ水の量です.アルカリ水素水は店頭では手に入りません。それは水素がプラスチックを通して逃げるからです。
水のイオナイザーは、ガロンあたりペニーのアルカリ性水素水を作ります。そのアルカリ性水素水は、新鮮なうちに最も力を発揮します。お手持ちの浄水器を使えば、アルカリ性水素水を作り、新鮮なうちに飲むことができます。そうすれば、最大限の健康効果を得ることができます。
プロのヒント: アルカリ性水素水の保存: アルカリ水素水を保存する場合は、アルミボトルを使用する必要があります。水素はプラスチックやガラスを通り抜けます。
参考文献
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水素スティックや水素ピルは水中で水素を発生させます。水素には抗酸化作用があり、健康上の利点があることが示されていますが、水素を販売している会社が教えてくれないことがあります。水には水酸化マグネシウムも含まれています。
なぜそれが大したことなのですか？水酸化マグネシウムにはそれ自体の健康効果があるからです。適切に摂取すれば、水酸化マグネシウムは健康に有益ですが、過剰摂取することもできます.水酸化マグネシウムを過剰摂取すると、下痢などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります.水素スティックや水素ピルの問題点は、無理をしやすいことです。
水素スティックと水素ピルの何が悪いのか
下痢：水酸化マグネシウムは、Ex-Lax、Milk of Magnesiaなどの下剤の有効成分です。食べ過ぎると下痢になります。
妊娠中または授乳中の母親: 妊娠中または授乳中の女性は特に注意する必要があります: 胎児または新生児に対する水酸化マグネシウムの影響は不明です.妊娠中または授乳中の場合は、大量の水酸化マグネシウムを含むものを摂取する前に医師に相談してください.これには、水素スティックまたは丸薬でスパイクされた水が含まれます.
過剰摂取: 水酸化マグネシウムを過剰に摂取すると、重度の下痢、筋力低下、気分の変化、心拍が遅くなったり不規則になったり、排尿がほとんどまたはまったくないなどの過剰摂取の症状が現れることがあります。
毎日の使用で安全に摂取できる水酸化マグネシウムの量はどれくらいですか?
あなたができる最も賢明なことは、世界保健機関（WHO）の推奨に従うことです：あなたが飲む水からカルシウムとマグネシウムの毎日の必要量の10 - 20%を得るべきです.大人の場合、それは次のことを意味します。
- カルシウム：120～240mg
- マグネシウム 40～80mg
それ以外の場合は、食事から残りのマグネシウムを摂取する必要があります.水素スティックと水素ピルの問題は、水に 40 ～ 80 mg を超えるマグネシウムを入れることです。水に大量のマグネシウムを摂取した場合の潜在的な健康への影響は研究されていません.最も安全な方法は、上記の WHO ガイドラインを遵守することです。また、カルシウムをまったく供給しないため、最良の結果を得るには、カルシウムとマグネシウムを同時に摂取する必要があります.カルシウムとマグネシウムは補因子です。両方を同時に摂取すると、最も吸収されやすくなります。
水に水酸化カルシウムと水酸化マグネシウムを入れるより安全な方法
水イオナイザー マシンは、水中で有益な量の水酸化カルシウムと水酸化マグネシウムを得る最も安全な方法です。これは、機械が変換するためです。 自然発生的な 水道水中の重炭酸カルシウムと重炭酸マグネシウムを水酸化カルシウムと水酸化マグネシウムに変換します。水道水に含まれるカルシウムとマグネシウムは自然由来のものです。両方とも、自然界で見られるのと同じ濃度で存在します。
アルカリイオン水に含まれるカルシウムとマグネシウムは自然なレベルなので、無理をする必要はありません。アルカリイオン水を 1 日 2 ～ 4 リットル飲むことができますが、マグネシウムやカルシウムを摂りすぎないようにしてください。
水素水とアルカリ水を兼ね備えた浄水器
浄水器から健康な水を得る一番の理由は、マシンが抗酸化イオン化アルカリ水の利点と水素の利点を組み合わせていることです。自然に健康的なレベルのカルシウムとマグネシウムが含まれた水と、水素分子が含まれています。
潜在的な医学的ブレークスルー.それが、石橋徹博士が提案した分子：関節炎に十分強力な唯一の水素水マシン
水素は関節リウマチの患者のためのものかもしれません。石橋博士は、「分子水素：関節リウマチおよび関連疾患のための新しい抗酸化および抗炎症療法」と呼ばれるレビュー研究を実施しました。これは、関節リウマチに苦しむ人々に対する分子水素の効果をテストした臨床実験の結果を調べたものです。
ヒドロキシルラジカル：関節リウマチのサイレントキラー
石橋博士の研究では、関節リウマチ発作の背後にある主な原因が詳細に議論されています。 DNAと組織を破壊する活性酸素種であるヒドロキシルラジカル（⦁OH）。ヒドロキシルラジカルは、酸化と呼ばれるプロセスで組織や DNA から電子を奪い、組織や DNA を破壊します。鉄がさびたり、切ったリンゴが茶色くなったりするのと同じプロセスです。ヒドロキシルラジカルが関節に与える影響は、関節を酸化させ、骨や結合組織を破壊することです。それはまたあなたの DNA を攻撃し、関節リウマチに関連する関節変異を引き起こします。
あなたの体には、ヒドロキシルラジカルに対する自然な防御がありません.体には、他の有害なラジカルから体を守る抗酸化酵素があります。しかし、ヒドロキシルラジカルに対してそれを防御するものは何もありません.ヒドロキシルラジカルは、関節リウマチの発作で感じる痛みを伴う炎症の原因である 100% です。
そのため、医師はしばしば抗酸化物質を処方して、関節リウマチの進行を遅らせようとします.問題は、処方された抗酸化物質の有効性が限られていることです。まったく効果がない場合もあります。従来の抗酸化物質の問題は、それを構成する分子が大きすぎて、ヒドロキシルラジカルが損傷を与えている細胞に入ることができないことです.
分子状水素は最も効果的な抗酸化物質である可能性があります
水素分子は、宇宙で最も小さい分子です。それは容易に細胞壁を貫通してヒドロキシルラジカルに到達することができます.さらに良いことに、水素分子は実際にはヒドロキシルラジカルに引き寄せられます。細胞内で、それを探し出して中和します。残ったのは水だけです。
石橋博士がレビューした研究では、分子状水素を飲むことの有益な効果が4週間も続くことが報告されました!毎日の摂取が最も効果的であることがわかりました。関節リウマチの初期段階の症例では、それらの研究のいくつかは、関節リウマチの症状が完全に消失したことを発見しました!
4 ～ 5 ppm の水素を含む水素水は、4 週間で効果があると報告されています
石橋先生が引用された臨床研究では、4～5 ppmの水素水を含む水素水を使用しました。患者は 4 週間、1 日あたりわずか 0.5 リットル (500 mL) しか飲みませんでした。石橋博士は、「酸化ストレスが効果的に減少し、RA の疾患活動性が大幅に改善された」と報告しています。
彼はそれによってどういう意味でしたか? 関節リウマチにおける酸化ストレスは、ヒドロキシルラジカルによって引き起こされます。そのストレスは効果的に軽減されたので、彼が言いたかったのは、関節リウマチを引き起こしているヒドロキシルラジカルが分子水素によって中和されているということでした. 「関節リウマチの疾患活動性が大幅に改善された」という石橋先生のおっしゃる意味は、関節リウマチの症状である痛み、腫れ、炎症が大幅に軽減したということです。言い換えれば、その研究の患者は、水素水を飲むことで関節リウマチから解放された.彼らは4週間でその安堵を得ました。
参照
石橋徹。 「分子水素：新しい抗酸化および抗炎症療法
関節リウマチおよび関連疾患」Current Pharmaceutical Design 2013, 19, 6375-6381 Web. 2018 年 4 月 17 日。 http://www.ingentaconnect.com/content/ben/cpd/2013/00000019/00000035/art00013
水道水の汚染物質を避けるためにボトル入りの水を飲んでいますか?もしそうなら、ここにいくつかの悪いニュースがあります: ボトル入りの水と水道水の両方にマイクロプラスチック汚染が発見されました.実際、マイクロプラスチック汚染に関しては、ボトル入りの水は水道水よりも悪い.世界保健機関は、マイクロプラスチック汚染を「懸念の高まり」と呼び、その健康への影響を研究することを約束しています。現在、水中のマイクロプラスチックが人体に及ぼす影響はほとんどわかっていません。魚に関する研究によると、マイクロプラスチック粒子を摂取すると、若い魚の動きが遅くなり、愚かになります。
マイクロプラスチック汚染とは？
マイクロプラスチックはプラスチックの小さな破片で、地球上のほぼどこにでも存在します。見つかった最も一般的なプラスチックには、ポリプロピレン、ナイロン、およびポリエチレン テレフタレートが含まれます。それらは小さな粒子であり、通常は直径 100 ミクロンほどの大きさであるため、マイクロプラスチックと呼ばれます。比較として、人間の髪の毛の幅は約 60 ミクロンです。研究者は 259 本の水をテストしました。これらのボトルのうち、プラスチック汚染がなかったのは 17 本だけでした。
ボトルウォーター: ボトル入り飲料水のテストでは、汚染されたブランドには、1 リットルあたり平均 300 個以上のプラスチック粒子が含まれていることが示されました。あるブランド、ネスレ ピュア ライフには、1 リットルあたり 10,000 個の粒子が含まれていました。
水道水: 水道水でのテストでは、ボトル入り飲料水の約半分のマイクロプラスチック汚染があることが示されました。
マイクロプラスチック汚染は、単純な沈殿物フィルターで水道水から簡単にろ過できます。実際、適切にろ過された水道水は、ボトル入りの水よりも健康的な選択肢です。
マイクロプラスチック粒子には他の毒素が含まれている可能性があります
スパゲッティソースをタッパーウェアに保存した後、赤い染みを洗い流せないことがわかったことがありますか?これは、プラスチックがスパゲッティ ソースから油を吸収するために起こります。プラスチックは多くの化学物質を吸収し、体内に入るとそれらの化学物質を放出します。さらに、プラスチックには、BPA、アンチモンなどの有害な化学物質が含まれています。プラスチックに含まれるこのような化学物質が私たちの健康に有害であることはよく知られています。まだ知られていないのは、ボトル入りの水を飲むときにこれらの有害な化学物質がどれだけ吸収されるかということです.強調するために、適切にろ過された場合、水道水はより安全な賭けです!
コレステロールを下げる11の食べ物と2つの飲み物とその理由
コレステロール値を下げるために食べる方法はありますか? はい、最近の報告によると ハーバードヘルス.適切な種類の食品を食べ、適切な飲み物を飲むことで、薬やその有害な副作用なしにコレステロールを下げることができます.また、間違った種類の食べ物を食べることも、間違った種類の飲み物を飲むことも減らす必要があります.
悪いものと良いもの: どの種類のコレステロールが良くて、どれが悪いのか混乱していますか?低密度リポタンパク質 (LDL) コレステロールは体に悪いです (適量を除く)。高密度リポタンパク質 (HDL) コレステロールは体に良いです。
運動も役立ちます。それは善玉 HDL コレステロール値を上昇させます。適度な身体活動でも、続ければ効果があります。高強度のワークアウト スケジュールを維持できれば、さらに効果的です。
アルカリ水はコレステロールを下げるのに役立ちます！ アルカリ水のコレステロール低下などの健康効果についてはこちら
食品がコレステロール値を下げる方法
食事でコレステロール値を下げる方法は 3 つあります。一部の食品は、腸内でコレステロールとその前駆体を結合する可溶性繊維を提供します.結合すると、コレステロールは便として体外に排出されます。他の食品は、体内の LDL コレステロール (悪玉コレステロール) のレベルを実際に低下させる多価不飽和脂肪を提供します。第三に、一部の食品には植物ステロールとスタノールが含まれており、体がコレステロールを吸収するのを防ぎます.
コレステロールを下げる食品
りんご： 水溶性食物繊維の一種であるペクチンが豊富
大麦と全粒穀物: コレステロール値を下げるとともに、心臓病のリスクを軽減するのに役立つ水溶性食物繊維を提供します。
豆：水溶性食物繊維がたっぷり。消化に時間がかかるため、食後の満腹感が持続します。これにより、豆は体重を減らそうとしている人にとって素晴らしい選択肢になります.
シトラスフルーツ: オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの水溶性食物繊維であるペクチンを提供します。
ナス：水溶性食物繊維の優れた供給源です。注: 関節炎の人はナスを避けたほうがよいかもしれません。ナスはナス科の野菜で、関節炎の人によっては痛みを伴う炎症を引き起こす可能性があります。
脂肪の多い魚: 魚を食べると、肉に含まれる悪玉 LDL コレステロールが、コレステロール値を下げるオメガ 3 脂肪に置き換わり、コレステロールが低下します。
ステロールとスタノールで強化された食品： 多くの食品にはステロールとスタノールが添加されています。ラベルを読むのが最善の策です.例としては、チョコレート、グラノーラバー、マーガリン、オレンジ ジュースなどがあります。
ぶどう：不溶性食物繊維のペクチンが豊富です。
ナッツ: 1 日 2 オンスのナッツを食べると、コレステロール値を 5% 下げることができます。ナッツは心臓に良い栄養素を提供します。
オクラ：不溶性食物繊維を補給します。
大豆: 1日25グラムの大豆を摂取すると、LDLコレステロールを5% – 6%下げることができます. 25 グラムは、約 10 オンスの豆腐または 2 ½ カップの豆乳です。
コレステロール値を下げる2つの飲み物
お茶、特にいくつかのハーブティー、および抗酸化アルカリ水は両方ともコレステロール値を下げるのに役立ちます.実際、抗酸化アルカリ水でお茶を作ることで、コレステロールをノックアウトする「ワンツーパンチ」を与えることができます!
注：ボトル入りのアルカリ水は抗酸化物質ではありません: ボトル入りのアルカリ水を使用すると、酸化防止の可能性がないため、ここに記載されている利点を得ることができません.
抗酸化アルカリ水 お茶は、抗酸化力を提供するため、コレステロール値を下げるのに役立ちます。抗酸化物質はコレステロールを分解し、コレステロールが動脈を詰まらせるのを防ぎ、体がコレステロールを排出できるようにします.
アルカリ性の水でお茶を淹れると、お茶に含まれる茶葉からの抗酸化化合物である茶カテキンの数が増加します。アルカリ性の水でお茶を淹れると、ティークリームの形成も減少します: ティーカップの底に形成される堆積物.ティークリームはお茶から抗酸化効果を奪うので、アルカリ性の水でお茶を作ると、茶の抗酸化効果を維持し、高めるのに役立ちます.最良の結果を得るには、水イオナイザーで生成できる最高の pH (レベル 4) のアルカリ水を使用してください。 pHが高いほど、カップ内のティークリームの形成が少なくなります.
抗酸化アルカリ水は、お茶に含まれる抗酸化没食子酸の量を 2 倍にします。没食子酸は、抗酸化剤、抗真菌剤、および抗ウイルス剤として機能します。コレステロールを分解しながら、有害な侵入者から体を守ります。使用するアルカリ水の抗酸化能が高いほど、お茶に含まれる没食子酸の量が多くなります.
最高級ライフイオナイザ -800 ORP を超える抗酸化能で、pH レベルが 11 を超えます。強アルカリ水でお茶を淹れることで、お茶の健康効果を最大限に引き出します。
コレステロールを上げるので避けるべき食品
飽和脂肪とトランス脂肪は、食品中の悪玉 LDL コレステロールの 2 つの主な原因ですが、真実はそれよりも少し複雑です。飽和脂肪はトリグリセリドのレベルを下げ、善玉 HDL コレステロールのレベルを高めることができます.最良の選択は、飽和脂肪を含む食品を適度に食べることです。完全に避ける必要はありません。トランス脂肪を含む食品は完全に避けるべきです。トランス脂肪はいくらでも体に良くありません。
飽和脂肪: 卵、赤身の肉、全脂肪乳製品、パーム油、ココナッツ オイル (ココナッツ オイルによる健康への有益な効果についてはいくつかの証拠があります)、ココアバターを含むオイル。これらの食品は、適度に摂取すれば健康的な食事の一部となります。
トランス脂肪: トランス脂肪は、植物油をマーガリンまたはショートニングに変える化学反応によって生成されます。トランス脂肪酸はどんな量でも心臓に悪いことはよく知られています。トランス脂肪は悪玉 LDL コレステロールと有害なトリグリセリドのレベルを上昇させ、有益な HDL コレステロールのレベルを低下させます。
FDAは最近、すべての食品からトランス脂肪を禁止しました: 3 年で段階的に廃止されます。それまでは、マーガリン、ショートニング、調理済み食品のラベルをよく読んでください。
コレステロールを減らすための運動: どの程度、いつ、どのような効果がありますか
定期的な運動は、有害な LDL コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立ち、同時に、善玉 HDL コレステロールのレベルを上げるのに役立ちます.運動は心臓の保護にも役立ちます。中程度から激しい有酸素運動を 40 分間行うと、心臓病を大幅に予防できます。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることは、心臓病のリスクを軽減する最善の方法です。
いつ、どのくらい: アメリカ心臓協会 (AMA) は、週に 3 ～ 4 回、中程度から強度の有酸素運動を平均 40 分間行うことを推奨しています。最良の結果を得るために、AMA は週に少なくとも 150 分間の中程度の運動または 75 分間の激しい運動を推奨しています。
医師に相談してください 運動療法を開始する前に、激しい運動療法を行う予定があるかどうかを医師に伝えてください。心臓発作のリスクがある場合、激しいトレーニングは心臓発作のリスクを高める可能性があります。
コレステロールの減少は健康的なライフスタイルを意味します
現在、コレステロールを下げる薬を服用している場合、医師の指示がない限り、投与量を中止したり減らしたりしないでください。コレステロールを下げる薬をやめると、健康に深刻な影響を与える可能性があります。代わりに、コレステロール値を自然に下げる計画について医師に知らせてください.あなたの医者はあなたの進歩を監視したいと思うでしょう。医師は、いつ、どれだけ薬を減らすかを教えてくれます。
この記事のすべての推奨事項をまとめると、健康的なライフスタイルが得られます.適切な食べ物を食べ、適切な飲み物を飲み、十分な運動を行い、喫煙しないでください。これらすべてが一緒になって、コレステロール値に大きな影響を与える可能性があります.これらの簡単な推奨事項を実践すれば、健康な新しいあなたへの道を順調に進んでいます!
参考文献
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減量の事実と、他の人が失敗したところで成功するために知っておくべきこと
体重が落ちない理由?減量について最もよく聞かれる質問です。人々は食事をし、運動し、それでも体重は減りません。どうして？答えは単純ではありませんが、ありがたいことに解決策は次のとおりです。自分の体にどのような種類の脂肪があるかを知る必要があり、自分に適した減量計画を作成するには、基本的な体の化学的性質を理解する必要があります.
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があります
私たちは両方の種類の脂肪を持っていますが、健康リスクの増加に関連するのは内臓脂肪の 1 つのタイプだけです。男性では、内臓脂肪は、メタボリック シンドローム、心臓病、II 型糖尿病などの代謝の問題に関連しています。女性の場合、内臓脂肪は乳がんや胆嚢手術の必要性に関連しています。
内臓脂肪が多い人は、リンゴ型の体型をしています。このグループは主に男性ですが、女性も内臓脂肪を持つことができます.皮下脂肪が多い人は洋ナシ体型で、明らかにこのグループは女性ばかりです。
内臓脂肪は落ちやすく、皮下脂肪は落ちにくい
多くの女性が公平ではないと当然感じている部分は次のとおりです。これが、男性が脂肪を失うのが簡単である一方で、同時に女性が苦労している理由です.
事実: ほとんどの男性は、適切な食事と運動で体重を減らすことができます。アルカリ水が役立つ場合があります。調査によると、男女ともにアルカリ水が助けになる可能性があります。
脂肪細胞、特に内臓脂肪細胞は生物学的に活性です。それらは、あなたの健康に影響を与えるホルモンやその他の物質を生成します。内臓脂肪は、腫瘍壊死因子やインターロイキン-6などのサイトカインと呼ばれる化学物質を生成し、心臓病のリスクを高める可能性があります.サイトカインは、高コレステロール値やインスリン抵抗性にも関連しています。
皮下脂肪を落とすには、食事と運動だけでは不十分です。また、ホルモンや甲状腺機能の影響も受けます。体重を減らすのに苦労している女性は、内分泌専門医にホルモンバランスを評価してもらうことを検討する必要があります.皮下脂肪に関連するもう 1 つのホルモンは、ストレス ホルモンであるコルチゾールです。ストレスがたまっているなら、皮下脂肪を失うことを忘れてください！
マインドフルネス：ストレスをカットして皮下脂肪を落とす
ストレスを感じている場合、実際に効果のあるストレス解消方法の 1 つは、マインドフルネスです。マインドフルネスとは、今この瞬間に注意を向ける瞑想的なプロセスです。それがうまくいくのは、今この瞬間にいない心は幸せな場所ではないからです。
ここをクリック マインドフルネスに関する情報: http://www.alkalinelifestyle.com/mindspirit_Phase1
ストレスは、体重増加において過小評価されている要因です。体重についてストレスを感じることが、実際に減量への努力を妨害している可能性があるのは十分な要因です。体重を減らそうとしているなら、マインドフルになり始めるのは今です。ストレスに対処しないと、努力は失敗する可能性が高くなります。
アルカリ水と減量：私たちが知っていること
いくつかの研究では、アルカリ水を飲むと体重が減る可能性があることが示唆されています。この研究では、内臓脂肪または皮下脂肪を失うのに役立つかどうかは特定されていません.私たちが知っていることは、ある研究では、中年の肥満の参加者がアルカリ水を飲み始めてから2か月で12ポンドを失ったということです.
