تخطى إلى المحتوى
شعار شركة ايون فارمز

المياه القلوية هي الأفضل لصيام الماء

المياه القلوية هي الأفضل لصيام الماء

صيام الماء القلوي

صيام الماء أصبحت وسيلة شائعة لفقدان الوزن. كما تم اقتراحه في الدراسات كوسيلة للتخفيض

كيف يعمل صيام الماء خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وإطالة العمر الافتراضي. أحد الجوانب السلبية الكبيرة لصيام الماء هو أنه يحفز الحماض الصائم: حالة ينخفض فيها الرقم الهيدروجيني للدم إلى مستويات غير آمنة أثناء الصيام. يمكن أن يؤدي الحماض الصائم إلى ارتداد الحمض والغثيان والحموضة المعوية ، من بين تأثيرات أخرى. الماء القلوي هو أفضل ماء لصيام الماء لأنه يمكن أن يرفع درجة حموضة الدم من 40-70% في ظل ظروف الحماض. كما أنه يثبط نشاط البيبسين ، وهو الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم لارتجاع الحمض.

أثناء صيام الماء ، لا تستهلك شيئًا سوى الماء. إذا كنت تصوم الماء دون إشراف طبي ، فيجب ألا يستمر صيامك أكثر من 24 إلى 72 ساعة. يجب عليك اختيار التواريخ التي تخطط للصيام بعناية: سوف تواجه مستويات منخفضة من الطاقة ، لذلك حاول تحديد الأيام التي يمكنك فيها تقليل أنشطتك إلى الحد الأدنى. أنا بالتأكيد أخطط لعدم القيادة أو تشغيل الآلات.

إنها لفكرة جيدة أن تتدرب على الصيام ببطء. ابدأ في الأيام التي تسبق صيامك عن طريق تقليل حجم وجباتك. تجنب الصيام إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق ، عند الصيام تأكد من شرب الكثير من المياه القلوية. يجب أن تشرب حوالي 3 لترات يوميًا.

بعد الصيام ، يجب أن تبدأ بوجبات صغيرة سهلة الهضم مثل حساء الدجاج. ثم قم بالتدريج تدريجياً إلى الوجبات ذات الحجم العادي.

فوائد المياه القلوية لصيام الماء

أوقف الحماض

ماء قلوي سوف يساعد على رفع درجة الحموضة في الدم عندما يدخل جسمك في حالة من الحماض الناجم عن الصيام. الحماض حالة مؤقتة حيث تنخفض درجة الحموضة في الدم إلى مستويات غير آمنة. يمكن لجسمك تعويض ذلك ، لكن هذا التعويض قد يكلفك بعض كتلة العظام. وذلك لأن الجسم يسرق الكالسيوم من عظامك لمعادلة الحموضة الزائدة. يساعد شرب الماء القلوي أثناء الصيام على حماية عظامك.

وقف ارتجاع الحمض

من المحتمل أيضًا أن تعاني من ارتداد الحمض أثناء صيام الماء إذا لم تشرب الماء القلوي. ارتجاع الحمض هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لصيام الماء. تعمل المياه القلوية على تثبيط نشاط البيبسين ، وهو الإنزيم الذي يسبب الحرق المؤلم لارتداد الحمض.

إزالة السموم

الماء القلوي يرطبك بشكل أسرع وأكثر شمولاً من الماء العادي. أثناء الصيام ، تريد طرد السموم من جسمك قدر الإمكان. يمكّن الأس الهيدروجيني القلوي للمياه القلوية كليتيك من طرد السموم بشكل فعال مثل الفلورايد والمعادن الثقيلة.

ماذا تفعل خلال صيام الماء

ستشعر بالتعب وانخفاض الطاقة ، لذا خطط للحصول على قسط كبير من الراحة ، وتجنب التمارين المكثفة ، وشرب الكثير من المياه القلوية. تحتاج إلى شرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد لأن 20 - 30% من الماء الذي تستهلكه يوميًا يأتي من طعامك. ستحتاج إلى استبدال هذا الماء.

حذر: من الطبيعي أن تشعر بقليل من الدوار عند الاستيقاظ أثناء الصوم ، لذا احذر من أن تسقط. إذا بدأ الشخص الصائم في الشعور بالارتباك أو الارتباك ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

الناس الذين لا ينبغي أن يصوموا

بعض الناس لا يجب أن يصوموا. إذا كنت تحت رعاية الطبيب لأي سبب من الأسباب ، يجب أن تسأل طبيبك قبل البدء في الصوم. إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو أقل من 18 عامًا ، تحدث إلى طبيبك قبل البدء في الصوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يصوم الأشخاص التالية أسماؤهم أبدًا:

  • الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل
  • أولئك الذين يعانون من نقص الوزن
  • النساء الحوامل أو المرضعات
  • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب
  • أي شخص مصاب بداء السكري من النوع الأول
  • الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي غير المنضبط
  • الأشخاص الذين يتلقون عمليات نقل الدم

إنها لفكرة جيدة لأي شخص يخطط للقيام بصيام الماء أن يتحدث إلى طبيبه أولاً. يمكن لطبيبك تقديم توصيات محددة ستمكنك من تحقيق أقصى استفادة من الماء بسرعة.

للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الماء القلوي من مؤين الماء

أثناء صيام الماء ، ستشرب حوالي 3 لترات أو أكثر من الماء القلوي يوميًا. أ مؤين الماء مثالي لأنه يمكنك صنع وشرب أكبر قدر من المياه القلوية كما تريد. يجب أيضًا أن تشرب أعلى درجة حموضة من المياه القلوية التي تصنعها جهازك. أنت بحاجة إلى ماء قلوي بدرجة حموضة عالية لأن جسمك سيكون في حالة من الحماض الناجم عن الصيام. المياه القلوية المعبأة في المتجر ليست قوية مثل المياه القلوية المتأينة من مؤين الماء ، فهي لن تحارب الحماض الخاص بك بشكل فعال مثل المياه القلوية من مؤين الماء.

arالعربية