彼らが体重を減らした理由は現在不明です。しかし、1つの可能性は、アルカリ水の抗酸化能が細胞内の酸化を減らし、そのために炎症を軽減するということです.前述のように、脂肪細胞は炎症を引き起こすサイトカインを放出します。サイトカインのレベルの上昇は、インスリン抵抗性と体重増加に関連しています。アルカリ水は、サイトカインによって引き起こされる炎症を軽減し、体重減少を促進する可能性があります.この理論は、さらなる研究によって検証する必要があります。
アルカリ水が減量に役立つかどうかを調べる方法
体はみんな違います。そのため、アルカリ水が減量に役立つかどうかを確認する唯一の方法は、試してみることです. 15% の返品手数料で 75 日間の返品ポリシーがあります。これは、基本的に水イオナイザーを「レンタル」して、体重が減るかどうかを確認できることを意味します.既存の研究によると、アルカリ水があなたに適している場合、2か月以内に体重が減少します.
女性の減量に関する特別なアドバイス
皮下脂肪のホルモン的側面のため、体重を減らすのに苦労している女性は、医師による甲状腺機能低下症の検査を受けることをお勧めします。甲状腺機能低下症は、体重増加を引き起こす可能性があります。研究によると、アルカリ水は甲状腺機能低下症に役立つ可能性があります。したがって、減量のためにアルカリ水に関心のある女性は、アルカリ水を開始する前に甲状腺ホルモンレベルをチェックする必要があります.アルカリ水を始めたら、甲状腺ホルモンのレベルを再度チェックしてください。それらがアルカリ水よりも高い場合、甲状腺機能を助け、健康的な体重に達することができます.
甲状腺機能低下症ではないかと心配ですか？症状はこちら
- 倦怠感
- 弱点
- 体重増加または減量困難の増加
- 粗く乾いた髪
- 乾燥肌、ザラザラ肌
- 脱毛
- 耐寒性（周囲の寒さに耐えられない）
- 筋肉のけいれんと頻繁な筋肉痛
- 便秘
- うつ
- 過敏性
- 記憶喪失
- 月経周期の異常
- 性欲減退
これらの症状の多くに苦しんでいる場合は、甲状腺機能低下症について医師に相談してください.あなたの医者があなたを助けることができる処方することができる薬があります.薬とアルカリ水を組み合わせて、健康的な減量の可能性を高めることができます.薬をアルカリ性の水で服用しないでください。体が薬を早く吸収しすぎる可能性があります。
アルカリ水が健康にもたらす利点を認識している主流の医療専門家は誰ですか?
主流の医療専門家は、アルカリ水が健康に有益であることを認識しています。
医師は何と言っていますか？ ここをクリックして、アルカリ水を宣伝する代替医療従事者や有名人の医師を簡単に見つけることができます.しかし、これらの代替医療従事者のすべてが、主流の医学によって正当な医学的意見を持っていると認められているわけではありません.この懐疑論のため、一部の医師や科学者の間で一般的な意見になっています。しかし、一部の主流の健康専門家は、アルカリ水に利点がある可能性があると示唆し始めているため、最終的には変化している可能性があります.特に、骨の健康、酸逆流、ph バランス、水分補給などに効果があります。
水分補給と血液の pH: Daniel Heil 教授、モンタナ州立大学
Daniel P. Heil 教授は、アルカリ水について 2 つの実験を行いました。アルカリ水の水分補給と普通の水の水分補給を比較するもの。もう 1 つは、普通の水と比較して、血液と尿の pH に対するアルカリ水の影響を測定することです。両方の研究で、肯定的な結果が見つかりました。
- アルカリ水は、普通の水よりもよく、速く水和します
- アルカリ水は血液と尿のpHを上げる
最初の研究では、男性サイクリストがサイクリング中に脱水症状に見舞われました。その後、血液粘度を測定しました。アルカリ水を飲んだグループは、普通の水を飲んだグループよりも速く、より完全に水分を補給しました.
2 つ目の研究では、38 人が 2 つのグループに分けられました。どちらのグループも、尿と血液の pH をテストしました。 1 つのグループは普通の水を飲みました。他のグループはアルカリ水を飲みました。アルカリ水を飲んだグループは、普通の水を飲んだグループよりも血液と尿のpHが高かった.
骨の健康: キャサリン・ゼラツキー、栄養士、メイヨー クリニック
メイヨー クリニックのキャサリン ゼラツキーは、アルカリ水について次のように述べています。
「いくつかの研究は、アルカリ水が骨量減少を遅らせるのに役立つ可能性があることを示唆していますが、これが全体的な骨密度に影響を与えるかどうか、そしてその利点が長期にわたって維持されるかどうかを判断するには、さらなる調査が必要です.」
彼女はどういう意味ですか？アルカリ水が骨損失の2つのマーカーを下げることを示したいくつかの研究があります.骨量減少マーカーは、医師が患者の骨量減少を測定するために使用する酵素です。さらなる調査が必要です。科学者たちは、これらの骨量減少マーカーの減少が、長期的に高い骨密度の維持につながることを確認したいと考えています.このような研究は、完了するまでに約 5 年かかります。さらなる研究が行われ、アルカリ水が骨密度を維持する方法として有望であることが示されました.しかし、アルカリ水と骨密度に関する5年間の研究を待っています.
水分補給と骨の健康：Georgiana Gross、栄養士、UT-Health
サンアントニオの KENS チャンネル 5 に寄稿している Georgina Gross は、アルカリ水に関するいくつかの健康上の主張を評価しました。彼女は、そのニュース チャンネルの「Verify」と呼ばれるレギュラー シリーズの健康の専門家です。彼女は、アルカリ水についてなされた健康強調表示が真実かどうか尋ねられました.これは彼女が言ったことです：
「アルカリ水は、ミネラル含有量とプラスの効果があることが指摘されているいくつかの研究のために、保護的であると見なすことができると私は信じています.しかし、それを万能薬として宣伝するには、それができませんでした」
彼女はまた、アルカリ水が酸逆流症の人々を助けるかもしれないことを発見した研究があると言いました.さらに、彼女はそれが骨密度の維持に役立つかもしれないと言いました.
アップデート： 酸逆流用のアルカリ水に関するさらなる研究が行われています。アルカリ水が酸逆流患者に有益であることが確認されています。アルカリ水はペプシンを中和することが示されています.ペプシンは、酸逆流の痛みを伴う燃焼を引き起こします.特に、研究のフォローアップは、賢明な食事を食べ、アルカリ水を飲むことは、PPI薬と同じくらい酸逆流に対して効果的であることを示しています.
信頼できる医学的アドバイスと偽の治療法を区別する方法
飲み物、食べ物、サプリメント、または健康法を検討するときは、信頼できる人を知ることが重要です.信頼できる主張は範囲が狭い。たとえば、キャサリン・ゼラツキーとジョージナ・グロスはどちらも、アルカリ水が「骨密度を維持する可能性がある」という具体的で狭い主張をしました.彼らは、「アルカリ水は弱い骨を治す」のような大げさな主張はしませんでした。正当な健康研究も範囲が狭いため、範囲が狭い主張は信頼できます。例: 骨の健康のためのアルカリ水に関する研究では、具体的に次のことを調べました。
- 医師が骨量減少を測定するために使用する骨量減少マーカー
- カルシウムとシュウ酸の排泄
研究者はこれらの指標の両方を使用して、医師が骨量減少を推定するために使用する2つの特定の方法でアルカリ水が違いを生むかどうかを確認しました.彼らは、それが両方の指標にプラスの効果があることを発見しました.これらの研究の結果は、アルカリ水が骨量減少を遅らせる可能性があることを示唆しています。しかし、キャサリン・ゼラツキーが言ったように、さらなる研究が必要です.この記事の前半で述べたように、その追加の研究は、同様のライフスタイルを持つ人々を比較する5年間の研究になります.1つのグループはアルカリ水を飲み、もう1つのグループは普通の水を飲みます.医師は、5 年後に両群の骨密度を比較します。
信頼できない医学的アドバイス Mercola 博士などの「有名人」の医師によって処方されることがよくあります。 Mercola のような医師は、彼らのアドバイスから何かを得ることができます。 Mercola のような偽者を見つけるのは簡単です。彼らには実際の医療行為はありません。彼らがすることは、アドバイスをして製品を販売することだけです。有名人の医師が、製品に対して、または製品に対して広範な健康強調表示を行っている場合は、注意してください.
アルカリ水研究の未来
私たちは、アルカリ水が健康に良いと強く信じています。骨の健康のためのアルカリ水に関する長期的な研究が行われることを楽しみにしています.私たちは、そのような研究をできる限り支援したいと考えています。アルカリ水は多くの研究で有望であることが示されています。しかし、これまでに行われた多くの作業の結果を検証するには、長期的な研究が必要です。アルカリ水が普及するにつれて、これまでに実証された健康効果が最終的に確認されることが期待されます.その後、アルカリ水は、世界中の人々の健康的な食事の一部として正当な位置を占めることができます.アルカリ水が健康にもたらす利点を認識している主流の医療専門家についてもっと知りたいですか?
はい、アルカリ水を飲みすぎても問題ありません。どんな種類の水でも飲み過ぎることができます。水の過剰摂取は、深刻な状態である低ナトリウム血症を引き起こします。しかし、低ナトリウム血症のリスクを冒すには、たくさんの水を飲む必要があります。より良い質問は次のとおりです。アルカリ性の水を飲むと、アルカリ性になりすぎますか?答えは「いいえ」です。なぜなら、あなたの体はその pH レベルを厳密に調節しているからです。アルカローシスと呼ばれるアルカリ性になりすぎる状態は、重曹などのアルカリ性の高いものを過剰に消費することによってのみ引き起こされます.
知ってますか？ アルカローシスと呼ばれる、アルカリ性になりすぎる状態は非常にまれです。しかし、アシドーシスと呼ばれる酸性になりすぎる状態は非常に一般的です.アルカリ水が健康に良いのはそのためです。体はアルカリ性を必要としています。
アルカリ水で過アルカリ化できない理由
アルカリ水には微量のアルカリしか含まれていません。アルカリ水に含まれるアルカリは、主に水酸化カルシウムと水酸化マグネシウムです。これらの有益なミネラル水和物は、通常、1 リットルあたり 200 ミリグラム以下で存在します。固体の場合、小さじ 4 分の 1 未満になります。通常、1 日 2 ～ 3 リットルのアルカリ水を飲むだけで十分です。したがって、アルカリ水で過剰にアルカリ化することは単純に不可能です。
グラス一杯で骨の健康が改善されます！
臨床研究では、アルカリ水を飲むと骨量減少率が低下することが示されています。また、健康な骨を維持するのにも役立ちます。有名なメイヨー クリニックでさえ、「アルカリ水と骨の健康には関連性がある」と同意しています。
健康のためには、水から少量のカルシウムとマグネシウムを摂取するだけで十分です。これが、アルカリ水が健康に大きな影響を与える理由です。世界保健機関は、飲む水からカルシウムとマグネシウムの毎日の必要量の 10 ～ 20% を摂取することを推奨しています。
カルシウムとマグネシウムの毎日の必要性:
- カルシウム – 1,200ミリグラム
- マグネシウム – 1 日あたり 320 ミリグラム
アルカリ水には常に、マグネシウムよりも多くのカルシウムが含まれています。これは、カルシウムがマグネシウムよりもはるかに多くの量で地球の地殻に存在するためです.そのため、アルカリ水には健康に良いカルシウムとマグネシウムが完璧なバランスで含まれています。
水からのカルシウムとマグネシウムの毎日の必要性:
- カルシウム – 120 から 240 ミリグラム
- マグネシウム – 32 ～ 64 ミリグラム
1 日 2 ～ 3 リットルのアルカリ水を飲むと、WHO が推奨する量のカルシウムとマグネシウムを水から摂取できます。無理をする必要はありません。
低ナトリウム血症の症状
水分過剰は、あまりにも多くの水をあまりにも早く飲むことによって引き起こされる可能性があります.体の水分を排出する能力を妨げるいくつかの病状が原因である可能性があります。低ナトリウム血症の症状は、熱射病によく似ています。
- 熱く感じるかもしれません
- 頭が痛い
- 体調が悪い
- 下痢、吐き気、嘔吐を伴うこともあります
上記の症状のある人に、最近水をたくさん飲んだかどうか尋ねてください。はいと答えた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。低ナトリウム血症は以下の原因となります：
- 脳の腫れ
- 発作
- 昏睡
低ナトリウム血症を防ぐ方法
低ナトリウム血症を防ぐ最善の方法は、汗をかく以上に飲まないことです。どれだけ汗をかいたかを測定するのは難しいです。したがって、水分の消費量を控えめにしてください。たとえば、1 時間で 1 ガロンでは多すぎます。プロのアスリートは水分補給を管理します。
アルカリ水はどのくらい飲めばいいですか？
飲むべき水の量を決定する最も正確な方法は、体重に基づいています。数学は次のとおりです。
- ポンド単位の体重を 2 で割ります
- 得られる結果は、毎日飲む必要があるオンス単位の水の量です
例: 体重が 170 ポンドの場合、1 日あたり 85 オンスの水を飲む必要があります。暑い日や激しい運動をする日は、水分摂取量を増やしてください。激しい運動の 1 時間あたり 16 オンスの水を追加します。暑い日は体の声に耳を傾け、のどが渇いたら飲みましょう。これらの簡単なルールに従えば、アルカリ水を飲みすぎる心配はありません。
アルカリイオン水を飲むべき理由
アルカリ性の水は普通の水よりも水分をよく含みます。 1日の推奨水分摂取量を目安にアルカリ水をお飲みください。体に必要な水からミネラル栄養を与えます。さらに、水分補給状態を改善します。これにより、次のことが可能になります。
- 心臓発作や脳卒中を防ぐ
- あなたにもっとエネルギーを与える
- 体重を減らすのに役立ちます
- うつ病や不安を軽減
結論として、アメリカ疾病予防管理センターは、4 人中 3 人が慢性的に脱水状態にあると推定しています。慢性的な脱水症状は、多くの病気の発症に関連しています。アルカリ水を飲むと、体に 2 つの重要な健康上の利点がもたらされます。酸と戦うアルカリ性と優れた水分補給。最も注目に値するのは、これらの利点があなたの健康に大きな違いをもたらす可能性があるということです.
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最近の画期的な研究は、より良い脳の健康への新しい、すべて自然なアプローチへの道を示しています.その研究は、腸の健康と脳の健康の間に強い関連があることを示しています.しかし、最も驚くべき発見は、脚の運動は 致命的 脳の健康に。この画期的な発見は、脳および神経系医学の科学的理解を根本的に変えます。将来的には新しい治療法につながるでしょう。しかし、その未来を待つ必要はありません。将来の脳の健康を改善するために、今すぐ使える自然な方法があります
脚の運動が脳の健康に欠かせない理由
に発表された研究 神経科学の最前線 脳の健康は、脚の筋肉から脳に送られる信号に依存することが明らかになりました。その研究は、人々がウォーキングなどの耐荷重運動を行うことができない場合、身体の化学的性質が根本的なレベルで変化することを示しました.ラファエラ・アダミ博士によると：
「私たちの研究は、寝たきりの患者や長期旅行中の宇宙飛行士など、負荷のかかる運動を行うことができない人々は、筋肉量を失うだけでなく、細胞レベルで体の化学的性質が変化し、彼らの神経系は悪影響を受けています。」
この研究では、研究者は、身体活動を制限すると、脳室下帯として知られる脳領域の神経幹細胞の数が減少することを発見しました。脳室下帯は、神経細胞の健康を維持する役割を担っています。この研究は、特に体重を支える運動で脚を使うと、健康な神経細胞の生成に不可欠な信号が脳に送られることを最終的に示しています.
運動と体内の酸素
個々の細胞を研究した研究者は、運動に関するもう 1 つの重要な事実を発見しました。それは、運動を制限すると、体内の酸素量が低下することです。酸素が失われると、体内に嫌気性環境 (酸素が不足する環境) が生じ、代謝が遅くなります。運動を減らすと、ミトコンドリアの健康にとって重要な遺伝子に影響を与えます。ミトコンドリアは、体内でエネルギーを生成する細胞の発電所です。
この発見は、疲れすぎて運動できないと感じている人々に深い意味を持っています。その絶え間ない疲労は、運動不足によって悪化します!これは、成功しているすべてのアスリートが直感的に知っていることを示唆しています。それは、最も疲れているときが最もハードにプッシュするときです。
脳と腸のつながり
研究はまた、別の驚くべき医学的事実を明らかにしました: 脳の健康は腸の健康に影響されます.腸内の高レベルの有害な微生物は、認知症などの脳疾患の発症に関連していることが示されています.関連性は明らかです。腸が不健康な場合、多くの変性疾患を発症する可能性がはるかに高くなります。
抗酸化アルカリ水は腸の健康に良い
あなたの腸内の有益な微生物は呼ばれます プロバイオティクス 微生物。プロバイオティクス食品を摂取し、抗酸化アルカリ水を飲むことで、腸内の有益なプロバイオティクス微生物のレベルと多様性を高めることができます.腸の健康に関する研究は、抗酸化アルカリ水が腸内の酸化を減らすことを示しています.酸化を減らすことで、腸内の有益なプロバイオティック バクテリアが繁栄します。実際、腸の健康を改善することは、科学によって実証されたアルカリ水による最初の医学的利点でした.
腸の健康に関する研究で観察された抗酸化アルカリ水の健康上の利点のいくつかは次のとおりです。
- 消化不良の緩和
- ペプシンを不活性化：酸逆流の痛みを伴う燃焼を引き起こす酵素
- 減量
- 便秘・ガス・むくみの解消
日本の臨床研究では、88% の慢性的な消化不良を持つ人々が、アルカリ水だけを飲むことで消化器系の問題が部分的または完全に緩和されたことを発見しました!被験者の中には、抗酸化作用のあるアルカリ水を飲むことで症状が改善するまで、何年も腸の健康問題に苦しんでいた人もいました.
注目すべき: 腸の健康を改善することは、脳の健康を守ります。研究が証明しています！
アルカリ水素水は、より多くの運動を行い、より良い脳の健康を達成するのに役立ちます
脚のエクササイズは、健康な新しい神経幹細胞を発達させるのに役立ちますが、すでに持っている脳細胞を酸化から保護することはできません。酸化とは、ラジカルと呼ばれる粒子が脳細胞を攻撃して破壊するプロセスです。酸化は、アルツハイマー病、認知症、パーキンソン病などの神経変性疾患の発症における主要な要因です。アルカリ性分子水素水は、脳細胞が酸化によって破壊されるのを防ぐことができます。
アルカリ水素水には 2 つの抗酸化物質があります: 有害な酸化と戦う粒子: 分子状水素と抗酸化ヒドロキシル イオン。これらの 2 つの抗酸化粒子は、脳を通過できるため、脳を保護することができます。 血液/脳関門: 循環系の残りの部分から分離する脳内の膜。その血液/脳関門は、食物やサプリメントから得られる抗酸化物質が脳に入るのをブロックします.
アルカリ分子水素水と電解質でカラダを元気に
疲れすぎて運動できませんか？ アルカリ水と電解質はそれを変えることができます – 速い!ゲータレードなどの粉末電解質とアルカリ水を混ぜると、エネルギーを与え、トレーニングを強化する強力なスポーツドリンクになります.私はこの公式を高強度インターバルトレーニングで個人的に使用しています - 本当に効果があります!
- 16オンスのレベル4のアルカリ水を使用
- 粉末電解質を追加します (パッケージの指示に従ってください)。
- 混ぜてすぐ飲む
ノート： ボトル入りのアルカリ水は、このドリンク ミックスには使用できません。ボトル入りのアルカリ水には、抗酸化の可能性はありません。アルカリ水素水の持つ抗酸化力が、このスポーツドリンクの働きを支えています。
アルカリ水素水を作るのになぜ浄水器が必要なのか
最良の結果を得るには、1 日 2 リットル以上のアルカリ性分子水素水を飲む必要があります。 2リットルは、肯定的な結果を示したアルカリ水の健康研究で、研究者が被験者に1日に飲ませたアルカリ水の量です.アルカリ水素水は店頭では手に入りません。それは水素がプラスチックを通して逃げるからです。
水のイオナイザーは、ガロンあたりペニーのアルカリ性水素水を作ります。そのアルカリ性水素水は、新鮮なうちに最も力を発揮します。お手持ちの浄水器を使えば、アルカリ性水素水を作り、新鮮なうちに飲むことができます。そうすれば、最大限の健康効果を得ることができます。
プロのヒント: アルカリ性水素水の保存: アルカリ水素水を保存する場合は、アルミボトルを使用する必要があります。水素はプラスチックやガラスを通り抜けます。
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フリーラジカル、活性酸素種 (ROS)、および活性窒素種 (RNS) は、体が通常の代謝プロセスや X 線などの外部ソースから生成する酸化剤です。酸化剤が抗酸化物質とバランスを保っている限り、あなたの健康は問題ありません.しかし、体内の酸化剤レベルが過剰になると、早期老化や変性疾患が発症する可能性があります.健康を維持するための鍵は、抗酸化食品とイオン化されたアルカリ水を体に供給し、体内の有害なラジカルのレベルを増加させる外部ソースを避けることです.
ラジカルは善にも悪にもなる
有害なラジカルは酸化剤であり、細胞や DNA から電子を盗むことで細胞や DNA に害を与えます。電子を盗むそのプロセスは酸化と呼ばれます。鉄がさびたり、切ったリンゴが茶色くなったりすると、酸化が進行していることがわかります。酸化は、鉄をさびに変えて破壊するのと同じように、細胞と DNA を破壊します。酸化は文字通りあなたの健康を内側から破壊します。
有用なラジカルは、酸化を減らすため、還元剤と呼ばれます。それらは酸化剤に供与できる過剰な電子を持っているため、酸化を減らすことができ、それによって細胞と DNA を破壊的な酸化から守ります。抗酸化ヒドロキシルイオン (OH-) は、有用なラジカルの例です。ヒドロキシルイオンは、イオン化されたアルカリ水に抗酸化効果をもたらします。
フリーラジカルが攻撃するとき
フリーラジカルは不安定で反応性が高く、細胞や DNA を攻撃すると連鎖反応を引き起こし、追加の細胞や DNA を破壊します。細胞と DNA が酸化によって破壊されると、他の細胞や DNA を攻撃する追加のフリーラジカルが放出され、体内で破壊の連鎖反応が生じます。体内のフリーラジカルの主な標的は脂質、核酸、タンパク質ですが、体内のすべての細胞タイプを攻撃します.
細胞と DNA を攻撃する体内の主なフリーラジカルは、ヒドロキシル ラジカル、スーパーオキシド アニオン ラジカル、過酸化水素、一重項酸素、次亜塩素酸塩、一酸化窒素ラジカル、ペルオキシナイトライト ラジカルです。リストの最初のラジカルに注意してください。ヒドロキシルラジカル (OH) は、水酸化物と呼ばれる抗酸化ヒドロキシルイオン (OH-) の反対です。どちらも水酸基に属しています: 1 つの酸素原子と 1 つの水素原子で構成されるイオンです。
フリーラジカルが体内で生成される仕組み
フリーラジカルに加えて、活性酸素種 (ROS) と活性窒素種 (RNS) の両方 (ラジカルの一種) は、通常の代謝プロセスによって体内で生成されます。それらは、怪我、炎症、さらには運動への反応として生成される可能性があります.フリーラジカルの外部ソースには次のものがあります。
- たばこの煙
- 環境汚染物質
- 放射線
- 特定の薬物、殺虫剤
- 工業用溶剤
- オゾン
そのリストにあるものへの露出を絶対に避けるか、最小限に抑える必要があります。オゾンはそのリストにあることに注意してください。オゾン水を作る浄水器があります。これは間違いなく健康に悪いです。オゾン水は、一重項酸素 (酸素の単一原子) のような有害なラジカルで体を満たします。
酸化ストレス：早期老化や病気につながる状態
フリーラジカルの生成と抗酸化防御のバランスが崩れると、体全体が酸化ストレスにさらされ、文字通り体が内側から腐っていきます。短期的な酸化ストレスは、以下によって引き起こされる可能性があります。
- 損傷した組織
- 感染
- 火傷
- 高酸素症（酸素への過度の曝露）
- 毒素への曝露
- 過度の運動
長期的な酸化ストレスは、がん、放射線の副作用、および化学療法によって引き起こされる可能性があります。
過剰なラジカルによる疾患
酸化ストレスは、多くの有害な健康状態の要因です。これは、関節炎、狼瘡、成人呼吸器疾患症候群などのすべての炎症性疾患の要因です。また、心臓病（#1キラー、全死亡の約半分の原因）、脳卒中、アルツハイマー病や認知症などの変性神経障害などの虚血性（血流の喪失）疾患の要因でもあります.
フリーラジカル、活性酸素種 (ROS)、および活性窒素種 (RNS) はすべて、がんの発生に関与しています。 ROS と RNS は細胞内の DNA 損傷を誘発し、その損傷が突然変異につながり、研究が示唆するように、その後癌につながる.
抗酸化物質は、ROS を中和し、癌細胞の増殖を制限することにより、癌につながる可能性のある酸化ストレスを減少させると考えられています。主に、抗酸化物質の B-カロテンとビタミン C は、がんにつながる DNA 鎖の損傷と変異を防ぐ働きをする可能性があります。この非常に重要な医学分野の研究が進行中です。
アルカリイオン水のラジカルへの効果
イオン化されたアルカリイオン水は、抗酸化作用のあるヒドロキシルイオンが豊富です。 減らす 細胞と DNA を酸化する有害なラジカルの能力。還元は、化学者が酸化還元反応と呼ぶ化学反応の半分です。反応の半分は酸化であり、反応の残りの半分は還元と呼ばれます。この理由は、ラジカルが何かを酸化しているとき、酸化されているものは同時に酸化剤の酸化能力を低下させているためです.そのため、アルカリイオン水が有害なラジカルと反応することで、有害な酸化を引き起こす能力が低下します。
酸化防止剤としてのイオン化アルカリ水に関する研究は予備段階であり、その多くは実験室で行われています.利用できる臨床研究は限られていますが、臨床研究からわかっていることがいくつかあります。アルカリ水:
- 抗酸化酵素の節約効果があります
- 脳内の酸化を減らすのに役立つ可能性があります
- 運動中の細胞内酸化を軽減
- 肝臓を保護する効果があります
- モデル生物の老化を遅らせ、寿命を延ばす
抗酸化酵素温存効果: 最も強力で効果的な抗酸化物質は、体内で生成される抗酸化酵素です。 2か月の臨床試験では、アルカリ水を飲み始めたばかりの人が体内の抗酸化酵素のレベルが高くなり、同時に有害なラジカルのレベルが減少したことが示されました.これにより、研究者は、アルカリ水が体内の酸化を減らし、同時に体内の抗酸化酵素のレベルを上昇させる可能性があると結論付けました.
脳内酸化 アルツハイマー病や認知症などの神経変性疾患の発症における主要な要因です。マウスで実施された研究は、アルカリ水に含まれる抗酸化剤のヒドロキシルイオンが脳/血液関門を通過することを示しています。これは、他の抗酸化剤ではできないことです.血液/脳関門は、血流と脳の間の保護バリアであり、不純物が脳に入らないようにします.体の他の部分の酸化を減らすのに役立つビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質は、その脳/血液関門を通過できないため、脳を保護することはできません.イオン化されたアルカリ水は、これまでのところ、そのバリアを通過して脳内の酸化を減らす可能性がある唯一の既知の抗酸化物質です.
運動中の酸化: 運動すると、筋肉のエネルギー生成の副産物としてラジカルが生成されます。臨床試験では、運動前および運動中にアルカリ水を飲むと細胞内酸化が減少することが示されています.これにより、アスリートはよりハードにトレーニングし、より早く回復することができます。
肝臓の保護効果: マウスを使った研究では、アルカリ水が肝臓をアルコールによる損傷から保護する可能性があることが示されています。肝臓がアルコールを分解すると、有害なラジカルである過酸化水素が生成されます。アルカリ水のヒドロキシルイオンが過酸化水素を水素と水に分解し、効果的に中和します。その保護効果は非常に顕著であったため、研究者はアルカリ水が二日酔いの予防と治療に役立つ可能性があると推測しています.この種の実験のボランティアを見つけるのはおそらく非常に簡単だろうという事実にもかかわらず、まだテストされていません.
老化を遅らせ、寿命を延ばす: マウスなどのモデル生物で行われた研究では、アルカリ水が老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性があることが示されています。モデル生物は、私たち自身と非常によく似た代謝プロセスを持つマウスなどの生き物であり、人間でテストするには難しすぎたり費用がかかる可能性のあるものをテストするのに理想的です.これらのアンチエイジング研究は主に、 カエノラブディス・エレガンス そしてマウスで。これらの研究はすべて、アルカリイオン水を飲むと寿命が延びる可能性があることを示しています。この予備研究はエキサイティングですが、人間の試験で確認する必要があります.
有害なラジカルとの戦い: 常識を働かせる
医師は、健康のために健康的な食事をとり、十分な運動をするように勧めていますが、それには正当な理由があります。ビタミン C とビタミン E はどちらも有用な抗酸化物質であることが示されていますが、サプリメントとして単独で摂取した場合はそうではありません.ビタミン C とビタミン E から抗酸化効果を得るには、それらを食品で摂取する必要があります。彼らは丸薬として役に立ちません。
健康的な食事、運動、アルカリ水を一緒に摂取することは、有害なラジカルと戦うための抗酸化物質を体に豊富に供給するためのスマートで賢明な方法です.実際、アルカリ水はビタミンCの抗酸化力を大幅に高めることが示されており、それらを組み合わせるのは簡単です.アルカリ水と柑橘類のジュースを混ぜるだけで、両方の抗酸化効果が得られます.
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浄水器で作るイオン水には、アルカリイオン水と酸性イオン水の2種類があります。イオン水はそれぞれに特徴があり、健康や美容、衛生に役立ちます。イオン化されたアルカリ水と酸性水は水イオナイザーによって作られ、各タイプの水から得られる利点は、機械の価格の何倍にもなります.健康はかけがえのないものだと言う人もいますが、イオン化された水でより健康になるためのこれらの 10 の方法に従うことで、現在ボトル入りの水に支払っているよりも少ない費用でより良い健康を得ることができます.
1) 体重を減らす
平均12ポンド減った。アルカリ水を飲むだけ。 中年で肥満の被験者 4 人がアルカリ水を飲み始めたときに、このようなことが起こったという研究結果があります。彼らは同じものを食べ、同じ量の運動をしました。 2ヶ月後？彼らは平均で 12 ポンド減量しました。アルカリ水を飲むと減量に役立ついくつかの理由があります
- 水分補給を改善する - 脱水は代謝を遅くするため、体は脂肪を保持します
- 食欲を抑える – 食事の 30 分前にグラス 1 杯のアルカリ水を飲むと、食欲が減ります
- プロバイオティクスを好む - プロバイオティクス細菌は食物を脂肪ではなくエネルギーに変換します
- 解毒 - 体は解毒するにつれて体重を解放する可能性があります
2) 消化器の健康
近代医学の父ヒポクラテス 「すべての病気は腸から始まる」と言っています。 2,000 年後、科学は、多くの病気について、ヒポクラテスが正しかったことを発見しています。実際、多くの慢性変性疾患は腸から始まります。これらの病気を引き起こすのは、有益なプロバイオティック バクテリアと有害な微生物のバランスが崩れていることです。イオン化されたアルカリ水は、腸内に高い抗酸化能をもたらすため、腸内のうろこを有益なプロバイオティック バクテリアに有利に傾けます。抗酸化力のあるアルカリ水は、プロバイオティック バクテリアを繁殖させます。有害な微生物はそれを嫌うので、死んで体から洗い流されます。実際、日本の臨床研究で 88% の人々が、アルカリ水だけを飲むことによる消化不良の緩和を発見しました!
3) 食べ物を解毒する
これには、イオン化された酸性水とイオン化されたアルカリ水の両方を使用します。まず、イオン化された酸性水に約 10 分間、農産物を浸します。これは、食品の表面にあるバクテリアを不活性化するのに役立ちます。その後、アルカリイオン水に20分ほど浸すと、水が濁った茶色になります。その濁りは、食品に付着した農薬やその他の有毒な残留物です。仕上げに、アルカリ水または精製水で洗い流すだけで、すぐに調理できます。この 2 段階の浸漬プロセスにより、食品からあらゆる種類の毒素が除去され、食事時に体が耐えなければならない毒性負荷が軽減されます。
4) 骨に良い
「アルカリ水と骨の健康には関係があります」 有名なメイヨークリニックによると.イオン化アルカリ水を飲むと、骨量減少の 2 つの酵素マーカーが低下し、骨量減少の速度が低下します。実際、イオン化されたアルカリ水は現在、骨量減少を長期的に軽減する唯一の方法として知られています。処方されたすべての骨治療薬は、約 5 年間定期的に使用すると効果がなくなり、危険になる可能性があります。
5) 脳に良い
脳の酸化は大きな問題です。認知症などの変性疾患につながります。しかし、従来の抗酸化サプリメントや薬は脳を保護することができず、血液/脳関門によって侵入がブロックされているため、その酸化を止めることは困難です.これは、従来の抗酸化物質では脳を保護できないことを意味しますが、アルカリ水は可能です。
アルカリ水の抗酸化能は、血液/脳関門を通過することができます.研究によると、アルカリ水は脳細胞を酸化的損傷から保護することができます.多くの高齢者にとって、退行性脳疾患による被害から心を守ることは、アルカリイオン水の最も重要な健康上の利点かもしれません.
6) 重金属の解毒
アルカリ水は水銀の有害な影響から保護する可能性があります.これは、飲む水のpHが体が吸収するものに影響を与えることを示したスウェーデンの研究で達した結論です.科学者たちは、酸性水を飲んだ人が水銀などの有毒金属を吸収することを発見しました。アルカリ水を飲んだ人は、カルシウムなどの有益な栄養素を吸収しました.
米国で実施された調査によると、アルカリ水に慣れていない人々は、アルカリ水を飲み始めた後、体から10種類の重金属を排出しました.これらの有毒金属には、水銀とフッ化物が含まれていました。臨床研究によると、尿のpHを上げると、体がフッ化物などの有毒金属をより効率的に排出することが示されています.医師は、命を救うために中毒患者の尿の pH を上昇させます。 アルカリ性利尿.
7) 30 日で 10 歳若返った。水分補給にアルカリイオン水のメリット
アルカリ性の水の方が水分補給に優れています 普通の水より。水分補給レベルを改善すると、肌がより若く健康的に見えるようになります。 感じられる より健康に！水分補給状態を改善すると、より多くのエネルギーが得られます。体が脱水状態になると、代謝が遅くなり、水分を節約しようとするため、エネルギーが失われます。
脱水症かどうか疑問に思っているなら、答えはおそらくイエスです。 CDC は、成人の 4 人に 3 人が慢性的な脱水症状に陥っていると推定しています。 3時のクラッシュに苦しんでいますか？それならあなたは 絶対 脱水！また、実行することができます ピンチテストで脱水状態かどうかを確認:
- 片手をテーブルに置き、手のひらを下に向ける
- 片方の指関節の後ろで皮膚をつまむ
- それを解放。すぐに元に戻さないと脱水症状
脱水症状になるのは、喉の渇きの衝動がうまく機能していないためです。アルカリ水を初めて飲む人は、最初の数週間で渇望を報告することが多く、渇望は喉の渇きの衝動をリセットすると考えられています.
8) pH バランス: pH の半分がどのようにあなたの命を救うことができるか
メタボリック シンドロームは、身体が自身の酸性度を調節できないために生じる一連の健康問題です。完全に健康な体は酸性度を管理するのに問題はありませんが、年をとるにつれて、酸性度を管理する身体の能力が低下します. 50 歳までに、メタボリック シンドロームを発症するリスクが高まります。その症状は次のとおりです。
- 高血圧
- 骨量減少
- 高血糖
- 腎臓結石
- 肥満
これらの症状がある場合は、生命維持に必要な臓器がゆっくりと機能を停止していることを意味します。それらは酸によって破壊されており、それはあなたを殺しています。調査によると、メタボリック シンドロームを発症する可能性は、尿の pH を測定することで測定できます。メタボリック シンドロームのすべての症状がある場合と、まったくない場合の違いは?ちょうど半分の pH です。アルカリ水を飲むと尿のpHが上昇し、命を救うかもしれません.
9) 運動能力：アルカリイオン水と電解質
告白したいことがあります: 私はフィットネス中毒です。自転車に乗ったり、火と一緒に踊ったり、最新の娯楽である総合格闘技のおかげで、私はソファから離れてとてもアクティブに過ごせます! 50歳を超えましたが、ペースを落とすつもりも、やる気もありません。私のフィットネス武器の中で最も強力なツールの 1 つは、イオン化されたアルカリ水と電解質です。
私が見つけた研究によると、イオン化されたアルカリ水と粉末電解質を混ぜると、知覚される努力が減り、何をしようとしても簡単になります.私は自分でそれを試してみることにしました.すごい：自転車に乗るのがはるかに速くなり、より長い時間ファイアーダンスができ、戦闘持久力が大幅に向上しました.これは、アルカリイオン水のすべての利点の中で私のお気に入りです。私はより多くのエネルギー、より多くの持久力、そしてより多くの強さを持っています.ワークアウトをすぐに始めるための何かを探しているなら、これがそれです。
10) 酸性イオン水は奇跡のヘアリンス
あなたが私のように長い髪を持っているなら、あなたは本当にこれを気に入るはずです：酸性イオン水は奇跡のヘアリンスです.髪のpH範囲は3～3.5で酸性です。しかし、あなたの水のpHははるかに高く、シャンプーは通常10以上の非常に高いpHを持っています.毛髪の pH が高すぎると、毛包は弱くもろくなります。その結果、くすんだ、手に負えない髪になります。
髪を酸性のイオン水で洗い流すと、毛包にとって 2 つの非常に重要なことが起こります。自然なツヤのある、扱いやすい髪に仕上がります。数年前から酸性のイオン水リンスを使用していますが、髪の感触がとても気に入っています。また、切れ毛や枝毛が減るので、髪を伸ばしたい場合にも最適です。つまり、必要なトリミングが少なくて済むため、髪が自然に長く、速く伸びることができます。
水イオナイザーは、イオン化された水を得る唯一の方法です
水イオナイザーは、動作時にアルカリ性と酸性の両方のイオン水を生成します。実際、家庭で両方のタイプのイオン水を作ることができる唯一の方法は、浄水器を使用することです。彼らが店で売っているボトル入りのアルカリ水は、イオン化されたアルカリ水と同じではありません.抗酸化力はありませんが、アルカリイオン水にはあります。その抗酸化力の可能性は、ここで議論されている健康上の利点の多くを担っています.酸性イオン水は店頭では売っていないので、浄水器を持っていないと手に入りません。優れた点は、水イオナイザーは元が取れるということです。ボトル入りの水でお金を節約し、健康を改善できますか?それは貴重です。
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寿命を延ばすことが示された抗酸化アルカリ水に関する研究
マウスに関する新しい研究が発表されたばかりで、イオン化されたアルカリ水には
寿命を延ばします。この研究では、アルカリイオン水が体内で抗酸化物質として作用する能力と、老化の特定の生物学的マーカーにアルカリイオン水が何らかの影響を与えるかどうかを調べました.研究者は、アルカリ水がマウスにいくつかのプラスの効果をもたらし、イオン化されたアルカリ水を与えられなかったマウスと比較して、寿命を大幅に延ばしたことを発見しました.
寿命を延ばす抗酸化アルカリ水：エビデンスが積み重なる
と呼ばれる研究 アルカリ水と長寿: マウス研究アルカリイオン水を飲むと寿命が延びることを示唆する研究はこれが初めてではありません。これは、イオン化アルカリ水が抗酸化剤として作用する可能性を調査した以前の実験室研究に基づいています。実施された研究 カエノラブディス・エレガンス 科学者が モデル生物: 多くの重要な生物学的特性を人間と共有する比較的単純な生物。 カエノラブディス・エレガンス 寿命研究に広く使われています。実際、科学者は、アポトーシス – 細胞死 – を研究していると信じています。 カエノラブディス・エレガンス 人間の老化の影響に対抗する鍵を握っている可能性があり、糖尿病、癌、およびその他の病気に関する手がかりを提供します.
で行われた研究 カエノラブディス・エレガンス は、イオン化アルカリ水が寿命を大幅に延ばし、研究対照よりも 11% から 41% 増加したことを示しました。研究はまた、イオン化されたアルカリ水が活性酸素種（ROS）の蓄積を大幅に減少させることを示しました カエノラブディス・エレガンス.体内の過剰なレベルの ROS は、老化の加速を引き起こし、疾患の発症の要因となります。
アルカリ水と寿命: 調査結果
研究者は 150 匹のマウスを 50 匹ずつの 3 つのグループに分けました。すべてのグループに同じ餌を与えましたが、グループ A には水イオナイザーからイオン化されたアルカリ水を与えました。グループ B には、飲料水をアルカリ化するために使用されるアルカリ濃縮物によってアルカリ化された水が与えられました。グループ C は、6 ～ 6.5 の pH 範囲の従来の水道水を使用しました。
この研究によると、2年後、イオン化アルカリ水を与えられたマウスは、水道水を与えられたマウスを単純に「圧倒」しました。 3つのグループすべてのマウスの内臓を調べたところ、アルカリ水を与えられたマウスの内臓ははるかに若いことがわかりました。 3年後、アルカリイオン水を飲んだマウスは、水道水を飲んだマウスよりもはるかに長生きすることがわかりました.実際、水道水を飲んだマウスは、アルカリイオン水を飲んだマウスよりも1年早く死亡しました。
人間はどうですか？
アルカリイオン水の寿命を延ばす研究は、実験室のペトリ皿で行われました。で実行されました カエノラブディス・エレガンス、そしてマウスでも。では、なぜそれは人間に対して実行されていないのでしょうか?いくつかの理由があります:
- 時間 – 人間の寿命に関する研究には数十年かかる
- 料金 – 人間の臨床試験を行うには、はるかに費用がかかります
- 複雑 – マウスのように人間を解剖することはできません
時間 – カエノラブディス・エレガンス 通常、約 3 日間生きます。したがって、それらの寿命研究は、1週間の作業で実施できます.で使用したマウス アルカリ水と長寿: マウス研究 通常、約2年間生きます。その研究は、イオン化されたアルカリ水がマウスの寿命全体にどのように影響するかを確認するのに十分な 3 年間で終了しました。人間は何十年も生きています。実は、アルカリイオン整水器が日本で初めて医療機器として認知されたのは、私が生きている1960年代後半のことです。科学がイオン化されたアルカリ水の長寿研究の人間の試験段階に到達するのに十分な時間はありませんでした.
料金 – 実験 カエノラブディス・エレガンス 非常に安いです。ワームは寿命が短く、生物学が単純であるため、ワームを扱うのは非常に経済的です。マウスはより高価ですが、それでも予算を節約するものではありません.人間の臨床試験には数百万ドルの費用がかかります。新しい治療法について FDA の承認を得るには、簡単に 10 億ドル以上の費用がかかり、完了するまでに数十年かかります。
複雑 – マウスと カエノラブディス・エレガンス 単純な生き物です。そのため、それらは有用なモデル生物になります。しかし、人間の生理機能は気が遠くなるほど複雑です。そのため、有用な科学的結果をもたらす実験を計画することがはるかに困難になります。その複雑さは、人体試験のコストを大幅に増加させます。アルカリイオン水などの潜在的な新しい治療法が発見されたときに行われる一連の研究の最後に、人間を対象とした臨床試験が常に行われるのは複雑なためです。
私たちが知っていること
イオン化されたアルカリ水が私たちの寿命を延ばすのにどのように役立つかについての手がかりを与えるいくつかの小規模なパイロット研究が行われました.実験室での研究では、イオン化されたアルカリ水が、活性酸素種 (ROS) によって引き起こされる酸化損傷から DNA と RNA を保護することが示されています。研究室の研究では、アルカリイオン水がビタミン C の抗酸化効果を 3 倍にすることも示されています。 4人の肥満被験者の体組成といくつかの生理学的パラメーターに対する2か月間の2リットルの電解水を毎日消費する効果：予備報告 アルカリイオン水は、体内の抗酸化酵素を「節約する効果」があることを示しました。これは、イオン化されたアルカリ水が、体の抗酸化酵素の保護効果を補うことにより、酸化による損傷から体をより保護するのを助けることで、寿命を延ばすのに役立つことを示唆しています.
アルカリイオン水が認知症につながる酸化的損傷から脳を保護できることを示す実験室研究や、肝臓を酸化的損傷から保護する可能性があることを示す他の研究があります.したがって、イオン化されたアルカリ水が人間の寿命を延ばす可能性を示していることはわかっていますが、より多くの研究が必要であることは間違いありません.
アルカリ水が抗酸化力を持つには、イオン化する必要があります
この記事のエキサイティングな研究結果を読んだ後、店に駆け込んでボトル入りのアルカリ水を購入したくなるかもしれません。お金を無駄にしないでください.ボトル入りアルカリ水は、抗酸化イオン化アルカリ水ではありません。抗酸化の可能性がゼロであるため、この記事で説明されている潜在的な利点を提供しません.アルカリイオン水の抗酸化力は、ボトルに入れると持続しません。イオン化されたアルカリ水の完全な抗酸化力を得る唯一の方法は、水のイオナイザーを使って自分で作ることです.水イオナイザーは、ポンセ デ レオンの若返りの泉を発見する次善の策です。
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アルカリ水は薬よりも安全で安価
GERDの薬：アルカリ水は薬より安くて安全です。妻と私が $17,928 節約したネキシウムも、認知症のリスクが 44% 高くなっています。ネキシウムは、認知症のリスクが大幅に高いGERD薬だけではありません.PrevacidとPrilosecも認知症のリスクを大幅に高めます.さらに悪いことに、服用期間が長ければ長いほど、認知症のリスクが高くなります。
骨の薬: 最も人気のある骨治療薬の 1 つである Boniva は、1 錠あたりなんと $162 もかかります。骨の薬を月に 1 回だけ服用する必要がある人もいますが、それでも年間 $1,944 になります。 1 日 1 回服用する場合、年間 $59,130 の費用がかかります。
1 錠あたり $162 で何が得られますか?あ より高い 非定型股関節骨折のリスク！また、あごの骨が文字通り腐敗する、あごの壊死を起こすこともあります。さらに、Boniva またはその他のビスフォスフォネート骨治療薬は 5 年間しか服用できません。唯一の良いニュースは、ビスフォスフォネート薬の服用をやめると、非定型股関節骨折のリスクが実際に減少することです!
血圧: 血圧の ACE 阻害剤は、GERD や骨治療薬と比較してお買い得です。年間約 $400 の費用がかかります。しかし、一部のベータ遮断薬は高価になる可能性があり、Zebeta は 1 錠あたり $112 かかり、1 年間の治療では $40,880 かかります!
しかし、これらの薬には血圧を下げるだけでなく、厄介で危険な副作用があります。人々は、眠気やめまい、痛みを伴う腫れ、動悸、そして私のお気に入りの副作用である突然の即死を感じているとよく報告しています.
コレステロールの減少: コレステロール低下のためのスタチン薬は、月に $500 以上の費用がかかる場合があるため、年間で $6,000 の費用がかかる可能性があります。それらには、頭痛、眠気、筋肉痛、吐き気、下痢などの副作用の長いリストが付属しています.スタチンは、記憶喪失、錯乱、高血糖、2 型糖尿病を引き起こす可能性もあります。
薬剤をアルカリ水に置き換える際の重要な情報
アルカリ水は薬ではありませんのように動作するとは思わないでください。薬は、体に強力な、ほぼ即時の影響を与える可能性があります。一方、アルカリ水に関するすべての研究は、その効果が時間の経過とともに徐々に蓄積されることを示しています.例: 日本での臨床試験により、軽度の消化器系の不調を治療するための医療機器として認定された水イオナイザーにつながりました。これらの臨床試験は、研究参加者が症状の完全または部分的な緩和を発見したことを示しました 2週間にわたって.これは、胃のむかつきのためにタムズを服用するのとは大きく異なります。この場合、通常、約 1 時間で緩和が期待できるからです。したがって、薬の代わりにアルカリ水を試してみたい場合、最初に理解しておくべきことは次のとおりです。
七面鳥を冷やさないでください。薬を服用している場合は、症状が治まるにつれて徐々に減らしていく計画を立ててください.
一部の薬 すぐに外れると害を及ぼす可能性があります。たとえば、GERD の薬の中には、すぐにやめると GERD が悪化するものがあります。処方薬は、測定された速度で徐々に減らす必要がある可能性が最も高いタイプの薬です。どのくらいの速さで減量する必要がありますか?その質問の答えを知っているのは、あなたの主治医だけです。したがって、覚えておく必要がある2番目のことは次のとおりです。
薬の服用方法を変更する前に、医師に相談してください。医師は、漸減する際の体の反応を監視する必要がある場合があります。
アルカリ水がどのように役立つか
GERD薬: アルカリ水はラボのテストで、GERD の痛みを伴う灼熱感と損傷を引き起こす酵素を不活性化することが示されています。この効果を最大限に高めるには、GERD の症状が出始めたらいつでもイオナイザーからレベル 4 のアルカリ水をコップ 1 杯飲むように計画してください。アルカリ水が効く場合、症状は約 2 ～ 4 週間で徐々に消えていきます。覚えておくべき重要事項:
- GERD 薬をやめないでください
- 約 2 ～ 4 週間で緩和される場合があります
- アルカリ水を飲むと火傷が悪化する場合は中止し、医師の診察を受けてください
骨の薬: 骨治療薬とアルカリ水は、骨を維持するために非常によく似た方法で機能します。どちらも、骨からカルシウムを放出させる血流中の酵素を減らします。あなたの骨の健康のためにアルカリ水をテストする最良の方法は、アルカリ水を開始する前に医師に骨損失酵素のレベルのベースラインを読み取ってもらい、アルカリ水を開始してから30日後に再度テストすることです.その後、医師は、骨の治療薬を減らしたり減らしたりする必要があるかどうかをアドバイスすることができます.覚えておくべき重要事項:
- それが機能していることを確認するには、骨損失酵素について自分でテストしてください
- あなたはそれが働いていると感じることができません、あなたの医者だけが確かに知ることができます
- 骨量減少酵素に対するアルカリ水の完全な効果は、4週間以内に現れるはずです
血圧: 研究によると、アルカリ水はマグネシウム欠乏症の人が血圧を下げるのに役立つ可能性があります.医師は確実にマグネシウムの検査を行うことができないため、高血圧がマグネシウム欠乏に関連しているかどうかを知る唯一の方法は、アルカリ水を試して血圧レベルが下がるかどうかを確認することです.もしそうなら、アルカリ水があなたを助けることができます。そうでない場合は、高血圧の原因となる他の問題があるため、医師に相談してください。覚えておくべき重要なポイント:
- 血圧への影響を確認するには 2 ～ 4 週間かかります
- 効果がない場合は、医師に相談してください
- 血圧の薬を絶対にやめてはいけません。
- 血圧が改善した場合は、医師に薬の量を減らすように依頼してください。
コレステロールの減少: アルカリ水は、血圧を下げるのと同じようにコレステロールを下げます: ミネラルの栄養レベルを改善します。これは、体にカルシウム、マグネシウム、またはその両方が不足している場合に、アルカリ水が役立つ可能性があることを意味します.コレステロール検査は安価で、一部のドラッグストアでも提供されています.したがって、アルカリ水がコレステロール値を下げるのに役立つかどうかを調べる最善の方法は、アルカリ水を始める前に自分自身をテストし、ベースラインの読み取り値を取得することです.その後、2 週間後と 4 週間後にもう一度テストして、アルカリ水が効果を発揮したかどうかを確認します。覚えておくべき重要事項:
- コレステロール値への影響を確認するには 2 ～ 4 週間かかります
- 冷たい七面鳥に行くことはありません。アルカリ水がコレステロール値を下げている場合は、医師に薬の量を減らすように依頼してください。
アルカリ水を飲むタイミングと量
アルカリ水の効果を記録した研究では、被験者は 1 日あたり約 2 ～ 3 リットルのアルカリ水を飲みます。これらの研究で使用される pH 範囲は、pH 9 ～ 10 です。ただし、9 より低い pH から開始する必要がある場合があります。アルカリ水を飲み始めたばかりのときは、体がデトックスする可能性があり、軽度のインフルエンザのような症状を引き起こす可能性があります.不快に感じる場合は、開始時の pH レベルを水イオナイザーのレベル 1 (約 8 ～ 8.5) に下げてください。レベル 1 のアルカリ水を約 2 週間飲み、その後レベル 2 に上げます。
一日中アルカリ性の水を飲むべきです。 1日2リットル飲むためのスケジュールは次のとおりです。
- 朝：起床時に8オンスのグラス2杯
- 食事の30分前：8オンスグラス1個
- 食後の時間：8オンスグラス1個
- 二時: 8 オンスのグラス 1 つ (3 時のクラッシュに勝る!)
- ワークアウト：ワークアウト中に16オンスのグラス1杯
- 就寝前の時間：8オンスグラス1個
あなたのアルカリ水試乗
処方薬では得られない、水イオナイザーで得られることがもう 1 つあります。それは、60 日間の返品ポリシーです。アルカリ水があなたに利益をもたらすかどうかを確認するには約 30 日かかるため、Life の 60 日間の返品ポリシーは、アルカリ水を試して、それがどのような利益をもたらすかを自分で確認する便利な方法を提供します.試してみませんか？あなたが失う必要があるのは、それらすべての処方箋の自己負担です！
参考文献
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メタボリック シンドロームは、人の体が正常に機能しない場合に発生する「一連の生理的異常」です。
そのpHバランスを調整します。メタボリックシンドロームになると、酸によって生命維持に必要な臓器が徐々に破壊されていきます。この状態を放置すると、メタボリックシンドロームによって命が失われます。しかし、ピッツバーグ大学医療センターで実施された研究は、新たな希望を与えています。イオン化されたアルカリ水は、抗酸化物質のレベルを高め、有害なコレステロールのレベルを低下させることが示されました.他の研究では、イオン化されたアルカリ水が pH バランスを上げ、メタボリック シンドロームを克服するのに役立つ可能性があることが示されています。
メタボリックシンドロームの症状
メタボリックシンドロームの最も顕著な症状は肥満です。体格指数 (BMI) が 30 以上の場合は、メタボリック シンドロームの可能性があります。あなたの BMI は、キログラム単位の体重をメートル単位の身長の 2 乗で割って計算されます。方法は次のとおりです。
- ポンド単位の体重に 0.45 を掛けて、キログラムに変換します
- インチ単位の身長に 0.025 を掛けて、メートルに変換します
- 身長の答えを 2 乗します。
- 体重の答えを身長の答えで割ります
その他の症状については、医師によるチェックが必要です。それらの症状は
- 高血圧
- 腎臓結石
- 高血糖
- 高コレステロール値
BMI が 30 を超え、上記の症状のいずれかがある場合は、メタボリック シンドロームについて医師に相談してください。
わずか8週間でコレステロール値を下げる！
この研究は、アルカリイオン水が抗酸化状態を改善し、メタボリックシンドロームに苦しむ人々のコレステロールレベルを低下させることを実証しました.わずか 8 週間で、この研究に参加した人々は、抗酸化物質のレベルが 39% 改善され、有害なフリーラジカルのレベルが 43% 減少し、有害なコレステロールのレベルが 13% 減少しました。研究者は、アルカリイオン水がメタボリックシンドロームの治療と予防の両方に大きな可能性を秘めていると研究で結論付けました.
2か月で12ポンド：研究
メタボリック シンドロームの中年の人々に対するアルカリイオン水の効果を調べた 2 つ目の研究では、同様の結果が報告されました。抗酸化状態の改善、コレステロール値の低下です。 「4人の肥満被験者の体組成といくつかの生理学的パラメーターに対する2か月間2リットルの電解水を毎日消費する効果」も、被験者の体重を監視し、研究に参加した人々が平均12ポンドを失ったことを発見しました。 2か月で。研究に参加した人々は他に何も変わっていないことを覚えておいてください.彼らはまだ同じ食べ物を食べ、同じ量の運動をしました.ポンドはちょうど落ちました.研究者はデトックス効果にも注目しました。アルカリ水を飲むと、被験者は 10 種類の重金属を排出しました。
アルカリイオン水とメタボリックシンドロームについて知っておくべきこと
この記事で取り上げた両方の研究に参加した人々は、1 日あたり 1.5 ～ 2 リットルのアルカリイオン水を飲んでいました。研究で観察されたのと同じ効果を得るには、飲むアルカリイオン水に抗酸化力がなければなりません.店頭で見かけるボトル入りのアルカリ水 ではない 抗酸化力があります。抗酸化力の高いアルカリイオン水を手に入れる唯一の方法は、浄水器を使って自分で作ることです。
参考文献
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イオン化された水は何に適していて、その理由は何ですか?
イオン水には、アルカリイオン水と酸性イオン水があります。水にはそれぞれ用途があり、アルカリイオン水は健康のために、酸性水は美容液として、などさまざまな用途に使用されています。両方の種類の水を得るには、家庭用の水イオナイザーが必要です。アルカリ剤と水素スティックでは、両方の種類のイオン水を作ることはできません。
アルカリイオン水の用途
アルカリイオン水は健康のために消費されます。酸中和能力と抗酸化力があり、40 以上の研究で健康に良いことが示されています。アルカリイオン水が役立つことが示されている健康状態のいくつかは次のとおりです。
骨の健康 – アルカリ水の利点を示す最も強力な証拠は、骨の健康です。研究によると、アルカリ水を飲むと、医師が骨量減少率を測定するために使用する骨量減少の 2 つの酵素マーカーが低下することが示されています。骨量減少の減少が長期的に健康を維持することにつながるかどうかを確認するには、さらなる研究が必要ですが、1 つ明らかなことがあります。それは、アルカリ水は、骨密度を維持するために人々が一般的に服用している骨治療薬よりも安全であることです。
解毒 –スウェーデンの2つの研究は、アルカリ水を飲むと水銀の毒性からあなたを守ることができることを示唆しています.彼らは、スウェーデンに住み、井戸水を飲んだ女性を調べました。女性の半分は酸性の水を飲み、半分はアルカリ性の水を飲みました。酸性水を飲んだ女性は、毛髪サンプル中のホウ素、水銀、およびその他の酸性元素のレベルが高かった.アルカリ水を飲んだ女性は、髪のサンプル中のカルシウム、マグネシウム、カリウムなどの健康的なミネラルのレベルが高かった.米国で実施された別の研究では、アルカリ水を初めて飲む人は、アルカリ水を飲み始めた後、10 種類の重金属を高レベルで排泄したことが示されました。もっと詳しく知る
消化器の健康 – アルカリ水を飲むと、有益なプロバイオティクス微生物叢の成長を助長する腸内の状態が作り出されます.腸内の有益なプロバイオティクス微生物は、厳密な嫌気性菌と呼ばれます。つまり、酸素を嫌います.アルカリイオン水は酸化している 割引 可能性があるため、腸内の酸化が減少し、プロバイオティクス微生物に有利に働きます。
スポーツ – アルカリ水は普通の水よりも水分を補給することが示されています.また、運動誘発性筋アシドーシスを軽減することも示されています。これは、筋肉の灼熱感を防ぎ、より長く、よりハードにワークアウトできることを意味します。
さらに良いことに、アルカリ水にゲータレードなどの電解質を混ぜると、強力なスポーツ飲料になります。何をするにも手間がかからないように感じられるので、より長く「ゾーンにいる」ことができます。
アルカリ水を飲むことで得られる健康上の利点は他にもたくさんあります。実際、ここにリストするには多すぎます。覚えておくべき重要なことは、アルカリ水が一般的な健康をサポートするということです.より健康な体は、多くの病気を治すことができます。
果物と野菜の解毒
食品の栽培に使用される殺虫剤や除草剤は、酸性の残留物を残します。さっと洗い流せばいいと思っている人が多いのですが、それは間違いです。すすぎをしても残留物が残ります。これは、狼瘡患者など、腸が敏感な人にとっては深刻な問題となる可能性があります。
アルカリ水 変性する 酸性の殺虫剤と除草剤の残留物。これは、それらが永久に無害になることを意味します。あなたはそれが働いているのを見ることさえできます！果物や野菜をアルカリ性の水の入ったボウルに浸すだけで、数分で水が濁った茶色に変わります。果物や野菜をアルカリ性の水に浸すことは、デトックスよりも体に良いです。なぜなら、そもそも毒素が体に入るのを避けるからです!
酸性イオン水の用途
酸性水は飲用ではなく、髪や肌のすすぎやその他の用途として局所的に使用されます.
髪 ・酸性イオン水は奇跡のヘアリンス。私の髪の長さはわずか 2 フィート強ですが、酸性の水で洗い流すと見た目も手触りも良くなります。イオン化された酸性水は、髪に 2 つの有益な効果をもたらします。毛包を閉じて圧縮します。毛包の表面は、一連の帯状疱疹で構成されています。それらの帯状疱疹が開いてその下の毛包が露出すると、髪が乾き、くすんで見え、簡単に切れます.酸性水で洗い流すと、髪が柔らかくなり、自然なツヤが出て、切れにくくなります。髪が長いほど、イオン化酸性ヘアリンスの効果が顕著になります。
肌 – 健康な皮膚の pH バランスは 3 ～ 3.5 であり、実際にその状態を維持することは健康に良い.皮膚の低 pH は、体の pH と呼ばれます。 アシッドマント：細菌やウイルスを殺菌し、感染を防ぎます。皮膚のpHが高くなりすぎると、にきびなどの皮膚感染症を含む感染症が発生する可能性があります.
イオン化された酸性水は、肌や髪への効果から「美容水」と呼ばれることもあります。天然の収斂剤として作用し、肌を引き締め、調子を整えます。スプレーボトルに入れて、いつでも髪と肌をリフレッシュするのに最適なスプリッツであることがわかりました.
植物 – 植物は弱酸性の水を好み、pH 5.5 から 6.5 の範囲が最適です。イオン化された酸性水は酸素が豊富で、植物の根は呼吸するために酸素を必要とします。イオン化された酸性水は、土壌を硬くするミネラル塩を分解するのにも役立ちます.水道の硬水とそれを使って植物に水をやる場合、その硬水によって土壌の pH が植物にとって高くなりすぎます。イオン化された酸性水は、植物とそれらが依存する生物の土壌の健康な pH バランスを回復するのに役立ちます。
表面 – イオン化された酸性水は、キッチン、バスルーム、家のどこでも表面を消毒するのに適しています.酸性のpHは、あらゆる表面での病原体の拡散を減らすのに役立ちます.
浄水器はお金を節約できます
ご覧のとおり、どちらのタイプのイオン水も家庭で使用されています。浄水器が作るイオン化されたアルカリ水は、今購入している高価なボトル入りの水を置き換えることができ、ボトル入りの水よりもはるかにおいしいです!アルカリイオン水はほんのり甘く、さっぱりとした味わい。実際、私たちの機械はあなたが今まで飲んだ中で最高の味の水を作ることを保証します.さらに、イオン化されたアルカリ水のすべての健康上の利点が得られます。
アルカリイオン水を作ると同時に酸性イオン水も作ります。これは、イオン化プロセスが水中のアルカリイオンと酸性イオンを分離することによって機能するためです。そのため、マシンの動作中に水が排出されるポートが 2 つあります。その酸性水を捉えて、より健康な髪、肌、そして植物に使用します。私はイオン化された酸性水をヘアリンスとして何年も使用してきましたが、ヘアケア製品のお金を節約できました.さらに、表面を消毒するために化学薬品の代わりに使用できるため、クリーナーの費用を節約できます。家庭でこれらすべてを使用すると、水イオナイザーから得られるイオン化された水は簡単に採算が取れます。
参考文献
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浄水器によって生成されるアルカリ水に関する科学的事実を見つけるには、まず何を知る必要があります。
科学者たちはそれをアルカリ水ではなく、電解還元水（ERW）と呼んでいます。科学者が ERW をアルカリ水と呼ばないのには、十分な理由があります。水はアルカリ性になりやすい 抗酸化物質でなくても. pH 7 以上の水はアルカリ性ですが、水イオナイザーで作られたものでない限り、抗酸化アルカリ水ではありません。あなたのアルカリ水が水イオナイザーによって作られているか、それとも他の方法で作られているかは、それがあなたの健康にどのように影響するかに大きな影響を与えます.
アルカリ水のpHに関する科学的事実
pHという用語は ポテンシャル水素 水中の水素イオンとヒドロキシルイオンの潜在的な濃度を測定します。ヒドロキシルイオンは、水素原子1個と酸素原子1個で構成されています。水素イオンよりも水酸イオンの濃度が高い水のpHはアルカリ性です。水の pH は、その水が何を溶解できるか、およびその中の化学物質がどのように作用するかに影響します。たとえば、最近、ミシガン州フリントの人々は、水中の鉛によって毒殺されました。リードはどこから来たのですか？それは常にそこにあり、フリントの水供給を提供する多くのパイプを作るために使用されていました.では、フリントの水が以前に鉛で汚染されなかったのはなぜですか?フリントの水の pH が高すぎて、鉛を溶かすことができなかったからです。鉛などの金属は、pH が低い水では溶けやすくなるため、毒性が生じます。つまり、体が吸収しやすくなります。
水のpHは、水を飲むときに体が吸収および排出するものに影響を与えます
スウェーデンでは、水の pH が、飲んだときに体が吸収するものにどのように影響するかについての研究が行われました。この研究では、井戸水を飲んだ 47 人の女性を調べました。女性の半分は酸性の井戸水がある地域に住んでおり、半分はアルカリ性の井戸水がある地域に住んでいました。この研究では、酸性水を飲んだ女性は水銀などの有毒金属をより多く吸収し、アルカリ性の井戸水を飲んだ女性はカルシウムなどの有益なミネラルをより多く吸収したことがわかりました.
アルカリ水に関する最初の科学的事実 アルカリ性pHは、体にカルシウムなどの有益なミネラルを吸収させ、水銀などの有害な金属を吸収させない.
他の研究では、アルカリ水を飲んで尿のpHを上げると、体が有毒金属を排出することが示されています.この研究では、肥満で、以前に浄水器からアルカリ水を飲んだことがなかった 4 人の中年の人々を調査しました。研究者は、被験者の尿のpHが上昇するにつれて、体が排出する有毒金属の量も増加することを発見しました.
科学的事実の 2 つ目 アルカリ水については、それがあなたの体が有毒金属を排出する速度を増加させるということです.
酸化還元の可能性: アルカリ水には抗酸化作用があるものとそうでないものがある理由
この記事の冒頭で、酸化防止剤であるアルカリ水は還元水だけであることを指摘しました。水イオナイザーは電磁電荷を使用して還元水を作るため、水イオナイザーによって作られたアルカリ水は電解水と呼ばれます。 減少 水 (ERW)。では、科学とは何を意味するのか 減少水？
酸化還元電位 (ORP) は、酸化を減らす (または酸化に寄与する) 水の能力を測定します。酸化とは、酸素が別の物質から電子を奪って結合するときに起こる化学反応であり、このプロセスは酸化されている物質を破壊します。例えば、鉄が酸化するとサビ（酸化鉄）になります。可能性のある水 減らす 酸化の化学的プロセスは、酸化の可能性を減らすという単純な理由から、還元水と呼ばれます。一方、可能性を秘めた水は 増加 酸化といいます 酸化的な 水。
体内の酸化 鉄の酸化が鉄を破壊してさびに変えるのと同じように、組織と DNA を破壊します。フリーラジカルのような体内の酸化剤は、酸素原子を使用して、組織や DNA から電子を盗むことによって組織や DNA を破壊します。抗酸化物質の背後にある理論は、それらがフリーラジカルのような酸化剤に寄付する過剰な電子を持っているということです.この電子供与プロセスは、酸化剤が組織や DNA に損傷を与えて破壊する能力を低下させます。電解還元水は、体内の酸化剤が組織や DNA に損傷を与えて破壊する能力を低下させるため、抗酸化物質のように機能します。
アルカリ水に関する科学的事実の 3 番目 水のイオナイザーによって作られるということは、それが 減らす 体内の有害な酸化剤が組織や DNA を損傷して破壊する可能性があるため、抗酸化物質として機能します。
酸性度と戦うには、pHよりもアルカリ度が重要です
以前、水の pH が吸収にどのように影響するかについて説明しましたが、pH がアルカリ性である水が酸性度を低下させるとは言いませんでした。これは、アルカリ水の pH が酸性度を低下または中和するものではないためです。 アルカリ度 それが酸性度をどれだけ軽減または中和するかを決定するものです。実際、ソーダ缶の酸性度にほとんど影響を与えない、pH 10+ の高 pH アルカリ水を使用することもできます。一方、ソーダ缶の酸性度を大幅に下げることができる約8の適度なpHを持つアルカリ水を使用することができます.この理由は、pH が高い水はアルカリ性がほとんどなく、pH が中程度の水はアルカリ性が非常に強い可能性があるためです。
水のアルカリ度は、その中に含まれるアルカリ性物質の量によって決まります。水中のアルカリ性物質が多いほど、そのアルカリ度は高くなります。たとえば、16 オンスの水に小さじ 4 分の 1 の灰汁を入れると、pH が非常に高くなります。しかし、その水には微量のアルカリしか含まれていないため、ソーダ缶の酸性度を中和することはできません.ただし、大さじ 1 杯の重炭酸カルシウムを水に入れると、水の pH は灰汁の場合ほど高くはなりませんが、その水はソーダ缶の酸性度を中和します。
アルカリ水に関する科学的事実の 4 つ目 水イオナイザーによってなされるのは、酸性度を中和するために水のアルカリ度が pH よりも重要であるということです。
では、水イオナイザーによって作られたアルカリ水に関するすべての科学的事実は、どのようにあなたの健康に影響を与えるのでしょうか?
アルカリ水に関する科学的事実を理解したところで、アルカリ水が健康に与える影響の例をいくつか紹介します。
pH：アルカリ水アルカリpHがカルシウムやマグネシウムなどの有益なミネラルの吸収を助けます。実際、あなたの体は食物から吸収するよりも水からカルシウムとマグネシウムをより速く簡単に吸収します.そのため、世界保健機関は、カルシウムとマグネシウムの 1 日の必要量の 10 ～ 20% を水から摂取することを推奨しています。水のイオナイザーは、これらの健康的なミネラルを吸収するのに十分なほど高い pH を水の中に確保します。また、尿のpHが上昇するため、体は有毒な重金属を容易に排出します.
酸化還元電位 水イオナイザーからのアルカリ水は、アルカリ水を作るために水イオナイザーによって使用される電磁気が、フリーラジカルなどの酸化剤に寄付できる過剰な電子を水に負荷するため、高い抗酸化能を持っています.これらの余分な電子をすべてオキシダントに供与することにより、抗酸化アルカリ水は、DNA と組織を酸化する能力を低下させるのに役立ちます.体内の酸化を減らすことで、老化や一部の変性疾患の進行を遅らせることができます。
アルカリ度 浄水器でアルカリ水を作ると、水中のミネラル分が濃縮され、アルカリ度の高い水になります。水イオナイザーによって作られたアルカリ水のアルカリ性は、骨からカルシウムを盗む体内の酸性度を下げるのに役立ちます.このため、メイヨー クリニックでさえ、アルカリ水がより良い骨の健康につながることを認識しています。
アルカリ水を飲むことで得られる健康上の利点は他にもたくさんありますが、これらはほんの一部です。研究者はアルカリ水が私たちの健康に与える影響を理解するために研究を続けていますが、それでもアルカリ水には健康上の利点があることを示す約 40 以上の研究があります。アルカリ水について非常によく知られていることは、それが処方薬よりもはるかに安全であり、健康を維持するための最も簡単で安全な方法の 1 つであるということです.
アルカリ性の水を飲むと、健康に大きなメリットがあります。
アルカリ水の利点に関する40以上の研究があり、普通の水では得られない利点があることを示しています.アルカリ水は、体のさまざまな部分に同時に良い影響を与えることが示されています.例：減量のためにアルカリ水を飲むと、デトックスにもなります.これらの両方が起こっている間、骨量減少の速度が低下し、血圧も低下します.これはすべて、有益なプロバイオティクスが腸内で繁栄するときに起こります.実際、日本の臨床研究で88%の軽度の消化不良を持つ人々は、アルカリ水を飲むだけで症状が緩和されました!
減量: 2 か月で 12 ポンド
と呼ばれる研究 4人の肥満被験者の身体組成といくつかの生理学的パラメーターに対する2か月間の2リットルの電解水を毎日消費する効果 肥満については、中年の人々は減量のためのアルカリ水の利点を示しました.研究の患者 アルカリ水を飲むだけで、2か月で12ポンド減りました！ 意志力や食事の変更は関係ありませんでした。彼らはちょうど体重を減らしました。アルカリ水が減量に拍車をかける理由はいくつかあります。アルカリ水は、腸内の有益なプロバイオティック フローラをサポートします。これらの有益なバクテリアは、エネルギーを生成するために体が必要とする形に食物を分解します。プロバイオティクス微生物叢が弱い場合、有害な嫌気性菌が消化された食物を体が脂肪として貯蔵する形に変えます.
水分補給: 17% 通常の水よりも優れています
モンタナ州立大学では、アルカリ水の水分補給に関する複数の研究が行われています。これらの研究では、アルカリ水の利点の 1 つは、通常の水よりも速く、より完全に水分を補給することであることが示されています。研究者は、アルカリ水がアスリートを通常の水よりも速く、より完全に水分補給することを発見しました.疾病管理センターは、アメリカ人の約 4 人に 3 人が慢性的な脱水症状に苦しんでいることを発見しました。慢性的な脱水症状は、便秘や片頭痛などの多くの健康問題につながる可能性があります。そのため、アルカリ水で水分を補給することで、健康に違いを感じることができる可能性があります.
肝臓の健康: 二日酔いの助けと酸化的損傷からの保護
アルカリ水は、二日酔いのデトックスに役立つ可能性があることが示されています。過酸化水素を水と酸素に分解する働きがあります。過酸化水素は、肝細胞を殺すアルコール代謝の代謝副産物です。それを分解することにより、アルカリ水は肝臓を保護するのに役立ちます.同時に、体の水分補給を助けます。二日酔いに伴う翌朝の頭痛の原因の大部分は脱水症状であるため、これは二日酔いに役立ちます。
消化器の健康: 88% の軽度の消化器系の不調が緩和されました
日本の臨床試験では、慢性的な軽度の消化器系の不調を持つ 88% の人々が、アルカリ水を飲むだけで症状が徐々に緩和されることがわかりました.このアルカリ水にはいくつかの理由があります。
- ペプシンを中和する – GERDを引き起こす酵素
- 水酸化マグネシウムが含まれています、ミルクオブマグネシアの有効成分。
- 健康なプロバイオティクス微生物をサポート 腸内
胃食道逆流の痛みを伴う灼熱感は、ペプシンと呼ばれる酵素によって引き起こされます。アルカリ水はペプシンを永久に中和します。それはGERDの有害な灼熱感を防ぎます.アルカリ水は、GERD を制御するための唯一の既知の安全な方法です。プロトンポンプ阻害剤と呼ばれる一般的に服用される薬の長期使用は、認知症やアルツハイマー病に関連しています.
水酸化マグネシウムは、酸性度を中和して、酸消化不良の痛みを伴う燃焼を止めるように働きます.アルカリ水は、酸性度を抑えると同時に酸性度を薄めます。酸性消化不良を助けるアルカリ水の能力は、アルカリ水のタム効果と呼ばれます。
腸内の有益なプロバイオティクス微生物は嫌気性菌と呼ばれ、酸素が豊富な環境を嫌います.アルカリ水は、腸内の酸素を置換するように作用する抗酸化ヒドロキシルイオンを供給します.これは、腸内のバランスを有害な微生物から遠ざけ、有益なプロバイオティクス微生物に向けるのに役立ちます.アルカリ水で臨床試験を行った日本の研究者は、腸内細菌叢にこの変化が起こっていることを示すいくつかの異なる変化を観察しました。
- 鼓腸の減少
- より健康的な便
- 便秘の軽減
10種類の重金属の解毒
スウェーデンの 2 つの研究では、飲む水の pH が重金属、特に水銀から身を守ることができることが示されました。彼らは、アルカリ性の井戸から水を飲んだスウェーデンの女性が、彼らが飲んだアルカリ水からカルシウム、マグネシウム、および他の有益な栄養素を吸収したことを示しました.酸性水の井戸から水を飲んだ女性は、水銀やホウ素などの酸性元素をより多く吸収しました。結果は決定的でした。彼らは研究者たちに、 アルカリ水の重要な利点は、水銀の有害な影響から保護できることです。
米国での臨床研究によると、アルカリ水に慣れていない人々は、アルカリ水を飲み始めた後、尿中に10種類の重金属を排出しました.それが機能する理由は、尿のpHレベルを上げると、フッ化物や水銀などの有毒金属の腎クリアランスが増加するためです.腎クリアランスとは、腎臓が血流から老廃物を除去する速度を指します。
アルカリ水の利点: アルツハイマー病や認知症から保護する可能性があります
フリーラジカルと活性酸素種 (ROS) によって引き起こされる酸化ストレスは、アルツハイマー病と認知症の主要な要因です。あなたの脳細胞は、酸化的損傷に対して特に敏感です。年齢を重ねるにつれて、その酸化的損傷に対する体の防御力は低下します。
抗酸化サプリメントは脳を酸化から守ることはできません。それらは、血液/脳関門 (脳に入るすべての血液が通過しなければならない膜) によってブロックされます。アルカリ水はブロックされていないため、血液/脳関門を通過します。これにより、有害な酸化剤が脳細胞を破壊する前に分解できる脳に入ることができます.
骨の健康のための薬よりも安全なアルカリ水
アルカリ水の利点の最も強力な臨床的証拠は、骨の健康です.複数の研究により、アルカリ水を飲むと、医師が骨量減少を測定するために使用する血中の酵素マーカーが低下することが示されています。この骨節約効果は、若者と高齢者の両方で示されています。アルカリ水を飲むことは、骨の健康を改善するためにできる最善のことの1つです.
骨の健康のために一般的に処方されるBonivaのようなビスフォスフォネート骨治療薬には副作用があります.これらの薬は、5年未満の短期間で役立ちます。しかし、5 年後には、顎壊死などの深刻な副作用が発生する可能性があります。顎の骨が腐敗します。アルカリ水は、副作用のない骨の健康に有益な唯一のものです.
牛乳にも問題があります。牛乳を飲むと体が酸性になり、カルシウムの吸収が妨げられます。これにより、一部の研究者は次のように推測しました。 骨の健康のために牛乳を飲む中年の人々は、実際には良いことよりも悪いことをしている可能性があります.
牛乳の何が悪いの？ 中年および高齢者の体の酸性度を中和する能力は、年齢とともに低下します。若い人の体は牛乳の酸性度を緩衝して、牛乳中のカルシウムを吸収できるようにします.高齢者は、その人が牛乳中のカルシウムから恩恵を受けるのに十分なほど酸性度を緩衝することができない場合があります.消化管が酸性すぎると、体はカルシウムをうまく吸収できません。
骨の健康に必要なカルシウム 食物から吸収するよりも水から摂取した方が体に吸収されやすいです。世界保健機関によると、カルシウムは食物から吸収するよりも水から吸収する方が30%簡単です.このため、WHO は、毎日飲む水から 10 ～ 20% のカルシウムを摂取することを推奨しています。水イオナイザー用のアルカリ水は、生物学的に利用可能なカルシウムの優れた供給源です。
pHの半分があなたの命を救うことができます
pHの半分はどのような害をもたらす可能性がありますか?それはあなたがメタボリック シンドロームにかかっている兆候かもしれません。メタボリックシンドロームの患者は、徐々に亡くなっています。彼らの臓器は酸によって破壊されるため、機能を停止しています。メタボリックシンドロームの5つの症状は次のとおりです。
- 高血圧
- 肥満
- 血糖値の問題
- 骨量減少
- 腎臓結石
これらすべての症状に共通する要因は、尿のpHバランスが低いことです。メタボリックシンドロームのすべての症状がある場合とない場合の違いは? ちょうど半分の pH です。 アルカリ水を飲むと、特に体がアシドーシスの状態にある場合に、尿のpHが上昇することが示されています.
コレステロール低下のためのアルカリ水の利点
研究で実証されているアルカリ水のもう1つの利点は、コレステロールの減少です.アルカリ水は、コレステロールの最も有害な 2 つの形態であるトリグリセリドと超低密度リポタンパク質 (V-LDL) コレステロールのレベルを下げるのに特に効果的であることが示されています。アルカリ水がコレステロールに及ぼす影響を研究した健康専門家の中には、アルカリ水が体内のマグネシウムの取り込みを改善するのに役立つと信じている人もいます.カルシウムと同じように、あなたの体は食物やサプリメントから吸収するよりも速く簡単に水からマグネシウムを吸収します。
アルカリ水とゲータレードの利点: スーパーチャージ ワークアウト
これは本当にうまくいきます！ ゲータレードなどの電解質飲料ミックスを混ぜたアルカリ水を飲むと、ワークアウトが強化されます.ゲータレードを混ぜたアルカリ水を飲むアスリートに対して行われた研究では、かなりハードで長時間ワークアウトすることができました。研究はそれが低下したことを示しました 認識された努力 アスリートがワークアウトを達成する必要があると感じたこと。その結果、研究対象のアスリートは単純により多くのエネルギーを持ち、最大値に到達する前によりハードに走ることができました.
アルカリ水を飲むと、システムへの電解質の吸収が促進されるため、機能します。より高い pH バランスは、酸化廃棄物を中和して洗い流す筋肉の能力も高めます。これは、筋肉がパフォーマンスを奪う燃焼を感じ始める前に、よりハードに走れることを意味します。
アルカリ水はあなたを助けることができますか？
人それぞれ体質は異なりますが、ひとつ確かなことは、アルカリ水が健康に良いということです。アルカリイオン水は、飲むだけでさまざまな効果が得られます。そして、ここに良いニュースがあります: あなたは今ボトル入りのアルカリ水に支払っているかもしれないよりも少ない金額で水イオナイザーに資金を供給することができます!地球上で最も健康的な水を飲むことを想像してみてください と お金を節約。
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健康な体は、すべて自然にアルカリ性の pH バランスを維持しています。しかし、多くの人々、特に中年の人々は、体の pH バランスを調節する能力の崩壊に起因する健康問題に直面しています。では、健康的な pH バランスとはどのようなものでしょうか?体のさまざまな部分は、さまざまな pH レベルを持っています。胃や皮膚などの一部の部分は、本来酸性の pH バランスになっています。唾液などの体の他の部分は、自然にアルカリ性のバランスをとっています。血液の pH は体によって非常に厳密に調節されており、 代謝性アシドーシス.
血液のpHはあまり変化しません。低すぎると、体はそれを修正しますが、骨が弱くなるという代償を払います。血液中の酸性度は、骨からのカルシウムの放出を引き起こします。血液のpHを実際に変えることはできません。アルカリ水を飲むときに行うことは、体に別のアルカリ源を提供することで、骨からカルシウムを奪うことなく健康な pH バランスを維持できるようにすることです。
アシドーシス: pH バランスが酸性になるとどうなりますか?
血液の pH が下がりすぎると、体は代謝性アシドーシスの状態に入ります。これは、体が自然に修正する一時的な状態です。それが行う主な方法は、尿中の過剰な酸性度を排出することであり、尿のpHが低下する.あなたの体が酸性度を排出するのに絶えず苦労している場合、それは常に代謝性アシドーシスの状態になります.メタボリック シンドロームと呼ばれる長期的な体の酸性度の状態を発症し、その症状は次のとおりです。
- 高血圧
- 肥満
- 高血糖
- 腎臓結石
- 血中コレステロールが高い
メタボリック シンドロームになると、酸によって臓器が徐々に死んでいきます。彼らがシャットダウンすると、あなたの健康は悪化します。メタボリック シンドロームは治療せずに放置すればするほど悪化します。メタボリック シンドロームがあると思われる場合は、すぐに医師に相談してください。
体液のpH範囲
唾液：唾液pHの健康範囲は6.8～7.2の範囲です。ただし、唾液の pH は 1 日を通して大きく変化することに注意してください。それはあなたが食べたり飲んだりするすべての影響を受けます。このため、唾液は pH バランスの最良の尺度ではありませんが、いくつかのことを教えてくれます。
尿: .尿の正常な pH 範囲は 5.5 から 7.5 までです。尿の pH は 1 日を通して変化するため、この範囲は 24 時間の平均尿 pH に基づいています。健康のためには、24 時間の平均尿 pH を少なくとも 6.1 にする必要があります。これは、尿 pH の低下がメタボリック シンドロームの危険因子であるためです。
血: 血液の pH は 7.35 ～ 7.45 の一定の pH 範囲に維持されており、体はその範囲内に維持しています。その範囲を下回ると、体は一時的な代謝性アシドーシスの状態になります。その範囲を超えると、体は一時的な代謝性アルカローシスの状態になります。いずれの状態も、持続すると生命を脅かすものです。
あなたの体のpHをテストすることはどのように役立ちますか?
唾液と尿の pH は、血液の pH に対する体の調節の影響を受けるため、健康か病気のどちらかを示している可能性があります。唾液や尿の PH 検査は、体の全体的な pH バランスを把握するのに役立ちます。唾液または尿のpHテストが低くなった場合は、体をすばやくアルカリ化するためにもっと真剣に取り組む必要があることがわかります.
唾液のpHは、体内の全体的なpHバランスを見ることができるウィンドウを提供します.
唾液のpHは[通常]血液のpHよりもわずかに酸性ですが、血液および間質液[細胞の周りの液体]のpHと密接に一致しています.
唾液の最適pHは7以上です。測定値が一貫して 6.8 より低い場合は、体が pH バランスを維持するのに苦労している可能性があることを示しています。食べた後、唾液のpHは7.8以上に上昇するはずです.そうでない場合は、体の pH バランスを維持するための蓄えが不十分であることを示している可能性があります。唾液の pH が 1 日中 6.8 から 7.2 の間にある場合、体は健康な範囲内で機能しています。
唾液の pH を 1 日 3 回の間隔でテストするのが最善です。
- 起きたらまず
- 昼食前に
- 夕食前
約 1 週間、毎日唾液を検査する必要があります。テスト結果のジャーナルを維持して、1 日を通して 3 回テストしたそれぞれの平均テスト結果を計算できるようにします。唾液の平均 pH が 6.8 から 7.2 の間にある場合は、体の pH バランス調整メカニズムが正常に機能しています。あなたがする必要があるのは、それを維持するために健康的な食事をし、たくさんの水を飲むことだけです.
唾液のpHをテストする方法
少なくとも 1 時間は何も食べたり飲んだりしていないときに、必ず唾液を検査してください。食べ物から離れた場所で自分自身をテストしてください: 食べ物の匂いを予想すると、酵素が唾液中に放出され、pH が変化します。朝起きて最初にすることは、通常、良い時間です。また、食後よりも食前がよい。
このテストを実行するには、pH 試験紙 (できれば pHydrion 試験紙) のロール、プラスチック スプーン、および新鮮な唾液が必要です。このテストでは、pH に敏感な色分けされたテスト ストリップを使用して、体の pH バランスの状態を明らかにします。唾液検査の場合: – 検査前 30 分間は、飲食や歯磨きをしないでください – 数回飲み込んで口の中をきれいにし、新しい唾液を刺激します – その後、唾液をプラスチック製のスプーン (紙には化学物質が含まれているため、pH 紙を舌に触れさせないことをお勧めします。
pH 試験紙を 1/4 インチのストリップに切り取り、唾液に入れ、浸した pH 試験紙の色を pH テスト ロールにあるカラー チャートと比較します。 pH 値が 7.0 未満であるほど、酸性ストレスの程度が大きくなります。少なくとも 1 週間は、pH のテストと記録を続けてください。これはあなたの体のpH傾向を示します。
尿のpHをテストする
尿のpHは、血液の適切なpHを維持するために体がどのように機能しているかを示しています.尿は、アルカリ構築 (アナボリック) と酸分解 (カタボリック) サイクルを明らかにします。尿の pH は、腎臓、副腎、肺、生殖腺を介して、緩衝塩とホルモンによって体の pH バランスを調整しようとする体の努力を示しています。腎臓は pH 調節の緩衝塩を除去し、体が排除するものに基づいて値を提供するため、尿は体の化学的性質をかなり正確に示すことができます。尿の pH は極端に 4.5 から 9.0 の範囲で変動しますが、理想的な範囲は 6.5 から 7.0+ です。尿の pH は朝に低く、夕方に高くなる傾向があります。
完全な手順について: 尿のpHをテストする方法
尿のpHは大きく異なります。尿の pH は、体が排除する生化学物質の影響も受けます。これらには、過剰なミネラル、ビタミン、代謝産物などの生化学物質が含まれ、身体によって排除される薬物や毒素も含まれます.尿の pH は、唾液の pH ほど消化酵素の影響を受けません。
唾液や尿の pH が酸性すぎる場合はどうすればよいですか?
アルカリ性の食事に切り替えます。長期的には、アルカリ性の食事は体の酸負荷を減らします.
浄水器を手に入れましょう。イオン化されたアルカリ水は、pH バランスをすばやく高めるのに役立ちます。唾液のpHはほぼ瞬時に上昇し、アルカリ水を飲んでから約30分で尿のpHが上昇します.アルカリ水は体のpHを急速に上昇させる可能性があるため、新しい飲酒者の中には、アルカリ水を飲み始めてから約1週間、軽度のデトックス症状を実際に経験する人もいます.最後に、マインドフルネスを実践してください。心を現在に保ちます。ストレスは、身体を酸性化するホルモンであるコルチゾールの放出を引き起こすため、身体の酸性度の主な原因です.
方法：体のpHを自然に上昇させます。
アルカリ水は酸性度を下げるために迅速に作用します
アルカリ水は、食べ物やマインドフルネスよりも速く、pH バランスを上昇させるように作用します。作用が早いのは、体に吸収されるのが早いからです。食べ物は消化に時間がかかりますが、空腹時に摂取したアルカリ性の水は、胃を通り抜けて腸に吸収されます.アルカリ水にはアルカリ ミネラルが豊富に含まれており、食品から摂取する場合でもアルカリ水から摂取する場合でも、これらのアルカリ ミネラルが実際に pH を上昇させます。アルカリ水を飲むことは、pHバランスを上げて健康を改善するためにできる最も簡単なことかもしれません.
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では、アルカリ性の水を飲み始めるとどうなるでしょうか。それはあなたの健康次第です。
アルカリイオン水は体にさまざまな影響を与えます。あなたの体が酸性度を処理するのに苦労している場合、最初にアルカリ水を飲み始めたときに副作用が発生する可能性があります.私のように、あなたがすでに非常に健康であれば、アルカリ水の最も深刻な効果は、運動持久力と顔色にある.
アルカリ水を初めて飲む人はどうなりますか
それは、アルカリ水を飲み始める前のあなたの健康状態次第です。たとえば、私の妻は、最初の 1 週間は軽度のデトックス症状を経験しました。私はまったく症状を経験しませんでした。彼女は重大な健康上の問題を抱えていましたが、アルカリ水がそのいくつかを助けました.健康上の問題はありませんでした。アルカリ水を使い始めたときに副作用を経験する可能性はどのくらいありますか? このクイズに答えてください:
- あなたは臨床的に肥満ですか？ (BMI30以上)
- あなたはGERDを持っていますか？
- 消化器系の健康状態が悪いですか？
- あなたはメタボリックシンドロームに苦しんでいますか？
上記の質問の 3 つまたはすべてに「はい」と答えた場合、アルカリ水を開始するときに何らかの副作用が発生する可能性があります。必要な作業は次のとおりです。
- レベル 1 のアルカリ水から始めて、レベル 1 を 1 週間続ける
- 症状が治りにくい場合は、レベル 1 のアルカリ水にイオナイザーの精製水を混ぜてください。半アルカリ水、半浄水を使用
最も一般的に報告されているアルカリ水の体への影響
減量: 最初の 1 ～ 2 週間で、新しい飲酒者が経験する症状はすべて治まります。最も頻繁に主張される効果は減量です。私の妻は、アルカリ水を飲み始めて最初の 1 週間で 11 ポンド減量しました。一部の人々がアルカリ水で体重を減らす理由は研究されていないため、よく理解されていません.適切なタイミングで水を飲むと食欲が減退することが知られていますが、すべてのアルカリ水を飲む人が水を飲む時間を計っているわけではありません。一部の代替医療の支持者は、解毒が原因である可能性があると信じていますが、その主張は研究によって検証されていません.
消化器の健康: 改善された消化器の健康は、よく耳にするもう 1 つの主張です。日本の研究はそれを主張しています。軽度の消化不良を患った 88% の人々は、アルカリ水を飲み始めてから約 2 ～ 4 週間で症状が部分的または完全に緩和されたことがわかりました。緩和が徐々に来たことに注意することが重要です、アルカリ水は薬ではありません.重度の消化器系の問題がある場合は、医師の指示がない限り、薬の服用を中止しないでください.
GERD: アルカリ水の別の一般的に報告されている効果は、GERD の症状の緩和です。私の妻の胃食道逆流症の症状は、彼女がアルカリ水を飲み始めてから約2週間で終わりました.インビトロで行われた研究は、アルカリ水がペプシンを不活性化することを示しています - ペプシン - GERDの痛みを伴う燃焼を引き起こす酵素.
あなたがテストできるアルカリ水の効果
水分補給レベルの改善など、アルカリ水の有益な効果のいくつかは、減量などの利点ほど簡単に見つけることはできませんが、それでもそれらをテストすることはできます.
尿pH: 24 時間の平均尿 pH は、体の pH バランスの良い指標です。尿の pH が低すぎると、メタボリック シンドロームのリスクがあります。その症状は次のとおりです。
- 高血圧
- 骨量減少
- 高コレステロール値
- 腎臓結石
- 肥満
それほど時間はかかりません 完全に健康であることと、メタボリック シンドロームの 5 つの症状すべてを抱えていることの違いは、pH の半分以下です。医師は、メタボリック シンドロームの治療に、尿の pH を上げる薬など、さまざまな薬を使用します。アルカリ水は、尿のpHを上げる自然で段階的な方法を提供します.
尿のpHをテストしたいですか？ 尿のpHをテストする方法
骨の健康：アルカリ水を飲むことによるもう1つの健康上の利点は、骨の健康です.いくつかの研究では、アルカリ水を飲むと、骨量減少の 2 つの重要な酵素マーカーが低下することが示されています。これをテストする最良の方法は、アルカリ水を開始する前と数か月後に、骨量減少について医師に検査してもらうことです.両方の酵素マーカー - PTH と S-CTX。
尿中のカルシウム濃度を測定することで、骨量減少をテストすることもできます。この検査は、医師が行う血液検査ほど正確ではありませんが、ある程度のヒントを得ることができます.カルシウムの損失を自分でテストする方法
水分補給
ピンチテストと呼ばれる現在の水分補給状態をテストする簡単な方法を次に示します。テーブルの上に手を平らに置き、指の関節から約1インチ後ろの皮膚をつまむだけです.手を離すと、スキンが元の位置に戻ります。そうでない場合、または元に戻るまでに時間がかかる場合は、脱水症状である可能性があります。
脱水症状を起こしているのはあなただけではありません。アメリカ疾病予防管理センター (CDC) は、4 人に 3 人が慢性的な脱水症状に陥っていると推定しています。アルカリ水を1週間飲んで水分補給のテストを行い、ピンチテストを繰り返すことができます.以前に脱水症状を起こしていた場合は、顕著な改善が見られる可能性があります。最終的には、水分補給状態を改善することで、この女性のように若々しく健康的な肌に導くことができます.
アルカリイオン水は効果が出るまでどのくらいかかりますか？
人それぞれ体質は異なりますが、一般的には60日以内に何らかの効果が見られるはずです.アルカリ水は健康に徐々に影響を与えます。たとえば、私の妻は、アルカリ水を飲み始めて最初の 1 年間は改善が見られ続けました。 5年後の現在、体重減少などの改善は維持されています。
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参照
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アルカリ水は、健康的な生活を送る人々にとって急速に #1 の選択肢になりつつありますが、それには正当な理由があります。
イオン化されたアルカリ水を飲むと人々が受ける多くの健康上の利点を記録した40以上の研究があります.研究によると、水分補給を改善し、pHバランスを上げ、解毒を促進し、体重を減らすのにも役立つことが示されています.アルカリ水の利点の認識が主流になりつつあります: 権威あるメイヨー クリニックは現在、アルカリ水が良好な骨の健康に関連していると述べています。可能な限り最高の健康を手に入れたいなら、アルカリイオン水を飲むべき7つの大きな理由があります.
1.減量
水を飲むだけで 2 か月で 12 ポンドを失うとはどういう意味ですか?それは研究が呼んだものです 毎日2リットルの電解水を2か月間摂取した場合の体組成といくつかの生理学的パラメータへの影響 アルカリ水を飲み始めた4人の肥満の中年被験者を研究者が2か月間追跡したときに発見されました。彼らは食事に他の変更を加えたり、より多くの運動をしたりしませんでした.研究者はそれ以外の説明を見つけることができませんでした。単にアルカリ性の水だけを飲んだだけで体重が減ったのです!
2.解毒
重金属はどこにでもあり、有毒です。たとえば、魚に含まれる水銀は、がんなどの健康問題を引き起こす可能性があります。ありがたいことに、アルカリ水で pH バランスを上げることには、2 つの重要な利点があることが示されています。
- 体が有毒な金属を取り除くのを助けます
- 水銀の毒性効果に対する保護を提供する可能性があります
アルカリ水は、尿のpHを急速に上昇させることができるため、解毒に最適です.これにより、腎臓は有毒金属をより効率的にろ過することができます.医師は、アルカリ性利尿と呼ばれる緊急処置を使用して、中毒患者の尿の pH をすばやく上げて命を救っていますが、アルカリ水の効果はそれに似ています。尿の pH を上げると、体の非常に効率的な解毒システムである腎臓に働きかけます。尿のpHを上げると、腎臓がより高いレベルで効率的に働くことができます.アルカリ水はアルカリ性利尿剤よりもはるかに穏やかで、穏やかな毎日の解毒を提供します.
3.pHバランス
体のpHバランスは健康に大きな影響を与えます。 pH バランスが低すぎると、メタボリック シンドロームと呼ばれる状態が発生します。これは、次のような健康問題の「星座」です。
- 心の悩み
- 糖尿病
- 骨量減少
- 肥満
医師は、尿の pH をチェックしてメタボリック シンドロームを検査します。尿の pH が低いほど、メタボリック シンドロームの症状が多くなる可能性があります。驚くべきことは、メタボリック シンドロームのすべての症状がある場合とない場合の違いです。ちょうど半分の pH です。
イオン化されたアルカリ水を飲むことで、pHの上昇の半分、あるいはそれ以上を得ることができます.医師は、メタボリック シンドロームの症状を緩和するために定期的にアルカリ剤を投与します。アルカリ水は、血液の正常な pH 範囲で 40 ～ 70% だけ血液の pH を上げることができます。アルカリ水はまた、尿の pH を健康なアルカリ性 pH 範囲まで急速に上昇させます。アルカリ水を毎日飲むと、pHバランスを上げて体がメタボリックシンドロームの症状と闘うのに役立ちます.
4. 骨の健康
あなたが女性である場合、おそらくあなたの人生を終わらせる可能性がある股関節骨折に苦しむ可能性は2分の1です.男性の場合、可能性はわずかに高く、3 分の 1 です。骨の薬は答えではありません。 FDA は、すべての骨治療薬に警告を発し、これらの治療薬は長期使用に適していないと述べています。 5年以上服用すると、顎骨が衰えるなどの深刻な副作用のリスクがあります!一方、アルカリ水は長期間使用しても安全であると考えられており、骨量減少を軽減することが示されています.
アルカリ水は、長期にわたって骨量減少に取り組む唯一の安全な方法のようです.メイヨー クリニックは、アルカリ水を飲むことと骨量減少の減少との関連性を示した 4 つの臨床研究を引用しました。彼らは、長期にわたる利益を確認するためにさらなる研究が必要であると言って、彼らの声明を修飾しました。これは真実です.しかし長期的に確認されていることは、アルカリ水はすべての処方骨治療薬のようにあなたに害を及ぼさないということです.長期的に健康な骨を維持しようとしている場合は、アルカリ水が唯一の安全な選択肢かもしれません.
5.水分補給
のどが渇いていますか？ 疾病管理センターは、アメリカ人の 4 人に 3 人が慢性的な脱水症状に陥っていると推定しています。高齢者は空腹を喉の渇きと間違えやすいため、脱水症状になりやすい。これは、実際に水を飲むべきときに食事をしている可能性があることを意味します。アルカリ水を初めて飲む人が気付く一般的な副作用は、最初の数日間は非常に喉が渇くことです.これは、アルカリ水を飲むと実際に喉の渇きの衝動が再びオンになり、適切な水分補給を回復するのに役立つ可能性があることを示唆しています.
アルカリ水がより多くの水を飲むのに役立つ 1 つの方法は、味です。普通の水よりも味が良く、甘みがあり、清涼感があります。
6. 心臓の健康
「水のアルカリ性が高いほど、動脈の保護効果が大きくなります。」これは、水に含まれるアルカリ性ミネラルが心臓の健康に及ぼす影響に関する、これまでで最大の研究レビューの 1 つからの引用です。水中のマグネシウムは、特に心臓の健康に大きなプラスの影響を与えます。マグネシウムが不足している人は、心臓発作や脳卒中のリスクが著しく高くなります.実際、心臓発作や脳卒中を起こした場合、医師が最初に行うことは、命を救うマグネシウムの注射です!緊急治療室での急性心臓ケアの研究では、マグネシウムの注射が生存の可能性を大幅に高めることが示されています.
アルカリ水はマグネシウムの最良の供給源です。マグネシウム 30% は、食品やサプリメントから摂取するよりも水から吸収する方が速くて簡単です。世界保健機関は、飲む水からカルシウムとマグネシウムの毎日の必要量を最大 20% 摂取することを推奨しています.アルカリ水はミネラルを吸収しやすいため、ミネラル豊富な水に最適です。
7.エネルギーと持久力
3時のクラッシュを克服.軽い運動の後、すぐに疲れたり、息苦しくなったりしますか?もしそうなら、それはあなたの体が代謝性アシドーシスの状態にあることを意味します – 酸性度は、肺で酸素を吸収する血液の能力を妨げています.アルカリ水は、3時のクラッシュと代謝性アシドーシスの両方に役立ちます.
あの3時のクラッシュの原因は脱水症状です。あなたの体は昼食を消化して吸収するために大量の水を必要とするため、2時から3時頃に起こります.すでに脱水状態にある場合、体は水分を節約するために速度を落とします。アルカリ水は、1 日を乗り切るために必要な水分補給を提供し、3 時のクラッシュを回避します。
あなたの体が代謝性アシドーシスの状態にある場合、研究によると、アルカリ水を飲むと、血液pHの正常範囲である7.35から7.45内で血液pHが40 – 70%上昇する可能性があります.それはあなたの血液が酸性廃棄物を手放し、肺でより多くの酸素を取り込むのを助けます.アスリートはこれを知っており、ワークアウトの前に体をアルカリ化するのはそのためです。余分なアルカリ性は、代謝性アシドーシスによるパフォーマンスの低下を防ぐのに役立ちます
プロのアスリートは持久力を高めるために運動する前に体をアルカリ化します.アルカリ水は、筋肉の灼熱感を和らげるアルカリ性を提供します。あのヒリヒリ感は乳酸が原因で、体調には影響しません！プロのアスリートは、運動前にアルカリ化する理由を知っています.灼熱感を抑えることができればできるほど、より長く、よりハードにトレーニングできるようになります。
研究に裏打ちされたアルカリ水の効能
証拠: 40 以上の研究.健康のためのアルカリ水は、1950 年代にロシアで最初に研究されました。それ以来、40 以上のアルカリ水に関する研究が行われ、肯定的な結果が報告されています。これらの研究のいくつかは、盲検化されたプラセボ対照の臨床研究です。それらは研究のゴールドスタンダードです。健康に関する流行は移り変わりますが、アルカリ水は何世紀にもわたって健康目的で飲まれてきました。浄水器が登場する前は、7 つの既知の抗酸化アルカリ泉の 1 つからしか得られませんでした。ドイツのノルデナウなどのこれらの泉は、より良い健康を求める何世代にもわたる人々によって、その健康回復特性のために尊敬されてきました.ありがたいことに、今日、アルカリ水の健康回復特性の恩恵を受けるために、何百マイル、あるいは何千マイルも旅をする必要はありません.浄水器を使えば、アルカリ水はキッチンシンクと同じくらい近くなります。
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適切なタイミングでコップ一杯のアルカリ水を飲むと、あなたの命を救うことができます! 就寝1時間前にコップ1杯の水を飲むと、心臓発作や脳卒中を防ぐことができます!睡眠中に体が脱水状態になることがあります。脱水状態になると、血液を送り出すために心臓がより激しく働かなければなりません。優れた水分補給は、睡眠中の心臓発作や脳卒中に対する最善の防御策です。アルカリ水は普通の水よりも水分補給に優れています.
アルカリ水が心臓の健康に適した水である理由
誰もが健康な心臓を愛しています。心臓を愛する最良の方法の 1 つは、アルカリ水を飲むことです.. なぜですか?アルカリ水は、すべての健康な心臓が愛する 3 つのものを提供するためです。
- 水分補給
- 必須ミネラル
- コレステロールの減少
水分補給 – 水分補給の状態は、血液の濃さに影響します。脱水状態になると、心臓が血液を送り出すのが難しくなります。モンタナ州立大学で実施された研究によると、アルカリ水は通常の水よりも約 17% 水和し、脱水状態の場合、アルカリ水はより速く水分を補給することが示されました。
知ってますか？ 心臓発作は消防士を殺しています。 心臓発作は、消火活動中の消防士の死亡原因の第 1 位です。なんで？消防士は消火活動中に重度の脱水状態になり、その極度の脱水症状により、実際の消火活動よりも多くの消防士が死亡するからです。アルカリ水は、消防士の命を救う答えかもしれません。消防士に関する最近の研究では、消防士の模擬試合の後、アルカリ水が消防士を迅速に再水和させることが示されました.その結果、この研究を実施した研究者は、アルカリ水が勤務中の消防士の脱水に関連した心臓発作を予防するための新しいアプローチを提供する可能性があると結論付けました.
必須ミネラル 心臓発作の犠牲者がいる場合、緊急治療室の医師が最初に何をするか知っていますか?彼らは彼らに大量のマグネシウムを供給するショットを与えます.医師が心臓発作の犠牲者の命を救うためにマグネシウムに頼る理由は、ほとんどの人がマグネシウムが不足しているためであり、その欠乏が実際に心臓発作を起こした理由の大部分を占めています!
水：最高のミネラル栄養源 世界保健機関によると、あなたの体はマグネシウム 30% のようなミネラルを食物から吸収するよりも水から吸収する方が速くて簡単です!実際、WHO の健康専門家は、毎日飲むカルシウムとマグネシウムの必要量の 10 ～ 20% を水から摂取することを推奨しています。アルカリ水は、水酸化カルシウムと水酸化マグネシウムからアルカリ性になります。どちらも、人間の栄養への貴重な貢献が認められています。
コレステロールの減少 アルカリ水を飲むとコレステロール値を下げることができるということは、健康な心臓にとっておそらくニュースです.研究によると、心臓の問題に関連する最も有害なコレステロールのレベルを下げる可能性があることが示されています: トリグリセリドと超低密度リポタンパク質 (V-LDL)。これらの形態のコレステロールはどちらも、心臓病のリスクがはるかに高いことに関連しています.
水がアルカリ性になるほど、動脈の保護効果が大きくなります
これは、心臓の健康のための飲料水に関する過去最大の研究の結論です。これは、何十年にもわたって集められた何万ものケーススタディのレビューに基づいています。アルカリ水を含む健康的な食事と定期的な運動は、心臓を健康に保ち、健康を改善するための最良の方法です.人間の体は素晴らしいヒーリング マシンです。適切なツールを与えれば、多くの健康上の問題をすべて自分で処理できます。身体が老化するにつれて、酸を緩衝し、有害な酸化と戦う能力が低下するため、アルカリ水はそれらのツールの1つです.アルカリ水は、必要なアルカリ度を供給することができ、有害な酸化の影響を軽減する抗酸化力を持っています.あなたの体が必要とするものを与えてください。
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アルカリ水は普通の水にはないことをします
浄水器のアルカリ水は違います。普通の水よりも味が良く、40 以上の研究で実証されているように、普通の水にはない健康への潜在的な利点があります。ビヨンセのようなスターは、水分補給、健康増進、さらには老化の影響と戦うためにそれを誓っています.アルカリ水が普通の水よりも優れている5つの理由と、それを証明する研究.
1 解毒
アルカリ水は、通常の水にはない 2 つの方法で解毒を助けます。
身体の解毒: 尿の pH を上昇させ、重金属やフッ化物を除去する腎臓の機能 (腎クリアランスと呼ばれます) を改善します。新しいアルカリ水を飲む人に関する臨床研究では、アルカリ水を飲み始めた後、10 種類の重金属が体から排出されることが示されました。スウェーデンの研究では、酸性水を飲んだ女性と比較して、アルカリ水を飲んだ女性は体内の水銀レベルが大幅に低いことが示されました.
食物の解毒: アルカリ水はほぼすべての果物や農産物に見られる酸性の残留農薬を中和しますが、普通の水は酸性の残留農薬を中和しません。食品を解毒するには、アルカリ性の水に約 20 分間浸すだけです。その時の水の汚れ具合にビックリ！同じ種類の食べ物を普通の水に入れた場合と比較すると、水の色はほとんど変化しません。
結論: アルカリ水は体内の重金属を解毒し、酸性の残留農薬から食品を解毒するのに役立つことが示されています。普通の水はそうではありません
2 骨の健康
アルカリ水を飲むと、骨量減少の 2 つの酵素マーカーが低下します。普通の水は効果なし
医師はこれら 2 つの酵素を測定して、骨が失われる速さを判断します。血液中のこれらの酵素マーカーのレベルが高いほど、骨が失われる速度が速くなります.アルカリ水は、年齢、性別、または食事に関係なく、両方のマーカーのレベルを下げることが示されています.ある研究では、アルカリ水を飲むことによる骨量減少酵素マーカーへの影響を普通の水を飲むことの効果と比較しました。アルカリ水は、研究対象者の骨損失酵素のレベルを低下させました.普通の水は、骨量減少マーカー酵素に影響を与えませんでした.
結論: アルカリ水は骨損失の酵素マーカーを低下させ、長期間持続すると骨の健康を改善します。普通の水は骨損失のマーカーを減少させず、骨の健康に影響を与えません.
3 pHバランス
アルカリ水は、血液や尿のpHを上昇させる可能性があります。普通の水は血液や尿のpHに影響を与えません
代謝性アシドーシスは、血液の pH レベルが血液の健康な pH 範囲 (pH 7.35 ～ 7.45) を下回る一時的な状態です。最近の臨床研究では、2 種類の代謝性アシドーシスに対するアルカリ水を飲む効果と普通の水を飲む効果を比較しました。
- 空腹時アシドーシス: 断食中、通常、最後の食事から約 12 時間後に発生します。
- 運動誘発性アシドーシス：運動すると、筋肉から乳酸が体内に蓄積されて起こる
空腹時アシドーシス：アルカリ水は、血液の健康なpH範囲内で40%だけ血液のpHを上昇させ、空腹時アシドーシスを中和します..
運動誘発性アシドーシス: アスリートにとってはさらに良いニュースです。アルカリ水は、血液の健康な pH 範囲内で、血液の pH を 70% 上昇させました。
サイクリストを対象とした別の研究では、運動誘発性アシドーシスの条件下で、アルカリ水を飲むことの血液と尿の pH に対する効果が、普通の水と比較して評価されました。その研究では、アルカリ水を飲むと血液と尿のpHが上昇し、普通の水を飲んでも血液と尿のpHに影響がないことがわかりました.
結論: 体が代謝性アシドーシスの状態にある場合、アルカリ水を飲むと血液と尿の pH が上昇します。普通の水を飲んでも、代謝性アシドーシスの状態で血液や尿の pH に影響はありません。
4 水分補給
臨床試験によると、アルカリ水は、通常の水よりも水分補給と水分補給が速くなります。 CDC は、アメリカ人の約 4 人に 3 人が慢性的な脱水症状に苦しんでいると推定しています。彼らはより多くの水を飲む必要があり、適切な種類の水を飲む必要があります。
次のような症状がある場合は、慢性脱水症の可能性があります。
- 頭痛
- 乾燥肌と唇
- 便秘
- 3時のエネルギークラッシュ
- エネルギー不足とうつ病
サイクリストに対する臨床試験では、アルカリ水が普通の水よりも 17% をよく水和し、それらのサイクリストを普通の水よりも速く再水和することが示されました。この研究では、サイクリストが知覚する身体的運動が減少したことも示されました。これは、同じ量の運動をするのに、より少ない労力で済むように感じたことを意味します!疲れやすい場合は、アルカリ水が必要なブーストを与えることができます.
5 アルカリ水 + ゲータレード = 究極のスポーツドリンク
アスリートにとっては、普通の水よりもアルカリ水の方が適しています。ゲータレードの粉末やその他の電解質ドリンクミックスと混ぜると、アルカリ水がさらに良くなります.実際、これはアルカリ水の私のお気に入りの用途です。私は熱心なサイクリストであり、アルカリ水と電解質を混ぜたときに得られる信じられないほどの持久力のバーストを経験しました.普通の水には、同じ種類のパンチはありません。
臨床試験では、アルカリ水とゲータレードは、電解質を含む普通の水と比較して、優れた水分補給と持久力を提供することが示されました.この研究で行われた血液検査は、アルカリ水とゲータレードが、普通の水とゲータレードよりも強力なアルカリ性緩衝液を血流に提供することを示しました.
事実は明らかで、アルカリ水には普通の水にはない利点があります
適切な種類の水を飲むことについては、多くのことが言えます。浄水器で作られたアルカリ水には、普通の水にはない健康的な特性があります。
- 酸と戦うアルカリ度
- 抗酸化力
- 必須ミネラルの優れた供給源
- 優れた水分補給
- より良い味
あなたが健康問題を改善するために戦っている、私のようなフィットネス愛好家、またはおいしい健康食品を準備しようとしているシェフのいずれであっても、水イオナイザーは、目標を達成するために必要な種類の水、つまりイオン化アルカリ水を作ります.
参考文献
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今すぐ新陳代謝を高める 5 つの方法とアルカリ水の利点
新陳代謝を高めることは、脂肪を燃焼させる最良の方法であり、驚くほど簡単です。適切な食べ物を食べ、適切な水を飲むことで、体が脂肪を燃焼する速度を最適化できます.適切な種類の水を飲むことはなぜそれほど重要なのですか?水分補給。アルカリ水は、可能な限り最高の水分補給を提供するため、脂肪燃焼代謝をハイギアに切り替えるための鍵です.わずか 1% の脱水でも新陳代謝が低下するため、新陳代謝を高めたい場合は、体を常に適切に水分補給しておく必要があります。水分補給レベルを維持すると、エネルギーが著しく増加します。これは、午後 3 時頃に最も顕著になります。なんで3時？それは、昼食後に脱水状態の体が通常「クラッシュ」するときだからです.アルカリ水スーパーハイドレーションを使用すると、昼食のカロリーを燃焼させるために最も必要な時間に代謝をシャットダウンすることで、減量の努力を妨害する 3 時のクラッシュを回避できます。
代謝を促進する5つのこと
代謝は人それぞれ異なりますが、代謝は次の要因に反応します。
- 水分補給
- 栄養
- 発熱食品
- エクササイズ
- 休み
1 水分補給
あなたの体は、燃料を燃やしたり、他のほとんどすべてを行うために水を必要とします!脱水状態になると、脳は体の一部の水分レベルを下げ始め、十分な水分を確保します (水分に関しては、脳は体の他のすべての部分よりも優先されます)。体から水分が失われるのは、皮膚と筋肉、そして内臓です。
複数の研究で、アルカリ水は普通の水よりも水分を補給することが示されています。これは、新陳代謝を高めたい場合に重要です。余分な水分補給が必要になります.あなたの新陳代謝を高めるための最も重要な時間は時間です 後 あなたは運動を終えた – と呼ばれる アフターバーン.アルカリ水を飲むと、運動後に体がより速く、より完全に水分補給することができます.体は、適切に水分補給されていれば、ワークアウト後最大 38 時間余分なカロリーを燃焼し続けることができます。運動後の水分補給をしっかりしないと、体の新陳代謝が鈍り、アフターバーン効果が失われます。
2 栄養
新陳代謝を壊す確実な方法の 1 つは、自分自身を飢えさせることです。飢えに苦しむとストレスホルモンであるコルチゾールが放出され、体が脂肪を獲得または保持し、代謝が遅くなります.
カロリーを減らす場合は、サイトをもっと低く設定し、1 日あたりの摂取量を 100 カロリーだけ減らしてみてください。小さな減少に固執する方がはるかに簡単で、コルチゾールを放出して体があなたと戦うことはありません.
多くの身体活動を行う場合 (推奨)、実際にはカロリー消費量を増やす必要があるかもしれません.たとえば、自転車に乗ってここで働くと、1 日あたり約 2,000 カロリーを消費します。成人の推奨摂取カロリーは2,000カロリーですが、これに制限すると、通勤の行き帰りにエネルギーを使い果たし、残りの1日は何もなくなります。その結果、私のカロリー摂取量は 1 日あたり 4,000 カロリー近くになりました。これは、推奨される食事摂取量の 2 倍です。
3 サーモジェニック食品
– と呼ばれるプロセスを通じて代謝を促進するのに役立ちます 熱発生: 体がカロリーを燃やして、発熱食品をエネルギーに変換するプロセス!発熱性食品には次のようなものがあります。
- タンパク質 – 炭水化物や脂肪よりも発熱性が高い
- コショウ – 唐辛子に含まれるカプサイシンは熱発生を促進します
- 冷たい水 – あなたの体はそれを加熱してカロリーを消費します
- 緑茶 – 熱発生を促進する2つの物質が含まれています
- コーヒー – カフェインは天然の興奮剤です。無理をしないでください。
- ココナッツオイル – 熱発生の増加により脂肪の沈着を抑制
タンパク質 炭水化物や脂肪が分解するよりも多くのエネルギーを消費するため、タンパク質が豊富な食品を摂取すると、体は自然により多くのエネルギーを消費します.
コショウ 代謝時に新陳代謝を高めるカプサイシンがあります。カプサイシンを食事に加えるのに最適な方法は、レモン汁とアルカリ水にひとつまみ加えることです.朝一番に飲むと新陳代謝が上がります 蠕動 – 腸を通る食物や老廃物の移動。
冷たい水 あなたの体はそれを体温まで加熱しなければならないので、エネルギーを燃やします。アルカリ水を氷のように冷やすには、角氷を作るのが効果的です。次に、グラスに数滴落とし、抗酸化力が最も高いときに、イオナイザーから直接氷冷した水を飲むことができます.
緑茶 カフェインが含まれており、天然の抗酸化物質です。お茶の抗酸化効果を高めるため、アルカリ水で緑茶を作ります。アルカリ水はお茶をより滑らかにし、香りも良くします。
コーヒー 新陳代謝を高めるだけでなく、抗酸化物質でもあります。お茶と同じように、アルカリ性の水でコーヒーを作ると、抗酸化効果が高まります。お茶と同じように、アルカリ性の水がコーヒーの味を引き立てます。
ココナッツオイル 中鎖脂肪酸が豊富で、熱発生と脂肪燃焼を促進することが示されています。定期的に使用するオイルをココナッツオイルに切り替えて、食事の熱発生をさらに高めてみてください.
4 演習
エクササイズを最大限に活用するには、水分を補給し、電解質レベルを維持する必要があります。アルカリ水はどちらにも優れています。それ自体では、アルカリ水は通常の水よりも速く水和します。ゲータレードのような粉末電解質と組み合わせることで、アルカリ水は、より高い強度で、より長時間の運動を可能にする素晴らしいスポーツドリンクになります.これは、運動が激しいほど代謝に与える影響が大きくなるため、代謝を上げるために重要です。
高強度インターバルトレーニング がベストですが、体の調子が悪くてもやめないでください。
鉄をポンピングする、あなたがダイエットしている場合、筋力トレーニングはダイエット中に筋肉量を失うのを防ぐのに役立ちます.一般に信じられていることとは反対に、安静時に筋肉量が大幅に多くのカロリーを消費することはありませんが、ダイエット中も筋肉量を維持することをお勧めします.
カーディオ 運動中だけでなく、運動後最大 12 時間もカロリーを燃焼します。 45 分間自転車に乗ると、代謝率が最大 12 時間上昇します。
5 ぐっすり眠れ
代謝を上げるために最後にすべきことは、十分な休息をとることです。十分な睡眠をとらないと、代謝が大幅に低下します。なかなか眠れない場合は、より頻繁に、より高い強度で運動するようにしてください。そうすることで体が疲れて眠れるようになります。
アルカリ水もお忘れなく！ 就寝 1 時間前にコップ 1 杯の水を飲むと、心臓発作や脳卒中を予防できます。適切な水分補給は、睡眠時と同じくらい重要です。
水イオナイザーは、健康的な水分補給のための最良の選択です
アルカリ水を作る最良の方法は、イオン化されたアルカリミネラルウォーターが最も高い抗酸化能を持っているため、水イオナイザーを使用することです. DNAや組織に損傷を与える可能性のある代謝副産物である有害な活性酸素種（ROS）を中和するのに役立つため、イオン化アルカリミネラルウォーターの抗酸化効果が必要です.また、ROS は代謝の副産物であるため、代謝を上げると、より高いレベルの ROS が生成されます。
参考文献
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脱毛の原因に関する最近の研究では、活性酸素種 (ROS) による酸化ストレスが脱毛と男性型脱毛症の主要な要因であることが明らかになりました。酸化ストレスは、偏った食事、ストレス、高いテストステロン レベル、およびいくつかの薬によって悪化します。ありがたいことに、希望があります。負の酸化還元電位（ORP）が高いイオン化アルカリ水は、酸化ストレスのレベルを下げることが示されています.毛包を攻撃する有害な ROS を中和する可能性があります。アルカリ水に加えて、ブルーベリーや多くの紫色の食品などの抗酸化スーパーフードも酸化ストレスを軽減することができます.抜け毛に効くアルカリ水の研究が進んでいます。しかし、あなたが今髪を失っているなら、それらの研究が終わるのを待ちたくないかもしれません.
コントロールできる脱毛要因
抜け毛は主に遺伝が原因ですが、自分でコントロールできるいくつかの抜け毛要因があります。
- 喫煙 – 喫煙している場合は禁煙してください
- 太陽からの紫外線
- ROS による酸化的損傷
喫煙 早期白髪と脱毛を引き起こします。タバコの煙は酸化ダメージを増加させます。毛包の周囲の組織で DNA の損傷と炎症を引き起こします。
紫外線 頭皮のフリーラジカルやその他の活性酸素種の生成を増加させることにより、早期の白髪や脱毛を引き起こします。研究によると、紫外線も髪の成長を遅らせることが示唆されています。
酸化ダメージ 加齢とともに増加します。同時に、私たちの体の抗酸化防御は低下します。大規模な研究では、健康的なライフスタイルを選択することで、脱毛やその他の健康問題を引き起こす有害な酸化物質の蓄積が大幅に減少することが示されています.
アルカリ水は活性酸素種からの酸化を減らします
健康的なアルカリ食に加えて、アルカリ水を飲むことも、有害な活性酸素種を減らす可能性があります.実験室での研究では、アルカリ水が過酸化水素 (ROS) を水と水素に還元することが示されています。ラットに関する研究では、アルカリ水は、アルコールによって肝臓に高レベルの ROS を持っていたラットの ROS のレベルを大幅に低下させることが示されています。この減少は非常に大きかったため、研究者はアルカリ水が二日酔いの治療法である可能性があると推測しました.
飲料用アルカリ水、すすぎ用酸性水
有害な酸化を減らすためにアルカリ水を飲むと、髪に潜在的な利点があります.しかし、髪をすすぐときは、実際には酸性水を使用したいと考えています。体内では、理想的な健康環境は弱アルカリ性で、血液の健康な pH 範囲は 7.35 ～ 7.45 です。しかし、体の外では、髪と肌の適切なpHは実際には酸性です!あなたの髪と肌は、3～3.5 の健康的な pH 範囲を持っています。あなたの肌の 酸マントル 感染に対する最初の防御です。皮膚の酸性度は、有害な有機体を酸化することによって破壊します。これは、酸化が髪を破壊するのと同じように機能します!このため、髪と肌にとって理想的なリンスは酸性です。
参考文献
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Life Water Ionizersによる腎臓結石のためのアルカリ水と食事
シュウ酸カルシウム、シスチン、または尿酸腎結石を形成するリスクがある場合は、コップ 1 杯のイオン化アルカリ水で緩和される可能性があります。医師のリンダ・フラセットとイングリッド・コールシュタットによると、 アメリカ家庭医、アルカリ性の食事に変更し、アルカリ性のミネラルウォーターを飲むと、尿のpHが上昇し、体のpHバランスが過度に酸性になることによる腎臓結石の形成を防ぐことができます.
形成される腎臓結石の種類によって、アルカリ性が役立つかどうかが決まります
腎臓結石は、尿の pH が過度に酸性またはアルカリ性であるために形成される可能性があります。どの種類の腎臓結石が形成されているかを知ることが重要です。
腎臓結石の種類
- シュウ酸カルシウム、シスチン、尿酸
- リン酸カルシウムとストルバイト
あなたが持っている場合 シュウ酸カルシウム、シスチン、尿酸 石、アルカリ水、ダイエットがあなたを助けることができるかもしれません.もっと詳しく知る
あなたが持っている場合 リン酸カルシウムとストルバイト結石、アルカリ水は役に立ちません。
ノート： 医師は、尿を酸性化することでリン酸カルシウムとストルバイト結石を治療しますが、これは自分で試みるべきではありません.
腎臓結石が酸性の身体条件によってどのように引き起こされるか
短期的なリスク: 慢性の軽度の代謝性アシドーシスに苦しむ人々は、体が酸性度を十分に速く排出できないため、結石形成のリスクが最も高くなります.慢性代謝性アシドーシスは、体が酸性にうまく対処できない人に起こります。体内の主な酸排出システムは肺と腎臓です。通常、肺は酸性度を CO2 の形で排出し、腎臓はそれを尿酸の形で排出します。腎機能または肺機能のいずれかまたは両方が損なわれると、体は骨に蓄えられたカルシウムを使用して、排出できない酸性度を中和する必要があります.それが起こると、カルシウムは血流によって骨から取り出され、血液中の酸性廃棄物を中和します.カルシウムが消費された後、体はそれを尿中に排出しようとします。残念ながら、蛇口に固い水がたまるのと同じように、カルシウムが蓄積することがあります.腎臓結石は、その蓄積されたカルシウムの結果です。
長期的なリスク: 慢性的な代謝性アシドーシスを放置すると、メタボリック シンドロームを発症する可能性があります: 医師が「生理的ねじれの星座」と呼ぶ状態
これらの 5 つの症状のうち 3 つがある場合は、メタボリック シンドロームがあります。
- 高血糖
- 肥満
- 高コレステロール値
- 低尿pH
- 腎臓結石
急: メタボリックシンドロームだと思ったら、すぐに医師の診察を受けてください!治療可能な状態です。アルカリ性の食事とアルカリ性の水を、医師の治療計画と組み合わせて使用できます。
すごいけど本当！ 健康な体とメタボリック シンドロームの 5 つの症状すべて (腎臓結石を含む) を持つ人の尿 pH の差は、pH のわずか 0.5 です。半分の pH はあまりないように聞こえるかもしれませんが、実際には 大きい 変更: pH スケールは対数であるため、pH の半分の低下は 5倍増 体の酸味に！
アルカリ性食と水が役立つ理由
あなたの体が酸性度を処理できない場合、アルカリ性の水と食事は、あなたの体が処理しなければならない酸性度の量を下げることによってあなたを助けます.アルカリ性食とアルカリ性水に含まれる食品は、どちらも アルカリ形成：アルカリ性のものは体内で代謝された後、アルカリ性物質を残します。たとえば、レモン汁はアルカリ性です。飲むと酸性ですが、体内に残る残留物はアルカリ性だからです。そのため、レモン汁は代謝後に体内でアルカリ性残留物を形成します.
イオン化アルカリ水には水和ミネラル（主にカルシウムとマグネシウム）が含まれています。あなたがそれを飲むとき、あなたの体はあなたの細胞に水分を与えるために水を使います.カルシウムとマグネシウムの水和物は、体のカルシウムとマグネシウムの供給に寄与し、骨を構築したり、酸性度を中和したりするために使用できます.
知ってますか？ 世界保健機関は、飲む水からアルカリミネラルの毎日の必要量の 10 ～ 20% を摂取することを推奨しています。アルカリ水はこれらのミネラルの最良の供給源です。なぜなら、食物から吸収するよりもアルカリ水の方が 30% 速く簡単に吸収されるからです。
アルカリ食の始め方
食事を変えることは大きな一歩です。助けがあれば簡単です。アルカリ性になりやすくするために、アルカリ性ライフスタイルと呼ばれるアルカリ性生活に関する特別なリソースを作成しました.興味がある場合は、リンクに従ってサインアップしてください。
あなたが得るもの: The Alkaline Lifestyle にサインアップすると、次のものが得られます。
- アルカリ科学 – アルカリ性のライフスタイルがどのように役立つかを説明します
- アルカリ生活用品 – 毎日使える実践的なヒントとノウハウ
- レシピ: 何百ものオリジナルで簡単に作れるおいしいレシピ
水イオナイザーがアルカリ性食生活を改善する方法
浄水器は、飲料水を作るだけではありません。また、イオナイザーからのアルカリ水を使用して調理し、酸性飲料をアルカリ化します.実際、アルカリ水はコーヒーと紅茶の両方の抗酸化効果を高めます!
アルカリ水のもう 1 つの重要な機能は、農産物の解毒です。アルカリ水は酸性の殺虫剤と除草剤の残留物を中和しますが、普通の水は中和しません。 20分ほど水に浸すだけで、驚くほど水が汚れます！アルカリ性の水が食べ物から染み出して見える「べたつき」はすべて、有毒な残留物です。
アルカリ生活に適した浄水器のメリット
- 調理する食品の pH を健康的なアルカリ性 pH レベルに上げる
- 抗酸化効果を高めて、よりおいしいコーヒー/紅茶を作りましょう
- 農産物を解毒する
- アルカリ水を飲むと、有益なアルカリ性が供給されます
アルカリ水が腎臓結石を止めるのにどのように役立つか
特に代謝性アシドーシスやメタボリックシンドロームに苦しんでいる場合、アルカリ水には普通の水にはない利点があります.アルカリ水を飲むと、骨量減少の重要な生物学的マーカーが低下します。腎臓結石は骨から失われるカルシウムから作られるため、腎臓結石の形成を止めたい場合は、骨の減少を減らすことが不可欠です。
参考文献
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あなたですが？ あなたはかなり長い間落ち込んでいて、何も助けられないように感じるかもしれません.良い日や、普段は気分を良くしてくれるものでさえ、「すぐに抜け出す」には役立たないようです。ピルなどの「何か強いものに手を伸ばす」のは、弱さを感じている瞬間ですか？あなたが手を伸ばさなければならないさらに強力なものがあるかもしれません - イオン化されたアルカリ水のコップ.最近の画期的な研究により、うつ病に苦しむ人々がいることが明らかになりました そして頭痛 実際には、脱水症という別の病気にかかっている可能性があります。
Journal of Nutrition: 軽度の脱水は気分に影響を与える
に掲載された研究によると、 ジャーナル・オブ・ニュートリション タイトル: 軽度の脱水症は健康な若い女性の気分に影響を与える 研究に参加した 25 人の若い女性全員が、水中で体重を 1.36% 失うだけで、気分が落ち込み、作業が困難であるという認識が高まり、集中力が低下し、頭痛の症状が現れました。重度の脱水が錯乱やせん妄を引き起こすことは以前から知られていましたが、これは、総水分損失量 2% 未満の軽度の脱水でさえ、気分や気分に大きな変化をもたらすことを示した最初の研究です。 認知能力 – 問題を解決し、集中し、その他の単純作業を行う能力。この研究でさらに驚くべきことは、軽度の脱水によっても頭痛が引き起こされる可能性があることを示したことです.
脱水症状ですか？気をつけたい6つのサイン
知ってますか？ Centers for Disease Control が実施した調査によると、アメリカ人の 4 人に 3 人が慢性的な脱水症状に苦しんでいると推定されています。この記事を読んでいても、そうかもしれません。 あなたは脱水症状です.休憩を取り、起きて、これ以上読む前にコップ一杯の水を飲みに行きましょう。待ってください。
さて、水を手にして、注意すべき脱水症状の 6 つの兆候を以下に示します。
- 乾燥肌
- 低エネルギーレベル
- 頭痛
- 便秘
- 集中するのが難しい
- 乾いた唇
喉の渇きがそのリストにないことに注意してください.これは、慢性的な脱水症状がある場合、喉の渇きは脱水症状の信頼できる指標ではない可能性があるためです.
ピンチテストで水分補給状態をチェック
「ピンチテスト」と呼ばれる脱水状態かどうかを確認するために、今すぐできる簡単なテストを次に示します。片手をテーブルに置き、手のひらを下に向けます。次に、手の指関節の約 1 インチ後ろで皮膚をつまみます。そのスキンは、離してから 1 秒もかからずに所定の位置に戻ります。 1 秒以上かかった場合、またはまったく元に戻らなかった場合は、脱水症状です。
適切な水分補給のためにどのくらいの水を飲む必要がありますか?
一般的な経験則では、1 日あたり 8 オンス グラス 8 杯の水を飲むことです。運動をしている場合や暑い環境にいる場合は、さらに多くの水を飲むことをお勧めします。しかし、十分な水を飲むことは、脱水症状の解決策の半分にすぎません。いつ水を飲むべきかも知っておく必要があります。
- 起床時 – 睡眠時に体から大量の水分が失われます
- 食事の30分前 – 胃と腸をきれいにするのに役立ちます
- 食後の時間 - あなたの体は食物を消化するためにたくさんの水を使います
- 就寝の 1 時間前 – このコップ 1 杯の水があなたの命を救うかもしれません!
あなたが起きたとき 睡眠中に体からかなりの量の水分が失われるため、水分を補給する必要があります。この目を見張るようなコップ一杯の水は便秘にも効果があります。なぜなら、目覚めたときにコップ一杯の水が蠕動運動 (食物と老廃物が腸を通過する動き) を引き起こすからです。
食事の30分前 このコップ一杯の水は、体重を減らすのにも役立ちます。食事の 30 分前にコップ 1 杯の水を飲むことは、食欲を抑えることが証明されている方法です。満腹に近づいたら食べるのをやめることを忘れないでください。
食後の時間 3時のクラッシュに苦しんでいますか？もしそうなら、あなたの体はあなたに何かを伝えようとしています – あなたは脱水状態です!消化は大量の水分を消費します。脱水状態にすると、エネルギーレベルが低下します。
寝る1時間前 就寝の 1 時間前にコップ 1 杯の水を飲むと、心臓発作や脳卒中を予防できます。脱水状態になると血液が濃くなり、心臓が血液を送り出すのが難しくなります。実際、睡眠中に人を死に至らしめる致命的な心臓発作や脳卒中の大半は、目覚める 3 ～ 4 時間前に発生します。就寝の1時間前にコップ1杯の水を飲むと、体が一晩中十分な水分を摂取できるようになります。
コーヒーと紅茶はあなたを脱水しますか.
驚くべき答えは「いいえ」ですが、これらは利尿剤として作用し、より頻繁にトイレに行く必要があります.そのため、コーヒーや紅茶は水分補給に最適ではないかもしれません。アルコールは間違いなくあなたを脱水します。二日酔いになった場合、その脱水も要因です.ハーバード公衆衛生大学院によると、水分補給に最適なのは水です。
アルカリ水は普通の水よりも 17% をよく水和する：研究
水分補給に最適な水は ミネラル水和物が豊富 アルカリ水 – 水イオナイザーによって作られた種類。ミネラル水和物が豊富なアルカリ水の水和能力は、ダニエル P ハイル教授によってモンタナ州立大学で実施された 2 つの研究で実証されました。これらの研究では、ランナーとサイクリストの両方の水分補給について、普通の水とアルカリ水を比較しました。どの研究でも同じことが示されました。アルカリ水は、通常の水よりも少なくとも 17% 水和します。
水のイオナイザーがより多くの水を飲むのに役立つ驚くべき方法
水イオナイザーからのアルカリ水は、普通の水よりもよく水和します。しかし、水イオナイザーから水を飲むと、 実際、より多くの水を飲むのに役立ちます.どのように？水イオナイザーからのアルカリ水は、普通の水、ろ過された水、またはボトル入りの水よりも味が良い.ほんのり甘めで、すっきりとした味わいに。 あなたは違いを味わうことができます!この記事の著者を含む水イオナイザーの所有者は、他のすべての水よりも、さらにはソーダのような飲み物よりも、イオナイザーからの水の味を好むと一貫して言っています!水イオナイザーからのアルカリ水の味は、味が良いという理由だけで、他の飲み物よりも水を選ぶのに役立ちます.より美味しい飲み物を飲みたいと思うのは人間の本能です。このため、水イオナイザーは、他の飲み物よりも水を選択し、水分補給状態を改善するのに役立ちます.
はい、キッチンでアルカリ水の水分補給の人生を変える力を持つことができます.までお電話ください 844-348-2026 キッチンに浄水器を設置できます ボトル入りの水に支払っている可能性があるよりも少ない.
参考文献
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消化器の健康のためのアルカリ水の利点
今、あなたの腸の中で戦われている戦争があります。 それは、有益なプロバイオティクス バクテリアと有害なバクテリアの間の戦いです。どちらが勝っていますか？それはあなたの消化器の健康状態に依存します.あなたが頻繁に消化器系の問題に苦しんでいるなら、悪者が勝っています.悪者があなたの腸内で戦争に勝っている場合は、アルカリ水を飲むことで、善人に有利になるように「うろこを傾ける」ことができます.アルカリ水は消化器系の健康にどのように役立ちますか?どちらが勝つかを決定する大きな要因は、 酸化還元電位 腸内の液体の (ORP)。
ORP が腸内細菌に与える影響
腸内の善玉菌は酸素を嫌います。それらは嫌気性細菌として知られています。腸内の有害なバクテリアは酸素で繁殖します。それらは好気性細菌として知られています。したがって、有益なプロバイオティック バクテリアを支持するようにスケールを傾けるには、腸内の遊離酸素をできるだけ少なくしたいと考えています.腸内の液体の負のORPを増加させることでそれを行うことができます.
ORPの仕組み
液体の ORP は、酸素が他の物質と化学的に結合するのを防ぐ能力を測定します。それは酸化と呼ばれるプロセスです。負の ORP は、酸化を低減または防止します。正のORPは酸化を促進します。水イオナイザーからのアルカリ水は負のORPを持っているため、抗酸化の可能性があります.腸内の体液の抗酸化力を高めることで、有害な酸化を防ぐことができます。 ORPがマイナスのアルカリ水には、遊離酸素がありません。
ORPがマイナスのアルカリ水を飲むと、有害なバクテリアから酸素が奪われます。それは彼らを飢えさせます。有益なプロバイオティック バクテリアは、-300 ～ -400 mV の負の ORP で腸内で増殖します。 ORP が陽性の場合、有害な腸内細菌が最大 +400 mV まで増殖します。
胃はアルカリ水を酸性化しますか.
いいえ、空腹ではありません。胃は必要なときだけ酸を生成します。酸の生成は、食べ物の匂いとタンパク質と炭水化物によって引き起こされます。アルカリ水は胃酸の産生を誘発しません.空腹時にアルカリ水を飲むと、胃を通り抜けます。その後、体が吸収できるように腸に直接入ります。食事の消化中に胃酸を妨害しないように、空腹時にのみアルカリ水を飲む必要があります.
腸内の有害な酸化の原因
健康的な食事を与えられた完全に健康な体は、当然、腸内で有益な負のORPを持っています.しかし、多くのストレスや毒素、不健康な食事は、腸の自然な負の ORP バランスを乱す可能性があります.
腸内の不健康なORPバランスにつながるいくつかの要因:
- 医薬品：抗生物質、免疫抑制剤
- 農薬
- 放射線治療
- 酸性食
- ストレス
- 病気
腸のORPバランスが乱れると、元に戻すのは難しい場合があります.多くの人がプレバイオティクスを含むヨーグルトを消費しています.これらのプレバイオティクスは、腸の ORP が負の場合、腸内に入るとプロバイオティクスを形成するのに役立ちます。アルカリ水は、必要な負の ORP バランスを提供することにより、プロバイオティクスの形成をサポートします。
胃腸の逆流に対するアルカリ水の利点
アルカリ水が役立つかもしれない消化器の健康の別の部分は、酸逆流です.胃酸の逆流による痛みと損傷は、胃の中の過剰な塩酸が食道に逆流するために引き起こされます。塩酸がこの損傷を与えるには、ペプシンと呼ばれる胃の酵素によって引き起こされる必要があります.アルカリ水はペプシンを不活性化することが証明されています。
アップデート： 最近の研究では、アルカリ水と健康的な食事が PPI 薬と同じくらい酸逆流に対して効果的であることが確認されています。
日本で実施された研究では、アルカリ水を飲むと軽度の消化不良が緩和されることが明らかになりました。その効果は徐々に蓄積され、約 2 週間後に日本の研究で結果が見られました。
消化器の健康のためのアルカリ水の使用方法
必ず空腹時にアルカリ水を飲みましょう。食事の30分前にアルカリ水を飲むのをやめてください。食べてから30分待ってから、再開してください。食事中に、浄水器から精製水を飲むことができます。消化液を薄めないように、食事中はいかなる種類の水も飲みすぎないようにしてください。
飲むべき水の量：
体重（ポンド単位）を取り、それを半分に割ります。結果の数値は、毎日飲むべき水のオンス数です。たとえば、体重が 140 ポンドの場合、半分にすると 70 になります。つまり、1 日あたり 70 オンスの水を飲む必要があるということです。失った水分を補うために運動する場合は、より多くの水分を摂取する必要があります。
1日に飲むべき水のオンス数を4で割ります。それは、あなたが飲む必要があるアルカリ水をグラスで何杯飲むかです.また、寝る1時間前にコップ1杯の水を飲む必要があります（これはあなたの命を救います！）.
以下は、体重が 140 ポンドの人が十分な水を飲むために従うスケジュールです。体重 140 ポンドの人は、1 日あたり約 9 杯のアルカリ水を飲む必要があります。
アルカリ水の毎日の消費量のスケジュール (水 1 杯 = 8 オンス)
- 起床：コップ2杯のアルカリ水が腸を動かします – 蠕動と呼ばれるプロセス
- 朝食後：昼食前にコップ2杯のアルカリ水
- 昼食後: 夕食前に 2 杯、運動している場合はさらに
- 夕食後：グラス2杯
- 就寝前：グラス1杯
アルカリ水で調理するメリット
また、あなたが飲む食べ物や多くの飲み物からも水分を摂取します。まさにこの理由から、アルカリ水で食べ物や飲み物を準備してください。アルカリ水は、フルーツ ジュースやコーヒーなどの飲料の酸性度を下げることができます。また、お茶の抗酸化効果も高めます。アルカリ水は、ビタミン C の抗酸化力も 3 倍にします。
アルカリ水とビタミン C の利点を最大限に活用するには、レモンを絞ってグラスに加えます。朝一番にアルカリ水とレモン汁を飲んで、腸と余分なブーストを与えてください！
参考文献
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